អាស៊ីត linoleic conjugated សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ អាស៊ីត linoleic conjugated សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ - មានប្រយោជន៍ឬអត់

នៅចុងបញ្ចប់នៃសតវត្សចុងក្រោយនេះពាក្យថ្មីមួយបានបង្ហាញខ្លួននៅក្នុងឧស្សាហកម្មអាហារបំប៉ន - អាស៊ីត linoleic conjugated ។ វាមិនត្រឹមតែជាការគាំទ្រដែលអាចទុកចិត្តបានសម្រាប់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏អាចកែតម្រូវតួរលេខផងដែរ។ សមត្ថភាពរបស់ឧបករណ៍ដើម្បីបង្កើតវត្ថុប្លែកៗនៅក្នុងខ្លួនគឺពិតជាអស្ចារ្យណាស់។

អ្វី​ទៅ​ជា Conjugated Linoleic Acid?

CLA គឺជា isomers នៃអាស៊ីត linoleic ។ នៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស មាតិការបស់វាត្រូវបានកត់សម្គាល់ក្នុងបរិមាណតិចតួចបំផុត ចាប់តាំងពីសារធាតុនេះមកជាមួយអាហារដែលមានដើមកំណើតពីសត្វ និងរុក្ខជាតិ។

CLA គឺជាទម្រង់ដែលបានកែប្រែខ្លះនៃអាស៊ីត lipoic (LA)។ តាមពិតទៅ ទាំងនេះគឺជាអាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែត អូមេហ្គា ៦ ដែលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់សម្រាប់មនុស្ស។ ជាការពិតណាស់ CLA មិនមែនជាថ្នាំ panacea សម្រាប់ជំងឺទាំងអស់នោះទេ ទោះបីជាក្នុងការថែរក្សាសុខភាពមនុស្សក៏ដោយ វាដំណើរការមុខងារសំខាន់ មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើគ្រប់ប្រព័ន្ធ និងសរីរាង្គទាំងអស់។

សំខាន់។ CLA គួរតែត្រូវបានគេយកតែនៅពេលចាំបាច់ និងបន្ទាប់ពីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

អាហារបំប៉ននេះមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់អត្តពលិក និងអ្នកហាត់ប្រាណ។ ហើយវាក៏ចាំបាច់ផងដែរ នៅក្នុងករណីពេលដែលវាមកដល់ការសម្រកទម្ងន់ ព្រោះវាមានសមត្ថភាពទប់ស្កាត់ដំណើរការនៃការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់។

• ជំងឺ oncological;
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែម (ប្រភេទ II);
• ភាពស៊ាំនឹងជំងឺ, នៅពេលដែលស្បែកស្ងួតត្រូវបានកត់សម្គាល់, សក់ធ្លាក់ចេញ, ជើង exfoliate;
• ការរំលោភលើដំណើរការជីវគីមីនៃឈាមជាពិសេសជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលនិងទ្រីគ្លីសេរីត;
• ជំងឺលើសឈាម;
• ទម្រង់ផ្សេងៗគ្នានៃការធាត់;
• ការចុះខ្សោយនៃការចងចាំ។

អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃសារធាតុ

CLA មានលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍មួយចំនួន។ ប៉ុន្តែ ដូច​ជា​អាហារ​បំប៉ន​ផ្សេង​ទៀត​ដែរ បើ​មិន​បាន​ធ្វើ​តាម​ការណែនាំ​ទេ វា​អាច​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់។ សារធាតុ​ធម្មជាតិ​នេះ​មាន​ឥទ្ធិពល​ប្រឆាំង​នឹង​មហារីក និង​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម​ដ៏​ខ្លាំង។ ជាទូទៅ វាមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងការសំយោគខ្លាញ់ និងប្រូតេអ៊ីន និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ ដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ អាស៊ីត linoleic conjugated គឺចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយព្រោះវាមានឥទ្ធិពលរំញោចលើប្រព័ន្ធភាពស៊ាំហើយជាលទ្ធផលកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមេរោគស្រួចស្រាវ។

ថ្មីៗនេះ អ្នកអាចឮព័ត៌មានជាច្រើនអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃអាហារបំប៉ន ដែលជាសមាសធាតុផ្សំនៃអាស៊ីត linoleic ។ អ្វី​ទៅ​ជា linoleic ហើយ​រឹត​តែ​រួម​បញ្ចូល​គ្នា​ទៅ​ទៀត មាន​មនុស្ស​តិច​ណាស់​ដែល​ដឹង។ អ្នក​មិន​ជំនាញ​ខាង​គីមីវិទ្យា និង​ឱសថ​ច្រើន​ឬ​តិច​យល់​តែ​ពាក្យ​«អាស៊ីត»។ នៅពេលទិញផលិតផល និងការត្រៀមលក្ខណៈដែលមានធាតុផ្សំនេះ ភាគច្រើននៃពួកយើងត្រូវបានណែនាំដោយព័ត៌មាននៅក្នុងការណែនាំ ហើយសង្ឃឹមសម្រាប់លទ្ធផលវេទមន្ត។ តោះព្យាយាមស្វែងយល់ថាតើអ្នកអាចរំពឹងអ្វីខ្លះពីផលិតផលនេះ។

អាស៊ីត Linoleic

សម្រាប់ជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ និងដំណើរការធម្មតានៃសរីរាង្គមនុស្សទាំងអស់ វាពិតជាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការមានអាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ៗនៅក្នុងខ្លួន ដែលរួមមានលីណូឡេក។ វាគឺជាខ្សែសង្វាក់លីនេអ៊ែរនៃអាតូមកាបូន ដែលត្រូវបានដាក់លេខសម្រាប់ភាពងាយស្រួលរបស់អ្នកជីវគីមី។ រវាងអាតូមទី 9 និងទី 10 ក៏ដូចជារវាងអាតូមទី 12 និងទី 13 វាមានចំណងជំនួសមួយ។ អាតូមកាបូនដែលមិនប្រើដែលបំបែកពួកវាការពារចំណងទាំងនេះពីការប៉ះពាល់ដល់គ្នាទៅវិញទៅមក ដែលកំណត់លក្ខណៈសម្បត្តិរបស់សារធាតុ។ អាស៊ីត linoleic conjugated អាចទទួលបានជាផលិតផលកម្រិតមធ្យមក្នុងដំណើរការនៃការបំប្លែងសាមញ្ញទៅជា stearic ។ ទាំងបីមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការរំលាយអាហាររបស់មនុស្ស។ បើគ្មានអាស៊ីតខ្លាញ់ ជាពិសេស linoleic ដំណើរការមេតាបូលីសក្នុងរាងកាយត្រូវបានរំខាន ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង និងចរន្តឈាមរងទុក្ខ ជម្ងឺក្រិនសរសៃឈាមរីកធំ ហើយអាហារូបត្ថម្ភនៃជាលិកាទាំងអស់កាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។ អាស៊ីត linoleic ច្រើនទៅរចនាសម្ព័ន្ធនៃភ្នាសកោសិកានៃរាងកាយមនុស្ស។ ដូច្នេះ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការទទួលទានអាហារដែលមានផ្ទុកវា។

អ្វី​ទៅ​ជា​អាស៊ីត​លីណូលិក​រួម​គ្នា​

នៅក្នុង isomer នេះ ចំណងជំនួសផ្លាស់ប្តូរកន្លែងរបស់វា។ មួយក្នុងចំណោមពួកវាស្ថិតនៅចន្លោះកាបូនទី 6 និងទី 7 និងមួយទៀតនៅចន្លោះទី 8 និងទី 9 ។ ទីតាំងជិតស្និទ្ធបែបនេះអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេមានឥទ្ធិពលលើគ្នាទៅវិញទៅមក ក៏ដូចជាចំណងសេរីតែមួយគត់នៃអាតូមកាបូនដែលឈរនៅចន្លោះពួកវា។ ភាពខុសគ្នាទីពីររវាងអាស៊ីតដែលទាក់ទងទាំងពីរគឺនៅក្នុងការរៀបចំនៃចំណងជំនួសដែលទាក់ទងទៅនឹងយន្តហោះនៃខ្សែសង្វាក់។ នៅក្នុង linoleic សាមញ្ញ វាគឺជាទម្រង់ cis ពោលគឺនៅម្ខាង ហើយនៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នា ទម្រង់ trans-form គឺអាចធ្វើទៅបាន ពោលគឺនៅផ្នែកផ្សេងគ្នា។ សូមអរគុណចំពោះភាពខុសគ្នាដែលហាក់ដូចជាមិនសំខាន់បែបនេះ អាស៊ីត linoleic រួមបញ្ចូលគ្នាទទួលបានលក្ខណៈសម្បត្តិថ្មី។ ជាពិសេសវាអាចអនុវត្តមុខងារពីរ - ទប់ស្កាត់សកម្មភាពនៃ lipoprotein lipase ជាអ្នកដឹកជញ្ជូនខ្លាញ់ពីឈាមទៅកោសិកាហើយក្នុងពេលតែមួយបង្កើនការបំបែកនៃសារធាតុដែលមានស្រាប់ខណៈពេលដែល linoleic ធម្មតាផ្ទុយទៅវិញ។ , ជំរុញការប្រមូលផ្តុំនៃជាតិខ្លាញ់។ ភាពខុសប្លែកគ្នាមួយទៀតដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍គឺការពិតដែលថាអាស៊ីត linoleic រួមចំណែកដល់ភាពងាយទទួលនៃកូលេស្តេរ៉ុលទៅនឹងប្រតិកម្មអុកស៊ីតកម្មហើយការរួមបញ្ចូលគ្នាធ្វើឱ្យវាមានស្ថេរភាព។

ការរកឃើញរបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាមេរិក

ថ្វីបើមានបច្ចេកវិជ្ជាចុងក្រោយក៏ដោយ ក៏អាស៊ីត linoleic conjugated (CLA) ត្រូវបានរកឃើញថ្មីៗនេះ។ នៅឆ្នាំ 1979-1980 ក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមកពីសាកលវិទ្យាល័យអាមេរិកក្នុងរដ្ឋតិចសាស់បានធ្វើការសិក្សាជាបន្តបន្ទាប់អំពីឥទ្ធិពលនៃផលិតផលផ្សេងៗលើសកម្មភាពសំខាន់ៗនៃរាងកាយ។ ម៉ៃឃើល ផារីស ដែលពេលនោះជាជំនួយការបានកត់សម្គាល់ឃើញថាសាច់ចៀនតាមរបៀបមិនធម្មតារារាំងការផ្លាស់ប្តូរ DNA នៃកោសិកាសាច់ដុំនៅក្នុងសត្វ។ គេ​បាន​រក​ឃើញ​ថា​សារធាតុ​ដែល​គាត់​រក​ឃើញ​ក្នុង​សាច់​មាន​ទ្រព្យ​សម្បត្តិ​នេះ។ ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមបានបង្ហាញពីលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតនៃធាតុថ្មី ជាពិសេសសមត្ថភាពក្នុងការទប់ស្កាត់ការវិវត្តនៃដុំសាច់មហារីក។ នេះបានបម្រើការជាកម្លាំងរុញច្រានដ៏ខ្លាំងក្លាមួយសម្រាប់ការសិក្សាដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងលើដំណើរការជីវគីមីនៃការងាររបស់អាស៊ីតលីណូឡេអ៊ីករួមបញ្ចូលគ្នា។

លក្ខណៈពិសេសមានប្រយោជន៍

នៅដំណាក់កាលនៃការស្រាវជ្រាវនេះ វាត្រូវបានគេរកឃើញថា អាស៊ីតលីណូឡេកផ្សំ (CLA) មានសមត្ថភាព៖

ថ្នាំ CLA រារាំងការប្រមូលផ្តុំនៃជាតិខ្លាញ់ជាពិសេសនៅក្នុងតំបន់ peritoneal (visceral) ។ ខ្លាញ់​ក្នុង​ខ្លួន​ប្រភេទ​នេះ​ដែល​អាច​លុកលុយ​ថ្លើម បេះដូង និង​សរសៃឈាម គឺ​មាន​គ្រោះថ្នាក់​ខ្លាំង ហើយ​ច្រើន​តែ​នាំ​ឱ្យ​មាន​ជំងឺ​គាំង​បេះដូង ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល ដុំ​ឈាម និង​បញ្ហា​ផ្សេង​ទៀត ។ CLA បង្កើនភាពប្រែប្រួលនៃកោសិកាសាច់ដុំទៅនឹងអាំងស៊ុយលីន ដូច្នេះជាតិខ្លាញ់ ក៏ដូចជាគ្លុយកូស ឆ្លងកាត់ភ្នាសកាន់តែសកម្មដោយមិនត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុង "បម្រុង" ។ ជាលទ្ធផលភាគរយនៃជាតិខ្លាញ់ថយចុះហើយម៉ាសសាច់ដុំកើនឡើង។

ការស្រាវជ្រាវ និងពិសោធន៍មន្ទីរពិសោធន៍

ទោះបីជាការពិតដែលថាអាស៊ីត linoleic រួមបញ្ចូលគ្នាមានលក្ខណៈសម្បត្តិដ៏អស្ចារ្យជាច្រើនក៏ដោយការពិនិត្យរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតនិងអ្នកស្រាវជ្រាវអំពីវាគឺមិនច្បាស់លាស់។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថានៅដំណាក់កាលនៃការប្រើប្រាស់ថ្នាំនេះការពិសោធន៍ភាគច្រើនត្រូវបានអនុវត្តលើសត្វ។ ដូច្នេះនៅក្នុងសត្វកណ្តុរដែលត្រូវបានស៊ីសាច់ចៀនជារៀងរាល់ថ្ងៃដំណើរការនៃការបង្កើតដុំសាច់ត្រូវបានរារាំងយ៉ាងខ្លាំង។ ពិតហើយ វាមិនទាន់អាចដឹងបានថា តើវាកើតឡើងនៅដំណាក់កាលណានោះទេ នៅដំណាក់កាលដំបូង រីកចម្រើន ឬចុងក្រោយ នៅពេលដែលមហារីកចាប់ផ្តើមរាលដាល។ មានការសន្និដ្ឋានថាថ្នាំនេះមានប្រសិទ្ធភាពលើទាំងបី។ លើសពីនេះទៀតនៅក្នុងកណ្តុរកណ្តុរក៏ដូចជានៅក្នុងសត្វមាន់ CLA បង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំយ៉ាងខ្លាំងហើយនៅក្នុងសត្វវ័យក្មេងលើសពីនេះទៀតវាជំរុញការលូតលាស់យ៉ាងសកម្ម។ នៅក្នុងក្រុមមួយទៀតនៃសត្វ - ទន្សាយនិង hamsters - CLA ការពារការរួមតូចនៃសរសៃឈាមដែលបណ្តាលមកពីបន្ទះ atherosclerotic ។ ចំពោះមនុស្ស ការពិសោធបែបនេះមិនត្រូវបានអនុវត្តទេ ដូច្នេះហើយទើបជាការសន្និដ្ឋានមិនច្បាស់លាស់។

ការពិសោធន៍សម្រកទម្ងន់

អ្នក​អាច​រក​ឃើញ​ការ​អះអាង​ថា​អាស៊ីត linoleic ដែល​ផ្សំ​គ្នា​ជួយ​សម្រក​ទម្ងន់​យ៉ាង​ខ្លាំង។ ការវាយតម្លៃរបស់មនុស្សដែលបានសាកល្បងឥទ្ធិពលរបស់វាមកលើខ្លួនពួកគេក៏មានភាពចម្រុះផងដែរ។ អ្នកខ្លះពេញចិត្ត អ្នកខ្លះទៀតមិនចាប់អារម្មណ៍ពីប្រសិទ្ធភាព។ ក្នុងឆ្នាំ 2000 អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស៊ុយអែតបានបោះពុម្ពលទ្ធផលនៃការពិសោធន៍របស់ពួកគេជាមួយនឹងក្រុមអ្នកស្ម័គ្រចិត្តដែលបានសម្រកទម្ងន់ជាមួយ CLA ។ ពួកគេទាំងអស់បានប្រើប្រាស់អាស៊ីត conjugated 3.4 ក្រាមសម្រាប់រយៈពេល 64 ថ្ងៃ។ គ្មានអ្នកចូលរួមណាម្នាក់ស្រកទម្ងន់ទេ។ ក្នុងឆ្នាំដដែលនោះ អ្នកស្រាវជ្រាវឯករាជ្យផ្សេងទៀតបានបោះពុម្ពលទ្ធផលផ្ទុយពីការពិសោធន៍ដែលធ្វើឡើងជាមួយមនុស្សធាត់មួយក្រុមផ្សេងទៀត។ យោងតាមទិន្នន័យទាំងនេះការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញចំពោះអ្នកដែលទទួលយកការត្រៀមលក្ខណៈ CLA ។ ការពិសោធន៍មួយទៀតត្រូវបានធ្វើឡើងដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅប្រទេសន័រវេស។ ពួកគេបានបែងចែកអ្នកចូលរួមជាបួនក្រុម ដែលនីមួយៗមាន 1.7 ក្រាម 3.4 ក្រាម 5.1 និង 6.8 ការទទួលទាន CLA ប្រចាំថ្ងៃ។ ការសម្រកទម្ងន់បានកើតឡើងតែក្នុងក្រុមពីរចុងក្រោយប៉ុណ្ណោះ ដែលប្រើកម្រិតថ្នាំខ្ពស់ជាងនេះ។

ការពិសោធន៍ និងការសន្និដ្ឋានរបស់លោក Michael Peiriz

តើអាស៊ីត linoleic ផ្សំគ្នាមានប្រសិទ្ធភាពយ៉ាងណាចំពោះមនុស្ស និងមិនត្រឹមតែសត្វប៉ុណ្ណោះទេ ដែលជាភ្នាក់ងារសម្រកទម្ងន់? ការស្រាវជ្រាវត្រូវបានអនុវត្តជាទ្រង់ទ្រាយធំ។ បុរស​និង​ស្ត្រី​គ្រប់​វ័យ ដែល​ជា​ក្រុម​ជនជាតិ​ផ្សេង​គ្នា​បាន​ចូលរួម។ លោក Michael Peiriz ដែលជាអ្នករកឃើញសារធាតុនេះ ចូលរួមក្នុងការពិសោធន៍ក្រុមមនុស្សធាត់ (អ្នកស្ម័គ្រចិត្ត ៧១ នាក់)។ ពួកគេទាំងអស់បានលេបថ្នាំ 3.4 ក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល 2 ខែ ហើយធ្វើតាមរបបអាហារដែលមិនរាប់បញ្ចូលអាហារដែលលើកកម្ពស់ការឡើងទម្ងន់។ ក្រុមត្រួតពិនិត្យបានស្រកទម្ងន់ដោយជំនួយពីរបបអាហារ ដោយមិនប្រើថ្នាំ។ អ្នកចូលរួមក្នុងគម្រោងបានស្រកទម្ងន់ ប៉ុន្តែនៅចុងបញ្ចប់នៃរបបអាហារ ពួកគេចាប់ផ្តើមទទួលបានវាម្តងទៀត ហើយអ្នកដែលលេបថ្នាំបានត្រឹមតែបង្កើនម៉ាសសាច់ដុំ ខណៈពេលដែលអ្នកតំណាងក្រុមត្រួតពិនិត្យបានបង្កើនការរីកលូតលាស់នៃខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន។ ទិន្នន័យទាំងនេះបានអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រធ្វើសេចក្តីថ្លែងការណ៍មួយថា CLA មិនបានកាត់បន្ថយទំហំខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនច្រើននោះទេព្រោះវាការពារការកើនឡើងបន្ថែមទៀតរបស់ពួកគេ។ ការពិសោធន៍បានបង្ហាញថាថ្នាំនេះអាចបង្កើនការសម្ងាត់នៃអាំងស៊ុយលីនចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 និងកាត់បន្ថយសូចនាករបរិមាណនៃជាតិស្ករក្នុងឈាម។ លទ្ធផលបែបនេះត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងប្រហែល 2/3 នៃអ្នកស្ម័គ្រចិត្តពិសោធន៍។

ឱសថជាមួយ CLA

មនុស្សជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍នឹងសំណួរនៃអ្វីដែលការត្រៀមលក្ខណៈមានផ្ទុកអាស៊ីត linoleic បញ្ចូលគ្នា។ នេះគឺជាអាហារបំប៉នជីវសកម្មមួយចំនួនដែលផ្តល់ជូននៅក្នុងឱសថស្ថាន និងហាងលក់កីឡាដែលមានធាតុផ្សំនេះ៖

1. "លីណូហ្វីត" ។ កញ្ចប់មាន 60 គ្រាប់ដែលនីមួយៗមានផ្ទុកអាស៊ីត 800 មីលីក្រាម។ តម្លៃនៅក្នុងទីផ្សាររុស្ស៊ីគឺពី 1500 រូប្លិ៍។ រួមជាមួយនឹង CLA គ្រាប់ថ្នាំមានផ្ទុកអ៊ីយ៉ូត និងវីតាមីន B6 ដែលបង្កើនយ៉ាងសំខាន់នូវលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃអាហារបំប៉ននេះ។
2. ពន្លឺ Reduxin ។ កញ្ចប់នៃ 30, 90, 120 និង 180 គ្រាប់ត្រូវបានផលិត ដែលនីមួយៗមានផ្ទុក 500 mg នៃអាស៊ីត conjugated ក៏ដូចជាវីតាមីន E. តម្លៃគឺពី 1000 ទៅ 2720 rubles (អាស្រ័យលើចំនួនគ្រាប់) ។
3. "សូកូឡានៃជីវិត" កញ្ចប់​មាន​ម្សៅ CLA ចំនួន ១០ កញ្ចប់ ដែល​ប្រើ​សម្រាប់​ធ្វើ​ភេសជ្ជៈ។ តម្លៃពី 300 រូប្លិ៍។

វាក៏មាន analogues បរទេសផងដែរ: Zerofat, CLA, CLAextrim និងផ្សេងទៀត។ តម្លៃប៉ាន់ស្មានគឺ ១៥ ដុល្លារ។

ប្រភពទឹកធម្មជាតិ

មានអាហារបំប៉នមួយចំនួនពីអ្នកផលិតផ្សេងៗ ដែលសមាសធាតុសំខាន់គឺអាស៊ីត linoleic conjugated ។ ការពិនិត្យអតិថិជនមានភាពខុសប្លែកគ្នាក៏ដូចជាលទ្ធផលរបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស្រាវជ្រាវផងដែរ។ មានមនុស្សជាច្រើនដែលបានកត់សម្គាល់ពីឥទ្ធិពលវិជ្ជមាន។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះដែរ មានអ្នកជាច្រើនដែលមិនបានជួបប្រទះការសម្រកទម្ងន់ ឬវាមានកម្រិតតិចតួច។ បន្ថែមពីលើអាហារបំប៉ន CLA ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងប្រភេទដ៏ធំនៃផលិតផលធម្មជាតិ ដូច្នេះពួកគេអាចត្រូវបានគេបរិភោគជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយគ្មានការរឹតបន្តឹង។ តួលេខនៅក្នុងតារាងសម្រាប់ទឹកដោះគោ សាច់ និងស៊ុត សំដៅលើសត្វដែលចិញ្ចឹមនៅលើចំណីធម្មជាតិ។

ការទប់ស្កាត់

វាមិនត្រូវបានគេសង្កេតឃើញទេថាការប្រើប្រាស់សមហេតុផលនៃផលិតផលខាងលើបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មអវិជ្ជមាននៃរាងកាយ (លើកលែងតែភាពស៊ាំក្នុងបុគ្គល) ។ នៅពេលប្រើថ្នាំដែលមានអាស៊ីត linoleic conjugated ផលប៉ះពាល់ជាអកុសលបានកើតឡើង។ ដូច្នេះ អ្នកទិញមួយចំនួនដែលប្រើអាហារបំប៉នជាមួយ CLA ជួបប្រទះនឹងជំងឺឬសដូងបាតដែលមានស្រាប់ពីមុន ភាពខុសប្រក្រតីនៅក្នុងក្រពះពោះវៀន កន្ទួល និងចង្អោរ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការពិសោធន៍នៅប្រទេសស៊ុយអែត មានតែមនុស្ស 47 នាក់ប៉ុណ្ណោះក្នុងចំណោម 60 នាក់ដែលបានចូលរួមក្នុងការពិសោធន៍នេះអាចបញ្ចប់វគ្គសិក្សាទាំងមូល។ នៅសល់ត្រូវបានបង្ខំឱ្យបដិសេធដោយសារតែបញ្ហាសុខភាព។

ចាប់តាំងពីទសវត្សរ៍ទី 90 អាស៊ីត linoleic បានលេចឡើងក្នុងចំណោមអាហារបំប៉នសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដែលទទួលបានសន្ទុះយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយបានក្លាយជាការពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំង។ វាជាកម្មសិទ្ធិរបស់អាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗ - អាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែតអូមេហ្គា ៦ ។ នាងបានចូលទៅក្នុងរបបអាហារនិងអាហាររូបត្ថម្ភកីឡាដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិពិសេសមួយចំនួនរំខានដល់ដំណើរការជីវគីមីជាច្រើននៃរាងកាយរបស់មនុស្ស។

តើ​វា​ជា​អ្វី?

សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ អ៊ីសូមឺរ ត្រូវបានគេប្រើ - អាស៊ីតលីណូឡេអ៊ីក រួមបញ្ចូលគ្នា ឬហៅថា CLA (CLA)។ វាស្ថិតនៅក្រោមឈ្មោះទាំងនេះដែលអាហារបំប៉នភាគច្រើនត្រូវបានផលិត។ ដំបូងវាត្រូវបានញែកចេញពីខ្លាញ់សាច់គោ។

វាជាសារធាតុសំខាន់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃសរីរាង្គជាច្រើន។ បើគ្មានវាទេ ដំណើរការមេតាបូលីសថយចុះនៅកន្លែងដំបូង ដែលនាំឱ្យឡើងទម្ងន់ថេរ។ បញ្ហាគឺថាវាមិនត្រូវបានផលិតដោយរាងកាយទេប៉ុន្តែមកពីខាងក្រៅ - ជាមួយអាហារ។

ដោយសារតែការពិតដែលថាមនុស្សសម័យទំនើបភាគច្រើនមិនបរិភោគត្រឹមត្រូវពួកគេមានការខ្វះខាតនៃអាស៊ីតអូមេហ្គា 6-unsaturated ហើយដោយគ្មាន lipolysis លីណូលិកនឹងមានការរំខានយ៉ាងខ្លាំង។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរួមបញ្ចូលអាហារដែលសម្បូរទៅដោយវានៅក្នុងរបបអាហារ។ បន្ថែមពីលើការសម្រកទម្ងន់ វាត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាសារធាតុប្រឆាំងមហារីក និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

វាត្រូវបានយកយ៉ាងសកម្មដោយអ្នកហាត់កាយវប្បកម្មសម្រាប់ការកសាងម៉ាសសាច់ដុំ និងសម្ងួតរាងកាយ ហើយអ្នកដែលសុបិនចង់ស្រកទម្ងន់យ៉ាងហោចណាស់បន្តិច។

វាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ជាញឹកញាប់ណាស់ មូលហេតុនៃការធាត់គឺការបរាជ័យអ័រម៉ូន។ អត្ថប្រយោជន៍មួយនៃ CLA គឺការលុបបំបាត់របស់វា។ នេះ​មាន​ន័យ​ថា ក្នុង​រយៈពេល​វែង ការ​សម្រក​ទម្ងន់​ក៏​អាច​សម្រេច​បាន​ដែរ។

យន្តការនៃការសម្រកទម្ងន់

ថ្មីៗនេះ អ្នកជំនាញកំពុងចោទសួរកាន់តែខ្លាំងឡើងថា អាស៊ីត linoleic មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។

បាទ ការសិក្សាបានបញ្ជាក់ថា វាគឺជាអ្នកចូលរួមឥតឈប់ឈរនៅក្នុងដំណើរការជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយដែលនៅទីបំផុតនាំទៅរកការសម្រកទម្ងន់។ ឧទាហរណ៍:

• ការពារការបំប្លែងថាមពលទៅជាខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន;
• បង្កើនល្បឿនដំណើរការមេតាប៉ូលីសជាច្រើនរួមទាំង lipolysis;
• រួមចំណែកដល់ការលូតលាស់នៃម៉ាសសាច់ដុំនៅក្រោមលក្ខខណ្ឌនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណថេរ;
• ជួយជាមួយ "ស្ងួត" នៃរាងកាយ;
• កាត់បន្ថយបរិមាណអាំងស៊ុយលីនដែលបញ្ចេញ;
• កែតម្រូវតួលេខដោយការដុតខ្លាញ់;
• កាត់បន្ថយបរិមាណនៅក្នុងចង្កេះ (ជាចម្បង) និងត្រគាក ប៉ុន្តែប្រសិនបើរបបអាហារមានកាឡូរីទាបត្រូវបានអនុវត្ត។
• ការពារការឡើងទម្ងន់នាពេលអនាគត;
• ធ្វើឱ្យកម្រិត triglycerides និងកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយទាំងអស់នេះត្រូវបានបង្ហាញក្នុងបរិមាណតិចតួចបំផុត។ លទ្ធផលដែលអាចមើលឃើញជារឿយៗត្រូវរង់ចាំរហូតដល់ 2-3 ខែ ហើយជួនកាលយូរជាងនេះ។ ក្នុងន័យនេះ ដំណើរការដូចគ្នាលឿនជាង។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើរាងកាយខ្វះអាស៊ីត linoleic ប្រសិនបើមានបញ្ហាជាមួយនឹងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង ហើយប្រសិនបើកីឡាគឺជាខ្លួនអ្នកផ្សេងទៀត អ្នកអាចព្យាយាមកាត់បន្ថយទម្ងន់ដោយមានជំនួយពីអាហារបំប៉នពិសេសនេះ។ ជាងនេះទៅទៀត ទីផ្សារអាហាររូបត្ថម្ភកីឡាទំនើបមិនមានកង្វះខាតនោះទេ។ ហើយជាប្រាក់រង្វាន់ អ្នកនឹងទទួលបានការពង្រឹងភាពស៊ាំ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក ឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។

ព័​ត៍​មាន​បន្ថែម។រោគសញ្ញាខាងក្រោមបង្ហាញពីកង្វះ CLA នៅក្នុងខ្លួន៖ អស់កម្លាំង ហើម (ជាចម្បងលើជើង និងមុខ) ភាពទន់ខ្សោយ ស្បែកស្ងួត អង្គែ ការថយចុះនៃភាពស៊ាំ ការបរាជ័យនៃវដ្តរដូវ ការរបកនៅលើជង្គង់ និងកែងដៃ ការបំផ្លាញក្រចក ការចុះខ្សោយនៃការចងចាំ។ ការថយចុះកំហាប់, ឈឺសន្លាក់, ឆ្អឹងផុយ, ភាពគ្មានកូន, បញ្ហាជាមួយនឹងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។

ការរៀបចំ

អាហារបំប៉នទាំងអស់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដែលមានអាស៊ីត linoleic គឺប្រហែលដូចគ្នានៅក្នុងសមាសភាព។ តម្លៃអាស្រ័យលើក្រុមហ៊ុនផលិត និងបរិមាណនៃការវេចខ្ចប់។

1. សិល្បៈខ្មែរអមតៈ Now Foods (សហរដ្ឋអាមេរិក)។ ២៥.៣ ដុល្លារ
2. ពន្លឺ Reduxin - ជាមួយ tocopherol និងការដកស្រង់រុក្ខជាតិ។ ២៣,៦ ដុល្លារ
3. Lipo-6 CLA គឺជារូបមន្តម៉ាទ្រីសផ្តាច់មុខ។ Nutrex (សហរដ្ឋអាមេរិក) ។ ២១,៩ ដុល្លារ
4. CLA បូក L-carnitine - ជាមួយ L-carnitine ។ មន្ទីរពិសោធន៍ VP (ចក្រភពអង់គ្លេស) ។ ១៦,៩ ដុល្លារ
5. Tropicana Slim - អាស៊ីត linoleic conjugated (ផលិតពីប្រេង soflor) ។ Evalar (រុស្ស៊ី) ។ ១៦,១ ដុល្លារ
6. CLA Softgels ។ អាហារូបត្ថម្ភល្អបំផុត (សហរដ្ឋអាមេរិក) ។ ១៦ ដុល្លារ។
7. ភឺក្ឡា។ S.A.N. (សហរដ្ឋអាមេរិក) ។ ១៥.២ ដុល្លារ។
8. CLA 1000. Maxler (អាល្លឺម៉ង់). ១៥ ដុល្លារ។
9. កាហ្វេអ៊ីន & CLA - ជាមួយកាហ្វេ។ ប្រូតេអ៊ីន (ចក្រភពអង់គ្លេស) ។ ១៤.៣ ដុល្លារ
10. CLA ជាមួយចំរាញ់ចេញពីយិនស៊ិន។ ក្លាយជាមនុស្សដំបូង (រុស្ស៊ី) ។ ១៣ ដុល្លារ។

រហូតមកដល់បច្ចុប្បន្នអាស៊ីត linoleic មិនមានការប្រកួតប្រជែងនៅក្នុងទីផ្សារអាហាររូបត្ថម្ភកីឡាទេ។ រូបមន្តច្នៃប្រឌិតថ្មី និងសារធាតុមានប្រសិទ្ធភាពកាន់តែច្រើនបានបង្ហាញខ្លួន ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឃើញលទ្ធផលដំបូងក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែមួយសប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះ។ ទាំងអស់នេះបាននាំឱ្យការពិតដែលថាអាហារបំប៉នជាមួយ CLA កាន់តែពិបាកស្វែងរក៖ ម៉ាកនានាកំពុងកាត់បន្ថយការផលិតរបស់ពួកគេ និងបញ្ចេញថ្នាំដែលមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុន។

នៅលើកំណត់ចំណាំ។ទោះបីជាការពិតដែលថាឥទ្ធិពលនៃការសម្រកទម្ងន់ពីអាស៊ីត linoleic ត្រូវរង់ចាំរយៈពេលយូរក៏ដោយក៏វានៅតែមានអត្ថប្រយោជន៍ដែលមិនអាចប្រកែកបាន។ ដូចដែលការសិក្សារបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រស៊ុយអែតក្នុងឆ្នាំ 2001 បានបង្ហាញថាវាពិបាកសម្រាប់នាងក្នុងការស្វែងរកជម្រើសមួយសម្រាប់ការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងពោះ។

ផលិតផល

កង្វះអាស៊ីត linoleic នៅក្នុងខ្លួនអាចត្រូវបានបំពេញដោយផលិតផលដូចខាងក្រោម។

• សាច់គោ;
• សាច់ចៀម;
• សាច់ជ្រូក។

ប្រេងបន្លែ៖

• apricot;
• គ្រាប់ពូជទំពាំងបាយជូ;
• mustard;
• ពូជស្រូវសាលី;
• ដើមតាត្រៅ, pistachio;
• hemp;
• coriander;
• ពោត;
• , cumin ខ្មៅ;
• អាភៀន;
• passionflower;
• oatmeal;
• ផ្កាឈូករ័ត្ន;
• camelina;
• ផ្កាខាត់ណាខៀវ;
• សណ្តែកសៀង;
• primroses ពេលល្ងាច។

មិនដូចខ្លាញ់ទេ ប្រេងទាំងអស់ខាងលើអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ដូច្នេះរាងកាយមិនមានអារម្មណ៍ថាខ្វះសារធាតុមានប្រយោជន៍នេះទេ។ ម៉្យាងវិញទៀត ពួកវាមានកាឡូរីខ្ពស់ណាស់ ប៉ុន្តែពួកគេពិតជាសមរម្យសម្រាប់ការស្លៀកពាក់សាឡាត់ពីបន្លែស្រស់ និងបបរធញ្ញជាតិសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក ហើយពួកគេត្រូវការតិចតួចបំផុត។

មានអាហារផ្សេងទៀតដែលមានអាស៊ីត linoleic ប៉ុន្តែក្នុងបរិមាណតិចជាងច្រើន៖

• សាច់;
• ទឹកដោះគោ;
• ផ្សិត;
• ឈីស;
• ទឹកដោះគោជូរ។

ដូច្នេះវាមិនចាំបាច់ក្នុងការទិញអាហារបំប៉នដែលមានតំលៃថ្លៃនោះទេ - គ្រាន់តែធ្វើម៉ឺនុយត្រឹមត្រូវសម្រាប់របបអាហាររបស់អ្នក។ ពីសាច់ អ្នកនឹងត្រូវផ្តល់ចំណូលចិត្តដល់សាច់គោ ព្រោះសាច់ចៀម និងសាច់ជ្រូកមានកាឡូរីខ្ពស់ណាស់។ ផលិតផលទឹកដោះគោគួរតែគ្មានជាតិខ្លាញ់ ឈីស - តែរឹង និងទឹកដោះគោជូរ - ធម្មជាតិ និងគ្មានជាតិពណ៌។

ការពិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ពីមុន CLA សម្រាប់ការផលិតអាហារបំប៉នត្រូវបានទទួលបានពីទឹកដោះគោគោ។ ប៉ុន្តែយូរ ៗ ទៅវិធីសាស្រ្តនេះត្រូវបានបោះបង់ចោលសម្រាប់ហេតុផលដូចខាងក្រោម: សារធាតុនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងជាលទ្ធផលនៃការទំពារស្មៅធម្មជាតិពណ៌បៃតងដោយសត្វគោយ៉ាងហ្មត់ចត់។ ប៉ុន្តែថ្មីៗនេះ គោក្របីត្រូវបានប្តូរទៅជាចំណីចម្រុះ ហើយផលិតផលទឹកដោះគោគឺនៅឆ្ងាយពីសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែតអូមេហ្គា-៦។ ដូច្នេះឥឡូវនេះពួកវាត្រូវបានផលិតចេញពីសារធាតុរុក្ខជាតិ (ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ - ប្រេង soflor) ។

ការទប់ស្កាត់

មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែអាចទទួលទានអាស៊ីត linoleic នៅពេលសម្រកទម្ងន់នោះទេ ព្រោះវាមានឥទ្ធិពលខ្លាំងលើសរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធជាច្រើននៃរាងកាយ។ ទោះបីជាមាន contraindications មួយចំនួនសម្រាប់ការប្រើប្រាស់:

• ការមិនអត់ឱនចំពោះបុគ្គល (សង្កេតឃើញកម្រណាស់);
• មានផ្ទៃពោះ;
• ការបំបៅដោះកូន;
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែម;
• រលាកក្រពះ, ដំបៅ;
• អាយុរហូតដល់ 18 ឆ្នាំ។

ការប្រើជ្រុលគឺស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេ។ ក្នុងករណីដាច់ដោយឡែក ផលប៉ះពាល់ខាងក្រោមត្រូវបានកត់សម្គាល់៖

• ចង្អោរ, កម្រ - ក្អួត;
• វិលមុខ;
• ឈឺពោះ;
• ចំណង់អាហារនិងការរំខានដំណេក;
• រាគ។

ផលប៉ះពាល់គឺអាចធ្វើទៅបានតែក្នុង 3 ករណីប៉ុណ្ណោះ៖ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជ្រុល (លើសពី 5 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ) ប្រសិនបើការទប់ស្កាត់មិនត្រូវបានគេអើពើ ហើយប្រសិនបើអ្នកផឹកអាហារបំប៉នជាមួយនឹងផលិតផលទឹកដោះគោ។

ប្រយ័ត្ន!យោងតាមរបាយការណ៍ដែលមិនបានបញ្ជាក់ ការទទួលយក CLA អាចនាំទៅរកការបង្កើតគ្រួសក្នុងតម្រងនោម និងការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

តើត្រូវប្រើយ៉ាងដូចម្តេច?

ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តប្រើអាហារបំប៉នសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ - អាស៊ីត linoleic conjugated - អ្នកនឹងត្រូវការការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ដែលទៅកាន់ថ្នាំនីមួយៗ។ នៅក្នុងវាការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេសគួរតែត្រូវបានបង់ទៅ contraindications និងអ្វីដែលប្រភេទនៃ dosage ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។

ទោះបីជាការពិតដែលថាអាហារបំប៉នមិនមែនជាថ្នាំក៏ដោយ គួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ឬគ្រូបណ្តុះបណ្តាលមុនពេលប្រើវា។

កំរិតប្រើក្នុងការរៀបចំទាំងអស់ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាខុសៗគ្នា៖ ពី 1 ទៅ 5 និងសូម្បីតែច្រើនគ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃ។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាបរិមាណនៃសារធាតុសកម្មនិងសមាមាត្ររបស់វាជាមួយនឹងសមាសធាតុជំនួយផ្សេងទៀតគឺខុសគ្នា។ ដូច្នេះសូមអានការណែនាំដោយប្រុងប្រយ័ត្ន - អ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានសរសេរនៅក្នុងវា។

គ្រោងការណ៍សម្រកទម្ងន់ត្រឹមត្រូវបំផុតនៅពេលប្រើអាហារបំប៉នណាមួយ: 2 ថ្ងៃ - 1 គ្រាប់ 2 ថ្ងៃទៀត - 2 គ្រាប់ហើយបន្ទាប់មក - តាមការណែនាំ។ បទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃគឺត្រឹមតែ 5 មីលីក្រាមប៉ុណ្ណោះ។ កាត់បន្ថយចំនួនគ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃដោយ 1 ដុំ។ នេះនឹងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងលើរាងកាយ។

ក្នុងអំឡុងពេលសម្រកទម្ងន់ អ្នកមិនអាចប្រើថ្នាំដែលមានជាតិដែក និងជាតិអាល់កុលបានទេព្រោះវាកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពនៃអាហារបំប៉នយ៉ាងច្រើន (ដែលមិនមានថាមពលខ្លាំងយ៉ាងណាក៏ដោយ)។

បើគ្មានការធ្វើលំហាត់ប្រាណ CLA អាចគ្មានប្រយោជន៍ទាំងស្រុងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។

ប្រសិនបើអ្នកលេបអាស៊ីតហើយក្នុងពេលតែមួយមិនរាប់បញ្ចូលបរិមាណកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃនៃរបបអាហារនោះវាមិនទំនងដើម្បីសម្រេចបាននូវការសម្រកទម្ងន់នោះទេ។ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការបន្តរបបអាហារនោះទេប៉ុន្តែអ្នកនឹងត្រូវបោះបង់ចោលអាហារដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់និងកាត់បន្ថយទំហំនៃផ្នែក។

វគ្គសិក្សាសម្រកទម្ងន់ - 1 ខែ។ ចន្លោះពេលសម្រាកគឺ 2-3 សប្តាហ៍។ បន្ទាប់មកវគ្គសិក្សាអាចត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត។ ភាពញឹកញាប់ - ពីរដងក្នុងមួយឆ្នាំ។

ទោះបីជាការពិតដែលថាអាស៊ីត linoleic ត្រូវបានគេប្រើតិចជាងមុនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ក៏ដោយវិធីសាស្ត្រនេះនៅតែមាន។ ប៉ុន្តែចង្វាក់សម័យទំនើបនៃជីវិតតម្រូវឱ្យមានល្បឿនបំបែកនៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាងរួមទាំងលទ្ធផលភ្លាមៗក្នុងការសម្រេចក្តីសុបិន្តមួយ - រូបរាងរាងកាយ។ ហើយជាមួយនឹងកន្សោមទាំងនេះ ប្រសិទ្ធភាពរហ័ស alas អ្នកនឹងមិនរង់ចាំទេ។

ផលវិបាកដ៏រីករាយ

ថ្នាក់៖ 5

ខ្ញុំជាអ្នកគាំទ្រអាស៊ីត linoleic ។ ហើយ Natrol tonalin គឺជាអាហារបំប៉នដ៏ល្អបំផុតនៅក្នុងប្រភេទរបស់វា។ លទ្ធផលបន្ទាប់ពីការទទួលយកគឺអាចមើលឃើញរួចហើយនៅសប្តាហ៍ទី 2 ប៉ុន្តែលទ្ធផលជាក់ស្តែងនឹងមិនអាចមើលឃើញភ្លាមៗទេ។ ខ្ញុំបានចំណាយពេល 4 ខែដើម្បីទទួលបានវា។ ឥឡូវនេះចង្កេះគឺដូចជាដើមត្រែង។ ហើយទោះបីជាអ្នកឈប់ប្រើថ្នាំគ្រាប់ទាំងនេះក៏ដោយក៏ទម្ងន់មិនត្រលប់មកវិញដែរ។ រឿងចំបងគឺត្រូវបន្តធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ លំហាត់ជាមូលដ្ឋានរបស់ខ្ញុំគឺ abs, cardio, បោះជំហានលើជំហាន។ នោះហើយជាវា នោះគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍រយៈពេល 1 ម៉ោង។
អារម្មណ៍រីករាយបំផុតគឺនៅពេលដែលសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកចាប់ផ្តើមព្យួរលើអ្នក។ ក្នុងរយៈពេលប្រាំមួយខែកន្លងមកនេះ ខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរទូខោអាវទាំងមូលរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានប្តូរពីលេខ 48 មក 44 វាពិតជាល្អណាស់ក្នុងការកម្ចាត់រឿងធំសម្រាប់អ្នក - គ្រាន់តែជារឿងនិទាន :D

ថ្នាក់៖ 5

ខ្ញុំលេបអាស៊ីត linoleic បញ្ចូលគ្នារយៈពេល 2 សប្តាហ៍ បូកនឹងទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ខ្ញុំទទួលបានលទ្ធផលដំបូង - ខ្ញុំចង់ញ៉ាំតិច ហើយខ្ញុំមិនញ៉ាំច្រើនដូចពីមុនទេ ជញ្ជីងបង្ហាញថា -1.5 គីឡូក្រាម។ គ្រាប់ CLA មានទំហំធំ ប៉ុន្តែងាយស្រួលក្នុងការលេប។ ខ្ញុំយកវាជាមួយអាហារ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ក្រពះ និងពោះវៀនមានអារម្មណ៍ល្អ ហើយខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់ក៏មិនត្អូញត្អែរអំពីសុខភាពរបស់ខ្ញុំដែរ។ ខ្ញុំមានផលប៉ះពាល់។ អាស៊ីតនេះមាននៅក្នុងសាច់ ទឹកដោះគោ ហើយមានសុវត្ថិភាពទាំងស្រុងសម្រាប់រាងកាយមនុស្ស។ នាង​គ្រាន់​តែ​មិន​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​ដាក់​ខ្លាញ់​! ខ្ញុំមិនដឹងថាអាចស្រកពី 10 ទៅ 15 គីឡូក្រាមជាមួយនឹងអាហារបំប៉ននេះទេ ប៉ុន្តែពីរបីគីឡូក្រាមនឹងបាត់ទៅវិញ។ នេះគឺដោយសារតែវាបង្អាក់ចំណង់អាហារ ហើយដោយសារតែនេះ ក្រពះក៏ថយចុះក្នុងទំហំ សមនឹងតិចជាង។ ធនាគារគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់មួយខែ។ រហូត​មក​ដល់​ពេល​នេះ ខ្ញុំ​នៅ​តែ​បន្ត​លេប​ថ្នាំ​បញ្ចុះ​ទម្ងន់។ ខ្ញុំគិតថាក្នុងរយៈពេល 2-3 សប្តាហ៍ទៀត 2 គីឡូក្រាមនឹងបាត់ទៅវិញ។ រឿងសំខាន់គឺមិនត្រូវញ៉ាំច្រើនពេកទេហើយព្យាយាមផ្លាស់ទីតាមដែលអាចធ្វើទៅបានបើមិនដូច្នេះទេអ្នកនឹងសោកស្តាយ។ ហើយជាអាហារបំប៉ន អាហារបំប៉ននេះពី Natrol គឺល្អឥតខ្ចោះ។ វាដើរតួយ៉ាងទន់ភ្លន់មិននាំរាងកាយទៅភាពតានតឹងឬអស់កម្លាំង។ ជាទូទៅការចាប់អារម្មណ៍ល្អ។

ថ្នាក់៖ 5

អាស៊ីត Linoleic មិនមែនជាឧបករណ៍ដុតខ្លាញ់ដែលអ៊ីនធឺណែតទាំងមូលកំពុងនិយាយអំពីនោះទេ វាគឺជាផលិតផលធម្មជាតិ និងសុវត្ថិភាពដែលលើកកម្ពស់ការស្រូបយកអាហារបានប្រសើរជាងមុន និងការពារជាតិខ្លាញ់មិនឱ្យចូលទៅក្នុងស្បែក។ ខ្ញុំយក CLA មិនមែនជាលើកដំបូងទេ ខ្ញុំបញ្ជាតែ iherb ពី Jarrow ប៉ុណ្ណោះ។ ដបធំមាន 90 គ្រាប់ (រចនាសម្រាប់ 1 ខែ) ។ ថ្នាំគ្រាប់មានទំហំធំជាង ប៉ុន្តែវាត្រូវបានលេបបានយ៉ាងល្អជាមួយនឹងទឹក។ ខ្ញុំផឹកវាអំឡុងពេលអាហារ ឬបន្ទាប់ពីវា រឿងសំខាន់គឺមិនមែននៅលើពោះទទេនោះទេ។ ជាមួយនឹងការរលាក gastrointestinal របស់ខ្ញុំ, ដោយវិធី, អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺនៅក្នុងលំដាប់, មិនមានការរំខាន។ នៅថ្ងៃទី 3-4 នៃការទទួលយកខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានការថយចុះនៃចំណង់អាហារ។ ខ្ញុំអាចរំលងអាហារពេលព្រឹកនៅពេលព្រឹក ឬផឹក kefir នៅពេលល្ងាច ហើយវានឹងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍នឿយហត់ ឬងងុយគេងទេ។ រាល់សប្តាហ៍ខ្ញុំស្រកបាន 1 គីឡូក្រាម សរុបទៅ 4-5 គីឡូក្រាមក្នុងមួយខែ។ វាត្រជាក់ណាស់ ដោយគ្រាន់តែហាត់ប្រាណ ឬតមអាហារហត់នឿយ អ្នកអាចសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធភាពដូចគ្នា ប៉ុន្តែក្នុងតម្លៃប៉ុន្មាន។ ហើយជាមួយនឹងអាស៊ីត អ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងរលាយបាត់ដោយខ្លួនឯង រាងកាយគ្រាន់តែរំលាយវាបានត្រឹមត្រូវ។ សម្រាប់ខ្ញុំ ឱសថនេះបានក្លាយជាឱសថដ៏ល្អបំផុតមួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់! រឿងចំបងគឺថាវានាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដោយមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។ អ្នកមិនគួរបំពានវាទេប៉ុន្តែ 1-2 ដងក្នុងមួយឆ្នាំអ្នកអាចផឹកវាបាន។

ថ្នាក់៖ 5

ខ្ញុំបានគិតអំពីកម្មវិធីដុតខ្លាញ់នៅពេលដែលទម្ងន់ឈរយ៉ាងរឹងមាំនៅចំណុចមួយ។ ដោយបានស្រកអស់ 12 គីឡូក្រាម ហើយមានបន្ថែមរាប់សិបទៀត ជាមួយនឹងការត្រួតពិនិត្យជាប្រចាំនៃអាហារូបត្ថម្ភ និងសកម្មភាពរាងកាយដ៏អាក្រក់ អ្នកចាប់ផ្តើមគិតអំពីការបំបែកខ្លួន។ វាជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការទប់ខ្លួនជានិច្ចដោយមិនឃើញលទ្ធផល។ ខ្ញុំបានមកដល់គេហទំព័រដែលខ្ញុំចូលចិត្ត ហើយជ្រើសរើសជម្រើស CLA Nutrex ដែលបានសាកល្បងតិច ឬច្រើន ពាងមានទំហំគួរអោយចាប់អារម្មណ៍ ខ្ញុំបានរង់ចាំវាយូរណាស់ អានអំពីផលប៉ះពាល់នៅតាមផ្លូវ យកកន្សោមដំបូងដោយភាពភ័យខ្លាច រំពឹងថាជើងខ្ញុំញ័រ ហើយបេះដូងខ្ញុំលោត។ ប៉ុន្តែ​អត់​អី​ទេ ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មិន​អី​ទេ ការ​ហ្វឹកហាត់​នៅ​ពេល​ល្ងាច​បាន​បន្ត​ដូច​ធម្មតា នៅ​ពេល​ល្ងាច​ខ្ញុំ​បាន​គេង​លក់​ធម្មតា។ ខ្ញុំ​បាន​ផឹក​ទឹក​ច្រើន ហើយ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​សីតុណ្ហភាព​ឡើង​បន្តិច ប៉ុន្តែ​នេះ​ហាក់​ដូច​ជា​ធម្មតា​សម្រាប់​អ្នក​ធាត់។ នៅខាងក្នុងកន្សោមមានបាល់ពណ៌ខៀវ កន្សោមខ្លួនវាហាក់បីដូចជា gelatinous និងមើលទៅទទេពាក់កណ្តាល។ មិនមានរសជាតិឬក្លិនទេ។ ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពរបស់ខ្ញុំនៅល្ងាចទីពីរ ចំណង់អាហាររបស់ខ្ញុំបានបាត់បង់ទាំងស្រុង វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការញ៉ាំអាហារដែលមិនមានរសជាតិ និងសុខភាពល្អ។ ជាលទ្ធផលវាយក 2 គីឡូក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍ខ្ញុំសង្ឃឹមថាធាត់។ ខ្ញុំមានគម្រោងផឹកពីរបីសប្តាហ៍ហើយសម្រាក។ ខ្ញុំ​មិន​គិត​ថា​វា​នឹង​ឈឺ​ទេ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មិន​ធ្វើ​វា​ខ្លាំង​ពេក។ Girotop ធ្វើការឱ្យខ្ញុំ។

ជាវឆានែល!

Conjugated linoleic acid ត្រូវបានរកឃើញដោយចៃដន្យដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅសាកលវិទ្យាល័យ Wisconsin ហើយសម្រាប់ហេតុផលដ៏ល្អព្រោះវាជាសារធាតុមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់រាងកាយរបស់យើង។ ក្នុងនាមជា isomer នៃអាស៊ីត linoleic វាមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើទាំងមនុស្សសាមញ្ញនិងអត្តពលិក។

CLA បានក្លាយជាការពេញនិយមជាពិសេសនៅពេលដែលសមត្ថភាពគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់វាត្រូវបានរកឃើញដោយការបង្កើនដំណើរការមេតាបូលីសនៅក្នុងជាលិកា adipose ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលមនុស្សជាច្រើនចាប់ផ្តើមទទួលយកវាដើម្បីសម្រកទម្ងន់ និងរក្សារាងឱ្យល្អ។

ប្រភពធម្មជាតិនៃអាស៊ីត linoleic conjugated គឺជាអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ដែលទទួលបានពីសត្វចៃ ដូចជាទឹកដោះគោ និងផលិតផលពីវា ក៏ដូចជាសាច់ផងដែរ។ ជាងនេះទៅទៀត កម្រិតនៃអាស៊ីតនេះនៅក្នុងផលិតផលអាហារទាំងនេះអាចត្រូវបានបង្កើនដោយបន្ថែមផ្នែកបន្ថែមនៃប្រេងបន្លែដែលមានអាស៊ីត linoleic ទៅក្នុងចំណីសត្វ។ វិធានការបែបនេះបង្កើន CLA នៅក្នុងទឹកដោះគោ។

ការការពារជំងឺមហារីក

ទ្រព្យសម្បត្តិដំបូងនៃអាស៊ីត linoleic conjugated ដែលពិភពលោកទាំងមូលបានរៀនគឺឥទ្ធិពលប្រឆាំងមហារីករបស់វា។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានគិតរឿងនេះ នៅពេលរកឃើញអាស៊ីតដ៏អស្ចារ្យនេះ នៅពេលដែលពួកគេសង្កេតឃើញថា នៅក្នុងសារធាតុចម្រាញ់ពីសាច់គោ ដែលលាបលើស្បែករបស់សត្វកណ្តុរកំឡុងពេលធ្វើតេស្តនោះ មានសារធាតុម្យ៉ាងដែលនាំអោយមានការថយចុះនៃដុំសាច់មហារីកនៅក្នុងសត្វកណ្តុរ។ . ក្រោយមក ឥទ្ធិពលស្រដៀងគ្នានេះត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយការសិក្សាផ្សេងទៀតដែលបង្ហាញពីសមត្ថភាពរបស់ CLA ក្នុងការរារាំងការបង្កើត និងការលូតលាស់នៃកោសិកាមហារីក។ រហូតមកដល់បច្ចុប្បន្ន មានភស្តុតាងជាច្រើនដែលថាវាការពារប្រឆាំងនឹងប្រភេទមួយចំនួននៃជំងឺមហារីក។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការអះអាងភាគច្រើនអំពីការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងអាស៊ីតនេះដោយជោគជ័យប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកសុដន់ ស្បែក ថ្លើម និងក្រពះ គឺផ្អែកលើការពិសោធន៍ដែលធ្វើឡើងលើជាលិកាទាំងសត្វ និងមនុស្ស។

ការការពារសរសៃឈាមនិងបេះដូង

មូលហេតុចម្បងនៃការវិវត្តនៃជំងឺសរសៃឈាម និងបេះដូងគឺការកើនឡើងនៃកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ក្នុងឈាម ដែលត្រូវបានគ្រប់គ្រងយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះដោយអាស៊ីត linoleic ដែលផ្សំគ្នាដែលយោងទៅតាមការសិក្សា ការពារសរសៃឈាមរបស់យើងពីជំងឺក្រិនសរសៃឈាម និងជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល។

ការពង្រឹងភាពស៊ាំ

Conjugated linoleic acid គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតមួយ ក៏ដូចជាសារធាតុដែលរួមចំណែកយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់

របៀបដែលអាស៊ីត linoleic conjugated ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើសត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងការសិក្សារយៈពេលមួយឆ្នាំដែលមនុស្សលើសទម្ងន់ 180 បានចូលរួម។ មុខវិជ្ជាត្រូវបានបែងចែកជាបីក្រុម។ ក្រុមមួយទទួលបានថ្នាំ placebo ក្រុមទីពីរទទួលបាន CLA ជាអាស៊ីតខ្លាញ់សេរី ហើយក្រុមទីបីទទួលបាន CLA ជា triacylglycerol ដែលទាំងអស់រក្សាទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់ពួកគេ។

ការសិក្សាបានបង្ហាញថាអ្នកដែលទទួលទាន CLA កាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន និងបង្កើនម៉ាសសាច់ដុំ ដោយការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានទូទាត់ដោយការកើនឡើងនៃម៉ាសសាច់ដុំ។ ក្នុងករណីទាំងអស់ទម្ងន់ប្រហែល 2 គីឡូក្រាមត្រូវបានទម្លាក់។

Conjugated linoleic acid គឺជាភ្នាក់ងារសម្រកទម្ងន់ដ៏ល្អឥតខ្ចោះ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល ប្រឆាំង catabolic ប្រឆាំងមហារីក និងជា immunomodulator ដ៏មានប្រសិទ្ធភាព។