Hvor skal du starte din selvudvikling. Bruce Lee "Way of the Preemptive Fist"

Nu er emnet selvforbedring og personlig vækst særligt relevant. På internettet, på tv, i magasiner - overalt siger de, at du skal arbejde på dig selv, udvikle dig, vokse, opnå succes i livet. Samtidig opstår et naturligt spørgsmål: hvordan starter man denne selvudvikling, hvordan finder man tid og incitament? Især hvis du vil hurtigt, på én gang.

Lad os først definere, hvad selvudvikling er. Udvikling og forandring er en naturlig proces for alt, hvad der findes i verden. Menneskelivet i sig selv er en række konstante forandringer forbundet med fødsel, opvækst og aldring, dannelse af personlighed, erhvervelse af visse færdigheder og livserfaring.

Derfor kan selvudvikling karakteriseres som et sæt af bevidste og målrettede handlinger rettet mod at forbedre visse kvaliteter, færdigheder, evner hos en person. Den forklarende ordbog giver os følgende definition: selvudvikling er den intellektuelle eller fysiske udvikling af en person på grundlag af uafhængige undersøgelser og øvelser, på eget initiativ, uden hjælp fra eksterne kræfter. Nu hvor vi har beskæftiget os med teorien, kan vi gå videre til konkrete handlinger. Så selvudvikling: hvor skal du starte positive ændringer i dig selv?

Revision. Til dette skal du finde tid og analysere dit liv, eller rettere, hvert område af dit liv, og ærligt svare dig selv på spørgsmålene: hvad passer ikke mig præcist, hvilke kvaliteter eller færdigheder mangler jeg for at være tilfreds med livet ? Prøv at være objektiv og narre ikke dig selv. Overvej hvert område af livet separat:
- Fysisk sfære, sundhed. Måske skulle du justere den daglige rutine, begynde at spise rigtigt, slippe af med dårlige vaner, tabe dig, øge immuniteten, begynde at dyrke sport;
- Spirituel sfære. At slippe af med vrede, misundelse, ondskab, irritabilitet, udvikle en positiv holdning til sig selv og andre, forskellige spirituelle praksisser, meditation kan hjælpe mange:
- Materiel sfære, finans. Der er et bredt aktivitetsområde her, da de færreste er tilfredse med deres økonomiske situation. Måske skulle du skifte dit job til et højere betalende job, eller endda skifte dit erhverv, tage kurser, uddannelser, få et nyt speciale. Nogle ønsker at starte deres egen virksomhed, men ved ikke hvordan og er bange for at fejle.
- Social sfære, relationer. Udvikling af kommunikationsevner, overvindelse af konflikter, harmoniske forhold i familien, på arbejde, privatliv, kontrol over følelser.
- Intellektuel sfære, personlig vækst. Her taler vi om udvikling af intellektuelle evner, hukommelse, opmærksomhed, abstrakt og kreativ tænkning, evnen til at sætte mål og nå dem, øge personlig effektivitet, evnen til at planlægge din tid
Vi vælger en den vigtigste retning for selvudvikling. Da der kun er nogle få fuldstændig harmoniske, omfattende udviklede mennesker, er det til en start værd at fokusere på det vigtigste for dig. Tænk over, hvilke egenskaber og færdigheder du mangler mest, og start din selvudvikling derfra. Hvis du påtager dig alt på én gang, så bliver resultatet bestemt slet ikke.
Vi udarbejder en konkret handlingsplan. Lad os overveje et eksempel: du besluttede at ændre dit job til et mere interessant og højt betalt job. Samtidig forstår du, at du mangler viden, du er spredt og ikke ved, hvordan du skal forvalte din tid. Løsningsmuligheder:
- tage avancerede kurser i den retning, du er interesseret i;
- lære at koncentrere opmærksomhed, udvikle udholdenhed (der er specielle øvelser);
- gennemgå træning i personlig effektivitet og personlig tidsplanlægning;
- sammensæt et kompetent CV og send det til alle de virksomheder, du er interesseret i, og for dette er det ikke nødvendigt at sige dit nuværende job op.

Positiv indstilling og målrettede handlinger

Uanset om du tror på det eller ej, er tankegangen for succes meget vigtig.. Hvis tanker som: "Hvorfor har jeg brug for det her?", "Jeg vil ikke lykkes ...", "Det er svært for mig .." - så vil du ikke se fremskridt. Det er vigtigt med det samme at indstille sig på en positiv måde, tro på din succes, se positive forandringer i dine tanker hver dag og nyde selv små succeser. Det vil være nyttigt at bruge bekræftelser, meditationer.

Tanker om selvudvikling alene er ikke nok - du skal hele tiden udføre specifikke handlinger for at blive bedre hver dag. Mange vil spørge: "Hvordan finder man tid til selvudvikling?". Til at begynde med er det nok at tildele 20-30 minutter om dagen - se ikke tv, surf ikke på internettet og sociale netværk. Om en måned vil disse 20-30 minutter give dig et håndgribeligt resultat, det vigtigste er at starte.

Uden smarte bøger - ingen steder

Selvforbedring er skrevet i mange gamle bøger, begyndende med Bibelen og andre hellige bøger, meget kan læres af den østlige lære om Yoga, Tao og andre. Men det er primære kilder, som ikke vil være klare for alle. De er allerede blevet omarbejdet af videnskabsmænd til et sprog, der er forståeligt for os, og er beskrevet i bøger i form af anbefalinger til selvudvikling. Disse udgaver skal bare findes. Blandt bestsellerne om dette emne i dag er følgende bøger:

Steven Covey "De 7 vaner hos meget effektive mennesker". Dette arbejde ændrer menneskers verdensbillede, de slipper af med mange komplekser og begynder hurtigt at bevæge sig op ad karrierestigen eller gøre fremskridt i erhvervslivet. Bogen giver anbefalinger, der virkelig er med til at vække slumrende kræfter i dig selv og blive en leder. Læs det med en kuglepen og notesblok, og marker de vigtigste postulater, som du vil basere din vej til ekspertise på, og du vil få succes.
Sharma Robin "Munken der solgte sin Ferrari". Denne guide til den åndelige udvikling af den enkelte, forfatteren mener, at uden at styrke åndens styrke, kan intet opnås i livet, og selvudvikling skal begynde med åndelig forbedring. Dette er sandt, den svage i ånden bliver ikke en leder og en succesfuld person. Derfor er det nødvendigt at lytte til, hvad der står i denne bog. Den indeholder også tips til effektiv brug af styrkerne ved den menneskelige karakter.
Godin Seth "The Pit" er en publikation om, hvordan man passer på sig selv for at blive den bedste inden for det felt, hvor en person bygger en karriere. Dette er en rigtig guide til et gennembrud til succes i dit professionelle liv.

Alle disse bøger er forenet af én værdifuld idé - selvudvikling slutter aldrig. Ønsket om at være den bedste i en persons karakter, og du skal være i stand til at bruge denne kvalitet.

God video til inspiration:

Goddag, kære læsere af min blog! Jeg tror, at vi allerede har fundet ud af det i den forrige artikel: "" Derfor vil vi i denne artikel finde ud af, hvordan vi udarbejder en rute til "vores bedste", hvor man skal begynde at bevæge sig, og hvad man skal være særlig opmærksom på for at at få håndgribelige resultater i den nærmeste fremtid. Der er skrevet meget om, hvordan man engagerer sig i selvudvikling. Jeg vil forsøge at vælge det vigtigste, fra mit synspunkt, og angive dette så let tilgængeligt som muligt.

Så lad os måske starte med studiet af de stadier, som en person traditionelt gennemgår i sin udvikling. Når alt kommer til alt, dannes personlig vækst, ligesom alt i denne verden, ikke på én gang, men gennemgår en række faser i sin udvikling.

Stadier af selvudvikling

selverkendelse. Tilbage i det 4. århundrede f.Kr. formulerede og indskrev syv gamle vismænd på guden Apollons tempel i Delphi den absolutte og universelle sandhed: "Kend dig selv." En tænkende person skal klart repræsentere sine livsprioriteter, idealer, kvaliteter, der vil tillade ham at bevæge sig "fremad og opad". Kun ved at give et svar på spørgsmålet: "Hvem er jeg i denne verden?", Du kan prøve at lede efter vartegn og bevægelsesretning.
Målopnåelse. Mål kan være langsigtede og kortsigtede, men under alle omstændigheder skal de være fleksible og må ikke modsige hinanden. Derudover bør resultatet af målsætning være et specifikt resultat og proces - systematiske øvelser. I sig selv er problemet med at sætte livsmål i aspektet af selvudvikling et meget vigtigt og rummeligt emne, som vi vil diskutere i en af de følgende publikationer.
Måder at nå målene på. Selvudvikling er en meget individuel proces. Derfor kan der simpelthen ikke være universelle tips til at nå højderne af personlig vækst. Svaret på spørgsmålet om måden at forbedre sig på (fysisk, mental eller spirituel) kan man søge længe i smarte bøger, eller man kan komme, som man siger, "bare fra himlen." Historien om den amerikanske forretningsmand og gambler MC Davis kommer til at tænke på. Ved et tilfælde, på grund af en trafikprop, fandt han pludselig meningen med sit liv, da han kom til et børneforedrag om ødelæggelse af dyreliv. I tyve år har forretningsmanden-filantropen investeret halvfems millioner dollars i Nokuse-projektet, designet i tre hundrede år. Som følge heraf blev otte millioner frøplanter af sumpfyr plantet på de jorder, der blev købt fra træforarbejdningsvirksomheder.
Handling. Mit yndlingsudtryk: "Vejen vil blive mestret af den gående." Når alt kommer til alt, kun ved at begynde at handle, efter at have taget mindst et skridt mod drømmen, kan man håbe på at opnå et resultat.

Selvudviklingsprogrammet omfatter forskellige områder, herunder forbedring af karakter, dannelse af viljestærke kvaliteter, udvikling af intellekt, spiritualitet og fysisk form. Generelt er selvudvikling både en stærk faktor i forretningssucces og succes i den personlige sfære af menneskelivet.

Måder til selvudvikling

Vælg prioriteter. For at gå til toppen uden at stoppe og uden at vandre, skal en person klart forstå bevægelsesretningen. Stephen Covey, en kendt coach og forretningskonsulent, fokuserede på, at flertallet i dag vælger uret som hovedmetaforen i deres liv, mens de primært skal være styret af kompasset. Den enkeltes hovedopgave er at finde sin sande vej. Fokus skal ikke være på hastighed, planer og tidsplaner, men på prioriteringer.
Bevidsthed om livets fylde. Ofte i livets flow opfatter en person verden enten som et gråt tyktflydende stof eller som et broget kaotisk kalejdoskop. For at opfatte øjeblikkets fylde, harmonien i verden og dens alsidighed er det værd at anvende princippet om "at være her og nu". Du kan til enhver tid give dig selv kommandoen: "Stop. Realisere. Føl det."
Koncentration af opmærksomhed. Indianerne har en historie om, at den menneskelige hjerne er en lille abe. Hun klatrer konstant et sted, klør, ser på noget, tygger, men hun kan tæmmes. Det samme skal gøres med bevidsthed. Når sindet hopper fra tanke til tanke, fra idé til idé, så sig det: "Kom tilbage! Se her!" Forresten vil jeg forsikre dig om, at denne teknik fungerer upåklageligt. Jeg testede selv og kom til den konklusion, at ved hjælp af selvkontrol kan du helt fokusere på opgaven og kassere alt andet. Så jeg akkumulerer bevidsthed og effektiviteten i processen bliver mange gange højere.
Skriv tanker ned. For at danne og styrke enhver intention råder jeg dig til at rette op på alle de geniale og knap så geniale tanker, der dukker op i dit sind om et bestemt problem. Brug en notesblok, organizer eller stemmeoptager til dette. Ved at indstille dit underbevidste sind til at generere ideer i en given retning, vil du snart modtage en masse tips og forstå, hvad og hvordan du skal gøre det næste. Vær også opmærksom på gentagne opgaver, når du debriefer tankeflyvninger. Det bemærkes, at opgaven, der er udskudt tre gange, ikke er den indsats værd, der bruges på dens løsning.
Tid. Pas godt på en så værdifuld ressource som tid. Brug tidsstyringsteknikker. Det er værd at lære vilkårlig glemsomhed, da nogle problemer løses af sig selv og arbejder på evnen til at spore og blokere "tidsædere": tomme samtaler, kommunikation i netværk, absorption og reaktion på unødvendig information.
Miljø. Kommunikation med mennesker, der kan lære dig noget, inspirere dig, lede dig. Samtidig råder jeg dig til at begrænse interaktionen med dem, der trækker dig ned, belaster dig med klynkeri og klager.
Bevægelse mod målet. Ved at mestre de små skridts kunst, vil du støt bevæge dig mod dit mål. Den mindste bevægelse i den skitserede retning er allerede resultatet.
Multi-vektor. Evnen til at opnå flere resultater på én tidsenhed. For eksempel at komme på et løbebånd, kan du stikke hovedtelefoner med syremusik i ørerne, eller du kan lytte til en lydbog eller gentage et fremmedsprogs ord. Hvilken mulighed er mere effektiv? Helt klart den anden! Men her kan du ikke lade dig rive med, hvis opgaven er seriøs, er det bedre at koncentrere sig helt om det.
Stress. Tim Ferriss, forfatter til How to Work the 4-Hour Workweek, rådgiver om at lære at håndtere stress. Lyder paradoksalt. Er det ikke? Men det er et vist stressniveau, der danner tilstrækkelig motivation hos dig. Det viser sig, at der er en såkaldt "god" stress – følelsesmæssige udbrud (ikke altid med et plustegn), der får dig til at forlade din komfortzone.

Selvfølgelig er måderne til selvudvikling ikke udtømt af denne liste. Enhver spirituel praksis, enhver psykologguru vil højst sandsynligt bringe din opmærksomhed på mange flere måder. Dem, der er beskrevet i denne artikel, forekommer mig at være de mest universelle.

2 kraftfulde teknikker

Og til sidst vil jeg gerne give jer, kære læsere af min blog, en lille gave. To gode øvelser, der hjælper med at genoprette indre harmoni og motivere dig selv til aktivt at bevæge dig til toppen.

En vidunderlig teknik, hvormed du kan opgradere dit liv på en fantastisk måde, er beskrevet i bogen af en vietnamesisk åndelig leder og Zen-mester Tit Nat Khana "Fred i hvert skridt". Forfatteren foreslår at genoverveje holdningen til virkeligheden. ”Vi stiller os ofte spørgsmålet: Hvad er der galt? Og der dannes straks et negativt felt omkring. Hvad hvis vi lærte at spørge livet: "Hvad er det?" Oplev samtidig de fornemmelser, som svaret danner, i længere tid.

Power Hour, en teknik udviklet af Anthony Robbins. Den er baseret på tre hvaler: planlægning af dagen (ti til femten minutter), fokus på målet og meningsfuld udtale af indstillingerne. Lad os tale om holdninger, eller også kaldes de bekræftelser. Det er dem, der programmerer bevidsthed på en bestemt måde. Dette er et meget kraftfuldt værktøj, der genopbygger energiressourcer på en fantastisk måde og fungerer som en magnet, der tiltrækker ressourcer, mennesker og begivenheder. Her er et par lignende indstillinger (bekræftelser):

Jeg føler i mig selv styrke, beslutsomhed, lykke;
Jeg er sikker på mit potentiale;
Jeg lever hver dag med energi og passion;
alt, hvad jeg starter, bringer jeg til fuldkommenhed;
Jeg er rolig og selvsikker;
Jeg er taknemmelig for hver dag, jeg lever;
Jeg er generøs og deler gerne ud af min overflod.

Konklusion

Der er mange forskellige teknikker og metoder til menneskelig selvudvikling. Om de bedste af dem vil jeg fortælle i de følgende publikationer.

Abonner på opdateringer for ikke at gå glip af udgivelsen af nye nyheder af interesse for dig fra blogsiden.

Held og lykke venner i alle dine bestræbelser.

Hver dag bevæger vores verden sig fremad og udvikler sig med vindens hastighed. Mange mennesker stræber efter at følge med det og følge med tiden for at leve lykkeligt og komfortabelt. Hvis en person ikke stræber efter at udvikle sig, begynder han at nedbrydes, hvilket fører til utilfredsstillende liv og vanen med at bebrejde alle for sin uheldige skæbne. For at forhindre dette i at ske, bør du ikke stoppe der, men gå fremad og ikke glemme din begyndelse.

Hvad skal man gøre først?

Ofte forstår folk selv, at det er nødvendigt at ændre i livet og først og fremmest starte med selvudvikling. De er skubbet til dette af forskellige årsager, kærlighed, livsproblemer, miljøet og en kedelig en, som du gerne vil ud hurtigst muligt. Dit ønske om at ændre alt skal være oprigtigt og enormt, den eneste måde du vil lykkes på. Hvis du vil i dag, men ikke i morgen, så vil resultatet være nul, og du vil forblive på det samme niveau, som du var på.

Mange mennesker lever fuldstændig formålsløst i vores verden, og derfor har de ingen lyse øjeblikke i deres liv. For sådanne individer ligner alle dage hinanden. En person vågner op, går på arbejde, kommer hjem fra arbejde, går i seng, og om morgenen starter alt forfra. Og i alderdommen begynder han at indse, at han spildte sin tid forgæves. Succesfulde og rige mennesker opnår altid, hvad de ønsker, med hårdt arbejde.

Derfor er det først og fremmest vigtigt at vide, hvad du vil, og lære at sætte mål for dig selv korrekt. Når en person har sit eget mål, ikke pålagt af nogen, vil han gøre alt for at opnå det endelige resultat. Han er inspireret af en drøm, så han stopper selvfølgelig ikke ved noget, selvfølgelig inden for rimelighedens grænser.

Mange menneskers store fejl er. De ved, hvad de vil, men de foretager sig ikke noget, de udsætter alt til bedre tider. Det er absolut umuligt at gøre dette, for livet står ikke stille. Du bør skynde dig og begynde at omsætte dine mål til virkelighed.

En af reglerne for at udvikle mennesker er. De forsøger at skrive alt, hvad der sker med dem i løbet af dagen, ned. Mange mennesker tror, at det kun er små piger og unge damer, der gør dette, men det er simpelthen en vrangforestilling. Med en dagbog kan du forstå, analysere ikke kun dine handlinger, men også karaktertræk. Så du indser, hvilket område du skal være mere opmærksom på og selvudvikling.

Hvor skal du starte dine forandringer og udvikling?

Efter adskillige samtaler med mennesker, der har formået at ændre deres liv, har psykologer identificeret flere vigtige anbefalinger, som vil være meget nyttige til at begynde at udvikle andre mennesker.

Et af de vigtigste tips til begyndelsen af selvudvikling er den daglige rutine. Det er meget vigtigt at lære at overholde det dagligt. Lav en plan for hele dagen, fra du står op til sengetid. Start i det små. , omkring klokken 6 om morgenen, og gå i seng senest elleve om aftenen. Når du har opnået dette, kan du trygt tilføje nye elementer. En person skal finde sine biorytmer, fordi han på denne måde mister kraft, styrke og energi.

Hobby. Mennesker, der har en yndlingsbeskæftigelse, udvikler sig gradvist og jævnt. Det vigtigste er at vælge præcis det, du bedst kan lide, hvad der giver dig glæde, frihed og godt humør. Det kan være alt fra at spille skak til at surfe.

Læsning af bøger og artikler. Vi tager nu det meste af informationen fra internettet, men vi bør ikke glemme litteraturen. Prøv at læse dagligt ikke kun interessante bøger i din yndlingsgenre, men skift også til andre emner. Når du fordyber dig i læsning, slipper du for negative tanker og renser dit sind for unødvendige oplevelser, og når bøger samtidig er motiverende, hjælper det dig og dine styrker.

I artiklen lærer du:

Sådan forbedrer du dig selv hver dag

Hilsen, læsere! Dovenskab er selvfølgelig fremskridtets motor, men kun hvis du er et geni. Resten, for at opnå i det mindste ubetydelig succes, er det nødvendigt at sidde i iverens vogn og galoppere langs udviklingens og arbejdets vej til en lysere fremtid. Så i dag skal vi diskutere hvordan du udvikler dig selv hver dag til at blive mere effektiv og succesfuld.

Jeg understreger, at det er kontraindiceret at foretage drastiske ændringer i livet, du skal gradvist rette aktivitetsvektoren mod selvforbedring. Derfor vil jeg ikke hælde råd om, at du akut har brug for at komme af med dårlige vaner, tilmelde dig mange kurser og fylde din tid med ubarmhjertig "pumpning" af dig selv. Og først og fremmest beslutte, hvad du virkelig vil og ønske.

Sådan forstår du, hvad du vil

Til at begynde med anbefaler jeg, at piger slipper for alle unødvendige opgaver, der allerede er forældede, og beslutter, hvad du stræber efter, hvad du udvikler til. Overalt skriver de, at det skal gøres, men ingen steder står der hvordan, eller de er begrænset til generelle vendinger.

Faktisk er svaret genialt enkelt – start få erfaring. Ja, uanset hvad. Generelt. Har du altid ønsket at lære Photoshop? Fantastisk - gør det. Ved du ikke, hvad du vil og ikke kan forstå? Fang den første tanke, absolut hvilken som helst og uden begrundelse, du ønsker - du vil ikke - gå og implementere. Når alt kommer til alt, opstår enhver tanke af en grund. En ting vil føre til en anden vil føre til det tredje, foretrukne tidsfordriv. Og før eller siden, ved at prøve, øve, lære, vil du være i stand til at adskille hveden fra avnerne og krystallisere dine værdifulde ønsker.

Hvis der er mange ønsker, og du er i tvivl om, hvad du skal tage fat på, så er det fantastisk! Det betyder, at du har en masse energi, du er aktiv og vil hurtigt opnå det, du ønsker. Implementeringsprincippet er det samme - bare begynde at prøve noget hvad der er mest bekvemt, mere tilgængeligt og attraktivt, og erfaring vil fortælle dig, hvor du skal gå videre.

Vanskeligheder er kilder til vækst

En anden måde at forstå, hvad du skal stræbe efter, og hvad du skal udvikle dig i: at føle, hvad der ellers mangler i dit liv, og hvad der forårsager utilfredshed. Hvis dette er et forhold til en elsket, så begynd at være interesseret i forholdets psykologi. Hvis du er bekymret for at opdrage et barn, så læs litteratur og internettet. Hvis du mangler faglige færdigheder, deltag i kurser, seminarer, læs bøger.

Hovedreglen er at afsætte tid til et emne af interesse hver dag. For eksempel skriver jeg mindst 1500 tegn hver dag. Jeg anbefaler også at læse artiklen "Hvilke bøger at læse for selvudvikling for en kvinde", der vil du se detaljerede beskrivelser af den af mig anbefalede litteratur.

Uanset hvem du er - vær bedre

Når der er sat mål, skal du bruge specielle værktøjer til at udvikle dig selv korrekt og hurtigt på vej mod mål. Og det første værktøj er tidsstyring, kunsten at styre tid.

Få en vane med at bruge 15 minutter om aftenen til at planlægge den næste dag. For eksempel, Alpernes metode. Fordel vigtige, vigtigt-haster og presserende opgaver efter tid. Estimer, hvor meget tid du skal bruge til at gennemføre dem, og optimer planen ved at uddelegere, overføre og omarrangere opgaver.

Hver dag bliver planlægningen nemmere, og estimatet af tiden for en bestemt opgave bliver mere nøjagtigt. Som et resultat vil du føle herre over din tid og livet generelt.

Jo mere effektiv resten er, jo mere produktiv er væksten

Da stress ofte griber ind i vores liv og påvirker vores produktivitet, anbefaler jeg selvforbedring af evnen til at slappe af og ændre dine følelser. Sørg derfor for at meditere derhjemme om aftenen. Tag yoga for eksempel. Jeg kan rigtig godt lide hendes teknikker, da sindet bliver renset for den daglige travlhed, kroppen slapper af, nerverne falder til ro, og sindet forbereder sig til næste dag.

Stereotypen virker ofte, at indiske spirituelle praksisser ikke egner sig til temperamentsfulde mennesker. Faktisk giver meditation stor afslapning og er velegnet til absolut alle. jeg vil bringe et eksempel på en af asanas før du går i seng: læg dig på ryggen og lav kropsdrejninger til højre og venstre, og fastgør hver tur i 2-3 sekunder. Det er nemt, er det ikke? Du kan lære andre asanas, der er gode for dit helbred.

Dekret er ikke en sætning

Tit problemer med selvudvikling bekymrer mødre på barsel: da de, mens de passer barnet, især har brug for nye oplevelser, behagelige følelser og mentale øvelser.

For eksempel hjemme kan du studere computerprogrammer, fremmedsprog og endda tjene penge, da internettet giver sådanne muligheder. Og du kan lave håndarbejde, starte hjemmeregnskab, være kreativ i husholdningen mv. En aktiv, interesseret, klog mor er et vigtigt eksempel for et barns liv..

Life hacks til hver dag

Der er også forskellige små tricks, der forbedrer dit liv og gør det bedre:

Gør noget hver dag, som du har ikke prøvet før eller bange for at prøve. Det behøver ikke at være noget stort, det kan være noget småt. Forbered for eksempel en ny salatopskrift.
Sørg for, at du mindst én gang om dagen kommer fra hjertet lo! Hvis tiden er om aftenen, og der var nul positiv - ring til en glad kæreste og chat i cirka 10 minutter Eller se nogle sjove videoer på YouTube / Facebook. For eksempel dette:

Hvis en gå i seng inden kl. 23.00, så vil kroppen hvile flere gange mere og give en aktiv dag uden døsighed.
Alle opgaver markeret som ikke-haste og uvæsentlige kan slettes gør det slet ikke, så sparer du tid.
Hvis du sidder på internettet i lang tid, surfer på siderne eller ser tv i lang tid. Så inden du sætter dig foran skærmen, næste gang indstille en timer.
Få for vane at spørge dig selv hver aften sikke en god dag og sørg for at svare positivt.

Der er mange life hacks, jeg tog kun dem med, som jeg selv bruger. Men du kan oprette din egen samling af nyttige tips til hver dag og endda komme med dine egne.

På dette, måske alt. June var med dig.

Abonner på nyheder og del med venner. Det mest interessante er forude!

Ruslan Dudnik

Skrifttype A A

Stil dig selv spørgsmålet i titlen et par måneder efter du har brugt de 10 måder nedenfor.

Læs og prøv at omsætte dem, du kunne lide og gav genklang i dit hjerte, i praksis. Tro ikke, at de er for simple eller tværtimod for komplicerede. Bare tag det og implementer det. Ved regelmæssig brug vil du hurtigt bemærke, at de bogstaveligt talt kan "sprænge" dit liv ved at slippe din kreativitet løs eller tiltrække nye kilder til materiel indkomst i dit liv eller hjælpe dig med at forbedre din kondition. Så til forretning:

1. Skab en mulighed for dig selv at skrive alle de ideer ned, som du får i løbet af dagen. Bær en notesbog med en pen, brug en elektronisk organizer på din smartphone eller kommunikator, brug en stemmeoptager på din mobiltelefon, men sørg for at optage dine ideer. Vælg et emne, der er mest relevant for dig nu, for eksempel økonomisk status, og lad dit underbevidste sind generere tanker i retning af at tiltrække nye indtægtskilder ind i dit liv. Og fix, fix, fix. Du aner ikke, hvor stærk din intention vil blive, hvilket sammen med nye ideer vil give dig et klart billede af, hvad der skal til. Prøv et andet emne næste dag.

2. Du kan i øvrigt bruge måden at være på.

3. De små skridts kunst – gør mindst noget hver dag. Planlæg og gør. Tag for eksempel den fysiske form - hvis du skriver komplekser af 20 øvelser til dig selv, så forlad dem meget hurtigt. Udover at vænne sig til kroppen til nye bevægelser, bør din psyke faktisk også vænne sig til dem. Men med den skal du rode længere og blødere. Lav derfor de første to uger kun 2 øvelser hver anden dag – og. Hold ud i to uger, og du vil være tilfreds med de første resultater og nysgerrig efter, hvad du skal gøre nu.

4. Når du først lærer en ny færdighed, en ny færdighed, en ny øvelse - prøv at opføre dig, som om du er en professionel i denne sag. Lad som om, leg, tro på dette billede. Jo mere du tror, jo hurtigere vil du mestre.

5. Bryd din dag op i blokke – morgen, eftermiddag, eftermiddag, aften. Så det bliver nemmere at planlægge, hvilken type undervisning, der skal afholdes på hvilket tidspunkt.

6. Det vigtigste, du skal begynde at gøre med det samme, er at behandle livet på en sådan måde, at du får mest muligt ud af det. Ja, det er så enkelt og egoistisk på den ene side og meget praktisk på den anden side. En af mulighederne er beskrevet. Vælg en hvilken som helst måde for dig selv ved at læse et par værdifulde bøger om selvudvikling på forhånd og vedholdende ændre din holdning til livet.

7. Hæng ud med mennesker, der har meget at lære af. Slip af med klynker og andre mennesker, der trækker dig ned fra dit liv. Hvis du ikke kan finde værdige mennesker endnu ... kig efter dem og sig ikke, at der ikke findes sådanne mennesker.

8. For at føle dig fantastisk og se normal ud under alle omstændigheder, skal du trygt svømme på tre søjler - sund ernæring, motion og mental selvregulering. Men detaljerne kan allerede være anderledes, og din opgave er at vælge præcis de metoder og teknikker, der vil fungere 100% for dig, hvilket tager et minimum af tid. Du kan ikke gøre det selv, find en specialist, der vil coache dig i disse emner for penge, og så lad dig flyde frit. Du kan mestre alt selv, men hvorfor skulle du spilde tid og energi på at lave fejl, der kan undgås.

9. Før dagbog. Men ikke en simpel fiksering af dit liv - spiste, ringede, sov, men en rigtig dagbog om selvudvikling. Dette emne er interessant og vil ikke passe i et par linjer, men kort sagt, så ... find på internettet, hvad "livsbalancens hjul" er, og ud fra det, opdel dagbogen i emner i henhold til denne " hjul". Find en bekvem måde at planlægge dagen og ugen på. I slutningen af dagen skal du ALTID registrere 2-3 af dine succeser i din dagbog. Det er endnu bedre, hvis du laver en kort debriefing om aftenen. For eksempel om eftermiddagen var der en situation, hvor du opførte dig forkert. "Gennemgå" det i dagbogen i det rigtige perspektiv. "Chandler, hvad skal vi gøre?" – Joe, hvad ville vi gøre, hvis vi var kloge?

10. Brug de mest produktive 5-10 minutter før du falder i søvn om aftenen til selvhypnose, “rekapitulation” (på Google!), restitution (jeg forbedrede mit syn markant på 3 måneder) og ... der er meget mere du kan gøre på dette tidspunkt.