Acupressure សម្រាប់ឈឺបំពង់ក។ Acupressure នឹងកម្ចាត់ជំងឺផ្តាសាយ និងឈឺក្បាល

tonsils គឺជាច្រកទ្វារនៃរាងកាយរបស់យើង។

ពួកគេគឺជាអ្នកដែលទទួលការវាយប្រហារពីសកម្មភាពនៃមេរោគ និងអតិសុខុមប្រាណជាច្រើនដែលអាចចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងតាមរយៈមាត់ ឬតាមច្រមុះ។ ពួកគេតែងតែចូលរួមក្នុងដំណើរការនៃប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ otitis, sinusitis ឬ ARVI ធម្មតា។

ការម៉ាស្សា tonsils សម្រាប់ tonsillitis ជួយយើងធ្វើឱ្យសកម្ម និងសម្អាតសរីរាង្គដ៏សំខាន់នេះ។

មុខងារសំខាន់នៃ tonsils- វិភាគបាក់តេរី និងអតិសុខុមប្រាណដែលចូលក្នុងខ្លួន។ បើគ្មានពួកគេទេវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការស្រមៃមើលការការពាររបស់រាងកាយ។ នៅពេលបរិភោគ និងដកដង្ហើម មីក្រូសរីរាង្គតាំងលំនៅនៅលើ tonsils ។ tonsils ក៏ត្រូវបានសង្កត់ធ្ងន់ជាញឹកញាប់ផងដែរ។ នេះគឺជាអាហារត្រជាក់ ឬអាឡែស៊ី និងជំងឺឆ្លង។

ដូច្នេះដំណើរការរលាកកើតឡើងនៅក្នុង tonsils ក្រអូមមាត់។

វិធីសាស្រ្តម៉ាស្សា tonsils សម្រាប់ tonsillitis

អ្នកអាចធ្វើឱ្យចលនាឈាមរត់នៅតំបន់ tonsil និងរុញច្រានចេញនូវខ្ទុះចេញពី "ហោប៉ៅ" នៅក្នុង tonsils ដោយប្រើវិធីដែលបានផ្តល់ឱ្យខាងក្រោម។

1. សម្រាកករបស់អ្នក។. បង្វែរក្បាលរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំងទៅឆ្វេងស្តាំទៅមុខទៅមុខត្រឡប់មកវិញ។ សម្រាកដើម្បីកុំឱ្យក្បាលរបស់អ្នកវិលមុខ។ ធ្វើម្តងទៀតប្រហែល 25 ដង។
2. ចលនារាងជារង្វង់ ម៉ាស្សាដោយម្រាមដៃចង្អុលរបស់អ្នកនៅពីក្រោយត្រចៀក និងកនៅក្រោមថ្គាមហើយ​វា​ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​ការ​ចុច​ចង្អុល​ចង្អុល​ចំនួន​ដង​ដូច​គ្នា។
3. មុនពេលម៉ាស្សា វានឹងជាការប្រសើរក្នុងការរំអិលបំពង់កជាមួយនឹងក្រែមម៉ាស្សា. បន្ទាប់មក​ដូច​ដែល​វា​អញ្ចឹង ចូរ​តោង​បំពង់​ខ្យល់​ដោយ​បន្ទះ​ម្រាមដៃ មេដៃ និង​ម្រាមដៃ​ចង្អុល​។ បង្វែរក្បាលរបស់អ្នកបន្តិចដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការមានអារម្មណ៍ថា trachea និង tonsils ខ្លួនឯង។ ពួកវានឹងដូចជាត្រាពីរនៅក្រោមឬនៅពីក្រោយថ្គាមទាប។ ច្របាច់, ផ្លាស់ទីឡើងលើតាមបណ្តោយគែមខាងមុខនៃសាច់ដុំ, បន្ទាប់មកតាមបណ្តោយជញ្ជាំងខាងក្រោយនៃ tonsils (នេះនឹងល្អបំផុត) ។ នេះត្រូវបានធ្វើប្រហែលមួយនាទីព្រឹក និងពេលល្ងាច។
4. លើកក្បាលរបស់អ្នកឡើង លាតករបស់អ្នកយ៉ាងតឹង. ហើយដោយប្រើម្រាមដៃរបស់អ្នក ឬដោយប្រើចុងម្រាមដៃនៃដៃទាំងពីរក្នុងពេលតែមួយ រត់ពីលើចុះក្រោមតាមបំពង់កប្រាំដង។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នាអនុវត្តសម្ពាធខ្លាំង (ជាការពិតណាស់ដោយគ្មានសម្ពាធលើស) ។ មួយជំហានម្តង ៗ លើកចង្ការបស់អ្នក - លាតករបស់អ្នក - រត់ម្រាមដៃរបស់អ្នកប្រាំដង - សម្រាក (បន្ថយករបស់អ្នក) ។ ធ្វើម្តងទៀត 3-4 ដង។ នេះធានាភាពតានតឹងសាច់ដុំ ភាពតានតឹងនៅក្នុងឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន និងម៉ាស្សានៅខាងក្នុងបំពង់កជាមួយនឹងសាច់ដុំរបស់អ្នក។
5. អ្នកអាចស្រែកនៅពេលម៉ាស្សា. ការរំញ័រនៃសាច់ដុំ និងសរសៃចងនឹងធ្វើឱ្យបំពង់ក "ញ័រ" និងច្បាស់នៅក្នុងជម្រៅ។ វិធីនេះអ្នកនឹងទទួលបានការម៉ាស្សាដោយមេកានិចជ្រៅនៃបំពង់ក។
6. ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅជុំវិញបំពង់ករបស់អ្នកហើយច្របាច់, i.e. ដូចជាប្រសិនបើអ្នកយកបំពង់កនៅក្នុងដៃរបស់អ្នកហើយច្របាច់វា។ មិន​ច្រើន។

នៅពេលម៉ាស្សា tonsils ជាមួយនឹង tonsillitis អ្នកទំនងជានឹងជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍ tickling ។ នេះជារឿងធម្មតាទេ នេះជារបៀបដែលខ្ទុះចេញមក។ អារម្មណ៍នៃការក្អកក៏ជារឿងធម្មតាដែរ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការសម្អាតបំពង់ក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀបចំដំណោះស្រាយសម្រាប់ការ gargling សម្រាប់ tonsillitis:

• យកទឹកក្តៅមួយកែវ។
• បន្ថែមអំបិលមួយស្លាបព្រាហើយកូរ។
• យើងលាងជម្រះ 10-15 ដង។

ដូច្នេះជាមួយនឹងដំណោះស្រាយអាល់កាឡាំងយើងផ្តល់ឱ្យបំពង់កជាមួយនឹងការស្ដារឡើងវិញនូវបរិស្ថានជីវសាស្រ្ត។

យកចិត្តទុកដាក់!

ចាំ! អ្នកមិនគួរសម្អាត tonsils របស់អ្នកដោយមេកានិច - ដោយម្រាមដៃរបស់អ្នក កប្បាស ឬវត្ថុផ្សេងទៀត! មានគ្រោះថ្នាក់នៃការបំផ្លាញជាលិការឆ្ងាញ់នៃ tonsils ដូច្នេះនីតិវិធីអាចត្រូវបានប្រគល់ឱ្យគ្រូពេទ្យតែប៉ុណ្ណោះ។

លើសពីនេះទៀត បន្ទាប់ពីម៉ាស្សា tonsils សម្រាប់ tonsillitis វាជាការល្អណាស់ក្នុងការរុំក្រម៉ារុំជុំវិញបំពង់ករបស់អ្នក។ អ្នកអាចទុកវាចោលមួយថ្ងៃ។ ផ្តល់ភាពកក់ក្តៅដ៏ល្អសម្រាប់ការឈឺបំពង់ក និងកទាំងមូល។ ឈាមរត់ និងលំហូរកូនកណ្តុរមានភាពប្រសើរឡើង។

សំខាន់!

ការម៉ាស្សានៃ tonsils សម្រាប់ tonsillitis មានប្រសិទ្ធភាពតែនៅពេលដែលដោតបានបង្កើតឡើងរួចហើយ។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺរលាកទងសួត catarrhal tonsillitis ដោយគ្មានដោត អ្នកមិនគួរម៉ាស្សាទេ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យមិនម៉ាស្សានៅសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ - នេះអាចធ្វើអោយដំណើរការនៃជំងឺកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។

កុំភ្លេចអំពី tonsils របស់អ្នក!ពួកគេផលិត lymphocytes, gamma globulin, lysozyme, interferon និងអនុវត្តដំណើរការមេតាប៉ូលីសជាច្រើន។ ពួកគេគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់មនុស្ស ហើយការងាររបស់ពួកគេមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។

លើសពីនេះទៀតយើងមិនត្រូវភ្លេចអំពីទីតាំងកាយវិភាគសាស្ត្រនៃ tonsils នោះទេ - ពួកគេមានទីតាំងនៅជិតខួរឆ្អឹងខ្នងហើយក៏ត្រូវបានភ្ជាប់ដោយផ្ទាល់ទៅនឹងប្រព័ន្ធឈាមរត់ផងដែរដូច្នេះការរលាកនៃ pharynx និង tonsillitis អាចនាំឱ្យមានបញ្ហានិងដំណើរការរលាកនៅក្នុងជាច្រើនទៀត។ សរីរាង្គ។

ក្នុងចំណោមធាតុនៃ acupressure និង acupressure សម្រាប់ការឈឺបំពង់ក ប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺឥទ្ធិពលលើ "ចំណុចសំខាន់" ជាក់លាក់នៃរាងកាយ។
ម៉ាស្សាស្រួចស្រាវសម្រាប់ដុំសាច់ និងដុំពក
ចំណុចនៃផលប៉ះពាល់ទូទៅ

1. ការធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មចំណុច
ចំណុចទី 1 ស្ថិតនៅក្នុងការធ្លាក់ទឹកចិត្តរវាងឆ្អឹងមេដៃ និងម្រាមដៃចង្អុល។ ចំណុចទីពីរមានទីតាំងនៅខាងក្រៅមេដៃ ឆ្ងាយពីជ្រុងក្រចកបន្តិច។
បច្ចេកទេសផលប៉ះពាល់
ម៉ាស្សាចំណុចដោយមេដៃនៃដៃម្ខាងទៀតរបស់អ្នករហូតដល់ក្រហមលេចឡើង (2 - 3 នាទី) ។

សម្ពាធមិនគួររដុបឬមុតស្រួចទេហើយមិនគួរបន្សល់ស្នាមជាំទេ។ មានការប៉ះលើផ្ទៃស្រាល និងសម្ពាធយ៉ាងជ្រៅ។ ចលនាម្រាមដៃគួរត្រូវបានអនុវត្តតាមទ្រនិចនាឡិកាដោយមិនឈប់រយៈពេល 1 នាទី។ បន្ទាប់ពីពេលខ្លះផលប៉ះពាល់លើចំណុចអាចត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត។ លាប 5-6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ពិន្ទុបន្ថែម៖
ចំនុចលេខ 1 - 3 ម.ម ចេញក្រៅពីក្រចកដៃទីមួយ

ចំណុចទី 2 - នៅចំកណ្តាលនៃស្នាមរន្ធ sternal,
ចំណុចទី 3 - នៅលើ dorsum នៃជើងនៅក្នុងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត,
ចំណុចទី 4 - ក្នុងចន្លោះពេលរវាងម្រាមជើងទី 2 និងទី 3 ។

ឈឺបំពង់កគឺជាជំងឺឆ្លងស្រួចស្រាវ - អាឡែស៊ីដែលការផ្លាស់ប្តូរការរលាកត្រូវបានបង្ហាញជាចម្បងនៅក្នុង tonsils ក្រអូមមាត់។ ដំណើរការរលាកក៏អាចត្រូវបានធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មនៅក្នុងជាលិកា lymphoid ផ្សេងទៀតនៃ pharynx - នៅក្នុង lingual, laryngeal, tonsils nasopharyngeal; ពួកវាត្រូវគ្នាទៅនឹង lingual, laryngeal និង retronasal (nasopharyngeal) ឈឺបំពង់ក។

ការឆ្លងមេរោគអាចជា exogenous និង endogenous (autoinfection) ។ ការឆ្លងមេរោគខាងក្រៅច្រើនតែកើតឡើងដោយដំណក់ទឹកតាមអាកាស (ពីអ្នកជំងឺ ពីអ្នកផ្ទុកបាក់តេរីក្នុងទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធ) ឬផ្លូវអាហារ (តាមរយៈអាហារឧទាហរណ៍ ទឹកដោះគោពីគោដែលមានដំបៅ streptococcal នៃ udder) ។ ការឆ្លងមេរោគ endogenous កើតឡើងនៅពេលដែលមាន foci នៃការរលាករ៉ាំរ៉ៃនៅក្នុងបែហោងធ្មែញមាត់ឬ pharynx (ធ្មេញ carious, រលាក purulent នៃ sinuses paranasal ជាដើម) ។

ភ្នាក់ងារបង្កជំងឺចម្បងគឺ cocci បង្កជំងឺនិងឱកាសនិយម: staphylococci, streptococci (រួមទាំង pneumococcus) ។ ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ ចំនួននៃការឈឺបំពង់ក នៅក្នុងការវិវឌ្ឍន៍នៃបាក់តេរីឱកាសនិយមនៃប្រភេទ Moraxella, Acinetobacter, Klebsiella, Listeria ជាដើម ត្រូវបានចូលរួមកើនឡើង។ការឈឺបំពង់ក មេរោគដែលជាភ្នាក់ងារបង្កហេតុគឺ adenoviruses និង herpesviruses ។ គឺមិនតិចទេ។ ការឈឺទ្រូងរបស់ Simanovsky - Plaut - Vincent (Vincent's angina) បណ្តាលមកពី fusospirillosis flora នៃបែហោងធ្មែញមាត់។ វាក៏មាន tonsillitis ប៉ារ៉ាស៊ីតដែលជាភ្នាក់ងារបង្កហេតុគឺអាមីបាមាត់និង tonsillitis ផ្សិត (candidomycosis, leptotrichosis) ។

ប្រេង FIR និង SOLISH
ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ប្រេង fir ត្រូវបានគេប្រើក្នុងការព្យាបាលការឈឺបំពង់ក ដែលទទួលបានពីម្ជុល fir និងពន្លកវ័យក្មេង។ មនុស្សបានប្រើប្រាស់សារធាតុចម្រាញ់ដ៏មានតម្លៃនេះជាយូរមកហើយជាថ្នាំសម្លាប់មេរោគ និងជាភ្នាក់ងារព្យាបាលនៃសកម្មភាពជីវសាស្ត្រខ្ពស់ណាស់។ នេះគឺជាផលិតផលដែលមិនប៉ះពាល់ដល់បរិស្ថានបំផុត ព្រោះត្រសក់អាចដុះលូតលាស់បានតែក្នុងខ្យល់ថ្លា។ នៅពេលព្យាបាលការឈឺបំពង់ក វាត្រូវបានណែនាំអោយលាបប្រេងសុទ្ធលើ tonsils ដោយប្រើ pipette កប្បាស ឬស្រោចទឹកវាជាមួយសឺរាុំង។ ធ្វើម្តងទៀតនូវឧបាយកលអាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញា 2-5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ចំពោះការឈឺបំពង់កញឹកញាប់ វាត្រូវបានណែនាំអោយចាក់ប្រេង fir ចូលទៅក្នុងច្រមុះ - 1-2 ដំណក់ រោគសញ្ញានៃការក្រហាយ កណ្តាស់ ទឹកភ្នែក និងទឹករំអិលចេញពីច្រមុះអាចលេចឡើង ដែលបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯងបន្ទាប់ពី 15-20 នាទី។ . សម្រាប់ការស្រូបចូល វាត្រូវបានណែនាំឱ្យបន្ថែមដំណក់ប្រេង fir ពីរបីដំណក់ទៅឱសថរុក្ខជាតិ។
វាមិនត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើវាជាមធ្យោបាយដោះស្រាយនៅក្នុងករណីនៃការមិនអត់ឱនបុគ្គលនិងអារម្មណ៍អាឡែស៊ីជាក់លាក់នៃរាងកាយរបស់មនុស្ស។ ខ្លឹមសារនៃបរិមាណដ៏ច្រើននៃសារធាតុចម្រាញ់អាចបណ្តាលឱ្យមានការវាយប្រហារនៃការថប់ដង្ហើមចំពោះអ្នកដែលមានប្រតិកម្មអាល្លែហ្ស៊ីជាក់លាក់។
អ្នក​ក៏​គួរ​ប្រយ័ត្ន​ផង​ដែរ​ពេល​ប្រើ​ថ្នាំ​លាង​មុខ។ វាត្រូវបានណែនាំថា បុគ្គលដែលមានប្រតិកម្មអាលែហ្សីជាក់លាក់ សាកល្បងការព្យាបាលដោយឱសថតែមួយ ជាជាងការលាយឱសថ។
ប្រភព -

ទោះបីជាថ្នាំ acupressure មិនព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយ និងផ្តាសាយក៏ដោយ វាពិតជាមានប្រយោជន៍ណាស់ក្នុងការប្រើវាសម្រាប់ជំងឺទាំងនេះ ព្រោះវានឹងជួយឱ្យអ្នកទប់ទល់នឹងជំងឺបានកាន់តែងាយស្រួល និងឆាប់ជាសះស្បើយ។

លើសពីនេះទៀត acupressure ប្រសិនបើត្រូវបានអនុវត្តជាប្រព័ន្ធនឹងបង្កើនភាពធន់ទ្រាំរបស់រាងកាយហើយនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជៀសវាងជំងឺផ្តាសាយនាពេលអនាគត។

ព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយដោយគ្មានថ្នាំ

នៅពេលព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយ និងផ្តាសាយ ចាំបាច់ត្រូវមានឥទ្ធិពលលើចំណុចខាងក្រោម៖

ចំណុច B 2 ("ខួងឬស្សី")។ចំណុច​ស៊ីមេទ្រី​ដែល​មាន​ទីតាំង​នៅ​ចំណុច​ប្រសព្វ​នៃ​ស្ពាន​ច្រមុះ និង​ចិញ្ចើម​នៅ​ក្នុង​រន្ធ​ភ្នែក។ ប្រើក្នុងការព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយ ហៀរសំបោរ បំបាត់ការឈឺភ្នែក ឈឺក្បាល។

ចំណុចទី 3 ("សម្រស់មុខ")។ចំណុចស៊ីមេទ្រីដែលមានទីតាំងនៅលើបន្ទាត់សិស្ស នៅផ្នែកខាងក្រោមនៃឆ្អឹងថ្ពាល់។ ជួយជាមួយនឹងការហៀរសំបោរ បង្កើនសម្ពាធភ្នែក និងសំពាធភ្នែក។

ចំណុច LI 20 (“ក្លិនរីករាយ”)។ចំណុចស៊ីមេទ្រីដែលមានទីតាំងនៅជិតរន្ធច្រមុះ។ បំបាត់ការតឹងច្រមុះ ការឈឺចាប់ក្នុងប្រហោងឆ្អឹង ហើយត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់ការហើមមុខ និងខ្វិននៃសាច់ដុំមុខ។

ចំណុច GV 16 ("ប្រាសាទខ្យល់") ។ចំណុច asymmetrical ដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅក្នុងការធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅក្រោមមូលដ្ឋាននៃលលាដ៍ក្បាល។ បំបាត់ការឈឺក្បាល ឈឺក រលាកភ្នែក ស្ថានភាពស្ត្រេស។

ចំណុច GV 20 ("ច្រកទ្វារនៃស្មារតី") ។ចំណុចស៊ីមេទ្រីដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅក្រោមមូលដ្ឋាននៃលលាដ៍ក្បាលរវាងសាច់ដុំកបញ្ឈរធំ។ ចំងាយរវាងចំណុចខាងឆ្វេង និងស្តាំគឺ 5-7.5 សង់ទីម៉ែត្រ ប្រើសម្រាប់ជំងឺរលាកសន្លាក់ ឈឺក្បាល និងឈឺក ភ័យ និងស្ត្រេស។

ចំណុច GV 24.5 ("ចំណុចភ្នែកទីបី") ។ចំណុច asymmetrical ដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅក្នុងការធ្លាក់ទឹកចិត្តរវាងចិញ្ចើម។ បំបាត់ការតឹងច្រមុះ និងឈឺក្បាល។

ចំណុច K 27 ("វិមានដ៏ប្រណិត")។ចំណុចស៊ីមេទ្រីដែលស្ថិតនៅក្នុងបែហោងធ្មែញរវាង sternum និងឆ្អឹងកង។ ការម៉ាស្សាចំណុចនេះត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលក្អក ឈឺបំពង់ក ពិបាកដកដង្ហើម។

ចំណុច B 36 ("ផ្តល់កំណើតដល់ការគាំទ្រ")។ស៊ីមេទ្រីដែលមានទីតាំងនៅផ្នែកខាងចុងនៃឆ្អឹងខ្នង (រូបភាពទី 1) ។ ការឈឺចាប់នៃចំណុចនេះ អស់កម្លាំង និងភាពតានតឹងសាច់ដុំនៅកន្លែងនេះបង្ហាញពីការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺផ្តាសាយ។ ឥទ្ធិពលលើចំណុចនេះជួយបង្កើនភាពស៊ាំ កាត់បន្ថយជំងឺផ្តាសាយ និងបំបាត់ការឈឺចាប់ត្រង់ស្មា និងខ្នង។

រូប ២

ចំណុច LI 11 ("តួទឹកកោង")។ចំនុចស៊ីមេទ្រីមានទីតាំងនៅលើកំពស់មួយនៅកែងដៃនៅផ្នែកខាងក្រៅរបស់វា (រូបភាពទី 2) ។ បំបាត់ការឈឺចាប់ក្នុងសន្លាក់កែងដៃ ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ការម៉ាស្សាចំណុចនេះមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយ ផ្តាសាយ និងទល់លាមក។

ចំណុច LI 4 ("ចូលជ្រលងភ្នំ")។ចំណុចស៊ីមេទ្រីដែលមានទីតាំងនៅផ្នែកខាងលើនៃសាច់ដុំរវាងមេដៃនិងម្រាមដៃសន្ទស្សន៍ (រូបភាពទី 2) ។ ប្រើសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយ ផ្តាសាយ ឈឺក ឆាប់ខឹង និងស្ត្រេស។

ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​មិន​គួរ​ម៉ាស្សា​ចំណុច​នេះ​មុន​ពេល​សម្រាល​ទេ ព្រោះ​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​កន្ត្រាក់​មុន​ពេល​សម្រាល។

លំហាត់សម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយ

ក្នុងអំឡុងពេលម៉ាស្សា សូមចងចាំថាការដកដង្ហើមគួរតែជ្រៅ។ លំហាត់ត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងទីតាំងនិយាយកុហក។ នៅពេលម៉ាស្សាចំណុច B 36 អ្នកអាចប្រើបាល់វាយកូនបាល់។ ដាក់បាល់តូចៗចំនួនពីរនៅលើកន្ទេល ហើយដេកចុះដើម្បីឱ្យវាស្ថិតនៅក្រោមទ្រនាប់ស្មា។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកអាចម៉ាស្សាចំណុច K 27 ដោយដាក់ម្រាមដៃនៃដៃទាំងពីរនៅលើពួកគេ។ បិទភ្នែករបស់អ្នកហើយដាក់សម្ពាធលើចំណុចទាំងនេះរយៈពេល 1-2 នាទី។

លំហាត់ខាងក្រោមអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលដេកឬអង្គុយ។

ដាក់មេដៃនៃដៃទាំងពីរនៅលើគែមខាងលើនៃរន្ធភ្នែក (ចំណុច B 2) ។ អនុវត្តសម្ពាធរយៈពេល 1 នាទី។ បិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយសម្រាកសាច់ដុំករបស់អ្នកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ដាក់សម្ពាធក្នុងពេលដំណាលគ្នាលើចំណុច St 3 និង LI 20៖ ម្រាមដៃកណ្តាលសង្កត់លើចំណុច S 20 នៅជិតរន្ធច្រមុះឆ្វេង និងស្តាំ ហើយម្រាមដៃចង្អុលសង្កត់លើចំណុច St 3។ ការម៉ាស្សាគួរអនុវត្តរយៈពេល 1 នាទី ដឹកនាំចលនានៅក្រោមបាតដៃ។ ថ្ពាល់។

ចាប់កែងដៃឆ្វេងរបស់អ្នកដោយដៃស្តាំ និងទីតាំងរបស់អ្នក។ វា nម្រាមដៃដើម្បីឱ្យមេដៃសង្កត់លើចុងកែងដៃនៃផ្នែកខាងក្រៅនៃកំភួនដៃ (ចំណុច LI11) ហើយម្រាមដៃដែលនៅសល់គឺនៅផ្នែកម្ខាងនៃសន្លាក់កែងដៃ។ ច្របាច់ម្រាមដៃរបស់អ្នកហើយសង្កត់លើសន្លាក់។ ម៉ាស្សារយៈពេល 1 នាទី។ ក្នុង​វិធី​ស្រដៀង​គ្នា​នេះ សូម​ដាក់​សម្ពាធ​ទៅ​ចំណុច LI 11 នៃ​ដៃ​ស្តាំ។

រុំដៃស្តាំរបស់អ្នកជុំវិញដៃឆ្វេងរបស់អ្នក ដើម្បីឱ្យមេដៃរបស់អ្នកស្ថិតនៅលើចំណុច LI 4 រវាងមេដៃ និងម្រាមដៃចង្អុល។ ដាក់ម្រាមដៃដែលនៅសល់នៅលើបាតដៃ។ សម្រាប់រយៈពេល 1 នាទី ដាក់សម្ពាធទៅលើចំណុច LI 4 ដោយមេដៃ និងម្រាមមេដៃ។ បន្ទាប់មកម៉ាស្សាចំណុច LI 4 នៅលើដៃស្តាំរបស់អ្នក។

ដាក់មេដៃនៃដៃទាំងពីរនៅក្នុងស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅក្រោមមូលដ្ឋាននៃលលាដ៍ក្បាលនៅលើចំណុច GB 20 ។ បង្កើនសម្ពាធបន្តិចម្តង ៗ ដោយផ្អៀងក្បាលត្រឡប់មកវិញ។ ផលប៉ះពាល់លើ GB 20 ពិន្ទុគួរតែត្រូវបានអនុវត្តរយៈពេល 1 នាទី។

ភ្ជាប់ម្រាមដៃកណ្តាលនៃដៃទាំងពីរនៅចំណុច GV 16 នៅក្រោមមូលដ្ឋាននៃលលាដ៍ក្បាល។ ផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកយឺតៗ អ្នកគួរដាក់ម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅលើចំណុច GV 16។ បន្ទាប់មកគ្រាន់តែត្រឡប់ក្បាលរបស់អ្នកទៅទីតាំងដើមរបស់វាយឺតៗ។ អង្រួនក្បាលរបស់អ្នកក្នុងល្បឿនយឺត បន្តដាក់សម្ពាធដល់ចំណុច។ ការម៉ាស្សាចំណុចនេះគួរតែចំណាយពេល 1 នាទី។

ដោយបាតដៃរបស់អ្នករួមគ្នា ប៉ះចំណុច GV 24.5 ដោយម្រាមដៃកណ្តាល និងចង្អុលដៃទាំងពីរ។ កាន់ដៃរបស់អ្នកក្នុងទីតាំងនេះរយៈពេល 1 នាទី។បោះពុម្ពផ្សាយ

P.S. ហើយសូមចាំថា គ្រាន់តែផ្លាស់ប្តូរការប្រើប្រាស់របស់អ្នក យើងកំពុងផ្លាស់ប្តូរពិភពលោកជាមួយគ្នា! © econet

ធម្មជាតិបានផ្តល់ឱ្យ tonsils ជារចនាសម្ព័ន្ធការពារប្រឆាំងនឹងការចូលនៃការឆ្លងមេរោគផ្សេងៗចូលទៅក្នុងខ្លួន។ ជួនកាល "រចនាសម្ព័ន្ធ" រលាក។ ជំងឺជាង 80 ត្រូវបានពិពណ៌នាថាមាននៅក្នុងវិធីមួយឬមួយផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការផ្តោតអារម្មណ៍ពុលដែលមានទីតាំងនៅ tonsils រលាក: ជំងឺនៃសរីរាង្គ ENT, ធ្មេញ, សរសៃប្រសាទ, ប្រព័ន្ធ endocrine និងសរសៃឈាមបេះដូង, ឆ្អឹងខ្នង, បំពង់រំលាយអាហារនិងជំងឺជាច្រើនទៀត។ សុខភាពមិនតែងតែប្រសើរឡើងទេបន្ទាប់ពីការវះកាត់ tonsillectomy ។

ហេតុអ្វីបានជា tonsils មើលឃើញ?

វាប្រែថា tonsils ត្រូវការការថែទាំនិងការព្យាបាលជាប្រចាំ - ដូចជាធ្មេញសក់និង "បំណែក" ផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ។

រចនាសម្ព័ន្ធនៃ tonsils ប្រហាក់ប្រហែលនឹងអេប៉ុង។ “អេប៉ុង” ស្រូបយកអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង៖ អាហាររាវ មីក្រុប និងបាក់តេរី។ នៅពេលដែលនៅក្នុងបរិយាកាសអំណោយផល (សើមនិងក្តៅ) បាក់តេរីចាប់ផ្តើមកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ រាងកាយមិនអាចអនុញ្ញាតឱ្យមានការពង្រីកនិង "ប្រើ" កោសិកាឈាមសជាបន្ទាន់ - leukocytes ដែលជ្រាបចូលទៅក្នុងបំពង់ tonsil (lacunae) និងរៀបចំការប្រយុទ្ធយ៉ាងសកម្មនៅទីនោះ។ ការប្រយុទ្ធត្រូវបានអមដោយការបង្កើតខ្ទុះជានិច្ច។ ខ្ទុះគឺគ្មានអ្វីក្រៅពីសំណល់នៃបាក់តេរី និង leukocytes ដែលស្លាប់នោះទេ។ នៅពេលដែលពួកគេស្លាប់ អ្នកចូលរួមក្នុងសមរភូមិបង្កើតអង់ស៊ីមពិសេសដែលហាក់ដូចជា "រលាយ" ជាលិកានៃ tonsils ដោយខ្លួនឯង ហើយបង្កើតជាថង់ purulent (បែហោងធ្មែញ) ។

ប៉ុន្តែវាមិនអាក្រក់ទាំងអស់នោះទេ។ មនុស្សម្នាក់ដោយមិនកត់សំគាល់វាជានិច្ច "ច្របាច់ចេញ" បែហោងធ្មែញដែលស្ទះ - ក្នុងអំឡុងពេលចលនាលេប, យំ, សាច់ដុំកតឹង, និងបង្វិលក្បាល។ លទ្ធផលនៃ "ការបង្វិល" អាចត្រូវបានគេមើលឃើញនៅក្នុងកញ្ចក់ ប្រសិនបើអ្នកបិទអណ្តាតរបស់អ្នកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន នោះមានន័យថា ធ្វើយូហ្គា "ក្បាច់តោ" ។ ថ្នាំកូតរាវនៃពណ៌ស - លឿងឬសូម្បីតែពណ៌បៃតងនឹងអាចមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់នៅលើផ្ទៃនៃ tonsils ឬឆ្ងាយនៅលើអណ្តាត។

លាងតោ

"Lion pose" គឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អមួយ មិនត្រឹមតែអាចសម្អាត tonsils ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងអាចព្យាបាលការឈឺបំពង់កទៀតផង។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍ អ្នកអាចប្រៀបធៀបពណ៌នៃអណ្តាតរបស់អ្នកមុន និងក្រោយនីតិវិធី។ ជាការពិតណាស់ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការសម្អាតបន្ទះនេះ តាមឧត្ដមគតិជាមួយនឹងស្លាបព្រាកាហ្វេប្រាក់។ បន្ទាប់ពីនីតិវិធី "សត្វតោ" បើកមាត់របស់អ្នកហើយធ្វើចលនាដុសធ្មែញធម្មតាមិនខ្លាំងឆ្ពោះទៅរក "ច្រកចេញ" ។ ប្រសិនបើការឆ្លុះបញ្ចាំង gag ខ្លាំងលេចឡើង កុំធ្វើវាឱ្យខ្លាំងពេក រង់ចាំការវាយប្រហារ ហើយកុំយកស្លាបព្រាទៅឆ្ងាយពេកក្នុងវិធីសាស្រ្តបន្ទាប់។ វាត្រូវបានគេជឿថា gagging កើតឡើងញឹកញាប់ជាងប្រសិនបើ tonsils ត្រូវបានស្ទះយ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងខ្ទុះ។

របៀបធ្វើ Lion Pose៖

1. ស្រូបចូល និងសង្កត់ដង្ហើមរបស់អ្នក។

2. បើកមាត់របស់អ្នកឱ្យទូលាយ បិទអណ្តាតរបស់អ្នកឱ្យឆ្ងាយទៅមុខ និងចុះក្រោមទៅចង្ការបស់អ្នកតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

3. ក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយនឹងជំហានទី 2 ចុចចង្ការបស់អ្នកទៅ sternum របស់អ្នក។

4. ការផ្តោតអារម្មណ៍នៃការយកចិត្តទុកដាក់ - នៅលើសាច់ដុំនៃកនិង larynx ។

5. រយៈពេលនៃការប្រតិបត្តិ - រយៈពេលនៃការដកដង្ហើមគឺគ្រប់គ្រាន់។

6. លំហាត់ត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងហោចណាស់បីទៅប្រាំដងក្នុងវិធីសាស្រ្តមួយ។

7. ពេល​ចប់​ត្រូវ​ប្រឡាក់​ដោយ​ទឹក​អំបិល។ នេះគឺជាលក្ខខណ្ឌស្រេចចិត្ត ប៉ុន្តែជាការបន្ថែមយ៉ាងសំខាន់ចំពោះនីតិវិធី បង្កើនប្រសិទ្ធភាពរបស់វាយ៉ាងសំខាន់។ យកអំបិលកន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងមួយកែវទឹក។

ម៉ាស្សាសម្អាតបំពង់ក

នៅពេលដែលការសម្អាតតាមធម្មជាតិនៃ tonsils មិនកើតឡើង (ឧទាហរណ៍ មនុស្សម្នាក់បង្វែរកញ្ចឹងកបន្តិច) ឬពួកគេមិនត្រូវបានសម្អាតដោយប្រើបច្ចេកទេស បែហោងធ្មែញ purulent អាចកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង ហួសពីព្រំដែន ហើយចាប់ផ្តើមរីករាលដាលទៅក្នុងជាលិកាមាត់ស្បូន។ នៅពេលដែល tonsils ត្រូវបានដកចេញ បែហោងធ្មែញមាត់ស្បូនដែលពោរពេញទៅដោយខ្ទុះក្លាយទៅជាថង់បិទជិត ហើយអាចប្រែទៅជាដុំគីសដែលបញ្ចេញជាតិពុលចូលទៅក្នុងជាលិកាជុំវិញ។ ដូច្នេះ - ជំងឺ pharyngitis, ការបាត់បង់សំលេង, osteochondrosis មាត់ស្បូននិងបញ្ហាផ្សេងៗទៀត។ មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ដែល​ធ្លាប់​មាន​ប្រតិបត្តិការ​ដ៏​សាមញ្ញ​នេះ​គឺ​ស្គាល់​ពួកគេ​ហើយ។

មធ្យោបាយដ៏មានឥទ្ធិពលដើម្បីជម្រះ tonsils គឺជាការម៉ាស្សាពិសេស។ វាមិនពិបាកក្នុងការអនុវត្តទេ អត្ថប្រយោជន៍គឺថាវាមិនតម្រូវឱ្យមានមនុស្សទីពីរ។

ដោយ​ប្រើ​បន្ទះ​មេដៃ​និង​ម្រាម​មេដៃ​ក្បែរ​ប្រហោង​ឆ្អឹង យើង​ហាក់​ដូច​ជា​ចាប់​បំពង់​ខ្យល់។ បន្ទាប់មកយើងអនុវត្តចលនាច្របាច់ឡើងលើសាច់ដុំ។ ដើម្បីដឹងច្បាស់អំពី "ផ្លូវ" សូមបង្វែរក្បាលរបស់អ្នកទៅចំហៀង; នៅក្នុងទីតាំងនេះ សាច់ដុំដែលចង់បាននឹងអាចមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់។ ម្រាមដៃមិនគួរដើរតាមសាច់ដុំខ្លួននោះទេ ប៉ុន្តែនៅតាមបណ្តោយគែមខាងមុខរបស់វា។ ទិសដៅ - ទៅជ្រុងនៃថ្គាមទាបឬទៅត្រចៀក។

នៅក្រោមធ្មេញប្រាជ្ញា ម្រាមដៃផ្លាស់ប្តូរទិសដៅ និងផ្លាស់ទីតាមជាលិកាទន់ក្រោមថ្គាមទាបឆ្ពោះទៅចង្កា។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលផ្លូវឆ្លងកាត់ tonsils ដោយខ្លួនឯងហើយវាជាការចាំបាច់ក្នុងការចាប់យកផ្នែកខាងក្រោយរបស់ពួកគេ។ ( tonsils អាច​ត្រូវ​បាន​គេ​ដឹង​ថា​ជា​ដុំ​ពីរ​នៅ​មុំ​នៃ​ថ្គាម​ក្រោម។ គិត​ពី​របៀប​ដែល​គ្រូពេទ្យ​ពិនិត្យ​មើល​ tonsils រលាក។)

ក្នុងអំឡុងពេលម៉ាស្សាការឈឺអាចលេចឡើង - នេះគឺជាខ្ទុះដែលច្របាច់ចេញពី tonsils ដែលរលាកជញ្ជាំងនៃ pharynx ។ មនុស្សខ្លះចាប់ផ្តើមក្អក - ប្រសិនបើរឿងនេះចាប់ផ្តើម សម្អាតបំពង់ករបស់អ្នក ហើយបន្តនីតិវិធី។ បន្ទាប់ពីការម៉ាស្សាវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការលាងជមែះបំពង់ករបស់អ្នកជាមួយនឹងអាស៊ីត (អាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មានៅលើចុងកាំបិត, ពនឺជាមួយទឹកឬទឹកក្រូចឆ្មាពាក់កណ្តាលជាមួយទឹក) ឬអំបិល (1-1.5 ស្លាបព្រានៃអំបិលក្នុងមួយកែវ) ទឹក។ អ្នកក៏អាចប្រើទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម - បន្ថែមបរិមាណតិចតួចទៅក្នុងទឹករហូតដល់វាមានរសជាតិជូរ។ ដំណោះស្រាយប្រៃនិងអាស៊ីតត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យលេប។

វគ្គម៉ាស្សាមួយចំណាយពេលពី 30 វិនាទីទៅមួយនាទី មិនចាំបាច់ធ្វើយូរទៀតទេ។ នេះជានីតិវិធីប្រចាំថ្ងៃ ធ្វើពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច។ កុំភ្លេចលាបប្រេងរំអិលខាងក្រៅបំពង់កជាមួយ Vaseline ឬក្រែមមុនពេលចាប់ផ្តើម។ ចលនាម៉ាស្សាគួរតែទន់ភ្លន់។ ប្រសិនបើបំពង់ករបស់អ្នកឈឺ នេះក៏ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាពេលវេលាដ៏ល្អដើម្បីចាប់ផ្តើមម៉ាស្សាផងដែរ។

វាច្បាស់ណាស់ថាមនុស្សម្នាក់ដែលគ្មានជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តនឹងមិនអាចកំណត់ថាតើ "ស្ទះ" បំពង់ករបស់គាត់យ៉ាងដូចម្តេច។ ដូច្នេះដំបូងយើងត្រូវបន្តពីការពិតដែលថាមានថង់ purulent នៅក្នុង tonsils ។

អ្នកអាចសម្អាត tonsils របស់អ្នកតាមរបៀបផ្សេងទៀត - ទោះបីជាមិនជ្រៅដូចការម៉ាស្សាក៏ដោយ។

លំហាត់ "ចិញ្ចៀន":

• មាត់ត្រូវបានបិទ, ចុងអណ្តាតនៅលើក្រអូមមាត់, ងាកត្រឡប់មកវិញតាមដែលអាចធ្វើទៅបាននិងត្រូវបានជួសជុលនៅក្នុងទីតាំងនេះ - សាច់ដុំនៃ larynx និងកតឹង;

• ការផ្តោតអារម្មណ៍នៃការយកចិត្តទុកដាក់ - នៅលើសាច់ដុំនៃក, បំពង់កនិងអណ្តាត;

• រយៈពេល - រក្សាសាច់ដុំឱ្យបានយូរតាមដែលដកដង្ហើមបានអនុញ្ញាត។ អនុវត្តវិធីសាស្រ្តជាច្រើន។ លាង​សម្អាត​បំពង់ក​របស់​អ្នក​ដូច​ដែល​អ្នក​ចង់​ធ្វើ​បន្ទាប់​ពី​សត្វ​តោ​ឈរ។

ការបត់រលូន និងផ្អៀងក្បាលទៅមុខ ថយក្រោយ និងទៅម្ខាងៗ ជាមួយនឹងការជួសជុលក្បាលជាកាតព្វកិច្ចនៅចំនុចចុងបញ្ចប់នៃវេនក៏នឹងមានឥទ្ធិពលផងដែរ។ ធាតុទាំងនេះត្រូវបាន "ភ្ជាប់មកជាមួយ" ទៅក្នុងកាយសម្ព័ន្ធដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពជាច្រើន។ លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ជួយកម្ចាត់ការឈឺក្បាល និងកាត់បន្ថយចង្កាទ្វេ។ នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល បំពង់កអាចត្រូវបានសម្អាតដើម្បីការពារ។

អ្នកដែលមានឧបករណ៍ព្យាបាលកាយសម្បទានៅផ្ទះអាចប្រើវាជំនួសឱ្យកាយសម្ព័ន្ធ។ សម្រាប់​អ្នក​ដែល​មិន​មាន សូម​ច្រៀង​តាម​ន័យ​ពិត​នៃ​ពាក្យ។ ការរំញ័រសំឡេងគឺជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ល្អសម្រាប់ tonsils ។ បទចម្រៀង "សរីរវិទ្យា" ភាគច្រើនគឺជាបទចម្រៀងប្រជាប្រិយ។