Vaginal qulluq - qadın intim gigiyena qaydaları. Qadın sağlamlığını qorumaq üçün necə düzgün yuyulmalıdır

Düşünürəm ki, bütün qadınlar intim gigiyenanın vacibliyini dərk edirlər. Ancaq təəssüf ki, hamı ona necə düzgün əməl edəcəyini bilmir. Eşitilən məsləhətlərin çoxu bəzən zərər verə bilər. Və bu sahədə səhvlər qadın cinsiyyət orqanlarında problemlərə səbəb ola bilər. Bu yazıda ən vacib məsələləri təhlil etməyə çalışacağam.

Nə qədər tez-tez yuyulmalı və bunu necə düzgün etmək lazımdır

Gündə ən azı 2 dəfə - səhər və axşam, üstəlik intimdən əvvəl və sonra ilıq su ilə yuyulmaq məsləhətdir. Hər dəfə intim gigiyena üçün gel və ya sabundan istifadə etmək lazım deyil, gündə bir dəfə xüsusi məhsullardan istifadə etmək kifayətdir. Suyun hərəkət istiqaməti rektumdan qadın cinsiyyət orqanlarına bakteriyalar gətirməmək üçün öndən arxaya doğru olmalıdır (çünki bağırsaqlarda yaşayarkən faydalı olan mikroorqanizmlər bir dəfə vajinada iltihablı prosesə səbəb ola bilər. ).

Yuyunduqdan sonra zərif yerləri dəsmal ilə ovuşdurmaq lazım deyil, sadəcə islanmaq lazımdır. Təbii ki, bu dəsmal ilk növbədə fərdi olmalıdır, ikincisi, yalnız bu sahə üçün istifadə edilməlidir, üçüncüsü, toxunuşa yumşaq olmalıdır.

Gigiyenik məqsədlər üçün intim gigiyena üçün nəm salfetlərdən istifadə edə bilərsiniz, lakin onlarla yuyulmağı tamamilə əvəz etməməlisiniz, çünki onlar daimi istifadə zamanı qıcıqlanma yaradır. Baxmayaraq ki, bəzi hallarda, məsələn, qatarla və ya avtomobillə səyahət edərkən, nəm salfetlər xilasedici ola bilər.

Mən yumaq lazımdır

Douching, vajinanın yuyulmasından ibarət bir manipulyasiyadır. Qadın genital bölgəsinin normal vəziyyətində duş tələb olunmur. Üstəlik, qadın tez-tez duş edirsə, bu, vajinanın normal mikroflorasının pozulmasına səbəb ola bilər, çünki tez-tez yuyulma vajinadan faydalı laktobakteriyaların yuyulmasına səbəb olur, selikli qişanın qurumasına səbəb olur və vajinanın pH-sını pozur. . Nəticədə bakterial vaginozun (vaginal disbakterioz) və ya iltihab prosesinin inkişafı üçün şərait yaradılır.

Douching bəzən terapevtik məqsədlər üçün təyin edilir, lakin eyni zamanda onlar daim deyil, bir neçə günlük kurslarda aparılır.

Cinsi əlaqədən sonra duş da tələb olunmur. Kontrasepsiya üsulu olaraq işləməyəcək (spermatozoidlər boşalmadan 30 saniyə sonra uşaqlıq boynuna nüfuz edir, onları dayandırmağa vaxtınız olmayacaq), lakin gigiyenik məqsədlər üçün adi yuyulma kifayətdir. Müəyyən miqdarda sperma vajinada bir müddət qalsa belə bunun heç bir zərəri olmaz.

Douching hamiləlik və menstruasiya zamanı kontrendikedir.

İntim gigiyena gelini necə seçmək olar

İntim gigiyena üçün xüsusi məhsullardan istifadə etmək lazımdır, çünki adi sabun və ya duş geli cinsiyyət orqanlarının selikli qişasının qurumasına səbəb ola bilər. İntim gel onunla fərqlənir ki, onun turşuluğu vajina üçün təbiiyə yaxındır və tərkibində daha çox nəmləndirici maddələr, daha az boyalar və ləzzətlər var.

Tərkibində minimum miqdarda ətir ətirləri olan məhsulları seçmək daha yaxşıdır, çünki müxtəlif ətirlər allergik reaksiyalara səbəb ola bilər.

Tərkibində laktobasil olan intim gigiyena gelindən istifadə etmək yaxşıdır. Bu, normal mikrofloranı saxlamağa kömək edəcəkdir.

Vulvada bir az qıcıqlanma olduqda, çobanyastığı ilə intim gigiyena üçün gellər yaxşı kömək edir.

Vajinadan xoşagəlməz bir qoxu varsa nə etməli

Normalda qoxu yoxdur və ya turş ola bilər.

Ani bir xoşagəlməz qoxu demək olar ki, həmişə patoloji prosesi göstərir. Bu, ya vaginal disbiyoz, ya da infeksiya ola bilər, ona görə də bu simptom sizdə varsa, başqa əlamətlər olmasa belə, mütləq həkimə müraciət etməlisiniz.

Ancaq bəzən başqa bir vəziyyət var - qoxu daim mövcud olduqda. Bəzi hallarda qadının özü də bu qoxunu hiss etməyə bilər (insan öz fərdi qoxusuna alışır), amma təəssüf ki, cinsi partnyoru bunu hiss edə bilər.

Xalq təbabətində belə bir məsləhət var: bədəndən və cinsiyyət orqanlarından xoş qoxu gəlmək üçün nanə dəmləyib içmək məsləhətdir. Bundan əlavə, pəhrizi tənzimləyə bilərsiniz. Acılı yeməklər, soğan və sarımsaq xoşagəlməz qoxuya səbəb ola bilər. Bəzi qadınlar pivə içdikdən sonra ağız qoxusunun artdığını bildirirlər.

Alt paltarı ən yaxşı təbii "nəfəs ala bilən" materiallardan geyindirilir. Sintetik alt paltarı geyərkən cinsiyyət orqanları tərləyir, bu da xoşagəlməz qoxunun səbəbi ola bilər.

Belə bir qoxu olduqda cinsiyyət orqanlarını yumaq daha tez-tez edilməlidir. Və cinsi əlaqədən əvvəl və sonra bunu mütləq edin.

Mən intim dezodorantlardan istifadə etməliyəmmi?

Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, xoşagəlməz bir qoxunun olması halında, çox vaxt bir səbəb var. Ona görə də qoxunu maskalamaq yox, ilk növbədə bu səbəbi axtarmaq lazımdır.

Əgər ortağınız sizin qoxuya qarşı dözümsüzdürsə, sizdə hər hansı infeksiya olmadığına əmin olmusunuzsa, intim dezodorant faydalı ola bilər. Dezodorantdan istifadə etməzdən əvvəl özünüzü yumağınızdan əmin olun, çünki o, yalnız təmiz cinsiyyət orqanlarına tətbiq oluna bilər.

Həftədə 1-2 dəfədən çox olmayan intim dezodorantdan istifadə etməyə çalışın. Tez-tez istifadə edildikdə, belə bir dezodorant vajinanın pH-nin pozulmasına səbəb ola bilər. Bundan əlavə, genital bölgədəki dəri çox həssasdır və qıcıqlanma istisna edilə bilməz.

Aptekdə intim dezodorant ala bilərsiniz.

Pantolondan istifadə etməliyəm?

Panty astarları, şübhəsiz ki, rahat bir ixtiradır. Normalda hər hansı bir qadında gün ərzində az miqdarda ifrazat olur ki, bu da alt paltarında iz qoya bilər və “gündəliklər” bundan qoruyur.

Bununla belə, cinsiyyət orqanlarının dərisi daha çox tərlədiyi üçün onları çox götürməməli və hər zaman geyinməməlisiniz. İstənilən yastıqlar, hətta ən incə olanlar da nəfəs alma qabiliyyətini pozur. Panty astarlarının daimi istifadəsi ilə qıcıqlanma baş verə bilər.

Conta ən azı 4 saatda bir dəfə dəyişdirilməlidir, əks halda bakteriyalar orada çoxalmağa başlaya bilər ki, bu da az miqdarda vajinada və cinsiyyət orqanlarında ola bilər və normaldır, lakin intensiv çoxalma ilə vaginal disbakterioza səbəb ola bilər.

Gördüyünüz kimi, intim gigiyenanı düzgün müşahidə etmək olduqca sadədir, xüsusi fəndlər yoxdur. Və ona riayət etmək təravət və inam hissinin açarıdır.

Birincisi, bütün qadınların qoxu hiss etdiyini etiraf etmək lazımdır. Normal qoxunu aradan qaldırmağa çalışmamalısınız.

İkincisi, öz normal qoxunuzu tanıyın - bir ay ərzində. Normal bir qoxunu tanıya bilsəniz, problemin nə vaxt olduğunu söyləmək daha asan olacaq.

Üçüncüsü, düzgün yuyulmağı öyrənin. Həmişə öndən arxaya yuyun, heç vaxt anusdan irəli yuyun (əks halda siz anusdan vajinaya, xüsusən də E-Coli-yə bakteriyalar daxil edəcəksiniz). Sabunlu barmaqlarınızı və ya sabunlu süngərinizi vajinaya daxil etməyin. Klitoral bölgəni və klitoral başlığı yumaq üçün kənarı yuyun və labiyanı ayırın.

Dördüncüsü, bağırsaq hərəkətindən sonra məsh çəkmək, anusdan geri qayıtmaq. Özünüzü qurulayarkən əlinizi/qollarınızı arxanıza qoyun.

Beşincisi, qadın üçün duş tələb olunmur. Bundan çəkinin və ya yalnız arabir duş alın. Həqiqətən vaginal duşdan istifadə etməyiniz lazım olub-olmadığını həkiminizdən soruşun.

Altıncısı, mümkün qədər pambıq alt paltarı geyinməyə çalışın. Neylon nəmin udulmasını qarşısını alır. Pambıq "nəfəs alır" ona görə də cinsiyyət orqanlarını quru saxlamağa kömək edir.

Yeddincisi, əgər vaginal infeksiyaları təsdiqləmiş olsanız, yastiqciqlar (tamponlar deyil) taxmalısınız. Onda siz axıntıya nəzarət edə biləcəksiniz və bu, qoxuların yığılmasının qarşısını almağa kömək edəcək. Həmçinin evdə olarkən genital bölgəyə daha çox havanın daxil olması üçün bol pambıq şort geyinməlisiniz.

Səkkizincisi, xoşagəlməz və ya qeyri-adi bir qoxu hiss edərək, həkimə səfəri təxirə salmayın. Cinsi orqanlar, vajina, qaranlıq, isti və rütubətli olduğu üçün bakteriyalar üçün ideal bir çoxalma yeridir. Müalicəyə nə qədər tez başlasanız (tabletlər, kremlər və ya hər ikisi), pis qoxudan bir o qədər tez qurtula bilərsiniz.

Doqquzuncusu, utanma. Hər bir qadın həyatında ən azı bir dəfə infeksiya keçirmişdir. Qadınların əksəriyyətində çoxlu infeksiyalar var idi (adətən maya). Bu, xoş deyil, amma həkimlər əvvəllər hamısını görmüşlər.

Onuncusu, özünüzə və tərəfdaşınıza yaxşı gigiyena öyrədin. Heç kim pis tərəfdaş qoxusuna dözməməlidir, xüsusən də indi asanlıqla müalicə oluna bilən ən çox yayılmış infeksiyalar (maya və trichomoniasis).

Uşaqlıqdan analar qızlarına öyrədirlər ki, qadın intim yerlərini təmiz saxlamalı, səhər-axşam yuyunmağı unutmamalıdır. Ancaq bütün qızlar və qadınlar intim gigiyenanın nə qədər vacib olduğunu bilmirlər və bəzən bu sadə prosedurlara məhəl qoymurlar.

Müasir bazar qadınların intim gigiyenası üçün müxtəlif məhsullar təklif edir - bunlar külot paltarları, xüsusi təmizləyicilər, nəm salfetlər, tamponlar və daha çox şeydir. Amma onların müxtəlifliyi o demək deyil ki, onlardan heç biri sizə yaraşacaq. Hər bir qadın fərdi, buna görə də özünə qulluq etmək üçün xüsusi vasitələrə ehtiyacı var.

İntim gigiyena üçün uyğun vasitələr tapmaq üçün bədəninizi dinləmək, bəlkə də məsləhətləşmək lazımdır. Ən çox verilən suallara cavab verməyə çalışacağıq.

Necə tez-tez yuyunmalısınız?

Adi günlərdə 2 dəfə - səhər və axşam yumaq kifayətdir. Gün ərzində daha tez-tez yuyulmağa çalışın. Yastıq və ya tamponun hər dəyişdirilməsi yüngül dəstəmazla müşayiət olunmalıdır. Bundan əlavə, yaxınlıqdan sonra cinsiyyət orqanlarını yaxalamaq lazımdır (hər hansı bir kontrasepsiya üsulu ilə). Yad bakteriyaların daxil olmaması üçün yalnız intim bölgələrinizi silmək üçün istifadə edəcəyiniz xüsusi dəsmal seçin.

Tam olaraq necə yumaq lazımdır?

Manipulyasiyalar öndən arxaya, yəni anusdan, əksinə deyil, aparılmalıdır. Bu qaydaya riayət etməklə siz özünüzü mikrofloranın pozulmasına və digər xoşagəlməz problemlərə səbəb ola biləcək anusdan vajinaya bakteriyaların daxil olmasından xilas edəcəksiniz. Yalnız təmiz, çox isti su istifadə edin. Soyuq su ilə yumayın!

Hansı təmizləyicidən istifadə etməli?

Bir çox qadının tez-tez istifadə etdiyi sabunlar və duş gelləri əllər və bədən üçün uyğundur, ancaq intim bölgənizin selikli qişası üçün sabun düşməndir. Sabun zərif dərini zərif şəkildə təmizləmək və turşu-əsas balansını saxlamaq əvəzinə onu qurudur, bütün bakteriyaları - həm yaxşı, həm də pisləri öldürür. İntim gigiyena üçün xüsusi məhsullar var - laktobacilli və ya dərman bitkilərinin infuziyaları olan jellər. Birincisi vajinanın həssas mikroflorasını qorumağa kömək edəcək, ikincisi qıcıqlanmanı aradan qaldıracaq və cinsiyyət orqanlarının zərif dərisini sakitləşdirəcəkdir. Ancaq unutmayın ki, yüksək keyfiyyətli intim gigiyena geli kosmetik mağazalarda deyil, yalnız apteklərdə olmalıdır.

Tam hüquqlu su prosedurları etmək imkanınız yoxdursa, intim gigiyena üçün salfetlərdən istifadə edə bilərsiniz. Onlar PH-neytral olmalıdır və tərkibində spirt olmamalıdır. Ancaq nəm salfetlər nə qədər yaxşı olsa da, onlardan çox istifadə etmək qıcıqlanmaya səbəb ola bilər. Odur ki, fövqəladə hallar zamanı çantanızda intim gigiyena üçün kiçik bir paket yaş salfet saxlayın və evdə özünüzü su ilə yumağa çalışın.

Pantolon paltarlarını nə qədər tez-tez dəyişdirməlisiniz?

Əgər külot astarlarından istifadə edirsinizsə, onları hər 4 saatdan bir dəyişdirin. Çoxlu vaginal axıntıdan narahatsınızsa, bu, bir ginekoloqla əlaqə saxlamaq üçün bir səbəbdir. Sekresiyalar isti, rütubətli bir mühitdə, xüsusilə isti fəsillərdə çox tez çoxalmağa başlayan bakteriyaları ehtiva edir. Buna görə də, sanitar yastiqciqların nadir hallarda dəyişdirilməsi vaginal disbakterioza səbəb ola bilər ki, bu da öz növbəsində çox ciddi problemlərə gətirib çıxarır - iltihab, adneksit və ya hətta sistit və uretrit. Başlanılan, vaxtında aşkar edilməyən və müalicə olunmayan qadın cinsiyyət orqanlarının xəstəlikləri gələcəkdə səbəb ola bilər.

Menstruasiya zamanı nə istifadə edilməlidir?

Müasir bir qadın, menstrual axını toplamaq üçün üstünlüklərinə görə, yastiqciqlar və ya tamponlar seçə bilər. Bu vasitələrin hər birinin müsbət və mənfi tərəfləri var. Contalar yaxşıdır, çünki onlar vajinanın divarları ilə təmasda deyillər və cinsiyyət orqanlarının zərif dərisini zədələyə bilməzlər. Bakteriyalar yastıqlarda çox tez inkişaf edir, buna görə də onları hər 2-3 saatdan bir dəyişdirmək lazımdır. Tamponlar isə xarici mühitlə təmasda olmadığı üçün bakteriyalar bir qədər yavaş inkişaf edir. Lakin, vajinada olmaq, xüsusən də səhv daxil edildikdə, tampon selikli qişaya zərər verə bilər və vaginal divarın iltihabına səbəb ola bilər. Tamponlardan istifadə edərkən narahatlıq hiss edirsinizsə, sağlamlığınız üçün, nə qədər rahat olsa da, onlardan imtina etməlisiniz. Ancaq tamponlar narahatlıq yaratmasa da, onları hər zaman istifadə edə bilməzsiniz, yastiqciqlarla alternativ olmağa çalışın.

Yastiqciqlar və ya tamponlar seçərkən onların udma səviyyəsinə diqqət yetirin. Nəm udmaq qabiliyyəti paketdə göstərilən damcıların sayı ilə göstərilir. Damlalar nə qədər çox olarsa, bir o qədər çox nəm udurlar. Sekresiyalarınızın intensivliyindən asılı olaraq düzgün məhsulları seçin. Döngünün ilk günlərində boşalma adətən ən çox olur.

Təmiz qalmaq üçün duş edə bilərəmmi?

Douching yalnız həkim tərəfindən göstərildiyi kimi edilməlidir. Müalicə kursu bir neçə gündür. Douching daimi və bir ginekoloqun nəzarəti olmadan edilə bilməz, çünki vajinanın təbii mikroflorası yuyulur və bu, selikli qişanın quruması və narahatlığın görünüşü ilə təhdid edir. Douchingdən sui-istifadə çox ciddi mənfi nəticələrə səbəb ola bilər.

Hansı alt paltarına üstünlük verilməlidir?

Gündəlik geyim üçün ginekoloqlar təbii materiallardan hazırlanmış alt paltarları tövsiyə edirlər. Pambıq külotlar yaxşı nəfəs alır, artıq nəmi udur və cinsiyyət orqanlarının həddindən artıq istiləşməsinin qarşısını alır. Sintetik alt paltarları, əksinə, zərərli bakteriyaların çoxalması üçün münbit zəmin olur. Ancaq qadının həyatında rahatlığın arxa plana keçdiyi, yerini gözəllik və lütfünə verdiyi xüsusi hallar var. Əlbəttə ki, bəzən qısa müddət ərzində gözəl krujeva alt paltarı geyinsəniz, dəhşətli bir şey olmayacaq. Əsas odur ki, bütün digər gigiyena qaydalarına əməl edin.

Gündəlik özünə qulluq qaydaları üçün bu sadə tövsiyələri götürün. Onlara əməl etməklə, gün ərzində özünüzü təravətli və inamlı hiss edəcəksiniz. İntim gigiyenaya riayət etməklə siz özünüzü vaginal disbakterioz, infeksiya və ya qadın sidik-cinsiyyət sisteminin iltihabı riskindən xilas edəcəksiniz.

Qadın intim gigiyenası məsələləri yalnız son onilliklərdə postsovet məkanı ölkələrində işıqlandırılmışdır. Müasir qızlar şəxsi gigiyenaya daha çox diqqət yetirirlər, lakin hələ də çoxları qadını necə düzgün yumağı bilmirlər. Belə bir məlumatsızlıq tez-tez iştirak edən ginekoloqla görüşlə nəticələnir və uzunmüddətli müalicəyə səbəb olur.

Gündəlik qulluq üçün əsas qaydalar

Təbii ki, şəxsi gigiyenanın ilk qaydası gündəlik yuyulmadır. Bir qadının gündə bir dəfə cinsiyyət orqanını sabunla yumasının kifayət olduğu barədə ümumi inanc yanlışdır. Bir qadının nə qədər tez-tez və nəyin yuyulması daha yaxşı olduğuna baxaq:

Gündə 2-3 dəfə cinsiyyət orqanlarını yuyun;

Düzgün seçim, tualetə hər səfərdən sonra proseduru həyata keçirmək olardı, lakin mövcud reallıq çox vaxt belə bir fürsət vermir. Bir qadını nə qədər tez-tez yumaq lazım olduğunu soruşmaq , başa düşməlisiniz ki, gündə iki dəfə - səhər və axşam, bu sağlamlığı qorumağa kömək edən məcburi minimumdur. Nəm salfetlər və alt paltarları istifadə etmək tam vannanı əvəz etməyəcək, ancaq gün ərzində sizi təravətli saxlamağa kömək edəcək.

Çox isti və ya soyuq su ilə yuyulmayın;

Temperatur rejimi cinsiyyət orqanlarına düzgün qulluqun vacib hissəsidir. Çox isti su təbii nəm balansına mənfi təsir göstərir və intim bölgədə həddindən artıq qurudulmuş dəri bir çox narahatlıq gətirir. Lakin soyuq suyun axması bir sıra intim xəstəliklərin yaranmasına səbəb ola bilər. Ən rahat su istiliyini seçin, yəni təbii bədən istiliyinə yaxın.

intim gigiyena üçün xüsusi vasitələrdən istifadə edin;

Qadın cinsiyyət orqanlarının dərisi çox zərifdir, ona görə də sadə sabunun istifadəsi qəti qadağandır. Turşu-əsas balansının pozulması şiddətli qıcıqlanmaya, selikli qişanın bütövlüyünün pozulmasına və mikroskopik çatların meydana gəlməsinə səbəb ola bilər ki, bu da qoruyucu funksiyaların azalmasına və nəticədə ginekoloji xəstəliklərin yüksək riskinə səbəb olacaqdır.

Xüsusi gellərin gündəlik istifadəsi dərini təmizləməyə və dezinfeksiya etməyə kömək edəcəkdir. Yuma proseduru yalnız təmiz əllərlə, yuyucu paltar və ya süngər istifadə etmədən aparılmalıdır. Su axını pubisdən anusa doğru yönəldilir ki, bu da bağırsaqlarda yaşayan bakteriyalar tərəfindən infeksiyanın qarşısını almağa kömək edir. İntim gigiyena üçün hazırlıqlar arasında, menstruasiya dövründə gündəlik qayğı üçün yaradılan və ya qaraciyərlə necə yuyulacağı sualına cavab verən bir sıra yüksək hədəflənmişlər də var.

Bir çox qızlar qadınları içəridə düzgün şəkildə necə yuyacağı ilə maraqlanır.

Sağlam bədən etibarlı qorunma təmin edəcək və cinsiyyət orqanlarının içini öz-özünə təmizləyəcək. Douching yalnız tibbi prosedur kimi lazımdır. Vajinanı təmizləmək üçün müstəqil cəhdlər qadınların qoruyucu filmi yuymasına və bununla da qorunmanın əhəmiyyətli bir hissəsindən məhrum olmasına səbəb olur.

"İntim gigiyena" mövzusunda videoya da baxa bilərsiniz.

Həkimlər gündə ən azı 2 dəfə - səhər və axşam yuyulmağı məsləhət görürlər. Yetkin qadınlar cinsi əlaqədən əvvəl və sonra bu gigiyena prosedurunu yerinə yetirməlidirlər. Bu, intim bölgədə yığılmış bütün bakteriyaların yuyulması və onların içəriyə daha dərindən nüfuz etməsinin qarşısını almaq üçün lazımdır.

Bir çox qadın, sistit kimi bir xəstəliyin, halların yarısında, hipotermiya səbəbindən deyil, intim bölgənin düzgün gigiyenası səbəbindən baş verdiyini belə dərk etmir.

Yalnız təmiz əllərlə yuyulmalıdır. Buna görə də, onları sabunla əvvəlcədən yuyun, subungual zonaya diqqət yetirin, çünki orada bakteriya və mikroblar çox miqdarda toplanır. Bundan əlavə, yuyulmaq üçün suyun isti olması lazım olduğunu xatırlamaq lazımdır. Bu, soyuqla yuyulmanın asanlıqla iltihabın inkişafına səbəb olması ilə bağlıdır.

Gigiyena proseduru zamanı müəyyən bir istiqamətdə ciddi şəkildə hərəkət etmək vacibdir. Qadınlar yalnız öndən arxaya - vajinadan çox yaxın olan anusa qədər yumalıdırlar. Bunun səbəbi, istiqaməti dəyişdirsəniz, asanlıqla və tez bir zamanda cinsiyyət orqanlarına ciddi bir infeksiya gətirə bilərsiniz. Axı, Escherichia coli anusdan çıxır, düzgün yuyulmasa, sürətlə irəliləyir və aktiv şəkildə çoxalmağa başlayır, uzun və ağrılı müalicə tələb edən ciddi yoluxucu xəstəliklərə səbəb olur.

Yeri gəlmişkən, tualetdə məsh çəkmək və defekasiyadan sonra anusu silmək də öndən arxaya lazımdır.

Yuma zamanı duş jetini içəriyə yönəltməyin. Beləliklə, qadın cinsiyyət orqanlarını infeksiyalardan qoruyan daxili təbii sürtkü yağını tez yuyursunuz. Nəticədə mikroblara qarşı müdafiəsiz qalacaqlar. Bir çox xanımlar iddia edirlər ki, məsələn, xlorofilliptlə yuyulma onlara təravət əldə etməyə kömək edir. Bununla belə, mütəxəssislər əmindirlər ki, vajinanın yuyulması və yuyulması tibbi bir prosedurdur və bu, yalnız təlimatlara ciddi riayət etməklə həkimin tövsiyəsi ilə həyata keçirilə bilər. Onlar yalnız vajinada yanma hissi və ya cinsiyyət orqanlarından xoşagəlməz qoxu olduqda bu üsula müraciət edirlər. Hər halda, əvvəlcə həkimə müraciət etməlisiniz.

Zərif intim bölgəni dəsmallarla sürtmək də buna dəyməz. Birincisi, zərif selikli qişanın zədələnmə riski olduqca yüksəkdir. İkincisi, bakteriya süngərlər və paltarlar üzərində toplanır, sonra asanlıqla cinsi orqanlara keçərək iltihaba səbəb olur.

Xanımların şəxsi gigiyena üçün əlavə olaraq istifadə etdikləri vasitələrə xüsusi diqqət yetirilməlidir. Yuma üçün adi sabundan istifadə etmək mümkün deyil - zərif və həssas sahə üçün çox sərtdir. Neytral turşuluq səviyyəsi olan xüsusi məhsullardan istifadə etmək tövsiyə olunur.

Yuyulduqdan sonra cinsiyyət orqanları qurudulmalıdır. Bunun üçün xüsusi bir dəsmal tələb olunacaq, yumşaq olmalıdır. Təbii ki, o, həm də təmiz olmalıdır - onu təkcə yumaq deyil, həm də qaynatmaq və ütü ilə diqqətlə ütüləmək arzu edilir. Cinsiyyət orqanlarını ləkə ilə qurutmaq lazımdır - heç bir halda zərif nahiyəni sürtmək olmaz.

Əgər tam yuyulmaq mümkün deyilsə, məsələn, bütün günü uzun yolda olsanız və s., intim gigiyena üçün nəzərdə tutulmuş xüsusi yaş salfetlərdən istifadə edə bilərsiniz. Onlar, əlbəttə ki, duşu əvəz etməyəcəklər, ancaq bir müddət təmizlik və təravət hissini bərpa etməyə kömək edəcəklər.

Hamilə və laktasiya edən anaları necə yumaq olar

Hamilə qadınlar və yeni analar üçün şəxsi intim gigiyenaya xüsusi diqqət yetirilməlidir. Bu, doğuşdan əvvəl bədəndə aktiv hormonal dəyişikliklərin baş verməsi ilə əlaqədardır ki, bu da intim zonaya təsir göstərir. Doğuşdan sonra bir qadın infeksiyaya yoluxmamaq üçün hərtərəfli yuyulmalı olan boşalmağa başlayır.

İdeal olaraq, gələcək və artıq qurulmuş analar tualetə hər səfərdən sonra özlərini yumalıdırlar. Bunu etmək problemlidirsə, məsələn, bir qadın işləyirsə, dezinfeksiyaedici nəm salfetlərdən istifadə etməyə dəyər.

Əsas qaydalar bütün qadınlar üçün tövsiyə olunanlardan fərqlənmir. Yeganə şey: yuyulma prosedurunu həyata keçirərkən, mövqedə olan qadınlar özləri üçün rahat bir mövqe seçməli olacaqlar. Axı, böyüyən qarın səbəbiylə hər kəs ayaq üstə durarkən ənənəvi olaraq yuyulmaq üçün əlverişli deyil.

İpucu 2: Qadın intim gigiyenasını necə düzgün aparmaq olar

Çox şey intim orqanların sağlamlığından və onlara düzgün qulluqdan asılıdır. Laktobacilli və vaginal biosenozun digər mikroorqanizmlərinin balanssızlığı, turşu balansının qələvi tərəfə keçməsi səbəbindən bakterial vaginoz, sidik-cinsiyyət kandidozu (xırıltı) kimi xoşagəlməz xəstəliklər inkişaf edə bilər və cinsi yolla ötürülən infeksiyalara (trichomoniasis) yoluxma riski yarana bilər. , xlamidiya, mikoplazmoz) də bir neçə dəfə artır. , ureaplazmoz, gonoreya, sifilis və s.).

Normal vajinada mikrob kütləsinin 90%-ni müxtəlif növ laktobakteriyalar - bizim yaxşı bakteriyalarımız, yalnız 5%-i isə digər mikroorqanizmlər - kokklar, mikoplazmalar, ureaplazmalar və s. Eyni zamanda, mühitin pH normal olaraq 3,8-4,5 asidikdir. Bu turşuluq səviyyəsi yaxşı bakteriyaların (laktoflora) çoxalması üçün əlverişli şərait yaradır və digər mikroorqanizmlərin çoxalmasına mane olur.Buna görə də düzgün intim gigiyena aktuallığı, normal pH diapazonunun, floranın arzu olunan nisbətinin qorunması.

İntim gigiyena qaydaları

Gündə ən azı 1 dəfə, kritik günlərdə isə ən azı 2 dəfə yuyunmalısınız. İdeal olaraq, tualetə hər səfərdən sonra xarici cinsiyyət orqanlarını tualetə buraxın, mümkünsə (bide, intim gigiyena üçün xüsusi salfetlər);

Cinsiyyət orqanlarını yalnız əlinizlə yumaq lazımdır, paltar yumaq olmaz. Əllər təmiz olmalıdır!

Düz bağırsaqdan gələn mikroorqanizmlərin vajinaya daxil olmaması üçün hərəkətlər öndən arxaya aparılmalıdır.

Yalnız intim gigiyena üçün xüsusi məhsullardan istifadə edin, onlar "mama-ginekoloqlar və dermatoveneroloqlar tərəfindən sınaqdan keçirilmişdir" qeydi olan bir aptekdə satılır.

Su rahat temperaturda olmalıdır.

Dərini kobud hərəkətlərlə silməyin, yumşaq, təmiz və fərdi (yalnız sizin və yalnız cinsiyyət orqanları üçün) bir dəsmal ilə ləkələyin.

Təbii liflərdən hazırlanmış alt paltarları geyinmək daha yaxşıdır. Alt paltarınızı hər gün dəyişdirməlisiniz.

Əgər gigiyena salfetlərindən istifadə edirsinizsə, onların qalınlığına və materialına diqqət yetirin, bütün gün bir ədəd gigiyena salfeti taxmamağa çalışın.

Kritik günlərdə yastığı hər 4 saatdan bir, tamponu isə 2-3 saatdan bir dəyişdirmək lazımdır, hətta tampon tam doymamış olsa belə.

Douchingdən intim bölgəyə əsas qulluqunuzun bir hissəsi kimi istifadə etməyin. Əgər xoşagəlməz bir qoxu hiss edirsinizsə, bu, həkimə müraciət etmək və müalicəyə başlamaq üçün bir fürsətdir.

Seçdiyiniz kontrasepsiya üsulundan asılı olmayaraq, intim gigiyena hər cinsi əlaqədən əvvəl və tamamlamalıdır.

Mənbələr:

Qadınlar və kişilər üçün intim gigiyena qaydaları və qulluq məhsulları

Necə düzgün yuyulmalı, qıza adətən anası deyir, amma nədənsə biz bu qaydaları unuduruq və yalnız intim sferanın hər hansı bir xəstəliyinə tutulduğumuz zaman xatırlayırıq. Buna görə də, hər bir qız (qadın) özünü necə düzgün yumağı və bunun üçün ən yaxşı yolun nə olduğunu bilməlidir.

Bir qızı (qadını) necə düzgün yumaq olar?

İntim gigiyenanızı düzgün saxlamağınıza kömək edəcək bəzi məsləhətlər:

Qadının yuyulmasının ən yaxşı yolu nədir? İdeal seçim neytral səviyyədə turşuluq (pH) ilə intim gigiyena üçün xüsusi bir gel olacaqdır. Belə gellər vajinanı qurutmayacaq, onun asidik mühitini saxlayacaq ki, bu da cinsiyyət orqanlarını bakteriyaların böyüməsindən qoruyacaq. Həmçinin intim gigiyena üçün gellər vaginal mukozanı nəmləndirir. Sabunla yuyula bilməzsiniz, vajinanın təbii mühitini pozur və qələvi yaradır və orada bakteriyalar çox yaxşı çoxalır. Özünüzü sabunla yuyarkən, cinsiyyət orqanlarının xəstəliyinə yoluxmaq və əldə etmək riski var.
Yalnız təmiz əllər və yalnız isti su ilə yuyulmalısınız. Gün ərzində əllərə çoxlu miqdarda mikroblar çökür, ona görə də əllərinizi yumadan əvvəl əllərinizi yaxşıca yumalısınız. Soyuq su yuyulmaq üçün uyğun deyil, ciddi iltihablanma riski yüksəkdir. Və onlar, bildiyimiz kimi, uzun və xoşagəlməz bir müalicə tələb edir. Hərəkətlər pubisdən anusa aparılmalıdır, heç bir halda əksinə - əks halda anusdan yoluxma riski var.
Su axını birbaşa vajinaya yönəltməyin. Bu, bədənin ehtiyac duyduğu müdafiəni yuyacaq və yoluxucu agentlərin içəri daxil olmasına imkan verəcəkdir. Bəzi təcrübəli qadınlar bu qaydanın axmaq olduğunu söyləyəcəklər, çünki duş zamanı vajinanı yuyurlar. Birincisi, belə bir prosedur təbiətdə terapevtikdir, yəni problem artıq ortaya çıxdıqda həyata keçirilir. İkincisi, douching dərman kompozisiyaları ilə həyata keçirilir. Üçüncüsü, bu prosedur bir həkim tərəfindən təyin edilir, baxmayaraq ki, indi çoxları vajinanın yuyulmasının zərərini tanıyaraq bundan imtina etməyə başladılar. Beləliklə, vajinanı axan su ilə yaxalamaq buna dəyməz, yalnız özünüzə zərər verin.
Heç bir halda cinsiyyət orqanlarını süngər və ya dəsmal ilə yuya bilməzsiniz, əlləriniz bu funksiyanın öhdəsindən mükəmməl gələcəkdir. Yuyucu dəsmal ilə siz selikli qişaya zərər verə bilərsiniz ki, bu da yoluxucu maddələrin bədəninizə daxil olmasına imkan verəcəkdir. Əgər epilyasiya arasında bikini nahiyəsini müalicə etmək üçün artıq yuyucu parçadan istifadə edirsinizsə, cinsi orqanlara zərər verməmək üçün bunu diqqətlə edin.
İntim orqanlar üçün dəsmal ayrı, həmişə təmiz və yumşaq olmalıdır. Sərt dəsmal, yuxarıda qeyd edildiyi kimi, sağlamlıq üçün təhlükəli olan selikli qişanı cızır. İntim orqanları yumşaq bir şəkildə silin, yumşaq bir şəkildə isladın. Dəsmalın təmizliyini çox diqqətlə saxlamaq lazımdır - ondan cinsi orqanlara bakteriyaların keçmə riskini azaltmaq üçün onu mümkün qədər tez-tez yumaq (ideal qaynadmaq) və isti ütü ilə ütüləmək lazımdır.
Necə tez-tez yuyunmalısınız? Ginekoloqlar bunu gündə ən azı bir dəfə, tercihen iki dəfə - axşam və səhər etməyi məsləhət görürlər.
Cinsi əlaqədən əvvəl yuyulmağın lazım olub-olmaması sualına az adam əhəmiyyət verir, heç bir qadın bu proseduru qaçırmaz. Amma hamı bilmir ki, cinsi əlaqədən sonra yuyunmaq lazımdır. Mütəxəssislər bu suala birmənalı cavab verirlər: qadın nə qədər yuxuya getmək istəsə də, cinsi əlaqədən sonra özünü yumaq düzgün olacaq və bu həmişə edilməlidir.

Hamilə qadınları necə yumaq olar?

Hamilə qadınlara öz sağlamlıqlarına və cinsiyyət orqanlarının təmizliyinə daha diqqətlə nəzarət etmələri tövsiyə olunur. İdeal olaraq, hər sidik və ya bağırsaq hərəkətindən sonra özünüzü yumaq tövsiyə olunur, lakin işləyən qadınlar bunu etməkdə çətinlik çəkəcəklər. Buna görə də əllərinizi yaxşıca yumaq və dezinfeksiyaedici salfetlərdən istifadə etmək, səhər və axşam əllərinizi yaxşıca yumaq tövsiyə olunur. Bu gigiyena proseduru üçün bütün digər qaydalar əlavə gözləməyən bir qadınla eynidır. Doğrudur, hamilə qadınlarda prosesin çox həyata keçirilməsində çətinlik var, buna görə də rahat bir mövqe seçmək lazımdır. Qısa müddət ərzində özünüzü həmişəki kimi yuya bilərsiniz, ancaq qarın artıq böyük olduqda, aşağı bir skamyanın kənarında oturarkən və ya uzanarkən özünüzü yumaq daha yaxşıdır.

Hamımız sağlam saç və dərinin hiylələrini və sirlərini bilirik, bəs sağlam vajina haqqında nə demək olar? Əksər qadınlara uşaqlıqdan "qadın gigiyenası" sabun və ya spreylərdən istifadə öyrədilib, lakin onlar xeyirdən çox zərər verə bilər. Təmiz qalmağı, sağlam qalmağınıza kömək edəcək qidaları seçməyi və hətta vajinanı necə işlətməyi bilirsinizsə, onu ən yaxşı vəziyyətdə saxlaya bilərsiniz. Vaginaya necə qulluq edəcəyinizi öyrənmək üçün oxuyun.

Addımlar

Vaginanızı təmiz saxlayın

Yalnız isti su ilə yuyun. Bu, qeyri-intuitiv görünə bilər, lakin vajinanı sabunla, istər bərk, istərsə də maye, təmiz saxlamaq üçün ən yaxşı üsul deyil. Vajina yuyucu vasitələrin köməyi olmadan təmizlənir. Bədənin digər hissələri kimi, vajina da bakteriyaların böyüməsinin qarşısını almaq və yaxşı mikrofloranın inkişafını təşviq etmək üçün müəyyən məhdudiyyətlər daxilində - 3,5 və 4,5 - saxlanılmalı olan bir pH səviyyəsinə malikdir. Güclü təmizləyicilərdən istifadə bu tarazlığı poza bilər ki, bu da infeksiyaya, qıcıqlanmaya və hətta ağız qoxusuna səbəb ola bilər.

İnsanlar adətən "orada" bütün ərazini nəzərdə tuturlar, lakin unutmayın ki, vajina əslində bədənin içərisində oturan boruya bənzər bir əzələdir. Vajina ətrafındakı dəri olan vulva, dərini qıcıqlandırmadığı müddətcə adi sabunla təmizlənə bilər.
Əgər vajinanızı sabunla yuyarsanız, sonra su ilə yaxşıca yuyun ki, heç bir iz qalmasın. Vaginanın içindəki sabun qıcıqlanmaya səbəb ola bilər.

Qadın ətirli spreylərdən istifadə etməyin. Onlar vajinanıza çiçəklərin qoxusunu verməli idilər, amma əslində təsir tam əksinə olacaq. Onlar vajinanı infeksiyalardan təmizləyən və qoruyan bütün yaxşı bakteriyaları təmizləyirlər. Sprey kimyəvi maddələr qıcıqlanma və hətta yanma hissi yarada bilər. Bütün digər gigiyena üsullarından istifadə etsəniz, qoxusunu gizlətməyə ehtiyac qalmayacaq.
- Vajina qoxusunu dəyişdirmə üsulu olaraq təklif edilən ətirli kremlər də eyni problemlərə səbəb olduğundan onlardan da çəkinmək lazımdır. Eyni şeyi ətirli yastıqlar və salfetlər haqqında da demək olar.
- Yalnız vajinanızın qoxusunu gizlətmək lazım olduğunu hiss edirsinizsə, kimyəvi maddələrsiz təbii məhsullar alın. Bir sprey şüşəsində su ilə gül, lavanda və ya limon otu kimi bir neçə damcı efir yağını qarışdıraraq öz bədən spreyinizi yarada bilərsiniz. Duşdan sonra sprey edin və yalnız dəri tamamilə quruduqda geyinin.
- Douching infeksiyaların və CYBH-lərin qarşısını aldığına dair heç bir sübut yoxdur.
Menstruasiya zamanı gigiyenaya diqqət yetirin. Bir çox qadınlarda menstruasiya zamanı yoluxucu xəstəliklər kəskinləşir, çünki vajinadakı qan pH səviyyəsini dəyişir və tarazlığı pozur. Menstruasiya zamanı sağlam qalmaq üçün aşağıdakı vərdişləri mənimsəyin:
- Tamponunuzu tez-tez dəyişdirin. Tamponlar menstrual qanı udur və onu uzun müddət içəridə saxlasanız, qan vajinanın pH-nı dəyişməyə davam edəcək. Bunun qarşısını almaq üçün tamponlarınızı bir neçə saatdan bir dəyişdirin.
- Alt paltarları (o cümlədən külot astarları) lazım olduğundan daha uzun müddət istifadə etməyin. Həm adi, həm də gündəlik yastiqciqlar bir ay ərzində istifadə edildikdə qıcıqlandırıcı ola bilər.
- Menstrual kubokun quraşdırılmasını düşünün. Bu rezin fincanlar qan toplamaq üçün vajinaya daxil edilir və bir neçə saatdan bir yuyulmalıdır. Menstrual stəkanlar kimyəvi tərkibsiz alternativ üsuldur və tamponlar və yastıqlar qıcıqlanmaya səbəb olarsa, onlar sizə kömək edə bilər.
Öndən arxaya silin. Bu istiqamətdə hərəkət etmək çox vacibdir, əksinə deyil, nəcisin hissəcikləri və ya ətirli və ya kimyəvi tərkibli hər hansı digər məhsul vajinaya daxil olmasın.

Sağlam vərdişlər əldə edin

Pambıq alt paltarı geyin. Pambıq kətan tez quruyur və parçada havanın dolaşmasına imkan verir. Bu, göbələklərin və infeksiyaya səbəb ola biləcək zərərli bakteriyaların böyüməsini təşviq edən nəmin meydana gəlməsinin qarşısını alır. Sintetik parçalardan, ipəkdən, krujevadan və ya digər materiallardan hazırlanmış alt paltarları da nəfəs almır.

Başqa materiallardan hazırlanmış alt paltarı geyinməyi sevirsinizsə, alt paltarın vajinaya toxunan hissəsində pambıq yastiqciq olduğundan əmin olun.
Əgər tez-tez vaginal infeksiyalarınız varsa, kimyəvi maddələrlə müalicə olunmamış üzvi, boyanmamış pambıqdan hazırlanmış alt paltarları seçməyə çalışın.

Boş paltar geyin. Dar şalvar, dar cins şalvar və dar şalvar dəridə nəm saxlayır və havanın keçməsinə mane olur, çox vaxt göbələk infeksiyalarına səbəb olur. Yaxşı havalandırılan daha boş, yüngül parçalar geyinməyə çalışın. Daha tez-tez ətəklər və paltarlar geyinin, belinə deyil, aşağı oturuşlu taytları seçin. Boş oturuşlu şort seçin.

Həmişə nəm paltar dəyişdirin. Məşqdən sonra yaş çimərlik paltarı və ya idman kostyumu ilə gəzirsinizsə, göbələk infeksiyası inkişaf etdirəcəksiniz. Lazım gələrsə, özünüzlə əlavə təmiz, quru alt paltarı götürün və üzgüçülükdən və ya məşqdən sonra mümkün qədər tez geyinin. Əlavə təcili yardım dəstinə də ehtiyacınız ola bilər.
- Əgər intim bölgənizi təraş etmək qərarına gəlsəniz, özünüzü ülgüclə kəsməmək üçün çox diqqətli olun. Təraş kremi istifadə edin (vajinanıza düşməməlidir) və arzuolunmaz kəsiklərin qarşısını almaq üçün yavaş-yavaş təraş edin.
- Bir çox qadının istifadə etdiyi başqa bir üsul mumdur. Əgər birini seçsəniz, əvvəlcə yaxşı reputasiya, təmiz alətlər və keyfiyyətli mum olan bir salon seçdiyinizə əmin olun. Antisanitar şəraiti olan gözəllik salonları bakterial infeksiyaların yayılmasına səbəb ola bilər.
Seksdən sonra yuyun. Bir tərəfdaşla cinsi əlaqə zamanı, vajinanı qıcıqlandıran və infeksiyaya səbəb ola biləcək bakteriya və digər mikroorqanizmlərə sözün əsl mənasında açıqdır. Həll? Seksdən sonra vajinanı isti su ilə yuyun. Bu, tarixdən etibarən xoşagəlməz bir yan təsir şansını çox azaldacaq.
- Xüsusilə prezervativdən istifadə etmirsinizsə, cinsi əlaqədən əvvəl partnyorunuzdan yuyunmasını xahiş etmək yaxşı olar.
- Seksdən əvvəl bədəninizin digər hissələrini yumaq da kömək edə bilər! Əgər infeksiyalara meyillisinizsə, bakteriyaların vücudunuza daxil olma riskini azaltmaq üçün partnyorunuzla duş alın.
- Oral seks və ya barmaqların stimullaşdırılması zamanı əlavə qorunma üçün rezin bəndlər və əlcəklərdən istifadə edin.
Seksdən sonra sidik çıxarın. Cinsi əlaqədən sonra, çimmək üzrə olsanız belə, sidiyin. Cinsi əlaqə zamanı arzuolunmaz bakteriyalar sidik kisəsinə bağlı olan uretraya daxil ola bilər. Cinsi əlaqədən sonra sidiyə çıxmaq vaginal nahiyənizdəki bakteriyaları təmizləməyə və sidik yolları infeksiyalarından qaçmağa kömək edə bilər.

Prezervativlərdən istifadə edin. Sperma və vajina fərqli pH-a malikdir. Əgər cinsi əlaqədən sonra sperma vajinada qalsa, qadın reproduktiv sistemində pH səviyyəsini pozur və orada bakteriyaların inkişafı üçün əlverişli mühit yaradır. Prezervativlər və ya digər kontrasepsiya maneə üsulu bu problemin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək. Prezervativdən istifadə etmək istəmirsinizsə, cinsi əlaqədən dərhal sonra spermanızı yuyun ki, vaginal pH-a təsir göstərməyə vaxt tapmasın.

Düzgün qidalanma və idman

Çoxlu qatıq yeyin. Qatıqda vajinanın sağlam qalması üçün lazım olan eyni növ faydalı bakteriyalar var. Qida rasionunuza qatıq daxil etməklə orqanizminizdəki bakteriyaların sayını bərpa edə bilərsiniz. Qatıq göbələk infeksiyalarının qarşısını almağa və müalicə etməyə kömək edə bilər.

Digər qidalar da bədəninizə kömək edə bilər. Qatığı bəyənməsəniz, fermentləşdirilmiş qidalar onu əvəz edə bilər.
Pəhrizinizə qatıq əlavə etmək istəmirsinizsə, yoğurt kapsulları mövcuddur.

Çoxlu meyvə yeyin. Zoğal, ananas, çiyələk və digər meyvələr vajinanın ifraz etdiyi ifrazat qoxusunu təravətləndirməyə kömək edir. Vajinanız meyvəli qoxuya başlamayacaq, ancaq bundan utanmısınızsa, qoxu daha da gözəlləşə bilər. Meyvələr də suda yüksəkdir və nəmləndirmə bədəndən ağız qoxusuna səbəb ola biləcək toksinləri çıxarmağa kömək edir.

Daha az şəkər, işlənmiş karbohidratlar və spirt yeyin.Şəkər maya infeksiyasını daha da pisləşdirə bilər, ona görə də şəkər qəbulunu məhdudlaşdırmaq vacibdir. Yeməklərinizə şəkər əlavə etməyin və şəkər əlavə olunmadığından əmin olmaq üçün yeməyinizin üzərindəki etiketləri oxuyun. Həmçinin, işlənmiş karbohidratlardan və spirtdən uzaq durun, çünki onlar şəkərlə zəngindir.

Sarımsaq yeyin. Sarımsaq göbələkləri öldürür və göbələk infeksiyalarının qarşısını alır və müalicə edir. Həftədə bir neçə dəfə qovrulmuş və ya çiy sarımsaq yemək vajinanı sağlam saxlamaq üçün əla bir yoldur.

Kegel məşqləri edin. Kegel məşqləri çanaq və vajinanın əzələlərini gücləndirir. Bu əzələlər yaşla və doğuşdan sonra elastikliyini və gücünü itirir. Sidik qaçırma problemlərindən qaçınmaq və cinsi həzzi artırmaq üçün onları gücləndirin. Kegel məşqlərini yerinə yetirmək üçün təlimatları izləyin:
- Bu əzələlərin harada olduğunu öyrənin. Bunu etmək üçün, prosesin ortasında işiyməyi dayandırdığınızı iddia edin. Kegel məşqi indi sıxdığınız əzələlərə yönəldilmişdir.
- Əzələlərinizi sıxın və üç saniyə saxlayın, sonra rahatlayın. 15 dəfə təkrarlayın.
- Kegel məşqini hər gün etməyə, daha uzun fasilələrlə və daha çox təkrar etməyə davam edin.
Vaginanızı necə məşq etmək barədə daha çox məlumat əldə edin. Vajina da seks və həzzlə gücləndirilir, çünki cinsi əlaqə onu elastik və tonlu saxlayır. Daimi cinsi əlaqə formada qalmaq üçün yaxşı bir yoldur. Mümkün qədər məşq etmək üçün cinsi əlaqə zamanı vajinanı sıxın və rahatlayın.

İnfeksiyalar və digər xəstəliklər

Mantar infeksiyası halında, aptek dərmanlarından istifadə edin.Əksər qadınlar zaman-zaman göbələk infeksiyası ilə qarşılaşırlar, bu da göbələk əleyhinə kremlər və süpozituarlarla müalicə oluna bilər. İnfeksiyanın şiddətindən asılı olaraq müalicə 1, 3, 5 və ya 7 gün davam edə bilər. Əksər maya dərmanları da vulvanın qıcıqlanması və yanması üçün krem ilə satılır.
- Əgər hamiləsinizsə, maya infeksiyası olduğundan əmin olsanız belə, hər hansı bir dərman qəbul etməzdən əvvəl mütləq həkiminizlə məsləhətləşin.
- Əgər göbələk infeksiyası olub olmadığına əmin deyilsinizsə, həkimə müraciət etməlisiniz. Bir göbələk infeksiyası pis qoxu, vaginal bölgədə qaşınma və yanma, vulvada bir döküntü, yanma və ağrı ilə pendirli sarımtıl axıntı ilə müəyyən edilə bilər.
- İnfeksiya bir həftədən çox keçmirsə, infeksiya ilə mübarizə aparmağa kömək edəcək dərmanlar təyin etmək üçün həkiminizlə görüş təyin edin.
- Təbii zoğal suyu içmək
- Partnyorunuzla STD-lər üçün test edin. Beləliklə, hər şeyin sizinlə qaydasında olduğuna əmin olacaqsınız. Qorxma, sağlamlığınız bundan asılıdır.
- İntim bölgədəki tükləri çıxarmaq vajinanı daha təravətli və təmiz edəcək.
- Vaginanızı sabun və ya kimyəvi tərkibli digər məhsullarla yumayın. Qıcıqlanma və infeksiyalara səbəb olurlar.
- Həmişə mütəmadi olaraq vanna qəbul edin və bol su istifadə edin. XÜSUSİYYƏNİNDƏNİN ADLİYATINDA OLDUĞUNDA.
- Bol su iç.
- Seksdən sonra dərhal yuyun.
- Vaginanızı quru saxlayın və pambıq alt paltarı geyin.
Xəbərdarlıqlar
- Əgər sizdə STD varsa, mümkün qədər tez müalicəyə başlayın. STD-lərin işlədilməsi bir çox problem yarada bilər.
- Əgər vaginal qanaxma ilə qarşılaşırsınızsa - menstruasiya arasında az miqdarda qan, bir həftə davam edən qanaxma və ya çox ağır qanaxma - həkiminizə müraciət edin. Bir növ xəstəliyiniz ola bilər.
- Davamlı vaginal qoxu ilə bağlı probleminiz varsa (xüsusilə bu "balıq" qoxusudursa), həkiminizə müraciət edin. Sizdə vaginoz ola bilər.

Bir çox qadın xarici görünüşlərini diqqətlə izləyir: spalara, bərbərə və kosmetoloqa baş çəkir, makiyaj və rəqəmə xüsusi diqqət yetirirlər. Axı etiraf etməlisən ki, arzu olunan və uğurlu olmaq üçün mütləq özünə diqqət etməlisən. Ancaq bu gün biz hətta ən mürəkkəb modaçıların bəzən cahil olduğu bir məsələ haqqında danışacağıq - bu, intim gigiyenadır.

Bəlkə kimsə təəccüblənəcək: bu qədər çətin nədir? Bununla belə, bir sıra qaydalar var, onlara riayət edilməsi bir qadına (və ya qıza) bir çox qadın xəstəliklərindən qaçmağa kömək edəcəkdir. Beləliklə, düzgün yuyulmağın yolları haqqında bir az daha danışaq.

Bir qadını necə düzgün yumaq olar?

Uzun müddətdir ki, ölkəmizdə bir qızın (və ya qadının) necə düzgün yuyulacağına dair incə sual heç dayanmadı - bu, tabu və demək olar ki, ədəbsiz bir şey hesab olunurdu. Qadınlar gündə ən azı iki dəfə sabunla yuyulmağı bilirdilər. Nəticədə, vajinanın turşu-qələvi balansı pozulur və bizdə qaratoyuq kimi xoşagəlməz bir xəstəlik var. Ancaq bu, hamısı deyil. Az adam bilir ki, sistit halların yalnız yarısında hipotermiya nəticəsində baş verir, qalan 50% qadın isə intim gigiyena qaydalarının pozulması səbəbindən xəstələnir.

Yuyulmağın ən yaxşı yolu nədir?

Fərdi qulluq məhsulu seçmək bir neçə sadə qaydaya riayət etməyi əhatə edir:

yuyulma üçün adi sabundan istifadə etmək arzuolunmazdır: bakteriyaların yayılması üçün ideal bir yer olan qələvi mühit yaradır;
ən yaxşı seçim laktik turşusu və pH səviyyəsi 3,3 olan intim gigiyena gelidir;
gel seçərkən onun tərkibinə diqqət yetirin: tərkibində ətirlərin, boyaların, sabunların və ya digər qələvi birləşmələrin olmaması arzu edilir;
həmçinin, kəskin qoxu və uzun ömürlü (1 ildən çox) bir gel almamalısınız;
yuma üçün dəsmallardan və süngərlərdən istifadə etmək lazım deyil - intim zonanın selikli qişasının zədələnməsi riski var. Siz mikro cızıqları hiss etməyə bilərsiniz, lakin onlar bakteriyalar üçün çox yaxşı bir zəmindir.

Yalnız əllərimizlə yuyuruq! Təbii ki, onlar təmiz olmalıdırlar. Nadir hallarda, bikini sahəsinə qulluq etmək üçün süngərdən istifadə edə bilərsiniz, ancaq çox diqqətlə.

Necə yumaq lazımdır?

Gündəlik gigiyenanın bu hissəsi gündə ən azı 2 dəfə (səhər və axşam), həmçinin cinsi əlaqədən əvvəl və sonra aparılmalıdır. Əlbəttə ki, ideal olaraq, tualetə hər səfərdən sonra özünüzü yumalısınız. Amma məktəbdə və ya işdə olarkən bunu etmək mümkün deyil, ona görə də intim gigiyena üçün xüsusi salfetlərdən istifadə edə bilərsiniz.

Əlbəttə ki, prosedurun həyata keçirilmə üsulu da vacibdir:

yuyarkən su çox soyuq olmamalıdır (bu, iltihabla doludur) və ya isti olmamalıdır - ideal temperatur təxminən 30 dərəcədir;
su axını yuxarıdan aşağıya (vajinadan anusa) yönəltməlisiniz, əks halda anusdan infeksiya riski var;
reaktivi birbaşa vajinaya yönəltmək də mümkün deyil: bu, patogen mikrobların nüfuz etməsinə mane olan qoruyucu təbii sürtkü yağını yuyur;
cinsiyyət orqanlarını dəsmal ilə kobud surətdə sürtməyin, onları yumşaq bir şəkildə ləkələmək daha yaxşıdır.

Hamiləlik dövründə və menstruasiya zamanı necə düzgün yuyulmalı?

Menstruasiya zamanı bütün intim gigiyena qaydalarına riayət etmək çox vacibdir. Belə günlərdə hər dəfə tampon və ya yastiqciq dəyişdirildikdə özünüzü yumalısınız. Xatırladaq ki, yastiqciqlar təxminən 4 saatda 1 dəfə, tamponlar isə 3 saatda 1 dəfə dəyişdirilməlidir. Menstruasiya zamanı hamam almaq, hovuza getmək və su anbarlarında üzmək olmaz.

Hamiləlik dövründə bu prosedura çox diqqətlə yanaşmaq da vacibdir, çünki mümkün iltihablı proseslər yalnız ananın sağlamlığını deyil, həm də gələcək körpəni təhdid edəcəkdir. Hamiləliyin ilk trimestrində proseduru həmişəki kimi həyata keçirməlisiniz. Ancaq daha sonra, rəqəmin dəyişməsi nəticəsində yaranan narahatlığa görə, hamamda yerləşdirilə bilən yuyulma üçün xüsusi bir dəzgahdan istifadə etmək daha yaxşıdır.

Hər gün üçün sanitar yastiqciqlar

Yəqin ki, demək olar ki, bütün qadınlar bilirlər ki, gündəlik yastiqciqlar hər 4 saatda bir dəfə dəyişdirilməlidir, çünki onların səthində patogen bakteriyalar üçün əla çoxalma yeri olan sekresiyaların yığılması var.

Hər bir qadın həm kişilərin, həm də qadınların gözündə mükəmməl görünməyə çalışır. Yalnız bir neçəsi üz cizgilərinə daha çox ifadə vermək üçün kosmetikaya müraciət etmir. Qadın obrazı bizim qəlbimizdə bir növ ideala çevrilib, qız həmişə qarşısıalınmaz, təmiz və ləzzətli qoxulu olmalıdır. Ancaq əslində şəxsi gigiyena dairəsinin sərhədi xarici görünüşlə bitmir. Hər hansı bir qız yalnız xarici komponentə deyil, həm də bədəninin intim sahəsinə diqqət yetirməlidir. Təəccüblüdür ki, bu yerlərdə hər qadın təmizliyi ilə öyünə bilməz. Bu gün də zahirən baxımlı görünən xanımlar intim zonasının gigiyenasına qətiyyən fikir vermir, bəziləri hətta orada da müəyyən qulluq tələb olunduğunu bilmir. Hətta vaginal nahiyəsini təmiz saxlayan xanımlar da bir sıra səhvlərə yol verir və bunu kökündən səhv edirlər. Və yalnız bir neçəsi vajinaya düzgün qulluq edir.

Buna görə də, məqaləmizin mövzusu qadın intim gigiyenasına, vajinaya qulluq qaydalarına, düzgün olmayan və ya pozulmuş vaginal gigiyenanın səhvləri və nəticələrinə həsr olunacaq.

Qadın intim gigiyenası nədir və nə üçün lazımdır?

İntim bölgəyə qulluq sadəcə vajinanın müntəzəm yuyulması deyil, yeri gəlmişkən, çoxları kökündən səhv edirlər - bu, intim bölgənin təmizliyini qorumağa yönəlmiş bir sıra tədbirlərdir və siyahı yalnız su prosedurları ilə məhdudlaşmır. . Valideynlər uşaqlıqdan qızlara intim etiketi aşılamalıdırlar. Xüsusilə, bu, intim zonanın düzgün gigiyenası səbəbindən inkişaf edən bir çox xəstəliklərin qarşısını almağa kömək edəcəkdir. Ancaq uğursuzluq, tez-tez hətta valideynlər də bu prosedurlar haqqında səhv bir fikrə sahibdirlər.

Beləliklə, pişiyi yumaq kifayət deyilsə, başqa nə etmək lazımdır? Qadın cinsiyyət orqanlarının gigiyenası bütöv bir sistemdir, müşahidə edilməli olan bir-biri ilə əlaqəli şeylərin vahid dövrüdür:

Təbii ki, yuyulma hər gün edilməli olan əsas hərəkətlərdən biridir. Ancaq bunun necə ediləcəyi ilə bağlı hər kəsin öz fikri var. Aşağıda bu məqam üzərində daha ətraflı dayanacaq və hər şey haqqında danışacağıq.
Menstruasiya zamanı gigiyena qaydalarına riayət etmək - göründüyü kimi, bəzi qadınlar bunun nə demək olduğunu belə təsəvvür etmirlər. Çoxları düşünür ki, sizə lazım olan tək şey yastiqciqlar taxmaqdır. Amma ondan uzaqdır
Həm sidik, həm də nəcisdən sonra məsh çəkmək qaydalarına əməl edin
Düzgün alt paltarı seçmək lazımdır. O, həmçinin intim bölgənizin gigiyenasında mühüm rol oynayır.
Paltar seçərkən dəblə rahatlıq arasında kompromis tapmaq lazımdır. Paltar geyinmək qaydalarına da riayət etmək lazımdır.
Qadınlarda uzun saçlar yalnız başda gözəldir. Ancaq intim bölgədə onlar yalnız estetik deyil, həm də bakteriyaların inkişafı üçün əlverişli bir mühit yaradırlar.
Düzgün cinsi gigiyena qadın cinsiyyət orqanlarının bir sıra xoşagəlməz xəstəliklərinin inkişaf riskini də azaldacaqdır.
Vajinanı yaxşı vəziyyətdə saxlamağa yönəlmiş fiziki məşqlər
Qida. Ən azı vaxtaşırı, vajina içərisində düzgün mikrofloranı saxlamağa kömək edən qidalar yemək lazımdır

Gördüyünüz kimi, intim gigiyena bütöv bir kompleksdir. Ancaq bu, bütün işlərinizi tərk etməli və yalnız vajina ilə məşğul olmağınız demək deyil. Bu prosedurlar çox vaxt çəkmir. Aşağıda yuxarıda göstərilən məqamların hər biri haqqında daha ətraflı danışacağıq və oraya nə daxil olduğunu öyrənəcəyik.

Vaginaya qulluq qaydaları

Su prosedurları

Əlbəttə ki, su prosedurları əvəzolunmazdır. Sadəcə, bir çox insan bunu səhv edir. Vajinanın öz mikroflorası var, onu pozmaq tövsiyə edilmir. İçəridə bir şey yumaq lazım deyil, pişiyi çöldə yumaq kifayətdir. Əgər vajinanın içini də yuyarsanız, mikrofloranı pozursunuz, bu da orqanı müxtəlif növ xəstəliklərin inkişafına kömək edə biləcək bakteriyalara qarşı daha həssas edir. Əgər hər hansı səbəbdən cinsi orqanı içəridən yumaq lazımdırsa, o zaman sabundan istifadə etmək lazım deyil, təbii tarazlığı və pH-ı pozur. Balanssızlıq, dediyimiz kimi, infeksiyalara səbəb olur. Qıcıqlanma və allergik reaksiya da baş verə bilər. Deyə bilərsiniz ki, siz həmişə bunu edirsiniz və heç nə baş vermir, hər şey sizinlə yaxşıdır, ancaq arada bir etmək məcburiyyətində deyilsiniz.

Su optimal temperatura malik və axıcı olmalıdır. Özünüzü bir hövzədə yumaq tövsiyə edilmir, çünki bu yanaşma ilə bakteriya və nəcis hissəcikləri vajinaya daxil olaraq mikrofloranın pozulmasına səbəb ola bilər. Şübhəsiz ki, siz televizorda qaraciyərin müalicəsi üçün reklamlar görmüsünüz, bu xəstəlik məhz buna görə yaranır.

Menstruasiya zamanı intim vaginal gigiyena

Menstruasiya zamanı vaginal gigiyenaya daha çox diqqət yetirmək tövsiyə olunur. Tez-tez yuyun və yastıqlarınızı və ya tamponlarınızı mütəmadi olaraq dəyişdirin. Çox vaxt bu vəsaitlərdən istifadə qaydaları pozulur, qızlar yastiqciqların dəyişdirilməsi tezliyinə əməl etmirlər və bütün gün birində baş verə bilərlər. Menstruasiya zamanı bol axıdma yoxdursa, bu, dəyişdirmə yalnız tamamilə nəm olduqda aparılmalıdır demək deyil. Conta təmiz görünsə belə, dəyişdirilməlidir. Dəyişdirmə hər 2-3 saatda aparılmalıdır. Vajinada qan daxili tarazlığı pozur, siz artıq nəticələrini bilirsiniz. O, həmçinin müxtəlif növ mikroorqanizmlərin inkişafına kömək edir və pişikinizin yastıqla uzun müddət təması ilə onlar içəriyə nüfuz edə bilərlər.

Silinmə qaydaları

Sidik etdikdən sonra sidiyin qalan hissəsini atmaq lazımdır. Bunun üçün qızın yanında həmişə sanitar salfetlər olmalıdır. Ətirsiz məhsullara üstünlük verin, çünki kimyəvi maddələrin və ətir komponentlərinin qadın cinsiyyət orqanlarına daxil olması çox arzuolunmazdır. ciddi şəkildə anusa doğru getməlisiniz, beləliklə içəriyə nəcisin daxil olmasının qarşısını alacaqsınız.

Hansı alt paltarı intim gigiyenanın saxlanmasına kömək edir?

İntim zona havalandırılmalıdır. Çoxlu yağ bezləri və yüksək temperatur var, bu amillər birlikdə bakteriyalar üçün əlverişli mühit yaradır. Buna görə də təbii materiallardan - pambıqdan hazırlanmış alt paltarı seçmək lazımdır. Dar şalvar geyinmək, daha geniş və rahat alt paltarlara üstünlük vermək tövsiyə edilmir. Briefs həmişə quru olmalıdır, əgər dəri islanırsa, o zaman mümkünsə paltar dəyişdirmək lazımdır, yaş alt paltarları mantar infeksiyalarının inkişafına kömək edir.

Hansı paltarlara üstünlük verilməlidir?

Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, intim zonanın ventilyasiyası lazımdır. Ancaq bütün paltarlar intim zonaya qulluq tələblərinə cavab vermir. Dar paltarları daha az geyinməyə çalışın, boş paltarlara üstünlük verin. Daha tez-tez ətəklər geyin.

Qasıq saçlarına diqqət yetirin

İntim bölgədə uzun saçlar yalnız estetik deyil, həm də gigiyenik deyil. Bakteriyalar saçda qalır. Həmçinin genital sahədə həddindən artıq bitki örtüyü istixana effekti yaradır və temperaturu artırır, ventilyasiyaya mane olur. Xüsusilə isti günlərdə saçların sıx böyüməsi səbəbindən mikroorqanizmlərin aktiv çoxalması başlayır.

Mütləq keçəl başda deyil, sadəcə onları qayçı ilə qısaltmaq olar, bu artıq yaxşı olacaq.

Cinsi əlaqədən əvvəl, cinsi əlaqə zamanı və sonra gigiyena

Əgər bu mümkün deyilsə, onda prezervativdən istifadə edin. Bir çox insanlar bunun yalnız arzuolunmaz hamiləliyin qarşısını almaq və ya cinsi yolla keçən hər hansı bir xəstəliyə tutulma riskini azaltmaq üçün nəzərdə tutulduğunu düşünür. Amma əslində sizi intim gigiyenaya əməl etməməklə bağlı digər xəstəliklərdən xilas edə bilər.

Cinsi əlaqədən sonra duş qəbul etmək və işəmək də lazımdır. Cinsi əlaqə zamanı mikroorqanizmlər uretraya daxil olur və iltihaba səbəb ola bilər - sidik onları yuyacaq.

Prezervativdən istifadə etmirsinizsə, cinsi əlaqənin sonunda vajinadan gələn sperma yuyulmalıdır. Fakt budur ki, qadın cinsiyyət orqanlarının içərisində mikrofloranı dəyişdirir və biz artıq bir dəfədən çox bu pozuntuların nəticələri haqqında danışdıq.

Vaginanızı məşq edin

Vaginal qulluq intim bölgəni təmiz saxlamaqdan daha çoxunu əhatə edir. Cinsiyyət orqanlarınızın fiziki formasına da diqqət yetirməlisiniz. Sadə məşqlərin köməyi ilə vajinanın əzələlərini gücləndirə bilərsiniz. Öz növbəsində daha güclü intim əzələlər cinsi həyatınızı daha canlı edəcək.

Bunu etmək üçün aşağıdakıları etməlisiniz: idrar prosesini dayandırmaq lazım olduğunu təsəvvür edin. Bu zaman sadəcə ehtiyac duyduğumuz əzələlər iştirak edir. Əvvəlcə 3 saniyə, sonra daha uzun müddətə vajinanı sıxaraq hər gün məşq etməyə çalışın. Zamanla bu əzələləri daha yaxşı hiss etməyə və idarə etməyə başlayacaqsınız.

Təlimli intim əzələlər, qadınlar arasında belə bir ümumi problemi unutmağa imkan verir.

Vajinanın mikroflorasını qorumaq üçün qidalanma

Xəstəliklərin əsas hissəsi mikrofloranın pozulması səbəbindən baş verir. Buna görə də, çağırılmamış qonaqların mağaranıza girməsinin qarşısını almaq üçün tədbirlər görməklə yanaşı, müdafiəni, belə demək mümkünsə, gücləndirmək lazımdır. Bunun üçün mikrofloranın saxlanmasına kömək edən qidalar yemək lazımdır və bunlar qatıq və digər süd məhsullarıdır.

Sarımsağın istifadəsi yalnız qurdların görünüşünün qarşısını almaq üçün deyil, həm də vajinada göbələklərin inkişafının qarşısını almaq üçün faydalıdır.

Gördüyünüz kimi, vaginal qulluq dairəsi çox genişdir, lakin bir qadının intim zonasının gigiyenasını qorumaq üçün lazım olan kifayət qədər çox sayda prosedura baxmayaraq, onlar çox vaxt çəkməyəcəklər. Unutmayın ki, qadın cinsiyyət orqanlarının gigiyenası, xüsusən də reproduktiv funksiyanızın sağlamlığının təminatıdır.

Efirdə və biz həmişə sizin səfərinizə şadıq.

Relyef!

© sayt Bütün hüquqlar qorunur. Saytdan materialların hər hansı surətinin çıxarılması qadağandır. Yuxarıdakı formadan istifadə edərək Kakaşiçə maddi yardım edə bilərsiniz. Standart məbləğ 15 rubl təşkil edir, istədiyiniz kimi yuxarı və ya aşağı dəyişdirilə bilər. Forma vasitəsilə siz bank kartından, telefondan və ya Yandex pul köçürə bilərsiniz.
Dəstəyiniz üçün təşəkkür edirik, Kakasiç köməyinizi yüksək qiymətləndirir.