Kuidas tunda end naisena. Kuidas end ilusana tunda: psühholoogilised nõuanded, enesehooldus, enesekindlus ja oma võimete vastu, naiste ilu saladused

Geniaalsed lapsepõlvemõtted sukeldusid mind sisekaemusse ja mälestustesse. Sellest, kuidas ma oma pere naisi tajusin. Kõik nad on ilmsed töönarkomaanid, kes kaovad ärireisidel ja kontorites, nagu minagi praegu.

Muidugi ma armastan oma tööd, olen õnnelik, et mul on meelepärased tunnid, aga lause "Poisid milleks?" pole isegi pähe tulnud. Nüüd, kolmekümne kolmeaastasena, ütleksin oma kahekümneaastasele minale, et ärge kunagi unustage seda ja ärge kaduge pärast kella 19.00 ka kõige mugavamate toimetuste seinte vahele.

Muidugi võite minuga vaielda, kuid isiklik kogemus ütleb: "naiseks olemise" ja karjääri vahel on väga õhuke piir. Ja raha teenimine on vastuolus naiste olemusega ja segab muid olulisi aspekte - tervisest isikliku eluni.

Naisena tundmine on võimatu ilma enda füüsilise aktsepteerimiseta. See on väljakannatamatult raske, kuid kohustuslik tee. Sa võid istuda kuni pensionini ja otsida endas vigu, olla kurb ebatäiuslike jalgade või rinna ebatäiusliku kuju pärast või lõpetada enda piinamine ja end parandada. Aktsepteerige jalad, rind, silmad ja huuled - teisi ei tule. Pole vaja laulda kehale kiitust, kanda ainult mini, näidates maailmale, kui väga sa ennast armastad. Piisab, kui aktsepteerida seda, mis on antud vanematelt ja looduselt, ning lõpetada ühel hetkel sellest kinnisidee. Üldiselt peatus.

Keegi ütleb: "Aga kuidas on enesetäiendamisega?" Julgen väita, et see ei puuduta teda, vaid ilustandardeid, mida enamik meist tänapäeval närviliselt järgib. Sama spordialaga tegelemine on palju efektiivsem mitte ületada Instagrami kaunitare, vaid tunda oma keha painduvust, vormisolekut ja hoida seda heas vormis. Tõeliseks õnneks pole enamat vaja. Väliselt ideaalne tuhmide silmadega (st endaga rahulolematu) naine viib end lõputult täiuslikkuseni, kuni mõistab, et püüab kõigi, välja arvatud iseenda, heaks.

Lühidalt öeldes on keha meie liitlane. Meie ja mitte kellegi teise oma.

Tõelised naised ei võta ennast liiga tõsiselt. Lihtsus, koketeerimine, tagasihoidlik käitumine – see on kõik, mis lisab igaühele meist kadestusväärset võlu ja atraktiivsust. Mõelge naljakatele kaunitaridele Audrey Hepburnist Scarlett Johanssonini. Mehed lähevad sellistest inimestest hulluks põhjusega: tõeline naine varjab oma erudeeritust alati veidi, kartmata näida naljakas, pisut hajameelne ja seetõttu uskumatult armas. Seega ei tungi ta meeste territooriumile, kus tavaliselt valitseb loogika ja demonstreeritud intelligentsus.

Naine tunneb end naisena, kui ta räägib mehega. Kui ta teab, kuidas vastu võtta kõike, mida ta talle annab: komplimente, kingitusi, raha, abi. Kaasaegsed iseseisvad tüdrukud võtavad sageli vaenulikult kõiki meessoost võimalusi kaastunnet avaldada. Me läheme äärmustesse. Kas loobume kõigest, kartes, et jääme talle midagi võlgu, või ootame obsessiivselt tähelepanu märke ja hindame merkantiilselt iga kingitust. Kõik, mida me peame tegema, on vastu võtta. Rõõmustada karikakrate või rooside kimpudest, naeratada vastu ja mitte midagi küsida – just see tänutunne ja terve iseseisvus julgustab meest olema vajalik ja kasulik.

Ära otsi naiselikkust väljastpoolt, see on sinu sees. Ja mis kõige tähtsam - ärge hääldage fraasi "mina ise". See on täpselt nii, kui "sõna pole varblane, see lendab välja - te ei saa seda kinni"

Naine tunneb end naisena, kui võtab aega enda jaoks – lemmikhobist sõbraga kohtumiseni. Kõik teavad seda maagilist tunnet pärast selliseid kohtumisi, kui paari tunni jooksul arutatakse kõike kõige mõttetumat ja ilusamat siin ilmas. Näomaskid, sulfaadivabad šampoonid, H&M kleidid, ainulaadsed seerumid ja ideaalsed "vedelad sukkpüksid" säärtele, kui need ei päevita hästi. Pärast selliseid vestlusi laetakse sisemisel naisel vähemalt nädal aega.

Selliseid harjumusi – enda jaoks tütarlapselike asjade tegemine – lihvitakse nagu iga teist oskust. Sea endale reegliks teatud viisil aega anda, olles eelnevalt välja mõelnud, mis see olla võib. Pea meeles, mis sind paelub, toob positiivseid emotsioone ja naudingut. Massaaž, raamat vannituppa, film pühapäeviti – see peaks olema midagi, mis mitte ainult ei kõla kaunilt, vaid on just see, mis sulle meeldib. Kui te ei saa sellest aru, küsige nõu oma parimalt sõbralt.

Naiselikkuse arendamine on võimatu ilma garderoobi kleitideta. Tänapäeval üsna vastuoluline soovitus, arvestades feminiseerumist, mugavate teksade ja trendikate tossude kultust. Kuid fakt on fakt: seelik või kleit rõhutab meie sugu. Ja selle eitamine on sama, mis oma olemuse eitamine. Ja teate, mida üks tõeline naine tavaliselt teeb? Igas arusaamatus olukorras ostab ta endale. See on veel üks oskus, mille omandamiseks pole kunagi hilja.

Millised assotsiatsioonid on teil sõnaga "naine"? Kui see on ilu, magnetism, seksuaalsus ja sa neid omadusi endas usinalt kasvatad – tore, oled õigel teel.

Kui üleskutse "naine" on teile ebameeldiv, mõte sellest paneb Corvaloli jooma ja vanadusele mõtlema, on aeg asuda korrigeerimise teele!

On aeg rääkida naiselikkusest, sest eelmistes põlvkondades seda teemat lihtsalt ei tulnud ja keegi ei püüdnud kasvatada “väikest naist”.

Allikas: IStock

Miks ei tervitatud naiselikkuse arengut?

Ebanaiseliku käitumise probleem on juurdunud juba lapsepõlves. Selle põhjuseks on sisemiste ressursside puudumine, mille on tüdrukusse paigutanud tema ema.

Traditsioone ja õpetusi antakse edasi põlvest põlve. Analüüsime viimaseid põlvkondi: meie vanaemasid ja vanavanaemasid, kes elasid üle sõjad, nälja, puuduse.

Nad pidid ellu jääma! Millisest naiselikkusest me võiksime rääkida?

Vastutus kogu pere eest pandi nende habrastele õlgadele. Nad otsisid võimalusi oma laste toitmiseks ja tegid meestetööd.

Allikas: IStock

Iga naine teadis, et seda on vaja teha, ja pole vahet, mida ta praegu tahab ja tunneb!

Tähtis on kuidagi vastu pidada! Sõda lõppes, kuid see hoiak kandus ellujäämise viisina emalt tütrele.

Elame rahuajal. Meil on võimalus valida, tegutsemisvabadus.

Ja lõpuks hakkasime mõtlema oma tunnetele, analüüsima oma tundeid.

Otsige vastuseid küsimustele: “Mida ma tahan?”, “Milline ma tegelikult olen?”, “Mida tahavad minust teised ja mida tahan mina ise?”.

Allikas: IStock

Kuidas tunda end naisena?

Paljud teist on mõelnud sellele, et kogu meie elu nad tahavad ja nõuavad meilt midagi.

Algul olid ema ja isa – nad ootasid meilt mingeid otsuseid, saavutusi. Aga kui paljud vanemad pakuvad oma tütrele lihtsalt võimalust olla tema ise?

Isegi sõna "naine" on ühiskonnas stereotüüpsed: see on midagi täiskasvanud, keerulist, kurba. Kuigi tegelikult on naine jumalik olend.

Naiselikkuse võlu on meis peituva potentsiaali ilming.

Allikas: GIPHY

Väga sageli alustan treeninguid lausega-tutvumisega: “Olen naine” ja 90% tüdrukutest ei suuda seda rahulikult välja öelda.

Me lihtsalt ei suuda ennast selles rollis aktsepteerida. Naise naiselikkus saab alguse iseenda aktsepteerimisest, harmoonia saavutamisest enda keha, vaimu ja aistingutega.

Sa pead armastama ennast sellisena, nagu sa oled.

Paradoks seisneb selles, et ükskõik kui raske su elu ka poleks, kui kummalisi olukordi sinuga ka ei juhtuks, kõike võib muuta just sinu armastus iseenda vastu.

Nüüd soovitan teil öelda fraas: "Ma olen naine." Sule paariks hetkeks silmad, hinga sügavalt sisse ja välja ning tunne end naisena.

Ei mees, ei tüdruk, ei tädi, ei vanaema ... Nimelt naine!

Majapidamistööd tuleb jaotada nii, et nende peale kulutaks maksimaalselt kaks tundi päevas. Et kõik majas vajaminev ratsionaalselt ära jaotada, hankige eraldi märkmik või looge arvutisse tabel ja kirjutage sinna iga päev kõik tööülesanded. Näiteks: esmaspäeval pesed pesu ja teisipäeval pead põrandaid pühkima, tolmuimejaga tõmbama jne. Samas tuleks jaotus ehitada nii, et nädalavahetused jääksid täiesti vabaks.

Proovige elu jagada eraldi plokkideks. Nende hulgas peaksid olema sellised komponendid nagu töö, lapsed, abikaasa, hobid jne. Samuti on soovitatav jagada iga päev plokkideks (näiteks 10.00-19.00 - töö, 19.00-21.30 - suhtlemine lastega, 21.30-23.00 - suhelda oma abikaasaga). Tänu selliste plaanide koostamisele igaks päevaks ei jäta te oma lähedase tähelepanust ilma.

Proovige end iga päev hellitada. Sinu jaoks on väga oluline tunda elu maitset. Hommikul ja õhtul rõõmustage ennast, see võimaldab teil laadida akusid terveks päevaks ning lisaks lõõgastuda ja lõõgastuda pärast rasket päeva. Piisab üsna lihtsatest asjadest: võtke kontrastdušš või lõhnavann, jooge oma lemmikkoogiga tass kohvi, vaadake head komöödiat või kuulake meeldivat muusikat.

Pidage alati kinni oma enesehooldusplaanist. Vähemalt kord kuus tasub külastada ilusalongi, et teha uus soeng või värvida juukseid. Maniküüri uuendatakse kõige paremini kord nädalas ja pediküüri kord kuus. Veetke paar tundi nädalas oma nahka põhjalikult puhastades. Näonaha hooldust tuleks läbi viia 2 korda päevas.

Värskendage oma garderoobi perioodiliselt. Vabanege asjadest, mis on juba mitu aastat kapis seisnud, sest moetrendid muutuvad ja te ei tohiks praegusest ajast maha jääda. Külastage poode, vaadake uusi esemeid, pöörake tähelepanu sellele, mida mannekeenid kannavad. Kui Sulle tundub, et Sinu maitse pole piisavalt hea, küsi abi müügikonsultantidelt, nemad aitavad Sul valida õiged riided.

Teie enesekindlus võib positiivselt mõjutada teie välimust. Määrake enda jaoks naine, keda võite pidada standardiks, pole vahet, kas see on popstaar, näitleja, teie sõber või ema. Jälgige tema käitumist ja riietumisviisi. Oluline on mitte kopeerida täielikult teist inimest, vaid püüda laenata ainult parimat. Kandke pükste asemel seelikuid, proovige sagedamini kanda kõrgeid kontsi ja meikige end iga kord, kui kodust lahkute. Siis muutub oluliselt sinu suhtumine endasse ja ümbritsevasse maailma.

Ükskõik kui veatult te meigitehnikaid valdate, hoolimata kasutatava kosmeetika hiilgusest, ei sõltu teie pildi veatus mitte ainult sellest.

Sõltuvalt hinge sisemisest seisundist, emotsionaalsest meeleolust sõltub silmade ja näo väljendus. Seda võib nimetada sisemeigiks. Sellele on väga oluline tähelepanu pöörata. Väga oluline on osata luua enda jaoks õige psühholoogiline hoiak. Kui selle saavutate, saavad teid kaunistada uued riided ja kosmeetika.

Naise tunne võib aidata ja positiivne suhtumine. Õppige mitte olema kurb. See on piisavalt raske. Elu tegelikkus esitab meile pidevalt palju üllatusi, mis võivad meid tasakaalust välja viia. Kuid sisemine tasakaal on väga oluline. Muide, sellest seisundist võivad välja viia nii negatiivsed kui positiivsed eluolud.

Inimese emotsioonide pendel kõigub teatud amplituudiga ja mida rohkem ühes suunas, seda rohkem teises suunas. Kui jälgite ennast ja analüüsite eelmise aasta elusündmusi, näete seda mustrit.

Me kõik hindame oma välimust erinevalt, kuid pole sellist naist, kellele see teema üldse korda ei läheks. Samal ajal tahame meeldida mitte ainult meestele, vaid ka sõpradele ja kolleegidele, jälgime moodi ja ilutööstuse trende ja uuendusi - üldiselt anname endast parima.

Need pingutused ei vii alati soovitud tulemusteni ja mõnikord tuleb elus ette perioode, mil see ei sõltu teie välimusest. Saate kangelannad jõudsid järeldusele, et oma välimusega tuleb midagi ette võtta, kuid enne stilistide juurde minekut mõtlesid nad välja oma rahulolematuse põhjused.

Projektipsühholoog räägib sellest, mis ei lase meil endale meeldima hakata, kummutab müüte ilu kohta ja annab kasulikke nõuandeid.

Kui sageli mõjutavad siseprobleemid seda, kuidas naine oma välimuse eest hoolitseb? Milliseid raskusi see võib olla ja kuidas see on seotud sellega, et ta ei meeldi endale?

Sellist statistikat mul ei ole. Võimalusi on erinevaid. Nii mees kui naine võivad raskustega kokku puutudes mobiliseeruda või alla anda. Mida mõistate sisemiste probleemide all? Armastatud inimese surm, raske diagnoos, lapse sünd, lahutus, töölt vallandamine – need on ägedaid tundeid tekitavad sündmused. Inimene reageerib nii, nagu ta reageerib.

Kas valitsev arvamus, et atraktiivne välimus (kaal, modellifiguur) on isiklikus elus edu võti? Kas see on üldse oluline või on võimalik luua suhteid ja olla õnnelik ilma oma välimusele üldse erilist tähelepanu pööramata?

Sellist usku pole ma kohanud. Atraktiivne välimus pole midagi. Kes on atraktiivne? Kui naine tundub eemaletõukav, võib ta olla atraktiivne. Näiteks oma sõbrannade jaoks. Lõppude lõpuks on nad tema taustal ilusad! Edu isiklikus elus – millises etapis? Mehe võrgutamise staadiumis, lapse kandmise, lapse toitmise perioodil, viiendal abieluaastal?

Mida sa mõtled selle all, et "ei pööra oma välimusele üldse palju tähelepanu"? Hammaste pesemine, tualettpaberi kasutamine, korralikud riided – kas need on märgid, et hoolid oma välimusest?

On oluline, et naine või mees tunneks end oma seksuaalpartneriga mugavalt. Tean paari, kes on juba aastaid koos olnud. Traditsioonilises kanakuudis, mida pole kolm kuud puhastatud, on lõhn puhtam ja parem. Need inimesed on koos olnud üle 12 aasta. Ja nad tunnevad end suurepäraselt. Nad sobivad üksteisele. Neil on tütar. Ta on umbes 25-aastane. Ta kohtub sõpradega kõikjal, välja arvatud kodus. Ja see on okei. Laps austab isa ja ema eelistusi. Kuid ta tahab ehitada oma elu teistesse traditsioonidesse.

Kas oma välimuse eest hoolitsemine aitab sul vaimset seisundit parandada? Läikivad väljaanded soovitavad sageli uut soengut, pildi ja stiili muutmist. Kas see on tõsi, et see võib toimida?

Mõju jätkusuutlikkuse küsimus. Iga inimene on individuaalne. Kui pildimuutus viib oodatud tulemuseni, siis lase käia! Kui ei, siis peate otsima muid viise oma meeleseisundi kohandamiseks. Sellisel juhul on abivahendiks pildi muutmine või mõne asja ostmine.

Ma ei tea ainsatki inimest, kellele välimuse ümberkujundamine või ammu ihaldatud asja soetamine üle kolme nädala rõõmu ja enesekindlust ellu tooks. Otsustage ise, kas kellast, soengust, jalanõudest, autost on võimalik leida hingelist tuge? Mis või kes on alati inimesega koos? Ainult tema ise.

Kui naise välimus ei vasta mõnele aktsepteeritud standardile – oletame, et talle meeldib midagi, mis ei vasta tema eale –, kas see viitab probleemidele või piisab sellest, kui meeldid endale?

Töötav naine peab vastama ettevõtte nõuetele. Kui tema sisesõnumid protestivad reeglite vastu, otsige kompromissi või loobuge. Inimene muutub iga päev. Toitumisharjumused ja värvid muutuvad. On vaja jälgida sisemisi sõnumeid.

Aga aju kontrolli all! Otsene konflikt tööandjaga toob kaasa töökoha kaotuse. Sõbrad hakkavad eemale hoidma, eemalduma lähedastest. Intelligentsus tegutsemisel ja eneseväljendus on hädavajalik. Kui on suur vajadus end väljendada nii, nagu soovite, valige selleks lihtsalt õige koht ja aeg.

Loe teiselt leheküljelt: mida teha, kui partner pole välimusega rahul; kui sa ei meeldi endale; kuidas lõpetada olenevalt ilustandarditest.

Pole vaja olla supermodell, peamine on loomulikkus ja hea tuju. Foto: thinkstockphotos.com

Kui partneriga on stiili või välimuse pärast konflikt, siis kuidas seda probleemi lahendada? Mees ütleb näiteks "kaalust alla!". Mida teha?

Teen ettepaneku mõista, mis sõnum on sõnade "sul on aeg kaalust alla võtta" taga. Võib-olla: "Ma olen mures teie tervise pärast või minu seksuaalsed eelistused on muutunud või kui ma sinusse armusin, kaalusite 65 kg. Ja nüüd 115 kg. Me ei olnud selles nõus." Olles kindlaks teinud selle fraasi varjatud tähenduse, on lihtsam teha otsus, kas jääda selle inimese juurde või lahku minna. Otsustage, kas suhe on teie jaoks oluline või mitte. Ja kui need on olulised, siis kiiresti läbirääkimiste laua taha! Armusuhtes on oluliseks komponendiks armastuse objekti seksuaalne atraktiivsus.

Kui on probleem – ma ei armasta ennast, mulle ei meeldi see, kes ma olen – kas ma peaksin seda muutma või peaksin seda siiski armastama?

Usun, et puhtal kujul "ma ei armasta ennast" probleemi pole. Intrapersonaalsetel ja inimestevahelistel konfliktidel on spetsiifilised ilmingud. Tõepoolest, millistes olukordades "ma ei armasta ennast"? Lapsena olen oma vanemate suhtes tähelepanelik. Selles suhtes armastan ma ennast. See ei tööta intiimsuhetes. Mulle ei meeldi need enam. Fraas "ma ei armasta ennast" on totaalne. Inimene paneb end transi. Väljapääsu pole. Uurige, otsige viise, kuidas teile meeldib. Alusta salvestamist. Ja kord nädalas lisage oma ilusat nimekirja!

Kas on mingeid lihtsaid üldisi näpunäiteid, mida teha alguses, kui sa endale üldse ei meeldi?

Soovitus on lihtne. Keskenduge sellele, mis teile enda juures meeldib. Kui midagi ei leita, pöörake tähelepanu oma hingamisele. See, kuidas vasaku käe sõrmed painduvad. Kuulake, kuidas teie süda lööb. Hingake nina kaudu sisse ja tunnetage temperatuuri erinevust. Tänan oma kopse nende igapäevase töö eest. Ja hakake järk-järgult laiendama nimekirja asjadest, mis teid õnnelikuks teevad. Pidage meeles, et see on ainult teie mure ja vastutus omaenda elu eest – endale meeldida.

Kui palju võivad üldised standardid mõjutada inimese ettekujutust oma välimusest? Kas on võimalik sellest üldse mitte sõltuda?

Kes võttis vastu üldised standardid? Ühiskond? See ei puuduta midagi. Palun perekonnanime järgi, kes standardid vastu võttis? Kui klient teatab mulle, "et kõigile meestele meeldib see ja see ja see ja see...", palun teil kõik mehed nimede järgi loetleda. Juba vestluse selles etapis hakkab stereotüüpide idee lagunema. Vastuvõtul olnud noor naine traagiliselt käsi väänades teatas kurvalt, et tema mehe sõbrad on kõik nagu üks lurjus ja joodikud. Nad hakkasid aru saama. Selgus, et 12 inimesest on 10 päris korralikud inimesed. Ühe abikaasaga joob ja teisega tülitses ta ise. Elu hakkas kohe paranema.

Me elame ühiskonnas. On võimatu end täielikult kaitsta iga teise soovituse eest, mida süüa, juua, kanda, kuidas elada, millises kehas kõndida. STS-i kanalil on saade "Kaalutud inimesed". Mõne projektis osaleja jaoks on abikaasad kaks korda kergemad kui naised ise. Mis siis? Need sobivad üksteisele! Teine asi on see, kui kaalu korrigeerimiseks on meditsiinilised näidustused.

Et olla vähem stereotüüpne, kasutage oma tervet mõistust, seksuaalpartneri soove ja organisatsiooni nõudeid, kus töötate.

Tere kallid lugejad! Nõus, enesekindlus aitab kavandatud ettevõttes edu saavutada. Lisaks võtavad ebakindlad inimesed ebaõnnestumise hirmus vähem ette midagi uut. Kuidas tunda end igas olukorras enesekindlalt? Kas on võimalik kõigeks valmis olla? Tänane artikkel aitab teil luua oma enesekindluse retsepti.

Süveneme natuke endasse.

Ärgem süvenegem. Proovime lihtsalt vaadata end väljastpoolt kahes vastandlikus olukorras. Alustuseks mõelgem välja, millistes olukordades tunnete end enesekindlalt, rahulikult.

Mis aitab sul mitte paanikasse sattuda, pabistada ja tuju kaotada?

Paljud inimesed tunnevad end oma erialal kindlalt. Kirurg opereerib ideaalselt ja ei koge operatsioonisaalis stressi (va muidugi ülirasked olukorrad). Laulja laulab publikule hõlpsalt oma lemmiklaule, isegi ilma selleks valmis olema. Koerakasvataja räägib teile kõike oma lemmiktõugude kohta ja vastab peaaegu kõigile lemmikloomade hooldamise küsimustele.

Oma valdkonnas tunneme end vabalt. Toetume enesekindlalt oma teadmistele ja kogemustele, jagame hõlpsalt oma mõtteid ja muljeid ning suudame hõlpsasti lahendada kõik meie tööga seotud probleemid. Tegelikult tunneb inimene end enesekindlalt, kui ta teab, mida teha.

Niisiis, liigume edasi teise küsimuse juurde, mida peaksite endalt küsima – millistes olukordades ma eksin ega tea, mida teha. Püüdke aru saada, mis teid tasakaalust välja viib, miks hakkate pabistama, närvi minema.

• Võib-olla teeb ebamugav küsimus sulle haiget?
• Või sobimatu kommentaar?
• Palun aidake, millest te aru ei saa?
• Ebaviisakus tänaval viib teid ummikusse?

Et olla elus enesekindlam, leidke oma tugevad ja nõrgad küljed. Saage aru, mis aitab teil keskenduda, mis aitab teil jõuda probleemi tuumani ja mis, vastupidi, häirib ja segab. Kui mõistate neid probleeme, saate oma abilisi arendada ja takistustest vabaneda.

Kõigeks ei saa valmis olla

Elus tuleb sageli ette olukordi, mida me ei osanud ette näha, vääramatu jõud, hädaolukorrad. Jah, ühegi olukorra jaoks on võimatu valmis olla. Mõistke seda, aktsepteerige seda ja lõõgastuge. Sa ei ole jumalik olend, sa oled inimene, kes võib teha vigu, olla ettevalmistamata, kes võib sattuda segadusse.

Andke endale veidi vabadust. Ärge nuhelge vigade pärast.

Stabiilne ja mugav ei ole alati. Aga just vääramatu jõud võimaldab näha, kuidas sa sellistes oludes reageerid, kuidas käitud, mis sind segab, mis aitab. Kasutage seda, omandage kogemusi, treenige edasiste võitude nimel.

Hädaolukorrad annavad võimaluse end praktikas proovile panna. Ja saate nendeks valmistuda. Mitte konkreetsele olukorrale, vaid üldiselt. Kuidas mõjutab inimest ettenägematu olukord? Hirm, paanika, rahutus, närvipinge.

Esiteks leppige sellega, et sellises olukorras kogete esimese asjana hirmu ja paanikat. Tabanud need tunded ja võid rahuneda.

Teiseks võite leida väljapääsu igast olukorrast. Pidage meeles, et otsuseid on kõige parem teha terve mõistusega. Seetõttu jätkake aeglaselt ja kaalutletult. Andke endale aega lahenduse leidmiseks. Aja jooksul reageerite ja tegutsete kiiremini.

Kriitiline mõtlemine

Teeme mõisted selgeks. Sõna kriitiline all peame silmas mõtlemist, mis hindab, analüüsib, oskab kahtluse alla seada ja teeb antud argumentidest järeldusi. Kriitika all ei mõisteta siin negatiivset hinnangut ega vigade otsimist.

Koolis, minu suureks kahjuks, ei õpetata kriitiliselt mõtlema ja see on elus üks olulisemaid asju - osata analüüsida, kahtluse alla seada hinnanguid, teha järeldusi jne. See aitab erinevate olukordadega rahulikult suhestuda, aitab lihtsalt ja loomulikult lahendust otsida.

Kui see pole teie tugevus, ärge muretsege. Pole tähtis, kui vana te praegu olete, saate hõlpsalt õppida kriitiliselt mõtlema. TRIZ (leiutava probleemide lahendamise teooria) aitab teid selles. Ma ise olen selle suunaga hiljuti tuttavaks saanud. Ärge võtke sõna leidlik kui midagi hirmutavat.

TRIZ aitab leida ebatavalisi ja ebastandardseid lahendusi ning vastuseid kõige segasematele küsimustele. Selgub ülesande püstitamise mõiste, sest sageli saavad probleemid alguse küsimuse tasandilt. Kuidas tõsta müügitaset, millisesse lasteaeda laps saata, kuidas kõige paremini poes käia – tänu sellele tehnikale saad õppida, kuidas kiiresti ja originaalselt lahendada mis tahes eluülesandeid.

Lisage oma koostisained enesekindluse retseptile

Pöörduge tagasi esimese punkti juurde. Sinu tugevad ja nõrgad küljed. Koostage oma abiliste nimekiri, et saaksite enesekindlust tunda. Teades, et oled närvis ilma telefonita taskus, kanna seda alati endaga kaasas. Kas sul on lihtsam olla ühiskonnas kellegagi koos kui üksi? Võta sõber tähtsatele sündmustele kaasa.

Kuna oleme ootamatus olukorras stressis, on lõõgastustehnikad õige lahendus. Mind aitavad hingamistehnikad. Tänapäeval on neid lõputult. Valige endale sobivaim ja kasutage seda pingelisel hetkel, et mõistus pähe tulla ja rahuneda.

Arendage oma sõnavara, kõnepruuki, läbirääkimisoskusi, õppige. Kõik see aitab inimestega suhtlemisel palju kaasa. Pöörake tähelepanu oma suhtlemisoskustele.

Huumorimeel aitab mind sageli ettenägematutes olukordades palju. Eriti kui saab enda üle naerda. Enesekriitika tapab kriitika. Kui suudate naeratada, kui olete teinud midagi naeruväärset, siis kaob kohmetustunne väga kiiresti.

Juhin teie tähelepanu Dale Carnegie raamatule " Kuidas lõpetada muretsemine ja hakata elama". Pidage meeles, et paljud probleemid elavad ainult meie peas ega eksisteeri tegelikkuses.

Mis sind hulluks ajab? Millise olukorra pärast olete närvis ja ei leia endale kohta? Mis aitab teil ettearvamatusega toime tulla? Mis on sinu tugevused? Kas tead, kuidas neid kasutada?