Uurige, kui enesekindel te olete: kiire psühholoogiline test. Viktoriin: kui enesekindel sa oled?

Kindlasti on see teiega juhtunud: isegi kui teadsite, mida öelda, otsustasite siiski vaikida, kartes naeruväärsena näida. Või keeldusid nad positsioonist, mis sulle meeldis, lihtsalt sellepärast, et nad kahtlesid oma võimetes. Psühholoogide sõnul on see, et kui sa sageli ei püüa saavutada seda, mida tahad, lihtsalt sellepärast, et kardad proovida, on see esimene ja kõige olulisem märk eneses kahtlemisest...

Enne oma kompleksidega tegelemist peate nendega silmitsi seisma. Seda aitab teha psühholoogide väljatöötatud test. Ainult tehes kindlaks, mis teid tagasi hoiab, saate astuda sammu edasi. Aga ole enda vastu aus. Ja pidage meeles: isegi kõige tugevamad ja tugevama tahtega inimesed tunnevad end mõnikord ebakindlalt – ja see on üsna loomulik.

Kui mõistate, et otsustamatus takistab teil isegi midagi teha, ja saate sellest üle, võite olla enda üle uhke. Pidage meeles, et kõik on ebaõnnestunud. Liiga ettevaatlikud inimesed kaotavad endasse usu, sest neil pole millegi puhul end õnnitleda.

Testi küsimustele tuleks vastata ainult "jah" või "ei".

1. Kas tunnete end sageli äkiliselt, kuigi sisuliselt pole te üleväsinud? ("Jah" - 1 punkt, "ei" - 0 punkti)

2. Kas sa kahtled kunagi, et oled enda järel ukse lukustanud? ("Jah" - 1 punkt, "ei" - 0 punkti)

3. Kas sa ärritud sageli ilma nähtava põhjuseta? ("Jah" - 1 punkt, "ei" - 0 punkti)

4. Kas sind huvitab, kui koht, kus sa teatris istud, on rea keskel? ("Jah" - 1 punkt, "ei" - 0 punkti)

5. Kas teil on raske häälestuda kellegi ootamatule külaskäigule? ("Jah" - 1 punkt, "ei" - 0 punkti)

6. Kas sa vahel telefonikõne peale ehmatad? ("Jah" - 1 punkt, "ei" - 0 punkti)

7. Kas näed sageli unenägusid? ("Jah" - 0 punkti, "ei" - 1 punkt)

8. Kas oled kiire otsuste tegemisel? ("Jah" - 0 punkti, "ei" - 1 punkt)

9. Kas teie jaoks on ebameeldiv, kui leiate oma riietelt pleki ja peate sellisel kujul kuhugi minema? ("Jah" - 0 punkti, "ei" - 1 punkt)

10. Kas sulle meeldib uusi tutvusi luua? ("Jah" - 0 punkti, "ei" - 1 punkt)

11. Kas tunned kunagi, et tahaks enne puhkusele minekut sellest loobuda? ("Jah" - 1 punkt, "ei" - 0 punkti)

12. Kas sa ärkad öösel suure näljatundega? ("Jah" - 1 punkt, "ei" - 0 punkti)

13. Kas sa tahad vahel iseendaga üksi olla? ("Jah" - 0 punkti, "ei" - 1 punkt)

14. Kui sa tuled restorani ilma kaaslasteta, kas istud laua taha, kus külastajad juba istuvad, kui vaba on? ("Jah" - 0 punkti, "ei" - 1 punkt)

15. Kas juhindud oma tegevuses peamiselt sellest, mida teised sinult ootavad? ("Jah" - 1 punkt, "ei" - 0 punkti)

Summeerida

0 punkti. Olete nii enesekindel, et võib eeldada, et te pole oma vastustes täiesti avameelne.

1-4 punkti. Olete vaba hoolimatutest tegudest, mis on omased. Teatav ebakindlus ei ole miinus, vaid tõend teie paindlikkusest.

5-8 punkti. Sul on tugev vajadus tunda end enesekindlalt. Teised inimesed saavad teile peaaegu alati loota. Tõsi, selle oma omaduse tõttu ei suuda sa mõnikord oma tundeid piisavalt otse väljendada.

9-12 punkti. Teie vajadus endas kindel olla on nii tugev, et teil on sageli oht näha asju mitte nii, nagu nad tegelikult on, vaid nii, nagu te neid ette kujutate. Kui te pole valmis vähemalt aeg-ajalt riske võtma, on teie elus väga vähe õnnelikke hetki.

13-15 punkti. Sinu hirm ettenägematute olukordade ees on nii suur, et ka näiteks lotovõidu korral koged ennekõike mõningaid kahtlusi ja hirme. Stabiilsuse ja stabiilsuse vajadus on täiesti mõistetav. Aga kui ta selliseks kasvab, siis juba vähimgi muutus oludes hävitab sinu enesekindlustunde. Kui viia see idee loogilise järelduseni, siis räägime oma isiksuse arengu tagasilükkamisest. Kui soovite sellest üle saada, peate sundima end leppima teatud ebakindlusega.

Psühholoogid usuvad, et järgmised tehnikad aitavad ebakindlusest vabaneda:

Sõnastage oma positiivsed omadused ja saavutused, mille üle olete uhke;

Seadke oma standardid selle asemel, et ennast teistega võrrelda;

Julgustage ja julgustage ennast sageli;

Võtke alati vastu komplimente ja ärge olge nende pärast häbelik;

Otsige teistes positiivseid omadusi. Proovige inimestele, kellega kohtute, midagi ilusat öelda. See on nakkav – ka teised hakkavad sinus head nägema;

Ümbritse end siiraste sõpradega;

Hoia pea püsti ja kõnni rahulikul ja uhkel sammul;

Naerata! Kui midagi ei õnnestunud, öelge endale: "Seekord see ei õnnestunud, aga ma teen kõik!"

1. Kas sa lähed alati närvi enne mõne vastutusrikka ülesande täitmist?

A) jah; B) ei.

2. Kas mäletate otsekohe viit-kuut juhtumit, kui näitasite oma parimat külge ja tulite enesekindlalt toime terve hunniku raskete juhtumitega?

A) Ei. Millegipärast mäletan paremaid juhtumeid, kui kõik oli vastupidi.

B) Jah. Ja need hetked, kui juhtus teisiti, kustutatakse kiiresti mälust.

3. Kas tunnete sageli ärevust?

A) jah; B) ei.

4. Kas saaksite vajadusel korraldada mitme teile alluva inimese koordineeritud tööd?

A) Ei, inimesed ei kuula mind hästi, neile meeldib rohkem, kui keegi teine ​​neid kamandab.

b) Ma arvan, et võiksin. Sellised asjad on mulle head.

5. Kas mäletate sageli oma varasemaid ebaõnnestumisi ja piinlikke vigu?

A) jah; B) ei.

6. Kui sa räägid inimestega, eriti esimest korda, kas sa vaatad neile harva silma, võtad nad kõrvale?

A) jah; B) ei.

7. Kas tunnete end sageli väsinuna ja murtuna, kasutuna?

A) jah; B) ei.

8. Kas su sõbrad ütlevad sulle, et sa kummardud sageli?

A) jah; B) ei.

9. Sõbrannadega vesteldes kõigutad sa vahel kätega nii palju, et võid nendega kergesti kellelegi haiget teha. Kuid võõras seltskonnas lähevad väga sageli kõik teie aktiivsed žestid tühjaks?

A) jah; B) ei.

8. Kas sa arvad, et sinu klassi- ja klassikaaslased ei austa ja võib-olla isegi põlgavad sind?

A) Ausalt öeldes on mul tugev kahtlus, et see nii on.

B) Ei. Olen kindel, et kui ma neile ei meeldi, siis nad vähemalt austavad mind.

9. Oletame (pah-pah muidugi), et su poiss-sõber tegi midagi (näiteks pettis sind), misjärel ei tohiks te teie arvates koos olla. Mida sa teed?

A) solvud ja annad talle andeks ainult siis, kui ta põlvili sinult andestust palub;

B) kõhklemata teete kohe nii, nagu otsustate - lahkute temast.

10. Kujutage ette, et teil on kaitseingel, kes aitab teid kõiges: ükskõik, mida ette võtate, tema abiga saate edu. Kas arvate, et kui see juhtuks, annaks see teile jõudu?

A) Ikka! Sellise assistendiga liigutaks lihtsalt mägesid!

b) Võib-olla, kuid mitte palju. Eelistan alati saavutada seda, mida vajan, omaenda jõupingutustega.
enesekindluse test

11. Sõbrannade ja sõpradega suheldes tabad end sageli mõttelt, et üritad kõigile meeldida ja kõigile meeldida.

A) jah; B) ei.

12. Kas sa võiksid olla klassijuhataja?

A) Ei, vaevalt oleksin hakkama saanud: nii palju vastutust!

B) Jah. Ma arvan, et see pole üldse raske.

Iga vastuse "A" eest andke endale 0 punkti ja iga "B" vastuse eest - 5 punkti ja lugege punkte:

0-15 punkti: Vabandust, ma ei saa teie eest tõtt varjata: olete üsna ebakindel inimene. Kuid te ei tohiks väga ärrituda. Muide, väga paljud mineviku ja oleviku suured inimesed poleks omal ajal kogunud rohkem punkte kui sina. Peaasi on teie soov saada paremaks. Lugege paar selleteemalist raamatut (neid on praegu palju) ja kui te pole laisk ja arvestate vastava infoga, oodake kiiresti tulemusi ja need ei valmista teile pettumust!

20-45 punkti: Üldiselt oled endas üsna kindel, kuid sageli võivad eluraskused sind sellest seisundist siiski välja viia. Seetõttu on teile kasulik ka teada saada, kuidas teised inimesed võitlevad enesekindluse tunnetega.

50-60 punkti: lihtsalt super! Oma enesekindluse tõttu saate paljudele meestele kergesti koefitsiente anda. Jääb vaid teid õnnitleda, sest edu elus on teile üldiselt garanteeritud!

Teadmiste ökoloogia. Psühholoogia: see graafiline test aitab teil välja selgitada, kui enesekindel te olete, ja objektiivselt hinnata oma hetke psühholoogilist seisundit. Vaadake neid 16 tegelast hoolikalt.

See graafiline test aitab teil välja selgitada, kui enesekindel te olete, ja objektiivselt hinnata teie hetke psühholoogilist seisundit. Vaadake neid 16 tegelast hoolikalt. Ja vali igast rühmast üks, mis sulle esmapilgul rohkem meeldis ja mis sind rohkem iseloomustab. Loendage saadud punktide arv.

8-13 punkti- Nüüd sõltub teie käitumisstiil eelkõige teiste arvamustest. Sa kaotad kergesti südame ja suudad suurte raskustega sundida end tegema seda, mis sulle ei meeldi. Koputab välja sõna "peab". Kahtlustunne muudab inimestega suhete loomise keeruliseks. See ei tähenda, et olete oma otsuste peremees. Samas oled liiga tundlik, räägi edasi oma emotsioonidest.

14 kuni 20 punkti- Püüad leida oma teed, kuigi seni lähed aina rohkem vooluga kaasa. Suudab oma tegevust kriitiliselt hinnata. Seega ei saa teised sind mõjutada, kui neil pole sinu jaoks piisavalt veenvaid argumente. Kui terve mõistus ütleb, et teie kaitstud seisukoht on teie kahjuks, siis võite sellest loobuda.

21 kuni 27 punkti-Hinge sügavuses peate end alati õigeks ja eksimatuks. Kuid olete ka allutatud välismõjudele. Sinu jaoks on kaks-kolm märkimisväärset inimest, kelle arvamuse ees sa järele annad ja oma positsioonidest loobud. Ja ometi, omades ratsionaalset ja analüütilist mõtlemist, püüdke leida kuldne kesktee omaenda vaadete ja nende olukordade vahel, mida elu teile ette näeb. See aitab instinktiivselt õige tee valida.

28 kuni 34 punkti- Sul on väga raske oma seisukohtadest ja põhimõtetest loobuda, isegi kuiNäete, et eksite. Mida rohkem keegi püüab teid mõjutada, seda tugevam on vastupanu. Kuid suure tõenäosusega ei peitu teie välise visaduse taga mitte niivõrd enesekindlus, kuivõrd hirm sattuda ebameeldivasse olukorda ja "iseendale tulekahju tekitada".

35-40 punkti- Kui oled endale midagi pähe ajanud, on võimatu ümber mõelda. Oled sitke inimene, kes läheb hoolimatult oma eesmärkide poole. Kuid mõnikord põletate asjatult sildu ja kahetsete seda aeglaselt. Kuid keegi, kes tunneb sind hästi ja näeb sinu reaktsiooni ette, võib sinu tegevust osavalt ja märkamatult suunata. Nii et vähem kangekaelsust ja otsekohesust, rohkem kiiret taipu ja paindlikkust! avaldatud

1. Sa avastasid, et su sõber räägib sinust halvasti. Sina:

V. Otsid mugavat võimalust temaga asjad korda ajada;

B. Te lõpetate temaga suhtlemise ja väldite kohtumisi.

2. Bussi või trammi sisenedes lükatakse sind jämedalt. Sina:

A. Protestid valjuhäälselt;

B. Püüab vaikselt edasi jõuda;

E. Ootad, kuni kõik sisenevad, ja siis võimalusel sisened ise.

3. Su klassivend kaitseb sinu vaatenurga vastupidist.

B. Sa ei avalda oma seisukohta, kuna sa ei suuda teda ikkagi veenda;

e. Kaitsete oma seisukohta, püüdes oma väidet tõestada.

4. Sa jäid kooliõhtule hiljaks. Kõik kohad on juba täidetud, välja arvatud üks in

esimene rida. Sina:

B. Seisad ukse taga ja norid end hilinemise pärast;

e) kõhklemata suundute esimesse ritta;

E. Otsustamine, kas minna esimesse ritta või mitte, võtab kaua aega, aga siis lähed ikka tühjale kohale.

5. Kas olete nõus, et teie klassikaaslased kasutavad teid sageli ära?

6. Kas sul on raske võõrastega vestlust alustada?
e.jah;

7. Ostsid asja, defektse asja. Kas teil on lihtne ostu tagastada?

8. Kas saate öelda, et teie klassikaaslased on enesekindlamad kui sina?

e. Ei; Toit.

9. Sinu sõbrad nõuavad sinult teenust, mis on täis probleeme.

Kas teil on kerge keelduda seda täitmast?

10. sul on võimalus rääkida kuulsa inimesega. Sina:

e. Kasutage seda võimalust; E. Ärge kasutage.

11. Õpetaja juhendab asutusse helistama ja kokku leppima

klassi koosoleku kohta. Sina:

B. Mis tahes ettekäändel keeldute;

B. Helistad kõhklemata;

E. Võtke julgus kokku ja helistage.

12. Sulle pandi ebaõiglaselt madal hinne. Sina:

B. Vaikselt muretsemine;

D. Vaidlemine õpetajaga selle hinde üle.

13. Sa ei saa õpetaja selgitustest aru. Sina:

B. Sa ei esita õpetajale küsimusi;

B. Paluge rahulikult uuesti selgitada:

D. Kasutage võimalust esitada pärast tundi küsimus.

14. Sa tulid kinno. Teie kõrval istuvad inimesed räägivad kõvasti.

B. Sa talud müra ja siis vannutad nendega;

B. Paluge neil rääkimine lõpetada

E. Sa talud vaikides.

15. Seisad sabas. Keegi üritab sulle ette tulla. Sina:

B. Sa neelad alla pahameele ja vaikid; e. võitlema vastu.

16. Kas sul on kerge vastaspoole esindajaga vestlusse astuda.

seks, mis sulle väga meeldib?

B. Väga raske;

D. Väga raske on alustada, siis on lihtsam.

17. Sa lähed turule. Kas teil on lihtne kaubelda?

18. Kas sa lähed närvi, kui pead klassi ees rääkima?
B. jah; e. Ei.

19. Sind kiidetakse klassi ees. Sina:

B. Ei tea, mida vastuseks öelda;

e. Täname kiituse eest;

E. Sa tajud rahulikult tänulikkust.

20. Aine hea tundmisega sooviksid sooritada kirjaliku või

suuline eksam?

A. Suuline;

B. Kirjalik;

K. Mind ei huvita, millise eksami ma sooritan.

Testi tulemused

A - Z punktid, B - 0 punkti, C - 5 punkti, D - 2 punkti, e - 4 punkti. E - 1 punkt.

Arvutage kokku.

12 punkti – tugev enesekahtlus.

12 - 32 punkti madal enesekindlus.

33 - 60 punkti - keskmine enesekindluse tase.

61 - 72 punkti - kõrge enesekindlus.

Üle 72 punkti – väga kõrge enesekindluse tase.

lae alla
Muud seotud tööd.

Kas peate end enesekindlaks inimeseks? Seejärel tehke selle eelduse kontrollimiseks test. Võib-olla olete enda suhtes kallutatud või, vastupidi, tegelete enesepettusega?

Valige üks vastus.

Kui surud kellegagi kätt, siis pigistad seda...

A. ... vabastage kindlalt ja koheselt.

B. ... intensiivselt ja ärge vabastage kohe.

B. ... puudutage vaevu ja vabastage kohe.

Millise sodiaagimärgi all sa sündisid?

A. Lõvi, Jäär, Sõnn, Kaljukits.

B. Veevalaja, Kaksikud, Skorpion, Ambur.

B. Kalad, Kaalud, Neitsi, Vähk.

Teie nahk on järgmist tüüpi:

A. Normaalne.

B. Ei ole tundlik, ei ärrita.

B. Tundlik, kalduvus kuivusele ja ketendusele.

Teil on üks järgmistest käitumisviisidest:

A. Ära mäleta ebameeldivaid olukordi ja pettumusi.

B. Kellegi teise eest peale enda hoolitsemine.

B. Olles petnud teist inimest, piinab teid kahetsus.

Üksildane naine istub pargis pingil. Mida arvate temast:

A. Ta tahtis iseendaga üksi olla.

B. Unenäod kaastundest või enesehaletsusest.

K. Tekkis probleem või probleem.

Valige geomeetriline kuju:

A. Kolmnurk.

Sport, mida saate teha:

A. Langevari;

B. Tornist vette hüppamine.

B. Mägironimine.

Nüüd tehke kokkuvõte: loendage, milliseid tähti koos vastustega on rohkem, ja lugege tulemust

Enamik "A"

Oled enesekindel, võid sattuda segadusse alles siis, kui satud ebastandardsesse olukorda. Sind võib nimetada tugevaks indiviidiks, sest oled teadlik ja tunnistad tõsiasja, et sinu elus on koht ebakindlusel.

Variant "B" võitis

Ebastabiilne enesekindlus. Kui saad toetuda aastatepikkusele kogemusele, tunned end mugavalt. Kui aga silmitsi seisate võõraste või uute ülesannetega, ärritute ja kaotate usalduse enda, oma võimete ja tugevuste vastu. Siis tuleb stseeni meeleolu, tänu millele muutud kas liiga enesekindlaks või kinniseks inimeseks.

Need, kes vastasid peaaegu kõigile küsimustele valikuga "B", peaksid teadma:

Sul puudub positiivne suhtumine enda ja oma omaduste hindamisse. On võimalus, et olete ümbritseva suhtes ettevaatlik ja sageli etteheiteid endale ning mälestused ebameeldivatest olukordadest mürgitavad teie elu päris palju. Varu aega ja energiat enesevaatluseks. Otsige ebakindluse põhjust. Kas te ei suuda probleemi ise lahendada? Võtke ühendust spetsialistiga.