Bir insanın şəxsi məkanı. Sərhədlər və şəxsi məkanı necə saxlamaq olar

İnsanın şəxsi məkanı təhlükəsizlik və rahatlıq hissi üçün fizioloji və psixoloji ehtiyacdır.

İnsanda şəxsi məkan ehtiyacı ünsiyyət və sevgi ehtiyacı qədər universaldır. Ətrafındakı kiçik bir sahə bir şəxs tərəfindən tamamilə və tamamilə idarə edilməlidir. Bu, onun özünü təhlükəsiz və rahat hiss etməsinə səbəb olur. Beləliklə, şəxsi məkan bir insanın həmsöhbəti ilə rahat olduğu minimum məsafə hesab edilə bilər.

İnsanın şəxsi məkanının ölçüsü nə qədərdir

Ünsiyyətdə şəxsi məkandan necə istifadə etmək olar

İntim zona - yalnız elit üçün

Bir insanın intim zonası yalnız iki halda pozulur. Birinci halda, "pozucu" bizim sevdiyimiz və ya sevgilimizdir. İntim zonanın pozulmasının ikinci səbəbi "pozucunun" düşmən niyyətindədir. Şəxsi məkanımıza kənar adamın daxil olması müəyyən fizioloji reaksiyalara səbəb olur. Bu zaman ürəyimiz daha sürətli döyünməyə başlayır, qana böyük miqdarda adrenalin ifraz olunur. Başqa sözlə, bədənimiz döyüşə hazır vəziyyətə gəlir.

Nəzakətli olun

Bir insanla yeni tanış olmusunuzsa, ona mərhələlərlə "yaxınlaşmalı". Bu vəziyyətdə hər hansı bir mehriban toxunuş və ya qucaqlaşma, həmsöhbətiniz sizə gülümsəsə və xoşuna gəldiyini iddia etsə belə, mənfi olaraq qəbul edilə bilər. Bir insanın şəxsi məkanını yalnız onunla emosional əlaqə qurduqdan sonra poza bilərsiniz.

Bir öpüş nə deyir

Öpüşən insanlar arasındakı məsafəyə görə, onların münasibətlərinin xarakterini mühakimə etmək olar. Belə ki, onlar öpüşərkən bir-birlərinin intim zonasına nüfuz edərək bədənləri ilə möhkəm sıxırlar. Qəriblər tamamilə fərqli bir şəkildə öpüşürlər. Məsələn, həmkarınız və ya dostunuz yanağından mehriban bir öpüşlə yeni iliniz mübarək arzulamaq qərarına gəlsə, öpüş zamanı bədəninin aşağı hissəsi sizdən ən azı 15 santimetr uzaqda olacaq. Yəni bu halda həmin şəxs sizin intim zonanızı pozmur.

Hər bir insanın şəxsi məkanı var və bu, özünü sakit və inamlı hiss etdiyi müəyyən bir rahatlıq zonasını nəzərdə tutur. Şəxsi ərazi kənar şəxslər üçün əlçatmaz olmalıdır.

Qədim Misir fironları hətta illərlə onlara sədaqətlə xidmət edənlərə belə icazə vermirdilər və fransız ballarında qonaqlar öz rəqs tərəfdaşlarına toxunmadan bir-birindən müəyyən məsafədə rəqs edirdilər.

İzdihamlı nəqliyyatda səyahət, küçələrdə böyük izdiham, dar mənzillər, zəhlətökən reklam şirkətləri - bunlar müasir dünyada şəxsi ərazimizin sərhədlərini daim pozan şeylərdir.

Bir ölkənin digər ölkənin dövlət sərhədləri ilə hesablaşmaq istəməməsi səbəbindən nə qədər müharibələr başladı.

Şəxsi məkan:İstənilən heyvan hansısa məkan zonası ilə əhatə olunmuşdur. Onlar bu zonanı özlərinin şəxsi əraziləri hesab edirlər. Bu ərazi nə qədər uzanır? Yaşayış yerindəki yerlərin nə qədər sıx məskunlaşmasından asılıdır.

Hər kəs təbii instinktlərin insan davranışına çox böyük təsir etdiyini bilir. Buna görə də insanın bədənini əhatə edən öz hava qabığı da var və onun ölçüsü yaşayış yerindəki insanların sıxlığından, milli xüsusiyyətlərindən, cəmiyyətdəki sosial vəziyyətindən asılıdır:

Bir insanın şəxsi sahəsinin orta ölçüsünü nəzərdən keçirin:

1. İntim zona (15 ilə 46 sm arasında). Bütün zonalardan bu, ən vacibdir, çünki insanın öz mülkü kimi qoruduğu bu zonadır. Əsasən, bu zonaya yalnız onunla sıx emosional təmasda olan insanlara icazə verilir.

Yəni uşaqlar, valideynlər, həyat yoldaşları, sevgililər, yaxın dostlar və qohumlar. Bu zonada radiusu 15 sm olan bir alt zona da var ki, bu da yalnız fiziki təmasla nüfuz edə bilər. Bu, son dərəcə intim ərazidir.

2. Şəxsi zona (46 sm-dən 1,2 metrə qədər). Bu, adətən kokteyl məclislərində, rəsmi qəbullarda, rəsmi axşamlarda və dostluq məclislərində olduğumuz zaman bizi ayıran məsafədir.

3. Sosial zona (1,2 metrdən 3,6 metrə qədər). Evimizi təmir etməyə gələn santexnik və ya dülgər, poçtalyon, işdə yeni işçi kimi yad insanlardan, çox yaxşı tanımadığımız insanlardan saxladığımız məsafə budur.

4. İctimai sahə (3,6 metrdən çox). Böyük bir qrup insana müraciət etdikdə, tamaşaçılardan məhz bu məsafədə dayanmaq ən əlverişlidir.

İndi psixologiyada və ünsiyyətdə şəxsi məkandan necə istifadə edə biləcəyinizi düşünün:

1) Adətən bizim intim zonamız bu və ya digər şəxs tərəfindən iki səbəbdən pozulur. Birincisi, "pozucu" bizim yaxın qohumumuz və ya dostumuz və ya cinsi niyyəti olan biri olduqda.

İkincisi, "daxil olan" düşmənçilik meylləri göstərdiyi və bizə hücum etməyə meylli olduğu zaman. Əgər yad adamların şəxsi və sosial zonalarımıza müdaxiləsinə dözə biliriksə, o zaman yad birinin intim zonaya daxil olması bədənimizdə müxtəlif fizioloji reaksiyalara və dəyişikliklərə səbəb olur. Ürək daha sürətli döyünməyə başlayır, adrenalin qana salınır və bədənimizin döyüşə fiziki hazırlığının siqnalı olaraq beyinə və əzələlərə axır, yəni. xəbərdarlıq.

2) Əgər siz yeni tanış olduğunuz insana dostcasına əlinə toxunsanız və ya qucaqlasanız, bu onun sizə qarşı mənfi reaksiyasına səbəb ola bilər, hətta o sizə gülümsəsə də və sizi incitməmək üçün belə davranır. onun xoşuna gəlir.

İnsanların özlərini rahat hiss etmələrini və hər hansı psixomanipulyativ hərəkətləri yerinə yetirərkən qızıl qaydaya əməl etmək istəyirsinizsə, onunla nə qədər yaxın emosional əlaqə qurmağınızdan asılı olaraq, ona mərhələlərlə yaxınlaşmalısınız. Söhbət nə qədər isti və maraqlı olarsa, digər insanlarla münasibətimiz nə qədər çox olarsa, onların zonalarına bir o qədər yaxınlaşmağa icazə verilir.

Məsələn, yeni işə qəbul olunan işçi əvvəlcə düşünə bilər ki, kollektiv onunla çox soyuqqanlı davranır, ancaq onu yaxşı tanımadıqları üçün sadəcə olaraq sosial zonadan bir məsafədə saxlayırlar.

Həmkarlar onu daha yaxından tanıyan kimi aralarındakı ərazi məsafəsi azalır və sonda ona şəxsi zona daxilində hərəkət etməyə, bəzi hallarda isə intim zonaya nüfuz etməyə icazə verilir.

3) İki öpüşən arasındakı məsafə bu insanlar arasındakı münasibətlərin xarakteri haqqında çox şey deyə bilər. Aşiqlər bədənlərini bir-birinə möhkəm basaraq bir-birlərinin intim zonasında olurlar.

Yeni iliniz mübarək bir qəribdən və ya ən yaxşı dostunuzun ərindən öpüş alsanız, məsafə tamamilə fərqli olacaq, çünki hər ikisi aşağı bədənlərini sizinkindən ən azı 15 sm uzaqlaşdıracaq.

4) Konsertlərdə, kinozallarda, eskalatorlarda, nəqliyyatda, liftlərdə sıxlıq bir-birinin intim zonalarının qaçılmaz şəkildə işğalına səbəb olur və insanların bu işğallara reaksiyasını müşahidə etmək maraqlıdır. Çoxları tanışlarla belə danışmamağa çalışır. Demək olar ki, heç kim başqalarına birbaşa baxmır.

Qərəzsiz, düşüncəli üzlər - əsasən emosiyaların təzahürü yoxdur. Əlində kitab və ya qəzet varsa, insanlar tamamilə mütaliəyə qərq olurlar. Nəqliyyatda nə qədər yaxın olsa, bir o qədər təmkinli hərəkətlər görünür. Liftdə çoxları yalnız başlarının üstündəki mərtəbə işarəsinə baxırlar.

Bütün bunlar onu göstərir ki, hər hansı bir şəxs şəxsi məkanı yad adamlar tərəfindən pozulduqda diskomfort hiss edir, çünki təbii şüursuz instinkt bunu təhlükə və ya təhlükə kimi qəbul edir. Nəticədə beyin özünü yükləməmək üçün yüngül transa keçir və şəhər həyatına belə ilk vaxtlarda öyrəşməyən insanlar izdihamın içində azıb harda olduqlarını, hara getdiklərini unudurlar.

Lakin şəxsi ərazinin sərhədləri fiziki səviyyədən çox kənarda mövcuddur. Çoxlarının tərəfdaşın rahatlıq zonasının sərhədləri ilə hesablaşmaq istəməməsi səbəbindən evli cütlüklərdə mübahisələr baş verir.

Ailə münasibətlərində şəxsi məkanın sərhədlərini müəyyən etmək ərazinizi yad insanlardan və az tanınan insanlardan qorumaqdan daha çətindir.

Münasibətlərin başlanğıcında iki insan bir-birlərinin həyatına necə tamamilə girə biləcəklərini, birlikdə həyat qura biləcəklərini xəyal edirlər, lakin zaman keçdikcə tam fədakarlıq və maraqların birləşməsi" fikri daha az inanılmaz olur. .

Bu, hər bir insanın öz şəxsi maraqları, hobbiləri, həmişə tərəfdaşın dünyagörüşü ilə üst-üstə düşməyən, rahatlıq zonası və şəxsi məkan anlayışı arasında uyğunsuzluq olması səbəbindən baş verir.

Hər kəs tərəfindən qorunan komfort zonası, istəklərinizi başqa bir insana izah etmədən müəyyən bir zamanda özünüzlə tək qalmaq, tək xəyal etmək, aktual problemlər haqqında düşünmək imkanını ehtiva edir.

Əlbəttə ki, şəxsi ərazinin tərifi altında dəqiq bir xətt çəkmək mümkün deyil, çünki hər kəs üçün bu, sırf fərdidir və onun sərhədlərini yalnız sahibindən birbaşa soruşaraq və ya uzun təcrübələr vasitəsilə öyrənə bilərsiniz. Ancaq güclü bir əlaqə qurmaq istəyirsinizsə, hər halda tərəfdaşınızın şəxsi məkanının sərhədləri barədə qərar verməlisiniz.

Rahatlıq zonasının sərhədləri əsasən aşağıdakı məqamlardan asılıdır:

1. Xarakterin növündən

Ekstrovertlər şəxsi məkanın dəqiq sərhədlərini təyin etmirlər və yaxınlarından özlərini "müqəddəslərin müqəddəsliyinə" həsr etməyi tələb edə bilər, introvertlər isə əksinə, şəxsi əraziyə edilən təcavüzləri çox ağrılı qəbul edirlər.

2. İnsanın özünə inamından

Özünə güvənməyən və daim xəyanətə məruz qalacağından narahat olanlar sevdiklərini “sınamaq” istəyinə daha çox meyllidirlər. Onlar e-poçt və ya SMS-ləri yoxlamağa, işdən təyin olunmuş vaxtdan tez gəlməyə çalışırlar.

3. Yaşayış yerindən və milliyyətindən

Çox sayda kənar adamın olduğu qapalı məkanda olmağa öyrəşmiş meqapolislərin sakinləri, geniş evlərdə yaşamağa öyrəşmiş və küçələrdə az sayda vətəndaşın əhatəsində olanlara nisbətən komfort zonasına daha az əhəmiyyət verirlər. .

4. Ailədə formalaşmış ənənələrdən

Əgər sevdiyiniz insanın ailəsində başqalarının məktublarını oxumaq və gələn zəng zamanı yanından keçən hər kəsə şəxsi mobil telefonlarına cavab vermək, problemlər barədə yüksək səslə danışmaq adətdirsə, o zaman çox güman ki, şəxsi həyatınıza qarşı cəhdlər olacaq. gənc oğlan. Və geri çəkilmək və ya onun düzgün olmayan davranışını göstərmək üçün bütün cəhdləriniz ən yaxşı halda zarafat, ən pis halda isə ən ağır təhqir kimi qəbul ediləcək.

Bizim cəmiyyətdə hətta çox tərbiyəli olmayan adam da bilir ki, başqalarının məktublarını, SMS-lərini oxumaq, gələn/gidən zəngləri yoxlamaq tamamilə qadağandır. Bəziləri bunu "nə qədər az bilsən - daha yaxşı yatırsan" səbəbi ilə etmir. Təbii ki, hər şeyi bilmək və başqa bir insanın həyatında baş verən hər şeydən xəbərdar olmaq istəyən insanlar var. Burada döyüşmək onsuz da faydasızdır və yalnız tərəfdaşı dəyişdirmək qalır.

İnsanın şəxsi məkanının harada bitdiyi ilə bağlı müxtəlif fikirləri olan insanlar çox vaxt bir-birlərini heç cür anlaya bilmirlər.

___________________________________________________________

Uşaq üçün - sevimli yelləncək, böyüklər üçün - parkda müəyyən bir skamya və ya məsələn, kafedə bir masa ... Hər birimizin sevimli, çoxdan seçilmiş bir yeri var. Və birdən başqası götürəndə narahat olur. Bir insanın ətrafında bir neçə səviyyəli müəyyən bir qabıq var. Bu, onun şəxsi məkanı adlanır.

Bu mövzu çox maraqlıdır və tez-tez psixoloqlar tərəfindən toxunulur. Axı, belə biliyə sahib olmaqla, bir insanı özünüzə cəlb etmək, şəxsi məkanın sərhədlərini pozmadan rahat ünsiyyət qurmağı öyrənmək asan olacaq.

4 məkan zonası var:

İntim zona (15-dən 46 santimetrə qədər) Bu kosmosun əsas zonasıdır, onun adamı ərazisini aslan kimi qoruyur. Və onun sərhədlərini aşmaq cəhdlərinə şiddətli və mənfi reaksiya verir. Yalnız bir insanın yaxın emosional təmasda olduğu ən yaxın insanların (qohumları, həyat yoldaşı, uşaqları, dostları) onları keçməsinə icazə verilir. Yalnız fiziki təmas vasitəsilə nüfuz edə bilən kiçik bir alt zona (15 sm) də var. Buna super intim zona deyilir.

Şəxsi zona (46 santimetrdən 1,2 metrə qədər) Şənliklərdə, qəbullarda, dostluq axşamlarında müşahidə oluna bilən məsafə. Həm də iş yoldaşları və tanışları ilə ünsiyyət quraraq bu məkanı qoruyub saxlamağa çalışırlar.

Sosial zona (1,2 metrdən 3,6 metrə qədər) İnsan ilk dəfə görmədiyi, lakin onlarla heç bir əlaqəsi olmayan, işdən və ya digər birgə fəaliyyətlərdən əlavə, tanımadığı insanlarla bu məsafəni saxlayır. Məsələn, işdə yeni bir işçi.

İctimai sahə (3,6 metrdən çox) Bir qrup insanda, iş, təhsil üçün görüşlərdə rahat məsafə. Qəriblər tərəfindən pozulursa, yer çatışmazlığı təəssüratı yaradır. Şəxsi məkan mövzusunda mübahisə edərək, bir insanın öz ərazisini "işarə etməyə" meylli olduğunu unutmaq yanlışdır. Heyvanların timsalında biz kiçik qardaşlarımızın öz torpaqlarını, qadınlarını, ailələrini necə müdafiə etdiklərini gördük. Ancaq bu, onların şüuraltı şəkildə mənimsədikləri və başqalarının onlardan almasına icazə verməyəcəkləri şəxsi məkanıdır. İnsanlarla tamamilə eynidir.

Sevdiklərinizə diqqət edin. Diqqət edəcəksiniz ki, məsələn, ata axşamlar eyni kresloda oturmağı xoşlayır, uşaq otaqda müəyyən bir yerdə oynayır və stolda kiminsə fincanınızdan içməsi sizin üçün xoşagəlməzdir, baxmayaraq ki, nə imzası var, nə də adı. Bu xırda şeylər göstərir ki, insanın öz məkanı var, onun uğrunda mübarizə aparmağa hazırdır.

Fiziki yaxınlıqda da vəziyyət oxşardır. Kişi və qadın üçün bir-birinə yaxındırsa, bu normaldır. Ancaq yaxın təmasda olan tanımadığı və tanımadığı insanlar arasında (məsələn, əzilmə zamanı metroda və ya liftdə) utancaqlıq hiss olunur. Qadınlar bəzən tanımadığı kişilərin toxunuşuna qəzəblə reaksiya verirlər. Buna görə də, bir insanla hansı münasibətdə olduğunuzu və ona nə qədər yaxın ola biləcəyinizi bilmək vacibdir. Şəxsi məkan prinsipini başa düşərək, bir komandada münasibətlər qura, anlaşılmazlıqlardan qaça və ya əksinə, bir insanın yaxınlaşmasına icazə verə, ona qayğı göstərdiyinizi göstərə bilərsiniz.

Özünüzün və məkanınızın qayğısına qalın və unutmayın ki, həmişə buna hüququnuz var!

Əlbəttə ki, biz hamımız bir cəmiyyətdə yaşayırıq, lakin hər birimizin özümüzü təhlükəsiz hiss edə biləcəyimiz toxunulmaz ərazilərə ehtiyacı var. Şəxsi məkan insan psixikasının normal fəaliyyəti üçün əsas şərtdir. Ona görə də onun sərhədlərini müəyyənləşdirmək və saxlamaq hər birimizin həyatında çox vacibdir.

Öz rahatlıq zonamıza ehtiyacımızın səbəbləri

Şəxsi ərazi ideyasının özü uzaq keçmişə gedib çıxır və heyvanlar aləmi ilə əlaqələndirilir. Etoloq (heyvanların və insanların genetik olaraq müəyyən edilmiş davranışını öyrənən alim) fərdi məkanın mövcudluğunun sürünən heyvanların və ya quşların təcavüzü ilə əlaqəli olduğunu müdafiə etdi. Məsələn, sığırğalar fasilələrlə tellər üzərində otururlar. Aralarındakı məsafə dimdiklə bir-birinə çatmaq qabiliyyətinə tam bərabərdir. Heyvan aqressiv deyilsə, o zaman şəxsi məkana ehtiyac yoxdur.

Bundan belə nəticə çıxır ki, heyvan öz istiqamətində hər hansı bir təcavüz gözlədiyi üçün bir növ şəxsi əraziyə ehtiyac duyur.

İnsan bu və ya digər dərəcədə həm də sürü fərddir, ona görə də Konrad Lorensin gəldiyi nəticə ona da aiddir. Məsələn, qızı anasına yaxınlaşıb onu qucaqlayanda, ana uşağın şəxsi məkanını pozduğunu düşünmür. Ancaq eyni qadın tanımadığı bir həmkarı tərəfindən qucaqlansa, tamamilə fərqli hiss edir. Bu niyə baş verir? Fərdi məkanımızın sərhədləri nələrdir? Onların qurulmasına hansı amillər təsir edir? Bir insanın şəxsi məkanı və onun növləri məqalədə müzakirə ediləcəkdir.

Sərhədlər

Şəxsi və ya fərdi məkan insanın özünü təhlükəsiz və rahat hiss etdiyi zonadır. İnsanlarla tanışlıq dərəcəsindən asılı olaraq rahatlıq zonasının aşağıdakı sərhədləri fərqləndirilir:

15 ilə 45 santimetr arasında uşaqlar, tərəfdaş, yaxın dostlarla ünsiyyət qurarkən rahat olan məsafədir.
46 santimetrdən 1 metrə qədər həmkarları, qonşuları, sinif yoldaşları ilə ünsiyyət qurarkən məqbul bir məsafədir.
1 metrdən 3,5 metrə qədər - psixoloqlar bu məkanı "sosial zona", yəni nəqliyyatda, avtobus dayanacağında insanlarla ünsiyyət üçün rahat zona adlandırırlar.
Böyük bir qrupla ünsiyyət qurmaq üçün 3,5 metrdən çox məsafə lazımdır.

Sərhədlərin müəyyənləşdirilməsinə təsir göstərən göstəricilər

Məhdudiyyətlərin müəyyən edilməsi, ilk növbədə, insanın özünün şəxsi xüsusiyyətlərindən asılıdır. Məsələn, rahatlıq zonalarının tərifinə təsir edən göstəricilər bunlardır:

Xarici aləmdən qapalı xarakter tipinin təkliyə ehtiyacı var. Açıq və ünsiyyətcil insanlar tez-tez başqalarının fərdi məkanını pozur və kənar şəxslərin rahatlıq zonasına daxil olmasına icazə verirlər.
özünə inam dərəcəsi. Özünü təmin edən və özünə güvənən insanlar başqa bir insanın şəxsi məkanının sərhədlərini pozmurlar. Məsələn, arvad heç vaxt ərinin telefonunu yoxlamazdı. Yəni, özünə hörmət səviyyəsi nə qədər aşağı olarsa, bir insan özünə başqa bir insanın fərdi zonasını pozmağa icazə verir və özünə münasibətdə bunu etməyə imkan verir.
Yaşayış yeri. Metropolda yaşayan insanların öz məkanlarının sərhədləri kiçik şəhərlərdə yaşayanlara nisbətən daha dardır. Bundan əlavə, cənubluların şimallılara nisbətən şəxsi rahatlıq zonaları haqqında daha az qeyrətli olduqları düşünülür.
Ailə və mədəniyyət. Zonaların praktiki olaraq silindiyi ailələr var. Belə bir mühitdə böyümüş insan, bir qayda olaraq, özünü narahat etmədən, utanmadan istənilən mövzuda danışa bilər. Əgər uşaq şəxsi rahatlıq zonasına hörmət edən ailədə böyüyübsə, o zaman onun şəxsi həyatının aspektləri haqqında açıq danışmaq və ya başqalarını müzakirə etmək çox çətindir.

Fərdi məkanın pozulması

Şəxsi rahatlıq zonasına hər hansı müdaxilə qıcıqlanmaya səbəb olur. Səbəb odur ki, insan sərhədləri müəyyən etməklə həm psixoloji, həm də fiziki müstəvidə özünü qorumaq istəyir.

Bəzi insanlar uzun məsafəli ünsiyyətdə rahatdır, bəziləri isə deyil. Başqalarından bir qədər məsafəyə ehtiyacı olan insanlar üçün xüsusilə çətindir. Konsertlərdə, nəqliyyatda, işdə, liftdə çaxnaşma, qıcıqlanma, ikrah hissi keçirirlər. Əgər onların şəxsi məkanının hər pozuntusunu üzünə vurulan yumruqla müqayisə etsəniz, gün ərzində nə qədər belə sillə aldıqlarını təsəvvür etmək çətindir. Onlar stress yaşayır və kifayət qədər uzun müddətdir.

Bəs daim qucaqlar və öpüşlər ilə dırmaşan bir uşaq haqqında nə demək olar? Sonra da deyirlər ki, o, kaprizli və idarəolunmaz uşaqdır.

Şəxsi məkanın pozulması həmişə psixoloji narahatlığa səbəb olur ki, bu da stress, depressiya, yuxusuzluqla nəticələnir. Bunun böyük və ya uşaq olmasının fərqi yoxdur.

Məkanınızı necə qorumağı öyrənmək niyə vacibdir?

Başqasının komfort zonasına müdaxilə və ya şəxsi sərhədlərinə məhəl qoymamaq həmişə münaqişələrə, aqressiyaya gətirib çıxarır.

Mənfilik həm cinayətkara, həm də özünə yönələ bilər. İnsan bütün çətinliklərdə özünü günahlandırmağa başlayır. Daxili narahatlıq yaranır, bu da onu bir insan kimi tədricən məhv edir. Bundan əlavə, o, yetkinlik dövründə də arzuolunmaz hücumlara dözəcək övladına pis nümunə göstərir, çünki o, özünü onlardan tamamilə müdafiə edə bilmir.

Sərhədlərdə çətinlik çəkən insanlarda həmişə psixoloji problemlər və müxtəlif növ xəstəliklər olur.

Nə etməli?

Şəxsi məkanınızı qorumaq üçün bəzi məsləhətlər:

Hətta yaxınlarınıza belə "yox" deməyi öyrənin.
Günahkarlıq hisslərindən həmişəlik imtina edin, çünki məhz bu manipulyasiya üçün əla vasitədir.
Ünsiyyət qurarkən tanışlığı istisna edin.
Hamını razı salmağa və hamıya yaxşılıq etməyə çalışmayın.
Tənqidi düzgün idarə edin.
Heç kimin sizi manipulyasiya etməsinə icazə verməyin.
Təxribatlara cavab verməməyə çalışın.
Ünsiyyət qurarkən həmişə fiziki məsafəni qoruyun.
Çox səmimi olmaqdan çəkinin.
Ədalətli olmağa çalışın.

Fərdi məkan sakitlik və təhlükəsizlik zonasıdır. Başqalarının həyatına müdaxilə edərək, məsləhət verməklə onların rahatlıq həddini pozmayın, sonra məsafə saxlamaq asan olacaq və başqalarının icazə verilən sərhədləri aşmasına imkan verməmək.

Şəxsi rahatlıq zonasının növləri

Fərdi məkanın fiziki ölçüdən başqa başqa ölçüləri də var. Aşağıdakı formalar ümumidir:

Mövzu məkanı və ya şəxsi mülkiyyət yalnız bizim əlimizdə olan əşyalar, obyektlərdir. Məsələn, fərdi kompüter, iş masası, ofis, çarpayı və s.
Yaşayış sahəsi təqaüdə çıxa, istirahət edə və özünüzü təhlükəsiz hiss edə biləcəyiniz şəxsi yerdir. Bu, mütləq öz eviniz və ya mənziliniz deyil, öz küncünüz, otağın öz hissəsi ola bilər.
Şəxsi məlumat məkanı məxfilik hüququdur. Başqalarının məktublarını, SMS-lərini oxuya, cib telefonuna baxa bilməzsiniz. Hər bir insanın şəxsi toxunulmazlıq hüququ var.
Şəxsi emosional məkan özümüz yaşadığımız hisslərdir.
Şəxsi vaxt, öz mülahizənizlə sərəncam verə biləcəyiniz öhdəliklərdən və işdən azad vaxtdır.

"Şəxsi məkan" anlayışına kişi və qadın yanaşması

Kişilər intuitiv olaraq rahatlıqlarının sərhədlərini qoruyurlar. Bunu həm fiziki, həm də şifahi olaraq necə edəcəyini bilirlər. Onların aydın məhdudiyyətləri özəl zonanın nə qədər təhlükəsiz mühafizə olunduğunu aydın göstərir.

Qadınlar sərhədləri aşmaqla bağlı problemlər yaşayırlar. Bu, bəşəriyyətin gözəl yarısının təbiətinin ikili olması ilə bağlıdır. Bir tərəfdən, seçdikləri birində ərimək istəyirlər, digər tərəfdən isə özlərinə münasibətdə qəbuledilməz olan bir çox şeyə icazə verirlər.

Onlar dözməyə başlayırlar və kişi ilə qadın arasındakı fərq də məhz bu qurbandadır.

Bir əlaqədə hər bir tərəfdaşın rahatlıq zonası

Partnyorlar bəzən özləri ilə tək qalmalıdırlar. Cütlükdə hörmət olduqda, münasibətlərdə şəxsi məkanın sərhədlərinin pozulması ilə bağlı problemlər yaranmır. Və birdən tərəfdaşlardan birinin hüquqları pozulmağa başlasa, o zaman bunun üzərində işə başlamalıyıq.

Həmişə özünüzdən başlamalısınız, yalnız bu şəkildə sevdiyiniz insana şəxsi sərhədlərə diqqət yetirməyin nə qədər vacib olduğunu başa sala bilərsiniz: telefon, e-poçt, sosial şəbəkələr, dostlarla görüşlər.

Şəxsi münasibətlərdə kompromislər tapmaq lazımdır. Danışmağı, danışıqlar aparmağı bacarmaq lazımdır, o zaman şəxsi məkanın pozulmasında problem olmayacaq.

Heç sırf fərdi, şəxsi məkana müəyyən ehtiyac hiss etmisinizmi? Başqaları ilə təmasda olan bir insana xas olan öz ərazisinə (öz iş yeri, tənha künc, öz otağı) sahib olmaq istəyi, başqaları üçün əlçatmaz olmaq və ya kiçik bir məsafədə qalmaq - bu, insanın şəxsi məkanıdır. Məsafənin müəyyən edilməsi mütləq insanın özünü insanlardan təcrid etmək istəyini ifadə etməməlidir. Əslində, bu, bizim öz "mən"imizin zərrəsidir, sırf psixoloji ehtiyacımızdır, balansı saxlamağa və özümüzü rahat hiss etməyə imkan verir (bu, xüsusilə introvertlər üçün doğrudur). Şəxsi məkanın sərhədləri insanın özündən, xarakter xüsusiyyətlərindən və adi mühitindən asılı olaraq dəyişir.

Biri üçün şəxsi məkan ehtiyacı olduqca güclü şəkildə inkişaf etdirilə bilər, digəri isə buna çox əhəmiyyət verməyəcək. Təbii ki, dar ofisdə və ya insanların sıx olduğu ictimai nəqliyyatda məsafə saxlamaq çox çətindir və bunu hamı başa düşür. Ancaq adi, əlverişsiz şəraitdə rahatlıq zonasının pozulması bizi narahat edənin davranışını nəzakətsizliyin, mütləq hörmətsizliyin və hətta təcavüzün təzahürü kimi qəbul etməyə məcbur edir. Bu, tamamilə təbiidir, çünki şəxsi məkan öz bədəninin uzantısı, yalnız ən yaxın insanlar üçün məqbul görünən “özəl zona” kimi qəbul edilir.

Mütəxəssislər hesab edirlər ki, orta hesabla bir insanın intim sahəsi ən azı 50-60 sm-dir.Yaxınlaşmağa dəyər və siz dərhal bir insana narahatlıq yaradacaqsınız. Yalnız qohumların və yaxşı dostların bu xətti keçməsinə icazə verilir. Alimlər əmindirlər ki, şəxsi məkan zonasının pozulması insan ömrünün azalmasına təsir edə bilər. Məcburi kommunikativ yaxınlıq diskomfort və nevrozlara gətirib çıxarır və onlar zəncirvari reaksiya kimi daha ciddi sağlamlıq pozğunluqlarına səbəb olur.

Buna baxmayaraq, çətin ki, tanıdıqları insanlarla belə ünsiyyətdə məhdudiyyətləri tanımayanlar var: onlar icazəsiz qucaqlaya, toxuna, əlini tuta, həmsöhbətin paltarını söhbət zamanı və görüşərkən ovuşdura bilərlər. , onlar öpməyi və qucaqlamağı sevirlər. Və bu davranış onların ünsiyyətcillikdəki təbii sadəliyi, mehribanlığın təzahürü ilə bağlıdır. Və ya bəlkə də böyük bir ailədə böyüdülər və buna görə də "şəxsi məkanın" əhəmiyyətini başa düşə bilmirlər. Təəssüf ki, belə insanlar, hətta gözəl mənəvi keyfiyyətlərə malik olsalar da, əksər hallarda heç bir halda xoş təəssürat yaratmırlar. Əgər təslim olmağa çalışsanız, artan diqqət təzahürü ilə səbirli olmağa çalışın, bu həm birinci, həm də ikinci şəxs üçün yaxşı bir şeylə bitməyəcək. Gec-tez gizli mənfi emosiyalar çox gözlənilməz bir şəkildə özünü göstərə bilər və "cinayətkar" özü haqqında çox maraqlı şeylər öyrənmək riskini daşıyır. Problemin yeganə mümkün həlli toxunmağı sevmədiyiniz ilkin bildiriş və s., səbəbin izahatıdır. Amma bu da həmişə işləmir.

Əlamətdar bir fakt: şəxsi məkanın sərhədləri çox vaxt qohumlar və eyni ailənin üzvləri arasında münasibətlərdə baş verir. Bu məsafə inamsızlığın və yaxınlığın olmamasının təzahürü kimi qəbul edilməməlidir: bəzən hər birimizin şəxsi həyatına və öz yerimizə ehtiyacı olur.

Heyvanlar aləmindən müvafiq nümunəyə baxaq. Niyə itlər ərazini qeyd edirlər? Təxmin etdiniz, onların da öz sahəsi lazımdır və buna görə də digər qardaşlara məlumatı çatdırırlar ki, bu onların domenidir. Bu, insanın ömürlük məşğuliyyətidir, çünki o, həm də ərazisini "işarələyir": ev alır, hər şeyi təchiz edir, qıfılla bağlayır və s.

İndi ailə həyatından adi, lakin çox yayılmış bir hadisəni təhlil etməyi təklif edirik. Niyə bir müddət sonra qəşəng cütlüklər tez-tez ayrılır, niyə bir vaxtlar bir-birini ürəkdən sevən insanlar nifrət və dözümsüzlük nümayiş etdirməyə başlayırlar? Cavab son dərəcə sadədir: onlardan biri həyat yoldaşının nəzarətinə tabedir, şəxsi məkana müdaxilə var. Və məsələ heç də inamsızlıqda deyil, azadlıq hissinin olmamasındadır. Həmişə elə bir an gəlir ki, hətta ən xoş cəmiyyətdən belə ara vermək istəyirsən və sevilən birinin bu məsələdə anlayışsızlığı səni sıxılmış, sıxılmış hiss edir, qaçmaq istəyi yaradır. cəhənnəm, əgər əsəbi bir insanı artıq görməmək üçün. Valideynlər və yeniyetmələr arasında çoxsaylı mübahisələrə də səbəb olan budur. Bütün dünya böyüyən uşaqların üzünə açılır, onlar kəpənəklər kimi çırpınmağa və naməlum bir şey öyrənməyə, yeni duyğular almağa can atırlar və nəzarət edən atalar və analar əsl despotlar kimi qəbul edilir. Elementar anlayışın olmaması və kövrək və təsirli gənclər üçün şəxsi məkanın olmaması bəzən fəlakətli nəticələrə gətirib çıxarır.

Beləliklə, bir-birinizin şəxsi məkanına hörmət etməyi unutmayın.