ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು. ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಲು ಇದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಹಾಲು ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಉತ್ಪನ್ನವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಾಕಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಸೂಕ್ತ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಯಾವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಲಾಗುವುದು.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಲು ಇದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು, ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಲು ಇದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ತಿಂಗಳ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ತೂಕ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು 450-500 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ (ವಾರಕ್ಕೆ 0.11-0.12 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ), ನಂತರ ತಾಯಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ತನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾಲು ಇಲ್ಲ.

ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯ ಚೆಕ್ ಬಳಸಿದ ಡೈಪರ್ಗಳ ತಪಾಸಣೆ. ಅವರು ಮಗುವಿನ ಮೂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೆನೆಸಬೇಕು. ಒಂದು ಮಗು ದಿನಕ್ಕೆ 8-9 ಬಾರಿ ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ತೇವಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಅವನಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾಲು ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಾಲಿನ ಕೊರತೆಯ ಸೂಚಕವು ಆಹಾರದ ನಂತರ ಮಗುವಿನ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಳುವುದು, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ದೀರ್ಘಾವಧಿ ಅಥವಾ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ನಿರಾಕರಣೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಪಂಪ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾಲು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಮಹಿಳೆ ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅವಳು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಳಪೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ತಾಯಿ ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಿದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರವಿಲ್ಲದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಪರೂಪ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯು ತನ್ನ ಮಗು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾಳೆ; ಸ್ನೇಹಿತರು, ನೆರೆಹೊರೆಯವರು ಮತ್ತು ಇತರ "ಹಿತೈಷಿಗಳ" ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಅಂತಹ ಅನುಮಾನಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಸರಿಯಾದ ಸ್ತನ್ಯಪಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಮೂಲಭೂತ ಜ್ಞಾನದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಅದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ತನ್ನ ಮಗುವಿನ ತೂಕವು ತಿಂಗಳಿಗೆ 0.5 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು 24 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ 8 ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒದ್ದೆಯಾದ ಡೈಪರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ತನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾಲು ಸಿಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮಹಿಳೆ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅವಳು ಕೆಳಗಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಹಾಲಿನ ಕೊರತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ತಾಯಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಹಾಲಿನ ಸಮರ್ಪಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹವಿದ್ದರೆ, ಮಹಿಳೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಬೇಕು. ಯಾವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಯುವ ತಾಯಿಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಮಾದರಿ ಸೆಟ್ ಇಲ್ಲಿದೆ:

1. ಮಗುವಿನ ಮೊದಲ ವಿನಂತಿಯ ಮೇರೆಗೆ ಅವಳು ತನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾಳೆಯೇ ಎಂದು ಮಹಿಳೆ ಉತ್ತರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, 24 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ?
2. ಮಗು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತದೆಯೇ ಮತ್ತು ಅವನು ಎಲ್ಲಿ ಮಲಗುತ್ತಾನೆ?
3. ತಾಯಿ ಮಗುವಿಗೆ ನೀರು ಕೊಡುತ್ತಾರೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಬಾಟಲ್ ಮತ್ತು ಶಾಮಕವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
4. ತಾಯಿಯು ಈಗಾಗಲೇ ಮಗುವಿಗೆ ಸೂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದರೆ, ಮಗುವಿಗೆ ನೀಡಿದ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ನೀಡುತ್ತಾಳೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವಳು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.
5. ಆಹಾರ ನೀಡುವಾಗ ತಾಯಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ತೀವ್ರವಾದ ಉದ್ವೇಗದಿಂದಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಲು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ.
6. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
7. ದಿನದ ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಾಲನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಾಯಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು.
8. ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಹಿಳೆಯ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವುದನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾಲು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು (ವಿಡಿಯೋ)

ಕಡಿಮೆ ಹಾಲು ಪೂರೈಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆ

ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾದ ನಂತರ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನೀವು ಅಗತ್ಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ತಾಯಿಯು ತನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಬೇಡಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ತನಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅವನಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು, ನೀವು ಬೇಡಿಕೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಮಕ್ಕಳು ಸ್ವತಃ ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಹೀರುವಾಗ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವಾಗ ಮತ್ತು ವಿರಳವಾಗಿ ಸ್ತನವನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ ಪ್ರಕರಣಗಳಿವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತಾಯಿ ಮಗುವಿಗೆ ಎದೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಬೇಕು. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ 120 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ 3 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಾಯಿ ಮಗುವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಲಗತ್ತಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಂಖ್ಯೆಯು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 10-12 ಆಗಿರಬೇಕು.

ರಾತ್ರಿಯ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಗು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳದಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಅವನನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿ 3 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ತಾಯಿ ಮಗುವನ್ನು ತನ್ನ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದಾಗ.

ತಾಯಿಯ ದೇಹ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ವಾಸನೆಯಿಂದ, ಮಗು ತನ್ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತಾನೇ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ಆಹಾರವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತದೆ.

ನೀವು 1 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಬಾಟಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಶಾಮಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ; ಅವನು ತನ್ನ ದ್ರವದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ತಾಯಿಯ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೂರೈಸಬಹುದು. ಫಾರ್ಮುಲಾ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಿದಾಗ, ಸೂಜಿ, ಚಮಚ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಾಧನಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಿರಿಂಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಗುವಿಗೆ ಕೊಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮಗುವಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ದಿನವಿಡೀ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಿಶ್ರಣದ ಒಟ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವು ಮಗುವಿನ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿರಬೇಕು. ಕ್ರಮೇಣ, ಸೂತ್ರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಅದನ್ನು ಎದೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸರಿದೂಗಿಸಬೇಕು.

ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು (ವಿಡಿಯೋ)

ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು

ತನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವಾಗ ಮಹಿಳೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ಸುಪೈನ್ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದರೆ, ನೀವು ವಿಶೇಷ ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಮಹಿಳೆ ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಬಿಸಿ ಊಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮೆನುವು ವಿವಿಧ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಡುರಮ್ ಗೋಧಿ ಪಾಸ್ಟಾ, ನೇರ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಕೋಳಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಧಾನ್ಯದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಮೀನು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಆದರೆ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರವಲ್ಲ), ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಜನನದ 30 ದಿನಗಳ ನಂತರ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಚ್ಚಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವಾಗ ತಾಯಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ನೀವು ಕಾಂಪೋಟ್, ಹರ್ಬಲ್ ಟೀ, ರೋಸ್‌ಶಿಪ್ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯು ಸಂಜೆ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಾಲನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಆದರೂ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಇರಬಹುದು. ಯುವ ತಾಯಿ ಈ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು. ಅವಳು ಬಿಸಿ ದ್ರವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದರ ನಂತರ, ಮಲಗಲು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಎದೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಇದ್ದಾಗ, ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಬೇಕು. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದ ನಂತರ, ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗಿಡ, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಅಥವಾ ಸೋಂಪು ಬೀಜಗಳು, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವಿಶೇಷ ತೈಲವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೋಂಪು ಅಥವಾ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಸೇರಿಸಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಮಹಿಳೆಯು ಸ್ವತಃ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಅವಳು ಕ್ಲಿನಿಕ್ನಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ದುಗ್ಧರಸ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಯುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಸರಳ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಕಲಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೂಕ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ 7-8 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ವಾತಾವರಣ ತಂಪಾಗಿದ್ದರೆ, ಮಗುವನ್ನು ಹೊರಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಡಿಗೆಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಗುವಿನ ಕಣ್ಣೀರು ಸಿಡಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ತಾಯಿ ಹಸಿವಿನಲ್ಲಿದೆ. ಅಂತಹ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿನ ಹಾಲಿನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಇದು ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಾಲಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಂಬಂಧಿಕರನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಗುವಿನ ತಂದೆ, ಮಗುವಿನ ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ.

ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾ ಭಂಗವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕಿರಿಯ ಮಗು, ಅವನು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಥವಾ ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಮಲಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಆಯಾಸದ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅವನ ಹೆತ್ತವರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಮಗುವಿನ ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಭಾವದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ವಯಸ್ಸಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಕ್ಕಳ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿ

ಮಗುವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ. ವಿವಿಧ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಭಾವವು ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನವಜಾತ ಶಿಶುವು ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನಿಂದ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಎರಡು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುಗಿಂತ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳು ವಿಭಿನ್ನರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸರಾಸರಿ, ವಿವಿಧ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹಗಲು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ:

• ನವಜಾತ ಶಿಶು ದಿನಕ್ಕೆ 16-20 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಅವನ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯು 40 ನಿಮಿಷಗಳಿಂದ 2 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ; ಮಗುವಿಗೆ ದಿನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿಲ್ಲ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ಅವಧಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ.
• 1 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟು 6-7 ಗಂಟೆಗಳು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ 8-10 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಶಿಶುಗಳು ಉದರಶೂಲೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ (ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿ, 1-4 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಮಕ್ಕಳು ಅದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ). ಇದು ಶಿಶುಗಳ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಪೋಷಕರಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
• 4-6 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ 3 ರಿಂದ 5 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ 10-11 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಗಳಂತೆ ಹಗಲಿನ ಎಚ್ಚರದ ಅವಧಿಗಳು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘವಾಗುತ್ತಿವೆ.
• 6-12 ತಿಂಗಳ ಮಗು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ 11-12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಜಾಗೃತಿಗಳೊಂದಿಗೆ; ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟು 2.5-3 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
• 12-18 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ 11-12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ರಾತ್ರಿಯ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳದೆ, ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯು ಒಟ್ಟು 3 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಗು ಕ್ರಮೇಣ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಒಮ್ಮೆಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
• 2-3 ವರ್ಷಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯು 1-2 ಗಂಟೆಗಳು, ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ - 11-12 ಗಂಟೆಗಳು.

ಮಗು ಏಕೆ ಕಳಪೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಮಗುವಿಗೆ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬರದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಾವು ಕೆಳಗೆ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ.

ತಪ್ಪಾದ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ

ಮಗುವಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು, ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಮಗುವಿನ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ತಪ್ಪಾದ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ. ದಿನವಿಡೀ, ನಿದ್ರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಅವಧಿಗಳಿವೆ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ದರವು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿಯೇ ನೀವು ಯಶಸ್ಸಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು.

ತಜ್ಞರು ದಿನವಿಡೀ ಅಂತಹ ಹಲವಾರು ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ:

• 8:30-9:00 6 ತಿಂಗಳೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸೂಕ್ತ ಸಮಯ;
• 12: 30-13: 00 - ಊಟದ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯ (ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಎಲ್ಲಾ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ);
• 18:00-20:00 ರಾತ್ರಿ ಮಲಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ.

ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಗಳು:

1. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅವನ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ ಲಯಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

3. ತುಂಬಾ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಎಚ್ಚರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅತಿಯಾದ ದಣಿವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಮಗುವಿನ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ, ಹಲವಾರು ಶಾರೀರಿಕ ಅವಧಿಗಳು ನಿದ್ರಿಸುವುದನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಉದರಶೂಲೆ (3 ವಾರಗಳು-4 ತಿಂಗಳುಗಳು) ಮತ್ತು ಹಲ್ಲು ಹುಟ್ಟುವುದು (4 ತಿಂಗಳುಗಳಿಂದ). ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಲಗುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಂದ ತುರಿಕೆ, ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗುನಿಂದ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಅಡೆನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಗಳು:

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಅನುಮಾನಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಹಲ್ಲು ಹುಟ್ಟುವುದು ಅಥವಾ ಉದರಶೂಲೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇತರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ತಜ್ಞರ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆ

ಶಿಶುಗಳು ಮಲಗಲು ತಯಾರಾಗಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಆಟವಾಡುವುದು, ವ್ಯಂಗ್ಯಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಅಥವಾ ಚಾಟ್ ಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ನಿರತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನನ್ನು ಬೇಗನೆ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ತಾಳ್ಮೆಯ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಗಳು:

ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಶಾಂತ ಆಟಗಳು, ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಆಚರಣೆಗಳು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ - ಮಗುವಿನ ಮಲಗುವ ಸಮಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕ್ರಿಯೆಗಳು.

ಕುಟುಂಬದ "ನಿದ್ರೆ" ಆಚರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ, ಆದರೆ ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಸಾಜ್, ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಓದುವುದು, ಶಾಂತ ಸಂಭಾಷಣೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಚುಂಬನಗಳು ಮತ್ತು ಅಪ್ಪುಗೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನಿಮಗೆ ಸಿಹಿ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ತಪ್ಪಾದ ಮಲಗುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು

ಜೀವನದ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಮಗು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಶಬ್ದಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ವಿಚಲಿತರಾಗದೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಅವಧಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಬೇಬಿ ಬೆಳೆದಂತೆ, ಅವನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಮಲಗುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಬೀದಿ ಶಬ್ದಗಳು, ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಅಥವಾ ಮನೆಯ ಶಬ್ದದಿಂದ ಮಗುವನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಮಲಗಲು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆರ್ದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯ ಉಷ್ಣತೆಯು ಸಮಾನವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಗಳು:

ಮಗುವನ್ನು ನಿದ್ರಿಸುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ. ಕೋಣೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಾಳಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪರದೆಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ತನ್ನ ತೊಟ್ಟಿಲಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಸಿ, ಆಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೋಟದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಇದರಿಂದ ಅವರು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು

1 ರಿಂದ 12 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು:

• ಮಗುವಿನ ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಊಟದ ಸಮಯವಾದರೂ ಮಲಗಿರುವ ಮಗುವನ್ನು ಎಬ್ಬಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಜಾಗೃತಿಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತೀರೋ ಅಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಅವನು ನಿಯಮಿತ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತಾನೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಟಿಪ್ಟೋ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಪಿಸುಮಾತಿನಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಮನೆಯ ಶಬ್ದಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಲಗಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕಲಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಮಲಗಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅವನು ಹಸಿದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ರಾತ್ರಿ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ದೀಪಗಳನ್ನು ಮಂದವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಹಗಲಿನ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಜೋರಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ. ಇದು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ನಡೆದರೆ ಉತ್ತಮ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಈಗಾಗಲೇ 10-12 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಿಂದ ರಾತ್ರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕೆಲವು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ರಾತ್ರಿಗಳ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

12 ತಿಂಗಳ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಕ್ಕಳು:

• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ, “ರಾತ್ರಿ ಮಧ್ಯವರ್ತಿ” ಯನ್ನು ಆರಿಸಿ - ಆಟಿಕೆ ಅಥವಾ ವಸ್ತುವು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಅವನೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರದ ಅವನ ಹೆತ್ತವರ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಮಧ್ಯವರ್ತಿಯು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಕೊಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಮಲಗಲು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ, ಮತ್ತು ಅವನು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ, ಅವನನ್ನು ಪ್ಲೇಪನ್ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಕೋಣೆಗೆ ಸರಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ.
• ನಿರಂತರ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಮಲಗಿಸಿ, ಕೆಲವು "ನಿದ್ರೆಯ" ಆಚರಣೆಗಳ ನಂತರ (ಹಲ್ಲು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು, ಪೈಜಾಮಾಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಯನ್ನು ಓದುವುದು, ಮಲಗಲು ಹೋಗುವುದು).
• ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಲು, ಮಂದ ರಾತ್ರಿ ಬೆಳಕು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ; ಸಂಪೂರ್ಣ ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
• ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದಾಗಲೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ತಡವಾಗಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ತಡವಾಗಿ ಮಲಗುವ ಸಮಯವು ಅತಿಯಾದ ಆಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಗು ಮಲಗಲು ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಅವನಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ.

ಮಗು ಈ ಬೆಳಕನ್ನು ನೋಡಿದ ಕ್ಷಣದಿಂದ, ಅವನ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಅವನ ಹೆತ್ತವರ ಜೀವನವು ನಿರಂತರ ಬದಲಾವಣೆಯಲ್ಲಿದೆ. ಹೊಸ ತಾಯಿಯು ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಬೆಳೆಸಲು ವಿನಿಯೋಗಿಸಬೇಕು.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯರ ಕಾಳಜಿ ಕೇವಲ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮಹಿಳೆ ಕೂಡ ಹೆಂಡತಿ, ಗೃಹಿಣಿ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ.

ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾ ಭಂಗವು ಪೋಷಕರಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಸವಾಲು. ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ಈಗಾಗಲೇ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದೇಳಲು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ತೊಂದರೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ಇದಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಪೋಷಕರ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯವಿದೆ.

ನವಜಾತ ಶಿಶು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ತಾಯಂದಿರು ಮತ್ತು ತಂದೆ ಅನೈಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ರೂಢಿ ಏನು ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಮಗು ಎಷ್ಟು ಹೊತ್ತು ಮಲಗಬೇಕು?

ಮೊದಲ ಮೂರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಮಗು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬೇಡಿ - 18-20 ಗಂಟೆಗಳು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಮಗು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಸೂಚಕವನ್ನು ರೂಢಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವ ಕನಿಷ್ಠ ಗಂಟೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 16. ಶಿಶುಗಳು ಇನ್ನೂ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ಮನೋಧರ್ಮವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ - ಈ ಅಂಶವು ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಉದರಶೂಲೆ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ ಯಾವುದೇ ಅಹಿತಕರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿರಂತರ ನಿದ್ರೆ ಸತತವಾಗಿ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ನಂತರ, ನವಜಾತ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಮಗು ಹಾಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ನವಜಾತ ಶಿಶು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ 4 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಆತಂಕಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಮಗು ಸ್ವಲ್ಪ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಮಲಗುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, 3-4 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ನವಜಾತ ಶಿಶುವನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬಂಧಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಹೇಗಾದರೂ, ನವಜಾತ ಶಿಶು ಸ್ವಲ್ಪ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಹ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಅವನ ಹಠಾತ್ ಜಾಗೃತಿಗಳು ಹಸಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ನಾವು ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು.

ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾ ಭಂಗದ ಕಾರಣಗಳು

ಮಗು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ, ನಿರಂತರ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ರೂಢಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಜೀವನದ ಮೊದಲ ನಿಮಿಷಗಳಿಂದ, ಮಗು ತನ್ನ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನ ಎಚ್ಚರದ ಕ್ಷಣಗಳು ಕುತೂಹಲ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳ ಗ್ರಹಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಗು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆದರೆ, ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರಳುತ್ತದೆ, ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ - ಅವನು ಜಗತ್ತನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಕುಸಿತದ ಯಾವುದೇ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸದಿರುವವರೆಗೆ ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ:

• ಮಗುವಿನ ಒಟ್ಟು ದೈನಂದಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು 15 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ;
• ನವಜಾತ ಶಿಶು ಸತತವಾಗಿ 4 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುತ್ತದೆ;
• ಅತಿಯಾದ ಉದ್ರೇಕ, ಆತಂಕ, ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆ ಇದೆ;
• ಮಗು ಪ್ರತಿ 5-10 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಮಗುವಿನ ಮೇಲಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದರೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು.

ಈ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರಬಹುದು:

• ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ. ಮಗು ಎಷ್ಟು ತುಂಬಿದೆ, ಅವನ ಡಯಾಪರ್ ಮತ್ತು ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿವೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ;
• ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯ ಉಷ್ಣತೆ. ಸೂಕ್ತವಾದ ತಾಪಮಾನದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು 20-23 ಡಿಗ್ರಿ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ನೀವು ಈ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಧರಿಸಿ. ಮಗು ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಅಲೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸೀನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶೀತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿ ಮುಖವು ಅವನು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕು. ನವಜಾತ ಶಿಶು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿರಲು ಒಂದು ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಹಗಲು. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಗಾಢವಾಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಬೆಳಕು ಮಗುವನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ;
• ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅನಿಲಗಳ ಶೇಖರಣೆ ಮತ್ತು ಉದರಶೂಲೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅವನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ;
• ಶಬ್ದ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ ಶಬ್ದಗಳು. ಜನನದ ನಂತರದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಶಬ್ದಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ, ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಶಬ್ದಗಳು ಅವನನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ನವಜಾತ ಶಿಶುವು ಬಹಳಷ್ಟು ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ತಿನ್ನುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವುದು ಸಹ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ "ಒಳ್ಳೆಯ ಮಗು". ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡಲು ಆಸಕ್ತಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ ದೀರ್ಘ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅವನನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರೂಪಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇಂತಹ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೋಗಗಳ ಚಿಹ್ನೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು.

ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿರಾಸಕ್ತಿಯ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ನವಜಾತ ಶಿಶು ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ:

• ದುರ್ಬಲ ಅಳುವುದು;
• ಒಣ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಮ್ಯೂಕಸ್ ಕಣ್ಣುಗಳು;
• ಮುಳುಗಿದ ಫಾಂಟನೆಲ್;
• ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಅಪರೂಪದ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ;
• ಚರ್ಮದ ಸಡಿಲತೆ;
• ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಗಂಭೀರ ತೊಂದರೆ - ಆಲಸ್ಯ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು, ಕಾಮಾಲೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ನನ್ನ ನವಜಾತ ಶಿಶು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಾನು ಚಿಂತಿಸಬೇಕೇ? ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಉದ್ಭವಿಸಿದಾಗ, ಯಾವುದೇ ತಾಯಿ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಜೀವನದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಗಮನಹರಿಸಬೇಕಾದ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ನಂಬಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯ ಅನುಸರಣೆ. ಮತ್ತು ಈ ನಂಬಿಕೆಗಳು ನವಜಾತ ಶಿಶುವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಲಗಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳನ್ನು ಜೀವನದ 28 ನೇ ದಿನದವರೆಗೆ ಮಕ್ಕಳು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಹೊಸ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 18 ರಿಂದ 20 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಯು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 30-60 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಯಾರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ? ತಜ್ಞರು ಶಿಶುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದರು, ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಸರಾಸರಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿದರು. ಇದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡಲಾಯಿತು? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನವಜಾತಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ನೇಮಕಾತಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಗು ಎಷ್ಟು ಸರಿಯಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿವಿಧ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಗುವಿನ ನಡವಳಿಕೆಯು ಅವರಿಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಎಲ್ಲವೂ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿದೆ. ವಿಚಲನಗಳಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸೂಚಕವಾಗಿರಬೇಕಾದ ಸ್ಥಾಪಿತ ಮಾನದಂಡಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಗಳಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ಅದು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ.

ರೂಢಿಗಳು ಕೇವಲ ಸುಳಿವು, ಆದರೆ ಅಂತಿಮ ಸತ್ಯವಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಗಂಟೆಗಳಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಏಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಮೊದಲು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಅದು ಸರಿ ಎಂದಾಗ

ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಮಗು ಏಕೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಮಗು ವಯಸ್ಕ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಾದ ಮಗುಗಿಂತ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನವಜಾತ ಶಿಶುವು ಆಳವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ: ನಿದ್ರೆಯ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಹಂತ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ 80% ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಪ್ರಕೃತಿಯು ಮಾನವ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಿತು. ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಬಿದ್ದ ನಂತರ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗದ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದುರ್ಬಲ ಮಗು ಹಸಿವು, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ಬಂಧನದಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಮಗು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಚಲಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಮಗು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಪ್ರಕೃತಿಯು ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಹೀರುವ ಪ್ರತಿಫಲಿತವನ್ನು ನೀಡಿದೆ, ಅದರ ಕಾರ್ಯವು ನಿದ್ರೆ ಅಥವಾ ಎಚ್ಚರದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, ಒಂದು ನವಜಾತ ಹಾಲು ಹೀರುವಾಗ, ಅವನು ಕೇವಲ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಶಾಂತವಾಗುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಅವನಿಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನವಜಾತ ಶಿಶು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಎದೆಹಾಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಹಜ!

ಒಂದು ಶಿಶು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಮಗು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಮಗು ಇಡೀ ದಿನ ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಆತಂಕಕಾರಿಯಾಗಿರಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಬಹುಶಃ ಮಗುವಿಗೆ ಹೀರಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ, ನಂತರ ನೀವು ಮಲಗುವ ಮಗುವನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.

ತಾಯಿಯ ಸೂತ್ರವನ್ನು ನೀಡುವ ಶಿಶುಗಳು ಆಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ 3 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆಯ "ರೂಢಿಯನ್ನು" ಅಡೆತಡೆಯಿಲ್ಲದೆ ಪೂರೈಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಕೃತಕ ಆಹಾರವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಇದು ಕೇವಲ ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಮಗು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವನ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಖರ್ಚು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಾವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು

ನವಜಾತ ಶಿಶುವು ದಿನವಿಡೀ ನಿದ್ರಿಸದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿದರೆ, ಆಹಾರದ ನಂತರ ನಿದ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಏನು ತೊಂದರೆಯಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಚಿಕ್ಕವನು ಮಲಗುವ ಕೋಣೆ ತಂಪಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಬೇಕು. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಅನೇಕ ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳು ತಮ್ಮ ತಾಯಿಯನ್ನು ಸಮೀಪದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಮಗುವನ್ನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಬಿಟ್ಟ ತಕ್ಷಣ, ಅವನು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ತನ್ನ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ.

ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವೇ? ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ರೂಢಿಯ ರೂಪಾಂತರವೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮುಂದಿನ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತುಂಬಾ ತಿಂದರೆ ಅವನು ಬೇಗನೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಗು ನಿದ್ರಿಸದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿಚಿತ್ರವಾದುದಾದರೆ, ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು. ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳ ಆಶಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಿರಿಚುವಿಕೆಯು ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಇದುವರೆಗಿನ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಮಗು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಅಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಎದೆಯಿಂದ ಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಒಯ್ಯಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದಿನ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ತಜ್ಞರ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಶಿಶು ಏಕೆ ಶಾಂತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬಹುದು.

ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಮತ್ತೊಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ ಒತ್ತಡ. ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ವಾತಾವರಣದ ಒತ್ತಡ, ಕಾಂತೀಯ ಬಿರುಗಾಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಂದ್ರನ ಹಂತಗಳು, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಪಡೆದ ಹಲವಾರು ಅನಿಸಿಕೆಗಳು, ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿನ ದೋಷಗಳು, ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇವುಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಮಸಾಜ್, ಈಜು, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಮಲಗುವುದು .

ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ತಾಯಿ ಶಾಂತವಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ತನ್ನನ್ನು ಮತ್ತು ಅವಳ ತಾಯಿಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನಂಬಬೇಕು. ನವಜಾತ ಶಿಶು ಏಕೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ಷುಲ್ಲಕವಾಗಿದೆ. ತಾಯಿ ತುಂಬಾ ನರಗಳಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಶಿಶುಗಳು ತಮ್ಮ ಪೋಷಕರ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಪೋಷಕರು ಅನುಭವಿಸುವ ಭಯವನ್ನು ಸಾಕಾರಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ದೈನಂದಿನ ಆರ್ದ್ರ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ನಿಯಮಿತ ವಾತಾಯನವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗಾಳಿಯ ಆರ್ದ್ರತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಮಗುವಿಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಗು ತುಂಬಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮಸಾಜ್, ಈಜು ಮತ್ತು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿ, ಅತಿಥಿಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಿಕ್ಕಿರಿದ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು, ಸಹ-ನಿದ್ರಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಸ್ಥಳದ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ತೊಟ್ಟಿಲು ಅಥವಾ ಕೊಟ್ಟಿಗೆ ಇರಿಸಿ.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯು ತನ್ನ ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷವೂ ಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ಅವಳಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಮಗು ಕೇವಲ ಹೊಸ ಜಗತ್ತನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಅವನು ತನ್ನ ತಾಯಿಯ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು. ತಾಯಿಯನ್ನು ಮನೆಯ ಕರ್ತವ್ಯಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಮಗುವಿಗೆ ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ತನ್ನನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಿದರೆ, ವಿವಿಧ ಮನೆಯ “ಸಹಾಯಕರನ್ನು” ಖರೀದಿಸಲು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ: ಆಹಾರ ಪ್ರೊಸೆಸರ್ ಮತ್ತು ಮಲ್ಟಿಕೂಕರ್, ಇದು ಅಡುಗೆಯನ್ನು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮ ತೊಳೆಯುವ ಯಂತ್ರ (ಮೇಲಾಗಿ ಒಣಗಿಸುವಿಕೆ), ಮಲ್ಟಿಫಂಕ್ಷನಲ್ ವ್ಯಾಕ್ಯೂಮ್ ಕ್ಲೀನರ್, ಏರ್ ವಾಷರ್, ಇತ್ಯಾದಿ. ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಾಗಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಜೋಲಿ. ಆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅವನು ತುಂಬಾ ಹಠಮಾರಿ. ನವಜಾತ ಶಿಶುವು ಸ್ತನದ ಕೆಳಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವನು ಇಡೀ ದಿನವನ್ನು ಜೋಲಿಯಲ್ಲಿ ಕಳೆದರೆ, ಅವನಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ನರಗಳಾಗಲು ಮತ್ತು ಕಿರುಚಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ಅವನ ನಿದ್ರೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸರಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ನವಜಾತ ಶಿಶು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ, ಈ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ನಿಯಮದಂತೆ, ಅವರು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ.

ಅದು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆ ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಮಗು ತನ್ನ ಕೊಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದೆ. ಮಗು ಹಸಿದಿರಬಹುದು. ಸಕ್ರಿಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಹ ಮಗುವನ್ನು ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ನವಜಾತ ಶಿಶು ಏಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ.

ಮಕ್ಕಳ ನಿದ್ರೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

3 ತಿಂಗಳೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಸರಾಸರಿ 20 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ. ತರುವಾಯ, ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಹಂತವು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಮಿತಿಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಬಾರದು. ಶಿಶುವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಶಿಶು 16 ಮತ್ತು 20 ಗಂಟೆಗಳ ನಡುವೆ ಮಲಗಲು ರೂಢಿಯಾಗಿದೆ.

ನವಜಾತ ಶಿಶು ಇನ್ನೂ ಆಡಳಿತಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನು ದಿನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಎರಡೂ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯು ಮಗುವಿನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚಕವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಜೀವನದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಇಂಟ್ರಾಕ್ರೇನಿಯಲ್ ಒತ್ತಡ, ಉದರಶೂಲೆ ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈ ಅಡಚಣೆಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಚುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜೋರಾಗಿ ಅಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಮಗುವಿನ ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಡೋಸಿಂಗ್ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಊಟವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಹುದು. 4 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳದಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಸಿವು ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮಗು 4 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಅವನಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವ ಸಲುವಾಗಿ ನೀವೇ ಅವನನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಹೇಗಾದರೂ, ಮಗು ಸ್ವತಃ ತಿನ್ನಲು ಕೇಳಿದಾಗ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿದರೆ (ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ), ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಆಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿಯಿರಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ:

• ನರಮಂಡಲದ ರೋಗಗಳು;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಇಂಟ್ರಾಕ್ರೇನಿಯಲ್ ಒತ್ತಡ;
• ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೀಗೆ.

ಚಿಕ್ಕ ಮಗು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಬೇಕು. ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಗಿಂತ ವಾಕಿಂಗ್ ಅವನಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ವಿನಾಯಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಶಿಶುಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವ ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಎಲೆಗಳ ರಸ್ಲಿಂಗ್ನಿಂದ ಆರಾಮವಾಗಿ ಬೀಳುತ್ತಾರೆ. ಹವಾಮಾನವು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಹೊರಗೆ ನಡೆಯಿರಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆ ಹೇಗೆ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಮಕ್ಕಳ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕುಟುಂಬದ ವಾತಾವರಣವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಜೋರಾಗಿ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಆತಂಕವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಿ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಸ್ನೇಹಶೀಲ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ರಚಿಸಿ.

ಸಂಜೆ ಸ್ನಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾದ ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು ಮಗುವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರು ನರಮಂಡಲದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸ್ನಾನಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ:

• ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್;
• ಪುದೀನ;
• ವಲೇರಿಯನ್;
• ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು;
• ಮದರ್ವರ್ಟ್;
• ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್;
• ಹಾಪ್ ಕೋನ್ಗಳು.

ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರಾಜನಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಹೊಲಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಕೊಟ್ಟಿಗೆ ಮೇಲೆ ನೇತುಹಾಕಬಹುದು. ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿಗಳು ಮತ್ತು ತುರಿಕೆಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಗಿಡ ಮತ್ತು ದಾರದ ಕಷಾಯದಿಂದ ನಿವಾರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳು ಗಾಯಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸೋಂಕುರಹಿತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಒಣಗಿಸುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ರಜೆಯ ಮೊದಲು, ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಟಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಿ. ಮಗುವಿಗೆ ಏನೂ ತೊಂದರೆಯಾಗಬಾರದು - ಜೋರಾಗಿ ಶಬ್ದಗಳು ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮಲಗಲು ತಯಾರಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಮಗುವನ್ನು ನಿದ್ರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶಗಳು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಸಾಕು. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಗಡಿಬಿಡಿಯಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಏನು ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ನೂಲುವವರಿಗೆ ಹಣ ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಲೆಂಟಿನ್ ಡೊಮಿಲ್

ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲವೇ? ಒಳ್ಳೆಯದು, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಓದಬೇಕು, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಿದರೆ, ಈ ಅಹಿತಕರ, ಆದರೆ ದುರಂತದ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ನನಗೆ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ, ಇದು ಹಣದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ತೊಂದರೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುವ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶವಾಗಿದೆ. ಹೌದು, ಹೌದು, ನಾನು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ, ಹಣದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ನಾನು ನನ್ನ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈಗ ಒಂದು ಲೇಖನದ ಮೂಲಕವೂ ನಿಮ್ಮ ಶೋಚನೀಯ ಆರ್ಥಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಅವನು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನವನ್ನು ನೀಡದಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವನು ಮಾಡುವ ಹಣವನ್ನು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸಬೇಕು. ಹಣವು ತುಂಬಾ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮ ವ್ಯಾಲೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಖಾತೆಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಇಲ್ಲ, ತಮ್ಮದೇ ಆದದ್ದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರ ಬಗೆಗಿನ ನಮ್ಮ ವರ್ತನೆಯಿಂದಾಗಿ, ಅವರು ವಿಚಿತ್ರವಾದವರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಈ ಅಂಶವನ್ನು ಪಳಗಿದ ತಕ್ಷಣ, ಹಣವು ನಮಗೆ ವಿಧೇಯರಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹಣಕಾಸಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಗಳು ಅಥವಾ ಬಾಹ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಮೇಲೆ ಏನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟಿಗೆ, ಎರಡೂ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಾನು ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ, ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆದಾಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವ ಬಾಹ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಹಣದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಎಲ್ಲೋ ನೀವು ದುರ್ಬಲರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಏನನ್ನಾದರೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ, ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ, ನೀವು ಮತ್ತು ನಾನು ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸುತ್ತೇವೆ, ಈ ಸೈಟ್‌ಗೆ ಬರುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿ, ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಿಮಗೆ ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಒಮ್ಮೆ ಹಣದ ಬಲವಾದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ. ತದನಂತರ, ನನಗೆ ಮಾತ್ರ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಾನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಡತನದಿಂದ ಹೊರಬಂದೆ ಮತ್ತು ಈಗ ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತೇನೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹಣದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅದರ ಸಾರವನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಣವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನನಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಆಸಕ್ತಿ ಇದೆ - ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ? ನಿಮಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಬೇಕು? ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಏನಾದರೂ, ಮತ್ತು ಹಣದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅದರ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸಿ. ಅಂತಹ ಹಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದೀಗ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಏನೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಕೇಳಿದ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿ. ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹಣದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ - ಹಣವು ಎಂದಿಗೂ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೌದು, ಹೌದು, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತವೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ವಿಚಿತ್ರವೆಂದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಇಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇವರು ಕೇವಲ ಶ್ರೀಮಂತ ಜನರಲ್ಲ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಬುದ್ಧಿವಂತರು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು; ಬಹುಶಃ ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದಂತೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಕಳಪೆಯಾಗಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಬದುಕಲು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಅಥವಾ ವಸತಿಗಾಗಿ ಪಾವತಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಇದು ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಬಹಳ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆ. ಆದರೆ ಇಂದು ಟಿವಿಯಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಲಾಗುವ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಜೆಟ್‌ನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಸ್ನೇಹಿತರೇ, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಬದುಕಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಈಗಲೂ ಸಹ, ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಘಟನಾತ್ಮಕ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತೇನೆ. ವಿವಿಧ ಹಂತದ ಸಂಪತ್ತಿನ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ನನಗೆ ಅವಕಾಶವಿತ್ತು. ಇಡೀ ಪಿಂಚಣಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ನನ್ನ ಮೂಲಕ ಹೋಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ದೇವರಿಂದ, ಅವರೆಲ್ಲರಿಗೂ ಹಣದ ಕೊರತೆಯಿದೆ.

ತುಂಬಾ ಬಡವರು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಶ್ರೀಮಂತ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ನನಗೆ ಅವಕಾಶವಿತ್ತು (ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಾನು ತುಂಬಾ ಶ್ರೀಮಂತ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲಿಲ್ಲ), ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ಹಣದ ಕೊರತೆಯಿದೆ. ಐಷಾರಾಮಿ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ, ಮತ್ತು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಂತೆ, ಸಾಮಾನ್ಯತೆಯ ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠವಾಗಿದೆ. ಜನರು ಆದಾಯದಲ್ಲಿ ಸಾವಿರ ಪಟ್ಟು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಹಣದ ಕೊರತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ದೂರುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು? ಅವರಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಇತರರು ತಮ್ಮ ಬಳಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ? ಸರಿಯೇ? ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಬ್ಬರಿಗೂ (ಶ್ರೀಮಂತರು ಮತ್ತು ಬಡವರು) ಹಣದೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಔಪಚಾರಿಕ ಹೋಲಿಕೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಮತ್ತು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಇವು ವಿಭಿನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗಿವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮಟ್ಟಿಗೆ, ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ (ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ), ನಂತರ ಅವನು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾದದ್ದನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ, ಹಣದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವುಗಳನ್ನು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಮೋಲ್ಹಿಲ್ಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಪರ್ವತವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಒಂದು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬದುಕಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಬಡ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಅವರ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಹಣದ ಬಗ್ಗೆ ಜ್ಞಾನದ ಕೊರತೆಯಲ್ಲಿದೆ. ಇನ್ನೊಂದು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈಗಾಗಲೇ ಶ್ರೀಮಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಒಬ್ಬನು ತನ್ನ ದುರಾಶೆ ಅಥವಾ ಅವನ ಆಸೆಗಳ ಅಸಮರ್ಥತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಈ ಹಣವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವನಿಗೆ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನನ್ನ ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯ ನಿಶ್ಚಿತಗಳನ್ನು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಬಡವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೇಗಾದರೂ ಹಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ - ಈ ಸೈಟ್, ಇಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಲೇಖನಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಇರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹಣ ಇರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಬುದ್ಧಿವಂತರಾಗುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಕೇವಲ ದುರಾಸೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನನ್ನ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಓದಬೇಕು, ಅದರ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಸಹಜ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.

ಈಗ ಹಣದ ಕೊರತೆಯ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದೆ. ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರ್ಥಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಕೇವಲ ಎರಡು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ - ಅವನ ಆದಾಯ ಮತ್ತು ಅವನ ವೆಚ್ಚಗಳು. ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ತಂಪಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆದಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವೆಚ್ಚಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಹೋಗಿ (ಹೇಗಿದ್ದರೂ) ಹೆಚ್ಚು ಗಳಿಸಿ, ನಂತರ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಂಪಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅಮೇರಿಕನ್ ವಾಕರ್ಸ್ ಮಾತ್ರ ಕಡಿದಾದವು, ಆದರೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರ್ವತ ಇಳಿಜಾರುಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಆದಾಯವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಖರ್ಚುಗಳನ್ನೂ ಸಹ ನೀವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಇನ್ನೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಆದಾಯದಲ್ಲಿನ ನಿಮ್ಮ ನಿರಂತರ ಹೆಚ್ಚಳವು ನಿಮ್ಮ ಖರ್ಚುಗಳಲ್ಲಿನ ಸಮಾನಾಂತರ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊರತುಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಆದಾಯಕ್ಕಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹಣಕಾಸಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅತೃಪ್ತಿಗೊಳಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆದಾಯವು ದೊಡ್ಡದಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೆಚ್ಚಗಳು ಅಭಾಗಲಬ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದರ್ಥ, ಮತ್ತು ಇದರರ್ಥ, ಈ ಲೇಖನದ ಪ್ರಾರಂಭವನ್ನು ನಾವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆದಾಯದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ವೆಚ್ಚಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮತ್ತು ನಾನು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರ್ಥಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು? ಅನುಭವದಿಂದ ನಾನು ಎರಡನೆಯದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿದರೆ, ಹಣದೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಮಸ್ಯೆಯು ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾದ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೆಳಗೆ ಕಾಣಬಹುದು. ಈ ಮಧ್ಯೆ, ನಿಮ್ಮ ಆದಾಯದತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸೋಣವೇ? ಅವರು ಏನು ಅವಲಂಬಿಸಿದ್ದಾರೆ? ನಿಮ್ಮ ಆದಾಯವು ನಿಮ್ಮ ಶಿಕ್ಷಣದ ಮಟ್ಟ, ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಪರ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಿದರೆ ನೀವು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಹಣದ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರ ತಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ನಿರೂಪಕರು ವಿವಿಧ ಬರಹಗಾರರ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಮೂರ್ಖತನದಿಂದ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ವಿವಿಧ ಟಿವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೇಳಬಹುದಾದಂತೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರ ತಳ್ಳುವುದು ಹಣವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸುಳಿವು ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ನೀವೇ ನೀವು ಅವರಿಂದ ದೂರ ತಳ್ಳಲು ಎಂದು.

ಆದರೆ, ಮತ್ತು ಅಷ್ಟೆ ಅಲ್ಲ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಣದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲವಲ್ಲ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ನನ್ನ ಇತರ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಓದದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಒಳಿತಿಗಾಗಿ ಹಾಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಹಣದ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಕಡಿಮೆ ಮತಾಂಧತೆ, ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು. ಹಣವು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಣವು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವಲ್ಲ ಎಂದು ಬಡವರು ಹೇಳುವುದು ಸರಿ, ಶ್ರೀಮಂತರಿಂದ ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಹೇಳಿಕೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಬಡವರು ಯಾರೊಬ್ಬರ ನಂತರ ಅವರು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತರು ಮಾತನಾಡಲು ಅವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದಂತೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೊದಲು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಪರಿಗಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅವನು ತನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಅವನು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇದು, ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಯಾವುದೇ ಯಶಸ್ಸಿನ ರಹಸ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆದಾಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಉತ್ತಮ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ನಿಖರವಾಗಿ ಹಣದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಕೆಲವು ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಇದು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ತಪ್ಪು ವ್ಯಕ್ತಿ, ಮೂರ್ಖ, ದುರ್ಬಲ, ಇತ್ಯಾದಿ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಅದು ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಹೊಂದಿರುವ ನೀರಸ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಗಳಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ತುಂಬಿದ್ದಾರೆ. ನಾವು ಹಣವನ್ನು ಕೆಟ್ಟದ್ದೋ ಅಥವಾ ಒಳ್ಳೆಯದೋ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆಯೇ ಎಂಬುದು ವಿಷಯವಲ್ಲ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಅದು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಮನೋಭಾವದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಾನು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ದೋಷಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳಲಾರೆ, ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳು: ನೀವು ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಭಯಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಸರಿ, ನೀವು ಧುಮುಕುಕೊಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಜಿಗಿಯಬೇಕು ಅಥವಾ ವಿಶ್ವ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಚಾಂಪಿಯನ್ ವಿರುದ್ಧ ರಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋಗಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಕ್ತಿ, ನಿಮಗೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಅದನ್ನು ನೀವು ಯುವಜನರ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಲು ಸಹ ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡಬಾರದು, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ನೀವು ಭಯಪಡಬಾರದು, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ತೃಪ್ತರಾಗಿರಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭಯವು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಏನೆಂದು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿಲ್ಲ ಎಂದ ಮಾತ್ರಕ್ಕೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಯ ಗುರಿಗಳು ಸಾಧಿಸಲಾಗದ ಗುರಿಗಳಲ್ಲ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೊಸ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಗುರಿಗಳಾಗಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಪರ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಶ್ರಮದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಳ ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಹಣದ ಕೊರತೆ ಇದೆಯೇ? ಅದನ್ನು ದೊಡ್ಡದಾಗಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಬಹುಶಃ, ಬೇರೊಂದು ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ, ಅಥವಾ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಉಪಯುಕ್ತ ಉದ್ಯೋಗಿಯಾಗಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಧಿಕಾರಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಂಬಳ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಧೈರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪ್ರಚಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅತಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ವಿವೇಕಯುತ ಬಾಸ್ ಅನುತ್ಪಾದಕ ಉದ್ಯೋಗಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇತನವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್‌ಗೆ ನೀವು ಹತ್ತು ಸಾವಿರ ಡಾಲರ್‌ಗಳನ್ನು ಗಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಅವರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸಾವಿರಾರು ಡಾಲರ್‌ಗಳನ್ನು ಪಾವತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅವನಿಗೆ ಲಾಭದಾಯಕವಲ್ಲ. ಕೆಲಸವು ಒಂದು ಉದ್ಯೋಗವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ದುಡಿಮೆಯಿಂದ ಗಳಿಸುವ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಶೇಕಡಾವಾರು ಮೊತ್ತವನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ವ್ಯವಹಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಂಬಳ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ಅವರು ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅರ್ಹತೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಸುಧಾರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದರ್ಥ, ನಂತರ ತಜ್ಞರಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಡಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬೇಡಿಕೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಾನು ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೆದರುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನನಗೆ ನೆನಪಿರುವಂತೆ, ಇವುಗಳು ರಷ್ಯಾದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ; ನಾವು ಇಡೀ ದುಡಿಯುವ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಐದು ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ನುರಿತ ಕೆಲಸಗಾರರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಕೇವಲ ಐದು ಪ್ರತಿಶತ. ಇದು ಎಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗಿದೆಯೇ? ಹೋಲಿಕೆಗಾಗಿ, ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಆಫ್ ಅಮೇರಿಕಾದಲ್ಲಿ 50% ನುರಿತ ಕೆಲಸಗಾರರಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಜರ್ಮನಿಯಲ್ಲಿ 45% ಇದ್ದಾರೆ. ನೀವು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಜನರು ತಮ್ಮ ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಅವರ ಕಚೇರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಸರ್ಫಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ನಾವು ಏಕೆ ಹಣವನ್ನು ಪಾವತಿಸುತ್ತೇವೆ? ನಿಮ್ಮ ಆದಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಈ ದೇಶದಲ್ಲಿ (ರಷ್ಯಾ), ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಬಳದ ಉದ್ಯೋಗಗಳಿಗಾಗಿ, ಅದು ಬದಲಾದಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪರ್ಧೆಯಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಬೇಡಿ, ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕಗಳು ಅಥವಾ ಹಣದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಸಂಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ; ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ಆರ್ಥಿಕತೆಯಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಬಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸೋಮಾರಿಯನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವುದು ಲಾಭದಾಯಕವಲ್ಲ, ಈ ಸೋಮಾರಿಯು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಯಾರಾದರೂ ರಾಜ್ಯದ ತೊಟ್ಟಿಗೆ ತೆವಳಬಹುದು, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ರಾಜ್ಯ ಡುಮಾದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಬಾಕ್ಸರ್‌ಗಳು, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯಕರು ಏಕೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಿದುಳು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಇಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ನೀವು ಬೇರೆ ದೇಶದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಬೇಡಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವ ಉದ್ಯೋಗದಾತರ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಶ್ರಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಹಣದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನೀವು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ, ನಿಮಗೆ ಏನನ್ನೂ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಪರ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಅಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೆನ್ನಿಗೆ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಓಡುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್‌ಗೆ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಯಿಂದ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಯಾವುದನ್ನೂ ನೀಡದೆ ಸಂಬಳ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಳವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಬೇಡಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಇನ್ನೊಬ್ಬ, ಕಡಿಮೆ ನುರಿತ ಕೆಲಸಗಾರನನ್ನು ನೇಮಿಸುವುದು ಅವನಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇದು ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ. ಆದರೆ ವ್ಯವಹಾರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಸರಳ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎರಡೂ ಸ್ಟಾಂಪ್ ಮತ್ತು ಡಿಗ್. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಸತ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ವ್ಯವಹಾರವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಮುಖವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯೋಗ್ಯರು. ನೀವು ಬುದ್ಧಿವಂತ ಮತ್ತು ಶ್ರಮಶೀಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ರಚಿಸುವ ಯಾವುದೇ ವ್ಯವಹಾರವು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಆದಾಯವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಕೇವಲ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನೀವು ಅಲ್ಲ, ಆಗ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರವು ನೀವು ತಪ್ಪು ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. . ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಹೆಚ್ಚು ಹಣವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆದಾಯಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆದಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ನೀವು, ನಾನು ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬುದ್ಧಿವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹೀಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸೋಂಕು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು, ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದಿರಬಹುದು. ಹೌದು, ನಿಮ್ಮಿಂದ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಬಹುದು, ನೀವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ, ದೇವರಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ಸಮಸ್ಯೆ ಅಲ್ಲ, ನೀವು ನೋಡಿ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ ಅಪೂರ್ಣರಾಗಿದ್ದೇವೆ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಪರಿಪೂರ್ಣರಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದೇ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದದನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಲಿಯಬಹುದು, ನೀವು ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವೃತ್ತಿಪರ ತಜ್ಞರಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಬೆಲೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹಣದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಇದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ ಇರುತ್ತದೆ.

ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣವಿಲ್ಲದಿರುವುದಕ್ಕೆ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ - ನಿಮ್ಮ ಖರ್ಚುಗಳು. ಆದಾಯದೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಅವರಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ಹೆಚ್ಚಳ ಬೇಕು, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ತಜ್ಞರಾಗಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಯಾರೂ ಕೌಶಲ್ಯರಹಿತ ಕೆಲಸಗಾರನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಣವನ್ನು ಪಾವತಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ನಿಮ್ಮ ಆದಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ರಾಜಕೀಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಣವಿದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಆದಾಯದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ವೆಚ್ಚಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ; ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇದನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಬಡವರು ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತರು. ವೆಚ್ಚಗಳು, ಅವರಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಗಮನವಿಲ್ಲದೆ, ಹಣವನ್ನು ಶೂನ್ಯಕ್ಕೆ ಪಡೆಯುವ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ; ಅವರು ಹೇಳಬಹುದು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಲೇಖನದ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ನಾನು ಬರೆದ ಅದೇ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಹಣ, ಮತ್ತು ಹಣದ ಈ ವಿಚಿತ್ರತೆಯು ವಿಭಿನ್ನ ಆದಾಯ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರನ್ನು ತಮ್ಮ ಬಳಿ ಕಡಿಮೆ ಹಣವಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಣ ಉಳಿಸುವ, ಕೂಡಿಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿಲ್ಲದ ಇಂದಿನ ಬಹುತೇಕರಿಗೆ ತಾವು ಗಳಿಸಿದ ಹಣವೆಲ್ಲ ಜರಡಿಯಲ್ಲಿ ಮರಳಿನಂತೆ ಬೆರಳಿನಿಂದ ಜಾರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಗಳಿಸಿದ ಹಣವನ್ನು ತಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳದ ಜನರನ್ನು ನಾನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದೇನೆ; ಅವರು ತಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಲಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ತೀರಿಸಲು ಅದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಾನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ - ಅವರ ಬಳಿ ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ, ಇದೀಗ ನೀವು ಕಡ್ಡಾಯ ಮತ್ತು ಐಚ್ಛಿಕ ಎರಡೂ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ವಿತ್ತೀಯ ವೆಚ್ಚಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ತರ್ಕಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೋಲಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಖರ್ಚು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾನು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ, ಹಣಕಾಸಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಅನುಭವವು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮೂವತ್ತು ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಹಣಕಾಸಿನ ವೆಚ್ಚಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ನನಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಗಳಿಕೆಯ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಅಸಂಬದ್ಧತೆಗಳಿಗೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಸಂಬದ್ಧತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸರಕುಗಳು ಮತ್ತು ಸೇವೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪಾವತಿಸದಿದ್ದರೆ, ಟಿವಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಒಳನುಗ್ಗುವ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುವ ಜಾಹೀರಾತುಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ, ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಬೀಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಗಳಿಸಿದ ಹಣವನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕಸದ ಮೇಲೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ದುಬಾರಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನಗತ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕಾಗಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಪಾವತಿಸಿ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಖರ್ಚುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಬಜೆಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಯಾವಾಗಲೂ ತಂಪಾದ ತಲೆಯೊಂದಿಗೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಗಳಿಸಿದ ಹಣವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಖರ್ಚುಗಳನ್ನು ಕಾಗದದ ತುಂಡು ಮೇಲೆ ಬರೆಯಿರಿ. ನೀವು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಬಜೆಟ್‌ನಿಂದ ಹಣದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹೊರಹರಿವು ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಅರ್ಥಹೀನ ಖರ್ಚುಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ನೀವು ವಯಸ್ಕರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಹಣದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರಬೇಕು. ನಿಮಗಾಗಿ ಈ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ನಿಮಗೆ ಆರ್ಥಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಬಯಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾತನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ ಹಣವು ಯಾವಾಗಲೂ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲದಿರುವಾಗ ಅದು ಒಂದು ವಿಷಯ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಶೌಚಾಲಯದಲ್ಲಿ ಹಣವನ್ನು ಫ್ಲಶ್ ಮಾಡಿದಾಗ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯ. ಸ್ವಂತ ತಿಳುವಳಿಕೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಣದ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ವರ್ತನೆ ಶಾಂತವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಒಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವಿರೂಪಗಳಿಲ್ಲದೆ ಇರಬೇಕು. ಹಣದ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಾರ್ಥಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವೇ, ಮತ್ತು ಹಣವು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಯಾರಿಗೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳು. ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಜೆಟ್‌ನಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ನೀವು ತುರ್ತಾಗಿ ಪ್ಲಗ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಆದಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ನಾನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಹಣದ ಕೊರತೆಯಿರುವಾಗ ನೀವು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಖರ್ಚುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು. ನೀವು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಆಫ್ ಅಮೇರಿಕಾ ಅಲ್ಲ, ಇತರ ಜನರ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹಿಮ್ಮುಖವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ವೆಚ್ಚಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸಿ.

ಮಾನವ ಸ್ವಭಾವವು ಅಂತಹದು, ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಯಾವಾಗಲೂ ಅವನಿಗೆ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಹಣವು ಯಾವಾಗಲೂ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಾರವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಈ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಸತ್ಯವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನೀವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಹೇಳಲಾರೆ, ಆದರೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಚಿತ್ರವೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ತನಗಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಅವರಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಣದೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಮತ್ತೆ, ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳು ನೀವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸುದೀರ್ಘ 9 ತಿಂಗಳ ಪ್ರಯಾಣದ ಮೂಲಕ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಚಿಂತೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಯಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ನಂತರ, ಈಗಷ್ಟೇ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ಮಹಿಳೆಯರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದಿಸಿದಾಗ, ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕೆಲವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ.

ಹಾಲು ಹೇಗೆ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ?

ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲ ಭಾವನೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಆಗಿದೆ: “ನನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲು ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕೇ?

ತರುವಾಯ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ತೀವ್ರವಾದ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆ ಎಂದರೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಎದೆ ಹಾಲು ಹರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ತಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಮೂಲಕ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ತನಕ್ಕೆ ಮಗುವಿನ ಬಾಂಧವ್ಯದ ಸ್ವರೂಪ ಮತ್ತು ಆವರ್ತನವೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಗು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದ ಖಾಲಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮಗು ಸಾಕಷ್ಟು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ: ಭ್ರಮೆ ಅಥವಾ ವಾಸ್ತವ?

ಮಗುವಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಎದೆ ಹಾಲು ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಜ್ಞರು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ.

ಒಂದು ಮಗು ವಾರಕ್ಕೆ 125 ಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲನ್ನು ಪಡೆದರೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾಲು ಇರುತ್ತದೆ!

ಮಗುವಿಗೆ ಮೂಲಭೂತ ಆಹಾರದ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಸಮೃದ್ಧಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಧಾನವು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ " ಆರ್ದ್ರ ಡಯಾಪರ್ ಪರೀಕ್ಷೆ"ಮಗುವಿನ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವನ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಸಂಖ್ಯೆಯಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ: ದಿನದಲ್ಲಿ 10-12 ಬಾರಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೂಚಕಗಳು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಗದಿತ ಮೌಲ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಎಲ್ಲವೂ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ತಾಯಿಯ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಅಪರೂಪ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಮಸ್ಯೆಯು ದೂರದಿಂದಲೇ ಉಳಿದಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು "ಅನುಭವಿ" ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರಿಂದ ಆಧಾರರಹಿತ ವಾದಗಳು ಸರಿಯಾದ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಗೆ ಅಡಚಣೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಅಜ್ಞಾನದಿಂದಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯು ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಹಾಲನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ, ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಶೂನ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಸಮ ಹಾಲು ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು?

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಅಸಮ ತುಂಬುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾಲು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ತುಂಬಾ ಚಿಂತಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?

ಈ ವಿದ್ಯಮಾನಕ್ಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ತಾಯಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮಗುವಿಗೆ ಅದೇ ಸ್ತನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವನು ಅದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಹಾಲನ್ನು ಹೀರುತ್ತಾನೆ. ಈ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿ ಅದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ತನಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಾಲು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಮಗುವನ್ನು ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಇರಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೊದಲು ಮಗು ಬಲ ಸ್ತನದಿಂದ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ - ಎಡದಿಂದ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ಹಾಲು ಸೇವನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಎರಡೂ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಅವರು ಕೊಬ್ಬಿನ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಹಿಂಡಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಪೂರ್ಣವಾಗಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯ ಸಕ್ರಿಯ ಪ್ರಚಾರದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಎದೆ ಹಾಲು ಬರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕೆಲವು ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ತಿಳಿದಿದೆ. ಮಹಿಳೆ ಸ್ವತಃ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರದ ಬಗೆಗಿನ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅದರ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸರಿಯಾದ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಮಾನದಂಡಗಳು ಅಥವಾ ಸಮಯದ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಾರದು. ಶಿಶುಗಳಿಗೆ, ವೈದ್ಯರು ಆದರ್ಶ ಆಹಾರವನ್ನು ಅದರ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವನು ಅದನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ತಾಯಿಯು ತನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ತನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ತಾನೇ ಆಹಾರದ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ರಾತ್ರಿಯ ಆಹಾರದ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಹಾಲು ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ನಿಯಮದಂತೆ, ದಿನದ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದಿಂದ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗುವು ಸಿಹಿ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತನಕ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರತಿ 2.5-3 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅವನನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ನನ್ನ ವೀಡಿಯೊ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನೋಡಿ:

ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ತಾಯಿಯ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳ ನಿರಾಕರಣೆ

ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ಅಥವಾ ಶಾಮಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೃತಕ ಸೂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ಅಥವಾ ಆವರ್ತಕ ಪೂರಕ ಆಹಾರದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತಾಯಿಯ ಸ್ತನದ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳಿಲ್ಲದೆಯೂ ಮಾಡಬೇಕು.

ಬೇಬಿ ಚಮಚ, ಸರಳ ಔಷಧೀಯ ಸಿರಿಂಜ್ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಮೃದುವಾದ ಸಿಪ್ಪಿ ಕಪ್ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಅಂದಹಾಗೆ, ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಪೂರಕ ಆಹಾರಗಳ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸುವ ಮೊದಲು, ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ಅವನಿಗೆ ಹಾಲನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನೂ ನೀಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೀರು.

ತಾಯಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಎದೆ ಹಾಲು ಇದ್ದಾಗ, ಆಹಾರದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅವಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೌಕರ್ಯದ ಕೊರತೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮರೆಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶಾಂತ ದೇಹವು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ಇದು ಮಹಿಳೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಸ್ಥಾನದಿಂದಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಿದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರದ ಪಾತ್ರ

ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಹಾಲು ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಗಬೇಕಾದರೆ, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಪೋಷಣೆಯು ಗಂಭೀರ ತಿದ್ದುಪಡಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಿದ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿ, ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಬರುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

1. ದಿನವಿಡೀ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಬಾರಿ ಬಿಸಿ ಊಟವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
2. ನೀವು ತಾಯಿಗೆ ಕುಡಿಯುವ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲು ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಕಾಂಪೋಟ್ಗಳು, ರೋಸ್ಶಿಪ್ ದ್ರಾವಣಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.
3. ಶುಶ್ರೂಷಾ ಮಹಿಳೆಯ ಪೋಷಣೆಯು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು. ಧಾನ್ಯದ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಡುರಮ್ ಗೋಧಿ ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟು ಬ್ರೆಡ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ತೀವ್ರತೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನಕ್ಕೆ ಅದರ ಆಗಮನದ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಮಗುವಿನ ಪೂರ್ಣ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ, ತಾಯಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಇರಬೇಕು.
5. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಸೇವನೆಯಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಉತ್ತಮ;
6. ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯಕ ಮಾರ್ಗಗಳು ಸ್ತನ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಲ್ಯಾಕ್ಟಾಗೋನಲ್ ಏಜೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ Mlekoin, Apilak, ಕ್ಷೀರಪಥ.

ಮಗುವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸದಿರುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ನಿದ್ರೆ ಮಹಿಳೆಯು ತೃಪ್ತಿದಾಯಕ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ತನದಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ನೀವು ದಣಿದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ದಣಿದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.

ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರವೆಂದರೆ ತಾಯಿಯ ಹಾಲು ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಪ್ರಯಾಣದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಕೆಲವು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾಲು ಇಲ್ಲದಿರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮನುಷ್ಯನ ಮತ್ತಷ್ಟು ಯಶಸ್ವಿ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾಲು ಇದೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾಲು ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಗೆ ಹೇಳಬಹುದು?

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ತಾಯಂದಿರು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಲು ಇದೆ ಎಂದು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಲ್ಲದ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

• ಮಗು ತನ್ನ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ನೇತಾಡುತ್ತದೆ

ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ತನಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ಬಾರಿ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಲು ಹಕ್ಕಿದೆ. ಇದು ಬೇಡಿಕೆಯ ಆಹಾರದ ಮೂಲತತ್ವವಾಗಿದೆ. ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ಆಹಾರ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಹೀರುವ ಮೂಲಕ, ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಮೂಲಭೂತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತಾರೆ - ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು, ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು, ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ತಮ್ಮ ತಾಯಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು.

ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಎದೆ ಹಾಲು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

• ಆಹಾರ ನೀಡಿದ ನಂತರ ಮಗು ಅಳುತ್ತದೆ

ತಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾಲು ಸಿಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಾಯಂದಿರು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಹ್ನೆ. ಆದರೆ ಮಗು ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಅಳಬಹುದು: ಏನಾದರೂ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವನು ಶೀತ ಅಥವಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿದ್ದಾನೆ, ಅವನ ಬಟ್ಟೆಯ ಮೇಲಿನ ಸೀಮ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವನು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುತ್ತಾನೆ ಅಥವಾ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಡಯಾಪರ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆಹಾರ ಮಾಡುವಾಗ ಸ್ಥಾನವು ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಸ್ಥಾನವು ಸ್ತನದಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ (ಮತ್ತು, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, , ಮಗುವಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸ್ತನವನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹಾಲು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ). ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಕೊರತೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸದ ಅಳಲು ಹಲವು ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿವೆ.

• ನೀವು ಅಲೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ

ಜನನದ ನಂತರ ಮೊದಲ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಟ್ ಫ್ಲಾಷಸ್ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಸರಾಸರಿ 1-1.5 ತಿಂಗಳ ನಂತರ. ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿರಬಹುದು. ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಹಾಲು ಇದೆ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಆಹಾರದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಿಂದ ಬಿಸಿ ಹೊಳಪನ್ನು ಅನುಭವಿಸದ ಮಹಿಳೆಯರಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

• ನೀವು ಚಿಕ್ಕ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ

ಸ್ತನ ಗಾತ್ರ ಅಥವಾ ಆಕಾರವು ಎದೆ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಸಣ್ಣ ಸ್ತನ ಪರಿಮಾಣವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಖಾಲಿ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಲನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

• ಹಾಲು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ಇದು ಅತ್ಯಂತ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಲ್ಲದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸರಿಯಾಗಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಮಾತ್ರ ಸ್ತನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಖಾಲಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನ ಪಂಪ್ ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

• ಬೇಬಿ SHARPLY ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಹೀರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು

ಇದು ಬಹುಶಃ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಉಲ್ಬಣದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಹಾರ ಅಗತ್ಯವಾಯಿತು. ಹೌದು, ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾಲು ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಿಕ್ಕಿಲ್ಲ! ಆದರೆ ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಇದು ಸಾಕಾಗಲಿಲ್ಲ! 2-3 ದಿನಗಳ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಹಾರದ ನಂತರ, ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.

ಕೇವಲ 2 ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇವೆ, ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಾವು ಹಾಲಿನ ಕೊರತೆಯ ನಿಜವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ಇದು ಮಗುವಿನ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಮಗು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

• ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಶಿಶುಗಳು ಅಸಮ ತೂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೂಕ ಮಾಡುವುದು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಲ್ಲ. ಒಂದು ದಿನ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು, ಇನ್ನೊಂದು ದಿನ ಹೆಚ್ಚಿರಬಹುದು. ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ತೂಕ ಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಕೊರತೆಯ ಗಂಭೀರ ಅನುಮಾನವಿದ್ದರೆ - ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ. ಮೊದಲ 3 ತಿಂಗಳ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಳವು 500-2000 ಗ್ರಾಂ. ತಿಂಗಳಿಗೆ, ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 125 ಗ್ರಾಂ. ಅಂತಹ ಹೆಚ್ಚಳವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳು 4-6 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 1000-500 ಗ್ರಾಂ ಗಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು.

ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು 500 ಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ಇದರರ್ಥ ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾಲು ಇಲ್ಲ.

ಲೇಖನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ನಿಮಗಾಗಿ ಪರಿಶೀಲನಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ್ದೇವೆ "ಆಹಾರ ನೀಡಿದ ನಂತರ ಮಗು ಏಕೆ ಅಳುತ್ತದೆ?" ಅದನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ತಾಯಿಯಾಗಿರಿ!

• ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ

ಇಲ್ಲಿ ರೂಢಿಗಳು ಕೆಳಕಂಡಂತಿವೆ: ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನಲ್ಲಿ ಜೀವನದ 14 ನೇ ದಿನದವರೆಗೆ, ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಜೀವನದ ದಿನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಜೀವನದ 14 ನೇ ದಿನದಿಂದ ಸರಿಸುಮಾರು 6 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಸರಾಸರಿ 12-16 ಬಾರಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುವುದು ರೂಢಿಯಾಗಿದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಮಗುವಿನ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ "ಪೀಸ್" ಅನ್ನು ಎಣಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಎದೆ ಹಾಲು ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆಯಿದೆ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ: ಮಗು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಿದರೆ, ಗುಲಾಬಿ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾಲು ಇದೆ!

ಎದೆ ಹಾಲು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಮೇಲಿನ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾಲು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಲು ಇದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ:

• ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿ

ಪರಿಶೀಲನಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ "ಆಹಾರ ನೀಡಿದ ನಂತರ ಮಗು ಏಕೆ ಅಳುತ್ತದೆ?"

ಪ್ರತಿ ತಾಯಿಯು ತನ್ನ ಮಗು ಅಳುವಾಗ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ತನ್ನ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಅಳದ ತಾಯಿ ಇಲ್ಲ. ಚೆಕ್‌ಲಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ನೀಡಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಏಕೆ ಅಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.