"Nero tilauksesta. Helppo tapa löytää valmiita ratkaisuja ja ideoita.” Mark Levy

Vitali Kolesnik. Ostin toissapäivänä Mark Levyn kirjan Freewriting: A Modern Technique for Finding Creative Solutions. Oli tilaisuus yleistää omaa kokemusta ja kirjoittajan suosituksia.

Vapaa kirjoittamisen tarkoitus minulle on tiivistää ja kiinnittää hajallaan olevia ajatuksiani paperille. Kirjoitan kaksi tai kolme sivua erityiseen muistivihkoon. Tai mielialani mukaan kirjoitan tietokoneella. Osoitan tietyn keskittymispisteen, jota ei aina ilmaista kysymys tai ongelma. Joskus se on vain sana, josta aloitan kirjoittamisen.

On tärkeää aloittaa ja kirjoittaa, yrittää olla lopettamatta. Sitten lauseet, ikään kuin alitajunnasta vedetyt, idea toisensa jälkeen. Tämä menetelmä auttaa minua "ääntämään paperille" intuition äänen, löytämään ratkaisuja, jotka eivät ole pinnalla, elvyttää uteliaisuutta ja halua tehdä työtä bluesin hyökkäyksen aikana.

Levy kertoo 6 vapaan kirjoittamisen salaisuutta.

1. Älä liioittele sitä.

Minulle tämä ilmaistaan ​​​​reseptin määräyksen erityistarkoituksen puuttumisena. Olen vain kokemuksen perusteella varma tämän oppitunnin hyödyllisyydestä minulle. Se on hyödyllinen minulle.

Rajoitan itseäni joko ajalla tai äänenvoimakkuudella. Kirjoita tai die -sovelluksessa asetan indikaattorit 700 sanalle 20 minuutissa. Kun kirjoitan muistivihkoon, yritän saada sivut valmiiksi. Jos sitä ei ole kirjoitettu, rajoitan yhteen tai kahteen.

Prosessi on tärkeä, ei tulos, joten on helppo rentoutua ja vähentää tuntien merkitystä.

2. Kirjoita nopeasti ja jatkuvasti.

Tämä on todella mielenkiintoinen vapaakirjoituksen ominaisuus. Meidän on yritettävä olla lopettamatta. Kun en tiedä kuinka jatkaa edellistä lausetta, alan kirjoittaa mitä tunnen tällä hetkellä. "Taas sataa lunta ja näyttää kylmentävän." "Naapuri seinän läpi, lyö itseäsi päähän tällä vasaralla." "Miksi helvetissä minä kirjoitan tätä kaikkea" - tämä on vain osa ajatuksista, jotka nyt välähtivät päässäni, kun päätin etsiä esimerkkejä :)

3. Työskentele tiukoissa määräajoissa.

Mainitsin jo Write or die -sovelluksen. Joskus teen erittäin kovaa vapaakirjoitusta ja asetan tavoitteeksi kirjoittaa 1000 sanaa 20 minuutissa.

Saattaa vaikuttaa siltä, ​​että tämä suositus on ristiriidassa ensimmäisen kanssa. Tämä ei ole totta. Aikarajan avulla voit aloittaa yhden lauseen "kiinnittymisen" toiseen. Jos otat aikaa ja pidät pitkiä taukoja pohdiskelua varten, inertia, joka työntää ajatuksia ulos alitajunnasta, katoaa.

4. Kirjoita ajattelemallasi tavalla.

Vapaa kirjoittaminen ei ole puhdasta kirjoittamista; se on tapa seurata ajatusprosessiasi.

Neuvoja on helppo noudattaa. Tämän tekemiseksi riittää, että en usko, että joku lukee tekstini.

5. Kehitä ajattelua.

Jälleen, pidä kiinni edellisestä ajatuksesta. Käytän usein 5 miksi -menetelmää.

6. Keskitä huomiosi uudelleen.

Huomiokytkimet ovat yksinkertaisia ​​kysymyksiä, joita kysyt itseltäsi (kirjallisesti) keskittyäksesi uudelleen tilanteen tutkimattomiin elementteihin.

Käytän tätä tekniikkaa, kun analysoin tapahtumaa tai päivää kokonaisuutena. Luettuaan Mark Levyn kirjan hän alkoi tehdä omaa luetteloaan tällaisista kysymyksistä. Kirjassa annetuista otin seuraavat:
Kuinka voit tehdä siitä jännittävän?
- miten nostaa arvoa?
Mitä minä täältä kaipaan?
Mitä minä tein väärin tässä?
Mitä muita tällaisia ​​ongelmia olen kohdannut?
- mitä ratkaisuja aiemmin esiintyneisiin ongelmiin voidaan käyttää tämän suhteen?
Jos haluaisin tehdä tässä suuren virheen, mitä tekisin?
- mitä tarpeellisia tietoja minulla ei ole täällä?
Miten voin parhaiten hyödyntää jo saamaani tietoa?

Tehokkaita temppuja.

Listaan ​​vain ne, joita itse käytän.

Käytä paperia pohtimaan poikkeavia näkökulmia ja yhdistämään ideoita, jotka eivät näytä sopivan yhteen.

Aletaan miettimään.

Et aloita istuntoa sillä, mikä tulee mieleesi, vaan tietyllä lauseella (jota kutsutaan vihjeeksi), joka määrittää kirjaimen suunnan.

On helpompi olla sata ideaa kuin yksi

Muistuttaa hyvin Michael Mikalkon kirjojen ideakiintiötä ja 100 listaa. Kirjoitamme mahdollisia ratkaisuja ja ideoita arvostelematta tai arvioimatta niiden toteutettavuutta.

Keskustele paperilla

Tätä harjoitusta käytetään valmennuksessa, kun asiakasta pyydetään kuvittelemaan keskustelu kuvitteellisen keskustelukumppanin kanssa. Kaikki on sama täällä, olet vain litteroinut keskustelun.

Jotta voisit käydä tehokkaasti keskustelun paperilla, kuvitteellisen keskustelun jonkun kanssa, jonka aikana saat selville, mitä kuvitteellinen keskustelukumppani ajattelee tilanteestasi, sinun on tehtävä kaksi asiaa: 1) laitetaan lihaa hahmoon (selkeästi kuvitella) ja 2) tee niin, että keskustelukumppani rohkaisee sinua puhumaan (vastaa hänen lyhyisiin ja avoimiin kysymyksiinsä).

Näiden lauseiden tulee olla lyhyitä ja loogisesti avoimia. "Kaksi asiaa, joita voisin tehdä tänään tehdäkseni elämästäni mielenkiintoisempaa..."

Oletusten käyttäminen umpikujan purkamiseen

Vastaa kirjallisesti seuraaviin 4 kysymykseen.

1. Mitä ongelmaa yritän ratkaista?
(On toivottavaa, että sanamuoto on yleinen. Ei tarvetta tarkennuksiin. Tässä on esimerkkejä yleisen ongelman hyvästä sanamuodosta: "Kuinka luodaan pysyvä fanijoukko jostain vähän tunnetusta?", "Kuinka myydä tuotetta asiakkaat, jotka uskovat virheellisesti ymmärtävänsä tuotteen täydellisesti ?", "Kuinka voin leikata kustannuksia ja lisätä kattavuutta?")

2. Kenen piti ratkaista samanlainen ongelma?
3. Miten se ratkaistiin?
4. Miten heidän ratkaisuaan voidaan soveltaa tilanteeseeni?

Kirjailijan maraton

Lyhyt vapaakirjoitussessio auttaa sinua löytämään vastaukset. Mutta saadaksesi todella tuoreita ajatuksia, yritä tehdä sarja näitä istuntoja yhteensä useita tunteja. Varmista, että jokainen istunto alkaa uuteen suuntaan – vaikka se tuntuisi luonnottomalta ja vaikealta.

Työskentelen isojen artikkelien parissa samalla tavalla, kun istun kirjoittamassa kirjaani. Esimerkiksi tänään minulla on viisi "lähestymistapaa" kirjaan, kukin 20 minuuttia.

Pidin ajatuksesta "puhuvasta" kirjeestä.

Luodaksesi tällaisen asiakirjan, voit käyttää yhtä kahdesta menetelmästä (tai niiden yhdistelmästä): kirjoittaa kirje ystävälle tai kollegalle siitä, mitä ajattelet; tee kollaasi vapaasti kirjoitetuista fragmenteista. Varmista etukäteen, että henkilöllä, jolle kirjoitat, on halua (ja aikaa) lukea asiakirjasi. Kerro hänelle, millaista palautetta haluaisit saada.

"Tarinat tapahtuvat vain niille, jotka voivat kertoa ne." Lou Willetta Stanek

Freewriting on ajatusvirran tallentamista ilman kritiikkiä. Automaattinen kirjoitustekniikka.

He sanovat, että se auttaa

• Mene luovaan tilaan.
• Helpottaa stressiä.
• Etsi ratkaisuja yritysten ongelmiin.
• Voittaa kirjoittajan pelko tyhjästä pöydästä.

Tarkastellaanpa minua.

Harjoitella

Harjoiteltu menetelmää 2 viikkoa.
Volume - arkki A4. Se kesti 50 minuuttia päivässä.

Ohje: ota paperiarkki; kirjoita ajatukset ylös pysähtymättä, kunnes osut alareunaan. Kaikki.

On parempi rajoittaa aikaa, ei äänenvoimakkuutta - 30 minuuttia riittää vapaaseen kirjoittamiseen.

On tärkeää, ettei sinua vain häiritä, vaan et näe ketään ollenkaan tallennuksen aikana. Aivoja häiritsee jokainen kahina. Musiikki tai elokuva/sarja viereisestä huoneesta muuttaa vapaan kirjoittamisen transkriptioksi kuulemastasi.

Vapaakirjoituspalaute

Tärkein havainto on, että olen huolissani paljon! Tajusin: Ajattelen paljon tämän projektin tulevaisuutta, mutta tämä ei ole ajatteluprosessia, vaan olen vain huolissani: "Mitä hänelle tapahtuu? Mitä muuta tehdä? Mihin se johtaa?

Joka päivä paperilla - samat kysymykset! Annan itselleni vastauksen iltapäivällä, mutta en itse hyväksy sitä ja jatkan kylpemistä. Päivittäinen vapaa kirjoittaminen ei auttanut lievittämään tuota stressiä, mutta se auttoi tuomaan sen esiin – se on tärkeämpää.

Lisää johtopäätöksiä:

1. Ratkaisujen löytäminen tiettyihin ongelmiin on vaikeaa. Sinun on arvosteltava ajatuksia, jos ne poikkeavat aiheesta. Ja tämä ei ole enää vapaakirjoittamista, vaan esimerkiksi aivoriihiä.
2. En kokenut mitään luovaa tilaa.
3. Ajattelen nopeammin kuin kirjoitan. Testaan ​​"vapautta puhumista" - ajatusvirran ilmaisemista ilman kritiikkiä.
4. Vapaakirjoitusta käyttäen kirjoitin noin 40 minuutissa. Parannettu vielä 4 tuntia. Se auttoi aloittamaan kirjoittamisen monimutkaisesta aiheesta, mutta ideoiden kiteyttäminen on välttämätöntä.

Toistan: paljon ajatuksia päivän aikana - vain rasitusta, ei käyttöä. Päätin itse: jos haluat ajatella, ajattele kirjallisesti; suunnitelma - kirjoita suunnitelmat paperille.

Jos mietin ideaa 5-10 minuuttia enkä tee mielenkiintoisia johtopäätöksiä, on aika vaihtaa aihetta. Tuottava ajattelu - synnyttää ideoita jonka haluat tallentaa. Muuten ymmärrätte - olen huolissani.

Henkilökohtainen kokemus muuttaa vapaakirjoittamista koskevan tiedon tiedoksi. Harjoitella!

Valkoinen paperiarkki ajaa loistavimmat kirjoittajat tyrmistöön. Aloittaminen on aina vaikeaa. "Sisäinen sensuuri" vääntelee suutaan ja nauraa jokaiselle aloitusyritykselle. "Onko se kaikki, mitä voit tehdä?" hän näyttää sanovan.

Luovien ammattien ihmiset kohtaavat tämän ongelman säännöllisesti. Kyllä, melkein joka päivä. Lisää N.V. Gogol suositteli kirjeissään F. Sologubille työn aloittamista sanoilla "Jotain ei ole kirjoitettu minulle tänään". Tämä tekniikka auttoi häntä voittamaan "valkoisen arkin pelon". Ranskalainen runoilija André Breton käytti "automaattinen kirjoitus" luodakseen teoksia, jotka vielä nykyäänkin "räjäyttävät aivot" vapaudellaan ja luovalla rohkeudellaan.

Amerikkalainen kirjailija Kenneth Makrory esitteli ensimmäisenä käsitteen "freewriting", joka englanniksi tarkoittaa "vapaata kirjoittamista". Venäjällä he alkoivat puhua tästä tekniikasta lukittuaan Mark Levyn bestsellerin "Freewriting. Moderni tekniikka luovien ratkaisujen löytämiseen.

Freewriting - mitä se on ja miksi sitä tarvitaan

Freewriting on tekniikka vapaan tekstin kirjoittamiseen aika- tai volyymirajoituksella. Kirjoitusprosessin aikana on kiellettyä:

• analysoida;
• arvostella;
• tarkkaile virheitä;
• korjata virheitä;
• epäillä;
• lopettaa;
• ajatella;
• kiire.

Sinun täytyy heittää paperille koko tietoisuusvirtasi aiheesta, joka innostaa sinua, tai vain niin, ilman erityistä tehtävää. Anna tekstin olla tyhmää, hauskaa tai pelottavaa. Kukaan ei lue sitä. Kukaan ei pura kirjoittamaasi, pistele sormella välimerkkejä, naura epäonnistuneille käännöksille.

Ymmärtäminen, että tuloksena oleva teksti, jonka voit heittää pois, polttaa, pyyhkiä tai jopa syödä, auttaa sinua:

• päästä eroon "sisäisestä sensorista", lohkoista, peloista, perfektionismista;
• voittaa luova kriisi;
• tule vapaammin ilmaisemaan ajatuksiasi;
• löytää uusia näkökulmia, tekniikoita, ideoita;
• käsitellä "torakoita" päässäsi;
• Katso vaihtoehtojasi laajemmin.

Vapaa kirjoittaminen antaa sinulle rohkeutta ilmaista ajatuksesi. Se avaa uusia mahdollisuuksia paitsi kirjoittajille tai toimittajille, myös tekstinkirjoittajille, jotka joutuvat kirjoittamaan teräsbetonirakenteista päivittäin ja tarvitsevat kipeästi uusia ideoita.

Vapaan kirjoittamisen perustekniikat

Jos päätät käyttää "vapaata kirjoitus" -tekniikkaa, salli itsellesi tärkein asia - älä yritä luoda loistavaa tai edes vain hyvää tekstiä. Anna itsesi olla "häviäjä", joka ei tiedä oikeinkirjoituksesta ja välimerkeistä mitään. Löydä kieli uudelleen.

Salaisia ​​tekniikoita Mark Levyn kirjasta

Tarvitset paperia ja kynän (tai kannettavan tietokoneen) ja ajastimen. Varaa 15-20 minuuttia ja kirjoita kaikki mitä tulee mieleen sinua kiinnostavasta aiheesta.

Mark Levyn temput auttavat aivojasi pääsemään nopeasti töihin, löytämään uusia ideoita lyhyessä ajassa, lopettamaan aloittamasi lykkäämisen.

Vastaanotto "Mitä näen, siitä laulan"

Aloita, kuten Nikolai Vasilyevich Gogol, uusi tekstisi lauseella "En tiedä mistä kirjoittaa." Anna aivojen rentoutua äläkä etsi niitä "taikasanoja", joilla artikkelisi tai myyntikirjeesi pitäisi alkaa. Kirjoita ikkunallesi kaktusista, naapureista, jotka estävät sinua keskittymästä. Tee luettelo päivittäistavaroista, jotka sinun on ostettava tänä iltana. Kirjoita roskaa, hölynpölyä, joukko sanoja.

Toinen kokeneiden tekstinkirjoittajien salaisuus on aloittaa artikkelisi sanoilla "No hitto, lyhyesti sanottuna se oli tällaista ...". Muista vain poistaa ne tekstisi lopullisesta versiosta, jotta et tainnutta asiakasta.

Tämän tekniikan etuna on, että huijaamalla voit voittaa työn aloittamisen pelon. Epävarmuus valkoisen arkin edestä katoaa, koska arkki ei ole enää valkoinen, se on muistiinpanoissasi, muistiinpanoissasi, luonnoksissasi, ideoissasi. Ja jos alku on asetettu, niin loppu ei ole kaukana.

Vaihtunut tilamenetelmä

On olemassa legendoja kirjailijoista, jotka loivat "katoutumattoman" podshofen. Älä hurahdu väkeviin juomiin, sillä on muitakin omaperäisiä tapoja lähestyä tekstiäsi.

Kasta jalkasi kylmään veteen kuten saksalainen runoilija Friedrich Schiller teki kerran. Laita päälle musiikkia, joka rentouttaa sinut, saa sinut unohtamaan määräajat tai nirso asiakas. Seiso pään päällä - he sanovat, niin veri ryntää päähän paremmin. Aloita tekstin kirjoittaminen tasapainossa yhdellä jalalla. Nälkäisessä tilassa. Tilassa lähellä nukahtamista, tasapainossa nälkäisenä yhdellä jalalla.

Rutiini tappaa luovuuden. Tottuessaan ratkaisemaan samoja ongelmia joka päivä, aivot rentoutuvat ja lakkaavat tuottamasta uusia ideoita. Sinun on säännöllisesti ravisteltava itseäsi, asetettava uusia tehtäviä ajattelullesi epätavallisissa olosuhteissa.

Esimerkiksi.Sinun täytyy kuvailla Kamaz 5490 -mallia viidennentoista kerran. Kirjoita teksti äärimmäisessä tilassa itsellesi. Herää itsesi kello 4 aamulla. Ota kontrastisuihku. Laita vihaamasi musiikki päälle ja aseta itsellesi tehtävänä olla syömättä aamiaista ennen kuin kuvailet tämän mallin kaikki edut. Kirjoita ajattelematta, analysoimatta, kiinnittämättä huomiota virheisiin. Joten pääset varmasti liikkeelle ja löydä uusia puolia kirjoitustaitosi.

Näkökulman muutos

Totumme kirjoittamaan tuotteista, palveluista, yrityksistä kokemuksemme kellotornista ja totuttuun muotoon. Joskus näkökulman, genren, kerrontatavan muutos auttaa voittamaan luovan kriisin.

Esimerkiksi.Sinun on kirjoitettava teräsbetonirakenteista. Kuvittele, että teräsbetonirakenteet olet sinä. Mitä tunnet? Miten kuvailisit itseäsi? Kuinka olet parempi kuin kilpailijoiden teräsbetonirakenteet? Mitä haluaisit sanoa teräsbetonirakenteiden puolesta asiakkaillesi?

Kirjoita romanttinen kirje teräsbetonirakenteista. Tarina Stephen Kingin tyyliin. Muistiinpano jääkaapista ekaluokkalaiselle. Kokeile, etsi uusia lähestymistapoja yleisimpiin aiheisiin.

Menetelmä "Näkymä tulevaisuudesta"

Psykologit suosittelevat tätä menetelmää ratkaisujen löytämiseen vaikeissa tilanteissa. Kun kohtaat ongelman etkä tiedä kuinka päästä siitä eroon, kysy itseltäsi: "Jos tietäisin mitä tehdä, mitä tekisin?"

Myös tekstillä. Jos tietäisit mistä kirjoittaa, mistä kirjoittaisit? Jos artikkeli olisi jo kirjoitettu, mistä se kertoisi? Mikä olisi sen rakenne, otsikot, johtopäätökset? Kuvittele, että artikkeli (tekstiä myyvä kirja) on jo valmis, olet juuri lukenut sen. Mitä se koskee?

Tämän tekniikan avulla voit kirjoittaa ikään kuin tulevaisuudesta alkaen lopputuloksesta, ei siitä tyhjästä arkista, joka kiusoittelee tyhjyytensä. Uppoudut menestyksen tilanteeseen, lopputulokseen. Teksti on jo olemassa, valmis ja mielenkiintoinen, jää vain laittaa se paperille. Avaa kannettava tietokone ja ala kirjoittaa, aivan kuin muistaisit. Älä anna sisäisen kriitikon puuttua asiaan. Anna hänen puhua, kun teksti on valmis.

Johtopäätös

Tärkeintä vapaassa kirjoittamisessa on lopettaa itsensä tuomitseminen, antaa siipeillesi vapaus ja katsoa mahdollisuutesi horisontin ulkopuolelle, ja ne ovat rajattomat. Ja vaikka sinusta näyttäisikin, että olet kirjoittanut itsesi ulos etkä pysty enää mihinkään, näin ei ole. Salli itsesi tehdä virheitä, kokeilla, kirjoittaa luonnoksiin latteuksia, tyhmyyttä, hölynpölyä. Loppujen lopuksi nerokkaat ideat ohittavat meidät joskus mitä odottamattomimmissa olosuhteissa.

Vapaakirjoituksesta on niin hieno kirja - "Nero tilauksesta. Helppo tapa löytää epätyypillisiä ratkaisuja "Mark Levy, se kuvaa kaikki tekniset yksityiskohdat, miten ja mitä. Mikä on paras tapa freerideille. Siinä se, luin sen ja aloin työstää tätä tekniikkaa. Se ei eroa paljon päiväkirjan pitämisestä, vaikka siinä on tärkeitä vivahteita.

Siellä on myös sellainen mielenkiintoinen henkilö - Armen Petrosyan. Iso hullu (sanan hyvässä merkityksessä) itsensä kehittämisessä. Häneltä vakoin paljon hyödyllisiä asioita, joita käytän - 100 päivän päivät (en voi elää ilman niitä nyt kahteen vuoteen), olen vasta nyt aloittamassa GTD: n käyttöönottoa ja muita pieniä asioita. Ja olen katsellut vapaakirjoittamista pitkään. Hänellä on .

Tunsin, että minulta puuttui jotain erittäin hyödyllistä ja tärkeää, ja minun olisi pitänyt aloittaa jo kauan sitten. Ja niin kävi. Nyt minun mielipiteeni on, että mitä aikaisemmin aloitat vapaan kirjoittamisen, sitä kauempana olet muutaman vuoden kuluttua. Minulle vapaakirjoituksesta on tullut olennainen osa jokapäiväistä elämääni ja siitä on paljon apua ratkaisujen löytämisessä, itseeni syventämisessä, kaiken tapahtuvan jäsentämisessä ja positiivisen vakaan mielentilan ylläpitämisessä pitkin päivää. Aloin käsitellä sitä ja jatkan osana Stodnevok-ohjelmaani.

Vapaakirjoitusta voidaan käyttää eri tavoin - kuten sielusi kysyy ja aivosi pyytää.

Voi purkaa aivot- Kirjoita vain, kirjoita kaikki mikä kiusaa, kestä ja rakenna kaikki kaaos paperille. Mitkä ovat ongelmat, onko syyllisyyden tai ärsytyksen tunnetta, mitä olet velvollinen ja mitä et halua tehdä ja kaikkea muuta. Mitä suunnitelmia, tapoja, mahdollisuuksia, minne haluaisit tulla jonkin ajan kuluttua. Kysy itseltäsi johtavia kysymyksiä, kuten Levi opettaa kirjassa jne.

Ja sinä voit (no, luultavasti parasta, kun kaikki tämä virtaus tuli ulos ja keho purkautui hieman), kirjoittaa tietyistä aiheista ja yleensä keksiä uusia ratkaisuja. Se on kuin esseitä koulussa.

Minä määrään kaiken peräkkäin .. Ja niin ja niin.

Esimerkiksi luen parhaillaan Hicksin kirjaa "The Law of Attraction". On hyvä tehtävä tavoitteista.

Sinun täytyy kirjoittaa 3 maalia. Ja kirjoita jokaiselle tavoitteelle yksi sivu - miksi haluat sen (varmistuaksesi, että se on sinun ja haluttu), ja toinen sivu - miksi uskot saavuttavasi sen.

Koska kun halu yhdistetään uskoon + sinulla on positiivisia tunteita, mahdollisuudet saavuttaa tämä tavoite ovat paljon suuremmat. Tässä tein tämän äskettäin kolmella välittömällä tavoitteella.

Voit kirjoittaa käyttämällä Levyn kirjassa annettuja vinkkejä. On erittäin suositeltavaa antaa itsellesi tarkka aika - esimerkiksi 10 minuuttia. Jälleen, aivan kuten kirja opettaa.
Esimerkiksi "mikä tekee minut onnelliseksi" tai "jos minun ei tarvitsisi tehdä sitä, mitä teen, mitä tekisin" tai jotain muuta.

Yleensä se auttaa löytämään tien onnellisempaan ja rauhallisempaan elämään)

Voit kirjoittaa paperille tai tietokoneelle.

Tietokoneella kirjoitan yleensä 100 päivän päiväkirjaa tai vain päiväkirjaa (menestymisestä jne.), kopioin lainauksia kirjoista, korostan, mietin kirjallisesti, merkitsen päivittäisiä liikkeitä tavoitteissani tietylle ajanjaksolle jne.

Tietokoneella on paljon plussia ja monia miinuksia. Se toimii eri tavalla alitajunnan virran vapauttamisessa, ja muitakin eroja on. Tietokoneella tapahtuu usein, että et voi rentoutua - Internet, sosiaaliset verkostot ja kaikki mikä on auki.

Mutta toisaalta, esimerkiksi tietokoneella, voit tallentaa nämä tiedot ikuisesti jäsennellyssä muodossa, valita, kopioida osia kirjoista, poistaa, liittää ja paljon muuta hyödyllistä. Lisäksi minulla on päiväkirja, jossa on salasana, ja siksi kirjoitan sinne 100% vilpittömästi itselleni, mikä on paljon tehokkaampaa kuin kirjoittaminen jollekulle tai tietäminen, että on pieninkin mahdollisuus, että joku näkee sen (Levi kertoo myös tästä) .

Ja ison muistivihkoon istun hiljaa niinä hetkinä, kun tiedän, että ne eivät häiritse minua, ja kirjoitan, kirjoitan mitä minusta tulee.
Käsikirjoitukseni on nyt kauhea, joten ei ole mitään järkeä pitää sitä kaikkea, luon vain ideoita, ymmärrän paremmin mitä haluan ja mitä minun täytyy tehdä nyt ollakseni siellä, missä minun on oltava, ajattelen kaiken loppuun paperin apu, muutama kaavio ja siirto jo tietokoneessa oleviin suunnitelmiin on tärkeintä.

Yleisesti ottaen olen iloinen tästä prosessista, suunnitelmani ovat jo muuttuneet paljon lyhyessä ajassa ja auto ilmestyi yhtäkkiä energialla. En kirjoita paljon joka päivä, vain silloin, kun tunnen vahvan halun. Pikkuhiljaa joka päivä. Monet ihmiset, kuten Armen Petrosyan, tekevät tällaisesta tietoisesta aivojen purkamisesta päivittäisen aamutavan. Ja aivan oikein.

Tässä on hyvä pala muiden ihmisten pohdintoja aiheesta "Miksi vapaa kirjoittaminen on välttämätöntä?"

1. Kyky ymmärtää itseäsi. Monet tunteet, tunteet, ajatukset, muistot tallentuvat sielumme piiloon. Ja joskus ei ole helppoa saada niitä sieltä pois. Ne tulevat esiin vain odottamattomimmilla hetkillä murskaamalla päättäväiset "ei koskaan enää", "tämä on viimeinen kerta", "huomenna aloitan elämän uudelta lehdeltä". Heille tällaiset asennukset eivät ole este.

Mutta joka päivä nopean kirjeen aikana niitä ilmestyy enemmän ja enemmän, ja näet jo, mitä sinuun on tallennettu. On helpompi olla tietoinen kaikesta, minkä kanssa elää. Näe ja ymmärrä uskomuksesi. Ja jos ne eivät tuota positiivista tulosta tai nautintoa, sanot heille hyvästit jo nyt.

2. Vapautuminen henkisestä roskasta. Liittyy läheisesti kohtaan #1. Kun kirjoitat paperille kaiken, mikä sinua joka päivä vaivaa, se liukenee vähitellen olemattomuuteen. Ja huomaat kuinka helppoa siitä tulee sinulle.

Erityisesti huomaan sen aamulla. Kun kaikki henkiset roskat on kirjoitettu, on keveyttä, raikkautta. Joskus se on kuin käsittämätön tuulta helteen aikana.

3. Kyky ilmaista tunteita turvallisesti. Ja tämä kohta kulkee käsi kädessä yllä olevien kohtien kanssa.

Räjähdymme kertyneistä tunteista, jotka säätelevät mielialaamme ja kannustavat kaikin mahdollisin tavoin tiedostamattomiin toimiin ja lausuntoihin akuuteimmissa tilanteissa.

Kun kaikki nämä rikkaruohot juurineen kitkevät, sinusta tulee kuin kynnetty avoin pelto, jolle on toivottavaa kylvää välittömästi tarvitsemasi siemenet. He kantavat jo makeita ja haluttuja hedelmiään.

4. Uusien ideoiden syntyminen. Ympärillämme on monia ideoita. Mutta emme näe niitä, koska astiamme on ääriään myöten täynnä. Ja kuinka kaada puhdasta, raikasta vettä, jos sitä ei vapauteta seisovasta vedestä?

Kun kirjoitat kaikki ajatuksesi joka päivä, päästät sisään raikkautta ja puhdasta ilmaa. Alat huomata mielenkiintoisia asioita ympärilläsi. Joskus se on niin ihmeellistä. Vaikuttaa siltä, ​​että nenän edessä on mielenkiintoinen idea, mutta sitä ennen se ei ilmestynyt, vaan jäi huomaamatta.

Muuten, vapaakirjoituksen aikana syntyy kokonaisia ​​skenaarioita - sarjakuvia, draamoja, jopa oikeita toimintaelokuvia. 🙂 Mutta on parempi olla lukematta niitä uudelleen, jotta sisäinen sensori ei käynnisty. Kirjoitat itseäsi varten, vapautuksesi vuoksi, etkä yleisöä varten.

Ja tässä vähän Armen Petrosyanista

”Paperi ja kynä, kuten kara, kääntävät ajatukset ja tunteet langaksi. Kangas on kudottu langoista. Olosuhteet muuttuvat mahdollisuuksiksi. Silloin voi ja pitää ryhtyä toimiin."

”Aamulla en ehtinyt tavanomaisesti venyttää tajuntaani puolen tunnin ajatusten esittelyllä paperille. Lähti kotoa aikaisin kokouksia varten. Heitin muistilehtiön reppuuni. Hän kirjoitti "aamusivunsa" iltapäivällä toimistossa.

Tällaisen harjoituksen tarkoitus päivän aikana on tuoda itsesi tuttuun asentoon. Aseta ajankohtaiset ajatukset ja kokemukset paperille eteesi, jotta voit hylätä tarpeettoman ja häiritsevän, tullaksesi jälleen avoimeksi ja rentoutuneeksi.

Ei erityisiä kysymyksiä tai tehtäviä. Aloitin kirjoittamisen ensimmäisestä mieleen tulleesta ajatuksesta. Sivun puoliväliin mennessä keksin kysymyksen, joka osoittautui tärkeäksi tänään. Hämmentävästä ensimmäisestä puoliskosta huolimatta päivä sai kokonaisuuden ja rauhallisen tunteen."

"Talven loppuun 4 päivää. Haluatko kokea vapaan kirjoittamisen edut? Käynnistä ajastin 15 minuutiksi, ehkä 30 minuutiksi ja kirjoita ylös, mitä muutoksia haluaisit saavuttaa elämässäsi 1. huhtikuuta mennessä.

Ajatusten vapaasti paperille kirjoittamisessa on se kauneus, että se ei suunnittele tiukkoja määräaikoja ja velvoitteita. Anna mielikuvituksellesi vapaat kädet. Kirjoita mitä mieleen juolahtaa. Älä rajoita itseäsi kuvitellun todellisuuden laskemiseen ja muiden arvioihin.

Fantasia, luo mielenkiintoisempaa. Kiinnostus leviää sitten suunnitteluun, jolloin suunnitelmasi ovat täynnä tunteita ja siten houkuttelevampia.

Kuka estää sinua uskomasta, että maaliskuu on sinulle hyvä kuukausi?”

Kaikki projektini paitsi tämä SEO-blogi:

TOP-pohja- korkealaatuinen pohja puoliautomaattiselle rekisteröinnille Allsubmitterilla tai täysin manuaaliseen sijoitteluun - minkä tahansa sivuston itsenäiseen ilmaiseen mainostamiseen, kohdistettujen vierailijoiden houkuttelemiseen sivustolle, myynnin lisäämiseen, linkkiprofiilin luonnolliseen laimenemiseen. Olen kerännyt ja päivittänyt tietokantaa 10 vuotta. On kaikenlaisia ​​sivustoja, kaikki aiheet ja alueet.

SEO Topshop- SEO-ohjelmisto ALENNUKSILLA, edullisin ehdoin, SEO-palveluiden uutisia, tietokantoja, oppaita. Mukana Xrumer parhailla tarjouksilla ja ilmaisella koulutuksella, Zennoposter, Zebroid ja monet muut.

Ilmaiset täydelliset SEO-kurssini- 20 yksityiskohtaista oppituntia PDF-muodossa.
- sivustohakemistot, artikkelit, lehdistötiedotesivustot, ilmoitustaulut, yrityshakemistot, foorumit, sosiaaliset verkostot, blogijärjestelmät jne.

"Lähestymässä.."- blogini itsensä kehittämisestä, psykologiasta, ihmissuhteista, henkilökohtaisesta tehokkuudesta

Nyt muodissa oleva sana ja osa-aika kiinnostava tekniikka on kiinnostanut minua pitkään. Joten päätin selvittää, mikä on mitä, ja samalla kokea mielivaltaisen kirjoittamisen taikuutta.

Niin, vapaakirjoitus- kirjoitustekniikka ja -menetelmä, joka auttaa löytämään erikoisia ratkaisuja ja ideoita. Karkeasti sanottuna kirjoitat paperille kaiken mitä tulee mieleesi tietystä aiheesta.

Vaihtoehdot

1. Vapaa kirjoitus sovellettu jos luova, työnkulku on pysähtynyt. Sitten asetat itsellesi tehtävän (kysymyksen) ja kirjoitat jonkin aikaa (esimerkiksi 15 minuuttia) kaikki mahdolliset vaihtoehdot sen ratkaisemiseksi. Näennäisesti typerimmästä realistisempaan. Kaikki. Vähän kuin aivoriihiä. Usein kaikkien ideoiden joukosta löytyy todella siistejä ja tehokkaita.
2. Myös vapaa kirjoittaminen auttaa kirjallisia teoksia kun sinun täytyy kirjoittaa, mutta ei ole inspiraatiota / ideoita / mielialaa. Taas istu alas ja kirjoita.
3. Usein "Morning Pages" -harjoitusta (+ samanlaisia ​​stressintorjunta-, purkutekniikoita) kutsutaan myös vapaaksi kirjoittamiseksi. Sen ydin on, että heräämisen jälkeen sinun on istuttava alas ja kirjoitettava kirjaimellisesti kaikki mieleen tulevat ajatukset asettamatta aihetta. ”Aamusivuilla” ei kerrota tarkkaa aikaa (kuinka paljon kirjoittaa), mutta ehdotettu tilavuus on 3 sivua tekstiä käsin (!).

Mutta on olemassa mielipide, että tällaisen suunnitelman harjoitukset katsottaisiin oikeammin automaattiseksi kirjoittamiseksi, ei vapaaksi kirjoittamiseksi. Niitä käytetään jopa psykoterapiassa (erityisesti freudilaisten toimesta) psyko- ja itsetutkiskelumenetelmänä.

Miten freeride?

Klassinen vapaakirjoitus on erittäin yksinkertaista:

• Tarvitset paperiarkin/muistivihkon, kynän ja mukavan työpaikan
• Ajastin on asetettu (valitse sinulle sopiva aika tavoitteesta riippuen: 10 - 30 minuuttia)
• Kirjoita ennen kuin hälytys soi. Älä mieti mitä, miten ja kuinka kauniisti kirjoitat. Yritä olla lopettamatta.
• Jos se oli idean työstämistä, lue ääneen (itsellesi) mitä kirjoitit. Valitse hyödyllisimmät ja huomionarvoisimmat hetket. Mieti, kuinka niitä voidaan soveltaa.

Mutta tällaiset käytännön neuvot antaa Vitaly Kolesnik:

• Kun aloitat vapaan kirjoittamisen hallitsemisen, älä yritä heti saada "hyödyllistä tasapainoa" kirjoittamastasi: tärkein asia ensimmäisessä vaiheessa on käytäntö vapauttaa itsesi itsehallinnasta kirjoittaessasi. Ensimmäistä kertaa on parempi hylätä tietoisesti kaikki hyödylliset vapaakirjoituksen tulokset ja nähdä se yksinkertaisesti lämmittämisenä tai tietoisuuden purkamisena roskista. Kun taito on kehittynyt ja itsesensuuri loppuu, voit kokeilla "hyödyllistä" vapaakirjoitusta.
• Jos et löydä oikeaa sanaa, kirjoita se, joka tuli mieleesi sillä hetkellä - voit myöhemmin helposti korvata sen tarkemmalla.
• Jos jossain vaiheessa sinusta tuntuu, että ei ole mitään kirjoitettavaa, kirjoita siitä. Yllätyt kuinka monia mielenkiintoisia laajennuksia lauseeseen "en tiedä mistä kirjoittaa."
• Jos et voi aloittaa vapaan kirjoittamisen aloittamista, ala kuvailla mitä tahansa lähellä olevaa kohdetta – kuten lähellä olevaa punaista esinettä tai omia käsiäsi.
• Jos tunnet olosi epämukavaksi tai tylsistyneeksi, kysy itseltäsi, mikä sinua vaivaa ja kirjoita siitä.

Kokemukseni:

Käytän usein freewritingiä aivoriihen kirjallisena versiona. Varsinkin kun suunnittelen lomia, viihdettä (esimerkiksi kuinka järjestää mielenkiintoinen ja epätavallinen syntymäpäivä?) tai kirjoitan suuria artikkeleita / kirjoja. En aseta itselleni selkeää ajoitusta, vaan istun alas ja kirjoitan, kunnes ideat loppuvat.

Testasin Morning Pagesia itselläni, mutta jotenkin en sekaantunut, jätin sen nopeasti. Aion yrittää pian uudelleen.

Haluan todella purkaa aivoni kirjaimellisesti ja kirjoittaa kaikki käytettävissä olevat ajatukset paperille. Varsinkin kun olen väsynyt tai minulla on päänsärkyä, istun alas ja kirjoitan vain kaikenlaista hölynpölyä, en erityisemmin välitä sen runoudesta ja kauneudesta. Usein löydän siitä syyt väsymykseeni.

Tuomio: Kokeile itse! Se on turvallista ja hauskaa!

• Mark Levy vapaakirjoitus. Moderni tekniikka luovien ratkaisujen löytämiseen»
• Peter Elbow "voimakas kirjoitus"
• Julia Cameron "Taiteilijan tapa"

Muuten, niille, jotka haluavat muuttaa vapaan kirjoittamisen jännittäväksi toiminnaksi, on jopa erityinen resurssi: http://750words.com

Onko sinulla kokemusta vapaakirjoittamisesta? Oletko kokeillut Aamusivuja? Jaa vaikutelmasi kommenteissa! Kiitos ajastasi!