Hvordan man hurtigt hæver immuniteten hos en voksen derhjemme. Opskrifter til helbredelse af kroppen

Mange mennesker skiller sig ikke af med dårligt humør på grund af hyppig stress og ekstremt stressende liv. Svaghed nervesystem giver sig til kende. Dens ødelæggelse bidrager også til livsstilen. Nogle gange bringer folk selv deres psyke til en forfærdelig tilstand ved at ryge, drikke alkohol og farmaceutiske antidepressiva. Men en cigaret, en flaske og tabletter med en utrolig kraft forværrer tilstanden af både nervesystemet og alle andre systemer i kroppen. Det er nemt at ryste psyken. At vende det tilbage til sin tidligere form er umuligt. Derfor er det bedre at være engageret i dens styrkelse i stedet for ødelæggelse. Men hvordan styrker man nervesystemet? Efter at have gravet i nogle materialer, lærte jeg en masse gode måder.

Dag efter dag kan bitterheden af skuffelse over problemer og fiaskoer samle sig et sted indeni. Vi gør vores bedste for ikke at vise det til andre, idet vi holder vores irritabilitet i kort snor.

Med tiden, når det bliver sværere og sværere at gøre dette, bliver det erstattet af nervøsitet, som ikke er så let at gemme sig bag forhænget af dit nervesystem. Nå, når denne kop flyder over, så kan nerverne passere af sig selv.

Det er godt, hvis en person har magt over sine følelser - han ved, hvordan man kontrollerer sig selv, og bølgen af en nervøs bølge er begrænset til kun moderat irritabilitet.

Men hvad skal man gøre, hvis hans nervesystem er så ubalanceret, at han af en eller anden grund bliver ophidset, og frygtelige udbrud af urimelig vrede vælter ud over dem omkring ham?

Hyppig depression kan blive til kronisk nervøsitet. Derfor meget.

Du kan slå angst lægeurter. For at gøre dette er der to metoder til deres anvendelse: bade og te. Desværre har jeg endnu ikke taget urtebade, men jeg drak en række forskellige teer, der styrker nervesystemet.

Te, der styrker nervesystemet

. Denne te vil hjælpe med akut nervøsitet. Dens største fordel er stimulering af centralnervesystemet. Derudover er melissa te meget god til at styrke kardiovaskulære system, har sårhelende og krampeløsende egenskaber. Mit forhold til denne te er specielt. Jeg drikker det altid om aftenen for at gøre mig klar til at gå i seng. Ak, ikke alle kan drikke te med citronmelisseurt.
Viburnum drik. Alle vil kunne lide denne drink. I mit køleskab står der ofte en krukke med viburnum bær pisket på en blender, blandet med honning. Jeg hælder enten denne blanding varmt vand(t<60°C), либо добавляю в различные чаи. Очень вкусные напитки получаются... Нервная система скажет вам спасибо за такое угощение.
Mynte te. Mynte er i sine egenskaber meget tæt på citronmelisse. Derfor vil brugen af sådan te også have en gavnlig effekt på den mentale tilstand. Glem ikke, at disse urter kan tilføjes til enhver te. Generelt kan man "blande" krydderurter for at få en anderledes smag og en bedre effekt.
Te fra baldrianrod, appelsinblomst, mynte og basilikum. Sådan te beroliger nervesystemet meget og giver det mulighed for at komme sig efter en hård dag.
Infusion af dildfrø, lind, citronmelisse, reinfank og sødkløver. Jeg indrømmer, at jeg aldrig har drukket sådan te. Så jeg kan ikke tale om dens smag og beroligende effekt på nervesystemet. Healere siger, at det er meget nyttigt i denne henseende.

Jeg gav kun de få muligheder for tedrikke, der hjælper med at styrke nervesystemet, hvis virkning jeg følte på mig selv. Derfor anbefaler jeg dem stærkt.

Øvelser for nervesystemet

Disse øvelser kan laves hvor som helst og når som helst. Du behøver ikke at have nogen forudgående forberedelse til dette. Bare følg retningslinjerne.

Lette vejrtrækningsøvelser. Alt du skal gøre er at tage en langsom dyb indånding, holde vejret i 2 sekunder og trække vejret lige så langsomt. Efter 4 sekunder inhalerer du igen, holder vejret i 2 sekunder og puster ud med en pause på 4 sekunder. Og så i 3 minutter. Det virker virkelig. Prøv at falde til ro på denne måde. Du vil lykkes...
Med dine fødder i skulderbredde fra hinanden, langsomt og mens du indånder, begynd at sprede dine arme til siderne, løft dem op, og bring håndfladerne sammen højt over dit hoved. Hold vejret i 7 sekunder og vend dem tilbage til deres oprindelige position lige så langsomt, mens du ånder ud. 5 gentagelser vil være nok.
Ben - skulderbredde fra hinanden. Ved en dyb indånding skal du løfte dine hænder til din hage, så dine håndflader vender nedad. Spred dem derefter fra hinanden og lav 3 vip i begge retninger. Når du vender tilbage til startpositionen, kan du puste ud.
Stå med ansigtet mod væggen et skridt væk fra den. Hvil mod væggen med begge hænder og start push-ups. Ved bøjning af armene - udånd, ved forlængelse - indånd. Efter 5-10 gentagelser skubbes væggen skarpt af og vendes tilbage til udgangspositionen.

Jeg tror på, at for at styrke dit nervesystem er en simpel opvarmning om morgenen nok. Det vigtigste i denne sag er ønsket om og viden om grundlæggende øvelser til morgenøvelser.

Styrkelse af nervesystemet af Katsuzo Nishi

Ifølge Katsuzo Nishi, en videnskabsmand fra Japan, dør folk, fordi de tænker for meget. Interessant gæt, ikke? Hvis du tænker ordentligt over dette udsagn, så er det meget muligt at afdække broderparten af sandheden i den.

Jo mere vi er fyldt med negative tunge tanker, jo mere lider vores nervesystem og jo mindre tid har vi tilbage til livet. Sådanne tanker skal drives væk fra dig selv. Hvis du lærer at kontrollere dem, så vil sandsynligheden for en forkortet livsbane falde dramatisk.

Det er klart, at det i vores verden ikke er let ikke at bukke under for negativitet, men i det mindste skal du prøve at gøre det. For eksempel smiler jeg hver morgen til mig selv i spejlet. Ja, det kan virke dumt, men er det ikke dumhed, der giver farve til vores liv? Jeg taler om vores livs gode og behagelige tåbeligheder. Du skal smile for dig selv hver dag, men her.

For dem, der ikke er i stand til at klare et dårligt humør ved at introducere positivt i deres liv, tilbyder videnskabsmand Katsuzo følgende sæt øvelser til at styrke centralnervesystemet. Han kalder det skjult gymnastik.

Når du står på lige ben og retter ryggen, skal du tage dine skuldre tilbage flere gange, derefter dreje hovedet så langt som muligt til venstre og mentalt holde blikket fra hælen til balden og fra halebenet til nakken. Det er let at gætte, at præcis de samme handlinger skal udføres med højre side af din krop. Efter sådanne mentale manipulationer skal du stige på tæerne flere gange og sænke dig selv på hælene. Det er her, det hele ender.

Jeg forsøgte flere gange at lave sådan gymnastik for nervesystemet, og jeg kan sige, at når du gør det, vil det være mere interessant, hvis du lukker øjnene. Så bliver effekten af nervøs afspænding bedre. Alt i alt et forsøg værd...

Nervesystemet vil være stærkt for en, der kan lide at hærde, tilbringe meget tid i den friske luft, spise rigtigt og have en sund søvn. Sport har også en positiv effekt på nervesystemet. Derfor bør vi alle bruge tid på dette, samt sende vores børn til nogle sportssektioner: basketball, håndbold, dans osv.

Video til at styrke nervesystemet

Jeg foreslår, at du ser en 5-minutters mesterklasse om styrkelse af nervesystemet. Pigen fortæller og viser, hvordan man styrker nervesystemet. Jeg kunne godt lide hendes anbefalinger.

Det er meget bedre at lave disse øvelser med lukkede øjne.

Det er kendt, at det menneskelige immunsystem omfatter flere organer. De vigtigste er mandler og blindtarmsbetændelse. En vigtig rolle i at styrke de beskyttende kræfter er givet til den korrekte funktion af fordøjelseskanalen. Der er tegn på, at et svagt immunsystem bestemmes:

hyppige forkølelser forekommer;
kronisk træthed vises;
der er humørsvingninger;
depression dukker op.

Styrkelse af immuniteten med folkemedicin bør begynde med enkle metoder:

søvnregulering - nattehviletiden er ikke mindre end 8 timer;
daglige gåture i naturen;
brugen af en kontrastbruser og fodbade;
brug af badeprocedurer;
organisering af en afbalanceret kost;
brug af opskrifter med naturlige ingredienser;
brugen af immunstimulerende planter.

Hvordan man øger immuniteten folkemedicin? Det er værd at finde ud af, hvilke egenskaber ingredienserne, der udgør opskrifterne, skal have, for at styrkelsen bliver effektiv. Formål med helbredende produkter:

øge vasodilatation for bedre blodcirkulation;
indeholder vitaminer for at normalisere metaboliske processer;
indeholder phytoncider til at dræbe vira;
har antibakterielle egenskaber;
rense fordøjelseskanalen for toksiner;
varme kroppen op
være naturlige immunstimulerende midler.

Folkemidler til immunitet

For at hjælpe med at styrke de beskyttende kræfter hos en voksen og et barn, som en del af terapeutiske midler og i deres naturlige form, bruger de:

bær: tranebær, tranebær, stikkelsbær;
citrus;
surkål;
hvidløg;
Peberfrugt;
fiskefedt;
biprodukter: bibrød, propolis;
mor;
medicinske urter: perikon, elecampane;
indendørs planter: aloe, kalanchoe, gyldent overskæg;
immunmodulatorer: ginseng, citrongræs, rhodiola rosea;
fisk og skaldyr: blæksprutte, alger;
spiret korn;
havre;
krydderier: nelliker, ingefær, gurkemeje, kanel.

Folkeopskrifter på immunitet

Med hyppige forkølelser om vinteren udføres genoprettelse af immunitet med folkemedicin ved hjælp af urtete med tilsætning af honning, citron, hindbærsyltetøj. Generelle styrkende egenskaber har:

sure bær: friske og frosne;
drinks med ingefær;
tinkturer af ginseng, citrongræs;
te og afkog fra samlingen af urter;
vitaminblanding med honning, tørrede frugter, citroner.

Stigende immunitet folkemæssige retsmidler baseret på honning

Til forebyggelse af sygdomme og hurtig styrkelse af immunsystemet mod forkølelse anbefaler traditionel medicin midler, der inkluderer honning. Sporstoffer, vitaminer hjælper med at forbedre kroppen. Folkemidler til at hæve immuniteten ved hjælp af honning, voksne tager en stor ske to gange om dagen, og et barn - en teskefuld, helst før måltider.

En blanding af lige dele hvidløg og honning er med til at styrke immunforsvaret. Der er mange nyttige vitaminer og mikroelementer i blandingen af nødder og tørrede frugter: rosiner, tørrede abrikoser, svesker. 100 g af hver type knuses, den samme mængde honning og citron, som er finthakket, tilsættes. Blandingen hjælper med at styrke immunforsvaret:

3 fed hvidløg;
100 g honning;
citron.

Folkemidler til at øge immuniteten baseret på hvidløg

Det er svært at få et barn til at drikke hvidløgsmedicin på grund af den ejendommelige lugt. I dette tilfælde vil et glas varm mælk hjælpe med at styrke forsvaret. Tilføj 5 dråber hvidløgsjuice til det - babyen vil drikke med fornøjelse. Voksne vil elske opskriften, hvor 2 hvidløgshoveder infunderes i 14 dage i en flaske rød halvsød vin. En sådan infusion er effektiv, som ligesom den foregående drikkes i en skefuld før måltider. På recept:

hæld 0,5 l vand;
tilsæt hakket citron og finthakket hvidløgshoved;
tåle 5 dage.

Sådan øger du immunitet folkemedicin baseret på citron

En behagelig medicin opnås ved hjælp af citron. Det hjælper med at styrke immunforsvaret sammen med andre komponenter. Traditionelle healere foreslår at drikke te dagligt med en blanding, hvori 0,5 kg revne citroner og halvt så meget honning er tilsat. Et nyttigt værktøj, hvor hvidløgshovedet knuses med en citrusfrugt og hældes med en halv liter kogende vand. Efter tre dage drikker de to spiseskefulde på tom mave om morgenen. En velsmagende og sund drik, der tages tre gange om dagen. Dosering - en skefuld. Til madlavning:

tag 250 g honning;
tilsæt et glas gulerod, citron, radisesaft;
hæld 250 ml Cahors i.

Styrkelse af immunforsvaret med lægeurter

Hvordan understøtter man immunitet folkemedicin med urter? Yndlingsdrik er hybeninfusion. En håndfuld bær hældes med kogende vand i en halv-liters termokande, de drikker som te. Om vinteren kan du samle nåletræer. Kog en liter vand, læg 4 spiseskefulde, lad stå i en dag. Drik en kop i 21 dage. Urtepræparater fungerer godt, som kan kombineres eller bruges separat. Tilføj 1,5 spiseskefulde af blandingen til et glas kogende vand, insister. Anbefaler at bruge:

salvie;
timian;
timian;
brændenælde;
solbær.

Kombinerede midler til at styrke immunforsvaret

Formuleringerne, som omfatter flere komponenter, hjælper med at understøtte immunsystemet. Tag dem på en ske før måltider. Det anbefales at male 1 kg valnødder og boghvede. Hæld alt med honning - 750 gram. Et velsmagende og sundt middel er at hakke 2 æbler, 100 gram nødder, 2 citroner, bland med to spiseskefulde honning. Blandingen er med til at styrke kroppens forsvar:

saft af 4 citroner;
et halvt glas aloe juice;
moset appelsin;
300 g honning, valnødder.

Video: folkeopskrifter til at øge immuniteten

Styrkelse af immunsystemet med folkemedicin giver dig mulighed for at klare sygdomme hos voksne og børn, især om vinteren. Du kan permanent løse problemet med forkølelse, hvis du drikker vitamininfusioner, urtete, bruger velsmagende og sunde blandinger. Videotutorials nedenfor hjælper dig med at mestre opskrifterne på traditionel medicin, studere den korrekte madlavningsteknologi og de nødvendige proportioner.

Hvidløg for at øge immuniteten

Sådan øger du immuniteten derhjemme

Hæve immunitet med folkemedicin ifølge Amosov

Hvis spørgsmålet om, hvordan man styrker nerverne og psyken tidligere lød mærkeligt, forsøger næsten hver person nu at finde ud af det.

Det er der mange grunde til: livets vanvittige tempo, konstant stress på arbejdet, bekymringer, personlige problemer og frustrationer. Psyken lider under dette og dermed kroppen som helhed. Derfor skal du nu, mere end nogensinde, styrke din psyke.

Vi vil se på tegnene på et nervøst sammenbrud, samt nyttige tips og praktiske trin til, hvordan du styrker dine nerver.

Før du styrker nerverne, bør du finde ud af, om det virkelig er nødvendigt. Der er flere tegn på, at du kan have problemer med nervesystemet. Kombinationen af dem kan være et alarmerende signal.

Denne liste er nedenfor:

Aggression uden særlig grund, nervøse sammenbrud og irritation ved det mindste påskud.
Angst, der forårsager frygt.
Kroppen føles konstant træt.
Apati for alt.
Tab af interesse for livet.
Ubeslutsomhed og selvtillid.
Søvnløshed om natten og søvnløshed om dagen.
Kan slet ikke slappe af.

Vær ikke bange, hvis et af tegnene er karakteristisk for dig. Dette er ikke en alarm. Men deres kombination kan allerede tale om et problem med nerver. Hvad skal man gøre i dette tilfælde? Skal jeg løbe til lægen? Ikke nødvendigt. Der er mange måder at styrke nervesystemet på.

Livsstil

De fleste psykologer siger, at før man styrker nerverne og psyken, er det vigtigt at analysere sin livsstil eller daglige rutine. Det er trods alt fra vores vaner og aktivitetssfærer, at psyken kan lide.

For at styrke psyken og nervesystemet som helhed har du brug for en aktiv livsstil, gåture og den rette daglige rutine. Takket være dette øges arbejdskapaciteten, modstand mod stress fremkommer og træthed reduceres.

For at have et godt helbred og nerver har du brug for følgende:

Regelmæssig motion;
spise mad, der er godt for nerverne;
hærdning af kroppen;
sund og fuld søvn;
balance i arbejde og hvile;
i alvorlige tilfælde brug af lægeplanter eller medicin;
øvelser til at slappe af og falde til ro. Det kan være meditation eller yoga.

For at have stærke nerver skal du stoppe med at ryge. Cigaretter forværrer kun problemet. Alkohol og psykotrope stoffer har samme effekt. I modsætning til dette skal du føre en sund livsstil.

Brug af vitaminer

Styrkelse af nerver afhænger af vitaminer. De har en enorm indflydelse på vores humør og nervesystem som helhed. Hvordan præcist?

Nedenfor er en liste over vitaminer, der vil hjælpe med at styrke nerverne og have en positiv effekt på kroppen:

Vitamin A. Hjælper med at styrke nervesystemet. Det kan bremse ældningsprocessen i kroppen. Højt indhold af vitamin A i gulerødder, tørrede abrikoser, ferskner. Andre kilder er oksekød og æggeblommer.
Vitamin B1. Hjælper med at forbedre hukommelsen, lindre nervøsitet, fravær og eliminere stress. Kilder er havregryn, hvede og boghvede, mælk og tang.
Vitamin B6. Det har en positiv effekt på børns nervesystem. I stand til at muntre op og slippe af med søvnløshed. B6 findes i bananer, kartofler, lever, oksekød, svesker, appelsinjuice og hvidt brød.
Vitamin C. Kendt for sin evne til at styrke kroppen og styrke immunforsvaret. Men det hjælper også med at styrke nervesystemet. En stor mængde C-vitamin findes i citrusfrugter, melon, kiwi, vandmeloner, sød peber, blomkål, endda kartofler og spinat.
Vitamin D. Hans krop producerer under påvirkning af sollys. Derfor er gåture i den friske luft under solens stråler meget nyttige. Vitamin forbedrer humøret og kan lindre depression.
Vitamin E. Det vil lindre irritation og enhver træthed. Kilder: nødder, æg, solsikkeolie. Nødder bruges bedst spiret, mere om det.

Det er vigtigt at få alle disse vitaminer i et kompleks for at opnå den maksimale effekt for stærke nerver.

(Video: Igor Grigoriev - hvordan man styrker nervesystemet og psyken)

Brug af medicin

At styrke nerverne er umuligt uden medicin. De er lavet specielt til dette formål.

Det er nok at gå til et apotek eller se en reklame på tv. Det er klart, at selvmedicinering ikke er nødvendig, det er bedre at konsultere en læge. Her er en liste over de mest populære stoffer, der gør deres arbejde perfekt:

Adaptol. Behandler neurose, afslapper og reducerer irritabilitet, angst og frygt. Sandt nok har det en beroligende effekt.
Barboval. Beroligende dråber, der sænker blodtrykket. De lindrer spasmer og spændinger.
Persen. En blanding af beroligende urter såsom citronmelisse, mynte og baldrian. Bruges, når sovemedicin og syntetiske stoffer er uacceptable. Naturprodukt.
Valocordin. Dråber baseret på mynte og humle. Kan slippe af med frygt, ubalance og angst.
Glycin. Piller, som kemikere kaldte magi. De har unikke nootropiske egenskaber og spiller rollen som en neurotransmittersyre. Lægemidlet har en beroligende effekt og hjælper med at slippe af med angst. Derudover øger pillerne den mentale aktivitet.

Hvad der præcist skal vælges, bestemmer alle selv. Men ideelt set gå til lægen og rådføre dig med ham. Kun dér kan du opnå de bedste resultater.

Folkemidler

Du kan også styrke dine nerver derhjemme. Som en mulighed, tag et bad, men ikke et simpelt. Den er lavet på et afkog af urter, med tilsætning af æteriske olier, baseret på fyrrenåle og havsalt. Olier baseret på citrus, kamille og lavendel er perfekte.

Der er andre folkemedicin, her er et par opskrifter:

Blade af citronmelisse hæld vand i et forhold på 60 g pr. 1 liter. Kog alt dette i 10 minutter. Afkoget skal infunderes i 25 minutter. Si bouillonen og hæld i et bad med vand. Bliv i et afslappende bad i højst 15 minutter.
Hæld 1,5 liter vand i beholderen. Hæld 4 spiseskefulde lindeblomster, 3 spiseskefulde rosmarin og den samme mængde malurt der. Kog i 10 minutter og tag et bad med afkog i højst 30 minutter.
Hæld 100 g oregano i en beholder. Hæld alle disse 2 liter kogende vand og lad stå i en time. Tilføj afkog til badet og tag det i 20 minutter.

Beroligende te

Alle ved, hvor gavnlig en beroligende te er. Det afspænder, beroliger nerverne og styrker systemet. Det er nok at brygge grøn te, tilføje citronmelisse, timian og mynte til det. Nogle laver en potion for at styrke nerver, ro og selvtillid, for eksempel ingefær te -.

Skal bruge 10 citroner og skaller fra 5 æg. Opskriften er denne: komponenterne knuses forsigtigt og hældes med 500 gram vodka. Lad afkoget stå i 5 dage og tag 2 spiseskefulde 3 gange om dagen.

Råd! Til, skal du insistere humlekogler i honning og tage regelmæssigt.

Konklusion

Uanset hvor nervøs eller stressende arbejdsdagen er, vil det ikke påvirke dit generelle velbefindende på nogen måde, hvis du følger de tips, der er beskrevet ovenfor.

En sund livsstil, motion, yoga og meditation vil hjælpe. Og den daglige rutine, at tage sund mad og vitaminer vil hjælpe med at slippe af med nervøsitet.

Forebyggelse vil være at tage beroligende te. Ja, og folkemedicin hjælper med at bevare roen, styrke nerverne og slippe af med søvnløshed.

I dag er der en del medicin, der øger immuniteten, men alternativ medicin opskrifter til at styrke immuniteten reducerer ikke deres popularitet. Derudover er de fleste af de immunforstærkende lægemidler baseret på lægeplanter.

Her er nogle eksempler på traditionelle medicinopskrifter til at styrke immuniteten:
En fremragende immunforstærker er valnøddebladstinktur. For at forberede det, hæld kogende vand (0,5 l) 2 spsk. valnøddeblade. Lad stå natten over til at trække i en termokande. Den resulterende tinktur skal drikkes 1/4 kop om dagen. Derudover er det også med til at styrke immunforsvaret at spise valnødder (5-6 stk.) dagligt i en måned.

Også en vitamindrik lavet af grannåle har en styrkende effekt og øger kroppens modstandsdygtighed over for forskellige sygdomme. For at forberede det er det nødvendigt at hælde grannåle (2 spiseskefulde) godt vasket i koldt vand med et glas kogende vand og dække med låg. Sæt derefter den resulterende masse i brand og kog i 20 minutter. Derefter fjernes drikken fra varmen, insisteres i 30 minutter og filtreres. Du skal tage sådan en drink dagligt, et glas, opdele den i 2-3 doser.

En fremragende immunforstærker er følgende blanding: i 0,5 kg mosede tranebær, tilsæt et glas skrællede valnødder og 2-3 uskrællede grønne æbler, tidligere skåret i tern. Hæld 0,5 kopper vand i denne blanding og tilsæt 0,5 kg sukker, sæt på en lille ild, indtil det koger. Læg derefter den resulterende blanding i krukker. Dette middel skal tages om morgenen og om aftenen, 1 spsk, skyllet ned med te.

For at styrke immunforsvaret er det også godt at bruge en løgopskrift: tilsæt 200 g sukker og 0,5 liter vand til 250 g finthakket løg, sæt på en langsom ild og kog i halvanden time. Tag derefter massen af varmen, lad den køle af og tilsæt 2 spsk. honning, hvorefter massen skal filtreres og hældes på små flasker. Det er nødvendigt at tage det resulterende middel i en spiseskefuld 3-5 gange om dagen.

Vitaminkompot for at øge immuniteten bør være obligatorisk i hver familie. For at forberede det skal du koge tranebær, viburnum, solbær, jordbær, kirsebær i 2 liter vand. Det er nødvendigt at tage det i 0,5 liter dagligt.

Urteinfusion styrker også kroppens beskyttende funktioner. For at forberede det skal du tage 5 spsk. urter pil-te, citronmelisse, mynte, kastanjeblomster og hæld en liter kogende vand. Den resulterende blanding infunderes i to timer, tag et glas om dagen i flere doser.

Også et velkendt folkemiddel, der styrker immunforsvaret, er en blanding af valnødder, rosiner og tørrede abrikoser. For at forberede et sådant værktøj skal du tage 1 spsk. l. finthakkede valnødder, tørrede abrikoser og udstenede rosiner. Bland grundigt og tilsæt 1 spsk. honning og citronsaft (1/2 citron). Ved det første tegn på utilpashed eller forkølelse skal du tage 1 spsk. tre gange om dagen for voksne og 1 tsk. børn.

Her er to opskrifter på en balsam, der styrker immunforsvaret. Før du forbereder balsamen direkte, skal du tage godt vaskede og tørrede aloeblade (500 g) og opbevares i køleskab i 5 dage. Derudover bør blomstens alder ikke være mindre end tre år, og før du skærer bladene af aloe, kan du ikke vande i to uger. Så vi passerer aloeblade gennem en kødkværn. Tag 3/4 kop af den resulterende knuste masse og bland med 3/4 kop honning. Tilføj til denne masse 1,5 kopper Cahors. Den resulterende balsam skal indtages før måltider, 1 spsk. 3 gange om dagen.

Balsam for at styrke immuniteten på vodka: du har brug for 500 g hakkede valnødder, 100 g aloe juice, 300 g honning blandet med citronsaft (4 stk) og et glas vodka. Den resulterende blanding skal stå til infusion på et mørkt sted i en dag. Du skal tage balsamen til 1 spsk. 3 gange om dagen en halv time før måltider.

For at styrke immuniteten bruger de også sådan en mirakuløs drik: bland et halvt glas radisejuice og den samme mængde gulerodsjuice med 1 spsk. honning og 1 spsk. citronsaft (tranebær). Det resulterende middel skal indtages i en spiseskefuld morgen og aften i sæsonerne med epidemier.

Citron "medicin" vil også hjælpe med at styrke immunsystemet. For at forberede det skal du finthakke en halv citron med skal, tilsæt finthakket hvidløg (7-8 fed). Dernæst skal alt dette lægges i en glaskrukke og tilsættes koldt kogt vand. Sæt blandingen på et mørkt sted i 4 dage, hvorefter - i køleskabet. Det er nødvendigt at tage midlet til 1 spsk. en dag om morgenen 20 minutter før måltider. I tilfælde af, at væsken slutter, skal du lave en ny portion, da dette kursus ikke giver mulighed for afbrydelser i indtagelsen, bør en sådan medicin tages fra oktober til slutningen af marts.

Grøn havrejuice har også en styrkende effekt. Derudover anbefales det at tage det for nervøs udmattelse, søvnforstyrrelser, manglende appetit efter en forkølelse og influenza. Den indeholder B-vitaminer, enzymer, proteiner, mineralsalte og mange andre nyttige stoffer.

Vitaminbade kan bruges til at øge kroppens modstand mod forskellige infektioner. For at gøre dette skal du tage blade, tørrede frugter eller grene af hindbær, hyben, havtorn, ribs, tyttebær eller bjergaske i lige dele og hælde kogende vand, lad det stå i 5-10 minutter. Det resulterende vitaminafkog skal tilsættes til badet. Du kan også tilføje et par dråber eukalyptusolie eller cedertræolie til vandet. Det anbefales at tage et vitaminbad i 10-15 minutter. Et sådant bad lindrer vejrtrækningsbesvær forårsaget af forkølelse, lindrer hovedpine og kropssmerter.

En gammel opskrift på te til at styrke immunforsvaret. For at forberede det, 1 spsk. hyben og 1 spsk. elecampane rod hældes med en liter kogende vand, sættes på en langsom ild i 10-15 minutter, hvorefter drikken infunderes i 20 minutter, tilsæt 1 spsk. Perikon og oregano og 2 tsk. enhver te. Derefter skal drikken infunderes i en time. Hæld i kopper som teblade og fortynd med kogende vand. Det er bedre at forberede sådanne teblade om morgenen og drikke i løbet af dagen. Ved at drikke denne te dagligt, bliver ingen af dine familiemedlemmer syge.

Ud over ovenstående opskrifter vil jeg give et par tips, hvis overholdelse også hjælper med at styrke immuniteten:

Bevæg dig mere, fordi bevægelse er livet! En aktiv livsstil, gymnastik, gåture i frisk luft styrker perfekt immunsystemet.
Prøv at slappe af, fordi afslapning lindrer træthed akkumuleret i løbet af dagen og tillader ikke stress at overtage immuniteten.
Besøg badet eller saunaen regelmæssigt. Skiftende høje og lave temperaturer er en fantastisk måde at holde immunsystemet i god form. Du kan også bruge et kontrastbruser, først efter det skal du grundigt gnide kroppen med et groft håndklæde.
Regelmæssig og korrekt ernæring forbedrer også immuniteten. Derudover er brugen af fermenterede mælkeprodukter, som omfatter probiotika (kefir, yoghurt), af ikke ringe betydning.
Mangel på søvn underminerer vores krops forsvar, så gå altid i seng til tiden. Derudover bør søvnvarigheden være mindst 8 timer om dagen.
Se på alle problemer og livssituationer med optimisme, da pessimister, som psykologer har bemærket, bliver syge meget oftere og mere alvorligt.

Vores ekspert - ernæringsekspert, klinisk psykolog-ernæringsekspert, medlem af National Association of Clinical Nutrition Union Anna Ivashkevich.

Krydderier til forkølelse

Efterårets vigtigste krydderi er gurkemeje. Det påvirker gunstigt fordøjelsesprocesserne, normaliserer stofskiftet og tarmfloraen, og som du ved, dannes immunitet i tarmene. Derudover undertrykker gurkemeje inflammatoriske processer i kroppen, hvilket betyder, at elskere af dette krydderi ikke er bange for bronkitis og en løbende næse.

Du bør også være opmærksom på at varme drikke med ingefær, kanel, citrusfrugter.

Citrusfrugter til led

Alle citrusfrugter er rige på C-vitamin, som hjælper kroppen med at bekæmpe vira. Derudover er ascorbinsyre nødvendig for dannelsen af kollagen, uden hvilken leddene hurtigt slides, og ledbåndene mister deres elasticitet.

Derfor bør de, der har ondt i lænden og knæene knaser i koldt vejr, ofte læne sig op af søde mandariner, syrlige grapefrugter, duftende citroner og saftige appelsiner. Husk på, at citrusfrugter mangler de enzymer, der oxiderer C-vitamin, så det bliver der hele vinteren.

Hvede til maven

Nej, vi taler slet ikke om hvedebrød, men om spirede kerner. Du kan købe dem i butikken eller spire dem selv - skyl frøene, pak dem derefter ind i fugtig gaze, så de ikke mister fugt, men ikke står i vand, og vent et par dage.

Spirede korn er et lagerhus af nyttige stoffer. De indeholder kalium, calcium, magnesium, natrium, fosfor, jern, kobber, mangan, selen, zink samt vitaminerne A, D, E og B. Men den vigtigste rigdom af hvedekim er niacin eller vitamin B3. Det vil hjælpe med at undgå forstyrrelser i produktionen af mavesaft og fordøjelsesenzymer, hvilket betyder, at det vil redde dig fra efterårets forværring af gastritis.

Opskrifter

Salat med hvedekim

Et bundt salatblade, 1 agurk, 1 tomat, en håndfuld hvedekim, salt, olivenolie og citronsaft til dressing.

Riv salatbladene med hænderne, skær agurk og tomat i store stykker. Bland det hele, tilsæt hvedekim, salt og smag til med citronsaft og olivenolie.

Kylling med mandariner

4 kyllingelår, 4 mandariner, 2 fed hvidløg, salt, peber.

Del mandarinerne i skiver og hak, bland med hakkede fed hvidløg. Kom kyllingelårene i denne blanding, salt og peber og stil på køl natten over.

Kom benene i en pande, steg, hæld marinaden og lad det simre til det er møre. Steg et par uskårne mandarinskiver i en anden stegepande og pynt den kogte kylling med dem.

ingefær limonade

2 citroner, 1 glas kulsyreholdigt mineralvand, 1-2 cm ingefærrod, 3 spsk. skeer sukker, is.

Pres saften fra citronerne, skær ingefæren i tynde strimler, hæld et glas kogende vand på, tilsæt sukker og hold ved lav varme i 5 minutter. Si bouillonen gennem en sigte, tilsæt citronsaft, vand og is.

Te med krydderier

2 nelliker, 1 lille stykke ingefær, 3 g revet kanel, 5 g tør sort te, 500 ml vand, revet citronskal efter smag.

Hæld nelliker, ingefærrod og kanel med vand, bring i kog, tag af varmen, tilsæt teblade, revet citronskal og lad det trække.