Den maksimale daglige dosis af C-vitamin for en person. Hvor findes mest C-vitamin? C-vitamin: dagligt behov

Næsten alle har hørt om fordelene ved ascorbinsyre, men få mennesker tænker på et overskud af C-vitamin. Dette er dog et meget alvorligt problem, da en overskydende dosis af dette vitamin påvirker helbredet alvorligt, og desværre ikke til det bedre.

Hvornår er en overdosis af C-vitamin mulig?

Husk på, at den daglige dosis ascorbinsyre er som følger:

— for voksne(uanset køn) er 90 mg;

— for ældre det falder til 80 mg;

— for børn- fra 30 mg (op til 3 måneder) og øges til 90 mg (indtil voksenalderen).

Men for alle er den maksimalt tilladte dosis C-vitamin 2000 mg om dagen! Desuden, når du bruger et vitamin over 1 g, begynder problemer med absorptionen af andre nyttige stoffer, for eksempel begynder vitamin B12 at blive absorberet værre.

Faktisk er sandsynligheden for en overflod af C-vitamin kun mulig i tilfælde af ukontrolleret indtagelse af dens syntetiske version, dvs. almindelig ascorbinsyre (eller andre komplekse vitaminer). Med en normal afbalanceret kost er dette meget svært at opnå. følgende grunde:

- det er umuligt at spise sådan en mængde mad om dagen, fordi. 2 g C-vitamin er enten et halvt kilo vildrose, eller et kilo havtorn / ribs / sød rød peber eller 1,5 kg grøn sød peber / dild / persille / osv.;

- i alle produkter af vegetabilsk oprindelse (nemlig, hvorfra en person modtager ascorbinsyre) indeholder flere tusinde forskellige næringsstoffer, der er afbalanceret med hinanden;

- ved forarbejdning af fødevarer går det meste af det nyttige stof tabt (tilberedning, konservering, formaling, langvarig eller forkert opbevaring, selv simpel udskæring af grøntsager og frugter);

- Overdreven indtagelse af et produkt med et højt indhold af ascorbinsyre vil højst sandsynligt forårsage en allergisk reaktion, som vil forhindre dig i at overspise det yderligere (det kræver ikke meget fantasi at forestille sig en person, efter at han har spist 5 kg mandarin ad gangen , for eksempel).

Så lad os kort opsummere:

- et overskud af ascorbinsyre opstår, hvis den daglige dosis på 2 g overskrides i lang tid og regelmæssigt (vi taler om år);

- en overdosis af C-vitamin kan opstå som følge af at tage dets syntetiske modstykke.

Symptomer på en overdosis af C-vitamin

- søvnløshed, konstante opvågninger, overfladisk søvn;

- irritabilitet, overdreven excitabilitet, problemer med den følelsesmæssige tilstand;

- angst uden seriøs grund;

- hovedpine;

- højt blodtryk;

- diarré, kvalme, opkastning;

- en stigning i blodsukkeret;

- forskellige allergiske manifestationer.

Hvis du tager ascorbinsyre i lang tid og bemærker ovenstående symptomer, bør du overveje at stoppe med lægemidlet. Under alle omstændigheder bør du konsultere din læge.

Konsekvenser af et overskud af ascorbinsyre

Hvis du tager for store doser C-vitamin i flere år, kan du opleve følgende helbredsproblemer:

1. Dannelsen af nyresten(når en for stor mængde af vitaminet nedbrydes, dannes oxalsyre, og denne proces fremkalder udviklingen af nyresten).

2. udvikling af skørbug. Ja, det er skørbug, som viser sig ved mangel på vitamin C. Det skyldes, at med store doser af dette vitamin i kroppen, starter enzymsystemets arbejde, som ødelægger det. En kæde opstår: et overskud af C-vitamin - vitaminet er ødelagt - dets mangel viser sig - (dvs. skørbug).

3. Fortykkelse af væggene i hjernearterien, væksten af aflejringer på væggene i blodkarrene, hvilket øger risiko for hjertekarsygdomme og kræft. Denne udtalelse er baseret på resultaterne af nyere undersøgelser i forskellige lande (tre års erfaring med Andrew Levy fra Israel, eksperimenter udført af amerikanske videnskabsmænd fra det sydlige Californien, en fælles serbisk-dansk-amerikansk undersøgelse).

4.Reproduktionssystemets patologier(spontan abort i de tidlige stadier, manglende evne til at blive gravid på grund af en krænkelse af ægløsningsprocessen).

Sådan undgår du for meget C-vitamin

1. Tag kun syntetisk C-vitamin til medicinske formål, hvis der er en alvorlig indikation for dette. Og den eneste beviste terapeutiske effekt er elimineringen af den tilsvarende beriberi (dvs. skørbug). Bemærk, at en sådan diagnose kun kan stilles af en læge på baggrund af særlige undersøgelser (undersøgelse, blodprøve, røntgendiagnostik). Så selvmedicinering i dette tilfælde er udelukket.

2. Husk at ascorbinsyre IKKE behandler forkølelse, grå stær, hjerte-kar-sygdomme, kræft, vaginitis, lungebetændelse. Og det er der videnskabelig dokumentation for. Læn dig derfor ikke på ascorbinsyre til disse sygdomme, det er bedre at gennemgå en undersøgelse og begynde tilstrækkelig behandling.

3. Hvis du ikke kan undvære din yndlings ascorbinsyre, så se nøje på doseringen og tage det i følgende tilfælde:

- en meget dårlig kost (der er ingen frugter, grøntsager, bær på bordet overhovedet);

- du har været under ekstreme klimatiske forhold i lang tid (for eksempel besluttede du at tage en lang tur til havet, og du vil blive fodret meget dårligt; du arbejder som polarforsker eller tjener i et subarktisk område);

- med en stigning i behovet for C-vitamin (infektionssygdomme, jern- eller proteinmangel i kroppen, den kolde årstid).

4. Mæt din krop med C-vitamin fra naturlige kilder: te med citron, frugt, grøntsager, hybenafkog, kompotter fra havtorn, ribs mv.

Nyttigt C-vitamin til dig!

Indhold:

Daglig dosis af vitamin til børn, kvinder og mænd. Hvornår skal det tages. Mulige kontraindikationer.

Vitamin C (ascorbinsyre, "ascorbinsyre") er hovedelementet i kosten, uden hvilken den normale udvikling og vækst af en person er umulig. Dette stof tilhører kategorien vandopløseligt, og dets overskud udskilles sammen med urin. Men ikke alle ved, at kroppen har brug for sit regelmæssige indtag, og et fald i dagpengene fører ofte til alvorlige konsekvenser.

Hvad er mængden af C-vitamin om dagen? Hvad er risiciene ved mangel på ascorbinsyre, er dets overskud farligt for helbredet? Disse spørgsmål kræver en detaljeret overvejelse.

Fordelagtige egenskaber

Fordelene ved ascorbinsyre er blevet bekræftet af snesevis af forskellige undersøgelser. Samtidig lykkedes det forskerne at bevise følgende effekt på kroppen:

Restaurering af celler i epidermis, ledbånd, sener og kar i kredsløbssystemet. Alt dette forynger kroppen, gør den modstandsdygtig over for moderne udfordringer - negativ økologi, hårdt arbejde, ugunstigt klima og så videre.
Accelereret heling af sår og ar. Af denne grund ordineres ascorbinsyre ofte i den postoperative periode eller efter skade.
Styrkelse og genopretning af knogler, tænder og brusk.
Levering af den nødvendige mængde antioxidanter, der blokerer processer forbundet med de negative virkninger af sundhedsfarlige radikaler. Tilstrækkelig indtagelse af vitaminet garanterer at bremse aldringsprocessen, hvilket reducerer risikoen for at udvikle ondartede tumorer og sygdomme i det kardiovaskulære system.
Styrk immunforsvaret og beskyt mod de negative virkninger af virussygdomme.

Det er værd at huske på den menneskelige krop er ude af stand til at syntetisere ascorbinsyre. Af denne grund skal behovet for det dækkes af fødevarer. Derudover skal følgende punkter tages i betragtning:

Hvis den daglige norm af elementet regelmæssigt kommer ind i kroppen, bidrager dette til en hurtig genopretning og fraværet af komplikationer.
Ascorbinsyre bør kun tages som et supplement til hoveddiæten. Det vil kun være effektivt i kombination med andre vitaminer og mineraler.

Daglig dosis

Når du planlægger en diæt, er det værd at overveje normerne for vitaminindtagelse for at undgå overdosis eller mangel. I tilfælde af ascorbinsyre afhænger doseringskravene af personens alder, helbredstilstand og en række andre faktorer (mere om det nedenfor). Her er det værd at fremhæve følgende regelmæssigheder:

Børn. Det skal bemærkes, at normen for ascorbinsyre hos børn er lavere end hos voksne. I dette tilfælde vises behovet for elementet umiddelbart efter fødslen:
- i en alder af op til seks måneder - 30 mg;
- fra seks måneder til et år - 35 mg;
- fra et til tre år - 40 mg;
- fra fire til ti år - 45 mg.
Dagspris for mænd og teenagere højere end hos børn. Dette vitamin er i stand til at styrke immunsystemet og forbedre arbejdet i mange "mandlige" systemer. For at dække behovet for elementet skal hanner tage:
- i en alder af 11-14 år - 50 mg;
- fra 15 år og frem - 60 mg.
Norm for kvinder. Hvad angår det retfærdige køn, er deres behov for ascorbinsyre det samme:
- i en alder af 11-14 år - 50 mg;
- fra 15 år og frem - 60 mg.
Men i nogle tilfælde har kvinder brug for mere forbrug:
- i løbet af fødselsperioden - 70 mg;
- mens du fodrer barnet - 95 mg.

Det anbefales at opdele den daglige norm af vitamin i 2-3 dele. Dette skyldes det faktum, at den menneskelige krop øjeblikkeligt forbruger det indkommende element, og doseret indtagelse er en chance for at opretholde et højt niveau af stoffet hele dagen.

Det skal bemærkes, at behovet for ascorbinsyre ændres under påvirkning af følgende faktorer:

alder;
køn;
arbejdets kompleksitet;
tilstedeværelsen af sygdomme;
dårlige vaner;
miljømæssige egenskaber og så videre.

Så dagsprisen stiger i følgende tilfælde:

Beboere i det fjerne nord bør øge doseringen med 40-50%.
Den gamle krop absorberer ascorbinsyre værre. Af denne grund er en stigning i dosis med 20-30% tilladt fra 45-50 år.
Rygning, feber, stress, sygdom, toksiske effekter er yderligere faktorer, der øger behovet for et så vigtigt element.

Hvordan genkender man en mangel?

Når du planlægger en diæt, er det værd at kende det daglige indtag af C-vitamin og de første tegn på dets mangel. Så vil det være muligt rettidigt at identificere manglen på ascorbinsyre og undgå ubehagelige konsekvenser for kroppen. Dette problem er virkelig relevant. Nylige undersøgelser udført af forskere fra SNG-landene bekræftede kun frygten - 60-70 procent af børnene modtager ikke det pågældende element. Samtidig manifesterer manglen sig om vinteren og foråret, når kosten er særligt udtømt (ud fra et synspunkt om tilstedeværelsen af C-vitamin i sammensætningen).

Manglen på "ascorbinsyre" påvirker kroppens evne til at modstå infektioner negativt. Ifølge statistikker stiger forekomsten af akutte luftvejsvirusinfektioner netop på grund af det reducerede indtag af C-vitamin. Dette er let at forklare. Elementets handling er rettet mod ødelæggelsen af patogene bakterier, og dets mangel fører til et fald i effektiviteten af kampen mod infektion.

For at genkende en mangel skal du fokusere på følgende manifestationer:

blødende tandkød;
udseendet af depression;
overdreven irritabilitet;
smerter i leddene;
forringelse af hudens tilstand;
hårtab;
blå mærker under øjnene;
generel sygelig tilstand;
sløvhed og apati.

Indikationer for brug og overdosering

Ascorbinsyre er et vigtigt element i kosten. Samtidig skal den krævede norm af vitamin per dag opretholdes hele året. Separat er det værd at fremhæve situationer, hvor udnævnelsen er obligatorisk:

lever sygdom;
overdosis af antikoagulantia;
overarbejde;
vækstperiode;
graviditet og amning;
infektionssygdomme;
hæmoragisk diatese;
beriberi (vinter-forår periode);
med brækkede knogler og så videre.

Men når man planlægger en diæt eller tager yderligere lægemidler, bør man ikke glemme risikoen for en overdosis af ascorbinsyre. Dette problem viser sig ofte som følger:

diarré;
irritation af maven (når det tages samtidigt med aspirin i høje doser);
manifestation af hæmolyse;
forringelse af absorptionen af vitamin B12;
skade på tandemalje;
forværring af problemer med diabetes;
afhængighed (især farlig under graviditet).

C-vitamin er et væsentligt element, der deltager i mange processer i kroppen. Med sin mangel kan der opstå alvorlige problemer i arbejdet med indre organer og forskellige systemer. Det er vigtigt at kende det daglige indtag af C-vitamin, da et overskud af dette stof er ugunstigt for helbredet. Der er mange fødevarer, der kan indgå i kosten for at mætte kroppen.

Man kan tale i det uendelige om de gavnlige egenskaber ved ascorbinsyre, men sådanne funktioner kan stadig skelnes. For det første hjælper dette stof med at styrke immunsystemet og kollagensyntesen. For det andet har C-vitamin antioxidantegenskaber, og det er også vigtigt for produktionen af hormoner. For det tredje styrker dette stof det kardiovaskulære system og bevarer cellerne i nervesystemet.

Dagligt indtag af C-vitamin

Forskere har udført et betydeligt antal eksperimenter, der har gjort mange nyttige opdagelser. For eksempel var det muligt at fastslå, at jo ældre en person er, jo mere ascorbinsyre har han brug for. For at bestemme den nødvendige mængde C-vitamin er det vigtigt at overveje alder, køn, livsstil, dårlige vaner og andre egenskaber.

Den daglige norm for C-vitaminer, afhængigt af nogle indikatorer:

For mænd. Den anbefalede daglige dosis er 60-100 mg. Med en utilstrækkelig mængde ascorbinsyre hos mænd falder tætheden af spermatozoer.
For kvinder. Den daglige norm for C-vitamin i dette tilfælde er 60-80 mg. Med mangel på dette nyttige stof mærkes svaghed, der opstår problemer med hår, negle og hud. Det er værd at bemærke, at hvis en kvinde tager orale præventionsmidler, skal den angivne mængde øges.
For børn. Afhængig af alder og køn er den daglige norm for C-vitamin til børn 30-70 mg. Ascorbinsyre til barnets krop er nødvendig for restaurering og vækst af knogler, såvel som for blodkar og immunitet.
Med en forkølelse. Som en forebyggende foranstaltning, såvel som til behandling af forkølelse og virussygdomme, er det værd at øge den angivne dosis til 200 mg. I tilfælde af at en person lider af dårlige vaner, skal mængden øges til 500 mg. På grund af det øgede indtag af ascorbinsyre bekæmper kroppen hurtigere og mere effektivt vira, hvilket betyder, at restitutionen kommer hurtigere.
Under graviditeten. En kvinde i position bør indtage mere ascorbinsyre end normalt, da dette stof er nødvendigt for den korrekte dannelse af fosteret og for den vordende mors immunitet. Minimumsmængden for gravide er 85 mg.
Når man dyrker sport. Hvis en person er aktivt involveret i sport, skal han få mere C-vitamin fra 100 til 500 mg. Ascorbinsyre er vigtig for ledbånd, sener, knogler og muskler. Derudover er dette stof nødvendigt for fuld absorption af protein.

Hvis normen for C-vitamin ikke kan opnås ved brug af den nødvendige mad, anbefales en person at drikke specielle multivitaminpræparater. I stærk kulde og varme bør kroppen modtage mere ascorbinsyre end normalt, med omkring 20-30%. Hvis en person er syg, oplever hyppig stress eller lider af dårlige vaner, så skal 35 mg lægges til dagpengene. Det er vigtigt at sige, at den nødvendige mængde syre skal opdeles i flere doser, hvilket betyder, at de absorberes jævnt.

I Edinburgh i det 18. århundrede opdagede en medicinstuderende, at citrusfrugter var en effektiv kur mod skørbug. Først efter 2 århundreder fandt man ud af, at ascorbinsyre eller C-vitamin er det stof, der behandler en smertefuld sygdom.Det var først muligt at syntetisere det i 1928 fra.

Vitamin C (ascorbinsyre) er et vandopløseligt vitamin. C-vitamin er vigtigt for vækst og reparation af vævsceller, tandkød, blodkar, knogler og tænder, fremmer absorption i kroppen, accelererer restitution (calorificator). Dens fordele og værdi er meget stor for beskyttelse mod infektioner. Det virker som en immunforstærker.

Som kosttilskud er det betegnet som .

Ascorbinsyre er en organisk forbindelse relateret til glukose, i form af et hvidt krystallinsk pulver med en sur smag. Udfører de biologiske funktioner af et reduktionsmiddel og coenzym af nogle metaboliske processer, er en antioxidant.

C-vitamin ødelægges let ved varmebehandling af fødevarer, lys og smog.

Tab af C-vitamin kan forekomme ved ukorrekt fødevareforarbejdning og langvarig opbevaring af tilberedte fødevarer. Sikkerheden af C-vitamin er sikret ved korrekt tilberedning af grøntsager og frugter. Grøntsager bør ikke stå skrællet og skåret i luften i lang tid; under tilberedning skal de lægges i kogende vand umiddelbart efter rengøring. Frosne grøntsager bør nedsænkes i kogende vand, da langsom optøning øger tabet af C-vitamin.

Med hypovitaminose (mangel) C vises følgende symptomer: hjertesvaghed, træthed, åndenød, modstand mod forskellige sygdomme (kalorisator) falder. I barndommen er processerne med ossifikation forsinket.

Ved akut mangel på C-vitamin udvikles skørbug.

Skørbug er karakteriseret ved: hævelse og blødning af tandkødet, løsning og tab af tænder, hyppige forkølelser, åreknuder, hæmorider, overvægt, træthed, irritabilitet, dårlig koncentration, depression, søvnløshed, tidlig dannelse af rynker, hårtab, sløret syn, blødninger i muskler, hud, led.

For meget C-vitamin i kroppen

C-vitamin anses for sikkert selv i store mængder, da kroppen nemt fjerner ubrugte vitaminrester.

Dog kan overdreven indtagelse af C-vitamin føre til

Kroppen af enhver baby har brug for en vis mængde vitaminer, der bruges til at opretholde et normalt liv. Blandt de nyttige vitaminer er ascorbinsyre isoleret - vitamin C. Ganske ofte køber mødre det i et apotek til deres baby. Ascorbinsyre har en tendens til at opløses i vand og kan kun trænge ind i kroppen med mad. Dets hovedmål er at beskytte gavnlige stoffer mod virkningerne af frie radikaler, for selv i en lille mængde kan C-vitamin forbedre kroppens beskyttende funktion, øge elasticiteten af blodkar og øge kroppens beskyttende funktion.

Barnet får ikke altid den rigtige mængde C-vitamin fra mad, så kommer specielle komplekser til undsætning.

Hvad er C-vitamin til?

C-vitamin udfører flere gavnlige funktioner i kroppen:

producerer kollagen - et strukturelt protein i huden, som er nødvendigt for knogle- og bruskvæv;
fremmer produktionen af adrenalin, som er nøglen til et godt humør, forhindrer forekomsten af stress;
danner carnitin, som forbrænder fedt og lindrer overskydende vægt;
aktiverer arbejdet med fordøjelsesenzymer;
accelererer redoxreaktioner;
danner og aflejrer glykogen i leveren;
forbedrer cellulær respiration.

C-vitamin til børn er en fremragende forebyggelse af sygdomme som SARS og influenza. Til salg er der specialiserede tabletter, der indeholder glukose og har en behagelig smag. Dette er den billigste og mest effektive metode til at styrke immunforsvaret.

C-vitamins funktioner

Kære læser!
Denne artikel taler om typiske måder at løse dine spørgsmål på, men hver sag er unik! Hvis du vil vide, hvordan du løser netop dit problem - stil dit spørgsmål. Det er hurtigt og gratis!
Ascorbinsyre har stor betydning for udviklingen af barnets krop. Det har en gavnlig effekt på ydeevnen af indre organer og nervesystemet. Takket være C-vitamin optages jern bedre, kroppen renses for negative stoffer.

C-vitamin har en gavnlig effekt på barnets nervesystem, hjælper med at øge mindfulness
C-vitamin er uundværligt for børn under hurtig vækst. Især i teenageårene er de mere tilbøjelige til at blive udsat for infektionssygdomme på grund af et fald i immunsystemet. I lyset af dette bør forældre fra tid til anden erhverve ascorbinsyre, som indeholder glukose.
Eksterne faktorer kan have en negativ indvirkning på komponenten. Hvis du opbevarer planteprodukter i længere tid, går nogle af vitaminerne tabt. Varmebehandling har også en skadelig effekt. Det er tilrådeligt at spise frisk frugt og grøntsager. For babyer under to år er det nødvendigt at mose friske grøntsager og frugter dagligt.
Ofte mangler barnets krop ascorbinsyre. Det er muligt at fastslå, at babyens krop oplever mangel på vitamin C ved visse tegn:
barnet bliver hurtigt træt;
blødende tandkød;
svag immunitet, på grund af hvilken barnet ofte bliver sygt;
reduceret permeabilitet af små blodkar;
læber, næse, ører og negle får en blå farvetone.

Når du tager ascorbinsyre, skal doseringen overholdes. Brugen af en øget dosis har muligvis ikke den bedste effekt på de indre organers ydeevne. Forekomsten af allergiske manifestationer observeres lejlighedsvis.

Ved mangel på C-vitamin kan et barn ofte blive forkølet (mere i artiklen:)
Fødevarer beriget med C-vitamin
Friske frugter og grøntsager er mere gavnlige. De indeholder en stor mængde C-vitamin, hvorfor de bør være til stede i barnets daglige menu. Følgende produkter udmærker sig især ved deres høje indhold:
sød peberfrugt;
mandarin, citron, appelsin;
kiwi;
havtorn;
jordbær;
solbær;
hyben;
kartoffel;
grøn ært.

Den daglige dosis af C-vitamin findes i følgende fødevarer:
lille appelsin - et stykke;
sød peber - et stykke;
unge kartofler - et eller to stykker;
kål - 0,2 kg.

I modsætning til hvad man tror, findes C-vitamin ikke kun i citrusfrugter.
For at øge immuniteten kan du tage komplekse vitaminer, som inkluderer ascorbinsyre. Sådanne vitaminer produceres til enhver alderskategori. Når du tager dem, skal du følge instruktionerne, som angiver brugsbetingelserne og alle mulige kontraindikationer. Hvis et barn i alderen et til to år ikke spiser godt, får han ordineret et kompleks af vitaminer. Når du tager, skal du overvåge barnets velbefindende og mulige allergier.
Ascorbinsyre er ordineret til børn i form af injektioner eller tabletter. De bruges til underernæring af barnet. Kursets varighed er påvirket af kroppens individuelle kvaliteter, immunsystemets tilstand og sygdommens tegn. Om nødvendigt kan kurset omplaceres.
0-12 måneder - det daglige behov for C-vitamin findes i modermælken;
1-3 år - 5 mg;
4-8 år - 25 mg;
9-13 år - 45 mg;
14-18 år - 75 mg til drenge og 65 mg til piger.

Et barn op til et år får den nødvendige mængde C-vitamin fra modermælken.
Du skal også kende det maksimalt tilladte niveau af C-vitamin (UL):
1-3 år - 400 mg om dagen;
4-8 år - 600 mg om dagen;
9-13 år - 1200 mg om dagen;
14-18 år - 1800 mg dagligt til unge, kvinder under barsel og amning.

Typer af medicin
Der er følgende typer stoffer:
lyofilisat 50 mg brugt til at fremstille en flydende opløsning til intravenøs og intramuskulær brug;
flydende opløsning 50 mg/ml, 100 mg/ml, brugt til intravenøs og intramuskulær brug;
flydende opløsning 150 mg / ml, anvendes til intravenøs brug ("C-vitamin-injectopas");
dragé 50 mg;
pulver 1 g, 2,5 g til fremstilling af en opløsning, der tages oralt;
tabletter 25 mg, 50 mg, 75 mg, 100 mg, 500 mg, 2,5 g;
tyggetabletter 200 mg ("Asvitol"), 500 mg ("Vitamin C 500");
brusetabletter 250 mg, 1000 mg;
brusetabletter 500 mg ("Ascovit", "Celascon Vitamin C"), brusetabletter 1000 mg ("Additiv C-vitamin", "Ascovit").

Brusende C-vitamin er især populært blandt børn, da det indtages i form af en lækker drink.
Derudover mulighed for at købe dråber, som indeholder ascorbinsyre. Disse dråber skal tages oralt.
C-vitamin med glukose
C-vitamin optages normalt i tyndtarmen. Ascorbinsyre, som indeholder glucose, anbefales ofte til små børn. Babyer i to eller tre år er at foretrække at vælge et kompleks af vitaminer. Efter 6 år, som en forebyggende foranstaltning, er det tilrådeligt at bruge ascorbinsyre indeholdende glukose dagligt.
børn i alderen 6-14 år - 50 mg som profylakse;
efter 14 år - 50-75 mg;
efter 6 år - op til 100 mg to til tre gange dagligt som profylakse.

Optagelsen af glukose er let, og den tjener som en anden energikilde. Det er tilrådeligt at tage piller i følgende tilfælde:
hvis kroppen mangler ascorbinsyre;
under barnets hurtige vækst;
tilstedeværelsen af stor mental og fysisk stress.

I skoletiden tages C-vitamin bedst sammen med glukose.
Børn under tre år bør ikke tage stoffet. Ved to eller tre år skal du tage forholdsregler, når du tager. Sjældent forekommer allergiske reaktioner.
Hvis dit barn får ascorbinsyre, skal du fortælle det til din børnelæge, ellers kan der forekomme ændringer i laboratorieprøverne. Lægen træffer afgørelse om udnævnelse af ascorbinsyre til børn under to år i tilfælde af hæmoragisk diatese.
Myter om C-vitamin
Der er en fejlagtig mening om ascorbinsyre:
Hun kan klare forkølelse. Historien om denne fiktion stammer fra 70'erne af det 20. århundrede. Hans tilbagevisning skete for ganske nylig som et resultat af udenlandske undersøgelser, som viste, at brugen af C-vitamin i store doser kun kan fremskynde helingsprocessen med en halv dag. Det anbefales dog stadig at bruge ascorbinsyre under forkølelse, på grund af det faktum, at kroppens forbrug stiger under sygdom.
Ascorbinsyre ophobes ikke i store mængder. Overdreven brug af det kan forårsage en overdosis. Tegn på en overdosis omfatter kvalme, opkastning, diarré, hovedpine, søvnløshed og overdreven ophidselse. I nogle situationer er der en krænkelse af nyrerne og bugspytkirtlen.
Du kan fylde op med C-vitamin i lang tid, hvis du spiser frugt og bær i store mængder i sommersæsonen. Ifølge gennemsnitlige data sker tilbagetrækningen af vitaminer fra kroppen inden for 5 timer.
Kroppen har kun brug for ascorbinsyre om vinteren, når der er et højdepunkt af årstidens forkølelse. Dette er en fiktion, da forår og efterår er tidspunktet, hvor immunforsvaret svækkes og kroppen mangler C-vitamin (se også:).

Selvom et barn aktivt spiser årstidens bær, kan de ikke mætte sin krop med C-vitamin i flere måneder i forvejen.
Hvad skal du ellers vide?
Bruger man ascorbinsyre uanset alder, er der risiko for at øge koncentrationen af benzylpenicillin og antibiotika af tetracyklingruppen. Det fremmer en bedre optagelse af jern, hvorfor det ikke bør gives til børn med høje hæmoglobinniveauer.
Lægemidlet bør kun tages efter anbefaling af en læge i en lille dosis. Friskpresset juice og en basisk væske bremser optagelsen af ascorbinsyre. Når det tages i længere tid, bør nyrefunktionen kontrolleres. Ascorbinsyre påvirker produktionen af kortikosteroidhormoner.
Eventuel medicin skal opbevares utilgængeligt for børn. Ascorbinsyre forbliver frisk i to år fra fremstillingsdatoen.
Barnets krop har brug for ascorbinsyre under hurtig vækst og udvikling. Det forhindrer dannelsen af sygdomme i luftvejene, fordøjelsessystemet og andre organer. Med sin mangel over en længere periode kan forskellige komplikationer udvikle sig. For at undgå dette er det nødvendigt at overvåge sin norm i kroppen og gennemgå lægeundersøgelser rettidigt.