Kuinka käsitellä apatiaa ja välinpitämättömyyttä elämää kohtaan. Täydellinen apatia Apatia kuinka käsitellä sitä lääkkeillä

Vaikuttaa siltä, että on tärkeitä asioita tehtävänä ja aika niiden tekemiseen on varsin sopiva, ja määräajat ovat loppumassa, mutta silti ei ole mahdollista kerätä voimia ja aloittaa työnteko, herää kysymys - 10 vinkkiä psykologilta varmaan kerrot oikean vastauksen.

Itse asiassa hyvin usein laiskuus ja halu lykätä asioita huomiseen haittaavat liiketoiminnan kehittymistä, urakehitystä ja monilla muilla elämänalueilla. Taistele laiskuutta vastaan- Tämä on jo iso askel, joka osoittaa, että henkilö on ymmärtänyt ja ymmärtänyt ongelmansa ja haluaa poistaa sen. Saavuttaakseen tavoitteensa, parantaakseen ihmisen on toimittava päättäväisesti ja sinnikkäästi, eikä tämä voi mennä yhdessä apatian ja laiskuuden kanssa.

Ennen kuin annamme neuvoja apatian käsittelemiseen tai siihen, mitä tarvitaan laiskuuden karkottamiseksi elämästäsi, yritämme käsitellä itse käsitteitä sekä ulkonäön syyt niitä elämässämme. Jos alitajuisella tasolla henkilö yrittää kaikin mahdollisin tavoin lykätä hetkeä, jolloin on tarpeen ryhtyä töihin, tämä voi perustua moniin tosiasioihin. Esimerkiksi pelko negatiivisen reaktion tai negatiivisten seurausten aiheuttamisesta yhden tai toisen toiminnan suorittamisesta tai yksinkertaisesti kannustimen ja halun puute aloittaa minkä tahansa työn.

Ja silti, harkitaan jokaista käsitettä erikseen, koska laiskuudella ja apatialla on useita eroja, jotka sinun tulee olla tietoisia määrittääksesi, kuinka laiskuutta ja apatiaa käsitellään jokapäiväisessä elämässä.

Kuinka käsitellä apatiaa?

Syy niin moniin epäonnistumisiin on nimenomaan se, että henkilö ei halua muuttaa elämäänsä, menneisyyttään, nykyisyyttään tai tulevaisuuttaan. Jollakin puolella apatia on halun puute tehdä jotain äskettäisen takaiskun, pettymyksen, epäonnistumisen, henkilökohtaisen tai työelämän ongelmien tai terveysongelmien vuoksi. Ihminen alkaa sääliä itseään, ja tämä tila itse asiassa kiristää häntä, muodostaen apaattisia tunnelmia ja pessimistisen elämänasenteen yleensä. Jos puhumme laiskuudesta, syyt sen ilmenemiseen ovat:

Näkymien ja motivoivien tekijöiden puute. Itse asiassa kaikilla on aina näkymiä, iästä, ammatista, sukupuolesta tai asuinpaikasta riippumatta, on vain paljon helpompaa olla tekemättä mitään, viitaten siihen, että mikään ei kuitenkaan onnistu, kuin taistella ja mennä kohti menestystäsi;

Pelot. Joillakin ihmisillä on liian vähän tahdonvoimaa, mikä saa heidät epäröimään uusia alkuja, elämänolosuhteiden muutosta. Tämä on perusteltua sillä, että henkilö alitajuisesti pelkää, ja jos viime vuosien negatiivinen kokemus on, on vielä vaikeampaa selviytyä laiskuudesta ja apatiasta.

Vastuuttomuutta. Vastuuttomuuden aiheuttaman apatian voittamiseksi ihmisen on jätettävä yksin tämän maailman kanssa. Syynä on se, että tältä pohjalta laiskuus kehittyy niissä, jotka eivät ole tottuneet ottamaan vastuuta itsestään: lapsiin, joita vanhemmat ohjaavat ja huolehtivat koko elämänsä, naisissa, jotka ovat tottuneet elämään miehensä kustannuksella jne. päällä.

Psykologinen ongelma. Joskus taistele apatiaa vastaan se on jo tarpeen asiantuntijoille, valtio voidaan niin laiminlyödä. Tärkein oire on, että henkilö alkaa nauttia liiketoiminnan poissaolosta, hänelle toimimattomuudesta tulee todellinen onnen lähde.

Miesten laiskuus. Se on tyypillistä miehille, joiden vanhemmat ovat tottuneet hemmottelemaan rakastettuja poikiaan.

Liikaa väsymystä. Nykyaikainen elämä pakottaa meidät usein tekemään liikaa töitä, oleskelemaan toimistossa keskiyöhön asti, heräämään ennen aamunkoittoa ja unohtamaan lounaalla syömisen. Keho kuluu ja laiskuus suojaa sitä väsymykseltä. Tässä tapauksessa hänen on annettava lyhyt tauko.

varten ymmärtää, kuinka käsitellä laiskuutta ja apatiaa, on tarpeen ymmärtää, minkä perusteella ongelmat alkoivat kehittyä. Vasta sen jälkeen henkilö voi poistaa laiskuuden olemuksen ja alkaa jälleen elää aktiivista ja täyttä elämää.

Kuinka laiskuuden voittamiseksi?

Taistele laiskuutta vastaan Tämä on vakava tehtävä, johon on suhtauduttava kaikella vakavuudella. Sen takia ihminen luovuttaa, lakkaa liikkumasta kohti tavoitteitaan, ei kulje eteenpäin, ei arvioi ympäröiviä olosuhteita ja alkaa vähitellen rappeutua, jäädä jälkeen elämästä ja edistymisestä yleensä. Jokaisella yksilöllä on pohjimmiltaan tavoitteita, jotka muodostavat hänen pyrkimyksensä, toiveensa ja unelmansa, ja laiskuus päinvastoin pysäyttää ne muuttaen ihmisestä olento, jolla ei ole tavoitteita ja haluja.

Laiskuus on tapa säästää energiavaroja rajoittamalla aktiivista toimintaa, ja laiskuuden voittamiseksi tarvitaan vahvaa tahdonvoimaa, sinnikkyyttä ja sinnikkyyttä. Laiskuus eroaa apatiasta siinä, että se voi perustua mihin tahansa, inhimillisiin vaistoihin tai lapsellisiin tapoihin asti. Sen ilmentymiseen ei tarvita epäonnistumisia tai pettymyksiä, ihminen alkaa yksinkertaisesti olla laiska ilman erityistä syytä. Se on luontaista ihmiselle, hänen luonnolliselle alkulleen, mutta aktiivisen elämäntavan, kunnianhimojen, halun tehdä kaikki, olla edellä, ansiosta se jää suurimmalle osalle alkuunsa.

Taistele laiskuutta vastaan- Tehtävä ei ole helppo, mutta on muistettava, että jokainen voi voittaa sen. Todiste tästä on laiskuuden puute hetkinä, jolloin keho tarvitsee kiireesti jotain. Esimerkiksi janoisena olet valmis kävelemään melko paljon löytääksesi vettä, mutta aamulla lenkille lähteminen on joskus niin vaikeaa. Jatkuva kehon väsyminen ei tietenkään ole vaihtoehto. Keho tarvitsee lepoa, taukoja palautumiseen, mutta vain yhdessä työn, voimakkaan toiminnan ja työnteon kanssa. Joillekin laiskuudesta ja apatiasta selviytymiseen riittää vain vapaapäivä työongelmien hälinästä.

Laiskuuden vuoksi ihmiset menettävät suuren osan elämästään yksinkertaisen passiivisuuden vuoksi, vaikka he voisivat käyttää sen itsensä kehittämiseen, koulutukseen, rahan ansaitsemiseen tai urheiluharjoitteluun. Ympärillä on liian monia mielenkiintoisia asioita, jotta olisi parempi olla laiska kuin oppia tuntemaan maailmaa.

Kuinka käsitellä laiskuutta ja apatiaa - psykologit sanovat ...

Hyvin usein, jotta voit muuttaa elämäsi, menestyä, perustaa oman yrityksen tai laihtua, sinun on ensinnäkin voitettava apatia ja päivä. Toisaalta monet ovat varmoja, että tämä ei ole ongelma, mutta tämä ei ole kaukana siitä. On todella vaikeaa luopua tavanomaisesta tekemättä jättämisestä ja aloittaa työ kahdessa vuorossa tai suorittaa kaikki tehtävät päivässä. Loppujen lopuksi laiskuus kiristää. Joka päivä on parempi olla laiska ja työskennellä kovemmin, ja tavoitteet ja tavoitteet katoavat huomaamattomasti, ja välttämättömästä jää vain toimimattomuus.

1. Kova työ tarkoittaa hyvää lepoa.

Ei turhaan, että psykologian asiantuntijat nostavat oman ajan suunnittelun niin usein esille - väsymys ei värjää meitä, ja joskus apatian voittamiseksi, saada tarpeeksi unta ja pidä vapaapäivä. Kova työ edellyttää vapaapäiviä, jolloin alitajunta, hermosto ja koko keho voivat rentoutua, toipua ja valmistautua uuteen kovan työn päivään. Ei ihme, että sellainen asia kuin loma on ollut pitkään. Ihmisemme ovat usein ylpeitä siitä, että he kieltäytyivät lähtemästä pitkään aikaan, mutta itse asiassa he vahingoittavat terveyttään ja psyykkeään. Lomaa ei tarvitse viettää eliittilomakohdissa - isoäidin dacha, täysihoitola tai kaupunkipuisto ovat myös mahtavia paikkoja keholle tulla järkii kovan työn jälkeen.

2. Lepotila

Niin oudolta kuin se saattaakin tuntua, mutta apatian voittamiseksi psykologit neuvovat heräämään oikein. Neuvonnan ydin on, että sinun on unohdettava sängyssä vajoaminen tunnin ajaksi heräämisen jälkeen. Heräsimme - nouse heti ylös ja jatka aamutoimenpiteisiin. Sitä paitsi, taistella laiskuutta vastaan ja aikaisin nukkumaan menossa, emme tietenkään puhu auringonlaskun aikaan nukahtamisesta, mutta puoleenyöhön asti ei myöskään pidä olla hereillä. Kuri on laiskuuden ensimmäinen vihollinen, joten tiukka rutiini karkottaa varmasti halun olla laiska. Älä unohda aamuharjoituksia, vähintään viidentoista minuutin urheiluharjoittelu voi virkistää sinua koko päiväksi, aivan kuten hyvä aamiainen tai vastakkaiset mielenhoidot.

3. Terve mieli terveessä ruumiissa

Usein apatian voittamiseksi sinun on kiinnitettävä huomiota terveyteen ja hyvinvointiin. Jos jatkuvan laiskuuden lisäksi tunnet tilasi yleistä huononemista, esimerkiksi päänsärkyä, pahoinvointia, heikkoutta, tämä on syy hakeutua lääkäriin. Elinenergia liittyy suoraan kehon fysiologisiin prosesseihin, ja sairauksista tulee syy apaattiseen tilaan.

4. Suunnittele tapaksesi jäsentää aikasi

Asiantuntijat eivät turhaan kyllästy muistuttamaan aikasi suunnittelun tarpeesta pienintäkään yksityiskohtaa myöten. Varmasti monet ovat huomanneet, että selkeällä suunnitelmalla työ sujuu nopeammin ja työn tulokset yllättävät iloisesti. Lisäksi suunnitelmassa tulee ottaa huomioon työajan lisäksi myös lepo, kotityöt ja muut vivahteet, jopa ateriat ja osallistuminen erilaisiin tapahtumiin. Tämä mahdollistaa käsitellä laiskuutta ja apatiaa Loppujen lopuksi suunnitelma on suunnitelma, eikä kukaan halua rikkoa sitä. Jotta rutiininomaisistakin asioista tulisi mielenkiintoisia, sinun tulee palkita itsesi niiden tekemisestä. Oletetaan, että sinun täytyy tehdä yleissiivous viikonloppuna? Lopuksi lupaa itsellesi mennä elokuviin katsomaan suosikkielokuvasi tai kävellä ystävien kanssa.

5. Prioriteetti

Usein lykkäämme tätä tai toista asiaa viittaamalla siihen, että se ei ole kiireellinen tai tärkeä tämän hetken kannalta. Tällaisten ilmentymien välttämiseksi ja apatian torjumiseksi on välttämätöntä ymmärtää tällaisen muutoksen seuraukset. Esimerkiksi tämän päivän raportin siirtäminen huomiseen joutuu siirtämään harjoittelua tai uima-allasmatkaa uudelleen, mikä aiheuttaa lisää häiriöitä aikatauluun. Ei ihme, että tunnemme voimaa ja helpotusta, kun onnistumme suorittamaan kaikki tehtävät ajallaan.

6. Motivoinnin ja palkkioiden voima

Vielä yksi neuvo kuinka käsitellä laiskuutta ja apatiaa on oikea motivaatio. Tietysti voit lykätä asioita, yrittää välttää tiettyjä velvollisuuksia, mutta tämä tuo mukanaan tiettyjä vaikeuksia. On paljon helpompaa koota tahtosi nyrkkiin ja tehdä kaikki tarvittava ajoissa. Tämä pitäisi selittää lapsille jo pienestä pitäen, ja ammattitaitoiset johtajat motivoivat työntekijöitään samalla tavalla. Palkitsemisjärjestelmä toimii täällä loistavasti, esimerkiksi jokainen perjantaina osastolleen raportoija saa mahdollisuuden lähteä töistä tuntia aikaisemmin. Pikku juttu, mutta siitä huolimatta se pystyy täydellisesti motivoimaan työntekijöitä. Vanhemman, esimiehen ja jokaisen henkilön, joka haluaa saada auktoriteettia alaistensa tai läheisten keskuudessa, on tultava itselleen esimerkkinä. On paljon helpompi voittaa laiskuutta, kun näet henkilön, joka suorittaa selkeästi kaikki tehtävät, suunnittelee huolellisesti aikansa ja kiinnittää huomiota itseensä ja terveyteensä.

7. Keskity

Taistelu laiskuutta vastaan alkaa harjoitella huomiota. Usein, kun aloitamme työnteon esimerkiksi talon ympärillä, meitä häiritsee mielenkiintoinen ohjelma televisiossa, puhelu tai välipala saamatta tehtävää loppuun, ja sitten on paljon vaikeampaa palata siihen. Yritä siis keskittää kaikki huomiosi juuri aloittamasi päätökseen ja vasta sitten siirtyä seuraavaan tehtävään tai lepoon. Kun aloitat useita asioita kerralla, sinusta näyttää vain siltä, että tämä auttaa sinua selviytymään niistä nopeammin, itse asiassa usein siirtyessään tehtävästä toiseen henkilö toimii hitaammin ja vähemmän laadukkaammin.

8. Muutosta tarvitaan

Joskus ravistelu on yksinkertaisesti välttämätöntä tietoisuudellemme selviytyäksemme laiskuudesta ja apatiasta, joten monet psykologit puhuvat muutoksen eduista. Uusien tunteiden, vaikutelmien ja mahdollisuuksien ansiosta on halu saavuttaa tavoitteita, kehittyä, aloittaa jotain tyhjästä. Puhumme työn muutoksesta, ulkonäöstä, uusista tuttavuuksista tai matkustamisesta - kaikki tämä vaikuttaa positiivisesti yksilön suorituskykyyn.

9. Kiila

Jos laiskuus vain voittaa, etkä halua tehdä mitään, yritä kuunnella kehoasi - anna sen olla laiska. Mutta tämä ei tarkoita television katselemista, musiikin kuuntelua tai puhelimessa puhumista – vain pysähdy paikalleen ja yritä puhdistaa mielesi kaikista ajatuksista. Hyvin usein tämä auttaa voittamaan apatian, ja ihmisestä tulee yksinkertaisesti tylsää.

10. Muuta asetuksia

Ei ole turhaa, että autokoulutukset ovat viime aikoina olleet niin kysyttyjä psykologien ja heidän potilaiden keskuudessa. Voimme vakuuttua monista asioista, jos lähestymme tätä tehtävää oikein. Sisäisiä asetuksia tulisi olla useita, joita henkilö toistaa säännöllisesti itselleen, esimerkiksi:

Saan energiaa ja jaan sen oikein;
Minulla on useita tavoitteita, ja tulen varmasti saavuttamaan ne;
Apatia ei voi johtaa minua harhaan, se on täysin hallinnassani;
En halua istua alas ja tuhlata elämääni tähän;
Lepo on minulle tapa latautua, välttämätön tavoitteen saavuttamiseksi.

Siten ihminen hävittää vähitellen laiskuuden syyn, koska hän itse inspiroi itseään, ettei hänellä ole aikaa olla laiska, ja lepoa tarvitaan tavoitteidensa saavuttamiseksi.

Motivaatio päästä eroon laiskuudesta ikuisesti

Varmasti monilla on kysymys, onko mahdollista, että jos noudatan kaikkia näitä vinkkejä, saavutan hyvin pian kaiken, mitä olen pitkään halunnut? On liian aikaista puhua tällaisista maailmanlaajuisista tuloksista, koska täällä sinun on säädettävä kaikki kokonaisuudessaan, mutta apatiasta ja laiskuudesta eroon pääseminen auttaa sinua monin tavoin, nimittäin:

Nousemalla aikaisemmin, voit tehdä tärkeitä asioita jo aamulla, jolloin voit rentoutua myöhään iltapäivällä, eikä käsitellä töitä tai kotitöitä ennen puoltayötä;
Johto arvostaa ja kollegat arvostavat aina täsmällistä ja ahkeraa henkilöä;
Oikean päivittäisen rutiinin ja selkeän suunnitelman avulla voit varata aikaa lepoon ja suosikkiliiketoimintaasi;
Ihminen, joka on täyttänyt kaikki päivälle asetetut tavoitteet, tuntee olonsa moraalisesti tyytyväiseksi ja hänen mielensä rentoutuu;
Aineellisen kunnon parantamisella on myönteinen vaikutus ihmisen yleiseen psyykeen;
Ei laiska, ahkera yksilö tulee aina esimerkkinä seurattavaksi;
Korvaamalla aamuunet hoidolla ja urheilulla voit parantaa ulkonäköäsi ja yleistä fyysistä kuntoasi;
Ilman laiskuutta elämä on paljon mielenkiintoisempaa.

Suurin osa psykologisista ongelmista voidaan poistaa tahdonvoimalla ja itsensä suostuttelulla, jos niistä ei ole vielä tullut vakavia. Kun olet huomannut laiskuuden ilmenemismuodot, sinun tulee analysoida niiden syy ja alkaa aktiivisesti taistella sitä vastaan, niin jonkin ajan kuluttua toiminta ja työkyky palaavat.

Jokaisella meistä on elämässä hetkiä, jolloin emme halua mitään, olemme kyllästyneitä kaikkeen, meillä ei ole voimaa ja halua tehdä mitään. Välinpitämättömyyden tilaa kaikkeen kohtaan kutsutaan apatiaksi. Syyt sen esiintymiseen ovat stressi, unen puute, emotionaaliset mullistukset, pitkittyneet kokemukset, joihin psyyke kehittää suojaa - välinpitämättömyyttä. Mikä tämä ilmiö on ja kuinka päästä eroon apatiasta?

Apatian merkkejä

Laiskuus, tunteiden puute, välinpitämättömyys kohtaloaan kohtaan, ulkonäön ja hygienian laiminlyönti. Apatiasta kärsivällä on usein likainen asunto. Vakavissa tapauksissa hän voi siirtyä pois yhteiskunnasta, pudota todellisesta maailmasta.

Kuinka käsitellä apatiaa?

mennä kuntosalille. Harjoittelun jälkeen sukeltat uupumustilaan, rentoudut ja saat huomiosi ongelmista.
Tapaamiset ystävän kanssa viinipullon ääressä ovat hyvä lääke masennukseen, bluesiin ja apatiaan! Tärkeintä on, ettei alkoholia käytä jatkuvasti väärin.
Noudata työ- ja lepotapaa. Apatia voi johtua intensiivisestä elämänrytmistä tai päinvastoin jatkuvasta passiivisuudesta.
Psykologinen tilamme riippuu suurelta osin kehossa olevien vitamiinien ja hivenaineiden määrästä, joten vaihda oikeaan ravintoon. Vältä alkoholia mahdollisimman vähän.

Oletko koskaan ajatellut klassisen musiikin voimaa? Turhaan! On tieteellisesti todistettu, että tällaisten säveltäjien, kuten Vivaldin, Beethovenin, Bachin, teokset antavat paljon energiaa ja aiheuttavat voimanpurkauksen ja auttavat pääsemään hieman apatiasta eroon.
Mantrajooga, pyhä teksti, joka on toistettava, auttaa aktivoimaan energiaa. Kun tätä tekstiä lauletaan, syntyy erityinen värähtelytausta, jolla on positiivinen vaikutus psyykkiseen tilaan.
Päästä pois tunnottomuudesta: provosoi tunteiden aalto itsessäsi. Aja kyydillä, katso hyvä komedia, hyppää laskuvarjolla, tanssi pirteän musiikin tahdissa.
Jokainen ihminen on jossain määrin taipuvainen empatiaan (myötätuntoon toisen henkilön tunnetilaa kohtaan), joten kommunikoi enemmän energisten, positiivisten ihmisten kanssa, ja apatia häviää vähitellen.
Suojaa itseäsi ainakin jonkin aikaa negatiivisen energian lähteiltä: medialta, ympäristöltä, ympäristöltä, huonoilta tavoilta, tunteilta ja tunteilta: katkeruutta, ärsytystä, pelkoa, kateutta, pettymystä, vihaa, raivoa, tylsyyttä.
Joukkomediassa on erityisen suuri negatiivinen energiavaraus. Ohjelmat katastrofeista, sairauksista, tragedioista muodostavat negatiivisia mielikuvia alitajunnassamme.
Sen sijaan, että kärsit toimimattomuudesta ja laiskuudesta, on parempi lukea kirjallisuutta omien psykologisten ongelmien ilmenemismekanismeista. Opi hallitsemaan tilaasi.
Hypnoosi on kallis, mutta tehokas ja tehokas tapa torjua epämiellyttäviä oireita. Yleensä useiden istuntojen jälkeen henkilö tuntee voiman nousun, vapauden tunteen peloista, pakkomielteisistä ajatuksista.

Näitä menetelmiä noudattamalla herää pian ilo ja kiinnostus elämää kohtaan, mutta valmistaudu siihen, että sinulta vaaditaan huomattavaa tahdonvoimaa. Älä mieti omaa tilaasi. Ajattele apatiaa tilapäisenä hengähdystauona hektisestä elämäntahdista.

Jos epämiellyttävät oireet eivät häviä muutamassa viikossa, on suositeltavaa hakeutua lääkäriin. Ehkä hän ohjaa sinut psykoterapeutille, neurologille, endokrinologille. Onnea kovaan taisteluun!

Oksana, Voronezh

Psykologin kommentti:

Kysymys apatiasta eroon ei ole niin yksinkertainen kuin miltä se saattaa näyttää. Usein apatian kaltaista ilmiötä käsitellään tavallisena ja luonnollisena: no, ihminen ei halua mitään, mikä siinä on vikana? Sillä välin sellainen tunne ei ole terveelle ihmiselle luontainen: hän haluaa aina jotain, mutta hän haluaa, ellei hän tietenkään pidä taukoa miettiäkseen, mitä hänelle tapahtuu päästäkseen johonkin uuteen elämänvaiheeseen itselleen .

apatia - kehon signaali piilotetuista ongelmista

Apatia on tila, jossa havaitaan merkittävää henkilöä, tuottavan toiminnan motivaation laskua, työkyvyn heikkenemistä, ulkonäön ja muiden merkkien laiminlyöntiä. Tämä tila voi olla merkki vakavasta sairaudesta, kuten masennuksesta. Ja masennus on erittäin salakavala sairaus, joka voi merkittävästi heikentää ihmisen elämänlaatua ja joskus jopa johtaa itsemurhaan.

Oksana kirjoitti tarpeesta käydä lääkärissä tarinansa lopussa; Haluaisin muistuttaa sinua siitä, kuinka tärkeää on ottaa yhteyttä asiantuntijaan heti alussa - jo ennen kuin taistelet apatiaa vastaan.

Mistä tietää, milloin on aika mennä lääkäriin? On kaksi kohtaa, joiden perusteella tämä voidaan määrittää. Ensimmäinen kohta on aika. Jos "apatia" kestää pari päivää ja sitten vähitellen häviää, sinun ei todennäköisesti tarvitse tehdä mitään erityistä. Jos tämä tila jatkuu yli 2 viikkoa, tämä on jo vakava huolenaihe.

Toinen kohta on apatian vakavuus: jos se ei näy jyrkästi, ihmisen tavanomainen elämäntapa ei erityisen kärsi, niin ilmeisesti kaikki ei ole niin huono. Mutta jos apaattiset ilmenemismuodot ovat erittäin voimakkaita, on aika soittaa hälytys. Erittäin vahva - tämä on silloin, kun henkilö ei voi pakottaa itseään heräämään ja nousemaan aamulla, ei voi mennä töihin, on käytännössä lopettanut syömisen ja juomisen, suihkun jne. Näissä tapauksissa et voi odottaa viikkoja ja sinun on kiireellisesti otettava yhteys lääkäriin.

Mitä tällaisessa tapauksessa pitäisi tehdä? Pyydä apua psykoterapeutilta tai (jos ei saatavilla) psykiatrilta. Etsi Internetistä asuinpaikkaasi palveleva PND (psycho-neurological dispansary), soita ja varaa aika. Tämä lääkäri määrää lääkkeitä, jotka auttavat kehoa saamaan takaisin menetettyä elinvoimaa ja elämäniloa, ja kysymys siitä, kuinka päästä eroon apatiasta, ratkeaa automaattisesti melkein varmasti.

Työskenteleekö psykologi apatian kanssa?

Mutta entä ne, joiden apatia ilmaistaan hyvin lievästi, mutta on olemassa pitkään ja melko myrkyttää elämää? Näissä tapauksissa voi olla hyödyllistä käyttää joitain yllä luetelluista vihjeistä. Mutta joskus on paljon hyödyllisempää ja tuottavampaa - jopa ennen kuin taistelet apatiaa vastaan - yrittää ymmärtää, miksi se syntyi ja mitkä ovat sen esiintymisen syyt.

Kun olet ymmärtänyt tämän, on paljon helpompaa ja helpompi ymmärtää, kuinka käsitellä apatiaa. Mitään ei tapahdu kehossa vain niin, ja jos henkilö tulee yhtäkkiä välinpitämättömäksi kaikkeen, on todennäköistä, että tämä tapahtuu paitsi "lääketieteellisistä" syistä, vaan myös psykologisista syistä - puolustusreaktiona johonkin.

Mitä varten esimerkiksi? Yksi syy, joka voi aiheuttaa välinpitämättömyyden tunteen, on vakava erimielisyys rakkaan kanssa tai hänen kanssaan.

Samanlaisia tunteita voi syntyä myös silloin, kun olet vakavasti tyytymätön työhönsä tai yleensä elämääsi, kun siitä saattaa puuttua jotain sinulle erittäin tärkeää, ja tämä voi provosoida psyyken täydellisen välinpitämättömyyden ilmeeseen. Tässä tapauksessa on sitäkin tärkeämpää ymmärtää, mitä kehosi haluaa kertoa sinulle tämän signaalin kautta, ja sitten ehkä käy selväksi, mitä sinun pitää muuttaa itsessäsi, jotta tunteet ja halut palaavat takaisin.

Kuinka päästä eroon apatiasta ja saada takaisin kiinnostus elämään? Jokaisella meistä on hetkiä, jolloin sielu, ruumis ja henki ovat ikään kuin täysin tuhoutuneita. Mikään ei tee sinua onnelliseksi, kerran rakastetusta yrityksestäsi tulee inhottavaa, kaikki ärsyttää sinua ja haluat piiloutua kaikilta. Tätä tilaa kutsutaan apaattiseksi tai masennusta edeltäväksi.

Apatia on eräänlainen psyykemme puolustusmekanismi. Jatkuvassa stressaavissa tilanteissa olevan henkilön hermosto sisältää tietyn salpaajan, joka hidastaa hermostoprosesseja. Se puolestaan ei anna ihmisen palaa loppuun liiallisista hermostoksista.

Keho ja henki näyttävät olevan lepotilassa tai apaattisessa tilassa. Ja tietenkään et voi antaa itsesi viipyä tässä tilassa pitkään. Loppujen lopuksi elimistö kestää sen normaalisti, eikä vakavia terveysongelmia voida välttää. Sinun on pakotettava itsesi liikkumaan paljon ja aloitettava kiireesti itsensä työstäminen.

Apatian merkkejä

Letargian oireet ovat seuraavat:

välinpitämättömyys ja välinpitämättömyys;
emotionaalinen letargia;
vähentynyt aktiivisuus;
halu sulkeutua yhteiskunnasta;
laiskuus;
uneliaisuus;
kiinnostuksen menetys elämän yksinkertaisia nautintoja kohtaan.

Apatian kehittymiseen vaikuttavia syitä

Apatian syyt voivat olla erilaisia. Ja on sanottava, että henkinen murtuminen ei ole mahdollista vain ennen masennustilaa. Apaattisen tilan syynä voi olla väsymys, järjestelmällinen unettomuus, työongelmat tai kriittiset päivät. Mutta toisin kuin todellinen apatia, tässä tapauksessa kaikki oireet häviävät muutamassa päivässä. Tai heti sen jälkeen, kun keho lepää kunnolla, kaikki apaattisen tilan merkit häviävät.

Apatian todelliset syyt:

Endokriinisen järjestelmän rikkominen.
Akuutit ekspansiiviset kokemukset.
Systemaattiset stressaavat tilanteet.
Huumeriippuvuus ja alkoholismi.
Hallitsematon lääkkeiden nauttiminen.
Perinnöllisyys.
Psykologinen burnout (rakkaan kuolema, avioero).
Aivokudoksen vaurioituminen.
Skitsofreeninen sairaus.

Jotta apaattinen tila ei kehittyisi todelliseksi masennukseksi, sinun on välittömästi ryhdyttävä toimenpiteisiin palataksesi normaaliin ja tyydyttävään elämään. Mutta älä panikoi, jos sinua hyökkää apatia. Mitä tehdä ja kuinka voit voittaa sen, kerromme sinulle. Ja sinä päätät itse, minkä tavan valitset itsellesi ja mikä voi auttaa sinua eniten.

Keinot käsitellä apatiaa

Ensimmäinen asia, joka on tehtävä, on puhua.

Mutta kuinka päästä eroon apatiasta, jos ei ole henkilöä, johon voit täysin luottaa, kertoa ongelmistasi, vuodattaa sielusi niin sanotusti? Tässä tapauksessa sinun on tultava Münchauseniksi ja vedettävä itsesi ulos suosta. Tietenkään ei ole helppoa käsitellä masennusta edeltävää tilaa yksin, mutta silti, jos yrität, voit päästä eroon siitä.

Tietysti helpoin asia on istua peilin edessä ja puhua itsellesi rehellisesti. Luotat itseesi, etkä tarvitse näyttää paremmalta kuin todellisuudessa olet. Kerro heijastukselle kaikki, piilottamatta mitään. Voit itkeä tai huutaa jos haluat. Se voi kestää useita keskusteluja. Tärkeintä on, että viestintäprosessin aikana saat varmasti selville itse syyn apatiasi. Mutta sinun on myönnettävä, että kun tiedät ongelman ytimen, on paljon helpompi käsitellä sen seurauksia ja siten apaattista tilaa.

Laita itsesi liikkeelle

Kukaan ei tietenkään sano, että se olisi helppoa. Mutta sinun on ponnisteltava. Loppujen lopuksi, jos annat kaiken mennä kulkunsa etkä taistele tautia vastaan, voi myöhemmin kehittyä syvä masennus. Ja täällä tarvitset pätevien asiantuntijoiden apua. Koska masennuksesta on mahdotonta päästä eroon yksin.

Siksi yritä taistella letargiaasi ja laiskuuttasi vastaan jossakin mennyttä vastaan. Sillä ei ole oikeastaan väliä mitä teet. Se voi olla siivousta, ruoanlaittoa, patikointia, ostoksia. Yleensä mitä tahansa, vain ei istua toimettomana, harkitsematta kattoasi tutkien, syventyäkseen ongelmiisi.

Ulkoile useammin

Tietysti on parempi olla ulkona useammin. Jos sinusta tuntuu, että et vieläkään halua kommunikoida aktiivisesti, tee läksysi ja työstä itseäsi. Ja jos silti pakotit itsesi pukeutumaan ja menemään ulos, mene kävelylle puistoon, suihkulähteelle, kaupungin aukiolle, lähimmälle vesistölle jne. Kävele kaupunkisi kauniiden paikkojen läpi, joita ei niin kauan sitten toi ilon silmiisi ja lämmitti sielua. Villieläin ja raikas ilma inspiroivat sinua varmasti saavuttamaan.

Tietenkin jokaisella ihmisellä on suosikki "erityiset" paikat, joissa hän lepää sielunsa. Mene sinne ajattelematta. Siellä voit ruokkia positiivista energiaa. Mieti, mikä meni pieleen, miksi sinusta tuntuu niin pahalta. Missä vaiheessa elämääsi ja mistä syystä menetit kaiken merkityksen ja ongelmia ilmaantui. Ole yksin luonnon kanssa. Yritä löytää tie ulos tästä tilasta. Älä missään tapauksessa ripusta nenääsi äläkä jää kiinni ongelmaan. Usko minua, aina on ulospääsy, sinun on vain pohdittava tilannetta eri näkökulmista.

käynnistä mielikuvituksesi

Älä kulje kaduilla mielettömästi. Voimakas uppoutuminen ongelmiisi voi vain pahentaa jo ennestään merkityksetöntä mielentilaa.

Katso ympärilläsi olevia ihmisiä tai yksittäistä ohikulkijaa, voit jopa keksiä tarinan tai mielenkiintoisen tapauksen jostain muukalaisesta ohikulkivasta. Yritä piirtää ihmisten välkkyvistä kasvoista, piirteistä ja irvistyksistä luonnehdintaa ja asemaa elämässä. Tunnista heidän mahdolliset ongelmansa, keksi oma ratkaisunsa. Sinun tarvitsee vain yrittää ja sinä itse pidät Sherlock Holmesina olemisesta. Tällainen yksinkertainen harjoitus on erittäin hyödyllinen. Ensinnäkin sinut häiritään ongelmistasi. Ja toiseksi, matkan varrella kehität logiikkaa ja havainnointitaitojasi.

Poista negatiivisuus elämästäsi

Mutta kuinka voittaa apatia, jos vain yksi negatiivinen kaatuu meille kaikista joukkotiedotusvälineiden lähteistä. Yritä minimoida negatiivisten ja uutis-TV-ohjelmien katselu, jotka saavat sinut letargiseen tunnelmaan. Suosittelee komediaelokuvia ja viihdeohjelmia.

Vaikka toisaalta, jos olet jo alkanut olla kiinnostunut siitä, mitä maailmassa tapahtuu, tämä on varma merkki henkisestä toipumisestasi. Ja kehosi alkaa itsenäisesti löytää tapoja voittaa apatia, ja tämä ei voi muuta kuin miellyttää sinua.

Elokuvan maaginen voima

Katso kohottavia elokuvia. Onneksi nyt Internetin aikakaudella tarvittavan elokuvan löytäminen ei ole vaikeaa. Elokuva, jossa päähenkilön elämäntilanne on samanlainen kuin sinun, voi auttaa kohottamaan mielialaasi. Voit voittaa apatian musiikin avulla. Kuuntele toimintaan kannustavaa musiikkia.

tanssi

Kokeile tanssia. Soita hyvää musiikkia ja liiku. Sinun ei tarvitse yrittää, tanssit vain itseäsi varten. Anna kehosi liikkua niin kuin se haluaa. Usko minua, kun kokeilet sitä, sinun on vaikea lopettaa. Tanssiterapian hidas apaattinen tila poistuu kuin käsin.

Tärkeintä on, että tanssissa ei noudateta mitään sääntöjä. Tanssi haluamallasi tavalla. Anna kehosi kellua vapaasti tanssin kanssa! Näet ongelmasi katoavan jokaisen uuden liikkeen myötä.

Ole oma sankarisi

Jokaisella meistä on henkilö, jota haluamme matkia. Varmasti sinullakin on se. Kuvittele itsesi hänen paikalleen. Miten hän käyttäytyisi, jos sinun kaltaiset elämänolosuhteet ja tilanteet olisivat hänen tiellään? Hän ei tietenkään antaisi periksi, vaan keksisi yhä uusia tapoja käsitellä apatiaa.

Yritä muuttua tälle sankarille. Ja ulkopuolelta katsottuna nykyisiin olosuhteisiin, näet itse ilman vihjettä, kuinka päästä eroon apatiasta, joka kietoi kehosi ja henkesi ilman seremoniaa voimattomaan tilaan.

Nosta itsetuntoasi

Toinen erittäin hyvä tapa käsitellä apatiaa on kohottaa itsetuntoasi. Tietysti apatian kanssa jonkin tekeminen ja itsensä työskentelyn aloittaminen on kuin saavutus. Kuka sanoi, että et ole sankari? Pitää vain aloittaa, ja kaikki sujuu kuin kellokello. Aluksi sinun on ponnisteltava itsesi puolesta.

Ensimmäinen asia on mennä virkistävään suihkuun tai vielä paremmin lämpimään kylpyyn tonic-aromiöljyillä. Vesi pystyy kuljettamaan pois negatiivisuuden ja puhdistamaan paitsi kehon myös sielun.

Käy kampaajalla. Sanotaan, että jos haluat muuttaa jotain elämässäsi, sinun on vaihdettava hiustyyliäsi. Kokeile kuvasi kanssa. Jos esimerkiksi et pidä korkokenkien käyttämisestä, osta itsellesi tyylikkäät korkokengät. Jos et ole koskaan käyttänyt takkia, hanki tyylikäs housupuku. Muuta jotain radikaalisti itsessäsi. Älä viivy pitkään laiskuuden ja toimettomuuden suossa.

matkustaa

Tietenkin ihanteellinen tapa käsitellä apatiaa on matkustaa toiseen maahan. Maiseman vaihto vaikuttaa suotuisasti psyykeemme ja mobilisoi sen sisäisiä voimia. Lisäksi muut tavat, tavat ja perusteet vievät huomion arjen ongelmista ja asettavat ihmisen positiivisemmalle aallolle.

Mutta kuinka päästä eroon apatiasta, jos ei ole varoja pitkän matkan matkoille? Psykologian asiantuntijat neuvovat sinua järjestämään matkan säiliölle. Sillä ei ole väliä, onko se meri vai lähin paikallinen järvi. Vesielementti auttaa ihmistä täyttymään positiivisella energialla ja antaa sysäyksen eteenpäin. Älä unohda kommunikointia veden kanssa. On jo pitkään tiedetty, että vesi voi parantaa kehon lisäksi myös sielun.

Harrastuksen löytäminen

Toinen tapa päästä eroon apatiasta on löytää harrastus. Tällaisessa hitaassa ja passiivisessa asennossa olevalla henkilöllä on paljon vapaa-aikaa. Ja tämä on vain tapaus, jossa voit tehdä jotain, johon sinulla ei koskaan ollut tarpeeksi aikaa, mutta niin halusit kokeilla. Voit esimerkiksi koota kauniin palapelin ja laittaa sen paareihin ja ripustaa seinälle tai laittaa pöydällesi. Voit ostaa kukkivan orkidean ja hoitaa sitä. Mitä ikinä keksitkin, kaikki tulee tarpeeseen. Loppujen lopuksi intohimoinen ihminen on täyttymys.

Kuten näet, on monia tapoja käsitellä apatiaa. Mutta sanotaanpa mitä tahansa, päästäksesi eroon apatian syistä, sinun on työskenneltävä hieman itsesi kanssa. Ymmärrä, että apaattinen tila ei ole vielä diagnoosi. Tämä on vain varoituskello, että jotain on muutettava. Usko minua, jos et istu toimettomana, apaattinen tila katoaa, ja elämäsi kuohuu uudella tavalla ja on maalattu iloisimmilla, hämmästyttävimmillä ja uskomattomimmilla väreillä!

Kenen tahansa elämässä voi tulla hetki, jolloin kauhea kaipaus iskee ja kiinnostus elämää kohtaan katoaa. Apatia, väsymys ja laiskuus ilmestyvät, eikä halua tehdä mitään. Tätä tilaa kutsutaan apatiaksi, ja sitä pidetään psyykkisenä sairautena. Tämän kauhean lauseen ei kuitenkaan pitäisi pelotella sinua, koska apatia ja laiskuus voidaan parantaa itse. Tästä keskustellaan tässä artikkelissa.

Apatia ja laiskuus eivät näy tyhjiössä. Niillä, kuten kaikilla ilmiöillä maailmassamme, on alkuperänsä ja syynsä. Apatialla on myös perusta, josta se kehittyy täysimittaiseksi sairaudeksi. Yleisimmät apatian syyt ja merkit ovat:

voiman puute mille tahansa toiminnalle. Tila, jossa ei ole energiaa mihinkään. Sitä esiintyy usein ihmisillä, jotka antavat kaikkensa työhön, opiskeluun tai urheiluuraan. Fyysinen uupumus aiheuttaa henkistä uupumusta, joka aiheuttaa sen jälkeen väsymystä, apatiaa ja laiskuutta;
passiivinen elämäntapa itsessään on haitallista paitsi sydämelle ja lihaksille, myös psyykelle. Olemalla jatkuvasti joko sohvalla, nojatuolissa tai ruokapöydässä, ihminen tarvitsee emotionaalista monimuotoisuutta. Valitun elämäntavan vuoksi hänellä ei ole varaa, eikä hänellä useimmiten ole siihen varaa;
väärä ja huono ravitsemus voi aiheuttaa ongelmia kehon ruoansulatusjärjestelmässä, mikä vaikuttaa psyykeen. Ja jos olet pikaruoan fani, lihoat nopeasti ylipainoa ja tulet myös inhoamaan omaa kehoasi;
tuhlaa energiaa ei-rakastaviin toimintoihin aiheuttaa myös apatiaa kaikkea kohtaan. Voimakkaan negatiivisen vaikutuksen voi saada tekemällä sitä, mistä et pidä. Tapahtuu, että tietyistä syistä sinun on hallittava ei-rakastaman työn erityistaidot saadakseen toiminnan tuloksen. Ja jos mikään ei auta, sen seurauksena saamme vihaa - itsellemme tai sille, joka sai sinut tekemään sen;
vahvoja tunnekokemuksia. Tämä havaitaan yleensä naisilla sen jälkeen, mutta sitä tapahtuu myös miehillä. Syitä tällaisiin kokemuksiin voi olla monia. Nämä ovat ongelmia perheessä, vaikeuksia työssä, läheisten kuolemaa ja niin edelleen.

Elämän tarkoituksen löytäminen

Apatian oireet vaihtelevat, mutta elämän tarkoituksen puute on ehkä yleisin tämän sairauden oire.

Kun ihminen on vasta tulossa aikuisuuteen, hän on usein vaikean valinnan edessä - mitä tehdä seuraavaksi. Ammatteja on tuhansia, mutta ei ole mahdollisuutta tehdä sitä, mitä olet aina halunnut lapsuudesta asti. Tällä perusteella voi myös esiintyä apatiaa.

Päästäksesi eroon tästä tilasta, tarvitset tavoitteen elämässä. Kun se puuttuu, kaikki halu tehdä jotain ja kehittyä katoaa. Kun tavoite ilmaantuu, jopa kaikkein merkityksettömin, ihminen on täynnä energiaa sen saavuttamiseksi. Niin:
haasta itsesi kaikessa. Hanki mitä haluat, millä tahansa tavalla;
Päätä tarkalleen mitä haluat elämältäsi.
aseta itsellesi tavoite äläkä odota jonkun muun saavuttavan sen puolestasi;
mitä suurempi ja suurempi tavoitteesi, sitä enemmän se vangitsee sinut sen saavuttamisprosessissa;
yritä aina oppia jotain uutta, koska tieto on vahvin voima.

Elämän tarkoitus- ehkä yksi parhaista tavoista päästä eroon apatiasta. Mikään ei innosta ja rohkaise tekemään tekoja niin paljon kuin tunne, että voit kääntää vuoria olkapäällesi. Ja tätä varten riittää usein vain poistua kotoa.
Päivän toimintasuunnitelman kirjoittaminen on yksi tehokkaista tavoista palauttaa elämän energia.
Ei rajoituksia!
Kaikki ihmiset ovat erilaisia. Joku on vahva, joku heikko, ja melko usein ihmiset uskovat, että mikä tahansa puute ylittää kaiken ja lopettaa sen tai sen toiminnan, jota haluaisi tehdä, ja mahdollisuuden saavutuksiin elämässä. kuitenkin ei ole rajoituksia. Jokainen pystyy uskomattomiin asioihin, sinun täytyy vain haluta ja oppia:
ota riskejä ilman pelkoa saavuttaaksesi tavoitteesi;
lakkaa pelkäämästä mitään esteitä matkalla tavoitteesi saavuttamiseen. Maailmassa ei ole vuoria, joille ihminen ei voisi kiivetä;
vakuuta itsellesi, että pystyt mihin tahansa, sinun tarvitsee vain haluta sitä;
ota vastuu teoistasi ja lopeta sen siirtäminen muille;
tee oikein ja päätä itse, mihin suuntaan haluat kehittyä.

Yritä oppia olemaan. Tästä voi olla hyötyä elämässä. Ja tietysti sinun tulee luottaa itseesi.
Itseluottamus on ratkaiseva tekijä tavoitteen ja sen saavuttamistapojen muotoilussa. Joskus tämä luottamus yksin voi auttaa henkilöä selviytymään apatiasta.

Tahdonvoimaharjoittelu
Tapahtuu, että ihmisellä on tavoite ja mahdollisuudet sen saavuttamiseen sekä tarvittavat tiedot, mutta jostain syystä hän on laiska eikä tee mitään. Tässä näkyy tarve kasvattaa tahdonvoimaa. Suuri osa ihmisen elämässä perustuu tähän käsitteeseen, ja apatia syntyy usein yksinkertaisesti siitä syystä, että henkilö yrittää perustella omaa heikkouttaan, hän alkaa uskoa siihen, mutta ei voi pakottaa itseään muuttamaan mitään. Ja voittaaksesi tämän noidankehän sinun tarvitsee vain:
Lakkaa vakuuttamasta itseäsi siitä, että et voi tehdä mitään, etkä koskaan onnistu, vaikka yrittäisit. Itsehypnoosi on kauhea asia;
Älä etsi "sopivaa" aikaa millekään toiminnalle, koska sitä ei koskaan tule, jos et aloita juuri nyt.
Lakkaa uskomasta aivojen signaaleihin, jotka käskevät sinua olemaan tekemättä jotain. Sen päätehtävä on varoittaa sinua vaarasta ja yrittää suojata sinut siltä. Mutta jos tämä on ristiriidassa kunnianhimoisten ja laajamittaisten suunnitelmiesi kanssa, sinun ei missään tapauksessa pidä kuunnella neuvojasi. Ihminen on hänen kauhein vihollisensa, jota on joskus vaikea voittaa;
Opi tekemään päätöksiä ajatellen, että ne saattavat epäonnistua. Jos ihminen tekee jotain, uskoo vakaasti, ettei hänen ideansa voi muuttua epäonnistuneeksi, mutta se kuitenkin tapahtuu, se voi horjuttaa suuresti hänen uskoaan itseensä ja johtaa masennukseen ja sen myötä apatiaan. Siksi aina kun aiot tehdä jotain, ole henkisesti täysin valmistautunut siihen, että kaikki ei välttämättä mene suunnitelmien mukaan.

Ihminen ei halua tehdä mitään paitsi ulkoisten tekijöiden, myös sisäisten tekijöiden vuoksi. Pelastaaksesi itsesi apatialta tulevaisuudessa, sinun on aloitettava modernisoi itsesi sisältä. Jotkut ihmiset yrittävät lievittää stressiä ja päästä eroon apatiasta, mutta tämä vain pahentaa tilannetta ja voi johtaa surullisiin seurauksiin. Ongelma ei katoa mihinkään.
Kaiken perusta on oma voimasi
Tila, jossa ei ole voimaa mihinkään toimintaan, saa ihmisen usein uskomaan, että apu tulee jostain ja ratkaisee kaikki hänen ongelmansa, ohjaa häntä totuuden tielle ja antaa tavoitteen elämälle. Tällainen asema voi kestää useita vuosia, joiden aikana henkilö on erittäin masentuneessa ja passiivisessa tilassa. Tämän estämiseksi se on välttämätöntä;
Älä odota ulkopuolista apua. DeusExMachina toimii vain elokuvissa ja sitten erittäin huonoissa, joten kukaan ei auta sinua paitsi sinä itse;
Usko, että voit muuttaa vain itseäsi. Kyllä, sinut voidaan työntää tähän tai tuohon toimintaan tai näyttää oikea polku, mutta vain sinä voit tehdä päätöksen tehdä tämä toimenpide ja seurata tätä polkua.
Opi hyväksymään epäonnistumiset ja tappiot ja lopeta suuttuminen. Virheet ovat tärkeä oppitunti ja kokemus, joka suojaa vastaavilta toimilta tulevaisuudessa. Häviäminen on osa tavoitteen saavuttamista. Niitä tulee aina olemaan, ja jos olet huolissasi jokaisesta, ei ole tarpeeksi voimaa päästä loppuun;
Älä koskaan kuuntele ihmisten neuvoja, jotka hyvistä aikeista yrittävät saada sinut luopumaan tästä tai toisesta ajatuksesta.. Kaikki tietävät, missä tie on päällystetty hyvillä aikomuksilla, joten vain sinä voit päättää, teetkö jotain vai et. Ja vain sinä olet vastuussa tästä.

Apatia kaikkea kohtaan ei ole kohtalokas sairaus. Psykologia ei erottele sitä erityisen vaarallisten mielenterveyshäiriöiden ryhmänä, koska tämä tila helppo päästä eroon itse. Harvoissa tapauksissa tarvitaan asiantuntija-apua. Mutta jopa lääkärit ovat voimattomia, jos potilas ei halua toipua. Siksi vain sinä voit vetää itsesi ulos jatkuvan laiskuuden ja väsymyksen noidankehästä.

Apatian käsite sekoitetaan usein ja sitä kutsutaan virheellisesti masennukseksi. Itse asiassa apatia esiintyy masennuksen ennakoijana tai seurauksena. Apatian tila on haluttomuus tehdä jotain täysin tietäen, että se on yksinkertaisesti välttämätöntä.

Taudin ominaisuudet

Kun ihmisellä on apatia elämää kohtaan, on erittäin vaikeaa olla huomaamatta muita. Henkisen ja fyysisen toiminnan täydellinen estyminen - potilas ei halua ajatella, ei koe, ei nouse sängystä uudelleen. Kiinnostuksen kohteet, pyrkimykset, tavoitteet katoavat. Tätä tilaa voidaan luonnehtia tunnetulla lainauksella "Kukaan ei ole menossa enää minnekään".

Täydellistä väsymystä ja apatiaa voi esiintyä sairauksien (mukaan lukien banaalit vilustuminen), beriberi, leikkausten jälkeen ja myös mielisairauden jälkeen. Pitkittynyt apatia on merkki siitä, että on aika kääntyä psykologin puoleen ja tutkia asiaa.

Lisäksi apatia on normaali (mutta ei-toivottu) ilmiö, kun ihminen elää rytmin ulkopuolella. Unenpuute, kaikkia inhimillisiä voimavaroja kuluttava työ, pitkittynyt henkinen stressi (esimerkiksi jos työ on vastuussa monien elämästä) sekä fyysinen uupumus. Täydellinen apatia on vain kehon signaali, joka pyytää sinua räikeästi antamaan sen hengittää.

Muuten, vuoteen 1920 asti (aika, jolloin venäjä-ukrainalainen lääketieteellinen sanakirja julkaistiin) ukrainan kielessä ei ollut termiä apatia. Ukrainankielinen Wikipedia kertoo, että termin "apatia" sijaan käytettiin ukrainalaista sanaa "baiduzhist", joka tarkoittaa "välinpitämättömyyttä".

Mitä tehdä?

On selvää, että pitkään aikaan tässä tilassa ei voi venyttää. Siksi, jos apatia kaikkea kohtaan, kysymys siitä, mitä tehdä, herää jokaiselle vahvatahtoiselle henkilölle, joka haluaa koota itsensä mahdollisimman pian.

Suuri virhe on kasata enemmän työtä itsellesi, lisää kuormia ja lyödä "kiilaa kiilalla". Itse asiassa tämä käytös johtaa vain lisää masennukseen.