ប្រសិនបើអ្វីៗមិនល្អនៅកន្លែងធ្វើការ តើអ្នកគួរធ្វើអ្វី? អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលអ្វីៗមិនល្អ
បញ្ហាជាច្រើន។
ជំរាបសួរ, អ្នកអានប្លក់ជាទីស្រឡាញ់។ ប្រធានបទនៃការប្រកាសថ្ងៃនេះ គឺការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបញ្ហា ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងអាកប្បកិរិយាត្រឹមត្រូវចំពោះជីវិត។ បាទ ពិតណាស់ ខ្ញុំមិនបានក្លាយជាចិត្តវិទូ ឬអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រទេ។ កុំភ័យស្លន់ស្លោ។
ខ្ញុំបានឮព័ត៌មាននេះកាលពីប៉ុន្មានខែមុនក្នុងសិក្ខាសាលាមួយនៃអាជីវកម្មយុវជន។ ខ្ញុំនឹងផ្តល់តំណទៅវានៅចុងបញ្ចប់នៃការប្រកាសនេះ ខ្ញុំសូមផ្តល់អនុសាសន៍យ៉ាងខ្លាំងឱ្យមើលសម្ភារៈពេញលេញ។ វានឹងមានតែមួយផ្នែកនៅក្នុងអត្ថបទ។ ដែលខ្ញុំបានអនុវត្ត និងបន្តប្រើប្រាស់ក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។
និយាយអញ្ចឹង ខ្ញុំបានស្តាប់ webinar នេះនៅពេលយប់ប្រហែលបីម៉ោង។ វាមានតម្លៃ។ មិនមែនតែខ្ញុំទេដែលគិតដូច្នេះ។
ខ្ញុំបានឃើញ និងមើល
Sergei Azimov បានប៉ះសរសៃប្រសាទមួយហើយធ្វើឱ្យអ្នកគិតអំពីជីវិតអំពីទំនាក់ទំនងអំពីស្ត្រី ... មិនអីទេត្រលប់ទៅប្រធានបទនៃការប្រកាសនេះ: អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលអ្នកមានបញ្ហាច្រើន។.
ត្រឹមតែមួយនាទី :)
ប្រាកដណាស់ អ្នកចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការរកប្រាក់បន្ថែមនៅលើអ៊ីនធឺណិត។
ខ្ញុំផ្តល់ជូននូវឧបករណ៍ដែលខ្ញុំបានប្រើដោយខ្លួនឯងអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ៖
អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលមានបញ្ហាច្រើន: អាថ៌កំបាំងសំខាន់
យើងត្រូវឈប់នៅទីនេះ។ ហើយគិតអំពីវា។ គិតអំពីថាតើបញ្ហាទាំងនេះមានសារៈសំខាន់យ៉ាងណាចំពោះអ្នក។ ភាគច្រើន ទាំងនេះគឺជារឿងតូចតាច ជម្លោះតូចតាចដែលយើងចំណាយ ជាការប្រសើរណាស់ គ្រាន់តែជាថាមពលរបស់យើងប៉ុណ្ណោះ។ ទាំងនេះជាការឈ្លោះប្រកែកគ្នាជារៀងរាល់ថ្ងៃជាមួយសាច់ញាតិ មិត្តរួមការងារ អារម្មណ៍មិនល្អនៅពេលព្រឹក ការឈ្លោះប្រកែក និងការការពារតំណែងរបស់ខ្លួន។
តើបញ្ហាទាំងនេះ ដំណោះស្រាយ សរសៃប្រសាទ និងអារម្មណ៍ជាផ្នែកសំខាន់នៃជីវិតរបស់យើងឬ? ទេមិនមែនជារបស់យើងទេ - ជីវិតរបស់អ្នក.
ពេលខ្ញុំស្តាប់ Asimov នៅយប់នោះ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមគិត។ ប៉ុន្តែតាមពិតទៅ យើងចំណាយពេលភាគច្រើន ភាគច្រើននៃជីវិតរបស់យើងលើរឿងតូចតាចទាំងនេះ រឿងរ៉ាវតូចតាច តម្រៀបទំនាក់ទំនង យើងតែងតែមិនពេញចិត្ត តែងតែប្រញាប់ទៅកន្លែងណាមួយ។
បញ្ហាច្រើនពេក៖ ដំណោះស្រាយ
ដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហាទាំងអស់គឺស្ថិតនៅលើរឿងសាមញ្ញមួយ។ ស្វែងយល់ពីចំណាត់ថ្នាក់របស់ពួកគេ។វិភាគថាតើវាសំខាន់ប៉ុណ្ណាសម្រាប់អ្នកដែលព្រឹកនេះជើងរបស់អ្នកឡើងលើឡានក្រុង ប្រាក់ឈ្នួលរបស់អ្នកត្រូវបានពន្យារពេលមួយថ្ងៃ កាហ្វេមិនឆ្ងាញ់ដូចធម្មតា អ្នករត់តុឈ្លើយ...
បញ្ហាភ្លើងចរាចរណ៍
រាល់បញ្ហា បញ្ហា ស្ថានភាពក្នុងជីវិតរបស់យើង អាចត្រូវបានចាត់ថ្នាក់តាមគោលការណ៍ភ្លើងសញ្ញាចរាចរណ៍ ហើយរស់នៅតាមគោលការណ៍នេះ។
ឈប់ យឺតៗ អានចំណាត់ថ្នាក់នេះឡើងវិញច្រើនដង។ ហើយយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះទិន្នផល។
- បញ្ហាក្រហម . នេះជាការស្លាប់របស់សាច់ញាតិ មិត្តភក្តិ ការចាកចេញរបស់មនុស្សជិតស្និទ្ធនឹងអ្នកណាស់។ ជាជំងឺដែលអាចព្យាបាលមិនបានពេលគ្មានឱកាស។
- បញ្ហាលឿង . ក្នុងនោះរួមមានពិការភាព គ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរ និងរបួសរាងកាយ ប៉ុន្តែជននោះបានរួចរស់ជីវិត។ ការបាត់បង់អាជីវកម្ម ការលែងលះ។
- បញ្ហាបៃតង . នេះគឺជាការបាត់បង់ការងារ ដែលជាស្ថានភាពហិរញ្ញវត្ថុដ៏លំបាកមួយ។ មិត្តស្រី/មិត្តប្រុសជាទីស្រឡាញ់របស់ខ្ញុំបានចាកចេញ ការក្បត់។
អ្វីផ្សេងទៀតគឺសាមញ្ញ មិនគួររំខានអ្នកទេ។.
យល់ស្រប យើងគិតអំពីជីវិតរបស់យើងក្នុងគ្រាដ៏លំបាក៖ ការស្លាប់របស់នរណាម្នាក់ ការបាត់បង់ដ៏អស្ចារ្យ ស្ថានភាពលំបាក និងហាក់ដូចជាគ្មានសង្ឃឹម។ បន្ទាប់មកយើងយល់ថាតើបញ្ហាតូចតាច និងមិនសំខាន់ប្រចាំថ្ងៃមានកម្រិតណា។
នេះជារបៀបតូចមួយ ទស្សនវិជ្ជាបន្តិច ប្រកាសនេះបានក្លាយទៅជា។ សង្ឃឹមថាវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នក។
ខ្ញុំធ្វើបទបង្ហាញជូនអ្នកនូវគន្លឹះដ៏មានប្រសិទ្ធភាពចំនួន 10 ស្តីពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលដែលអ្វីៗមិនល្អ។ ទៅមុខហើយច្រៀង!
មានគ្រានៅក្នុងជីវិតដែលសូម្បីតែអ្នកសុទិដ្ឋិនិយមដែលមិនអាចកែតម្រូវបាន និងកម្មករដែករឹងក៏មិនអាចទ្រាំទ្របានដែរ។
វាហាក់បីដូចជាអ្វីៗទាំងអស់នៅក្នុងពិភពលោកបានប្រឆាំងនឹងអ្នក៖ គ្រួសារ ចៅហ្វាយនាយ ជនចម្លែកនៅក្នុងឡានក្រុង និងហាងនានា សូម្បីតែធម្មជាតិបាននឹងកំពុងភ្លៀងធ្លាក់យ៉ាងត្រជាក់ខ្លាំងនៅលើវាជាច្រើនថ្ងៃមកហើយ។
វាហាក់បីដូចជាវាមិនអាចគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើមទៀតទេ ហើយអ្នកគ្រាន់តែមិនអាចស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរបាន អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលដែលអ្វីៗមិនល្អ.
ទោះបីថ្ងៃនេះអ្វីៗមិនល្អសម្រាប់អ្នកក៏ដោយ អ្នកត្រូវគិតថាថ្ងៃស្អែកអ្វីៗនឹងប្រសើរឡើង ហើយមិនមែន៖ «ខ្ញុំនឹងស្លាប់អ្នកបំរើចាស់ដ៏អាក្រក់ ឈឺ និងគ្មានប្រយោជន៍»។
សុបិន្តអំពីរឿងល្អហើយសកលលោកនឹងឆ្លើយតបនឹងការហៅរបស់អ្នក។
ចាត់វិធានការ។
បញ្ហាកម្រដោះស្រាយដោយខ្លួនឯង។
មុនពេលអ្នកបោះបង់ អ្នកត្រូវតែប្រាកដថាអ្នកបានធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងអំណាចរបស់អ្នកដើម្បីដោះស្រាយជម្លោះ។
ដោយសារអ្នកអង្គុយយំពេញមួយថ្ងៃថាអ្នកមិនសប្បាយចិត្ត ហើយហេតុអ្វីបានជាជីវិតអយុត្តិធម៌យ៉ាងនេះ ស្ថានភាពរបស់អ្នកនឹងមិនប្រែប្រួលទៅវិញទេ។
បន្ទាបខ្លួន។
មានសោកនាដកម្មដែលយើងមិនអាចមានឥទ្ធិពល។
ខ្ញុំកំពុងនិយាយជាដំបូងអំពីការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់។
បាទ វាធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ខ្លាំងណាស់ បាទ អ្នកគិតថានេះអយុត្តិធម៌ ប៉ុន្តែមានការសាកល្បងដែលយើងត្រូវស៊ូទ្រាំដោយកិត្តិយស ដូច្នេះនៅពេលដែលយើងបានជួបមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ និងសាច់ញាតិរបស់យើងនៅក្នុងពិភពមួយផ្សេងទៀត យើងនឹងមិនខ្មាស់អៀន។
តើអ្នកយល់គ្រប់យ៉ាងទេ? ឥឡូវនេះ "ប្រគល់" ការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់អ្នកទៅហាងបញ្ចាំ Stanislav Bodyagin! 🙂
តើគាត់សុខចិត្តចំណាយប៉ុន្មាន?
មើលវីដេអូ:
« អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលអ្វីៗមិនល្អ?", - អ្នកសួរ។
ខ្ញុំនឹងឆ្លើយថា “កុំបាក់ទឹកចិត្ត កុំចុះចាញ់ ហើយសង្ឃឹមថាល្អបំផុត!”
អត្ថបទមានប្រយោជន៍? កុំខកខានរឿងថ្មី!
បញ្ចូលអ៊ីមែលរបស់អ្នក និងទទួលបានអត្ថបទថ្មីៗតាមអ៊ីមែល
វាកើតឡើងដែលមិនថាអ្នកមើលទៅទីណា អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺអាក្រក់។ អ្នកបោះបង់ អ្នកមិនចង់ធ្វើអ្វីទាំងអស់ ព្រលឹងអ្នកសោកសៅ ហើយដូចជាសំណាងនឹងមានវា មិត្តរបស់អ្នកមិនទូរស័ព្ទមក ការងារគឺរញ៉េរញ៉ៃ ហើយទូរទស្សន៍នៅលើទូរទស្សន៍គឺជាសុបិន្តអាក្រក់ទាំងស្រុង។
តើមានហេតុផលច្រើនទេ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់អាចអស់សង្ឃឹម បោះបង់ និងធ្លាក់ទឹកចិត្ដ? ប្រសិនបើអ្នកឃើញខ្លួនឯងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ អ្នកត្រូវការជំនួយផ្លូវចិត្តជាបន្ទាន់។ ហើយជាដំបូង អ្នកត្រូវតែទទួលយកវាពីខ្លួនអ្នក។
ហើយខ្ញុំនឹងជួយអ្នកធ្វើរឿងនេះ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទប់ទល់នឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងទទួលបានសេចក្តីអំណរនៃជីវិតឡើងវិញ។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលអ្វីៗមិនល្អ? ខ្ញុំសង្ឃឹមថាដំបូន្មានដ៏សាមញ្ញខាងក្រោមនេះពីអ្នកចិត្តសាស្រ្តនឹងជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះលើបញ្ហារបស់អ្នក និងផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង!
១.កុំទប់អារម្មណ៍ខ្លួនឯង៖
អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ? តើពេលណាដែលអ្នកធ្លាប់ជួបទុក្ខផ្លូវចិត្តខ្លាំងបំផុត? ផ្តល់កម្លាំងដោយឥតគិតថ្លៃដល់អារម្មណ៍របស់អ្នក។ មនុស្សគ្រប់គ្នាធ្វើវាខុសគ្នា។ មនុស្សមួយចំនួនយំនៅលើស្មារបស់មិត្តជិតស្និទ្ធខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតបោះជប់លៀងដ៏ធំមួយដើម្បីរំខានខ្លួនឯង។ ធ្វើអ្វីដែលអ្នកចង់បាន (ជាការពិតណាស់នៅក្នុងច្បាប់) ហើយអ្នកនឹងឃើញថាវានឹងកាន់តែងាយស្រួល។
2. បំបែកបញ្ហា៖
ព្យាយាមគិតអំពីវាដោយចេតនានិងមិនលំអៀង។ កំណត់មូលហេតុ ហើយគិតតាមមធ្យោបាយដែលអាចធ្វើទៅបាន ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា ដែលអាចធ្វើបានឥឡូវនេះ។ នៅពេលដែលអ្វីៗមិនល្អ អ្នកចង់ដកខ្លួនចូលទៅក្នុងខ្លួន ហើយសោកសៅ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាផ្លូវចេញពីស្ថានភាពនោះទេ។ ដើម្បីបន្តរស់នៅក្នុងរដ្ឋនេះរយៈពេលយូរមានន័យថាចុះឈ្មោះអ្នកជួលថ្មីពីរនាក់នៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក៖ ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងអស់សង្ឃឹម។ មនុស្សខ្លាំងធ្វើសកម្មភាព ខណៈមនុស្សទន់ខ្សោយអង្គុយអាណិតខ្លួនឯង។ ចូររឹងមាំ ទូរស័ព្ទមកខ្ញុំ ហើយធ្វើការណាត់ជួបជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្ត ហើយបន្ទាប់មកអ្នកនឹងទទួលបានជំនួយ និងជំនួយផ្លូវចិត្តពិតប្រាកដ។
3. ទោះបីជាស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នមិននាំមកនូវអ្វីក្រៅពីទុក្ខព្រួយ ដូចដែលវាហាក់ដូចជាអ្នកចិត្តវិទ្យាដំបូងរបស់អ្នកក៏ដោយ ក៏នៅតែគិតអំពីអ្វីដែលវាបានបង្រៀនអ្នក។ វាជាបញ្ហាដែលបង្កើតអត្តចរិត និងធ្វើឱ្យមនុស្សមានបទពិសោធន៍ និងឈ្លាសវៃ។ គិតអំពីអ្វីដែលបញ្ហារបស់អ្នកបានបង្រៀនអ្នក បទពិសោធន៍អ្វីដែលអ្នកបានរៀនពីវា។
និងដោយការយល់ឃើញ។ សម្រាប់អ្នកខ្លះបញ្ហាដែលកើតឡើងបានកន្លងផុតទៅយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងដោយប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកផ្សេងទៀតវាប៉ះពាល់ដល់ព្រលឹងនិងការព្រួយបារម្ភ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចេញពីដៃ ការស្រែកឥតឈប់ឈរ និងការបែកបាក់ឆ្ពោះទៅរកមនុស្សជាទីស្រលាញ់ និងមនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ ជាលទ្ធផល ទំនាក់ទំនងកាន់តែអាក្រក់ ហើយពេលខ្លះកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ហើយបន្ទាប់មកវាចាប់ផ្តើមហាក់ដូចជាថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានកំណត់តែប្រឆាំងនឹងអ្នកប៉ុណ្ណោះ។ នេះធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែខឹង ភាពឆេវឆាវ និងភាពមិនច្បាស់លាស់លេចឡើង។ ហើយខណៈពេលដែលអ្នកខ្លះកំពុងបំផ្លាញខ្លួនឯង អ្នកផ្សេងទៀតកំពុងរស់នៅយ៉ាងស្ងប់ស្ងាត់ និងរីករាយនឹងជីវិត។
ទោះបីជាអ្នកមានព្រឹត្តិការណ៍សោកនាដកម្មខ្លះក្នុងគ្រួសារ បញ្ហាការងារ ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកមិនដំណើរការល្អជាដើមក៏ដោយ អ្នកមិនគួរបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះរឿងអ្វីមួយនោះទេ។ នេះគឺជាជីវិតដែលនាំមកនូវពេលវេលាល្អៗច្រើនជាង រៀនរីករាយនឹងអ្វីដែលមាននៅពេលនេះ មិនមែនអ្វីដែលធ្លាប់ជា ឬនឹងទៅជានោះទេ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងជីវិតកើតឡើងហើយទៅ។ ភាពអវិជ្ជមានទាំងអស់ក៏នឹងកន្លងផុតទៅនៅថ្ងៃណាមួយដែរ។
រឿងសំខាន់គឺមិនត្រូវអង្គុយស្ងៀមទេ ប៉ុន្តែត្រូវដើរទៅមុខដោយជំនះរាល់ការលំបាកទាំងអស់នៅតាមផ្លូវ។ ធ្វើអ្វីដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍ និងផ្តល់ភាពរីករាយដល់អ្នក។ សម្រាក និងធ្វើឱ្យអ្នកដ៏ទៃមានអារម្មណ៍ល្អ ប៉ុន្តែមិនស្ថិតក្រោមកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ យកវាចេញលើពួកគេ។ ជីវិតខ្លីពេក ពេលខ្លះគ្មានពេលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីកែកំហុស។
ប្រសិនបើនៅលើ ព្រលឹងអាក្រក់បន្ទាប់មកផ្តល់ឱ្យនរណាម្នាក់រីករាយ។ ទៅខាងក្រៅ ហើយឲ្យកូនតូចមួយស្ករគ្រាប់។ អ្នកនឹងឃើញថាសុភមង្គលដ៏ស្មោះស្ម័គ្របានមកពីភាពផ្អែមល្ហែមមួយកម្រិតណា។ វានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក។ បើអ្នកចូលចិត្តដើរទិញឥវ៉ាន់ ត្រូវទៅទិញរបស់ថ្មីដោយខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចរស់នៅដោយគ្មានអាហារជប៉ុនទេ ចូរព្យាបាលខ្លួនអ្នកទៅដំណើរកម្សាន្តទៅកាន់ភោជនីយដ្ឋាន។ បញ្ហានិងទុក្ខព្រួយនឹងឆាប់បាត់ទៅឬត្រូវបំភ្លេចចោល។ រកមើលពេលវេលារីករាយជារៀងរាល់ថ្ងៃ និងនាទី។ រស់នៅដើម្បីខ្លួនឯង ដើម្បីមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។ ភាពលំបាកធ្វើឱ្យមនុស្សកាន់តែរឹងមាំ មានបទពិសោធន៍ និងប្រាជ្ញាកាន់តែខ្លាំង។ បើអ្នកធ្វើបាបអ្នកណាម្នាក់ សូមសុំការអភ័យទោស។ ជួសជុលកំហុសតូចតាចដែលអ្នកអាចជួសជុលឥឡូវនេះ។ កុំទុកវាចោលទៅថ្ងៃក្រោយ ព្រោះ... វាប្រហែលជាលែងមានទៀតហើយ។
ហើយចុងក្រោយ ដេកលើសាឡុង បើកតន្ត្រីល្អ និងចូលចិត្ត វិភាគជីវិតរបស់អ្នក។ យល់ពីអ្វីដែលកំពុងរារាំងអ្នក ហើយជួសជុលវា។ ដកបន្ទុកចេញពីព្រលឹងអ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើបែបនេះទេ អ្នកអាចនឹងស្តាយក្រោយអស់មួយជីវិត។ ហើយផ្តល់ឱ្យមនុស្សនូវសេចក្តីអំណរនិងសុភមង្គល។ ហើយអ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងត្រលប់មកអ្នកវិញ។
ដំបូន្មានមានប្រយោជន៍
រៀនរីករាយនឹងរឿងតូចតាច។
ប្រភព៖
- អាក្រក់នៅក្នុងបេះដូង
ជួនកាលបញ្ហានិងបញ្ហាកើតឡើងដូចជាមកពី cornucopia ។ វាហាក់ដូចជាថាការលំបាកក្នុងជីវិតនឹងមិនចេះចប់។ វាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលមានតែគំនិតសោកសៅចូលមកក្នុងចិត្តហើយទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងក៏បាត់ទៅវិញ។ ដើម្បីចេញពី "ផ្លូវងងឹត" ដំបូងអ្នកត្រូវមានស្មារតីល្អ និងអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានរបស់អ្នកឡើងវិញ។
យើងបានសរសេររួចមកហើយអំពីការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ ប៉ុន្តែអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អនៅក្នុងបេះដូង ហើយអ្នកហាក់ដូចជាយល់ថាវានឹងកន្លងផុតទៅ ប៉ុន្តែអ្នកចង់បង្កើនល្បឿនដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? ជាដំបូង ទទួលយករដ្ឋនេះ កុំព្យាយាមបដិសេធវា - មនុស្សទាំងអស់ងាយនឹងពណ៌ខៀវ ក្នុងកម្រិតធំ ឬតិចជាង។ នេះគឺដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូររដូវ ការខ្វះពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនក្នុងរាងកាយ។ ដើម្បីវិលទៅរកអារម្មណ៍ល្អវិញបានលឿន សូមប្រើគន្លឹះរបស់យើងអំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ។
1) ញ៉ាំវិជ្ជមាន! រឿងដំបូងដែលអ្នកត្រូវធ្វើក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងក្រុមតោខៀវគឺរៀបចំរបបអាហាររបស់អ្នកឡើងវិញដោយបន្ថែមអាហារដែលធ្វើអោយអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើង។ អាហារទាំងនេះរួមមាន ទឹកដោះគោ ប៉េងប៉ោះ ត្រី ប៊្លូបឺរី ប្រូខូលី ម្ទេសក្រហម ចេក ឈីក្រុម Fulham ផលិតផលម្សៅគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ធញ្ញជាតិគ្រប់ប្រភេទ និងអាល់ម៉ុន ព្រមទាំងផ្លែឈើក្រូចឆ្មារ។ កុំភ្លេចអំពីសមាសធាតុដែលមើលឃើញនៃអាហាររូបត្ថម្ភ - នៅពេលដែលអាហារមើលទៅស្រស់ស្អាត អារម្មណ៍ និងចំណង់អាហាររបស់អ្នកកើនឡើងដោយខ្លួនឯង។ វានឹងល្អប្រសិនបើអ្នករំភើបចិត្តក្នុងការចម្អិនម្ហូបថ្មីមួយចំនួនដូចជានំអាល់ម៉ុន និងផ្លែចេក។ ស្រូបក្លិនបិដោរដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុងផ្ទះបាយ និងរីករាយនឹងលទ្ធផលនៃការងាររបស់អ្នក (និយមមិនមែនតែម្នាក់ឯងទេ) អ្នកនឹងភ្លេចពីកង្វល់ទាំងអស់របស់អ្នកយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
2) "ការចាក់" នៃសេចក្តីអំណរ។ ស្រមៃថាអារម្មណ៍របស់អ្នកចំពោះ "ព្រលឹងអាក្រក់" គឺជាជំងឺដែលអាចព្យាបាលបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ ហើយធ្វើតាមវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ខ្សែភាពយន្ត សៀវភៅ ស៊េរីទូរទស្សន៍ និងទស្សនាវដ្តីវិជ្ជមានបំផុតដែលអ្នកអាចរកបាន។ មើលរឿងកំប្លែងដែលអ្នកចូលចិត្តឡើងវិញ ភាពយន្តអំពីស្នេហា ដែលការបញ្ចប់ដ៏រីករាយតែងតែកើតឡើង អានសៀវភៅវិជ្ជមានឡើងវិញ ជាទូទៅចងចាំអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលធ្លាប់ធ្វើឱ្យអ្នកសើច ប៉ះអ្នក និងលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នក ហើយទទួលយកវាក្នុងកម្រិតធ្ងន់។ !
3) នៅជុំវិញខ្លួនអ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ជាញឹកញាប់ណាស់ ស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាសញ្ញានៃភាពអស់កម្លាំង ដូច្នេះរាងកាយរបស់អ្នករំលឹកម្ចាស់របស់វាថាវាមិនមែនជាម៉ាស៊ីន ហើយទាមទារការសម្រាក ការថែទាំ និងការស្រលាញ់។ ជូនគាត់ភ្លាម! ទៅម៉ាស្សា ងូតទឹកក្រអូប ឈប់ធុញថប់នៅផ្ទះ ទុកអោយអ្នកផ្សេងធ្វើម្ហូបពីរបីថ្ងៃ ជាឧទាហរណ៍ ឬទៅជាមួយគ្រួសារទាំងមូលទៅញ៉ាំអាហារនៅទីសាធារណៈ។ អ្នកប្រាកដជាត្រូវកាត់បន្ថយកម្រិតស្ត្រេសរបស់អ្នក ហើយដើម្បីធ្វើរឿងនេះ បំភ្លេចបញ្ហា និងកង្វល់មួយរយៈ ហើយផ្តោតលើមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។ អ្នកឆាប់ចេញពីស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក កាន់តែឆាប់អ្នកអាចត្រលប់ទៅជីវិតរបស់អ្នកវិញជាមួយនឹងទុក្ខសោក និងក្ដីរីករាយរបស់វា។
4) កម្ចាត់ចាស់។ មានវិធីសាស្រ្តដ៏អស្ចារ្យពីរដែលអាចរកបានសម្រាប់អ្នកគ្រប់គ្នា សម្រាប់អ្នកដែលមិនដឹងពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលដែលពួកគេមានអារម្មណ៍មិនល្អ។ មួយក្នុងចំណោមពួកគេគឺជាការសម្អាតទូទៅនៃបណ្ណសារ និងឡៅតឿរបស់អ្នក។ ទេ យើងមិនបង្ខំអ្នកឱ្យលាងបង្អួច និងបូមធូលីនៅជ្រុងឆ្ងាយនោះទេ៖ ភារកិច្ចរបស់អ្នកគឺត្រូវកម្ចាត់ចោលនូវសំរាមចាស់ៗដែលមិនចាំបាច់ដែលយកកន្លែងទំនេរទាំងស្រុងនៅក្នុងអាផាតមិន ដោយមិនអនុញ្ញាតឱ្យមានថាមពលវិជ្ជមានថ្មីចូលក្នុងវា។ មិនបានប្រើរបស់នេះក្នុងរយៈពេលប្រាំមួយខែចុងក្រោយនេះ? នេះមានន័យថាអ្នកមិនត្រូវការវាជាគោលការណ៍ទេ។ បរិច្ចាគ និងបោះចោលអ្វីៗទាំងអស់៖ សៀវភៅកត់ត្រាចាស់ សម្លៀកបំពាក់ គ្រឿងសង្ហារឹមដែលខូច សៀវភៅដែលមិនចាំបាច់ និងការតុបតែងគេហដ្ឋាន។ សូមកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលវាកាន់តែងាយស្រួលដកដង្ហើមជាមួយនឹងថង់ ឬប្រអប់ដែលបោះចោលនីមួយៗ - ជាការពិតណាស់ ដោយសារតែអ្នកកំពុងកម្ចាត់ ballast ដែលជាបន្ទុកពីអតីតកាលដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឆ្ពោះទៅមុខ។
5) បង្កើតអ្វីថ្មី។ បច្ចេកទេសអនុវត្តទីពីរដែលជាការបន្តឡូជីខលនៃទីមួយគឺការបង្កើត។ លាបព្រះអាទិត្យ ឬផ្កានៅលើជញ្ជាំង លាបឡើងវិញ (លាបឡើងវិញ) ផ្ទាំងរូបភាពជាពណ៌ភ្លឺ ធ្វើឱ្យបន្ទប់ដែលអ្នកចំណាយពេលច្រើនបំផុតជាមួយផ្កា ក្រណាត់ និងអ្វីដែលថ្មី។ នេះនឹងជួយដកដង្ហើមថាមពលថ្មីចូលទៅក្នុងអ្នក ដើម្បីឱ្យព្រលឹងអ្នកក្លាយជាពន្លឺ និងរីករាយ។