Lænden gør ondt under menstruation. Smertefulde perioder: årsager, behandling

Smerter og ubehag i underlivet er en almindelig tilstand for mange kvinder under menstruationscyklussen. Videnskabeligt omtales dette fænomen som "algomenoré" (dysmenoré).

Statistik viser, at omkring 70-80 % af kvinder lider af smerter under menstruation. For at eliminere alle mulige ubehagelige symptomer er det først nødvendigt at forstå smertens etymologi.

Efter at have fundet ud af årsagerne til smerte, kan du forstå: dette er et almindeligt fænomen, der er iboende i de naturlige processer i en kvindes krop eller en grund til straks at konsultere en læge, og hvordan man reducerer smerte under menstruation.

Årsager til smertefulde menstruationer

Under menstruation producerer livmoderens væv prostaglandin, som fremkalder dets sammentrækning.

Sværhedsgraden af smerte afhænger af niveauet af dette hormon. Læger skelner mellem to grupper af årsager til månedlige smerter.

Primær dysmenoré

Iboende hos kvinder under 35 og unge. Med primær algomenoré forekommer hormonelle ændringer forbundet med en stigning i mængden af prostaglandin.

Med enkle ord, årsagerne til krampesmerter og vasospasme i hormonelle lidelser og en tilstand af angst, stress. Samtidig observeres det, at unge piger oplever særligt stærke smerter.

Symptomer på primær dysmenoré:

Hovedpine.
Stolelidelse.
Ømhed af samme intensitet gennem hele cyklussen.

Ud over træksmerter i den nedre del af maven og i lændezonen kan der forekomme reaktioner som kvalme, opkastning og besvimelse. I mangel af alvorlige problemer forsvinder ubehag med alderen, såvel som efter fødslen.

Sekundær dysmenoré

Kvinder over 35 er ramt.

Sekundær algomenoré er et tegn på inflammatoriske sygdomme, patologier i bækkenorganerne.

Det kan være forbundet med udviklingen af fibromatøse knuder, bækkenneuritis, endometriose, fibromer, polypper i livmoderen, såvel som med konsekvenserne af gynækologiske og abdominale operationer (abdominale adhæsioner).

Alvorlige smerter under menstruation kan også forårsage en intrauterin enhed. Blødning og smerter i dette tilfælde er mere intense. Et besøg hos en gynækolog er den første ting at gøre i sådanne situationer, som allerede vil fortælle dig, hvordan du fjerner mavesmerter under menstruation.

Årsager til smertefulde menstruationer, ikke relateret til problemer med det reproduktive system:

Krænkelse af balancen i de kvindelige kønsorganer, overdreven aktivitet af skjoldbruskkirtlen.
Intrauterin enhed.
Høj tærskel for følsomhed over for ændringer i kroppen.
Ustabilitet i nervesystemet.
Smerter som følge af abort eller fødsel.
Forkert position af livmoderen.
arvelig disposition.
Mangel på magnesium, calcium.
Ubalanceret ernæring.

Kvinder, der lider af sekundær dysmenoré, har en nedsat libido, de føler utilfredshed med deres sexliv, en tendens til depression, en deprimeret tilstand, og nogle gange kan endda psykologiske afvigelser observeres.

Samtidig bidrager kuren mod samtidige algomenorésygdomme til næsten fuldstændig ophør af smerte i kritiske dage. Men med yngre og sundere udseende kvinder er situationen mere kompliceret.

Med øget ubehag, kraftig blødning, kvalme, migræne, bør du straks kontakte en specialist, tage de anbefalede tests, gennemgå en ultralydsundersøgelse, der vil hjælpe dig med at finde ud af, hvordan du kan lindre smerter i smertefulde perioder.

Opmærksomhed!
Ved primær algomenoré er det vigtigt at opretholde den første graviditet.
Den første medicinske abort (konsekvenser) hos en kvinde med smertefuld menstruation kan fremprovokere udviklingen af yderligere infertilitet og forværre smerterne under menstruationen.
Efter graviditet aftager i de fleste tilfælde smerter under menstruation.

Smertebehandlingsmetoder

Der er mange måder at slippe af med smerter under menstruation, hvilket giver en håndgribelig effekt.

De kan også bruges derhjemme (med forbehold for eksisterende kontraindikationer).

Lad os se nærmere på hver af de kategorier, der giver svaret, hvordan man reducerer eller lindrer smerter under menstruation uden piller og derhjemme.

Medicin

Denne metode er velegnet til dem, der er tilhængere af traditionelle, medicinske teknologier i behandling, der løser spørgsmålet - hvordan man lindrer smerter under menstruation, hvis den nederste del af maven gør ondt.

OTC-medicin. I denne kategori - NSAID'er, det vil sige ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, som eksempel kan nævnes ibuprofen.
Antispasmodika. Disse omfatter No-shpa, Ketonal, Spazmalgon, Analgin.
beroligende middel. Med smerter forårsaget af stress, overexcitation af nervesystemet, kan et almindeligt beroligende middel (for eksempel baldrian) klare sig.

Rådfør dig med din læge, før du tager medicin!

Før du bruger medicin til at lindre mavesmerter, bør du konsultere en læge eller uafhængigt studere alle dets aspekter i henhold til instruktionerne. En anden kategori af lægemiddelbehandling er orale præventionsmidler (p-piller).

I dette tilfælde tages medicinen strengt efter recept fra en specialist. Præventionsmidler indeholder hormoner, der genopretter hormonniveauet i en kvindes krop og derved lindrer menstruationssmerter.

P-piller bruges dagligt. De er overkommelige og sælges på næsten alle apoteker.

Svangerskabsforebyggende metoder til at eliminere smerter i den nedre del af maven omfatter også svangerskabsforebyggende plastre, en svangerskabsforebyggende vaginal ring, hormonelle injektioner og en intrauterin enhed. Før du bruger disse midler til at eliminere smerte, bør du rådføre dig med din læge.

Folkeopskrifter:

hindbærblade- 3 teskefulde blade hæld 1 kop kogende vand, insister 15 minutter, tag små slurke i løbet af dagen.
Elecampane rod- 1 tsk hæld et glas kogende vand, insister 1 time, tag 1 spiseskefuld 3 r / dag.
Padderok- for at forberede infusionen skal du bruge 1 spsk. hæld 300 ml kogende vand over en ske, lad stå i en time, brug 50 mg hver time, øg intervallet for at tage, efterhånden som smerten aftager.

etnovidenskab

En mulighed for dem, der er interesseret i hjemmebehandlinger.

Alternative måder at lindre menstruationssmerter uden piller omfatter:

Varm. I nogle tilfælde er konventionel varme endnu mere effektiv end medicin. En varmepude eller et termisk plaster påført den nederste del af maven (ikke mere end 10-15 minutter) vil hjælpe med at slappe af musklerne og eliminere ubehagelige symptomer.
Klæbeplastre er meget behagelige, de holder på varmen i lang tid. En alternativ mulighed kan også være et varmt bad, bruser, samt svømning i poolen.
Vand vil lindre smerten. Efter vandprocedurer anbefales det at tage varmt tøj på og ligge ned i et par timer.
Adfærdsmæssig eller fantasifuld intervention. Afslapning, en positiv holdning, åndedrætsøvelser har en positiv effekt på den følelsesmæssige tilstand. Disse teknikker hjælper med at tage dit sind væk fra smerten.
Dette inkluderer også at gøre det, du elsker: at chatte på internettet med venner, spille computerspil, læse bøger, blade, se en interessant film.
Massage. Let strøg af maven (med uret) vil reducere ubehag, lindre spasmer. I dette tilfælde skal du lægge dig ned og lægge en genstand under dine ben, så de er i en forhøjet position.
At trykke på maven og lænden er ikke særlig hårdt, dette vil slappe af i musklerne og eliminere smerter.
Urter. Varm te fra bladene af citronmelisse, hindbær, kamille, kirsebær, brændenælder samt andre varme infusioner vil hjælpe med smertefulde perioder.
I mangel af allergi kan du eventuelt tilføje honning til afkogterne. For at forbedre velvære anbefales det at drikke så meget væske som muligt på kritiske dage.
Andre teknikker. I denne gruppe, måder at lindre månedlige smerter, tilgængelige i hjemmet. At tage den rigtige stilling vil hjælpe med at reducere ubehag.
For at gøre dette skal du ligge på siden og krølle dig sammen, det vil sige tage fosterstilling. Denne tilstand vil give dig mulighed for at lindre lidt smerte og slippe af med det ubehag, der opstår under blodgennemstrømningen til kønsorganerne.
En anden måde at lindre smerter på er at "puste vejret i maven". Proceduren skal udføres i følgende rækkefølge: læg en bog på maven, træk vejret langsomt, mens du løfter bogen med den nederste del af maven.
Når du har hævet den til en vis højde, skal du holde pause i denne tilstand. Gentag øvelsen i 2-5 minutter.

Mad

Smerter under kritiske dage skyldes ofte underernæring af en kvinde. Der er flere regler, underlagt hvilke du kan reducere muligheden for ubehag betydeligt:

Begrænsning i kosten af mængden af mejeri, mel, kødprodukter. Anbefales før menstruation og gennem hele cyklussen.
Mere grøntsagsjuice. Grønne grøntsager og bær indeholder antioxidanter, der bekæmper forskellige inflammationer.
Modtagelse i den anbefalede mængde af vitamin- og mineralkomplekser. De bør indeholde vitamin A, E, B-vitaminer, magnesium, calcium, jern. Disse lægemidler ordineres efter at have bestået de relevante tests.
Begrænsning af brugen af tobak, alkoholholdige drikkevarer. Alkoholiske drikke kan forårsage væskeophobning i kroppen og oppustethed. Nikotin fører til vasokonstriktion, som kan reducere intensiteten af blodgennemstrømningen til livmoderen og øge smertefulde spasmer.
Dagen før menstruation, lav en fastedag.

Fysiske øvelser

Moderat fysisk aktivitet mod smerter i lænden og maven vil hjælpe med at lindre ubehag. Der vil også være rolige gåture i luften.

Et sæt øvelser til at reducere smerter under menstruation:

Udgangsposition: liggende på ryggen. Løft dine ben i en vinkel på omkring 90 grader. Bliv i denne stilling i et par minutter.
Udgangsstilling: liggende på maven. Hvil på gulvet med dine hænder, løft langsomt brystet, bøj så meget som muligt.
Udgangsposition: liggende på ryggen. Bøj dine ben i knæene. Bøj maven op, læn dig på dine fødder. Gå langsomt ned.

Fysisk aktivitet fører til produktion af endorfiner i kroppen, dvs. naturlige smertestillende midler. Gåture, jogging, gå til fitnesscenter, cykling, svømning - alt dette sæt øvelser hjælper på en eller anden måde med problemet.

Brug af urteafkog under menstruation, slankekure sammen med motion kan give en endnu mere udtalt effekt. Pilates og yoga har også vist sig som smertestillende midler, der arbejder på muskeltonus.

Forebyggelse af smerte

En sund livsstil er den bedste mulighed for at forebygge forskellige sygdomme, herunder smerter i underlivet under menstruation.

Tag en holistisk tilgang til smertebehandling!

Afvisning af skadelige, skærpende vaner, såsom rygning, alkohol, stoffer.
Begrænsning af brugen af krydret og krydret mad, kaffe.
Regelmæssigt sexliv. I gennemsnit op til 3-4 gange om ugen.
Positive følelser, undgå stress og hypotermi.
Regelmæssig fysisk aktivitet (dans, løb, yoga, svømning).

Ved vedvarende, vedvarende smerter under menstruation bør du konsultere en læge.

Du kan finde yderligere information om dette emne i afsnittet.

Smerter i maven under menstruation på blot et par timer bringer nogle kvinder til fuldstændig uarbejdsdygtighed. Et samlet overblik over problemet i dag kan dog hjælpe de fleste af dem.

Hvordan slippe af med smerter under menstruation? Dette spørgsmål bekymrer mere end 40 % af alle kvinder i den fødedygtige alder. En - nok til at drikke et par glas lækker juice. Andre skal bruge lang og hård tid på at hele. Men hvad kan vi egentlig gøre?

Symptomer på menstruationssmerter

Ubehagelige fornemmelser i bughinden kan begynde så tidligt som 5-8 dage før starten af udgangen af livmoderens indre slimhinde. Til at begynde med er der sjældent en svag "nippende" i æggestokkene, hvortil der med tiden tilføjes skarpe rykkende smerter langs hele livmoderens højde.

Direkte symptomer på menstruationssmerter:

kramper og vridende livmoderspasmer
følelse af et fremmedlegeme i maven
tegning, klemmer smerter i livmoderen, passerer til tarmene og i lænden, tarmspasmer
skydende smerter i æggestokkene, nyrerne, langs hele rygsøjlens længde, i hovedet

Årsag til smerter under menstruation

Den vigtigste "synder" af smerter under menstruation er de hormonlignende stoffer prostaglandiner. De irriterer nerveenderne i det væv, de har udviklet sig i, hvilket forårsager livmodersammentrækninger og frigivelse af endometrium med hemmeligheder og blod.

En anden almindelig årsag til menstruationssmerter- endometriose. Selve endometriecellerne i livmoderen, der skulle komme ud under menstruationen, vokser ind i det omgivende peritoneale væv eller stiger op i æggestokkene. Aktiv syntese af prostaglandiner får dem til at eksfoliere, svulme og nedbrydes på samme tid som alle andre.

Nogle teenagepiger har fysiologisk ikke tid til at danne sig fuldt ud før starten af den første menstruation. Dette gælder både direkte for kroppens struktur og balancen af hormoner, der er ansvarlige for cyklussen.

Hvorfor stærke smerter under menstruation hos unge?

Ja, blot en underudviklet eller forkert placeret livmoder tillader ikke en fri udgang af menstruationsblod. Når det trækker sig sammen, lægger det bogstaveligt talt pres på de omgivende organer og irriterer billioner af meget følsomme smertereceptorer. Teenage østrogen-progesteron baggrund "føjer brændstof til bålet."

Oftest er ubehag i lænden under menstruation forårsaget af hævelse og overdreven belastning samt udstrålende (udstrålende) smerte.

Ryghvirvlernes processer graver sig ind i de hævede muskler i ryggen og skader dem. Og refleksmekanismerne for spredning af nerveimpulser får dig til at mærke menstruationssmerter bogstaveligt talt i hele kroppen.

Hvorfor gør min lænd så ondt under menstruation?

Eksisterende lidelser kan også bidrage til dette ubehagelige fænomen:

fibrom
cervikal dysplasi
endometriose
polycystiske æggestokke

Hvorfor gør ryggen så ondt under menstruation hos dem, der har født?

Livmoderen på den kvinde, der bar barnet, får, selvom den vender tilbage til normalen, alligevel noget anderledes størrelse. Under menstruation er dette "ekstra" volumen nok til at krænke nerveenderne i det lille bækken, klemme blodkar og forværre blodmikrocirkulationen i lænden.

Hvorfor gør ryggen så ondt under menstruation hos dem, der har født?
Den kvindelige livmoder kan øges i størrelse ikke kun under graviditeten, men også under indflydelse af progressionen af uspecifikke postpartum sygdomme:

fibromer
endometriehyperplasi
bækkenorganprolaps

VIGTIGT: Alle sådanne gynækologiske defekter påvirker ryggen med bestrålende (reflekterede) smertefornemmelser.

Hvordan lindrer man smerter under menstruation?

Reducer markant smertefulde manifestationer før eller under menstruation hjælp:

Fødevarer beriget med kalium og calcium. Manglen på disse elementer øger hyppigheden og styrken af livmoderkontraktioner markant.
Kirurgisk indgreb eller særlig gynækologisk behandling af funktionelle problemer i livmoderen
Kompleks hormonbehandling for at genoprette den nødvendige balance af biologisk aktive stoffer, der virker på livmoderen
Medicin og understøttende farmaceutiske præparater
Traditionel medicin og motion

Hvordan lindrer man smerter under menstruation?

Sørg for at passe på dit helbred og spis rigtigt. Apoteker og enkle bevægelser hjælper med at klare de resterende problemer.

Tabletter og medicin mod smerter under menstruation

For at slippe af med ubehag anbefaler læger krampeløsende midler, komplekse analgetika og ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler. Blandt andre de mest efterspurgte:

nej-shpa
papaverin
tempalgin
spazmalgon
baralgin
ibuprofen

Hvis ovenstående piller og medicin mod smerter under menstruation ikke er egnede (giver uacceptable bivirkninger), så kan paracetamol også bruges. For at opnå smertelindring af høj kvalitet bør det tages i en dosis på 3-4 tabletter hver 6.-8. time. De officielle instruktioner for medicinen indikerer dog den mulige fare ved en sådan selvbehandling.

Hvad hjælper med stærke smerter under menstruation?

Hos nogle kvinder er menstruation ekstremt smertefuld: fornemmelserne under livmoderkontraktion er sammenlignelige i styrke med veer. Samtidig "flytter" krampen sig også til tarmene, hvilket giver smertefuld tre-dages diarré.

I sådanne situationer gemmes ketanov og tamipuler (2 tabletter hver 12. time). Den første sælges dog på recept. Begge lægemidler har en meget mild virkning på organsystemer og giver praktisk talt ikke bivirkninger.

Hvad hjælper med stærke smerter under menstruation endnu? I ekstreme tilfælde kan analgin og solpadein anvendes.
Det er dog ret svært at forudsige styrken og omfanget af disse lægemidlers bivirkninger på nervesystemet. Selv med den tredje og efterfølgende receptioner.

Folkemidler mod menstruationssmerter

Ud over urteafkog af padderok, reinfank, engesød og oregano, betragtes sød peber som et ekstremt effektivt middel mod smerter under menstruation. Samtidig bruges den som salatbund eller friskpresset juice.

Andre folk midler mod menstruationssmerter:

asparkam tabletter (bruges normalt til andre formål)
tørrede og friske abrikoser, druer, bananer
græskar-, sesam- og solsikkekerner
hvedeklid og hvedekim

Behandling af stærke smerter under menstruation

Der er ikke mange øvelser, der kan hjælpe med at lindre mavesmerter under din menstruation, men de findes! For eksempel:

det er nødvendigt, siddende på en fitball/ben bredt fra hinanden og på hug, lav cirkulære bevægelser med bækkenet i begge retninger skiftevis
det er nødvendigt for den størst mulige tid til at tage stillingen "mor vasker gulvet" fra stående stilling, det er tilrådeligt at røre ved fødderne, mens du vipper dine hænder
du skal sidde eller ligge i en "kno" i forskellige positioner - skiftevis

Behandling af stærke smerter under menstruation med fysisk aktivitet en anden slags er kontraindiceret på grund af muligheden for kraftig blødning. Forresten vil færdiglavet tinktur af vandpeber hjælpe med at regulere dem.

ANMELDELSE: Jeg lider frygteligt de første tre dage efter menstruationens start. Jeg sparer mig selv med sedalgin eller ibuprofen. Det forekommer mig, at intet andet end piller eller injektioner kan lindre denne frygtelige smerte!!!

ANMELDELSE: Gud forbyde at blive behandlet med analgin! Nu ved jeg, hvor højt stofmisbrugere føler sig. Måske. Gynækologen sagde, at han har denne effekt på mange mennesker. Piger! Vær forsigtig!

ANMELDELSE: Engang bragte de mig en hel bøtte sød peber fra dachaen. Jeg brugte den i salater i en uge og spiste den. Menstruationen gik på en uge. Og jeg mærkede slet ikke det øjeblik, de begyndte. Siden spiser jeg peber ved første lejlighed, jeg får. Hvilket jeg anbefaler dig.

ANMELDELSE: Naproxen lindrer mine svære menstruationssmerter. En ven rådede. Og gynækologen insisterer på at tage hormonelle præventionsmidler. Indtil jeg nægter. Jeg er bange for forskellige bivirkninger.

ANMELDELSE: Og jeg blev anbefalet indomethacin stikpiller. Godt hjulpet. Men nu gør maven ondt, og intet kan helbrede det. Jeg skal til lægen en af dagene.

ANMELDELSE: Den første dag af min menstruation begynder med en indsprøjtning af en blanding af analgin, papaverin og diphenhydramin. Ellers klatrer jeg op på væggen eller mister bevidstheden.

Jeg har dyrket yoga i to år. Efter fire måneders træning begyndte jeg at bemærke, at intensiteten af månedlige smerter gradvist aftager. I dag bruger jeg stort set ingen medicin. Dette er på trods af, at Ketanov tidligere ikke kunne undvære injektioner.

Hvordan man lindrer menstruationssmerter:råd og feedback vise, at lægemiddelselvbehandling er højt værdsat. Først drikker vi stoffer, og derefter rådfører vi os med specialister. Når alt kommer til alt, skal du starte fra den anden ende!

Video: Smertefulde menstruationer (desmenoré)

Video: Alt du behøver at vide om menstruation

Video: Smertefuld menstruation. Kvinders sygdomme

I de fleste tilfælde forklares menstruationssmerter ganske enkelt. Hvis der ikke opstår graviditet, fjernes endometriet (livmoderslimhinden) fra livmoderens vægge, mens der frigives prostaglandiner, hvilket bidrager til en bedre frigivelse af resterne af livmoderens slimhinde til ydersiden. Hvis der dannes mange prostaglandiner, trækker musklerne sig mere aktivt sammen, hvilket giver menstruationssmerter.

Specialister i smertefulde perioder har deres eget navn - dysmenoré (tidligere kaldet algomenoré). Derudover opdeler læger det i primær og sekundær.

Primær dysmenoré er karakteristisk for unge piger og kvinder (i alderen ca. 14 til 25 år) og er karakteriseret ved kontraktil aktivitet i livmoderen. Ud over de karakteristiske smerter i underlivet kan symptomer på primær dysmenoré omfatte kvalme, hovedpine og forstyrret afføring. De opstår normalt en dag før og et par dage efter menstruationens begyndelse. Dysmenoré behandles med succes, og hvis smertefulde menstruationer generer dig, er det bedre at se en læge, der vil ordinere behandling.
Sekundær dysmenoré er normalt forbundet med organiske ændringer i bækkenorganerne (for eksempel endometriose, kroniske inflammatoriske processer med dannelse af adhæsioner). I dette tilfælde vil kun din behandlende gynækolog være i stand til at vælge den rigtige behandling.

Årsager til menstruationssmerter, der ikke er relateret til sygdomme i det kvindelige reproduktive system omfatter:

intrauterin enhed
manglende fysisk aktivitet
mangel på magnesium og calcium i kroppen
fejlernæring
stress og mangel på søvn
lav smertetærskel

Sådan slipper du af med menstruationssmerter

Hvis smerterne før eller under menstruationen går hurtigt over og ikke giver dig nogen særlig gener, er du praktisk talt ikke opmærksom på menstruationens begyndelse og lever et normalt liv, så er det nok at passe på dig selv ved at undgå overdreven fysisk anstrengelse disse dage. Men hvis den første dag af din menstruation bliver til et rigtigt mareridt for dig, bør du tage affære.

Hvordan man lindrer menstruationssmerter

Smertestillende medicin

Den nemmeste og mest populære måde er at tage en pille, der lindrer smerter og spasmer. Bare sørg for at konsultere din læge om, hvilket lægemiddel der er det rigtige for dig. Men gør det ikke til en vane at tage smertestillende medicin. Hvis du ikke kan leve uden piller hver måned og tage dem flere gange om dagen, er der tale om et wake-up call, hvilket betyder, at du skal til læge med det samme.

Orale præventionsmidler

P-piller indeholder hormoner, der hæmmer ægløsning. Ingen ægløsning - ingen smertefulde menstruationer. Blandt andet vil de redde dig fra manifestationerne af PMS (præmenstruelt syndrom). Men husk på, at du skal vælge sådanne piller individuelt, og kun din gynækolog kan gøre dette baseret på resultaterne af undersøgelser og tests.

Fysisk træning

Nogle kvinder tror fejlagtigt, at sport er kontraindiceret under menstruation, selvom det i virkeligheden er det modsatte. Sportsaktiviteter giver god blodcirkulation i musklerne og gør dem mere elastiske. Livmoderen består af flere typer muskler, så regelmæssig motion og god konstant udstrækning gør det meget nemmere at udholde smerterne under menstruation forårsaget af livmodersammentrækninger.

Så hvis du ikke har specielle recepter fra læger, så prøv at lave lette øvelser:

Stå oprejst, sæt fødderne i skulderbredde fra hinanden og lav 15-20 almindelige squats. Hold din vægt på dine hæle og hold ryggen ret.
Sid i en tyrkisk stilling og begynd langsomt at bringe og sprede dine knæ. Gentag 15-20 gange.
Stå på alle fire, bøj ryggen som en kat, og vend derefter tilbage til startpositionen. Gentag 15-20 gange.

Men det er bedre at nægte alvorlige strømbelastninger i de første dage af menstruationen.

Svømning

Svømning er værd at fremhæve. Det er den sikreste og mindst traumatiske sport, der lindrer smerte. Det hjælper med at slappe af musklerne og lindre spændinger. Bare glem ikke at bruge en tampon, mens du svømmer, og umiddelbart efter poolen - skift den. Tampax tamponer er perfekte til dette. Deres plastik Compak applikator ligger let i hånden, så du hurtigt og diskret kan gå hen og skifte tampon.

Tager vitaminer

Vitamin B6 og magnesium er venner og vigtigste hjælpere til en kvinde, der lider af menstruationssmerter. Indtagelse af disse vitaminer og mineraler vil hjælpe med at reducere ubehag. Derudover er der i dag for kvinder mange vitaminkomplekser, der kan lette menstruationsforløbet. Men det er bedst at vælge dem sammen med en læge.

Varm

Tag et varmt, behageligt brusebad eller placer en varm (!) varmepude på din nederste del af maven for at hjælpe med at lindre smerten. Og hvis der ikke er nogen speciel varmepude, kan du hælde varmt vand i en almindelig plastikflaske. Denne metode er bedst til at lindre menstruationssmerter inden du går i seng, da det er bedst at lægge sig straks i en varm seng efter et brusebad.

Urtete, afkog og infusioner

Te med kamille eller mynte hjælper også med at slappe af mavemusklerne og mindske menstruationssmerter. Urteinfusioner er også velegnede - brændenælde, padderok, vilde jordbær og calendula.

Fosterstilling

Læg dig ned, eller endnu bedre, sov lidt i fosterstilling. For at gøre dette skal du ligge på gulvet og trække dine ben op til maven. Denne stilling vil hjælpe dig med at slappe af og reducere smerte.

Afbalanceret kost

På aftenen og under menstruation anbefaler læger at reducere forbruget af kaffe, stærk te samt stegt og krydret. Men calciumrige fødevarer bør spises mere aktivt. Inddrag mere hytteost, mælkegrød, fisk, ost og bananer i din kost. Forresten vil bananer blandt andet også være med til at forbedre dit humør, hvilket bestemt ikke vil gøre ondt i de første dage af menstruationen.

Massage af mave og lænd

Lumbalmassage kan hjælpe med at lindre spasmer og lindre smerter. Ideelt set bør den laves til dig af en du holder af. Men hvis sådan en person ikke er i nærheden på det rigtige tidspunkt, kan du lave det selv. Læg en tennisbold i to poser eller sokker, og læg dig på dem med lænden (boldene skal være på begge sider af rygsøjlen i niveau med de nederste ribben). Rul forsigtigt på boldene, masser musklerne.
Massering af maven vil hjælpe med at lindre spændinger i maveområdet. For at gøre dette skal du massere din mave med en varm hånd i en cirkulær bevægelse i urets retning.

Forebyggelse af smerter under menstruation

Så menstruationssmerter ikke giver dig gener:

Før en aktiv livsstil og dyrke sport. Ifølge statistikker er atleter meget mindre tilbøjelige til at klage over smerter under menstruation. Desuden kan sporten være alt fra yoga, pilates og svømning til kampsport og dans.
Vær mere udendørs og få nok søvn.
Inkluder fødevarer rige på calcium (hytteost, ost, fisk og skaldyr) og magnesium (boghvede, persille, spinat, mørk chokolade) i din kost.
Prøv at spise mindre krydret og stegt mad og undgå kaffe og stærk te.
Opgiv dårlige vaner.
Må ikke overkøle, undgå stressende situationer. Besøg gynækologen hvert halve år, selvom intet generer dig. Enhver sygdom er meget lettere at forebygge end at behandle. For ikke at nævne det faktum, at mange processer i den kvindelige krop kan forekomme asymptomatisk i lang tid.

I hvilke tilfælde skal du straks konsultere en læge:

Smerterne er så voldsomme, at jeg må sygemeldes og ikke stå ud af sengen hele dagen.
Smerten fortsætter i mere end to dage.
Menstruationssmerter begyndte at plage dig for nylig, selvom tidligere menstruationer var smertefrie.
Menstruationerne er blevet mere rigelige end normalt eller varer meget længere.
Du tager p-piller, og stærke smerter generer dig stadig.
Smertestillende medicin hjælper dig ikke.

I alle disse tilfælde bør du ikke selvmedicinere eller heroisk udholde ubehag. Det er bedre at gå til gynækologen så hurtigt som muligt for at fastslå og eliminere årsagen til disse symptomer og vende tilbage til din sædvanlige livsstil så hurtigt som muligt.

Mavesmerter, der opstår under menstruation, er en meget almindelig begivenhed. Enhver kvinde har været udsat for et sådant ubehag mindst flere gange i sit liv. Smerten får som regel den maksimale intensitet i de første dage af menstruationsblødningens begyndelse og aftager derefter gradvist.

Smertefulde fornemmelser kan variere fra skarpe og meget intense, til næsten umærkelige og let håndgribelige. Hvis sidstnævnte type smerte er en fysiologisk tilstand, der meget vel kan skyldes den månedlige hormonelle stigning, så bør alvorlige smerter ikke ignoreres.

I medicin kaldes stærke smerter under menstruation dysmenoré. Dette koncept kombinerer også generel svaghed, kvalme, manglende appetit og andre tegn på utilpashed. Et sådant fænomen bør ikke tolereres, det er nødvendigt at finde ud af årsagen til dysmenoré og eliminere den.

Hvorfor kan der være smerter i underlivet under menstruation?

For at forstå den fysiologiske årsag til smerte, skal du forstå mekanismen for menstruationsblødning. Så indefra er livmoderen foret med endometrium, som aktivt forsynes med blod. Når ægløsningen finder sted, producerer endometriet hormoner, som det befrugtede æg skal binde til livmodervæggen. Hvis befrugtningen ikke sker, så afstødes det gamle endometrium, hvilket kommer til udtryk i den næste menstruationsblødning.

For at fjerne alt unødvendigt endometrium begynder livmoderen at trække sig sammen. Det er disse sammentrækninger, der forårsager smerter under menstruation. Normalt bør de ikke forstyrre en kvindes livskvalitet.

Det sker dog, at hver cyklus er ledsaget af intens smerte, hvis årsager kan være som følger:

arvelig faktor. Som regel oplever de fleste kvinder ikke stærke smerter under menstruationen. De har altid noget ubehag, men det er ikke så intenst, at man tager smertestillende medicin. Samtidig har omkring 35 % af kvinderne menstruationssmerter, der er ret stærke. De er i stand til at slå det ud af livets sædvanlige rytme, reducere effektiviteten. Det er blevet fastslået, at jo yngre pigen er, jo stærkere er smerten under menstruationen. I dette tilfælde er den arvelige faktor af ikke ringe betydning. Hvis mor og bedstemor led af dysmenoré, så vil deres datter og barnebarn med stor sandsynlighed lide af mavesmerter under menstruation.

Medfødte anomalier i udviklingen af kønsorganerne. Overtrædelse af udstrømningen af menstruationsblod på baggrund af anomalier i udviklingen af indre kønsorganer vil føre til udseendet af alvorlig smerte under menstruation. Disse defekter omfatter et lukket ekstra livmoderhorn og en lukket ekstra vagina. Smerter hos kvinder med disse udviklingsmæssige anomalier opstår allerede under den første menstruation og vil være til stede ved hver blødning.

Overtrædelse i produktionen af prostaglandiner. Prostaglandiner er biologisk aktive stoffer, der produceres af mange indre kropssystemer. Hvis deres koncentration i blodet stiger, øges styrken af livmodersammentrækninger. Dette fører naturligvis til smerte.

Endokrine patologier. Med en hormonel ubalance er der et svigt i arbejdet i alle kropssystemer. Først og fremmest handler det om det reproduktive system. Smerter under menstruation observeres oftere, når niveauet af østrogen i blodet overstiger normen, og niveauet af progesteron tværtimod er for lavt. Jo flere østrogener i en kvindes krop, jo stærkere er dysreguleringen af tonus og sammentrækninger af de glatte muskler i livmoderen, hvilket betyder, jo mere intens smerten. Ofte er en sådan krænkelse ledsaget af en fejl i menstruationsfunktionen.

Endometriose. Væksten af livmoder endometrieceller på atypiske steder for dem fører til mavesmerter under menstruation. Faktum er, at det indpodede endometrium opfører sig i henhold til cyklussen. Dette betyder, at den i løbet af den næste menstruationsblødning begynder at forny sig selv, hvilket forårsager betændelse og smerte på stedet for dens vedhæftning.

Endometriose er en ret almindelig patologi. Det diagnosticeres hos 7-9% af kvinder i den fødedygtige alder og kan forårsage infertilitet.

Myom i livmoderen. Uterine fibromer er godartede tumorer i livmoderens muskellag. Oftest begynder det at udvikle sig på baggrund af hormonel ubalance. Jo større fibroide knuder, jo mere intens er smerten, som en kvinde oplever under menstruation. Derudover bliver blødningen voldsom, langvarig, ledsaget af frigivelse af blodpropper.

Tilstedeværelsen af en intrauterin enhed. Hvis en kvinde har installeret en intrauterin enhed til sig selv, skal hun være forberedt på, at menstruation vil være smertefuld. Nogle gange er cyklussen fuldstændig brudt, blødningen bliver længere og mere rigelig. Det er værd at bemærke, at den intrauterine enhed sjældent fremkalder sådanne krænkelser.

Inflammatoriske processer i de indre kønsorganer. Betændelse i æggelederne, æggestokkene og livmoderslimhinden kan føre til stærke smerter i underlivet under menstruation.

Sammenvoksninger i bækkenorganerne Sammenvoksninger er bindevævsstrenge, der er placeret mellem de indre organer. De reducerer deres mobilitet og kan øge smerter under menstruation.

Åreknuder i bækkenorganerne. Denne patologi udvikler sig ofte på grund af en stillesiddende livsstil hos en kvinde eller på baggrund af endometriose eller tumorer i kønsorganerne. Overfyldning af kar med blod, deres patologiske strækning og ændring i struktur fører til det faktum, at en kvinde under menstruation kan opleve alvorlig smerte.

Psyko-emotionel overbelastning. Det er bevist, at stærke følelsesmæssige omvæltninger, stress og depression kan påvirke funktionen af hypofysen og hypothalamus. Det fremkalder til gengæld en stigning i smertetærsklen, hvilket betyder, at menstruationssmerter vil afspejle sig i en meget større intensitet.

Psykogen årsag til smerte. Hvis kvindens psyke er meget labil, eller hun har et astheno-vegetativt syndrom, kan smerten øges under menstruationen. Oftest observeres frygt for menstruation hos unge piger, der lige er kommet i puberteten.

Så ikke altid årsagen til smerte under menstruation ligger i tilstedeværelsen af enhver patologi. Du kan dog kun sikre dig, at alt er i orden med dit helbred ved at besøge en læge og gennemgå en omfattende undersøgelse.

Hvordan slippe af med stærke smerter i maven under menstruation?

Hvis en kvinde er sikker på, at menstruationssmerter ikke er forbundet med nogen patologi i de indre organer eller sygdomme, kan følgende anbefalinger bruges til at få hende til at føle sig bedre:

Tag et varmt brusebad, eller påfør en varm, men ikke varm varmepude på din nederste del af maven. Dette vil udvide blodkarrene, hvilket letter passagen af blod gennem dem. Musklerne vil slappe af, hvilket vil gøre intensiteten af deres sammentrækninger mindre mærkbar.

Under hvile kan du tage fosterstilling, hvilket er med til at mindske smerter. For at gøre dette skal du trække dine knæ til brystet, krøllet sammen.

Det hjælper med at slappe af spastiske muskler og reducere smerter med en varm massage. Til at massere underlivet skal der bruges grapefrugt- eller safranolie, fortyndet i let opvarmet massageolie, da de virker krampeløsende.

Du kan drikke to baldriantabletter eller myntete, tilbringe tid derhjemme i en afslappet atmosfære. Dette gælder især for kvinder med høje niveauer af angst.

Hvornår skal du straks gå til lægen?

Du bør under ingen omstændigheder selvmedicinere, hvis følgende situationer opstår:

Smerter i maven er ledsaget af.

Der er mistanke om graviditet, men der er blødninger og stærke smerter.

Tidligere, under menstruation, oplevede en kvinde ikke sådanne smerter.

Ud over smerter er der voldsom blødning.

Smerter i underlivet er ledsaget af en forringelse af velvære.

Hvis et af de anførte fænomener observeres, er det nødvendigt at ringe til en ambulance, det anbefales ikke at tage nogen medicin, før lægerne ankommer.

Hvad skal jeg gøre, hvis min mave gør meget ondt under menstruationen?

For at slippe af med smerten forårsaget af livmoderkontraktioner kan du tage medicin for at eliminere spasmer. De er forenet af det fælles navn "krampeløsende midler". Disse omfatter: No-shpa, Spazgan, Papaverine. Lægemidler som Papaverine og No-shpa kan bruges selv under barsel. En enkelt dosis til at eliminere smerte under er 2 tabletter. Mangfoldighed af modtagelse - 3 gange om dagen.

Du kan lindre betændelse og mindske smerter ved at tage medicin fra NSAID-gruppen. Disse er lægemidler: Butadion, Ibuprofen, Nise, Ketanov. Det skal tages i betragtning, at ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler irriterer tarm- og maveslimhinden, så før du tager dem, skal du sørge for, at der ikke er kontraindikationer.

Når menstruationssmerter blev fremkaldt af øget følelsesmæssig stress eller neurotiske lidelser, kan beroligende midler tages. En fremragende mulighed er Baldrian Root Extract i form af tabletter eller i form af en alkoholtinktur. Ikke-urtepræparater med beroligende virkning er Trioxazin og Relanium.

For at rette op på smerter under menstruation forårsaget af hormonelle lidelser, er det muligt at tage orale præventionsmidler. Det er umuligt at vælge lægemidlet på egen hånd, før du starter behandlingen, du skal gennemgå en undersøgelse. De mest almindeligt ordinerede orale præventionsmidler er: Yarina, Triziston, Ovidon, Diane-35, Anteovin, Dufaston.

For at støtte din krop og hjælpe den lettere med at klare eventuelle sygdomme, skal du spise rigtigt. Det er fra mad, at alle vitaminer og mikroelementer absorberes fuldt ud, men nogle gange kan læger anbefale at tage vitamin-mineralkomplekser i tabletter. Ofte har kvindekroppen brug for calcium, hvis assimilering er umulig uden vitamin D3 (Calcium D3 præparat), er det muligt at kompensere for mangel på B-vitaminer ved at tage Magne B6. Det er ikke overflødigt for en kvinde at tage E-vitamin.

Mavesmerter under menstruation bør ikke tolereres. Du skal kontakte en specialist og finde ud af årsagen til dens forekomst. Hvis der ikke er fundet afvigelser i helbredet, kan du blot tage en pille, der eliminerer spasmen og forsøge at slappe af så meget som muligt. I alle andre tilfælde bør behandlingen ikke forsinkes.

Uddannelse: Diplom "Obstetrik og gynækologi" modtaget ved det russiske statsmedicinske universitet i det føderale agentur for sundhed og social udvikling (2010). I 2013 afsluttede hun sin postgraduate studier på NMU. N. I. Pirogova.

Få kvinder kan prale af fraværet af smerte og ubehag under menstruation. Smerter kan være subtile eller meget stærke. Typisk lokalisering af dysmenoré er den nedre del af maven, lænden og lysken. Mange kvinder klager desuden over migræne, tyngde i benene, diarré og kvalme. En lang række ubehagelige symptomer nedsætter livskvaliteten, irriterer og foruroliger. Hver måned må kvinder udholde alle disse pinsler, uden at tænke på, at smerterne kan lindres, og ikke nødvendigvis med piller. I artiklen vil vi finde ud af, hvordan man kan slippe af med mavesmerter under menstruation på sikre måder.

Hvorfor smerte opstår

Primær dysmenoré (algodysmenoré).
Sekundær dysmenoré.

Primær algomenoré er iboende hos unge piger og kvinder under 35 år. Hormonelle ændringer forekommer i kroppen, som er forbundet med den aktive produktion af prostaglandin. Det er af denne grund, at der er krampesmerter i underlivet, angst, stress. Unge har alvorlige symptomer.

De vigtigste tegn på primær algomenoré:

migræne, hovedpine;
eller ;
Smerter af samme intensitet, som er til stede under hele cyklussen.

De vigtigste symptomer omfatter kvalme og opkastning samt besvimelse. Hvis en kvinde ikke har alvorlige helbredsproblemer, forsvinder ubehaget efter fødslen. Med dysmenoré er det bedre at se en læge for at udelukke patologier af gynækologisk oprindelse.

Sekundær algomenoré diagnosticeres hos voksne patienter over 35 år. Det forekommer i inflammatoriske processer og patologier i bækkenorganerne. Endometriose, fibromer, polypper, bækkenneuritis, adhæsioner, tilstedeværelsen af en intrauterin enhed er de vigtigste skyldige i smertefuld menstruation og kraftig blødning.

Andre årsager til ubehag:

Ubalanceret ernæring.
Hormonel ubalance.
Mangel på calcium og magnesium.
Svangerskabsforebyggende intrauterin enhed.
Fødsel, abort.
Overdreven følsomhed over for ændringer i kroppen.
Arvelighed.
Nervøs ustabilitet.
Patologisk placering af livmoderen.

Piger med sekundær algomenoré har lav libido, der er utilfredshed med samleje, depression, depression og psykiske lidelser. Hvis følgesygdomme behandles i tide, kan smerterne helt forsvinde. Unge, sunde kvinder har brug for en mere grundig undersøgelse.

I tilfælde, hvor der ikke er gynækologiske sygdomme, men ubehag i form af spasmer og smerter forbliver, er det nødvendigt at konsultere en læge for at identificere yderligere problemer i kroppen. Ved migræne, kvalme anbefales patienten at gennemgå en ultralydsskanning og tage test for at vælge en metode til behandling af algomenoré.

Hvordan man lindrer menstruationssmerter

Der er mange måder at slippe af med menstruationssmerter. De kan kun bruges, hvis der ikke er nogen sygdomme, der kræver behandling. Lad os overveje mere detaljeret effektive metoder, der kan reducere smerte og forhindre det.

Præventive målinger

For at forhindre andet ubehag anbefales det at følge nogle få regler:

Må ikke overkøles, på grund af dette opstår der betændelse i bækkenorganerne, hvilket forstyrrer cyklussen og forårsager dysmenoré;
Spis en afbalanceret kost - du skal spise mindre mel, stegt og kød, og også udelukke sodavand. Det er bedre at spise mad tilberedt i ovnen eller dampet;
Opgiv dårlige vaner, gå ind til sport - brug en halv time om dagen på at træne. Det er tilrådeligt at stoppe ved yoga, aerobic, dans, svømning, boksning. Vandreture i den friske luft er meget nyttigt, især om morgenen. Yoga genopretter hormonbalancen, lindrer nervøse spændinger, forbedrer funktionen af endokrine organer. Træner du regelmæssigt, kan du stramme musklerne i mellemkødet og øge deres elasticitet, så smerterne aftager;
Deltag i fysioterapi - elektroforese med novocain hjælper meget godt. De gør det i solar plexus området, forløbet er på 6-7 sessioner og det slutter før menstruationens start;
Gå til massage - regelmæssige sessioner helbreder hele kroppen, eliminer stress, start stofskiftet;
Tag vitaminer - kvinder har brug for calcium, vitamin E og B, du kan drikke Magne B6 eller Supradin. Komplekser tages i kurser, så holder de en pause;
Drik mere rent, ikke-kulsyreholdigt vand - den daglige dosis er 2 liter;
Gå i bad - dampbadet reducerer niveauet af stresshormonet, slapper af, fremskynder stofskiftet, lindrer spændinger og forbedrer blodcirkulationen;
Udfør Kegel-øvelsen - takket være sådan gymnastik kan du øge tonen og elasticiteten af musklerne i skeden samt forbedre blodcirkulationen i reproduktive organer. Kontraindikationer omfatter onkologi og alvorlig blødning;
Drik gulerods- og roejuice;
Eliminer chokolade, kaffe og te - før menstruation er det bedre at opgive disse produkter og store mængder salt.

Ikke-medicinske foranstaltninger

Alvorlige smerter forstyrrer det normale liv, så du skal slippe af med det med det samme. Kvinder, der nægter at tage medicin, kan bruge enkle anbefalinger, der eliminerer de første tegn på smerte:

Kom i fosterstilling - læg dig på siden og krøl dig sammen. I denne stilling reduceres ubehag.
Træk vejret med maven - læg dig på ryggen, læg en bog på maven, træk vejret langsomt, løft bogen med maven. Når du har nået toppunktet, mens du inhalerer, hold en kort pause i et par sekunder. Øvelsen gentages i 2-10 minutter.
Hjælper med at reducere smerte. Ved kraftige blødninger placeres en varmepude med is eller en flaske kold væske på maven. På grund af dette indsnævres karrene, og smerten aftager. Varmepuden bør ikke holdes i mere end 20 sekunder, derefter fjernes den i samme tid, og proceduren gentages. På dagen kan kompresser ikke udføres mere end 15-25 minutter, da overdreven udsættelse for kulde forårsager betændelse. En varm varmepude bruges til sparsomt udflåd for at udvide blodkar og lette eksfoliering af endometriet. For ikke at forårsage blødning er det bedre at begrænse varmeeksponeringen til 15 minutter.
Stillestående vand med citronsaft hjælper godt. Du kan bare spise en fjerdedel af frugten, drikke vand og efter en halv time vil smerten forsvinde.
Varmt bad - vand beroliger, lindrer stress. Du kan svømme i poolen, derefter klæde dig varmt på og slappe af i et par timer. Det er tilrådeligt at tilføje havsalt til vandet og sidde i det i 15-20 minutter.
Åndedrætsøvelser, afslapning, gør det, du elsker - for at forbedre din følelsesmæssige tilstand og blive distraheret, kan du læse en bog, spille et spil, møde venner, slappe af med rolig musik.
Brugen af æteriske olier - før menstruation og i de tidlige dage kan forskellige olier gnides ind i den nedre del af maven og sakralområdet. En blanding af sådanne olier er bedst egnet: 50 ml perikon, 5 dråber røllike, 5 dråber merian og 4 dråber salvie. Olier gnides 2 gange om dagen.
Det er tilrådeligt at lave en massage på lænden - læg 1 tennisbold i to sokker, læg dig på ryggen, placer boldene, så de er i niveau med ribbenene på begge sider af hvirvlen. Tryk forsigtigt på dem og rul dine muskler. På ryggen i lænden er der punkter til lindring af smerter, som trænes under massage.
Let massage af maven - massér det smertefulde område med hånden i urets retning.
Spis rigtigt – du kan ikke spise meget mel, mejeri og kødprodukter. Drik mere grøntsagsjuice, spis bær. Det er bedre at holde op med at ryge og alkohol, du kan også lave en fastedag dagen før den almindelige.

Forberedelser

Brugen af medicin er velegnet til de kvinder, der foretrækker traditionel medicin.

Før du drikker nogen piller, skal du konsultere en læge og gøre dig bekendt med kontraindikationerne. Hvis dysmenoré er forårsaget af en patologi, vil smertestillende medicin kun lindre symptomerne, og tilstanden vil fortsætte med at forværres.

For at lindre smerte i et stykke tid vil følgende lægemidler hjælpe:

Ikke-receptpligtige lægemidler (NSAID'er) - denne kategori refererer til ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler. Du kan tage Ibuprofen, Ketonal, Indomethacin, Nimesulide eller Ketoprofen. Medicin reducerer produktionen af prostaglandin og reducerer derved livmodersammentrækninger. Ulemperne ved en sådan behandling omfatter den korte virkningsvarighed, omkring 4 timer, og de bør ikke tages længere end 5 dage i træk. Sådanne lægemidler påvirker negativt slimhinden i fordøjelsesorganerne, hvilket nogle gange forårsager blødning;
Antispasmodika, der reducerer muskelspændinger i livmoderen og eliminerer smerter. Du kan drikke Spazmalgon, No-shpu, Drotaverin, Baralgin, Papaverin. Kontraindikationer til brug: nyre- og leverinsufficiens, øget intraokulært tryk, arteriel hypertension. Fordelen er muligheden for brug under graviditet;
- du kan tage Pentalgin eller Analgin. Analoger omfatter Rapidol og Andipal. Kontraindikationer: lidelser i hæmatopoietiske funktioner;
Beroligende middel - hvis smerten under menstruation er forårsaget af følelsesmæssig ustabilitet, depression eller irritabilitet, vil beroligende midler hjælpe. Patienter er ordineret Baldrian, Corvaldin, Gidazepam, Trioxazin, Relanium.

I tilfælde, hvor algomenoré er forårsaget af hormonel ubalance, ordinerer lægen orale præventionsmidler, som reducerer mængden af blodsekret, fjerner ømhed og normaliserer hormonniveauet. Disse midler omfatter Yarina, Diane-35 og analoger Microlut, Triziston, Ovidon, Anteovin.

Præventionsmetoder til terapi omfatter også vaginalringen, intrauterin enhed, præventionsplaster. Du kan købe dem på ethvert apotek, men brug kun efter at have konsulteret en læge. Behandling derhjemme er tilladt, hvis der ikke er patologiske og hormonelle lidelser.

Injektioner

Alvorlige smerter vil blive lindret ved injektioner, der begynder at virke efter kun 20 minutter. Næsten alle antispasmodika og NVPS-præparater til menstruationssmerter er tilgængelige i form af opløsninger. Disse omfatter No-shpa, Ketonal og Papaverine. De bruges oftest i praksis, Diclofenac, Mydocalm, Ibuprofen og Baralgin er mindre almindeligt anvendt. Hvis patienten har meget alvorlige smerter, der påvirker sindet, ordinerer læger opiumanalgetika. Sådanne injektioner kan kun gives på et hospital.

folketerapi

Healere og healere tilbyder mange folkemedicin, der hurtigt kan lindre smerter under menstruation. De mest effektive urter omfatter:

Melissa er en nyttig urt for kvinders sundhed, som normaliserer cyklussen, eliminerer søvnløshed og irritabilitet og hjælper med at blive gravid. Bryg det som almindelig te og drik 2-3 gange om dagen.
Hindbærblade - du skal drikke te mod hovedpine, svimmelhed, feber. For at forberede en drink skal du tage 3 tsk blade, hælde 250 mg kogende vand, lade stå i 15 minutter og tage 50 ml hele dagen i små slurke.
Oregano - lindrer smerter og diarré. Infusionen tilberedes som følger: vi tager 1 spiseskefuld råvarer, hæld 250 ml kogende vand, lad stå i 15 minutter og drikke et glas infusion i løbet af dagen, opdele det i 3 gange en halv time før måltider.
Viburnum bark - tag 1 spiseskefuld bark, hæld 250 ml kogende vand og lad det stå i 20 minutter. Betyder drikke 2 spiseskefulde ikke mere end 2 dage i træk;
Padderok - lindrer betændelse, heler sår, har vanddrivende egenskaber, styrker kroppen, hjælper med rigelige reguleringer. For at forberede skal du tage 1 spiseskefuld råvarer, hæld 300 ml kogende vand, lad stå i 60 minutter, tag 50 ml i timen. Hvis smerten aftager, øges indlæggelsesintervallet;
Elecampane rod - forbedrer hormonelle niveauer, bruges som smertestillende middel. Tag 1 tsk knust rod, hæld 250 ml kogende vand, insister i en time, tag 1 spsk 3 gange om dagen;
Kamille - planten styrker immunforsvaret, beroliger, og kamilleolie reducerer smerte;
Indsamling af perikon, calendula, moderurt tinktur. Værktøjet eliminerer effektivt ubehag i overgangsalderen, og bruges også til at reducere intensiteten af smerte, når menstruationen er væk. For at forberede infusionen skal du tage 1 spiseskefuld perikon og calendula, hæld 500 ml kogende vand, vent til det er afkølet og tilsæt 2 spiseskefulde motherwort tinktur. Midlet tages 2 dage før symptomerne på PMS viser sig. Terapiforløbet er 4-5 dage;
Beroligende samling - bland den samme mængde egetræsbark, perikon og baldrian i. Brygg infusionen i en termokande og lad den stå natten over. Tag samlingen 2 dage før menstruationens start, 1 glas om dagen indtil udgangen af reguleringen. Du kan også tage mynte, hindbær, katteurt og lave mad på lignende måde;
Sammensætning til blødning - riv 2 dele af fuglens pileurt og 1 del af stilken vandpeber. Kog 800 ml vand, tilsæt råvarer, kog i 3 minutter, sigt. Et glas drikke drikkes om dagen (hver 3. time), idet det opdeles i lige store portioner;
Sammensætning til at reducere smerte og blødning - tag 1 spiseskefuld egebark, perikon og kamille, hæld 500 ml kogende vand, lad stå i 2 timer, drik 2 kopper 1 gang om dagen;

Lindring af menstruationssmerter er mulig derhjemme uden piller. Lægeurter har en mild virkning på kroppen og giver ikke bivirkninger. Sammen med dette kan du spise bananer, vindruer, abrikoser, sesamfrø, hvedekim, hvedeklid, solsikkefrø og græskar. Recepter, der lindrer smerte, bruges kun efter konsultation med en læge.

Øvelser

Et sæt øvelser til at lindre smerter bruges i tilfælde, hvor der ikke er kvalme, opkastning, bevidsthedstab. Gymnastik aktiverer produktionen af endorfiner – hormoner der lindrer smerte.

Effektive øvelser:

Lig på ryggen, bøj knæene, lidt fra hinanden, fødderne på gulvet, armene skal være langs kroppen, håndfladerne nedad. Hæv og sænk langsomt bækkenet ca. 20 gange i 3 sæt;
Sæt dig på en fitball, spred dine ben bredt, sæt dig ned. Lav cirkulære bevægelser med bækkenet skiftevis til højre og venstre;
Lig på ryggen, løft dine ben 90 grader, bliv i denne position i 4-6 minutter;
Læg dig på maven med forsiden nedad, bring fødderne sammen, ret knæene med håndfladerne i skulderbreddes afstand, hvil hænderne på gulvet og løft langsomt din torso. Prøv at holde dit kønsområde væk fra gulvet. Bliv i denne position i 30 sekunder, vend tilbage til startpositionen;
Stå med hænderne i skulderbreddes afstand, rør først hænderne mod den ene fod og derefter til den anden. Vi gentager 10 gange;
Lig på ryggen, efterlign cykling med fødderne;
Stå på dine fødder, hænderne foran brystet på slottet. Rør din venstre albue med dit højre knæ og omvendt, gentag 10 gange;
Lig på maven, hvil hænderne på gulvet, løft langsomt brystet, bøj så meget som muligt;
Stå på albuer og knæ, sænk hovedet tilbage, bøj ryggen. Positionen er fast i 10 sekunder.
Læg dig på ryggen, bøj knæene, hvil på fødderne, bøj maven op, sænk dig langsomt tilbage.

Fysisk aktivitet hjælper godt med at fjerne ømhed og ubehag under menstruation. Det er ikke tilrådeligt at gå ind til sport med blødninger og dårligt helbred.

Konklusion

Menstruationssmerter forårsager mange problemer for kvinder, der er en lang række måder at slippe af med det på, men de er effektive, hvis der ikke er samtidige sygdomme. Før du bruger en metode til at reducere smerte, anbefales det at besøge en gynækolog og diskutere alle bekymringer med ham.