Özünü inkişaf etdirməyə haradan başlamaq lazımdır. hava qüvvələri

Özünü təkmilləşdirmək, özünü təkmilləşdirmək, zəif və çatışmazlıqlarınızı aradan qaldırmaq üçün davamlı səylər prosesidir. Hər şeyi bir gündə edə bilməzsən. Çox səbr, əzm və daha da yaxşılaşmaq üçün daimi səy tələb olunur. Və bu, insanın irəliyə doğru hərəkətini sürətləndirən şeylərin yalnız kiçik bir hissəsidir. Beləliklə, özünüzü təkmilləşdirməyə haradan başlayırsınız?

1. Səliqəyə salmaq

Ətrafımız düşüncələrimizə və şüurumuza çox təsir edir. Beləliklə, eviniz dağınıq və çirklidirsə, o zaman fikirləriniz necə olacaq? Bunu ildə bir dəfə etmək lazım deyil. Müntəzəm olaraq təmizləməyə çalışın. Sonra fikirlərdə həmişə aydınlıq olacaq. Beləliklə, əgər özünüzü təkmilləşdirməyə haradan başlayacağınızı düşünürsünüzsə, o zaman ətrafınızdakı işləri nizama salın. Ancaq bu, hamısı deyil. Bəlkə də ən vacib şey öz başınızda hər şeyi qaydasına salmaqdır. Məqsədlərinizi və arzularınızı müəyyən etmək deməkdir. Üstəlik, hər gün hərəkət etmək lazım olan son nəticə tərtib edilməlidir. 5-7 iddialı məqsəd qoyun və onlara çatmaq üçün lazım olan addımları müəyyənləşdirin.

2. Hərəkət edin!

Özünü təkmilləşdirmək bir çox insanın sevimli mövzusudur. Onlar bu haqda çoxlu kitablar oxuyublar və fərziyyələr aparmağı və fikirlərini bildirməyi sevirlər. Həyatda real dəyişikliklər etmək üçün sadəcə oxumaq kifayət deyil. Kitablarda biz ancaq ilham və məsləhət tapa bilərik. Dəyişikliklər etmək üçün nə etmək lazım olduğu barədə çox fəsahətli danışa bilərsiniz. Ən çətin tərəfi onu praktikada tətbiq etməkdir. Buna görə də, hər hansı faydalı kitabı oxuduqdan sonra, alınan məsləhətləri real həyatda tətbiq edərək dərhal hərəkətə keçin.

3. Nizamlılığı və nizam-intizamı qoruyun

Nizamlılıq və nizam-intizam hərəkətlərimizdə özünü təkmilləşdirməyin tələb etdiyi iki şeydir. Bu keyfiyyətlərin həyata keçirilməsi üzərində işə necə başlamaq lazımdır? Onlara münasibətimizi dəyişməliyik. Bir çox insanlar üçün nizam-intizam sizi öz iradənizin əksinə hərəkət etməyə məcbur edən bir şey kimi qəbul edilir. Məsələn, əgər sağlamlığımızı yaxşılaşdırmaq üçün bir iş görürüksə, onda əvvəlcə bədən tənbəlliyin köməyi ilə müqavimət göstərəcək. Daimi fəaliyyətlərinizi qısamüddətli investisiya kimi düşünün. Hər gün etdiyiniz şeylərin təbiətinizə zidd olmayan vərdiş halına gəlməsi cəmi bir ay çəkəcək.

4. Həmfikir insanlar tapın

Elə olur ki, insan özünü təkmilləşdirməyə haradan başlayacağını bilir, lakin təkbaşına lazımi addımları ata bilmir. Bu vəziyyətdə, oxşar vəzifələri olan həmfikir insanlardan ibarət bir komanda tapmağa cəhd edə bilərsiniz. Birləşmə ən böyük qüvvələrdən biridir. Başqaları ilə işləyərkən ilham və dəstək alacaqsınız. Buna görkəmli şəxsiyyətlərin tərcümeyi-hallarını öyrənməklə də nail olmaq olar. Onların öyrənəcəkləri çox şey var.

Özünü təkmilləşdirməyin paradoksu ondan ibarətdir ki, əgər biz diqqətimizin çox hissəsini öz eqomuza deyil, ətrafımızdakılara ayırsaq, o zaman şəxsi inkişafda daha böyük irəliləyiş əldə etmiş olarıq. Buna görə də başqaları haqqında daha tez-tez düşünün. Axı insan sosial varlıqdır və hər kəsin rifahı həm özündən, həm də başqaları ilə münasibətindən asılıdır.

İndi özünüzü təkmilləşdirməyə haradan başlayacağınızı bilirsiniz. Öz həyatınızın aktiv və pozitiv yaradıcıları olun! Bunu bir oyun kimi qəbul edin, sonra uğur qazanacaqsınız!

Bu məqalə ilə tanış olmusunuzsa, o zaman özünü inkişaf etdirməyi və haradan başlayacağınızı bilmək istəyirsiniz. Hər şey şəxsi inkişaf üçün məqsəd və vəzifələrin qoyulması ilə başlayır. Tədricən inkişaf edən insan həyatda uğura bir addım da yaxınlaşır.

Özünü inkişaf etdirməyi necə etmək olar
Psixologiyada özünüinkişaf termini insanın şəxsiyyəti təkmilləşdirmək üçün şüurlu, müstəqil işi deməkdir. O, əvvəlcədən müəyyən edilmiş məqsədlərə əsaslanır, lazımi məlumatları tədricən öyrənir, emal edir və mənimsəyir. Əsas məqsəd özünüzü və həyatınızı yaxşılığa doğru dəyişməkdir.

Anlamalısınız ki, özünü təkmilləşdirmə:

  • İntizam, iradə və səy tələb edən uzun və çətin yol.
  • Şəxsi inkişaf, insanı yaradıcı, çox yönlü etməlidir.
  • Özünüzə və ətrafınızdakı dünyaya təzə nəzər salmağa, harmoniya əldə etməyə imkan verən introspeksiya.
  • İnsanın həm şagird, həm də müəllim rolunda olduğu öyrənmə prosesi.



Niyə özünü inkişaf etdirməlisən

Əgər insan öz inkişafında dayanıbsa, o zaman zamanla deqradasiyaya başlayır. Bu vəhşi təbiət qanunlarından biridir - obyekt təkmilləşməlidir, yoxsa öləcək.

Uşaqlıqda yeni məlumatları inkişaf etdirmək və qavramaq bizim üçün çox asandır, lakin tədricən enerji azalmağa başlayır. Getdikcə tənbəllik, istək və güc çatışmazlığı, istirahətə ehtiyac, yaş və s. kimi amillər təzyiq göstərməyə başlayır. İnkişafa başlayandan sonra deqradasiya başlayır.

A.Maslou şəxsiyyətin tədricən deqradasiyasını belə təsvir etmişdir:

  1. Əvvəlcə insan özünü "piyada" kimi hiss etməyə başlayır - öz iradəsi olmayan və tamamilə başqa insanlardan və ya vəziyyətlərin birləşməsindən asılı olan bir fiqur.
  2. Sonra o, əsas ehtiyaclarının ödənilməsini ön plana çıxarır. Bütün təcrübələr yemək, seks və yuxu ilə bağlıdır. Maraqların sayı azalır.
  3. Bundan əlavə, insanın gözündə dünya ağ-qara olur, qalan rənglər yox olur. Etiketlər hər hansı bir hadisəyə və ya fenomenə yapışdırılır - yaxşı və ya pis, mənim və ya başqasının və bu kimi. Eyni təzadlı münasibət insanın özünə münasibətdə formalaşır. Əhval-ruhiyyənin dəyişməsi müşahidə olunur ki, bu da tədricən şəxsiyyətin məhvinə gətirib çıxarır.
  4. Bir şeyi təhlil etmək və düşünmək istəməməsi, insanın artıq buna qadir olmadığı bir mərhələyə keçir. Mümkün nəticələr, gizli mənalar haqqında düşünmür, aldadıcılığı anlamağa çalışmır. İstənilən şüar onun tərəfindən verilmiş, obyektiv həqiqət kimi qəbul edilir. Təbii ki, onu idarə etmək daha asan olur.

Bu, yalnız alçaldıcı bir insana zərər verən asan fiziki deformasiya deyil. Ətrafındakı insanlar (xüsusilə belə davranış modelini başqalarına nisbətən daha asan xatırlayan uşaqlar) da mənfi təsirə məruz qalırlar.

Yalnız şüurlu yaşasanız, yəni müntəzəm səy göstərsəniz və öz inkişafınıza vaxt ayırsanız, passivliyi aradan qaldırmağa, iradə gücünü artırmağa çalışsanız, belə bir aqibətdən qaça bilərsiniz. Hər gün inkişaf edən insan özünü və ətrafındakı dünyanı daha yaxşı edir.


Özünü inkişaf etdirməyə haradan başlamaq lazımdır

Aşağıdakıları etməklə inkişaf etməyə başlaya bilərsiniz:

  1. Sizi daha əvvəl nə apardığını xatırlayın . Uşaqlıq arzusu, sevimli hobbi və ya hobbi. Sonra onu həyata keçirməyə haradan başlaya biləcəyinizi, hansı vəzifələrin sizi məqsədə çatmağa yaxınlaşdıracağını düşünün. Xəyal və məqsədlərə nail olmaq əsasında özünü inkişaf modelinizi qurun. Sizi bundan uzaqlaşdıran hər şey lazımsız olaraq atılmalıdır.
  2. Həmfikir insanlar tapın , maraqlarınızı bölüşən insanlar . Onlar sevinci bölüşməyə və çətinliklərdən sağ çıxmağa kömək edəcək, lazımi məsləhətləri verəcəklər. Belə bir şirkətdə insan tək olmadığını, vacib işlərlə məşğul olduğunu hiss edəcək. Əvvəlcə Steve Wozniak və Ronald Wayne ilə birlikdə işləyən Stiv Cobs belə başladı, xəyal layihəsini - o günlərdə qarajda fərdi kompüter tikməyi reallaşdırdı.
  3. İlham axtarın - onsuz insan ciddi bir şeyə nail ola bilməz. Bütün dəyişiklikləri izləyin, nailiyyətlərinizə sevinin. Müvəffəqiyyətli insanların sizə bacardığınızdan bir az daha çox şey etmək üçün motivasiya və güc verəcək kitablarını oxuyun.
  4. İlk və qəti addımı atmağınıza mane olan hər şeydən qurtulun. Dostlarınıza və ailənizə planlarınız haqqında danışın. Bundan sonra nə etməyi planlaşdırdığınızı hamıya bildirin. Davamlı diqqət altında olan insanın nəzərdə tutduğu zirvələrə çatmaqdan başqa çarəsi yoxdur. Bu, əlavə motivasiya verən bir məsuliyyətdir. Sun Tzu bu haqda danışırdı - “əsgərlər geri çəkilmək üçün heç bir yol olmadığını başa düşəndə ​​daha yaxşı döyüşürlər”.


Özünü inkişaf etdirmə mərhələləri

Hərəkət etməsəniz heç nəyə nail olmaq mümkün deyil. İnsanın hər hansı bir işə verdiyi enerji əlavə motivasiya verir. Bunlar kiçik addımlar olsa belə, durğunluq və ya daha da pisi deqradasiya deyil, hərəkətdir. Məhz enerji və motivasiya təchizatı, orada dayanmadan özünü inkişaf etdirməyə imkan verir.

Lakin fərdi inkişaf birdəfəlik hadisə deyil, bir neçə mərhələdən keçən uzun bir prosesdir. Ona görə də insan özünü inkişaf etdirmək üçün sadə, lakin müntəzəm məşqlərə üstünlük verməlidir, qısa müddət ərzində super tapşırıqları yerinə yetirməməlidir. Yeni başlayanlar üçün dərhal 100 səhifə oxumaq və ya 10 km qaçmaq çətin olacaq.

Əvvəlcədən müəyyən edilmiş plana əməl edərək, mərhələlərlə edin. Hamısı aşağıdakı addımlarla başlayır:

  1. Başlanğıcda insan “özünü tanımalıdır”. Həyatda prioritetlərinin nə olduğuna, hərəkətə və böyüməyə kömək edən müsbət keyfiyyətləri və onu geridə saxlayan mənfi cəhətləri barədə özünə vicdanla cavab verməlidir. Əsas suallar bunlardır: “Mən bu dünyada kiməm?”, “Mən nə istəyirəm?”. Onlara cavab verməklə siz inkişaf üçün meyarlar və istiqamətləri müəyyən edə bilərsiniz.
  2. Məqsədlər sisteminin qurulması və yaradılması. Onlar müddət (qısamüddətli və uzunmüddətli), prioritet və ifadə (çevik/sabit) ilə fərqlənə bilər. Onların bir-birinə uyğun olması, vahid sistem (iyerarxiya) yaradaraq bir-birinə zidd olmaması vacibdir. Məqsəd müəyyən etmək istədiyiniz nəticələrə nail ola biləcəyiniz sonrakı fəaliyyətləri müəyyənləşdirməyə kömək etməlidir.
  3. Tapşırıqların müəyyənləşdirilməsi və onların yerinə yetirilməsi yolları. Bu, hər kəsin özü üçün qurduğu sırf fərdi bir prosesdir. Məqsədlərə çatmağa gətirib çıxaran bir növ vəzifələr (kiçikdən daha mürəkkəbə) qurmalısınız.
  4. Fəaliyyət alqoritmi. Ağıllı hərəkət etməlisiniz - hər bir iş üçün vaxt və uyğun bir yer ayıraraq, cədvəlinizi müəyyənləşdirin.

Əhəmiyyətli. Bu halda SMART metodologiyasından istifadə etmək faydalıdır. O, məqsəd və vəzifələrin qoyulması üçün universal meyarları təsvir edir. Bu, müvəffəqiyyətlə hədəflər təyin etməyə və prioritetləşdirməyə kömək edəcəkdir.

Özünütəkmilləşdirmə proqramı irəliləyiş üçün müxtəlif sahələri əhatə etməlidir. Adətən, ona daxildir:

  • İntellektual və mənəvi inkişaf.
  • Fitnesin və ümumi sağlamlığın yaxşılaşdırılması.
  • Lazımi iradi keyfiyyətlərin, xarakterin inkişafı.
  • Özünü təhlil etmək, toplanmış bilikləri yenidən düşünmək.

Yadda saxlamaq lazımdır ki, insanların çoxu müxtəlif maraqlara malikdir və müxtəlif sahələrdə məşğul olurlar. Buna görə də, hər bir dərsi özünüzə uyğunlaşdırmaq lazımdır, vaxtınızı ayırmaq istədiyiniz fəaliyyətlərin lehinə seçim etməlisiniz. Sizə həqiqətən uyğun gələn idmanla məşğul olun. Əgər qaçmağı sevmirsinizsə, qaçış məşqi ilə başlamağa ehtiyac yoxdur. Yaxşı alternativlər var - üzgüçülük, iplə tullanma, velosiped sürmə və ya stasionar velosiped.



Özünü inkişaf etdirmə yolları:

Başlamaq üçün aşağıdakıları edə bilərsiniz:

  • Stiven Kovi yolu tapmaqla başlamağı məsləhət görür. Ön planda bir fəaliyyət planını, cədvəlinizi və ehtiyaclarınızı deyil, hər şeydən əvvəl həyat prioritetlərini qoymalısınız.
  • Quraşdırmaya diqqət yetirin "burada və indi olmaq." Çox vaxt çaşqınlıq içində olan bir insan hər hansı bir işi təxirə salmağa və ya əksinə, hər şeyi bir anda etməyə çalışır. Amma bəzən anı hiss etmək, nəyisə dərk etmək, lazımi nəticələr çıxarmaq üçün dayanmaq lazımdır. Bütün diqqət indiki zamanda baş verənlərə yönəldilməlidir.
  • Konsentrasiya üzərində işləmək lazımdır. Ağıl bir düşüncədən digərinə keçməməlidir - diqqətinizi əsas şeyə yönəltməlisiniz. Özünə nəzarət və müəyyən bir işə diqqət yetirmək bacarığı vacibdir. Bu, istənilən sahədə səmərəliliyi artırmağa kömək edəcəkdir. Bu qabiliyyəti inkişaf etdirməyə kömək edən xüsusi məşqlər var - bəziləri işdə, digərləri isə boş vaxtlarınızda edilə bilər.
  • Vacib olan hər şeyi yazın. Şüur uzun müddət niyyət və ideyaları düzəltmək iqtidarında deyil. Bu cür düşüncələri kağız üzərində qeyd etmək lazımdır ki, sonradan onlara qayıtmaq mümkün olsun. Üstəlik, qeydlərinizi nəzərdən keçirərkən, bir neçə dəfə təkrarlanan tapşırıqlara diqqət yetirin. Sübut olunub ki, insan bir şeyi üç dəfədən artıq təxirə salırsa, bu işin heç bir faydası yoxdur və o, ona qayıtmayacaq.
  • Vaxtınızı düzgün idarə etməlisiniz. Bu, vaxtın idarə edilməsində olan əvəzolunmaz bir mənbə, idarəetmə üsullarıdır. Əhəmiyyətli məqam “zaman yeyənlərə” qarşı mübarizədir - insan sosial şəbəkələrdən, faydasız söhbətlərdən yayındıqda, öz pis vərdişlərinə və bu kimi şeylərə təslim olanda.
  • Bəzi tapşırıqlar çox səy tələb etmir, onları birləşdirib bir hərəkətdə yerinə yetirə bilərsiniz. Məsələn, səfərdə olarkən musiqiyə qulaq asmamalı, audiokitabı yandırmalı, xarici sözlər öyrənməli, faydalı materiallar oxumalısan. Bununla belə, diqqəti cəmləşdirməyi tələb edənlər kənar amillərin diqqətini yayındırmadan yalnız uyğun şəraitdə aparılmalıdır.
  • Timoti Ferris stresli vəziyyətlərdən qorxmamağı, onlardan yaxşılıq üçün istifadə etməyi tövsiyə edir. O qeyd edir ki, “yaxşı” stress insana enerji verə bilər. Bu cür emosional partlayışlar insanı aktivləşdirir, adi şərtlərini tərk edib yeni bir iş görməyə vadar edir. Beləliklə, çətin vəziyyətlər özünü inkişaf etdirməyə başlamaq üçün yaxşı bir səbəbdir.


Kişilər üçün

Kişi aşağıdakı sahələrin inkişafına diqqət yetirməlidir:

  1. Fiziki vəziyyət və sağlamlıq. Siz məşq və idmanla yanaşı, düzgün bəslənməyə, gigiyenik qaydalara riayət etməyə, pis vərdişlərdən imtina etməyə, sərtləşə bilərsiniz. Bütün bunlar bədəndə metabolik prosesləri dəyişdirəcək, bu da əlavə enerji verəcəkdir.
  2. Əlaqələrin qurulması. Dostlar, həmkarlar və ailə üzvləri ilə münasibətlərinizi yenidən nəzərdən keçirməyə dəyər. Bunun üçün digər insanlarla düzgün ünsiyyət qurmağı öyrədən ədəbiyyat oxuya bilərsiniz. Psixologiyadan keçə bilməzsiniz - bu elmin biliyi bir insanın müxtəlif vəziyyətlərdə necə davrandığını sizə xəbər verəcəkdir.
  3. İntellektual inkişaf. Burada, ilk növbədə, sevimli biznesinizdə bilik və bacarıqlarınızı təkmilləşdirməkdən danışırıq. Həqiqi peşəkarlar təkcə fəaliyyətlərinin əsaslarını bilmirlər - onlar əlaqəli biliklərlə maraqlanırlar, bütün mövcud fikirləri tətbiq etməyə çalışırlar.



Qadınlar üçün

Bir qadın üçün ilk növbədə onun yaxınları ilə münasibətlərinin necə qurulduğu vacibdir. Yaxşı həyat yoldaşı, dost, ana olmağa çalışır. Əsasən, qızlar üçün vacib olan emosional və mənəvi məmnunluqdur. Buna görə də, onun üçün aşağıdakı sahələr vacibdir, onların ətrafında özünüzü inkişaf etdirməlisiniz:

  1. Özünə qayğı . Burada əsas şey mənfi xüsusiyyətlərə qarşı mübarizə və görünüşünüzü yaxşılaşdırmaq istəyidir. Səhhətinizdən, görünüşünüzdən, xarakterinizdən başlamaq lazımdır. Bu baxımdan özünü yaxşılaşdıran qız nəinki özünə hörmətini artıracaq və müsbət enerji ilə yüklənəcək, həm də özünü daha çox qiymətləndirməyə və sevməyə başlayacaq.
  2. İntellektual Təkmilləşdirmə . Ağıl üçün qida vermək, beyninizi məşq etmək, düşüncə proseslərinin sürətini saxlamaq lazımdır. Söhbət təkcə əsas peşə ilə bağlı olan sahələrdən deyil, digər sahələrdən də gedir. Klassik ədəbiyyat oxumaq, erudisiyalı insanlarla ünsiyyət qurmaq, müəyyən məna daşıyan yaxşı filmlərə baxmaq faydalıdır. Sabun serialları və yararsız kitablardan tamamilə qaçmaq daha yaxşıdır.
  3. Daimi fiziki fəaliyyət. Qarşınıza çox yüksək məqsədlər qoymayın. Yeni başlayanlar üçün bir neçə məşqlə 20-30 dəqiqəlik məşq kifayətdir. Bunu dartma məşqləri ilə tamamlaya bilərsiniz. Bunu mütəmadi olaraq etmək, yükü tədricən artırmaq vacibdir.
  4. Ailə ilə münasibətlərin qurulması. Qadının sevgi və dəstəyə ehtiyacı var. İnsanları bağlamaq üçün ilk addımları atmalı, onlarla vacib mövzuları müzakirə etməyə çalışmalı, köhnə şikayətlər üçün bağışlanma diləməli və qayğı göstərməlisiniz. Ailə üzvləri bu cür hərəkətləri, qayğıları görən kimi belə bir insana tərəf çəkiləcək, daha çox güvənməyə başlayacaqlar.



Fərmanın qüvvədə olduğu müddət ərzində

Bir çox analar deyirlər ki, uşaq doğulduqdan sonra həyat “Groundhog Günü”nə çevrilir. Monoton narahatlıqlar həyatdakı bütün sevincləri öldürür. Bir neçə ildə itirilmiş illərə peşman olmaq üçün fədakarlıqla məşğul olmaq lazım deyil. Əksinə, fərman özünü inkişaf etdirmək, hobbi və maraqlarınızı xatırlamaq və ailənizə daha çox vaxt ayırmaq üçün yaxşı vaxtdır.

Ana vaxtının çox hissəsini evdə keçirdiyi üçün dərslərinizi evdə qurmalısınız. Təkcə klassik və biznes ədəbiyyatını oxumaq deyil, həm də peşəkar inkişaf üçün faydalıdır. Aşağıdakılara diqqət yetirməyə dəyər:

  1. Özünüzə daha yaxşı qulluq edin. Daha əvvəl qeyd edildiyi kimi, qadın gözəl görünmək və başqaları tərəfindən bəyənilmək istəyir. Buna görə də, bir müddət uşağı seyr edə biləcək yaxınlarınızın dəstəyini cəlb edərək, görünüşünüzü diqqətlə izləməlisiniz.
  2. İkinci ali təhsil alın. Uyğun təhsil cədvəli seçərək yeni fəaliyyət sahəsini öyrənmək üçün kifayət qədər boş vaxtınız olacaq.
  3. Analıq məzuniyyətində işləməyə davam edin. Bu, təkcə bacarıqları itirməyə və pul qazanmağa deyil, həm də gündəlik qayğılardan yayınmağa kömək edəcəkdir. Əsas vəzifə bacarıq və qabiliyyətlərinizin harada faydalı olacağını müəyyən etməkdir. Uzaqdan işə diqqət yetirməyə, mütəxəssis axtaran və ofisdən kənarda işləməyə icazə verməyə hazır olan şirkətlərlə əlaqə saxlamağa dəyər.

Özünü inkişaf etdirmək məcburi mövcudluq faktıdır. Bunsuz insan tam yaşamır, həyatın bütün ləzzətlərini fərq etmədən günü-gündən yaşayır. Hansı ən qorxuludur.

Gününüz xeyir, əziz blog oxucuları. Bu gün sizə qızlar üçün özünü inkişaf etdirməyə necə başlamaq lazım olduğunu və nə üçün ən qısa müddətdə bunu etməyə başlamağın vacib olduğunu söyləmək istəyirəm.

Bir qızın özünü inkişaf etdirmə yolunda ilk mərhələlər

Qızlar üçün özünü həyata keçirmə eyni anda bir çox aspektdən, o cümlədən iş, təhsil, ailə, xarici görünüş və bir çox başqa cəhətlərdən ibarət ola bilər. Eyni zamanda, onlardan bəziləri həqiqətən inkişafa və müvafiq olaraq yaxşı daxili özünü hiss etməyə kömək edəcəkdir. Digər hissəsi isə sosial stereotiplər tərəfindən tətbiq ediləcək və yalnız gücün azalmasına səbəb olacaq.

Özünü təkmilləşdirmə son nöqtəsi olmayan uzun bir prosesdir. Daha doğrusu, bu, müəyyən həyat tərzi, münasibət, fəlsəfə və ətraf aləmə maraqdır. Amma bu o demək deyil ki, müstəqil və sistemsiz şəkildə baş verir. Əksinə, hərəkətləri düzəltmək üçün dəqiq məqsədlər, plan və hərəkət istiqamətinin başa düşülməsini tələb edir.

Hədəf

Məqsəd qoyma prosesində öz güclü və maraqlarınızı düzgün hesablamaq lazımdır. Əks halda, heç nəyi bitirmədən çoxlu təkliflərə atlaya bilərsiniz.

Başlanğıcda məqsədlər aşağıdakılar olmalıdır:

  • real;
  • qısa müddət;
  • həvəsləndirici.

Məqsədlərin reallığı altında onların imkanları ilə əlaqəsi başa düşülür. Əgər sabah özünüzə 5 kilometr qaçmağı tapşırırsınızsa və bundan əvvəl bir neçə il ərzində hətta maşınla qonşu mağazaya getmisinizsə, ən yaxşı halda hədəfə çata bilməyəcəksiniz, ən pis halda təcili yardım sizi aparacaq.

Gələcək nailiyyətlər üçün motivasiyanı qorumaq üçün qısamüddətli nailiyyətlər lazımdır. “Yeni həyat”ın ilk günlərində köhnə vədlərin yerinə yetirilməsi, təmizlik işləri görülməsi, yeni manikür, oxunan bir fəsil ilham verəcək, lakin arzu olunan vəzifəni almaq və ya universiteti bitirmək müddəti gündəlik iş çatışmazlığı ilə sıxıcı ola bilər. görünən nəticələr.

Ancaq siz aldada bilərsiniz və qlobal xəyallardan imtina edə bilməzsiniz, onları sadəcə tapşırığın daha kiçik komponentlərinə bölmək lazımdır. Arıqlama proqramı fitnes salonuna abunə satın alma nöqtəsini tamamlayaraq başlana bilər. İstiqamət barədə qərar verməyə kömək edəcək bir neçə master-klassa yazılmaqla yaradıcılığınızı inkişaf etdirmək.

Hər bir məqsədin həqiqət olub-olmadığını yoxlamaq vacibdir - motivasiya nöqtəsi budur. Bir qadının yeni bir dil öyrənməsi lazımdırsa, bu, çox güman ki, yeni səyahətlər naminə və ya xarici sevgilisini daha yaxşı başa düşmək üçün ediləcək və istək karyera nərdivanının artması ilə də əlaqəli ola bilər.

Ancaq qohumlardan birinin bunu tələb etməsi və ya uşaqlıqda valideynlərin məhz belə bir sahədə uğur gözlədiyi üçün belə təşəbbüslər baş verərsə, onda heç bir məna olmayacaq. Sevdiyiniz zaman ən çətin və çılğın şeyləri etmək sizin üçün nə qədər asan olduğunu və iradənizin əksinə bir şey etmək məcburiyyətindəykən hər şeyin əlinizdən necə düşdüyünü xatırlayın. Asan aşiq olmaq hissi sürətli və keyfiyyətli dəyişikliklərin əsas müşayiətedici amilidir.

Siz məqsəd qoyma üsullarını və tapa bilərsiniz.

Özünü təkmilləşdirmə sahələri və ya nə seçmək lazımdır

Harmonik şəxsiyyət bütün vacib həyati sahələri lazımi səviyyədə saxlayaraq eyni vaxtda bir neçə istiqamətdə uğurla inkişaf edir. Ancaq səyahətin başlanğıcında olduğunuzdan, əvvəlcə nə üzərində işləməli olduğunuzu başa düşmək üçün ilkin məlumatların bir növ diaqnozunu aparmalısınız.

Zəif sahələri müəyyən etmək üçün yaxşı köməkçilər bunlardır:

  • öz narazılıq hissi;
  • rəyi mühüm rol oynayan insanların narazılığı (çox vaxt problemlər yalnız kənardan görünür);
  • indiki arzular və arzular.

Naviqasiyanı asanlaşdırmaq üçün psixoloqlar həyatın əsas sahələrini təsnif etdilər:


  • sağlamlıq;
  • mənəvi (emosional) sahə;
  • maddi təminat;
  • ailə;
  • dostluq münasibətləri;
  • yaradılması;
  • Peşəkar İnkişaf.

Əksər hallarda, hər bir insan bir anda bir neçə sahənin inkişafında çatışmazlığa malikdir, bu da dolayı yolla başqalarının vəziyyətinə təsir göstərir. Məhz qıt yerlərdən özünüzü inkişaf etdirməyə başlamalısınız və bunun üçün ən yaxşı köməkçi ən yaxşı inkişaf edən sahə ola bilər.

Məsələn, işdə tam sıfır varsa, amma dostlarla münasibətlərdə hər şey yaxşıdırsa, iş tapmaqda kömək üçün onlara müraciət edə bilərsiniz. Əgər siz yaradıcı, lakin tənha bir insansınızsa, o zaman öz sərginizi təşkil etmək nəinki tanışlıq dairənizi genişləndirə bilər, həm də ailə vəziyyətində dəyişikliklərə səbəb ola bilər.

İnkişafınızı planlaşdırın

Qarşıya qoyulan məqsədlərə gəldikdə, böyük mənzərəni görməyə, tərəqqinin sürətini hiss etməyə və planlaşdırılandan yayınmamağa imkan verəcək gələcək fəaliyyətlər üçün aydın bir plan qurmaq lazımdır. Təbii ki, hər bir belə plan unikal olacaq, lakin ortaq məqamlar var.

Özünü inkişaf etdirmək üçün addım-addım təlimatlar:


  1. Müxtəlif miqyaslı bir neçə hədəf seçin. Bəzi məqamların 1 günə tamamlanmasına icazə verin, digərlərinin həyata keçirilməsi üçün bir neçə ay və ya 1 il lazımdır.
  2. Hər bir məqsəd üçün nailiyyətə doğru irəliləyiş göstərən mərhələləri sadalayın (abunələrin alınması, sabit göstəricilər, kəmiyyət nailiyyətləri və s.).
  3. Mərhələlər vaxt miqyasında təşkil edilməlidir - bir ayda, bir həftədə, sabah, bu gecə nə etmək lazımdır. İcra müddətini və müvafiq göstəriciləri göstərmək lazımdır. “Bu gün qaçış” və “bu gün səhər saat 6:00-da 10K qaçış” tamamilə fərqli maddələrdir. Planlaşdırma nə qədər konkret olsa, bir o qədər yaxşıdır.
  4. Plana qərar verən kimi işə başlayın. Onu sabaha və ya bazar ertəsi gününə, çox az, gələn aya qoymayın. Plan qurduqdan dərhal sonra bu gün heç olmasa kiçik bir şey edin (yaxşı, heç olmasa seçilmiş məqsədlərlə bağlı lazımi məlumatları google-da axtarın).

Ən əsası, dərhal nəticə verməsə belə, müsbət münasibətinizi itirməyin. Cəhdləri düzəldin, yükü tənzimləyin, çünki ilk uğursuzluqlar ən çox qoyulan tələblərin qeyri-adekvatlığı ilə əlaqələndirilir. Unutmayın ki, hər hansı bir səhv artıq təcrübədir.

Yarı yolda təslim olmamağa nə kömək edir?

Addım-addım təlimat yalnız istiqaməti təyin edir. Həyat dəyişdikcə və gərginlik yarandıqca ilkin inam tez yox olur. Özünü inkişaf etdirmək həmişə rahat bir anabioz vəziyyətindən çıxış yoludur, burada heç bir şey baş vermir, ancaq qayıtmaq çox cazibədardır. Xərclənmiş səylərə peşman olmamaq və əvvəldən dəfələrlə başlamamaq üçün əvvəlcədən özünüzə əlavə dəstək verməyə dəyər.

Sosial mühitin reaksiyası hər bir qız üçün vacibdir. Buna görə də, yaxşılığa doğru dəyişmək qərarı haqqında bütün sevdiklərinizə məlumat vermək əla olacaq. Ailənizə pis vərdişlərdən qurtulmaq barədə məlumat verin, o zaman onlar təhrikedici faktorları minimuma endirmək üçün hər şeyi edəcəklər və sən boşalmaq istəyəndə səni ruhlandıracaqlar.

Dostlar arasında həmfikir insanlar axtara bilərsiniz, xüsusən də yeni bilik və bacarıqların əldə edilməsinə gəldikdə. Dərslərə birlikdə getmək və ya qaçış zolağında tərləmək daha əyləncəlidir. Bundan əlavə, tanışlarınızın öz inkişaflarına mane olan bir tərəfdaşın olmaması olduğu ortaya çıxa bilər.


Yeri gəlmişkən, düşmənlərinizi planlarınız haqqında məlumatlandırmağı unutmayın - bu, böyük bir mənfi motivasiyadır. Bu insanların uğursuzluğunuzu gözlədiklərini, dəyişikliklərlə bağlı davamlı suallar verdiklərini bilməklə, siz nəinki məqsədinizə uğurla çata bilərsiniz, həm də planlaşdırılan nəticələri üstələyə bilərsiniz.

İnkişaf etmək istədiyiniz sahələrdə yeni tanışlıqlar edin. Münasibətinizi yaxşılaşdırmaq niyyətindəsinizsə - bir bloga və ya psixoloqun səhifəsinə abunə olun, ünsiyyət qurun, suallar verin. Coğrafiyanızı genişləndirmək barədə düşünür - uçuş bələdçiləri, tur təşkilatçıları və səyahətçilərlə tanış olun. Beləliklə, İnternetdə olmayan bir çox faydalı məlumat əldə edirsiniz.

Lazım olan sahədə artıq bir şey əldə etmiş bir şəxslə şəxsi ünsiyyət müstəqil marşrut tərtib edərkən bir çox səhvlərdən qaçaraq daha sürətli və daha yaxşı öyrənməyə imkan verir.

ruhlandırıcı ədəbiyyat

Özünüinkişaf kitabları çox fərqlidir: nə etmək və hansı ardıcıllıqla etmək barədə birbaşa göstərişlərdən tutmuş, xoşbəxtliyin nədən ibarət olduğunu təsvir etməklə, öz yolunuzu ruhani axtarış metodlarına qədər.

  • Peşəkar İnkişaf Stephen Covey-nin Kitablarında təqdim olunur "Yüksək Effektiv İnsanların 7 Vərdişi", Seth Godina "Çuxur".
  • Robin Şarma işində mənəvi və şəxsi inkişaf nəzərdə tutulur "Ferrarisini satan rahib" və Paulo Coelho "Kimyagər".
  • Sevgi münasibətləri sferasına daxildir "Kimsəni sənə necə aşiq etmək olar" Leyla Lowdens, "Sənin kişilər haqqında heç nə bilmirsən" Stiv Harvi, "On sadə dərsdə geyşa məktəbi" Eliza Tanaka və "5 sevgi dili" G.Çapman.

Bu, özünü inkişaf etdirməyin ən çox yayılmış mövzularına dair ədəbiyyatın yalnız kiçik bir siyahısıdır. Hələ heç birini oxumamısınızsa, onunla başlayın. Çoxsaylı digər əlaqəli kitablar tapa bilərsiniz.

Həmçinin, yoxlamağınızdan əmin olun bu pulsuz kurslar, xüsusilə qadınlar üçün. Orada tam olaraq sizə uyğun olanı tapacaqsınız.

Nəticə

Hansı yolu seçsəniz, onu şəxsi və xoşbəxt etməyə çalışın. Sevinc inkişafın düzgün istiqamətinin göstəricisidir. Öz ideyalarınızı və uğurlarınızı yaxınlarınızla bölüşməyi, başqalarının inkişafına kömək etməyi unutmayın. Bir növ təkan ehtiyacı olan birini tanıyırsınızsa, lütfən, məqaləmin linkini paylaşın və birlikdə dəyişikliyə doğru irəliləməyi təklif edin.

Yenidən görüşənə qədər və səyahətinizdə uğurlar!

Materialı Yuliya Qintseviç hazırlayıb.

Ruslan Dudnik

Şrift A A

Məqaləni e-poçtla göndərin

Seçilmişlərə əlavə et

Aşağıdakı 10 üsuldan istifadə etdikdən bir neçə ay sonra başlıqdakı sualı özünüzə verin.

Bəyəndiyiniz və ürəyinizdə əks-səda doğuranları oxuyun və həyata keçirməyə çalışın. Onların çox sadə və ya əksinə, çox mürəkkəb olduğunu düşünməyin. Sadəcə götür və həyata keçir. Müntəzəm istifadə ilə siz tezliklə görəcəksiniz ki, onlar yaradıcılığınızı üzə çıxarmaqla və ya həyatınıza yeni maddi gəlir mənbələri cəlb etməklə və ya fiziki hazırlığınızı yaxşılaşdırmağa kömək etməklə həyatınızı sözün əsl mənasında “partlayacaqlar”. Beləliklə, biznesə:

1. Gün ərzində ağlınıza gələn bütün fikirləri yazmaq üçün özünüzə fürsət yaradın. Qələmlə notebook aparın, smartfonunuzda və ya kommunikatorunuzda elektron təşkilatçıdan istifadə edin, cib telefonunuzda səs yazıcısından istifadə edin, ancaq ideyalarınızı qeyd etməyinizə əmin olun. İndi sizin üçün ən uyğun olan mövzunu seçin, məsələn, maliyyə vəziyyəti və bilinçaltı zehninizin həyatınıza yeni gəlir mənbələri cəlb etmək istiqamətində düşüncələr yaratmasına icazə verin. Və düzəldin, düzəldin, düzəldin. Niyyətinizin nə qədər güclü olacağına dair heç bir fikriniz yoxdur ki, bu da yeni ideyalarla birlikdə sizə bundan sonra nə etmək lazım olduğuna dair aydın təsəvvür yaradacaq. Ertəsi gün başqa mövzuya cəhd edin.

2. Yeri gəlmişkən, olmaq yolundan istifadə edə bilərsiniz.

3. Kiçik addımlar sənəti - hər gün ən azı bir şey edin. Planlaşdırın və edin. Məsələn, fiziki formanı götürün - özünüz üçün 20 məşq kompleksi yazsanız, onlardan çox tez imtina edin. Həqiqətən də, bədənə yeni hərəkətlərə öyrəşməklə yanaşı, psixika da onlara öyrəşməlidir. Ancaq onunla daha uzun və daha yumşaq bir şəkildə qarışmaq lazımdır. Buna görə də, ilk iki həftə ərzində hər gün yalnız 2 məşq edin - və. İki həftə gözləyin və ilk nəticələrdən məmnun qalacaqsınız və bundan sonra nə edəcəyinizlə maraqlanacaqsınız.

4. İlk dəfə yeni bir bacarıq, yeni bacarıq, yeni bir məşq öyrəndiyiniz zaman - bu məsələdə peşəkar olduğunuzu göstərməyə çalışın. Bu görüntüyə güvənin, oynayın, inanın. Nə qədər çox inansanız, bir o qədər tez mənimsəyəcəksiniz.

5. Gününüzü bloklara bölün - səhər, günorta, günorta, axşam. Beləliklə, hansı növ dərslərin nə vaxt veriləcəyini planlaşdırmaq daha asan olacaq.

6. Dərhal etməyə başlamağınız lazım olan ən vacib şey həyatdan maksimum fayda əldə edəcək şəkildə davranmaqdır. Bəli, bir tərəfdən çox sadə və eqoist, digər tərəfdən isə çox praktikdir. Variantlardan biri təsvir edilmişdir. Əvvəlcədən özünü inkişaf etdirməyə dair bir neçə dəyərli kitab oxumaqla özünüz üçün istənilən yolu seçin və həyata münasibətinizi israrla dəyişdirin.

7. Öyrənməli çox şeyi olan insanlarla ünsiyyətdə olun. Sizi həyatınızdan aşağı sürükləyən ağlayanlardan və digər insanlardan qurtulun. Əgər hələ də layiqli insanları tapa bilmirsinizsə... onları axtarın və belə insanlar olmadığını deməyin.

8. HƏR HANSI HALDA ƏLA hiss etmək və normal görünmək üçün üç sütun üzərində inamla üzmək lazımdır - sağlam qidalanma, idman və zehni özünütənzimləmə. Ancaq təfərrüatlar artıq fərqli ola bilər və sizin vəzifəniz minimum vaxt sərf edərək 100% sizin üçün işləyəcək üsulları və texnikaları seçməkdir. Bunu özünüz edə bilməzsiniz, pul müqabilində sizə bu mövzularda məşq edəcək bir mütəxəssis tapın və sonra sizə sərbəst hərəkət etməyə icazə verin. Siz hər şeyi özünüz mənimsəyə bilərsiniz, amma nə üçün vaxtınızı və enerjinizi qarşısını almaq mümkün olan səhvlərə sərf etməlisiniz.

9. Gündəlik tutun. Ancaq həyatınızın sadə bir təsbiti deyil - yediniz, çağırdınız, yatdınız, ancaq özünü inkişaf etdirməyin əsl gündəliyi. Bu mövzu maraqlıdır və bir neçə sətirə sığmayacaq, amma bir sözlə, o zaman ... İnternetdə "həyat tarazlığı təkəri" nin nə olduğunu tapın və buna əsaslanaraq gündəliyi buna uyğun olaraq mövzulara bölün. təkər”. Günü və həftəni planlaşdırmaq üçün əlverişli bir yol tapın. Günün sonunda, HƏMİŞƏ 2-3 uğurunuzu gündəlikinizə qeyd edin. Axşamlar qısa bir brifinq etsəniz daha yaxşı olar. Məsələn, günortadan sonra düzgün olmayan bir vəziyyət yarandı. Gündəlikdə düzgün perspektivdə "nəzərdən keçirin". "Çandler, biz nə etməliyik?" - Joe, ağıllı olsaydıq nə edərdik?

10. Axşam yuxuya getməzdən əvvəl ən məhsuldar 5-10 dəqiqədən özünü hipnoz, “rekapitulyasiya” (Google-da!), bərpa (3 ay ərzində görmə qabiliyyətimi xeyli yaxşılaşdırdım) və ... daha çox şey üçün istifadə edin. bu vaxt edə bilər.

Özünü inkişaf etdirmək haqqında danışmağa bir maraqlı təcrübə ilə başlamaq istərdim. Bir qrup gəncə 48 saatı heç bir əyləncə vasitəsi olmadan, o cümlədən texniki vasitələr olmadan təkbaşına keçirmək tövsiyə olunub. İstənilən adi işlə məşğul olmağa, gəzməyə, kağız kitab oxumağa icazə verilirdi. Təcrübə istənilən vaxt dayandırıla bilər.

Yalnız iki qız və bir oğlan müddətin sonuna çatdı. Bütün bu müddət ərzində onlar nə ediblər? Oğlan fiziki məşqlər və məşqlə məşğul idi, bir qız gündəlik yazıb sevimli kitablarını təkrar oxudu, ikincisi isə meditasiya etdi.

Bütün digər gənclər üçün belə məcburi tənhalıq sadəcə dözülməz görünürdü və müxtəlif vaxtlarda təcrübəni dayandırmaq məcburiyyətində qaldılar. Ən maraqlısı odur ki, bundan sonra onların sağlamlıq vəziyyətlərində panik ataklara, baş ağrılarına, xroniki xəstəliklərin kəskinləşməsinə qədər ciddi dəyişiklik yaşanıb.

Bu təcrübənin nəticələri nə deyir? Müasir insanların öz "mən"ləri ilə görüşməyə hazır olmaması və məqsədsiz ünsiyyət, televizora baxmaq, internetdə gəzmək kimi zamanın qurulmasının adi üsullarını aradan qaldırsaq, özləri ilə nə edəcəyini ümumiyyətlə bilmirlər. Demək olar ki, heç kim özünüinkişafın nə olduğunu və necə tətbiq oluna biləcəyini bilmir.

Özünü inkişaf etdirmək nə üçündür?

İnsan Yer üzündə düşünmək qabiliyyətinə malik yeganə varlıqdır. Heç bir heyvan öz hərəkətlərini həyata keçirə və gələcək üçün plan qura bilməz. İnsana böyük bir hədiyyə verilmişdir - iradə azadlığı. Məhz ifadə azadlığı bizə öz həyatımızı müstəqil şəkildə qurmağa, maneələrə baxmayaraq irəliləməyə və mümkün olmayana nail olmağa imkan verir.

Amma hər kəs öz həyatının ağası ola bilməz. Özünü inkişaf yolu uzun və çətindir, çox sayda maneə ilə qarşılaşır - real və uydurma.

Şəxsiyyətin özünü inkişaf etdirməsi və uğur həmişə birlikdə olur:

  1. Özünüzü başa düşsəniz, başqalarını da anlayacaqsınız.
  2. Güclü və faydalı tərəflərinizi bilirsinizsə, seçdiyiniz istənilən biznesdə peşəkar ola bilərsiniz.
  3. Zəif cəhətlərinizi dərk etsəniz, nəticə çıxara və axmaq səhvlərdən qaça biləcəksiniz.

Yalnız özünü tanımaq və inkişaf etdirməklə daim məşğul olan insan həyat yolunun sonunda bu həyatda planlaşdırdığı hər şeyi etdiyini və əldə etdiyini anlayaraq, minnətdarlıqla geriyə baxa bilər.

Hər kəsin özünü inkişaf etdirməyə ehtiyacı var - hər bir insan həqiqətən istəsə özünü dəyişə bilər və həmişə özündə dəyişdirilə bilən bir şey olacaq.

Özünü inkişaf etdirmək nədir?

İki eyni şəxsiyyət olmadığı kimi, özünü inkişaf etdirməyin də iki eyni yolu yoxdur. Özünü inkişaf etdirmək üçün bəzi məsləhətlər vermək həmişə çətindir. Hər bir insanın öz psixologiyası və həyat fəlsəfəsi var, ona görə də özünü inkişaf yolunda ilk addımlar çox fərqli ola bilər.

Hər kəs özünü özünəməxsus şəkildə yerinə yetirməyə başlaya bilər. Yeganə vacib olan odur ki, sonradan, hər halda, insan dünyadakı hər şeyin bir-biri ilə əlaqəli olduğunu və yalnız özünü inkişaf etdirməyin bütün növlərinin birləşməsinin Şəxsiyyətin formalaşmasına ahəngdar şəkildə təsir etdiyini başa düşür.

Özünü inkişaf etdirmə növləri:

  1. Mənəvi özünü inkişaf - biri üçün din, digəri üçün ezoterik, üçüncüsü üçün - sadəcə meditasiya.
  2. Fiziki özünü inkişaf - fiziki məşqlər və idman.
  3. Maddi özünü inkişaf - maliyyə müstəqilliyinə aparan yol
  4. Sosial özünü inkişaf - ünsiyyət bacarıqlarının təkmilləşdirilməsi, empatiya və sevgi qabiliyyətinin inkişafı.
  5. Şəxsiyyətin özünü inkişaf etdirməsi - özünü qəbul etmək, güclü və zəif tərəfləri dərk etmək.
  6. İntellektual özünü inkişaf - kitab oxumaq, seminarlar, təlimlər, mühazirələr.
  7. Yaradıcı özünü inkişaf etdirmək yeni bir şey yaratmaq istəyidir.
  8. Peşəkar sahədə özünü inkişaf - təkmilləşdirmə, peşəkar və ya sadəcə faydalı kurslara getməyə başlayın.

Əslində, Maslowun piramidasını xatırlayırsınızsa, o zaman onun hər hansı ehtiyacını düzgün ödəməklə, insan özünü inkişaf etdirməklə məşğul olur.

Ona görə də insanın nə qədər ehtiyacı varsa, özünü inkişaf etdirmək üçün də o qədər imkanları var

Nəyin çatışmazlığını və nə istədiyinizi başa düşmək, özünüzdə qəbul etmək, özünüzü sevmək və sonra qabiliyyətlərinizi inkişaf etdirməyə başlamaq vacibdir.

Haradan başlamaq lazımdır?

Özünü inkişaf etdirmək və özünü təkmilləşdirmək həmişə özünü tanımaqdan, cəsarətlə və illüziyasız özünüzə baxmaq, çatışmazlıqlarınızı tanımaq, əsl fəzilətlərinizi dərk etmək bacarığı ilə başlayır. Bundan sonra siz artıq Şəxsi İnkişaf və yaradıcı potensialın inkişafı yolunda növbəti addımları ata bilərsiniz.

Bundan əlavə, şəxsi inkişaf və özünü inkişaf aşağıdakıları əhatə edir:

  1. Planlaşdırma, planlaşdırılan plana və cədvələ əməl etmək bacarığı.
  2. Şüurlu həyat sürmək istəyi, özündə şüurun inkişafı.
  3. Öz düşüncələrinizi və emosiyalarınızı idarə edin.
  4. Hərəkətləriniz və həyatınız üçün məsuliyyət daşımaq bacarığı.
  5. İradənin inkişafı, iradi keyfiyyətlərin özünü təkmilləşdirməsi.
  6. Öz-özünə istirahət etmək bacarığı.
  7. Dünyaya və digər insanlara empatiya və sevginin inkişafı.
  8. Biznesinizdə peşəkarlığın artırılması.
  9. Sağlam həyat tərzi.
  10. Yaradıcılıqla məşğul olmaq.

Psixoloqların, müdrik qocaların və uğur qazanmış tanışların məsləhətləri də sizə özünü tanımaqda və özünü inkişaf etdirməkdə kömək edə bilər, lakin unutmamaq lazımdır ki, bunlar yalnız məsləhətlərdir və bu sahədə qərar vermək sizin ixtiyarınızdadır. sənin həyatın.

Bundan əlavə, şəbəkədə izləyə biləcəyiniz çoxsaylı özünü inkişaf filmləri var:

Çakralar və meditasiya vasitəsilə inkişaf haqqında belə bir video nümunəsi:

Bəzən hətta təsadüfən diqqətinizi çəkən uyğun fotoşəkillər və ya motivatorlar da özünü inkişaf etdirməyin başlanğıcı üçün çox təkan ola bilər.

Misal üçün:

Özünü inkişaf etdirmə variantları

Beləliklə, hər yerdən özünü təkmilləşdirməyə və özünü inkişaf etdirməyə kömək edən dərslərə və məşqlərə başlaya bilərsiniz. Özünü tanıma və şəxsi inkişaf üçün yalnız bəzi mümkün variantları sadalayırıq:

  1. Kitab oxumaq (kağız və ya elektron formada);
  2. mühazirələr;
  3. Seminarlar;
  4. Kurslar;
  5. Təlimlər;
  6. Video və audio yazılar;
  7. Bir mütəxəssislə fərdi dərslər.

Özünü inkişaf etdirmək üçün motivasiya

Dərhal nəzərə çarpan nəticələr gözləməyin. İnsan bədəni və onun psixikası elə qurulmuşdur ki, bütün ən mühüm dəyişikliklər tədricən baş verir, sanki yığılır və heç bir şəkildə özünü göstərmir.

Plana ciddi əməl edirsiniz. Siz fiziki inkişafınızla məşğul olursunuz, müvafiq mövzularda kitablar oxuyur, mühazirələrdə, seminarlarda iştirak edir, həmfikirlərlə ünsiyyət qurursunuz. Bir ay keçir, sonra başqa bir, siz təhsilinizi davam etdirirsiniz, artıq nəticəyə ümid etmirsiniz, sadəcə olaraq bu sizin həyat tərzinizə çevrildiyi üçün.

Və elə o anda kəmiyyət birdən-birə keyfiyyətə çevrilir və sən tamam başqa bir insan kimi oyanırsan. İndi daha çox özünü inkişaf etdirmək üçün güclü resurslarınız var və onları necə idarə edəcəyiniz sizə bağlıdır.

İşlər yolunda getməyəndə necə təslim olmamaq olar?

Əgər əlləriniz təslim olub, özünüzə olan inam itibsə, düşünün ki, günün ən qaranlıq vaxtı səhərə az qalmış baş verir. İrəliləmək üçün kifayət qədər səbəbiniz var:

  1. Təslim olmağın caiz olmasının yalnız bir tutarlı səbəbi var, o da ölümdür. Nə qədər ki, insan sağdır, hər zaman vəziyyəti dəyişə bilər.
  2. İnsan düşündüyündən qat-qat güclüdür. Bizə ancaq dözə biləcəyimiz sınaqlar verilir.
  3. Özünə inan. Doğru yol heç vaxt asan deyil.
  4. Sizə böyük bir dəstəyiniz var: dayanmadan irəliləmək üçün sizə hər zaman dəstək olacaq ailəniz və yaxın dostlarınız.
  5. Özünü inkişaf etdirmək təkcə sizi deyil, onun sayəsində dünyanı və ya digər insanların həyatını yaxşılığa doğru dəyişə bilərsiniz.
  6. Hər şey zaman alır, amma etmədiyinizə peşman olmaqdansa, nəsə edib peşman olmaq daha yaxşıdır.
  7. Özünü inkişaf etdirmək özünü ifadə etmək və nəyə qadir olduğunu özünə sübut etmək üsuludur.
  8. Əgər kimsə bunu artıq edibsə, siz də edə bilərsiniz.
  9. O qədər insan var ki, sənin sahib olduqlarına sahib deyil. Gündəlik idmandan imtina etmək istəyirsiniz? Bəzi insanlar yeriyə bilmirlər...
  10. Səhvlər də özünü inkişaf etdirməyə kömək edir. Mənfi nəticə də nəticədir.
  11. Çox vaxt qüvvələr bizi sözün həqiqi mənasında uğur tarazlığında qoyur.
  12. Özünüzü inkişaf etdirməyiniz ətrafınızdakı insanlar üçün ilham mənbəyi ola bilər. Bu barədə düşünün.

Özünü inkişaf etdirmək və özünü təkmilləşdirmək asan məsələ deyil. Ancaq cığır gedən tərəfindən mənimsəniləcək. Tez gələn hər şey adətən tez də gedir. Buna görə də, özünüz üzərində ölçülü və sakit bir işə kökləyin və yalnız ilk addımı atın.