កាយសម្បទាព្យាបាល។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃវប្បធម៌រាងកាយព្យាបាលជាមួយនឹងកត្តារមណីយដ្ឋាន ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលផ្សេងទៀត។

វប្បធម៌រាងកាយព្យាបាល (LFK) គឺជាវិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលដោយប្រើលំហាត់រាងកាយសម្រាប់ការជាសះស្បើយលឿន និងពេញលេញនៃសុខភាព សមត្ថភាពការងារ និងការការពារផលវិបាកនៃជំងឺ។

ការប្រើប្រាស់ការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណនៅក្នុងឱសថសូវៀតមិនត្រូវបានកំណត់ចំពោះក្របខ័ណ្ឌនៃប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលនោះទេ វាក៏បន្តគោលដៅនៃការអប់រំគុណភាពមួយចំនួនផងដែរ - ការបង្កើនល្បឿននៃប្រតិកម្ម កម្លាំង ការស៊ូទ្រាំ ការសម្របសម្រួលចាំបាច់សម្រាប់អ្នកជំងឺក្នុងស្ថានភាពសង្គម និង សកម្មភាពការងារ។ លទ្ធផលព្យាបាលល្អបំផុតគឺទទួលបានដោយការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណជាមួយនឹងការសម្រួលរបបប្រចាំថ្ងៃ និងជាពិសេសរបបចលនា។ ឱសថសម័យទំនើបចាត់ទុកការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណជាវិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលដោយរោគសាស្ត្រទូទៅ មិនជាក់លាក់ និងមុខងារ។ លក្ខណៈពិសេសមួយនៃការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណគឺការប្រើលំហាត់រាងកាយដែលធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺស្ថិតក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃការចូលរួមយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងដំណើរការលំហាត់ប្រាណដ៏ស្មុគស្មាញ។ ការចូលរួមយ៉ាងសកម្មរបស់អ្នកជំងឺនេះក្នុងការអនុវត្តដំណើរការព្យាបាល ការរួបរួមនៃការបង្ហាញមុខងារផ្លូវចិត្ត និង somatic របស់គាត់គឺជាលក្ខណៈពិសេសនៃវិធីសាស្រ្តនេះហើយសម្គាល់វាពីវិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀតនៃការព្យាបាលទាំងអស់។

លក្ខណៈពិសេសមួយនៃការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណគឺការបណ្តុះបណ្តាលតាមកម្រិតរបស់អ្នកជំងឺ ពោលគឺការសម្របខ្លួនបន្តិចម្តងៗរបស់អ្នកជំងឺក្នុងការបង្កើនការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ មិនដូចការហ្វឹកហ្វឺនកីឡា ការបណ្តុះបណ្តាលអ្នកជំងឺដែលមានការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណត្រូវបានកម្រិតយ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ វាត្រូវបានបែងចែកទៅជាទូទៅនិងពិសេស។ ការហ្វឹកហ្វឺនទូទៅ ផ្តល់នូវការកែលម្អសុខភាពទូទៅ និងការស្តារឡើងវិញនូវប្រសិទ្ធភាពនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ការហ្វឹកហ្វឺនពិសេសមានគោលបំណងអភិវឌ្ឍមុខងារដែលខ្សោយដោយសារជំងឺ ឬរបួស (ឧទាហរណ៍ លំហាត់សម្រាប់ដៃឆ្វេង ក្នុងករណីមានការបាក់ឆ្អឹងនៃកំភួនដៃខាងឆ្វេង។ល។)។

ការអភិវឌ្ឍន៍នៃការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណគឺទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងចលនាវប្បធម៍រាងកាយ ដែលទ្រឹស្តី និងការអនុវត្តបានពង្រឹងការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណ ជាពិសេសនៅដើមដំបូងនៃការអភិវឌ្ឍន៍របស់វា។ ការព្យាបាលដោយចលនាទំនើបដោយប្រើបទពិសោធន៍រាប់ពាន់ឆ្នាំក្នុងលំហាត់ព្យាបាលដោយផ្អែកលើគោលគំនិតទំនើបនៃសាលាសរីរវិទ្យានិងគ្លីនិករបស់សូវៀតបានក្លាយទៅជាវិធីសាស្រ្តព្យាបាលដែលត្រូវបានទទួលស្គាល់។ អ្នកឯកទេសនិងអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រសូវៀតក្នុងវិស័យការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណយកឈ្នះលើការអភិរក្សនិយមក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រ (ជាពិសេសការនិយាយបំផ្លើសនៃតួនាទីនៃរបបសល់) បានបង្កើតវិធីសាស្រ្តមួយចំនួននៃការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណហើយបានបញ្ជាក់ពីពួកគេតាមគ្លីនិកនិងសរីរវិទ្យា។

ក្នុងកំឡុងសង្គ្រាមស្នេហាជាតិដ៏អស្ចារ្យ ការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណត្រូវបានគេប្រើជាវិធីសាស្រ្តព្យាបាលជាកាតព្វកិច្ចនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យ ហើយបានដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការស្ដារឡើងវិញពេញលេញនៃសមត្ថភាពប្រយុទ្ធរបស់អ្នករបួស។ បច្ចុប្បន្ននេះ ការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណត្រូវបានចាត់ទុកថាជាវិធីសាស្រ្តសកម្មមួយក្នុងការព្យាបាល និងការស្តារឡើងវិញ ក៏ដូចជាការការពារជំងឺ និងជំងឺមុខងារមួយចំនួនផងដែរ។ វា​ត្រូវ​បាន​ប្រើ​រួម​ជា​មួយ​នឹង​ការ​ព្យាបាល​ផ្សេង​ទៀត។

ក្នុងអំឡុងពេលលំហាត់ប្រាណនៅក្នុង Cortex នៃអឌ្ឍគោលខួរក្បាល ចលនាលេចធ្លោមួយកើតឡើង ដែលមានឥទ្ធិពលល្អលើរាងកាយទាំងមូល។ នេះគឺជា "គោលការណ៍នៃការងាររបស់មជ្ឈមណ្ឌល" យោងតាម ​​​​A. A. Ukhtomsky "សកម្មភាពប្រតិកម្មសំខាន់នៃរាងកាយ" យោងទៅតាមដែលត្រូវបានភ្ជាប់យ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយប្រព័ន្ធរាងកាយទាំងអស់ (មុខងារកែតម្រូវនៃខួរក្បាលខួរក្បាល) ។ លំហាត់រាងកាយត្រូវបានអមដោយអារម្មណ៍នៃភាពរីករាយ, រីករាយ, រំខានមនុស្សម្នាក់ពីការចូលទៅក្នុងជំងឺ, ជួយលុបបំបាត់ការថប់បារម្ភ, អសន្តិសុខ, ការថប់បារម្ភ, ការភ័យខ្លាច, និងរដ្ឋ neurotic ។ អារម្មណ៍​រីករាយ និង​វិជ្ជមាន​ទាំងនេះ មិន​ត្រឹមតែ​ជា​ការព្យាបាល​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ក៏​ជា​តម្លៃ​ការពារ​ផងដែរ​៖ «​ដើម្បី​លើកទឹកចិត្ត​អ្នក​ជំងឺ​គឺ​ពាក់កណ្តាល​ដើម្បី​ព្យាបាល​គាត់​» (S. I. Spasokukotsky) ។

ដោយមានជំនួយពីលំហាត់រាងកាយ វាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីដឹកនាំសកម្មភាពន្របតិកមមរបស់អ្នកជំងឺក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវ និងមានឥទ្ធិពលយ៉ាងសកម្មដល់បទប្បញ្ញត្តិនៃមុខងាររាងកាយក្នុងស្ថានភាពឈឺចាប់ផ្សេងៗ។ ការប្រើប្រាស់លំហាត់ប្រាណអភិវឌ្ឍ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវយន្តការសរីរវិទ្យាផ្សេងៗ និងរួមចំណែកដល់ការផ្តល់សំណងនៃមុខងារ ការកែលម្អ និងបង្កើនសមត្ថភាពការងាររបស់អ្នកជំងឺ។

ការអភិវឌ្ឍនៃភាពជោគជ័យនៃការព្យាបាលជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់លំហាត់រាងកាយក៏ផ្អែកលើសមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការជះឥទ្ធិពលដល់ដំណើរការនៃអារម្មណ៍រំភើបនៅក្នុងខួរក្បាលខួរក្បាល (រូបភាពទី 1) ការផ្លាស់ប្តូរការចល័តនៃដំណើរការសរសៃប្រសាទទាំងក្នុងទិសដៅពង្រឹងពួកគេឬបន្ថយពួកគេ ( A. N. Krestovnikov) ។

អង្ករ។ 1. ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុង electroencephalogram ក្រោមឥទ្ធិពលនៃលំហាត់ព្យាបាលក្នុងជំងឺលើសឈាម: 1 - មុនពេលលំហាត់ព្យាបាល: សកម្មភាពអាល់ហ្វាគឺស្ទើរតែមិនត្រូវបានបង្ហាញ; មានការផ្លាស់ប្តូរសាយភាយនៅក្នុងសកម្មភាពជីវអគ្គិសនីនៃ Cortex ជាមួយនឹងភាពលេចធ្លោនៃសក្តានុពលអសមកាលលឿន។ 2 - បន្ទាប់ពីលំហាត់ព្យាបាល៖ ចង្វាក់អាល់ហ្វាដែលកំណត់បានត្រឹមត្រូវ - សកម្មភាពជីវអគ្គិសនីធម្មតានៃ Cortex ។ ឃ - ចរន្តខួរក្បាលនៃ lobe occipital ខាងស្តាំ; S - ចរន្តខួរក្បាលនៃ lobe occipital ខាងឆ្វេង (គិតជា mV) ។

គោលការណ៍នៃការអនុវត្តសមត្ថភាពនៃប្រព័ន្ធដែលរងផលប៉ះពាល់គឺផ្អែកលើការអភិវឌ្ឍនៃសំណងនៃមុខងារដែលត្រូវបានសម្រេចបានតែជាមួយនឹងការចូលរួមនៃយន្តការ cortical (E. Hasratyan) ។ ការរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធមុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកំឡុងពេលព្យាបាលដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺផ្អែកលើភាពប្លាស្ទិកខ្ពស់នៃខួរក្បាលខួរក្បាល (I.P. Pavlov) ដែលការធ្វើឱ្យទូទៅនៃសកម្មភាពន្របតិកមមតាមលក្ខខណ្ឌអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់រួមចំណែកដល់ការបង្កើតទម្រង់ម៉ូទ័រថ្មីជាមួយនឹងការអនុវត្តពេញលេញនៃ មុខងារ។ តាមទស្សនៈនៃគោលលទ្ធិនៃ parabiosis (N. E. Vvedensky) ការធ្វើលំហាត់ប្រាណគួរតែត្រូវបានចាត់ទុកថាជាកត្តាកំណត់ដោយឥទ្ធិពល antiparabiotic ដែលបង្កើនការចល័តនៃដំណើរការសរីរវិទ្យានិងភាពទន់ខ្សោយនៃបរិធាន neuromuscular (រូបភាពទី 2) ។

អង្ករ។ 2. ការកើនឡើងនៃ lability neuromuscular (n. tibialis dexter) នៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃលំហាត់ព្យាបាល: នៅកំពូល - មុនពេលកាយសម្ព័ន្ធ; ខាងក្រោម - បន្ទាប់ពីកាយសម្ព័ន្ធ។

នៅពេលវាយតម្លៃប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលនៃលំហាត់រាងកាយ វាគួរតែត្រូវបានចងចាំក្នុងចិត្តថា ប្រព័ន្ធសាច់ដុំ និងមុខងាររបស់វាគឺជាយន្តការសំខាន់មួយសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងមុខងារស្វយ័ត (ចរាចរឈាម ការដកដង្ហើម ជាដើម)។ ឥទ្ធិពលនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណលើសរីរាង្គខាងក្នុងគឺដោយសារតែការពង្រឹងទំនាក់ទំនងសរសៃប្រសាទ និងការលេងសើចដែលអភិវឌ្ឍរវាងប្រព័ន្ធសាច់ដុំដំណើរការ Cortex និង subcortex និងសរីរាង្គខាងក្នុងណាមួយ។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធត្រូវបានបង្កើតឡើងរវាងតំបន់ទទួលនៃសរីរាង្គខាងក្នុងនិងប្រព័ន្ធសាច់ដុំដែលដំណើរការដោយសារតែការបិទ foci នៃការរំភើបនៅក្នុង Cortex ខួរក្បាល (ការតភ្ជាប់ម៉ូទ័រ - visceral) ។

ដូច្នេះឥទ្ធិពលនៃលំហាត់រាងកាយលើការសម្របសម្រួលនៃមុខងារដែលត្រូវបានអនុវត្តជាចម្បងតាមរយៈយន្តការសរសៃប្រសាទក៏ត្រូវបានបំពេញបន្ថែមដោយការលេងសើចរួមទាំងមិនជាក់លាក់ (ផលិតផលមេតាប៉ូលីសអំឡុងពេលសកម្មភាពសាច់ដុំ) និងសារធាតុជាក់លាក់ (អរម៉ូន) ។ អន្តរកម្មនៃយន្តការសរសៃប្រសាទ និងកំប្លែងធានានូវការរួបរួមនៃរាងកាយ និងប្រតិកម្មទូទៅរបស់អ្នកជំងឺចំពោះប្រភេទផ្សេងៗនៃសកម្មភាពរាងកាយ និងកត្តាបរិស្ថាន។

ការម៉ាស្សាគឺជាវិធីសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាព មិនមែនជាថ្នាំនៃការព្យាបាលដោយមុខងារ ដែលត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងផ្នែកផ្សេងៗនៃការព្យាបាល និងការស្តាររាងកាយឡើងវិញ។
ការម៉ាស្សាត្រូវបានប្រើនៅគ្រប់ដំណាក់កាលនៃការស្តារនីតិសម្បទាផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តរបស់អ្នកជំងឺ។ វាត្រូវបានគេប្រើក្នុងការព្យាបាលការស្តារនីតិសម្បទាស្មុគស្មាញនៃជំងឺ subacute និងរ៉ាំរ៉ៃនៃប្រព័ន្ធឈាមរត់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទប្រព័ន្ធ musculoskeletal សរីរាង្គខាងក្នុងក៏ដូចជានៅក្នុងការបង្ហាញពីជំងឺស្បែកមួយចំនួន។

ការម៉ាស្សា​បាន​បង្ហាញ​ថា​ជា​មធ្យោបាយ​ដ៏​ល្អ​ក្នុង​ការ​ការពារ និង​ស្តារ​សកម្មភាព​ផ្លូវចិត្ត និង​រាងកាយ។ កន្លែងពិសេសមួយត្រូវបានកាន់កាប់ដោយការម៉ាស្សាក្នុងកីឡា និងការអនុវត្តការកម្សាន្ត ដោយឈរចេញជាប្រភេទ "ម៉ាស្សាកីឡា" ដាច់ដោយឡែក។ ការប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយនៃបច្ចេកទេសម៉ាស្សាផ្សេងៗនៅក្នុងគ្រឿងសំអាងផ្តល់នូវលទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យក្នុងការព្យាបាល និងធ្វើឱ្យមានថាមពលឡើងវិញ។

នៅក្នុងការអនុវត្តនៃការព្យាបាលដ៏ស្មុគស្មាញសម្រាប់ជំងឺផ្សេងៗ បន្ថែមពីលើការម៉ាស្សា ប្រភេទផ្សេងៗនៃការព្យាបាលដោយចលនាត្រូវបានរួមបញ្ចូល ហើយភាពត្រូវគ្នារបស់ពួកគេត្រូវតែយកមកពិចារណា។

នៅពេលចេញវេជ្ជបញ្ជាវគ្គនៃការព្យាបាលជាមួយនឹងការម៉ាស្សានិង electrophoresis វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យម៉ាស្សាតំបន់ស្បែកដែលអេឡិចត្រូតត្រូវបានអនុវត្តបន្ទាប់ពី electrophoresis ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើចាំបាច់ការម៉ាស្សាគួរតែត្រូវបានអនុវត្ត 30-60 នាទីមុនពេល electrophoresis ឬនីតិវិធីគួរតែត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

នីតិវិធីព្យាបាលកាយសម្បទាមួយចំនួនមិនស៊ីគ្នាទេ ដោយសារធម្មជាតិនៃប្រតិកម្មដែលនីតិវិធីទាំងនេះបង្កឡើង ឧទាហរណ៍ ការបាញ់កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ និងម៉ាស្សាទូទៅ ផ្កាឈូក Charcot និងការម៉ាស្សាទូទៅ។

• កុំម៉ាស្សាផ្នែកនៃរាងកាយដែលត្រូវបាន irradiated ជាមួយចង្កៀងរ៉ែថ្មខៀវ។

នីតិវិធីព្យាបាលដោយចលនាដែលមិនបង្កឱ្យមានផលវិបាករយៈពេលវែង និងមិនមែនជាបន្ទុកធ្ងន់លើប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង និងប្រព័ន្ធប្រសាទ អាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជានៅថ្ងៃតែមួយ ប៉ុន្តែនៅពេលខុសគ្នានៃថ្ងៃ៖

• ងូតទឹក (សីតុណ្ហភាពខ្លីនិងទាប) និងម៉ាស្សា;

• ការងូតទឹកចំហាយ និងការម៉ាស្សា ការព្យាបាលដោយភក់ (កម្មវិធីក្នុងតំបន់) និងការម៉ាស្សា ការលាបប៉ារ៉ាហ្វីន និងការម៉ាស្សា។

ផ្កាឈូកសម្ពាធទាប (កង្ហាររង្វង់ភ្លៀង) អាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងជារៀងរាល់ថ្ងៃផ្សេងទៀត។

ការប្រើប្រាស់រួមគ្នានៃការម៉ាស្សា និងការព្យាបាលដោយចលនាផ្សេងទៀត។

• ក្នុងមួយថ្ងៃ អ្នកអាចធ្វើការម៉ាស្សា និងស្រូបចូលបំពង់-រ៉ែថ្មខៀវ។ លំដាប់នៃនីតិវិធីទាំងនេះមិនមានបញ្ហាទេ។

• ក្នុងករណីមានជំងឺលើសឈាម ការម៉ាស្សាត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាមុនពេលធ្វើលំហាត់ព្យាបាល។

• រួមបញ្ចូលគ្នានូវការម៉ាស្សាប្រចាំថ្ងៃប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពជាមួយនឹងលំហាត់ព្យាបាល និងជារៀងរាល់ថ្ងៃជាមួយនឹងអ៊ុលត្រាសោន និងងូតទឹកស្រល់។

• ការ​ប្រើ​ប្រាស់​ការ​ម៉ាស្សា​មុន​លើ​ផ្នែក​នៃ​រាង​កាយ​ដែល​ទទួល​បាន​ការ​ឆ្លុះ​បញ្ចាំង​ស្រូប​កាយ​ (ចាក់ម្ជុល​វិទ្យាសាស្ត្រ) បង្កើន​ប្រសិទ្ធភាព​របស់​វា

• វាត្រូវបានណែនាំអោយធ្វើការម៉ាស្សាមុន និងក្រោយនីតិវិធីត្រជាក់។ បន្ទាប់ពីសកម្មភាពរឹង ការម៉ាស្សាគួរតែកាន់តែខ្លាំង។ ការ​ម៉ាស្សា​ដោយ​ចម្រាញ់​ផ្នែក​កាត់​បន្ថយ​ភាព​ប្រែប្រួល

• ការម៉ាស្សាជាមួយនឹងផលវិបាកនៃការរងរបួសនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal, ស្នាមជាំ, រមួលក្រពើ, បាក់ឆ្អឹង, ការកន្ត្រាក់គួរតែត្រូវបានធ្វើបន្ទាប់ពីការប្រើប្រាស់ប្រេងប៉ារ៉ាហ្វីននិងភក់ ការព្យាបាលដោយភក់ ឬការងូតទឹក នេះរួមចំណែកដល់ការជាសះស្បើយឆាប់រហ័សនិងមានប្រសិទ្ធភាព។

វាត្រូវបានគេជឿថាការព្យាបាលដោយភក់ ការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណ និងការម៉ាស្សាគឺជានីតិវិធីរួមដែលគួរតែអនុវត្តគ្នាទៅវិញទៅមកជាមួយនឹងចន្លោះពេលតិចតួចបំផុត។

ការម៉ាស្សាអាចត្រូវបានផ្សំជាមួយកត្តារាងកាយផ្សេងទៀតនៅក្នុងលំដាប់ផ្សេងៗ។ N. A. Belaya* ណែនាំអោយម៉ាស្សាជំនួសដោយការងូតទឹកនៅថ្ងៃផ្សេងៗគ្នាដែលមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ឬអនុវត្តវាមុនពេលងូតទឹក។

• ជាមួយនឹងរោគសញ្ញា asthenic និង atony សរសៃឈាម O.F. Kuznetsov ណែនាំឱ្យម៉ាស្សាបន្ទាប់មកលំហាត់ព្យាបាលបន្ទាប់ពីវា - ការងូតទឹកអុកស៊ីសែននិងជាមួយ vasospasm - ងូតទឹកអុកស៊ីសែនដំបូងបន្ទាប់មកលំហាត់ព្យាបាលនិងម៉ាស្សា។

• ជាមួយនឹង dermatogenic, desmogenic និង myogenic cicatricial contractures, L. A. Kunichev ផ្តល់ដំបូន្មានដំបូងក្នុងការចេញវេជ្ជបញ្ជានូវនីតិវិធីព្យាបាលដោយចលនា (ការព្យាបាលដោយ diathermy, ប៉ារ៉ាហ្វីន និងភក់) ហើយបន្ទាប់មកធ្វើលំហាត់ព្យាបាល បន្ទាប់ពីនោះការម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្ត។

• វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាសមរម្យសម្រាប់ការរងរបួសនៃសរសៃប្រសាទគ្រឿងកុំព្យូទ័រដើម្បីចេញវេជ្ជបញ្ជាការម៉ាស្សាបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណព្យាបាលព្រោះវាបន្ថយភាពអស់កម្លាំងឬមុនពេលនីតិវិធីព្យាបាលដោយចលនាជាការរៀបចំ (vasodilatation) សម្រាប់វា។

• លំដាប់នៃនីតិវិធីចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង (មាត់ស្បូន- thoracic, lumbosacral) អាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់: ក្នុងករណីមានការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរការម៉ាស្សាត្រូវបានធ្វើមុនពេល LT នៅពេលដែលការឈឺចាប់ថយចុះ - មុននិងក្រោយ HT ។

• ការម៉ាស្សាមានប្រយោជន៍មុនពេលលាបផលិតផលឆ្អឹងលើអវយវៈ។ ការម៉ាស្សាបឋមនៃអវយវៈ និងស្រាលជាមួយនឹងផ្ទៃបាតដៃនៃម្រាមដៃ II ឬ II និង III នៃសាច់ដុំ ដែលចុះកិច្ចសន្យានៅពេលដែលអវយវៈផ្លាស់ទីក្នុងផ្នែកដែលអាចចល័តបាន បង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃវិធានការ orthopedic ។

វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាស្មុគស្មាញនៃនីតិវិធីព្យាបាលដោយចលនា (ការព្យាបាលដោយកំដៅ, ម៉ាស្សា, ការព្យាបាលដោយប្រើអគ្គិសនី, ការព្យាបាលដោយប្រើពន្លឺ, ការឆ្លុះឆ្លុះជាដើម) ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជានិងណែនាំតែដោយគ្រូពេទ្យដែលចូលរួមប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកព្យាបាលដែលព្យាបាលអ្នកជំងឺប្រើវិធីសាស្រ្តមួយចំនួននៃឥទ្ធិពលដោយផ្អែកលើ pathology នៃជំងឺនេះ ភាពងាយទទួលរបស់អ្នកជំងឺចំពោះនីតិវិធីនេះ និងស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺនៅពេលព្យាបាល។

* N.A. Belaya - វេជ្ជបណ្ឌិតនៃវិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្រសាស្រ្តាចារ្យអ្នកប្រឹក្សានៃមន្ទីរពេទ្យវេជ្ជសាស្ត្រនិងកីឡាទី 4 នៃទីក្រុងម៉ូស្គូ។

ដូចដែលត្រូវបានគេស្គាល់ ភាពបារម្ភចម្បងនៃវិធីសាស្រ្តនៃវប្បធម៌រាងកាយព្យាបាលគឺការសម្តែងដោយអ្នកជំងឺនៃលំហាត់រាងកាយសកម្ម។ នៅក្នុង sanatoriums និង resorts សកម្មភាពរបស់អ្នកជំងឺត្រូវបានកំណត់ដោយការប្រើប្រាស់ទម្រង់ផ្សេងៗគ្នានៃវប្បធម៌រាងកាយព្យាបាល៖ កាយសម្ព័ន្ធអនាម័យពេលព្រឹក លំហាត់ព្យាបាល ការដើរ ផ្លូវសុខភាព ទេសចរណ៍ជិតស្និទ្ធ លំហាត់កីឡា dosed (ហែលទឹក ជិះទូក ជិះស្គី ជិះស្គី ជិះកង់។ ល) ក៏ដូចជាហ្គេម ទាំងទូរស័ព្ទ និងកីឡាមួយចំនួន។

ឱសថសម័យទំនើបកាន់តែសកម្មនៅក្នុងការបង្ហាញទាំងអស់របស់វា។ ក្នុងរយៈពេល 10-15 ឆ្នាំកន្លងមក ការចាប់អារម្មណ៍បានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងទាំងនៅក្នុងទូទៅ និងក្នុងការព្យាបាល និងផលប៉ះពាល់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណលើរាងកាយរបស់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ និងឈឺ។ នេះគឺដោយសារតែការសិក្សាអំពីឥទ្ធិពលនៃសកម្មភាពសាច់ដុំនៅលើរាងកាយរបស់មនុស្ស។ ដូច្នេះស្នាដៃរបស់ I.A. Arshavsky បង្ហាញពីតួនាទីនៃសកម្មភាពសាច់ដុំក្នុងការបង្កើតប្រតិកម្មនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ នៅក្នុងការងារមួយចំនួនតំណភ្ជាប់ដ៏សំខាន់បំផុតត្រូវបានបកស្រាយហើយយន្តការនៃបទបញ្ជានៃមុខងារលូតលាស់ក្នុងអំឡុងពេលសកម្មភាពសាច់ដុំត្រូវបានសិក្សា (M.R. Mogendovich, V.V. Frolkis, N.N. Yakovlev, N.K. Vereshchagin ជាដើម) ។ ព័ត៌មានស្តីពីការកម្សាន្ដសកម្មត្រូវបានសិក្សា និងរៀបចំជាប្រព័ន្ធ (I.V. Muravov និងអ្នកដទៃ)។ ទាំងអស់នេះបានលើកកម្ពស់ និងបញ្ជាក់យ៉ាងទូលំទូលាយនូវការប្រើប្រាស់វប្បធម៌រាងកាយព្យាបាល ជាពិសេសនៅក្នុងប្រព័ន្ធនៃការព្យាបាល sanatorium ។

កត្តាចំបងនៃបរិស្ថាន sanatorium-resort គឺ៖ ក) បរិយាកាសផ្លាស់ប្តូរ បើប្រៀបធៀបនឹងក្នុងស្រុក និងវិជ្ជាជីវៈ។ ខ) ការអនុវត្តធាតុសកម្មនៃរបបនេះ រួមផ្សំជាមួយរបបរក្សា និងការពារ។ គ) ការព្យាបាលដោយអាកាសធាតុ ឃ) ការព្យាបាលដោយប្រើបាឡែន។ ង) ការប្រើប្រាស់ផ្ទៃក្នុងនៃទឹកសារធាតុរ៉ែ។

ជាមួយនឹងកត្តាដែលបានរាយបញ្ជីទាំងអស់នៃការព្យាបាល sanatorium របស់អ្នកជំងឺ វប្បធម៌រាងកាយព្យាបាលរកឃើញការរួមបញ្ចូលគ្នាសមហេតុផល។ ក) ការផ្លាស់ប្តូរបរិយាកាសវិជ្ជាជីវៈ និងក្នុងស្រុកទៅជាបរិយាកាសរមណីយដ្ឋាន sanatorium គឺជាកត្តាសំខាន់បំផុតក្នុងការផ្លាស់ប្តូរការព្យាបាល ដែលរួមចំណែកដល់ការបង្កើតការឆ្លុះបញ្ចាំងបរិស្ថានថ្មី និងការអភិវឌ្ឍនៃអារម្មណ៍វិជ្ជមាន (I.P. Pavlov, G.A. Zakharyin, S.P. Botkin, V.F. Zelenin និង ល។ ) វាពិតជាធម្មជាតិដែលការផ្លាស់ប្តូរពេញលេញបំផុតចំពោះការយល់ឃើញនៃបរិយាកាសថ្មីនៃរមណីយដ្ឋាននេះត្រូវបានផ្តល់ជូនក្រោមលក្ខខណ្ឌនៃចលនាសកម្មរបស់អ្នកជំងឺ (ការដើរ ផ្លូវសុខភាព ទេសចរណ៍ជិតស្និទ្ធ ហែលទឹក ជិះទូក ជិះស្គី ជិះស្គី លេង។ល។ .) ហើយមិនមែននៅក្នុងរបៀបសម្រាកទេ។

នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃចលនាសកម្ម អ្នកជំងឺមានទំនាក់ទំនងកាន់តែខ្លាំងជាមួយកត្តាបរិស្ថានខាងក្រៅ ការផ្លាស់ប្តូរការចាប់អារម្មណ៍ឥតឈប់ឈរ (កត្តា chorological) ដែលនៅលើដៃម្ខាងជួយបន្ថយភាពតានតឹងខាងសរសៃប្រសាទ ហើយម្យ៉ាងវិញទៀត មានការកែលម្អសុខភាពទូទៅ។ និងការស្តារឡើងវិញនូវឥទ្ធិពលលើរាងកាយអ្នកជំងឺទាំងមូល។

ខ) ការអនុវត្តគោលការណ៍នៃរបបសកម្មនៅក្នុង sanatoriums និងរមណីយដ្ឋានមិនរាប់បញ្ចូលការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយសន្តិភាពទាំងផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយ។ ក្នុងករណីនីមួយៗដោយសារលក្ខណៈនៃជំងឺវិជ្ជាជីវៈរបស់អ្នកជំងឺអាយុរបស់គាត់បញ្ហានៃការកសាងរបបនៃការសម្រាកនិងការព្យាបាលត្រូវបានសម្រេចជាលក្ខណៈបុគ្គល។ អាកប្បកិរិយាប្រកបដោយការគិតរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតចំពោះការរៀបចំនៃការព្យាបាលដ៏ស្មុគស្មាញ ទាមទារវិធីសាស្រ្តប្រកបដោយថាមពល និងបុគ្គលចំពោះការប្រើប្រាស់រួមគ្នានៃកត្តាផ្សេងៗ ជាពិសេសចលនា និងការសម្រាក។

វាត្រូវតែត្រូវបានយកទៅក្នុងគណនីជានិច្ចថានៅក្នុងប្រព័ន្ធនៃការព្យាបាលស្ប៉ាការសម្រាកនិងចលនាមិនដកចេញទេប៉ុន្តែតែងតែបំពេញគ្នាទៅវិញទៅមកពួកគេគឺជាតំណភ្ជាប់នៅក្នុងដំណើរការតែមួយដែលមានបំណងស្ដារឡើងវិញនូវកម្លាំងរបស់អ្នកជំងឺ។ ការប្រឆាំងក្នុងការយល់ដឹងអំពីការសម្រាក និងចលនាក្នុងការព្យាបាលដ៏ស្មុគស្មាញរបស់អ្នកជំងឺនៅក្នុង sanatoriums នាំឱ្យមានការបែងចែកដំណើរការព្យាបាលតែមួយទៅជាការព្យាបាល និងការថែទាំក្រោយ ដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ការរៀបចំត្រឹមត្រូវនៃការព្យាបាល និងកាត់បន្ថយភាពជោគជ័យនៃការព្យាបាល។ ជាការពិតណាស់ក្នុងករណីខ្លះជាពិសេសនៅដើមដំបូងអ្នកជំងឺមួយចំនួនត្រូវប្រើការសម្រាកអកម្មលើសលប់ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកវាត្រូវបានជំនួសបន្តិចម្តង ៗ ដោយការប្រើប្រាស់ទម្រង់សកម្មនៃរបប។ ការប្រើប្រាស់ទម្រង់ផ្សេងៗនៃវប្បធម៌រាងកាយព្យាបាលតម្រូវឱ្យមានការរួមផ្សំជាមួយនឹងការសម្រាកអកម្ម និងជាចម្បងនៅក្នុងខ្យល់ស្រស់ ក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃមុខងារខ្យល់ល្អនៃសួត។

នៅរដូវក្តៅនៃឆ្នាំ (រដូវវិស្សមកាល) ទម្រង់សកម្មនៃរបបត្រូវបានប្រើជាចម្បងនៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាចហើយទម្រង់អកម្មត្រូវបានប្រើក្នុងកំឡុងពេលក្តៅនៃថ្ងៃ (សម្រាកនៅក្នុងម្លប់នៅលើអាកាស - កៅអីសាឡុង។ កៅអី អង្រឹង កៅអី។ល។)។ សមាមាត្រនៃធាតុសកម្មនិងអកម្មនៅក្នុងរបៀបនៃអ្នកជំងឺម្នាក់ៗត្រូវបានកំណត់ជាលក្ខណៈបុគ្គល។ គ) ការព្យាបាលដោយអាកាសធាតុ គឺជាកត្តាចម្បងក្នុងការព្យាបាលស្ប៉ា។ វាមានការប្រើប្រាស់រួមគ្នានៃការព្យាបាលដោយអាកាស ការព្យាបាលដោយប្រើអេលីយ៉ូ និងក្នុងកម្រិតជាក់លាក់មួយ ការព្យាបាលដោយទឹក (សមុទ្រ ទន្លេ បឹង)។

វិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលទាំងបីដែលបានរាយបញ្ជីជាធម្មតាត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងវប្បធម៌រាងកាយព្យាបាល ចាប់តាំងពីអំឡុងពេលស្នាក់នៅ ក៏ដូចជាការរៀបចំអ្នកជំងឺនៅក្នុង sanatoriums និងរមណីយដ្ឋាន ខ្យល់ ព្រះអាទិត្យ ទឹក និងចលនានៅក្នុងបន្សំផ្សេងៗរបស់ពួកគេមានឥទ្ធិពលស្មុគ្រស្មាញលើអ្នកជំងឺ។ ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាភារកិច្ចនៃការព្យាបាលស្មុគស្មាញនៅក្នុង sanatoriums និងរមណីយដ្ឋានរួមមានការបណ្តុះបណ្តាលនិងការឡើងរឹង។

ការសិក្សាសម័យទំនើបអំពីឥទ្ធិពលនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយ (N.V. Zimkin, A.V. Korobkov, N.N. Yakovlev ។ ក្រោយមកទៀតនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃការព្យាបាល sanatorium របស់អ្នកជំងឺដែលបន្ថែមដោយធាតុនៃការឡើងរឹងផ្តល់នូវមិនត្រឹមតែការកើនឡើងនៃសមត្ថភាពការងារទូទៅរបស់អ្នកជំងឺប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងភាពធន់ទ្រាំរបស់គាត់ចំពោះកត្តាបរិស្ថានអវិជ្ជមានផងដែរ។ ការរៀបចំដំណើរការព្យាបាលនៅក្នុង sanatoriums និងរមណីយដ្ឋានត្រូវតែចាំបាច់ផ្តល់នូវការប្រើប្រាស់រួមគ្នានៃការបណ្តុះបណ្តារាងកាយ dosed និងការឡើងរឹង។ ក្នុងន័យនេះ វប្បធម៌រាងកាយព្យាបាល ប្រភេទផ្សេងៗនៃលំហាត់កាយសម្បទា រកឃើញការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ភ្លឺស្វាងជាមួយនឹងធាតុផ្សំនៃការព្យាបាលដោយអាកាសធាតុ។

ជាដំបូង វប្បធម៌រាងកាយព្យាបាលត្រូវបានផ្សំដោយសរីរាង្គជាមួយនឹងការព្យាបាលដោយអាកាស (នៅលើ verandas, ដេកនៅលើឆ្នេរសមុទ្រ, ការដើរ, ចែវទូក, ហែលទឹកនិងទម្រង់ផ្សេងទៀតនៃវប្បធម៌រាងកាយព្យាបាល, ងូតខ្យល់) ។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ វាច្បាស់ណាស់ថាឥទ្ធិពលនៃកត្តាឧតុនិយមលើរាងកាយនឹងអាស្រ័យលើថាតើអ្នកជំងឺកំពុងសម្រាក ឬស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនៃចលនាសកម្ម។ ក្នុងករណីចុងក្រោយនេះ ឥទ្ធិពលនៃសីតុណ្ហភាព សំណើម ចលនាខ្យល់ ជាដើម ដូចជាសរីរាង្គរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងឥទ្ធិពលនៃលំហាត់រាងកាយ និងផ្លាស់ប្តូរប្រតិកម្មរបស់រាងកាយទៅនឹងស្មុគ្រស្មាញនៃការរំញោចដែលបានបញ្ជាក់។

ការប្រើប្រាស់សារធាតុជាច្រើនក្នុងកំឡុងនីតិវិធីព្យាបាលតាមអាកាស បង្កើនឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើរាងកាយ ដោយសារដំណើរការសរីរវិទ្យាទាំងអស់ត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម ហើយយន្តការ thermoregulatory ត្រូវបានជំរុញ។ ក្នុងន័យនេះ វាត្រូវបានណែនាំ (ដើម្បីបង្កើនដំណើរការសម្របខ្លួន) ដើម្បីរួមបញ្ចូលការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង លំហាត់កាយសម្ព័ន្ធ ការដើរជាដើម នៅក្នុងនីតិវិធីនៃការងូតទឹកខ្យល់។ វាគួរតែត្រូវបានចងចាំក្នុងចិត្តថា សីតុណ្ហភាពព័ទ្ធជុំវិញ ដែលយល់ឃើញដោយ រាងកាយសម្រាកដូចជាត្រជាក់ មានអារម្មណ៍ថាគ្រប់គ្រាន់។

វាគួរតែត្រូវបានបន្ថែមទៅខាងលើថាការប្រើប្រាស់នៅក្នុង sanatoriums និងរមណីយដ្ឋានក្នុងរដូវកាលផ្សេងគ្នានៃឆ្នាំនៃទម្រង់ផ្សេងគ្នានៃការព្យាបាលរាងកាយគួរតែត្រូវបានចាត់ទុកថាជា "ការព្យាបាលដោយចលនា" ដោយមិនគិតពីថាតើរាងកាយរបស់អ្នកជំងឺគឺអាក្រាតឬអត់។ ក្នុងករណីនេះឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននៃខ្យល់ស្រស់ត្រូវបានបញ្ចូលគ្នាក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយនឹងឥទ្ធិពលពហុមុខនៃការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយដែលមានកម្រិតលើរាងកាយ។ ដោយសារតែនេះនៅក្នុង sanatoriums និងរមណីយដ្ឋានពេញមួយវគ្គនៃការព្យាបាលនិងការសម្រាកនៃអ្នកជំងឺគួរតែមានការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការបណ្តុះបណ្តានិងការឡើងរឹង, អនុវត្តដោយអនុលោមតាមសូចនាករវេជ្ជសាស្រ្ត, រដូវកាលនៃឆ្នាំនិងលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុ។

វប្បធម៌រាងកាយព្យាបាលមិនឆ្ងាយពីឥទ្ធិពលលើអ្នកជំងឺទាំងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់ និងសាយភាយ (ការព្យាបាលដោយប្រើអេលីយ៉ូ)។ ការអនុវត្តពេញមួយថ្ងៃនៃទម្រង់សកម្មនៃវប្បធម៌រាងកាយព្យាបាល (ដើរ ងូតទឹកសមុទ្រ ហែលទឹក ជិះទូក ជិះស្គី ជិះស្គី។ ហើយនៅទីនេះតួនាទីនៃការព្យាបាលដោយពន្លឺព្រះអាទិត្យមិនអាចកំណត់ត្រឹមតែក្នុងក្របខ័ណ្ឌនៃការងូតទឹកព្រះអាទិត្យជាផ្លូវការនោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវគិតពីការស្នាក់នៅរបស់អ្នកជំងឺនៅលើអាកាស ដោយគិតគូរពីរដូវកាល ពេលវេលានៃថ្ងៃ និងលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុ។

ដូច្នេះ ការអនុវត្តកាយសម្ព័ន្ធ ហ្គេម ដំណើរឡើងភ្នំ ការចែវទូក។ល។ ក្នុងទម្រង់ពាក់កណ្តាលអាក្រាត អនុវត្តក្នុងលក្ខខណ្ឌផ្សេងៗ (វឺរ៉ាន់ដា ទីធ្លាកីឡា ឧទ្យាន ព្រៃឈើ ភ្នំ សមុទ្រ) ពង្រឹងប៉ូវកំលាំង ការហ្វឹកហាត់ ការឡើងរឹង និង ឥទ្ធិពលអារម្មណ៍ (V.N. Sergeev) ។

ជាក់ស្តែង និងជាមួយនឹងភាពរហ័សរហួននៃការព្យាបាលដ៏ភ្លឺស្វាង គឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃវប្បធម៌រាងកាយព្យាបាលជាមួយនឹងការព្យាបាលដោយអ៊ីដ្រូ និង thalassotherapy ។ ការប្រើប្រាស់លំហាត់ប្រាណនៅក្នុងទឹកត្រូវបានប្រើប្រាស់កាន់តែខ្លាំងឡើង ហើយជាពិសេសនៅក្នុង sanatoriums និង resorts ។ នេះត្រូវបានពន្យល់ដោយការពិតដែលថាការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងទឹកគឺមានភាពងាយស្រួលជាងនៅក្នុងបរិយាកាសធម្មតាដែលត្រូវបានកំណត់ដោយលក្ខណៈពិសេសនៃឥទ្ធិពលមេកានិកនិងកម្ដៅនៃបរិស្ថានទឹកនៅលើរាងកាយ (Archimedes, Pascal) ។ វិធីសាស្រ្តនៃការអនុវត្តលំហាត់ព្យាបាលនេះត្រូវបានសាកល្បងដោយការសង្កេតគ្លីនិកមួយចំនួន (T.S. Zatsepin, M.I. Kuslik, V.A. Moshkov, Yu.K. Mirotvortsev, D.F. Kaptelin ជាដើម) ។ កន្លែងហាត់ប្រាណនៅក្នុងទឹកបានរកឃើញកម្មវិធីយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងរមណីយដ្ឋានរបស់យើង (Tskaltubo, Tbilisi, Caucasian Mineralnye Vody ជាដើម) និងនៅតាមរមណីយដ្ឋាននៃប្រទេសឆេកូស្លូវ៉ាគី (Piestany, Karlovy Vary, Marianske Lazne ជាដើម) ដែលមានអាងហែលទឹកសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណព្យាបាល។

នៅតាមមណ្ឌលអនាម័យ និងរមណីយដ្ឋាន លំហាត់ប្រាណក្នុងទឹកត្រូវបានប្រើប្រាស់ រាប់ចាប់ពីការងូតទឹកក្តៅក្នុងតំបន់ ការងូតទឹករួមគ្នា ឬការងូតទឹកពាក់កណ្តាល រហូតដល់ការងូតទឹក និងការហែលទឹក ក៏ដូចជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយចំនួននៅក្នុងអាងទឹក ទន្លេ បឹង និងជាពិសេសនៅក្នុងសមុទ្រ។ .

នៅទីនេះ ដូចជានៅក្នុងការព្យាបាលដោយអាកាស ការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយនៅក្នុងទឹក ដែលឥទ្ធិពលនៃបរិយាកាសក្នុងទឹក និងចលនាត្រូវបានរួមបញ្ចូលគ្នាដោយសរីរាង្គ រួមចំណែកដល់ការលើកកម្ពស់ភាពជោគជ័យនៃការព្យាបាល។

វប្បធម៍ព្យាបាលរាងកាយក៏រកឃើញនូវការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ជោគជ័យជាមួយនឹងនីតិវិធីព្យាបាលដោយ balneotherapy (អ៊ីដ្រូសែនស៊ុលហ្វីត កាបូនឌីអុកស៊ីត ងូតទឹករ៉ាដុង ជាដើម) ក៏ដូចជាការព្យាបាលដោយភក់ និងស្មៅ។

នៅពេលងូតទឹកសារធាតុរ៉ែ ឈាមរត់ និងការបែងចែកឈាមឡើងវិញ ការកើនឡើងនៃបរិមាណស៊ីស្តូលីក និងនាទី ការធ្វើឱ្យសកម្មនៃការរំលាយអាហារទូទៅ ដំណើរការអុកស៊ីតកម្ម ខ្យល់ក្នុងសួត។ សាច់ដុំ hyperemia និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរំញោច។ ប្រសិទ្ធភាពនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងការហ្វឹកហ្វឺនកាន់តែច្បាស់នៃលំហាត់ប្រាណបំពេញបន្ថែមដោយជោគជ័យនូវប្រសិទ្ធភាពនៃនីតិវិធី balneotherapy ដែលរួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍនៃដំណើរការបន្សាំក្នុងអ្នកជំងឺ។

ប្រសិនបើសំណួរនៃការរួមបញ្ចូលគ្នានៃវប្បធម៌រាងកាយព្យាបាល និងការព្យាបាលដោយប្រើបាឡែនក្នុងការព្យាបាលអ្នកជំងឺនៅតាមរមណីយដ្ឋាននានាស្ថិតក្នុងក្របខ័ណ្ឌនៃគំនិតជាក់ស្តែង នោះភាពច្បាស់លាស់ជាក់លាក់មួយត្រូវបានណែនាំទៅក្នុងវាដោយការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកឯកទេសខាងវប្បធម៌រាងកាយព្យាបាល។ ដូច្នេះការសិក្សាពិសោធន៍ដោយ A.I. Zolnikova បានបង្ហាញថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមអមដោយការប្រើប្រាស់ការងូតទឹក H2S ជាមួយនឹងការសម្រាក 30 នាទីបានបង្កើនភាពរំភើបនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទខណៈពេលដែលការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងបន្ទាប់មកការប្រើប្រាស់ការងូតទឹក H2S បង្កើនការទប់ស្កាត់។

ការសិក្សាអំពីបញ្ហានៃលំដាប់ និងពេលវេលានៃការសម្រាកក្នុងនីតិវិធីនៃលំហាត់ព្យាបាល និងការងូតទឹក H2S បានបង្ហាញថាសមស្របបំផុតសម្រាប់ជំងឺលើសឈាមដំណាក់កាលទី I (យោងទៅតាម A.L. Myasnikov) គួរតែត្រូវបានចាត់ទុកថាជាលំដាប់នៃ H2S-baths និង បន្ទាប់មកនីតិវិធីនៃលំហាត់ព្យាបាលជាមួយនឹងការសម្រាកមួយម៉ោង។ នៅដំណាក់កាលទី II នៃជំងឺនេះ លំដាប់បញ្ច្រាសគឺមានភាពយុត្តិធម៌បំផុត (I.I. Khitrik) ។ ក្នុងករណី lumbosacral ឬ cervicothoracic radiculitis ជាមួយនឹងរោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់ខ្លាំង ការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏អំណោយផលបំផុតគួរតែត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការប្រើប្រាស់លំហាត់ព្យាបាលដែលបន្តដោយការប្រើប្រាស់ការងូតទឹក H2S ។ ការសង្កេតគ្លីនិកក៏បញ្ចុះបញ្ចូលនូវភាពងាយស្រួលក្នុងការប្រើលំហាត់ព្យាបាលសម្រាប់អ្នកជំងឺប្រភេទនេះបន្ទាប់ពីនីតិវិធីនៃការងូតទឹក H2S-radon និងការប្រើប្រាស់ភក់ដែលមានគម្លាតពី 2-3 ម៉ោង; នៅពេលរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងការម៉ាស្សា លំហាត់ព្យាបាលមុនម៉ាស្សា (N.A. Belaya) ។

នៅពេលដែលរោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់បានថយចុះ លំដាប់លំហាត់ប្រាណព្យាបាល និងនីតិវិធីម៉ាស្សាគឺមិនសំខាន់ទេ (N.A. Belaya)។ អ្នកនិពន្ធផ្សេងទៀត (I.B. Temkin និង O.A. Sheinberg) ផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើលំហាត់ព្យាបាលសម្រាប់ការរលាក radiculitis ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការងូតទឹក H2S ឬការលាបភក់ដែលជាក់ស្តែងគួរតែត្រូវបានប្រើក្នុងទម្រង់ស្រាលនៃជំងឺ។

សំណួរនៃការរួមបញ្ចូលគ្នានៃវប្បធម៌រាងកាយព្យាបាលជាមួយនឹងការព្យាបាលភក់និង peat គឺកាន់តែជឿជាក់។ បទពិសោធន៍យ៉ាងទូលំទូលាយ និងការសង្កេតផ្នែកព្យាបាលមួយចំនួនបានបញ្ចុះបញ្ចូលយើងថា ចំពោះបញ្ហាផ្សេងៗនៃមុខងារនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal ចាំបាច់ត្រូវអនុវត្តលំហាត់ប្រាណបន្ទាប់ពីនីតិវិធីនៃការព្យាបាលដោយភក់ ឬការព្យាបាលដោយប្រើ peat ។ ដូច្នេះដោយមានជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃនៃ etiology មិនច្បាស់លាស់ចំពោះមនុស្សវ័យក្មេងដែលមានស្ថានភាពពេញចិត្តនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងការប្រើលំហាត់ព្យាបាលត្រូវបានអនុញ្ញាតបន្ទាប់ពីកម្មវិធីភក់។ នៅក្នុងវគ្គសិក្សាព្យាបាលកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃនិងនៅក្នុងវត្តមាននៃការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងច្បាស់នៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងក៏ដូចជាទាក់ទងនឹងមនុស្សចាស់នោះលំដាប់គឺមានភាពយុត្តិធម៌ជាងមុន: លំហាត់ព្យាបាល - ការលាបភក់ប្រហែលជាមួយគម្លាតមួយម៉ោង (V.M. Andreeva ។ )

សកម្មភាពនៃការប្រើប្រាស់ភក់ ឬ peat ផ្តល់នូវកំដៅខ្លាំងនៃជាលិកានៅក្នុងតំបន់កម្មវិធី ការបង្កើនការរំលាយអាហារ ប្រតិកម្ម hyperemia កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ជាដើម ដែលបង្កើតផ្ទៃខាងក្រោយអំណោយផលសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍជាបន្តបន្ទាប់នៃមុខងារចលនាដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយ។ ក្នុងន័យនេះនៅក្នុងករណីនៃការព្យាបាលភក់និង peat (ក៏ដូចជា ozocerite, paraffin) វាចាំបាច់ក្នុងការខិតខំនាំយកពេលវេលានៃវិស្សមកាលនៃនីតិវិធីរួមគ្នាប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបានកាត់បន្ថយចន្លោះពេលរវាងពួកគេ។ ជាការពិតណាស់ ក្រោយមកទៀតត្រូវបានកំណត់ដោយការចង្អុលបង្ហាញផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ (ស្ថានភាពអ្នកជំងឺ ភាពអត់ធ្មត់នៃនីតិវិធីភក់។

នៅក្នុងការតភ្ជាប់ជាមួយខាងលើ (នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌអង្គការ) វាតែងតែចាំបាច់ដើម្បីធ្វើលំហាត់កាយសម្បទានៅលើមូលដ្ឋាននៃការងូតទឹកភក់។ វប្បធម៌រាងកាយព្យាបាលត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ផ្ទៃក្នុងនៃទឹកសារធាតុរ៉ែ។ ជាដំបូង តម្រូវការទៅប្រភព 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃបង្កើតលក្ខខណ្ឌល្អសម្រាប់ការរំញោចកម្រិតមធ្យមនៃដំណើរការសរីរវិទ្យាប្រឆាំងនឹងឥទ្ធិពលនៃទឹកសារធាតុរ៉ែត្រូវបានពង្រឹង។ លើសពីនេះទៀតដោយខ្លួនវាផ្ទាល់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងហើយម្តងទៀតជាច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃគឺជាកត្តាមួយក្នុងការជាសះស្បើយនៃសារពាង្គកាយទាំងមូល។ សម្រាប់លំដាប់នៃការទទួលយកនីតិវិធីនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណព្យាបាលនិងការផឹកទឹកសារធាតុរ៉ែការសង្កេតគ្លីនិកបង្ហាញថាជាមួយនឹងការថយចុះនៃមុខងារ secretory នៃក្រពះ, achylia ក៏ដូចជា gastritis hypocidic លំហាត់ព្យាបាលត្រូវបានអនុវត្ត 20-40 នាទីមុនពេលទទួលយក។ ទឹកបរិសុទ្ធ។

លំដាប់នេះត្រូវបានសមហេតុផលដោយតម្រូវការដើម្បីជំរុញមុខងារនៃប្រព័ន្ធរាងកាយផ្សេងៗ និងជាពិសេសធ្វើឱ្យឈាមរត់ក្រពះកាន់តែប្រសើរឡើង។ ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃមុខងារសំងាត់នៃក្រពះ លំហាត់ព្យាបាលគួរតែត្រូវបានអនុវត្តរវាងការទទួលទានទឹកសារធាតុរ៉ែប្រចាំថ្ងៃ និងអាហារថ្ងៃត្រង់ ដើម្បីពន្លឿនការជម្លៀសទឹកពីក្រពះចូលទៅក្នុង duodenum ដែលនឹងរួមចំណែកដល់ឥទ្ធិពលរារាំងនៃទឹកសារធាតុរ៉ែ។ នៅលើការសំងាត់ក្រពះ (V.D. Zipalov និង A.I. Lidskaya) ។

នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃការព្យាបាលអ្នកជំងឺនៅក្នុង sanatoriums និងរមណីយដ្ឋាន, វប្បធម៌រាងកាយព្យាបាលរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយឥទ្ធិពលនៃកត្តា chorological លើអ្នកជំងឺ (ការព្យាបាលដោយទេសភាព, កត្តាទេសភាព) ។ ឥទ្ធិពលនៃកត្តានេះត្រូវបានបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់បំផុតនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃការអនុវត្តរបបសកម្មជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ទម្រង់ផ្សេងៗនៃវប្បធម៌រាងកាយព្យាបាល (ការដើរ ផ្លូវសុខភាព ដំណើរកំសាន្ត ទេសចរណ៍ជិតស្និទ្ធ ហែលទឹក ជិះទូក ជិះស្គី ។ល។)។ នៅពេលផ្លាស់ទីនៅលើដីមានការផ្លាស់ប្តូរជាបន្តបន្ទាប់នៃការចាប់អារម្មណ៍។ អ្នកជំងឺត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយភាពស្រស់ស្អាតផ្សេងៗនៃធម្មជាតិ និងការផ្លាស់ប្តូរទេសភាព។ ពួកគេខ្លះធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់ជួយលុបបំបាត់ភាពតានតឹងភ័យនិងក្នុងករណីខ្លះធ្វើឱ្យរំភើប។

សារៈសំខាន់ក្នុងប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលនៃកត្តា chorological គឺការរំខានរបស់អ្នកជំងឺពីការចាកចេញពីជំងឺនេះហើយប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់ទៅការយល់ឃើញដែលមើលឃើញនៃធម្មជាតិជុំវិញ (P.G. Mezernitsky, V.A. Aleksandrov ជាដើម) ។ ឥទ្ធិពលនៃក្រោយមកទៀតគឺទាក់ទងជាមួយឥទ្ធិពលនៃលក្ខណៈសម្បត្តិ phytoncidal នៃរុក្ខជាតិ (A.K. Gritsenko) ខណៈពេលដែលវាគួរតែត្រូវបានចងចាំក្នុងចិត្តថាផលប៉ះពាល់នៃកត្តាទាំងនេះលើអ្នកជំងឺកើតឡើងប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃការកើនឡើងកម្រិតមធ្យមនៃដំណើរការសរីរវិទ្យាដោយសារតែផ្សេងៗ។ ប្រភេទនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

ការប្រើប្រាស់ទម្រង់ផ្សេងៗនៃវប្បធម៌រាងកាយព្យាបាលនៅក្នុង sanatoriums និង resorts ត្រូវតែភ្ជាប់ទៅនឹងការសម្របសម្រួលនៃឥទ្ធិពលទេសភាព ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវប្រតិកម្មនៃរាងកាយ និងធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពទំនាក់ទំនងរបស់វាជាមួយនឹងកត្តាបរិស្ថានផ្សេងៗនៃរមណីយដ្ឋាន និង sanatoriums ។

ទិន្នន័យដែលបានផ្តល់ឱ្យស្តីពីការរួមបញ្ចូលគ្នានៃវប្បធម៌រូបវន្តព្យាបាលជាមួយនឹងកត្តារមណីយដ្ឋានផ្សេងៗបញ្ជាក់ ម្យ៉ាងវិញទៀត ការសិក្សាមិនគ្រប់គ្រាន់នៃបញ្ហានេះ និងម្យ៉ាងវិញទៀត តម្រូវការក្នុងការគិតគូរពីការរួមបញ្ចូលគ្នាដែលអាចធ្វើទៅបាន និងមានប្រយោជន៍ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃស្មុគស្មាញ។ ការព្យាបាលអ្នកជំងឺនៅក្នុង sanatoriums និងរមណីយដ្ឋាន។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ វាគួរតែត្រូវបានគេយកទៅពិចារណាថា លំដាប់នៃការអនុវត្តនីតិវិធី និងពេលវេលានៃគម្លាតរវាងពួកវាមិនអាចមានលក្ខណៈស្តង់ដារ និងត្រូវបានកំណត់ដោយការចង្អុលបង្ហាញផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ ដោយគិតគូរពីលក្ខណៈនៃជំងឺ ភាពធ្ងន់ធ្ងរ និងបញ្ហាមុខងាររបស់វា។ , ស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង, ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់, អាយុនិងការសម្របខ្លួនរបស់អ្នកជំងឺទៅនឹងសកម្មភាពរាងកាយ។

ការណែនាំ

សកម្មភាពរាងកាយគឺជាលក្ខខណ្ឌដ៏សំខាន់មួយសម្រាប់ជីវិតមនុស្ស និងការអភិវឌ្ឍន៍។ វាគួរតែត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាសារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តដែលជំរុញដំណើរការនៃការលូតលាស់ ការអភិវឌ្ឍន៍ និងការបង្កើតសារពាង្គកាយ។

សកម្មភាពរាងកាយអាស្រ័យលើសមត្ថភាពមុខងាររបស់អ្នកជំងឺ អាយុ ភេទ និងសុខភាពរបស់គាត់។

លំហាត់រាងកាយ (ការបណ្តុះបណ្តាល) នាំឱ្យមានការអភិវឌ្ឍនៃការសម្របខ្លួនមុខងារ។ សកម្មភាពរាងកាយដោយគិតគូរពីស្ថានភាពសង្គម និងការរស់នៅ បរិស្ថានវិទ្យា និងកត្តាផ្សេងៗទៀត ផ្លាស់ប្តូរប្រតិកម្ម ភាពប្រែប្រួលនៃរាងកាយ។

ប្រសិទ្ធភាពបង្ការ និងព្យាបាលជាមួយនឹងការបណ្តុះបណ្តាលកម្រិតថ្នាំ គឺអាចធ្វើទៅបានតាមគោលការណ៍មួយចំនួន៖ ជាប្រព័ន្ធ ភាពទៀងទាត់ រយៈពេល ការផ្ទុកកម្រិតថ្នាំ ភាពជាបុគ្គល។

អាស្រ័យលើស្ថានភាពសុខភាពអ្នកជំងឺប្រើ "មធ្យោបាយផ្សេងៗនៃវប្បធម៌រាងកាយនិងកីឡាហើយក្នុងករណីមានគម្លាតនៅក្នុងស្ថានភាពសុខភាព - លំហាត់កាយសម្បទា (ការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណ) ការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណក្នុងករណីនេះគឺជាវិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលមុខងារ។

លំហាត់ប្រាណព្យាបាល (LFK)

ការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយព្យាបាល (LFK) គឺជាវិធីសាស្រ្តដែលប្រើមធ្យោបាយនៃវប្បធម៌រាងកាយជាមួយនឹងគោលបំណងព្យាបាល និងការពារ សម្រាប់ការជាសះស្បើយលឿន និងពេញលេញជាងមុននៃសុខភាព និងការការពារផលវិបាកនៃជំងឺ។ ការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណជាធម្មតាត្រូវបានប្រើប្រាស់រួមផ្សំជាមួយនឹងភ្នាក់ងារព្យាបាលផ្សេងទៀតប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃរបបគ្រប់គ្រង និងស្របតាមគោលបំណងព្យាបាល។

នៅដំណាក់កាលជាក់លាក់នៃការព្យាបាល ការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណជួយការពារផលវិបាកដែលបណ្តាលមកពីការសម្រាកយូរ។ ពន្លឿនការលុបបំបាត់ជំងឺកាយវិភាគសាស្ត្រនិងមុខងារ; ការអភិរក្ស ការស្ដារឡើងវិញ ឬការបង្កើតលក្ខខណ្ឌថ្មីសម្រាប់ការបន្សាំមុខងារនៃរាងកាយរបស់អ្នកជំងឺទៅនឹងសកម្មភាពរាងកាយ។

កត្តាសកម្មនៃការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណគឺការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយ ពោលគឺចលនាដែលបានរៀបចំជាពិសេស (កាយសម្ព័ន្ធ កីឡាដែលអនុវត្ត ហ្គេម) និងប្រើជាការរំញោចមិនជាក់លាក់សម្រាប់គោលបំណងព្យាបាល និងស្តារនីតិសម្បទាអ្នកជំងឺ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយរួមចំណែកដល់ការស្ដារឡើងវិញនូវកម្លាំងរាងកាយមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងកម្លាំងផ្លូវចិត្តផងដែរ។

លក្ខណៈពិសេសនៃវិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលលំហាត់ប្រាណក៏ជាខ្លឹមសារជីវសាស្ត្រធម្មជាតិរបស់វាផងដែរ ចាប់តាំងពីសម្រាប់គោលបំណងព្យាបាល មុខងារសំខាន់មួយនៅក្នុងសារពាង្គកាយមានជីវិតត្រូវបានប្រើប្រាស់ - មុខងារនៃចលនា។ ក្រោយមកទៀតគឺជាសារធាតុរំញោចជីវសាស្រ្តដែលជំរុញដំណើរការនៃការលូតលាស់ ការអភិវឌ្ឍន៍ និងការបង្កើតសារពាង្គកាយ។ ភាពស្មុគស្មាញនៃការព្យាបាលដោយរាងកាយពាក់ព័ន្ធនឹងអ្នកជំងឺក្នុងការចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងដំណើរការព្យាបាល - ផ្ទុយពីវិធីព្យាបាលផ្សេងទៀត នៅពេលដែលអ្នកជំងឺជាធម្មតាអកម្ម ហើយនីតិវិធីវេជ្ជសាស្រ្តត្រូវបានអនុវត្តដោយបុគ្គលិកពេទ្យ (ឧទាហរណ៍ អ្នកព្យាបាលរោគ)។

ការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណក៏ជាវិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលមុខងារផងដែរ។ លំហាត់ប្រាណរាងកាយជំរុញសកម្មភាពមុខងារនៃប្រព័ន្ធរាងកាយសំខាន់ៗទាំងអស់នៅទីបំផុតនាំទៅរកការវិវត្តនៃការសម្របខ្លួនមុខងាររបស់អ្នកជំងឺ។ ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ វាចាំបាច់ក្នុងការចងចាំការរួបរួមនៃមុខងារ និង morphological និងមិនកំណត់តួនាទីព្យាបាលនៃការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណទៅនឹងក្របខ័ណ្ឌនៃឥទ្ធិពលមុខងារ។ ការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណគួរតែត្រូវបានចាត់ទុកថាជាវិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលរោគ។ លំហាត់រាងកាយមានឥទ្ធិពលលើប្រតិកម្មរបស់អ្នកជំងឺផ្លាស់ប្តូរទាំងប្រតិកម្មទូទៅនិងការបង្ហាញក្នុងតំបន់របស់វា។ ការបណ្តុះបណ្តាលអ្នកជំងឺគួរតែត្រូវបានចាត់ទុកថាជាដំណើរការនៃការប្រើប្រាស់ជាប្រព័ន្ធ និងកម្រិតនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងគោលបំណងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវរាងកាយទូទៅ ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃសរីរាង្គមួយឬមួយផ្សេងទៀត ការរំខានដោយដំណើរការជំងឺ ការអភិវឌ្ឍន៍ ការអប់រំ និងការបង្រួបបង្រួម។ ជំនាញម៉ូតូ និងគុណភាពស្ម័គ្រចិត្ត (តារាងទី១)។

តារាងទី 1. ការចូលរួមរបស់សរីរាង្គនៅក្នុងដំណើរការអុកស៊ីតកម្មនៅពេលសម្រាក និងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ (គិតជាសង់ទីម៉ែត្រ 3 នៃអុកស៊ីសែនក្នុងមួយម៉ោងយោងតាម ​​​Barcroft)

ឥទ្ធិពលរំញោចលើរាងកាយនៃលំហាត់រាងកាយត្រូវបានអនុវត្តតាមរយៈយន្តការ neurohumoral ។

នៅពេលធ្វើលំហាត់រាងកាយការរំលាយអាហារនៅក្នុងជាលិកាកើនឡើង។ ចំពោះអ្នកជំងឺភាគច្រើនការថយចុះនៃភាពរឹងមាំគឺជាលក្ខណៈ។ វាជៀសមិនរួចក្នុងការសម្រាកលើគ្រែដោយសារតែការថយចុះនៃសកម្មភាពម៉ូទ័រ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះលំហូរនៃការរំញោច proprioceptive ត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងដែលនាំឱ្យមានការថយចុះនៃ lability នៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនៅគ្រប់កម្រិតរបស់វាអាំងតង់ស៊ីតេនៃដំណើរការលូតលាស់និងសម្លេងសាច់ដុំ។ ជាមួយនឹងការសម្រាកលើគ្រែយូរ ជាពិសេសនៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងការ immobilization មានការបង្វែរនៃប្រតិកម្ម neuro-somatic និងស្វយ័ត។

លំហាត់ប្រាណមានឥទ្ធិពលប៉ូវកំលាំង រំញោចការឆ្លុះបញ្ជាំងពីម៉ូទ័រ ពួកវារួមចំណែកដល់ការបង្កើនល្បឿននៃដំណើរការមេតាបូលីសនៅក្នុងជាលិកា ធ្វើឱ្យដំណើរការកំប្លែងសកម្ម។ ជាមួយនឹងការជ្រើសរើសលំហាត់ប្រាណដែលសមស្រប វាអាចជះឥទ្ធិពលលើម៉ូទ័រ-សរសៃឈាម ម៉ូតូ-បេះដូង ម៉ូតូ-សួត ម៉ូទ័រ-ក្រពះពោះវៀន និងការឆ្លុះបញ្ចាំងផ្សេងៗទៀត ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើនសម្លេងនៃប្រព័ន្ធ និងសរីរាង្គទាំងនោះជាចម្បង។ កាត់បន្ថយ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយរួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យធម្មតានៃតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋាន, សម្លេងសរសៃឈាម, homeostasis, ការរំលាយអាហារនៃជាលិកាដែលរងរបួស, ក៏ដូចជាការគេង។ ពួកគេរួមចំណែកដល់ការចល័តកងកម្លាំងការពារនៃរាងកាយរបស់អ្នកជំងឺនិងការបង្កើតឡើងវិញនៃជាលិកាដែលខូច។

ការប្រើប្រាស់លំហាត់ប្រាណដោយអ្នកជំងឺគឺជាមធ្យោបាយសំខាន់នៃការអន្តរាគមន៍យ៉ាងសកម្មនៅក្នុងដំណើរការនៃការបង្កើតសំណង។

សំណងដោយឯកឯងត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងទម្រង់នៃការកែតម្រូវមុខងារផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នកជំងឺដែលដំណើរការដោយជំនួយនៃលំហាត់ដកដង្ហើម ការពង្រីកដង្ហើមចេញ ការដកដង្ហើម diaphragmatic ជាដើម។

ការបង្កើតសំណងសម្រាប់មុខងារលូតលាស់ដែលរំខាន។ ការប្រើប្រាស់លំហាត់រាងកាយក្នុងករណីនេះគឺផ្អែកលើការពិតដែលថាមិនមានមុខងារលូតលាស់តែមួយដែលយោងទៅតាមយន្តការនៃការឆ្លុះបញ្ចាំងពីម៉ូទ័រ - visceral នឹងមិនស្ថិតនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃបរិធានសាច់ដុំ - សន្លាក់ដល់មួយដឺក្រេឬ មួយទៀត។

ការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណអាចដើរតួជាមធ្យោបាយការពារ និងព្យាបាលជំងឺ ក៏ដូចជាជាផ្នែកមួយនៃវិធានការស្តារនីតិសម្បទាបន្ទាប់ពីជំងឺ និងរបួស ជាពិសេសនៅពេលនិយាយអំពីប្រព័ន្ធ musculoskeletal។ សំណុំនៃលំហាត់ព្យាបាលរាងកាយណាមួយមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតប្រសិនបើត្រូវបានអនុវត្តជាទៀងទាត់និងស្របតាមអនុសាសន៍របស់អ្នកឯកទេស។

ការព្យាបាលដោយចលនា

លំហាត់កាយសម្បទាមានដើមកំណើតនៅសម័យបុរាណ នៅពេលដែលមានទំនាក់ទំនងច្បាស់លាស់រវាងបរិមាណ និងគុណភាពនៃសកម្មភាពរាងកាយ និងស្ថានភាពសុខភាពមនុស្ស។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ គ្រូបុរាណបានព្យាយាមកំណត់ថាតើចលនាណាដែលមានប្រយោជន៍ និងដែលនឹងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកជំងឺក្នុងរដ្ឋមួយ ឬមួយផ្សេងទៀត។ ជាយូរយារណាស់មកហើយ វេជ្ជបណ្ឌិតបានមើលឃើញថា ការអប់រំកាយត្រឹមត្រូវ គឺជាប្រភពសំខាន់មួយនៃសុខភាព រាងកាយរឹងមាំ និងសុខុមាលភាព។

ទម្រង់នៃលំហាត់កាយសម្បទា

ចាប់តាំងពីការស្រាវជ្រាវផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តកំពុងបន្តជាបន្តបន្ទាប់ ការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណក៏មានភាពប្រសើរឡើងពីមួយឆ្នាំទៅមួយឆ្នាំ។ ក្រុមហ៊ុនថ្មីលេចឡើង សំណុំលំហាត់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពកាន់តែច្រើនកើតឡើង ជ្រើសរើសជាពិសេសសម្រាប់ករណីជាក់លាក់។

ទម្លាប់ហាត់ប្រាណពេលព្រឹកមិនត្រឹមតែសម្រាប់អ្នកដែលត្រូវការវាសម្រាប់ការព្យាបាល ឬការស្តារនីតិសម្បទាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏សម្រាប់អ្នកគ្រប់គ្នាដែលព្យាយាមធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់ពួកគេមានសុខភាពល្អ និងស្វាហាប់ជាងមុនផងដែរ។ វាត្រូវបានបង្ហាញថាការឡើងកំដៅរាងកាយនៅពេលព្រឹកហាក់ដូចជាចាប់ផ្តើមរាងកាយដោយបញ្ចូលថាមពលពេញមួយថ្ងៃ។

លំហាត់ពេលព្រឹកគឺជាបន្ទុកអប្បបរមាដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាដូច្នេះវាមិនមាន contraindications ទេ។ អត្ថប្រយោជន៍នៃការហាត់ប្រាណពេលព្រឹកមានដូចជា៖

• ការជំរុញការរំលាយអាហារ,
• ឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើប្រព័ន្ធឈាមរត់,
• ការពង្រឹងសាច់ដុំ,
• ការសម្របសម្រួលប្រសើរឡើង,
• ឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើតួលេខនិងទម្ងន់។

មនុស្សភាគច្រើនអាចជ្រើសរើសដោយឯករាជ្យនូវសំណុំនៃលំហាត់ព្យាបាលសម្រាប់លំហាត់ពេលព្រឹក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់កំពុងជាសះស្បើយពីការវះកាត់ ទទួលការស្តារឡើងវិញបន្ទាប់ពីការព្យាបាល ឬមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃធ្ងន់ធ្ងរ ចាំបាច់ត្រូវផ្អាកការបណ្តុះបណ្តាល ឬពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពី contraindications ។

ការព្យាបាលដោយចលនា

កាយសម្ព័ន្ធព្យាបាលគឺផ្អែកជាចម្បងលើការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវ ដែលជាការចាំបាច់ដើម្បីឱ្យលំហាត់កាយសម្ព័ន្ធមានប្រសិទ្ធភាពត្រឹមត្រូវលើរាងកាយ។ សកម្មភាពនេះអាចជាការពង្រឹងជាទូទៅ ឬក្នុងគោលបំណងដោះស្រាយបញ្ហាជាក់លាក់មួយ ឧទាហរណ៍ ការស្ដារឡើងវិញនូវមុខងារពេញលេញនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal ប្រព័ន្ធបុគ្គលនៃសរីរាង្គខាងក្នុង។ កាយសម្ព័ន្ធព្យាបាលអាចត្រូវបានអនុវត្តតាមទម្រង់ដូចខាងក្រោមៈ

• វគ្គបុគ្គល។

• មេរៀនជាក្រុម។

ស្មុគ្រស្មាញលំហាត់ប្រាណត្រូវបានអនុវត្តក្រោមការណែនាំរបស់គ្រូនៅក្នុងក្រុមនៃអ្នកជំងឺដែលមានបញ្ហាស្រដៀងគ្នាឬជាមួយនឹងជំងឺដូចគ្នា។ អត្ថប្រយោជន៍នៃការព្យាបាលដោយក្រុមគឺផងដែរដែលថាថ្នាក់នៅក្នុងក្រុមបង្កើតផ្ទៃខាងក្រោយអារម្មណ៍ជាក់លាក់ដែលបង្កើនល្បឿនដំណើរការព្យាបាល។

• ស្វ័យ​សិក្សា។

ដូចដែលអ្នកដឹង លំហាត់ព្យាបាលអាចត្រូវបានធ្វើឡើងនៅផ្ទះ - វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការធ្វើជាម្ចាស់នៃការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណដែលស្មុគស្មាញដែលត្រូវការហើយធ្វើវាម្តងទៀតជាទៀងទាត់នៅផ្ទះ។ ការ​សិក្សា​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​ជួយ​ពង្រឹង​លទ្ធផល​ដែល​សម្រេច​បាន​ពី​មុន និង​សម្រេច​បាន​នូវ​ភាព​ប្រសើរ​ឡើង​យ៉ាង​ខ្លាំង​ចំពោះ​សុខភាព។

នៅក្នុងមេរៀនកាយសម្ព័ន្ធព្យាបាលនីមួយៗ ការណែនាំ ផ្នែកសំខាន់ៗ និងចុងក្រោយអាចត្រូវបានសម្គាល់។ ផ្នែកណែនាំ ឬកំដៅឡើង រៀបចំរាងកាយសម្រាប់ភាពតានតឹងបន្ថែមទៀត និងមានលំហាត់បឋម។ ផ្នែកសំខាន់ចំណាយពេលភាគច្រើន; សមាសភាពរបស់វាអាស្រ័យទៅលើអ្វីដែលពិតប្រាកដនៃលំហាត់ព្យាបាលការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានគោលបំណង។ ផ្នែកចុងក្រោយគឺលំហាត់ប្រាណដែលដាក់ភាពតានតឹងលើរាងកាយតិចជាងលំហាត់នៃផ្នែកសំខាន់ សម្រាករាងកាយ និងស្តារដង្ហើមឡើងវិញ។

Dosed Walk គឺជាប្រភេទកាយសម្ព័ន្ធព្យាបាលដែលមានលក្ខណៈធម្មជាតិបំផុតសម្រាប់រាងកាយមនុស្ស។ ជារឿយៗវាពាក់ព័ន្ធនៅដំណាក់កាលនៃការស្តារនីតិសម្បទាបន្ទាប់ពីជំងឺផ្សេងៗ ការរងរបួស និងប្រតិបត្តិការ។ គោលបំណងនៃការដើរដោយថ្នាំគឺដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពការរំលាយអាហារ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធដកដង្ហើម និងប្រព័ន្ធឈាមរត់ និងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់មនុស្ស។

ថ្នាក់រៀនដើរដោយដូសត្រូវបានប្រារព្ធឡើងលើផ្ទៃរាបស្មើ ខណៈពេលដែលរយៈពេលនៃការដើរ និងល្បឿននៃការដើរកើនឡើងបន្តិចម្តងៗ អាស្រ័យលើស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺ។ ការដើរអាចត្រូវបានអនុវត្តក្នុងល្បឿនដូចខាងក្រោមៈ

• យឺតខ្លាំង (រហូតដល់ ៣ គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយម៉ោង)
• យឺត (រហូតដល់ ៣.៥ គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយម៉ោង)
• មធ្យម (រហូតដល់ ៥.៦ គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយម៉ោង)
• លឿន (រហូតដល់ ៦.៥ គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយម៉ោង)
• លឿនណាស់ (ច្រើនជាង ៦.៥ គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយម៉ោង)

ប្រសិនបើអ្នកជំងឺត្រូវបានអត់ឱនឱ្យបានល្អដោយការកើនឡើងនៃបន្ទុកបន្តិចម្តង ៗ ការដើរក្នុងកម្រិតបន្ថែមអាចត្រូវបានបន្ថែមដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្សេងទៀត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាត្រូវបានណែនាំអោយធ្វើបែបនេះតែតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់គ្រូពេទ្យដែលចូលរួមប៉ុណ្ណោះ ព្រោះថាការកើនឡើងឯករាជ្យនៃបន្ទុកអាចប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់អ្នកជំងឺ។ ការពិតគឺថាជោគជ័យបែបនេះបង្កើតអារម្មណ៍បោកបញ្ឆោតនៃការងើបឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស ខណៈពេលដែលប្រព័ន្ធរបស់រាងកាយប្រហែលជាមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការហាត់ប្រាណដ៏សំខាន់ ដូច្នេះការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងពេកអាចប៉ះពាល់ដល់ការងើបឡើងវិញនៃរាងកាយប៉ុណ្ណោះ។

ហែលទឹកព្យាបាល

ការហែលទឹកព្យាបាលគឺជាទម្រង់នៃការព្យាបាលលំហាត់ប្រាណដែលអាចត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ជំងឺផ្សេងៗនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal ដើម្បីធ្វើឱ្យមានស្ថេរភាពនៃស្ថានភាព neuropsychic និងក៏ជាវិធានការបង្ការឬជាមធ្យោបាយនៃការស្តារនីតិសម្បទាផងដែរ។ ការព្យាបាលបែបនេះត្រូវបានអនុវត្តក្រោមការណែនាំរបស់អ្នកឯកទេសព្រោះស្ទីលហែលទឹកផ្សេងៗគ្នាមានសូចនាករជាក់លាក់និង contraindications ។ ឧទាហរណ៍សម្រាប់ជំងឺ Scoliosis រចនាប័ទ្មដែលបានណែនាំគឺការដាច់សរសៃឈាមក្នុងទ្រូង ដែលត្រូវបាន contraindicated ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មាន herniated disc ។

រចនាប័ទ្មហែលទឹក ភាពញឹកញាប់ និងរយៈពេលនៃវគ្គត្រូវបានជ្រើសរើសជាលក្ខណៈបុគ្គលដោយផ្អែកលើស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺ។ ភាគច្រើនអាស្រ័យលើរបៀបដែលមនុស្សម្នាក់មានជំនាញហែលទឹក; សូម្បីតែពេលពេញវ័យក៏ដោយ ក៏អ្នកខ្លះមិនដឹងពីរបៀបហែលទឹកទាល់តែសោះ។ ឧបករណ៍បន្ថែមជាច្រើនប្រភេទអាចចូលរួមក្នុងវគ្គសិក្សា ឧទាហរណ៍ ព្រុយ ក្តារហែលទឹក ជាដើម។

ដូចនៅក្នុងករណីនៃកាយសម្ព័ន្ធព្យាបាល មេរៀនហែលទឹកអាចធ្វើឡើងក្នុងទម្រង់បុគ្គល ក្រុម និងទម្រង់ឯករាជ្យ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ថ្នាក់ក្រុមជាធម្មតាធ្វើឡើងជាក្រុមដែលមានចំនួនតិចតួច មិនលើសពី 7 នាក់ទេ។ ការហែលទឹកព្យាបាលអាចត្រូវបានផ្សំជាមួយប្រភេទផ្សេងទៀតនៃសកម្មភាពរាងកាយ។

Hydrokinesitherapy គឺជាប្រភេទនៃការរួមផ្សំនៃលំហាត់ព្យាបាល និងការហ្វឹកហាត់កម្លាំង។ លក្ខណៈពិសេសនៃការព្យាបាលកាយសម្បទាប្រភេទនេះមានដូចខាងក្រោម៖

• នៅពេលដែលថ្នាក់ត្រូវបានប្រារព្ធឡើងនៅក្នុងទឹក ចលនាភាគច្រើនកាន់តែងាយស្រួលអនុវត្ត។ ទឹកជួយមនុស្សម្នាក់ ដោយអនុញ្ញាតឱ្យគាត់ធ្វើលំហាត់ព្យាបាលកាយសម្បទាទាំងនោះ ដែលអាចបង្កការលំបាកនៅលើច្រាំង។ ពេលនេះគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកជំងឺទាំងនោះដែលមានរោគសាស្ត្រ និងបញ្ហានៅក្នុងការងារនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal ។
• ទឹកក្តៅនៃអាងដែលថ្នាក់ត្រូវបានប្រារព្ធឡើងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើសាច់ដុំការពារភាពតានតឹងខ្លាំងពេក។ ភាពរឹងរបស់សាច់ដុំត្រូវបានលុបចោល ការឈឺចាប់បាត់មួយផ្នែក ដែលសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនគឺជាឧបសគ្គធ្ងន់ធ្ងរដល់ការហ្វឹកហាត់។
• ក្នុងអំឡុងពេលដែលមនុស្សម្នាក់ស្ថិតនៅក្នុងទឹក សម្ពាធរបស់វារំញោចចរាចរឈាម ដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើការរំលាយអាហារ និងស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង ក៏ដូចជាការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីហ្សែនដល់ជាលិកាទាំងអស់នៃរាងកាយ។

Hydrokinesitherapy រួមបញ្ចូលទាំងការឡើងកំដៅផែនដី ដែលជាផ្នែកសំខាន់នៃលំហាត់លំហែកាយ និងលំហែកាយ ដែលជាផ្នែកចុងក្រោយនៃការហាត់ប្រាណ។ ការព្យាបាលដោយរាងកាយអនុវត្តដោយខ្លួនឯងនិងរយៈពេលនៃវគ្គអាស្រ័យលើស្ថានភាពនៃអ្នកជំងឺនិងត្រូវបានជ្រើសរើសជាលក្ខណៈបុគ្គល; ឧបករណ៍ជំនួយអាចត្រូវបានប្រើប្រាស់។

ការព្យាបាលដោយចលនា និងការព្យាបាលដោយចលនា

លំហាត់ប្រាណព្យាបាលដោយចលនាត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់រួមផ្សំជាមួយនឹងវិធីសាស្ត្រព្យាបាលដោយចលនា ដែលប្រសិនបើប្រើបានត្រឹមត្រូវ វាអាចបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃលំហាត់កាយសម្បទាយ៉ាងសំខាន់។ វិធីសាស្រ្តដូចជា galvanization, electrophoresis, រំញោចអគ្គិសនី, ការព្យាបាលដោយ impulse, ការប៉ះពាល់នឹងកំដៅ និងជម្រើសមួយចំនួនផ្សេងទៀតអាចត្រូវបានប្រើជាផ្នែកនៃ triad ព្យាបាលដែលរួមមានការព្យាបាលដោយចលនា ការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណ និងការម៉ាស្សា។ ជាទូទៅ មានជម្រើសពីរសម្រាប់អនុវត្តវិធីសាស្រ្តទាំងបីនេះ៖

• វគ្គនៃលំហាត់កាយសម្បទាបន្ទាប់មកម៉ាស្សាហើយបន្ទាប់ពីមួយរយៈ (ពីកន្លះម៉ោងទៅ 1,5 ម៉ោង) - នីតិវិធីព្យាបាលដោយចលនាចាំបាច់។
• ការព្យាបាលដោយចលនាបន្ទាប់ពីពីរបីម៉ោង - ការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណនៅចុងបញ្ចប់នៃការម៉ាស្សា។

ដើម្បីរក្សាចន្លោះពេលជាក់លាក់នៅក្នុងករណីទាំងពីរគឺចាំបាច់ដើម្បីការពារការលើសទម្ងន់នៃរាងកាយ។ ចំពោះជំងឺមួយចំនួន គេអាចផ្សំការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណ ម៉ាស្សា និងការព្យាបាលដោយចលនាតាមលំដាប់ផ្សេងគ្នា។

ការម៉ាស្សាគឺជាផ្នែកសំខាន់នៃការស្តារនីតិសម្បទា។ ដោយខ្លួនវាផ្ទាល់ គាត់មិនអាចហ្វឹកហាត់រាងកាយ ធ្វើឱ្យវាមានភាពធន់ដូចការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយកាយសម្បទា ប៉ុន្តែការរួមផ្សំជាមួយនឹងការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃលំហាត់ប្រាណព្រោះអរគុណដល់ការម៉ាស្សា ដំណើរការមេតាប៉ូលីសត្រលប់មកធម្មតាវិញ។ លើសពីនេះទៀតការម៉ាស្សាជួយបន្ថយភាពតានតឹងក្នុងសាច់ដុំ។

ក្នុងអំឡុងពេលម៉ាស្សា សីតុណ្ហភាពនៃស្បែក និងសាច់ដុំដែលមានទីតាំងនៅកន្លែងដែលអ្នកម៉ាស្សាធ្វើការកើនឡើង ដោយសារតែអ្នកជំងឺអាចមានអារម្មណ៍កក់ក្តៅ និងសម្រាក។ ការធ្វើឱ្យសកម្មនៃដំណើរការមេតាបូលីសបង្កើនល្បឿននៃការព្យាបាលជាលិកាដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់នៅក្នុងរយៈពេលក្រោយការវះកាត់។

ជារឿយៗ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណ និងការម៉ាស្សាត្រូវបានប្រើសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺសន្លាក់ ដោយសារការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណដែលបានជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវជួយសម្រាលការឈឺចាប់ដែលជារឿយៗអមជាមួយជំងឺបែបនេះ ហើយថែមទាំងផ្តល់នូវការចល័តកាន់តែប្រសើរឡើងនៃសន្លាក់ដែលរងផលប៉ះពាល់ផងដែរ។

លំហាត់ព្យាបាលសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ

លំហាត់កាយសម្បទាតែងតែត្រូវបានជ្រើសរើសជាលក្ខណៈបុគ្គល។ សមាសភាពនៃស្មុគ្រស្មាញ, រយៈពេលនៃការហាត់ប្រាណ, ចំនួនពាក្យដដែលៗនិងប៉ារ៉ាម៉ែត្រផ្សេងទៀតត្រូវបានកំណត់មិនត្រឹមតែដោយជំងឺប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងតាមអាយុរបស់អ្នកជំងឺ, កាយសម្បទានិងលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យផ្សេងទៀត។

សកម្មភាពរាងកាយត្រឹមត្រូវអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ មិនត្រឹមតែមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសុខភាពរបស់ម្តាយ និងទារកដែលកំពុងមានគភ៌ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងអាចឱ្យស្ត្រីងើបឡើងវិញបានលឿនក្នុងដំណាក់កាលក្រោយសម្រាលផងដែរ។ ត្រីមាសនីមួយៗក្នុងចំនោមត្រីមាសទាំងបីមានលំហាត់ដែលបានណែនាំផ្ទាល់ខ្លួន ក៏ដូចជាការរឹតបន្តឹងដែលនឹងត្រូវអនុវត្តដើម្បីធានាសុវត្ថិភាពរបស់កុមារ និងស្ត្រី។

ជាដំបូង ការដាក់កំហិតលើការលេងកីឡាអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ អនុវត្តចំពោះសកម្មភាពណាមួយដែលពាក់ព័ន្ធនឹងចលនាភ្លាមៗពេក ការរត់លឿន ការលោតសកម្ម។ ភាពតានតឹងអារម្មណ៍ក៏ជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះផងដែរ ដូច្នេះកីឡាទាំងអស់ដែលទាក់ទងនឹងវាក៏ត្រូវបានដកចេញផងដែរ។ អាស្រ័យលើស្ថានភាពសុខភាពរបស់ស្ត្រី មាន contraindications មួយចំនួនចំពោះការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណ៖

• ជំងឺនៃបេះដូងនិងសរសៃឈាមក្នុងដំណាក់កាលស្រួចស្រាវ
• ការឆ្លង, រលាក
• ជំងឺរបេង
• បញ្ហាជាមួយប្រព័ន្ធបន្តពូជ
• toxicosis ធ្ងន់ធ្ងរ
• ហានិភ័យនៃការរលូតកូន

នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌទាំងនេះ និងមួយចំនួនផ្សេងទៀត ការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនោះទេ។ វាជាការល្អបំផុតប្រសិនបើស្មុគ្រស្មាញព្យាបាលការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិតដែលសង្កេតមើលការមានផ្ទៃពោះ។

ហេតុអ្វី​បាន​ជា​ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​មាន​ប្រយោជន៍​សម្រាប់​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ ហើយ​វា​មិន​ល្អ​ប្រសើរ​ទេ​ក្នុង​ការ​ការពារ​ស្ត្រី​ដែល​កំពុង​មាន​កូន​ពី​សកម្មភាព​ហួស​ហេតុ? ការពិតគឺថាភាពអសកម្មរាងកាយមិនប៉ះពាល់ដល់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះទេ៖ ការរឹតបន្តឹងនៃការចល័តរំខានដល់ដំណើរការធម្មតានៃពោះវៀនដែលត្រូវបានបង្ខំឱ្យបង្កើតឡើងវិញនូវលក្ខខណ្ឌថ្មីហើយក៏នាំឱ្យមានទម្ងន់លើសនិងភាពទន់ខ្សោយនៃសកម្មភាពការងារនាពេលអនាគត។

វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីចាប់ផ្តើមថ្នាក់សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះប្រហែលមួយម៉ោងកន្លះបន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹក។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ 15 នាទីដោយបង្កើនពេលវេលាបន្តិចម្តង ៗ ដល់ 40 នាទី។ លំហាត់ផ្សេងៗគ្នាត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ត្រីមាសផ្សេងៗគ្នា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយទោះបីជាស្ត្រីមានអារម្មណ៍ល្អក៏ដោយវាមានតម្លៃពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលចាប់ផ្តើមស្មុគស្មាញណាមួយ។

ត្រីមាសដំបូង

• លំហាត់ដកដង្ហើម

2 វិនាទីសម្រាប់ការស្រូបចូល 3 ទៅ 5 វិនាទីសម្រាប់ការដកដង្ហើមយឺតៗ បន្ទាប់មកផ្អាកពីរវិនាទី ដើម្បីរៀបចំសម្រាប់ដង្ហើមបន្ទាប់។ សូមកត់សម្គាល់ថាមិនត្រឹមតែសួតគួរតែដំណើរការប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងដ្យាក្រាមផងដែរ។

• ការពង្រឹងសាច់ដុំ

ចាប់​ខ្នង​កៅអី ហើយ​អង្គុយ​ឆ្លាស់គ្នា​រវាង​ការ​អង្គុយ​និង​លើក​ជើង។ អនុវត្តលំហាត់ 10 ដង។

ផ្អៀងលើខ្នងកៅអី ដកដង្ហើមចូល ខណៈពេលបត់ខ្នងបន្តិច។ ពេលដកដង្ហើមចូល ត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមវិញ។

ផ្អៀងលើកៅអី ធ្វើចលនារាងជារង្វង់ដោយជើងរបស់អ្នក។ ធ្វើម្តងទៀត 20 ដងសម្រាប់ជើងនីមួយៗ។

ឈរដោយដាក់ជើងរបស់អ្នកឱ្យទទឹងត្រគាកដាច់ពីគ្នា ហើយពត់ជង្គង់របស់អ្នកបន្តិច។ ដាក់បាតដៃរបស់អ្នកនៅលើត្រគាករបស់អ្នក ហើយធ្វើចលនារាងជារង្វង់ចំនួន 10 នៃឆ្អឹងអាងត្រគាកទៅឆ្វេង និងស្តាំ។

ទទួលបានទាំងបួន។ ទាញខ្នងរបស់អ្នកឡើងលើ ហើយកាន់ទីតាំងនេះរយៈពេល 5 វិនាទី។ បន្ទាប់មកពត់ លើកចង្ការបស់អ្នកឡើង ជួសជុលទីតាំងនេះរយៈពេល 5 វិនាទីផងដែរ។ ធ្វើវដ្តម្តងទៀត 7 ដង។

ក្រោកឈរឱ្យត្រង់ ភ្ជាប់បាតដៃរបស់អ្នកនៅពីមុខទ្រូងរបស់អ្នក ហើយសង្កត់វាឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមក ដើម្បីឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានភាពតានតឹងនៅក្នុងសាច់ដុំនៃទ្រូង។ អនុវត្តជាបន្តបន្ទាប់ 10 ដង។

ត្រីមាសទីពីរ

អង្គុយលើឥដ្ឋ ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើខ្សែក្រវ៉ាត់របស់អ្នក អនុវត្ត 5-6 វេនរលូនក្នុងទិសដៅទាំងពីរ។

ងើបឡើងលើម្រាមជើងរបស់អ្នក ហើយដើរជារង្វង់ពីរបីជុំវិញបន្ទប់។

ដើរជារង្វង់ពីរបីជុំវិញបន្ទប់នៅលើកែងជើងរបស់អ្នក។

ជើងទទឹងស្មាដាច់ពីគ្នា ដៃស្តាំលើកឡើង។ ធ្វើ 10 ផ្អៀងទៅឆ្វេង ប្តូរដៃ ហើយធ្វើ 10 ផ្អៀងទៅស្តាំ។

ត្រីមាសទី 3

• លំហាត់ដកដង្ហើមសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៃអ្វីដែលហៅថាការដកដង្ហើមសន្សំសំចៃ។

ដកដង្ហើមយឺតៗបីវិនាទី បន្ទាប់មកដកដង្ហើមចេញយ៉ាងហោចណាស់ 6 វិនាទី ផ្អាក 2 វិនាទីមុនពេលដកដង្ហើមបន្ទាប់។ ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន វាត្រូវបានណែនាំឱ្យបង្កើនរយៈពេលនៃការស្រូបចូល និងដកដង្ហើមចេញជាបណ្តើរៗ - នេះគឺជាការរៀបចំដ៏ល្អសម្រាប់ទប់ទល់នឹងការព្យាយាមកម្លាំងពលកម្ម។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណណាមួយក្នុងត្រីមាសទី 3 គួរតែត្រូវបានយល់ព្រមជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ បើ​ធ្វើ​ខ្លះ​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​ភាព​មិន​ស្រួល ឈប់​វា​ទៅ។

• ពង្រីកនិងពង្រឹងសាច់ដុំ

អង្គុយលើកីឡាវាយកូនបាល់ បង្វែរដងខ្លួនរបស់អ្នកក្នុងទិសដៅផ្សេងៗគ្នា។

ឈរ ដាក់ជើងរបស់អ្នកឱ្យទទឹងស្មាដាច់ពីគ្នា បត់ខ្នងរបស់អ្នកបន្តិច ហើយបន្ទាបដៃរបស់អ្នកចុះ។ រមៀល Fitball ដោយដៃរបស់អ្នកពីចំហៀងទៅម្ខាង។

ប្រើការដើរក្នុងកម្រិតដើម្បីជៀសវាងការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ វាប្រសើរជាងប្រសិនបើការដើររបស់អ្នកនៅក្នុងខ្យល់បរិសុទ្ធ។ នេះនឹងផ្តល់អុកស៊ីសែនបន្ថែមដល់រាងកាយ។

• ការសម្រាកសាច់ដុំ

ដេកលើខ្នងរបស់អ្នក ហើយព្យាយាមសម្រាកសាច់ដុំរបស់អ្នកបន្តិចម្តងៗ។

នៅក្នុងទីតាំងដេក ព្យាយាមធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍កក់ក្តៅ ជាដំបូងនៅក្នុងដៃ បន្ទាប់មកនៅក្នុងជើង។

ធ្វើលំហាត់ដកដង្ហើមចុងក្រោយ។

លំហាត់ប្រាណព្យាបាលក្នុងវ័យចំណាស់ អនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សារាងកាយក្នុងទម្រង់ល្អ និងផ្តល់នូវការការពារជំងឺផ្សេងៗនៃបរិធាន vestibular និងប្រព័ន្ធរាងកាយផ្សេងទៀត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវយកមកពិចារណាថា អាយុដាក់កំហិតជាក់លាក់លើការអនុវត្តលំហាត់៖ បរិមាណរបស់ពួកគេត្រូវតែត្រូវបានកម្រិតយ៉ាងតឹងរ៉ឹង ហើយចំនួនលំហាត់កម្លាំងត្រូវបានកំណត់។ ក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យស្ថានភាពនៃរាងកាយ។

ការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណសម្រាប់មនុស្សចាស់រួមមានលំហាត់ពង្រឹងទូទៅ លំហាត់ដកដង្ហើម កីឡា និងលំហាត់អនុវត្ត ក៏ដូចជាស្មុគស្មាញពិសេសដែលមានគោលបំណងបណ្តុះបណ្តាលក្រុមសាច់ដុំជាក់លាក់មួយ ហើយត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ជំងឺ និងជំងឺជាក់លាក់។

• ផ្អៀង និងបង្វិលក្បាល
• ចលនាដៃជារង្វង់
• ទំនោរនិងវេននៃរាងកាយ
• ដើរនៅនឹងកន្លែង
• "កង់" នៅក្នុងទីតាំងងាយ
• លំហាត់ដកដង្ហើម

ពេលវេលាហ្វឹកហាត់ដ៏ល្អប្រសើរសម្រាប់មនុស្សចាស់គឺប្រហែលកន្លះម៉ោង ខណៈពេលដែលលំហាត់ព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណគួរតែត្រូវបានអនុវត្តក្នុងល្បឿនយឺត ដើម្បីរក្សាដង្ហើមឱ្យជ្រៅ និងវាស់វែង។ វាជាការល្អបំផុតប្រសិនបើភាពញឹកញាប់នៃថ្នាក់គឺពីរទៅបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍; ជាមួយនឹងសុខភាពល្អ អ្នកអាចធ្វើលំហាត់បែបនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ដើម្បីតាមដានសុខុមាលភាព វានឹងចាំបាច់ក្នុងការវាស់វែង និងកត់ត្រាសម្ពាធឈាម និងជីពចររបស់អ្នកជំងឺ មុនពេល និងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ល្អនៅពេលអនុវត្តសំណុំនៃលំហាត់ព្យាបាលការធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ទាប់មកបន្តិចម្តង ៗ អ្នកអាចបង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេនៃការហ្វឹកហាត់និងបន្ទុក។ វាមិនសំខាន់ទេថាតើអ្នកធ្លាប់ធ្វើវាពីមុនឬអត់។ ប្រសិនបើការផ្ទុកត្រូវបានជ្រើសរើសដោយអនុលោមតាមលទ្ធភាពការកើនឡើងរបស់ពួកគេគឺបន្តិចម្តង ៗ ថ្នាក់គឺទៀងទាត់នៅក្នុងវត្តមាននៃជំងឺគ្រូពេទ្យដែលចូលរួមត្រូវបានពិគ្រោះយោបល់បន្ទាប់មកការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍។ វាមិនដែលយឺតពេលទេក្នុងការចាប់ផ្តើម។ យ៉ាងណាមិញសូម្បីតែនៅអាយុ 60-70 ឆ្នាំមនុស្សរត់ម៉ារ៉ាតុង។

ការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណសម្រាប់កុមារ

តម្រូវការសម្រាប់ចលនាគឺជាធម្មជាតិសម្រាប់កុមារគ្រប់វ័យ ហើយវាគឺសម្រាប់ហេតុផលនេះដែលការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណសម្រាប់កុមារគឺជាធាតុផ្សំញឹកញាប់ក្នុងការព្យាបាលជំងឺជាច្រើន។ ជាទូទៅ លំហាត់ព្យាបាលគឺពាក់ព័ន្ធសម្រាប់កុមារគ្រប់វ័យ។

ភាពខុសគ្នាសំខាន់រវាងលំហាត់កាយសម្បទារបស់កុមារ និងលំហាត់សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យគឺថា ថ្នាក់ត្រូវបានប្រារព្ធឡើងក្នុងទម្រង់នៃលំហាត់ហ្គេម។ ភាគច្រើនអាស្រ័យលើអាយុរបស់កុមារ; លំហាត់កាយសម្បទាអាចអនុវត្តបានចំពោះកុមារគ្រប់រូប រួមទាំងទារកផងដែរ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សមត្ថភាពរាងកាយរបស់ទារករហូតដល់អាយុមួយឆ្នាំនឹងខុសគ្នាខ្លាំងពីអ្វីដែលក្មេងអាយុ 3 ឆ្នាំ ថ្នាក់ដំបូង និងក្មេងជំទង់អាចធ្វើបាន។ អត្រានៃការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយរបស់កុមារគឺខ្ពស់ណាស់ ជាពិសេសនៅក្នុងឆ្នាំដំបូងនៃជីវិត ដូច្នេះលំហាត់កាយសម្បទាត្រូវបានបែងចែកទៅតាមប្រភេទអាយុ ហើយមិនត្រឹមតែសម្រាប់ហេតុផលសុខភាពប៉ុណ្ណោះទេ។

ការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណអាចត្រូវបានចាប់ផ្តើមពីខែទី 4 នៃជីវិតរបស់កុមារខណៈពេលដែលវាជាការល្អបំផុតក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជំនួសដោយការម៉ាស្សា - វានឹងជួយឱ្យរាងកាយរបស់កុមារសម្រាក។ វាមិនសមនឹងបង្ហាញការខ្នះខ្នែងហួសហេតុទេ - កុមារនឹងចងចាំអារម្មណ៍និងអារម្មណ៍មិនល្អដូច្នេះគាត់នឹងមានអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានចំពោះសកម្មភាពបែបនេះនៅពេលក្រោយ។ ដោយសារក្មេងអាយុក្រោម 1 ឆ្នាំគ្រាន់តែធ្វើចលនាភាគច្រើន ហើយរៀនគ្រប់គ្រងរាងកាយរបស់គាត់តែប៉ុណ្ណោះ គាត់នឹងអនុវត្តសកម្មភាពសំខាន់ៗរួមគ្នាជាមួយឪពុកម្តាយរបស់គាត់។

ការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណសម្រាប់កុមារអាយុពី 1 ទៅ 3 ឆ្នាំត្រូវបានតំណាងដោយលំហាត់ដ៏ធំទូលាយមួយ ពីព្រោះកុមារបានស្ទាត់ជំនាញយ៉ាងសំខាន់ដូចជាការដើររួចហើយ ហើយក៏អាចធ្វើចលនាខ្លះដោយខ្លួនឯងផងដែរ។ ថ្នាក់រៀនត្រូវបានប្រារព្ធឡើងក្នុងទម្រង់នៃល្បែងមួយ ហើយអាចជាការពង្រឹងជាទូទៅនៅក្នុងធម្មជាតិ ហើយមានគោលបំណងលុបបំបាត់បញ្ហាជាក់លាក់មួយ។

នៅអាយុមត្តេយ្យមូលដ្ឋានគ្រឹះត្រូវបានដាក់សម្រាប់សុខភាពរាងកាយរបស់កុមារដូច្នេះវាមានតម្លៃទម្លាប់គាត់ទៅនឹងសកម្មភាពរាងកាយជាមុន។ លំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃគឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយដើម្បីហាត់ប្រាណជាមួយកូនរបស់អ្នក។

នៅពេលចូលសាលារៀន កុមារជាច្រើនតែងតែមានបញ្ហាជាមួយ ដូច្នេះលំហាត់កាយសម្បទាក៏កាន់តែពាក់ព័ន្ធសម្រាប់ពួកគេ។ ដោយសារបច្ចុប្បន្នការចូលរៀនថ្នាក់ទីមួយកើតឡើងបន្ទាប់ពីកុមារបានឆ្លងកាត់ការពិនិត្យសុខភាព វាសមហេតុផលក្នុងការធ្វើតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត និងផ្តល់ការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណចាំបាច់ទាំងក្នុងថ្នាក់ទីមួយ និងបន្ទាប់។ អ្នកមិនគួរពឹងផ្អែកតែលើមេរៀនអប់រំកាយរបស់សាលាទេ - ពួកគេផ្តល់តែការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយទូទៅប៉ុណ្ណោះ ហើយមិនមែនជាលក្ខណៈបុគ្គលទេ។

លំហាត់ព្យាបាល៖ ថ្នាំនិងស្តារនីតិសម្បទា

ជាញឹកញាប់ ការព្យាបាលដោយរាងកាយ ក្លាយជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃដំណើរការនៃការព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺ ឬត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងវិធានការស្តារនីតិសម្បទាដ៏ស្មុគស្មាញ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់ត្រឡប់ទៅរកជីវិតពេញលេញវិញ។ ទោះបីជាមានអនុសាសន៍ទូទៅនៅក្នុងករណីមួយចំនួនក៏ដោយ ការអនុវត្តជាក់ស្តែង វាត្រូវបានបង្ហាញថាកម្មវិធីបុគ្គលដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់អ្នកជំងឺជាក់លាក់មួយមានឥទ្ធិពលល្អបំផុត។

ការស្តារឡើងវិញនៃការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណគឺជាដំណើរការនៃការស្តារឡើងវិញនូវឱកាសដែលបាត់បង់ពីមុនរបស់អ្នកជំងឺដោយសារជំងឺ របួស ឬករណីផ្សេងទៀត។ ជាញឹកញាប់ណាស់ ទាំងជំងឺ និងរបួសត្រូវបានអមដោយការកំណត់ជាក់លាក់នៃការចល័ត។ នេះធ្វើឱ្យគុណភាពនៃជីវិតរបស់អ្នកជំងឺកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ដែលមានន័យថាវាត្រូវបានទាមទារឱ្យជ្រើសរើសលំហាត់ជាក់លាក់ដែលនឹងធានាឱ្យមានការវិលត្រឡប់នៃសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើចលនាធម្មតា។

ការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណក្រោយពេលវះកាត់

ការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណក្រោយពេលវះកាត់គឺជាធាតុផ្សំដ៏សំខាន់នៃការស្តារនីតិសម្បទាក្រោយការវះកាត់ ជាពិសេសនៅពេលនិយាយអំពីប្រព័ន្ធសាច់ដុំ។ ជាឧទាហរណ៍ បន្ទាប់ពីការវះកាត់លើឆ្អឹងខ្នង ឬសន្លាក់ អ្នកជំងឺទាំងអស់ត្រូវឆ្លងកាត់វគ្គនៃលំហាត់កាយសម្បទា ដោយចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការផ្ទុកតិចតួច និងបង្កើនបន្តិចម្តងៗ។ ចាប់តាំងពីការវិលត្រឡប់នៃសមត្ថភាពក្នុងការផ្លាស់ទីជាធម្មតាអាស្រ័យលើរបៀបដែលការស្តារនីតិសម្បទាកើតឡើងសកម្មភាពទាំងអស់ត្រូវបានអនុវត្តក្រោមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតស្តារនីតិសម្បទា។

ការកើនឡើងនៃបន្ទុកក្នុងអំឡុងពេលការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណបន្ទាប់ពីការវះកាត់ត្រូវបានផ្តល់ជាចម្បងដោយចំនួនវិធីសាស្រ្តហើយមិនមែនដោយការបង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេនោះទេ។ គោលការណ៍នេះផ្តល់នូវការពង្រឹងសាច់ដុំបន្តិចម្តងៗ ដែលមានសារៈសំខាន់ទាំងប្រតិបត្តិការលើឆ្អឹងខ្នង (ការពង្រឹងសាច់ដុំខ្នងផ្តល់នូវការគាំទ្រចាំបាច់សម្រាប់ជួរឈរឆ្អឹងខ្នង) និងក្នុងអន្តរាគមន៍វះកាត់លើសន្លាក់ (បញ្ហានៃសន្លាក់បណ្តាលឱ្យសាច់ដុំ។ រហូត​ដល់​ការ​ហៀរសំបោរ អ្នកជំងឺ​ជាច្រើន​ត្រូវ​រៀន​ប្រើ​វា​ម្តងទៀត)។

ប្រសិនបើការវះកាត់ទាក់ទងនឹងសរីរាង្គខាងក្នុង មនុស្សម្នាក់អាចខ្លាចថា សកម្មភាពរាងកាយនឹងធ្វើឱ្យគាត់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណដែលបានជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវបន្ទាប់ពីការវះកាត់ ផ្ទុយទៅវិញធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាបូលីសសកម្ម ធ្វើឱ្យដំណើរការស្តារនីតិសម្បទាកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព និងបង្កើនល្បឿននៃការជាសះស្បើយឡើងវិញ។ ការស្ដារឡើងវិញនូវជំនាញម៉ូតូក្នុងដំណាក់កាលក្រោយការវះកាត់ក៏ជាកិច្ចការសំខាន់ផងដែរ ដែលត្រូវបានអនុវត្តដោយសារលំហាត់កាយសម្បទា។

ការបាក់ឆ្អឹងណាមួយគឺជាការរំលោភលើភាពសុចរិតនៃឆ្អឹង ហើយដើម្បីស្ដារវាឡើងវិញ វានឹងចាំបាច់ក្នុងការជួសជុលវានៅក្នុងទីតាំងត្រឹមត្រូវរហូតដល់វាជាសះស្បើយ។ ការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ការបាក់ឆ្អឹងជាធម្មតារួមមានរយៈពេលបី៖

• រយៈពេល immobilization ។

វាមានរយៈពេលគ្រប់ពេលវេលាខណៈពេលដែលឆ្អឹងលូតលាស់ជាមួយគ្នា ហើយចាំបាច់ដើម្បីស្ដារឡើងវិញនូវភាពរឹងមាំរបស់អ្នកជំងឺ ផ្តល់អវយវៈដែលរងរបួសជាមួយនឹងការរំញោចនៃដំណើរការបង្កើតឡើងវិញ និងការពារការចុះខ្សោយនៃចលនាសាច់ដុំ និងសន្លាក់។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ លំហាត់ទូទៅ លំហាត់ដកដង្ហើម ក៏ដូចជាលំហាត់ប្រាណឋិតិវន្ត និងថាមវន្តសម្រាប់អវយវៈដែលរងរបួសត្រូវបានណែនាំ។

• ក្រោយពេល immobilization ។

នៅពេលដែល callus បឋមត្រូវបានបង្កើតឡើងរយៈពេលនៃការវិលត្រឡប់បន្តិចម្តង ៗ នៃអ្នកជំងឺទៅរកជីវិតធម្មតាចាប់ផ្តើម។ ហ្គីបស៊ូមត្រូវបានដកចេញរួចហើយ ប៉ុន្តែអវយវៈដែលខូច ដោយសារវានៅក្នុងនោះ និងភាពមិនអាចចល័តបាន បានបាត់បង់ផ្នែកខ្លះនៃកម្លាំង និងការចល័តរបស់វា ដែលមានន័យថា គុណភាពទាំងនេះនឹងត្រូវស្ដារឡើងវិញ។

• ស្តារឡើងវិញ។

ទោះបីជាការស្តារនីតិសម្បទាទូទៅត្រូវបានបញ្ចប់ស្ទើរតែរួចរាល់ក៏ដោយ អ្នកជំងឺអាចជួបប្រទះនូវផលប៉ះពាល់ដែលនៅសេសសល់ ឧទាហរណ៍ សមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងអវយវៈដែលរងរបួសមិនត្រូវបានស្តារឡើងវិញពេញលេញនោះទេ។ ដូច្នេះលំហាត់ព្យាបាលរាងកាយក្នុងអំឡុងពេលនេះបន្តកាន់តែស្មុគស្មាញការផ្ទុកកើនឡើង។

បើមិនដូច្នោះទេការស្តារឡើងវិញនៃការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណកើតឡើងប្រសិនបើមានការបាក់ឆ្អឹងនៃឆ្អឹងខ្នង។ ភារកិច្ចនៃការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ការបាក់ឆ្អឹងក្នុងករណីនេះអាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការបាក់ឆ្អឹង។ ប្រសិនបើមានរបួសឆ្អឹងខ្នង ការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណរៀបចំអ្នកជំងឺសម្រាប់ជីវិតដែលកាត់បន្ថយការចល័ត។ ជាមួយនឹងការដាច់រហែកមិនពេញលេញនៃខួរឆ្អឹងខ្នង ភារកិច្ចចម្បងគឺដើម្បីស្តារភាពចល័តពេញលេញរបស់អ្នកជំងឺ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងករណីណាក៏ដោយនៅក្នុងថ្នាក់ព្យាបាលការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ការរងរបួសឆ្អឹងខ្នងចលនាភ្លាមៗនិងការពត់ទៅមុខមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតទេ។ ការសង្កត់ធ្ងន់គឺទៅលើចលនារលូន និងការងើបឡើងវិញបន្តិចម្តងៗ។ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺមានឱកាសដើរ ការដើរត្រូវបានអនុញ្ញាតតែបន្ទាប់ពីការធ្វើតេស្តមុខងារវិជ្ជមាននៃសាច់ដុំខ្នង។ ចំណុចសំខាន់មួយគឺការសង្កត់ធ្ងន់លើការបង្កើតឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ ព្រោះមិនត្រឹមតែរូបរាងរបស់មនុស្សអាស្រ័យទៅលើវាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងសុខភាពឆ្អឹងខ្នងរបស់គាត់ ក៏ដូចជាដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃសរីរាង្គខាងក្នុងផងដែរ។

ការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណបន្ទាប់ពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល

ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលគឺជាការរំលោភធ្ងន់ធ្ងរនៃឈាមរត់ក្នុងខួរក្បាល ដែលជាលទ្ធផលដែលអ្នកជំងឺជាច្រើនជួបប្រទះនឹងការបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការធ្វើចលនាធម្មតា។ ជាធម្មតាបញ្ហាគឺខ្វិន spastic និងបង្កើនសម្លេងសាច់ដុំនៅក្នុងអវយវៈដែលរងផលប៉ះពាល់។ ដូច្នេះ ការស្តារនីតិសម្បទា និងការប្រើប្រាស់លំហាត់ព្យាបាលរាងកាយគឺចាំបាច់ ហើយពួកគេចាំបាច់ត្រូវចាប់ផ្តើមភ្លាមៗ នៅពេលដែលស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺមានស្ថេរភាព។

ដំបូង សកម្មភាពស្តារនីតិសម្បទាមាន ការធ្វើលំហាត់អកម្ម ដោយមានជំនួយពីគ្រូ។ គោលបំណងនៃលំហាត់ព្យាបាលការធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំងនេះគឺដើម្បីធានាបាននូវការសម្រាកនៃសាច់ដុំនៃផ្នែកដែលរងផលប៉ះពាល់នៃរាងកាយ; ក្នុងអំឡុងពេលនេះ លំហាត់កាយសម្បទា គួរតែត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងការម៉ាស្សា។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលលំហាត់ត្រូវបានអនុវត្តយឺត ៗ ហើយមិនបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ស្រួចស្រាវចំពោះអ្នកជំងឺ។

ដើម្បីឱ្យការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណមានប្រយោជន៍ អ្នកត្រូវតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់ខាងក្រោម៖

• ភាពទៀងទាត់នៃថ្នាក់
• ការកើនឡើងបន្តិចម្តង ៗ នៃបន្ទុក
• លំហាត់ពិសេសជំនួសជាមួយលំហាត់ពង្រឹងទូទៅ
• ការធ្វើលំហាត់ប្រាណណាមួយត្រូវបានអនុវត្តជាលើកដំបូងជាមួយនឹងផ្នែកដែលមានសុខភាពល្អនៃរាងកាយបន្ទាប់មកជាមួយនឹងអ្នកដែលរងផលប៉ះពាល់។

អាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានរបស់អ្នកជំងឺចំពោះលំហាត់កាយសម្បទា និងបំណងប្រាថ្នាដើម្បីស្ដារឡើងវិញនូវសមត្ថភាពម៉ូតូដែលបាត់បង់គឺជាគន្លឹះនៃភាពជោគជ័យ ដូច្នេះស្ថានភាពអារម្មណ៍អំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នានឹងការអនុវត្តតាមច្បាប់ខាងលើដែរ។

លើសពីនេះ ការជួយជ្រោមជ្រែងពីក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភ័ក្តិមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ ការស្តារឡើងវិញបន្ទាប់ពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលអាចចំណាយពេលយូរ: ពីច្រើនសប្តាហ៍ទៅច្រើនខែ។ អ្នកជំងឺត្រូវមានការអត់ធ្មត់ និងបន្តការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណ បើទោះបីជាការវិវឌ្ឍន៍យឺតយ៉ាវក៏ដោយ។ ប្រសិនបើអ្នកបង្អាក់វគ្គសិក្សា នោះភាពជោគជ័យដែលសម្រេចបានមុននេះអាចត្រូវបានទុកជាមោឃៈ។

ការខូចខាតឬជំងឺណាមួយនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal មិនត្រឹមតែកំណត់សកម្មភាពម៉ូទ័រប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏នាំឱ្យមានការខ្សោះជីវជាតិនៅក្នុងស្ថានភាពនៃសារពាង្គកាយទាំងមូលផងដែរ។ ដូច្នេះ ការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ជំងឺនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal គឺមានសារៈសំខាន់ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ។

ការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ជំងឺ Scoliosis

Scoliosis គឺជាការកោងនៅផ្នែកខាងក្រោយនៃឆ្អឹងខ្នង ហើយអាចកើតមានឡើងក្នុងប្រភេទអាយុផ្សេងៗគ្នានៃអ្នកជំងឺ ប៉ុន្តែវាលេចឡើងជាចម្បងក្នុងវ័យកុមារភាព។ ទន្ទឹមនឹងនេះការកោងនៃឆ្អឹងខ្នងមិនត្រឹមតែជាការរំលោភលើឥរិយាបថប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងមានបញ្ហាជាមួយនឹងដំណើរការធម្មតានៃសរីរាង្គខាងក្នុងផងដែរ។ ស្មុគ្រស្មាញការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកែតម្រូវជំងឺ Scoliosis និងមានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេសក្នុងវ័យកុមារភាពនៅពេលដែលដំណើរការនៃការបង្កើតឆ្អឹងខ្នងមិនទាន់ត្រូវបានបញ្ចប់។

ការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ជំងឺ Scoliosis ដែលជាវិធីសាស្ត្រសំខាន់គឺពាក់ព័ន្ធនៅដំណាក់កាលដំបូង - នៅដំណាក់កាលដំបូងនិងទីពីរ។ Scoliosis នៃថ្នាក់ទី 3 និងទី 4 គឺជាជំងឺដ៏ធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ ដូច្នេះការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណក្នុងករណីនេះត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់តែជាវិធីសាស្ត្រជំនួយប៉ុណ្ណោះ។

ការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ជំងឺ Scoliosis ដោះស្រាយបញ្ហាសុខភាពដូចខាងក្រោមៈ

• ធានាការដកយកចេញនៃឆ្អឹងខ្នង។
• ការអភិវឌ្ឍនៃសាច់ដុំខ្នង។
• ការបង្កើតឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ។
• ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវដំណើរការនៃសរីរាង្គខាងក្នុងនិងសារពាង្គកាយទាំងមូលទាំងមូល។

លំហាត់ប្រាណព្យាបាល ដែលពាក់ព័ន្ធសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺ Scoliosis រួមមានសំណុំលំហាត់ពិសេស។ អ្នកជំងឺបែបនេះក៏នឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីយូហ្គា និងហែលទឹកផងដែរ។ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ជំងឺ Scoliosis សកម្មភាពបែបនេះត្រូវបានផ្សំជាមួយវិធីសាស្ត្រម៉ាស្សា និងការព្យាបាលដោយចលនា ដែលគួរតែត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយគ្រូពេទ្យដែលចូលរួម។

ការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ osteochondrosis មាត់ស្បូន

ជំងឺ osteochondrosis មាត់ស្បូន គឺជាជំងឺមួយដែលមានការផ្លាស់ប្តូររោគសាស្ត្រនៅក្នុងឌីស intervertebral នៅក្នុងតំបន់មាត់ស្បូន។ មូលហេតុនៃជំងឺនេះគឺជាស្ថានភាពដែលសាច់ដុំកធ្វើការមិនស្មើគ្នា ឬជួបប្រទះការផ្ទុកមិនស្មើគ្នា ដូច្នេះជំងឺ osteochondrosis មាត់ស្បូន គឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលធ្វើការទាំងស្រុងនៅពេលអង្គុយ (ឧទាហរណ៍ អ្នកបើកបរ ឬបុគ្គលិកការិយាល័យ)។ របួសក និងលើសទម្ងន់ក៏អាចនាំឱ្យកើតជំងឺនេះដែរ។

ការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ osteochondrosis មាត់ស្បូនអាចមិនត្រឹមតែជាមធ្យោបាយនៃការព្យាបាលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ជាការការពារនៃជំងឺនេះផងដែរដូច្នេះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើការធ្វើលំហាត់ប្រាណអំឡុងពេលធ្វើការជាប្រចាំ - ឧទាហរណ៍ក្នុងអំឡុងពេលសម្រាក។

ដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ ការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ជំងឺ osteochondrosis មាត់ស្បូនគួរតែផ្អែកលើច្បាប់ខាងក្រោម៖

• កុំធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅពេលដែលជំងឺនេះស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលស្រួចស្រាវ។ ប្រសិនបើក្នុងអំឡុងពេលព្យាបាលការធ្វើលំហាត់ប្រាណ អ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ខ្លាំង វិលមុខ ស្រវាំងភ្នែក អ្នកត្រូវតែឈប់ធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
• ចលនាទាំងអស់ត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងរលូន ចលនាមុតស្រួច និងលឿនអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ឆ្អឹងខ្នង។
• អ្នកអាចរកឃើញឯកសារយោងទៅលើការពិតដែលថាឧបករណ៍សម្រាប់ពង្រីកឆ្អឹងកងជួយប្រឆាំងនឹង osteochondrosis មាត់ស្បូន។ គ្មាន​ករណី​ណា​គួរ​ប្រើ​ដោយ​មិន​បាន​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​វេជ្ជបណ្ឌិត​ជា​មុន​ឡើយ ព្រោះ​ការ​ប្រើ​ថ្នាំ​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​អាច​នាំ​ឱ្យ​មាន​របួស​ធ្ងន់ធ្ងរ។
• វត្តមាននៃក្លនលូន intervertebral បន្ថែមពីលើ osteochondrosis មាត់ស្បូនគឺជាហេតុផលចាំបាច់សម្រាប់ការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលចាប់ផ្តើមថ្នាក់។

ជាមួយនឹងក្លនលូននៃឆ្អឹងខ្នង ការលេចចេញនៃសង្វៀនសរសៃកើតឡើង ជាលទ្ធផលដែលរោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់លេចឡើង ហើយដោយសារតែការបង្ហាប់នៃចុងសរសៃប្រសាទនៃខួរឆ្អឹងខ្នង មុខងារនៃសរីរាង្គខាងក្នុងអាចនឹងត្រូវបានរំខាន។ ការរំលោភលើរចនាសម្ព័ន្ធនៃឆ្អឹងកងខ្នងបែបនេះអាចលេចឡើងនៅផ្នែកណាមួយនៃឆ្អឹងខ្នងហើយវិធីសាស្ត្រសំខាន់នៃការព្យាបាលក្នុងករណីនេះគឺការធ្វើលំហាត់ប្រាណយ៉ាងជាក់លាក់។ នេះគឺពាក់ព័ន្ធជាងនេះទៅទៀត ដោយសារមូលហេតុមួយក្នុងចំណោមហេតុផលសម្រាប់រូបរាងនៃក្លនលូន intervertebral គឺច្បាស់ណាស់ថា កង្វះសកម្មភាពរាងកាយគ្រប់គ្រាន់។

ការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ក្លនលូនឆ្អឹងខ្នងធានាបាននូវការស្ដារឡើងវិញនៃ corset សាច់ដុំដែលមិនត្រឹមតែជួយសម្រួលដល់ស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងការពារការកើតឡើងវិញនៃក្លនលូនផងដែរ។ ការអនុវត្តលំហាត់ប្រាណមានឥទ្ធិពលជន៍លើសរសៃចង និងសាច់ដុំដែលមានទីតាំងនៅជិតឆ្អឹងខ្នង លើសពីនេះ ការព្យាបាលដោយចលនាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម ដោយហេតុនេះធានាថា ឌីសឆ្អឹងខ្នងទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់។

ដរាបណារោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់ត្រូវបានលុបចោល អ្នកអាចចាប់ផ្តើមការអប់រំរាងកាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ លក្ខខណ្ឌមួយចំនួនត្រូវតែត្រូវបានសង្កេត ដើម្បីកុំឱ្យបង្កគ្រោះថ្នាក់បន្ថែមដោយលំហាត់។

នៅពេលដែលមានជម្រើសនៃលំហាត់ព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ក្លនលូននៃឆ្អឹងខ្នងវាចាំបាច់ដើម្បីបង្ហាញការយកចិត្តទុកដាក់អតិបរមាចំពោះស្ថានភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្សម្នាក់ហើយមិនត្រូវអនុវត្តលំហាត់ទាំងនោះដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ។ ប្រសិនបើចលនាខ្លះបណ្តាលឱ្យមិនស្រួលបន្តិច លំហាត់បែបនេះអាចទទួលយកបាន ប៉ុន្តែត្រូវធ្វើដោយប្រុងប្រយ័ត្នតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ជម្រើសនៃលំហាត់មួយគឺអាស្រ័យលើស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺខ្លួនគាត់ផ្ទាល់ក៏ដូចជាផ្នែកណាមួយនៃឆ្អឹងខ្នងដែលក្លនលូនបានបង្កើតឡើង។ លំហាត់ណាមួយគួរតែត្រូវបានអនុវត្តតែបន្ទាប់ពីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដោយផ្អែកលើលទ្ធផលនៃការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។

នៅពេលដែលសាច់ដុំខ្នងមិនទាន់ត្រូវបានអភិវឌ្ឍគ្រប់គ្រាន់ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យជៀសវាងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការបង្វិលរាងកាយ។ ជាទូទៅ គួរតែប្រយ័ត្នពីខាងក្រោយ ហើយកុំលោត ហើយជៀសវាងការរុញ និងវាយពីក្រោយ។

ការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ក្លនឆ្អឹងខ្នងពាក់ព័ន្ធនឹងការវិវឌ្ឍន៍បន្តិចម្តង ៗ ពីការឡើងកំដៅតូចរហូតដល់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណពេញលេញដូច្នេះអ្នកមិនគួរពឹងផ្អែកលើការពិតដែលថាសំណុំនៃលំហាត់ព្យាបាលដែលបានជ្រើសរើសនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកម្ចាត់ក្លនលូន។ នៃឆ្អឹងខ្នងក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។

ការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ arthrosis នៃសន្លាក់ជង្គង់

ជាមួយនឹងសន្លាក់ជង្គង់ ការ degeneration នៃជាលិកា cartilaginous កើតឡើងជាលទ្ធផលដែលមុខងារនៃសន្លាក់ខ្លួនវាត្រូវបានរំខាន ការឈឺចាប់លេចឡើង ហើយការចល័តធម្មតានៃជើងមានការឈឺចាប់គួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ជំងឺបែបនេះអាចលេចឡើងទាំងបន្ទាប់ពីការរងរបួស និងសម្រាប់ហេតុផលផ្សេងទៀត ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ជំងឺសន្លាក់ជង្គង់នឹងមានប្រយោជន៍ ដោយមិនគិតពីមូលហេតុដែលឆ្អឹងខ្ចីនៃសន្លាក់ចាប់ផ្តើមខូចនោះទេ។

តួនាទីសំខាន់នៃលំហាត់កាយសម្បទាសម្រាប់ជំងឺសន្លាក់ជង្គង់គឺដើម្បីបំបាត់រោគសញ្ញានៃជំងឺនេះ: ការលុបបំបាត់ឬការថយចុះនៃការឈឺចាប់ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃលំហូរឈាមក៏ដូចជាការធ្វើឱ្យធម្មតានៃសម្លេងសាច់ដុំ។ ថ្នាក់ត្រូវតែទៀងទាត់; វាត្រូវបានណែនាំឱ្យអនុវត្តវាបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយរយៈពេលនីមួយៗគួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់ 20 នាទី។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលការសម្រាករវាងលំហាត់ប្រាណកើតឡើងជាមួយនឹងការពង្រីកសន្លាក់ជង្គង់ - នេះនឹងជួយជៀសវាងការវិវត្តនៃការកន្ត្រាក់ flexion ។ តាមធម្មជាតិ អ្នកឯកទេសគួរតែជ្រើសរើសលំហាត់ដោយផ្អែកលើលទ្ធផលនៃការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺ។

ភាពស្មុគស្មាញនៃលំហាត់ និងចំនួននៃពាក្យដដែលៗកើនឡើងជាបណ្តើរៗ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេញមួយវគ្គនៃការព្យាបាលរាងកាយ ចលនាភ្លាមៗ និងការប្រឹងប្រែងខ្លាំងពេកគឺមិនអាចទទួលយកបានទេ។

តួនាទីការពារនៃការព្យាបាលដោយរាងកាយមិនសំខាន់ជាងការស្តារឡើងវិញទេ ព្រោះជំងឺណាមួយងាយការពារជាងការព្យាបាល (ជាពិសេសទម្រង់កម្រិតខ្ពស់)។ ដូច្នេះទម្លាប់នៃសកម្មភាពរាងកាយត្រឹមត្រូវនឹងមានប្រយោជន៍នៅគ្រប់វ័យ - រឿងសំខាន់គឺជ្រើសរើសលំហាត់ត្រឹមត្រូវដែលសមនឹងគោលដៅរបស់អ្នក។

សំណុំនៃលំហាត់ដើម្បីពង្រឹងខ្នង

ដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំខ្នង ដោយហេតុនេះធានាបាននូវសុខភាពឆ្អឹងកងខ្នង និងសរីរាង្គខាងក្នុងទាំងអស់ វាមិនចាំបាច់ទៅលេងកន្លែងហាត់ប្រាណ ឬវគ្គពិសេសនោះទេ - វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការធ្វើជាម្ចាស់លើសំណុំលំហាត់សាមញ្ញៗនៃលំហាត់សម្រាប់ឆ្អឹងខ្នង និងអនុវត្ត។ ពួកគេជាទៀងទាត់។

ទីតាំងចាប់ផ្តើម - ដេកលើខ្នងរបស់អ្នកដោយប្រើរំកិលរាបស្មើនៅក្រោមខ្នងខាងក្រោម ជើងកោងបន្តិចនៅជង្គង់ ហើយមានទីតាំងនៅទទឹងនៃឆ្អឹងអាងត្រគាក។ អ្នកនឹងត្រូវចុចកែងជើងរបស់អ្នកនៅលើឥដ្ឋដោយកម្លាំង ខណៈពេលដែលចង្អុលម្រាមជើងរបស់អ្នកឆ្ពោះទៅរកអ្នក; កែងដៃ​ត្រូវ​ពត់ ហើយ​ដៃ​ត្រូវ​តានតឹង ហើយ​បែរ​ទៅ​រក​ស្មា។ យើងហែកផ្នែកខាងក្រោយនៃក្បាលពីឥដ្ឋដោយព្យាយាមទៅឆ្ងាយតាមដែលអាចធ្វើទៅបានដោយប្រើចង្កាសម្រាប់ទ្រូង។ ប្រសិនបើលំហាត់ប្រាណត្រូវបានអនុវត្តត្រឹមត្រូវ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាសាច់ដុំខ្នងទាំងមូលលាតសន្ធឹង។ ទីតាំងនេះត្រូវតែត្រូវបានជួសជុលមួយរយៈ បន្ទាប់មកដេកចុះរាបស្មើ និងសម្រាកសាច់ដុំ។

Dumbbells គឺជាឧបករណ៍កាយសម្ព័ន្ធដែលមានតម្លៃសមរម្យ ហើយការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមួយនឹងពួកវានឹងពង្រឹងខ្នងរបស់អ្នក ក៏ដូចជាការហាត់ប្រាណនៅក្នុងក្លឹបហាត់ប្រាណផងដែរ។ ពីទីតាំងឈរ ផ្អៀងទៅមុខ ដើម្បីឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកស្របទៅនឹងឥដ្ឋ។ ពត់ដៃរបស់អ្នកដោយប្រើ dumbbells នៅកែងដៃ បន្ទាប់មកទាញវាឡើង ហើយលាតវាដាច់ពីគ្នា។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយផ្សេងទៀតជាមួយនឹង dumbbells, មានប្រយោជន៍មិនត្រឹមតែសម្រាប់ខ្នង, ប៉ុន្តែក៏សម្រាប់ក។ ទីតាំងចាប់ផ្តើមឈរ, ជើងទទឹងស្មាដាច់ពីគ្នា, ដៃជាមួយនឹង dumbbells បន្ទាបចុះក្រោម។ ទាញ​សាច់ដុំ​ស្មា​ឡើង​លើ​យឺតៗ ហើយ​បន្ថយ​យឺតៗ ខណៈ​ដៃ​គ្រាន់​តែ​កាន់​ដុំ​ដែក។

Fitball ត្រូវបានណែនាំជាញឹកញាប់សម្រាប់ការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ជំងឺឆ្អឹងខ្នង ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាក៏ល្អឥតខ្ចោះផងដែរសម្រាប់លំហាត់ការពារដើម្បីពង្រឹងខ្នង។ ដាក់បាល់ឱ្យជិតជញ្ជាំង ដេកលើវាដោយពោះរបស់អ្នក ហើយដាក់ជើងរបស់អ្នកទល់នឹងជញ្ជាំង។ ឥឡូវនេះលើករាងកាយរបស់អ្នកឡើងលើចុះក្រោម; ប្រសិនបើលំហាត់ប្រាណហាក់ដូចជាងាយស្រួលពេក សូមលើកជើងរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់។

ដេកនៅលើឥដ្ឋនៅលើពោះរបស់អ្នក (ឬនៅលើព្រំ) ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅពីក្រោយក្បាលរបស់អ្នក, កែងដៃទៅភាគី។ លើករាងកាយរបស់អ្នកឡើងយឺតៗ រួចចុះក្រោម។ ធ្វើពាក្យដដែលៗពីរបីដង សម្រាក ហើយបន្ទាប់មកធ្វើស្មុគស្មាញម្តងទៀត។ ដើម្បីធ្វើឱ្យលំហាត់កាន់តែពិបាក៖

• ដៃអាចលាតសន្ធឹងត្រង់ពីមុខអ្នក បាតដៃបែរទៅគ្នាទៅវិញទៅមក។
• នៅពេលដែលរាងកាយត្រូវបានលើកឡើង ទុកមួយរយៈ ហើយបន្ទាប់មកបន្ថយបន្តិចម្តងៗ។
• ក្នុងពេលដំណាលគ្នានឹងការលើករាងកាយ លើកជើងរបស់អ្នកឱ្យឆ្ងាយតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

នេះប្រហែលជាលំហាត់ដ៏សាមញ្ញបំផុតមួយ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ការពង្រឹងសាច់ដុំខ្នង។

លំហាត់សម្រាប់ការហ្វឹកហាត់ខ្នងអាចត្រូវបានអនុវត្តមិនមែនជារៀងរាល់ថ្ងៃទេប៉ុន្តែបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ បន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណត្រូវបានបញ្ចប់ វានឹងមានប្រយោជន៍ក្នុងការសម្រាកខ្នងរបស់អ្នក ដែលអ្នកអាចដេកនៅលើ Fitball ដោយខ្នងរបស់អ្នក ហើយជិះទៅក្រោយពីរបីនាទី។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់នៅពេលអនុវត្តការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណណាមួយសម្រាប់ខ្នងគឺរលោង។ ចលនារំពេចណាមួយត្រូវបានដកចេញព្រោះវាអាចនាំអោយមានរបួស។ មិនមានសារៈសំខាន់តិចជាងនេះគឺការផ្ទុកបន្តិចម្តង ៗ រួមជាមួយនឹងភាពទៀងទាត់នៃថ្នាក់។

ការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ឆ្អឹងខ្នង

មានលំហាត់ព្យាបាលការធ្វើលំហាត់ប្រាណពិសេសដែលផ្តោតលើការធ្វើការជាមួយផ្នែកជាក់លាក់នៃឆ្អឹងខ្នង។ ស្មុគ្រស្មាញបែបនេះអនុញ្ញាតឱ្យរក្សាឆ្អឹងខ្នងឱ្យមានសុខភាពល្អនិងរក្សាភាពចល័តរបស់វារហូតដល់អាយុចាស់។

ឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនគឺជាចល័តបំផុតនៃជួរឈរឆ្អឹងខ្នងទាំងមូលហើយដើម្បីរក្សាសុខភាពរបស់វាវានឹងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើលំហាត់សាមញ្ញ។ ពួកគេអាចត្រូវបានអនុវត្តជាផ្នែកនៃលំហាត់ពេលព្រឹក ប៉ុន្តែប្រសិនបើទម្លាប់បែបនេះគឺអវត្តមាន ពួកគេអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលថ្ងៃ (និងសូម្បីតែនៅកន្លែងធ្វើការដែលនឹងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់នៅពេលធ្វើការ sedentary) ។

• ចុចថ្ងាសរបស់អ្នកនៅលើបាតដៃរបស់អ្នកដើម្បីឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានភាពតានតឹងនៅក្នុងសាច់ដុំនៃកនិងជួសជុលសម្ពាធរយៈពេល 7 វិនាទី។ ធ្វើម្តងទៀតបីដង បន្ទាប់មកធ្វើដូចគ្នា ដោយចុចផ្នែកខាងក្រោយក្បាលរបស់អ្នកទៅក្នុងបាតដៃរបស់អ្នក។
• ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅជិតប្រាសាទ ទីមួយសង្កត់លើដៃស្តាំជាមួយនឹងប្រាសាទខាងស្តាំរយៈពេល 7 វិនាទីបន្ទាប់មកនៅលើដៃខាងឆ្វេងជាមួយនឹងប្រាសាទខាងឆ្វេង។ រត់បីដង។
• ផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកទៅក្រោយបន្តិច បន្ទាប់មកព្យាយាមឈានដល់ clavicle ដោយចង្ការបស់អ្នក។
• ដាក់ស្មា និងក្បាលរបស់អ្នកឱ្យត្រង់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ពីទីតាំងនេះ បង្វែរក្បាលរបស់អ្នកទៅឆ្វេង និងស្តាំ 5 ដងក្នុងទិសដៅនីមួយៗ។
• បន្ទាបចង្ការបស់អ្នក ហើយពីទីតាំងនេះ បង្វែរក្បាលរបស់អ្នកទៅចំហៀង។

លំហាត់ព្យាបាលការធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំងនេះសម្រាប់ឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូននឹងជួយការពារការវិវត្តនៃរោគសាស្ត្រជាច្រើន។

ការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណនៃឆ្អឹងខ្នង thoracic

សំណុំនៃការព្យាបាលដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណការពារសម្រាប់ឆ្អឹងខ្នង thoracic នឹងធានាបាននូវឥរិយាបថនិងសុខភាពនៃឆ្អឹងកងការពារការវិវត្តនៃជំងឺ osteochondrosis និងជំងឺដទៃទៀត។

ទីតាំងចាប់ផ្តើម - ជំហរត្រង់ជាមួយនឹងជើងត្រង់ និងឆ្អឹងខ្នងត្រង់ រក្សាក្បាលរបស់អ្នកឱ្យត្រង់ ដៃព្យួរដោយសេរី។ រំកិលដៃរបស់អ្នកយឺតៗទៅទីតាំងដែលដៃរបស់អ្នកប៉ះស្មារបស់អ្នក បន្ទាប់មកក៏យឺតៗត្រឡប់ទៅទីតាំងមុនរបស់ពួកគេ ខណៈពេលដែលស្រូបចូល និងលើកទ្រូងរបស់អ្នកទៅមុខ។

ទីតាំងដូចគ្នា។ ពត់ដៃរបស់អ្នកដើម្បីឱ្យដៃស្តាំរបស់អ្នកដាក់លើស្មាឆ្វេងរបស់អ្នកហើយដៃឆ្វេងរបស់អ្នកសម្រាកនៅខាងស្តាំរបស់អ្នក។ ស្រូបចូល រុញដោយដៃរបស់អ្នក ដើម្បីទាញស្មារបស់អ្នកទៅមុខ។ ពេលដកដង្ហើមចូល ត្រឡប់ទៅទីតាំងដើមវិញ។

ឈរឱ្យត្រង់ ហើយព្យាយាមបិទបាតដៃរបស់អ្នកនៅពីក្រោយខ្នងរបស់អ្នក ដើម្បីឱ្យមេដៃរបស់អ្នកស្របទៅនឹងឆ្អឹងខ្នងនៃតំបន់ thoracic ។ ការស្រូបចូល សង្កត់បាតដៃរបស់អ្នកនៅលើឆ្អឹងខ្នង ដូចជាប្រសិនបើផ្លាស់ទីឆ្អឹងខ្នងចុះក្រោម។ នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ បញ្ចេញសម្ពាធលើឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នករហូតដល់ដង្ហើមបន្ទាប់។

ស្ថិតនៅទីតាំងដដែល ដាក់កណ្តាប់ដៃរបស់អ្នកនៅពីក្រោយខ្នងរបស់អ្នក ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើការកែឆ្អឹងខ្នងជាមួយពួកគេ ដោយសង្កត់លើពួកគេម្តងមួយៗ។ ធ្វើម្តងទៀតបីដងជាប់ៗគ្នា។

ការថែទាំឆ្អឹងកងខ្នងបែបនេះមិនចំណាយពេលច្រើនទេ ហើយលទ្ធផលជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់នឹងអាចកត់សម្គាល់បានក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។

ភាពស្មុគស្មាញនៃការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណសម្រាប់តំបន់ lumbosacral

ការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណស្មុគ្រស្មាញសម្រាប់តំបន់ lumbosacral ដើម្បីការពារជំងឺនៃឆ្អឹងខ្នងគឺការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រឹមតែ 20 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់សុខភាពខ្នង។

ទទួលបានទាំងបួន។ ស្រូបចូល ពត់ផ្នែកចង្កេះនៃឆ្អឹងខ្នងឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ខណៈពេលដែលដកដង្ហើមចេញ ដកផ្លាតចេញ ហើយត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមវិញ។

ពីទីតាំងដូចគ្នា លាតជើងស្តាំរបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញ ខណៈពេលដែលលើកក្បាលរបស់អ្នក។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណជាវេនដោយជើងនីមួយៗ។ ធ្វើម្តងទៀតពីរបី។

ទីតាំងលុតជង្គង់។ ពីទីតាំងនេះ អង្គុយលើកែងជើងរបស់អ្នក លាតដៃរបស់អ្នកនៅពីមុខអ្នក ហើយសម្រាកនៅលើឥដ្ឋ។ បន្ទាបក្បាលរបស់អ្នកនៅចន្លោះដៃរបស់អ្នក។ ខណៈពេលស្រូបចូល សូមពត់ដៃរបស់អ្នកដើម្បីឱ្យកំភួនដៃរបស់អ្នកទៅដល់ឥដ្ឋ ខណៈពេលដែលលើកក្បាល និងឆ្អឹងអាងត្រគាករបស់អ្នក ដូច្នេះការផ្លាតកើតឡើងនៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នង។ ត្រលប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមនៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ។

លុតជង្គង់របស់អ្នក ផ្អៀងលើដៃរបស់អ្នក។ ដោយមិនយកដៃរបស់អ្នកចេញពីឥដ្ឋ រំកិលឆ្អឹងអាងត្រគាករបស់អ្នកមកវិញ អ្នកអាចទម្លាក់ខ្លួនអ្នកទៅជើងរបស់អ្នក។ មានអារម្មណ៍ថាលាតសន្ធឹងសាច់ដុំខ្នងរបស់អ្នក។ ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពកាន់តែខ្លាំង សូមព្យាយាមទាញដៃរបស់អ្នកទៅមុខ។

ឈរត្រង់ បន្ទាបដៃរបស់អ្នកតាមដងខ្លួន ជើងទទឹងស្មាដាច់ពីគ្នា។ នៅពេលអ្នកស្រូបចូល លើកដៃរបស់អ្នកឡើង រាលដាលដាច់ពីគ្នា។ នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ ចូរបន្ទាបដៃរបស់អ្នកដើម្បីឱ្យវាប៉ះនឹងឥដ្ឋ ហើយព្យាយាមមិនពត់ជង្គង់របស់អ្នក។

លំហាត់នេះមិនទាមទារឧបករណ៍កីឡាទេ ហើយអាចអនុវត្តបានគ្រប់ពេល។

ទោះបីជាការពិតដែលថាលំហាត់កាយសម្បទាដែលបានជ្រើសរើសយ៉ាងត្រឹមត្រូវគឺជាការព្យាបាលដ៏ល្អ ស្តារនីតិសម្បទា និងភ្នាក់ងារការពារក៏ដោយ វាមាន contraindications មួយចំនួនចំពោះការណាត់ជួបរបស់វា។ ជាដំបូង ទាំងនេះគឺជា contraindications ដាច់ខាត ដែលរួមមាន:

• ស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងររបស់អ្នកជំងឺ។
• ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនៅដំណាក់កាលស្រួចស្រាវ។
• កំដៅ។
• ការឈឺចាប់ខ្លាំង។
• ហានិភ័យនៃការហូរឈាមដោយសារតែសកម្មភាពរាងកាយក៏ដូចជាករណីដែលមានការហូរឈាមរួចហើយ។
• រយៈពេលនៃការព្យាបាលដុំសាច់សាហាវ
• ការស្រវឹងនៃរាងកាយដែលត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងភាពទន់ខ្សោយទូទៅការផ្លាស់ប្តូរសមាសភាពឈាមនិងសញ្ញាជាក់ស្តែងផ្សេងទៀត។

បន្ថែមពីលើដាច់ខាតមានការរឹតបន្តឹងផ្នែកខ្លះលើការព្យាបាលការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណ។ នៅលើផ្នែកនៃបេះដូងនិងសរសៃឈាម, ទាំងនេះគឺជាជំងឺដូចជា

• ជំងឺ myocarditis រ៉ាំរ៉ៃ,
• ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង,
• ជំងឺ myocardial dystrophy ។

អ្នកជំងឺបែបនេះអាចអនុវត្តបានតែលំហាត់ទាំងនោះដែលមិនពាក់ព័ន្ធនឹងសកម្មភាពរាងកាយសំខាន់ៗ។ ប៉ុន្តែអ្នកជម្ងឺលើសឈាម មិនត្រូវបានណែនាំអោយធ្វើលំហាត់ដែលតម្រូវឱ្យពត់ និងចលនាមុតស្រួចនោះទេ។

អ្នកជំងឺភាគច្រើនដែលមានជំងឺនៃប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម (ជំងឺហឺត រលាកទងសួត ហើមសួត) នឹងមិនសមនឹងស្មុគស្មាញជាមួយនឹងបន្ទុកធំនោះទេ ប៉ុន្តែការធ្វើលំហាត់ប្រាណដកដង្ហើមត្រូវបានណែនាំ - សមាសធាតុញឹកញាប់ដែលរួមបញ្ចូលការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានបញ្ហានៅក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ លំហាត់ដែលតម្រូវឱ្យមានភាពតានតឹងច្រើនត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់គាត់ - នេះបង្កើនសម្ពាធនៅក្នុងពោះបែហោងធ្មែញដែលអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាផ្សេងៗ។ Overvoltage ក៏មានគ្រោះថ្នាក់ផងដែរសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺឬសដូងបាតដោយសារតែការរីករាលដាលនៃជំងឺឬសដូងបាត។

ភាពធាត់ក៏ដាក់កម្រិតមួយចំនួនលើការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណផងដែរ។ នេះជាការពិត ចាប់តាំងពីទម្ងន់លើសនៅក្នុងខ្លួនវាតំណាងឱ្យបន្ទុកបន្ថែមជាក់លាក់មួយនៅលើរាងកាយ ហើយក្នុងស្ថានភាពនេះ ការទទួលទានលំហាត់ប្រាណមិនត្រឹមត្រូវអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ដែនកំណត់មួយទៀតនៃជម្ងឺមេតាបូលីសគឺជំងឺទឹកនោមផ្អែម ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សកម្មភាពរាងកាយក្នុងជំងឺនេះគឺចាំបាច់សម្រាប់ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមធម្មតាដល់ជាលិកា និងសរីរាង្គ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយខ្សែពួរ ការលោត និងការលោតត្រូវបាន contraindicated ចំពោះអ្នកដែលមានការគំរាមកំហែងនៃការដាច់នៃភ្នែកឬត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមាន myopia មធ្យមឬខ្ពស់។

ការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អ និងពេញនិយមក្នុងការបង្ការ ស្តារនីតិសម្បទា និងព្យាបាលជំងឺផ្សេងៗ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សមានសុខភាពល្អ។ ដើម្បីឱ្យប្រសិទ្ធភាពនៃលំហាត់កាយសម្បទាមានកម្រិតអតិបរមា សម្រាប់ការជ្រើសរើសលំហាត់ប្រាណ អ្នកគួរតែទាក់ទងអ្នកឯកទេសដែលនឹងវាយតម្លៃស្ថានភាពសុខភាព និងផ្តល់អនុសាសន៍ជាក់លាក់។