Skriv fornuftige råd til, hvordan du undgår at blive syg. Giv råd til, hvordan du undgår sygdom
1. Farv åndedrætsorganerne og mærk dem. Match navnene på sygdomme med de organer, de påvirker.
2. Skriv fornuftige råd om, hvordan du undgår at blive syg.
3. Find i listen og understreg de organismer, hvor sammensætningen af den absorberede og udsendte luft adskiller sig fra vores: zebra, bille, regnorm, fluesvamp, birk , høg.
4. Støvsugeren har metalringe indsat i slangen. De gør slangen stærk og forhindrer den i at krympe, når luft suges ind. Forklar hvorfor der er stærke bruskringe inde i luftrørets vægge.
Luftrørets bruskringe forhindrer dets kompression (indsnævring). Takket være dette kan luft altid frit trænge ind i lungerne.
5. Tag et spejl eller glas og træk vejret på det. Hvad er der tilbage på den? Det betyder, at der sammen med udåndingsluften kommer ud damp
6 (hjemme). Tæl hvor mange vejrtrækninger du tager på 1 minut. Lav 20 squats og tæl antallet af vejrtrækninger i minuttet efter det. Sammenlign resultaterne og drag en konklusion. Forklar hvorfor vejrtrækningshastigheden har ændret sig.
Da jeg begyndte at sidde på hug, varmede jeg op, og jeg holdt op med at få nok luft. Jeg begyndte at trække vejret meget hurtigere, så min krop fik nok ilt.
Praktiske råd til dig, der stræber efter en sund livsstil og ønsker at blive en ideel person.
1. Læs bøger
Dette vil hjælpe med at forhindre nedbrydning af din hjerne og fylde den med nye ord og udtryk. Du lærer, hvordan du formulerer din tale, tilegner dig evnen til at træffe informerede, korrekte beslutninger og opnår troværdighed blandt venner og bekendte.
Sund livsstil
2. Lær fremmedsprog
At lære et fremmedsprog vil hjælpe med at hæve dit eget selvværd, giver dig en enorm fordel i at finde et anstændigt, lovende og velbetalt job. På internettet har der længe været masser af gratis materiale til at lære fremmedsprog. Sørg for at gøre dette!
Sund livsstil
3. Spis rigtigt
Din krops aktivitet afhænger primært af de vitaminer og mineraler, som din krop modtager i løbet af dagen.
Ernæringsråd:
Drik ikke til måltider, men drik før måltider. Som regel, drikker du med mad, udsætter du din krop primært for forbrænding, samt andre fordøjelsesbesvær under fordøjelsen. Te, kaffe og andre drikkevarer bør drikkes 15-30 minutter før måltider, vand kan tages 10 minutter før.
Prøv at spise 5-7 gange om dagen i små portioner, så du på ingen måde vil overbelaste din krop og få den maksimale optagelse af vitaminer.
Prøv at drikke mindst 1,5 liter vand i løbet af dagen.
Sidste måltid er senest kl. 19.00.
sund livsstil
4. Bevæg dig og motion mere
Husk, at vores krop er designet til at bevæge sig. En stillesiddende livsstil fører til dovenskab og en stigning i blodtrykket, påvirker udseendet af dårlig appetit, og du vil ikke være så attraktiv, som du gerne vil!
Mere bevægelse i løbet af dagen - den mest effektive måde at aflaste dig selv for akkumuleret spænding, vil hjælpe dig med at genvinde mental klarhed.
Morgen mini motion - vil hjælpe med at sprede døsighed.
For at understøtte tonen i hele kroppen - besøg fitnesscenteret 2 gange om ugen, og hvis der ikke er tid nok - træne på egen hånd derhjemme.
Hvorfor dyrke sport?
Det fremmer sundhed, hjerte, blodtryk.
At ilte hver eneste celle i din krop.
For at holde musklerne i god form, gør dem stærke og modstandsdygtige.
Til appetitkontrol.
At modstå dovenskab, kronisk træthed og styrke selvtilliden.
For hurtigere restitution efter alvorlig sygdom.
At muntre op og muntre dig selv op.
sund livsstil
5. Bliv ikke deprimeret
Hvad er depression?
Depression er en sygdom, der dramatisk reducerer arbejdsevnen. Det bringer lidelse ikke kun til en syg person, men også til hans kære. Til dato er få mennesker klar over alvoren af denne sygdom. Men ofte tager denne sygdom en langvarig, meget alvorlig karakter, hvilket kan føre til de mest negative konsekvenser.
Hvad er de vigtigste tegn på depression?
De vigtigste tegn på depression er melankoli, lidelse, deprimeret humør, irritabilitet, at bebrejde dig selv for noget, nedsat ydeevne og dårligt selvværd.
I denne tilstand vil du ikke have en appetit, du vil have konstant søvnløshed, tarmfunktioner vil blive forstyrret. Du vil konstant føle dig træt ved at udføre de enkleste fysiske og intellektuelle aktiviteter.
Hvordan ikke falde i depression?
For ikke at falde i depression, selv i livets sværeste øjeblik, skal du blive distraheret ved at læse bøger, se en interessant film, chatte med venner over en kop kaffe og også gå i den friske luft. Hvis du er doven, så overvind din dovenskab ved at lave en dagbog over de nødvendige ting, der skal gøres i løbet af dagen. Følg vores råd og træk dig ikke tilbage i dig selv ... Prøv at være dig selv og en gulerod og en pind.
Sund livsstil
6. Forbedre din søvn
At gå uden søvn i lang tid vil udmatte din hjerne og krop, blive irritabel og indse, at du har svært ved at tænke klarhed og koncentration på arbejdet. Derfor er søvn netop den tid, du og din krops celler har brug for til at komme sig efter en hård dags arbejde, for at akkumulere energireserver til den næste aktivitetsperiode.
Hvor længe skal sove vare?
I gennemsnit tager det mindst 8 timer for en fuldstændig hvile af kroppen. I løbet af denne tid vil din hjertefunktion, hormonbalance forbedres, de nødvendige celler vil blive genoprettet, hukommelse og kognitive funktioner forbedres.
Sund livsstil
7. Slip af med dårlige vaner
En vane, kort sagt, er en handling, som du gør så ofte, at du ikke engang bemærker det.
De vigtigste typer af dårlige vaner:
Rygning.
Alkoholisme.
Afhængighed.
Brug ikke-standard ordforråd.
Bide dine negle.
Næseplukning.
Klikkende led.
Gnaver på en blyant eller kuglepen.
Brug grimt sprog.
Er ligeglad med gulvet.
Gode vaner:
Overholdelse af den daglige rutine.
Oplader om morgenen.
Vask hænder før spisning.
Rede sengen.
Sæt tingene på deres plads.
Børst dine tænder hver dag.
Vask din egen opvask.
Læg alle ting væk.
Spis rigtigt osv.
Hvordan slippe af med dårlige vaner?
For at gøre dette skal du bestemme antallet af dine dårlige vaner og erstatte dem med nye - nyttige. For at gøre dette skal du bestemme den handlingsplan, der skal implementeres for at opnå dette resultat, for eksempel: kom til mødet ikke 5 minutter senere, men 10 minutter før det starter. Ved konstant at udføre denne handling, vil du opnå det ønskede resultat.
Sund livsstil
8. Gør det du elsker -
mulighed for at være glad
Der er ingen mennesker, der ikke er tilbøjelige til noget. Hver af os har visse talenter og evner, det er kun nødvendigt at vise dem. Definer dem og gør dem til en del af dit liv. Din yndlingsvirksomhed bør være den vigtigste indtægtskilde. Følg gerne din drøm, følg denne vej - du vil helt sikkert finde succes, og dit liv vil få et positivt momentum.
Skift dit liv, for alle ændringer er kun til det bedre!
"Biologi af vejrtrækning" - Sygdomme i åndedrætssystemet. Hærdning af kroppen Korrekt ernæring Fører en sund livsstil. Biologi abstrakt. Planlagt fluorografi af lungerne, og som foreskrevet af lægen og røntgenbilleder af lungerne Opfyldelse af lægens anbefalinger Idræt og sport. Indholdet af skadelige kemiske forbindelser i tobaksrøg.
"Regulering af vejrtrækning" - Arbejde med et kryptogram. Konsolidering af pædagogisk viden V. Hjemmearbejde. Hvorfor har lungerne denne evne? I. Mekanisme for lungeventilation: 1) indånding; 2) udånder. Udfald: Personen trækker vejret rytmisk. Metoder til kunstigt åndedræt» Åndedrætssensorer. Træk konklusioner: IV. Åndedrætsbevægelser vital kapacitet i lungerne.
"Lektion af åndedrætsorganerne" - Vejrtrækning. Hvad er mekanismen for gasudveksling i væv? Studiet af nyt materiale: Sygdomme i luftvejene. frontafstemning. I luften, som en person udånder, er der kun 16,4 % ilt, op til 4 % CO2 og en masse vanddamp. Epiglottis Bronchial tree Pleura Alveolus Diaphragma Stemmebånd. Luftvejssygdomme, deres forebyggelse?.
"Lungernes struktur" - jeg blev syg - .... Blitz-afstemning. Funktioner af nasopharynx og larynx. De vigtigste forskelle mellem levende organismer. Luftopvarmning Luftrensning Luftbefugtning. Transporterer luft til og fra lungerne. Lungernes struktur. ÅNDEDRÆTSSYSTEMET (Hvorfor og hvordan trækker vi vejret?). Diagram over strukturen af åndedrætssystemet. Lyddannelse Beskyttelse af åndedrætsorganerne mod indtagelse af mad.
"Biologi grad 8 vejrtrækning" - Hvad er lungernes funktion? Hvordan foregår indånding og udånding? Forholdet mellem åndedræts- og kredsløbssystemet. Donders model. Lungevesikler er meget elastiske og kan strækkes, men op til en vis grænse. Denne tilstand kaldes emfysem. Hvad kaldes gasudvekslingsprocessen mellem kropsvæv og blod?