Tunteiden vaikutus ihmisen käyttäytymiseen. Kuinka positiiviset tunteet vaikuttavat ihmiseen

Ihmisen käyttäytyminen päivän aikana muuttuu sateenkaaren tavoin ilonpurkauksista kohtuuttomaan suruun. Kaikkia hänen tekojaan ja tekoja ohjaavat monet tekijät. Se voi olla muutos säässä ja tilanteen erityispiirteet sekä vain miellyttäviä tai epämiellyttäviä uutisia. Nämä tekijät aiheuttavat henkilölle tiettyjä tunteita, tietyn asenteen tiettyyn tapahtumaan. Ne ovat tärkein vipu käyttäytymisen muodostuksessa.

Riippuen siitä, mitkä tunteet ihmisessä vallitsevat tällä hetkellä, käytös voi olla riittävää ja oikeaa tai se voi olla tilanteen kannalta epäloogista.

Tunnettu psykologi K. Izard ehdotti erottamaan 10 tunnetta perustavanlaatuisista tunteista. Hänen teoriansa mukaan kiinnostus, pelko, ilo, yllätys, viha, kärsimys, inho, halveksuminen, häpeä ja hämmennys ovat ratkaisevia ihmisen elämässä, hänen toiminnassaan ja käyttäytymisessä.

Käyttäytymisellä puolestaan on suuri merkitys ihmiselle selviytymisen kannalta. Käyttäytymisreaktioita muuttamalla ihminen välttää vaaratilanteita ja sopeutuu muuttuvaan ulkoiseen ympäristöön. Esimerkiksi pelon tunteen vaikutuksen alaisena oleva henkilö ei ole varma ja on hyvin jännittynyt. Kaikki hänen toimintansa perustuvat siihen, että hän yrittää päästä pois pelottavasta tilanteesta. Ihminen voi tehdä piittaamattomia asioita. Useimmissa tapauksissa toiminnot suoritetaan automaattisesti, tiedostamatta. Visuaalisesti henkilö näyttää jännittyneeltä ja närkästyneeltä. Pupillit laajenevat ja iho kalpea. Hikoilu lisääntyy. Pelon tilassa olevan henkilön erottuva piirre on äänen muutos, joka liittyy hengitysvaikeuksiin.

Kiinnostuksen tyydyttäminen on tärkeä tarve ihmisen elämässä. Kiinnostuksen tunteen ansiosta ihminen oppii tuntemaan ympäröivään maailmaan syvemmin, tutustuu uusiin faktoihin ja esineisiin, saaen tästä henkilökohtaista hyötyä. Kiinnostuneen henkilön ajatukset ja huomio suuntautuvat tiedon aiheeseen. Hän katsoo ja kuulee tarkasti. Kaikki sisäiset voimat ohjataan kiinnostavan kohteen kosketus- ja ymmärtämisprosessiin.

iloinen ihminen elehtii intensiivisesti, tekee nopeita ja energisiä liikkeitä. Hän tuntee olonsa kevyeksi ja iloiseksi. Verenvirtaus aivoihin aktivoi henkistä toimintaa. Ilontunteen tunteva henkilö puhuu eloisasti ja ajattelee nopeasti. Työn tuottavuus kasvaa huomattavasti. Iloisten kokemusten myötä kehon lämpötila nousee, silmät loistavat, kasvot loistavat. Ulkoisen erityksen elinten toiminta voimistuu - kyyneleet ilmestyvät, syljeneritys lisääntyy.

Yllätyksen tunne helpoin tunnistaa. Se tapahtuu vastauksena mihin tahansa odottamattomaan tapahtumaan tai toimintaan. Yllättynyt on jännittynyt, avaa silmänsä leveäksi, rypistää otsaansa ja kohottaa kulmakarvojaan. Yllätys on väliaikainen.

On vaikea sekoittaa ihmistä johonkin vihoissaan. Kaikki hänen toimintansa ja jopa ilmeensä osoittavat aggressiota. Ihmisestä tulee jännittynyt ja impulsiivinen. Hänen liikkeensä muuttuvat aktiivisemmiksi ja itseluottamus ilmestyy. Ajattelu, muisti, mielikuvitus eivät toimi niin kuin niiden pitäisi. Kasvot saavat punertavan sävyn ja kiven näköisen.

Kokemuksen aikana kärsimystä, henkilö kokee fyysistä ja henkistä epämukavuutta, kipua tai jopa ahdistusta. Tämä tila on hänelle erittäin epämiellyttävä, mistä ovat osoituksena käyttäytymisen ulkoiset ilmentymät. Motorinen aktiivisuus vähenee, voi kehittyä täydelliseksi liikkeen puutteeksi. Ajattelu ja huomio vähenevät huomattavasti. Henkilö on apaattinen eikä pysty arvioimaan tilannetta riittävästi.

Inhouksen tunteet syntyy, kun henkilö havaitsee ilmiön tai prosessin, joka on hänelle ei-hyväksyttävä ja epämiellyttävä. Ei ole olemassa yleisesti hyväksyttyjä kriteerejä sen määrittämiseksi, mikä on rumaa ja epämiellyttävää. Toinen ihminen inhoaa katsoessaan hyönteistä tai rottaa, kun taas toinen inhoaa tiettyä ruokaa. Kaikki henkilön toimet, hänen ilmeensä ja eleensä on tarkoitettu välttämään kosketusta inhoa kohden. Kasvojen ilmeitä hallitsevat nenän ja kulmakarvojen rypistyminen, suun kulmien alentuminen.

Halveksuntaa inhoa muistuttavassa ilmenemismuodossaan. Ne eroavat vain vihamielisyyden kohteena. Inhoa voidaan siis kokea yksinomaan esineitä tai ilmiöitä kohtaan, ja halveksuminen koskee yksinomaan ihmisiä. Tärkeimpien ilmentymien lisäksi halveksunnalle on ominaista sarkasmin ja ironian esiintyminen sanoissa sekä ylivoiman osoittaminen vastustajaan nähden.

Häpeän tunne syntyy heidän omien toimiensa seurauksena, jotka eivät täytä yleisesti hyväksyttyjä standardeja ja stereotypioita. Häpeää kokeva henkilö on jännittynyt, hiljainen. Hänen liikkeensä ovat jäykkiä. Kasvot muuttuvat punaisiksi, ilme katoaa ja vajoaa pohjaan. Aivojen henkinen toiminta aktivoituu.

Hämmennystä, tunne on ilmenemismuodoltaan samanlainen kuin häpeän tunne, mutta sillä ei ole selkeää negatiivista väriä.

Riippuen siitä, minkä vaikutuksen tunteet tuottavat kehoon, ne ovat steenisiä ja astenisia. Steeniset tunteet ovat voimakkaita tunteita, jotka tuovat kaikki kehon resurssit mobilisaatiotilaan. Ne stimuloivat ihmisen toimintaa. Ateeniset tunteet päinvastoin tukahduttavat kehon elintärkeitä prosesseja.

On muistettava, että riippumatta siitä, mitä tunteita henkilö kokee, kehossa tapahtuu vakavia fysiologisia muutoksia. Tällaisten prosessien merkitystä keholle ei voida aliarvioida ja sivuuttaa. Pitkäaikainen altistuminen tunteille muodostaa ihmisestä tietyn tunnelman. Ja jos sillä on negatiivinen konnotaatio, tällainen vaikutus voi johtaa henkisiin ja fyysisiin häiriöihin.

Tunteilla on yleinen vaikutus, ja jokainen niistä vaikuttaa eri tavalla. Ihmisen käyttäytyminen riippuu tunteista, jotka aktivoivat ja järjestävät havaintoja, ajattelua ja mielikuvitusta. Tunteet voivat hämärtää maailmankuvan tai maalata sen kirkkailla väreillä.

Ihmisen käyttäytyminen on pitkälti riippuvaista hänen tunteistaan, ja erilaiset tunteet vaikuttavat käyttäytymiseen eri tavoin. On olemassa niin sanottuja steenisiä tunteita, jotka lisäävät kaikkien kehon prosessien toimintaa, ja astenisia tunteita, jotka hidastavat niitä. Steeniset ovat yleensä positiivisia tunteita: tyytyväisyys (ilo), ilo, onnellisuus ja asteniset - negatiiviset: tyytymättömyys, suru, suru. Tarkastellaanpa kutakin tunnetyyppiä tarkemmin, mukaan lukien mieliala, vaikutelma, tunne, intohimo ja stressi, niiden vaikutusta ihmisen käyttäytymiseen.

Tunnelma luo keholle tietyn sävyn, eli sen yleisen mielialan (siis nimi "mieliala") toimintaan. Hyvällä, optimistisella tuulella olevan henkilön työn tuottavuus ja laatu on aina korkeampi kuin pessimistisellä tuulella olevan henkilön. Optimistinen ihminen on aina ulkoisesti houkuttelevampi muille kuin jatkuvasti huonolla tuulella oleva. Ystävällisesti hymyilevän ihmisen kanssa heidän ympärillään olevat kommunikoivat suuremmalla halulla kuin ihmisen kanssa, jolla on epäystävälliset kasvot.

Afekteilla on erilainen rooli ihmisten elämässä. He pystyvät välittömästi mobilisoimaan kehon energiat ja resurssit ratkaisemaan äkillisen ongelman tai voittamaan odottamattoman esteen. Tämä on vaikutteiden perusrooli. Sopivassa tunnetilassa ihminen tekee joskus asioita, joihin hän ei yleensä kykene. Äiti pelastaessaan lasta ei tunne kipua, ei ajattele omaa henkensä vaaraa. Hän on intohimossa. Tällä hetkellä kuluu paljon energiaa, ja se on erittäin epätaloudellista, ja siksi keho tarvitsee ehdottomasti lepoa jatkaakseen normaalia toimintaa. Vaikutuksilla on usein negatiivinen rooli, jolloin ihmisen käyttäytyminen on hallitsematonta ja jopa vaarallista muille.

Tunnelmien ja vaikutteiden merkitystä vieläkin tärkeämpi on tunteiden tärkeä rooli. Ne luonnehtivat henkilöä persoonana, ovat melko vakaita ja niillä on itsenäinen motivoiva voima. Tunteet määräävät ihmisen asenteen ympäröivään maailmaan, niistä tulee myös ihmisten välisten toimien ja suhteiden moraalisia säätäjiä. Ihmisen kasvatus psykologisesta näkökulmasta on suurelta osin prosessi, jossa muodostuu hänen jaloja tunteitaan, joihin kuuluvat myötätunto, ystävällisyys ja muut. Ihmisen tunteet voivat valitettavasti olla alhaisia, kuten kateuden, vihan, vihan tunteet. Esteettiset tunteet, jotka määräävät ihmisen asenteen kauneuden maailmaan, erottuvat erityisessä luokassa. Ihmisen tunteiden rikkaus ja monimuotoisuus on hyvä indikaattori hänen psykologisen kehityksensä tasosta.

Intohimoilla ja stressillä, toisin kuin tunnelmilla, vaikutteilla ja tunteilla, on enimmäkseen negatiivinen rooli elämässä. Vahva intohimo tukahduttaa henkilön muut tunteet, tarpeet ja edut, tekee hänestä yksipuolisen rajoitetun pyrkimyksissään, ja stressillä yleensä on tuhoisa vaikutus psykologiaan ja käyttäytymiseen, terveydentilaan. Muutaman viime vuosikymmenen aikana tästä on saatu paljon vakuuttavia todisteita. Tunnettu amerikkalainen käytännön psykologi D. Carnegie kirjoittaa erittäin suositussa kirjassaan How to Stop Worrying and Start Living, että nykyaikaisten lääketieteellisten tilastojen mukaan yli puolet sairaalasängyistä on tunnehäiriöistä kärsivien ihmisten käytössä, että kolme -neljännes potilaista, joilla on sydän- ja verisuonitauteja, mahalaukun ja hormonaalisten sairauksien sairauksia, voisi hyvinkin parantaa itsensä, jos he oppisivat hallitsemaan tunteitaan.

Tunteet ja henkinen vuorovaikutus ihmisten välillä
Oletko huomannut, että tunnemme ja käyttäytymme eri tavalla muiden ihmisten seurassa? "Tunnelma on muuttunut", sanomme. Itse asiassa ei vain henkinen asenne muutu, vaan myös kehomme fysiologia, joka reagoi välittömästi ympärillä tapahtuvaan.
Havaitsemme kaikilla aisteillamme kehon ja ilmeiden "kielen", muiden mielialan. Empatia, jäljittely, kopiointi on meissä luontaista geneettisellä tasolla, emmekä voi hallita näitä prosesseja.Me, kuten kommunikoivat suonet, välitämme tunnelmiamme, kokemuksiamme, hermostuneita yhteyksiämme toisillemme "tartuttaen" niitä ja "tartuttaen" muita. Oletko samaa mieltä siitä, että sellaiset tunteet kuin viha, pelko, suuttumus ovat erittäin tarttuvia? Ihan kuin nauraisi ja hymyilisi!

Tunteiden vaikutus terveyteen
Tunteet (lat. emoveo - ravista, kiihottaa) ovat ihmisten ja korkeampien eläinten subjektiivisia reaktioita kaikkiin ulkoisiin ja sisäisiin ärsykkeisiin. Tunteet ovat henkilökohtainen asenne, henkilön reaktio hänelle tapahtuviin tapahtumiin; ne liittyvät kaikkiin ihmiselämän prosesseihin ja ovat aiheuttamia muun muassa tilanteista, jotka ovat vain mielikuvituksessa.
Viime aikoina tiedemiehet ovat alkaneet tutkia huolellisesti erilaisten tunteiden vaikutusta ihmisten terveyteen. Pieninä määrinä stressi on jopa hyödyllistä, sillä se auttaa kehoa pysymään hyvässä kunnossa, ei roikkumaan ja töihin. Pitkäaikainen altistuminen vahvoille tunteille on kuitenkin täynnä terveysongelmia.

Ihmiskunta on pitkään tiennyt, että tunteilla on suora vaikutus terveyteen. Todisteena tästä ovat yleiset sanonnat: "Kaikki sairaudet ovat hermoista", "Terveyttä ei voi ostaa: mieli antaa", "Ilo tekee nuoremmaksi, suru tekee vanhaksi", "Ruoste syö rautaa ja suru syö sydän”, jne... Jo muinaisina aikoina lääkärit määrittelivät sielun (emotionaalisen komponentin) yhteyden fyysiseen komponenttiin - ihmiskehoon. Muinaiset tiesivät, että kaikki, mikä vaikuttaa aivoihin, vaikuttaa myös kehoon.

Mutta Descartesin aikaan, 1600-luvulla, tämä postulaatti unohdettiin, ja ihminen "jaettiin" kahteen osaan: mieleen ja kehoon, jakaen sairaudet joko puhtaasti ruumiillisiksi tai henkisiksi, joita osoitettiin hoidettavan täysin eri tavalla. tavoilla.

Vasta äskettäin olemme jälleen alkaneet tarkastella ihmisluontoa, kuten Hippokrates kerran teki, kokonaisuudessaan, ymmärtäen, että sairauksia tutkittaessa on mahdotonta erottaa sielua ja ruumista. Nykyajan lääkärit tunnustavat, että lähes kaikki sairaudet ovat luonteeltaan psykosomaattisia, eli että ruumiin ja hengen terveys liittyvät toisiinsa ja ovat toisistaan riippuvaisia. Tutkiessaan tunteiden vaikutusta ihmisten terveyteen eri maiden tutkijat päätyivät mielenkiintoisimpiin johtopäätöksiin. Niinpä Nobel-palkinnon voittaja neurofysiologi Charles Sherrington loi seuraavan kaavan eri sairauksien esiintymiseen: ensin tapahtuu tunnekokemus, jonka jälkeen kehossa tapahtuu vegetatiivisia ja somaattisia muutoksia.

Saksalaiset tutkijat menivät pidemmälle ja loivat yhteyden kunkin elimen ja tietyn aivojen osan välille hermopolkujen kautta. Nykyään tiedemiehet kehittävät teoriaa sairauksien diagnosoimisesta ihmisen mielialan mukaan ja ilmaisevat mahdollisuuden estää sairaus ennen sen kehittymistä. Tätä helpottaa ennaltaehkäisevä terapia mielialan parantamiseksi ja positiivisten tunteiden kertyminen.
Tässä on erittäin tärkeää ymmärtää, että toistuvat häiriöt aiheuttavat somaattisia sairauksia ja pitkittyneet negatiiviset kokemukset aiheuttavat stressiä. Nämä kokemukset heikentävät immuunijärjestelmää ja tekevät meistä puolustuskyvyttömiä. Krooniseksi muuttunut kohtuuttoman ahdistuksen tunne, masennustilat ja masentunut mieliala ovat perusta monien sairauksien kehittymiselle. Ei-toivottuja negatiivisia tunteita ovat: viha, kateus, pelko, masennus, paniikki, viha, ärtyneisyys. Ortodoksisuus luokittelee vihan, kateuden, epätoivon kuolevaisiksi synneiksi ei sattumalta, koska jokainen näistä tunteista johtaa erittäin vakaviin sairauksiin, joilla on surullinen lopputulos.

Tunteiden merkitys itämaisessa lääketieteessä
Itämainen lääketiede korostaa myös, että mieliala ja tietyt tunteet voivat aiheuttaa tiettyjen elinten sairauksia. Esimerkiksi munuaisvaivoja voi aiheuttaa pelko, heikko tahto ja epäluulo. Sikäli kuin munuaiset ovat vastuussa kasvusta ja kehityksestä, heidän oikea työnsä on erityisen tärkeää lapsuudessa. Siksi lasten tulee kasvaa rakkauden ja turvallisuuden ilmapiirissä. Kiinalainen lääketiede rohkaisee lapsia kehittämään rohkeutta ja itseluottamusta. Tällainen fyysisessä kehityksessä oleva lapsi vastaa aina ikänsä.

Tärkein hengityselin on keuhkot. Keuhkojen toiminnan epäsäännöllisyydet voivat johtua surusta ja surusta. Hengitystoiminnan häiriintyminen voi puolestaan aiheuttaa monia samanaikaisia sairauksia. Itämaisen lääketieteen näkökulmasta atooppisen ihottuman hoito aikuisilla tulee aloittaa kaikkien elinten tutkimuksella, mukaan lukien keuhkot.

Elinvoiman ja innostuksen puute voi vaikuttaa negatiivisesti sydämen toimintaan. Hänen terveellistä työtään estävät: huono uni, masennus ja epätoivo. Sydän säätelee verisuonten toimintaa, joten sen tila on helppo määrittää ihonvärin ja kielen perusteella. Rytmihäiriöt ja sydämentykytys ovat sydämen vajaatoiminnan tärkeimmät oireet. Ja tämä puolestaan voi johtaa mielenterveysongelmiin ja pitkäaikaismuistin häiriöihin.

Ärsytys, viha ja kauna vaikuttavat maksan toimintaan. Juuri tässä yhteydessä jonkun loukkaantuneet ihmiset sanovat: "Hän istuu maksassani!". Maksan epätasapainon seuraukset voivat olla erittäin vakavia. Tämä on naisten rintasyöpää, päänsärkyä ja huimausta.

Edellisen yhteydessä lääketiede vaatii vain positiivisten tunteiden kokemista: tämä on ainoa tapa säilyttää hyvä terveys monien vuosien ajan! Tietenkin, negatiivisten tunteiden heti eroon pääseminen, ikään kuin taianomaisesti, ei todennäköisesti onnistu. Mutta tässä on muutamia hyödyllisiä vinkkejä, jotka auttavat sinua:

Ensinnäkin on ymmärrettävä, että tarvitsemme tunteita, koska kehon sisäisen ympäristön on vaihdettava energiaa ulkoisen ympäristön kanssa. Ja tällainen energianvaihto ei ole haitallista, jos siihen liittyy luonnollisia emotionaalisia ohjelmia: surua tai iloa, yllätystä tai inhoa, häpeän tai vihan tunnetta, kiinnostusta, naurua, itkua, vihaa jne. Tärkeintä on, että tunteiden tulee olla reaktio tapahtuvaan, eikä itsensä "käämittämisen" tulos, jotta ne ilmenevät luonnollisesti, ilman kenenkään pakottamista, eivätkä liioittele.
Luonnollisia tunnereaktioita ei pidä hillitä, on vain tärkeää oppia ilmaisemaan ne oikein. Lisäksi: tulee oppia kunnioittamaan muiden ihmisten tunteiden ilmentymiä ja havaitsemaan ne riittävästi. Ja tunteita ei saa missään tapauksessa tukahduttaa, olivatpa ne minkä värisiä tahansa.

Tunteiden tukahduttamisen vaaroista:
Tukahdutetut tunteet eivät liukene kehoon jälkiä jättämättä, vaan muodostavat siihen myrkkyjä, jotka kerääntyvät kudoksiin myrkyttäen kehon. Mitä nämä tunteet ovat ja mikä on niiden vaikutus ihmiskehoon? Tarkastellaanpa tarkemmin.

Tukahdutettu viha - muuttaa kokonaan sappirakon, sappitiehyen, ohutsuolen kasviston, pahentaa pitta doshaa, aiheuttaa mahalaukun ja ohutsuolen limakalvon pinnan tulehdusta.

Tukahdutti pelkoa ja ahdistusta - muuttaa paksusuolen kasvistoa. Seurauksena on, että vatsa turpoaa kaasusta, joka kerääntyy paksusuolen laskoksiin ja aiheuttaa kipua. Usein tämä kipu johtuu virheellisesti sydän- tai maksaongelmista.

Tukahdutetut tunteet ovat syynä tridoshan epätasapainoon, mikä puolestaan vaikuttaa tulen elementtiin - agniin, joka on vastuussa kehon immuniteetista. Reaktio tällaiseen rikkomukseen voi olla allergia sellaisille täysin vaarattomille ilmiöille, kuten siitepöly, pöly ja kukkahaju.

Tukahdutettu pelko aiheuttaa häiriöitä energiailmavirroissa - vata dosha.

Tulen tunteiden – vihan ja vihan – tukahduttaminen voi aiheuttaa ruokaherkkyyttä, joka pahentaa pittaa ihmisillä, joilla on pittarakenne syntymästä lähtien. Tällainen henkilö on herkkä kuumille ja mausteisille ruoille.

Ihmiset, joilla on kapha-rakenne (alttius täyteläisyyteen), jotka tukahduttavat kapha doshan tunteita (kiintymys, ahneus), saavat allergisen reaktion kapha-ruokaan, ts. on herkkä elintarvikkeille, jotka pahentavat kaphaa (maitotuotteet). Tämä voi aiheuttaa ummetusta ja hengityksen vinkumista keuhkoissa.

Joskus tuskallisen prosessin synnyttävä epätasapaino voi syntyä ensin kehossa ja sitten ilmetä mielessä ja tietoisuudessa - ja seurauksena on, että se johtaa tiettyyn emotionaaliseen taustaan. Siten ympyrä sulkeutuu. Epätasapaino, joka ilmeni ensin fyysisellä tasolla, vaikuttaa myöhemmin mieleen kolmen doshan häiriöiden kautta. Kuten olemme edellä osoittaneet, vata-häiriö aiheuttaa pelkoa, masennusta ja hermostuneisuutta. Ylimääräinen pitta kehossa aiheuttaa vihaa, vihaa ja mustasukkaisuutta. Kaphan heikkeneminen luo liioitellun omistushalun, ylpeyden ja kiintymyksen tunteen. Näin ollen ruokavalion, tapojen, ympäristön ja tunnehäiriöiden välillä on suora yhteys. Näitä häiriöitä voidaan arvioida myös epäsuorien merkkien perusteella, jotka ilmestyvät kehoon lihaslohkojen, puristimien muodossa.

Kuinka löytää ongelma
Emotionaalisen stressin ja kehoon kertyneiden emotionaalisten myrkkyjen fyysinen ilmaisu ovat lihaspuristuksia, joiden syyt voivat olla sekä voimakkaita tunteita että liiallista kasvatuksen tiukkaa, työntekijöiden vihamielisyyttä, itseluottamusta, kompleksien läsnäoloa jne. Jos henkilö ei ole oppinut pääsemään eroon negatiivisista tunteista ja kiusaa jatkuvasti vaikeita kokemuksia, niin ennemmin tai myöhemmin ne ilmenevät lihaspuristuksissa kasvojen alueella (otsa, silmät, suu, niska), kaula, rintakehä ( olkapäät ja käsivarret), lanneluun sekä lantioon ja alaraajoihin.

Jos kaikki nämä olosuhteet ovat väliaikaisia ja onnistut pääsemään eroon niitä aiheuttavista negatiivisista tunteista, ei ole syytä huoleen. Krooninen lihasjäykkyys voi kuitenkin puolestaan johtaa erilaisten somaattisten sairauksien kehittymiseen.

Harkitse joitain tunnetiloja, jotka kroonisessa muodossa voivat aiheuttaa tiettyjä sairauksia.

masennus - hidas mieliala, joka ei riipu olosuhteista, pitkään. Tämä tunne voi aiheuttaa melko vakavia kurkkuongelmia, nimittäin toistuvia kurkkukipuja ja jopa äänen menetystä.

samojedismi- Syyllisyyden tunne kaikesta tekemästäsi. Seurauksena voi olla krooninen päänsärky.

Ärsytys - tunne, kun kirjaimellisesti kaikki ärsyttää sinua. Älä tässä tapauksessa ylläty toistuvista pahoinvointikohtauksista, joista lääkkeet eivät pelasta.

katkeruutta- tuntee itsensä nöyryytetyksi ja loukatuksi. Varaudu maha-suolikanavan häiriöihin, krooniseen gastriittiin, haavaumiin, ummetukseen ja ripuliin.

Suututtaa- aiheuttaa energiahuippua, joka kasvaa nopeasti ja roiskuu yhtäkkiä ulos. Vihainen ihminen järkyttyy helposti epäonnistumisista eikä pysty hillitsemään tunteitaan. Hänen käytöksensä on väärää ja impulsiivista. Tämän seurauksena maksa kärsii.

Ilo- haihduttaa energiaa, se ruiskutetaan ja häviää. Kun ihmisen elämässä pääasia on nautinnon saaminen, hän ei pysty säilyttämään energiaa, hän etsii aina tyydytystä ja yhä voimakkaampaa stimulaatiota. Tämän seurauksena tällainen henkilö on altis hallitsemattomalle ahdistukselle, unettomuudelle ja epätoivolle. Tässä tapauksessa sydän kärsii usein.

surullisuus- pysäyttää energian toiminnan. Surun kokemaan mennyt ihminen irtautuu maailmasta, hänen tunteensa kuivuvat ja motivaatio hiipuu. Hän suojelee itseään kiintymyksen iloilta ja menetyksen tuskalta ja järjestää elämänsä siten, että hän välttää intohimon riskin ja oikkuja, tulee todellisen läheisyyden ulottumattomiin. Tällaisilla ihmisillä on astma, ummetus ja frigiditeetti.

Pelko- paljastaa itsensä, kun selviytymisestä on kyse. Pelosta energia putoaa, ihminen muuttuu kiveksi ja menettää hallinnan itseensä. Pelon kaatuman ihmisen elämässä vallitsee vaaran odotus, hän tulee epäluuloiseksi, vetäytyy maailmasta ja suosii yksinäisyyttä. Hän on kriittinen, kyyninen, luottavainen maailman vihamielisyyteen.
Eristäminen voi katkaista hänet elämästä ja tehdä hänestä kylmän, kovan ja sieluttoman. Kehossa tämä ilmenee niveltulehduksena, kuuroina ja seniilinä dementiana.

Näin ollen ayurveda-lääkärin perustuslaillisen tyyppisi mukaisesti valitseman ravitsemuksen ja elämäntapojen korjaamisen ohella on erittäin tärkeää oppia hallitsemaan tunteitasi, ottamaan ne hallintaan.

Kuinka työskennellä tunteiden kanssa?
Tähän kysymykseen Ayurveda antaa neuvoja: tunteita tulee tarkkailla kaukaa, täysin tietoisina siitä, kuinka ne kehittyvät, ymmärtää niiden luonne ja antaa niiden sitten haihtua. Kun tunteet tukahdutetaan, se voi aiheuttaa häiriöitä mieleen ja viime kädessä kehon toimintoihin.

Tässä on joitain vinkkejä, joita voit noudattaa tasaisesti parantaaksesi emotionaalista tilannettasi.

Kokeiltu ja todellinen tapa, joka vaatii sinulta jatkuvaa ponnistelua, on olla ystävällinen muille. Yritä ajatella positiivisesti, olla ystävällinen muille, jotta positiivinen tunneasenne myötävaikuttaa terveyden edistämiseen.

Harjoittele niin kutsuttua henkistä voimistelua. Tavallisessa elämässä teemme sitä joka päivä, selaamalla päämme totuttuja ajatuksia, myötätuntoisesti kaikkeen ympärillämme - television, nauhurin, radion äänet, kauniit luontonäkymät jne. Tämä on kuitenkin tehtävä määrätietoisesti ja ymmärtää, mitkä vaikutelmat vahingoittavat henkistä terveyttäsi ja mitkä edistävät halutun tunnetaustan ylläpitämistä. Oikea henkinen voimistelu aiheuttaa vastaavia fysiologisia muutoksia kehossa. Muistaessamme tämän tai toisen elämämme tapahtuman herätämme ja kiinnitämme kehoon sitä tapahtumaa vastaavat fysiologiat ja hermostolliset yhteydet. Jos muistettu tapahtuma oli iloinen ja siihen liittyi miellyttäviä tuntemuksia, siitä on hyötyä. Ja jos käännymme epämiellyttävien muistojen puoleen ja koemme uudelleen negatiivisia tunteita, niin stressireaktio kiinnittyy kehoon fyysisellä ja henkisellä tasolla. Siksi on erittäin tärkeää oppia tunnistamaan ja harjoittamaan positiivisia reaktioita.

Tehokas tapa "poistaa" stressiä kehosta on oikea (ei liiallinen) fyysinen aktiivisuus, joka vaatii melko korkeita energiakustannuksia, esimerkiksi uinti, salilla harjoitteleminen, juoksu jne. Jooga, meditaatio ja hengitysharjoitukset auttavat palautumaan normaaliin hyvin.

Keino päästä eroon stressin aiheuttamasta henkisestä ahdistuksesta on luottamuksellinen keskustelu rakkaansa (hyvän ystävän, sukulaisen) kanssa.

Luo oikeat ajatusmuodot. Ensinnäkin, mene peiliin ja katso itseäsi. Kiinnitä huomiota huulten kulmiin. Mihin ne on suunnattu: alas vai ylös? Jos huulikuvion kaltevuus on alaspäin, se tarkoittaa, että jokin huolestuttaa sinua jatkuvasti, harmittaa sinua. Sinulla on erittäin kehittynyt tilanteen pakottaminen. Heti kun epämiellyttävä tapahtuma tapahtui, maalasit jo kauhean kuvan itsellesi. Tämä on väärin ja jopa terveydelle vaarallista. Sinun täytyy vain vetää itsesi yhteen tässä ja nyt, katsomalla peiliin. Kerro itsellesi, että se on ohi! Tästä eteenpäin - vain positiivisia tunteita. Mikä tahansa tilanne on kohtalon testi kestävyydelle, terveydelle, eliniän pidentämiselle. Toivottomia tilanteita ei ole - tämä on aina muistettava. Ei ihme, että ihmiset sanovat, että aika on paras parantajamme, että aamu on viisaampi kuin ilta. Älä tee hätäisiä päätöksiä, päästä tilanteesta hetkeksi irti, niin päätös tulee, ja sen mukana hyvä mieli ja positiiviset tunteet.

Herää joka päivä hymyillen, kuuntele hyvää miellyttävää musiikkia useammin, kommunikoi vain iloisten ihmisten kanssa, jotka lisäävät hyvän tuulen, eivätkä vie energiaasi.

Siten jokainen ihminen on itse vastuussa sairauksistaan, joista hän kärsii, ja niistä toipumisesta. Muista, että terveytemme, kuten tunteet ja ajatukset, ovat käsissämme!

Tunteet ja henkinen vuorovaikutus ihmisten välillä

Oletko huomannut, että tunnemme ja käyttäytymme eri tavalla muiden ihmisten seurassa? "Tunnelma on muuttunut", sanomme. Itse asiassa ei vain henkinen asenne muutu, vaan myös kehomme fysiologia, joka reagoi välittömästi ympärillä tapahtuvaan.Ihminen havaitsee alitajuisesti kehon "kielen" ja toistensa ilmeet kaikilla aisteillaan. Empatia, jäljittely, kopioiminen on meille luontaista geneettisellä tasolla. Ei ole meidän vallassamme hallita näitä kykyjä oman harkintamme mukaan: empatiaa tai matkia vain silloin kun haluamme ja siinä määrin kuin tarvitsemme sitä. kommunikoivat ja ylitäytyvät suonet, välittävät mielialaansa, tunteitaan, hermostuneita keskinäisiä yhteyksiään - toisilleen, "tartuttaen ja tartuttaen". Ymmärrä, että sellaiset tunteet kuin viha, pelko, suuttumus ovat erittäin tärkeitä tarttuva? Aivan kuten nauraa ja hymyillen.

Tunteiden vaikutus terveyteen

Tunteet (lat. emoveo- ravista, kiihota) - nämä ovat ihmisen ja korkeampien eläinten subjektiivisia reaktioita kaikkiin ulkoisiin ja sisäisiin ärsykkeisiin. Tunteet liittyvät kaikkiin ihmiselämän prosesseihin, ne voivat johtua tilanteista tai tapahtumista, jotka ovat olemassa vain mielikuvituksessamme.

Toisin sanoen tämä on henkilökohtainen asenne, henkilön reaktio hänelle tapahtuviin tapahtumiin. Nykyään tiedemiehet kiistelevät paljon siitä, kuinka haitallisia kielteisiä emotionaalisia ilmenemismuotoja on ihmisten terveydelle. Ja on olemassa mielipide, että kohtuullisissa määrin stressi on jopa hyödyllistä, koska se auttaa kehoa pysymään hyvässä kunnossa, olemaan veltto ja työntyy toimintaan. Pitkäaikainen altistuminen vahville tunteille, sekä positiivisille että negatiivisille, aiheuttaa kuitenkin stressitilan ja on täynnä terveysongelmia.

Ihmiskunta on pitkään tiennyt, että tunteilla on suora vaikutus terveyteen. Tästä todistavat kansan keskuudessa yleiset sanonnat: "Kaikki sairaudet ovat hermoista", "Terveyttä ei voi ostaa - mieli antaa", "Ilo tekee nuoreksi, suru tekee vanhaksi", "Ruoste syö rautaa, ja suru syö sydämen." Jo muinaisina aikoina lääkärit määrittelivät sielun (emotionaalisen komponentin) yhteyden fyysiseen komponenttiin - ihmiskehoon. Muinaiset tiesivät, että kaikki, mikä vaikuttaa aivoihin, vaikuttaa myös kehoon.

Tämä kuitenkin unohdettiin jo 1600-luvulla, Descartesin aikana. Ja henkilö oli turvallisesti "jaettu" kahteen osaan: mieleen ja kehoon. Ja sairaudet määriteltiin joko puhtaasti ruumiiksi tai henkisiksi, joita osoitettiin hoidettaviksi täysin eri tavoin.

Vasta nyt olemme alkaneet tarkastella ihmisluontoa, kuten Hippokrates aikoinaan teki - kokonaisuudessaan, eli ymmärtäen, että sielun ja ruumiin erottaminen on mahdotonta. Nykyaikainen lääketiede on kerännyt riittävästi tietoa, joka vahvistaa, että useimpien sairauksien luonne on psykosomaattista, että ruumiin ja hengen terveys ovat yhteydessä toisiinsa ja riippuvaisia toisistaan. Tunteiden vaikutusta ihmisten terveyteen tutkivat tutkijat eri maista ovat tulleet erittäin mielenkiintoisiin päätelmiin. Niinpä kuuluisa englantilainen neurofysiologi Charles Sherrington, Nobel-palkinnon voittaja, loi seuraavan kaavan: ensin tapahtuu tunnekokemus, jonka jälkeen kehossa tapahtuu vegetatiivisia ja somaattisia muutoksia.

Saksalaiset tutkijat ovat saaneet selville jokaisen yksittäisen ihmiselimen yhteyden tiettyyn aivojen osaan hermopolkujen kautta. Amerikkalaiset tutkijat kehittävät teoriaa sairauksien diagnosoimisesta ihmisen mielialan perusteella ja ilmaisevat mahdollisuuden estää sairaus ennen kuin se kehittyy. Tätä helpottaa ennaltaehkäisevä terapia mielialan parantamiseksi ja positiivisten tunteiden kertyminen.

Tässä on tärkeää ymmärtää, että somaattista sairautta ei aiheuta kertaluonteinen suru, vaan stressin aiheuttamat pitkäaikaiset negatiiviset kokemukset. Nämä kokemukset heikentävät immuunijärjestelmää ja tekevät meistä puolustuskyvyttömiä. Krooniseksi muuttunut kohtuuttoman ahdistuksen tunne, masennustilat ja masentunut mieliala ovat hyvä maaperä monien sairauksien kehittymiselle. Tällaisia negatiivisia henkisiä ilmenemismuotoja ovat viha, kateus, pelko, epätoivo, paniikki, viha, ärtyneisyys, eli tunteet, joita pitäisi yrittää välttää.Ortodoksisuuskin luokittelee sellaiset tunteet vihaksi, kateudeksi ja epätoivoksi kuolemansyneiksi, ei sattumalta. Loppujen lopuksi jokainen tällainen mieliala voi johtaa vakaviin kehon sairauksiin, joilla on erittäin surullinen lopputulos.

Tunteiden merkitys itämaisessa lääketieteessä

Itämainen lääketiede väittää myös, että mieliala ja tietyt tunteet voivat aiheuttaa tiettyjen elinten sairauksia.Itämaisen lääketieteen edustajien mukaan fyysinen terveys ja tunteet liittyvät läheisesti toisiinsa. Tunteemme, sekä huonot että hyvät, vaikuttavat kehoomme merkittävällä tavalla.

Lisäksi itämaisen lääketieteen edustajat löytävät yhteyden tunteiden ja eri elinten välillä.

Esimerkiksi munuaisvaivoja voi aiheuttaa pelko, heikko tahto ja epäluulo. Koska munuaiset ovat vastuussa kasvusta ja kehityksestä, niiden oikea toiminta on erityisen tärkeää lapsuudessa. Kiinalainen lääketiede rohkaisee lapsia kehittämään rohkeutta ja itseluottamusta. Tällainen lapsi vastaa aina ikänsä.

Tärkein hengityselin on keuhkot. Keuhkojen toiminnan epäsäännöllisyydet voivat johtua surusta ja surusta. Hengitystoiminnan heikkeneminen voi puolestaan aiheuttaa monia muita sairauksia. Itämaisen lääketieteen näkökulmasta atooppisen ihottuman hoito aikuisilla tulee aloittaa kaikkien elinten tutkimuksella, mukaan lukien keuhkot.

Elinvoiman ja innostuksen puute voi vaikuttaa negatiivisesti sydämen toimintaan. Myös pääelimen hyvän työn vuoksi kiinalaisen lääketieteen jälkeen huono uni, masennus ja epätoivo ovat vasta-aiheisia. Sydän säätelee verisuonten toimintaa. Hänen työnsä on helppo tunnistaa ihonväristä ja kielestä. Rytmihäiriöt ja sydämentykytys ovat sydämen vajaatoiminnan tärkeimmät oireet. Tämä puolestaan voi johtaa mielenterveysongelmiin ja pitkäaikaismuistin häiriöihin.

Ärsytys, viha ja kauna vaikuttavat maksan toimintaan. Maksan epätasapainon seuraukset voivat olla erittäin vakavia. Tämä on naisten rintasyöpää, päänsärkyä ja huimausta.

Kiinalainen lääketiede vaatii vain positiivisten tunteiden kokemista. Tämä on ainoa tapa säilyttää hyvä terveys monien vuosien ajan. On kuitenkin epätodennäköistä, että nykyaikainen ihminen pystyy pääsemään eroon negatiivisista tunteista ikään kuin magian avulla. Onko meillä ulospääsyä tässä tilanteessa?

Ensinnäkin on muistettava, että tarvitsemme tunteita, koska kehon sisäisen ympäristön on vaihdettava energiaa ulkoisen ympäristön kanssa. Ja tällainen energianvaihto ei ole haitallista, jos siihen liittyy luonnollisia emotionaalisia ohjelmia: surua tai iloa, yllätystä tai inhoa, häpeän tai vihan tunnetta, kiinnostusta, naurua, itkua, vihaa jne. Pääasia, että tunteet ovatreaktio tapahtuvaan, ei seuraus itsensä "päättymisestä" niin, että ne näkyvät luonnollisesti, ilman kenenkään pakottamista, eivätkä liioittele.

Luonnollisia tunnereaktioita ei pidä hillitä, on vain tärkeää oppia ilmaisemaan ne oikein. Lisäksi on opittava kunnioittamaan muiden ihmisten tunteiden ilmentymiä ja havaitsemaan ne riittävästi. Ja tunteita ei saa missään tapauksessa tukahduttaa, olivatpa ne minkä värisiä tahansa.

Ayurveda tunteiden tukahduttamisesta

Tukahdutetut tunteet eivät liukene kehoon jälkiä jättämättä, vaan muodostavat siihen myrkkyjä, jotka kerääntyvät kudoksiin myrkyttäen kehon. Mitä nämä tunteet ovat ja mikä on niiden vaikutus ihmiskehoon? Tarkastellaanpa tarkemmin.

Tukahdutettu viha - muuttaa kokonaan sappirakon, sappitiehyen, ohutsuolen kasviston, pahentaa pitta doshaa, aiheuttaa mahalaukun ja ohutsuolen limakalvon pinnan tulehdusta.

Pelko ja ahdistus - muuttaa paksusuolen kasvistoa. Seurauksena on, että vatsa turpoaa kaasusta, joka kerääntyy paksusuolen laskoksiin ja aiheuttaa kipua. Usein tämä kipu johtuu virheellisesti sydän- tai maksaongelmista.

Tukahdutetut tunteet aiheuttavat epätasapainoatridoshi , mikä puolestaan vaikuttaa agniin, joka on vastuussa immuniteetistakehossa. Reaktio tällaiseen rikkomukseen voi olla allergia sellaisille täysin vaarattomille ilmiöille, kuten siitepöly, pöly ja kukkahaju.

Tukahdutettu pelko aiheuttaa loukkauksialiittyy tuotteisiin, jotka lisäävätvata-dosha. Tunteiden tukahduttaminenpitta dosha(viha ja viha) voivat aiheuttaa yliherkkyyttä elintarvikkeille, jotka pahentavat pittaa ihmisillä, joilla on pitta-rakenne syntymästä lähtien. Tällainen henkilö on herkkä kuumille ja mausteisille ruoille.

Ihmiset, joilla on kapha-rakenne, tukahduttavia tunteita kapha dosha(kiintymys, ahneus) saa allergisen reaktion kapha-ruokaan, ts. on herkkä elintarvikkeille, jotka pahentavat kaphaa (maitotuotteet). Tämä voi aiheuttaa ummetusta ja hengityksen vinkumista keuhkoissa.

Joskus tuskallisen prosessin synnyttävä epätasapaino voi syntyä ensin kehossa ja sitten ilmetä mielessä ja tietoisuudessa - ja seurauksena on, että se johtaa tiettyyn emotionaaliseen taustaan. Näin ollen ympyrä sulkeutuu. Epätasapaino, joka ilmeni ensin fyysisellä tasolla, vaikuttaa myöhemmin mieleen tridoshan häiriöiden kautta. Kuten olemme edellä osoittaneet, vata-häiriö aiheuttaa pelkoa, masennusta ja hermostuneisuutta. Ylimääräinen pitta kehossa aiheuttaa vihaa, vihaa ja mustasukkaisuutta. Kaphan heikkeneminen luo liioitellun omistushalun, ylpeyden ja kiintymyksen tunteen. Näin ollen ruokavalion, tapojen, ympäristön ja tunnehäiriöiden välillä on suora yhteys. Nämä häiriöt voidaan arvioida myös epäsuorien merkkien perusteella, jotka ilmaantuvat kehoon lihaspuristimien muodossa.

Kuinka löytää ongelma

Emotionaalisen stressin ja kehoon kertyneiden emotionaalisten myrkkyjen fyysinen ilmaisu ovat lihaspuristuksia, joiden syyt voivat olla sekä voimakkaita tunteita että liiallista kasvatuksen tiukkaa, työntekijöiden vihamielisyyttä, itseluottamusta, kompleksien läsnäoloa jne. Jos henkilö ei ole oppinut pääsemään eroon negatiivisista tunteista ja kiusaa jatkuvasti vaikeita kokemuksia, niin ennemmin tai myöhemmin ne ilmenevät lihaspuristuksissa kasvojen alueella (otsa, silmät, suu, niska), kaula, rintakehä ( olkapäät ja käsivarret), lanneluun sekä lantioon ja alaraajoihin.

Jos tällaiset tilat ovat väliaikaisia ja onnistut pääsemään eroon niitä herättävistä negatiivisista tunteista, ei ole syytä huoleen. Krooninen lihasjäykkyys voi kuitenkin puolestaan johtaa erilaisten somaattisten sairauksien kehittymiseen.

Harkitse joitain tunnetiloja, jotka kroonisessa muodossa voivat aiheuttaa tiettyjä sairauksia.

Masennus - hidas mieliala, olosuhteista riippumatta, pitkään. Tämä tunne voi aiheuttaa melko vakavia kurkkuongelmia, nimittäin toistuvia kurkkukipuja ja jopa äänen menetystä.

samojedismi - syyllisyyttä kaikesta tekemästäsi. Seurauksena voi olla krooninen päänsärky.

Ärsytys - tunne, kun kirjaimellisesti kaikki ärsyttää sinua. Älä tässä tapauksessa ylläty toistuvista pahoinvointikohtauksista, joista lääkkeet eivät pelasta.

Viha - tuntee itsensä nöyryytetyksi ja loukatuksi. Varaudu maha-suolikanavan häiriöihin, krooniseen gastriittiin, haavaumiin, ummetukseen ja ripuliin.

Suututtaa - aiheuttaa energiapurkauksen, joka kasvaa nopeasti ja purkautuu yhtäkkiä. Vihainen ihminen järkyttyy helposti epäonnistumisista eikä pysty hillitsemään tunteitaan. Hänen käytöksensä on väärää ja impulsiivista. Tämän seurauksena maksa kärsii.

liiallinen ilo - haihduttaa energiaa, se hajoaa ja häviää. Kun ihmisen elämässä pääasia on nautinnon saaminen, hän ei pysty säilyttämään energiaa, hän etsii aina tyydytystä ja yhä voimakkaampaa stimulaatiota. Tämän seurauksena tällainen henkilö on altis hallitsemattomalle ahdistukselle, unettomuudelle ja epätoivolle. Tässä tapauksessa sydän kärsii usein.

surullisuus - pysäyttää energian. Surun kokemaan mennyt ihminen irtautuu maailmasta, hänen tunteensa kuivuvat ja motivaatio hiipuu. Hän suojelee itseään kiintymyksen ilolta ja menetyksen tuskalta ja järjestää elämänsä siten, että hän välttää intohimon riskejä ja oikkuja, tulee todellisen läheisyyden ulottumattomiin.Tällaisilla ihmisillä on astma, ummetus ja frigiditeetti.

Pelko - paljastaa itsensä, kun selviytymisestä on kyse. Pelosta energia putoaa, ihminen muuttuu kiveksi ja menettää hallinnan itseensä. Pelon kaatuman ihmisen elämässä vallitsee vaaran odotus, hän tulee epäluuloiseksi, vetäytyy maailmasta ja suosii yksinäisyyttä. Hän on kriittinen, kyyninen, luottavainen maailman vihamielisyyteen.
Eristäminen voi katkaista hänet elämästä ja tehdä hänestä kylmän, kovan ja sieluttoman. Kehossa tämä ilmenee niveltulehduksena, kuuroina ja seniilinä dementiana.

Täten , sekä ravinnon ja elämäntapojen korjaus, jonka ayurveda-lääkäri valitsee perustuslaillisen tyyppisi mukaisesti, On erittäin tärkeää oppia hallitsemaan tunteitasi, hallitsemaan niitä.

Kuinka työskennellä tunteiden kanssa?

Tähän kysymykseen Ayurveda antaa neuvoja: tunteita tulee tarkkailla erillään, täysin tietoisina niiden kehittymisestä, ymmärtää niiden luonne ja antaa niiden sitten haihtua. Kun tunteet tukahdutetaan, tämä voi aiheuttaa häiriöitä mieleen ja viime kädessä kehon toiminnoissa.

Tässä on joitain vinkkejä, joita voit noudattaa tasaisesti parantaaksesi emotionaalista tilannettasi.

Harjoittele niin kutsuttua henkistä voimistelua. Tavallisessa elämässä teemme sitä joka päivä, selaamme päämme tavanomaisia ajatuksia, empatiaa kaikkea ympärillämme - television ääniä,nauhuri, radio, kauniit maisemat luontoon jne. Tämä on kuitenkin tehtävä määrätietoisesti ja ymmärtää, mitkä vaikutelmat vahingoittavat henkistä terveyttäsi ja mitkä edistävät halutun tunnetaustan ylläpitämistä.Oikea henkinen voimistelu aiheuttaa vastaavia fysiologisia muutoksia kehossa.. Muistaessamme tämän tai toisen elämämme tapahtuman herätämme ja kiinnitämme kehoon sitä tapahtumaa vastaavat fysiologiat ja hermostolliset yhteydet.Jos muistettu tapahtuma oli iloinen ja siihen liittyi miellyttäviä tuntemuksia, siitä on hyötyä. Ja jos käännymme epämiellyttävien muistojen puoleen ja koemme uudelleen negatiivisia tunteita, niin kehossa stressireaktio kiinnittyy fyysiseen ja henkiseen tasoon.. Siksi on erittäin tärkeää oppia tunnistamaan ja harjoittamaan positiivisia reaktioita.

Keino päästä eroon stressin aiheuttamasta henkisestä ahdistuksesta on luottamuksellinen keskustelu rakkaansa (hyvän ystävän, sukulaisen) kanssa.

Luo oikeat ajatusmuodot. Ensisijaisesti, mene peiliin ja katso itseäsi. Kiinnitä huomiota huulten kulmiin. Mihin ne on suunnattu: alas vai ylös? Jos huulikuvion kaltevuus on alaspäin, se tarkoittaa, että jokin huolestuttaa sinua jatkuvasti, harmittaa sinua. Sinulla on erittäin kehittynyt tilanteen pakottaminen. Heti kun epämiellyttävä tapahtuma tapahtui, maalasit jo kauhean kuvan itsellesi.Tämä on väärin ja jopa terveydelle vaarallista. Sinun täytyy vain vetää itsesi yhteen tässä ja nyt, katsomalla peiliin. Kerro itsellesi, että se on ohi! Tästä eteenpäin - vain positiivisia tunteita. Mikä tahansa tilanne on kohtalon testi kestävyydelle, terveydelle, eliniän pidentämiselle. Toivottomia tilanteita ei ole - tämä on aina muistettava. Ei ihme, että ihmiset sanovat, että aika on paras parantajamme, että aamu on viisaampi kuin ilta. Älä tee hätäisiä päätöksiä, päästä tilanteesta hetkeksi irti, niin päätös tulee, ja sen mukana hyvä mieli ja positiiviset tunteet.

Herää joka päivä hymyillen, kuuntele hyvää miellyttävää musiikkia useammin, kommunikoi vain iloisten ihmisten kanssa, jotka lisäävät hyvän tuulen, eivätkä vie energiaasi.

Siten jokainen ihminen on itse vastuussa sairauksistaan, joista hän kärsii, ja niistä toipumisesta. Muista, että terveytemme, kuten tunteet ja ajatukset, ovat käsissämme.

Ragozin Boris VladimirovichAyurvedic rach

Tunteet (latinasta emovere - kiihottaa, kiihottaa) on erityinen prosessien ja tilojen luokka, joka liittyy häneen vaikuttavien tekijöiden merkityksen arvioimiseen yksilölle ja ilmaistaan ensisijaisesti välittöminä kokemuksina hänen tyytyväisyydestään tai tyytymättömyydestään. todellisia tarpeita. Ne toimivat yhtenä päämekanismeista toiminnan säätelyssä ja ovat mukana lähes kaikissa ihmisen toiminnan ilmenemismuodoissa. Tunteiden perusmuoto on aistien emotionaalinen sävy, joka on geneettisesti määrätty kokemus hedonisesta merkistä, joka seuraa elintärkeitä vaikutelmia, kuten makua, lämpötilaa, kipua. Toinen tunteiden muoto on afektit, jotka edustavat erittäin vahvoja tunnekokemuksia, jotka liittyvät aktiiviseen käyttäytymiseen äärimmäisen tilanteen ratkaisemiseksi. Toisin kuin vaikutteilla, tunteilla itsellään on selvä in vivo muodostunut sitoutuminen melko paikallisiin tilanteisiin. Niiden syntyminen voi tapahtua myös ilman todellisen muodostumistilanteen toimintaa, tässä suhteessa ne toimivat toiminnan suuntaviivoina. Ihmisen tunteiden pääpiirre on, että sosiohistoriallisessa käytännössä on kehitetty erityinen tunnekieli (kuvakieli), joka voidaan välittää jonkinlaisena yleisesti hyväksyttynä kuvauksena.

Tunteiden tärkeimmät ominaisuudet ovat niiden modaalisuus (positiivinen ja negatiivinen) ja intensiteetti.

Yksi havaittavimmista tunteiden toiminnoista on arvio siitä, mitä tapahtuu ihmisen ulkoisessa tai sisäisessä maailmassa - onko se hyvä vai huono henkilölle, haitallinen tai hyödyllinen, hän pitää siitä vai ei. Riippuen siitä, miten henkilö arvioi tilanteen, hän joko välttää sen tai yrittää pysyä siinä, toimia. Tällainen arviointi voi perustua subjektiivisiin odotuksiin ja tavoitteisiin.

Ihmisen luonteeseen kuuluu pyrkiä varmuuteen tapahtumien tulkinnassa. Epävarmuustilanteessa ahdistus lisääntyy ja ihminen voi joskus valita mitä tahansa sen sijaan, että epävarmuutta jatkuisi.

Tunteet viestivät myös tapahtuman merkityksestä ihmiselle: merkittävämpi aiheuttaa vahvempia tunteita. Yleensä ihminen reagoi elävästi kaikkeen, mitä hänen läheisilleen tapahtuu, ja on yleensä melko välinpitämätön siitä, mitä tapahtuu satunnaisille ohikulkijoille.

Näitä tunteiden toimintoja heijastelee ja selittää hyvin ehdotettu P.V. Simonovin informaatioteoria tunteista. Hänen mukaansa "tunte on aivojen heijastusta jostain todellisesta tarpeesta (sen laadusta ja suuruudesta) ja sen tyydyttymisen todennäköisyydestä (mahdollisuudesta), jota aivot arvioivat geneettisen ja aiemmin hankitun yksilön perusteella. kokea."

Tieto ymmärretään heijastuksena koko joukosta keinoja tavoitteen saavuttamiseksi: kohteen tieto, hänen taitojensa täydellisyys, kehon energiavarat, aika, joka on riittävä tai riittämätön asianmukaisten toimien järjestämiseen jne. Mitä voimakkaampi tarve, sitä vahvempia tunteita se herättää. Mitä suurempi ero välttämättömien ja riittävien keinojen välillä on, sitä vahvempi on tunne. Kun kaikki tarvittavat keinot ovat saatavilla, kohde tyydyttää kiireellisen tarpeen rauhallisesti ilman, että koe siitä erityisiä tunteita. Jos ero on pienempi kuin nolla, eli huomaamme, että meillä ei ole tarpeeksi mahdollisuuksia tyydyttää "halujamme", suuttumme (E< 0, то есть эмоции отрицательные), и чем больше эта разница, тем эмоции сильнее.

Tarveen tyydyttämisen todennäköisyyden kasvu rohkaisee ihmistä iloitsemaan tavoitteen saavuttamisen odotuksesta. Näin ilmenee tunteiden ennakoiva toiminta, joka mahdollistaa tapahtumien kehittymisen ennakoinnin.

Tärkein hetki ammatillisten toimintojen suorittamisprosessissa on tarve säilyttää työntekijän toiminnan perimmäinen tavoite. Suhteellisen etäällä olevan kohteen pitämisen toiminto suoritetaan tunne-tahtotoiminnan kautta.

Tahto on erityinen tarve voittaa esteet, joka aina liitetään johonkin muuhun tarpeeseen, joka sai käyntiin käyttäytymisen ja synnytti tarpeen voittaa. Tahallinen toiminta myötävaikuttaa tietyn henkilön tarvejärjestelmässä tasaisesti hallitsevan tarpeen muuttumiseen ulkoiseksi käytökseksi, teoksi, toiminnaksi. Tarvittaessa este sen tyydyttämisen tiellä aktivoi kaksi itsenäistä aivomekanismia: tunteiden hermolaitteiston ja voittamisen reaktion rakenteen. Tunteiden positiivinen merkitys piilee energiaresurssien hyperkompensoivassa mobilisoinnissa sekä siirtymisessä niihin reaktiomuotoihin, jotka ovat suuntautuneet monenlaisiin oletettavasti merkittäviin signaaleihin.

Samanaikaisesti esiintyvät erilaiset tarpeet herättävät erilaisia tunteita, ja yleensä vahvin tunne määrää ihmisen toiminnan suunnan. Samaan aikaan, koska tunne ei riipu pelkästään tarpeen suuruudesta, vaan myös sen tyydyttämisen todennäköisyydestä, ihmisen käyttäytyminen suuntautuu joskus uudelleen vähemmän tärkeään, mutta helpommin saavutettavaan päämäärään - henkilö valitsee "lintu kädessä" "piirakkaan taivaalla" sijaan.

P.V. Simonov huomauttaa myös, että biologisten tarpeiden toteutuminen liittyy pääasiassa tunnetilojen, kuten affektiivien, syntymiseen. Sosiaaliset ja ihanteelliset tarpeet stimuloivat tunteita ja tunteita.

Toinen tunteiden toiminto on mobilisaatio, joka kytkee kaikki kehon järjestelmät "hätätilaan" ja tuovat sen lisääntyneen toimintavalmiuden tilaan. Raivon, pelon tunteet auttavat siis taistelussa, takaa-ajossa, vaaraa paetessa, tilanteissa, joissa vaaditaan maksimaalista jännitystä ja kaikkien voimien omistautumista.

Tunteet säätelevät sekä kehon siirtymistä lepotilasta aktiivisuustilaan että päinvastoin - suotuisissa olosuhteissa asettamalla kehon demobilisaatioon - palautumista ja voiman kertymistä. Tunteet yhdistävät kaikki kehon toiminnot välittömästi.

Tärkeä rooli S.L:n mukaan. Rubinstein, tunteet leikkivät kognitioprosesseissa. Tunteet ovat mukana oppimis- ja kokemusten (mukaan lukien ammatillisten) kerryttämisprosesseissa. Tunneväriset tapahtumat jäävät paremmin mieleen. Voimakkaasti ilmaistut tunteet voivat vääristää havaintoprosesseja. Tunteet vaikuttavat myös mielikuvitukseen ja fantasiaan.

Toinen tunteiden toiminto on kommunikaatio. Emotionaaliset yhteydet ovat ihmisten välisten suhteiden perusta ammatillisella alalla. Tärkeä rooli kommunikaatiossa on tunteiden ilmaisutoiminnolla, joka ei ole menettänyt merkitystään puheen ilmaantumisen jälkeenkään. Tunneilmaisu on edelleen yksi tärkeimmistä tekijöistä, joka tarjoaa niin sanotun ei-verbaalisen viestinnän. Tunteita voidaan ilmaista kasvojen ilmeillä, pantomiimilla, huudahduksilla ja ääniilmeillä.

Ja vielä yksi tunteiden toiminto liittyy siihen tosiasiaan, että A.N. Leontiev, he "asettavat tehtävän merkityksen". Signaalit jostain merkittävästä, tunteet voivat saada monimutkaisen tietoisuuden työn selittämään, hyväksymään, sovittamaan todellisuuden kanssa tai tuomitsemaan sen ja jopa tukahduttamaan sen.