Põlve lähedal asuv lihas valutab istuvast tööst. Miks mu jalad pärast pikka istumist valutavad? Mida teha, kui liigesed valutavad

Tänapäeval on ilu standardiks sile, ühtlane näonahk. Kuid erinevatel põhjustel ei vasta kõik inimesed sellele ideaalile. Isegi kui on võimalik ravida lööbeid ja aknet, muutub nägu punniliseks, kuna need jätavad armid ja laienenud poorid. Miks see juhtub ja kuidas sellega toime tulla?

Põhjused

Näonaha tükilisuse põhjused on sageli sellised haigused nagu:

  1. Rõuged.
  2. Keha mürgistus.
  3. Furunkuloos.

Seda tüüpi nahk esineb sageli noorukitel puberteedieas. See on tingitud asjaolust, et sel ajal tekib palju rasu ja poorid on sunnitud laienema. Mis puudutab keha mürgitust, siis sageli põhjustavad seda halvad harjumused, nagu alkohol ja kehv toitumine. Furunkuloos areneb sageli madala immuunsuse tõttu.

Suurenenud pooride tõttu kannatavad naised kõige rohkem. Tõenäoliselt huvitab kõiki küsimus: "Kuidas vabaneda näo ebatasasusest?"

Kõrvaldamise meetodid

Selle probleemi kõrvaldamiseks on mitu võimalust: saate eemaldada näo ebatasasused nii salongis kui ka kodus; näonaha kareduse eemaldamise meetodid võivad olla kiired või vajada pikaajalist kokkupuudet; oluline on kahjustuse aste ja armide sügavus.

Kodune näo taastamine, retseptid:

Seda tüüpi poleerimine sobib kergelt ebatasasele nahale. Näiteks hormonaalse tasakaalutuse tagajärgedega. Kui armid puuduvad ja poorid on veidi laienenud.

Aloe lehtede mask

Kuidas valmistada ja kasutada:

  • tükelda aaloe lehed;
  • sega sidrunimahlaga (2 tilka);
  • kandke piirkondadele, kus on laienenud poorid;
  • 20 minuti pärast maha pesta.

Tulemuse saamiseks tuleb sellist maski teha vähemalt kakskümmend päeva.

Kohvikoorija

Enne seda tuleb nahk kuivatada. Retsept:

  • sega jahvatatud kohv (20 g) hapukoorega (20 ml);
  • Masseerige oma nägu saadud seguga 5 minutit;
  • loputa sooja veega.

Suhkru koorimine

Ettevalmistus ja kasutamine:

  • segage suhkur (2 supilusikatäit) keefiriga (20 ml);
  • Kandke segu näole, välja arvatud suu ja silmad;
  • hõõruda nahka 5-8 minutit;
  • hoidke 10 minutit;
  • loputage külma veega (ilma seebita).

Puuvilja mask

Kasutamine ja ettevalmistamine:

  • pigista sidrunist mahl (2-3 ml);
  • tükelda maasikad;
  • teha püree toorest õunast;
  • segage kõik koostisosad;
  • Kandke ainult nendes kohtades, kus nahk on tükiline (oluline!)
  • loputage 5-10 minuti pärast.

Savi aitab ahendada poore ja lahendada armid. Parim on kasutada sinist, valget, musta savi.

Musta savi mask

Valmistamis- ja serveerimisviis:

  • Esiteks peaksite oma nägu pesta või puhastama nahka kreemiga;
  • niisutage oma nägu puhta rätikuga;
  • segage savi (pool pakki) keedetud veega (30 ml);
  • kanda näole, välja arvatud silmad ja huuled;
  • pärast kuivamist peske mask maha.

Lavendliõli

See eemaldab hästi akne jäljed ja on asendamatu tükilise näonaha korral. Selle ühtlustamiseks kandke probleemsetele piirkondadele kuu aega suur kogus seda õli.

Apelsiniõli

Soodustab suurenenud vereringet, kollageeni tootmist ja pooride ahenemist. Seda tuleks kasutada samamoodi nagu lavendliõli.

Kõik need vahendid kõrvaldavad rasuse naha poorid või akne ja akne jäljed, kuid on juhtumeid, kus need meetodid on võimetud. Üks neist on pervintiinil või keemilistel detergentidel põhinevate ravimite kasutamise tagajärg. Isegi siis, kui inimene nende võtmise lõpetab, tuletab ta näonahk meelde tema rahutut minevikku.

Kosmeetilised protseduurid

Näonaha ebakorrapärasusi ei saa koduste meetoditega kõrvaldada isegi siis, kui need on põhjustatud rõugetest ja furunkuloosist. Lõppude lõpuks on armid nii sügavad ja poorid laienenud, et õrnad kodused vahendid on jõuetud. Vaja on tõsisemaid meetodeid:

Mikrodambrasioon

Tuntud meetod peente kortsude ja ebaühtlase näonaha eemaldamiseks. See protseduur viiakse läbi spetsiaalse aparaadi ja teemantkattega düüside abil. Surve all eemaldatakse epidermise surnud naharakud kiiresti ja tekib kollageen. Ühesõnaga, see on naha pealmise kihi ja koos sellega ka apelsinikoore hoolikas eemaldamine, mida kodus teha ei saa, kuna see tekitab tõsiseid kahjustusi. Sügavate armide eemaldamiseks on vaja 2-3 seanssi. Ühe seansi maksumus on 1500-2000 rubla.

Mesoteraapia

Väga tõhus viis näonaha ebaühtlaseks, konarlikuks eemaldamiseks mikrosüstide abil. Hüaruloonhapet, fosfolipiide ja magneesiumi ränisoolasid süstitakse naha alla. Pärast seda siluvad kortsud, pinguldavad armid, ahenevad poorid. Tulemus: ebaühtlase ja kortsulise näonaha asemel tekib sile ja ilus nahk. Sügavate armide korral peate läbima kaks või kolm protseduuri. Ühe nende maksumus on 1800-6000 rubla.

Laserpinna taastamine

Kui teie näonahk on muutunud ebaühtlaseks, võite proovida laservärvimist. See protseduur on väga tõhus. See hõlmab naharakkude aurustumist laserkiirte mõjul. Protseduuri käigus kiireneb vereringe, tänu millele uuenevad epidermise rakud. Selle meetodi vastunäidustused on: allergiad, põletused, paranemata haavad. Selleks, et nägu muutuks siledaks ja sellele ei jääks laienenud poore ega arme, tuleks läbida 5-8 protseduuri. Ühe nende maksumus on 6000-15000 rubla.

Keemiline koorimine

See on väga sügav näopuhastus, milles kasutatakse hapet sisaldavaid aineid. Aitab võidelda ebaühtlase näonaha vastu, kuna eemaldab täielikult kaks ülemist kihti. Juba pärast ühte protseduuri on armid peaaegu nähtamatud. Protseduur on vastunäidustatud allergikutele ja õhukese nahaga inimestele. Sellise koorimise maksumus on 2500 protseduuri kohta.

Nagu näete, on piisavalt tooteid, mis aitavad eemaldada naha ebatasasusi. Valik sõltub sellest, kui kahetsusväärne on tema seisund. Kodused abinõud eemaldavad laienenud poorid, need on vastunäidustatud ainult lahtiste haavade ja koostisainete suhtes allergia korral. Riistvaralised meetodid saavad toime suuremate nahakahjustustega, kuid mõned neist (mesoteraapia, keemiline koorimine) on raseduse ja imetamise ajal keelatud. Kõigi protseduuride vastunäidustuseks on avatud haavade olemasolu nahal.

Jume, säravad silmad – see kõik on iga naise soovide nimekirjas. Kuid alati ei piisa ainult soovist. Lõppude lõpuks näitab nägu selgelt teistele meie kõiki, sealhulgas unepuudust, kehva toitumist, hoolimatust jne. Ja kui noorus peidab ajutiselt kõik vead, siis vanusega on naised oma välimusega üha rahulolematud.

Terve jume nõuab pingutust ja pingutust. Ja siin on mõned lihtsad näpunäited, mis aitavad parandada naha värvi ja seisukorda ning annavad näole terve välimuse.

  • Alustuseks kujundage harjumus juua vähemalt 2 liitrit vett päevas. Ainult see vesi peaks olema puhas ja vaikne. Tee, kohv, mahlad ja muud joogid ei suuda kehas vett asendada. Kui teil on raske, valage hommikul vedelik kaheliitrisesse karahvini – nüüd teate, et peate kogu sisu päeva jooksul ära jooma.
  • Minge õigele toitumisele. Vältige ebatervislikke praetud toite, kiirtoitu, vürtsikaid toite, konserve ja suitsutatud toite. Söö võimalikult palju värskeid puu- ja köögivilju. Laske oma dieeti sisaldada ainult keedetud või aurutatud roogasid. Selline näo dieet annab teile mitte ainult, vaid ka suurepärase tervise.
  • Loobuge halbadest harjumustest. Suitsetamine muudab naha halliks ja lõdvaks ning regulaarne alkoholitarbimine jätab ka jälje - tursed, tursed ja ketendamised.
  • Terve jume tagab teile tervisliku une. Unetus või pidev unepuudus jätavad ju eelkõige näkku inetud kotid või silmade alla sinikad.
  • Teie nahk vajab kaltsiumi. Loomulikult saate apteegis osta valmis ravimeid. Aga kasuliku saab ühendada meeldivaga. Lisage oma dieeti kala, piim ja omatehtud kodujuust, mis sisaldavad tohutul hulgal seda mineraali. Pähklites ja kuivatatud puuviljades on palju kaltsiumi.
  • Piirake vürtside ja soola kogust oma kehas. Vältige soolaseid toite, vürtsikaid toite ja konserve. Fakt on see, et sool suurendab kehasse koguneva vedeliku hulka, mille tulemuseks on turse mitte ainult näol, vaid kogu kehas.
  • Ärge unustage värsket õhku. Jalutage vähemalt pool tundi päevas. Ja nädalavahetusel korraldage matk metsa või mägedesse, kus õhk on eriti puhas. Kuid te ei tohiks liiga kaugele minna, eriti suvel, kui nahk on pidevalt vastuvõtlik ultraviolettkiirguse kahjulikele mõjudele. Päikesepaistelistel kuudel katke oma nägu enne õue minekut pehme päikesekaitsekreemiga.
  • Regulaarne treenimine annab teile ka terve jume. Treeningu ajal paraneb ju oluliselt vereringe, mis tähendab, et nahk saab rohkem hapnikku ja toitaineid.
  • Proovige oma näonaha parandamiseks võtta vitamiine. Milliseid aineid ta vajab? Alustuseks peetakse A-vitamiini, mis annab elastsust ja millel on noorendav toime, ka suurepäraseks ämblikveenide ilmnemise ennetamiseks. Kuid E-vitamiin kaitseb nahka suurepäraselt päikesevalguse kahjulike mõjude eest. Kui teil on probleemne nahk, siis peab vitamiinide kompleks sisaldama D-vitamiini, mis eemaldab kiiresti toksiinid ja lisandid. B-vitamiinid sobivad suurepäraselt õrnale, kuivale ja ärritunud nahale.
  • Ärge unustage korralikku ja regulaarset hooldust. Pea meeles, et pole liiga vara ega hilja oma näonaha eest hoolitseda. Peaasi on valida õiged hooldustooted. Kõigepealt uurige välja, milline nahatüüp teil on, ja seejärel valige losjoonid, kreemid, toonikud ja maskid, mis probleemiga toime tulevad.

Pöörake tähelepanu vanusele - see, mida saab kasutada 40-aastaselt, on noortele tüdrukutele rangelt keelatud. Ärge unustage enne magamaminekut meiki eemaldada.

Ja mis kõige tähtsam, pidage meeles, et võite välja näha jumalik, peate lihtsalt veidi rohkem pingutama.

Inimesed pöörduvad regulaarselt arstide poole, et selgitada välja, miks neil põlved pikal istumisel valutavad ja kuidas ebameeldivast häirest ravida? See võib tõsiselt häirida inimesi, kes peavad pikka aega rooli taga istuma või arvutiga töötama.

Tõenäolised põhjused

Kui põlv valutab, kui istud kaua ja ei saa seda sirgeks ajada, millise arsti juurde peaks pöörduma, peaks igaüks meeles pidama. Peate alustama terapeudi visiidiga, kes pärast üldist läbivaatust suunab teid kõrgelt spetsialiseerunud arsti juurde.

Pärast vigastust ilmnevad selle tagajärjed pärast pikka istumist tavaliselt kohe põlvevalu kujul. On ka kroonilisi haigusi, mille puhul valu ei teki kohe. Algstaadiumis ei pruugi patsient häiretest teadlik olla, eriti puhkeolekus.

Haigused, mis põhjustavad põlvevalu, kui istute pikka aega, on põlvekedra kondropaatia. Kõhre sees tekivad praod, see kulub järk-järgult, paljastades luu. Sarnane patoloogia esineb mõnikord ka noorukitel aktiivse kasvu perioodil, samuti areneb haigus eakatel inimestel luu- ja lihaskonna süsteemi kulumise tõttu. Sportlased ei ole kaitstud põlvevalu eest istudes.

Kui istute pikka aega ühes asendis, võivad põlved artroosi tõttu valutada. Haiguse tagajärjel laguneb pahkluu ja teiste liigeste kõhr. Sellisel juhul on põlve valu tõttu raske sirgeks ajada pärast istumist. Haigus mõjutab vanemaid inimesi ning see tekib päriliku eelsoodumuse, ainevahetushäirete, ülekaalu ja liigse stressi tõttu.

Põlve valu põhjust, kui see on pikka aega painutatud, ei saa välistada kui kohaliku vereringe rikkumist. Mõnikord avastatakse häiret noorukitel, sest nende kasvades ei pruugi veresooned luude arenguga sammu pidada. Sageli pärast puberteeti ebamugavustunne kaob, kuid täiskasvanueas võib see tagasi tulla.

Millal arsti juurde minna?

Kui teie põlv valutab, kui istute risti või lihtsalt pärast pikka istumist, ei saa te ravi alustada. Üldiselt peate viivitamatult minema vähemalt terapeudi juurde, kui:

  • Valutav valu kummitab teid kolm nädalat.
  • Kui või juhtub ootamatult.
  • pärast pikka istumist ja kõndimisel.
  • Mu põlved valutavad iga päev isegi pärast lühikest istumist.
  • Valu taustal ilmnevad muud nähud: palavik, kõrge temperatuur.
  • Põlvedes tekib turse või lokaalne temperatuuri tõus.

Lükkades arsti juurde külastuse edasi, kui istudes valutavad põlved, muudate võimaliku ravi keerulisemaks ja võimaldate patoloogial areneda.

Meid ravitakse apteegist pärit ravimitega

Enne mis tahes raviprotseduuri peate välja selgitama, miks teie põlved pikka aega istudes valutavad. Arst määrab sobivad ravimid:

  • antibiootikumid - need on vajalikud, kui valu on põhjustatud viirusinfektsioonidest;
  • MSPVA-d – nende hulgas on populaarsed aspiriin ja ibuprofeen;
  • valuvaigistid - aitavad leevendada või vähendada ebameeldivaid sümptomeid;
  • immunomodulaatorid - vajalikud immuunsüsteemi tugevdamiseks, et keha saaks paremini taastuda;
  • - soodustada põlvede paremat taastumist teatud haiguste korral.

Kaugelearenenud juhtudel suunavad arstid haigete põlvedega patsiendid operatsioonile. Mõnikord valutavad need pärast pikka istumist, sest õõnsustesse on kogunenud vedelik ja see tuleb eemaldada. Samuti, kui põhjus on tsüst, on selle kõrvaldamiseks vajalik operatsioon või blokaad hüdrokortisooniga.

Kui teie põlved valutavad pärast magamist või pärast vigastust pikka aega istudes, peab arst luud ümber joondama. Pärast seda kinnitatakse põlv tiheda sidemega, ortoos või kips.

Süsteemsete patoloogiate korral on vajalik kompleksne ravi. Põlvevalu pärast istumist nõuab sellistel juhtudel põletikuvastaste ravimite, immunosupressantide ja glükokortikosteroidravimite kasutamist. Gonoartroosi sümptomite leevendamiseks on vajalik ka kondroprotektorite kasutamine.

Treeningteraapia ja massaažid

Lisaks ravimteraapiale põlvevalu raviks pärast istumist võivad arstid määrata professionaalse massaaži. Võimlemine on efektiivne ainult siis, kui valu ei ole tugev ja spetsialist peaks andma sobivaid harjutusi. Kõik need viiakse läbi võimalikult sujuvalt. Kui tekib ebamugavustunne, tuleb treeningravist loobuda. Selle puudumisel on soovitatav koormust järk-järgult suurendada.

Professionaalne massaaž aitab leevendada põlvevalu ja tugevdada neid. Valutavaid liigeseid saab ka ise sõtkuda ja hõõruda, kuid seda tuleb teha õigesti, nii et parem on vähemalt paar korda pöörduda spetsialisti poole ja vaadata, kuidas ta seda teeb.

Igaüks meist on kokku puutunud sellise probleemiga nagu põlvevalu ja see pole üllatav, sest põlveliigesed on ehk meie keha kõige haavatavamad liigesed. Iga päev kogevad meie põlved tohutut stressi. Lisaks toovad kehalise aktiivsuse ja spordi ajal regulaarselt saadud vigastused kaasa ka selle, et tunneme sageli põlvedes valu, mis mõnikord muutub vaevu talutavaks valuks. Selles artiklis räägime teile, miks teie põlveliigesed võivad haiget teha, ja ka sellest, mida peate tegema, kui põlved valutavad.

Põlveliigese valu võimalikud põhjused

    Vigastused on kõige levinum põlvevalu põhjus. Liigesevalu võib tekkida mitte ainult tõsise vigastuse tõttu, vaid ka pärast seda, kui olete varem saanud väikese põlvevigastuse. See on eriti levinud vanematel inimestel.

    Istuv eluviis on sellise valu populaarsuselt teine ​​põhjus. Istuv ja seisev töö viivad selleni, et tulevikus ei ole põlved isegi suhteliselt vähese füüsilise koormuse korral liigseks tegevuseks valmis.

    Liigne kaal mõjutab negatiivselt ka põlveliigeseid, kuna neile avaldab keharaskus liiga palju survet.

    Vale toitumine võib põhjustada ka põlveliigese valu. Selle haiguseni viib vürtsikate või suitsutatud toitude sagedane tarbimine dieedis, samuti alkohol.

    Häiritud ainevahetus.

    Kummalisel kombel võivad põlvevalu põhjustada ka lamedad jalad ja isegi ebaõige kõnnak.

    Kui tunnete kõndides põlves valu ja krõmpsu, siis on see sümptom seotud artroosi algstaadiumiga.

Mida teha, kui liigesed valutavad

Loomulikult tuleb selleks, et välja selgitada põhjus, miks põlved tegelikult valutavad, pöörduda spetsialisti poole, kes pärast uuringut ja ultraheli määrab teile sobiva ravi. Mitte mingil juhul ei tohi te endale ravi määrata.

Reeglina hõlmab kompleksravi põletikuvastaseid, üldtugevdavaid ja immuunsust normaliseerivaid ravimeid. Lisaks võib spetsialist määrata ennetavaid protseduure: füsioteraapia, võimlemine, massaaž, dieet ja füsioteraapia. Sõltuvalt sellest, milline diagnoos tehakse, võib täiendava meetmena määrata ka sanatoorse kuurordi ravi. Muide, just sanatooriumides on ette nähtud selline protseduur nagu tervendav muda, millel on positiivne mõju põlveliigeste taastamisele.

Mis puudutab füsioteraapiat, siis kõige tõhusam abi selle probleemi lahendamisel on ujumine ja kehaline harjutus vees, mistõttu on pidevate põlvevalu korral soovitatav basseini regulaarselt külastada. Veeprotseduure tehes tugevnevad teie lihased ja sidemed, paraneb vereringe ning kogu keha karastatud tervikuna.

Manuaalne teraapia on veel üks viis põlvevaludest vabanemiseks. Paljud võivad nüüd olla üllatunud, kuid massaaži abil saate tõesti saavutada valuvaigistava efekti. Selle valdkonna spetsialisti valimisel peaksite siiski olema väga ettevaatlik; ärge kiirustage usaldama kõiki, kes selliseid teenuseid pakuvad. Kõige usaldusväärsem viis sobiva spetsialisti leidmiseks on pöörduda meditsiinikeskuse poole.

Kõige sagedamini seisavad ülekaalulised inimesed silmitsi sellise probleemiga nagu põlvevalu, kuna sel juhul on põlveliigeste koormus väga suur. Sellises olukorras on probleemile parim lahendus kaalust alla võtta dieediga, sest ainult nii saad valusast põlvevalust igaveseks lahti. Liigsetest kilodest vabanemiseks peaksite järgima ranget dieeti: peaksite oma dieedist välja jätma jahu, soolased ja vürtsikad toidud. Eelistada tuleks madala kalorsusega toite. Samuti on soovitatav oma keha regulaarselt füüsilise tegevusega kokku puutuda, see annab samuti positiivseid tulemusi.

Kuidas saab traditsiooniline meditsiin aidata?

    Erilise efekti võitluses põlvevalu vastu saab saavutada soodavannide abil. Selleks peate liitris soojas vees lahustama 1 spl söögisoodat. Järgmisena tuleks jalad lahusesse kasta ja valutavale kohale määrida losjoonid. Selle protseduuri kestus on ligikaudu 15-20 minutit. Pärast tuleks põlved määrida päevalille- või oliiviõliga. See meetod sobib neile, kellel on põlveliigesed valulikud soolade ladestumise tõttu.

    Teine üsna tõhus meetod on mee- ja sinepiplaastritest valmistatud kompressid. Esialgu tuleb põlved meega kokku määrida, siis mähkida see koht mingi pehme paberiga ja peale kanda sinepiplaastrid, mis tuleb mässida tsellofaani ja seejärel villase riide sisse. Sellist kompressi on soovitatav teha öösel.

    Mädarõigas on ka suurepärane abimees võitluses põlvevalu vastu. Selleks kõrvetage mädarõika lehti keeva veega ja kandke haigele kohale 2-3 tunniks. Seda protseduuri on soovitatav järgida umbes nädal. Need, kes kannatavad põlveliigeste kroonilise valu all, peaksid seda meetodit tähele panema – valu tõesti kaob.

    Selle haigusega võitleb tõhusalt ka võililletinktuur. Selle joogi valmistamiseks peate koguma umbes 100-150 võilille, täitma need 70% alkoholi või ühe pudeli kolmekordse Kölniga ja laskma sellel üks kuu pimedas kohas tõmmata. Kui tinktuur on valmis, peaksite sellega iga päev põlve määrima.

    Suurest vereurmarohist võid valmistada ka salvi. Selleks peate segama vereurmarohi mahla 4 spl vaseliiniga. Saadud segu tuleb põlvedesse hõõruda alati, kui tunnete valu; see aitab leevendada põlveliigeste valu ja turset.

    Põlveliigeste valude vastu võitlemisel on suurepäraseks abiks ka pohlalehtede ja -marjade tõmmis, mida tuleks tarbida kaks korda päevas, üks klaas. Selle valmistamiseks tuleb 1 spl segu valada klaasi veega ja hoida 15 minutit keevas veevannis.

Põlvevalu leevendamiseks on palju erinevaid traditsioonilise meditsiini meetodeid – nende hulka kuuluvad erinevate ürtide keetmised, kompressid, enda valmistatud salvid, kuid sellisest iseravimisest ei tasu end ära lasta. Külastage kindlasti arsti ja pidage meeles, et kui te õigel ajal ravi ei alusta, muutub valu iga järgneva aastaga tugevamaks.

Istuv töö on paljude terviseprobleemide põhjuseks: kehv rüht, ülekaalulisus, depressioon ja kroonilised seljavalud. See võib aga esile kutsuda mitmeid muid probleeme.

Niisiis, istuva töö kurb kahju:

Süvaveenitromboos

See haigus põhjustab potentsiaalselt eluohtlike verehüüvete teket jalgades. See juhtub seetõttu, et inimene jääb pikaks ajaks istumisasendisse ja ei liigu. See seisund on tüüpiline pikkadele lendudele, kuid on seotud ka istumisega tööl, koolis, kodus jne.

Herniated ketas

Vigastus tekib siis, kui lülisamba selgroolülide vaheline ketas nihkub pikaajalise surve tõttu. Näib, et kahjutu istumisasend põhjustab mõnel juhul nii tõsise vigastuse nagu ketta song, sest keha ei ole loodud terve päeva toolil lösutades istuma. Kui surverõhk on olemas, võib see põhjustada tõsiseid terviseprobleeme.

Kehv kehahoiak

Pikaajaline istumine nõrgestab lihaseid ja lonkamine toob kaasa mitmeid terviseprobleeme. Kehv rüht nõrgestab lihaseid ja tõmbab liigeseid krampi, põhjustades seeläbi selja-, kaela- ja kroonilisi peavalusid.

Põlvevalu

Pikaajalisel istumisel on põlvedele negatiivne mõju. Põlvedele tekib surve, mis põhjustab põlvepeade valu ja turset.

Kui teie elustiil hõlmab pikka aega istumist, siis mõelge sellele! Istuva töö kahju on äärmiselt ebameeldiv ja parem on kohe asuda meetmetele!