Nishi katsuzo sundhedssystem. Katsuzo Nishi System

"Korrekt kropsholdning er nøglen til fremragende sundhed" - ordene fra den berømte japanske healer Katsuzo Nishi. Han troede, at en person, hvis han selv ønsker det, er i stand til at helbrede alle sygdomme. Der er en vægtig forklaring på denne erklæring - han skabte selv et helbredende system, takket være hvilket han levede et langt liv.

I dag er der mange metoder til behandling af sygdomme, genopretning. Et af disse er Nishi-systemet. Nogle har allerede praktiseret det, andre har ikke engang hørt om det. Lad os finde ud af, hvad essensen af ​​teknikken er, hvordan den påvirker den menneskelige krop.

Vi ønsker alle at leve et langt, lykkeligt liv, og vigtigst af alt, vi ønsker ikke at blive syge. Den berømte japanske healer K. Nishi troede, at kun gennem sin egen indsats kan en person overvinde alle vanskeligheder, altid være sund, hvilket skete med ham. Som barn fik han en skuffende diagnose, lægerne sagde, at han højst ville leve til han var 20 år, de trak på skuldrene og sagde, at der ikke var nogen måde at helbrede.

Nishi var et svagt, sygt barn. Lægerne diagnosticerede ham med tarmtuberkulose og lymfatisk betændelse i lungespidsen. Efter undersøgelsen afsagde lægen en dom: "Dette barn må desværre ikke fylde 20 år." Som barn ville han ikke have fancy legetøj som sine jævnaldrende, han krævede sundhed.

Sygdomme forlod ikke Nisha hverken i barndommen eller i teenageårene. De tillod ham ikke at leve normalt, tillod ham ikke at få erhvervet som ingeniør. Katsuzo indså, at han ikke kunne opnå noget i livet, hvis han ikke tog sig af sit helbred.

Han anvendte forskellige metoder til behandling, genopretning, fulgte anbefalingerne fra Fletcher, forfatteren af ​​ernæringssystemet, takket være hvilket han formåede at tabe sig, og derefter blive rig og blive berømt over hele verden, studerede Sinclairs værker om sultterapi.

Som et resultat lykkedes det Nishi at udvikle sin egen metode til healing. Hun dukkede ikke op med det samme. Healeren forbedrede gradvist sine metoder, udvalgte det bedste fra det, der allerede var kendt for menneskeheden. Han kaldte K. Nishis teknik - Health System. Det blev offentliggjort, da han var 44 år gammel (den gennemsnitlige levetid for en japaner på den tid).

Mange år er gået, Nisha, som blev forudsagt at dø tidligt, takket være ønsket om at leve, såvel som tro, og derefter forfatterens teknik, formåede at bevare sit helbred.

Beskrivelse af wellness-systemet Nishi

Katsuzo Nishi-systemet er ikke et simpelt sæt øvelser, regler. Det er en livsstil, der udvikler en vane efter naturens love. Forfatteren kaldte det ikke ved et uheld et system. Her kan du ikke give fortrinsret til en regel, alt er forbundet i systemet, ligesom i den menneskelige krop.

Teknikken helbreder ikke sygdomme, den bidrager til skabelsen af ​​sundhed. Systemet betragter en person som en udelelig helhed. Healerens fortjeneste er, at han fra et stort antal materialer var i stand til at vælge det vigtigste og derefter kombinerede det valgte grundlæggende til et system, der kan anvendes på absolut alle, uanset køn, alderskategori. Læren fra filosoffer, antikke healere, forskellig litteratur relateret til sundhed - oldgræske, tibetanske, kinesiske, filippinske - kilder, generelt var der mere end 70 tusinde kopier.

Nishis teori udkom første gang i 1927, og i 1936 udkom den første bog på engelsk. I dag er der et institut i Tokyo, der arbejder efter principperne om Nishis sundhed. Systemet er testet efter praksis og tid. Takket være teknikken slap mange mennesker af med forfærdelige sygdomme, forbedrede deres helbred.

Systemet bidrager til forlængelsen af ​​ungdommen, det giver en chance for at nyde livet, hjælper med at modstå vanskelige forhold, bekæmpe lidelser, stress. Dette er en slags undervisning om overholdelse af livets og naturens love. En person, der overholder disse love, modtager til gengæld den mest værdifulde gave - sundhed.

Teknikken er nu tilgængelig på forskellige sprog, der er mange bøger, lære, der er baseret på Katsuzo Nishi healing system. Der er mange følgere, der ligesom Nishi i sin tid fik bugt med uhelbredelige sygdomme ved hjælp af et helbredende system. Maya Gogulan er en stærk kvinde, der fulgte i Nishas fodspor og takket være en japansk healers teknik besejrede kræften.

Før du bliver fortrolig med metoden

Fra barndommen har vi lært at holde vores kropsholdning: i skolen ved skrivebordet, hjemme ved bordet. Og det er ikke forgæves. Når en person sænker sig, fører dette til svækkelse af muskler og ledbånd. Efter at have siddet hele dagen ved computeren, er der ved slutningen af ​​dagen træthed, rygsmerter.

Restitutionsmetoden sørger for dannelsen af ​​den korrekte kropsholdning ved hjælp af specielle øvelser samt svømning, sund kost, hvile, sove på en hård seng og pude. Takket være gymnastik vil rygsøjlen få fleksibilitet, og takket være korrekt ernæring - et byggemateriale, vil det blive stærkere, kropsholdning vil blive dannet.

Kosten skal beriges med fødekilder til magnesium, fosfor, calcium. Du bør også sørge for, at ud over disse elementer kommer vitaminerne A, C, D regelmæssigt ind i kroppen - de er vigtigst for rygsøjlen.

K. Nishis helbredsregler

Overholdelse af alle seks regler, regelmæssig motion vil hjælpe med at fremme sundhed, terapi og forebyggelse af forskellige lidelser.

Regel 1 - en hård seng

At sove på fjersenge, bløde madrasser, sofaer er en fornøjelse. Ved du, hvordan en person betaler for en sådan fornøjelse? - Sundhed. Rygraden er rygraden i livet. Selv dens minimale krumning fører til forstyrrelse af funktionen af ​​forskellige organer og systemer. Derfor er det så vigtigt at opretholde korrekt kropsholdning. Du skal altid trække kronen op. Udryd vanen med at sidde krumbøjet, husk at dette forårsager store skader på de indre organer og på helbredet generelt. Sov på den rigtige pude, mere i denne video:

Korrekt kropsholdning har en række fordele:

• udelukkelse af belastning på rygsøjlen;
• normalisering af skjoldbruskkirtlens funktion;
• , samt valg.

Men dette opnås ikke, hvis du fortsætter med at sove på en blød seng. Her er, hvad healeren sagde om dette: "For at udvikle en vane med korrekt kropsholdning, er der intet bedre middel end at rette op på de lidelser, der opstår i rygsøjlen, ved at sove på en hård seng. Hvis en elsker at sove på en blød madras tillader sine nerver at atrofiere og derefter blive lammet, så vil lidelser komme til ham uden en invitation.

Regel 2 - hvile, sov på en hård pude eller pude

Takket være at sove på en fast pude er ryghvirvlerne i halshvirvelen i deres naturlige position. Hvil på en dunet blød pude fører til afbøjning af hvirvlerne. Som et resultat, på grund af konstant behagelig søvn, forringes arbejdet i indre organer, og smerter i ryg og nakke noteres.

Denne regel påvirker også næseskillevæggen, og på grund af dens dårlige tilstand noteres forskellige sygdomme, øget irritabilitet og svimmelhed.

I Japan siger man, at en krum hals er et tegn på et kort liv. Katsuzo foreslår at sove på en hård puderulle på en sådan måde, at den tredje og fjerde nakkehvirvel bogstaveligt talt hviler på den.

Regel 3 - guldfiskeøvelsen

Denne øvelse hjælper med at helbrede skoliose, korrigere krumningen af ​​rygsøjlen, eliminere nervebelastning, normalisere blodcirkulationen, koordinere den sympatiske, parasympatiske NS,.

Det udføres enkelt.

1. Lig lige på en flad seng
2. Træk fingrene på underekstremiteterne mod kroppen.
3. Placer begge hænder under din nakke, kryds fingrene ved 4. eller 5. nakkehvirvler.
4. Vrid hele din krop i denne stilling i et til to minutter to gange om dagen - om morgenen, om aftenen.

Regel 4 - øvelse for kapillærer

Denne øvelse hjælper med at stimulere kapillærer i organer, normalisere blodcirkulationen, bevægelse, forny lymfevæske og forbedre funktionen af ​​det kardiovaskulære system. Lig lige på ryggen, sæt en rulle under hovedet. Stræk de øvre og nedre lemmer lodret opad, og begynd derefter at vibrere dem. Udfør hver dag - om morgenen, om aftenen, i to minutter.

Selv nyfødte, der endnu ikke er i stand til at rulle om på siden, kan klare denne øvelse. Ved synet af mor, far, glæder de sig, trækker i arme, ben, ryster dem.

Regel 5 - lukke hænder, fødder

Motion hjælper med at koordinere funktionerne i nerverne, musklerne i stammen og lemmerne, såvel som maven, lårene, lysken. Når man bærer et foster, bidrager det til den normale udvikling, vækst af barnet, korrigerer dets forkerte position.

1. Liggende på ryggen, på en hård pude, placer dine hænder på dit bryst.
2. Åbn dine håndflader, forbind fingerspidserne på begge hænder.
3. Tryk dem mod hinanden, og slap derefter af (gentag flere gange).
4. Flyt dine hænder fremad og derefter tilbage (fingerspidserne er stadig lukkede).
5. Luk dine håndflader foran brystet.

1. I startpositionen (liggende på ryggen), løft dine ben op over din krop, sæt fødderne sammen, og spred knæene så bredt som muligt.
2. Løft samtidig dine lukkede arme og ben, og sænk dem derefter. Udfør 10-60 gange.
3. Hvil i den oprindelige stilling, og mediter derefter i to minutter.
4. Lav øvelsen om morgenen og om aftenen.

Regel 6 - for maven og rygsøjlen

Denne øvelse hjælper med at koordinere funktionen af ​​det sympatiske, parasympatiske NS, regulerer arbejdet i mave-tarmkanalen og har en gavnlig effekt på hele kroppen.

1. Forberedende fase:

• sidde på en stol, hæv og sænk derefter dine skuldre (gør ti gange);
• vip dit hoved først til højre og derefter til venstre (gentag ti gange);
• lav vip til højre-bagud, venstre-fremad (ti gange i hver retning);
• strække dine arme foran dig, drej dit hoved til højre og derefter til venstre (en gang);
• løft dine hænder op, drej dit hoved først til venstre og derefter til højre (en gang);
• sænk dine arme til skulderniveau, bøj ​​dem ved albuerne;
• tag dine albuer så langt som muligt, bag din ryg, mens du trækker hagen op.

1. Hoveddel:

• efter den forberedende fase, slap af, læg dine håndflader på dine knæ;
• sving torsoen til højre og derefter til venstre, mens du griber maven ind;
• lav øvelsen i ti minutter, hver dag, morgen og aften.

Mens du laver øvelsen, skal du sige "Hver dag bliver jeg bedre." Selvhypnose har en gavnlig effekt på både sindet og kroppen, det bliver dårligt til godt, og godt til bedre.

M. Gogulan - en tilhænger af healeren Nisha

"Sundhed er den største hovedstad" - ordene fra Maya Gogulan, en kvinde, der fulgte eksemplet med en japansk healer og slap af med. Hun skrev en masse bøger, værker: "Sig farvel til sygdomme", "Sundhedslove", "Du kan ikke blive syg." I sine skrifter deler M. Gogulan hemmelighederne bag sin helbredelse.

Denne mand har været igennem mange strabadser. Men i sidste ende besejrede hun ikke kun kræften, men forbedrede også sit helbred. Med sine 84 ser hun energisk og ung ud.

Når diagnosen lyder som en sætning, giver en person enten op eller begynder en aktiv kamp mod sygdommen. Da Maya Feodorovna stod over for en ondartet tumor, forsvarede hun ikke kun sin ret til livet, men gav også håb til tusinder af de samme dødsdømte. Hendes skrifter, især Sig farvel til sygdom, hjælper med at helbrede selv uhelbredelige lidelser.

Dette effektive og enkle system til healing og healing blev skabt i det 20. århundrede af den japanske professor Katsuzo Nishi. Katsuzo Nishi-systemet hjælper hurtigt med at genoprette mental og fysisk sundhed!

Katsuzo Nishi levede i 59 år, på trods af at lægerne forudsagde hans død før han fyldte 20 år og var sikre på, at han ikke ville leve længere end denne periode.

Katsuzo Nishi-systemet kræver ikke ekstra udstyr, færdigheder og meget tid, alle kan gøre det.

Disse øvelser hjælper med at helbrede kroppen, genoprette fysisk og mental sundhed. Selve Katsuzo Nishi-systemet indeholder 6 regler, hvoraf 4 er øvelser, og 2 regler vedrører sund søvn.

Sundhedsregler i henhold til Katsuzo Nishi-systemet

1 regel - "Solid bed"

Katsuzo Nishi mente, at sundhed grundlæggende afhænger af en lige rygsøjle¹, så han sagde, at en person skulle sove på gulvet eller brædderne, det vil sige på en flad og hård overflade.

Når vi sover på en fjerseng, madras eller sofa, er vi ikke engang klar over, hvad vores rygsøjle oplever. Den bløde seng "tilpasser sig" til rygsøjlen, og hele kroppen trykker på den i bøjningsstederne. Som et resultat af en sådan hvile oplever rygsøjlen enorme belastninger, der skader vores helbred.

Når vi sover på et solidt fundament, er ryghvirvlerne placeret mest gunstigt, rygsøjlen "sager" ikke unødvendige steder, tværtimod flugter den naturligt. At sove på et hårdt gulv fremmer helingen og har en god effekt på alle indre organer.

Regel 2 - "Solid pude-rulle"

En meget vigtig rolle for ryghvirvlernes gunstige position under søvn spilles også af en hård puderulle, som placeres under nakken for at justere halshvirvlerne.

Puderullen er en halv cylinder, skåret i højden, den kan laves af dig selv med det rigtige værktøj.

Øvelser på Katsuzo Nishi-systemet

Øvelse "Goldfish"

"Guldfisk" er en meget effektiv øvelse, der hjælper med at normalisere mange processer i kroppen, især fordøjelsesprocessen.

Øvelsen udføres i liggende stilling.

Først skal du lægge dine hænder under nakken, fødderne skal bringes sammen og vinkelret på kroppen, overfladen skal være flad. Øvelsen består i, at du fra midten af ​​kroppen til fødderne skal lave vibrerende bevægelser af kroppen, mens du skal forsøge at holde hoved og arme ubevægelige.

Øvelse for kapillærer

Dette er en meget enkel, men effektiv øvelse. Det giver dig mulighed for betydeligt at forbedre blodcirkulationen og derved normalisere mange processer i kroppen. Det er ret simpelt at udføre det: liggende på ryggen skal du løfte dine arme og ben op og lave vibrerende bevægelser.

Knyt hænder og fødder

Denne øvelse forbedrer ikke kun det fysiske helbred, men øger også en persons energi².

I liggende stilling skal du lukke dine håndflader og holde dem foran brystet, så spidserne af dine pegefingre hviler på din hage. Du skal også lukke dine fødder, bøje dine knæ. Det er tilrådeligt at udføre øvelsen med lukkede øjne.

Øvelser for ryg og mave

Disse øvelser udføres i lotusposition³.

1. Løft og sænk dine skuldre til grænsen 10 gange.

2. Drej hovedet tilbage, forsøg at se halebenet, hænder skal strækkes fremad under øvelsen.

3. Vip dit hoved skarpt til venstre og højre 10 gange (kun hovedet skal bøjes, overkroppen forbliver ubevægelig).

4. Vip dit hoved 10 gange til grænsen fremad og derefter 10 gange tilbage.

5. Vip dit hoved til højre til grænsen, og vend det derefter langsomt tilbage. Løb 10 gange til højre og derefter 10 gange til venstre.

6. Løft dine hænder op med knyttede næver. Bøj dem derefter skarpt, så albuen og skulderen danner en linje parallelt med gulvet. Samtidig skal du kaste hovedet tilbage. I denne position skal du tælle til syv og tage albuerne skarpt tilbage, mens du trækker hagen op. Gentag 10 gange.

7. I en stilling med ret ryg begynder du langsomt at svaje fra side til side, mens du bevæger maven. Under øvelsen skal du gentage: "Jeg har det godt, men det bliver endnu bedre." Løb 10 minutter.

Petr Andreev

Noter og feature-artikler for en dybere forståelse af materialet

¹ Med en krumning af rygsøjlen vil øvelsessystemet, som du finder i artiklen, være nyttigt:

³ Lotuspositionen er en af ​​de vigtigste afslappende asanas i yoga (

I øjeblikket bliver flere og flere mennesker ofre for civilisationen. Krænkelse af forbindelsen mellem menneske og natur fører til moralsk udmattelse. Derudover er mange mennesker vant til at føre en stillesiddende livsstil, hvilket provokerer problemer i funktionen af ​​alle organer og systemer. Rygsøjlen er især modtagelig for negative effekter. For at genoprette sit arbejde og forbedre kroppen kan du bruge Nishas gymnastik.

Beskrivelse af Katsuzo Nishi Health Systems

Japaneren Katsuzo Nishis helbredende teknik bliver mere og mere populær i dag. Selvom denne mand ikke havde en medicinsk uddannelse, fik hans egen helbredstilstand ham til at lede efter metoder, der ville hjælpe med at klare ikke kun symptomerne på sygdommen, men også eliminere dens årsager.

Efter at have studeret den filosofiske lære i mange lande, konkluderede Nishi, at menneskelige organer skulle betragtes i tæt forhold til hinanden. Dette system genkender ikke brugen af ​​stoffer.

Værdien af ​​denne teknik ligger i kombinationen af ​​en solid systematisk tilgang til behandling af mange sygdomme med overkommelige wellness-procedurer, der er ret velegnede til ældre og børn.

Nishi anser problemer i rygsøjlen for at være hovedårsagen til patologier. Derfor skal det udføres for at normalisere kroppens tilstand. Desuden hjælper dette system med at eliminere de fleste problemer, herunder intervertebral brok.

Stor betydning i teknikken tillægges perifer blodcirkulation. Japanerne mener, at grundlaget for enhver patologi er krænkelser i kapillærernes arbejde. Lægen tilbyder enkle måder at forny blodkar på. Dette vil hjælpe vibrationsøvelser såvel som luftbade.

En vigtig komponent i sundhedssystemet er ordentlig ernæring, fordi det er den, der skal give energi til cellerne. Åndedrætsøvelser er også vigtige.

Også årsagen til kroniske patologier er faldet i mental styrke. I en deprimeret tilstand oplever en person træthed og tomhed, som et resultat forsvinder interessen for livet.

Gyldne regler for sundhed af Nishi og motion

Den japanske teknik er baseret på seks regler. Træning skal udføres nøgen. Takket være dette stimuleres hudens åndedræt, og kroppen renses for giftstoffer.

Hård seng. Efterhånden som kroppen ældes, mister muskelvævet, der holder ryghvirvlerne, sin tonus. Som et resultat komprimeres blodkar og nerver, blodcirkulationen forstyrres. At sove på en fast seng hjælper med at fordele kropsvægten korrekt. Takket være dette er det muligt at slappe af musklerne og eliminere krumningen.

Fast pude. Brugen af ​​en blød pude fremkalder en dislokation af ryghvirvlerne, hvilket forårsager betændelse i leddene. Som et resultat mister nakken sin mobilitet, samt smerter i baghovedet.
En solid pude normaliserer rygsøjlens tilstand, med dens hjælp er det muligt at genoprette funktionen af ​​næseskillevæggen for at sikre normal cerebral cirkulation, som er forebyggelse af åreforkalkning. Det anbefales at vælge en puderulle.

"Guldfisk". Det skal gøres dagligt – morgen og aften. Takket være dette vil det være muligt at forbedre holdningen og klare krumninger af rygsøjlen, forbedre tarmens funktion, stabilisere nervesystemets tilstand og forbedre blodcirkulationen.

For at lave øvelsen skal du bruge:

1. ligge ned, det er vigtigt at overfladen er fast;
2. ret lemmerne, fødderne skal være på hælen;
3. stræk ud for at strække rygsøjlen i alle retninger;
4. placer håndfladerne under nakken, forbind benene, og træk fingrene til ansigtet så meget som muligt, og vibrer derefter med hele torsoen.

Øvelse for kapillærer.

Takket være dette vil det være muligt at forbedre kapillærernes funktion og forsyne væv med næringsstoffer. For at gøre dette skal du ligge på ryggen, placere rullen under nakken; hæv lemmerne op, fødderne skal være parallelle med gulvet; Ryst dine lemmer i et til tre minutter.

Denne øvelse kan erstatte jogging, men den eliminerer belastningen af ​​leddene og hjertet, og det er disse kontraindikationer, som mange mennesker har.

Lukning af hænder og fødder. Bidrager til normalisering af koordination af bevægelser og en betydelig forbedring af rygsøjlens tilstand:

1. læg dig på ryggen, placer en rulle under nakken, forbind dine fødder og håndflader, og spred dine knæ til siderne;
2. tryk på fingerspidserne, og gør det derefter med håndfladerne;
3. sæt udstrakte hænder bag hovedet og hold eller til taljen, placer fingrene i retning af hovedet;
4. drej dine hænder til fødderne og lav en bevægelse i retningen fra lysken til navlen;
5. stræk de sammenføjede hænder langt ud og hold dem over kroppen;
6. læg dine hænder over solar plexus;
7. bevæg dig frem og tilbage med dine håndflader.

Gymnastik for mave og ryg.

Med dens hjælp kan du forbedre tarmens funktion og stabilisere nervesystemet. Først skal du knæle ned, placere bækkenet på dine hæle, rette ryggen og lave sådanne bevægelser - hæv og sænk dine skuldre, vip dit hoved i alle retninger. Vip derefter dit hoved til højre og strække derefter nakken gradvist, som om du vil rulle den til rygsøjlen. Løft dine arme, bøj ​​dem derefter, og knyt dine hænder til en knytnæve. Vip dit hoved tilbage, tag derefter albuerne tilbage, og stræk hagen til loftet.

Gymnastik Nishi er en rigtig måde at forbedre din krop og klare patologierne i indre organer. Det vigtigste er tydeligt at følge alle anbefalingerne og systematisk udføre øvelserne.

Video: nichegymnastik for begyndere fra Maya Gogulan

Maya Gogulan deler ud af sin egen erfaring med at slippe af med kræften ved hjælp af Nishis gymnastik. Regelmæssig motion og overholdelse af reglerne for denne teknik vil forbedre dit helbred betydeligt. Sådan udfører du øvelser korrekt og forbedrer din krop, se videoen:

Video: Nishis japanske gymnastik ifølge Sholokhov

Vladimir Sholokhov beskriver i detaljer reglerne for at udføre Nishi japansk gymnastik, som radikalt kan ændre dit liv. Det anbefales at udføre øvelser om morgenen ved daggry. Kan du kun dyrke gymnastik om aftenen, bør dette gøres sparsomt. For at forstå, hvordan man korrekt engagerer sig i dette system, se videoen.

Katsuzo Nishi var den ledende tekniske ingeniør for Japans første metroprojekt. På et vist tidspunkt tvang livet denne mand til at tage fat i sit helbred og kæmpe for det. Gennem studiet af aikido og mange forebyggende og helbredende teorier formulerede Nishi i 1927 sine 6 "gyldne" regler for sundhed. Hans system er baseret på handlinger og øvelser rettet mod at styrke ryggens muskler. Som et resultat af sin søgning kom Nishi til den konklusion, at en sund rygsøjle er grundlaget for en sund krop. Ifølge denne japaner er god kropsholdning nøglen til, at alle større menneskelige systemer og organer fungerer korrekt.

Siden tilbyder også sine læsere at stifte bekendtskab med Katsuzo Nishis sunde livsstilssystem og de 6 "gyldne" regler, som det består af.

Regel 1. Hård seng.

Nishi opfordrede alle sine følgere til at gå en tur i den friske luft forud for at gå i seng og til at hengive sig til selve søvnen kun liggende på en hård seng. Takket være denne tilgang vil rygsøjlen få mulighed for at slippe af med klemmerne og slappe helt af natten over. I dag, efter dette japanske råd, er det slet ikke nødvendigt at sove på brædderne; for rygsøjlens sundhed er det ganske nok at købe en god ortopædisk madras.

Regel 2. En rulle i stedet for en pude.

Roller Nishi anbefalede at lægge i stedet for en pude under hvile og søvn i området mellem hoved og nakke. Takket være en sådan simpel foranstaltning vil søvnkvaliteten forbedres betydeligt, og tætheden af ​​nerveenderne i halshvirvelsøjlen vil helt forsvinde.

Regel 3. Træn "Guldfisk" om morgenen og om aftenen.

Denne utroligt enkle, men kraftfulde øvelse er baseret på vibrerende bevægelser. Først lidt opvarmning. Vi lægger os på ryggen, vi lægger lige arme langs hovedet. Vi presser poplitealrummet til gulvet, vi fodrer fødderne på os selv og trækker skiftevis højre og venstre hæle frem og strækker rygsøjlen. Lav flere af disse bevægelser.

Efter sådan en foreløbig strækning fortsætter vi til selve "Goldfish"-øvelsen. For at udføre det anbefales det at placere et lille rullesår fra et badehåndklæde under nakken. Bøj dine arme ved albuerne og placer dine håndflader under den nederste occipitale del af hovedet, bevæg fødderne mod dig selv og start vibrerende bevægelser til venstre og højre fra tæerne. Vibration overføres øjeblikkeligt til hele kroppen. Du ser ud til at ryste og lave bevægelser med lille amplitude i et vandret plan til venstre og højre. Den største fejl under udførelsen af ​​"Guldfisken" er, at nogle forsøger at lave vibrationer med kroppen op og ned. Det er ikke rigtigt! Du skal svinge til højre og venstre. Start med 30 sekunder og øg gradvist varigheden af ​​dine svingninger op til 2 minutter. Træning afslapper rygsøjlen perfekt og fjerner alle spasmer og klemmer.

Hvil derefter i 10 minutter, bøj ​​dine knæ og forbind dine fødder sammen. Bøj dine arme ved albuerne og sæt håndfladerne sammen ved solar plexus.

Det er meget vigtigt, at Guldfisk-øvelsen udføres i varme temperaturer og uden træk, ellers vil musklerne, når du er kold, ikke kunne slappe ordentligt af. "Guldfisk" anbefales at blive udført både om morgenen og om aftenen. Husk dog, at efter søvn er det nemmere at opnå maksimal muskelafspænding, og effekten af ​​øvelsen bliver bedre. Om aftenen, før Goldfish-timerne, anbefales det at tage et varmt brusebad, lægge sig ned med lukkede øjne, slappe af og koble fra de daglige gøremål, og først derefter fortsætte med øvelsen.
Vibrationerne af "Guldfisken" er velegnede til enhver alder og hjælper med at komme sig så hurtigt som muligt efter skader, frigive nerveklemmer, normalisere blodcirkulationen, mætte kroppen med ilt, stabilisere nervesystemet, forbedre funktionen af ​​indre organer, forbedre fordøjelse, aktiviteten af ​​det kardiovaskulære system og bevægeapparatet .

Regel 4. Øvelse for at aktivere kapillærcirkulationen.

Denne øvelse er ligesom "Guldfisken" baseret på vibrerende bevægelser. Det udføres på samme måde, liggende på ryggen med en rulle under nakken. Denne gang skal du løfte dine arme og ben op, let bøje dem ved henholdsvis albuer og knæ. Vibration til højre-venstre starter igen med tæerne. Rystelser overføres let til alle andre dele af kroppen. Lav oscillerende bevægelser i 1 minut. I alt har vi 3 tilgange til denne øvelse.

Motion er en aktiv forebyggelse af sygdomme i hjertet og blodkarrene, især åreknuder.

Hvil i den position, vi indtog efter at have udført Guldfisk-øvelsen, og lav to sæt mere.
Hvil til sidst 3-5 minutter i Savasana med arme og ben lige på gulvet.

Stå ikke op for hurtigt. Rul først over til din højre side, bøj ​​dine knæ og træk dem til brystet, placer dit hoved på underarmen forlænget langs hovedet.

Efter dette skal du langsomt sidde på gulvet og krydse dine ben foran dig i tyrkisk stilling eller lotusstilling.

Regel 5. Øvelse til at lukke fødder og hænder.

Som opvarmning inden du laver denne øvelse, læg dig på gulvet, bøj ​​knæene og ælt fødderne. Bøj dine arme ved albuerne, luk puderne på fingrene af samme navn i solar plexus-området, peg fingrene opad. Tryk dem mod hinanden 10 gange.

Skift nu til at rette dine arme ud ved albuerne med at bøje dem 10 gange. Løft dine skuldre fra gulvet og sæt dem tilbage til udgangspositionen.

Stræk derefter armene over hovedet, rør gulvet med fingrene lukket for hinanden og vend tilbage til niveauet af solar plexus, bøj ​​i albuerne. 10 reps.

Nu laver vi et "pendul" med vores hænder - skift bevægelsen af ​​lige arme op og sænk dem ned til benene.

Det er tid til at tænde for fodarbejdet. De kan glide på gulvet, let ranke ved knæene, eller de kan løftes fra gulvet.

Sidstnævnte mulighed er kun egnet, hvis lænden er helt sund.

Vi forbinder bevægelserne af arme og ben: vi retter armene op, og benene bevæger sig samtidig ned.

Derefter sænker vi vores håndflader til området af solar plexus og bøjer samtidig vores ben mere i knæene.

Start med 4-5 gentagelser, øg gradvist til 10 gentagelser.

Før derefter forsigtigt dine knæ sammen og træk dem mod brystet. Hvil i denne stilling i et halvt minut.

Øvelsen til at lukke fødder og hænder forbedrer koordinationen af ​​venstre og højre del af kroppen. I alternativ medicin anbefales sådan praksis ofte som en del af et genoptræningsprogram for skader og neurologiske lidelser.

Regel 6. Et sæt øvelser for rygsøjlen og maven.

Dette kompleks kan udføres siddende på en stol, eller du kan sidde på gulvet, korsbenet i den tyrkiske pose eller Lotus Pose. Hold ryggen ret, træk maven ind, stræk toppen af ​​hovedet op, du kan lukke øjnene.

1. Løft dine skuldre op og derefter ned. Gentag bevægelsen 10 gange.

Nu laver vi en mellemøvelse. Ret armene ud foran dig, håndflader "se" fremad. Vend hovedet til den ene side – kig dig over skulderen ned. Drej så hovedet til den anden side og kig ned over den anden skulder.

Nu løfter vi vores hænder op, bøjer lidt i albuerne og udfører igen lignende hoveddrejninger som i den forrige øvelse.

2. Vip forsigtigt dit hoved til højre skulder og derefter til venstre. Gentag bevægelsen 10 gange.

Udfør en mellemøvelse med hoveddrejninger, som efter at have løftet skuldrene.

3. Vip dit hoved fremad, og vip derefter tilbage. Gentag bevægelsen 10 gange.

Gentag mellemøvelsen beskrevet ovenfor.

Hvis du føler, at din ryg er træt, så stræk dig frem, og læg vægt på gulvet med lige arme.

Ret op og drej kroppen til højre, kig over højre skulder. Rette op. Udfør den samme drejning af kroppen og hovedet til venstre.

4. Drej hovedet til højre og derefter til venstre. Gentag bevægelsen 10 gange.

Nu spreder vi lige arme til siderne, bøjer i albuerne, håndfladerne ser fremad.

På udåndingen forbinder vi albuerne, runder den nederste del af ryggen, vipper hovedet fremad.

På inspiration spreder vi albuerne til siderne, kaster hovedet tilbage, strækker hagen op. Vi fikser stillingen i 7 sekunder. Vi gentager hele bunken 10 gange.

Det er alt.

Ved at bruge disse 6 "gyldne" regler for sundhed opnåede Nishi og hans tilhængere helbredelse fra mange sygdomme, fandt livsglæden og mærkede den igen. Mange af Nishis principper, inklusive hans "Goldfish"-øvelse, var inkluderet i aikido træningsprogrammet, som denne japanske lærer var på et tidspunkt. Det er tilbage for os blot at tage dette værdifulde arbejde i brug og sikre os ud fra vores egne erfaringer om effektiviteten af ​​det foreslåede program.

På billedet - Tatyana Kisil

Reglerne for opretholdelse af sundhed fra den japanske healer Katsuzo Nishi hjælper dig med at komme på fode igen med enhver sygdom. Og brugen af ​​specielle øvelser vil forhindre udseendet af mange problemer.

I løbet af de sidste par årtier har verdensmedicinen gjort mere end ét gennembrud og fundet måder at behandle mange sygdomme, der påvirker den menneskelige krop. Men der blev også opdaget et betydeligt antal hidtil ukendte sygdomme, som lægerne stadig ikke er i stand til at helbrede. Patienter anbefales i stigende grad folkeopskrifter såvel som metoder til alternativ, orientalsk medicin. Hundredvis af forskellige teknikker har et enkelt grundlag - den menneskelige krop er i stand til selvhelbredelse, krop, ånd og sjæl er uløseligt forbundet, og alt hvad der kræves for en fuld eksistens og sundhed kan findes i dyrelivet. Systemet med inddrivelse ifølge Nishi er også baseret på disse udsagn.

Katsuzo Nishi, en japansk healer, havde været meget syg siden barndommen. Læger gav ham ikke engang 20 år af livet. Ønsket om at opnå absolut sundhed og en fast beslutning om at nå målet hjalp imidlertid den unge mand med at besejre sin dødsdom. Det kropshelende system udviklet af Katsuzo har givet positive resultater til mange mennesker rundt om i verden i mange år. Som alt genialt er det ganske enkelt og tilgængeligt for alle.

Grundlæggende om systemet

Hele mekanismen i kroppens helbredende system ifølge Katsuzo Nishi er baseret på fire elementer:

• psyke og følelser - en positiv holdning, selvkontrol fører til sundhed;
• mad - i stand til at rense og helbrede, samt tilstoppe og dræbe;
• hud - et beskyttende tilfælde af kroppen, et åndedræts- og renseorgan;
• benene er den kropslige støtte.

Sundhedsprincipperne foreslået af Katsuzo Nishi vil ikke kun være nyttige for de syge. Dette er en komplet og effektiv forebyggelse af mange sygdomme i menneskekroppen. Det er ingen hemmelighed, at mange sygdomme er forbundet med nerver, rygsøjle og blodsammensætning, så det er vigtigt at overvåge deres tilstand.

Katsuzo Nishi System

Som Katsuzo Nishi argumenterede, har alle sygdomme en enkelt rod - menneskets fremmedgørelse fra dyrelivet og adfærden af ​​en stadig mere unaturlig, for teknisk og syntetisk livsstil. Han udledte et sæt regler, der kompenserede for miljøforhold, i stand til at genoprette og vedligeholde kroppens sundhed.

Sundhedsregler:

Der er et par punkter mere i ovenstående liste, som det ville være rigtigt at tale om separat. De kaldes "Seks gyldne regler for Katsuzo Nishi for Healing" og påvirker direkte tilstanden af ​​blodkar, blod og rygsøjle.

gyldne regler

Den japanske healer anbefalede at helbrede kroppen ved hjælp af sund søvn, samt nogle øvelser, der forbedrer rygsøjlens tilstand og blodgennemstrømningen, hvilket bør gentages to gange om dagen.

nr. 1 hård seng

Selv den mindste forskydning af hvirvlerne kan føre til triste konsekvenser og mange sygdomme i alle systemer i den menneskelige krop. Nerveender er komprimeret, intervertebrale diske deformeres. Kompression af karrene af hvirvlerne forstyrrer blodforsyningen til de indre organer. Når en person lægger sig på bløde fjersenge, forværrer en person kun denne situation. For at slappe af rygsøjlen, returnere den til sin oprindelige position, eliminere konsekvenserne af stress og stillesiddende arbejde, er det vigtigt at udstyre et sted til en nattesøvn korrekt.

Ifølge Niche-systemet skal sengen være flad og fast, uden en blød springmadras og en masse puder. Du skal ligge på ryggen, så rygsøjlen kan strække sig ud, korrigere subluksationer på egen hånd, normalisere blodgennemstrømningen, give en person den nødvendige heling af blodkar, rygsøjle og hele kroppen.

Fordelene ved en sådan seng inkluderer en fuld søvn og et genoprettet nervesystem, rensning af blodkar og fri bevægelse af blod, normalisering af tarmene og andre indre organer. Gradvist vil en fuldstændig genopretning af kroppen komme.

nr. 2 hård pude

Ydeevne

Restitution ifølge Katsuzo Nishi-systemet tilbyder speciel gymnastik. Liggende på en hård overflade, brug en nakkerulle, løft dine arme og ben vinkelret på gulvet. Træk ikke i fødderne, lad dem være i naturlig tilstand. Begynd at vibrere let med alle lemmer og ryst i 2 minutter. Samtidig med denne bevægelse bør du vende dine fødder udad og indad.

Hvis det er svært umiddelbart at holde dine ben lige, kan du begynde at løfte dem bøjet i knæene. Men mens du øver dig, bør du stræbe efter at strække og holde alle lemmer ved lige.

nr. 5 forbinder håndflader og fødder

Mellemgulvet i menneskekroppen udfører en del af hjertets opgave - det skubber blod. I samspil med åndedrætsrytmen producerer det tryk på organerne i mave-tarmkanalen, stimulerer lymfe- og blodkarrenes arbejde.

Forbindelsen af ​​fødder og håndflader træner og giver heling til mellemgulvet, normaliserer neuromuskulær tonus. Blodstrømmen aktiveres, og den største fordel er forbedringen af ​​kønsorganerne hos mænd og kvinder. Ved at praktisere en sådan belastning regelmæssigt vil en kvinde glemme smertefulde perioder, cyster, fibromer, endometritis og kan endda blive helbredt for infertilitet. Under graviditeten har denne praksis en positiv effekt på barnets udvikling og letter også fødslen.

Ydeevne

nr. 6 styrker ryg og mave

Denne gymnastik stimulerer arbejdet i karrene i bughulen, forbedrer bevægelsen af ​​blod, tilstanden og peristaltikken i tarmene. Forstoppelse vil blive elimineret, stillestående afføring fjernes, således holder kroppen op med at blive forgiftet indefra og modtager gradvist helbredelse.

Ydeevne

Du skal sidde på knæ, så balderne hviler på hælene. Du kan tage en stilling på tyrkisk. Hold rygsøjlen ekstremt lige. Øjne åbne, læber lukkede, vejrtrækning roligt. For at forberede kroppen til gymnastik skal du strække dit hoved og arme i forskellige retninger flere gange. Nu skal du koncentrere dig, begynde at svinge fra venstre mod højre, samtidig med at udføre bevægelser frem og tilbage med maven. Samtidig med gyngeprocessen anbefaler Nishi at sige højt positive udtalelser om helingen af ​​hver eneste celle i din krop og proklamere, at livet er fuld af lykke, sundhed, styrke og evne til nye præstationer.

Yderligere helbredelsesmetoder ifølge Nishi

Sammen med de gyldne regler for helbredelse af kroppen, anbefaler Katsuzo Nishi også at dyrke andre gymnastiske øvelser for blodkar og rygsøjlen.

Det giver også mening at lære at slappe af. Afspændingssystemet fra Katsuzo Nishi antager fuldstændig ubevægelig ro i den menneskelige krop i mindst 40 minutter. Det er nødvendigt at finde den mest acceptable position, lukke øjnene, berolige din vejrtrækning og ikke tænke på noget.

Vandprocedurer kan gøre meget. Ved hjælp af vand kan du forbedre blodkar, muskler, hud, indre organer, blod, genoprette alle vitale funktioner. Varme og kolde bade, kontrastbrusere og brusere er af særlig fordel.

Japanerne råder til at øve sig og løbe specifikt på stedet. Mere præcist at gå med hop i en bestemt rækkefølge.

Men den vigtigste garanti for succes i anvendelsen af ​​Katsuzo Nishi kropshelbredelsessystemet er en positiv holdning og selvhypnose.

Ved at være i harmoni med naturen og med sig selv, kan en person udrette utrolige ting, og selvhelbredelse i første omgang. Eksemplet med Katsuzo Nishi er et meget tydeligt bevis på dette. Men du skal altid huske, at ethvert helbredelsessystem kun er tilladt efter at have konsulteret en læge.