Perfekte kvindeben. Proportioner og parametre for ideelle ben

Alle kvinder drømmer om perfekte ben, så de er lange, slanke og yndefulde. Men ikke al natur har tildelt en så attraktiv skønhed. Hvad skal man gøre: at acceptere eller forsøge at komme tættere på idealet?

Det er op til hver enkelt dame at bestemme. Men hvis du ikke skal affinde dig med moder natur, før du begynder at forme de perfekte ben, bør du finde ud af, hvad de skal være.

Parametre for ideelle kvindelige ben

Kvinders ben tiltrak hele tiden mænds opmærksomhed, både almindelige og videnskabsmænd.

Sidstnævnte udledte endda formler til at bestemme idealet:

Den ideelle benlængde er halvdelen af højden plus et par centimeter. Hvis du har en bred knogle, så skal benene være 2-4 centimeter længere end halvdelen af højden, eller 51-53 % af højden. Hvis knoglerne er normale, er længden af benene lig med halvdelen af højden og yderligere 4-6 centimeter ovenfra, eller 52-54% af højden. Hvis knoglen er tynd, så er de ideelle ben lig med halvdelen af højden og yderligere 6-9 centimeter eller 53-55% af højden;
En vigtig parameter ud over længden er omkredsen af anklerne og overlåret (dvs. den højeste og tykkeste del af benet). Hvad skal de være? For at bestemme de ideelle omkredse af hofter og ankler skal højden ganges med henholdsvis 1/3 og 1/5. For eksempel, hvis en piges højde er 168 centimeter, vil den optimale omkreds på overlåret for hende være 168 * 1/3 = 56 centimeter, ankelomkredsen vil være 168 * 1/5 = 33,6 centimeter.

Hvad angår det ideelle, er det vigtigt, at de ikke er ens, som en pind, sådanne ben ser slet ikke attraktive ud. Så hvis du sætter dine fødder sammen, skal der dannes fire vinduer: tættere på lysken, i den nederste del af låret over knæet, under knæet, mellem underbenet og anklen - sådan en kurve anses for at være ideel.

Omkredsen af det sted, hvor knæene slutter og skinnebenene begynder, skal være lig med ankelomkredsen eller være lidt tyndere.

Den ideelle ankel skal være tynd, yndefuld, men ikke tynd og uden fremspringende sener. Den ideelle hæl er afrundet og let fremspringende.

Kalvenes muskler bør ikke være for udviklede og ikke slaskede, men harmonisk oppustede.

Ideelle knæ bør, set fra siden, ikke have fremspring, der skal være en fordybning på bagsiden af knæet.

For kvinders ben er udseendet af akillessenerne også vigtigt (de er placeret bagerst, hvor underbenet går ind i hælen). Senerne skal være tynde med symmetriske fordybninger på siderne.

Hvordan skal et smukt lår se ud? Tættere på lysken skal den blive lidt tyndere, takket være dette, når du placerer benene sammen, opnås det øverste "vindue".

Den bredeste del af låret skal være i dens øvre del. Fra siden skal låret ligne en spindel: smalt på toppen, rager lidt ud på midten og dybere mod knæet, bliver smallere igen.

Fodens form skal være konkav, smuk fod - tynd og aflang. Fingrene skal være jævne og kompakte, men løse.

Når du vurderer dine egne ben, er det vigtigste ikke parametrene, men den harmoniske kombination af benene med figuren som helhed. Når alt kommer til alt, kan selv ben, der er ideelle i alle henseender, se helt grimme ud med en massiv overkrop, mens ben, der ikke svarer til parametrene, vil se fantastiske ud med din vægt og kropstilstand.

Vi ved allerede, hvordan ideelle ben skal se ud, det er kun tilbage at finde ud af, hvordan du bringer dine egne ben tættere på idealet.

Hvordan gør du dine ben perfekte?

I kampen for perfekte ben er det vigtigt ikke kun at give dem den rigtige form, men også at pleje huden. Hvordan gør man huden på benene perfekt, glat og fløjlsagtig? Alt er ret simpelt, du skal regelmæssigt pleje huden, rense og fugte den.

Et par gange om ugen skal peeling foretages, og påfør derefter bodylotion eller mælk. Efter hvert brusebad er det også nødvendigt at bruge nærende og fugtgivende produkter til huden.

I denne henseende er vegetabilsk olie, såsom olivenolie, meget nyttig. Hvad angår metoden til at slippe af med uønsket hår på benene, skal den vælges uafhængigt. For nogle er voks mere velegnet, for andre - barbering, for andre - hårfjerningscremer.

Under alle omstændigheder skal der efter hårfjerning påføres en speciel creme på huden, som forhindrer irritation og tørhed.

Og for at få den perfekte form på benene, skal du svede i træningscenteret eller derhjemme.

De mest effektive øvelser for benene er følgende:

Gå på tæerne i 1 minut, derefter 30 sekunder på hælene, indersiden og bunden af fødderne. Gentag flere gange;
Stå oprejst, læn dig på en stol med den ene hånd, lav 15-20 gynger med hvert ben tilbage, fremad og til siden;
Stå oprejst, læg hænderne bag hovedet, lav udfald med fødderne fremad skiftevis 10-15 gange;
De mest effektive øvelser til perfekte ben er squats. Du skal udføre dem med fødderne samlet, lukke hælene og sprede sokkerne fra hinanden, squatte på tæerne og gerne så dybt som muligt 8-10 gange;
Kryds dine fødder, sæt dig langsomt på gulvet, og rejs dig derefter. Gentag 5-7 gange, skift ben og lav squats 5-7 gange mere;
Sæt dig dybt på hug og hop så højt som muligt. Gentag 8 gange i tre sæt;
Meget anvendelig til ben og løb. Det kan også udføres derhjemme. I dette tilfælde skal du langsomt løbe på plads på tæerne. Udfør øvelsen, indtil lægmusklerne bliver trætte.

Ikke mindre nyttigt for dine ben vil være cykling eller rulleskøjter. Udover en god figur, vil du også modtage et gebyr på livlighed og godt humør!

En lav bue for den person, der opdelte kvindernes figurer i forskellige typer. Dette gjorde det lettere at vælge det bedst egnede tøj og hjalp med at forstå, hvor man skulle lede efter de ekstra kilo, når man tager på: i benene, maven, i nærheden af præsterne eller (venligst!) i brystet.

Så hvad er typerne af figurer, og hvordan bestemmer du selv?

Stjerneeksempler:

Marilyn Monroe
Sophia Loren
Scarlett Johansson
Monica Bellucci
Catherine Zeta-Jones
Jessica Simpson

Parametrene for en sådan figur er så tæt som muligt på 90-60-90. Fedt fordeles jævnt i hele kroppen og ophobes hovedsageligt i brystet og hofterne. Selv en lille vægtøgning gør timeglaspigen endnu mere attraktiv. Den eneste ulempe er de "ører", der vises på hofterne. For at slippe af med dem skal du styrke musklerne og justere kosten.

Der er ingen problemer med valget af tøj. Hovedopgaven er at understrege figurens værdighed. Hofterne på kvinder med en timeglasfigur har den perfekte størrelse, så du kan vælge alle bukser: stramme, tynde, flarede, lige. Men når du vælger en høj og almindelig talje, er det bedre at stoppe ved den første mulighed. Stram skede kjoler passer perfekt på timeglasset. Bælter kan vælges både tykke og tynde. Tykke bælter gør billedet mere interessant, og tynde fremhæver en tynd, smuk talje og en slank figur. Strenge bluser ser særdeles godt ud, hvor flere topknapper er knappet op.

Stjerneeksempler:

Jennifer Lopez
Halle Berry
beyoncé
Shakira
Adele

"Pæren" adskiller sig fra andre figurer i en let overkrop og en tung bund. Åbenlyse fordele er en udtalt talje og et pænt bryst. Af manglerne - massive hofter og bækken. Pæreformede kvinder er tilbøjelige til at få cellulite. Ofte er der vanskeligheder med størrelsen af tøj: bukser købes i en størrelse og bluser - en størrelse eller to mindre. Det går endnu værre med kjoler. Men mænd kan virkelig godt lide denne type figur (som du ved, er mange af dem elskere af moderat afrundede hofter og en smal talje).

For at bringe "trekanten" -figuren tættere på "timeglas" -typen, skal du øge skuldrene, fokusere på en tynd talje og visuelt reducere hofterne. Lys top og mørk bund - sådan skal accenter placeres. Bluser med flæser, dikkedarer og voluminøse ærmer er velegnede. Da benene på pæreformede kvinder er store, er det vigtigt at visuelt reducere dem. Et blyantskørt lavet af groft stof vil hjælpe med dette. Det er vigtigt at skabe en vægt på brystet for at gøre denne del af kroppen visuelt større. Det er værd at se nærmere på stramme kjoler med dikkedarer i halsudskæringen. Du kan roligt tilføje brocher, tørklæder og flæser til halsområdet. Det er tilrådeligt at vælge sko med en tyk hæl og en let spids næse.

Stjerneeksempler:

Angelina Jolie
Demmy Moor
Cameron Diaz
Sienna Miller
Anastasia Volochkova

Slanke ben er den største fordel ved figuren "omvendt trekant". Ulempen er brede skuldre, en dårligt defineret talje og smalle hofter. Sådanne proportioner gør kroppen for atletisk og massiv.

Når du tager på i vægt, aflejres fedt i overkroppen: arme, talje, skuldre, mave. Jo flere ekstra kilo, jo mere trekantet bliver figuren.

Hovedopgaven for tøj er at indsnævre skuldrene, tilføje volumen til hofterne og fremhæve taljen.

Det er bedre at placere accenter som denne - en mørk bund og en lys top. En V-formet halsudskæring vil passe, som vil forlænge halsen. Hele den nederste del skal være faciliterende, men ikke indsnævret. Det er ønskeligt at vælge bukser, der er udstrakt fra hofterne, med påsatte lommer og dekoration på hofterne. Kjoler med et flared nederdel, lappede lommer og lyse ornamenter på hofterne ser godt ud på "rektangler". Men voluminøse ærmer undgås bedst – de skaber en ekstra vægt på overkroppen.

Stjerneeksempler:

Keira Knightley
Julia Roberts
Milla Jovovich
Mischa Barton
Anna Kournikova

Hovedtræk ved denne type figur er, at skuldre, talje og hofter er på samme niveau. Den åbenlyse ulempe er den maskuline silhuet, manglen på talje og en udstående mave. Fordelene ved figuren er blandt andet, at musklerne med en "rektangulær" figur lettere tilpasser sig træning med vægte, så figuren hurtigt kommer i et sporty, tonet look.

Tøjets opgave er at skjule maven og fremhæve taljen.

Kvinder med denne type figur er velegnede til løstsiddende jakkesæt med alle mulige accenter i taljen. Det er en god idé at fylde op med alle slags bælter og ikke være bange for at bruge dem. Ærmet skal være kort eller slet ikke. Hvis du har brug for at understrege smukke bryster, vil højtaljede kjoler med en udstrakt nederdel og skedekjoler hjælpe. Udskæringer kan være ovale eller firkantede.

Stjerneeksempler:

Kate Winslet
Liv Tyler
Britney Spears
Kelly Clarkson
Kelly Osbourne
Dronning Latiff

Det særlige ved denne figur er, at dens ejer har samme bryst- og taljevolumen. Fordele - smukke bryster og slanke ben. Ulemper - en udtalt mave og ingen talje.
En kost med lavt kulhydratindhold og motion er afgørende for at holde din figur i god form.

Til kvinder med en æble kropstype er tynde bukser, højtaljede bukser, udskårne nederdele, lette, løstsiddende kjoler og kjoler med høj talje under barmen velegnede. Det er ønskeligt at vælge sko med høje hæle.

Lær karakteren af benene

"Giv mig en kuglepen, så skal jeg fortælle dig om dit liv." Du har sikkert hørt en lignende udtalelse. Vidste du, at formen på benene også kan fortælle karakteren af en person? Du skal bare forstå deres typer.

romersk

En af de mest almindelige benformer. Tre fingre er på samme linje, og ring- og lillefingrene er mærkbart mindre. Det menes, at piger med sådanne ben er omgængelige, karismatiske, "deres egne" i enhver virksomhed. Det er nemt for dem at møde nye mennesker og holde en snak. Disse kvinder er fremragende talere og iværksættere.

græsk

Denne type fod er kendetegnet ved en dominerende mellemtå. Fingrene, der følger den, følger en nedadgående linje. Sådanne piger er omgængelige, kreative, inspirerer og motiverer mennesker til at opnå succes. Den græske type fingre findes ofte hos mennesker med kreative specialiteter, såvel som talere og atleter.

Firkant

Det kaldes firkantet, fordi alle fingre har samme højde. Kvinder med denne type ben er praktiske, lidt forsigtige. Ofte lytter de til fornuftens stemme, ikke hjertet. De går gennem livet med ordsproget "mål syv gange, skær en gang." Det er ikke skræmmende at stole på sådan en person i svære tider.

Lillefingeren skiller ikke

Kvinder, der ikke kan adskille lillefingeren fra resten af fingrene, elsker et afmålt liv, handler altid efter deres strengt fastlagte plan. Mennesker med denne type ben er pålidelige og loyale, de kan stole på i enhver situation.

Den smalle base af den anden finger taler om ejerens udtryksevne. Sådanne piger er ofte lavet "af muldvarpebakker." Når en dame er i godt humør, bliver hun en rigtig sol, der oplyser selv de mørkeste afkroge af menneskesjæle. Så snart hun er ked af det, vil torden høres over jorden og lynet blinke.

Vippet tredje finger

Nogle gange er den tredje finger lidt vippet mod lillefingeren. Det menes, at kvinder med denne type ben er tilbøjelige til at planlægge livet, føre en dagbog og ikke afvige et eneste trin fra tidsplanen. De er organiserede og holder enhver situation under kontrol.

Lange og tynde ben. Det ser ud til, at nogle piger drømmer om dem i deres drømme. Men er alt så enkelt? Hvilken slags ben kan vi betragte som virkelig ideelle?

1. Benlængde

Den korrekte benlængde afhænger helt af din højde. Dette er logisk, for en pige på 155 centimeter kan ikke have ben på 110 centimeter (det ville se forfærdeligt ud). Alt skal være proportionalt.

Den ideelle længde er halvdelen af højden plus et par centimeter. Meget afhænger af, om din knogle er bred eller tynd:

bred knogle: ben 2-4 centimeter længere end halvdelen af højden (51-53% af højden);
normal knogle: længden af benene er lig med halvdelen af højden og yderligere 4-6 centimeter ovenfra (52-54% af højden);
tynd knogle: ben skal være lig med halvdelen af højden og yderligere 6-9 centimeter (53-55% af højden).

Husk at benlængden måles fra toppen af lårbenet til gulvet.

2. Regel om fire huller

Benene kan ikke være helt lige, og det er normalt. De skal have en vis smuk kurve. For at forstå, hvordan dine ben svarer til ideelle parametre, skal du stå lige foran spejlet og forbinde dine ben sammen.

Benene i den korrekte form danner fire huller: mellem fødderne og anklerne, under knæene, mellem knæene og lårene, mellem lysken og lårene. Det sidste vindue (over knæet nederst på låret) skal være det smalleste.

3. Hoftebredde

Piger er oftest bekymrede for hofternes volumen. Hoftedækning er naturligvis en vigtig parameter for ideelle ben. Så med en højde på 161-165 centimeter er den korrekte hofteomkreds 53-54 centimeter; med en højde på 166-170 er låromkredsen 55-57 centimeter; med en højde på 171-175 skal hofteomkredsen være 57-58 centimeter (pas på: omkredsen af en hofte og ikke dækningen af to hofter).

Vi vil bemærke, at 55 centimeter i omkreds ikke er så lille, hvilket betyder, at tynde og smukke ben ikke altid er det samme.

4. Smukke kalve

Kalvene er en lige så vigtig del af benene. Her skal du bestemme den gyldne middelvej for dig selv: for oppustet kaviar er dårligt, men flabet gelé er endnu værre. Afrundede og elastiske kalve overtræder ikke benets generelle omrids og fanger ikke øjet.

5. Attraktive knæ

Knæene kan både være en dekoration af benene og deres hovedproblem. Gode knæ er små, afrundede, pæne, uden fremspring på siderne. Knæet skal være lige langt fra toppen og bunden af benet, midt mellem toppen af låret og foden.

Vær opmærksom på omkredsen af benet under knæet: den skal være lig med omkredsen af anklen eller være lidt større.

Desværre giver knæ en kvindes alder. Det er ikke for ingenting, at Hollywood-stjerner begynder at lave plastikkirurgi på deres knæ for at få dem tilbage til deres rigtige form.

6. Yndefulde ankler

En smuk ankel skal være tynd (men ikke tynd), yndefuld og præget. Forresten er formen på akillessenen også vigtig (den er placeret, hvor hælen passerer ind i underbenet): ideelt set har den en lille tykkelse og de rigtige riller på begge sider.

7. Lidt mere om hofterne

Vi fandt ud af hofternes omkreds, men hvad med deres form? Det antages, at det ideelle lår er som en spindel: det er lidt indsnævret i toppen og bunden og lidt udvidet i den midterste del. Hvis du mentalt deler låret i tre lige store dele, så skal den bredeste del være i den øverste tredjedel.

For at hofterne skal være elastiske, tonede og appetitlige, er det nødvendigt konstant at dyrke sport og bevare deres smukke form.

8. Glatte fødder, lyserøde hæle, pæne tæer

Det ideelle ben har en konkav, aflang og tynd fod. Tæerne er ikke snoet af sko af dårlig kvalitet og ligger frit ved siden af hinanden. Hæl - afrundet og let fremstående under akillessenen.

Selvfølgelig skal fingre og hæle være velplejede og ryddelige: vi bør ikke glemme pedicure, beroligende bade og fugtighedscreme.

9. Sunde fødder

Smukke ben er først og fremmest sunde ben. Vaskulære stjerner, blåviolet mesh vil ødelægge udseendet af selv de mest slanke ben. En stillesiddende livsstil, en siddende stilling i syv til otte timer, høje hæle, mangel på fysisk aktivitet - alt dette kan føre til åreknuder. Sygdommen er alvorlig, behandles ofte kun med laserterapi eller kirurgi.

Hold derfor øje med dine bens sundhed fra ungdommen. Gå, sport, tag kontrastbrusere, giv fødderne hvile fra hælene, drik mere vand og besøg en phlebologist.

10. Glat hud

Glat og silkeblød hud er endnu et must-have tegn på perfekte ben. Et par gange om ugen skal du eksfoliere og påføre en fugtgivende bodylotion hver dag.

Der er flere måder: den enkleste og mest kortvarige - barbering, den dyreste og mest effektive -, optimal i pris og langsigtet -,. Vælg hvad du kan lide!

Smukke ben er grundlaget for kvindelig skønhed. De tiltrækker mænds opmærksomhed og vækker misundelse hos kvinder. Hvad skal være de ideelle kvindelige ben?

Der er en række parametre, som du kan bruge til at afgøre, om dine ben er perfekte.

Korrekt benlængde

Den ideelle benlængde afhænger af:

bred knogle - ben 2-4 centimeter længere end halvdelen af højden (51-53% af højden);
normal knogle - længden af benene er lig med halvdelen af højden og yderligere 4-6 centimeter ovenfra (52-54% af højden);
tynd knogle - benene skal være lig med halvdelen af højden og yderligere 6-9 centimeter (53-55% af højden).

Husk at benlængden måles fra toppen af lårbenet til gulvet.

De fire lumen reglen

Ideelle lige ben skal have en vis smuk bøjning. For at forstå, hvordan dine ben svarer til ideelle parametre, skal du stå lige foran spejlet og forbinde dine ben sammen.

Benene i den korrekte form danner 4 "vinduer" - mellem fødderne og anklerne, under knæene, mellem knæene og lårene, mellem lysken og lårene. Det sidste vindue (over knæet nederst på låret) skal være det smalleste.

Benformer (venstre mod højre):
1 - "ideel" form af benene;
2 - ægte O-formet krumning (knæ ikke-lukning);
3 - ægte X-formet krumning (ikke-lukning af anklerne);
4 - falsk krumning (ikke-lukning af det bløde væv i den øverste tredjedel af benene);
5 - en kombination af ægte O-formet krumning med mangel på blødt væv i den øverste tredjedel af benene.

Korrekt hoftebredde

Hofteomkreds er også en vigtig parameter for ideelle ben. Så,

med en højde på 161-165 centimeter er den korrekte låromkreds 53-54 centimeter;
med en højde på 166-170 er låromkredsen 55-57 centimeter;
med en højde på 171–175 skal låromkredsen være 57–58 centimeter.

Jeg vil gerne præcisere, at bredden af en hofte i omkreds er angivet, og 55 cm er ikke så lille, så tynde ben er ikke lig med smukke perfekte ben.

smuk kaviar

Kalvene skal være afrundede og elastiske og passe harmonisk ind i benets silhuet. Ingen krus eller slaphed. Vær forsigtig med hæle. På grund af den konstante brug af sko med høje hæle forkortes kalvens muskler over tid og ligner en mand.

Attraktive knæ

Knæene kan både være en dekoration af benene og deres hovedproblem. Gode knæ er små, afrundede, pæne, uden mærkelige fremspring på siderne og fede ruller over dem. Derudover skal knæet være i samme afstand fra over- og underben, det vil sige midt mellem overlåret og foden.

Vær opmærksom på omkredsen af benet under knæet: den skal være lig med omkredsen af anklen eller være lidt større.

Desværre er det knæ, der giver væk en kvindes alder. Ikke underligt, at Hollywood-stjerner begynder at lave plastikkirurgi på deres knæ for at genoprette deres yndefulde og regelmæssige form.

Tynde ankler

smukt lår

Det antages, at det ideelle lår er som en spindel: det er lidt indsnævret i toppen og bunden og lidt udvidet i den midterste del. Derudover, hvis du mentalt deler låret i tre lige store dele, så skal den bredeste del være i den øverste tredjedel.

Lige fødder, pæne hæle og tæer

Det ideelle ben har en konkav, aflang og tynd fod. Tæerne er ikke snoet af sko af dårlig kvalitet og ligger frit ved siden af hinanden. Hælen er afrundet og stikker lidt frem under akillessenen.

sunde fødder

Smukke ben er først og fremmest sunde ben. Vaskulære stjerner, blåviolet mesh vil ødelægge udseendet af selv de mest slanke og harmoniske ben. Derfor bør ideelle ben have glat og sund hud uden æstetiske og medicinske defekter.

Har du perfekte ben?

Smukke ben er grundlaget for kvindelig skønhed. De tiltrækker mænds opmærksomhed og vækker misundelse hos kvinder. Hvad skal være de ideelle kvindelige ben?

Der er en række parametre, som du kan bruge til at afgøre, om dine ben er perfekte.

Korrekt benlængde

Den ideelle benlængde afhænger af:

bred knogle - ben 2-4 centimeter længere end halvdelen af højden (51-53% af højden);
normal knogle - længden af benene er lig med halvdelen af højden og yderligere 4-6 centimeter ovenfra (52-54% af højden);
tynd knogle - benene skal være lig med halvdelen af højden og yderligere 6-9 centimeter (53-55% af højden).

Husk at benlængden måles fra toppen af lårbenet til gulvet.

De fire lumen reglen

Ideelle lige ben skal have en vis smuk bøjning. For at forstå, hvordan dine ben svarer til ideelle parametre, skal du stå lige foran spejlet og forbinde dine ben sammen.

Korrekt hoftebredde

Hofteomkreds er også en vigtig parameter for ideelle ben. Så,

med en højde på 161-165 centimeter er den korrekte låromkreds 53-54 centimeter;
med en højde på 166-170 er låromkredsen 55-57 centimeter;
med en højde på 171–175 skal låromkredsen være 57–58 centimeter.

Jeg vil gerne præcisere, at bredden af en hofte i omkreds er angivet, og 55 cm er ikke så lille, så tynde ben er ikke lig med smukke perfekte ben.

smuk kaviar

Attraktive knæ

Vær opmærksom på omkredsen af benet under knæet: den skal være lig med omkredsen af anklen eller være lidt større.

Desværre er det knæ, der giver væk en kvindes alder. Ikke underligt, at Hollywood-stjerner begynder at lave plastikkirurgi på deres knæ for at genoprette deres yndefulde og regelmæssige form.

Tynde ankler

smukt lår

Lige fødder, pæne hæle og tæer

Det ideelle ben har en konkav, aflang og tynd fod. Tæerne er ikke snoet af sko af dårlig kvalitet og ligger frit ved siden af hinanden. Hælen er afrundet og stikker lidt frem under akillessenen.

sunde fødder

Har du perfekte ben?

Perfekte kvindeben. Proportioner og parametre for ideelle ben

Parametre for ideelle kvindelige ben

Hvordan gør du dine ben perfekte?

Lær karakteren af ​​benene

romersk

græsk

Firkant

Lillefingeren skiller ikke

Vippet tredje finger

1. Benlængde

2. Regel om fire huller

3. Hoftebredde

4. Smukke kalve

5. Attraktive knæ

6. Yndefulde ankler

7. Lidt mere om hofterne

8. Glatte fødder, lyserøde hæle, pæne tæer

9. Sunde fødder

10. Glat hud

Lær karakteren af benene