Parempi ehkäistä kuin parantaa. Sydänsairauksien ehkäisy

Ruokaa tarvitaan vain ylläpitämään kehon voimaa, ja elämän ylläpitämisen tekeminen sen tarkoituksenmukaiseksi on naurettavaa.

Suurin isku oikealle ravitsemukselle on ollut paistettujen ruokien tulo. Se ei ole vain haitallisempaa, vaan voit myös syödä sitä enemmän.

Eläimille ruoka on vain vaisto, mutta ihmisille se on tiede.

Mittaus on tärkeä paitsi ravitsemuksessa, myös ruoan valinnassa.

Missä tahansa liiketoiminnassa tärkeintä on nauttia prosessista, eikä vain saavuttaa tulosta, muuten se kyllästyy nopeasti. Ruoan muuttaminen kehon banaaliksi kyllästykseksi merkitsee suuren osan tässä elämässä saatavilla olevista nautinnoista menettämistä.

Ruokaa tulee olla niin paljon kuin on tarpeen. Sen puute ja ylimäärä ovat yhtä haitallisia.

Ruoan mittojen tunteminen on aina ollut suurten ihmisten tunnusmerkki.

Luonteeltani olen yksiavioinen. Olen koko elämäni palanut rakkaudesta vain yhteen esineeseen - ruokaan.

Ruoka on loistava tapa päästä eroon stressistä ja huonosta tuulesta, joten kun elämässäni tapahtuu jotain pahaa, vatsani on iloinen.

Paras lääke on ruokavalio. Se antaa pitkän ja vakaan vaikutuksen.

Lue lainausten jatko sivuilta:

Ihmiskunta on verrattavissa yksilöihin. Mutta hän syntyy, vanhenee, sairastuu ja ... kuolee. - Ralph Waldo Emerson

Kun lääketiedettä opiskeleva henkilö alkaa kokeilla sairauksien oireita, hän löytää ne varmasti itsestään. – Johann Wolfgang Goethe

Perinnön kautta he saavat paitsi vaurauden myös sairauksia. – V. Zubkov

Sairaus on luonnon oma lääke poistaa epäjärjestys organismista; siksi lääketiede tulee vain luonnon parantavan voiman avuksi. Arthur Schopenhauer

Suurin syy naisten sairauksiin on rakkauden puute miehiä kohtaan. Absalom veden alla

Jos sokea kompastuu kiveen ja kaatuu tielle, hän aina moittii kiveä, vaikka hänen sokeutensa on syyllinen. Senkevitš Henrik

Satutamme itseämme enemmän parantumalla sairauksistamme kuin kantamalla niitä. J. J. Rousseau

Kaikki sairaudet ovat eräänlaisia ​​"opettajiamme". Louise Hay

Olin sairaana kolme päivää, ja sillä oli upea vaikutus terveyteeni. Sergei Donatovich Dovlatov

Sairaus on nähdä nuorten edessä, pakenemassa. Albert Camus

Mitä ei voida parantaa, se on kestettävä.

Mikä on sairaus, jos elämä ei ole rajoittunut sen vapauteen? - Karl Marx

Sairaus tulee hevosen selässä ja vetäytyy jalan.

Kirurgian toiminta lääketieteen aloilla - ilmeisin. - Celsus Aulus Cornelius

Rauhallinen mieli parantaa kaiken. Robert Burton

Vanhuus on parantumaton sairaus. Seneca

Kunpa tietäisin, että tämä panos jäisi taudin historiaan niin helposti… Mikhail Mamchich

Se, joka ei tiennyt haavoja, vitsailee taudilla. William Shakespeare

Terveysongelmiin liittyvä pakkomielle on sairaus.

Ei ole sellaista sairautta, ei ole sellaista ruumiillista tai henkistä kärsimystä, jota aika ei heikentäisi ja kuolema ei parantaisi. Miguel Cervantes de Saavedra

Velan, tulen ja sairauksien jäänteet voivat kasvaa uudelleen - tuhota ne loppuun asti.

Mikään elämässä ei maksa niin paljon kuin sairaus ja tyhmyys. Sigmund Freud

Suurin osa kaikista niistä sairauksista, joita pelkäämme eniten. Leszek Kumor

Sairaudessa ei ole suurempaa kipua kuin ajatus leivänpalasta. – Sofokles

Sairaus on luonnon luonnonlakien rikkomista.

Syyhy alkaa nautinnosta ja päättyy kipuun. Thomas Fuller

Ihminen rakastaa puhua sairauksistaan, mutta sillä välin tämä on hänen elämänsä kiinnostavin asia. – A. Tšehov

Sairauksien ennaltaehkäisy on paljon parempi tapa päästä eroon vaivoista kuin sairauksien hoito. I. I. Mechnikov

Värisokea on henkilö, jolla on oikeus ylittää katu sekä vihreässä että punaisessa valossa.

Liika syöminen johtaa sairauteen, kuten käytäntö osoittaa. Hippokrates

Kuvitellut potilaat ovat parantumattomia, mutta todelliset voivat saada kuvitteellisen parannuksen. Przekrui

Varo suutasi - tauti pääsee sisään sen kautta. Tolstoi Lev Nikolajevitš

Sairaudemme ovat niin vanhanaikaisia, etteivät ne pysy uusien lääkkeiden perässä. Leonid S. Sukhorukov

Unettomuus on tähtitauti.

Unettomuus on aikakausien sairaus, jossa ihmisten käsketään sulkea silmänsä monilta asioilta. Stanislav Jerzy Lec

Terveessä kehossa - terve kutina. Olga Muravieva

Vain samasta sairaudesta kärsivät ihmiset ymmärtävät toisiaan. Franz Kafka

Kuvittelemattomat sairaudet ovat parantumattomia. Maria von Ebner-Eschenbach

Vammainen henkilö on Hengen poissaolo, ei osa ruumiista. Nikolai Kozlov

Tämä on upein astma, jonka olen koskaan kuullut. eräs lääkäri laulaja Sophie Arnouxista

Todelliseen laihtumiseen riittää luopuminen kolmesta asiasta: aamiaisesta, lounaasta ja illallisesta. Frank Lloyd Wright

Onko mahdollista parantua paljastamatta sairautta lääkärille? Rustaveli Sh.

Köyhyys seuraa laiskuutta ja sairaus hillittömyyttä. bust pierre

Yksi sairauksiemme epämiellyttävimmistä ominaisuuksista on, että sairastuessamme meistä tulee tyhmien saalista, jotka tietämättä kuinka auttaa meitä raahaavat meitä tylsyytensä ja kutsuvat sitä armoksi. Marrasmies Dudeffan

Sairauksia ei hoideta kaunopuheisesti, vaan lääkkeillä. Celsus Aulus Cornelius

Kruunaamattomat hampaat ovat alttiita reikiintymiselle. Valeri Afonchenko

Jos elin sattuu, se on siellä.

Sairaus on risti, mutta ehkä myös tuki. Olisi ihanteellista ottaa häneltä voimaa ja hylätä heikkoudet. Tulkoon siitä turvapaikka, joka antaa voimaa oikeaan aikaan. Ja jos joudut maksamaan kärsimyksellä ja luopumalla, me maksamme. Albert Camus

Toivottomat sairaudet vaativat toivottomia lääkkeitä.

Halusin aivastaa flunssasi takia! .. Vishnevsky Vladimir

Sairauksien määrää ei ole. Plinius

Mies kuoli sillä hetkellä, kun hän huolimattomuudesta halusi päästä eroon kaikista sairauksista. Ruskea Thomas

Sairauksia ei hoideta kaunopuheisesti, vaan lääkkeillä. - Celsus Aulus Cornelius

Syytön väsymys ennustaa sairautta. – Hippokrates

Huolehtimalla terveydestämme tuhoamme sairauksia. Georgi Aleksandrov

Mitä enemmän lääkäreitä, sitä enemmän sairauksia. - kansanviisaus

Gigantomania on kääpiöiden sairaus.

Skleroosi on hyvä sairaus: mikään ei satu ja joka päivä tulee uutisia.

Yksinäisyys on tarttuva sairaus, jonka voi saada vaimosta.

Jokaisen tulee olla tietoinen ainakin yleisistä hoidon periaatteista, sillä terveys on ihmisen tärkein arvo. Hippokrates

Taudin torjunta on haitallista terveydelle. Valeri Afonchenko

Epätoivoiset sairaudet paranevat, ja vain epätoivoiset parannuskeinot. William Shakespeare

Ihmisillä on oikeus olla sairaita… Sairaus on tapa ilmaista jotain. Kun ihminen ei voi ilmaista sitä sanoilla, tunteilla, hän ottaa sanan sairaus. Françoise Dolto

Sielun sairaudet tulevat takaisin meille, samoin kuin ruumiin sairaudet. Se, mitä ajattelemme toipumisena, on yleensä joko lyhytaikaista helpotusta vanhaan vaivaan tai uuden alkua. François de La Rochefoucauld

Fyysiset sairaudet ovat vero, jonka kirottu elämämme ottaa meiltä; toisia verotetaan enemmän, toisia vähemmän, mutta kaikki maksavat.

Sairaudet ovat helpompia hoitaa, kun ne ovat virtuaalisia. Venedikt Nemov

Mitä enemmän ruokaa, sitä enemmän sairauksia. Benjamin franklin

Kaikkia sairauksia ei tarvitse hoitaa - riittää, että ymmärtää toista.

Ei ole koskaan ollut filosofia, joka kestäisi kärsivällisesti hammassärkyä. William Shakespeare

Jos henkilö tutkii kehoaan tai moraalista tilaansa, hän varmasti tunnistaa itsensä sairaaksi. - I. Goethe

Sairaus on kehon terve reaktio epäterveellisiin elämäntapoihin. Leonid S. Sukhorukov

Nietzsche kehottaa meitä kokemaan terveyden ja sairauden siten, että terveydestä tulee sairauden elintärkeä näkökulma ja sairaudesta terveyden elintärkeä näkökulma. Gilles Deleuze

Pahimmat sairaudet eivät ole kohtalokkaita, vaan parantumattomia. – M. Ebner-Eschenbach

Mitä vakavampi sairaus, sitä selkeämpi sisäinen ääni. Charles Lam

Vatsahaavat eivät johdu siitä, mitä syöt, vaan siitä, mitä syöt sinut. M. Montagu

Pahimmat sairaudet eivät ole kohtalokkaita, vaan parantumattomia. M. Eschenbach

Suurin osa sairauksistamme on omien käsiemme työtä; olisimme voineet välttää melkein kaikki, jos olisimme säilyttäneet luonnon meille määräämän yksinkertaisen, yksitoikkoisen ja yksinäisen elämäntavan. – J.J. Rousseau

Sairaus on eräänlainen ennenaikainen vanhuus. Pop Alexander

Terveys lähtee sanomatta hyvästit, joskus se palaa, mutta ei kauaa.

Reumaan ja aitoon rakkauteen ei uskota ennen ensimmäistä kohtausta. Maria von Ebner-Eschenbach

Vanhukset sairastuvat vähemmän kuin nuoret, mutta heidän sairautensa päättyy vasta elämään. Hippokrates

Älä tue potilasta hänen kärsimyksessään, jos haluat hänen paranevan. Flaubert Gustave

Mielen sairaudet ovat tuhoisampia ja yleisempiä kuin kehon sairaudet. Cicero

Yleensä useimmat ruokamyrkytykset alkavat sanoilla: "Mitä helvettiä hänellä on jääkaapissa?!"…

On tuhansia sairauksia, mutta on vain yksi terveys. L. Berne

Taudin aktiivisin liittolainen on potilaan epätoivo. Gorki M.

Potilas on aina naurettava muiden silmissä. S. Zweig

Sairaudet ovat olemassa taistellakseen terveiden elämäntapojen puolesta. Tamara Kleiman

On parempi olla sairaana sata kertaa kuin kuolla kerran.

Sairaudet tulevat ja menevät, mutta terveys - valitettavasti vain katoaa!

Sairaus voidaan tarttua ei vain luonnosta, vaan myös tuntemattomien sanoista, jotka tuovat surua. Konfutse

Älä usko, jos sinulle kerrotaan, että olet sairas, varsinkin jos sinulle kerrotaan, että olet terve. Valeri Afonchenko

Poista syy, niin sairaus menee ohi. Hippokrates

Jos sairautta ei määritellä, sitä on mahdotonta hoitaa. As-Samarkandi

Skleroosia ei voida parantaa, mutta se voidaan unohtaa. Faina Ranevskaja

Sydäninfarkti - sellainen arpi ... Rakkaus ja kyyhkyset

Mitä syvemmälle sairaus on piilotettu, sitä vihaisempi ja vaarallisempi se on. Publius Virgil Maroc

Terveyden hinta tuntuu sairauden jälkeen. Denis Ivanovich Fonvizin

Häntä ei hoidettu, joten hän oli terve. Valeri Afonchenko

Sairaus on puolustusreaktio epäterveellistä ajattelua vastaan. Aleksanteri Mentšikov

Kun ihminen ei ole kiireinen minkään kanssa, kuten tavallista, hän alkaa sairastua tylsyydestä. – Ibn Sina

Kestääkseen pitkäaikaista hoitoa, on oltava erittäin terve. Bern Eric

Sairaudessa ei ole suurempaa kipua kuin ajatus leivänpalasta. Sofokles

Sairaus on luonnon oma lääke poistaa epäjärjestys organismista; siksi lääketiede tulee vain luonnon parantavan voiman avuksi. - Arthur Schopenhauer

Sadykova Rimma Saipovna - republikaanisen lääketieteellisen ehkäisyn keskuksen ylilääkäri

Vähiten invasiivisten leikkausten kehittämisen, lääketieteen viimeisimpien edistysten sekä uusien diagnoosi- ja hoitomenetelmien käyttöönoton ohella ennaltaehkäisevän suunnan kehittäminen on erittäin tärkeää lääkärin työssä. Tämän suunnan aktiivinen järjestäjä Tatarstanin tasavallassa on republikaanien lääketieteellinen ehkäisykeskus, joka käsittelee väestön hygieeniseen koulutukseen ja kasvatukseen liittyviä kysymyksiä, terveellisten elämäntapojen muodostumista, fysioterapiaa ja fyysiseen toimintaan osallistuvien lääketieteellistä valvontaa. koulutus ja urheilu.

- Miten arvioit ennaltaehkäisevien ohjelmien tason Tatarstanissa?

Käynnissä olevien ennaltaehkäisevien toimenpiteiden tehokkuutta on vaikea arvioida, koska niillä on usein pitkäaikainen tulos. Mutta tämä on pikemminkin myönteinen tekijä, koska ennaltaehkäisevät toimet kattavat yhteiskunnan vakavia ongelmia. Uskon, että Tatarstanin tasavallassa toteutetut ennaltaehkäisevät ohjelmat pannaan tehokkaasti täytäntöön. Sairauksien ehkäisy ja kansanterveyden edistäminen on yksi valtion sosiaalipolitiikan tärkeimmistä osa-alueista, se toteutetaan johdonmukaisten, kokonaisvaltaisten ohjelmien muodossa, eikä vain yksittäisinä toimina (yksittäiset luennot, kilpailut, kyselyt) . Ennaltaehkäisyllä pyritään parantamaan elämänlaatua. Sanan suppeassa merkityksessä ennaltaehkäisy on toimenpidekokonaisuus, jolla pyritään ehkäisemään terveyteen vaikuttavia riskitekijöitä (alkoholin kulutus, tupakointi, liikalihavuus, liikkumattomuus jne.). Toimenpiteet ennaltaehkäisevän suunnan kehittämiseksi voivat tietysti olla hyvin erilaisia, mutta kaikissa on otettava huomioon nykyajan vaatimukset, oltava mahdollisimman helposti saavutettavissa ja tehokkaita, ja niiden tavoitteena on muodostaa vastuullinen asenne omaan terveyteen.

- Mikä on hygieniakasvatuksen ja terveellisten elämäntapojen edistämisen osaston työntekijöiden ammattitaito?

Osastolla on viisi lääkäriä, joista suurin osa on korkeimman luokan lääkäriä. Kaikki asiantuntijat läpäisivät sertifiointisyklin hygieniakoulutuksen jatkokoulutuksella Moskovan, Pietarin ja Kazanin lääketieteellisten akatemioiden osastoilla. GAUZ "RCMP" yhdessä Tatarstanin tasavallan lääketieteellisten laitosten kanssa järjestää ja johtaa tieteellisiä ja käytännön konferensseja. Siten vuonna 2012 valtion autonomisen terveyslaitoksen "RCMP" työntekijät osallistuivat ei-tarttuvien sairauksien ehkäisyä ja terveellisten elämäntapojen edistämistä käsittelevään foorumiin "Terveen elämän puolesta" -näyttelyssä "Terveys". Teollisuus", osastojen välinen konferenssi "Tupakan savuttomien kaupunkien liitto", Moskovassa pidetty seminaari "Väestön suojelu tupakansavulta" jne. Yhdessä "Tatarstanin tasavallan sairaanhoitajien liiton" kanssa järjestetään vuosittain osallistuu FAP RT:n ensihoitajan alueellisiin konferensseihin vuonna 2012 aiheista "Syövän ehkäisy maaseutuväestössä" ja "Vammojen ehkäisy maaseudulla".

GAUZ RCMP:n asiantuntijat järjestävät ja pitävät itse luentoja ja elokuvaluentoja eri väestöryhmille; tasavallan ja kaupungin toimet väestön hyväksi; Sosiologista seurantaa tehdään ei-tarttuvien sairauksien riskitekijöiden tunnistamiseksi ja sairauksien ehkäisemiseksi. Vuonna 2011 republikaanien lääketieteellinen ehkäisykeskus suoritti sosiologisen tutkimuksen nuorten elämäntavoista ja huonojen tapojen esiintyvyydestä nuorten keskuudessa Kazanin Naberezhnye Chelnyn toisen asteen koululaisten anonyymin kyselyn menetelmällä. Nuoret ovat väestön koostumuksessa erityinen kontingentti, jonka terveydentila on sosiaalisen hyvinvoinnin ja lapsuuden edellisen ajanjakson sairaanhoidon tason "barometri" sekä väestön terveydentilan muutosten ennustaja. seuraavina vuosina. Teini-ikäisen terveellisten elämäntapojen muodostumisprosessi vaikuttaa myöhemmin todelliseen elämäntapaan, mikä estää tai edistää yksilön potentiaalin paljastamista. Kyselyn aikana paljastui, että koko tutkitusta ryhmästä vain 13 % nuorista ilmoitti, että he eivät juo alkoholia perheessään ollenkaan. Tutkimus osoitti, että vain 21,2 % nuorista ei ole koskaan kokeillut alkoholia. Loput kokeilivat alkoholijuomia ensimmäisen kerran 11-12-vuotiaana - 25,8%, 13-14-vuotiaat - 49,8%, 15-16-vuotiaat - 18,4%. Mielenkiintoista on, että teinillä oli useimmiten samppanjaa ja olutta ensimmäisenä alkoholijuomana. On merkittävää, että tämä tapahtui suurimmalle osalle kavereista perheloman yhteydessä tai yksinkertaisen uteliaisuuden vuoksi.

- Miten keskuksen henkilökunta edistää ennaltaehkäiseviä toimia muiden erikoisalojen lääkäreiden keskuudessa?

Keskusmme järjestää vuosittain Kazanin lääketieteellisen korkeakoulun pohjalta todistus- ja sertifiointisyklin Tatarstanin tasavallan ensihoitotyöntekijöille hygieniakoulutuksesta; tarjoaa organisatorista, metodologista ja neuvonta-apua hygieniakasvatuksen alalla terveyslaitosten lääkintähenkilöstölle sekä erityislaitoksille valvotuissa ongelmissa (kardiologia, onkologia, traumatologia, tuberkuloosin ehkäisy, HIV-infektio ja AIDS, huume-, tupakka- ja ammattitaudit) ). Metodologisia seminaareja ajankohtaisista aiheista järjestetään kuukausittain Republikaanien lääketieteellisen ennaltaehkäisyn keskuksen pohjalta lääketieteen työntekijöille, jotka vastaavat ennaltaehkäisevästä työstä terveydenhuoltolaitoksissa Kazanissa ja Tatarstanin tasavallan alueilla; metodologista apua tarjotaan lääkintätyöntekijöille perusterveydenhuollon "potilaskoulujen" järjestämisessä ja toteuttamisessa valtimoverenpainetautia, diabetes mellitusta, keuhkoastmaa jne. varten. Paljon huomiota kiinnitetään väestölle sairauksien ehkäisyä koskevan metodologisen, visuaalisen kirjallisuuden julkaisemiseen. , videoiden, videoiden, animaatioelokuvien luominen.

- Mitkä ovat keskuksen kehitysnäkymät?

Tällä hetkellä vaikuttaa siltä, ​​että terveydenhuoltolaitosten toiminnan avainkysymys on sairauksien ehkäisyjärjestelmän käyttöönotto ja käytännön toteuttaminen eri menetelmin: väestön lääkärintarkastus, terveellisen ravinnon edistämisen laaja kattavuus, järkevä moottoritila ja huonojen tapojen hylkääminen. Tiedämme, että tauti on helpompi ja halvempi ennaltaehkäistä kuin hoitaa, on aika toteuttaa tämä terveydenhuollon periaate käytännössä.

Gulnara Abdukaeva

Vanhuutta todella estävät lääkkeet saattavat tulla myyntiin seuraavan viiden vuoden aikana. Tämän mielipiteen ilmaisivat australialaiset tutkijat. Hiljattain Science-lehdessä julkaistu tutkimus osoitti, että lääke, joka kohdistuisi yhteen ikääntymistä estävään entsyymiin, ehkäisi ikääntymiseen liittyviä sairauksia ja pidentäisi siten merkittävästi ihmisten elämää. Tutkimuksen aikana tutkijat testasivat 117 lääkettä kohdeentsyymillä.

Liikunta on korvaamaton väline erilaisten sairauksien ehkäisyssä ja kehon parantamisessa. On todistettu, että fyysiset harjoitukset (jooga, qigong, kävely, voimistelu, pyöräily, uinti, mikä tahansa muu dynaaminen harjoitus) edistävät endogeenisten opiaattien - sisäisten huumausaineiden - vapautumista. Ne tunnetaan vahvasta anti-inflammatorisesta vaikutuksestaan, rauhoittavista ja harmonisoivista vaikutuksistaan ​​sekä yleisestä säätelytoiminnastaan. Liikunta auttaa alentamaan verenpainetta, normalisoi sydämen toimintaa, kehittää joustavuutta, tuottaa hormoneja, jotka vahvistavat lihaksia ja luita, sekä aktivoi insuliinin tuotantoa, mikä estää diabeteksen kehittymistä ja vähentää stressihormoni kortisolin määrää.

Fyysinen aktiivisuus ja dynaamiset harjoitukset ovat myös erittäin hyödyllisiä mahalaukun ja suoliston sairauksien ehkäisyssä. Niillä on hermostoa ja ruoansulatuselinten toimintaa vahvistava ja säätelevä vaikutus ja ne vaikuttavat vatsalihakseen ja vatsan sisäelimiin: maha, suoli, maksa, perna, munuaiset.

Hengitys on yksi ihmiskehon päätehtävistä. Hengitysharjoituksia hengityselinten sairauksien ennaltaehkäisyyn sekä kaikkien sisäelinten tasapainon ylläpitämiseen ja elinvoiman ylläpitämiseen yleisesti, tuskin voi yliarvioida. Perinteinen lääketiede on havainnut niiden hyödyllisiä vaikutuksia useiden tuhansien vuosien ajan. Hengitysharjoitusten ympärille on rakennettu useita terveysjärjestelmiä, kuten kiinalaiset wushu-hengitysharjoitukset, joista myöhemmin kehittyi kokonainen kamppailulaji. Mutta kaikilla erilaisilla harjoituksilla "sisäisen alkemian", kuten syvää hengitystä kutsuttiin taolalaisissa tutkielmissa, olemus pysyy muuttumattomana. Normaalin - "pinta" -hengityksen aikana jopa 2/3 keuhkojen tilavuudesta on täynnä huonoa happea - ilmaa, jota ei tuotu ulos aikaisempien uloshengitysten aikana. Jotta ilma uusiutuisi täysin, hengityksen aikana ei tarvitse laajentaa rintakehää, vaan pallean ja vatsapainon lihaksia (näin ammattilaulajat hengittävät). Tässä tapauksessa happi tunkeutuu syvemmälle keuhkoihin ja sitten vereen, vatsan elinten toiminta normalisoituu. Oikea hengitys ja erityiset hengitysharjoitukset takaavat veren syvän hapetuksen ja estävät veritulppien muodostumista ja verenpainetautia, edistävät kehon itsesäätelyä, normalisoivat aineenvaihduntaa, mikä epäsuorasti edesauttaa painonpudotusta, stimuloi henkistä ja korkeampaa hermostoa (mm. nukkua). Hengitysharjoittelut tähtäävät vapautumiseen kehon puristimista ja energialohkoista.

Oikea ravitsemus on toinen tärkeimmistä keinoista parantaa ja ehkäistä lähes kaikkia sairauksia. Lisäksi ravitsemus on lähes ainoa hallittavissa oleva prosessi, työkalu, jolla jokainen voi vaikuttaa terveyteensä ja ennen kaikkea maha-suolikanavan (GIT) tilaan. Ruoansulatuskanavan sairauksien ehkäisy liittyy suoraan ravitsemukseen. Terveellisen ruokavalion ja painonhallinnan luominen ei ole niin vaikeaa. Vältä paistettuja ruokia. Esimerkiksi lihan paistamisen aikana korkeissa lämpötiloissa vapautuu haitallisia aineita, jotka lisäävät riskiä sairastua syöpiin (vatsa, suolisto, haima ja rintasyöpä).

Sisällytä päivittäiseen ruokavalioosi ruokia, jotka auttavat ehkäisemään erilaisia ​​sairauksia ja parantamaan yleistä terveyttä.

• Vihreä tee sisältää tehokkaita antioksidantteja, jotka suojaavat sydän- ja verisuonisairauksilta ja tietyiltä syöviltä. Viimeaikaiset japanilaiset tutkimukset ovat löytäneet suoran yhteyden vihreän teen ja syövän myöhäisen kehittymisen ja kaikista syistä johtuvan kuoleman välillä.
• Kaikenlaiset pähkinät ovat hyödyllisiä. Tutkimuksessa, johon osallistui yli 83 000 yli 14-vuotiasta naista, Harvardin tutkijat päättelivät, että 30 gramman pähkinöiden syöminen viikossa vähentäisi tyypin 2 diabeteksen riskiä 20 % verrattuna naisiin, jotka syövät harvoin pähkinöitä.
• Soija alentaa verenpainetta, veren kolesterolia, vähentää veritulppien riskiä. Se suojaa myös luita ja auttaa torjumaan munasarja-, eturauhas- ja rintasyöpää sekä lievittämään kuumia aaltoja vaihdevuosien aikana.
• Karkea vilja. Täysjyväviljatuotteiden syöminen kerran päivässä vähentää riskiä saada sydänkohtauksen lisäksi monia "ikääntymiseen liittyviä" sairauksia.
• Rasvainen kala - niveltulehduksen, diabeteksen ja dementian ehkäisy. Se on rikastettu omega-3-rasvahapoilla, jotka pitävät sydämen ja verisuonten terveinä.

Valkosipuli

Inkivääri.

Kumina

Chile

Kaneli

Kurkuma

Korianteri

Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että monet ruoansulatusongelmista, jotka johtavat immuunijärjestelmän ennenaikaiseen ikääntymiseen, johtuvat stressistä. Pieni stressi ei koskaan satuta ketään, mutta jos se muuttuu pitkäksi uuvuttavaksi tilaksi, se on haitallista paitsi psyykelle, myös koko keholle. Yritä välttää stressaavia tilanteita.

Tutki rinnat säännöllisesti osana naisten sairauksien ehkäisyä. Tiedät miltä rintasi näyttävät normaalitilassa, ja tunnet varmasti kireyden ja muutokset. Jos niitä löytyy, ota välittömästi yhteyttä mamologiaan, käy läpi tarvittavat tutkimukset. Mammografia tunnistaa pienimmät muodostelmat, joita et voi tuntea tunnustettaessa. Käy säännöllisesti (vähintään kerran vuodessa) gynekologin tarkastuksessa ja ota näytteet analysoitavaksi.

On ongelmia - huonosta asennosta ja epätasaisista hampaista litteisiin jalkoihin ja huonoon näköön - jotka voidaan poistaa kokonaan, jos niihin kiinnittää huomiota lapsuudessa. Lasten terveyden ehkäisy on aikuisten käsissä, joten älä lykkää toimintaa, joka säästää lapsesi vakavilta ongelmilta tulevaisuudessa. Sen lisäksi, että otat erikoislääkärit mukaan esiin tulevien ongelmien ratkaisemiseen ajoissa, tee itse melko helposti saavutettavia manipulaatioita, esimerkiksi kovettumista. Vanhemmat pystyvät hallitsemaan unirytmiä, mikä on välttämätön edellytys nuoren organismin asianmukaiselle kehitykselle. Viime aikoina on aikuisten tärkeä ja vaikea tehtävä suojella lapsia tietokoneen haitallisilta vaikutuksilta. Siinä on sekä fyysinen (näön heikkeneminen, toimettomuus) että emotionaalinen puoli: lapsi lakkaa olemasta kiinnostunut kaikesta muusta kuin virtuaalimaailmasta, syntyy vaikeuksia kommunikoida oikeiden ihmisten kanssa, muodostuu tietokoneriippuvuus.

Koululaisten sairauksien ehkäisy on vanhempien ja opettajien yhteinen huolenaihe, joten sinun tulee olla tiiviissä yhteydessä sen koulun henkilökuntaan, jossa lapsesi opiskelevat. Halutessasi voit hallita koulutusprosessin olosuhteita, ruokavaliota, stressitasoa. Ja sitten voit välttää tyypillisiä koulusairauksia: erilaisia ​​näkövammoja, selkärangan kaarevuutta, neurooseja ja gastriittia.

Erityistä huomiota tulee kiinnittää lasten ja koululaisten oikeaan ravintoon. Aluksi riittää, jos onnistut sulkemaan pois pikaruoan ja makean soodan ja säätämään osittaista ravintoa (vähintään 5-6 kertaa päivässä)

Ja tietysti, vaikeina aikoinamme, ole tarkkaavainen emotionaalisen taustan tilaan, josta lapsen yleinen kehitys riippuu hyvin paljon. TÄRKEÄ!

Vietä vähintään 15 minuuttia yksin lapsesi kanssa joka päivä. On parempi, jos "isälle" ja "äidille" on varattu aikaa. On tärkeää, että lapsi ymmärtää: olet aina valmis kuuntelemaan häntä, et tuomitse häntä.

Älä oleta, että tiedät paremmin kuin lapsi, miltä hänestä tuntuu. Ota hänen huolensa ja pelkonsa vakavasti, kunnioita ja arvosta vilpittömyyttä suhteissa.

Slogan ”Terveessä ruumiissa terve mieli” on edelleen ajankohtainen. Harrasta urheilua lapsesi kanssa, se vahvistaa hänen fyysistä ja henkistä terveyttä. Jos keho on heikentynyt, aloita päivittäisillä kävelyillä puistossa tai uima-altaalla.

Tarkkaile ruokavaliotasi - kirkkaat hedelmät ja vihannekset (appelsiinit, banaanit, porkkanat, punajuuret) auttavat torjumaan masennusta. Talvella ota vitamiineja ja ota aurinkoa.

Yritä tuoda loman elementtejä arkeen. Anna lahjoja toisilleen, kutsu vieraita, kuuntele hauskaa musiikkia, järjestä yhteisiä vitsikilpailuja jne.

Rajoita television katselua, katso lapsesi kirjallisia makuja. Huomaa hänen huoneensa sisustus. Kaiken vauvaa ympäröivän tulee olla iloisella tuulella.

Oikea ravinto, fyysinen aktiivisuus ja kyky suojautua stressiltä ovat yksinkertaisinta, mutta samalla tehokkainta, mitä voit tehdä kaikkien perheenjäsenten sairauksien ehkäisemiseksi iästä riippumatta.

Voi hyvin!

- Jaa uutisia sosiaalisessa mediassa verkkoja

Vanhuutta todella estävät lääkkeet saattavat tulla myyntiin seuraavan viiden vuoden aikana. Tämän mielipiteen ilmaisivat australialaiset tutkijat. Hiljattain Science-lehdessä julkaistu tutkimus osoitti, että lääke, joka kohdistuisi yhteen ikääntymistä estävään entsyymiin, ehkäisi ikääntymiseen liittyviä sairauksia ja pidentäisi siten merkittävästi ihmisten elämää. Tutkimuksen aikana tutkijat testasivat 117 lääkettä kohdeentsyymillä.

Keuhkoputkentulehduksen hoito ja ehkäisy

Keuhkoputkentulehdus on hengityselinten sairaus, jossa keuhkoputkien seinämät tulehtuvat. Sairaus voi esiintyä akuutissa ja kroonisessa muodossa. Yleensä akuutti keuhkoputkentulehdus kehittyy akuuttien hengitystieinfektioiden taustalla. Ja sen siirtyminen krooniseen muotoon on seurausta ennenaikaisesta ja väärästä hoidosta. Keuhkoputkentulehduksen tärkein kumppani on yskä. Sen avulla keho yrittää päästä eroon viruksista ja bakteereista, jotka ovat päässeet hengitysteihin. Ensimmäisinä sairauspäivinä yskä on kuivaa, ja sitten se kastuu (ysköksen kanssa).

Kuinka hoitaa SARSia

Hoitaako SARSia vai ei? Kysyimme tästä lastenklinikan neonatologilta Mikhail Sokolovskylta, www.pediatria.com.ua. Pohjimmiltaan se on hengityselinten vaurio. SARS-taudin aiheuttajia ovat erilaisia ​​viruksia, ja pääasiallinen tartuntareitti on ilmateitse eli tartunnan saaneelta potilaalta. SARSin merkit: myrkytys, joka ilmenee päänsärkynä ja kehon kivuna; lämpötilan nousu; kipeä kurkku; yskä; vuotava nenä.

Kevät ja kellonvaihdot ovat riskitekijöitä sydämelle

Lääkärit kutsuvat sydän- ja verisuonisairauksia 2000-luvun ukkosmyrskyksi. Tilastojen mukaan Ukrainassa he vaativat vuosittain noin 500 tuhatta ihmishenkeä. Toisin sanoen sydän- ja verisuonisairauksiin kuolee paljon enemmän ihmisiä kuin infektio-, onkologisiin ja muihin sairauksiin yhteensä, ja toinen kolmasosa potilaista tulee vammautuneiksi. Siksi sinun ei tarvitse odottaa vaivaa, vaan pitää huolta sydämestäsi tänään. Kuinka tämä tehdään, kertoi Kiovan pääkardiologi, Kiovan Alexanderin kliinisen sairaalan kardiologian osaston johtaja Leonid Kushnir.

"Ei ole parantumattomia sairauksia, on parantumattomia ihmisiä - niillä, joilla ei ole järkeä ymmärtää luonnonlakeja, heiltä puuttuu tahdonvoimaa kurittaa itseään", sanoi australialainen lääkäri Kenneth Jeffery. Sama voidaan turvallisesti lukea sairauksien ehkäisystä. Nykyään tunnetaan riittävä määrä menetelmiä monien tartuntatautien ehkäisyyn ja perinnöllisten sairauksien ehkäisyä tehdään menestyksekkäästi. Oikealla lähestymistavalla voit löytää tehokkaita menetelmiä kroonistenkin sairauksien ehkäisyyn. Tutkijat ovat havainneet, että vain 25 % kehon tilasta on geneettisesti ennalta määrättyä. Loput 75 % voidaan säädellä elämäntavoilla (ravitsemus, ympäristö ja tietysti sairauksien ehkäisy ja terveet elämäntavat).

Liikunta on korvaamaton väline erilaisten sairauksien ehkäisyssä ja kehon parantamisessa. On todistettu, että fyysiset harjoitukset (jooga, qigong, kävely, voimistelu, pyöräily, uinti, mikä tahansa muu dynaaminen harjoitus) edistävät endogeenisten opiaattien - sisäisten huumausaineiden - vapautumista. Ne tunnetaan vahvasta anti-inflammatorisesta vaikutuksestaan, rauhoittavista ja harmonisoivista vaikutuksistaan ​​sekä yleisestä säätelytoiminnastaan. Liikunta auttaa alentamaan verenpainetta, normalisoi sydämen toimintaa, kehittää joustavuutta, tuottaa hormoneja, jotka vahvistavat lihaksia ja luita, sekä aktivoi insuliinin tuotantoa, mikä estää diabeteksen kehittymistä ja vähentää stressihormoni kortisolin määrää.

Fyysinen aktiivisuus ja dynaamiset harjoitukset ovat myös erittäin hyödyllisiä mahalaukun ja suoliston sairauksien ehkäisyssä. Niillä on hermostoa ja ruoansulatuselinten toimintaa vahvistava ja säätelevä vaikutus ja ne vaikuttavat vatsalihakseen ja vatsan sisäelimiin: maha, suoli, maksa, perna, munuaiset.

Hengitys on yksi ihmiskehon päätehtävistä. Hengitysharjoituksia hengityselinten sairauksien ennaltaehkäisyyn sekä kaikkien sisäelinten tasapainon ylläpitämiseen ja elinvoiman ylläpitämiseen yleisesti, tuskin voi yliarvioida. Perinteinen lääketiede on havainnut niiden hyödyllisiä vaikutuksia useiden tuhansien vuosien ajan. Hengitysharjoitusten ympärille on rakennettu useita terveysjärjestelmiä, kuten kiinalaiset wushu-hengitysharjoitukset, joista myöhemmin kehittyi kokonainen kamppailulaji. Mutta kaikilla erilaisilla harjoituksilla "sisäisen alkemian", kuten syvää hengitystä kutsuttiin taolalaisissa tutkielmissa, olemus pysyy muuttumattomana. Normaalin - "pinta" -hengityksen aikana jopa 2/3 keuhkojen tilavuudesta on täynnä huonoa happea - ilmaa, jota ei tuotu ulos aikaisempien uloshengitysten aikana. Jotta ilma uusiutuisi täysin, hengityksen aikana ei tarvitse laajentaa rintakehää, vaan pallean ja vatsapainon lihaksia (näin ammattilaulajat hengittävät). Tässä tapauksessa happi tunkeutuu syvemmälle keuhkoihin ja sitten vereen, vatsan elinten toiminta normalisoituu. Oikea hengitys ja erityiset hengitysharjoitukset takaavat veren syvän hapetuksen ja estävät veritulppien muodostumista ja verenpainetautia, edistävät kehon itsesäätelyä, normalisoivat aineenvaihduntaa, mikä epäsuorasti edesauttaa painonpudotusta, stimuloi henkistä ja korkeampaa hermostoa (mm. nukkua). Hengitysharjoittelut tähtäävät vapautumiseen kehon puristimista ja energialohkoista.

Oikea ravitsemus on yksi tärkeimmistä keinoista parantaa ja ehkäistä lähes kaikkia sairauksia. Lisäksi ravitsemus on lähes ainoa hallittavissa oleva prosessi, työkalu, jolla jokainen voi vaikuttaa terveyteensä ja ennen kaikkea maha-suolikanavan (GIT) tilaan. Ruoansulatuskanavan sairauksien ehkäisy liittyy suoraan ravitsemukseen. Painon asettaminen ja seuranta ei ole niin vaikeaa. Vältä paistettuja ruokia. Esimerkiksi lihan paistamisen aikana korkeissa lämpötiloissa vapautuu haitallisia aineita, jotka lisäävät riskiä sairastua syöpiin (vatsa, suolisto, haima ja rintasyöpä).

Sisällytä päivittäiseen ruokavalioosi ruokia, jotka auttavat ehkäisemään erilaisia ​​sairauksia ja parantamaan yleistä terveyttä.

• Vihreä tee sisältää tehokkaita antioksidantteja, jotka suojaavat sydän- ja verisuonisairauksilta ja tietyiltä syöviltä. Viimeaikaiset japanilaiset tutkimukset ovat löytäneet suoran yhteyden vihreän teen ja syövän myöhäisen kehittymisen ja kaikista syistä johtuvan kuoleman välillä.
• Kaikenlaiset pähkinät ovat hyödyllisiä. Tutkimuksessa, johon osallistui yli 83 000 yli 14-vuotiasta naista, Harvardin tutkijat päättelivät, että 30 gramman pähkinöiden syöminen viikossa vähentäisi tyypin 2 diabeteksen kehittymisen riskiä 20 % verrattuna naisiin, jotka syövät harvoin pähkinöitä.
• Soija alentaa verenpainetta, veren kolesterolia, vähentää veritulppien riskiä. Se suojaa myös luita ja auttaa torjumaan munasarja-, eturauhas- ja rintasyöpää sekä lievittämään kuumia aaltoja vaihdevuosien aikana.
• Karkea vilja. Täysjyväviljatuotteiden syöminen kerran päivässä vähentää riskiä saada sydänkohtauksen lisäksi monia "ikääntymiseen liittyviä" sairauksia.
• Rasvainen kala - niveltulehduksen, diabeteksen ja dementian ehkäisy. Se on rikastettu omega-3-rasvahapoilla, jotka pitävät sydämen ja verisuonten terveinä.

TERVE

Valkosipuli

Hyödyllinen antibakteerinen tuote, joka myös ehkäisee sydän- ja verisuonisairauksia ja syöpää.

Inkivääri.

Vastalääke ruoansulatuskanavan ongelmiin ja voimakas tulehdusta ehkäisevä aine, joka voi auttaa lievittämään niveltulehduskipua.

Kumina

Se edistää ruoansulatusta ja sitä käytetään myös syövän ehkäisyyn.

Chile

Sisältää kapsaisiinia, joka auttaa niveltulehduskipussa ja voi alentaa veren lipidejä ja vähentää veritulppien riskiä.

Kaneli

Auttaa ohentamaan verta, mikä estää verihyytymien muodostumista. Amerikkalaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että jos kulutat puoli teelusikallista kanelia päivittäin, tyypin 2 diabeetikoilla verensokeri ja huono kolesteroli laskevat.

Kurkuma

Sitä on pitkään käytetty kiinalaisessa ja intialaisessa lääketieteessä nivelreuman tulehdusta ehkäisevänä aineena, ja se myös vähentää tiettyjen syöpien riskiä.

Korianteri

Tutkijat ehdottavat, että se voi alentaa kolesteroli- ja verensokeritasoja. Ehkä korianterilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia.

Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että monet ruoansulatusongelmista, jotka johtavat immuunijärjestelmän ennenaikaiseen ikääntymiseen, johtuvat stressistä. Pieni stressi ei satuta ketään, mutta jos se muuttuu pitkäksi uuvutukseksi, se ei ole vain haitaksi psyykelle, vaan myös koko keholle. .

Tutki rinnat säännöllisesti osana naisten sairauksien ehkäisyä. Tiedät miltä rintasi näyttävät normaalitilassa, ja tunnet varmasti kireyden ja muutokset. Jos sellaisia ​​löytyy, ota välittömästi yhteyttä mammologiin, mene läpi. Mammografia tunnistaa pienimmät muodostelmat, joita et voi tuntea tunnustettaessa. Käy säännöllisesti (vähintään kerran vuodessa) gynekologin tarkastuksessa ja ota näytteet analysoitavaksi.

On ongelmia - huonosta asennosta ja epätasaisista hampaista litteisiin jalkoihin ja huonoon näköön - jotka voidaan poistaa kokonaan, jos niihin kiinnittää huomiota lapsuudessa. Lasten terveyden ehkäisy on aikuisten käsissä, joten älä lykkää toimintaa, joka säästää lapsesi vakavilta ongelmilta tulevaisuudessa. Sen lisäksi, että otat erikoislääkärit mukaan esiin tulevien ongelmien ratkaisemiseen ajoissa, tee esimerkiksi melko helppokäyttöisiä manipulaatioita itse. Vanhemmat pystyvät hallitsemaan uniohjelmaa, joka on välttämätön edellytys nuoren organismin asianmukaiselle kehitykselle. Viime aikoina on aikuisten tärkeä ja vaikea tehtävä suojella lapsia tietokoneen haitallisilta vaikutuksilta. Siinä on sekä fyysinen (näön heikkeneminen, toimettomuus) että emotionaalinen puoli: lapsi lakkaa olemasta kiinnostunut kaikesta muusta kuin virtuaalimaailmasta, syntyy vaikeuksia kommunikoida oikeiden ihmisten kanssa, muodostuu tietokoneriippuvuus.

Koululaisten sairauksien ehkäisy on vanhempien ja opettajien yhteinen huolenaihe, joten sinun tulee olla tiiviissä yhteydessä sen koulun henkilökuntaan, jossa lapsesi opiskelevat. Halutessasi voit hallita koulutusprosessin olosuhteita, ruokavaliota, stressitasoa. Ja sitten voit välttää tyypillisiä koulusairauksia: erilaisia ​​näkövammoja, selkärangan kaarevuutta, neurooseja ja gastriittia.

Erityistä huomiota tulee kiinnittää lasten ja koululaisten oikeaan ravintoon. Aluksi riittää, jos onnistut sulkemaan pois pikaruoan ja makean soodan ja säätämään osittaista ravintoa (vähintään 5-6 kertaa päivässä)

Ja tietysti, vaikeina aikoinamme, ole tarkkaavainen emotionaalisen taustan tilaan, josta lapsen yleinen kehitys riippuu hyvin paljon.

TÄRKEÄ!

Vietä vähintään 15 minuuttia yksin lapsesi kanssa joka päivä. On parempi, jos "isälle" ja "äidille" on varattu aikaa. On tärkeää, että lapsi ymmärtää: olet aina valmis kuuntelemaan häntä, et tuomitse häntä.

Älä luule, että tiedät paremmin kuin lapsi, miltä hänestä tuntuu. Ota hänen huolensa ja pelkonsa vakavasti, kunnioita ja arvosta vilpittömyyttä suhteissa.

— Slogan ”Terveessä ruumiissa terve mieli” on edelleen ajankohtainen. Harrasta urheilua lapsesi kanssa, se vahvistaa hänen fyysistä ja henkistä terveyttä. Jos keho on heikentynyt, aloita päivittäisillä kävelyillä puistossa tai uima-altaalla.

- Tarkkaile ruokavaliotasi - kirkkaat hedelmät ja vihannekset (appelsiinit, banaanit, porkkanat, punajuuret) auttavat torjumaan masennusta. Talvella ota vitamiineja ja ota aurinkoa.

Yritä tuoda loman elementtejä arkeen. Anna lahjoja toisilleen, kutsu vieraita, kuuntele hauskaa musiikkia, järjestä yhteisiä vitsikilpailuja jne.

- Rajoita television katselua, katso lapsesi kirjallisia makuja. Huomaa hänen huoneensa sisustus. Kaiken vauvaa ympäröivän tulee olla iloisella tuulella.

Oikea ravinto, fyysinen aktiivisuus ja kyky suojautua stressiltä ovat yksinkertaisinta, mutta samalla tehokkainta, mitä voit tehdä kaikkien perheenjäsenten sairauksien ehkäisemiseksi iästä riippumatta.

Voi hyvin!

Sydän- ja verisuonisairauksista kärsivien määrä kasvaa joka vuosi, ja tämä on yksi syy väestön yleiseen korkeaan kuolleisuuteen. Tilastojen mukaan kuolleisuus verenkiertoelimistön sairauksiin on vahvasti ensimmäinen kaikkien muiden sairauksien joukossa. Toisella sijalla ovat tiukasti onkologiset sairaudet.

Tästä syystä sydänsairauksien ehkäisy on erittäin tärkeää. "On helpompi estää mikä tahansa sairaus kuin hoitaa sitä", sanoi M. Ya. Mudrov (1776-1831), aikansa suurin venäläinen kliinikko. Jokaisen ihmisen on jatkuvasti huolehdittava terveydestään, ryhdyttävä toimenpiteisiin etukäteen varmistaakseen, että hänen kehonsa kaikki elimet ja järjestelmät ovat optimaalisissa olosuhteissa, saavat riittävästi ja täydellistä ravintoa eivätkä ole myrkyttyneet keinotekoisilla elintarvikelisäaineilla, alkoholilla ja nikotiinilla.

Sydän- ja verisuonisairauksien ehkäisyssä oikea ravitsemus on yksi tärkeimmistä tekijöistä. Eikä aliravitsemusongelma ole nyt monien sairauksien kärjessä, vaan ylensyöminen. Nykyään, jos ihminen palaa parantolasta tai lepokodista, häneltä ei kysytä ennen kaikkea "paljonko olet toipunut", vaan "paljonko olet laihtunut". Nykyään melkein kaikki syövät liikaa ruokaa, ja sen korkea kaloripitoisuus on todellinen huolenaihe. Monien vuosien tutkimuksen jälkeen tiedemiehet ja ravitsemusasiantuntijat ovat tulleet yksimieliseen näkemykseen, että sydänsairauksien pääasiallinen syy on suuren määrän kolesterolipitoisten elintarvikkeiden nauttiminen, jota on eläinrasvoissa. Kasvissyönnin kokemus todistaa tämän. On jo pitkään tiedetty, että lihavalmisteiden sisältämä kolesteroli laskeutuu verisuonten seinämille, vähentää verenkiertoa ja lisää sydämen kuormitusta, mikä johtaa usein korjaamattomiin seurauksiin. Kuvittele vesiputki. Jos putki on vielä uusi, sen läpi virtaava vesimäärä on huomattavasti suurempi kuin 5-10 vuotta käytössä olleen putken läpi virtaava vesimäärä. Miksi? Kyllä, koska suoloja, ruostetta ja erilaisia ​​epäpuhtauksia kertyy jatkuvasti vanhan putken seinille ajan myötä. Tämän seurauksena putken ontelo pienenee ja myös sen läpi kulkevan veden määrä. Havaitsemme saman ilmiön aluksissa. Elimistö saa vähemmän verta, mikä tarkoittaa vähemmän ravintoaineita. Lisäksi verenkierron heikkeneessä veren puhdistuskyky heikkenee, eivätkä hajoamistuotteet poistu kokonaan solusta. Ja kaikki tämä johtaa erilaisten sairauksien kehittymiseen.

Monet Afrikassa asuvat heimot eivät tiedä, mitä sydänsairaus on, koska niiden ruoka sisältää alle 20 % kaloreista rasvasta, kun taas sivistysmaissa se on 40 %. On havaittu, että mitä korkeampi kansakunnan hyvinvointi on, sitä suurempi on kuolleisuus sydän- ja verisuonisairauksiin. Tämä selittyy sillä, että erittäin sivistyneissä maissa kulutetaan suuri määrä runsaasti proteiinia, syanokobalamiinia ja pastöroituja maitotuotteita sisältäviä ruokia. Siksi sellaisissa maissa kuin Yhdysvalloissa, Suomessa, Venäjällä, Australiassa ja Kanadassa on paljon tromboosia ja korkea kuolleisuus ateroskleroosiin.

Muinaisina aikoina, kun ihmiset työskentelivät kovasti saadakseen oman ruokansa, ei ollut terveysongelmia. Nykyihminen imee lihaa, maitotuotteita, rasvoja ja hiilihydraatteja uskomattomissa määrin, ja jatkuva ylensyöminen lisää ateroskleroosin varhaisen kehittymisen riskiä.

Lihava ihminen voi mennä toiseen maailmaan milloin tahansa - eikä siksi, että hänen sydämensä pettää. Pääsyyllinen tässä tapauksessa ovat suolistossa olevat kaasut, jotka estävät verenkiertoa. No, jos verenkierto häiriintyy, sydän voi pysähtyä milloin tahansa.

Toinen tärkeä sydän- ja verisuonitautien syy on stressi. Myrskyisinä aikoinamme sana "stressi" yhdistetään sanaan "elämä". Stressiin ei ole parannuskeinoa. Loppujen lopuksi useimmiten stressaava tila on kehon reaktio ulkoiseen ärsykkeeseen. Ihminen ei elä tyhjiössä. Häntä ympäröivät täsmälleen samat ihmiset, joista jokaisella on oma mielipiteensä ja joka saavuttaa jotain elämässä. Ihmisten intressit kohtaavat usein ja aiheuttavat heissä negatiivisia reaktioita ja stressaavia olosuhteita.

Kolmas syy sydän- ja verisuonisairauksiin ovat huonot tavat. Ihmiset, jotka juovat järjestelmällisesti suuria määriä kahvia ja alkoholia, väärinkäyttävät tupakkaa. Tiedemiehet ovat jo pitkään tienneet, että kahvi ja alkoholi tuhoavat ruoansulatuskanavan, ja kahvi aiheuttaa muun muassa myös lisääntynyttä kiihtyneisyyttä, hermostuneisuutta ja muistin heikkenemistä.

Ja lopuksi, neljäs, erittäin tärkeä sydänsairauksien syy on istuva elämäntapa. Ihminen pelkää kävellä jälleen kerran, mennä alas portaita, mennä kävelykierrokselle. Autot, hissit, jopa talon toiset puhelimet hemmottelevat kehoa, riistävät ihmiseltä mahdollisuuden tehdä ylimääräistä liikettä. Mutta "liike on elämää", kuten muinaiset sanoivat.

Suurin osa planeetan aikuisista kärsii sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksista. Yli 30-vuotiasta on vaikea saada juoksemaan sata metriä tai 5 kilometriä, ja jos siihen pakottaa nojatuolityöntekijän tai nykyajan liikemiehen, hän putoaa kuolleena jo ensimmäisellä kymmenellä metrillä. Juuri tämä terveydentila on ominaista nykyajan ihmiselle. Ja mitä kauemmaksi siirrymme luontoäidistä, sitä huonompi on terveytemme, sitä lyhyempi on ihmisen keskimääräinen elinikä.