វិធីកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលជាមួយឱសថបុរាណ។ វិធីសម្អាតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងខ្លួន ដោយប្រើថ្នាំ

ការលើសកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងរាងកាយធ្វើឱ្យ vasoconstriction និងធ្វើឱ្យចរាចរឈាមចុះខ្សោយ។ ជាលទ្ធផល មនុស្សបន្ទាប់ពីសែសិបឆ្នាំមានការឈឺចាប់ជាប្រចាំនៅក្នុងត្រចៀក និងក្បាល បញ្ហាសម្ពាធឈាម និងការចងចាំចាប់ផ្តើម ជម្ងឺក្រិនសរសៃឈាមមានការរីកចម្រើន ក៏ដូចជាការគំរាមកំហែងនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលភ្លាមៗ និងការគាំងបេះដូង។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការសម្អាតរាងកាយនៃកូលេស្តេរ៉ុលនិងជាតិខ្លាញ់លើស។

ការលាងសម្អាតអាចត្រូវបានធ្វើដោយថ្នាំ ឱសថប្រជាប្រិយ ហើយអ្នកក៏អាចណែនាំអាហារទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកដែលបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល និងជួយផងដែរ។

គ្រូបុរាណណែនាំឱ្យប្រើស្លឹក Bay ជាអ្នកសម្អាតនាវាដ៏ល្អដែលធ្វើអោយរាងកាយសំបូរទៅដោយវីតាមីន និងកម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីវា។ ស្លឹក Bay មួយ decoction គួរតែស្រវឹងរវាងអាហាររយៈពេល 4 ទៅ 5 ថ្ងៃ។

មធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ល្អសម្រាប់ការសម្អាតជញ្ជាំងសរសៃឈាមពីកូលេស្តេរ៉ុលលើសគឺជារុក្ខជាតិឱសថ។- wort ផ្លូវ John, chamomile, yellowweed, cumin ។ ឱសថត្រូវបានដីចាក់ជាមួយទឹករំពុះហើយទុកចោលកន្លះម៉ោង។ បន្ទាប់មក infusion ត្រូវបានត្រង, ច្របាច់, កូរជាមួយទឹកឃ្មុំឃ្មុំនិងស្រវឹង។

នៅក្នុងវិធីស្រដៀងគ្នានេះដែរ motherwort, meadowsweet, barberry, licorice root, dandelion, ស្លឹក mustache មាស, rowan berries និង rosehips ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីសំអាតសរសៃឈាម។

ថ្នាំ

ដើម្បីសម្អាតរាងកាយនៃកូលេស្តេរ៉ុលលើសគ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំ Statin ។ វាត្រូវបានបញ្ជាក់តាមគ្លីនិកថាជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់រយៈពេលវែង ពួកវាស្ទើរតែគ្មានផលប៉ះពាល់ និងកាត់បន្ថយការកើតឡើងនៃជំងឺ myocardial infarction និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលផងដែរ។ ថ្នាំ Statins បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមទៅជាធម្មតា។ ថ្នាំទូទៅបំផុតដែលមានថ្នាំ Statin គឺ៖

• ហ្សូក័រ;
• Crestor;
• ឡេស្កូល;
• Lipotor;
• Mevacor;
• ថ្នាំ Pravaxol ។

ការលាងសម្អាតជាមួយនឹងរបបអាហារ

មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីគ្រប់គ្រងការបញ្ចូលកូលេស្តេរ៉ុលលើសចូលទៅក្នុងខ្លួនគឺធ្វើតាមរបបអាហារប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុល។ ជាដំបូង អ្នកគួរតែញ៉ាំត្រីសមុទ្រ ម្សៅ និងផលិតផល legume គ្រាប់ ក៏ដូចជាបៃតង បន្លែស្រស់ៗ (ខ្ទឹមបារាំង ស្ពៃក្តោប) និងផ្លែឈើ (ផ្លែប៉ោម)។

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការកំណត់ការទទួលទានផលិតផលសត្វ (សាច់ ស៊ុត អាហារសម្រន់) ទឹកដោះគោ margarine ។ វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើម្ហូបដែលរៀបចំដោយខ្លាញ់ទេ។

ការសម្អាតឈាម

មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីយកកូលេស្តេរ៉ុលចេញពីឈាមគឺ៖ អាស៊ីតហ្វូលិក ស្រាក្រហម គ្រាប់ក្រិច និងអាល់ម៉ុន ទឹកឃ្មុំជាមួយក្រូចឆ្មា ខ្ទឹមស ការ៉ុត។ល។ ដើម្បីលាងសម្អាតឈាម អ្នកគួរតែបង្កើនការទទួលទានវីតាមីន និងមីក្រូធាតុចូលទៅក្នុងខ្លួន ដោយមិនរាប់បញ្ចូលអាហារប្រចាំថ្ងៃ។

ដើម្បីសម្អាតឈាមនៃកូលេស្តេរ៉ុលលើស គ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យផឹកស្រាក្រហមស្ងួតល្អមួយកែវជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយបោះបង់ការជក់បារី។ ដូចគ្នានេះផងដែរ ញ៉ាំគ្រាប់ផ្លែឈើ ២០០ក្រាម ជាមួយនឹងទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាបាយជារៀងរាល់ថ្ងៃ ឬចំណែកដូចគ្នានៃទឹក beetroot និងការ៉ុតនៅលើពោះទទេ។ ដើម្បីលាងសម្អាតជាតិកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមរបស់អ្នកបានកាន់តែល្អ អ្នកអាចបន្ថែមខ្ទឹមសពីរបីខ្ទឹមទៅក្នុងស្រា ឬទឹកការ៉ុត-ប៊ីត។

អាហារដែលបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល។

ផលិតផលសំខាន់ៗដែលកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ក្នុងឈាមគឺ៖

• ការ៉ុត- បទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃនៃការ៉ុត 1-2 សម្រាប់រយៈពេល 50 ថ្ងៃនៃការទទួលទានជាបន្តបន្ទាប់នឹងកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ក្នុងឈាមបាន 15% ។
• ខ្ទឹមដែលមានផ្ទុក alliin ដែលជួយធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទមានលក្ខណៈធម្មតា និងធ្វើឱ្យសកម្មភាពខួរក្បាលប្រសើរឡើង។
• ប៉េងប៉ោះមានផ្ទុកសារធាតុ Lycopene ដែលជាភ្នាក់ងារប្រឆាំងកូឡេស្តេរ៉ុលដ៏មានឥទ្ធិពល។ សមាមាត្រដែលត្រូវការ - ទឹកប៉េងប៉ោះពីរកែវ - នឹងកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមទៅជាធម្មតា។
• បាបកម្ម Walnut ។ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ផលិតផល 50 ក្រាម កូលេស្តេរ៉ុលមានស្ថេរភាពក្នុងកម្រិតសុវត្ថិភាព។ គ្រាប់មានផ្ទុកនូវវីតាមីនសំខាន់ៗជាច្រើន និង
• សណ្តែកសៀងដូចបន្លែជាច្រើនដែរ វាមានវីតាមីន B ដែលចាំបាច់សម្រាប់ការធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទមានលក្ខណៈធម្មតា។

ប្រសិនបើអ្នកមានកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ក្នុងឈាម អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលប្រើថ្នាំណាមួយ។

អត្ថបទទាំងនេះនឹងជួយអ្នកស្រកទម្ងន់

មតិរបស់អ្នកចំពោះអត្ថបទ៖

ថ្នាំបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។

តាមរយៈការទទួលទានទឹកផ្លែឈើ ឬទឹកសុទ្ធពីផ្លែបឺរីស្រស់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកអាចសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដ៏ល្អ និងបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុល "ល្អ" ក្នុងរយៈពេលពីរបីខែ។ តាមក្បួនមួយ បន្ទាប់ពីការព្យាបាលរយៈពេលប្រាំមួយខែដំបូង មនុស្សសម្គាល់ឃើញលទ្ធផលវិជ្ជមាន។ នៅលើអ៊ីនធឺណិត មានសហគមន៍ទាំងមូលនៃមនុស្ស ដែលដោយសារតែកាលៈទេសៈផ្សេងៗត្រូវបានបង្ខំឱ្យតាមដានកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមជានិច្ច ដូច្នេះហើយចាំបាច់ត្រូវនិយាយអំពីរបៀបកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមជាមួយនឹងថ្នាំ ឬរបបអាហារពិសេស។ លុះត្រាតែមានតម្រូវការពិតប្រាកដ វាជាការសោកស្តាយក្នុងការយល់ដឹង ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែដឹងថាអ្វីជាកូលេស្តេរ៉ុលទេ (រូបមន្តគីមី - C 27 H 46O) គឺជាជាតិអាល់កុល lipophilic (ខ្លាញ់) ធម្មជាតិ ពោលគឺ ជាទូទៅ ភាពវង្វេងវង្វាន់អំពីកូលេស្តេរ៉ុលបានបំពេញមុខងាររបស់វា។ .

កុំកាន់កាប់អាងទឹក ហើយប្រយ័ត្នចំពោះចំនួនគ្រូពេទ្យ។ វាគ្រាន់តែត្រូវការការខិតខំប្រឹងប្រែងមួយចំនួនដូចជាការរៀនពីរបៀបចំអិនអាហារដែលមានសុខភាពល្អដែលសម្បូរទៅដោយសមាសធាតុជាច្រើនដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិត និងអ្នកជំនាញផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភបាននិងកំពុងនិយាយការពិតដ៏សាមញ្ញនេះដល់អ្នកជំងឺរបស់ពួកគេអស់រយៈពេលរាប់សិបឆ្នាំមកហើយ។ ចានសណ្តែកអាចជំនួសសាច់ក្រហមដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងបានមួយគ្រា។ ជាផលិតផលអាហារដែលមានសុខភាពល្អមិនគួរឱ្យជឿដែលសម្បូរទៅដោយធាតុម៉ាក្រូ និងមីក្រូមានប្រយោជន៍ ហើយថែមទាំងជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ផងដែរ។ សម្រាប់ការផលិតថ្នាំប្រភេទផ្សេងៗ លើសពីនេះ មានតែវេជ្ជបណ្ឌិតប៉ុណ្ណោះដែលអាចសន្និដ្ឋានថា អ្នកជំងឺត្រូវការការព្យាបាលពិសេស ដើម្បីកាត់បន្ថយបរិមាណកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងរាងកាយ និងជៀសវាងផលវិបាកដែលអាចកើតមានចំពោះសុខភាពរបស់គាត់។ រាងកាយរបស់អ្នកដោយមានជំនួយពីអាហារ។ លើសពីនេះ ទាំងនេះគឺជាប្រភេទដែលមានបរិមាណតិចបំផុតនៃបារតដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។

កើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលផលិតកូលេស្តេរ៉ុលនិង។ ថ្លើម។ ថ្នាំដើម្បីកាត់បន្ថយ នៅក្នុងប្រពៃណីធ្វើម្ហូបរបស់យើង តាំងពីយូរយារណាស់មកហើយ ខ្លាញ់សត្វធ្ងន់ត្រូវបានប្រើប្រាស់ ការទទួលទានជាប្រចាំដែលក្នុងអាហារបង្កឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដែលមិនអាចជួសជុលបានចំពោះស្ថានភាពនៃសរសៃឈាមរបស់មនុស្ស។ ក្រោយមកវាត្រូវបានគេយកសាមសិបនាទីមុនពេលទទួលទានអាហាររួចលាងសម្អាតជាមួយនឹង ទឹកធម្មតា មានប្រភេទមនុស្សបែបនេះ (មនុស្សឈឺ ឬអ្នកដែលមានទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង) ដែលវាមានសារសំខាន់ណាស់ក្នុងការមានព័ត៌មានបែបនេះ។ ព្រោះវាអរគុណចំពោះរបបអាហារត្រឹមត្រូវដែលអ្នកអាចកម្ចាត់ បញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងសារធាតុដូចជាកូលេស្តេរ៉ុល។ លេខដែលបង្ហាញពីបរិមាណកូឡេស្តេរ៉ុលដែលមានក្នុងឈាមនឹងបង្ហាញនៅលើអេក្រង់ឧបករណ៍។

ល្អណាស់។ កូលេស្តេរ៉ុលរបស់ខ្ញុំក៏ឡើងខ្ពស់ដែរ ទោះបីខ្ញុំហាក់បីដូចជាមិនបានកត់សម្គាល់ពីអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំក៏ដោយ (ឬគ្រាន់តែមិនយកចិត្តទុកដាក់) ហើយឥឡូវនេះខ្ញុំកំពុងដាក់កម្រិតខ្លួនឯងចំពោះអាហារូបត្ថម្ភ (ផ្អែម ម្សៅ អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់។ ) ខ្ញុំដើរបានកាន់តែច្រើន បូកនឹងវេជ្ជបណ្ឌិតបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យខ្ញុំលេបថ្នាំ Thioctacid BV - ថ្នាំនេះអាចកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលសរុបដោយដកចេញ។ ឆ្អែតអាស៊ីតខ្លាញ់។ ការចាក់បញ្ចូល និងទឹកដែលរៀបចំពីជម្ងឺខាន់លឿង ប្រូប៉ូលីស ស៊ីនឃ្វីហ្វូលស ដើមអម្ពិល អំបោះទឹកដោះគោ គ្រាប់ពូជរុក្ខជាតិ ផ្កាព្រីមរ៉ូស ឫស valerian និងដើមអម្ពិល ក៏អាចមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការធ្វើឱ្យកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលមានលក្ខណៈធម្មតាដែរ។ ដូច្នេះសូមស្តាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក និងផ្តល់មតិយោបល់ដោយជឿជាក់។ ពីអ្នកដ៏ទៃ នោះអ្វីៗនឹងដំណើរការជាក់ជាមិនខាន។

ឱសថសម្រាប់បញ្ចុះកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល សៀវភៅយោងឱសថ។

ថ្នាំបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម និង។

គ្រាប់សម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមខ្ពស់ - ពូជ។

Oats ជាថ្នាំបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។

ឱសថដើម្បីបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល ឱសថ។

ផលប៉ះពាល់នៃ Sanatorium នៃការប្រើថ្នាំ Statin សម្រាប់ស្រទាប់កូឡេស្តេរ៉ុល, គ្រោះថ្នាក់។ រោគសញ្ញាគួរឱ្យព្រួយបារម្ភនៃការប្រើថ្នាំ Statin សម្រាប់ការរៀបចំកូលេស្តេរ៉ុល, គ្រោះថ្នាក់។ ឥទ្ធិពលបង្កជំងឺនៃការលេបថ្នាំ Statin ដើម្បីរៀបចំកូលេស្តេរ៉ុល គ្រោះថ្នាក់។

ឱសថសម្រាប់ថ្លើមបន្ទាប់ពីគ្រឿងស្រវឹង។

របាយការណ៍ងាយស្រួលស្តីពីការលេបថ្នាំ Statin ដើម្បីដកកូឡេស្តេរ៉ុល ពេទ្យសត្វ។ ឥទ្ធិពល Urological នៃការប្រើថ្នាំ Statin សម្រាប់ការព្យាបាលកូលេស្តេរ៉ុល, ប៊ីត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយរុក្ខជាតិដូចជា dandelion គឺជាកំណប់ព្យាបាលពិតប្រាកដ។

អ្នកអាចហៅដំបូន្មាននេះថាជាសកលសម្រាប់ជំងឺណាមួយ ពីព្រោះការជក់បារី ឬផឹកស្រាក្នុងបរិមាណច្រើនធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់មនុស្សទាំងអស់ដោយគ្មានករណីលើកលែង។ បន្ទាប់មកវាត្រូវបានណែនាំអោយឈប់សម្រាកមួយខែ ហើយបើចាំបាច់ ធ្វើការព្យាបាលម្តងទៀត។

ដូច្នេះ, របៀបកម្ចាត់កូលេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" និងវិធីសម្អាតជញ្ជាំងសរសៃឈាមរបស់អ្នក ដោយមានជំនួយពីឱសថឱសថ។ អ្នកអាចធ្វើ tincture ពី rhizome នៃរុក្ខជាតិឬយកជា root dioscorea កំទេចជាមួយទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាកាហ្វេបួនដងក្នុងមួយថ្ងៃបន្ទាប់ពីអាហារដែលដោយវិធីនេះគឺខ្លួនវាផ្ទាល់នៅក្នុងបញ្ជីនៃផលិតផលដែលបានណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់សម្រាប់បញ្ហាជាមួយនឹងថ្នាំ ក្រុមហ៊ុនផលិតអាហារ និងអ្នកផ្តល់អាហារូបត្ថម្ភបានរកប្រាក់កាន់តែច្រើនពីការភ័យខ្លាចរបស់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ តើអ្នកអាចញ៉ាំអ្វី និងអ្វីដែលអ្នកគួរជៀសវាងមុនពេលធ្វើតេស្តឈាមរកកូលេស្តេរ៉ុល? លក្ខណៈសម្បត្តិនៃប្រេងបន្លែ។

ថ្នាំបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម និងថ្នាំសម្រាប់។

ខ្ញុំគិតថាមនុស្សជាច្រើនមិនដឹងថា oats មានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណានោះទេ។ ហើយអរគុណដល់គាត់ដែលអ្នកអាចកម្ចាត់វាបាន។ រុក្ខជាតិនេះមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំង។ ផ្លែឈើ និងផ្កានៃរុក្ខជាតិនេះដូចជាឫស licorice ត្រូវបានទទួលស្គាល់ដោយវេជ្ជបណ្ឌិតថាជាឱសថដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺមួយចំនួន។ហើយតើមនុស្សសាមញ្ញទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះពីការឃោសនាបំផ្លើសទាំងអស់នេះ? ផលិតផលទឹកដោះគោអាចត្រូវបានប្រើក្នុងរបបអាហាររៀបចំសម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ចំពោះស្ត្រី និងបុរស។ កញ្ចប់នេះមានបន្ទះតេស្តជាច្រើនដែលដំណើរការលើគោលការណ៍នៃក្រដាស litmus ពោលគឺវាមានប្រយោជន៍ផងដែរសម្រាប់មនុស្សចាស់ក្នុងការដើរយឺតៗដើម្បីការពារ និងសម្អាតសរសៃឈាមពី កូលេស្តេរ៉ុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ មានអាហារសម្រន់មុនពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ អ្នកអាចញ៉ាំផ្លែឈើស្រស់ ឬផ្លែបឺរី។ គ្រាប់ flax គឺជាឱសថដ៏មានប្រសិទ្ធភាពដែលជួយកម្ចាត់កូឡេស្តេរ៉ុលលើសចេញពីសរសៃឈាមរបស់រាងកាយ។ ខ្ញុំខ្លួនឯងបានធ្វើឱ្យស្ទះសរសៃឈាមរបស់ខ្ញុំជាមួយនឹងកូលេស្តេរ៉ុលដោយការញ៉ាំខូឃីអស់រយៈពេលជាយូរ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំអាចនិយាយបានតាមបទពិសោធន៍ផ្ទាល់របស់ខ្ញុំថា ក្នុងករណីជាច្រើន (នេះពិតជាករណីសម្រាប់ខ្ញុំ) វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការកំណត់ (កាត់បន្ថយ) ការទទួលទានអាហារឥតបានការ (ផ្អែម ម្សៅ ខ្លាញ់ ហឹរ ចៀន) ហើយនៅសល់នៅទីនោះ។ ពិតជាមិនមានបញ្ហាអ្វីទេ - ទៅជាន់ទី 7 ដោយថ្មើរជើង តាមឡានក្រុង ខ្ញុំមិនចូលផ្ទះ 1 ស្តុបទេ - ខ្ញុំកំពុងដើរដោយជើងរបស់ខ្ញុំ) ផងដែរ Thioctacid BV (ខ្ញុំឃើញ វាមិនត្រឹមតែចេញវេជ្ជបញ្ជាដល់ខ្ញុំទេ) គឺខ្លាំងណាស់។ សំណងដ៏ល្អ អរគុណចំពោះលក្ខណៈសម្បត្តិនៃអាស៊ីតអាល់ហ្វា-lipoic ដែលជាផ្នែកមួយនៃសមាសភាពវាអនុញ្ញាតឱ្យមានការរំលាយអាហារ lipid ជាទូទៅមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានហើយជាពិសេសកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុល។

តារាងខាងក្រោមនឹងបង្ហាញពីអាហារណាដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលច្រើន៖ ចូរនិយាយអំពីវិធីបង្កើនកូឡេស្តេរ៉ុលល្អ និងកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។ កន្លែងដែលត្រូវទទួលបានកូលេស្តេរ៉ុលល្អ ដើម្បីរក្សាសុខភាពធម្មតា។ បន្ថែមពីលើផ្លែបឺរ អាហារខាងក្រោមមានផ្ទុកសារធាតុ phytosterols ច្រើនបំផុត ដែលជួយបង្កើនកូឡេស្តេរ៉ុលល្អ និងកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់៖ ការទទួលទានផ្លែបឺរីស្រស់ (ផ្លែស្ត្របឺរី ផ្លែស្ត្របឺរី ប៊្លូបឺរី ប៊្លូបឺរី ស្ត្របឺរី រ៉ាស្បឺរី លីងហ្គនបឺរី) ) ក៏ជួយក្នុងការធ្វើឱ្យកូលេស្តេរ៉ុលមានលក្ខណៈធម្មតាផងដែរ។ ជាសំណាងល្អ យើងរស់នៅក្នុងយុគសម័យបច្ចេកវិទ្យាខ្ពស់ ហើយមនុស្សសាមញ្ញមានឧបករណ៍វេជ្ជសាស្ត្រជាច្រើនពីមុនមក ឧ. ឧបករណ៍សម្រាប់កំណត់កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល ឬជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ប៉ុន្តែ វាជាការប្រសើរក្នុងការព្យាបាលក្រោម ការត្រួតពិនិត្យរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតដែលនឹងអាចកែសម្រួលការព្យាបាលទាន់ពេលវេលាដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។ ការព្យាបាលជាមួយនឹងឱសថប្រជាប្រិយជាដំបូងនៃការទាំងអស់គឺការប្រើប្រាស់គ្រប់ប្រភេទនៃ "អំណោយ" នៃធម្មជាតិឧទាហរណ៍ infusions និង decoctions នៃឱសថឱសថឬប្រេងបន្លែព្យាបាល។ ប្លង់ - រោគស្ត្រីនិងទំនាក់ទំនងវិទ្យុ (វិទ្យាសាស្ត្រពេញនិយម cherry) អំពីការរាប់ឡើងវិញនិងការចូលរួមរបស់វានៅក្នុង។ ផលប៉ះពាល់ Neurasthenic នៃការលេបថ្នាំ Statin សម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលភាគច្រើនគឺ adelphan ។ ទ្វារភ្លើង កូលេស្តេរ៉ុលក្នុង y. ថ្នាំ Statins គឺជាមូលហេតុនៃឱសថបង្កមហារីកដែលជារឿយៗវិវត្ត។

ឱសថពេញនិយមសម្រាប់បញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល គ. -

ថ្នាំសម្រាប់បញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម - រំខានដល់ការស្រូបយកសារធាតុ។ ម្តាយរបស់ខ្ញុំយកវីតាមីន ហើយវាអាចជួយគាត់ តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការបញ្ចុះកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលដោយគ្មានវីតាមីន? ឫស Licorice មានសមាសធាតុសកម្មខ្ពស់ជាច្រើនដែលនឹងជួយធ្វើឱ្យកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់នៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សមានលក្ខណៈធម្មតា។ ស្ទ្រីមប្រឆាំងនឹងជំងឺគ្រុនចាញ់នៃការលេបថ្នាំ Statin សម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលភាគច្រើនមានគ្រោះថ្នាក់។ បន្ថែមវាជាមួយនឹងចានដែលមានសមាសធាតុមានប្រយោជន៍ ហើយថែមទាំងលុបបំបាត់ ឬកាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារដែលមានកូលេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" ច្រើនក្រៃលែង។ dandelionដែលត្រូវស្ងួតហួតហែង រួចកិនជាម្សៅ។​ សូមចាំថា ឱសថរុក្ខជាតិនេះមាន contraindications ធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួន ដែលអ្នកត្រូវដឹងមុននឹងចាប់ផ្តើមព្យាបាលខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលលើសពីកម្រិត 6.7 តើត្រូវធ្វើអ្វី? ស្ថានភាព ហើយរឿងសំខាន់គឺរបៀបជៀសវាងវា សមាសធាតុសកម្ម ផ្ទុយទៅវិញ សំអាតរាងកាយនៃកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ យកវាចេញពីភ្នាសកោសិកា ដូច្នេះហើយ មនុស្សជាច្រើនឆ្ងល់ពីរបៀបបញ្ចុះកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលដោយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំ។ មិនមែនពួកវាទាំងអស់ពិតជាអាចជួយបន្ថយកម្រិតនៃសារធាតុនេះទៅកម្រិតធម្មតានោះទេ។

វិធីបញ្ចុះកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល និងថ្នាំអ្វីខ្លះ ប្រើ? របបអាហារ និងប្រព័ន្ធផ្សេងៗ។ កុំទិញ CHOLESTEROL ហើយត្រូវមានសុជីវធម៌តាមវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។

contraindications សំខាន់គឺជំងឺថ្លើមធ្ងន់ធ្ងរ។ ឱសថបុរាណសម្រាប់បញ្ចុះកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល។ មានសុពលភាពនៅក្នុង។ ប្រេងអូលីវ និងប្រេង flaxseed ត្រូវបានចាត់ទុកថាមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុល។ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវកត់សម្គាល់ថា អ្នកអាចផឹកតែទឹកច្របាច់ស្រស់ៗ ដែលជាភេសជ្ជៈដែលមានសុខភាពល្អពិតប្រាកដ មិនដូចជម្រើសដែលទិញពីហាងដែលមានជាតិស្ករច្រើននោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។ ការកែលម្អនឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នករង់ចាំទេ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ តុរបស់អ្នកនិយាយថា "អ្វីដែលអ្នកអាចញ៉ាំបាន" និងអ្វីដែលអ្នកមិនអាចធ្វើបាន។

ប្រើជាថ្នាំសម្រាប់ថ្លើម។ ថ្លើមជាដើម។ ការធ្លាក់ចុះ។ សូមចាំថា អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើជាអត្តពលិកអាជីពនោះទេ ដើម្បីរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក អ្នកអាចដើរបានយូរ ឬធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយជាទូទៅធ្វើចលនា។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញឱ្យឃើញថា មនុស្សដែលមានអាយុលើសពីហាសិបឆ្នាំដែលតែងតែដើរក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធរយៈពេលយ៉ាងតិច សែសិបនាទី មិនសូវងាយនឹងកើតជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងជាងមិត្តរួមការងាររបស់ពួកគេទេ។ អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភណែនាំឱ្យប្រើប្រេងដែលមិនទាន់ចម្រាញ់ សមាសភាពរបស់ពួកគេត្រូវបានកែច្នៃតិចជាង និងមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនជាង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនត្រឹមតែអាហារប៉ុណ្ណោះទេ ភេសជ្ជៈក៏អាចជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងសុខភាពរបស់អ្នកផងដែរ។ ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ ត្រី និងអាហារសមុទ្រមួយចំនួនមានផ្ទុកនូវកូលេស្តេរ៉ុលច្រើននៅក្នុងសមាសធាតុគីមី។ ផ្លែប៊ឺរីទាំងនេះ ដូចជាផ្លែឈើនៃផ្លែឈើមួយចំនួនជាដើម។ ដូចជាផ្លែទទឹម និងទំពាំងបាយជូ ជំរុញការផលិតកូលេស្តេរ៉ុល "ល្អ" ពោលគឺឧ។

ខ្ញុំនឹងព្យាយាមធ្វើតាមការណែនាំដែលខ្ញុំបានទទួល ទោះបីជាវាពិបាកក៏ដោយ។ ទោះបីជាប្រេងមិនឆ្អែត monounsaturated ធ្លាប់ត្រូវបានគេគិតថាមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក៏ដោយ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះពួកគេត្រូវបានគេគិតថាពិតជាកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល។ ការសិក្សាអំពីកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់ Grundy បានបង្ហាញថា របបអាហារសម្បូរទៅដោយខ្លាញ់ monounsaturated fats កាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលសរុប ច្រើនជាងរបបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបដ៏តឹងរឹង។ រាងកាយទាំងមូល ដែលធ្វើអោយកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា ផ្លាស់ប្តូរពណ៌ដើមរបស់វា នៅពេលមានទំនាក់ទំនងជាមួយ កូលេស្តេរ៉ុលកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលទាបធ្វើឱ្យសរសៃឈាមងាយរងគ្រោះដូចទៅនឹងកំហាប់ខ្ពស់នៃសមាសធាតុនេះក្នុងឈាមមនុស្សដែរ។ តើអ្នកដឹងទេថាប្រេងអូលីវមួយស្លាបព្រាមានផ្ទុកសមាសធាតុធម្មជាតិប្រហែលម្ភៃពីរក្រាមដែលជួយរក្សាតុល្យភាពកម្រិតនៃ "អាក្រក់" ។ និងកូលេស្តេរ៉ុល "ល្អ" នៅក្នុងឈាម។ ជាមធ្យម និងអាចទទួលយកបានសម្រាប់សូចនាកររបស់វេជ្ជបណ្ឌិតត្រូវបានចាត់ទុកថាជាតម្លៃក្នុងចន្លោះពី 2.5 mmol/l ដល់ 6.6 mmol/l។ ការសន្និដ្ឋានអំពីភាពស្របច្បាប់នៃសេចក្តីថ្លែងការណ៍បែបនេះអាចទាញបានដោយការព្យាយាមតែប៉ុណ្ណោះ។ ដោយខ្លួនឯង ផលប៉ះពាល់នៃការព្យាបាលនៃវិធីព្យាបាល homeopathic ។

ថ្នាំ Cholemin cholesterol ថ្នាំសម្រាប់បញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម - សារធាតុដែលរំខានដល់ការស្រូបយក គ. ម្តាយខ្ញុំលេបវីតាមីន ហើយវាជួយគាត់ តើអាចកាត់បន្ថយវីតាមីនដោយមិនប្រើវាទាល់តែសោះ?

ថ្នាំបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម ការប្រើប្រាស់ថ្នាំ Statin, fibrates ។ សារធាតុដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការសំយោគកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងថ្លើម។ ផ្តល់អាទិភាពដល់ផ្លែឈើ បន្លែ ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented និងខ្លាញ់បន្លែ។ ពុកមាត់មាសត្រូវបានចាក់រយៈពេល 24 ម៉ោង ហើយបន្ទាប់មក infusion ត្រូវបានស្រវឹងមួយស្លាបព្រាបាយបីដងក្នុងមួយថ្ងៃកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ នៅដំណាក់កាលដំបូង អ្នកអាច ដោះស្រាយបញ្ហាដោយគ្មានថ្នាំ។ Markups and neck hepatosis សម្រាប់ឯករាជ្យភាពនៃការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ ការពិពណ៌នាអំពីភាពសមរម្យនៃការរួមភេទ។ Lunasin - អរម៉ូនដែលមានមេរោគសម្រាប់ការលក់អ្នកសញ្ជ័យ។ ទម្រង់ និង​ការ​វេចខ្ចប់​ជំងឺ​ថ្លើម សម្រាប់​ការ​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ​ត្រឹមត្រូវ​នៃ carrion ភាព​ធន់​នឹង​ការ​ខូច​ខាត។ ដូច្នេះ តើ​បរិមាណ​កូឡេស្តេរ៉ុល​ច្រើន​បំផុត​នៅឯណា។

ថ្នាំមួយទៀតដើម្បីកាត់បន្ថយ។ កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលនៃមួយនិង។ ថ្លើម, ទាប។ ការពិចារណាសំខាន់ៗ៖ ទល់មុខសន្ទះបិទបើកកូឡេស្តេរ៉ុល និងព្រឹត្តិការណ៍រំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់ផ្សេងទៀត។ ថ្នាំ Statins គឺជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលជារឿយៗត្រូវបានកត់សម្គាល់។ លើសពីនេះទៀតសមាសធាតុសកម្មដែលមាននៅក្នុងរោងចក្រនេះត្រូវបានគេប្រើក្នុងការផលិតថ្នាំ choleretic និងអរម៉ូន។ Callisia ជារុក្ខជាតិក្នុងផ្ទះមួយប្រភេទដែលប្រើតាំងពីបុរាណកាលមកធ្វើជាថ្នាំព្យាបាលជំងឺ។​ ដើម្បីរៀបចំថ្នាំត្រូវយកស្លឹករុក្ខជាតិមកលាងទឹកអោយស្អាតកាត់ជាចំនិតតូចៗ រួចចាក់ទឹកដាំពុះពីលើ។ គួរចងចាំថានៅពេលដើរ ជីពចររបស់មនុស្សចាស់មិនគួរឃ្លាតពីបទដ្ឋានលើសពី 15 ដងក្នុងមួយនាទីឡើយ។

ឱសថបុរាណសម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលគឺជាលទ្ធភាពមួយសម្រាប់ស្ថេរភាពសូចនាកររបស់វា។ ទាំងបុរសនិងស្ត្រីអាចប្រើវាបានព្រោះឥទ្ធិពលមិនអាស្រ័យលើភេទនោះទេប៉ុន្តែនៅលើប្រតិកម្មបុគ្គលនៃរាងកាយ។

ការព្យាបាលណាមួយ - ដោយប្រើឱសថ ឬវិធីបុរាណ - នឹងមិនមានប្រសិទ្ធភាពទេ ប្រសិនបើអ្នកមិនដកអាហារដែលបង្កើនកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នក។ ខាងក្រោមនេះគឺជាឱសថ folk ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។

រូបមន្តដែលមានប្រសិទ្ធភាព

Flax - ប្រេងនិងគ្រាប់

ប្រេង Flaxseed មានបរិមាណអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated Omega-3 ច្រើន។ ពួកគេជួយធ្វើឱ្យកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលមានលក្ខណៈធម្មតា។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះវាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីយក 2 tbsp ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ លីត្រ ផលិតផលនៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេ។ អ្នកអាចប្រើ flaxseed ដើម្បីបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល។ វាមានវីតាមីន A, C, E, F, សារធាតុរ៉ែ, អាស៊ីតអាមីណូ។

លាងជម្រះផលិតផល, ស្ងួតវា, កិនវានៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ និងបន្ថែមបន្តិចម្តង ៗ ទៅចានណាមួយ - សាឡាត់, ធញ្ញជាតិ, ស៊ុប, ដំឡូង mashed ជាដើម ហើយអ្នកក៏អាចរៀបចំ decoction ផងដែរ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះត្រូវចំអិន 1 ស្លាបព្រាក្នុង 200 មីលីលីត្រនៃទឹករំពុះ។ លីត្រ គ្រាប់ពូជ flax រយៈពេល 15 នាទីនៅឆ្អិនទាប។ ត្រងផលិតផលលទ្ធផលហើយយករាវ 1 tbsp ។ លីត្រ មុនពេលអាហារ។

ផ្កាលីនដិនស្ងួត

Linden blossom គឺល្អសម្រាប់សម្អាតសរសៃឈាមពីកូលេស្តេរ៉ុល។ វាត្រូវតែកិនជាមួយម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេទៅជាម្សៅ។ របបទទួលទាន៖ ១៥ ក្រាម ២០ នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារ ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ លាងជម្រះជាមួយនឹងបរិមាណទឹកស្អាតដែលត្រូវការ។ រយៈពេលនៃវគ្គសិក្សាគឺជាខែប្រតិទិន។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវសម្រាក 14 ថ្ងៃហើយធ្វើការព្យាបាលម្តងទៀត។

វាជាការសំខាន់ក្នុងការចងចាំចំណុចដូចខាងក្រោមៈ

• ក្នុងអំឡុងពេលទាំងមូលនៃការទទួលយក linden អ្នកត្រូវធ្វើតាមរបបអាហារ។ ម៉ឺនុយគួរតែមានផលិតផលដែលមានអាស៊ីត ascorbic ខ្ពស់ (dill) ក៏ដូចជា pectin (ផ្លែប៉ោម) ។ ពួកគេជួយពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាម។ ស្តារមុខងារថ្លើម និងថង់ទឹកប្រមាត់ដែលខ្សោយ ដែលជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" ។
• 14 ថ្ងៃមុនពេលសម្អាតកប៉ាល់ វាចាំបាច់ក្នុងការចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំ choleretic - decoctions (យក 1 ស្លាបព្រានៃឱសថសម្រាប់ 200 មីលីលីត្រនៃទឹករំពុះ) ពីសូត្រពោត immortelle tansy thistle ទឹកដោះគោ។ គ្រោងការណ៍មានដូចខាងក្រោម: យក decoction នៃឱសថមួយសម្រាប់ 2 សប្តាហ៍បន្ទាប់មកសម្រាកមួយសប្តាហ៍ហើយម្តងទៀតចាប់ផ្តើមទទួលយក decoction នៃឱសថមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់ 2 សប្តាហ៍។ល។ រយៈពេលនៃវគ្គសិក្សាគឺ 3 ខែ។

ដើម្បីលុបបំបាត់ការបង្ហាញនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាម ផ្កាលីនដិនគួរតែត្រូវបានគេញ៉ាំ និងផឹកជាតែ។ រៀបចំភេសជ្ជៈ "ដោយភ្នែក" ដោយផ្តោតលើរសជាតិរបស់អ្នក។ អ្នកគួរតែផឹកវានៅពេលល្ងាច។ រយៈពេលនៃវគ្គសិក្សាគឺមួយសប្តាហ៍។

សំខាន់! decoction មិនគួរត្រូវបានប្រើដោយអ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមទាប។ លើសពីនេះទៀតភេសជ្ជៈមានប្រសិទ្ធិភាព diuretic បញ្ចេញសម្លេង។

Kvass ពីជម្ងឺខាន់លឿង

Kvass ធ្វើពីស្មៅខាន់លឿងនឹងជួយកម្ចាត់កូលេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" យ៉ាងច្រើន។ ដាក់ផលិតផលស្ងួត 50 ក្រាមក្នុងថង់មារៈបង់រុំមួយហើយបន្ថែមទឹកឆ្អិន (3 លីត្រ។ ) ។ បន្ថែមស្ករ granulated (200 ក្រាម) និង Cream sour មានជាតិខ្លាញ់ទាប (10 ក្រាម) ទៅក្នុងពាង។ ទុកកុងតឺន័រនៅកន្លែងក្តៅមួយរយៈពេល 14 ថ្ងៃដោយកូរភេសជ្ជៈជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ របបទទួលទាន៖ កន្លះកែវ ៣០ នាទីមុនអាហារ។

រយៈពេលនៃវគ្គសិក្សាគឺជាខែប្រតិទិន។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកត្រូវបន្ថែមបរិមាណដូចគ្នានៃទឹកឆ្អិនទៅក្នុងពាងដូច kvass ដែលអ្នកបានផឹក។ ដំបូងអ្នកត្រូវកូរវាក្នុងវារយៈពេល 1 ម៉ោង។ លីត្រ ស្ករ granulated ។ ក្នុងអំឡុងពេលទាំងមូលនៃការទទួលយក kvass អ្នកត្រូវដកចេញទាំងស្រុងនូវអាហារទាំងអស់ដែលមានជាតិខ្លាញ់ពីម៉ឺនុយ។ មូលដ្ឋាននៃរបបអាហារគួរតែជាបន្លែ ផ្លែឈើ ធញ្ញជាតិដែលមានជាតិទឹក គ្រាប់ និងគ្រាប់។

ការព្យាបាលទឹកផ្លែឈើ

ការទទួលទានបន្លែស្រស់ និងទឹកផ្លែឈើ នឹងជួយសម្អាតសរសៃឈាម កូលេស្តេរ៉ុល និងកាត់បន្ថយកម្រិតរបស់វានៅក្នុងឈាមយ៉ាងសំខាន់។

ទឹកផ្លែឈើធម្មជាតិជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល។

អ្នកត្រូវផឹកទឹកផ្លែឈើតាមគ្រោងការណ៍ខាងក្រោម។

• ថ្ងៃដំបូង - 30 មីលីលីត្រនៃ celery និងការ៉ុត 60 មីលីលីត្រ។
• ថ្ងៃទី 2 - ការ៉ុត 60 មីលីលីត្រ beets 45 មីលីលីត្រនិងត្រសក់ 45 មីលីលីត្រ។ ទឹក beet ដំបូងត្រូវអង្គុយរយៈពេល 120 នាទីក្នុងទូទឹកកក។
• ថ្ងៃទីបី - 60 មីលីលីត្រនៃការ៉ុត 45 មីលីលីត្រនៃផ្លែប៉ោមនិង 45 មីលីលីត្រនៃ celery ។
• ថ្ងៃទីបួន - ការ៉ុត 60 មីលីលីត្រ និងស្ពៃក្តោប 30 មីលីលីត្រ។
• ថ្ងៃទីប្រាំ - ទឹកក្រូច 30 មីលីលីត្រ។

ប្រភេទនៃទឹកផ្លែឈើអាចត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នា។ ប៉ុន្តែតាមឧត្ដមគតិ 20 នាទីគួរតែឆ្លងកាត់រវាងកម្រិតថ្នាំ។ ការ contraindication ដាច់ខាតគឺជំងឺទឹកនោមផ្អែម mellitus ដែលពឹងផ្អែកលើអាំងស៊ុយលីន។ ជាមួយនឹងប្រភេទទីពីរនៃជំងឺអ្នកត្រូវដកទឹកផ្លែឈើផ្អែម។

ល្បាយនៃ Sophora japonica និង mistletoe

ឱសថប្រជាប្រិយដ៏មានប្រសិទ្ធភាព ដែលអាចកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម គឺជាឱសថដែលមានមូលដ្ឋានលើផ្លែឈើរបស់ Sophora japonica និង ឱសថ white mistletoe ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យទម្រង់ lipid មានលក្ខណៈធម្មតា អ្នកអាចរៀបចំ និងប្រើប្រាស់ផលិតផលខាងក្រោម។ ចាក់បរិមាណស្មើគ្នា (50 ក្រាម) នៃសមាសធាតុជាមួយ vodka (1 លីត្រ) ។ ទុកសមាសភាពនៅកន្លែងងងឹតមួយរយៈពេល 21 ថ្ងៃ។ តម្រង។

យក tincture ជាតិអាល់កុល 1 tsp ។ កន្លះម៉ោងមុនពេលអាហារ។ រយៈពេលនៃការព្យាបាលគឺរហូតដល់សមាសភាពអស់។ សូមអរគុណចំពោះរូបមន្តនេះ កិច្ចការខាងក្រោមត្រូវបានដោះស្រាយ៖ ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅកាន់សរសៃឈាមខួរក្បាលមានភាពប្រសើរឡើង កម្រិតសម្ពាធឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា សរសៃឈាមត្រូវបានសម្អាត និងការស្ទះត្រូវបានរារាំង។ Mistletoe ជួយយកអំបិលដែកធ្ងន់ចេញពីរាងកាយ។

ឱសថបុរាណសម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ជាមួយខ្ទឹមស

លាយទឹកឃ្មុំ ក្រូចឆ្មា និងខ្ទឹមស ជួយសម្អាតសរសៃឈាមពីកូឡេស្តេរ៉ុលលើស។ តើអ្វីទៅជាអត្ថប្រយោជន៍នៃសមាសធាតុដែលប្រើសម្រាប់ជំងឺក្រិនសរសៃឈាម?

• ខ្ទឹម. មានសកម្មភាពប្រឆាំងមេរោគ និងប្រឆាំងមេរោគ។ លើសពីនេះ បន្លែហឹរ ទប់ទល់បានយ៉ាងល្អជាមួយនឹងបន្ទះកូឡេស្តេរ៉ុល ជួយបំបែកពួកវា និងសម្អាត lumen នៃនាវា។
• ក្រូចឆ្មា។ ទឹកក្រូចឆ្មារក៏បណ្តាលឱ្យមានការរលាយនៃស្រទាប់ខ្លាញ់នៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាមផងដែរ។ វាក៏ផ្ទុកនូវបរិមាណដ៏ច្រើននៃវីតាមីន C ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិដ៏មានឥទ្ធិពល។
• ទឹកឃ្មុំ។ ផលិតផលនេះមានផ្ទុកសារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តមួយចំនួនធំ។

ដោយការផ្សំសមាសធាតុទាំងនេះជាមួយគ្នា អ្នកអាចទទួលបានផលិតផលឱសថតែមួយគត់សម្រាប់សម្អាតសរសៃឈាម។

Infusion នៃខ្ទឹមសនិង lemon

អ្នកនឹងត្រូវការខ្ទឹមស ៤ ក្បាល ក្រូចឆ្មារ ៤ ផ្លែ។ ការរៀបចំ៖

• លាបខ្ទឹមសហើយបំបែកជាមើម។ ស្អាត។ លាងក្រូចឆ្មារហើយកាត់ជាចំណិតៗ។
• កិនសមាសធាតុទាំងពីរ។ អ្នកអាចប្រើម៉ាស៊ីនលាយ។
• ផ្ទេរល្បាយចូលទៅក្នុងពាង 3 លីត្រហើយបំពេញដោយទឹកឆ្អិនត្រជាក់រហូតដល់ក។
• ដាក់ធុងនៅកន្លែងងងឹតមួយរយៈពេលបីថ្ងៃ។ មាតិការបស់វាត្រូវតែលាយបញ្ចូលគ្នាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
• ត្រង infusion ពី sediment ។ ចាក់ចូលក្នុងដបហើយទុកក្នុងទូទឹកកក។

សម្រាប់អ្នកដែលមិនមានបញ្ហាជាមួយនឹងជំងឺនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ផឹក 100 មីលីលីត្រ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ 20 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ អ្នកផ្សេងទៀត - 3 tbsp ។ លីត្រ មុនពេលអាហារ។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការព្យាបាល atherosclerosis ជាមួយខ្ទឹមស ប្រសិនបើអ្នកមាន arrhythmia/tachycardia ឬទំនោរទៅរករោគសាស្ត្រទាំងនេះ។

សុីរ៉ូទឹកឃ្មុំជាមួយក្រូចឆ្មា និងខ្ទឹមស

ដើម្បីរៀបចំផលិតផលអ្នកនឹងត្រូវការ: ក្រូចឆ្មា - 6 បំណែកខ្ទឹម (ក្បាល) - 4 បំណែកទឹកឃ្មុំរាវ - 350 មីលីលីត្រ។ ការរៀបចំ៖

• ចិតសំបកខ្ទឹម និងក្រូចឆ្មា (មិនបកសំបក)។ ដាក់​ល្បាយ​ចូល​ក្នុង​ពាង​មួយ ចាក់​ទឹកឃ្មុំ​ចូល ហើយ​បញ្ចូល​ទឹក​ឆ្អិន​ត្រជាក់។
• ទុកសមាសភាពរយៈពេល 10 ថ្ងៃនៅកន្លែងងងឹត។ បន្ទាប់មកត្រងតាមស្រទាប់ជាច្រើននៃមារៈបង់រុំ។
• ទុកផលិតផលក្នុងទូទឹកកកក្នុងដបខ្យល់។

សំខាន់! ផលិតផលនេះ "ដំណើរការ" កាន់តែទន់ភ្លន់ ដូច្នេះវាអាចប្រើបានសូម្បីតែអ្នកដែលមានបញ្ហាក្រពះក៏ដោយ។

របបផឹក: 1 tbsp ។ លីត្រ ចាក់ទឹកស៊ីរ៉ូចូលទៅក្នុងទឹក 200 មីលីលីត្រ ហើយផឹកសាសាបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងនៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេ ជាលើកទីពីរនៅពេលល្ងាចនៅពេលយប់។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃអ្នកត្រូវផឹកទឹកស្អាតជាមួយទឹកក្រូចឆ្មា។

ខ្ទឹមនិង horseradish លាយ

ដើម្បីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល អ្នកអាចរៀបចំសមាសភាពដូចខាងក្រោម។ កិនខ្ទឹមស ១ គីឡូក្រាម។ បន្ថែម horseradish (50 ក្រាម), អំបិល (80 ក្រាម) និង bunch តូចមួយនៃ dill ទៅវា។ ផ្ទេរល្បាយទៅក្នុងពាងមួយ។ ចាក់ទឹករំពុះត្រជាក់ដល់កំពូលហើយទុកក្នុងកន្លែងក្តៅមួយរយៈពេល 7 ថ្ងៃ។ ត្រងផលិតផលហើយយករាវ 1 tbsp ។ លីត្រ មុនពេលអាហារ។

ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃទឹកឃ្មុំ ខ្ទឹមស និងក្រូចឆ្មា គឺជាឱសថប្រឆាំងជំងឺក្រិនសរសៃឈាមដ៏មានប្រសិទ្ធភាព។

ល្បាយនៃទឹកឃ្មុំ ខ្ទឹម និងក្រូចឆ្មា (សមាមាត្រដោយឥតគិតថ្លៃ) មានលក្ខណៈសម្បត្តិសម្អាតដ៏ល្អ។ អ្នក​ត្រូវ​ហាន់​ខ្ទឹមស​ចិញ្ច្រាំ​លាយ​ជាមួយ​ទឹកឃ្មុំ ហើយ​បន្ថែម​ទឹកក្រូចឆ្មារ។ ពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាចញ៉ាំ 1 tsp ។

ឱសថប្រជាប្រិយផ្សេងទៀត។

ការកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលជាមួយនឹងឱសថ folk គឺអាចធ្វើទៅបានដោយប្រើរូបមន្តដូចខាងក្រោម:

• ប្រូប៉ូលីស។ ការប្រើប្រាស់សារធាតុ tincture ជាតិអាល់កុលជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល។ ការព្យាបាលត្រូវបានអនុវត្តដូចខាងក្រោម: 30 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារអ្នកត្រូវផឹក 1 tsp ។ សារធាតុ tincture 4% (ដំបូងផលិតផលត្រូវតែត្រូវបានពនលាយជាមួយទឹកស្អាតតិចតួច) ។ រយៈពេលនៃវគ្គសិក្សាគឺ 4 ខែ។
• សណ្តែក/សណ្តែក។ ដើម្បី​កាត់បន្ថយ​កម្រិត​កូ​ឡេ​ស្តេ​រ៉ុល អ្នក​ត្រូវ​ញ៉ាំ​សណ្តែកដី ឬ​សណ្តែក​រាល់ថ្ងៃ​រយៈពេល ២១ ថ្ងៃ។ នៅពេលល្ងាចចាក់ 100 ក្រាមនៃផលិតផលដោយទឹកត្រជាក់។ ទុកវាចោលពេញមួយយប់។ នៅពេលព្រឹកបន្ថែមទឹកសាបហើយចម្អិនរហូតដល់ទន់។ ញ៉ាំ 50 ក្រាមភ្លាមៗនៅសល់នៅពេលល្ងាច។
• Dandelion ។ ឫស Dandelion អាចជួយបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមដោយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំ។ វាចាំបាច់ក្នុងការញ៉ាំ 1 tsp ជារៀងរាល់ថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំ។ ម្សៅឫសស្ងួតរយៈពេល 6 ខែ។ ផលិតផលមិនមាន contraindications ទេ។
• ពងមាន់។ លទ្ធផលល្អបំផុតគឺទទួលបានពីបន្លែឆៅ។ វាអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅសាឡាត់បន្លែដោយដំបូងត្រាំវាពីរបីនាទីក្នុងទឹកអំបិល។ នេះនឹងជួយលុបបំបាត់លក្ខណៈជូរចត់របស់ eggplant ។
• រ៉ូវ៉ាន់ក្រហម។ សម្រាប់រយៈពេល 4 ថ្ងៃអ្នកត្រូវញ៉ាំផ្លែប៊ឺរីស្រស់ចំនួន 5 មុនពេលអាហារសំខាន់របស់អ្នក។ បន្ទាប់មកសម្រាក 10 ថ្ងៃ។ ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការព្យាបាលគឺការចាប់ផ្តើមនៃរដូវរងារនៅពេលដែលសាយសត្វដំបូងប៉ះផ្លែប៊ឺរី។ សរុបទៅអ្នកត្រូវចូលរៀន ២ វគ្គ។
• ខៀវ cyanosis ។ ចាក់ឫសកំទេច (20 ក្រាម) ជាមួយទឹក (200 មីលីលីត្រ) ហើយចម្អិនក្នុងទឹកងូតទឹករយៈពេល 30 នាទី។ ទុកឱ្យត្រជាក់ហើយត្រង។ ផឹក 1 tbsp ។ លីត្រ ពីរម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារនិងពេលយប់។ វគ្គសិក្សា - 21 ថ្ងៃ។
• ក្រូចឆ្មាជាមួយ horseradish ។ ល្បាយនេះយកស្រទាប់កូឡេស្តេរ៉ុលចេញយ៉ាងលឿននៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាម។ ហុច horseradish, lemon និងខ្ទឹម (250 ក្រាមគ្នា) តាមរយៈ grinder សាច់មួយ។ ចាក់ទឹកឆ្អិនត្រជាក់ក្នុងបរិមាណដូចគ្នាទៅក្នុងល្បាយ។ ទុករយៈពេល 24 ម៉ោងក្នុងទូទឹកកក។ យកសមាសភាព 1 ស។ លីត្រ 30 នាទីមុនពេលអាហារញ៉ាំទឹកឃ្មុំ (1 tsp) ។
• ចែមសា។ ជួយកម្ចាត់កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ ដែលបង្កជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ ចាក់រុក្ខជាតិស្រស់មួយ កាត់ជាមុនជាមួយវ៉ូដកា (សមាមាត្រ ១:២)។ ទុកក្នុងកន្លែងភ្លឺរយៈពេល ២១ ថ្ងៃ។ តម្រង។ ផឹក 10 ដំណក់រំលាយពួកវាក្នុងទឹកត្រជាក់។ វគ្គសិក្សាគឺរហូតដល់អ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។

ការសម្អាតសរសៃឈាមជាមួយទឹកដោះគោ

អ្នកអាចកម្ចាត់បន្ទះកូលេស្តេរ៉ុល ដោយមានជំនួយពីរូបមន្តដែលមានទឹកដោះគោ និងគ្រឿងផ្សំផ្សេងៗទៀត។

ទឹកដោះគោ និងតែ

ចាក់ទឹកដោះគោចូលក្នុងកែវ (1/5 នៃបរិមាណសរុប) ហើយបន្ថែមស្លឹកតែទៅខាងលើ។ ផឹករៀងរាល់ 2 ម៉ោងម្តង។ រយៈពេលនៃវគ្គសិក្សាគឺ 2-5 ថ្ងៃ (អាស្រ័យលើអារម្មណ៍របស់អ្នក) ។ ក្នុងអំឡុងពេលព្យាបាលអ្នកមិនគួរផឹកឬញ៉ាំអ្វីផ្សេងទៀតទេ។ វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យបន្ថែមអ្វីទៅសមាសភាពនៅពេលព្រឹកនិងម៉ោងអាហារថ្ងៃត្រង់។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីម៉ោង 15 (ម៉ោង 3 រសៀល) វាអាចត្រូវបានផ្អែមជាមួយទឹកឃ្មុំឬស្ករ granulated ។

ទឹកដោះគោនិងក្រូចឆ្មា

រយៈពេលនៃវគ្គសិក្សាគឺ 14 ថ្ងៃ។ ផលិតផលនេះមិនត្រឹមតែសំអាតសរសៃឈាមបានល្អប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយពង្រឹង myocardium ផងដែរ។ អ្នកនឹងត្រូវការ (សម្រាប់ 1 ថ្ងៃ) ទឹកដោះគោ (1 លីត្រ) និង lemon (3 បំណែក) ។ នៅពេលព្រឹកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងអ្នកត្រូវផឹកទឹកដោះគោ 330 មីលីលីត្រនិងទឹកក្រូចឆ្មា 1 កែវ។ ធ្វើដូចគ្នានៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ និងពេលយប់។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការព្យាបាលទាំងមូល អ្នកត្រូវតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារបួស ដោយមិនរាប់បញ្ចូលផលិតផលសាច់ណាមួយឡើយ។

ការសម្អាតសរសៃឈាមជាមួយឱសថ

រូបមន្តប្រជាប្រិយជាមួយឱសថបង្ហាញលទ្ធផលល្អ ប៉ុន្តែជាទូទៅពួកគេត្រូវអនុវត្តក្នុងវគ្គវែង។

ល្បាយរុក្ខជាតិ

វាចាំបាច់ក្នុងការផ្សំ (យកសមាសធាតុ 1 tsp នីមួយៗ) ឱសថខាងក្រោម:

• camomile ឱសថ;
• អមតៈ
• yarrow;
• buds birch វ័យក្មេង។

1 tbsp ។ លីត្រ ផ្សំសមាសភាពជាមួយទឹករំពុះ (500 មីលីលីត្រ) ។ ទុកចោលឱ្យពុះ ២០ នាទី។ ត្រង, ច្របាច់ចេញនំ។ ដាក់ទឹកឃ្មុំ (1 tsp) ក្នុងភេសជ្ជៈ ផឹក 250 មីលីលីត្រនៅពេលល្ងាច ហើយបន្ទាប់ពីនោះកុំផឹក ឬញ៉ាំអ្វីទាំងអស់។ ផឹកទឹកដែលនៅសល់នៅពេលព្រឹក 20 នាទីមុនពេលអាហារពេលព្រឹក។ រយៈពេលនៃវគ្គសិក្សាគឺ 14 ថ្ងៃ។

Clover

ដាំផ្កាខាត់ណាខៀវស្ងួត (១ tsp) ជាមួយទឹកពុះ (២០០ មីលីលីត្រ) ហើយដាំឱ្យពុះក្នុងទឹកងូតទឹករយៈពេល ៥ នាទី។ ទុកផលិតផលឱ្យត្រាំរយៈពេល 40 នាទីនៅក្រោមក្រណាត់ក្តៅ។ ត្រងនិងផឹក 1 tbsp ។ លីត្រ 5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ 30 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ រយៈពេលនៃវគ្គសិក្សាគឺ 21 ថ្ងៃ។ បន្ទាប់មកការសម្រាករយៈពេលមួយសប្តាហ៍ និងការព្យាបាលម្តងទៀតគឺចាំបាច់។ សរុបទៅអ្នកត្រូវចូលរៀន ៣ វគ្គ។

Clover អាចត្រូវបានប្រើដើម្បីរៀបចំ tincture ជាតិអាល់កុលដែលមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹង sclerotic ខ្លាំង។ ផ្កាស្ងួត (2 tbsp) ចាក់ vodka (200 មីលីលីត្រ) ។ ដាក់នៅកន្លែងងងឹតរយៈពេល 2 សប្តាហ៍។ យក 30 ដំណក់, ពនឺក្នុងទឹក 40 នាទីមុនពេលអាហារសំខាន់។

wort ផ្លូវ John

សមាសធាតុសកម្មដែលមាននៅក្នុង wort ផ្លូវ John's បន្ថយដំណើរការនៃការផលិតកូលេស្តេរ៉ុលដោយកោសិកាថ្លើម។ លើសពីនេះទៀតពួកគេលើកកម្ពស់ការដកយកចេញយ៉ាងសកម្មនៃ lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាប។ រូបមន្ត៖

• 1 tbsp ។ លីត្រ ចាក់ទឹករំពុះ (200 មីលីលីត្រ) លើផលិតផល។ បញ្ចូល, ត្រង។ ផឹក 1/3 នៃកែវនៅពេលព្រឹកនៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់និងពេលល្ងាច។ រយៈពេល - 3 សប្តាហ៍។
• wort ផ្លូវ John ស្ងួត (1 ផ្នែក) ចាក់ vodka (5 ផ្នែក) ។ ឈរក្នុងទីងងឹតរយៈពេល 10 ថ្ងៃ។ រយៈពេលមួយខែ ផឹកទឹក 30 ដំណក់ (មុនពនឺក្នុងបរិមាណទឹកតិចតួច) នៅពេលព្រឹក ពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ និងមុនពេលចូលគេង។

wort ផ្លូវ John ជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម និងសម្អាតជញ្ជាំងសរសៃឈាម

wort ផ្លូវ John ត្រូវបាន contraindicated នៅសីតុណ្ហភាពរាងកាយកើនឡើង, រស្មីរស្មី, នៅក្នុងវត្តមាននៃបញ្ហាជាមួយនឹងសម្ពាធឈាម (កម្រិតខ្ពស់ជាប់លាប់) ខណៈពេលដែលការប្រើថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច។ ឱសថជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំស្ពឹក និងថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ប៉ុន្តែកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពនៃបេះដូង ថ្នាំប្រឆាំងដុំសាច់ ថ្នាំប្រឆាំងមេរោគ និងថ្នាំពន្យារកំណើតតាមមាត់។

ពុកមាត់មាស

សមាសភាពនៃរុក្ខជាតិរួមមាន flavonoids និង phytosterols មួយចំនួនធំ។ ក្រោយមកទៀតលើកកម្ពស់ការយកចេញយ៉ាងសកម្មនៃកូលេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" និងគ្រប់គ្រងដំណើរការមេតាប៉ូលីសជាតិខ្លាញ់។ រូបមន្តសម្រាប់ tincture ជាតិអាល់កុលមានដូចខាងក្រោម។ កាត់សន្លាក់ដើមឱ្យល្អ (15 កុំព្យូទ័រ) ចាក់ vodka (500 មីលីលីត្រ) ។ ដាក់ក្នុងទីងងឹតរយៈពេល 14 ថ្ងៃ អង្រួនពាងជាមួយល្បាយជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ទុកផលិតផលដែលបានច្រោះនៅក្នុងទូទឹកកក។

រំលាយ 30 ដំណក់នៃសមាសភាពក្នុង 100 មីលីលីត្រនៃទឹកហើយផឹកនៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាចមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ រយៈពេលនៃការព្យាបាល - 10 ថ្ងៃ។ បន្ទាប់មកមានការសម្រាករយៈពេលដូចគ្នា ហើយការព្យាបាលត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត។ កំរិតដែលបានណែនាំត្រូវតែអនុវត្តតាមយ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ លើសពីវាអាចបណ្តាលឱ្យក្អួត លាមករលុង ឈឺក្បាល និងភាពទន់ខ្សោយទូទៅ។ ការទប់ស្កាត់៖ ជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ និងក្រពេញប្រូស្តាត adenoma ។

ឈីកូរី

រោងចក្រនេះមានផ្ទុកបរិមាណដ៏ច្រើននៃ inulin ដែលជួយស្ដារ microflora ក្រពះពោះវៀន។ ប៉ុន្តែសារធាតុនេះក៏ការពារកូលេស្តេរ៉ុលពីការតាំងលំនៅនៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាមផងដែរ។ ភេសជ្ជៈមួយត្រូវបានរៀបចំពី chicory ។ 1 tbsp ។ លីត្រ ចាក់ទឹករំពុះ (600 មីលីលីត្រ) នៃផលិតផលហើយដាំឱ្យពុះក្នុងទឹកងូតទឹករយៈពេល 15 នាទី។ ចៅក្រមនិងសំពាធ។ ផឹក 1/3 នៃកែវក្នុងអំឡុងពេលអាហារ។

ការព្យាបាលជាមួយ chicory ត្រូវបានហាមឃាត់សម្រាប់ជំងឺឬសដូងបាត សរសៃ varicose ជំងឺនៃថ្លើម ថង់ទឹកប្រមាត់ តម្រងនោម ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង ដំបៅក្រពះ និងការឈឺចាប់សន្លាក់។ មុនពេលចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំដែលអ្នកជ្រើសរើស អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ដើម្បីបដិសេធនូវ contraindications ដែលអាចកើតមាន។ ហើយវាក៏ចាំបាច់ផងដែរដើម្បីយកទៅក្នុងគណនីវត្តមាននៃអាឡែស៊ីទៅនឹងសមាសធាតុនៃសមាសភាព។

ការទទួលទានអាហារច្រើនពេកដែលមានកំហាប់ខ្ពស់នៃខ្លាញ់សត្វ ការប្រកាន់ពូជសាសន៍ អាយុ និងកត្តាជាច្រើនទៀតនាំឱ្យមានការរំខានដល់ការរំលាយអាហារកូឡេស្តេរ៉ុល និងការបង្កើតបន្ទះ atherosclerotic នៅក្នុងផ្នែកណាមួយនៃគ្រែសរសៃឈាម។

ស្ថានភាពនេះគឺមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ដោយសារតែលទ្ធភាពនៃការវិវត្តទៅជាផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ: ពីជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងរហូតដល់ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលឬជំងឺ myocardial infarction ។

មានឱសថបុរាណជាច្រើនដែលត្រូវបានពិពណ៌នានៅលើអ៊ីនធឺណិតសម្រាប់ការសម្អាតសរសៃឈាម ប៉ុន្តែមិនមែនសុទ្ធតែមានប្រសិទ្ធភាពនោះទេ។ មុនពេលចាប់ផ្តើមការព្យាបាល អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។

ពាក្យ "សម្អាត" ត្រូវបានគេយល់ជាទូទៅថាមានន័យថាដំណើរការដូចខាងក្រោម:

• ការកាត់បន្ថយឬ "ការបំផ្លាញ" ពេញលេញនៃបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុល, ការរំលាយកំណកឈាម;
• ការពង្រឹងសរសៃឈាមនិងបង្កើនភាពធន់នៃ intima (ស្រទាប់ខាងក្នុងនៃនាវា) ចំពោះការខូចខាតណាមួយ;
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃសាច់ដុំរលោងនៃជញ្ជាំងសរសៃឈាម។

"វេជ្ជបណ្ឌិត" បានបង្កើតឱសថផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនដែលសន្មតថាមិនគួរគ្រាន់តែការពារការលេចឡើងនៃបន្ទះ atherosclerotic ថ្មីប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងដកចេញទាំងស្រុងនូវសារធាតុដែលមានស្រាប់ដែលនាំឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងទៅជាស្ថានភាពដើម ("មានសុខភាពល្អ") ។

មានទេវកថាសំខាន់ៗចំនួន 2 ដែលកំពុងចរាចរក្នុងចំណោមមនុស្សដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការសម្អាតសរសៃឈាម:

1. ឱសថរុក្ខជាតិអាចកាត់បន្ថយតំបន់នៃការខូចខាត atherosclerotic ទៅលើគ្រែសរសៃឈាម ប្រសិនបើយកជាបន្ត។
2. រៀងរាល់ប្រាំមួយខែម្តង (ឬមួយឆ្នាំ) អ្នកគួរតែទៅមន្ទីរពេទ្យ ឬទៅមន្ទីរពេទ្យមួយថ្ងៃ ដែលវគ្គនៃការព្យាបាលត្រូវបានអនុវត្ត (ការគ្រប់គ្រងតាមសរសៃឈាមរបស់ Mexidol, Cavinton, Actovegin និងភ្នាក់ងារផ្សេងទៀតដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវ microcirculation និងគ្រប់គ្រង permeability នៃកោសិកាឈាមស។ ជញ្ជាំងសរសៃឈាម) ។ វាត្រូវបានគេជឿថាជម្រើសនេះសម្អាតចរន្តឈាមទាំងស្រុង។

យ៉ាងណាមិញ ការពិតគឺសាហាវ!បណ្តាញសរសៃឈាមដ៏ធំរបស់រាងកាយ ដែលផ្តល់អុកស៊ីសែន និងសារធាតុចិញ្ចឹមដល់កោសិកាទាំងអស់ មិនមែនជាបំពង់ទឹកទេ។ ការស្ទះ ឬការស្ថាបនាលើផ្ទៃជញ្ជាំងខាងក្នុង មិនអាចត្រូវបានយកចេញតាមរបៀបដែល Fairy ឬ Mole ដកការស្ទះខាញ់ចេញបានទេ។ ដំបៅ atherosclerotic ណាមួយគឺមិនអាចត្រឡប់វិញបាន ហើយនឹងមិនបាត់ទៅវិញ (លើកលែងតែការព្យាបាលដោយវះកាត់) ។

Atherosclerosis គឺជារោគសាស្ត្រធ្ងន់ធ្ងរដែលជារឿយៗជាតំណពូជ។ ប្រសិនបើមានការរំខានដល់ការរំលាយអាហារនៃ lipoproteins នៅក្នុងខ្លួន (dyslipidemia) សារធាតុ "atherogenic" ចាប់ផ្តើមដាក់យ៉ាងសកម្មនៅក្នុងជញ្ជាំងសរសៃឈាមហើយវាមិនអាចយកវាចេញពីទីនោះទៀតទេ! កាលណាមនុស្សម្នាក់ធ្វើខុសក្នុងរបបអាហារ និងរបៀបរស់នៅកាន់តែច្រើន គាត់តាមដានសូចនាករសុខភាពមូលដ្ឋានតិច នោះប្រព័ន្ធឈាមរត់កាន់តែរងទុក្ខ។

លទ្ធផលគឺតែងតែដូចគ្នា - ផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង (ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ischemic ឬ hemorrhagic, ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិង myocardial infarction, ជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ) ។

ដូច្នេះប្រសិនបើយើងផ្តល់អត្ថន័យណាមួយចំពោះពាក្យ "ការសម្អាតសរសៃឈាម" វាគួរតែរួមបញ្ចូលលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យដូចខាងក្រោមៈ

• ធ្វើឱ្យធម្មតានៃទម្រង់ lipid;
• ការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករ;
• ការសង្កេតជាប្រព័ន្ធដោយវេជ្ជបណ្ឌិតនៅក្នុងវត្តមាននៃជំងឺ atherosclerosis (ដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណទាន់ពេលវេលានៃការស្ទះសរសៃឈាមសំខាន់ៗនិងចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលវះកាត់) ។

ដោយពិចារណាថា atherosclerosis គឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃរោគសញ្ញាមេតាបូលីស ទម្ងន់ខ្លួនគួរតែត្រូវបាននាំមកកម្រិតធម្មតា ហើយជំងឺលើសឈាមគួរតែត្រូវបានព្យាបាល។ សំណុំនៃបញ្ហាដែលបានពិពណ៌នាខាងលើ (ឬមួយចំនួននៃពួកគេ) គឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់ស្ទើរតែគ្រប់មនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 40 ឆ្នាំ។

គន្លឹះដំបូង- បន្ទាប់ពីឈានដល់អាយុ 40 ឆ្នាំ អ្នកត្រូវតែទៅជួបអ្នកឯកទេស (ប្រសិនបើវាមិនត្រូវបានធ្វើជាប្រចាំ យ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ)។ បន្ទាប់ពីការពិនិត្យ, ការព្យាបាលនឹងត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា (បើចាំបាច់) ។

គន្លឹះទីពីរ- ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ។ នេះគឺជារឿងសំខាន់បំផុត និងចាំបាច់បំផុតដែលមនុស្សម្នាក់អាចធ្វើដោយខ្លួនឯងបាន។

ព័ត៌មានជំនួយទីបី (ជាជម្រើស)- អាចប្រើឱសថបុរាណបុគ្គលដែលមានប្រសិទ្ធភាព និងជួយពង្រឹងប្រសិទ្ធភាពថ្នាំ កាត់បន្ថយតម្រូវការថ្នាំដែលទទួលបានគីមី និងធ្វើអោយស្ថានភាពទូទៅនៃរាងកាយប្រសើរឡើង ដោយសារឥទ្ធិពលលើប្រព័ន្ធ និងប្រភេទនៃការរំលាយអាហារស្ទើរតែទាំងអស់។

គន្លឹះទីបួន- ចាំបាច់ត្រូវតាមដានស្ថានភាពរាងកាយតាមវិធីដូចខាងក្រោមៈ

1. ការវាស់សម្ពាធឈាម 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ (សម្រាប់ជំងឺលើសឈាមឬជំងឺលើសឈាមសរសៃឈាមដែលមានរោគសញ្ញា) ។
2. ការកំណត់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម- 1 ដងរៀងរាល់ 3-4 ខែ។ ប្រសិនបើការកើនឡើងនៃជាតិស្ករត្រូវបានកត់ត្រា ភាពញឹកញាប់នៃការវាស់វែងកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង (កំណត់ដោយគ្រូពេទ្យដែលចូលរួម)។
3. អនុវត្ត ECG(នឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកវាយតម្លៃស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធដឹកនាំនៃបេះដូងនិងដំណើរការនៃសរីរាង្គទាំងមូល) និងអ៊ុលត្រាសោននៃសរសៃឈាម brachycephalic (កំណត់សញ្ញាដែលអាចកើតមាននៃការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅខួរក្បាល) រៀងរាល់ 12 ខែម្តង។ ប្រសិនបើគ្មានការរំលោភណាមួយត្រូវបានរកឃើញទេ 2 ដងជាប់ៗគ្នានោះ អ្នកអាចឆ្លងកាត់ការប្រឡងប្រភេទទាំងនេះម្តងរៀងរាល់ 2 ឆ្នាំម្តង។

ជាទូទៅ ការរក្សាបាននូវរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ការប្រើប្រាស់វិធីសាស្រ្តមួយចំនួននៃឱសថបុរាណសម្រាប់គោលបំណងបង្ការ និងការទៅជួបគ្រូពេទ្យជាប្រព័ន្ធ មិនគួរបង្ហាញពីការលំបាកខ្លាំងនោះទេ។ សូមក្រឡេកមើលជម្រើសនីមួយៗឱ្យបានលំអិត។

ការកែតម្រូវរបៀបរស់នៅនិងរបបអាហារ

យោងតាមអនុសាសន៍ជាតិសម្រាប់វេជ្ជបណ្ឌិតលក្ខខណ្ឌខាងក្រោមត្រូវតែបំពេញ:

1. ការបាត់បង់ទំងន់រាងកាយ។លើសទម្ងន់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា BMI លើសពី 25 គីឡូក្រាម / ម 2 ។ ទំហំចង្កេះក៏ជាលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសំខាន់សម្រាប់ភាពធាត់នៃពោះផងដែរ៖ ចំពោះបុរស បទដ្ឋានគឺរហូតដល់ 94 សង់ទីម៉ែត្រ ចំពោះស្ត្រី - រហូតដល់ 80 សង់ទីម៉ែត្រ។ រោគសញ្ញាមេតាប៉ូលីស (និងកំហាប់គ្លុយកូសក្នុងឈាម) ។
2. សកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់។វាចាំបាច់ក្នុងការលះបង់យ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទី 5-7 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់ការហាត់ប្រាណ (រត់ ជិះកង់ ឬជិះកង់ ហែលទឹក)។ វាត្រូវបានបង្ហាញថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់អាចបង្កើនកម្រិតនៃ lipoprotein ដង់ស៊ីតេខ្ពស់ (កូលេស្តេរ៉ុល "ល្អ") និងកាត់បន្ថយចំនួន triacylglycerides ។
3. ការឈប់ជក់បារីនិងគ្រឿងស្រវឹង។ការទទួលទានភេសជ្ជៈដែលមានជាតិអេតាណុលគឺសមាមាត្រដោយផ្ទាល់ទៅនឹងកំហាប់ triacylglycerides ក្នុងឈាម។ អ្នកជំងឺដែលមានសញ្ញាណាមួយនៃរោគសាស្ត្រនៅក្នុងទម្រង់ជាតិខ្លាញ់ ជាពិសេសជាមួយនឹងកម្រិត TAG ខ្ពស់ គួរតែចៀសវាងគ្រឿងស្រវឹងទាំងអស់គ្នា។ ការជក់បារីគឺជាកត្តាហានិភ័យចម្បងសម្រាប់ការខូចខាត atherosclerotic ដល់សរសៃឈាមសំខាន់ៗនៅក្នុងខ្លួន (សូម្បីតែក្នុងករណីដែលមិនមានសញ្ញានៃ dyslipidemia) និងការវិវត្តជាបន្តបន្ទាប់នៃផលវិបាកដ៏គ្រោះថ្នាក់ខ្លាំង (ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងជំងឺ myocardial infarction) ។
4. ការកែតម្រូវរបបអាហារ។វាចាំបាច់ក្នុងការកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ខ្លាញ់សរុបដល់ 25% នៃមាតិកាកាឡូរីសរុបនៃអាហារដែលបរិភោគ។ ចំនួនកាបូអ៊ីដ្រាតស្ថិតនៅក្នុង 50% នៅសល់គឺប្រូតេអ៊ីន។ អ្នកក៏គួរតែកំណត់ការទទួលទានអំបិលរបស់អ្នកត្រឹម 3 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។

វិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយ 10 ដែលអាចទទួលយកបាន។

ឱសថបុរាណមានរូបមន្ត និងការណែនាំជាច្រើនសម្រាប់សម្អាតគ្រែសរសៃឈាមនៅផ្ទះ។ ពួកវាភាគច្រើនគ្មានប្រសិទ្ធភាព ហើយខ្លះថែមទាំងបង្កគ្រោះថ្នាក់ទៀតផង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវិធីសាស្រ្តផ្ទះមួយចំនួនអាចទទួលយកបាន។ យើងនឹងពិនិត្យមើលមធ្យោបាយដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។

មុនពេលប្រើឱសថ folk ណាមួយវាត្រូវបានណែនាំឱ្យពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ វិធីសាស្រ្តទាំងនេះភាគច្រើនមិនបានឆ្លងកាត់ការសិក្សាព្យាបាលណាមួយឡើយ។ កុំប្រើពួកវាជំនួសការព្យាបាលបែបបុរាណ!

1. ល្បាយនៃខ្ទឹមស ទឹកឃ្មុំ និងក្រូចឆ្មា

សមាមាត្រនៃគ្រឿងផ្សំនេះគឺល្អបំផុតសម្រាប់រាងកាយមនុស្ស។

ដោយសារតែបរិមាណដ៏ច្រើននៃ allicin វាជួយធ្វើឱ្យទម្រង់ lipid មានលក្ខណៈធម្មតា (បង្កើនចំនួននៃ lipoproteins គ្រោះថ្នាក់) កាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងសម្ពាធឈាម។

ក្រូចឆ្មាមានឥទ្ធិពលលើឥទ្ធិពលនៃខ្ទឹមសច្រើនដង ហើយក៏មានឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មផងដែរ (បន្ថយភាពចាស់ដោយការរារាំង apoptosis - ការស្លាប់របស់កោសិកាដែលមានកម្មវិធី) និងបង្កើនភាពធន់នៃជញ្ជាំងសរសៃឈាមទៅនឹងការបញ្ចេញគ្រីស្តាល់កូឡេស្តេរ៉ុលថ្មី (ដោយសារតែកំហាប់ខ្ពស់នៃអាស៊ីត ascorbic ។ )

មានបន្សំជាច្រើននៃសារធាតុរុក្ខជាតិដែលបានពិពណ៌នា។ ចូរយើងពិចារណាពីរសំខាន់។

Infusion ។ដើម្បីរៀបចំ infusion អ្នកគួរតែ:

1. យកខ្ទឹមស ៤កំពឹស ដែលបកសំបកពីមុន និងក្រូចឆ្មា ៤ផ្លែ រួមជាមួយនឹងសំបក។
2. កាត់ក្រូចឆ្មាជាបំណែកតូចៗ។ កិនសមាសធាតុទាំងអស់រហូតដល់រលោងក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។
3. ដាក់គ្រឿងផ្សំក្នុងពាង 3 លីត្រ។ ចាក់ទឹកឆ្អិនត្រជាក់ដល់កំពូល។ គ្របដោយគម្របតឹង។
4. ទទូចរយៈពេល 3-4 ថ្ងៃនៅកន្លែងត្រជាក់ងងឹត ការពារពីប្រភពពន្លឺភ្លឺ។

អ្នកត្រូវលេប 100 មីលីលីត្រ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ 20-30 នាទីមុនពេលញ៉ាំ។ រយៈពេលនៃការព្យាបាលគឺមិនលើសពី 20 ថ្ងៃ។

សុីរ៉ូ។ដើម្បីរៀបចំទឹកស៊ីរ៉ូទឹកឃ្មុំជាមួយខ្ទឹមស និងក្រូចឆ្មា អ្នកត្រូវការ៖

1. រៀបចំ​ក្រូចឆ្មារ​ទំហំ​មធ្យម​៦​ផ្លែ និង​ខ្ទឹមស​៤​ក្បាល​ដូច​រៀបរាប់​ខាងលើ​។
2. ដាក់សមាសធាតុនៅក្នុងពាង 3 លីត្របន្ថែម 350-400 មីលីលីត្រនៃទឹកឃ្មុំធម្មជាតិហើយបំពេញទៅកំពូលដោយទឹកក្តៅ (55-60 ដឺក្រេ) ។
3. គ្របដណ្តប់ធុងជាមួយគំរបតឹងហើយទុកនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់រយៈពេល 10-14 ថ្ងៃ។
4. ច្របាច់ល្បាយតាមរយៈ cheesecloth ហើយចាក់ចូលទៅក្នុងធុងខ្យល់ងាយស្រួល។

យក 1 tbsp ។ លីត្រ 1 ដងក្នុងមួយថ្ងៃនៅពេលព្រឹក (នៅលើពោះទទេ) ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យពនលាយក្នុងកំរិតដែលបានណែនាំក្នុង 200 មីលីលីត្រនៃទឹកឆ្អិនធម្មតា។ រយៈពេលនៃការព្យាបាលគឺគ្មានដែនកំណត់។

2. វិធីសាស្រ្តទីបេ

វិធីសាស្រ្តនេះគឺផ្អែកលើការប្រើប្រាស់នៃ tincture ខ្ទឹម។ ជំហាននៃការរៀបចំមានដូចខាងក្រោម៖

1. កិនខ្ទឹមសស្រស់ 350 ក្រាមរហូតដល់រលោង។
2. ដាក់​ល្បាយ​ក្នុង​ពាង​កែវ​មួយ​ដែលមាន​គម្រប​តឹង​ក្នុង​កន្លែង​ងងឹត​រយៈពេល ១ សប្តាហ៍។
3. បំបែក 200 ក្រាមនៃ "mush juiciest" ពីល្បាយទាំងមូលហើយចាក់ 400 មីលីលីត្រនៃ vodka ចូលទៅក្នុងវា។ ចាប់ពីពេលនេះតទៅ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យទុកធុងក្នុងទូទឹកកក។

ថ្នាំត្រូវលេបរយៈពេល 10 ថ្ងៃម្តងរៀងរាល់ 3 ឆ្នាំម្តង។ កំរិតប្រើត្រូវបានបង្ហាញដូចខាងក្រោមៈ

3. Clover

សម្រាប់ហេតុផលជាច្រើន។ ឥទ្ធិពលចម្បងរបស់វាគឺសំដៅលើការពង្រីកសរសៃឈាមខាងចុង និងកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមបន្តិច។

ដូចគ្នានេះផងដែរ, ជួយបង្កើនសកម្មភាពនៃអង់ស៊ីមថ្លើមដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការបំប្លែងកូលេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" ទៅជាកូលេស្តេរ៉ុល "ល្អ" និងកាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការខូចខាត atherosclerotic ដល់នាវាធំ។ ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃការប្រើប្រាស់រយៈពេលយូរនៃ clover ការស្ដារឡើងវិញនៃការបត់បែននៃ aorta និងសាខារបស់វាត្រូវបានកត់សម្គាល់។

គ្រោងការណ៍សម្រាប់ការរៀបចំភេសជ្ជៈដែលមានមូលដ្ឋានលើ clover:

1. ចាក់ 1 tsp ។ ក្បាលស្ងួតនៃ meadow clover 200 មីលីលីត្រនៃទឹករំពុះ។
2. រំពុះល្បាយរយៈពេល 5 នាទីក្នុងទឹកងូតទឹក។ បន្ទាប់មកទុកឱ្យវាញ៉ាំរយៈពេល 30-40 នាទី។
3. សំពាធ។

ប្រើ 1 tbsp ។ លីត្រ 5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ 30 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ រយៈពេលនៃការព្យាបាលគឺ 3 សប្តាហ៍បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវសម្រាក 7 ថ្ងៃ។ អ្នកអាចធ្វើវគ្គសិក្សារហូតដល់ 3 វគ្គជាប់គ្នា។

tincture ជាតិអាល់កុលដោយផ្អែកលើ clover មិនមានប្រជាប្រិយភាពតិចទេ:

1. ចាក់ 200 មីលីលីត្រនៃ vodka 2 tbsp ។ លីត្រ ផ្កាស្ងួតរបស់រុក្ខជាតិ។
2. ទុក​ក្នុង​កន្លែង​ត្រជាក់​ងងឹត​ក្រោម​គម្រប​បិទ​ជិត​ប្រហែល ១៥-២០ ថ្ងៃ។
3. ប៉ះពាល់ហើយទុកក្នុងទូទឹកកកក្នុងធុងកញ្ចក់។ សីតុណ្ហភាពល្អបំផុតគឺពី 0 ទៅ -5 ដឺក្រេ។

យក 30 ដំណក់ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ ដូសនីមួយៗគួរតែត្រូវបានរំលាយក្នុងបរិមាណតិចតួចនៃសារធាតុរាវ (50-100 មីលីលីត្រ) ។

4. រ៉ូវ៉ាន់

ផ្លែឈើ Rowan មានបរិមាណដ៏ច្រើននៃសារធាតុមានប្រយោជន៍។ លេចធ្លោជាពិសេសគឺវីតាមីន (A, B1, B2, នីកូទីនិកនិងអាស៊ីត ascorbic) អាស៊ីតសរីរាង្គឥតគិតថ្លៃនិងអេស្ត្រូស ម៉ាក្រូ និងមីក្រូធាតុ (ផូស្វ័រ ជាតិដែក ម៉ាញេស្យូម សូដ្យូម ប៉ូតាស្យូម ជាដើម)។

Rowan មានឥទ្ធិពល hypotensive និង angioprotective ។

រុក្ខជាតិនេះអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ទាំងក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធរបស់វា (ផ្លែឈើ rowan 300 ក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់មួយសប្តាហ៍ ល្អបំផុតក្នុងអំឡុងពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ ឬអាហារសម្រន់ពេលរសៀល) ឬក្នុងទម្រង់ជា decoction ដែលត្រូវបានរៀបចំដូចខាងក្រោមៈ

1. ចាក់ 200 ក្រាមនៃសំបក rowan ចូលទៅក្នុងទឹក 500 មីលីលីត្រ។
2. នាំយកល្បាយទៅដាំឱ្យពុះហើយដាក់លើកំដៅទាបរយៈពេល 30 នាទី។
3. ប៉ះពាល់ហើយចាក់ចូលក្នុងកែវ។ ទុក​ឱ​ក​ក។

អ្នកត្រូវលេប 25-30 ដំណក់ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលអាហារនីមួយៗ។ រយៈពេលនៃការព្យាបាល - 2 សប្តាហ៍។

5. ខ្ញី

ខ្ញី​ជា​សារធាតុ​ផ្សំ​ធម្មជាតិ​ដ៏​ពិសេស​មួយ​ដែល​មាន​គុណ​សម្បត្តិ​ដូច​ខាង​ក្រោម៖

1. ការបង្កើនល្បឿននៃការរំលាយអាហារ lipidដោយសារតែស្ថេរភាពនៃភ្នាស hepatocyte ។ ឥទ្ធិពលស្រដៀងគ្នាដែលត្រូវបានផ្តល់ដោយសារធាតុ gingerol នាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃចំនួន HDL ដោយ 30-40% និងការថយចុះនៃ LDL និង TAG ដោយ 10% និង 14% រៀងគ្នា។ ផ្នែកមួយនៃកូលេស្តេរ៉ុលដែលមិនត្រូវបានបំប្លែងទៅជា lipids "មានប្រយោជន៍" ត្រូវបានគេប្រើប្រាស់តាមរយៈក្រពះពោះវៀន។
2. ឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ឫសបន្ថយដំណើរការនៃភាពចាស់ បង្កើនសក្តានុពលបង្កើតឡើងវិញនៃស្រទាប់ខាងក្នុងនៃសរសៃឈាម និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាដុំសាច់ (រួមទាំងដំណើរការសាហាវ) នៅក្នុងខ្លួន។
3. ការបង្កើនល្បឿននៃការរំលាយអាហារ។ Capsaicin ដែលត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងសមាសភាពគឺជា steroid anabolic ធម្មជាតិ។ ខ្ញីជួយកែលម្អអុកស៊ីសែននៃជាលិកាខួរក្បាល និងកាត់បន្ថយទម្ងន់ខ្លួន។

រូបមន្តតែឫសខ្ញី៖

1. លាបនិងកិន 2 tbsp ។ លីត្រ ខ្ញី
2. ចាក់ទឹករំពុះ 200 មីលីលីត្រលើល្បាយរុក្ខជាតិស្ងួត។ ទុកឱ្យវាញ៉ាំប្រហែល 10-15 នាទី។
3. បន្ថែម 1 tsp ។ ទឹកឃ្មុំធម្មជាតិ និងទឹកក្រូចឆ្មា 20-25 មីលីលីត្រ។

លើសពីនេះទៀតអ្នកអាច:

• បន្ថែម 1-2 tbsp ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ លីត្រ ខ្ញីដឹងគុណនៅក្នុងចានណាមួយ;
• យកប្រេងសំខាន់ៗខ្ញី (1 ដំណក់ក្នុង 1 ស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំធម្មជាតិ) 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។

6. សណ្តែក

រូបមន្តផ្អែកលើរុក្ខជាតិនេះមានដូចខាងក្រោម៖

1. យកសណ្តែក 100 ក្រាមហើយចាក់ 200 មីលីលីត្រនៃទឹកត្រជាក់។
2. ទុកឱ្យល្បាយឈររយៈពេល 8-10 ម៉ោង។ វាជាការប្រសើរក្នុងការធ្វើបែបនេះនៅពេលយប់។
3. យកទឹកថ្មីដាក់លើភ្លើង រួចដាំឱ្យពុះ។ ចៀនលើកំដៅទាបរយៈពេល 15-20 នាទី។

7. Walnut

គ្រាប់​ប្រភេទ​នេះ ជាពិសេស​សំបក​ពណ៌​បៃតង​ដែល​មាន​លក្ខណៈ​ជា​ផលិតផល​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​ខ្លាំង​ជាមួយ​នឹង​លក្ខណៈសម្បត្តិ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម​ខ្លាំង។

គ្រាប់ Walnut អាចកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមខ្ពស់ ធ្វើឱ្យទម្រង់ lipid មានលក្ខណៈធម្មតា និងការពារការបំផ្លាញ atherosclerotic ដល់ជញ្ជាំងសរសៃឈាម។ សម្រាប់ការព្យាបាលអ្នកត្រូវការ៖

1. ហុចគ្រាប់មុន 5 គីឡូក្រាមតាមរយៈម៉ាស៊ីនកិនសាច់។
2. ដាក់ល្បាយលទ្ធផលនៅក្នុងពាងកែវមួយដែលមានគម្របតឹង។ ទុក​ឱ​ក​ក។

ប្រើ 1 tbsp ។ លីត្រ មុនពេលអាហារនីមួយៗ (20-25 នាទី) ។ កិតកាកសំណល់អតិបរមាគឺ 6 tbsp ។ លីត្រ រយៈពេលនៃការព្យាបាល - 1 ខែ។

ល្បាយទឹកឃ្មុំ ទទួលបានប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងការព្យាបាលតាមផ្ទះ។ ដំណើរការផលិតគឺស្ទើរតែដូចគ្នានឹងជម្រើសមុនដែរ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទឹកឃ្មុំធម្មជាតិបន្ថែម 1 គីឡូក្រាមគួរតែត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងគ្រាប់ (វាជាការប្រសើរក្នុងការជ្រើសរើសទឹកឃ្មុំដែលគ្មានជាតិផ្អែម)។ កំរិតប្រើ - មិនមានការផ្លាស់ប្តូរទេ។

8. វិធីសាស្រ្តថៃ

រូបមន្តមានដូចខាងក្រោម៖

1. យក 1 tbsp ។ លីត្រ buds birch, ផ្កា chamomile និង wort ផ្លូវ John, ឱសថ immortelle ។ ចាក់ទឹករំពុះ 400 មីលីលីត្រលើគ្រឿងផ្សំទាំងអស់។
2. ទុកឱ្យវាញ៉ាំរយៈពេល 30-40 នាទីសំពាធ។

ដំណោះស្រាយដែលបានរៀបចំត្រូវបានគេយក 100 មីលីលីត្រ 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃកន្លះម៉ោងមុនពេលអាហារពេលព្រឹកនិង 1 ម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាច។ រយៈពេលអតិបរមានៃការព្យាបាលគឺ 30 ថ្ងៃ។ វគ្គនៃការព្យាបាលម្តងហើយម្តងទៀតគួរតែត្រូវបានអនុវត្តរៀងរាល់ 6-12 ខែ។

ជម្រើសដែលបានពិពណ៌នាអនុញ្ញាតឱ្យមិនត្រឹមតែកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលនិងផ្តល់នូវការការពារដែលអាចទុកចិត្តបាននៃជំងឺ atherosclerosis ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងរក្សាសម្លេងសរសៃឈាមនិងបង្កើនភាពបត់បែនផងដែរ។

9. គ្រាប់ពូជ flax

សមាសធាតុធម្មជាតិនេះសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 លីងណាន និងជាតិសរសៃដែលមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់រយៈពេលយូរ (លើសពី 1 ខែ) ការថយចុះនៃកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលសរុបនិងចំនួននៃជាតិខ្លាញ់ atherogenic (ជាចម្បង TAG) ត្រូវបានអង្កេត។

គ្រូបុរាណបានអះអាងថា រុក្ខជាតិនេះអាចកាត់បន្ថយបន្ទះ atherosclerotic ។ ដើម្បីរៀបចំអ្នកត្រូវការ៖

1. ចាក់ 1 tbsp ។ លីត្រ គ្រាប់ពូជ 200 មីលីលីត្រទឹករំពុះ។
2. ទុកឱ្យល្បាយឈរប្រហែល 10 នាទី។

យក 1 កែវ 1 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ជាការប្រសើរក្នុងការធ្វើបែបនេះនៅពេលព្រឹក 1 ម៉ោងមុន ឬ 30 នាទីបន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹក។ រយៈពេលនៃការព្យាបាលគឺ 2-3 ខែ។

10. Oats

Oats ដោយសារតែមាតិកានៃ bega-glucan មួយចំនួនធំអាចកាត់បន្ថយទំងន់រាងកាយនិងកម្រិតសម្ពាធឈាមនិងនាំយកសូចនាករទម្រង់ lipid ទៅជាបទដ្ឋាន។

វាត្រូវបានបង្ហាញថាការញ៉ាំ oats 3 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃអស់រយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍កាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលសរុប 4% និង lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាប 8.6% ។

បបរនិងទំពាំងបាយជូរមានប្រជាប្រិយភាពណាស់។ ដើម្បីរៀបចំម្ហូបដំបូងអ្នកនឹងត្រូវការ:

• ទឹកដោះគោ - 600 មីលីលីត្រ;
• flakes oat - 200 ក្រាម;
• ប៊ឺ - 30 ក្រាម;
• ស្ករ - 1-2 tsp;
• អំបិល - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។

វិធីសាស្រ្ត៖

1. យកទឹកដោះគោដាក់ក្នុងខ្ទះ enamel ឱ្យឆ្អិន។
2. បន្ថែមគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតទាំងអស់។ ដើម្បីកូរឱ្យបានហ្មត់ចត់។
3. ចម្អិនបបរប្រហែល 10 នាទីបន្ទាប់មកទុកឱ្យវាញ៉ាំរយៈពេល 10-15 នាទីទៀត។

គ្រោងការណ៍សម្រាប់ការបង្កើត decoction មានដូចខាងក្រោម:

1. ចាក់ 2 tbsp ។ លីត្រ flakes ទឹក 250 មីលីលីត្រ។ ទុកឱ្យវាញ៉ាំប្រហែល 10 ម៉ោង។
2. នាំយកល្បាយទៅដាំឱ្យពុះហើយដាក់លើកំដៅទាបរយៈពេល 1,5 ម៉ោង។
3. កិនល្បាយលទ្ធផលក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ និងដាំឱ្យពុះប្រហែល ៣-៥ នាទី។

ល្បាយនេះត្រូវលេប ២ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ (ពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច) រយៈពេល ១០ ថ្ងៃ។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

1. ដូច្នេះ គ្មានឱសថអព្ភូតហេតុណាដែលអាចសម្អាតសរសៃឈាម និងរំលាយបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលបានទេ។
2. ដំបូងអ្នកត្រូវពិនិត្យដោយវេជ្ជបណ្ឌិតដែលប្រសិនបើចាំបាច់នឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលសមស្រប។
3. បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់អ្នកតាមអនុសាសន៍នៅក្នុងអត្ថបទនេះ។
4. ហើយជាចុងក្រោយ អ្នកអាចពិចារណាទទួលយកឱសថផ្ទះបុគ្គលដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្លះ។ ប៉ុន្តែសូមចាំថាពួកគេនឹងមិនជំនួសវិធីព្យាបាលបែបបុរាណទេ!

យើងស្នើឱ្យអ្នកអានអត្ថបទលើប្រធានបទ៖ "តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកកូលេស្តេរ៉ុលចេញពីរាងកាយ?" នៅលើគេហទំព័ររបស់យើងឧទ្ទិសដល់ការព្យាបាលថ្លើម។

ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថា កូលេស្តេរ៉ុល គឺជាសមាសធាតុសំខាន់នៃឈាម ដែលមិនមានដំណើរការធម្មតានៃសរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធគឺមិនអាចទៅរួចទេ។ ថ្វីបើមានអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់នៃសារធាតុនេះក៏ដោយ ការលើសរបស់វាក៏ជាការមិនចង់បានខ្លាំងដែរ រួមជាមួយនឹងការថយចុះខ្លាំង។ វាមានសារៈសំខាន់ក្នុងស្ថានភាពណាមួយដើម្បីព្យាយាមរក្សាតុល្យភាពនៃសារធាតុដែលស្រដៀងនឹងខ្លាញ់ ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនប្រហែលជាមិនដឹងពីរបៀបធ្វើវា និងដកកូលេស្តេរ៉ុលលើសចេញពីរាងកាយ។

តើកូលេស្តេរ៉ុលជាអ្វី?

កូលេស្តេរ៉ុលគឺជាសារធាតុខ្លាញ់មិនរលាយ។ វាធានានូវដំណើរការគ្រប់គ្រាន់ និងពេញលេញនៃរាងកាយមនុស្ស។ សារធាតុនេះគឺជាផ្នែកមួយនៃភ្នាសកោសិកាស្ទើរតែទាំងអស់ ប៉ុន្តែបរិមាណដ៏ធំបំផុតត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងកោសិកាសរសៃប្រសាទ (ណឺរ៉ូន) ហើយវាគឺជាកូលេស្តេរ៉ុលដែលជំរុញការផលិតអរម៉ូនមួយចំនួន។

រាងកាយខ្លួនឯងមានសមត្ថភាពផលិតកូលេស្តេរ៉ុលប្រហែល 80 ភាគរយ ហើយនៅសល់ត្រូវទទួលបានពីអាហារ។ ប្រសិនបើបរិមាណនៃសារធាតុនៅក្នុងខ្លួនមានច្រើន នោះមានប្រូបាបខ្ពស់នៃការវិវត្តទៅជាជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។

ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនៃរាងកាយនេះត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការបង្កើតយ៉ាងសកម្មនៃបន្ទះនៅលើជញ្ជាំងទាំងអស់នៃសរសៃឈាម។ យូរ ៗ ទៅពួកវាអាចកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងទំហំនិងបរិមាណដែលនាំឱ្យមានការស្ទះនៃ lumen នៃសរសៃឈាម។ ដំណើរការបែបនេះនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរអវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងសុខុមាលភាពរបស់អ្នកជំងឺ ការកើតឡើងនៃកំណកឈាម ដែលអាចនាំទៅដល់ការស្លាប់ភ្លាមៗ។

ដើម្បីទប់ស្កាត់ស្ថានភាពបែបនេះ វាជារឿងសំខាន់ដើម្បីអាចដកកូឡេស្តេរ៉ុលលើសចេញពីរាងកាយរបស់អ្នក។ នេះអាចត្រូវបានធ្វើប្រសិនបើអាហារូបត្ថម្ភត្រូវបានធ្វើធម្មតា។ ជំហាននេះនឹងក្លាយជាគន្លឹះដើម្បីចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យរាងកាយត្រឡប់ទៅធម្មតាវិញ និងរក្សាសារធាតុដូចខ្លាញ់នៅកម្រិតល្អបំផុតរបស់វា។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីញ៉ាំជាមួយកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់?

កូលេស្តេរ៉ុលអាចមានប្រយោជន៍ និងបង្កគ្រោះថ្នាក់។ វាគឺជាកូលេស្តេរ៉ុលដែលមានគ្រោះថ្នាក់ (កូលេស្តេរ៉ុលដង់ស៊ីតេទាប) ដែលគួរតែត្រូវបានគេកម្ចាត់ ដោយជំនួសវាដោយសារធាតុដែលមានដង់ស៊ីតេខ្ពស់។ កូលេស្តេរ៉ុលដែលមានសុខភាពល្អត្រូវបានរកឃើញក្នុងបរិមាណច្រើននៅក្នុងត្រីខ្លាញ់៖

• ត្រីធូណា;
• ត្រី​ស្បៃ​កា;
• herring ។

វាពិតជាអាចទៅរួចក្នុងការទិញត្រីប្រភេទនេះពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ប៉ុន្តែមិនលើសពី 100 ក្រាម។ ដោយសារការប្រើប្រាស់នេះមិនញឹកញាប់ពេកទេ ឈាមនឹងត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងស្ថានភាពពនឺ ដែលធ្វើឱ្យវាអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវរូបភាពនៃជំងឺ។ ជាលទ្ធផលនៃសកម្មភាពនៃកូលេស្តេរ៉ុលល្អ កំណកឈាមនឹងមិនបង្កើតនៅក្នុងសរសៃឈាមវ៉ែន និងសរសៃឈាមទេ ហើយឈាមនឹងអាចចរាចរតាមសរសៃឈាមដោយគ្មានឧបសគ្គ ប៉ុន្តែអ្នកនឹងត្រូវជ្រើសរើសអាហារដោយប្រុងប្រយ័ត្នគ្រប់ពេលវេលា។

មិនមានប្រយោជន៍តិចជាងសម្រាប់សារពាង្គកាយដែលខ្សោយដោយកូលេស្តេរ៉ុលគឺជាគ្រាប់គ្រប់ប្រភេទ។ ថ្វីបើមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនក៏ដោយ គ្រាប់គឺជាប្រភពនៃអាស៊ីតខ្លាញ់ monounsaturated ដែលមានឥទ្ធិពលជន៍លើស្ថានភាពនៃឈាម និងការជ្រាបចូលរបស់វា។

ខ្លាញ់បែបនេះមិនមានគ្រោះថ្នាក់ទាល់តែសោះ ហើយនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែត្រូវដាក់កម្រិតយ៉ាងតឹងរឹងនៃផលិតផល។ វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យញ៉ាំគ្រាប់ 30 ក្រាម 5 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ គ្រាប់អាចខុសគ្នា៖

• Walnut;
• pistachios;
• ដើមតាត្រៅ;
• គ្រាប់ស្វាយចន្ទី;
• ព្រៃ

វា​ជា​គំនិត​ល្អ​ក្នុង​ការ​ទទួលទាន​ល្ង គ្រាប់ flax ឬ​គ្រាប់​ផ្កាឈូករ័ត្ន ទាំងនេះ​គឺជា​ផលិតផល​កាត់បន្ថយ​កូ​ឡេ​ស្តេ​រ៉ុល ប៉ុន្តែ​តែងតែ​ស្ថិតក្នុង​សភាព​ធម្មជាតិ​។ អ្នកមិនអាចចៀនគ្រាប់ពូជបានទេ!

ដំណើរការធម្មតា និងពេញលេញអាចធានាបានដោយការរួមបញ្ចូលប្រេងបន្លែក្នុងរបបអាហារ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការជ្រើសរើសដូចខាងក្រោមៈ flaxseed, អូលីវ, សណ្តែក, ល្ង។ ប្រភេទនៃប្រេងដ៏មានតម្លៃទាំងនេះគួរតែត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងទម្រង់ធម្មជាតិរបស់វាព្រោះវាអាចកម្ចាត់កូលេស្តេរ៉ុល។ វាត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងក្នុងការចៀនអ្វីទាំងអស់នៅលើពួកវាព្រោះវានឹងជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានមិនត្រឹមតែលើសរសៃឈាមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងលើប្រព័ន្ធរំលាយអាហារទាំងមូលផងដែរហើយកម្រិតនៃកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមរបស់ស្ត្រីឧទាហរណ៍ពិតជានឹងខ្ពស់ជាង។

វាជាការល្អក្នុងការរៀបចំចានដែលត្រៀមរួចជាស្រេចជាមួយនឹងខ្លាញ់ធម្មជាតិបែបនេះ ជាពិសេសសាឡាត់បន្លែ។ លើសពីនេះទៀត វាចាំបាច់ក្នុងការបញ្ចូលអូលីវ និងផលិតផលសណ្តែកសៀងទៅក្នុងរបបអាហារឱ្យបានញឹកញាប់។ ពួកគេ​នឹង​នាំមក​នូវ​អត្ថប្រយោជន៍​ដល់​រាងកាយ​តែប៉ុណ្ណោះ ហើយ​អាច​កម្ចាត់​កូ​ឡេ​ស្តេ​រ៉ុល​ចេញ​។

ដើម្បី​កម្ចាត់​កូលេស្តេរ៉ុល​លើស អ្នក​អាច​និង​គួរ​ញ៉ាំ​ជាតិ​សរសៃ​ក្រៀម ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ។ វាអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផលិតផលដូចខាងក្រោម:

• កន្ទក់;
• គ្រាប់ពូជ;
• សណ្តែក;
• បន្លែស្រស់;
• ផ្លែឈើ។

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរួមបញ្ចូលអាហារទាំងនេះនៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ព្រោះវាមិនត្រឹមតែជួយកម្ចាត់កូលេស្តេរ៉ុលដែលមិនចាំបាច់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យពោះវៀនត្រលប់មកធម្មតាវិញផងដែរ។

យើងមិនត្រូវភ្លេចអំពីសារធាតុ pectin ទេ។ វា​ក៏​យក​សារធាតុ​ដូច​ខ្លាញ់​ចេញ​ពី​រាង​កាយ​ផង​ដែរ ។ មានសារជាតិ pectin ច្រើននៅក្នុងផ្លែក្រូចគ្រប់ប្រភេទ ផ្កាឈូករ័ត្ន ផ្លែប៉ោម និងសំបកឪឡឹក។ សមាសធាតុដ៏មានតម្លៃបំផុតនេះជួយបង្កើតការរំលាយអាហារនៅក្នុងរាងកាយ និងកម្ចាត់ជាតិពុល។ លើសពីនេះទៀត pectin យកអំបិលដែកធ្ងន់។

ផលិតផលទាំងអស់ដែលមានសារជាតិ pectin អាចត្រូវបានបរិភោគក្នុងបរិមាណគ្មានដែនកំណត់ដោយអ្នកដែលរស់នៅក្នុងទីក្រុងធំ ៗ និងទីក្រុងដែលមានឧស្សាហកម្មអភិវឌ្ឍន៍ក្នុងទម្រង់ជាសហគ្រាសឧស្សាហកម្មជាច្រើន។

សម្រាប់កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលល្អ វាចាំបាច់ក្នុងការជៀសវាងខ្លាញ់ធ្ងន់ ដូចជាសាច់ដែលមាននៅក្នុងសាច់ (សាច់គោ និងសាច់ចៀម)។ អ្នកក៏នឹងត្រូវកំណត់ការប្រើប្រាស់របស់អ្នកផងដែរ៖

• ទឹកដោះគោទាំងមូល;
• ក្រែមជូរ;
• ឈីស;
• ក្រែម;
• ប៊ឺ។

វាសមហេតុផលក្នុងការជំនួសសាច់ខ្លាញ់ជាមួយបសុបក្សីដែលគ្មានស្បែក។

របបផឹកសម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។

នៅពេលនិយាយអំពីការដកកូឡេស្តេរ៉ុល ការព្យាបាលដោយផ្អែកលើទឹកផ្លែឈើនឹងមានប្រយោជន៍ ហើយពួកគេអាចជាបន្លែ ផ្លែប៊ឺរី ឬផ្លែឈើ។ អត្ថប្រយោជន៍អតិបរមានឹងបានមកពីផ្លែម្នាស់ ទឹកក្រូច និងទឹកក្រូចថ្លុង។ ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមក្រូចឆ្មាបន្តិចទៅក្នុងទឹកនៃក្រោយនេះ ឥទ្ធិពលលើរាងកាយនឹងកើនឡើងច្រើនដង។

វានឹងជាការល្អក្នុងការផឹកទឹកពី beets និងការ៉ុត ប៉ុន្តែបានតែក្នុងករណីដែលមិនមានការខ្សោយថ្លើម។ ចំពោះជំងឺនៃសរីរាង្គអ្នកអាចចាប់ផ្តើមយកសារធាតុរាវបែបនេះជាមួយនឹងបរិមាណតិចតួចឧទាហរណ៍មួយស្លាបព្រាកាហ្វេបង្កើនកម្រិតថ្នាំរាល់ពេល។

តែបៃតងមានលក្ខណៈសម្បត្តិពិសេស។ ប្រសិនបើអ្នកផឹកវាក្នុងដែនកំណត់សមហេតុផល អត្ថប្រយោជន៍នឹងមានតម្លៃមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន។ តែនេះនឹងមិនត្រឹមតែកម្ចាត់កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់ទៀតផង។

ប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាលជាមួយនឹងទឹកសារធាតុរ៉ែក៏ត្រូវបានកត់សម្គាល់ដែរ ប៉ុន្តែមានតែការអនុញ្ញាតពីវេជ្ជបណ្ឌិតព្យាបាលប៉ុណ្ណោះ។

វិធីបុរាណដើម្បីកម្ចាត់កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់

វាចាំបាច់ក្នុងការញ៉ាំអាហារដែលដកចេញនូវកូលេស្តេរ៉ុលដែលមិនចាំបាច់។ ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីឱសថបុរាណសម្រាប់ការសម្រេចបាននូវគោលដៅទាំងនេះ នោះផ្លែឈើ និងឱសថជាច្រើនអាចជួយកម្ចាត់កូឡេស្តេរ៉ុលទាបដង់ស៊ីតេទាប ដែលធ្វើអោយឈាមក្រាស់ និងនាំទៅរកការបង្កើតកំណកឈាម។

លីនដិន។ ពណ៌ឱសថនេះអាចមានឥទ្ធិពលព្យាបាលលើមនុស្ស។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវបង្វែរផ្កាស្ងួតទៅជាម្សៅដោយប្រើម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេឬបាយអ។ ម្សៅជាលទ្ធផលត្រូវបានគេយកបីដងក្នុងមួយថ្ងៃមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ។ រយៈពេលនៃការព្យាបាលបែបនេះគឺ 1 ខែ។

បន្ទាប់ពីពេលនេះអ្នកអាចសម្រាក 14 ថ្ងៃហើយភ្លាមៗចាប់ផ្តើមវគ្គសិក្សាប្រចាំខែមួយផ្សេងទៀតនៃការទទួលយក linden ក្នុងបរិមាណដូចគ្នា។ នេះនឹងជួយពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាម ធ្វើឱ្យដំណើរការធម្មតានៃថ្លើម ក៏ដូចជាថង់ទឹកប្រមាត់។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះពណ៌ linden ត្រូវបានលាយជាមួយភ្នាក់ងារ choleretic និងប្រើប្រាស់ក្នុងវគ្គសិក្សាទាំងមូលរយៈពេល 14 ថ្ងៃ។ ឱសថទាំងនេះរួមមាន:

• សូត្រពោត;
• tansy;
• thistle ទឹកដោះគោ;
• អមតៈ

សណ្តែក។ មធ្យោបាយដ៏មានប្រជាប្រិយដូចគ្នាក្នុងការកម្ចាត់កូលេស្តេរ៉ុលគឺការទទួលទានបន្លែនេះ (អ្នកអាចជំនួសវាដោយសណ្តែក)។ អ្នក​នឹង​ត្រូវ​យក​សណ្តែក​កន្លះ​កែវ​មក​បំពេញ​ទឹក​ពេញ​មួយ​យប់។ នៅពេលព្រឹកផ្លាស់ប្តូរទឹកបន្ថែម baking soda នៅលើចុងកាំបិតហើយចម្អិនរហូតដល់រួចរាល់។ បន្ទាប់ពីនេះញ៉ាំសណ្តែក 2 ដង។ រយៈពេលនៃវគ្គសិក្សាគឺ 3 សប្តាហ៍។

ឫស Dandelion ។ ឫសត្រូវបានស្ងួតហួតហែងហើយប្រែទៅជាម្សៅ។ ពួកគេនឹងមិនត្រឹមតែបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងអាចដកសារធាតុពុលចេញពីរាងកាយទៀតផង។ រាល់ពេលមុនពេលញ៉ាំអាហារ អ្នកគួរទទួលទានមួយស្លាបព្រាកាហ្វេនៃផលិតផល ហើយវគ្គនៃការព្យាបាលនឹងមានរយៈពេលប្រាំមួយខែ។ ប្រសិនបើអ្នកខិតជិតវិធីសាស្ត្រនេះដោយដឹងខ្លួន នោះបន្ទាប់ពីពេលវេលាដែលបានបញ្ជាក់ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងយ៉ាងច្បាស់នៅក្នុងស្ថានភាពរបស់អ្នក។

សេលីរី។ យើងកំពុងនិយាយអំពីដើមរបស់វា។ ពួកគេត្រូវការកាត់និងដាក់ក្នុងទឹករំពុះសម្រាប់តែពីរបីនាទីប៉ុណ្ណោះ។ បន្ទាប់​មក​ដើម​ត្រូវ​ទាញ​ចេញ ប្រោះ​ជាមួយ​គ្រាប់​ល្ង អំបិល និង​រដូវ​ដោយ​ប្រេង​អូលីវ​ព្រហ្មចារី​បន្ថែម។ លទ្ធផលគឺជាម្ហូបដែលពេញចិត្ត និងហ៊ានណាស់។ អ្នកអាចប្រើវាបានគ្រប់ពេល ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកចង់ឆ្អែតរាងកាយ។ អ្នក​ដែល​មាន​សម្ពាធ​ឈាម​ទាប​គួរ​ចៀសវាង​អាហារ​បែប​នេះ​។

កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់អាចឈានដល់កម្រិតធម្មតាបានលុះត្រាតែតាមដានរបបអាហាររបស់អ្នក ហើយប្រសិនបើអ្នកដឹងថាអាហារណាដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលច្រើន។ ប្រសិនបើនេះត្រូវបានធ្វើរួច ចំនួននៃបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលនឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយ ហើយការកើតឡើងនៃសារធាតុថ្មីនឹងត្រូវបានរារាំង។ លទ្ធផលនេះអាចសម្រេចបានដោយបង្កើតម៉ឺនុយមានតុល្យភាពសម្រាប់រាល់ថ្ងៃ។

ប្រសើរជាងកុំបរិភោគសត្វដែលមានសំបក (បង្គា ក្តាម បង្កង)។ វាជាការល្អក្នុងការកំណត់ប៊ឺមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ និងសាច់ក្រហម។ យកល្អគួរតែជ្រើសរើសត្រីសមុទ្រ ឬត្រីខ្យង។ វាគឺនៅក្នុងពួកគេដែលមាតិកានៃសារធាតុដកកូលេស្តេរ៉ុលគឺគ្រប់គ្រាន់ណាស់។ បន្លែនិងត្រីអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ដោយគ្មានការរឹតបន្តឹងដែលនឹងក្លាយជាតម្រូវការជាមុនសម្រាប់ការដកកូលេស្តេរ៉ុលចេញពីឈាម។ លើសពីនេះ ត្រី និង​បន្លែ​គឺជា​ការការពារ​ដ៏​ប្រសើរ​នៃ​ជំងឺ​បេះដូង និង​សរសៃឈាម​។

វាងាយស្រួលក្នុងការគ្រប់គ្រងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះវានឹងគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការបរិច្ចាគឈាមសរសៃឈាមវ៉ែនសម្រាប់ការវិភាគសមស្របដែលនឹងបង្ហាញយ៉ាងត្រឹមត្រូវនូវកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមនៅពេលនេះ។

កូលេស្តេរ៉ុលគឺមានគ្រោះថ្នាក់តែផ្នែកខ្លះប៉ុណ្ណោះ ឬផ្ទុយទៅវិញមានតែលើសរបស់វាប៉ុណ្ណោះ។ បើមិនដូច្នោះទេ វាគឺជាសម្ភារៈសំណង់ធម្មជាតិសម្រាប់រាងកាយ ដែលផលិតដោយកោសិកានៃថ្លើមរបស់យើង និងផ្គត់ផ្គង់អាហារប្រចាំថ្ងៃ។ វាចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់របស់កុមារ ហើយមិនតិចទេដែលចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ។

ប្រសិនបើការធ្វើតេស្តបានបង្ហាញពីវត្តមាននៃកម្រិត lipid កើនឡើងរួចហើយ នោះវិធានការចាំបាច់ត្រូវធ្វើ។ អ្នក​ប្រហែល​ជា​មិន​ដឹង​ជា​យូរ​មក​ហើយ​ថា​អ្នក​មាន​កូលេស្តេរ៉ុល​ខ្ពស់។ ថ្ងៃនេះអ្នកនឹងរៀនពីរបៀបយកវាចេញពីរាងកាយ។

មូលហេតុនៃកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។

ជាទូទៅវាជារបៀបរស់នៅបែបទំនើប។ ស្ទើរតែកង្វះសកម្មភាពរាងកាយ ចំណាយពេលមួយថ្ងៃធ្វើការនៅកុំព្យូទ័រ និងពេលល្ងាចនៅមុខទូរទស្សន៍ និងទទួលទានអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់។ សព្វ​ថ្ងៃ​នេះ​យើង​ត្រូវ​បាន​ហ៊ុំ​ព័ទ្ធ​ដោយ​ចំនួន​ដ៏​ច្រើន​នៃ​ការ​ល្បួង; អាហារ​រហ័ស​ផ្តល់​ឱ្យ​យើង​នូវ​ឱកាស​ដើម្បី​បរិភោគ​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស​និង​មាន​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់, ប៉ុន្តែ​មាន​ច្រើន​នៃ​ជាតិ​ខ្លាញ់​ឆ្អែត.

ស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងដោយសារទម្លាប់អាក្រក់ ការជក់បារី និងផឹកស្រា។ មនុស្សធាត់ក៏មានហានិភ័យដែរ ដែលជារឿយៗជួបប្រទះនូវកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកវាចេញពីរាងកាយដោយប្រើពេលវេលាតិចតួចបំផុតគឺជាសំណួរដែលគួរសមជាមួយនឹងទស្សនិកជនដ៏ធំទូលាយបែបនេះ។

ដំណោះស្រាយ

ប្រសិនបើអ្នកយកចិត្តទុកដាក់លើសុខភាពរបស់អ្នកជាខ្លាំង ហើយត្រៀមខ្លួនធ្វើតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក នោះអ្នកនឹងឆាប់ទទួលបានកូឡេស្តេរ៉ុលតាមលំដាប់លំដោយ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកវាចេញពីរាងកាយ?

អ្នកនឹងត្រូវផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ និងលំហាត់ប្រាណយ៉ាងខ្លាំង។ វាគឺជាវត្តមាននៃសកម្មភាពរាងកាយដែលធានានូវលទ្ធផលរហ័ស។

វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលពិសេសដោយផ្អែកលើកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកបានខុសពីបទដ្ឋាន។

របបអាហារជាមធ្យោបាយធ្វើឱ្យកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលមានលក្ខណៈធម្មតា។

មានអាហារដែលការប្រើប្រាស់ច្រើនពេកបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុល។ អ្នកទាំងពីរអាចយកវាចេញពីរាងកាយ និងបញ្ឈប់ការប្រមូលផ្តុំរបស់វានៅក្នុងឈាមដោយកំណត់ការប្រើប្រាស់របស់វា។ ទាំងនេះគឺជាអាហារដែលសម្បូរទៅដោយកាបូអ៊ីដ្រាត និងខ្លាញ់សត្វឆ្អែត។ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកគួរបោះបង់ចោលទាំងស្រុង៖

• សាច់ខ្លាញ់ (សាច់ជ្រូក) ខ្លាញ់ជ្រូក។
• ផលិតផលសាច់ពាក់កណ្តាលសម្រេច សាច់ជក់បារី សាច់ក្រក។
• ផលិតផលទឹកដោះគោទាំងមូល៖ ទឹកដោះគោ ក្រែម។
• ស៊ុបសម្បូរជាតិខ្លាញ់។ ត្រូវប្រាកដថាទុកឱ្យទំពាំងបាយជូរត្រជាក់ហើយយកស្រទាប់ខាងលើចេញមុនពេលចម្អិនអាហារបន្ថែមទៀត។
• អ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានចៀនក្នុងប្រេងជាមួយនឹងសំបកពណ៌ត្នោតមាស។
• បង្អែម។
• Mayonnaise, ketchup, margarine, បន្ទះសៀគ្វី, របារសូកូឡា និងសារធាតុគីមីផ្សេងទៀតពីធ្នើហាង។

ទោះបីជាមានការរឹតបន្តឹងខ្លះក៏ដោយ អ្នកអាចធ្វើឱ្យរបបអាហាររបស់អ្នកសម្បូរបែប និងផ្លាស់ប្តូរដោយមិនភ្លេចរួមបញ្ចូលអាហារដែលដកកូឡេស្តេរ៉ុលចេញពីរាងកាយ។ មូលដ្ឋាននៃអាហាររូបត្ថម្ភនឹងមានសាច់គ្មានខ្លាញ់ (សាច់មាន់ទួរគី) និងត្រីសមុទ្រ។ ការបន្ថែមដ៏ល្អចំពោះអាហារដែលមានសុខភាពល្អទាំងនេះគឺបន្លែ ដែលអាចបរិភោគឆៅ ស្ងោរ ឬដុតនំ ក៏ដូចជាផ្លែឈើ។

ធញ្ញជាតិផ្សេងៗនឹងក្លាយជាជម្រើសអាហារចំហៀងមួយផ្សេងទៀត។ ដើម្បីធ្វើពិពិធកម្មរបបអាហាររបស់អ្នក សូមប្រើប្រាស់ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប (មិនលើសពី 1%) ទឹកដោះគោ ទឹកដោះគោ kefir និងឈីក្រុម Fulham ។ គ្រាប់ និង​គ្រាប់​ជា​ឃ្លាំង​សុខភាព​ពិត​ប្រាកដ​ដែល​ត្រូវ​ប្រើ។

ចូរយើងកត់សំគាល់ដោយឡែកពីគ្នានូវផលិតផលដែលយកកូលេស្តេរ៉ុលចេញពីរាងកាយ៖

• ត្រីសមុទ្រ។
• ផលិតផលដែលមានជាតិសរសៃ pectin (សណ្តែក, ការ៉ុត, ខ្ទឹមបារាំង, ស្ពៃក្តោប, ផ្លែឈើ, oats, ពោត) ។
• គ្រាប់ (អាល់ម៉ុនមកដំបូង 70 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃនឹងផ្តល់លទ្ធផលគួរឱ្យកត់សម្គាល់) និងប្រេងបន្លែជាពិសេសអូលីវ។
• Flaxseed ដែលអាចត្រូវបានទិញនៅឱសថស្ថានណាមួយ។
• ផ្លែប៊ឺរី (ជាពិសេស cherries, blueberries) ។
• ជំនួយការដែលមានតម្លៃសមរម្យ និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុលគឺខ្ទឹមស។ ទទួលទានតែបីដើមក្នុងមួយថ្ងៃផ្តល់លទ្ធផលស្ថិរភាព។

ឱសថបុរាណដើម្បីការពារសុខភាព

វិធីសាស្ត្រកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលដោយប្រើទឹកផ្លែឈើធម្មជាតិបានបង្ហាញឱ្យឃើញយ៉ាងច្បាស់។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវអនុវត្តតាមរបបសាមញ្ញមួយ: ម្តងក្នុងមួយខែ វគ្គសិក្សារយៈពេល 5 ថ្ងៃនៃការផឹកទឹកការ៉ុតស្រស់ ប្រសិទ្ធភាពត្រូវបានបំពេញដោយទឹកនៃ celery, beets, ត្រសក់, ផ្លែប៉ោមនិងក្រូច។ កិតើក្នុងមួយដូស - ពី 30 មីលីលីត្រ (1 ស្លាបព្រា) នៃប្រភេទនីមួយៗ។

នៅពេលនិយាយអំពីរបៀបយកកូលេស្តេរ៉ុលចេញដោយប្រើឱសថបុរាណ យើងមិនអាចភ្លេចអំពីឱសថរុក្ខជាតិបានទេ។ រុក្ខជាតិជាច្រើនមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុលលើសនៅក្នុងឈាម។

• ចម្រៀងដ៏ល្អមួយគឺគ្រាប់ពូជ flax និងផ្កា linden ។ អ្នកត្រូវរៀបចំម្សៅពីពួកវាក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ ហើយយកមួយស្លាបព្រាកាហ្វេនៃប្រភេទនីមួយៗយ៉ាងហោចណាស់មួយខែ។
• ប្រេង Flaxseed គឺជាផលិតផលដ៏សំខាន់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុល។ វា​មាន​តម្លៃ​ថោក​ជាង​ត្រី​សមុទ្រ​ដែល​មាន​ខ្លាញ់ ហើយ​មាន​អាស៊ីត​អូមេហ្គា ៣ មិន​តិច​ទេ។
• ឫស Dandelion ។ វា​ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​ការ​រៀបចំ​វា​ដោយ​ខ្លួន​ឯង កិន​វា​ជា​ម្សៅ ហើយ​យក ១ ស្លាបព្រា​បាយ​មុន​ពេល​អាហារ​នីមួយៗ។ ត្រូវការយករយៈពេលយូរ។
• Blue cyanosis នឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកអនុវត្តវគ្គនៃការព្យាបាលក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះដាំឱ្យពុះមួយស្លាបព្រានៃឫសក្នុងទឹក 300 មីលីលីត្ររយៈពេល 30 នាទី។ ផឹក 1 tbsp ។ ស្លាបព្រាបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។ គ្រាន់តែពីរបីសប្តាហ៍នឹងបង្ហាញលទ្ធផលល្អ។

ឱសថបុរាណទាំងអស់នេះ រួមផ្សំជាមួយនឹងរបបអាហារសមហេតុផល ទាំងនឹងយកកូលេស្តេរ៉ុលចេញពីសរសៃឈាម និងធ្វើឱ្យស្ថានភាពទូទៅនៃរាងកាយប្រសើរឡើង កាត់បន្ថយទម្ងន់ និងដកជាតិពុលចេញ។

ថ្នាំដើម្បីបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល។

ជួនកាលគ្រូពេទ្យដែលចូលរួមអាចសម្រេចចិត្តថាស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរពេក ហើយចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំដែលបំបាត់កូលេស្តេរ៉ុលចេញ។

មានក្រុមថ្នាំមួយចំនួនដែលបម្រើគោលបំណងទាំងនេះ។ ទីមួយគឺថ្នាំ Statin ពួកគេរារាំងការផលិតអង់ស៊ីមដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការសំយោគកូលេស្តេរ៉ុល។ ក្រុមធំទីពីរគឺអាស៊ីត fibroic ដែលភ្ជាប់ទៅនឹងអាស៊ីតទឹកប្រមាត់និងកាត់បន្ថយសកម្មភាពរបស់ថ្លើមក្នុងការផលិតកូលេស្តេរ៉ុល។

ថ្នាំទាំងនេះមានផលប៉ះពាល់មួយចំនួនធំ ធ្វើឱ្យមុខងារថ្លើម និងបេះដូងកាន់តែអាក្រក់ ហើយគួរតែត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយប្រុងប្រយ័ត្នបំផុត។ ថ្នាំដែលមានសុវត្ថិភាពតែមួយគត់អាចត្រូវបានចាត់ទុកថាជាគ្រាប់ Omega Forte ដែលមានប្រេងត្រី និងល្ពៅ ដែលជាប្រេងគ្រាប់ល្ពៅ។

ការសន្និដ្ឋានសង្ខេប

ជំងឺណាមួយងាយស្រួលក្នុងការការពារជាងការព្យាបាល ដូច្នេះកុំភ្លេចអំពីតម្រូវការអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ សកម្មភាពរាងកាយនឹងជួយឱ្យរាងកាយមានរូបរាងល្អ រក្សាទម្ងន់ធម្មតា និងធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតាផងដែរ។ ការបោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់នឹងជាជំហានមួយទៀតឆ្ពោះទៅរកសុខភាព។

វាមិនយឺតពេលទេក្នុងការធ្វើបែបនេះ ទោះបីជាកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកលើសពីបទដ្ឋានក៏ដោយ។ ដោយការបន្ថែមការព្យាបាលជាមួយឱសថឱសថដើម្បីអនុវត្តតាមច្បាប់ជាមូលដ្ឋាន អ្នកអាចសម្រេចបានលទ្ធផលគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

កូលេស្តេរ៉ុលតែងតែមានវត្តមាននៅក្នុងខ្លួនយើង។ វាគឺដោយមានជំនួយរបស់វាដែលដំណើរការទាំងអស់នៃជីវិតធម្មតាត្រូវបានអនុវត្ត។ កូលេស្តេរ៉ុលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សគ្រប់រូប ប៉ុន្តែខ្លឹមសាររបស់វាគួរតែមានតិចតួចបំផុត។ ប្រសិនបើកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលកើនឡើង នោះសុខភាពនឹងមានគ្រោះថ្នាក់។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកកូលេស្តេរ៉ុល, អានបន្ថែមនៅក្នុងអត្ថបទ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកកូលេស្តេរ៉ុលចេញ?

"ដំណក់ខ្លាញ់" អាចបង្កើតការស្ទះនៅក្នុងសរសៃឈាម ដែលជារឿយៗនាំឱ្យគាំងបេះដូង និងបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀត។ លើសពីនេះ កូលេស្តេរ៉ុលធ្វើឱ្យខូចដល់ការរំលាយអាហារ ហើយមនុស្សម្នាក់អាចរងការឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំងពីជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ និងឈឺពោះ។ ក្នុងករណីបែបនេះ កូលេស្តេរ៉ុលលើសគួរតែត្រូវបានគេដកចេញ។ ប៉ុន្តែ​ធ្វើ​ដូច​ម្តេច​ទៅ? ជាការពិតណាស់ អ្នកអាចស្វែងរកជំនួយពីវេជ្ជបណ្ឌិតដែលនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាពេញមួយវគ្គនៃការព្យាបាល។ ជួនកាលការធ្វើអន្តរាគមន៍វះកាត់ត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីយកកូលេស្តេរ៉ុលចេញ ប៉ុន្តែនេះគឺជាពេលដែលមិនមានជម្រើសផ្សេងទៀត។ ជម្រើសដ៏មានប្រសិទ្ធភាព និងសុវត្ថិភាពបំផុតសម្រាប់អ្នកគឺការញ៉ាំត្រឹមត្រូវ។ មិនថាវាស្តាប់ទៅតូចប៉ុណ្ណានោះទេ មានតែក្នុងករណីនេះទេ ដែលការទទួលទានកូឡេស្តេរ៉ុលមានកម្រិត ហើយថែមទាំងដកកូលេស្តេរ៉ុលចេញពីរាងកាយទៀតផង។

វិធីកម្ចាត់កូលេស្តេរ៉ុល - អាហារដែលមានសុខភាពល្អ

របស់សំខាន់គឺបន្លែ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ មិនមានវិធីសាស្រ្តជាក់លាក់ណាមួយនៃការរៀបចំនោះទេ គ្រាន់តែការពិតនៃបង្កាន់ដៃរបស់ពួកគេមានសារៈសំខាន់។ វាទាំងអស់អំពីសារធាតុដែលពួកគេមាន។ ពួកវាព័ទ្ធជុំវិញកូលេស្តេរ៉ុល ហើយដកវាចេញពីរាងកាយដោយគ្មានការឈឺចាប់។

បន្លែខ្លះក៏អាចជួយដោះស្រាយបញ្ហាបានដែរ។ ភាពទាក់ទាញបំផុតនៃពួកគេគឺការ៉ុត។

កន្ទក់ Oat គឺមិនមានករណីលើកលែងនោះទេ។ ដើម្បីកម្ចាត់កូលេស្តេរ៉ុល ពួកគេអាចត្រូវបានរៀបចំក្នុងទម្រង់ជាបបរ ឬនំដែលឆ្ងាញ់។ វិធី​នេះ​អ្នក​អាច​ទទួល​ទាន​មិន​ត្រឹម​តែ​មាន​រស់​ជាតិ​ឆ្ងាញ់​ទេ ប៉ុន្តែ​ក៏​មាន​សុខភាព​ល្អ​ដែរ។

ដើម្បី​កម្ចាត់​កូ​ឡេ​ស្តេ​រ៉ូ​ល ទឹកដោះគោ តែ​ទឹកដោះគោ​គ្មាន​ខ្លាញ់​នឹង​ជា​ជំនួយ​ដ៏​ប្រសើរ​។ វាអាចត្រូវបានស្រវឹងក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធរបស់វាឬវាអាចត្រូវបានបន្ថែមនៅពេលរៀបចំចាន។

ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀត ខ្ទឹមសនឹងធ្វើការងារបានល្អឥតខ្ចោះ។ ចម្លែកគ្រប់គ្រាន់ វាគឺជាសត្រូវនៃកូលេស្តេរ៉ុល ដូច្នេះហើយអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកម្ចាត់វាបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ មាន​ការ​ព្រមាន​តែ​មួយ​គត់ ហើយ​នោះ​ជា​ការ​ពិត​ដែល​ខ្ទឹមស​មិន​គួរ​កែច្នៃ​។ មានតែក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធរបស់វាប៉ុណ្ណោះ (មិនចៀន មិនឆ្អិន) ដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់កូលេស្តេរ៉ុលបាន។

ផលិតផលទាំងអស់នេះមានសារធាតុពិសេសដែលបណ្តេញកូលេស្តេរ៉ុលចេញពីរាងកាយ។ ជាការពិតណាស់ ពួកគេនឹងជួយយ៉ាងច្រើនក្នុងការសម្រេចចិត្តពីរបៀបដកកូឡេស្តេរ៉ុលចេញ ប៉ុន្តែវានឹងកាន់តែល្អក្នុងការបង្កើតរបបអាហារផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ដូច្នេះហើយ អ្នកអាចធ្វើម៉ឺនុយផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ដែលនឹងរួមបញ្ចូលការផ្សំនៃផលិតផលទាំងនេះ ដែលមានន័យថាអ្នកនឹងឈានដល់កម្រិតធម្មតានៃ "ដំណក់ខ្លាញ់" នៅក្នុងឈាមយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលតាមរយៈរបបអាហារត្រឹមត្រូវ?

ដើម្បីកម្ចាត់កូលេស្តេរ៉ុល ចូរញ៉ាំផ្លែឈើរៀងរាល់ព្រឹក។

ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តអាហារធ្ងន់ជាង អ្នកអាចបន្ថែមបបរ oat bran ។

សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់អ្នកអាចរៀបចំចានសណ្តែកមួយវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបន្ថែមការ៉ុតហើយញ៉ាំក្រូចពាក់កណ្តាល។

គួរកត់សំគាល់ថា ការបង្កើត និងរក្សាកូឡេស្តេរ៉ុល គឺបណ្តាលមកពីការទទួលទានកាហ្វេច្រើនពេក ដែលត្រូវបានបង្កាត់ដោយទឹកឆ្អិន។ ដើម្បីដកកូលេស្តេរ៉ុលចេញ សូមព្យាយាមកំណត់ខ្លួនអ្នកពីវាមួយរយៈ។ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកស្រឡាញ់កាហ្វេពិតប្រាកដ ហើយភេសជ្ជៈបែបនេះផ្តល់កម្លាំងដល់អ្នក ផ្តល់កម្លាំង បន្ទាប់មកផ្តល់ចំណូលចិត្តដល់កាហ្វេភ្លាមៗ។ វាមិនដូចសមភាគីរបស់វាទេ នឹងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពឡើយ។

ជាការពិតរបបអាហារធម្មតារបស់អ្នកនឹងមិនផ្លាស់ប្តូរទេព្រោះអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការធ្វើពិពិធកម្មវាជាមួយនឹងផលិតផលជាក់លាក់។ ឥឡូវនេះដោយដឹងពីច្បាប់សាមញ្ញទាំងនេះអ្នកមិនត្រឹមតែអាចដកចេញនូវកូលេស្តេរ៉ុលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងការពាររូបរាងរបស់វាផងដែរ។

កូលេស្តេរ៉ុលដែលមាននៅក្នុងភ្នាសកោសិកា ជួយឱ្យរាងកាយរបស់យើងផលិតសារធាតុចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការដ៏ល្អប្រសើររបស់វា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វានឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ទេក្នុងការដឹងថា កូលេស្តេរ៉ុលអាចមានប្រយោជន៍បានលុះត្រាតែមិនមានលើសពីវានៅក្នុងខ្លួន។ កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ ផ្ទុយទៅវិញ នាំមកតែផលអាក្រក់ដល់រាងកាយ។

ដូច្នេះមនុស្សជាច្រើនសួរសំណួរ - តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកកូលេស្តេរ៉ុលចេញ? ចម្លើយគឺល្អបំផុត អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។

វិធីកម្ចាត់កូលេស្តេរ៉ុល - គន្លឹះអាហារូបត្ថម្ភ

ស្លឹកគ្រៃគឺល្អខ្លាំងណាស់ក្នុងការយកកូលេស្តេរ៉ុលចេញពីរាងកាយ។ ពួកវាផ្ទុកសារធាតុ pectin ហើយក៏មានជីវជាតិផងដែរ។ សារធាតុ Pectin ដែលចូលទៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស ហាក់ដូចជាព័ទ្ធជុំវិញកោសិកាកូឡេស្តេរ៉ុល ហើយបន្ទាប់មកដោយស្ងៀមស្ងាត់ ដោយគ្មានការឈឺចាប់ ឬផលវិបាកមិនល្អផ្សេងទៀត យកពួកវាចេញពីរាងកាយ។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានសណ្តែកមួយពែងកន្លះ (ឆ្អិនល្អ) ក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកនឹងធ្លាក់ចុះដល់ 15-25% ក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែមួយខែប៉ុណ្ណោះ។

Pectin ត្រូវបានរកឃើញមិនត្រឹមតែនៅក្នុងសណ្តែកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មាននៅក្នុងផ្លែឈើមួយចំនួនផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកមានផ្លែប៉ោម ឬក្រូចថ្លុងសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃ និងក្រូចសម្រាប់បង្អែមសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ អ្នកអាចកាត់បន្ថយបរិមាណកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកបាន 8% ក្នុងរយៈពេលពីរខែ។ អ្នកក៏អាចកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលដោយរួមបញ្ចូលការ៉ុតពីរនៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ដែលមានផ្ទុកសារជាតិ pectin ច្រើនផងដែរ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនអត់ឱនចំពោះជាតិ lactose ទេ ចូរផឹកទឹកដោះគោគ្មានខ្លាញ់។ ទឹកដោះគោមួយលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃជួយកាត់បន្ថយបរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងរាងកាយបាន 8% ក្នុងរយៈពេលបីខែ។ ភេសជ្ជៈ​នេះ​ក៏មាន​សារធាតុ​ដែល​ការពារ​ការ​ប្រមូលផ្តុំ​កូ​ឡេ​ស្តេ​រ៉ុល​ក្នុង​ថ្លើម​ផងដែរ​។

ខ្ទឹមសធម្មតាមិនត្រឹមតែប្រឆាំងនឹងបិសាចជញ្ជក់ឈាមប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងកោសិកាខ្លាញ់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងខ្លួនទៀតផង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយសារតែក្លិនមិនល្អនៃខ្ទឹមស ការព្យាបាលជាមួយវាអាចមានការរអាក់រអួល។ ដូច្នេះហើយ ខ្ទឹមស តែងតែត្រូវបានជំនួសដោយសារធាតុចម្រាញ់ពីខ្ទឹមស ដែលមិនមានក្លិនស្អុយបែបនេះ។ អ្នកអាចទិញវាបាននៅស្ទើរតែគ្រប់ឱសថស្ថានដែលនៅជិតបំផុត។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានទឹកខ្ទឹមជាប្រចាំ អ្នកអាចកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកមកកម្រិតធម្មតា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សូមចងចាំថា ប្រសិនបើខ្ទឹមសត្រូវបានកែច្នៃនៅសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ វានឹងបាត់បង់ថាមពលឱសថរបស់វា។

ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ទទួលរងពីកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ទេ ចូរផឹកកាហ្វេតិចបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ការលើសនៃភេសជ្ជៈនេះ ជាពិសេសនៅពេលចាក់ជាមួយទឹករំពុះ បង្កើនបរិមាណកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមយ៉ាងខ្លាំង។ ដោយវិធីនេះ សូមចំណាំថាកាហ្វេដែលបានច្រោះមិនបង្កើនកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងនោះទេ។

ទឹកអាល់ហ្វាហ្វាស្រស់ក៏មានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុលផងដែរ។ វាគួរតែត្រូវបានគេយក 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ 1 ស្លាបព្រាសម្រាប់រយៈពេលមួយខែ។ អ្នកអាចទិញស្លឹកអាល់ហ្វាហ្វាស្រស់ ឬអ្នកអាចដាំរុក្ខជាតិនេះនៅលើ windowsill របស់អ្នក។ រុក្ខជាតិនេះមានសារធាតុរ៉ែ និងវីតាមីនជាច្រើន ហើយក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀត វាក៏អាចជួយដល់ក្រចកផុយ និងសក់ ជំងឺពុកឆ្អឹង និងជំងឺរលាកសន្លាក់ផងដែរ។ បន្ទាប់មក។ នៅពេលដែលអ្នកធ្វើឱ្យកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកមានលក្ខណៈធម្មតា ចូរព្យាយាមញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។

ដើម្បីកម្ចាត់កូលេស្តេរ៉ុល ចូរជំនួសប្រេងបន្លែជាមួយប្រេងអូលីវ។ បរិភោគត្រីគ្មានខ្លាញ់ គ្រាប់ Walnut និងសាច់គ្មានខ្លាញ់។ ប៉ុន្តែព្យាយាមញ៉ាំស៊ុតមាន់ សាច់ជ្រូក និងផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់តិចតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

មានជំនួយដ៏ល្អមួយផ្សេងទៀតក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ - celery ។ កាត់ដើម celery ជាបំណែកតូចៗ ដាំទឹកឱ្យពុះ រួចដាក់គល់ស្លឹកគ្រៃនៅទីនោះ ពីរបីនាទី។ បន្ទាប់មកយកវាចេញ បន្ថែមអំបិលបន្តិច ហើយប្រោះជាមួយស្ករស រួចក្រឡុកគ្រាប់ល្ង។ ប្រោះជាមួយប្រេងអូលីវ។ ទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អនេះឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយអ្នកនឹងមិនមានបញ្ហាជាមួយនឹងកូលេស្តេរ៉ុលនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចូរចងចាំថា អ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមទាប មិនគួរញ៉ាំ celery ទេ ត្រូវរកវិធីផ្សេងទៀតដើម្បីកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល។

យើងសូមជូនពរឱ្យអ្នកមានរាងស្លីមនិងមានសុខភាពល្អ!

កូលេស្តេរ៉ុលគឺជាសមាសធាតុសំខាន់ដែលរាងកាយមនុស្សត្រូវការ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ភាពលើសរបស់វានៅក្នុងរាងកាយគឺពិតជាមិនគួរឱ្យចង់បាន។ ជាងនេះទៅទៀត វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថា ការកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម ក៏មិនគួរឱ្យចង់បានខ្លាំងដែរ។ វាចាំបាច់ក្នុងការរក្សាតុល្យភាព។ ប៉ុន្តែរបៀបធ្វើនេះនៅតែជាសំណួរ។

តើកូលេស្តេរ៉ុលជាអ្វី?កូលេស្តេរ៉ុលគឺជាសារធាតុខ្លាញ់មិនរលាយដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃរាងកាយ។ សារធាតុនេះគឺជាសមាសធាតុនៃភ្នាសនៃកោសិកាស្ទើរតែទាំងអស់នៃរាងកាយរបស់យើង។ បរិមាណកូលេស្តេរ៉ុលច្រើនត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងកោសិកាសរសៃប្រសាទ (កោសិកាសរសៃប្រសាទ) ហើយអ័រម៉ូនជាច្រើនក៏ត្រូវបានបង្កើតឡើងពីវាផងដែរ។

រាងកាយផលិតកូលេស្តេរ៉ុលប្រហែល 80% ប៉ុន្តែមានតែ 20% ប៉ុណ្ណោះដែលបានមកពីអាហារ។ កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលកើនឡើងក្នុងរាងកាយ បណ្តាលឱ្យកើតជំងឺដូចជា atherosclerosis ។ ជំងឺនេះត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការបង្កើតកូលេស្តេរ៉ុលឬបន្ទះ atherosclerotic នៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាម។ យូរ ៗ ទៅបន្ទះកើនឡើងហើយអាចរារាំង lumen នៃនាវាដោយផ្នែកឬទាំងស្រុង។ នៅក្នុងវេន, ការស្ទះនាំឱ្យមានផលវិបាកអវិជ្ជមាន, ការបង្កើតកំណកឈាមនិងសូម្បីតែការស្លាប់ភ្លាមៗ។

ដើម្បីទប់ស្កាត់ផលវិបាកដ៏អាក្រក់ទាំងនេះ អ្នកត្រូវដឹងពីរបៀបដកកូឡេស្តេរ៉ុលចេញពីរាងកាយ។ ដំបូងអ្នកត្រូវធ្វើឱ្យរបបអាហាររបស់អ្នកមានលក្ខណៈធម្មតា។ នេះប្រហែលជាចំណុចសំខាន់បំផុត។ គន្លឹះសំខាន់គឺរក្សាកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមធម្មតា។ រឿងចំបងគឺថាមិនមានលើសពីវាទេ។ ដូច្នេះអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវមានសារៈសំខាន់ណាស់។

ដូច្នេះ​តើ​អ្នក​គួរ​ញ៉ាំ​អ្វី​ដើម្បី​រក្សា​កូ​ឡេ​ស្តេ​រ៉ុល​ក្នុង​ឈាម​ក្នុង​កម្រិត​ធម្មតា​?កូលេស្តេរ៉ុលដែលមានសុខភាពល្អជាច្រើនត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងត្រីខ្លាញ់។ ដូច្នេះ វា​នឹង​ល្អ​ណាស់​ក្នុង​ការ​ញ៉ាំ​ត្រីធូណា ឬ​ត្រី​ស្បៃកា។ ពូជទាំងនេះអាចបរិភោគមិនលើសពី 100 ក្រាម។ 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ការប្រើញឹកញាប់បែបនេះនឹងជួយរក្សាឈាមឱ្យស្ថិតក្នុងសភាពស្តើង។ ហើយនេះនាំឱ្យមានផលវិបាកអំណោយផល។ ឈាម​នឹង​ចរាចរ​បាន​ល្អ​តាម​សរសៃឈាម ហើយ​កំណក​ឈាម​នឹង​មិន​កើត​ឡើង​ឡើយ ។

គ្រាប់គ្រប់ប្រភេទនឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់សរសៃឈាម និងរាងកាយ។ គួរកត់សំគាល់ថានេះគឺជាអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើន។ ប៉ុន្តែខ្លាញ់ដែលមាននៅក្នុងគ្រាប់គឺមានសុខភាពល្អ។ ពួកវាត្រូវបានគេហៅថា monounsaturated ផងដែរ។ ខ្លាញ់ប្រភេទនេះនាំមកនូវភាពឆ្អែត និងអត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយ។ វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យទទួលទាន 30 ក្រាម។ គ្រាប់ 5 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ លើសពីនេះទៅទៀត គ្រាប់អាចមានប្រភេទផ្សេងៗគ្នា៖ គ្រាប់ Walnut គ្រាប់ Hazelnut គ្រាប់ pistachios គ្រាប់ស្រល់ និងប្រភេទផ្សេងៗទៀត។ លើសពីនេះទៀត វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការទទួលទានគ្រាប់ល្ង គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន និងគ្រាប់ពូជ flax ដែលអាចទិញបាននៅឱសថស្ថាន។

ការប្រើប្រាស់ប្រេងបន្លែមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃរាងកាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជាការប្រសើរក្នុងការផ្តល់នូវចំណូលចិត្តដល់ប្រេងអូលីវ សណ្តែកសៀង និងប្រេង flaxseed ។ ប្រេងបន្លែមួយក្នុងចំណោមប្រេងដែលមានសុខភាពល្អបំផុតគឺប្រេងគ្រាប់ល្ង។ មិនស្ថិតក្រោមកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ អ្នកគួរចៀនអាហារដោយប្រើប្រភេទប្រេងដែលបានរាយបញ្ជី។ នេះបង្កគ្រោះថ្នាក់មិនត្រឹមតែដល់សរសៃឈាមប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារទាំងមូលទៀតផង។ បន្ថែមប្រេងបន្លែទៅអាហារដែលបានរៀបចំរួចហើយ។ ពួកគេទៅបានយ៉ាងល្អជាពិសេសជាមួយ salads បន្លែ។ លើសពីនេះ ព្យាយាមញ៉ាំអូលីវ និងផលិតផលសណ្តែកឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ពួកគេនឹងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ធំសម្បើមដល់សុខភាពរបស់អ្នក។

ដើម្បី​កម្ចាត់​កូ​ឡេ​ស្តេ​រ៉ុល​លើស​ចេញពី​រាងកាយ អ្នក​គួរតែ​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែលមាន​ជាតិ​សរសៃ​រាល់ថ្ងៃ​។ វាត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងកន្ទក់ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ គ្រាប់ពូជ សណ្តែក បន្លែស្រស់ ឱសថ និងផ្លែឈើស្ទើរតែទាំងអស់។ វាគឺជាទីប្រឹក្សាដែលផលិតផលទាំងនេះ ឬមួយចំនួននៃពួកវាមានវត្តមាននៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ពួកគេមិនត្រឹមតែជួយកម្ចាត់កូលេស្តេរ៉ុលលើសប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏មានឥទ្ធិពលជន៍លើមុខងារពោះវៀនផងដែរ។

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការទទួលបានសារជាតិ pectin គ្រប់គ្រាន់ទៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ សារធាតុនេះគឺល្អណាស់ក្នុងការយកកូលេស្តេរ៉ុលលើសចេញពីឈាម។ វាត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផ្លែប៉ោម ផ្លែក្រូចទាំងអស់ សំបកឪឡឹក និងផ្កាឈូករ័ត្ន។ សមាសធាតុដ៏មានតម្លៃនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការមេតាប៉ូលីសក្នុងរាងកាយយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ និងកម្ចាត់ជាតិពុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ទាំងអស់។ លើសពីនេះទៀត pectin អាចយកអំបិលដែកធ្ងន់ចេញពីរាងកាយ។ ផលិតផលដែលមានសារជាតិ pectin ត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើប្រាស់ក្នុងបរិមាណច្រើនដោយមនុស្សដែលរស់នៅក្នុងទីក្រុងឧស្សាហកម្ម នោះគឺជាកន្លែងដែលមានសហគ្រាសឧស្សាហកម្មជាច្រើន។

នៅពេលដកកូលេស្តេរ៉ុលចេញពីរាងកាយ ការព្យាបាលដោយទឹកផ្លែឈើនឹងមានតម្លៃខ្លាំងណាស់។ ក្នុងករណីនេះ អ្នកអាចផឹកទឹកផ្លែឈើ បន្លែ និងទឹកផ្លែប៊ឺរី។ ទឹកក្រូច ម្នាស់ និងទឹកក្រូចថ្លុងនឹងមានប្រយោជន៍។ អ្នក​អាច​បន្ថែម​ទឹក​ក្រូចឆ្មា​បន្តិច​ទៅ​ក្នុង​ទឹក​ក្រូចថ្លុង វា​នឹង​បង្កើន​ឥទ្ធិពល​របស់​វា​លើ​រាង​កាយ​។ ទឹក​បន្លែ​ដែល​អ្នក​អាច​ញ៉ាំ​បាន​រួម​មាន​ទឹក​ការ៉ុត និង​ទឹក​ beet។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេគឺជាអ្នកដែលមានឥទ្ធិពលខ្លាំងលើរាងកាយ។ ពួកគេអាចប្រើបានប្រសិនបើមិនមានបញ្ហាថ្លើម។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមានពួកវា នោះអ្នកអាចចាប់ផ្តើមលេបវាជាមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ ហើយបង្កើនកម្រិតថ្នាំបន្តិចម្តងៗ។

តែ​បៃតង​គឺ​ជា​ថ្នាំ​ព្យាបាល​ជំងឺ​គ្រប់​ប្រភេទ។ ការប្រើប្រាស់វាក្នុងដែនកំណត់សមហេតុផលនឹងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យដល់រាងកាយ។ វាមានសមត្ថភាពកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។ លើសពីនេះទៀត អ្នកអាចព្យាបាលដោយទឹកសារធាតុរ៉ែ ប៉ុន្តែត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យជាមុនសិន។

ដើម្បីរក្សាកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងកម្រិតធម្មតា អ្នកគួរតែជៀសវាងនូវអ្វីដែលហៅថាខ្លាញ់ធ្ងន់។ ពួកវាត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងសាច់គោ និងសាច់ចៀម។ លើសពីនេះទៀតអ្នកត្រូវកំណត់ការទទួលទានប៊ឺ, ឈីស, ក្រែម, ក្រែមជូរនិងទឹកដោះគោទាំងមូល។ វាក៏ចាំបាច់ផងដែរដើម្បីកាត់បន្ថយការទទួលទានខ្លាញ់សត្វ។ នេះគឺជាចំណុចសំខាន់បំផុត។ បក្សីអាចបរិភោគបាន ប៉ុន្តែគ្រាន់តែយកស្បែកចេញ។ វាមានសារធាតុដែលរាងកាយមិនត្រូវការ។ នៅពេលរៀបចំទំពាំងបាយជូរអ្នកត្រូវចងចាំច្បាប់មួយ។ នៅពេលដែលទំពាំងបាយជូររួចរាល់ ត្រជាក់វា ហើយដកខ្លាញ់ដែលមានទីតាំងនៅលើផ្ទៃ។ វាមានជាតិខ្លាញ់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ការប្រើប្រាស់របស់វាអាចមានឥទ្ធិពលអាក្រក់លើសរសៃឈាមរបស់អ្នក។

អាហារដែលយកកូលេស្តេរ៉ុលចេញពីរាងកាយវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការញ៉ាំអាហារដែលដកកូឡេស្តេរ៉ុលចេញពីរាងកាយព្រោះវាជាអាហារដែលអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។

ឱសថបុរាណនឹងជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល។ ក្នុង​ចំណោម​នោះ មាន​ឱសថ និង​ផ្លែ​ឈើ​ជា​ច្រើន​ដែល​ល្អ​ខ្លាំង​ក្នុង​ការ​បញ្ចុះ​កូឡេស្តេរ៉ូល។

លីនដិននឹងបន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល។វាចាំបាច់ក្នុងការប្រើម្សៅពីផ្កាលីនដិនស្ងួតសម្រាប់គោលបំណងនេះ។ ដើម្បី​ធ្វើ​ម្សៅ ចូរ​យក​ផ្កា linden ហើយ​កិន​វា​ក្នុង​ម៉ាស៊ីន​កិន​កាហ្វេ ឬ​ម៉ាស៊ីន​លាយ។ អ្នកត្រូវយកម្សៅនេះ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ 1 ស្លាបព្រា។ វគ្គនៃការព្យាបាលគឺ 1 ខែ។ បន្ទាប់ពីវគ្គនៃការព្យាបាលសូមសម្រាក 2 សប្តាហ៍។ បន្ទាប់ពីនេះត្រូវចំណាយពេល 1 ខែទៀតក្នុងបរិមាណនិងកម្រិតដូចគ្នា។ លីនដិនមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សរសៃឈាម។ លើសពីនេះទៀត ការធ្វើឱ្យដំណើរការធម្មតានៃថ្លើម និងប្លោកនោមមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវប្រើភ្នាក់ងារ choleretic និងឱសថក្នុងវគ្គសិក្សា 2 សប្តាហ៍។ ឱសថបែបនេះរួមមាន immortelle, ពោតសូត្រ, tansy, និង thistle ទឹកដោះគោ។

សណ្តែកជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល។សណ្តែកត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយ។ អ្នកអាចប្រើ peas ជំនួសឱ្យសណ្តែក។ យកសណ្តែកដីកន្លះកែវ ចាក់ទឹកមួយយប់។ ពេល​ព្រឹក​ត្រូវ​បង្ហូរ​ទឹក បន្ថែម​ទឹក​សាប បន្ថែម​ម្សៅ Baking Soda លើ​ចុង​កាំបិត ស្ងោរ​សណ្តែក​រហូត​ដល់​ទន់ ហើយ​ទទួលទាន​ជា​២​ដង ។ វគ្គនៃការព្យាបាលបែបនេះគឺ 3 សប្តាហ៍។

ឫស Dandelion នឹងជួយកម្ចាត់ atherosclerosisចំពោះគោលបំណងនេះឫសរុក្ខជាតិស្ងួតត្រូវបានគេយក។ ដំបូងពួកវាប្រែទៅជាម្សៅ។ ឫស Dandelion កាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលយ៉ាងច្រើន និងដកជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ ម្សៅគួរតែត្រូវបានគេយកមុនពេលអាហារនីមួយៗ 1 ស្លាបព្រា។ វគ្គនៃការព្យាបាលគឺ ៦ ខែ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនរំលងយកឫស dandelion ទេ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងក្នុងរយៈពេល 6 ខែ។

Celery សំអាតសរសៃឈាមប្រើដើម celery ។ ពួកគេគួរតែត្រូវបានកាត់និងដាក់ក្នុងទឹករំពុះពីរបីនាទី។ បន្ទាប់ពីនេះ គេត្រូវយកចេញពីទឹក ប្រោះជាមួយគ្រាប់ល្ង អំបិលបន្តិច បន្ថែមស្ករស និងរដូវជាមួយប្រេងអូលីវ។ ដូចនេះ អ្នកទទួលបានម្ហូបដែលឆ្ងាញ់ និងពេញចិត្ត។ អ្នក​អាច​ញ៉ាំ​វា​បាន​គ្រប់ពេល វា​បំពេញ​រាងកាយ​យ៉ាង​ល្អឥតខ្ចោះ​។ មាន contraindication មួយ។ ម្ហូបមិនគួរត្រូវបានបរិភោគដោយមនុស្សដែលទទួលរងពីសម្ពាធឈាមទាប។

ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងបានតែតាមរយៈអាហារូបត្ថម្ភប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នោះហើយការបង្កើតបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលនៅលើសរសៃឈាមអាចត្រូវបានរារាំង។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះជាដំបូងនៃការទាំងអស់អ្នកត្រូវមានតុល្យភាពរបបអាហាររបស់អ្នក។ ស្ទើរតែគ្រប់ប្រភេទសត្វដែលមានសំបក (បង្គា បង្កង ក្តាម) គួរតែត្រូវបានប្រើប្រាស់តិច។ កំណត់ការទទួលទានប៊ឺ និងសាច់ក្រហមរបស់អ្នកផងដែរ។ កាន់តែមានទំនោរទៅរកត្រីដែលរស់នៅក្នុងទឹកសមុទ្រ និងខ្យង។ ពួកវាផ្ទុកនូវសារធាតុដែលមានសមត្ថភាពយកកូលេស្តេរ៉ុលចេញពីឈាម មិនត្រឹមតែពីកោសិកានៃសរីរាង្គខាងក្នុងប៉ុណ្ណោះទេ។ បន្លែ និងត្រីគ្មានខ្លាញ់អាចបរិភោគបានក្នុងបរិមាណច្រើន។ នេះនឹងធ្វើឱ្យកូលេស្តេរ៉ុលលើសត្រូវបានលុបចេញពីរាងកាយរបស់អ្នក។ លើសពីនេះ ត្រី និងបន្លែជួយការពារការធាត់ និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

ការគ្រប់គ្រងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកគឺងាយស្រួលណាស់។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការធ្វើតេស្តសមស្របរៀងរាល់ប្រាំមួយខែម្តង ដែលនឹងបង្ហាញពីកម្រិតរបស់វានៅក្នុងឈាម។