ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕರ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ. ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಅನೇಕ ಜನರು ಭಾಗವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಒತ್ತಡದ ಜೀವನದಿಂದಾಗಿ. ದೌರ್ಬಲ್ಯ ನರಮಂಡಲದತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ತಿಳಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ನಾಶವು ಜೀವನ ವಿಧಾನಕ್ಕೂ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಜನರು ಸ್ವತಃ ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಔಷಧೀಯ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಭಯಾನಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನಂಬಲಾಗದ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಗರೇಟ್, ಬಾಟಲ್ ಮತ್ತು ಮಾತ್ರೆಗಳು ನರಮಂಡಲದ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಮನಸ್ಸನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಅದನ್ನು ಅದರ ಹಿಂದಿನ ರೂಪಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವಿನಾಶದ ಬದಲು ಅದರ ಬಲವರ್ಧನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದರೆ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಲಪಡಿಸುವುದು? ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅಗೆದ ನಂತರ, ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ.

ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯಗಳಿಂದ ನಿರಾಶೆಯ ಕಹಿಯು ಎಲ್ಲೋ ಒಳಗೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಚಿಕ್ಕ ಬಾರು ಮೇಲೆ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ತೋರಿಸದಿರಲು ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾದಾಗ, ಅದನ್ನು ಹೆದರಿಕೆಯಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲದ ಪರದೆಯ ಹಿಂದೆ ಮರೆಮಾಡಲು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಸರಿ, ಈ ಕಪ್ ಉಕ್ಕಿ ಹರಿಯುವಾಗ, ನರಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹಾದುಹೋಗಬಹುದು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು - ಅವನು ತನ್ನನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ನರ ತರಂಗದ ಉಲ್ಬಣವು ಮಧ್ಯಮ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಅವನ ನರಮಂಡಲವು ಅಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ಸುಕನಾಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಸುತ್ತಲಿರುವವರ ಮೇಲೆ ಅಸಮಂಜಸವಾದ ಕೋಪದ ಭೀಕರ ಪ್ರಕೋಪಗಳು ಸುರಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಖಿನ್ನತೆದೀರ್ಘಕಾಲದ ನರಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ತುಂಬಾ.

ನೀವು ಆತಂಕವನ್ನು ಸೋಲಿಸಬಹುದು ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಅವರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗೆ ಎರಡು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ: ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಚಹಾಗಳು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಾನು ಇನ್ನೂ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವಿವಿಧ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದೆ.

ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಚಹಾಗಳು

• . ಈ ಚಹಾವು ತೀವ್ರವಾದ ಹೆದರಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಪ್ರಚೋದನೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಮೆಲಿಸ್ಸಾ ಚಹಾವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಗಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ನನ್ನ ಸಂಬಂಧವು ವಿಶೇಷವಾಗಿದೆ. ಮಲಗಲು ತಯಾರಾಗಲು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಜೆ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ. ಅಯ್ಯೋ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
• ವೈಬರ್ನಮ್ ಪಾನೀಯ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ನನ್ನ ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಚಾವಟಿ ಮಾಡಿದ ವೈಬರ್ನಮ್ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಾರ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ. ನಾನು ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತೇನೆ ಬಿಸಿ ನೀರು(ಟಿ<60°C), либо добавляю в различные чаи. Очень вкусные напитки получаются... Нервная система скажет вам спасибо за такое угощение.
• ಪುದೀನ ಚಹಾ. ಪುದೀನವು ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮುಗೆ ಬಹಳ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ಚಹಾದ ಬಳಕೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು "ಮಿಶ್ರಣ" ಮಾಡಬಹುದು.
• ವಲೇರಿಯನ್ ಬೇರು, ಕಿತ್ತಳೆ ಹೂವು, ಪುದೀನ ಮತ್ತು ತುಳಸಿಗಳಿಂದ ಚಹಾ. ಅಂತಹ ಚಹಾವು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ದಿನದ ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಬೀಜಗಳು, ಲಿಂಡೆನ್, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು, ಟ್ಯಾನ್ಸಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಕ್ಲೋವರ್ನ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್. ನಾನು ಅಂತಹ ಚಹಾವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಸೇವಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಅದರ ರುಚಿ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ವೈದ್ಯಾಧಿಕಾರಿಗಳು.

ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚಹಾ ಪಾನೀಯಗಳಿಗಾಗಿ ನಾನು ಕೆಲವೇ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿದ್ದೇನೆ, ಅದರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಾನು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಅನುಭವಿಸಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ಅವರನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪೂರ್ವ ತಯಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೇವಲ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

1. ಲಘು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು 2 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ. 4 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ನಂತರ, ಮತ್ತೆ ಉಸಿರಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು 2 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು 4 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ವಿರಾಮದೊಂದಿಗೆ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ ...
2. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಭುಜದ ಅಗಲದಲ್ಲಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಹರಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು 7 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ, ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಮೂಲ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. 5 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಸಾಕು.
3. ಕಾಲುಗಳು - ಭುಜದ ಅಗಲವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಕಡೆಗೆ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳು ಕೆಳಮುಖವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಹರಡಿ ಮತ್ತು ಎರಡೂ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ 3 ಟಿಲ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ, ನೀವು ಬಿಡಬಹುದು.
4. ಅದರಿಂದ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ದೂರದಲ್ಲಿ ಗೋಡೆಗೆ ಎದುರಾಗಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ. ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಗೋಡೆಯ ವಿರುದ್ಧ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿಸುವಾಗ - ಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ವಿಸ್ತರಣೆಯ ಮೇಲೆ - ಇನ್ಹೇಲ್. 5-10 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ನಂತರ, ಗೋಡೆಯನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ತಳ್ಳಿರಿ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.

ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸರಳವಾದ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಸಾಕು ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ. ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಮೂಲಭೂತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನ.

ಕಟ್ಸುಜೊ ನಿಶಿಯಿಂದ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು

ಜಪಾನ್‌ನ ವಿಜ್ಞಾನಿ ಕಟ್ಸುಜೊ ನಿಶಿ ಪ್ರಕಾರ, ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸುವುದರಿಂದ ಸಾಯುತ್ತಾರೆ. ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಊಹೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ನೀವು ಈ ಹೇಳಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಸತ್ಯದ ಸಿಂಹ ಪಾಲು ಹೊರಬರಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯ.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾರವಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಲೋಡ್ ಆಗಿದ್ದೇವೆ, ನಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವು ಹೆಚ್ಚು ನರಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ಉಳಿದಿದ್ದೇವೆ. ಅಂತಹ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರವಿಡಬೇಕು. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿತರೆ, ನಂತರ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಜೀವನ ಪಥದ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗೆ ಬಲಿಯಾಗದಿರುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾನು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ನೋಡಿ ನಗುತ್ತೇನೆ. ಹೌದು ಇದು ಮೂರ್ಖತನ ಅನ್ನಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಬದುಕಿಗೆ ಬಣ್ಣ ಕೊಡುವುದು ಮೂರ್ಖತನವಲ್ಲವೇ? ನಾನು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮೂರ್ಖತನದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮಷ್ಟಕ್ಕೇ ನಗುತ್ತಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ.

ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದವರಿಗೆ, ವಿಜ್ಞಾನಿ ಕಟ್ಸುಜೊ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಅದನ್ನು ಗುಪ್ತ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಸಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಂತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಎಡಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮಡಿಯಿಂದ ಪೃಷ್ಠದವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಬಾಲ ಮೂಳೆಯಿಂದ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಸೆಳೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಲಭಾಗದಿಂದ ನಿಖರವಾಗಿ ಅದೇ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಊಹಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಅಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಕುಶಲತೆಯ ನಂತರ, ನೀವು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಏರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಇಲ್ಲಿಗೆ ಎಲ್ಲ ಮುಗಿಯುತ್ತದೆ.

ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಅಂತಹ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಲು ನಾನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಬಹುದು. ನಂತರ ನರಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಪರಿಣಾಮವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ...

ಗಟ್ಟಿಯಾಗಲು, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು, ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇಷ್ಟಪಡುವವರಿಗೆ ನರಮಂಡಲವು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡೆಗಳು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಬೇಕು, ಜೊತೆಗೆ ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡಾ ವಿಭಾಗಗಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಬೇಕು: ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್, ಹ್ಯಾಂಡ್ಬಾಲ್, ನೃತ್ಯ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ವೀಡಿಯೊ

ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಾಸ್ಟರ್ ವರ್ಗವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನಾನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಎಂದು ಹುಡುಗಿ ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ತೋರಿಸುತ್ತಾಳೆ. ನಾನು ಅವಳ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಮಾನವನ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಹಲವಾರು ಅಂಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಪ್ರಮುಖವಾದವುಗಳು ಟಾನ್ಸಿಲ್ ಮತ್ತು ಅಪೆಂಡಿಸೈಟಿಸ್. ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ದುರ್ಬಲ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇವೆ:

• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ;
• ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿವೆ;
• ಖಿನ್ನತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಸರಳ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕು:

• ನಿದ್ರೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣ - ರಾತ್ರಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯವು 8 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ;
• ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ನಡಿಗೆಗಳು;
• ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಮತ್ತು ಕಾಲು ಸ್ನಾನದ ಬಳಕೆ;
• ಸ್ನಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಬಳಕೆ;
• ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಸಂಘಟನೆ;
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಬಳಕೆ;
• ಇಮ್ಯುನೊಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಟಿಂಗ್ ಸಸ್ಯಗಳ ಬಳಕೆ.

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಲು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಯಾವ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಗುಣಪಡಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಉದ್ದೇಶ:

• ಉತ್ತಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗಾಗಿ ವಾಸೋಡಿಲೇಷನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ;
• ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ;
• ವೈರಸ್ಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ಫೈಟೋನ್ಸೈಡ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ;
• ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ;
• ಜೀವಾಣುಗಳ ಜೀರ್ಣಾಂಗವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು;
• ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಇಮ್ಯುನೊಸ್ಟಿಮ್ಯುಲಂಟ್ಗಳು.

ವಿನಾಯಿತಿಗಾಗಿ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು

ವಯಸ್ಕ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಏಜೆಂಟ್ಗಳ ಭಾಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ:

• ಹಣ್ಣುಗಳು: CRANBERRIES, CRANBERRIES, ಗೂಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್;
• ಸಿಟ್ರಸ್;
• ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್;
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ;
• ದೊಡ್ಡ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ;
• ಮೀನಿನ ಕೊಬ್ಬು;
• ಜೇನುಸಾಕಣೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಬೀ ಬ್ರೆಡ್, ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್;
• ಮಮ್ಮಿ;
• ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು: ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್, ಎಲೆಕ್ಯಾಂಪೇನ್;
• ಒಳಾಂಗಣ ಸಸ್ಯಗಳು: ಅಲೋ, ಕಲಾಂಚೊ, ಗೋಲ್ಡನ್ ಮೀಸೆ;
• ಇಮ್ಯುನೊಮಾಡ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು: ಜಿನ್ಸೆಂಗ್, ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್, ರೋಡಿಯೊಲಾ ರೋಸಿಯಾ;
• ಸಮುದ್ರಾಹಾರ: ಸ್ಕ್ವಿಡ್, ಪಾಚಿ;
• ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಧಾನ್ಯ;
• ಓಟ್ಸ್;
• ಮಸಾಲೆಗಳು: ಲವಂಗ, ಶುಂಠಿ, ಅರಿಶಿನ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ.

ವಿನಾಯಿತಿಗಾಗಿ ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳೊಂದಿಗೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ನಿಂಬೆ, ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಜಾಮ್ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿನಾಯಿತಿ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಲಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಹುಳಿ ಹಣ್ಣುಗಳು: ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ;
• ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯಗಳು;
• ಜಿನ್ಸೆಂಗ್, ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ನ ಟಿಂಕ್ಚರ್ಗಳು;
• ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಂಗ್ರಹದಿಂದ ಚಹಾಗಳು ಮತ್ತು ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು;
• ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಮಿಶ್ರಣ.

ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು

ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಶೀತಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸಲು, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧವು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು, ವಯಸ್ಕರು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ದೊಡ್ಡ ಚಮಚವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಗು - ಒಂದು ಟೀಚಮಚ, ಮೇಲಾಗಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳ ಮಿಶ್ರಣವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳಿವೆ: ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ. ಪ್ರತಿ ವಿಧದ 100 ಗ್ರಾಂ ಪುಡಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ, ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ, ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಿಶ್ರಣವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• 3 ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗ;
• 100 ಗ್ರಾಂ ಜೇನುತುಪ್ಪ;
• ನಿಂಬೆ.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು

ವಿಚಿತ್ರವಾದ ವಾಸನೆಯಿಂದಾಗಿ ಮಗುವಿಗೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಔಷಧವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲು ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕೆ 5 ಹನಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ - ಮಗು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಕುಡಿಯುತ್ತದೆ. ಕೆಂಪು ಅರೆ-ಸಿಹಿ ವೈನ್ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ 14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ 2 ತಲೆಗಳನ್ನು ತುಂಬಿಸುವ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ವಯಸ್ಕರು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಕಷಾಯವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಹಿಂದಿನಂತೆ, ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಒಂದು ಚಮಚದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುತ್ತದೆ. ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಮೇಲೆ:

• 0.5 ಲೀ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ;
• ಕತ್ತರಿಸಿದ ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ತಲೆ ಸೇರಿಸಿ;
• 5 ದಿನಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಂಬೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು

ನಿಂಬೆ ಬಳಸಿ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಔಷಧವನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಇತರ ಘಟಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವೈದ್ಯರು 0.5 ಕೆಜಿ ತುರಿದ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮಿಶ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ತಲೆಯನ್ನು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯುವ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಾಧನ. ಮೂರು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಅವರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಸೇವಿಸುವ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯ. ಡೋಸೇಜ್ - ಒಂದು ಚಮಚ. ಅಡುಗೆಗಾಗಿ:

• 250 ಗ್ರಾಂ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ;
• ಒಂದು ಲೋಟ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ನಿಂಬೆ, ಮೂಲಂಗಿ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ;
• 250 ಮಿಲಿ ಕ್ಯಾಹೋರ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ.

ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿನಾಯಿತಿ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು? ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯವೆಂದರೆ ರೋಸ್‌ಶಿಪ್ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್. ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರು ಚಹಾದಂತೆ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೋನಿಫೆರಸ್ ಸೂಜಿಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ, 4 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಹಾಕಿ, ಒಂದು ದಿನ ಬಿಡಿ. 21 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಅದನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 1.5 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ, ಒತ್ತಾಯಿಸಿ. ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು:

• ಋಷಿ;
• ಥೈಮ್;
• ಥೈಮ್;
• ಗಿಡ;
• ಕಪ್ಪು ಕರ್ರಂಟ್.

ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಂಯೋಜಿತ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಹಲವಾರು ಘಟಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸೂತ್ರೀಕರಣಗಳು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಚಮಚದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. 1 ಕೆಜಿ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬಕ್ವೀಟ್ ಅನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸುರಿಯಿರಿ - 750 ಗ್ರಾಂ. ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ 2 ಸೇಬುಗಳು, 100 ಗ್ರಾಂ ಬೀಜಗಳು, 2 ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಮಿಶ್ರಣವು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• 4 ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ರಸ;
• ಅರ್ಧ ಗಾಜಿನ ಅಲೋ ರಸ;
• ಹಿಸುಕಿದ ಕಿತ್ತಳೆ;
• 300 ಗ್ರಾಂ ಜೇನುತುಪ್ಪ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್.

ವಿಡಿಯೋ: ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ರೋಗಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ದ್ರಾವಣಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ನೀವು ಶೀತಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು. ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ಗಳು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸದುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸರಿಯಾದ ಅಡುಗೆ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಅನುಪಾತಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ.

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು

ಅಮೋಸೊವ್ ಪ್ರಕಾರ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು

ನರಗಳು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಮೊದಲು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಈಗ ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ: ಜೀವನದ ಹುಚ್ಚು ಗತಿ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡ, ಚಿಂತೆಗಳು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಗಳು. ಮನಸ್ಸು ಇದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೇಹವು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈಗ, ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ನರಗಳ ಕುಸಿತದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಹಂತಗಳನ್ನು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ.

ನೀವು ನರಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮೊದಲು, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ನರಮಂಡಲದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಹಲವಾರು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇವೆ. ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಆತಂಕಕಾರಿ ಸಿಗ್ನಲ್ ಆಗಿರಬಹುದು.

ಈ ಪಟ್ಟಿ ಕೆಳಗಿದೆ:

1. ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ, ನರಗಳ ಕುಸಿತಗಳು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣದೊಂದು ನೆಪದಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿ.
2. ಆತಂಕವು ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ದೇಹವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ನಿರಾಸಕ್ತಿ.
5. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ.
6. ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನ.
7. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಭಾವನೆ.
8. ಸ್ವಲ್ಪವೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿಮ್ಮ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದ್ದರೆ ಭಯಪಡಬೇಡಿ. ಇದು ಅಲಾರಾಂ ಅಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅವರ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಈಗಾಗಲೇ ನರಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ನಾನು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಓಡಬೇಕೇ? ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ಜೀವನಶೈಲಿ

ನರಗಳು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಿಂದಲೇ ಮನಸ್ಸು ಬಳಲುತ್ತದೆ.

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ, ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ ಬೇಕು. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಕೆಲಸದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು, ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

• ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ;
• ನರಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು;
• ದೇಹದ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು;
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ನಿದ್ರೆ;
• ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನ;
• ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ;
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ. ಅದು ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಯೋಗವಾಗಿರಬಹುದು.

ಬಲವಾದ ನರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು, ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ಸಿಗರೇಟ್ ಮಾತ್ರ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಸೈಕೋಟ್ರೋಪಿಕ್ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಒಂದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕು.

ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಬಳಕೆ

ನರಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ಅವರು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಭಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ?

ನರಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ:

1. ವಿಟಮಿನ್ ಎ. ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಪೀಚ್ಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯ. ಇತರ ಮೂಲಗಳು ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿಗಳು.
2. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1. ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೆದರಿಕೆ, ಗೈರುಹಾಜರಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂಲಗಳು ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಗೋಧಿ ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕಡಲಕಳೆ.
3. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ6. ಇದು ಮಕ್ಕಳ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. B6 ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಯಕೃತ್ತು, ಗೋಮಾಂಸ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
4. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಕಿವಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು, ಸಿಹಿ ಮೆಣಸುಗಳು, ಹೂಕೋಸು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಪಾಲಕದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
5. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ. ಅವನ ದೇಹವು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
6. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಇದು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂಲಗಳು: ಬೀಜಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ. ಬೀಜಗಳನ್ನು ಮೊಳಕೆಯೊಡೆಯಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಬಲವಾದ ನರಗಳಿಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.

(ವಿಡಿಯೋ: ಇಗೊರ್ ಗ್ರಿಗೊರಿವ್ - ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಲಪಡಿಸುವುದು)

ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ

ಔಷಧಿ ಇಲ್ಲದೆ ನರಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಔಷಧಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಅಥವಾ ಟಿವಿಯಲ್ಲಿ ಜಾಹೀರಾತು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಕು. ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ತಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಔಷಧಿಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:

1. ಅಡಾಪ್ಟಾಲ್. ನರರೋಗಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಜ, ಇದು ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
2. ಬಾರ್ಬೋವಲ್. ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಹಿತವಾದ ಹನಿಗಳು. ಅವರು ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತಾರೆ.
3. ಪರ್ಸೆನ್. ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು, ಪುದೀನ ಮತ್ತು ವಲೇರಿಯನ್ ಮುಂತಾದ ಹಿತವಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕೆಲವು ಮಿಶ್ರಣ. ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಔಷಧಗಳು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನ.
4. ವ್ಯಾಲೋಕಾರ್ಡಿನ್. ಪುದೀನ ಮತ್ತು ಹಾಪ್ಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಹನಿಗಳು. ಭಯ, ಅಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
5. ಗ್ಲೈಸಿನ್. ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಎಂದು ಕರೆಯುವ ಮಾತ್ರೆಗಳು. ಅವು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ನೂಟ್ರೋಪಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ ಆಮ್ಲದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಔಷಧವು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಆರಿಸಬೇಕು, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸ್ವತಃ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿ. ಅಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು

ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ, ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ಸರಳವಲ್ಲ. ಪೈನ್ ಸೂಜಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯದ ಮೇಲೆ ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಟ್ರಸ್, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಆಧಾರಿತ ತೈಲಗಳು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿವೆ.

ಇತರ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳಿವೆ, ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ:

1. ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಎಲೆಗಳು 1 ಲೀಟರ್ಗೆ 60 ಗ್ರಾಂ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತವೆ. ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ಕಷಾಯವನ್ನು 25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಬೇಕು. ಸಾರು ತಳಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ಗರಿಷ್ಠ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿರಿ.
2. ಧಾರಕದಲ್ಲಿ 1.5 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಅಲ್ಲಿ 4 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಲಿಂಡೆನ್ ಹೂವುಗಳು, 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ರೋಸ್ಮರಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ವರ್ಮ್ವುಡ್ ಅನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕಷಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ.
3. 100 ಗ್ರಾಂ ಓರೆಗಾನೊವನ್ನು ಕಂಟೇನರ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಈ ಎಲ್ಲಾ 2 ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಗಂಟೆ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ. ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಚಹಾ

ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಚಹಾ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುದಿಸಲು, ಅದಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು, ಥೈಮ್ ಮತ್ತು ಪುದೀನಾ ಸೇರಿಸಿ ಸಾಕು. ಕೆಲವರು ನರಗಳು, ಶಾಂತತೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮದ್ದು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶುಂಠಿ ಚಹಾ -.

5 ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಂದ 10 ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಚಿಪ್ಪುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾಕವಿಧಾನ ಹೀಗಿದೆ: ಘಟಕಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪುಡಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 500 ಗ್ರಾಂ ವೋಡ್ಕಾದೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. 5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕಷಾಯವನ್ನು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಸಲಹೆ! ಗೆ, ನೀವು ಜೇನುತುಪ್ಪದಲ್ಲಿ ಹಾಪ್ ಕೋನ್ಗಳನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ತೀರ್ಮಾನ

ಕೆಲಸದ ದಿನವು ಎಷ್ಟು ನರ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೂ, ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನರಗಳ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರಾಜನಕ ಚಹಾಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ. ಹೌದು, ಮತ್ತು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು ಶಾಂತವಾಗಿರಲು, ನರಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇಂದು, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ತಮ್ಮ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗನಿರೋಧಕ-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳು ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ.

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಬೂಸ್ಟರ್ ಆಕ್ರೋಡು ಎಲೆಯ ಟಿಂಚರ್ ಆಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು (0.5 ಲೀ) 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸುರಿಯಿರಿ. ಆಕ್ರೋಡು ಎಲೆಗಳು. ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ ತುಂಬಲು ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಬಿಡಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಟಿಂಚರ್ ದಿನಕ್ಕೆ 1/4 ಕಪ್ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಜೊತೆಗೆ, ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರತಿದಿನ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ (5-6 ತುಂಡುಗಳು) ತಿನ್ನುವುದು ಸಹ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಸ್ಪ್ರೂಸ್ ಸೂಜಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ವಿಟಮಿನ್ ಪಾನೀಯವು ಬಲಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಸ್ಪ್ರೂಸ್ ಸೂಜಿಗಳು (2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳು) ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಗಾಜಿನಿಂದ ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದು ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನಂತರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಬೆಂಕಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ಅದರ ನಂತರ, ಪಾನೀಯವನ್ನು ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್, ಅದನ್ನು 2-3 ಡೋಸ್ಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಬೂಸ್ಟರ್ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ: 0.5 ಕೆಜಿ ಹಿಸುಕಿದ ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿಗಳಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಲೋಟ ಸುಲಿದ ವಾಲ್‌ನಟ್ಸ್ ಮತ್ತು 2-3 ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಹಸಿರು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಹಿಂದೆ ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಈ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ 0.5 ಕಪ್ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 0.5 ಕೆಜಿ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ, ಅದು ಕುದಿಯುವವರೆಗೆ ಸಣ್ಣ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ. ಅದರ ನಂತರ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಜಾಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ಈ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್, ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ತೊಳೆಯಬೇಕು.

ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಈರುಳ್ಳಿ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು: 250 ಗ್ರಾಂ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿಗೆ 200 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು 0.5 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ನಿಧಾನ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆ ಬೇಯಿಸಿ. ನಂತರ ಶಾಖದಿಂದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಅದನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಮತ್ತು 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಅದರ ನಂತರ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಬಾಟಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಬೇಕು. ದಿನಕ್ಕೆ 3-5 ಬಾರಿ ಒಂದು ಚಮಚದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಪ್ರತಿ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿಟಮಿನ್ ಕಾಂಪೋಟ್ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿರಬೇಕು. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು 2 ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ CRANBERRIES, ವೈಬರ್ನಮ್, ಕಪ್ಪು ಕರಂಟ್್ಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಚೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಬೇಕು. ಪ್ರತಿದಿನ 0.5 ಲೀಟರ್ಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯವು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು 5 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ವಿಲೋ-ಚಹಾ, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು, ಪುದೀನ, ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್ ಹೂವುಗಳು ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಲೀಟರ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹಲವಾರು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಉಪಕರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಎಲ್. ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮತ್ತು ಹೊಂಡದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು 1 tbsp ಸೇರಿಸಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ (1/2 ನಿಂಬೆ). ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಶೀತದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಮತ್ತು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಮಕ್ಕಳು.

ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮುಲಾಮುಗಾಗಿ ಎರಡು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ಮುಲಾಮು ತಯಾರಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದು ಒಣಗಿದ ಅಲೋ ಎಲೆಗಳನ್ನು (500 ಗ್ರಾಂ) ತೆಗೆದುಕೊಂಡು 5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಶೈತ್ಯೀಕರಣಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಜೊತೆಗೆ, ಹೂವಿನ ವಯಸ್ಸು ಮೂರು ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರಬಾರದು, ಮತ್ತು ಅಲೋ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನೀರು ಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಅಲೋ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಮಾಂಸ ಬೀಸುವ ಮೂಲಕ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತೇವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ 3/4 ಕಪ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು 3/4 ಕಪ್ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಈ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗೆ 1.5 ಕಪ್ ಕಾಹೋರ್ಸ್ ಸೇರಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮುಲಾಮುವನ್ನು ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು, 1 tbsp. ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ.

ವೋಡ್ಕಾದಲ್ಲಿ ವಿನಾಯಿತಿ ಬಲಪಡಿಸಲು ಮುಲಾಮು: ನಿಮಗೆ 500 ಗ್ರಾಂ ಕತ್ತರಿಸಿದ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, 100 ಗ್ರಾಂ ಅಲೋ ರಸ, 300 ಗ್ರಾಂ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ (4 ಪಿಸಿಗಳು) ಮತ್ತು ಗಾಜಿನ ವೊಡ್ಕಾ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಂದು ದಿನ ಕಪ್ಪು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ತುಂಬಲು ಬಿಡಬೇಕು. ನೀವು 1 tbsp ಗೆ ಮುಲಾಮು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ.

ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಅವರು ಅಂತಹ ಪವಾಡದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ: ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಮೂಲಂಗಿ ರಸ ಮತ್ತು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸವನ್ನು 1 tbsp ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ನಿಂಬೆ (ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ) ರಸ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಋತುಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಒಂದು ಚಮಚದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ನಿಂಬೆ "ಔಷಧಿ" ಸಹ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ರುಚಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆಯನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು, ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ (7-8 ಲವಂಗ) ಸೇರಿಸಿ. ಮುಂದೆ, ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಗಾಜಿನ ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಬೇಕು ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 4 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕಪ್ಪು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಅದರ ನಂತರ - ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ. 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಊಟಕ್ಕೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ. ದ್ರವವು ಕೊನೆಗೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಹೊಸ ಭಾಗವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಕೋರ್ಸ್ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಂತಹ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಅಕ್ಟೋಬರ್ನಿಂದ ಮಾರ್ಚ್ ಅಂತ್ಯದವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಹಸಿರು ಓಟ್ ರಸವು ಬಲಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನರಗಳ ಬಳಲಿಕೆ, ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ, ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ವರದ ನಂತರ ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು B ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಕಿಣ್ವಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಖನಿಜ ಲವಣಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ವಿವಿಧ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿಟಮಿನ್ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಎಲೆಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ನ ಶಾಖೆಗಳು, ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ, ಕರಂಟ್್ಗಳು, ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರ್ರಿಗಳು ಅಥವಾ ಪರ್ವತ ಬೂದಿಯನ್ನು ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಬೇಕು, 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬೇಕು. ನೀರಿಗೆ ನೀಲಗಿರಿ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಸೀಡರ್ ವುಡ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಸೇರಿಸಬಹುದು. 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿಟಮಿನ್ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸ್ನಾನವು ಶೀತಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ದೇಹದ ನೋವುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಚಹಾಕ್ಕಾಗಿ ಹಳೆಯ ಪಾಕವಿಧಾನ. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು 1 tbsp. ಎಲೆಕ್ಯಾಂಪೇನ್ ಮೂಲವನ್ನು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಧಾನ ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ, ನಂತರ ಪಾನೀಯವನ್ನು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಓರೆಗಾನೊ ಮತ್ತು 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಯಾವುದೇ ಚಹಾ. ಅದರ ನಂತರ, ಪಾನೀಯವನ್ನು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಬೇಕು. ಚಹಾ ಎಲೆಗಳಂತೆ ಕಪ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ. ಅಂತಹ ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದಿನದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ಚಹಾವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೇಲಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಾನು ಕೆಲವು ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ, ಅದರ ಆಚರಣೆಯು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಚಲನೆ ಜೀವನ! ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಸೌನಾಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು, ಅದರ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ನೀವು ದೇಹವನ್ನು ಒರಟಾದ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉಜ್ಜಬೇಕು.
• ನಿಯಮಿತ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ​​(ಕೆಫೀರ್, ಮೊಸರು) ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಇಲ್ಲ.
• ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ. ಜೊತೆಗೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗಂಟೆಗಳಿರಬೇಕು.
• ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಗಮನಿಸಿದಂತೆ ನಿರಾಶಾವಾದಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಆಶಾವಾದದಿಂದ ನೋಡಿ.

ನಮ್ಮ ತಜ್ಞ - ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ-ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಯೂನಿಯನ್ ಅನ್ನಾ ಇವಾಶ್ಕೆವಿಚ್ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂಘದ ಸದಸ್ಯ.

ಶೀತಗಳಿಗೆ ಮಸಾಲೆಗಳು

ಶರತ್ಕಾಲದ ಮುಖ್ಯ ಮಸಾಲೆ ಅರಿಶಿನ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅರಿಶಿನವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಈ ಮಸಾಲೆಯ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗುಗೆ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ.

ಶುಂಠಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಸಹ ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು.

ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಸಿಟ್ರಸ್

ಎಲ್ಲಾ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ದೇಹವು ವೈರಸ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕಾಲಜನ್ ರಚನೆಗೆ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಕೀಲುಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಧರಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಶೀತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಅಗಿ ಇರುವವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಿಹಿ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳು, ಟಾರ್ಟ್ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ರಸಭರಿತವಾದ ಕಿತ್ತಳೆಗಳ ಮೇಲೆ ಒಲವು ತೋರಬೇಕು. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಿಸುವ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲೂ ಇರುತ್ತದೆ.

ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಗೋಧಿ

ಇಲ್ಲ, ನಾವು ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಧಾನ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಮೊಳಕೆಯೊಡೆಯಬಹುದು - ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ನಂತರ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಒದ್ದೆಯಾದ ಹಿಮಧೂಮದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ, ಆದರೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ದಿನ ಕಾಯಿರಿ.

ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಧಾನ್ಯಗಳು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳ ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸೋಡಿಯಂ, ರಂಜಕ, ಕಬ್ಬಿಣ, ತಾಮ್ರ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಸತು, ಹಾಗೆಯೇ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು A, D, E ಮತ್ತು B. ಆದರೆ ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಪತ್ತು ನಿಯಾಸಿನ್, ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ B3. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಇದು ಜಠರದುರಿತದ ಶರತ್ಕಾಲದ ಉಲ್ಬಣದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್

ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳ ಗುಂಪೇ, 1 ಸೌತೆಕಾಯಿ, 1 ಟೊಮೆಟೊ, ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು, ಉಪ್ಪು, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ಗಾಗಿ ನಿಂಬೆ ರಸ.

ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹರಿದು, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಋತುವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕನ್

4 ಕೋಳಿ ಕಾಲುಗಳು, 4 ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ಗಳು, 2 ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗ, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು.

ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಚೂರುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗದೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಈ ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ಚಿಕನ್ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಫ್ರಿಜ್ನಲ್ಲಿಡಿ.

ಪ್ಯಾನ್, ಫ್ರೈನಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ, ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಅನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕೋಮಲವಾಗುವವರೆಗೆ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ಮತ್ತೊಂದು ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಕತ್ತರಿಸದ ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಿ.

ಶುಂಠಿ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ

2 ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು, 1 ಗಾಜಿನ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು, 1-2 ಸೆಂ ಶುಂಠಿ ಮೂಲ, 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸಕ್ಕರೆಯ ಸ್ಪೂನ್ಗಳು, ಐಸ್.

ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನಿಂದ ರಸವನ್ನು ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಮಾಡಿ, ಶುಂಠಿಯನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಸುರಿಯಿರಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದು ಜರಡಿ ಮೂಲಕ ಸಾರು ತಳಿ, ನಿಂಬೆ ರಸ, ಹೊಳೆಯುವ ನೀರು ಮತ್ತು ಐಸ್ ಸೇರಿಸಿ.

ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ

2 ಲವಂಗ ಮೊಗ್ಗುಗಳು, 1 ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಶುಂಠಿ, 3 ಗ್ರಾಂ ತುರಿದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, 5 ಗ್ರಾಂ ಒಣ ಕಪ್ಪು ಚಹಾ, 500 ಮಿಲಿ ನೀರು, ರುಚಿಗೆ ತುರಿದ ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕ.

ಲವಂಗ, ಶುಂಠಿ ಬೇರು ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ, ಕುದಿಯಲು ತಂದು, ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಚಹಾ ಎಲೆಗಳು, ತುರಿದ ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ.