បន្ទាប់ពីផឹកស្រារួច ការផឹកតែផ្អែមនឹងធ្វើឱ្យអ្នកស្ងប់។ ធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យបានស្ងប់ក្នុងមួយម៉ោងនៅផ្ទះ? តើដំណើរការអ្វីខ្លះកើតឡើងក្នុងពេលស្រវឹង និងងងុយដេក?
ពេលខ្លះនៅពេលមិនសមរម្យបំផុត កាលៈទេសៈទាមទារការផ្លាស់ប្តូរពីស្ថានភាពស្រវឹងទៅជាស្មារតីច្បាស់លាស់ សមត្ថភាពក្នុងការធ្វើសកម្មភាពប្រកបដោយអត្ថន័យ។ បន្ទាប់ ខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ ដើម្បីឆាប់ភ្ញាក់ពីដំណេកបន្ទាប់ពី vodka ស្រាបៀរ ឬភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលផ្សេងទៀត។ យើងនឹងប្រើតែមធ្យោបាយដែលអាចប្រើបានដែលមាននៅផ្ទះនិងធម្មជាតិ។
ទ្រឹស្ដី។ការប្រុងប្រយ័ត្នគឺកាត់បន្ថយឥទ្ធិពលនៃជាតិអាល់កុលលើខួរក្បាលទៅជាស្ថានភាពមួយដែលមនុស្សម្នាក់យល់ឃើញការពិតបានគ្រប់គ្រាន់ និងអាចដោះស្រាយកិច្ចការដែលបានកំណត់សម្រាប់ពេលខ្លះ (អតិបរមា 40-45 នាទី) ឧទាហរណ៍ ជិះកង់ឡានក្នុងគ្រាអាសន្ន។ បន្ទាប់មក អ្នកប្រមឹកត្រូវការសម្រាក និងដេកព្យាយាមធ្វើឲ្យគាត់ដឹងខ្លួនម្ដងទៀតនឹងមិនផ្ដល់លទ្ធផលឡើយ។
មានតែ អេហ្វហ្វឺរិនពិសេស (ការដកជាតិអាល់កុលចេញពីរាងកាយយ៉ាងឆាប់រហ័ស) មធ្យោបាយដែលត្រូវបានប្រើតែនៅក្នុងគ្លីនិកព្យាបាលដោយឱសថឯកទេសប៉ុណ្ណោះ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងរយៈពេលពីរបីនាទី។ វិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀតទាំងអស់ចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាពបន្ទាប់ពី 15-20 នាទីហើយកុំយកផ្សែងចេញ (ដង្ហើមអាក្រក់) ។
ក្នុងស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ ក្រុមហ៊ុនត្រូវជ្រើសរើសមនុស្សត្រឹមត្រូវដែលអាចស្ងប់ស្ងាត់បានលឿនជាងអ្នកដទៃ។ វានឹងមិនចាំបាច់ជាអ្នកដែលផឹកតិចបំផុតនោះទេ។ ចំពោះបុរសស្រវឹង ជំងឺផ្លូវចិត្តលេចឡើងជាលើកដំបូង (ការនិយាយអសុរោះ ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍) ហើយបន្ទាប់មកជំនាញម៉ូតូ (ចលនា) បរាជ័យចំពោះស្ត្រី វាជាមធ្យោបាយផ្សេងទៀត។ នេះមានន័យថាបុរសគឺស័ក្តិសមជាងក្នុងការគ្រប់គ្រងឧបករណ៍ស្មុគ្រស្មាញ ហើយស្ត្រីគឺសមជាងសម្រាប់ការចរចា។ ប្រសិនបើគេសង្កេតឃើញថា មនុស្សម្នាក់មិនមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ពេលស្រវឹងទេ វាជាការប្រសើរក្នុងការជ្រើសរើសអ្នកដ៏ទៃដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់ ទោះបីជាគាត់ស្រវឹងកាន់តែច្រើនក៏ដោយ។
បច្ចេកវិជ្ជារហ័សរហួន
ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពខ្ញុំណែនាំអ្នកឱ្យធ្វើតាមជំហានទាំងអស់នៅក្នុងលំដាប់ដែលបានបញ្ជាក់។
1. ធ្វើឱ្យក្អួត។ នេះគឺចាំបាច់ដើម្បីឱ្យជាតិអាល់កុលដែលនៅសល់ក្នុងក្រពះមិនត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងឈាម។ ជាមធ្យោបាយចុងក្រោយ អ្នកអាចទំពារកាបូនដែលបានធ្វើឱ្យសកម្មពីរបីគ្រាប់ ហើយលាងសម្អាតវាជាមួយនឹងកែវទឹកត្រជាក់ស្អាតដោយគ្មានឧស្ម័ន ប៉ុន្តែកាបូនដែលបានធ្វើឱ្យសកម្មមិនមានប្រសិទ្ធភាពដូចការក្អួតនោះទេ។
បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវស្រូបអាម៉ូញាក់ ឬវត្ថុរាវងាយនឹងបង្កជាហេតុផ្សេងទៀតដែលមានក្លិនមិនល្អខ្លាំង 1-2 ដង។ ប្រសិនបើមនុស្សស្រវឹងសន្លប់ គឺដោយសារអាម៉ូញាក់ដែលគេចាប់ផ្ដើមនាំគាត់ទៅដឹងខ្លួន ហើយបានតែសម្អាតក្រពះប៉ុណ្ណោះ។
2. លាងសម្អាតដោយទឹកត្រជាក់។ ភាពត្រជាក់រយៈពេលខ្លីធ្វើឱ្យមុខងារការពាររាងកាយសកម្ម ជំរុញលំហូរឈាម និងធ្វើឱ្យសកម្ម។ រឿងសំខាន់នៅទីនេះគឺកុំធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណ។ ការហែលទឹកក្នុងទឹកទឹកកក និងការត្រដុសជាមួយព្រិលអាចនាំអោយមានការថយចុះកម្តៅ ដោយសារមនុស្សស្រវឹងមិនមានអារម្មណ៍ត្រជាក់។
ប្រសិនបើមិនមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃទេ វាជាការប្រសើរក្នុងការងូតទឹកកម្រិតពណ៌។ ដំបូងត្រូវលាងសម្អាតខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងទឹកនៅសីតុណ្ហភាពដ៏រីករាយ បន្ទាប់មកធ្វើឱ្យទឹកក្តៅហើយចាក់លើរាងកាយទាំងមូលរយៈពេល 20-30 វិនាទី ដោយមិននៅមួយកន្លែងយូរទេ រួចរត់ទឹកត្រជាក់ ឈររយៈពេល 60 វិនាទី។ ងូតទឹកក្តៅភ្លាមៗ ហើយចុងក្រោយក៏ងូតទឹកត្រជាក់ម្តងទៀត។
ផ្កាឈូកកម្រិតពណ៌គឺល្អសម្រាប់ការភ្ញាក់ 3. ផឹកទឹកតែ ឬកាហ្វេដ៏រឹងមាំមួយកែវ។ ភេសជ្ជៈទាំងនេះជំរុញប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមធម្មជាតិ ដែលកម្ចាត់ជាតិអាល់កុលចេញពីឈាមបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានបញ្ហាបេះដូង តែត្រូវបានណែនាំ។ បន្ទាប់ពី 15 នាទីនីតិវិធីគួរតែត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត។ ក្នុងអំឡុងពេលសម្រាករវាងកាហ្វេ (តែ) អ្នកគួរតែព្យាយាមផឹកទឹក ឬទឹកផ្លែឈើឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
យកចិត្តទុកដាក់!រាងកាយរបស់អ្នកស្រវឹងត្រូវខ្សោះជាតិទឹក ដូច្នេះការប្រើថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមត្រូវបានហាមឃាត់ ហើយអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។
4. ចេញទៅខ្យល់បរិសុទ្ធ។ ខ្យល់ចេញចូលនៃសួត រួមជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃការប្រើប្រាស់អុកស៊ីសែន នាំឱ្យរាងកាយមានអារម្មណ៍លឿនជាងមុន។ មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អត្រូវបានណែនាំអោយធ្វើសកម្មភាពរាងកាយរយៈពេលខ្លី (5-10 នាទី) ជាមួយនឹងការបែកញើស និងបង្កើនអត្រាបេះដូងទ្វេដង។ ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចហាត់ប្រាណ ឬរត់។
5. អនុវត្តចិត្តរបស់អ្នក។ ការភ្ញាក់ដឹងខ្លួនរហ័សភាគច្រើនអាស្រ័យទៅលើសកម្មភាពនៃដំណើរការខួរក្បាល ដែលអាចត្រូវបានជំរុញដោយការសន្ទនាប្រកបដោយអត្ថន័យ ដោះស្រាយបញ្ហានព្វន្ធ ដោះស្រាយអក្សរកាត់ និងសូត្រកំណាព្យពីការចងចាំ។ នៅ glance ដំបូងវាហាក់ដូចជាចម្លែកប៉ុន្តែសកម្មភាពផ្លូវចិត្តជួយ។
ផ្លូវខ្លាំង... បន្ទាប់ពីបញ្ចប់កិច្ចការដែលត្រូវការ មនុស្សម្នាក់គួរតែឈប់ផឹកស្រាបន្តទៀត ហើយគេងយ៉ាងហោចណាស់ 5-6 ម៉ោង។ សូមចងចាំថា ការភ្ញាក់រឭកមិនមែនជាការដកជាតិអាល់កុលចេញពីរាងកាយនោះទេ ទោះបីជាវាពឹងផ្អែកយ៉ាងធំធេងលើវាក៏ដោយ។
គ្រឿងស្រវឹងលើកវិញ្ញាណរបស់មនុស្ស បង្កើតគាត់ អារម្មណ៍បន្ថែមទៀតនិង បានរំដោះ.
ប៉ុន្តែពេលខ្លះវាកើតឡើងដែលអ្នកត្រូវត្រលប់មកវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
ដូច្នេះដឹងថាលឿនប៉ុណ្ណា ភ្ញាក់ឡើងនៅផ្ទះបន្ទាប់ពី vodka ឬភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលផ្សេងទៀតមនុស្សគ្រប់រូបគួរ។
បន្ទាប់ពីប្រហែល 90 នាទីបរិមាណជាតិអាល់កុលច្រើនបំផុតអាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងខ្លួន។
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការយកវាចេញពីរាងកាយយ៉ាងឆាប់រហ័ស នោះបើគ្មានវិធីណាដែលអាចដកជាតិអាល់កុលចេញពីរាងកាយបានលឿនទេ វានឹងមិនអាចទៅរួចទេ។
បច្ចេកទេសជាច្រើននឹងជួយអ្នកឱ្យឆាប់ភ្ញាក់ពីគ្រឿងស្រវឹងមួយរយៈ។
សញ្ញាបង្ហាញពីការភ្ញាក់ខ្លួនឡើង
- អាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សផ្លាស់ប្តូរ។
- ការជម្រុញឱ្យទៅ "តូច" កើនឡើង។
- របៀបដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ផ្លាស់ប្តូរ។
- ក្លិនជាក់លាក់មួយលេចឡើងនៅក្នុងបែហោងធ្មែញមាត់។
តើហេតុផលអ្វីខ្លះដែលមានឥទ្ធិពលលើការភ្ញាក់ខ្លួន?
មុននឹងនាំមនុស្សចូលទៅក្នុងសភាពស្ងប់ស្ងាត់ អ្នកត្រូវគិតគូរពីកត្តាមួយចំនួនដូចជា៖
- តើមនុស្សបានផឹកស្រាប៉ុន្មាន?
- តើគាត់បានញ៉ាំអាហារអ្វីខ្លះមុនពេលទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង?
- ប្រភេទទម្ងន់។
- តើមនុស្សម្នាក់បានផឹកស្រាយូរប៉ុណ្ណាហើយ?
- ស្ថានភាពនៃរាងកាយរបស់អ្នកផឹក។
ដូច្នេះហើយ វាពិតជាពិបាកណាស់ក្នុងការនិយាយភ្លាមៗអំពីរបៀបធ្វើឱ្យមនុស្សឆាប់ស្ងប់។ ប៉ុន្តែវាពិតជាអាចទៅរួចក្នុងការកាត់បន្ថយកម្រិតនៃការស្រវឹងមួយផ្នែក។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍នឹងសំណួរ "តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងរយៈពេល 5 នាទី?" ទំនងជាមិនមានចម្លើយចំពោះវាទេ។ ជាទូទៅ វាអាចធ្វើឱ្យអ្នកស្រវឹងរស់ឡើងវិញបានយ៉ាងហោចណាស់កន្លះម៉ោង។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះបាន អ្នកនឹងត្រូវការថ្នាំដូចជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម អាស៊ីតក្រូចឆ្មា ឬអាស៊ីត ascorbic ជាដើម។ ប្រសិនបើអ្នកស្រវឹងមិននៅមន្ទីរពេទ្យទេនោះ វាស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការនាំគាត់ឱ្យដឹងខ្លួនក្នុងរយៈពេលខ្លីជាងនេះ។
សារៈសំខាន់ដ៏អស្ចារ្យផងដែរគឺការពិតដែលថាជាតិអាល់កុលនៅតែបន្តចូលទៅក្នុងខ្លួន។ ទោះបីជាមនុស្សម្នាក់ឈប់ផឹកស្រាក៏ដោយ ក៏ស្រានៅតែបន្តស្រូបចូលទៅក្នុងឈាមរយៈពេលមួយម៉ោងកន្លះទៀត។ ការបន្តការស្រវឹងអាចត្រូវបានកំណត់ដោយក្លិននៃជាតិអាល់កុលនៅលើដង្ហើម។ ប្រសិនបើអាល់កុលចាប់ផ្តើមត្រូវបានលុបចេញពីរាងកាយ ការនោមញឹកញាប់ និងក្លិនផ្សែងលេចឡើង។
ជាតិស្រវឹងមានឥទ្ធិពលខុសៗគ្នាលើរាងកាយបុរស និងស្ត្រី។ ក្នុងន័យនេះ ចាំបាច់ត្រូវជ្រើសរើសវិធីសាស្ត្រដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតនៃការស្រងូតស្រងាត់ ដោយយកកត្តានេះមកពិចារណា។
ជាដំបូង វាចាំបាច់ក្នុងការបង្កើតកម្រិតនៃការស្រវឹង ដើម្បីយល់ពីរបៀបឆាប់ភ្ញាក់ពីដំណេកបន្ទាប់ពី vodka ។ ភាពខុសគ្នារវាងកម្រិតនៃការស្រវឹងរបស់បុរស និងស្ត្រី មានដូចខាងក្រោម៖
- ស្ត្រី- នៅដំណាក់កាលដំបូង ការរំលោភបំពានកើតឡើងនៅក្នុងផ្នែកម៉ូទ័រ ហើយបន្ទាប់មកនៅក្នុងផ្នែកផ្លូវចិត្ត-អារម្មណ៍។
- បុរស- ស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត - អារម្មណ៍ត្រូវបានរំខានហើយបន្ទាប់មកជំនាញម៉ូតូ។
ដើម្បីធ្វើឱ្យដំណើរការស្រងូតស្រងាត់កាន់តែងាយស្រួល អ្នកត្រូវផឹកស្រាក្នុងទម្រង់ខាងក្រោម៖
- ផឹកស្រាផ្អែម. ស្រាពាក់កណ្តាលផ្អែមគឺសមរម្យសម្រាប់ការនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកពិសាភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលនេះ មនុស្សម្នាក់នឹងស្រវឹងខ្លាំង ហើយអាចងងុយគេងលឿនជាងបន្ទាប់ពីផឹកស្រាពាក់កណ្តាលស្ងួត។
- ផឹកក្នុងផ្នែកតូចៗអាល់កុល, រក្សាវានៅក្នុងមាត់។ ប្រសិនបើអ្នកផឹកស្រាតាមរបៀបនេះ (មានន័យថាស្រា) វាត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងឈាមខណៈពេលដែលនៅតែមាននៅក្នុងមាត់។ ដូច្នេះ ការស្រវឹងនិងការភ្ញាក់ខ្លួនឡើងលឿនជាង។
- ជាតិអាល់កុលដែលមានកាបូនឌីអុកស៊ីត. នេះអាចជាស្រាសំប៉ាញ ស្រាសំប៉ាញ ស្រាក្រឡុកដែលមានជាតិអាល់កុល ជាមួយនឹងភេសជ្ជៈកាបូន។
- អាល់កុលក្តៅ. ឧទាហរណ៍ ស្រាក្តៅ។ ភេសជ្ជៈនេះឆាប់ intoxicates ប៉ុន្តែក៏ចាកចេញពីរាងកាយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
ប៉ុន្តែអ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើការស្រវឹងបានកើតឡើងពីភេសជ្ជៈខ្លាំងជាង?
ភ្ញាក់ឡើងក្នុងរយៈពេល 30 នាទី។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីភ្ញាក់ឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅផ្ទះព្រួយបារម្ភអ្នកផឹកជាច្រើន។
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវត្រលប់មកធម្មតាវិញជាបន្ទាន់ អ្នកត្រូវធ្វើនីតិវិធីដូចខាងក្រោម៖
- ម៉ាស្សាត្រចៀក ជើង និងចុងច្រមុះ (ប្រសិនបើអ្នកផឹកស្រាតិចតួចមួយថ្ងៃមុន)។ វិធីសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាពនេះត្រូវតែធ្វើដោយចលនាម្រាមដៃខ្លាំងនិងបង្ខំយ៉ាងហោចណាស់ 5 នាទី។
- ធ្វើឱ្យក្អួត។ វិធីសាស្ត្រនេះមិនសប្បាយចិត្តទេ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពល្អ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវផឹកទឹកក្តៅក្នុងបរិមាណច្រើនឬដំណោះស្រាយខ្សោយនៃប៉ូតាស្យូម permanganate ។
- ក្រូចឆ្មា។ អ្នកអាចប្រើក្រូចឆ្មានៅផ្ទះ។ អ្នកស្រវឹងត្រូវញ៉ាំក្រូចឆ្មាពីរបីផ្លែ ហើយក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោង គាត់នឹងងងុយគេង។ អ្នកក៏អាចផឹកទឹកក្រូចឆ្មាក្នុងមួយពែងបានដែរ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះច្របាច់ផ្លែឈើពីរបីផ្លែ។ រឿងសំខាន់គឺមិនត្រូវញ៉ាំអាហារសម្រន់ឬផឹកអ្វីទាំងអស់។
- លាងជម្រះដោយទឹកត្រជាក់ ឬជូតដោយព្រិល។ នៅផ្ទះនេះគឺជាមធ្យោបាយដែលមានតំលៃសមរម្យបំផុត។ ជាងនេះទៅទៀត អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមស្ងប់ស្ងាត់ជាមួយនឹងផ្កាឈូកកម្រិតពណ៌។ វិធីសាស្រ្តនេះបង្កើនលំហូរឈាមដែលនាំទៅដល់ការដកជាតិអាល់កុលចេញពីឈាមយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយមនុស្សនោះក៏មានភាពរីករាយ ការផ្តោតអារម្មណ៍របស់គាត់កើនឡើង ហើយងងុយដេកក៏បាត់ទៅវិញ។ ទឹកមិនគួរត្រជាក់ទេប៉ុន្តែទឹកកក។
- ផឹកតែខ្លាំង ឬកាហ្វេខ្មៅ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើវិធីនេះបន្ទាប់ពីសម្អាតក្រពះ។
- លាងជម្រះមាត់របស់អ្នកដោយទឹកកាបូន ប្រើថ្នាំដុសធ្មេញដើម្បីសម្អាតធ្មេញរបស់អ្នក ហើយទំពារស្លឹក Bay ឬស្លឹកជីអង្កាម។
បន្ទាប់ពីនីតិវិធីវាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យចេញទៅខាងក្រៅរយៈពេលមួយម៉ោងទេ។
ធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ឱ្យបានយូរ
ប្រសិនបើជាតិអាល់កុលនៅតែបន្តស្រូបចូលទៅក្នុងខ្លួន អ្នកអាចប្រើវិធីដូចខាងក្រោម៖
- ដើរ ឬអង្គុយក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ ដើម្បីបង្កើនការទទួលទានអុកស៊ីសែនរបស់អ្នក។
- ធ្វើ enema ហើយលាងជម្រះក្រពះ។
- ដោយមិនមានបញ្ហាជាមួយនឹងជំងឺបេះដូង ការកើនឡើងអត្រាបេះដូង និងសម្ពាធឈាម ចូរងូតទឹកស្ទីមក្នុងសូណា/ងូតទឹក។
- យកអាស៊ីត ascorbic ក្នុងអត្រា 70 គីឡូក្រាមនៃទំងន់រាងកាយក្នុង 2.5 ក្រាម។
- បន្ទាប់ពី 15 នាទី, យកវីតាមីន B1 (យ៉ាងហោចណាស់ 10 មីលីលីត្រ) ។ វាអាចត្រូវបានទិញនៅឱសថស្ថាន។ តាមឧត្ដមគតិ វីតាមីន B1 គួរតែត្រូវបានគេយកទៅភ្ជាប់ជាមួយនឹងដំណោះស្រាយគ្លុយកូស 20%។
- ស្រូបអាម៉ូញាក់។ លេបថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម (តែបៃតងផ្សំជាមួយខ្ញី veroshpiron ឪឡឹក ផឹកទឹកច្រើន (ឧទាហរណ៍ទឹករ៉ែ) ។ល។)។ Dandelion, ទំពាំងបាយជូរ oatmeal, strawberries សួនច្បារ, zucchini និង strawberries ក៏មានប្រសិទ្ធិភាព diuretic ផងដែរ។
- ធ្វើសកម្មភាពរាងកាយខ្លាំង ប៉ុន្តែមិនអូសបន្លាយ ដើម្បីឱ្យចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកកើនឡើងទ្វេដង ហើយអ្នកចាប់ផ្តើមបែកញើសខ្លាំង។ ដំបូងធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីពង្រឹងបេះដូង ហើយបន្ទាប់មកប្តូរទៅហ្វឹកហាត់កម្លាំងវិញ ។ បន្ទាប់ពីផឹកស្រា មនុស្សម្នាក់នឹងឆាប់ងងុយគេង ប្រសិនបើគាត់ចាប់ផ្តើមបែកញើសខ្លាំង។ ប៉ុន្តែកុំខ្នះខ្នែងពេក។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគួរតែត្រូវបានធ្វើក្នុងកម្រិតមធ្យម។
វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យប្រើថ្នាំ furosemide ជាមួយអាល់កុលបើមិនដូច្នេះទេផលវិបាកអាចកើតឡើង។
បញ្ហាសម្រាប់ខួរក្បាល
ជាតិអាល់កុលប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាល។ ដូច្នេះកម្រិតនៃការស្រវឹងក៏អាស្រ័យលើសកម្មភាពដ៏មានអត្ថន័យនៃដំណើរការផ្លូវចិត្តផងដែរ។ នេះមានន័យថា វាអាចនាំមនុស្សស្រវឹងខ្លាំងមកដឹងខ្លួន ដោយមានជំនួយពីបន្ទុកផ្លូវចិត្តខ្លាំង។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ អ្នកត្រូវស្វែងរកគាត់ជា interlocutor ដែលអាចវែកញែកដោយឆ្លាតវៃ ហើយសួរអ្នកស្រវឹងគ្រប់ប្រភេទនៃប្រតិបត្តិការនព្វន្ធ ដោះស្រាយបញ្ហាផ្លូវចិត្ត រំលឹករឿងតូចៗផ្សេងៗពីស្ថានភាពជីវិត ដោះស្រាយ crosswords charades និងសកម្មភាពផ្សេងទៀតលើសកម្មភាពខួរក្បាល។ សកម្មភាព។
បន្ទាប់ពីភ្ញាក់ខ្លួនឡើង
ពេលដែលអ្នកអាចនាំអ្នកស្រវឹងត្រឡប់មកផ្ទះវិញបានឆាប់នោះ គាត់មិនគួរបន្តផឹកស្រាទៀតទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ អ្នកត្រូវគេងឱ្យបានយ៉ាងហោចណាស់ ៣-៦ ម៉ោង។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ចង់បន្តការផឹក នេះគួរតែធ្វើបន្ទាប់ពីគេងយូរគួរសម ពោលគឺថ្ងៃបន្ទាប់។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើ ឆាប់ភ្ញាក់ឡើង
បន្ថែមពីលើវិធីសាស្ត្រស្ងប់ស្ងាត់ គួរតែដឹងពីអ្វីដែលមិនគួរធ្វើ ដើម្បីកុំឱ្យភ្ញាក់។
អ្នកមិនគួរប្រើថ្នាំដែលអាចបំបាត់ឥទ្ធិពលនៃការផឹកស្រាបានយ៉ាងខ្លាំងនោះទេ។ ថ្នាំបែបនេះមិនមានប្រសិទ្ធភាពទេព្រោះផលិតផលបំបែកត្រូវបានលុបចោលទាំងស្រុងពីរាងកាយក្នុងរយៈពេលជាច្រើនម៉ោង។ ឧទាហរណ៍ 100 ក្រាមនៃ vodka ត្រូវបានលុបចេញពីរាងកាយក្នុងរយៈពេល 5 ម៉ោង។
អ្នកក៏មិនគួរផឹកអាម៉ូញាក់ (សូម្បីតែក្នុងបរិមាណតិចតួច) និងសារធាតុឈ្លានពានផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកផឹកអាម៉ូញាក់ ស្ថានភាពនឹងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ នេះអនុវត្តជាចម្បងចំពោះអ្នកដែលមានមុខងារថ្លើមខ្សោយ។
វិធានការបង្ការ
- ផឹកសារធាតុរាវបន្ថែមទៀត។ បន្ទាប់ពីកែវនីមួយៗវាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកទឹកធម្មតា។ នេះក៏នឹងជួយជៀសវាងការហៀរសំបោរធ្ងន់ធ្ងរផងដែរ។
- ដើម្បីឱ្យធម្មតានៅថ្ងៃបន្ទាប់ អ្នកមិនគួរលាយស្រាប្រភេទផ្សេងគ្នាទេ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីផឹកមួយភេសជ្ជៈនិងមិនលាយឧទាហរណ៍ស្រាបៀរជាមួយ vodka ។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែត្រូវផឹកស្រាប្រភេទផ្សេងៗ វាជាការប្រសើរក្នុងការចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងភេសជ្ជៈខ្សោយ ហើយបញ្ចប់ដោយស្រាខ្លាំងជាង។
- មុនពេលផឹកអ្នកត្រូវញ៉ាំឱ្យបានល្អនៅផ្ទះ។ ការស្រវឹងយ៉ាងឆាប់រហ័សមិនកើតឡើងនៅលើពោះពេញនោះទេ។
ទោះក្នុងកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ មិនថាវិធីណាដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីសោកសៅមនុស្សម្នាក់នោះទេ ចាំបាច់ត្រូវគិតគូរពីសមត្ថភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ ក៏ដូចជាសង្កេតវិធានការបង្ការមុនពេលបុណ្យ។
យកចិត្តទុកដាក់, ថ្ងៃនេះតែប៉ុណ្ណោះ!
ពីពេលមួយទៅពេលមួយ យើងម្នាក់ៗផឹកគ្រឿងស្រវឹង រឿងនេះកើតឡើងជាញឹកញាប់ ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តជួបជាមួយមិត្តភ័ក្តិដែលអ្នកមិនបានឃើញយូរហើយចំណាយពេលល្ងាចដើម្បីសន្ទនាយូរ។
ជាការពិតណាស់ ការដើរលេងបែបនេះនាំមកនូវអារម្មណ៍វិជ្ជមានជាច្រើន ប៉ុន្តែជារឿយៗនៅពេលជាមួយគ្នា វាក៏កើតឡើងផងដែរ ដែលមនុស្សគ្រាន់តែមិនគណនាកម្លាំងរបស់ពួកគេ ហើយទៅឆ្ងាយពេកជាមួយនឹងការផឹក។
វាមិនមែនជារឿងអាថ៌កំបាំងទេដែលវិធីដ៏ល្អបំផុតដើម្បីទប់ទល់នឹងការស្រវឹងគឺគ្រាន់តែគេងលក់ស្រួល។. ប៉ុន្តែតើត្រូវធ្វើដូចម្តេចប្រសិនបើអ្នកមិនមានពេលសម្រាប់រឿងនេះ ហើយអ្នកត្រូវទៅផ្ទះជាបន្ទាន់ ឬអាក្រក់ជាងនេះទៅទៀតគឺទៅធ្វើការឆាប់ៗ? មិនចាំបាច់អស់សង្ឃឹមទេ សព្វថ្ងៃនេះមានវិធីសាស្រ្តជាច្រើនដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យឆាប់ភ្ញាក់ ហើយនេះអាចត្រូវបានធ្វើនៅផ្ទះ។
នៅក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយ
ធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យបានឆាប់ឡើងរយៈពេលកន្លះម៉ោង
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការធ្វើឱ្យអ្នកស្រវឹងបានរស់ឡើងវិញក្នុងរយៈពេលខ្លី ដូច្នេះបើនិយាយប្រហែលគាត់អាចចុះទៅច្រកចូល ឬគ្រាន់តែរង់ចាំតាក់ស៊ីមកដល់ អ្នកអាចប្រើវិធីសាស្ត្រដែលបង្ហាញឱ្យឃើញ។ ខ្លឹមសាររបស់ពួកគេស្ថិតនៅក្នុងការពិតដែលថាពួកគេប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់ដំណើរការនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល។
នេះគឺជាប្រសិទ្ធភាពបំផុតនៃពួកគេ៖
- ងូតទឹកត្រជាក់។ ទឹកកាន់តែត្រជាក់កាន់តែល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានពេលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រឿងនេះទេ គ្រាន់តែដាក់ក្បាលរបស់អ្នកនៅក្រោមទឹកដែលកំពុងរត់។
- វាយមនុស្សនៅលើមុខ, ចងចាំថាចលនាត្រូវតែខ្លាំង, បើមិនដូច្នេះទេអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើនឹងគ្មានប្រយោជន៍;
- ប្រសិនបើរដូវរងានៅខាងក្រៅ អ្នកអាចជូតមុខរបស់អ្នកដោយព្រិល។
- ឱ្យអ្នកជំងឺម៉ាស្សាបាតជើង ឬបាតដៃ។ ប្រសិនបើអ្នកគ្រប់គ្រងការប្រើប្រាស់ចំណុចសកម្មជីវសាស្រ្ត ឥទ្ធិពលនឹងបង្ហាញកាន់តែលឿន។
- ដុសធ្មេញរបស់អ្នកឱ្យបានហ្មត់ចត់ឬលាងជមែះមាត់របស់អ្នកជាមួយនឹងទឹក mint រយៈពេល 8-10 នាទី;
- អ្នកអាចផឹកតែខ្មៅ (កាន់តែខ្លាំង វាកាន់តែល្អ) ឬកាហ្វេជាមួយក្រូចឆ្មា។
កត់ចំណាំ! កុំបន្ថែមស្ករទៅតែ ឬកាហ្វេក្នុងកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ បើមិនដូច្នេះទេ ជាតិអាល់កុលនឹងត្រូវបានស្រូបយកលឿនជាងមុនដោយពោះវៀន ហើយការស្រវឹងនឹងកើនឡើងតែប៉ុណ្ណោះ។
វិធីស្តារឡើងវិញក្នុងរយៈពេលវែង
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការភ្ញាក់ខ្លួនជាបន្ទាន់យ៉ាងហោចណាស់ពីរបីម៉ោង នោះវានឹងមិនអាចធ្វើទៅបានដោយគ្មានការសម្អាតពោះវៀន និងក្រពះឡើយ។ មធ្យោបាយងាយស្រួល និងសុវត្ថិភាពបំផុតដើម្បីសម្រេចបាននូវអ្វីដែលអ្នកចង់បានគឺផ្តល់ឱ្យមនុស្សម្នាក់នូវ enema (ហើយជាទូទៅវាត្រូវបានណែនាំឱ្យមានបី) ។
សូមចំណាំថាបរិមាណនៃ enema នីមួយៗត្រូវតែមានយ៉ាងហោចណាស់ 2 លីត្រហើយទឹកត្រូវតែនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។
បន្ទាប់ពីនេះអ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមលាងក្រពះដើម្បីសម្អាតវាទាំងស្រុងអ្នកនឹងត្រូវចាក់ទឹកប្រហែល 7 លីត្រចូលក្នុងមនុស្ស។ ប៉ុន្តែអ្នកប្រហែលជាទាយថាវាស្ទើរតែមិនអាចធ្វើវាដោយខ្លួនឯងបាន។. ក្នុងករណីណាក៏ដោយ ទឹកកាន់តែច្រើនអ្នកអាចចាក់ចូលទៅក្នុងមនុស្សដែលស្រវឹងនោះ គាត់នឹងវិលមកដឹងខ្លួនកាន់តែលឿន។
បន្ថែមពីលើអ្វីៗទាំងអស់នេះ អ្នកអាចផ្តល់ឱ្យមនុស្សម្នាក់នូវថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម វាក៏នឹងជួយកម្ចាត់ជាតិអាល់កុលចេញពីរាងកាយបានលឿនផងដែរ។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើបន្ទាប់ពីលាងក្រពះ
ដើម្បីកុំឲ្យការលាងសម្អាតដោយឥតប្រយោជន៍ ហើយលទ្ធផលត្រូវរក្សាទុក អ្នកស្រវឹងគួរយកកប្បាសដែលត្រាំក្នុងអាម៉ូញាក់មកស្រូប។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានទេ អ្នកអាចត្រាំរោមកប្បាសជាមួយនឹងវត្ថុរាវផ្សេងទៀតដែលមានក្លិនខ្លាំង និងមិនល្អផងដែរ។
នៅពេលដែលប្រហែល 2 នាទីបានកន្លងផុតទៅហើយ ចូរឱ្យអ្នកជំងឺនូវគ្រាប់អាស៊ីត ascorbic ពីរបីគ្រាប់ សារធាតុនេះក៏នឹងជួយអ្នកឱ្យអ្នកជំងឺវិលមករកអារម្មណ៍របស់គាត់បានលឿនជាងមុនផងដែរ។
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវគេងលក់ស្កប់ស្កល់ប្រហែល ១៥ នាទីក្រោយពេលលាងសម្អាត សូមចាក់វីតាមីន B1 (បរិមាណល្អបំផុត ១០ មីលីលីត្រ) ។ ថ្នាំនេះអាចត្រូវបានរកឃើញយ៉ាងងាយស្រួលនៅក្នុងឱសថស្ថានណាមួយនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ប៉ុន្តែសូមចងចាំថា វាគួរតែត្រូវបានគ្រប់គ្រងតែប៉ុណ្ណោះ ប្រសិនបើអ្នកដឹងច្បាស់អំពីរបៀបចាក់ថ្នាំ។
តើអ្នកគួរញ៉ាំអាហារអ្វីខ្លះ?
ជាអកុសល យើងមិនតែងតែមានគ្រាប់ថ្នាំចាំបាច់ និងថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមនៅនឹងដៃនោះទេ។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរអស់សង្ឃឹមឡើយ បន្លែ និងផលិតផលអាហារនឹងជួយកែតម្រូវស្ថានភាព ដែលអ្នកប្រហែលជាអាចរកឃើញនៅក្នុងផ្ទះបាយរបស់អ្នក។
បើអ្នកត្រូវស្រងូតស្រងាត់ក្រោយពីផឹករួច ព្យាយាមញ៉ាំ និងផឹកតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន៖
- ស្រាបៀរគ្មានជាតិអាល់កុល;
- តែបៃតង;
- decoction នៃ oats រមៀល;
- ផ្លែស្ត្របឺរី;
- zucchini;
- ឪឡឹក;
- ត្រសក់
ផលិតផលទាំងអស់នេះគឺមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់ការស្រវឹងស្រា ហើយវានឹងជួយអ្នកយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះជាមួយនឹងភារកិច្ច។
ចំណាំ!ប្រសិទ្ធភាពបំផុតនៃភេសជ្ជៈខាងលើគឺតែបៃតង។ វាមិនត្រឹមតែមានឥទ្ធិពល diuretic ខ្លាំងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលសកម្មផងដែរ។
ដោយប្រើវិធីសាស្រ្តបុរាណ
ជាញឹកញយ សម្រាប់ហេតុផលដែលមិនស្គាល់ទាំងស្រុង យើងធ្វេសប្រហែសវិធីសាស្រ្តដែលត្រូវបានបង្កើតជាច្រើនទសវត្សរ៍មុន។ ហើយឥតប្រយោជន៍ទាំងស្រុង!
អត្ថប្រយោជន៍ដែលមិនគួរឱ្យសង្ស័យរបស់ពួកគេគឺថាពួកគេមានសុវត្ថិភាពទាំងស្រុងហើយមិនអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយបានទេ។ លើសពីនេះទៀតវាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាពួកគេពិតជាមិនមាន contraindications ហើយអ្នកអាចងាកទៅរកជំនួយរបស់ពួកគេក្នុងករណីណាក៏ដោយ។
ទឹកឃ្មុំ
ផលិតផលនេះត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយដើម្បីព្យាបាលជំងឺ និងជំងឺផ្សេងៗ ហើយវាក៏នឹងជួយក្នុងករណីពុលផងដែរ។ ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថា ទឹកឃ្មុំមានផ្ទុកនូវសារធាតុ fructose ដ៏ច្រើន ហើយសារធាតុនេះជួយកម្ចាត់ជាតិអាល់កុលចេញពីរាងកាយ។
ប៉ុន្តែត្រូវចាំថា អ្នកមិនគួរផឹកទឹកច្រើននោះទេ បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកប្រហែលជាក្អួត ហើយរាល់ការខិតខំរបស់អ្នកនឹងធ្លាក់ចុះ។
ប្រសិនបើមិនមានទឹកឃ្មុំនៅក្នុងផ្ទះល្វែងរបស់អ្នកទេ អ្នកអាចសាកល្បងជំនួសវាដោយយៈសាពូនមី ឬរបស់ផ្សេងទៀតដែលមានផ្ទុកជាតិស្ករយ៉ាងច្រើនផងដែរ។
អាម៉ូញាក់
ទោះបីជាការពិតដែលថាវិធីសាស្ត្រនេះមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងក៏ដោយក៏មិនមែនមនុស្សគ្រប់រូបត្រៀមខ្លួនដើម្បីងាកទៅរកជំនួយរបស់វានោះទេ។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថានៅក្នុងករណីនេះអាម៉ូញាក់នឹងត្រូវការស្រវឹងជាជាង sniffed ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ ដើម្បីសម្អាតក្បាលរបស់អ្នក គឺបន្ថែមអាម៉ូញាក់ 6 ដំណក់ទៅក្នុងកែវទឹកឆ្អិន (និយមត្រជាក់) ហើយបន្ទាប់មកផឹករាវលទ្ធផល។ ក្នុងរយៈពេលពីរបីនាទីអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញសញ្ញានៃភាពប្រសើរឡើង។
វាគ្មានចំណុចអ្វីក្នុងការស្រូបវត្ថុរាវនោះទេ ព្រោះនៅពេលដែលស្រវឹង អារម្មណ៍នៃក្លិនអាចកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន ហើយរឿងតែមួយគត់ដែលអ្នកនឹងអាចសម្រេចបានគឺការធ្វើឱ្យវាសកម្ម។
tincture ជីអង្កាម
វាលុបបំបាត់សញ្ញានៃការស្រវឹងមិនអាក្រក់ជាងថ្នាំឯកទេសទេ។ ប៉ុន្តែមានការចាប់តែមួយគត់ - tincture ត្រូវតែត្រូវបានរៀបចំជាមុនយ៉ាងហោចណាស់មួយសប្តាហ៍ជាមុន។
នេះជាវិធីធ្វើ៖ ចាក់ជីអង្កាមស្ងួត (មួយស្លាបព្រា) ចូលក្នុងកែវវ៉ូដកា ហើយទុកវាចោលមួយសប្តាហ៍។
វាកាន់តែងាយស្រួលប្រើ - បន្ថែម 15-20 ដំណក់នៃទឹក mint (ផ្អែកលើទម្ងន់របស់មនុស្សស្រវឹង) ទៅក្នុងកែវទឹកហើយឱ្យអ្នកជំងឺផឹកវា។ វានឹងមិនមានដានជាតិអាល់កុលនៅសល់ក្នុងពេលត្រឹមតែ ៥ នាទីប៉ុណ្ណោះ។
ដោយវិធីនេះ ថ្ងៃនេះ ឱសថស្រដៀងគ្នាអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងទម្រង់ដែលត្រៀមរួចជាស្រេចនៅក្នុងឱសថស្ថានមួយចំនួន (អ្នកអាចអានអំពីឱសថដែលមានប្រសិទ្ធភាពផ្សេងទៀត)។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តក្រុមហ៊ុនដែលមានសំលេងរំខាន ហើយជួបប្រទះបញ្ហាជាប្រចាំដូចជាការស្រវឹង សូមទិញឱសថដ៏អស្ចារ្យនេះជាមុន ដែលនឹងមិនអាចខ្វះបានក្នុងស្ថានភាពណាមួយ។
អាស្ពីរីន
វិធីសាស្រ្តនេះត្រូវបានសាកល្បងអស់រយៈពេលជាងមួយទស្សវត្ស ហើយវាជារឿងធម្មតាជាពិសេសនៅក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិក។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវក្រោកពីគេងដោយមិនមានការហត់នឿយនៅពេលព្រឹក អ្នកគ្រាន់តែលេបថ្នាំអាស្ពីរីន ២ គ្រាប់មុនពេលចូលគេង។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធភាពអតិបរមា និងការស្រូបចូលកាន់តែប្រសើរ ចូរផឹកវាជាមួយនឹងសារធាតុរាវដែលមានមាតិកាខ្ពស់នៃអាស៊ីតផ្លែឈើ។
ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នកអាចប្រើទឹកផ្លែឈើខាងក្រោមបាន៖
- ផ្លែប៉ោម;
- ប៉េងប៉ោះ;
- ក្រូចថ្លុង;
- ទឹកក្រូច។
ប្រសិនបើអ្នកមិនមានថ្នាំអាស្ពីរីននៅក្នុងដៃទេ អ្នកអាចជំនួស ibuprofen ។
យើងផឹកកូកា-កូឡា
វិធីសាស្រ្តនេះក៏បានមកដល់យើងពីសហរដ្ឋអាមេរិកផងដែរ។ ប្រសិនបើក្រពះរបស់អ្នកអត់ធ្មត់ចំពោះភេសជ្ជៈនេះល្អ បន្ទាប់មកដាក់វានៅក្នុងទូទឹកកកមួយសន្ទុះ ហើយផឹកពីរបីកែវ។
ជាការពិតណាស់ កូកា-កូឡា នឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកស្ងប់ចិត្តទាំងស្រុងនោះទេ ប៉ុន្តែវាប្រាកដជាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដឹងខ្លួនក្នុងរយៈពេលយ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទី។ទាំងអស់នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាវាប៉ះពាល់ដល់ក្រពះពោះវៀនជាពិសេសនិងការពារជាតិអាល់កុលពីការស្រូបចូលទៅក្នុងជញ្ជាំងនៃក្រពះ។
ប្រសិនបើអ្នកមិនមានភេសជ្ជៈនេះ ដែលត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងទូលំទូលាយទូទាំងពិភពលោក អ្នកអាចសាកល្បងជំនួសវាដោយទឹកដោះគោធម្មតា។
ចំណាំ!ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាអ្នកមានរាងកាយទន់ខ្សោយ ប៉ុន្តែពិធីជប់លៀងមួយត្រូវបានគ្រោងទុកនៅពេលល្ងាច ចូរផឹកកូកា-កូឡាមួយកែវមុនពេលបុណ្យ។
សកម្មភាពរាងកាយ
ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់អាចផ្លាស់ទីបានច្រើន ឬតិចដោយឯករាជ្យ សាកល្បងដាក់បន្ទុកលើគាត់។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ អ្នកអាចប្រើលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញ ឬប្រសើរជាងនេះ ដើរជាមួយគាត់តាមរយៈឧទ្យានក្នុងល្បឿនយ៉ាងលឿន។ ភារកិច្ចចម្បងរបស់អ្នកគឺធ្វើឱ្យចង្វាក់បេះដូងរបស់គាត់កើនឡើងទ្វេដង។
វានឹងកាន់តែល្អប្រសិនបើវាត្រជាក់នៅខាងក្រៅ - ខ្យល់ត្រជាក់ក៏នឹងធ្វើឱ្យរាងកាយនិងខួរក្បាលមានភាពរស់រវើកផងដែរ។ ប៉ុន្តែត្រូវចាំថា អ្នកត្រូវតែប្រាកដថា បុគ្គលនោះមិនមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ ឬបញ្ហាសុខភាពនោះទេ បើមិនដូច្នេះទេ អ្វីៗទាំងអស់នេះអាចបញ្ចប់ដោយសោកសៅ។
តោះទៅសូណា ឬបន្ទប់ទឹក
សម្រាប់ជនជាតិរុស្ស៊ី ផ្ទះងូតទឹកគឺជាការសង្គ្រោះពិតប្រាកដពីបញ្ហា និងជំងឺជាច្រើន។ ប្រសិនបើអ្នកមានឱកាសចំហាយទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវនាពេលខាងមុខកុំព្រងើយកន្តើយហើយទៅបន្ទប់ទឹក។
រឿងចំបងគឺត្រូវប្រាកដថាអ្នកមានការអមដំណើរយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន។ អត្ថប្រយោជន៍ដែលមិនអាចប្រកែកបាននៃវិធីសាស្រ្តនេះគឺថា រួមជាមួយនឹងគ្រឿងស្រវឹង រាងកាយក៏កម្ចាត់កាកសំណល់ និងជាតិពុលជាច្រើនផងដែរ។
ប៉ុន្តែត្រូវប្រយ័ត្ន វិធីសាស្ត្រនេះត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាបេះដូង ឬសរសៃឈាម។ប្រសិនបើជំងឺទាំងនេះមានវត្តមាន បន្ទុកបែបនេះអាចនឹងមិនអាចទ្រាំទ្របានសម្រាប់ពួកគេ។
សរីរវិទ្យា
វាក៏មានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ ប៉ុន្តែវានឹងជួយឱ្យអ្នកយល់បានមួយរយៈ។ ខ្លឹមសាររបស់វាគឺថាអ្នកនឹងមានឥទ្ធិពលលើចំណុចសកម្មមួយចំនួនដែលនៅក្នុងវេននឹងដាស់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។
ដើម្បីអនុវត្ត reflexology អ្នកនឹងត្រូវការ:
- ស្វែងរកចំណុចដែលស្ថិតនៅចន្លោះច្រមុះ និងបបូរមាត់ខាងលើ។ តាមក្បួនវាមានទីតាំងស្ថិតនៅយ៉ាងតឹងរ៉ឹងនៅចំកណ្តាលរន្ធ។
- ស្វែងរកចំណុចដែលស្ថិតនៅលើដៃឆ្វេងរបស់អ្នក ចន្លោះមេដៃ និងម្រាមដៃចង្អុល។
ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងយ៉ាងណាថាអ្នកបានរកឃើញពួកវាពិតប្រាកដ ហើយមិនបានត្រឹមតែវាយលើមេឃ? តាមពិត អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺសាមញ្ញណាស់ ប្រសិនបើអ្នកចុចវាខ្លាំង នោះមនុស្សនោះនឹងមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ខ្លាំង។
ដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់ សូមប៉ះចំណុចទាំងនេះដោយប្រើមេដៃ សម្ពាធគួរតែខ្លាំងល្មម។ ការប៉ះធម្មតាក៏អាចត្រូវបានជំនួសដោយការបង្វិលចលនារាងជារង្វង់ ខណៈពេលដែលព្យាយាមផ្លាស់ទីមិនមែនម្រាមដៃខ្លួនវាទេ ប៉ុន្តែជាផ្នត់នៃស្បែកដែលមានទីតាំងនៅជុំវិញចំណុច។
ប្រសិនបើអ្នកធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងបានត្រឹមត្រូវ លទ្ធផលវិជ្ជមាននឹងលេចឡើងក្នុងរយៈពេល 5-8 នាទី។
វិធីដើម្បីជៀសវាងស្ថានភាពនេះ។
សូមចងចាំថា ដើម្បីឱ្យថ្ងៃឈប់សម្រាកទទួលបានជោគជ័យ និងរីករាយ ហើយនៅពេលព្រឹកអ្នកមិនភ្ញាក់ពីដំណេកដោយឈឺក្បាល និងហៀរសំបោរខ្លាំង អ្នកត្រូវផឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ព្យាយាមចងចាំគន្លឹះខាងក្រោម៖
- កុំលាយជាតិអាល់កុលប្រភេទផ្សេងៗគ្នា. ប្រសិនបើមិនអាចជៀសវាងបានទេ យ៉ាងហោចណាស់កុំបន្ថយសីតុណ្ហភាព ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ ចូរទៅលើកវាឡើង។
- ញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ. យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអាហារខ្លាញ់ និងផលិតផលសាច់។ Salads ទូទៅជាមួយ mayonnaise និងទឹកជ្រលក់ផ្សេងទៀតក៏នឹងជួយជៀសវាងការ intoxication ធ្ងន់ធ្ងរ;
- កុំផឹកស្រាតាមរយៈចំបើង. វិធីនេះវានឹងចាប់ផ្តើមស្រូបចូលក្នុងមាត់របស់អ្នក ហើយអ្នកនឹងស្រវឹងពីរដងលឿនជាងមុន។
- ព្យាយាមមិនផឹកញឹកញាប់ពេក រក្សាចន្លោះពេលតិចតួច. ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតគឺផឹកកន្លះកែវក្នុងរយៈពេល 30-40 នាទី (វាអាស្រ័យទៅលើរាងកាយ និងលក្ខណៈបុគ្គលរបស់អ្នក)។
ឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីរបៀបដែលអ្នកអាចស្ងប់បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយវិធីសាស្ត្រជាក់លាក់ណាខ្លះដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវបញ្ហានេះ។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការនិយាយភ្លាមៗថាតើវិធីសាស្រ្តមួយណាដែលគួរត្រូវបានជ្រើសរើស ហើយត្រូវការពេលវេលាប៉ុន្មាន ជាពិសេសសម្រាប់ការប្រុងប្រយ័ត្ន។ នៅទីនេះវាមានតម្លៃក្នុងការបញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់ថាអាហារ និងសារធាតុមួយចំនួនធ្វើសកម្មភាពខុសៗគ្នាលើសារពាង្គកាយនីមួយៗ។ ដូច្នេះ ដើម្បីស្វែងរកជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ខ្លួនអ្នក អ្នកនឹងត្រូវធ្វើការពិសោធន៍។
សូមកត់សម្គាល់ភ្លាមៗថាប្រសិនបើអ្នកត្រូវការបើកឡាននៅពេលព្រឹកឬរៀបចំការប្រជុំសំខាន់នោះវិធីសាស្ត្រប្រពៃណីប្រហែលជាមិនមានលទ្ធផលដែលចង់បានទេ។
ដូច្នេះដើម្បីជៀសវាងផលវិបាកមិនល្អ វាជាការប្រសើរក្នុងការស្វែងរកជំនួយពីអ្នកឯកទេស ឬបដិសេធមិនរៀបចំព្រឹត្តិការណ៍នេះទាំងអស់គ្នា។
ក្នុងករណីណាក៏ដោយ វាជាការប្រសើរក្នុងការផឹកទឹកតិចៗ ហើយចងចាំថ្ងៃបុណ្យ ឬពិធីជប់លៀងឱ្យបានល្អ ជាជាងផឹកច្រើនពេក ហើយក្រោកពីគេងពេលព្រឹកដោយឈឺក្បាល។
ពីនេះ។ វីដេអូអ្នកនឹងរៀនពីរបៀបដើម្បីឆាប់ភ្ញាក់នៅផ្ទះ
ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថា សុភាពបុរសពិតត្រូវតែដឹងច្បាស់ពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ ដើម្បីជួបឧបទ្ទវហេតុណាមួយនៃជោគវាសនា សូម្បីតែបន្ទាប់ពីស្រាវីស្គីមួយដបក៏ដោយ។
ឥឡូវនេះ មានការណែនាំជាច្រើននៅលើអ៊ីនធឺណិត អំពីរបៀបធ្វើឱ្យឆាប់ភ្ញាក់នៅផ្ទះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមិនមែនពួកគេទាំងអស់សុទ្ធតែមានកម្រិតប្រសិទ្ធភាពដែលចង់បាននោះទេ។
ដើម្បីអាច ប្រសិនបើចាំបាច់ ដើម្បីលុបបំបាត់ផលវិបាកនៃការរំដោះខ្លួនធ្ងន់ៗ ក្នុងចំនួនអប្បបរមា ខាងក្រោមនេះ យើងនឹងពិចារណាពីវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុត ក្នុងការភ្ញាក់ឡើងជាបន្ទាន់។
គួរដឹងថារយៈពេលប៉ុន្មានដែលមនុស្សត្រូវការភ្ញាក់ខ្លួននឹងអាស្រ័យលើកត្តាជាច្រើនគឺ៖
- ទំងន់ផ្ទាល់ខ្លួន;
- សុខភាពទូទៅ;
- បរិមាណស្រវឹង;
- ការញៀនស្រា;
- បញ្ជីមុខម្ហូបដែលញ៉ាំមួយថ្ងៃមុន។
ដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញ វាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការទស្សន៍ទាយថាតើវានឹងត្រូវការរយៈពេលប៉ុន្មានដើម្បីលុបបំបាត់ផលវិបាកនៃការផឹកស្រា។
វាក៏ចាំបាច់ផងដែរដើម្បីបញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់ថាមិនមានវិធីធម្មជាតិដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងរយៈពេល 5 នាទី។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយ វានឹងចំណាយពេលខ្លះដើម្បីបំបាត់ជាតិអាល់កុលដែលមាននៅក្នុងឈាមដោយផ្នែក។
ក្នុងករណីភាគច្រើន អ្នកអាចស្ងប់ស្ងាត់បន្តិចក្នុងរយៈពេល 30 នាទី ដោយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវថ្នាំមួយចំនួន (ឧទាហរណ៍ អាស៊ីត ascorbic ឬ citric, diuretics ។ល។)។ ក្នុងរយៈពេល 10 ទៅ 15 នាទី វាស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការដកជាតិអាល់កុល និងផលិតផលបំបែកចេញពីរាងកាយនៅខាងក្រៅកន្លែងមន្ទីរពេទ្យ។
លើសពីនេះ ជម្រើសនៃជម្រើសសម្រាប់អ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីឆាប់ភ្ញាក់ឡើងនឹងអាស្រ័យលើថាតើគ្រឿងស្រវឹងនៅតែបន្តចូលទៅក្នុងចរន្តឈាមដែរឬទេ។ លើសពីនេះទៅទៀត រឿងនេះកើតឡើងមិនត្រឹមតែនៅក្នុងករណីនៃការទទួលទានភេសជ្ជៈខ្លាំងបន្ថែមទៀតប៉ុណ្ណោះទេ។ ជាតិអាល់កុលដែលចូលក្នុងក្រពះបន្តស្រូបចូលទៅក្នុងចរន្តឈាមរយៈពេលមួយម៉ោងកន្លះបន្ទាប់ពីភេសជ្ជៈចុងក្រោយ ដូច្នេះក្នុងអំឡុងពេលនេះកម្រិតជាតិអាល់កុលក្នុងឈាមអាចកើនឡើងសូម្បីតែបន្ទាប់ពីការបញ្ឈប់ការប្រើប្រាស់របស់វាក៏ដោយ។ សញ្ញានៃការបន្តស្រូបជាតិអាល់កុលទៅក្នុងឈាម គឺជាវត្តមាននៃក្លិនអាល់កុលនៅក្នុងខ្យល់ដែលហត់ចេញ ហើយការលេចចេញនូវក្លិនស្អុយលក្ខណៈ និងការនោមញឹកញាប់បង្ហាញថា អាល់កុលបានចាប់ផ្តើមត្រូវបានលុបចោលហើយ។
អត្រានៃការចាប់ផ្តើមនៃការស្រវឹង និងរយៈពេលនៃការលុបបំបាត់ផលិតផលបំបែកនៃជាតិអាល់កុលដែលបានប្រើប្រាស់គឺអាស្រ័យទៅលើប្រភេទភេសជ្ជៈ។ ជាឧទាហរណ៍ ជាមួយនឹងបរិមាណដូចគ្នានៃជាតិអាល់កុលដាច់ខាត រយៈពេលនៃការដកស្រាបៀរលើសពីការដកផលិតផលដែលខូចគុណភាព vodka ចេញ។ អាំងតង់ស៊ីតេនៃការស្រវឹងនៅពេលផឹកភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាបូន (ឧទាហរណ៍ស្រាសំប៉ាញ) គឺខ្ពស់ជាងស្រាប្រភេទផ្សេងទៀត។
ដូចគ្នានេះផងដែរជម្រើសនៃអ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីដកជាតិអាល់កុលចេញពីរាងកាយយ៉ាងឆាប់រហ័សនឹងអាស្រ័យលើអំឡុងពេលដែលអ្នកត្រូវការរក្សាស្ថានភាពស្ងប់ស្ងាត់។
ជាតិអាល់កុលមានឥទ្ធិពលលើបុរស និងស្ត្រីខុសៗគ្នា ដូច្នេះនៅពេលជ្រើសរើសវិធីដើម្បីឆាប់ភ្ញាក់ពីគ្រឿងស្រវឹង គួរតែយកកត្តានេះមកពិចារណាផងដែរ។ ជាពិសេស វានឹងមានឥទ្ធិពលលើការកំណត់កម្រិតនៃការស្រវឹងដោយផ្អែកលើអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្ស។
សូមឆាប់ភ្ញាក់ឡើង
ភាពខុសគ្នានៃឥទ្ធិពលនៃជាតិអាល់កុលដោយសារតែលក្ខណៈនៃប្រព័ន្ធអ័រម៉ូននឹងគឺថាចំពោះស្ត្រីជាដំបូងការរំខាននៅក្នុងជំនាញម៉ូតូលេចឡើងហើយមានតែការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត - អារម្មណ៍កើតឡើង។ សម្រាប់បុរសគឺផ្ទុយពីនេះ។
វិធីសាមញ្ញបំផុតដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់នៅផ្ទះអាចបែងចែកទៅតាមភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការស្រវឹង។
- នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការស្រវឹង៖
- កាបូនដែលបានធ្វើឱ្យសកម្ម;
- សកម្មភាពរាងកាយខ្លីប៉ុន្តែខ្លាំងដែលបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងអត្រាបេះដូងយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងនៃតម្លៃដើម។
- ម៉ាស្សាត្រចៀកខ្លាំង;
- ការដើរនៅក្នុងខ្យល់ស្រស់ (មានប្រយោជន៍ណាស់ក្នុងរដូវរងារ);
- តែឬកាហ្វេខ្លាំង។
- សម្រាប់ការស្រវឹងកម្រិតមធ្យម៖
- ងូតទឹកត្រជាក់ឬបោកគក់ជាមួយព្រិល;
- ម៉ាស្សាត្រចៀក;
- តែឬកាហ្វេខ្លាំង;
- ដើរនៅក្នុងខ្យល់ស្រស់;
- ក្រូចឆ្មាឬអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មា;
- ស្រូបចំហាយអាម៉ូញាក់ (អាម៉ូញាក់);
- ដំណក់ mint ។
- ក្នុងករណីមានការពុលធ្ងន់ធ្ងរ៖
- លាងក្រពះជាមួយនឹងដំណោះស្រាយសូដា ឬគ្រាន់តែធ្វើឱ្យក្អួត។
- ទទួលយកដំណោះស្រាយឆ្អែតនៃអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មាឬវីតាមីន C ក្នុងអត្រា 2,5 ក្រាមក្នុង 70 គីឡូក្រាមនៃទំងន់រាងកាយ;
- ផឹកតែ ឬកាហ្វេខ្លាំង ដំណក់ mint (20 ដំណក់ក្នុងមួយកែវទឹក);
- enterosorbents ដើម្បីពន្លឿនការលុបបំបាត់សំណល់ជាតិអាល់កុល (smecta, enterosgel, កាបូនដែលបានធ្វើឱ្យសកម្ម);
- ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន;
- ផ្លែឈើដែលមានមាតិការាវខ្ពស់;
- ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមត្រូវគ្នាជាមួយអាល់កុល (ឧទាហរណ៍ veroshpiron) ។
ទាក់ទងនឹងចំណុចចុងក្រោយវាមានតម្លៃក្នុងការបញ្ជាក់ថាដោយគ្មានការគេងវាស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេដើម្បីសម្រេចបាននូវការងើបឡើងវិញយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពនៃរាងកាយ។ ក្នុងអំឡុងពេលសម្រាក ជាតិអាល់កុលដែលនៅសេសសល់ និងផលិតផលបំបែករបស់វានឹងត្រូវបានលុបចោលយ៉ាងរហ័សបំផុតពីរាងកាយ។ រយៈពេលនៃការសម្រាកក៏ដើរតួនាទីផងដែរ។ ជាឧទាហរណ៍ 7 ម៉ោងបន្ទាប់ពីការផឹកស្រាល្អនឹងមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ មិនមានការណែនាំជាក់លាក់អំពីការគេងប៉ុន្មានដើម្បីដកជាតិអាល់កុលចេញពីរាងកាយទាំងស្រុងនោះទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើដំណាក់កាលធ្ងន់ធ្ងរនៃការស្រវឹងកើតឡើងនោះ រយៈពេលនៃការសម្រាកគួរតែមានប្រហែល 12 ម៉ោង។
សមត្ថភាពក្នុងការស្ងប់ស្ងាត់យ៉ាងឆាប់រហ័សនៅតាមផ្លូវនឹងអាស្រ័យលើពេលវេលានៃឆ្នាំនិងបរិមាណនៃការផឹក។
នៅរដូវក្ដៅ ខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធនឹងនាំមកនូវការធូរស្រាលដែលធានា។ នៅក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ ជាមួយនឹងការស្រវឹងខ្លាំង ការប្រែប្រួលសីតុណ្ហភាពស្រួចអាចបង្កឱ្យមានការខ្សោះជីវជាតិយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងស្ថានភាពដែលអាចនាំឱ្យបាត់បង់ស្មារតី និងស្លាប់ដោយសារការថយចុះកម្តៅ។
លើសពីនេះ ពេលរកវិធីធ្វើឱ្យស្ងប់ក្នុងពេលដ៏ខ្លី គួរដឹងថាអ្វីមិនគួរធ្វើ។
ជាដំបូង វាជាការមិនចង់ប្រើមធ្យោបាយដែលបានណែនាំណាមួយដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកភ្លាមៗក្នុងរយៈពេលអតិបរមា 20 នាទី ដើម្បីលុបបំបាត់ផលវិបាកនៃការផឹកស្រាក្នុងបរិមាណណាមួយ។ ដោយពិចារណាថាបន្ទាប់ពី 100 ក្រាមនៃ vodka វាត្រូវចំណាយពេលប្រហែល 5 ម៉ោងសម្រាប់ការយកចេញពេញលេញនៃផលិតផលពុកផុយទាំងអស់ការលុបបំបាត់ជាបន្ទាន់នៃផលវិបាកនៃការ libations ធ្ងន់ជាគោលការណ៍គឺមិនអាចទៅរួចទេ។ ដូច្នេះ ឱសថបែបនេះគឺជាការបោកប្រាស់សុទ្ធសាធ។
វាក៏ល្អប្រសើរជាងមុនផងដែរក្នុងការបោះបង់ចោលវិធីសាស្រ្ត "ប្រាកដ" នៃការស្ងប់ស្ងាត់ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការទទួលទានសារធាតុឈ្លានពានផ្សេងៗឧទាហរណ៍អាម៉ូញាក់។
លទ្ធផលនៃការផ្សំអាម៉ូញាក់ជាមួយនឹងសារធាតុមេតាបូលីតអេតាណុលអាចនាំឱ្យស្ថានភាពជំងឺកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន ជាពិសេសប្រសិនបើមានបញ្ហាជាមួយថ្លើម។
ដូច្នេះ ដើម្បីកុំឱ្យរឿងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ យកល្អកុំប្រើមធ្យោបាយបែបនេះ។
វិធីធ្វើឱ្យស្ងប់ភ្លាមៗ
ជាទូទៅបញ្ហានៃថ្នាក់ "ខ្ញុំស្រវឹងរបៀបភ្ញាក់" កើតឡើងក្នុងករណីដែលបុគ្គលម្នាក់ដឹងថាការទទួលយកស្រាកូញាក់ 11 កែវភ្លាមៗនាំគាត់ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពអចលនទ្រព្យ។ ការស្វែងរកដោយឧស្សាហ៍ព្យាយាមជាពិសេសសម្រាប់ការព្យាបាលអព្ភូតហេតុត្រូវបានអនុវត្តនៅមុនថ្ងៃនៃព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ៗឧទាហរណ៍ប្រសិនបើវាចាំបាច់ដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់ហើយទៅធ្វើការ។ វាជាការបន្ទាន់ផងដែរក្នុងការភ្ញាក់ខ្លួនឡើងមុនពេលប្រឡង។ ដោយឡែកពីគ្នា យើងអាចលើកឡើងពីបញ្ហាសកលនៃគ្រប់ពេលវេលា និងមនុស្សជាតិ៖ «ធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកុំឱ្យឪពុកម្តាយរបស់អ្នកដុតបំផ្លាញអ្នក»។
មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះគឺកុំធ្វើវាច្រើនពេកជាមួយនឹងគ្រឿងស្រវឹងនៅពេលរៀបចំផែនការសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក។ រយៈពេលដែលតម្រូវឱ្យងងុយគេងគឺអាស្រ័យលើកត្តាជាច្រើន ប៉ុន្តែបើអ្នកពិសាជាតិអាល់កុលក្នុងបរិមាណសមគួរ នោះវានឹងមានរយៈពេលយ៉ាងហោចណាស់ ១២ ម៉ោងចាប់ពីពេលអ្នកឈប់ពិសាគ្រឿងស្រវឹង។ នេះជាអ្វីដែលយើងត្រូវបន្តពី។
ការស្វែងរកយ៉ាងសកម្មសម្រាប់ជម្រើសលើអ្វីដែលត្រូវផឹកដើម្បីលុបបំបាត់ភ្លាមៗនូវផលវិបាកនៃការសម្រាកជាច្រើនម៉ោងទំនងជានឹងនាំទៅដល់ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃសុខុមាលភាព ប៉ុន្តែទៅកាន់បន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់នៃនាយកដ្ឋានពុលក្នុងស្រុក។ មធ្យោបាយខ្លាំងៗជាច្រើនដើម្បីភ្ញាក់ឡើង រួមទាំងថ្នាំដែលមានជាតិ Ephedrine (ថ្នាំប្រឆាំងនឹងរោគដែលមានរោគសញ្ញាមួយចំនួន) អាចដាក់សម្ពាធលើបេះដូងដែលវានឹងចំណាយពេលលើសពីមួយថ្ងៃដើម្បីលុបបំបាត់ផលវិបាកក្រោមការណែនាំដ៏តឹងរឹងរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។
វាគួរអោយដឹងថា ជាគោលការណ៍មិនអាចទៅរួចនោះទេ ក្នុងការភ្ញាក់ពីគ្រឿងស្រវឹងភ្លាមៗ នៅពេលដែលការស្រវឹងធ្ងន់ធ្ងរកើតឡើង។
ដូច្នេះ ជំនួសឱ្យការឧស្សាហ៍ស្វែងរកវិធីដោះស្រាយបញ្ហា វាងាយស្រួលជាងមិនបង្កើតវា។
វិធីធ្វើឱ្យស្ងប់ក្នុងរយៈពេលខ្លី
មធ្យោបាយរហ័សណាមួយដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់នៅផ្ទះមិនពាក់ព័ន្ធនឹងការលុបបំបាត់ការស្រវឹងនោះទេ ប៉ុន្តែការធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទមានភាពប្រសើរឡើង។ បន្ទាប់ពីឥទ្ធិពលនៃសារធាតុរំញោចដែលបានប្រើអស់រលត់ រោគសញ្ញាទាំងអស់នៃការស្រវឹងនឹងលេចឡើងក្នុងកម្រិតដូចគ្នា។
វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាការស្វែងរកវិធីដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់មនុស្សម្នាក់ដែលបានកាត់បន្ថយឬគ្មានភាពប្រែប្រួលទៅនឹងការឈឺចាប់គឺជាការព្យាយាមឥតប្រយោជន៍។ ការបង្ហាញបែបនេះបង្ហាញពីការពុលជាតិអាល់កុលយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ ផលវិបាកដែលមិនអាចលុបបំបាត់បានក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី។
ប្រសិនបើការរក្សាភាពច្បាស់លាស់នៃចិត្តតាមលក្ខខណ្ឌតម្រូវឱ្យចំណាយពេលខ្លី (ឧទាហរណ៍ កិច្ចការទាំងអស់ត្រូវបានគ្រោងនឹងបញ្ចប់ក្នុងរយៈពេល 1 ម៉ោង) ដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់ អ្នកត្រូវធ្វើដូចខាងក្រោមៈ
- ប្រើភេសជ្ជៈរំញោចផ្សេងៗ (តែខ្លាំង, កាហ្វេ, ដំណក់ mint);
- ងូតទឹកត្រជាក់ ឬងូតទឹក បើមិនអាចធ្វើបាន គ្រាន់តែលាងដោយទឹកត្រជាក់។
- ប្រើប្រភេទផ្សេងៗនៃអាស៊ីតអាហារដើម្បីអសកម្មជាតិអាល់កុលដែលបានចូលទៅក្នុងឈាម ឧទាហរណ៍ យកអាស៊ីតក្រូចឆ្មា ឬអាស៊ីត ascorbic ឬគ្រាន់តែញ៉ាំក្រូចឆ្មាពីរបីចំណិត។
- អ្នកក៏អាចទំពារស្លឹក Bay ជាភ្នាក់ងាររំញោចបានដែរ។
- ស្រូបចំហាយអាម៉ូញាក់។
វាត្រូវបានណែនាំឱ្យពិចារណាវិធីសាស្រ្តទាំងនេះមួយចំនួនឱ្យបានលម្អិតបន្ថែមទៀត។
- តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់ជាមួយតែឬកាហ្វេ។
ក្នុងករណីនេះភេសជ្ជៈខ្លាំងត្រូវបានរៀបចំ។ សម្រាប់កាហ្វេ ប្រើម្សៅពីរដង យ៉ាងតិចបួនស្លាបព្រាកាហ្វេពេញក្នុងមួយពែងទឹកធំពីររយក្រាម។ តែត្រូវបានរៀបចំជាពណ៌ងងឹត និងស្ទើរតែស្រអាប់ (“បាតមិនអាចមើលឃើញទេ”)។ កុំភ្លេចថាស្រាក្រឡុកបែបនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃសម្ពាធឈាម។ ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន!
- តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់ជាមួយអាស៊ីត ascorbic ឬក្រូចឆ្មា។
អាស៊ីតណាមួយដែលមានប្រតិកម្មជាមួយនឹងជាតិអាល់កុលបណ្តាលឱ្យបំបែករបស់វាទៅជាសមាសធាតុសាមញ្ញជាង។ ដើម្បីធានាបាននូវកំហាប់គ្រប់គ្រាន់នៃអាស៊ីត ascorbic ប្រហែល 2.5 ក្រាមនៃផលិតផលនេះត្រូវបានប្រើក្នុង 70 គីឡូក្រាមនៃទំងន់។ សម្រាប់ដំណោះស្រាយនៃអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មាក្នុងមួយកែវទឹកអ្នកនឹងត្រូវការមួយស្លាបព្រាកាហ្វេនៃសារធាតុនេះ។
- វិធីបំបាត់អាម៉ូញាក់។
ធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យមានភាពស្ងប់ស្ងាត់រយៈពេលវែង
ដើម្បីដកអេតាណុល និងផលិតផលបំបែករបស់វាចេញពីរាងកាយទាំងស្រុង និងលុបបំបាត់ផលវិបាកនៃការស្រវឹងស្រា អ្នកនឹងត្រូវប្រើវិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នា។
សកម្មភាពទាំងអស់ដែលបានធ្វើឡើងអាចត្រូវបានបែងចែកជាដំណាក់កាលជាច្រើន។
- យើងបញ្ឈប់លំហូរនៃជាតិអាល់កុលទៅក្នុងឈាម។
មួយកម្រិតធំ រយៈពេលដែលអ្នកភ្ញាក់ពីគេងគឺអាស្រ័យលើពេលដែលជាតិអាល់កុលពិតជាឈប់ចូលទៅក្នុងចរន្តឈាម។
ចាប់តាំងពីការស្រូបជាតិអាល់កុលនៅតែបន្តប្រហែលមួយម៉ោងកន្លះបន្ទាប់ពីការបញ្ចប់នៃការទទួលទាន សម្រាប់ការស្រមុកលឿនបំផុត វាចាំបាច់ក្នុងការបញ្ឈប់លំហូរអេតាណុលទៅក្នុងឈាម។
រឿងមួយដែលជួយក្នុងស្ថានភាពនេះគឺការក្អួតដើម្បីបំបាត់ជាតិអាល់កុលនៅក្នុងក្រពះ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ជៀសវាងការក្អួត អ្នកអាចទទួលយកបរិមាណខាងលើនៃអាស៊ីតអាហារណាមួយដែលនឹងធ្វើឱ្យជាតិអាល់កុលដែលនៅសល់ធ្វើឱ្យអសកម្ម។
ក្នុងចំណោមវិធីសាស្រ្តខ្លាំងនៃការពន្លឿនការដកជាតិអាល់កុលចេញពីរាងកាយ វាត្រូវបានណែនាំអោយអនុវត្ត enema ជាមួយនឹងបរិមាណសរុបនៃទឹកក្តៅយ៉ាងហោចណាស់ពីរលីត្រ។ ប្រសិនបើការលាងក្រពះត្រូវបានអនុវត្តពីមុន បច្ចេកទេសនេះគួរតែបង្កើនល្បឿននៃការស្រមុកយ៉ាងខ្លាំង ដោយសារតែការដកជាតិអាល់កុលដែលនៅសល់ចេញពីក្រពះពោះវៀនទាំងស្រុង។
សកម្មភាពចុងក្រោយនៃដំណាក់កាលនេះនឹងជាការទទួលទានសារធាតុ adsorbents ផ្សេងៗ (កាបូនដែលបានធ្វើឱ្យសកម្ម, enterosgel និងថ្នាំស្រដៀងគ្នាផ្សេងទៀត) ដែលនឹងស្រូបយក និងពន្លឿនការយកសំណល់ជាតិអាល់កុលចេញ។
- អសកម្មជាតិអាល់កុលលទ្ធផល។
បន្ទាប់ពីលំហូរនៃជាតិអាល់កុលចូលទៅក្នុងឈាមត្រូវបានបញ្ឈប់ទាំងស្រុង ធាតុបន្ទាប់នៅក្នុងបញ្ជីនៃអ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីទទួលបានរូបរាងគឺការធ្វើឱ្យអេតាណុលមាននៅក្នុងឈាម។
ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ អ្នកត្រូវផឹកភេសជ្ជៈក្តៅឧណ្ហៗ ក៏ដូចជាប្រើអាស៊ីតអាហារ ដើម្បីពន្លឿនការបំបែកជាតិអាល់កុលក្នុងឈាម។ ចំពោះអ្វីដែលត្រូវផឹកក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ ជាដំបូងយើងអាចណែនាំតែឬកាហ្វេខ្លាំង។
- យើងពន្លឿនការយកចេញនៃផលិតផលដែលខូចទ្រង់ទ្រាយ។
បន្ទាប់មកវាចាំបាច់ដើម្បីបង្ខំឱ្យដកផលិតផលបំបែកអេតាណុលចេញពីរាងកាយ។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះបាន អ្នកនឹងត្រូវលេបថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមប្រភេទណាដែលផ្សំជាមួយអាល់កុលបានយ៉ាងល្អ។ Veroshpiron ត្រូវបានណែនាំជាចម្បងសម្រាប់គោលបំណងនេះ។ ថ្នាំធម្មតា Furosemide ដោយសារតែភាពមិនស៊ីគ្នាជាមួយអេតាណុល មិនត្រូវបានណែនាំអោយប្រើក្នុងស្ថានភាពនេះទេ។
បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ជំហានទាំងអស់នេះ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំ 10 មីលីលីត្រនៃ "Thiamin chloride 5%" ដោយផ្ទាល់មាត់។ ផលិតផលនេះអាចប្រើបានជាចម្បងក្នុងទម្រង់ចាក់ ប៉ុន្តែវាអាចត្រូវបានលេបដោយផ្ទាល់មាត់។
របៀបបើកបរដោយមានស្មារតីប្រុងប្រយ័ត្ន
ការណែនាំផ្សេងៗអំពីរបៀបរក្សាការប្រុងប្រយ័ត្នឲ្យបានលឿនមុនពេលបើកបរ បង្កគ្រោះថ្នាក់ទាំងអ្នកបើកបរ និងអ្នកដំណើរនៃរថយន្តរបស់គាត់ និងមនុស្សនៅក្បែរនោះ។ អ្នកបើកបរស្រវឹងគឺជាការគំរាមកំហែងដល់អ្នកប្រើប្រាស់ផ្លូវទាំងអស់ ចាប់តាំងពីជាតិអាល់កុលក្នុងឈាមក្នុងករណីណាក៏ដោយនាំឱ្យមានប្រតិកម្មយឺត ការថយចុះនៃការសម្របសម្រួលនៃចលនា និងការបង្ហាញពីភាពមិនភ័យខ្លាចដូចគ្នានោះ ផលវិបាកដែលត្រូវបានបង្ហាញជាទៀងទាត់នៅក្នុងព័ត៌មាន។
នៅពេលនេះមិនមានបច្ចេកទេសណាដែលអាចធ្វើអោយអ្នកបើកបរឆាប់ខឹងដល់ស្ថានភាពដែលគាត់អាចបើកបរបានធម្មតានោះទេ។ បើមនុស្សស្រវឹងក្នុងបរិមាណសមគួរ នោះគាត់នឹងមិនអាចយល់ដោយខ្លួនឯងថាខ្លួនបានស្រវឹងឬក៏អត់។
ទោះបីជាមិនមានសញ្ញាច្បាស់លាស់នៃការស្រវឹងក៏ដោយ ក៏ល្បឿនប្រតិកម្មរបស់មនុស្សមានស្មារតីពេញលេញជាមួយនឹងប្រតិកម្មទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពចរាចរណ៍របស់មនុស្សដែលស្រវឹងក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើនមិនអាចប្រៀបធៀបបានឡើយ។
រយៈពេលអាស្រ័យលើកត្តាជាច្រើន ប៉ុន្តែក្នុងករណីណាក៏ដោយ វាទាមទាររយៈពេលយូរ។ ឧទាហរណ៍សម្រាប់បុរសម្នាក់ដែលមានទំងន់ប្រហែល 85 គីឡូក្រាមរយៈពេលនៃការលុបបំបាត់ទាំងស្រុងនៃ 200 ក្រាមនៃ vodka នឹងមានរយៈពេល 10 ម៉ោង។ សម្រាប់ស្ត្រី រយៈពេលដែលបានបញ្ជាក់នឹងមានប្រហែល 20% យូរជាងនេះ។
ដូច្នោះហើយជាមួយនឹងការស្រវឹងធ្ងន់ធ្ងរដែលបណ្តាលមកពីការផឹកស្រាក្នុងបរិមាណច្រើន - 500 ក្រាមឬច្រើនជាងនេះនៃ vodka ឬ cognac - រយៈពេលនៃការលុបបំបាត់នឹងកើនឡើងតាមសមាមាត្រ។ ការប្រើប្រាស់វិធីសាស្រ្តផ្សេងៗនៃការបង្កើនល្បឿននៃការស្រមើស្រមៃនឹងកាត់បន្ថយរយៈពេលនៃការលុបបំបាត់ផលវិបាកនៃការរំដោះ ប៉ុន្តែលទ្ធភាពនៃការបើកបររយៈពេលជាច្រើនម៉ោងបន្ទាប់ពីការបញ្ចប់នៃពិធីបុណ្យនេះ ជាគោលការណ៍មិនត្រូវបានរាប់បញ្ចូលនោះទេ។
ដូច្នេះ ការឆ្លើយតបតែមួយគត់ចំពោះសំណើរបស់អ្នកបើកបរខ្លាំងបែបនេះនៅក្នុងរចនាប័ទ្មនៃ "ជួយខ្ញុំឱ្យប្រុងប្រយ័ត្ន" គួរតែហៅគាត់ថាតាក់ស៊ីទៅផ្ទះ។
ធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យមានភាពស្ងប់ស្ងាត់នៅថ្ងៃបន្ទាប់
ប្រសិនបើអ្នកផឹកស្រាច្រើននៅថ្ងៃមុននោះ អ្នកនៅតែស្រវឹងសូម្បីតែថ្ងៃបន្ទាប់ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើវិធីដូចគ្នាដែលប្រើសម្រាប់ការគេងយូរ។ មិនចាំបាច់គ្រាន់តែលាងក្រពះទេ ព្រោះស្រាស្រវឹងទាំងអស់ត្រូវបានធានារួចហើយថានឹងស្រូបចូលទៅក្នុងឈាម។
បន្ថែមពីលើវិធីសាស្រ្តទាំងនេះ មធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកម្ចាត់ការហៀរសំបោរគឺការទៅលេងកន្លែងងូតទឹក ឬសូណា។ ការបែកញើសយ៉ាងសកម្ម និងការបង្កើនល្បឿននៃដំណើរការមេតាបូលីសដោយគ្មានសកម្មភាពរាងកាយនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដកជាតិអាល់កុលដែលនៅសល់ក្នុងរយៈពេលអប្បបរមា។ ក្នុងករណីដែលគ្មានឱកាសទៅទស្សនាគ្រឹះស្ថានបែបនេះអ្នកអាចរៀបចំបន្ទប់ចំហាយទឹកនៅក្នុងបន្ទប់ទឹក។
អ្នកក៏អាចប្រើ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផ្តល់ចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះឈ្មោះល្បីបំផុតនៃផលិតផលដែលត្រូវបានលក់នៅក្នុងឱសថស្ថាន។ វាជាការប្រសើរជាងកុំប្រើការអភិវឌ្ឍន៍សម្ងាត់ខ្ពស់ដែលផ្តល់ដោយភ្នាក់ងារលក់សម្រាប់ភ្នាក់ងាររបស់ KGB, FSB និង CIA ក្នុងពេលតែមួយ។ ល្អបំផុត វានឹងក្លាយជាល្បាយនៃជាតិគ្លុយកូស និងអាស៊ីត ascorbic ហើយអ្វីដែលអាក្រក់បំផុត អ្នកអាចមានបញ្ហាបេះដូងធ្ងន់ធ្ងរ ដែលជាលទ្ធផលនៃការប្រើថ្នាំរំញោចដែលមិនស្គាល់។
ឱសថបំបាត់ការឈឺចុកចាប់ដែលបានបញ្ជាក់រួមមាន Alka-Seltzer ឬ Zorex ដ៏ល្បីល្បាញ។ ដើម្បីកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៅពេលព្រឹក គួរតែលេបថ្នាំ Askofen ឬ Coficil-Plus មុនពេលចូលគេងបន្ទាប់ពីមានព្យុះភ្លៀង។
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការនាំអ្នកស្រវឹងត្រឡប់ទៅរកអារម្មណ៍របស់គាត់វិញត្រឹមតែប៉ុន្មាននាទីប៉ុណ្ណោះនោះ អ្នកអាចងាកទៅរកវិធីសាស្រ្តមួយក្នុងចំណោមវិធីសាមញ្ញបំផុត និងអាចចូលប្រើបានបំផុតទាំងបី៖
- វាយយ៉ាងលឿនជាច្រើនទៅលើមុខ;
- ងូតទឹកត្រជាក់ (អ្នកអាចគ្រាន់តែចាក់ទឹកលើក្បាលរបស់អ្នក);
- ជូតជាមួយព្រិល។
ទាំងអស់នេះប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងរំញោចរាងកាយ។ ដូច្នេះវិធីសាស្រ្តនីមួយៗទាំងនេះមានប្រសិទ្ធភាពណាស់។ អ្នកក៏អាចជួយមនុស្សឱ្យស្ងប់អារម្មណ៍បានដោយការម៉ាស្សាផ្នែកខ្លះនៃរាងកាយជាពិសេស៖ បាតដៃ ជើង និងត្រចៀក។ ពួកវាមានចំណុចសកម្មជីវសាស្រ្តជាច្រើន។ ហើយប្រសិនបើគេត្រូវបានភ្ញោច នោះគេនឹងធ្វើឲ្យរាងកាយស្រវឹង។ ប្រព័ន្ធប្រសាទក៏អាចត្រូវបានភ្ញោចជាមួយនឹងស្លឹកជីអង្កាម ថ្នាំដុសធ្មេញ និងទឹកខ្មេះ។
ភេសជ្ជៈប្រពៃណីដូចជាតែ និងកាហ្វេក៏ជួយឱ្យមានអារម្មណ៍ស្ងប់ផងដែរ។ វាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើចុងក្រោយព្រោះវាមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើន។ ក្នុងករណីនេះ មិនគួរបន្ថែមជាតិស្ករទៅក្នុងភេសជ្ជៈនោះទេ ព្រោះសារធាតុនេះជាកាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធ នឹងបង្កើនអត្រានៃការស្រូបយកជាតិអាល់កុលដែលប្រើប្រាស់ក្នុងក្រពះ និងពោះវៀន។
ធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យបានយូរ?
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់មិនពីរបីនាទី ប៉ុន្តែយូរជាងនេះ (ឧទាហរណ៍ ពីរបីម៉ោង) អ្នកគួរតែចាត់វិធានការដើម្បីជួយបង្កើនអត្រានៃការលុបបំបាត់ជាតិអាល់កុល និងផលិតផលកាកសំណល់ចេញពីរាងកាយ។ មធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយគឺការសម្អាតពោះវៀនដោយប្រើថ្នាំ enema ។
អ្នកត្រូវធ្វើបែបនេះ 2-3 ដង ដោយប្រើទឹកសរុប 2 លីត្រ។ លើសពីនេះទៅទៀត វត្ថុរាវមិនគួរក្តៅពេក ប៉ុន្តែមិនត្រជាក់ពេក។ បន្ទាប់ពីនេះអ្នកត្រូវលាងជម្រះក្រពះរបស់អ្នក។ ទឹកក៏ត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការនេះដែរ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យយក 0,7 លីត្រក្នុងមួយពេលហើយជាសរុបវាគួរតែយកប្រហែល 7 លីត្រ។
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការដកជាតិអាល់កុលដែលមានក្នុងឈាមចេញ នោះឧបករណ៍ពិសេសមួយហៅថា "តម្រងនោមសិប្បនិម្មិត" នឹងជួយពន្លឿនដំណើរការនេះ។ ការចាក់បញ្ចូលតាមសរសៃឈាមក៏អាចមកជួយសង្គ្រោះផងដែរ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះអាចធ្វើទៅបានតែពេលនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យ ហើយមានសារធាតុ និងឧបករណ៍ចាំបាច់ទាំងអស់នៅក្នុងដៃ។ នៅផ្ទះ អ្នកត្រូវងាកទៅរកវិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀត៖ ប្រើថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម ទស្សនាបន្ទប់ទឹក ឬសូណា បង្កើនបរិមាណខ្យល់។
លើសពីនេះទៅទៀត វាមិនចាំបាច់ទៅឱសថស្ថាន ឬមន្ទីរពេទ្យដើម្បីបញ្ចុះទឹកនោមនោះទេ។ ទឹកសារធាតុរ៉ែធម្មតាអាចបំពេញតួនាទីរបស់វាយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ រឿងចំបងគឺព្យាយាមផឹកឱ្យបានច្រើន។ អ្នកក៏អាចប្រើស្រាបៀរសម្រាប់គោលបំណងដូចគ្នាដែរ ប៉ុន្តែវាត្រូវតែមិនមានជាតិអាល់កុល បើមិនដូច្នោះទេ ស្ថានភាពនឹងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
ផលិតផល Diuretic ក៏រួមបញ្ចូលនូវផ្លែប៊ឺរីជាច្រើនផងដែរ៖ ផ្លែស្ត្របឺរី ផ្លែស្ត្របឺរី ឪឡឹក ផ្លែប៊ឺរី។ Dandelion តែបៃតង និង oatmeal មានលក្ខណៈសម្បត្តិដូចគ្នា។
ប្រសិនបើមនុស្សបាត់បង់ស្មារតីមានការហាត់ប្រាណ នោះសកម្មភាពរាងកាយដ៏សំខាន់អាចធ្វើឱ្យគាត់មានអារម្មណ៍ស្ងប់ ក្នុងអំឡុងពេលនោះញើសច្រើននឹងបញ្ចេញ ហើយចង្វាក់បេះដូងនឹងកើនឡើង។
បន្ទាប់មកអ្នកអាចយកអាស៊ីត ascorbic ។ ហើយបន្ទាប់ពីមួយភាគបួននៃមួយម៉ោងបន្ទាប់ពីការលាងសម្អាតវាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើដំណោះស្រាយ 5% នៃជាតិ thiamine ។ សារធាតុនេះអាចត្រូវបានរកឃើញយ៉ាងងាយស្រួលនៅក្នុងឱសថស្ថានណាមួយ។
ឱសថបុរាណ៖
- ផ្លែឈើដែលមានជាតិ fructose ច្រើនអាចជួយក្នុងការស្រវឹង។ ទាំងនេះជាចម្បង ផ្លែប៉ោម ផ្លែ pears ជាដើម។ ពួកវាជារឿងធម្មតាណាស់ ដូច្នេះវាអាចទៅរួចដែលថាពួកវាអាចនៅនឹងដៃ។
- ទឹកឃ្មុំជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្ងប់។ យ៉ាងណាមិញវាក៏មានផ្ទុកសារធាតុ fructose ផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកត្រូវផឹកវាយឺតៗ បើមិនដូច្នេះទេ វាអាចនាំឱ្យឈឺក្រពះ។
- មធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ល្អសម្រាប់ការស្រវឹងគឺទឹកដោះគោគោ។ យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិតវាមិនអនុញ្ញាតឱ្យស្រូបជាតិអាល់កុលយ៉ាងឆាប់រហ័សទេ។ ពីរបីកែវនៃផលិតផលនេះដែលយកមុនពេលចាប់ផ្តើមពិធីបុណ្យនឹងរួមចំណែកដល់ការភ្ញាក់ដឹងខ្លួនយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
- អ្នកអាចរៀបចំឱសថពិសេសមួយដែលមានប្រសិទ្ធភាពដោយប្រើ mint ឬ raspberries ។ រូបមន្តរបស់វាមានដូចខាងក្រោម៖ អ្នកត្រូវយកវ៉ូដាកាមួយកែវ ដាក់ជីអង្កាមមួយស្លាបព្រាក្នុងនោះ បន្ទាប់មកបិទធុងហើយទុកចោល ៧ ថ្ងៃ។ ហើយដើម្បីដឹងពីអារម្មណ៍របស់អ្នកបន្ទាប់ពីការស្រវឹង អ្នកត្រូវយកទឹកមួយកែវដែលក្នុងនោះ 20 ដំណក់នៃសារធាតុ tincture នេះត្រូវបានពនរ។
- អាម៉ូញាក់អាចជួយមិនត្រឹមតែក្លិនស្អុយរបស់វាប៉ុណ្ណោះទេ។ វាក៏អាចត្រូវបានគេយកដោយផ្ទាល់មាត់ដោយដំបូង 5 ដំណក់ក្នុងកែវទឹក។
- អ្នកអាចរៀបចំឱសថពិសេសមួយពីម្រេច ប៉េងប៉ោះ ប្រេងបន្លែ ស៊ុត horseradish និងទឹកខ្មេះ។ ដំបូងអ្នកត្រូវយកម្រេចខ្មៅមួយបន្ទះ បន្ទាប់មកម្រេចក្រហម និងអំបិលក្នុងបរិមាណដូចគ្នា ហើយចាក់វាទាំងអស់ចូលទៅក្នុងស្លាបព្រាបាយដែលពោរពេញដោយប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន។ បន្ទាប់មក yolk និងពីរបីស្លាបព្រានៃការបិទភ្ជាប់ប៉េងប៉ោះត្រូវបានបន្ថែមទៅល្បាយនេះ។ នៅក្នុងធុងដាច់ដោយឡែកមួយអ្នកត្រូវលាយទឹកខ្មេះនិង horseradish ។ បន្ទាប់មកសមាសធាតុលទ្ធផលទាំងពីរអាចត្រូវបានបញ្ចូលគ្នាទៅជាមួយ។ វានឹងក្លាយជាផលិតផលរួចរាល់សម្រាប់ការប្រើប្រាស់។ ដើម្បីស្ងប់អារម្មណ៍ អ្នកត្រូវផឹកគ្រប់យ៉ាងក្នុងពេលតែមួយ។
- នៅពេលស្រវឹង គ្រាប់ថ្នាំអាស្ពីរីន លាងជាមួយភេសជ្ជៈជូរតែងតែជួយបាន។ នេះអាចជាឧទាហរណ៍ ទឹកក្រូច ប៉េងប៉ោះ ឬទឹកផ្លែប៉ោម។ ថ្នាំដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយទៀតគឺ ibuprofen ។
- ដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់ អ្នកមិនចាំបាច់យកអ្វីនៅខាងក្នុងទេ។ ការដើរសាមញ្ញក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធជាញឹកញាប់អាចជួយកម្ចាត់ការស្រវឹង។ ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកត្រូវព្យាយាមចាត់វិធានការឱ្យបានញឹកញាប់ជាងមុន ដោយហេតុនេះធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពតានតឹង។ ក្នុងករណីនេះវានឹងមានប្រយោជន៍ណាស់។ ជាតិអាល់កុលនឹងត្រូវបានដំណើរការយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយមិនយូរប៉ុន្មានបរិមាណតិចតួចនឹងនៅតែមាននៅក្នុងខ្លួន។ ក្នុងអំឡុងពេលដើរដើម្បីសុខភាពបែបនេះ អ្នកគួរតែព្យាយាមជៀសវាងពីការជក់បារី ព្រោះសារធាតុពុលលើសនឹងធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
- ឥទ្ធិពលស្រដៀងគ្នានេះអាចមានលើខួរក្បាល ដោយបង្ខំឱ្យវាដំណើរការ។ ការធ្វើល្បែងផ្គុំពាក្យឆ្លងកាត់ ឬអានសៀវភៅគឺជាលំហាត់ចិត្តដ៏ល្អមួយដែលអាចជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្ងប់ចិត្តបន្ទាប់ពីធ្វើវារួច។