Depression: sygdom eller dårligt humør? Hvad er depression - symptomer på lidelsen og metoder til hjælp.

Ordet "depression" er kommet solidt ind i vores ordforråd, og hver af os sagde mindst én gang i vores liv den nadverende sætning "Lad mig være i fred, alle sammen, jeg er deprimeret." Men for de fleste mennesker betyder depression som regel simpelthen Dårligt humør, forårsaget af helt objektive faktorer - for eksempel et skænderi med en elsket, svigt på arbejdet eller på kærlighedsfronten.

Som regel går en sådan "depression" ret hurtigt - en dag eller to, og den syge er igen i stand til at nyde livet. Men det sker, at en person er så overvældet af dårligt humør og smertefulde tanker, at han ikke længere er i stand til at fungere fuldt ud - han begynder bogstaveligt talt at falde ud af hans sind. normalt liv, hans vaner ændrer sig og relationer til andre mennesker.

Og udefra ser det ud til, at en person bare skal tage sig sammen, muntre sig, finde en hobby, dyrke sport, se og alt vil straks falde på plads. Det kan også forekomme for personen selv, at hele problemet er hans mangel på vilje, og han vil uendeligt engagere sig i selvudskæring og dermed forværre situationen yderligere. I mellemtiden er ægte depression virkelig en sygdom, der kan og bør behandles.

I juli i år gennemførte WHO sammen med Harvard University verdens første storstilede undersøgelse af depression, og det viste sig, at kun ifølge officielle data, klassisk depression med manifestationer af alle kliniske tegn diagnosticeret hos 121 millioner mennesker (dette er næsten hele Japans befolkning!)

Og det på trods af, at en meget lille procentdel af mennesker (især i udviklingslande) søger hjælp fra specialister, så det reelle tal kan være flere gange højere. Hvad der er endnu mere skræmmende er, at ifølge den samme undersøgelse begår 850 tusinde mennesker selvmord hvert år på grund af depression.

Depression

Psykiater Natalya Ermakova vil fortælle dig specifikt for webstedet, hvordan man skelner depression fra almindelig blues, dens mekanismer, og hvornår det er tid til at se en læge.

Depressionsmekanismer

Depressionsmekanismer

Som allerede nævnt kan det udefra se ud til, at en person selv er i stand til at klare depression, hvis han kun tager sig sammen. Venner og bekendte begynder normalt i sådanne tilfælde at råde ham til at "slappe af" eller endda bebrejde ham for at være "allerede træt af hans blues." Men kan en person, der er deprimeret, virkelig komme ud af denne tilstand på egen hånd?

Depression

Lad os se på dette problem fra synspunktet om de processer, der forekommer i hjernen hos en mentalt sund og deprimeret person.

Forestil dig millioner af nerveceller forbundet ind enkelt netværk og hele tiden kommunikerer med hinanden. Information i form af impulser løber fra en celle til en anden langs nervefibre, i enden af ​​hvilke der er nerveender. Mellem disse slutninger er der et tyndt mellemrum kaldet en synapse.

Den elektriske ladning langs nervefiberen når nerveenden og forårsager brud på de mindste bobler, der er placeret i den, som et resultat af hvilket et mediatorstof (serotonin, noradrenalin, acetylcholin og andre) frigives, som igen kommer ind i kemisk reaktion med receptoren fra en tilstødende nervefiber og skaber en ny elektrisk ladning. Det er mediatoren, der overfører information fra en nerveende til en anden.

For at hjernen kan fungere korrekt, er et klart og koordineret arbejde med alle stadier af signaltransmission i synapsen nødvendigt.

Hvad sker der i den menneskelige hjerne under depression? Af forskellige og endnu ikke fuldt forståede årsager bliver transmitteren i synapsen lille, og for at ladningen kan passere gennem hullet mellem enderne af neuroner, nervefiber skal sende signaler til mediatorudgangen flere gange i træk.

Det vil sige, det er ligesom med en gammel lighter, når du klikker på hjulet i håbet om at slå en gnist, men det virker først efter 5-10 forsøg. Som et resultat viser det sig, at den deprimerede hjerne arbejder langsommere, og alle de processer, der er ansvarlige for dannelsen wellness og humør "halter også". Det er denne "forsinkelse", der ligger til grund for næsten alle symptomer på sygdommen.

Årsagerne til sådanne ændringer i hjernen kan være meget forskellige - det er disse genetiske lidelser og hjerneskade giftige stoffer, og en banal hovedskade.

Symptomer på depression

Symptomer på sygdommen

Mest hovedfunktion depression er selvfølgelig en deprimeret stemning, der ikke forsvinder indeni lang periode(ifølge ICD-10, mere end to uger), selvom der er tilfælde af såkaldt depression uden depression (eller maskeret depression), når en person ser ret mentalt sund ud og glad for livet, men i virkeligheden er på grænsen til selvmord.

Depression

Et dårligt humør er dog langt fra det eneste symptom. For at diagnosticere depression skal mindst to af de tre hovedsymptomer være til stede, som udover det nævnte deprimerede humør omfatter anhedoni (manglende evne til at nyde noget) og generel fysisk træthed eller, som det ofte kaldes, "tab af styrke." Disse to symptomer skal også forekomme over en lang periode (to uger eller endda en måned).

Der er også en liste yderligere symptomer, og for at blive endeligt diagnosticeret med depression, skal patienten have mindst tre af følgende symptomer:

1. Permanent skyld og egen værdiløshed kombineret med øget angst.

2. Negativ holdning til livet.

3. Lavt selvværd.

4. Ændring af spisevaner: en person tager på i vægt eller omvendt hurtigt taber sig.

5. Problemer med koncentration, analysere situationer og træffe beslutninger.

6. Søvnproblemer: patienten kan ikke falde i søvn eller tværtimod sover 16 timer i døgnet.

Igen forklares alle disse symptomer ved, at hjernen ikke fungerer korrekt i en depressionstilstand. Det bremser og giver en utilstrækkelig respons på kendte situationer, så adfærd ændrer sig også.

Depression mærkes mest akut om morgenen – uanset hvor meget søvn en person har fået, vågner han op og har det, som om han har tømmermænd: hans hoved er tungt, og det er svært for ham at tvinge sig selv til at fungere på en eller anden måde.

Ved frokosttid "varmer hjernen" normalt lidt op, og patienten begynder at tro, at alt ikke er så slemt. Alt dette er den såkaldte "klassiske depression", men faktisk er der rigtig mange depressioner, og de kan vise sig på vidt forskellige måder.

Klassificering af sygdommen

Klassificering af sygdommen

På dette øjeblik Vi kan skelne mellem 3 hovedgrupper af depression afhængigt af årsagerne, der forårsager de ovenfor beskrevne ændringer i hjernen:

1. Endogen (bogstaveligt talt "årsag indeni")

Det starter af sig selv uden nogen åbenbar grund. Det menes, at årsagen endogene depressioner- genetisk disposition.

Depression

2. Eksogen ("årsag udenfor")

Opstår på grund af skader på hjernen, fx fra giftige stoffer eller som følge af skade.

3. Reaktiv depression

Det opstår som en personlig reaktion på en ugunstig situation.

Naturligvis kan årsagen til depression i praksis være flere af de nævnte faktorer, og det påvirker også depressionsforløbet markant. For eksempel en person, der har genetisk disposition til depression, og som har fået en hovedskade, vil være meget følsom over for stress, og den mindste besvær vil få ham til at udvikle depression.

Eller en anden mulighed: langvarig traumatisk situation kan forårsage vedvarende stigning blodtryk, hvilket igen vil skabe betingelser for skader på de hjernekar, der forsyner nerveceller. Altså i dette tilfælde reaktiv depression bliver eksogent.

Desuden er hver person unik og har en vis erfaring og en unik personlighed. Derfor kan depression variere afhængigt af disse karakteristika. Der er mennesker, der er mest følsomme over for forskellige problemer på grund af deres karakter. For eksempel, ængstelige mennesker udvikle depression meget hurtigere.

Depression kan have forskellige varigheder- nogle gange varer det en uge, og går så helt over af sig selv, og nogle gange varer det i årevis og er svært selv at behandle med medicin.

Grader af depression

Grader af depression

Selvfølgelig er depression og depression forskellige. Det er også vigtigt, hvor meget en person er fanget af denne "sygdom". Konventionelt er der 3 grader af depression. Nogle gange er de stadier af den samme proces, og patientens tilstand kan forværres, sekventielt passere gennem alle tre stadier, men oftere end ikke forbliver depression på samme niveau.

Depression

1. Lys

På dette stadium udstiller en person forskellige symptomer sygdom, men alt dette sker ubemærket af andre, fordi han nemt kan kontrollere sig selv, blive distraheret, tænke på noget andet. Han fortsætter med at leve og arbejde som før depressionens begyndelse. Selve humørnedgangen eller andre symptomer generer ham rent subjektivt, og de omkringliggende mærker som regel heller ikke noget særligt. På dette stadium kan en person stadig komme ud af depression på egen hånd, hvis han viser viljestyrke og et ønske om at arbejde på sig selv.

2. Moderat

Symptomer på depression bliver mere mærkbare. Personens ansigtsudtryk ændrer sig mest På det tidspunkt er hans tanker optaget af personlige problemer og oplevelser. Han bliver Det bliver sværere og sværere at gå på arbejde - hver gang skal du motivere dig selv eller endda tvinge dig selv.

Han er ofte ked af det, græder, hengiver sig til dystre tanker og ræsonnementer og bliver nogle gange involveret i konflikter. Ofte på dette stadium begynder søvnforstyrrelser og hvilemønstre - klokken 2-3 om morgenen vågner en person som om fra et stød, og indtil klokken 5 kan han ikke falde i søvn, fordi der kommer ubehagelige tanker ind i ham. hovedet - om hvilke dårlige ting der kan ske, om hans egen værdiløshed .

Depression er en gruppe af psykiske lidelser, der påvirker humøret. Der er en hel gruppe af symptomer, der beskriver denne sygdom - nedtrykt humør, nedsat fysisk aktivitet og tankehastighed, irrationel frygt og endda somatiske symptomer.

Årsagerne til depression er ikke fuldt ud kendt; kun faktorer, der kan bidrage til dens forekomst, er blevet identificeret, for eksempel ændringer i hjernens struktur, virale infektioner, genetiske faktorer, psykologiske eller sociale.

Depression af en grund

Hvad er depression? Det ser ud til, at alle kan nævne dets symptomer - tristhed, apati, melankoli, modvilje mod at handle, men vi har det alle sammen fra tid til anden. Det betyder ikke, at alle konstant er deprimerede.

Depression har fundet...

Depression er ikke en fiktion og en undskyldning for dovenskab, en flugt fra problemer. Det her seriøs sygdom som kræver passende behandling.

Sygdommen er karakteriseret ved intensiteten af ​​symptomer og i lang tid deres forløb (ifølge i det mindste, to uger). Bekymring skal ikke kun skyldes dårligt humør, men at det har stået på i lang tid, og det påvirker vores arbejde, desorganiserer daglig liv. Tristhed i depression dukker ikke op fra tid til anden, men ledsager os konstant og begynder at ændre os fundamentalt.

Depression er gråd, der kommer uden nogen åbenbar grund - der er et fald i levestandardens dynamik, der opstår vanskeligheder med at tænke, og emnet for vores tanker er betydeligt forarmet. Ambition, succes eller konkurrence holder op med at betyde noget.

Karakteristika udvikles søvnproblemer: kl neurotiske lidelser patienten kan ikke falde i søvn, og under depression falder han hurtigt i søvn, men vågner så tidligt om morgenen. Hvis vi betragter udveksling af information mellem en person og hans miljø som informationsmetabolisme, så kan vi sige, at depression er en forstyrrelse af informationsmetabolismen.

Symptomer på depression

Depression vokser langsomt og umærkeligt. Stemningen falder gradvist, personen bliver sløv, passiv, ønsker ikke at vise nogen aktivitet, er mere villig til at leve væk fra andre mennesker, søger ensomhed og trækker sig ind i sig selv. Sorgen kan ikke fordrives af pårørende eller positive begivenheder i patientens liv. Det, der tidligere gav patienten glæde, for eksempel realiseringen af ​​hans interesser, interesserer ham ikke længere.

Ved svær depression er patienten overbevist om, at han ikke har nogen udsigter for sig selv, at der i den nuværende situation ikke kan ændres noget, der opstår vrangforestillinger om forfølgelse, selvbebrejdelser samt irritabilitet og aggression. Personen er overbevist om, at alt ondt kommer fra ham, og at han genererer alle problemerne. Negativt evaluerer sig selv, sine præstationer og udsigter for fremtiden. Negative tanker meget vedholdende, og patienten kan ikke slippe af med dem. I denne tilstand øges risikoen for selvmordsforsøg meget.

Somatisk (kropslig) symptomer på depression, dette er for eksempel:

• søvnforstyrrelser (søvnløshed eller for meget søvn);
• problemer med appetit (overdreven eller svækket);
• vægttab eller -øgning;
• problemer med menstruation;
• hovedpine;
• nedsat libido;

Bemærk venligst, at ikke hvert fald i humør eller forringelse af velvære betyder depression. For at stille en sådan diagnose er det nødvendigt at have visse symptomer i lang tid (mindst 2 uger).

Ud over tidskriteriet skal andre betingelser være opfyldt:

• mindst to fra denne gruppe:
  • deprimeret humør (langvarig, dårlig fornemmelse);
  • tab af interesser og evne til at have det sjovt;
  • øget træthed.
• mindst to fra denne gruppe:
  • svækkelse af koncentrationen;
  • lavt selvværd og lav selvtillid;
  • følelser af skyld og værdiløshed;
  • en pessimistisk, sort vision af fremtiden;
  • tanker om selvmord;
  • søvnforstyrrelser;
  • nedsat appetit.

Symptomer på depression varer i modsætning til psykisk sygdom meget længe. Patienterne kan ikke finde ro. oplever urimelig frygt, har selvmordstanker. Der er ingen måde at forbedre dit humør på.

Depression har også forskellige symptomer afhængigt af dens type.

Der er:

• dystymi;
• sæsonbestemt depression;
• fødselsdepression;
• maniodepressiv.

Spørgsmål og svar om depression

Depression er en alvorlig sygdom, som er svær at diagnosticere tidlig stadie. Det sker ofte, at lægen i lang tid ikke er i stand til at stille en nøjagtig diagnose.

Hvis hyppige humørsvingninger vækker mistanke om depression, så kan du stille dig selv spørgsmål, som ikke kun kan hjælpe dig som patient, men også som læge.

Vil det hjælpe patienten at overbevise patienten om, at "alt bliver godt" eller at tvinge ham til at være aktiv?

- Nej. At sige "alt bliver godt, rolig" for patienterne er diskrimination. Som regel siger de dette, fordi de undervurderer patientens problemer. Mennesker, der lider af depression, føler sig underlegne, værdiløse og gode for ingenting. At de ikke kan klare deres problemer, kan gøre sygdommen værre. Det samme kan siges om tvang til aktivitet. Patienter føler sig konstant trætte og uvillige til at udføre nogen handlinger (føler ikke glæde ved det, de gør). Ved at opmuntre dem til at deltage i normale aktiviteter, kan vi vække yderligere skyldfølelse hos dem. De føler, at de ikke kan klare simple ting.

Hvad er depression?

Depression hører til gruppen af ​​humørsygdomme. Sygdomme i denne gruppe kommer primært til udtryk ved udsving, for eksempel perioder med vekslende overdreven sorg og overdreven glæde. Vi kan genkende humørforstyrrelser, når overdreven tristhed eller glæde varer uhensigtsmæssigt længe i forhold til den stimulus, der forårsagede dem, eller når der ikke er nogen specifik forklaring.

Hvad gennemsnitsalder begyndende depression?

Denne værdi menes at ligge mellem 20 og 40 år. Det sker dog, at børn også bliver syge, og depression blandt ældre når op på næsten 20 %.

Hvor længe varer depression?

Hos halvdelen af ​​patienterne uden behandling depressiv episode varer i gennemsnit seks måneder. Indførelsen af ​​farmakoterapi og psykoterapi forkorter sygdomsvarigheden.

Kan jeg tage antidepressiva under graviditeten?

Der er flere faktorer, der bestemmer brugen af ​​antidepressiva under graviditeten. Disse omfatter: klinisk billede sygdomme og sværhedsgrad af symptomer, graviditetsstadie (i graviditetens første trimester er brugen af ​​medicin kontraindiceret, da organer og indtag på dette tidspunkt begynder at udvikle sig lægemidler kan føre til fødselsdefekt hos børn). En situation, der kræver akut indførelse af antidepressiv behandling - svær depression med tanker om selvmord.

I efterfølgende trimester er brugen af ​​medicin ikke længere så farlig. Du skal dog huske, at 2 uger før din terminsdato skal du begynde at reducere dosis af din medicin. Således forhindres komplikationer hos nyfødte (den såkaldte abstinenssyndrom) og giver moderen mulighed for at begynde at amme sin baby. Indtagelse af medicin under graviditet bør altid ske under tilsyn af en læge.

Hvor lang tid tager behandling med antidepressiva?

Når depression er diagnosticeret, skal lægen påbegynde behandling. Afhængigt af symptomernes sværhedsgrad, samt typen af ​​depression, anvendes antidepressiva eller psykoterapi. Oftest kombineres begge disse behandlingsmetoder dog. Efter valg passende lægemiddel og dens dosis, bør behandlingen fortsættes i 8-12 måneder i tilfælde af den første episode af sygdommen. Situationen ser anderledes ud, når vi har at gøre med tilbagevendende depression. I tilfælde af den anden episode udføres behandlingen i 2 år, og den tredje - indtil slutningen af ​​patientens liv.

Effekten af ​​antidepressiva er først mærkbar efter et par uger. I denne forbindelse skal patienter være tålmodige. Det er også svært for dem at blive enige i behovet for at tage medicin og komme til opfølgende undersøgelser, efter at deres helbred og almentilstand er blevet bedre.

Er depression arvelig?

- Nej. Indtil videre er der ikke identificeret et eneste gen, der er ansvarligt for forekomsten af ​​sygdommen. Men ganske ofte er der tilfælde af familie depressive lidelser. Forskere mener, at dette kan være relateret til andre arvelige sygdomme, manifesteret blandt andet ved depression.

Er det muligt at tale med mennesker, der lider af depression, om selvmord?

Når der er en person med depression i dit miljø eller blandt pårørende, oplever vi vanskeligheder med kommunikationen. Folk, der lider af depressive lidelser har ofte tanker om selvmord. De ved ikke, hvordan de skal tænke positivt om sig selv, om deres fremtid. De ser sig selv som en person uden fremtid, værdiløs og ubrugelig for nogen. Tanker om ens egen død bringer lindring for patienterne.

En samtale om emnet liv og død bør føres af patientens ledende psykiater. Det er også nødvendigt at informere familien om disse tendenser, som kan mærke selvmordstendenser i tide.

Er det muligt at drikke alkohol, mens du tager antidepressiva?

Som regel, mens du tager stoffer, der virker på det centrale nervesystem(hjerne), bør du slet ikke drikke alkohol. Typisk information om lægemiddelinteraktioner med div kemikalier angivet i dokumentet. Nye generationer af antidepressiva med en lille mængde alkohol, som regel ikke forårsage stærk bivirkninger. Det er dog svært at forudsige kroppens individuelle reaktion.

Kan antidepressiva være vanedannende?

Lægemidler, der bruges til at behandle depression, er ikke vanedannende. Denne stereotype stammer fra troen på, at alle stoffer, der påvirker hjernens funktion, fører til afhængighed. Det er heller ikke rigtigt, at det ved brug af antidepressiva er nødvendigt konstant at øge dosis. Ja, nogle gange øger lægen mængden af ​​lægemidlet givet, men kun hvis behandlingen mislykkes.

Behandling af depression

Behandlingen af ​​depression bruger farmakoterapi og psykoterapi. Antidepressiva påvirke niveauet af serotonin eller noradrenalin i blodet. Disse kan være ikke-selektive noradrenalin- og serotoningenoptagelseshæmmere, ellers kaldet tricykliske antidepressiva, selektive noradrenalin- og serotoningenoptagelseshæmmere, serotoninmonoaminoxidasehæmmere. Effekten viser sig efter flere uger.

Og ikke nødvendigvis fordi de bevidst vil overdrive deres psyko-emotionel tilstand. I den almindelige mands forståelse Dårligt humør Og depression er identiske. Men vi må ikke glemme, at depressiv lidelse er en sygdom, som læger psykoterapeut skal observeres og behandles.

Hvordan skelner man dårligt humør fra depression?

Dårligt humør manifesterer sig i en følelse af depression, tristhed, let irritation - dette er en normal menneskelig tilstand forbundet med en reaktion på stressende situationer. Derfor er der ikke noget at bekymre sig om, når det varer i flere dage. Men når nedgangen i humøret bliver langvarig, bliver dette en alarmklokke og en grund til at søge hjælp fra en specialist.

Det skal tages i betragtning, at en depressiv tilstand er karakteriseret ved følgende punkter:

• stemningsforstyrrelse;
• forstyrrelser i det autonome system;
• astenisk lidelse.

Karakteriseret af depression skarpe ændringer humør mod en nedadgående tendens, apati, blues, følelse af angst, nervøsitet. Panikanfald er almindelige og markerer toppen angsttilstande og det faktum, at depression udvikler sig til en meget akut psykisk lidelse . Fra Angstanfald og nervøsitet, depressiv lidelse kan manifestere sig i en tilstand, hvor en person ikke kan gøre noget, hans bevægelser er hæmmet, det er svært for ham at tænke eller koncentrere sig om noget arbejde.

Depression påvirker den generelle fysiske tilstand. Hvis undersøgelsen ikke afslører tegn på nogen sygdom, så er den fysiske lidelse af samme karakter som humørsygdomme. Her viser depression sig i ændringer i blodtryk, temperatur, hovedpine, tab eller øget appetit og nedsat libido.

Med hensyn til den asteniske komponent depressiv lidelse, så her viser depression sig i irritabilitet, søvnforstyrrelser, konstant træthed, ofte i forbindelse hermed stilles en diagnose (CFS).

Depression har et ekstremt punkt i sin udvikling, hvilket indikerer sværhedsgrad mental tilstand person - tanker om eksistentielle problemer: livets meningsløshed og formålsløshed, obsessiv selvmordsstemning, med efterfølgende planer for implementering.

Det skal bemærkes, at der i psykiatrien findes et begreb som eller kronisk depression. Denne diagnose stilles, når symptomer på depression varer mere end to år. Som regel har det en cyklisk forekomst med høj frekvens manifestationer af et kompleks af symptomer på depressiv lidelse. Alle symptomer på depression tilsammen er de samme fuldgyldige symptomer på sygdommen som for eksempel influenza. Depression har et primært eksistentielt grundlag, som ikke kun påvirker fysisk tilstand, men også en akut, stabil psyko-emotionel tilstand.

Ud fra alt det ovenstående kan følgende advarselstegn identificeres:

• ændringer i appetit;
• søvnløshed eller konstant døsighed;
• følelse tom og træt;
• problemer med koncentration, rastløshed;
• obsessiv følelse af meningsløshed, manglende evne til at opnå tilfredsstillelse fra yndlingsaktiviteter;
• tanker om selvmord.

Hvis du eller dine pårørende har ovenstående symptomer i varierende grad af sværhedsgrad, skal du bestille tid hos en specialist, som vil hjælpe dig med at håndtere problemet ved at ordinere et behandlingsforløb.

Depression eller dårligt humør?

En deprimeret person er ikke det mest behagelige syn for andre, og depression er ikke den mest behagelige tilstand for en selv. Depressiv tilstand er ikke altid en komplet sygdom, men viser sig ofte at være en hindring for fuldt liv. Hvad skal man gøre, hvis depression pludselig rammer?

Først skal du finde ud af, om depression har besøgt dig eller bare et dårligt humør. For at identificere en person som deprimeret, skal du vide det tegn på depression:

En persons deprimerede tilstand - karakteristisk træk depression. Men en deprimeret tilstand kan også udvikle sig på det tidspunkt, hvor man oplever svigt, ulykke, tragedie, så forskellen kan ses i den tid, en person er i en deprimeret tilstand. Hvordan længere periode Hvis en person er i en tilstand af depression (målt i måneder), jo tættere er hans tilstand på depression.

Tab af evnen til at nyde alle begivenheder, der tidligere bragte positive følelser og en følelse af tilfredshed. Hvis isolerede begivenheder i en vis periode ikke behager dig, er dette en dårlig stemning, men hvis intet glæder dig, så foran dig depression.

Et pessimistisk syn på livet, at se alle begivenheder i sorte vendinger og kun vurdere dem som negative er depression. Men et kritisk blik på nogle begivenheder har intet at gøre med depression.

Tab af interesse for livet generelt, i alle dets manifestationer, er depression. Tab af interesse for selektive livsbegivenheder kan betragtes som træthed eller overanstrengelse.

Lavt selvværd og manglende lyst til at overvinde sine egne mangler (objektive eller subjektive) - depression. Den modvilje mod at arbejde på sig selv, som opstod i en kort periode og afløses af ønsket om at ændre noget i sig selv, har intet med depression at gøre.

Et tab motorisk aktivitet, bidrager til i god stand overvinde følelsen af ​​træthed, men med deprimeret tilstand fører til fuldstændig inaktivitet i mange måneder.

Få mennesker ved, hvordan man kommer ud af en depressiv tilstand på egen hånd, mens Dårligt humør med et succesfuldt liv vil det snart blive erstattet af et godt, optimistisk humør, et ønske om fortsat at nyde livet.

Hvis kun vellykkede begivenheder i livet er nødvendige for at ændre dit humør, så vil det at komme ud af depression (især langvarig depression) støde på visse vanskeligheder. En person i en deprimeret tilstand finder ikke styrken til at komme ud af det på egen hånd, men kunne gøre det med lille rettelse tilstand fra psykolog eller psykoterapeut, hjælp fra pårørende og ind svære sager stole på lægemiddelbehandling. Af denne grund, efter at have undersøgt din deprimerende tilstand fra alle sider og bemærket tegn på depression, stræb efter at finde en vej ud af det så hurtigt som muligt ved at henvende dig til din familie eller specialister for at få hjælp.