Mul on kohutav seljavalu ja ma ei saa püsti. Pärast und valutab selg nimmepiirkonnas: peamised põhjused ja ravi

Mis on ishias seljas

Valu alaseljas kõndimisel või sissehingamisel tekib närvikiudude või nende otste vigastuse tõttu lülidevahelise songa, nihkunud selgroolülide, lülisamba sidemete põletikuliste muutuste ja seljalihaste spasmiliste kontraktsioonide tõttu.

Kuna lihaskontraktsioonide kestust ja intensiivsust kontrollib närvisüsteem, mõjutavad kõik seljaaju närvide patoloogilised muutused skeletilihaste funktsionaalsust.

Selle taustal põhjustab liigne füüsiline aktiivsus lihasrühmade püsivat hüpertoonilisust (kontraktsiooni seisundis viibimine ilma lõõgastumiseta). Inimene ei saa ette kummarduda ega ka voodist püsti tõusta.

Miks seljavalu tekib?

• Liiga raskete esemete tõstmine koos lihas-sidemete aponeurooside rebenemisega;
• Kere järsud pöörded üle 120-kraadise nurga all koos selgroo sidemete nõrkusega põhjustavad selgroolülide nihkumist;
• Intensiivsed treeningtunnid ilma eelsoojenduseta tekitavad mikropragusid ja lihasrebendeid;
• Lülisamba nimmeosa pikaajaline "küürus" asend istudes põhjustab järk-järgult selja lihase korseti nõrkust;
• Üle 4 kilogrammi kaaluvate laste käte kandmisega kaasneb sageli kõhreliste lülidevaheliste ketaste kahjustus (osteokondroos).

Üldiselt on lülisamba nimmepiirkonna igasugune koormus, mis põhjustab lülidevaheliste ketaste kahjustusi (osteokondroos, song). Sellises olukorras on tõenäoline seljaajust väljuva närvijuure kokkusurumine, mistõttu selg hakkab valutama.

Kui seljalihased on kahjustatud, lõpeb igasugune järsu pöörde katse tugeva valuga, mis on tingitud närvide kokkusurumisest põletikuliste või spasmiliste lihaste poolt (müofastsiaalne sündroom). Seetõttu määravad arstid seljaaju songa korral lihasrelaksante.

Kui arsti vastuvõtul patsient kaebab: "Ma ei saa kummardada, kuna valu on alaseljas minimaalse painde ja selja sirutusega," tuleks kahtlustada müofastsiaalset sündroomi. Sellega suureneb valutundlikkus liikumise või sissehingamise korral, kuna lihasspasmi tugevus suureneb.

Teine valu põhjus alaseljas on kõhulihaste ja selja "banaalne" nõrkus. Selle haigusseisundi esinemise tunnuseks on sissehingamisel valutav valu koos pika jalgadel viibimisega või sagedased torso kõverused. Nõrga lihaselise seljakorsetiga inimesel tekib ettepoole kallutamisel “selgroo küür”.

Sellises olukorras on skeletilihaste nõrkuse tõttu seljalihased venitatud, mistõttu seljaajunärvid surutakse kokku. Selleks, et mitte haiget teha, piisab kõhulihaste tugevdamisest ja patoloogia kaob igaveseks iseenesest.

Ühe nimmelüli nihkumisel teise suhtes (spondülolistees) moodustub selgroolüli telje ebastabiilne asend. Kere järsu pöörde või raskuste tõstmisega on spondülolisteesis vigastatud närvijuured.

Kuidas valu põhjust ise kindlaks teha

Et teada saada, miks selg valutab, tuleb eristada viit enamlevinud sündroomi: seljaaju patoloogia, müofastsiaalne sündroom, selja lihaskorseti nõrkus, neeruhaigus, ainevahetushäired.

Kõige sagedasem valu alaseljas nii kõndimisel kui ka sissehingamisel tekib aga lülisamba patoloogia tõttu. Koduse valusündroomi "selgroolise" põhjuse kinnitamiseks kasutatakse mitmeid teste:

• puudutage oma lõua rinnale;
• Pingutage pressi;
• Võtke vertikaalne asend, tõustes horisontaalsest asendist, kuid ilma jalgu painutamata;
• Tõstke jalad üles, kõigepealt üks ja seejärel teine;
• Katsuge sõrmedega punkte piki selgroogu.

Kui ülaltoodud harjutuste sooritamisel on tunda lülisamba valu suurenemist, on lülisamba patoloogia koos närvilõpmete ärritusega üsna suur. Selgroo radiograafia ja magnetresonantstomograafia aitavad eeldust kinnitada.

Neerude tavaline patoloogia, mis põhjustab valu selgroost paremal ja vasakul, on urolitiaas. Sellega kaasnev valusündroom tekib kuseteede närvilõpmete ärrituse tõttu suure hambakiviga (kiviga).

Ainevahetushaigused, millega kaasneb valu alaseljas, hõlmavad väljendunud osteoporoosi (luukoe struktuuri harvendamine kaltsiumi puudumisega). See seisund põhjustab selgroo ja jäsemete osteoartikulaarse süsteemi deformatsiooni.

Arvestades ülalkirjeldatud haiguste tõsidust, mis põhjustavad valu nimmepiirkonnas kõndimisel, soovitame mitte proovida neid ise ravida, vaid konsulteerida arstiga. Patoloogia olemasolul on oluline mitte ainult sellest lahti saada, vaid ka inimese seisundi põhjalik diagnoos, et vältida kohutavaid tüsistusi.

Valu klassifikatsioon nimmepiirkonnas

Lülisamba herniatsioon on tavaline seljavalu põhjus.

Seljavalu võib jagada esmaseks ja sekundaarseks.

1. Primaarne valusündroom ilmneb muutuste taustal selgroos, närvilõpmetes, sidemete-lihasstruktuurides.

Primaarse valu intensiivsus võib olla kumulatiivne või äge. Kuhjuv valu on oma olemuselt valutav ja suureneb aja jooksul iga hooletu liigutuse või järsu kehapöörde korral. Ägeda valuga alaseljas tunneb inimene voodist tõustes või särki selga pannes teravat valu.

Kui primaarse sündroomi põhjuseks on kitsas seljaaju kanal, on inimesel peaaegu alati valus. Ta ei saa rahulikult seistes aega veeta, kuid istudes leevenevad patoloogia sümptomid.

1. Sekundaarne alaseljavalu, kui:

• Seljaaju kasvajad;
• vaagnapiirkonna infektsioonid;
• Lülisamba vigastus.

Sekundaarne valu alaseljas sissehingamisel on häiresignaal, mis nõuab tervisliku seisundi põhjalikku diagnoosi. Kui seda süvendab ettepoole painutamine, lühiajaline seismine, ülajäsemete sirutamine või painutamine, on see vähi ebasoodne tunnus.

Haiguse ravi reeglid

Kui patsient ütleb arstile: "Ma seisan paigal, kuid mu alaselg valutab palju", on selle olukorra põhjuseks tõenäoliselt selja lihaste nõrkuse sündroom. Sellega konservatiivseid ravimeid tavaliselt ei määrata ja ravi viiakse läbi füsioteraapia harjutuste abil.

Hoopis teine ​​asi on see, kui valutav valu tõuseb järsult torso pööramisel, sisse- või väljahingamisel. Sellises olukorras määravad arstid juba lokaalseid või süsteemseid põletikuvastaseid ravimeid, kuna on suur tõenäosus müofastsiaalse sündroomi või lülisamba kõhre kahjustuse tekkeks.

Kui alaseljavalu ilmneb selili lamades, painde- või sirutusseisundis, kuid kaob kõhul ja voodist tõustes, on see märk kergest lülisamba patoloogiast. Seda ravitakse konservatiivsete meetoditega.

Kui valu pole põhjustatud lülisamba patoloogiast, vaid ainult lihasspasmist (ei kao kõhuli lamades), on vertebroloogide arvates parim ravi viia inimene pärast lihasesisest lihasrelaksandi süstimist tagasi mõõdukale füüsilisele tööle. mydocalm).

Kui valu sündroom on nii tugev, et see tekib vähimagi liigutuse korral, ei tohiks te voodist tõusta. Tõenäoliselt tekib intervertebraalne song, mille puhul tuleb inimene transportida statsionaarsesse meditsiiniasutusse statsionaarses seisundis. Pärast röntgenpildi tegemist paigaldab arst iseseisvalt kipslaha või tehakse patsiendile erakorraline operatsioon.

Manuaalteraapial kui nimmepiirkonna müalgia tõhusal ravimeetodil on õigus eksisteerida, kuid lülisambahaiguste ravis saab seda kasutada ainult lülisamba verevarustuse stimuleerimiseks.

Põhimõtteliselt määravad arstid nimmepiirkonna valu korral mittesteroidsed ravimid (diklofenak, ketorolak), pikkade kuuridega kondroprotektorid (teraflex, alflutop) ja sümptomaatilised ravimid.

Kokkuvõtteks nõuanne lugejatele: kui teil on sissehingamisel, sirutamisel ja voodist tõusmisel valu alaseljas, ärge seda ise ravige. Tõenäoliselt pole teil lihtne lihaspinge, vaid tõsisem patoloogia.

Bechterewi tõbi ja muud autoimmuunhaigused

Seljavalu (dorsalgia)

Muud seljaaju ja aju patoloogiad

Muud luu- ja lihaskonna vigastused

Lihaste ja sidemete haigused

Liigeste ja periartikulaarsete kudede haigused

Lülisamba kõverus (deformatsioon).

Ravi Iisraelis

Neuroloogilised sümptomid ja sündroomid

Lülisamba, aju ja seljaaju kasvajad

Vastused külastajate küsimustele

Pehmete kudede patoloogiad

Radiograafia ja muud instrumentaalsed diagnostikameetodid

Lihas-skeleti süsteemi haiguste sümptomid ja sündroomid

Kesknärvisüsteemi vaskulaarsed haigused

Lülisamba ja kesknärvisüsteemi vigastused

©, selja tervise meditsiiniportaal SpinaZdorov.ru

Kogu saidil olev teave on esitatud ainult informatiivsel eesmärgil. Enne mis tahes soovituste kasutamist pidage kindlasti nõu oma arstiga.

Saidi teabe täielik või osaline kopeerimine ilma aktiivse lingita sellele on keelatud.

Seljavalu pärast voodist tõusmist

Head päeva! Öelge, igal hommikul pärast voodist tõusmist on nimmepiirkonnas tulitav valu. Päeva jooksul kasvab see järk-järgult ribide piirkonnani. Vahel määrin salvidega, valu leevendub 30 minutiks.Arstide juurde pole aega minna. Mis see olla võiks?

Tere. Selliste sümptomite põhjus on sagedamini seotud osteokondroosi ägenemisega nimme- / rindkere piirkonnas. Ravi salvidega on tingimuslik ja ilma ravita ei anna pikaajalist toimet. Teie puhul on vajalik neuropatoloogi sisekonsultatsioon radikulaarse sündroomi ja hernia esinemise erandiks. Samal ajal on vaja välistada urogenitaalsüsteemi haigused.

Neeruhaigused ja günekoloogia võivad põhjustada sarnaseid sümptomeid. Proovige lisaks alaseljale koostada oma põhiline levinumate kaebuste valik:

• Kas urineerimisel esineb valu/krampe;
• Kas uriini värvuses ja koguses on muutusi;
• Kas menstruatsioonis on muutusi: tsüklihäired, intensiivsuse tõus/langus;
• Kas temperatuur tõusis määratud perioodil;
• Kas teil on diagnoositud adnexiit, emaka fibroidid.

Kas teil on seljavigastusi olnud? Võib-olla kukkusite kunagi selili või lõite oma sabaluud või rindkere. Lülisamba vigastuse tagajärg võib ilmneda mõne aasta pärast. Lühianalüüs aitab teil täpsemalt valida õige spetsialisti.

Osteokondroosi ägenemise ajal saate valu peatada järgmiste ravimite lühikese kuuriga:

1. Diklofenaki süstid - 2 korda päevas (5 päeva);
2. Milgamma süstid - 2 korda päevas (5 päeva);
3. Mydocalmi süstid - 2 korda päevas (10 päeva);
4. Movalis - 1 süst igal teisel päeval;
5. Salvid Nise / Ketonal hõõruda lülisambasse 2 korda päevas (5 päeva).

Kuid see on probleemi ajutine lahendus. Stabiilse toime ja täpse diagnoosi saavutamiseks peate läbima kliinilise uuringu.

Alaseljavalu toolilt püsti tõustes

Alaseljavalu liikumise ajal, eriti toolilt tõusmisel, on tavaline sümptom, mille põhjuseks võib olla nn asendi stress. Pärast pikaajalist istumist võib tekkida valu. Samuti on see sümptom üks osteokondroosi ilmingutest. Selleks, et mitte alustada oma tervist ja mitte provotseerida tõsiste tüsistuste teket, on soovitatav konsulteerida arstiga niipea kui võimalik, kui valud ilmnevad sageli ja on piisava intensiivsusega.

Alaseljavalu toolilt tõusmisel: põhjused

Toolilt tõusmisel alaseljavalu ilmnemisel on mitu peamist põhjust:

liigne kehaline aktiivsus ja nende põhjustatud püsiv lihaste hüpertoonilisus;

pikaajaline viibimine ühes asendis, näiteks istudes kõval pinnal küürus;

lihas-sidemete aponeuroosi rebend raskuste tõstmise tõttu;

nimmelülide nihkumine keha järsu pöörde tõttu koos lülisamba sidemete üldise nõrkusega;

lülisamba nimmepiirkonna osteokondroos.

Mõnikord tekib valu lihtsalt sellepärast, et seljalihased on nõrgad, nagu ka kõhulihased. Sellistel juhtudel tekib valu seljaaju närvide kokkusurumise tõttu venitatud seljalihaste poolt. Kui selgroolülid on üksteise suhtes nihkunud, ilmneb motoorse aktiivsuse ajal valu närvijuurte reumaatilise kahjustuse tõttu.

Väga sageli ei ole seljavalu lülisambaga kuidagi seotud, mistõttu on enne ravi määramist vaja täpselt kindlaks teha valusündroomi põhjus.

Osteopaatia seljavalu korral

Osteopaatia erineb klassikalisest meditsiinist selle poolest, et praktiseerib terviklikku nägemust inimkehast ja selle haiguste ravist. Kui patsiendil on toolilt tõusmisel valu, siis osteopaat seda sümptomit otseselt ei ravi. Kuid ta selgitab välja selle põhjuse ja kõrvaldab selle.

Reeglina on võimalik tuvastada terve patoloogiline ahel. Osteopaadi ülesanne on kõrvaldada iga selle lüli, et saavutada tervenemine ning viia keha harmoonia ja sisemise tasakaalu seisundisse.

Kui alaseljavalu on seotud osteokondroosi või muude lülisamba häiretega, on parem alustada osteopaatilise raviga võimalikult varakult. Fakt on see, et spetsiaalsete manuaalsete võtete abil saab osteopaat funktsioonihäireid hõlpsalt kõrvaldada, kuid kui haigus on kaugelearenenud ja sellega kaasnevad juba morfoloogilised muutused, võib ravi olla palju pikem, kuid sellegipoolest tõhus.

Ravi käigus kõrvaldab osteopaat patsiendi kehas tema poolt tuvastatud patoloogilised protsessid, normaliseerib kõigi struktuuride ja siseorganite anatoomilise asendi, taastab normaalse innervatsiooni ja vereringe, samuti lihastoonuse. Selle tulemusena kaob valusündroom täielikult ja organism saab optimaalsed tingimused enesetervendamiseks ja vastupanuvõimele tulevaste vaevuste suhtes.

Võimalikud vastunäidustused. Konsulteerige oma arstiga.

Terava alaseljavalu levinumad põhjused ja peamised sümptomid

Inimese alaselg on üsna keeruline ja see on vajalik selleks, et taluda suuri koormusi liigutuste, painutamise, raskuste tõstmise ajal. Inimkeha nimmepiirkonda peetakse suurimaks, lisaks on alaseljas palju organeid. See toob kaasa elundite ja nimmepiirkonna lülisamba patoloogiate sagedase esinemise. Oma olemuselt on terav valu alaseljas kõige levinum ja selle ilmnemise põhjused on nii ägedate seisundite kui ka krooniliste haiguste korral.

Lisaks sellele on keha kõige laiem ja suurim osa vigastuste suhtes altid ning kuna alaselga on raskem täielikult immobiliseerida kui näiteks jäsemeid, kaela, põhjustab hiline ravi sageli tüsistusi ja kroonilisi patoloogiaid.

Terava alaseljavalu põhjused

Kokku jagunevad põhjused mitme kriteeriumi järgi - need on lülisamba ja luude degeneratiivsed-düstroofsed haigused või siseorganite patoloogiad. Samuti on valu kombineeritud põhjused, näiteks kui vigastuse käigus on kahjustatud lülisamba nimmeosa ja neerud.

Kui valulikku, vöövalu täheldatakse sagedamini keha krooniliste või pikaajaliste patoloogiate korral, siis ägedaid sümptomeid iseloomustab haigusseisundi kiire areng järgmiste tegurite tõttu:

1. Vigastus seljale või alakõhule toob kaasa valu, mis on olemuselt akuutne ja võib kiirguda jalga, paremale või vasakule selga, tuharasse.
2. Lülisamba patoloogia ägenemine või esinemine: osteokondroos, lülidevaheline song, selgroolülide nihkumine, kõverus ja muud seisundid. Sel juhul on riivatud närvid ja veresooned ning tekib vöö, äge valu, mis kiirgub jalga, valutab alakõhus, samuti pigistatud tuhara ja selja küljelt (paremale või vasakule).
3. Valusündroom tekib siseorganite patoloogiate korral: kuseteede, maksa, mao, soolte, kõhunäärme ja soole iseloomulike haiguste korral. Naistel on munasarjade, emaka ja meestel eesnäärme patoloogiad.

Lisaks on seisundeid, mille korral tugev seljavalu on ajutine ja möödub iseenesest, isegi kui ravi viidi läbi kodus. Nende seisundite hulka kuuluvad raskete esemete tõstmine, närvi pigistamine või sidemete väänamine liikumisel, kummardamisel või voodist tõusmisel. Põhimõtteliselt on tegemist ägeda vöövaluga, mida süvendab liikumine või palpatsioon. Kõige sagedamini valutab alaselja ja kõht ning istmikunärvi kahjustuse korral kiirgub valu tuharest paremale või vasakule, jalga.

Lülisamba patoloogiad

Kui analüüsime statistikat, siis terav alaseljavalu esineb sagedamini haigusseisundites, mis on seotud selgroo haiguse või vigastusega. Seisundit, kui alaseljas ja kõhus esineb äge vöövalu koos "lumbago" hetkedega, nimetatakse lumbagoks. Sõltuvalt sellest, millised keha struktuuriüksused on kahjustatud, on lumbago seotud närvijuurte pigistamisega (lumbalgia) ja valu kiiritamisega jala piirkonnas (nimmepiirkonna ishialgia).

Lülisamba haigused on sageli inimese elus soodustavad tegurid. Nende hulka kuuluvad selliste asjaoludega seotud sünnitus, nagu sagedane raskuste tõstmine, istuv ja istuv eluviis. Ülekaalulisus ja geneetiline eelsoodumus ei ole lülisambahaiguste esinemises viimasel kohal.

Ülaltoodud põhjused, lisaks lülisamba kõverus ja vigastused põhjustavad selliseid haigusi nagu osteokondroos, reuma, artroos, song ja eend (ketta väljaulatuvus). Patoloogia esimestel etappidel tekib valu painutamisel, liigutamisel või raskuste tõstmisel. Seljavalu (lumbago) ilmneb järgmiste sümptomitega:

• vöövalu ägenemise ajal;
• liikuvuse piiramine;
• kiire väsimus ja vähenenud jõudlus.

Pärast puhkust sümptomid üldiselt kas kaovad või taanduvad. Kliinilist pilti iseloomustavad ägenemise ja remissiooni perioodid. Haiguse progresseerumisel on surve lähedal asuvatele kudedele, närvidele. Niisiis, pärast kerget koormust (raskuste tõstmisel, kummardamisel, voodist tõusmisel) ilmneb tugev seljavalu, mis kiirgub tuharest paremale või vasakule, jalgadele, mõnikord kiiritusvööle alakõhus.

Kui seda seisundit ei ravita, häirib haigus üsna kiiresti inimese töövõimet ja põhjustab puude. Anesteseerige lumbalgia seisund blokaadi ja mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite, lihasrelaksantide abil. Äärmuslikel juhtudel tehakse operatsioon. Mis tahes võimaluse korral peate tegema võimlemist, läbima füsioteraapia kursuse ning soovitatav on spetsiaalne töö- ja puhkerežiim.

Siseorganite patoloogiad

Alaselja terava valu sündroomi ilmnemise põhjused on ägedad ja kroonilised haigused ägenemise ajal.

Kui kehas tekib urolitiaas, neeruvähk või vigastus, siis neerukoolikute rünnaku ajal tekib äge vöövalu. Neerude uriini väljavoolu hilinemise seisundi põhjused. Liiv või kivid (uraadid) ilmuvad neerudesse ja kuseteedesse, blokeerides ja surudes neerule endale ja uriini väljavooluteele.

Neerukoolikuid iseloomustavad järgmised sümptomid:

• äge seljavalu tekib järsult, mille järel inimene võtab sundasendi (paindub) ja ei saa valu tõttu liikuda;
• vöövalu, kiirgub jalga, alakõhtu, vahel tugevam paremale või vasakule;
• urineerimisraskused;
• inimene tunneb iiveldust, mõnikord ilmneb oksendamine.

Selle seisundi ravi peaks olema kohene, kuna see ähvardab tüsistusi. Koolikute rünnakud peatavad spasmolüütikumid, valuvaigistid, rasketel juhtudel narkootilised ravimid. Vajadusel tehakse blokaad novokaiiniga. Haiguse täielik ravi viiakse läbi haiglas, kasutades ultrahelitehnoloogiat, seejärel peate tegema füsioteraapiat, sümptomaatilist ravi.

Samuti esineb äge valu püelonefriidi (neerupõletiku), urolitiaasiga. Valutab paremalt või vasakult seljast kahepoolse põletikuga, vöövaluga. Valusündroom annab jalas, alakõhus. Haigused tekivad pärast hüpotermiat, mürgistust või immuunsüsteemi nõrgenemist.

Põhimõtteliselt on valu sümptomid kombinatsioonis teiste tunnustega. See on urineerimise rikkumine, uriini värvuse ja tiheduse muutus, temperatuuri tõus. Kroonilisele haigusele ülemineku vältimiseks peab ravi olema terviklik ja terviklik. Arst määrab antibiootikumid, antimikroobsed ained, vitamiinravi.

Vöövalu seljas ja kõhus koos kiiritamisega vasakule või paremale tekib pimesoolepõletikuga. Lisaks põhjustab pimesoolepõletik sümptomeid alakõhus, annab jalale. Pärast analgeetikume valu ei kao, seetõttu soovitavad arstid seda seisundit mitte anesteseerida, et mitte raskendada diagnoosi. Selle esinemise põhjuseid ei mõisteta täielikult ja ravi viiakse läbi ainult kirurgiliselt.

lühiajaline valu

Alaselg valutab vigastamisel peale lööki selga, kukkumisel, teravat tõuget. Pehmed koed ja lihased on vigastatud ning kasvav turse avaldab survet närvidele. See põhjustab valusümptomeid selja paremal või vasakul ning kui vigastus on ulatuslik, siis valu kogu nimmepiirkonna tagaosas. Esineb tundlikkuse rikkumine, turse ja suurenenud valu püstitõusmisel, liikumisel ja koormustel.

Kui elundid ei ole kahjustatud, luumurd või nihestus puudub, on ravi võimalik kodus ja on suunatud valu ja turse kõrvaldamisele. Olenevalt kahjustuse astmest kulub vigastus mitmest päevast kuni 2-3 nädalani. Luumurru, selgroolülide nihestuse või nihkumise korral kiirgub valu jalga, ülaselga, tuharasse ja alakõhtu. Nende seisundite tuvastamiseks peate tegema röntgeni-uuringu ja arst valib vajaliku ravi.

Naistel esineb valu seljas ja kõhus menstruatsiooni või raseduse ajal. Günekoloogi jälgimine ja arsti soovituste järgimine võimaldab teil sümptomid üle elada ilma tagajärgedeta.

Kuidas seljavaluga voodist tõusta

Hommikul äratuskella kuuldes ärge mingil juhul hüppake järsult voodist välja. Väga kasulik on selili lamades ja käed kõhule asetades teha paar aeglast sügavat hingetõmmet ja veelgi aeglasemalt sügavat väljahingamist, samal ajal pingutades kõhtu ja surudes seda sissehingamisel välja, tõmmates välja hingates. Põlvede jalad võivad olla veidi kõverdatud. Seejärel sirutage käed üles ja kontsad alla. Pidage meeles, et kass ei tõuse kunagi unest ilma venitamata.

Seejärel tõuske aeglaselt kätele toetudes. Selleks võib esmalt pöörata end külili, seejärel langetada jalad voodist põrandale, seejärel istuda maha, alustades peast, hoides selg sirge, ja tõusta püsti. Kui alaselg valutab, võite püsti tõusta järgmiselt: heita pikali kõhuli, langetada jalad põrandale, heita paar sekundit pikali ning seejärel toetuda kätele ja tõusta püsti ilma alaselga painutamata.

"Kuidas seljavaluga voodist tõusta" ja muud artiklid rubriigist Seljavalu ravi

Raskused hommikul voodist tõusta seljavalu tõttu

Mõned päevad tagasi ärkasin hommikul üles ja tõusin raskustega voodist välja seljavalu tõttu nimmepiirkonnas, mis tekkis igasuguse kehaasendi muutusega. Enne seda ei olnud erilisi koormusi. Töötan kontoris. Mustandit ei paistnud olevat. Konditsioneer ei lülitunud sisse. Ta soojendas selga 2 päeva Fenalgoni ja sooja sidemega. Valu vähenes, kuid kandus paremale reiele, mis liigutades valutab ja mis peamine, eesmine reie pind muutus tuimaks (pole juba kolmandat päeva üle läinud). Küsi, et see võib olla ja kuidas seda ravida. Aitäh!

Aleksander, Brjansk, 43 aastat vana

Vastus:

Plužnik Jelena

Meister - harjutusravi juhendaja

Selleks, et 40 aasta pärast hakkaks selgroog valutama, pole üldse vaja kõrgelt kukkuda ega õnnetusse sattuda. Piisab mitu aastat kontoris istumisest ilma selgroo eest eelnevalt hoolitsemata. Lülisamba kõige haavatavam osa on nimme ja kui seda lihased ei kaitse, siis lülidevahelised kettad lamenevad järk-järgult ja ei suuda täita oma lööke neelavat funktsiooni, mille tulemusena on riivatud närvijuured ja lülidevahelised liigesed. kannatama. Nagu teate, pärineb alajäsemete innervatsioon lülisamba nimmepiirkonnast. Kui teil on lülidevahelised kettad deformeerunud või närvid võivad olla pigistatud, pole valu ilmnemine üllatav. Soovitan lugeda identsete küsimuste nr 56, 120, 106 vastuseid, neist leiate selgituse ja abivahendeid.

Lugupidamisega Pluzhnik Jelena.

Kategooria järgmine küsimus

Kas eelistate manuaalteraapiat või massaaži?

Tere! Mul on teise astme s-kujuline skolioos, kumerus on nii rindkere kui nimmepiirkonnas. →

Alaselg valutab püsti tõustes

Selja- ja alaseljavalu

Alaselja valu

sama prügi ... vist kaks nädalat juba ..

ei tõuse ega pikali ... kõik valutab ... eriti pliidi ääres seistes või nõusid pestes on valu lihtsalt talumatu ... aga ma lihtsalt vaikin sellest, kuidas voodist tõusta ... ma tunnen end nagu jõehobu..

alaselja valu

kiireloomulised tüdrukud!! parema istmiku all olevale reiele on võimatu haiget teha

Tõenäoliselt on see ishias, see on rasedate naiste tavaline nähtus, palun ärge koormake ennast üle! peate minema neuroloogi (neuropatoloogi) juurde, kui tunnete osteopaati, siis saate! Millal valu algas, pärast und? pärast puhastamist, näiteks (pärast koormust?), säästab see jäigastajatega sideme, rull Lyapko! Ja ilma stressita.

Ärge sattuge paanikasse, tõenäoliselt on tegemist pigistatud närviga. Ärge tehke äkilisi liigutusi, rohkem puhkage, treenige, soojendage. Soe ... kas see on võimalik? Kui mu kael kiilub, määrin seda emaga ja see läheb ära, kas see on võimalik reiel? Noh, minge arsti juurde, võib-olla ta soovitab midagi muud)

Mul oli sama asi enne rasedust. See on probleem seljaga, ilmselt rebenes see ära, edasi on valusam, peate minema arstide juurde, see ei kao iseenesest. Nad peaksid määrama ravi, süstid, kuid teie olukorras ma ei tea, kuidas nad ravivad

Täna on see väga valus

Peale sünnitust läheb kõik natuke üle, jääb kannatlikkust varuda!

Sabaluu ja vaagnaluu valutavad.

Sabaluu valutas ka, tulistas otse sinna kui läksin, üht võin öelda, see on alles algus)))) Käin juba nagu tüügas, jala vaagen valutab koguaeg, ei saa. ei keera öösel normaalselt ringi, noh, pole enam midagi, et seda natuke taluda)))) ei koge kõiki raseduse sümptomeid))

Mina kannatan ka selle all ((natuke tasub majas midagi ette võtta ja juba lonkan. Vasakul jalal annab ja öösel ei saa ühelt küljelt teisele keerata

ja mul on ka istuv töö, pärast mida ma ei saa peaaegu üldse kõndida (

Valu alaseljas ja tuharas

Minu jaoks algas see umbes samal ajal. 27 nädala pärast läks asi veidi hullemaks. Nüüd on tunne, et luud on vaagnasse kiilunud. Panin aja neuroloogi juurde. Järgmisel nädalal lähen. LCD-ekraanil öeldakse, et see võib olla tingitud asjaolust, et loote pea asub vaagnas liiga madalal. Äkki miski surub peale. Tegelikult ma saan teada. Ära ole haige.

Valutab

Aremchis võtame nii, eriti õhtul... Vahel heitsin pikali ja mõtlesin, et kõik jalad võeti ära... Aga kuidas sünnitada. Ta sünnitas ise, peale kahenädalast sünnitust valutasid vaheluud ja kõik läks ära))) ainult väsimus tuleb nii ruttu peale... Näeb välja nagu unepuudusest

Sünnitasin ligi pool aastat tagasi, seal valutab siiani, algul nutsin valust. Ma patustan epiduraaliga

Valutab ka, nüüd on vähem, aga alguses oli kohutav, ärkad selle peale, et selg valutab.

alaselg valutab

varsti sünnitama, lahknevad vaagnaluud.

30 nädalat alakõhuvalu

Ärge paanitsege, see juhtus samamoodi. 2 nädala pärast lasi ta lahti ja jooksis 38-ni ja siis algas uuesti.

Mul diagnoositi sümfüüs: valu jala tõstmisel. See on ette antud. Mitte ähvardus.

Mul oli tagaseinal ja ka seal valutas. Põhimõtteliselt oli ta nagu vanaema. Sidemed, sooled

39 rasedusnädalat ühes postituses!

Mul pole sõnu ... nagu elaksin selle aja teiega ühe minuti pärast ...

33 B märki enne viivitust!

Minu tsüklipäevad on sensatsioonid

Ja sina ka sel nädalal.

see selleks, alaselg ei valutanud üldse) KÕIK muu valutas

Mul on muid nalju. Ühest küljest on jalg tuim, teisalt vaagnaluud valutavad 🙂

Minu keisrilõige: kuidas see oli

Aitäh loo eest, olla politseinik, vastas paljudele küsimustele!

Mida teha?

oh, see pole ainult sinuga, mul on istuv töö, jalad paisuvad ka veidi ja alaselg valutab ja paistetuse pärast, paljud ütlevad, et peate rohkem juua, ma proovin ikkagi juua ja nii ma jooksen pidevalt WC-sse ja kui isegi rohkem, siis ma arvan, et üldiselt tuleb kapets selle tualetis seiklusega)))

ja vahelduseks, endale või mehele))) juba teine ​​purk nivea kreemi läinud, mulle väga meeldib, kuigi enne arvasin alati, et õline, nüüd on nahk nagu käsn. Ostsin apteegist mingisuguse beebiõli, mul läks ära, ajasin sealt taga.

meil on praegu palav. Hakkasin märkama turset, ma ei saa pikka aega istuda, jalad on siis bobos ... alaselg ei valuta palju, kuid mõnikord juhtub. Mul on istuv töö

Ei mingeid jõude!

Noh, muidugi, ideaaljuhul konsulteerige arstiga)) Tahaksin teada põhjust. Kui ülemise korseti nõrkus seisneb lihtsalt selja tugevdamises harjutustega ja ülejäänud põhjustel, jällegi, arstiga, peate tõenäoliselt otsustama.

minuga juhtus, haarab, see on tingitud sellest, et kannad last süles, selg väsib ja kui ta kaalus juurde võtab, siis koormus suureneb

Tere konto✌

Õde käsib tuua kirjatarbed, kui kahju pole, siis tundub, et küsib paberit. Aga suhtumine minusse oli 1. vastuvõtul ebaviisakas. Mida kuradit vaja on. Ja kaart oli tasuta.

Oota) Maksin ka kaardi eest aga 50 UAH) siis tõin enne mind kabinetifondi erinevaid pisiasju pakkide tüübi järgi jne)

Meil on ka tasuta kaardid ... Nüüd, vastupidi, kõik toksiini märgid on kadunud ja ma olen imelises seisus

hea südametunnistusega

hästi tehtud. ja mu mees peseb ja triigib kodus mähkmeid ... tal endal polnud aega.))))

varsti näete lyalkat

öösel on raskem magada, tähtaeg läheneb, ma ei jõua meie kohtumist ära oodata)))

Üldiselt tõusen pärast und üles, nagu oleksid nad mind terve öö jalaga löönud (((Ja alaselg valutab ja kõht tõmbab, kuid 10 minuti pärast läheb kõik ära.

nii et sõin, keerasin end ümber ((((valus on igal pool

Kas varsti sünnitama?

Mul olid kõik teie sümptomid 4 päeva tagasi. Täpselt see, mida nad kirjutasid. Nüüd on beebi vastupidi vaiksemaks jäänud (ma lihtsalt tunnen, et tal pole enam kohta, kus kõvasti suruda) Ta lihtsalt liigutab sangadega selga ja põlvi. Aga põhjas, ilmselt kui pea keerab, on kohe tunne, et kirjeldan ennast. Ma leevendan tundeid seljas sooja dušiga ja lugesin ka, et alaselg koos vaagnaga tuleks nüüd soojas hoida. Ma kõnnin ja magan villase salliga (alaselja ja vaagnaga mähitud), teate, lahkliha luud lakkasid valutama, kui seal on soe. Nii et jah, sünnitus on varsti käes!

Mul on teist päeva treeningkontraktsioonid,kõht tõmbab.Säästan ennast ja tunnen ära ainult dušši(öeldakse,kui lähed duši alla ja lased lahti,see tähendab trenni)ja säästan ennast ka.Surisin kõik kõrvad mu vanematest ja mehest, et kardan, et äkki sünnitan, aga kahtlustan zhtomi pealt vaadates

Mul on ka põhjas krambid, nagu istuks noaga, ütles ta arstidele, kõik on kuidagi möödas 🤦🏼‍♀️ vähemalt jää rasedaks

Kirjad minu emale (lapse emakasisese arengu päevik)

iga laps on ainulaadne

Lapse emakas päevik

Oh, ema-ema...

Kahju, et selline suhtumine sünnitusmajades veel eksisteerib... Kurat, kurjaks.

Ja sina koos lapse sünniga!))) Olgu see terve ja tugev)

Annaks jumal, et keegi teine ​​seda kogeks.

mul läks kõik palju paremini ... kui oleks sama, siis teisele poleks ma kindlasti mõelnud.

Naljakas) sünnitavate naiste lugudest)))))))))))) Üldiselt atas)

karjuda))))))) sellises koguses pole ma veel sünnitavate naiste kohta lugenud))))

viis meeleolu parandamiseks, mis on tõestanud, et see töötab

Lisan selle järjehoidjatesse!

Sünnitavate naiste naljad

oh, ma ei saa terve korteri üle naerda))) mu tütar kõnnib läheduses ja vaatab mind hämmeldunult)))

Tõstke veidi oma tuju

Otseselt ja naer ja pisarad! Loen ja mäletan. Naeru sai ka küllaga, kuigi tol hetkel polnud see üldse naljakas!

Käin nüüd massaaži terapeudi juures, nii et ta ütles mulle, et paljudel ise sünnitanud naistel on probleeme vaagnaga. kui vaagen on sünnituse ajal fikseeritud, võib tekkida nihe. ja selle tõttu tulevikus probleeme alaselja, põlvede ja üldiselt kogu selgrooga. tekivad subluksatsioonid, mis annavad koormusest valu. peaksid tagama hea spetsialisti leidma. Noh, MRI pole kindlasti üleliigne.

Mul on see, see on pigistatud närv. Peale esimest rasedust lasin lahti, ei ravinud, aga nüüd jälle kannatan, siis ravin. Ma arvan, et massaaž sobib

Alaseljavalu voodist tõusmisel

Umbes 2 nädalat tagasi hakkas alaselg valutama, oli raske painutada.

Käisin arsti juures, ta ei teinud mingeid analüüse, isegi ei vaadanud mind ja ütles, et mul on ishias.

määratud süstid ja myz.

süstid ülepäeviti. juba tehtud 2.

Ma peaaegu ei kurna oma selga, kuid see teeb ikka väga valu.

täna (loll) pani kontsad jalga ja kõndisin 20 minutit (käisin äriasjus).

Nüüd ma ei saa püsti. Mu alaselg valutab pagana, ma ei saa ilma pisarateta voodist välja.

pikali põrandal, alaseljas midagi krõmpsus paar korda.Õudus:D

Ma ei taha sind hirmutada, aga see võib olla song. Mis on väga tüütu

ja pole kunagi olnud skolioosi.

aga arstid teevad. meil täpselt samamoodi.

ta puudutas seda ja ütles, et ilmselt puhus ta selle kuhugi.

alaselg ei valuta enam nii väga, aga valu tunnen ikka vahel..

Mõnel juhul võib see viidata mööbli ebaõigele valikule või liiga pikale viibimisele ebamugavas asendis. Kui alaselg valutab püsti tõustes, näitab see, et selle lõigu selg kannatab ülekoormuse all.

Seljavalu võimalikud põhjused

Alaseljavalul võib olla mitu põhjust, enamik neist on omavahel seotud ja järgneb üksteisele:

• Ebamugavustunnet alaseljas võib põhjustada pikk asend vales asendis, näiteks arvutiga töötades. Inimene sirutab käed arvuti poole, tõstab õlad üles, samal ajal kui selg ümardub, koormates alaselga. Väga pehmel voodil või vanal longus madratsil magamine võib tekitada ka liigset pinget alaseljale, mis reageerib selles valuga voodist tõusmisel ja selgroo sirgumisel. Sellised valud on tüüpilised inimestele, kes juhivad istuvat eluviisi või töötavad palju laua või arvuti taga. Pidev painutatud asendis viibimine võib põhjustada selgroo tõsiseid haigusi.
• Vale mööblivalik on ka üheks teguriks, miks alaselg püsti tõustes valutab. See on eriti ohtlik tugevdamata luustikuga lastele ja noorukitele. Liiga kõrge laud või tool, kirjutuslaud võivad põhjustada mitte ainult seljavalu, vaid ka erineva raskusastmega selgroo kõverusi. Ebamugav töötool või tugitool võib samuti põhjustada ebamugavustunnet seljas.

Liiga pehme tool ei toeta keha hästi, sundides töötaja ettepoole kallutama, koormates alaselga üle. Ebakorrapärase kujuga kõva seljatoega liigkõva tool ei võimalda tööl võtta füsioloogiliselt õiget kehahoiakut, mis toob kaasa ka valu.

• Kui valu tekib iga kord, kui tõused toolilt või voodist püsti, võib see viidata tõsisele terviseprobleemile. Tõenäoliselt on see osteokondroosi algus, mida esineb peaaegu igal teisel täiskasvanul. Kuid kui alaselg valutab püsti tõustes, väga tugevalt ja pidevalt, võib see olla lülidevahelise ketta või selle songa ülekülluse näitaja. Selline pidev valu nõuab kohustuslikku visiiti arsti juurde ja kiiret ravi.

Seljavalu ennetamine

• Õige istumismööbli valik, madratsi ja patjade asendamine jäigemate ortopeediliste vastu.
• Spetsiaalsete massaažiseadmete kasutamine, mida kantakse töötooli seljale ja istmele. Sellise seadme perioodiline kaasamine pikaajalise töö ajal aitab lihaseid lõdvestada, leevendada pingeid alaseljast.
• Töö ajal on soovitatav tõusta nii sageli kui võimalik ja proovida mudida alaselga.
• Jooga, pilates või muud tüüpi võimlemine tugevdavad sügavaid lihaseid, mis hoiavad selgroo stabiilses olekus. Lisaks muutub see paindlikumaks ja plastilisemaks, talub kergemini koormusi.

Valu alaseljas, vasak pool

Tere pärastlõunast!Minu nimi on Vladislav, 23-aastane ja mul on selline probleem: valu vasakul alaseljas (sagedamini annab natuke tuharasse, harvem jalga), valutab juba pikemat aega kui nädal, kui tõusen, terav valu siis tõmbab, päeva jooksul kaob ja tekib. Kui oluline, siis olen 3 nädalat pargis jooksmas käinud, aga mitte intensiivselt, vaid umbes pool tundi - nelikümmend minutit.. Enne seda koosnes minu füüsiline aktiivsus peamiselt kõndimisest, töötan müügiesindajana, pidevalt kõndige päeval, õhtul või istuge arvuti taga või lebage teleri ees. Tahan teada, mis see võib olla, mida antud olukorras ette võtta? Tänan juba ette vastuse eest, teete head tööd, sest mõnikord pole spetsialisti juurde nii lihtne pääseda))

Tere! See näeb välja nagu lumboischialgia – tähendab valusümptomite kogumit seljas, mis on põhjustatud nimmepiirkonna närvide muljumisest, mis hõlmab lülisamba nimmeosa, ristluu ning neid ümbritsevaid lihaseid ja sidemeid, mida iseloomustab refleksi lihasspasm ja valu levik. nimmepiirkonda, tuharad ja jala tagumine pind . Lumboischialgia on sageli lülidevahelise ketta hernia väljaulatuv ilming. Uuringutest Lülisamba nimmeosa radiograafia või MRI. Kohtumised hõlmavad tavaliselt kompleksravi, mis koosneb ravimteraapiast: põletikuvastased ravimid - diklofenak, piroksikaam, ibuprofeen, mõnikord steroidsed ravimid, valuvaigistid (paratsetamool), lihasrelaksandid (sirdalud, midokalm), vajalikud B-vitamiinide annused (milgama, neuromultivit, ), füsioteraapia, füsioteraapia, massaaž. Me ei tohi unustada, et kogu ravi peab määrama arst, kes valib ravi tüübi ja kestuse, ravimite annuse. Positiivse tulemuse võivad anda manuaalteraapia, erinevad veeprotseduurid. Ägenemise perioodil, kui manuaalteraapia meetodid ei ole rakendatavad, leevendab valu põletikuvastaste ja valuvaigistite süstimise või elektroforeesi teel põletikulise närvi piirkonda. Häid tulemusi annavad ka nõelravi, laserpunktsioonravi, madalsageduslikud impulssvoolud (elektriline stimulatsioon), magnet- ja elektromagnetteraapia, infrapuna- ja ultraviolettkiirgus ning ultraheli. Tule meile ravile!

Nõuanded on mõeldud ainult informatiivsel eesmärgil. Konsultatsiooni tulemuste põhjal palume pöörduda arsti poole.

Sabakont valutab istudes ja püsti tõustes – võimalikud põhjused

Sabaluu valutab istudes ja püsti tõustes – võimalikud põhjused

Iseloomulik valu koksiis, kui inimene istub või tõuseb püsti, on ebamugavustunne lülisamba alumises osas (vööst allpool). Seda valu sündroomi pole veel täielikult mõistetud. Koktsiuks on seotud seedetrakti organitega ning kuse- ja reproduktiivsüsteemiga. Õigeaegselt diagnoosimata ja kõrvaldamata valu põhjus võib hiljem viia tõsiste häireteni, muutuda krooniliseks - hakata kogu aeg kõndimist ja istumist segama.

Sümptomid

Sümptomid varieeruvad sõltuvalt valu põhjusest. Tavaliselt tunneb patsient selgelt:

• valu suurenemine istumisasendis;
• suurenenud valu koos survega alaseljale;
• valu tugevuse suurenemine alaseljale avaldatava surve protsessis;
• valu suurenemine pika istumisasendi ajal;
• suurenenud valu koos kõhukinnisusega ja valu vähenemine pärast defekatsiooni;
• terav #171;laskmine #187; või põletav valu püstitõusmisel, eriti kõvalt pinnalt.

Mõnikord ei ole sabaliigese valud pidevad, vaid on impulsiivsed ja äkilised. Mõnel juhul on valu valutav või torkiv. Mõnel patsiendil on valudele iseloomulik põletustunne, mis avaldub tuharatele ja kõhukelmele. Sel juhul ei saa patsient täpselt näidata kohta, kus ta valutab või kaebab valu pärasooles.

Sabaluu valu võimalikud põhjused istudes või püsti tõustes.

• pikk istumisasend ebamugaval istmel, mis aja jooksul osaliselt vigastab koksiluuni;
• vaagnaelundite põletikulised protsessid;
• sagedane pikaajaline istumine ebamugaval kõval pinnal;
• vigastus;
• muutused vaagna luudes;
• raske sünnitus, mille tagajärjel tekkis vigastus;
• infektsioonid;
• harjumus pikka aega tualetis istuda;
• kasvajad.

Sabaliigese valu klassifikatsioon

Anokoktsigeaalne valusündroom on lai meditsiiniline mõiste, mis hõlmab koktsügodooniat ja perianaalset valu sündroomi.

Koktsigodüünia on konkreetne termin, mis tähistab kõige levinumat valu tüüpi koksiluuni piirkonnas. Enamasti on need põhjustatud traumast, mille hetkest võib kuluda palju aega.

Perianaalne valu sündroom - valu pärasooles või pärakus, mille põhjuseid ei ole sageli võimalik kindlaks teha. Samuti võib see põhjustada ebamugavustunnet koksiluuni piirkonnas, eriti kui inimene istub või seisab püsti. Seda valusündroomi nimetatakse ka #171, anorektaalne valu #187; või #171; pseudococcygodynia#187;.

Diagnostika

Anokopchikovy valusündroomi diagnoositakse alles pärast seda, kui kõik valu orgaanilised põhjused on välistatud. Diagnoosimiseks peate esmalt analüüsima teiste neuroloogiliste haiguste, samuti proktoloogiliste ja uroloogiliste haiguste esinemist. Sageli võivad need olla üheks koksiuksu valu põhjuseks ja siis tuleb ravi nendega alustada. Selliste haiguste hulka kuuluvad:

Alles pärast anakopchikovy sündroomi diagnoosimist peate alustama kompleksravi. Ravi keerulistel juhtudel võib võtta kaua aega ja mõnikord on vaja psühhiaatrit.

Kuidas ravida sabaluu valu?

Sabaluuvaludest on kodus raske vabaneda iseseisvalt. Ainult kerge valu korral võite proovida teha järgmist:

• ärge viibige pikka aega istuvas asendis, eriti ebamugaval istmel;
• teha harjutusi selgroole;
• paluge kellelgi lähedasel valupiirkonnas igapäevast massaaži teha;
• vältida teadaolevate proktoloogiliste terviseprobleemide (hemorroidid, pärakulõhed jne) ägenemist.

Sabaliigese piirkonnas valu all kannatavate patsientide terapeutiliste protsesside kompleksi spetsialistid alustavad väljakujunenud häirete kõrvaldamisega. Samaaegselt võimalike proktoloogiliste ja muude põhjuste kõrvaldamisega, kui need leiti, ravitakse valusündroomi ennast otse.

Levinud valu ravimeetodid on järgmised:

• komplekssed füsioteraapia protseduurid:
• aplikatsioonid ja mudatampoonid;
• ultraheli protseduurid;
• rektaalne darsonvaliseerimine;
• diadünaamilised voolud;
• UHF on elektromagnetlainetega kokkupuute tekitamise teraapia tüüp.

Kui sümptomeid iseloomustavad lihasspasmid, aitab nende lihaste massaaž koos pärasoole suhtes mikroklüstrite kasutamisega. Need sisaldavad antipüriini ja taimeõli lahjendatud pooleprotsendilist lahust. Patsiendile rahustite määramiseks on soovitatav konsulteerida neuroloogiga. Positiivne mõju koksiuksu valu ravimisel on nõelravi või selle eriliigi - elektroakupunktuuri kasutamisel.

Kui ravi ei anna soovitud efekti või koksiuks on selgelt vigastatud, peate pöörduma traumatoloogi poole. Ta võib isegi määrata koksikektoomia – koksiuksu elimineerimise.

Viimasel ajal on populaarsust kogunud valukliinikud. Nad kõrvaldavad valu, olenemata sellest, kas põhjus on teada või mitte. See tähendab, et nad ei tegele ise raviga, vaid eemaldavad ainult sümptomi.

Arenal valu sündroomi on tavaliselt üsna raske diagnoosida ja ravida. Ravi edukus sõltub sellest, kui õigesti on kindlaks tehtud selle esinemise põhjus, samuti sellest, kui mitmekesine oli selle ravi meetmete ja meetodite kompleks.

Kui tunnete istudes või toolilt tõustes koksiuksis valu, on oluline õigeaegselt mõelda tagajärgedele. Alustuseks sobib ehk mõni mugavam töötool. Samuti tuleb meeles pidada, et sageli on üheks teguriks proktoloogilised probleemid ehk trauma, sh. vana.

Alaseljavalu toolilt püsti tõustes

Alaseljavalu liikumise ajal, eriti toolilt tõusmisel, on tavaline sümptom, mille põhjuseks võib olla nn asendi stress. Pärast pikaajalist istumist võib tekkida valu. Samuti on see sümptom üks osteokondroosi ilmingutest. Selleks, et mitte alustada oma tervist ja mitte provotseerida tõsiste tüsistuste teket, on soovitatav konsulteerida arstiga niipea kui võimalik, kui valud ilmnevad sageli ja on piisava intensiivsusega.

Alaseljavalu toolilt tõusmisel: põhjused

Toolilt tõusmisel alaseljavalu ilmnemisel on mitu peamist põhjust:

liigne kehaline aktiivsus ja nende põhjustatud püsiv lihaste hüpertoonilisus;

pikaajaline viibimine ühes asendis, näiteks istudes kõval pinnal küürus;

lihas-sidemete aponeuroosi rebend raskuste tõstmise tõttu;

nimmelülide nihkumine keha järsu pöörde tõttu koos lülisamba sidemete üldise nõrkusega;

lülisamba nimmepiirkonna osteokondroos.

Mõnikord tekib valu lihtsalt sellepärast, et seljalihased on nõrgad, nagu ka kõhulihased. Sellistel juhtudel tekib valu seljaaju närvide kokkusurumise tõttu venitatud seljalihaste poolt. Kui selgroolülid on üksteise suhtes nihkunud, ilmneb motoorse aktiivsuse ajal valu närvijuurte reumaatilise kahjustuse tõttu.

Väga sageli ei ole seljavalu lülisambaga kuidagi seotud, mistõttu on enne ravi määramist vaja täpselt kindlaks teha valusündroomi põhjus.

Osteopaatia seljavalu korral

Osteopaatia erineb klassikalisest meditsiinist selle poolest, et praktiseerib terviklikku nägemust inimkehast ja selle haiguste ravist. Kui patsiendil on toolilt tõusmisel valu, siis osteopaat seda sümptomit otseselt ei ravi. Kuid ta selgitab välja selle põhjuse ja kõrvaldab selle.

Reeglina on võimalik tuvastada terve patoloogiline ahel. Osteopaadi ülesanne on kõrvaldada iga selle lüli, et saavutada tervenemine ning viia keha harmoonia ja sisemise tasakaalu seisundisse.

Kui alaseljavalu on seotud osteokondroosi või muude lülisamba häiretega, on parem alustada osteopaatilise raviga võimalikult varakult. Fakt on see, et spetsiaalsete manuaalsete võtete abil saab osteopaat funktsioonihäireid hõlpsalt kõrvaldada, kuid kui haigus on kaugelearenenud ja sellega kaasnevad juba morfoloogilised muutused, võib ravi olla palju pikem, kuid sellegipoolest tõhus.

Ravi käigus kõrvaldab osteopaat patsiendi kehas tema poolt tuvastatud patoloogilised protsessid, normaliseerib kõigi struktuuride ja siseorganite anatoomilise asendi, taastab normaalse innervatsiooni ja vereringe, samuti lihastoonuse. Selle tulemusena kaob valusündroom täielikult ja organism saab optimaalsed tingimused enesetervendamiseks ja vastupanuvõimele tulevaste vaevuste suhtes.

Võimalikud vastunäidustused. Konsulteerige oma arstiga.

Miks on valu alaseljas istumisasendist tõustes ja kuidas ravida tõenäolisi haigusi

Peaaegu iga täiskasvanu tundis vähemalt korra elus valu selgroos. Väga levinud probleem on valu nimmepiirkonnas. Lõppude lõpuks moodustab see suurema osa koormusest. Valu võib tekkida ootamatult, kehaasendi muutumisega. Mõnikord on need tähtsusetud ja pikka aega võib inimene neid lihtsalt ignoreerida.

Kui istumisasendist püsti tõustes hakkas häirima valu lülisamba piirkonnas, on põhjust oletada, et lülisambaga on probleeme. Selle sümptomi põhjused võivad olla erinevad. Valulikkus alaseljas tõusmisel võib viidata selle selgroo segmendi ülekoormusele. Valust vabanemiseks peate välja selgitama selle allika ja läbima ravi, mille arst määrab.

Püstitõusmisel tekkiva alaseljavalu võimalikud põhjused

Seljavalu nimmepiirkonnas püstitõusmisel võib olla põhjustatud erinevatest põhjustest. Paljud neist voolavad üksteisest. Näiteks pikaajalisel staatilises või ebamugavas asendis tugitoolil või toolil viibimisel on alaselg ülekoormatud, see hakkab püsti tõustes valutama. See sündroom on tüüpiline inimestele, kes peavad oma tegevuse käigus palju istuma (arvutioperaatorid, õmblejad, autojuhid). Kui peate pikka aega painutatud selgrooga jääma, võib see aja jooksul põhjustada tõsiseid rikkumisi.

Oluline tegur nimmepiirkonna valu ilmnemisel on vale mööbel. Eriti ohtlik on selline mööbel kasvava lapse kehale, kui luustik alles kujuneb. Ebamugavad kõrged toolid või lauad võivad esile kutsuda mitte ainult valu, vaid ka erinevaid selgroo kõverusi.

Väga pehmed toolid mõjuvad halvasti ka alaseljale. Need ei kinnita keha korralikult, sundides inimest tegema suuri ettepoole painutusi, koormates nimmepiirkonda. Toolide kõvad seljatoed muudavad anatoomiliselt õige asendi võtmise võimatuks ja tekitavad seejärel püstitõusmisel valu alaseljas.

See sümptom võib olla tingitud olemasolevatest haigustest:

Kui valu on seotud ketta rebendiga, tekib istmikunärvi kokkusurumine ning valu võib kiirguda tuharasse ja piki alajäsemet.

Miks valutab kael vasakul küljel, nagu oleks lihas pidevalt pinges ja kuidas valusündroomi vabaneda? Meil on vastus!

Sellest artiklist leiate, kuidas kodus lülisamba tõmbejõudu nimmepiirkonna songaga teha.

Diagnostika

Enne püstitõusmisel tekkiva tugeva seljavalu põhjuse väljaselgitamist ja diagnoosi panemist peab arst teadma, mis iseloomuga see sündroom on. Valu võib olla terav, nimmepiirkonna seljavalu, tõmbamise, valu kujul. Reeglina on äkilised ägedad valuaistingud iseloomulikud ägedatele protsessidele, pigistatud närvijuurtele. Joonistamine, tuimad valud avalduvad tavaliselt lülisamba struktuuride kroonilistes haigustes.

Püstitõusmisel tekkiva alaseljavalu tõelise põhjuse väljaselgitamiseks peate läbi viima diferentsiaaldiagnoosi.

Lisaks visuaalsele uurimisele, palpatsioonile ja patsiendi küsitlemisele määrab arst tingimata täiendavad instrumentaalsed uuringud:

Esmaabi valu korral

Kui alaselg valutab püsti tõustes ootamatult ja talumatult, saate enne arsti juurde minekut ennast aidata. Kõigepealt peate võtma selili lamades asendi. See aitab leevendada lülisamba stressi ja veidi vähendada valu. Sel perioodil on salvid keelatud.

Tugeva valu peatamiseks võite võtta Baralgini või Sedalgini tableti. Valu on võimatu summutada suure hulga valuvaigistitega. See raskendab diagnoosimist pärast arsti saabumist. Lihasspasmide leevendamiseks sobib Drotaverine (No-shpa). Need meetmed on ajutised.

Tõhusad ravimeetodid

Ravi taktika sõltub sellest, mis valusündroomi põhjustas. Lülisamba degeneratiivsete protsesside korral peaks patsient järgima voodirežiimi, leevendama nii palju kui võimalik alaselga.

Terapeutiliste meetmete kompleks võib sisaldada:

• kuivad soojad kompressid;
• hõõrumine;
• manuaalteraapia;
• füsioteraapia;
• valuvaigistite, vasodilateerivate, dehüdreerivate ja muude vahendite võtmine.

Lihaspinge korral on sooja vanni võtmine ja sooja soojenduspadja paigaldamine väga tõhusad.

Väga pikk voodirežiimi järgimine võib halvasti mõjutada lihaste toonust, suurendada valu, jäikust.

Lülisamba põletikulise protsessi korral on soovitatav võtta mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (diklofenak, ketorool, nimesuliid). Valuvaigistite ebaefektiivsuse korral võib ette näha süstimisblokaadid. Tavaliselt sisaldavad need glükokortikosteroidide ja lidokaiini (novokaiini) lahuseid.

Kui valu on nii tugev, et see takistab inimesel normaalset elu elada, võib osutuda vajalikuks operatsioon. Kirurgiline sekkumine toimub ketta kiulise rõnga rebendiga, kasvajate esinemisega selgroos.

Mitu selgroolüli on inimese selgroos ja millised on tugisamba sektsioonide funktsioonid? Lugege kasulikku teavet.

Selles artiklis näete ülevaadet ja reegleid valuvaigisti süstide kasutamise kohta pigistatud istmikunärvi korral.

Minge aadressile http://vse-o-spine.com/bolezni/drugie/chto-takoe-dorsopatiya.html ja lugege, mis on lülisamba nimmepiirkonna dorsopaatia ja kuidas seda haigust ravida.

Püstitõusmisel alaseljavalu vähendamiseks peate kõrvaldama tegurid, mis aitavad kaasa ebamugavate aistingute ilmnemisele:

• Valige õige istumismööbel.
• Kasutage massaaživahendeid, mida saab kanda tooli või tugitooli seljatoel. Need aitavad lõõgastuda lihaskudesid, leevendada pingeid nimmepiirkonnast.
• Tee joogat, ujumist, vesiaeroobikat ja muid spordialasid, mis muudavad lülisamba painduvamaks ja suudavad taluda suuri koormusi.
• Vältige pikaajalist istumisasendis istumist, tehke perioodiliselt lülisamba soojendus.

Järgmises videos näete alaseljavalu harjutusi, mis aitavad valust lahti saada:

Kõik sümptomid on väga sarnased minu omadega, ainult mul on valud, kui ma tõusen kõhuli. Kas arvasite, et see võib olla pigistatud närv? On läbinud või toimunud nõelravi kuuri, nagu on läbinud või toimunud.

• Anküloseeriv spondüliit (5)
• Hernia (18)
• Diagnostika (14)
• Muud haigused (76)
• Roietevaheline neuralgia (7)
• Osteokondroos (30)
• Sümptomid (131)
• Spondüloos (7)
• Spondülartroos (7)

• Sofia - kuidas võtta okaspuuvanne: näidustused ja vastunäidustused meditsiiniliste protseduuride jaoks samba patoloogiate raviks 1
• Anna - Kõige levinumad kaela- ja õlavalu põhjused: ebamugavustunde ravi ravimitega ja muud tõhusad meetodid 3
• Zoja Viktorovna - üks olulisi lülisambahaiguste ravi elemente - kondroprotektorid: kõhrekoe hävimist aeglustavate ravimite loetelu 1
• Elena - kõige levinumad kaela- ja õlavalu põhjused: ebamugavustunde ravi ravimitega ja muud tõhusad meetodid 3
• Elena - Pärast lapse sündi valutab alaselg 4

© 2017–2018 – Ressurss selja- ja lülisambahaiguste raviks

Materjalide kopeerimine on lubatud ainult allikale viidates.

Sait on ainult informatiivsel eesmärgil. Mitte mingil juhul ärge ise ravige.

Kui teil on haiguse sümptomeid, võtke ühendust oma arstiga.

Kuidas seljavaluga voodist tõusta

Hommikul äratuskella kuuldes ärge mingil juhul hüppake järsult voodist välja. Väga kasulik on selili lamades ja käed kõhule asetades teha paar aeglast sügavat hingetõmmet ja veelgi aeglasemalt sügavat väljahingamist, samal ajal pingutades kõhtu ja surudes seda sissehingamisel välja, tõmmates välja hingates. Põlvede jalad võivad olla veidi kõverdatud. Seejärel sirutage käed üles ja kontsad alla. Pidage meeles, et kass ei tõuse kunagi unest ilma venitamata.

Seejärel tõuske aeglaselt kätele toetudes. Selleks võib esmalt pöörata end külili, seejärel langetada jalad voodist põrandale, seejärel istuda maha, alustades peast, hoides selg sirge, ja tõusta püsti. Kui alaselg valutab, võite püsti tõusta järgmiselt: heita pikali kõhuli, langetada jalad põrandale, heita paar sekundit pikali ning seejärel toetuda kätele ja tõusta püsti ilma alaselga painutamata.

"Kuidas seljavaluga voodist tõusta" ja muud artiklid rubriigist Seljavalu ravi

Seljavalu – 24 võimalust ennast aidata

Seljavalu – üldteave

Kõigi seljaprobleemide algpõhjus on katse midagi rasket järsult liigutada või tõsta. Tagajärjeks on tavaliselt seljavalu ja sellest ei ole alati lihtne vabaneda. Selle valdkonna eksperdid väidavad, et 4 viiest ameeriklasest on mingil eluperioodil kogenud seljavalu. Ja seljavigastused maksavad tööstusele 10 miljardit dollarit aastas töötajate hüvitisteks.

Seega, kui proovite midagi tõsta ja asi ei "anna" tõstmise hetkel, on asju, mida saate pärast teha, et vältida ägeda seljavalu tekkimist.

Sümptomid, mis peaksid pöörduma arsti poole

Millal vajab teie selg arstiabi? Siis, kui kogete järgmist:

• seljavalu ilmneb ootamatult ja ilma nähtava põhjuseta;
• Seljavalu, millega kaasnevad muud sümptomid, nagu kõrge palavik, kõhukrambid, valu rinnus või hingamisraskused
• äge rünnak kestab kauem kui 2-3 päeva ilma valuvaigistuseta;
• krooniline valu püsib üle 2 nädala ilma paranemiseta;
• seljavalu kiirgub jalga, põlve või jalga.

"Alati ei tohiks seljavalu segi ajada seljaprobleemiga," ütleb dr Milton Fried. "See võib olla märk mõnest muust haigusest."

Spetsialistid ütlevad teile, et seljavalu võib olla äge või krooniline. Tunnete ootamatult ja intensiivselt ägedat valu. See valu tekib pärast seda, kui olete teinud midagi, mida poleks tohtinud teha, või teinud midagi valesti. Valu võivad põhjustada liigeste deformatsioonid või seljalihaste venitused. Paar päeva võib hulluks minna, kuid arstide sõnul saab valust lahti, kui annad endale järgnevat abi.

Ärge seiske jalgadel

Teie selg tänab teid selle eest. "Ägeda valu korral," soovitab ortopeediline kirurg Edward Abraham, California ülikooli meditsiinikolledži abiprofessor, "esimene asi, mida teha, on magama minna." Tegelikult võib see olla ainus asi, mida soovite teha. Igasugune liigutus võib teile haiget teha, nii et 1-2 päeva jooksul vähendage füüsilist aktiivsust miinimumini.

Ära jää voodisse

Dr Abraham usub, et voodis veedetud aeg sõltub teie seisundi tõsidusest. “Kui näiteks pärast 2 päeva voodis on ikka veel valus, ei tee lisapäev paha. Siiski on kõige parem voodist tõusta niipea kui võimalik. Kõik sõltub valust.

"Paljud inimesed arvavad, et nädal voodis kaob valu," lisab Dr David Lerman, Florida osariigis Miamis asuva St Franciscuse haigla ortopeedi peakirurg. - Aga ei ole! Iga voodinädala kohta vajate 2 nädalat taastusravi.

Texase ülikooli meditsiinikeskuses läbi viidud uuring kinnitas seda. Teadlased uurisid üle 200 patsiendi, kes tulid kliinikusse ägeda seljavalu kaebustega. Mõnele soovitati 2 päeva voodipuhkust, teistele 7 päeva. "Mõlema rühma patsientidel kulus valu taandumiseks sama palju aega," ütles dr Richard A. Deyo. "Need, kes 2 päeva pärast voodist tõusid, jõudsid palju varem tööle."

„Voodipikkusel on taastumisele vähe mõju või pole seda üldse,” lisab dr Deyo. "Mõne inimese jaoks on see lihtsalt kõige mugavam asend esimese kahe päeva jooksul."

Kandke haigele kohale jääd

"Alati on kõige parem peatada ägeda valu ägenemine jääga," ütleb Kanada valuuurija Ronald Melzak, McGilli ülikooli professor. See aitab vähendada seljalihaste turset ja pinget. Parimate tulemuste saamiseks proovige jäämassaaži. Kandke kahjustatud alale jääkott ja masseerige 7-8 minutit." Tehke seda üks või kaks päeva.

Proovige valu leevendada soojusega

"Pärast esimest kahte jääravi päeva soovitavad arstid minna üle kuumusele," ütleb dr Milton Fried Georgiast Atlantast. - Kastke pehme rätik väga sooja vee kaussi, väänake see korralikult välja ja sirutage nii, et kortsud ei jääks. Lamage rinnal, asetage padjad reite ja säärte alla ning asetage rätik oma selja kohale, kus see valutab. Asetage peale kilekott ja keskmisele kuumutuspadi. Võimalusel asetage surve suurendamiseks midagi peale, näiteks telefoniraamat. See tekitab niisket soojust ja aitab vähendada lihasspasme.

Proovi vaheldumisi sooja ja külma

"Neile, kes ei suuda otsustada, milline on parim, on hea proovida mõlemat võimalust," soovitab dr Abraham. "See võib isegi täita topeltkohustust. Külma ja kuuma vahelduv režiim muudab teie enesetunde paremaks. Proovige 30 minutit jääs ja seejärel 30 minutit kuumust ning korrake seda tsüklit."

Venitage spasmide leevendamiseks

"Valuliku selja venitamine kiirendab tegelikult paranemisprotsessi," ütleb dr Lerman. "Siin on hea harjutus alaselja venitamiseks: tõmmake voodis lamades põlved aeglaselt rinnale. Pane veidi survet põlvedele. Siruta end välja ja lõdvestu. Korda harjutust." Venitamine aitab lihastel kiiremini rahuneda.

Rulli voodist välja

Kui teil on vaja voodist tõusta, soovitavad arstid õrnalt ja aeglaselt alla veereda.

"Voodi servale libistades vähendate valu miinimumini," ütleb dr Lerman. "Seal hoidke selg sirge ja langetage jalad kõigepealt voodist maha, seejärel liigutage nagu vedru, tõstes ülakeha sirgeks."

Mõne jaoks on seljavalu osa igapäevaelust. Erinevatel põhjustel kestab see igavesti. Keegi kannatab perioodilise valu all: isegi väikseim liigutus võib seda põhjustada. Seda nimetatakse krooniliseks valuks. Neile, kes on sellega tuttavad, on järgmised näpunäited eriti kasulikud (kuigi need aitavad ägeda valu korral).

Magage laual

Madratsi all olev laud aitab alaseljale. "Eesmärk on, et voodi ei vajuks magamise ajal keskelt alla," selgitab dr Freed. "Vineeritükk madratsite ja spetsiaalsete vedrude vahele - ja voodi ei vaju."

Uppuge valu hüdrostaatilise madratsi sisse

"Moodne hüdrostaatiline madrats, mida saab reguleerida ja mis ei tekita palju laineid, on suurepärane vahend enamiku seljaprobleemide korral," ütleb dr Fried.

Dr Abraham nõustub: "Hüdrostaatilise madratsiga jaotub rõhk ühtlaselt üle keha, nii et saate öö läbi magada ilma oma asendit muutmata."

Magage laisas (S-kujulises) asendis.

Valutav selg ei talu, kui lamatakse näoga maas. "Parim asend voodis lamajatele on nn "laisk asend," ütleb dr Abraham. - Pange padi pea ja kaela alla, selg on voodil üsna tasane, ja seejärel asetage padi põlvede alla.

Kui sirutate jalgu, venivad reielihased ja avaldavad survet teie alaseljale. Painutatud põlvede puhul ei venita reie põlved ja miski ei suru selga.

Magage looteasendis

Magad nagu beebi – külili, looteasendis. "Kui magate külili, võite panna põlvede vahele padja," ütleb dr Freed. "Padi takistab jalgade ette libisemist ja puusade pööramist, mis avaldaks seljale täiendavat survet."

Võtke üks aspiriin päevas

Eksperdid ütlevad, et see leevendab valu. "Seljavaluga kaasneb sageli kahjustatud piirkonna põletik," selgitab dr Fried, "ja lihtsad põletikuvastased ravimid, nagu aspiriin või ibuprofeen, võivad valu leevendada. Need võivad aidata ka üsna tugeva põletiku korral. Atsetaminofeen (paratsetamool) ei ole nii tõhus, kuna see pole põletikuvastane ravim.

Proovige paju koort

"Kui otsite looduslikku põletikuvastast ainet, proovige valget paju koort, mis on USA-s saadaval kapslite kujul," ütleb dr Freed. "See on looduslik salitsülaat, toimeaine, mis annab aspiriinile põletikuvastased omadused. Kui võtta pärast sööki, ei mõjuta see teie kõhtu, kuid leevendab kerget kuni mõõdukat seljavalu. Haavandite ja kõrvetiste all kannatavad inimesed ei tohiks seda ravimit kasutada.

Vabanege valust "piltide" abil

Keset ööd võib valu olla kõige hullem. Sa ärkad valus ja ei saa magada. "On hea aeg proovida pildistamist sellisel ajal," ütleb Pittsburghi ülikooli meditsiinikooli valu diagnoosimise ja ravi instituudi direktor professor Dennis Turk. Sulgege silmad ja kujutage ette sidrunit valgel portselanitaldrikul ja nuga selle kõrval. Kujutage ette, kuidas te võtate selle ja lõigate sidruni; heli, mis tekib, kui nuga läbib sidrunit; hoidke sidrunit näo ees, nuusutage seda ja kujutage ette selle maitset.

See on vaid üks näide sellest, kuidas saate visualiseerimisel oma meeli kasutada. Asi on ette kujutada kõige väiksemaid detaile. Mida selgem on pilt, seda rohkem te sellega tegelete ja see tõmbab teie tähelepanu valult kõrvale.

Pöörake valu tagurpidi

"Raskuskeskme nihutamisel on seljavalule üllatav mõju," ütleb dr Fried. – Selle hooldusega seote end spetsiaalse aparaadi külge, mis keerab tagasi ja võimaldab rippuda tagurpidi. Järk-järgult, tehes neid ümberpööramisi sobiva turvaseadmega 5-10 minutit päevas, vabanete tõesti valust alaseljas. Siiski peate selle ravi jaoks saama oma arstilt nõusoleku, eriti kui teil on probleeme lülisamba ketastega. Ja need, kellel on kalduvus glaukoomile. ei tohiks üldse kasutada."

Proovi tai chi

Tai chi on iidne Hiina võimlemine, mis koosneb aeglastest sujuvatest liigutustest. "See on väga hea viis seljalihaste lõdvestamiseks ja abistamiseks," ütleb dr Abraham, kes meetodit ise kasutab. Võimlemine sisaldab palju hingamis- ja venitusharjutusi, mis aitavad arendada harmooniat keha sees. Tai chi õppimine nõuab aega ja enesedistsipliini, kuid dr Abraham ütleb, et see on seda väärt: "Ma tean, et ortopeedile on imelik seda öelda, kuid see on tark elustiil, millel on suur potentsiaal aidata seljaprobleemidega inimesi." .

Valu leevendavad harjutused

Viimane asi, mida soovite teha, kui teie selg valutab, on harjutus, kuid ekspertide sõnul on treenimine parim vahend kroonilise seljavalu vastu.

"Inimestele, kes kannatavad igapäevaselt seljavalu all, eriti kui valu on päeva jooksul erinev, võib treenimine olla väga kasulik," ütleb dr Roger Minkov, lülisambaspetsialist ja Petaluma jõusaali asutaja. California.

Kui olete arsti järelevalve all, hankige enne alustamist temalt nõusolek. Siin on mõned dr Minkowi soovitatud harjutused.

suruge üles

Lama põrandal, kõhuli. Vajutage vaagen põrandale ja tehke kätele surumisi, kumerdades selga, justkui prooviksite oma õlad põrandast üles tõsta.

See aitab tugevdada alaselga. Dr Minkov soovitab seda harjutust teha 1 kord hommikul ja 1 kord pärastlõunal.

Tee pool tõstmist

Kui olete põrandal, keerake end seljale. Lamades selili, tehke pool tõusu. Lamage mõlema jalaga kindlalt põrandal, põlved kõverdatud. Risti käed ja aseta peopesad õlgadele. Tõstke oma pea ja õlad põrandast nii kõrgele kui võimalik, surudes samal ajal alaselg põrandale. Püsige selles asendis 1 sekund ja korrake uuesti.

Ujuda maal

Põrandal hõljumiseks pole vaja pehmet vaipa. Lamage kõhuli ja tõstke vasak käsi ja parem jalg üles. Hoidke sekund, seejärel vahetage käsi ja jalgu, nagu ujuksite. "See venitab ja tugevdab alaselga," selgitab dr Minkov.

Mine basseini

"Ujumine on suurepärane seljatreening," ütleb dr Milton Fried. "Ägeda alaseljavalu korral on hea sooja basseini ronida ja ujuda."

Astuge pedaalidele

"Pedage statsionaarset jalgratast peegli ees," annab dr Minkov nõu. - Istuge kindlasti sirgelt, ärge lonkage. Vajadusel tõstke rool üles, et mitte ette kalduda.

Pidage meeles: peamine on mitte üle pingutada!

"Kõiki neid harjutusi ja palju muud tehes olge ettevaatlik ja pidage meeles mõõtmist," hoiatab dr Minkow. – Kui harjutused, mida teete, põhjustavad valu või halvendavad teie seisundit, ärge tehke neid enam. Sa ei paranda midagi, kui krigistad hambaid ja proovid harjutust korrata. Kui tunnete end järgmisel või 2 päeva pärast treeningut suurepäraselt, on teil ohutu jätkata.

Mugav juhiiste

"Kui teil on probleeme seljaga, võib probleemi juur peituda teie auto juhiistmel," ütleb California lülisambaspetsialist dr Roger Minkow. Ta kujundas ümber lennuki- ja autotootjate istmed. "Saksa autodel on seljavigastuste osas kõige halvemad istmed," ütleb ta. «Ka Ameerika autod on halvad, aga vähemalt saab need ümber teha. Seevastu Jaapani autodel on parimad istmed, järgnevad Rootsi Volvod ja Saabid.

"Järgmisel auto ostmisel kontrollige mitte ainult selle sõiduomadusi, vaid ka istmete mugavust," soovitab dr Minkov. Järgmised märkused aitavad teil teha õige valiku.

Valige mugava istmega auto

“Otsige reguleeritava nimmetoega iste ja seadke see võimalikult madalale,” soovitab ta. "Proovige istuda, kui teil on vaja seda reguleerida, alustage madalaimast tasemest."

Looge oma mugavus

Kui su juhiiste on seljale ebamugav ja sõidad Ameerika autoga, saad selle ilmselt ise korda teha ja seda üsna lihtsalt. Enamikul Ameerika autodel on istme ülaosas tõmblukk. "Lihtsalt avage tõmblukk ja libistage omatehtud nimmetugi sisse," soovitab ta. Siin on, kuidas.

Ostke poest ülielastsest poroloonist padi, mis vajub koormast alla. Lõika elektrinoaga 14 cm laiune ja 2,5 cm paksune jupp. Lõika see istme laiusele sobivaks, kuid kalluta ots, et polstri langetamisel üles ei tõuseks. Libistage vahtpolstri alla ja reguleerige seda tõstes või langetades nii, et see mahuks teie selja alla üle vöö taseme. Seejärel keerake kaunistus kinni.

Sildid: selg, seljavalu

• Kodu
• Google+
• Sildid
• Otsing

© nmedik.org - Tervise retseptid. Sait haiguste ravi kohta traditsiooniliste ja rahvapäraste abinõude abil. Ülevaade ravimpreparaatidest ja erinevatest ravimeetoditest.

Seljavalu pärast voodist tõusmist

Head päeva! Öelge, igal hommikul pärast voodist tõusmist on nimmepiirkonnas tulitav valu. Päeva jooksul kasvab see järk-järgult ribide piirkonnani. Vahel määrin salvidega, valu leevendub 30 minutiks.Arstide juurde pole aega minna. Mis see olla võiks?

Tere. Selliste sümptomite põhjus on sagedamini seotud osteokondroosi ägenemisega nimme- / rindkere piirkonnas. Ravi salvidega on tingimuslik ja ilma ravita ei anna pikaajalist toimet. Teie puhul on vajalik neuropatoloogi sisekonsultatsioon radikulaarse sündroomi ja hernia esinemise erandiks. Samal ajal on vaja välistada urogenitaalsüsteemi haigused.

Neeruhaigused ja günekoloogia võivad põhjustada sarnaseid sümptomeid. Proovige lisaks alaseljale koostada oma põhiline levinumate kaebuste valik:

• Kas urineerimisel esineb valu/krampe;
• Kas uriini värvuses ja koguses on muutusi;
• Kas menstruatsioonis on muutusi: tsüklihäired, intensiivsuse tõus/langus;
• Kas temperatuur tõusis määratud perioodil;
• Kas teil on diagnoositud adnexiit, emaka fibroidid.

Kas teil on seljavigastusi olnud? Võib-olla kukkusite kunagi selili või lõite oma sabaluud või rindkere. Lülisamba vigastuse tagajärg võib ilmneda mõne aasta pärast. Lühianalüüs aitab teil täpsemalt valida õige spetsialisti.

Osteokondroosi ägenemise ajal saate valu peatada järgmiste ravimite lühikese kuuriga:

1. Diklofenaki süstid - 2 korda päevas (5 päeva);
2. Milgamma süstid - 2 korda päevas (5 päeva);
3. Mydocalmi süstid - 2 korda päevas (10 päeva);
4. Movalis - 1 süst igal teisel päeval;
5. Salvid Nise / Ketonal hõõruda lülisambasse 2 korda päevas (5 päeva).

Kuid see on probleemi ajutine lahendus. Stabiilse toime ja täpse diagnoosi saavutamiseks peate läbima kliinilise uuringu.

Tervise ja normaalse heaolu tagamiseks piisav uni on peaaegu peamine tingimus. Aga millisest normaalsest unest saab rääkida, kui alaselg valutab? Noh, kui olete lihtsalt väsinud, treenite või äri ajate, aga kui see valu on tingitud lülisamba probleemid ?

Seljavalu põhjused

Alaseljavalu võib tekkida erinevatel põhjustel ja mõnikord saab selle päritolust aru vaid kogenud ortopeed või osteopaat. Seal on kaks suurt rühma. Esiteks - esmased valud mis tulenevad lülisamba luustiku või lihaskonna häiretest.

Nende hulka kuuluvad näiteks järgmised probleemid:

• osteokondroos, lülisamba kõhre ja luude düstroofsed kahjustused;
• spondülartroos - intervertebraalsete liigeste kahjustus.

Kõik muud ilmingud on teisejärguliseks valu kui otseselt ei mõjutata selgroolülisid, vaid nimmepiirkonda ümbritsevaid kudesid:

• selgroolülide nakkuslikud kahjustused - tuberkuloos, osteomüeliit;
• osteoporoos ja luude pehmenemine;
• lülisamba liigeste põletik - anküloseeriv spondüliit, artriit;
• kasvajad paravertebraalses ruumis;
• selgroolülide murrud, sealhulgas kompressioonimurrud;
• seljaaju vereringe häired;
• väikese vaagna ja soolte haigused, siis kajastuvad valud.

Paljud teised haigused võivad anda ühe seljavalu sümptomi.

Mille peal peaksite magama?

Kui seljavalu on muutunud teie jaoks igapäevaseks nähtuseks, alustage voodi ja madratsi vahetamisest. Kõigepealt vabanege sulgvooditest ja puuvillasetest madratsitest, need on ebamugavad ja suurendavad valu, ei anna alaseljale normaalset puhkust.

Voodi peaks olema kõva, tugeva ortopeedilise alusega ning lülisamba luupõhjaga seotud probleemide korral pange madratsi alla paks puidust kilp koos spetsiaalsete vedrude või klotsidega. Voodi ei tohiks nimmepiirkonnas teie raskuse all alla vajuda, vaid see peaks võtma teie keha kumerused selgroo kujul.

Teine võimalus madratsi jaoks võib olla laineteta ja tiheduse reguleerimisega vesimadrats. Sellisel madratsil magamise ajal jaotub kehale avaldatav surve ühtlaselt, nii et saad sellel magada terve öö püsivas asendis.

Magamisasendid

Õigete ja korralik uni vali õige kehahoiak. Nad soovitavad magada selili, jalad kergelt kõverdatud. Asetage padi pea ja kaela alla ning õlad ja selg madratsile. Säärte sirutamine koormab reie ja tuhara kõõluseid, mis võib alaseljavalu veelgi süvendada. Asetage rull või väike padi. Tunnete koheselt alaseljavalu leevendust ja lõõgastust.

Veel üks kasulik magamisasend on looteasend – lama vasakul või paremal küljel, tõmba puusad kõhu poole, selg kaardudes. Pane jalge vahele väike padi, see ei lase sul puusi pöörata ja alaselga koormata.

Õige uni seljavalu vastu

Kui teile tundub, et kõige mugavam on magada kõhuli, asetage kubeme ja vaagna alla väike padi või padi, et vältida alaselg ettepoole kaldumist või liigset kumerust. See leevendab sidemete valu ja pinget.

Mõnikord aitab enne magamaminekut nimmepiirkonda rätikuga tihedalt tõmmata, mille ees on sõlme moodustumine, et hoida lihaseid ja sidemeid liikumatuna ning vähendada valu.

Kuidas valuga voodist tõusta?

Õigesti magamine on pool võitu. Hommikul ärgates peaksite korralikult voodist tõusma, ilma valuhooge esile kutsumata. Enne püsti tõusmist siruta jalgu ja käsi: tee painutus- ja sirutusharjutusi. Kui magasite selili, rullige end õrnalt kõhule ja langetage üks jalg põrandale, toetades seda põlvele. Nüüd liigutage oma keharaskus sellele jalale ja kätele. Tõuse üles sujuvalt, ilma järske liigutusi tegemata, tänu käte tugevusele ja jalgadele rõhumisele.

Püsti võib tõusta ka muul viisil - keerake end külili ja painutage põlvi, tõstke keha kätele, toetudes voodi servale, langetades samal ajal jalad voodist põrandale. Hoidke alaselg ja selg sirged.

Hea ja kosutav uni ei taga mitte ainult head tervist ja jõudlust päeva jooksul. See on ka tervisliku seisundi näitaja. Sageli kurdavad inimesed, et pärast nimmepiirkonnas magamist valutab selg. Seda olukorda ei saa eirata, sest. selle põhjused ei ole alati kahjutud.

ebamugav asend

Une ajal peaksid selg ja kael olema samal tasemel, et nende vahele saaks visuaalselt tõmmata sirge. Kui pärast ärkamist alaselg tõmmatakse, tuleks põhjust ennekõike otsida magamiskohast. Madrats peaks olema selline, et selg ei painduks ega oleks pinges, st. liiga kõvad ja liiga pehmed tooted ei sobi.

Lisaks on oluline pöörata tähelepanu keha asendile magamise ajal. Ebamugavustunne alaseljas on põhjustatud järgmistest asenditest:

1. Seljalihased on sunnitud pidevalt pinges olema ja pööratud lihased loovad lisakoormuse.
2. Lamades sirgete jalgadega selili. Lülisamba kõverus nimmepiirkonnas suureneb, mille tõttu tekib lihasspasm, millega kaasneb valu.

Esimesel juhul on soovitatav padi pea alt ära võtta ja kõhu alla asetada, teisel juhul põlvede alla. Ideaalne magamisasend on aga looteasend – külili, jalad kõverdatud. Sel juhul lülisamba puhkab, omandades loomuliku kõveruse.

Osteokondroos

Juhtub, et voodi on õigesti paigutatud ja valu häirib jätkuvalt. Kui te hommikul regulaarselt tõmbate alaselga, võib põhjus olla intervertebraalsete ketaste patoloogias. Osteokondroosi põdeva inimese luustik on vähem liikuv, mistõttu muutub see erinevate füüsiliste pingete suhtes haavatavamaks. Pikaajaline ühes asendis viibimine ainult halvendab olukorda.

Diagnoos pannakse enamikule inimestele, kes kurdavad, et selg valutab pärast magamist nimmepiirkonnas. See sümptom on haiguse üks esimesi sümptomeid.

Lisaks tähistab seda:

• pidev väsimustunne, mis ilmneb isegi pärast kerget füüsilist pingutust;
• seljavalu iseloom on väljendunud, valutab;
• ebamugavustunne alaseljas ilmneb peaaegu iga torso pöörde või kalde korral;
• aevastamise või köhimisega kaasneb äge seljavalu.

Kui need sümptomid ilmnevad, peate konsulteerima spetsialistiga. Pärast diagnostiliste meetmete läbiviimist koostab ta kõige sobivama raviskeemi, mis võib hõlmata:

Seljavalu on üle 27-aastaste patsientide üks levinumaid kaebusi. Kui te ei kõrvalda, vaid talute ägedat valu, muutub see krooniliseks, mis vähendab oluliselt elukvaliteeti. Ägeda seljavaluga pöördunud arsti põhiülesanne on pakkuda patsiendile kiiret ja usaldusväärset valu leevendamist.

Ägeda ja mõõduka seljavalu korral aitab Dialrapid. Dialrapidi peamine eelis on selle kiirendatud toime, mis leevendab kiiresti ägedat ja intensiivset valu. Diklofenakkaaliumi ja kaaliumvesinikkarbonaadi kombinatsioon võimaldab valuvaigistil kiiresti maos imenduda ja verre tungida. Tulemus on tunda 5 minuti jooksul pärast ravimi võtmist.

• Manuaal ja refleksoloogia.
• Massaažikursus.
• Ravivõimlemine.

Reeglina lakkab pärast seda selg nimmepiirkonnas pärast und valutama lihaskorseti ja selgroo tugevnemise tõttu.

neeruhaigus

Hommikuse seljavalu põhjuse saab määrata ainult arst. Praktikas diagnoositakse kõige sagedamini osteokondroos või püelonefriit. Saate neid eristada valu iseloomu järgi. Esimesel juhul ilmnevad need kohe pärast keha liigutamise katset, teisel juhul pole alaselja ebamugavustunde ja kehalise aktiivsuse vahel seost.

Naistel ja meestel on ka järgmised püelonefriidi sümptomid:

• külmavärinad;
• kõrge kehatemperatuur;
• sagedane tung urineerida, protsess ise on valus.

Patsiendi seisundit iseloomustatakse raskeks. Naistel on püelonefriidi sümptomid lisaks: turse, tugev põletustunne ureetras.

Haigus on väga salakaval: sageli jääb see aastaid märkamatuks ja avastatakse rutiinsel arstlikul läbivaatusel juhuslikult, kui see on juba kroonilisse staadiumisse jõudnud.

Valu regulaarsel esinemisel nimmepiirkonnas on oluline pöörduda arsti poole niipea kui võimalik. Pärast uriinianalüüsi ja ultraheli tulemuste saamist määrab ta antibiootikumravi.

Intervertebraalne song

Sageli on see haigus osteokondroosi tüsistus, kuid see võib tekkida ka muudel põhjustel. Lülisamba liikuvuse vähenemise tõttu öösel valutab selg nimmepiirkonnas pärast und palju rohkem kui päeval.

Patoloogia olemus on järgmine: ketta kõva kest on rebenenud mis tahes tegurite mõjul. Läbi selle pragude voolab poolvedel aine, mis pigistab seljaaju närvilõpmeid. Sellisel juhul ulatub ketas välja, meenutades kokkusurutud õhupalli.

Lumbosakraalse piirkonna song on kõige levinum haigustüüp, mis moodustab 80% kõigist juhtudest. Patoloogia põhjused võivad olla väga erinevad: alates ebatervislikust eluviisist kuni osteokondroosi ja tõsiste vigastusteni.

Nimmepiirkonna lülidevahelise songa sümptomid on järgmised:

• valu, mis kiirgub tuharasse või jalga;
• harvem on jäsemete tuimustunne.

Selle haiguse ravi on võimatu edasi lükata, see on täis tõsiseid tagajärgi:

• häired südame-veresoonkonna süsteemi töös;
• seedetrakti häired;
• radikuliit;
• krooniline bronhiit.

Kaugelearenenud staadiumis suureneb oluliselt jäsemete halvatuse ja insuldi oht.

pankreatiit

Põletikulise protsessi arenguga kõhunäärmes kaasneb alati valu ilmnemine nimmepiirkonnas. See võib ilmneda igal kellaajal, kuid on rohkem väljendunud hommikul, pärast ärkamist. Pankreatiidi valu olemus on valutav, see ümbritseb kogu nimmepiirkonda. See on peamine erinevus selle haiguse ja muude võimalike patoloogiate vahel.

Muud pankreatiidi sümptomid on:

• väljendunud valusündroom ülakõhus, mis ei kao pärast spasmolüütikumide või analgeetikumide võtmist;
• iiveldus, oksendamine;
• üldise heaolu halvenemine;
• seedetrakti häired;
• isutus;
• kiire kaalulangus.

Haigus on raske, see põhjustab sageli tüsistusi:

• kõhunäärme abstsess;
• sisemine verejooks;
• diabeet;
• peritoniit.

Ravi puudumine võib põhjustada surma.

Spondülartroos

Seda haigust iseloomustab degeneratiivsete muutuste ilmnemine lülisamba liigestes, mis põhjustab selle liikuvuse järsu vähenemise. Patoloogia põhjused võivad olla nii välised (liigne füüsiline aktiivsus) kui ka sisemised (pärilikkus, autoimmuunprotsessid jne).

Spondülartroosi peamised nähud on:

• alaseljavalu kohe pärast hommikust ärkamist, ei kao pikka aega;
• ebamugavustunne samas tsoonis võib häirida nii liigutuste tegemisel kui ka puhkeolekus;
• krõbisev lülisamba liigestes.

Haiguse ravi viiakse läbi ravimite, võimlemisharjutuste ja ortopeediliste toodete abil.

Muud võimalikud põhjused

Hommikune alaseljavalu võib häirida mitte ainult ülalnimetatud haiguste esinemise tõttu. Selle regulaarne esinemine võib olla tingitud järgmistest seisunditest ja patoloogiatest:

• ebapiisav füüsiline aktiivsus;
• psühho-emotsionaalsed häired;
• pahaloomulised kasvajad;
• Rasedus
• põletikulised protsessid urogenitaalsüsteemis;
• hingamisteede haigused;
• ülekaaluline.

Igal juhul on arsti konsultatsioon vajalik. Ta aitab teil hommikul välja selgitada, miks selg valutab, ja määrab sobivaima ravi.

Esmaabi

On mitmeid harjutusi, mille abil saate ebamugavustundest lühikese ajaga lahti saada. Kui pärast und valutab selg nimmepiirkonnas, kuidas ravida - arst ütleb. Võimlemise ülesanne on ajutiselt vähendada valu avaldumise intensiivsust, see ei välista arsti külastamise vajadust.

Pärast ärkamist peate tegema järgmised harjutused:

1. Tõuse neljakäpukil, lõdvestades seljalihaseid nii palju kui võimalik. Väljahingamisel peate selle üles painutama, sissehingamisel - viige see tagasi algasendisse. Korda 20 korda.
2. Samas asendis peate samaaegselt sirutama vasakut jalga tagasi ja paremat kätt ettepoole. Siis tuleb neid muuta. Korda 20 korda.
3. Lamades selili, painutage põlvi. Asetage käed mööda keha. Väljahingamisel peate vaagnat aeglaselt tõstma, sissehingamise ajal langetama. Korda 20-30 korda.

Need harjutused toimivad ka paljude haiguste suurepäraseks ennetamiseks ja võimaldavad teil kogu päeva jooksul kõrget jõudlust säilitada.

Lõpuks

Kaebused alaseljavalu kohta hommikul pärast und ei ole haruldased. Oluline on mõista, et see võib olla märk nii valesti varustatud magamiskohast kui ka tõsiste haiguste sümptomist. Kui valu esineb regulaarselt, peate võtma ühendust spetsialistiga, kes määrab vajalikud diagnostilised uuringud ja nende tulemuste põhjal koostab kõige tõhusama raviplaani.

On vastunäidustusi. Vajalik on konsulteerida spetsialistiga.