ಮುರಿತದ ನಂತರ ಮೂಳೆಗಳು ಹೇಗೆ ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಮುರಿತದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ

ಗಾಯಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುರಿತಗಳು, ಜನರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಮುರಿತವು ಗುಣವಾಗಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ದೇಹದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಹೀಲಿಂಗ್ ಅವಧಿಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಗಾಯದ ತೀವ್ರತೆ

ಮೂಳೆ ಮುರಿತವು ಗುಣವಾಗಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಗಾಯದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮೂರು ಡಿಗ್ರಿ ತೀವ್ರತೆಗಳಿವೆ:

1. ಮುರಿತಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಮಯ ಸುಮಾರು 20-30 ದಿನಗಳು. ಈ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳು, ಕೈ ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳ ಗಾಯಗಳು ಸೇರಿವೆ.
2. ಮಧ್ಯಮ ಮುರಿತಗಳು. ಒಂದರಿಂದ ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೀಲಿಂಗ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರವಾದ ಮುರಿತಗಳಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯವು ಒಂದು ವರ್ಷವನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು.

ಅಲ್ಲದೆ, ಗಾಯದ ಪ್ರಕಾರವು ಮುಚ್ಚಿದ ಮತ್ತು ತೆರೆದ ಮುರಿತಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಮುರಿತವು ಗುಣವಾಗಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಇದು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಮೂಳೆ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯ ಹಂತಗಳು

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ:

1. ಅಂಗಾಂಶ ರಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಒಳನುಸುಳುವಿಕೆಯ ಕ್ಯಾಟಬಾಲಿಸಮ್. ಹಾನಿಯ ನಂತರ, ಅಂಗಾಂಶವು ಸಾಯುತ್ತದೆ, ಜೀವಕೋಶಗಳು ಅಂಶಗಳಾಗಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಮಟೋಮಾಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
2. ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ವ್ಯತ್ಯಾಸ. ಈ ಹಂತವು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮೂಳೆ ಸಮ್ಮಿಳನದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆಸ್ಟಿಯೋಜೆನೆಸಿಸ್ ಆಗಿ ಸಮ್ಮಿಳನ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಅವಧಿಯು ಹತ್ತರಿಂದ ಹದಿನೈದು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
3. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆಸ್ಟಿಯಾನ್ ರಚನೆಯ ಹಂತ. ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಕ್ಯಾಲಸ್ ರೂಪುಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಮ್ಮಿಳನ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅಂಗಾಂಶವು ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ, ಅದರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬೇಸ್ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂಳೆ ಟ್ರಾಬೆಕ್ಯುಲೇಗಳ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ಜಾಲವು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆಸ್ಟಿಯಾನ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ.
4. ಕ್ಯಾಲಸ್ನ ಸ್ಪಾಂಜಿಯೋಸಿಸ್. ಈ ಹಂತವು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮೂಳೆ ಕವರ್ನ ನೋಟದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ರಚನೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ರಚನೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾನಿ ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಈ ಹಂತವು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ಮೂರು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮುರಿತಕ್ಕೆ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವೆಂದರೆ ಚೇತರಿಕೆಯ ಹಂತಗಳು ಅಡಚಣೆಗಳು ಅಥವಾ ತೊಡಕುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತವೆ.

ಕ್ಯಾಲಸ್ ವಿಧಗಳು

ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ವಿನಾಯಿತಿ ಮತ್ತು ಫಾಗೊಸೈಟೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ಲಿಪೊಪೊಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: "ಪ್ರೊಡಿಜಿಯೋಜಾನ್", "ಪೈರೋಜೆನಲ್".

ವಯಸ್ಸಾದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಟೋನಿನ್ಗಳನ್ನು (ಕ್ಯಾಲ್ಸಿನಾರ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಟ್ರಿನ್) ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಸಾರಗಳು ಮತ್ತು ಬಯೋಸ್ಫಾಸ್ಪೋನೇಟ್ಗಳು. ಮಾನವ ದೇಹದ ಸ್ವಂತ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಂದ ತುಣುಕುಗಳ ಸಮ್ಮಿಳನವು ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅನಾಬೋಲಿಕ್ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರೋಸ್ಶಿಪ್ ಟಿಂಚರ್ ಅನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಒಂದು ಚಮಚ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಆರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಸಾರು ತಳಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಬಾರಿ ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ರೋಸ್ಶಿಪ್ ಚೇತರಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೂಳೆ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಮುನ್ಸೂಚನೆ ಮತ್ತು ವಿಳಂಬಿತ ಬಲವರ್ಧನೆ

ಮುರಿತದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಊಹಿಸಲು, ಟ್ರಾಮಾಟಾಲಜಿಯ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿರುವ ದುರಸ್ತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ನಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ತಡವಾದ ವಿಧವು ತಪ್ಪಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದಾಗಿ. ತಡವಾದ ಬಲವರ್ಧನೆಯು ಮುರಿದ ಪ್ರದೇಶದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಚಲನಶೀಲತೆ, ಅಕ್ಷೀಯ ಹೊರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮುರಿತದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂಳೆಯ ಕ್ಯಾಲಸ್ನ ವಿಕಿರಣಶಾಸ್ತ್ರದ ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಪತ್ತೆಯಾಗಿದೆ.

ತಡವಾದ ಬಲವರ್ಧನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಅಥವಾ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಕನ್ಸರ್ವೇಟಿವ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವಾಸಿಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ಮುರಿತದ ನಿಶ್ಚಲತೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ತಾಜಾ ಮುರಿತದಂತೆ (2-3 ತಿಂಗಳುಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು), ಇದನ್ನು ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಎರಕಹೊಯ್ದ, ಸಂಕೋಚನ ಸಾಧನಗಳು ಮತ್ತು ಆರ್ಥೋಸ್ (ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ಸಾಧನಗಳು) ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ಸಾಧಿಸಬಹುದು. )

ಕ್ಯಾಲಸ್ ರಚನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು, ಇತರ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ದಪ್ಪವಾದ ಸೂಜಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತುಣುಕುಗಳ ನಡುವೆ ಆಟೋಲೋಗಸ್ ರಕ್ತದ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ (10 ರಿಂದ 20 ಮಿಲಿ);
• ದಟ್ಟಣೆಯ ಹೈಪೇರಿಯಾದ ಬಳಕೆ;
• ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ: ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಲವಣಗಳ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಫೋರೆಸಿಸ್, ಅನಾಬೊಲಿಕ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು (ರೆಟಾಬೊಲಿಲ್, ಮೆಥಂಡ್ರೊಸ್ಟೆನೋಲೋನ್, ಇತ್ಯಾದಿ), UHF;
• ಮುರಿತದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಮರದ ಸುತ್ತಿಗೆಯಿಂದ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವುದು (ಟರ್ನರ್ ವಿಧಾನ);
• ದುರ್ಬಲ ಪ್ರವಾಹಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆ.

ಮುರಿತವು ಗುಣವಾಗಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಯದ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಯಾವ ಅಂಶಗಳು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೇಖನವು ವಿವರಿಸಿದೆ.

ಕ್ಷಿಪ್ರ ಮೂಳೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮಾನವ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಮುರಿತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಕೆಲವು ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ರೋಗಿಯು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ದೇಹವು ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಯಾವ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೀಸಲು ಮರುಸ್ಥಾಪನೆ

ಮೂಳೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಆಹಾರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಅಧಿಕೃತ ಔಷಧವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಗುರುತಿಸಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮುರಿತವು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸ್ನಾಯು ಕಾರ್ಸೆಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳನ್ನೂ ಸಹ ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು:

• ಗುಂಪು ಬಿ;
• ಸತು;
• ರಂಜಕ;
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ

ಆಹಾರವು ಅಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ದೇಹವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಇದೆ ವಿಶೇಷ ಪದವೆಂದರೆ "ಹೈಪೋಪ್ರೋಟೀನೆಮಿಯಾ". ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ, ಮೂಳೆಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ.

ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಮೂಳೆಯ ಮುರಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ (ಎಲುಬು, ಸೊಂಟ, ಹ್ಯೂಮರಸ್), ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 150 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲು ಇದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳು ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿರಬೇಕು. ಅವುಗಳಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು:

• ಮೊಟ್ಟೆಗಳು;
• ಮಾಂಸ;
• ಮೀನು;
• ಜೆಲ್ಲಿ;
• ಕಾಳುಗಳು;
• ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆರ್ರಿ ಜೆಲ್ಲಿ;
• ಜೆಲ್ಲಿಡ್ ಹಂದಿ ಅಥವಾ ಚಿಕನ್.

ಮುರಿತದ ನಂತರ ಜೆಲಾಟಿನ್ ರೋಗಿಯ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅರೆ-ಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗಿಂತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಬಳಸಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ರೋಗಿಯ ಆಹಾರದ ಆಧಾರ

ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವಾಗ, ಆಹಾರದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು. ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮುರಿತದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ "ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಇದರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ:

• ಹಾಲು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಚೀಸ್, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಮೊಸರು, ಹುದುಗಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲು, ಮೊಸರು);
• ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು (ಎಳ್ಳು, ಬಾದಾಮಿ, ಗಸಗಸೆ, ಬೀನ್ಸ್, ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ, ಮಸೂರ, ಸೋಯಾಬೀನ್);
• ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳು: ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಗ್ರೀನ್ಸ್ (ಶತಾವರಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಕಡಲಕಳೆ, ಮೂಲಂಗಿ, ಸೆಲರಿ, ಟರ್ನಿಪ್ಗಳು, ಗೂಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಕರಂಟ್್ಗಳು, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಚೆರ್ರಿಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿಗಳು);
• ಸಮುದ್ರಾಹಾರ (ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಲ್ಮನ್ಗಳು).

ನೀವು ಒಂದೇ ಗುಂಪಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ. ಆಹಾರವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ಉತ್ಪನ್ನವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೀಜಗಳು, ಕಾಳುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ಅವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದಲೂ ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು:

• ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ;
• ಮೀನು (ಕಾಡ್ ಅಥವಾ ಹಾಲಿಬಟ್);
• ಕಚ್ಚಾ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ (ಅದರಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತದೆ);
• ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು: ಓಟ್ಸ್, ಅಲ್ಫಾಲ್ಫಾ, ಗಿಡ, ದಂಡೇಲಿಯನ್, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹಾರ್ಸ್ಟೇಲ್;
• ಆಲೂಗಡ್ಡೆ.

ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಇಲ್ಲದೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ರೋಗಿಯು ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಯಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಈ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವನ್ನು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ (ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಿವಿ, ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹನಿಸಕಲ್, ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ, ಜುನಿಪರ್) ನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಾಜಾ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಮೇಲಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಬದಲಿಯಾಗಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು

ಮೂಳೆಯ ಬಿರುಕು ಅಥವಾ ಮುರಿತದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು, ಗಾಯಗೊಂಡ ರೋಗಿಯು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು:

• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ (ಇದು ಜೀವಕೋಶದ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ);
• ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು (ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಎಣ್ಣೆಯು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ);
• ಬಲವಾದ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ;
• ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು (ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ);
• ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್.

ನೀವು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವನ್ನು 5-6 ಊಟಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಕಡಿತದಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರೋಗಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನವನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತಾನೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಡೆದ ತೂಕವು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಭಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗುತ್ತವೆ.

ಸರಿಯಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಆಹಾರವು ಪುನರ್ವಸತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗಮನ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ, ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯು ಗಾಯದ ನಂತರ 40-60 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಖರವಾದ ಅವಧಿಯು ರೋಗಿಯ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ನನಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ, ಮುರಿತದ ನಂತರ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಚೇತರಿಕೆಯ ವಿಷಯವು ತುಂಬಾ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆ ... ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇನೆ. ಆದರೆ ಇದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಈ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ತಿರುಗಲು ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿತು. ಈಗ ಚಳಿಗಾಲವಾಗಿದೆ, ರಸ್ತೆಗಳು ತುಂಬಾ ಜಾರು ಆಗಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಮುರಿತದಂತಹ ಗಂಭೀರವಾದ ಏನಾದರೂ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ನನಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಮನವರಿಕೆಯಾಯಿತು - ವಾರ್ಡ್‌ಗಳು ಕಿಕ್ಕಿರಿದು ತುಂಬಿದ್ದವು, ಅವರು ಜನರನ್ನು ಕಾರಿಡಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದರು. ಮತ್ತು, ಎಲ್ಲರೂ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡರೆ, ಮುರಿತದ ಬಲಿಪಶುಗಳು ಇನ್ನೂ ಅನೇಕರು.

ಅಂತಹ ಉಪದ್ರವ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಅವರು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ನಮಗೆ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯ ಕಡ್ಡಾಯ ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮುರಿತದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ವಿಭಿನ್ನ ಮುರಿತಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಒಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಮಯ, ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚು, ಕೆಲವು ಕಡಿಮೆ, ಆದರೆ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮೂಳೆಗಳು ಗುಣವಾಗಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಮುರಿತದಿಂದ ಬೇರೆ ಏನು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ? ಸಮಯ ಕಳೆದಿದೆ, ಮೂಳೆಗಳು ಬೆಸೆದುಕೊಂಡಿವೆ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿಶ್ಚಲತೆ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದಿಂದಾಗಿ, ಅಂಗದ ಕಾರ್ಯವು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ತಜ್ಞರು ಮತ್ತೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಅವರು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ - ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಮಸಾಜ್, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು. ಮತ್ತು ಇದು ಮತ್ತೆ ಸಮಯ.

ಮುರಿತಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಎರಡು ಘಟಕಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ - ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಡ್ಡಾಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಯ.

ಆದರೆ ಮುರಿತದ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆ ವೇಗವಾಗಿ ಹೋಗುವಂತೆ ನಾವು ಹೇಗಾದರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ? ಹೌದು! ಹೆಚ್ಚು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ.

ಮುರಿತದಿಂದ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ - 3 ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆಗಳು

ಸಲಹೆ #1.ಯಾವುದೇ ಗಾಯಕ್ಕೆ, ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೂ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಿಮಗೆ ಮೂಗೇಟುಗಳು, ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು, ಉಳುಕು, ಮೂಳೆ ಬಿರುಕು ಅಥವಾ ಮುರಿತವಿದೆಯೇ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಮಾತ್ರ ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು. ಅಪಾಯಕಾರಿ ಆಂತರಿಕ ರಕ್ತಸ್ರಾವವೂ ಸಾಧ್ಯ. ತಡವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ತರುವಾಯ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಸಲಹೆ #2.ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ; ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಯು ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ತಜ್ಞರ ಎಲ್ಲಾ ನೇಮಕಾತಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಇದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಅವಧಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಬಹಳ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಸಲಹೆ #3.ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ; ಮುರಿತದ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮೊದಲ ಎರಡು ಸುಳಿವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

• ಆಹಾರ - ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಾರದು, ದೇಹವು ಈಗಾಗಲೇ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅನಗತ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ರೋಗಿಯು ಚಲಿಸಿದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮುರಿದ ತೋಳಿನೊಂದಿಗೆ, ನಂತರ ಅವನು ಬಳಸಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ರೋಗಿಯು ನಿಶ್ಚಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 6 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ.
• ಮುರಿತದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೇವನೆಯು ದಿನಕ್ಕೆ 10-20 ಮಿಗ್ರಾಂ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ಯಾವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿದರೆ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ಮಾಂಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಹೊಂದಿರುವ ಮಾಂಸವನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮುರಿತಗಳಿಗೆ, ಕೋಳಿ, ಟರ್ಕಿ ಮತ್ತು ಮೊಲದ ಮಾಂಸಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು. ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಒಮೆಗಾ -3 ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಂಗಾಂಶ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೆಲಾಟಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮುರಿತಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ - ಮಾರ್ಮಲೇಡ್, ಹಣ್ಣಿನ ಜೆಲ್ಲಿ, ಆಸ್ಪಿಕ್, ಜೆಲ್ಲಿಡ್ ಮಾಂಸ, ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
• ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ; ಅವು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಗೆ ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳು ಮೊಟ್ಟೆ, ಎಲೆಕೋಸು, ಪಾಲಕ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ.
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಉತ್ತಮ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸಿಲಿಕಾನ್, ಸತು, ರಂಜಕದಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ - ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಯಕೃತ್ತು, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ (ಮುರಿತಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮೂಳೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಗಿಯುವುದು), ಧಾನ್ಯಗಳು ( ಓಟ್ಮೀಲ್, ಹುರುಳಿ, ಕಾರ್ನ್, ರಾಗಿ ), ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು, ಕೋಕೋ, ಆಲಿವ್ಗಳು, ಕಾರ್ನ್, ಮೂಲಂಗಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು.
• ಮುರಿತದ ನಂತರ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಕೆ, ಬಿ 6, ಬಿ 12, ಡಿ. ಇದನ್ನು ನೋಡೋಣ, ಯಾವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಜೀವಸತ್ವಗಳಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕನಿಷ್ಠ ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ಆಹಾರದಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಲಾದ ಆ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬೇರೆ ಏನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು (ಬಲವಾದ ಚಹಾ, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ಚಾಕೊಲೇಟ್), ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು, ಸಾಸೇಜ್ಗಳು, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸಗಳು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್.

ನಾನು ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆವು, ಆದರೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸಲಹೆ ಇದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಉಳಿದಂತೆ.

• 3 ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ (ಕನಿಷ್ಠ 10 ನಿಮಿಷಗಳು), ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಿ, ಆದರೆ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಚಿಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ, ಒಳಗಿನ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಚಿಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಪುಡಿಯಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ. 1 ನಿಂಬೆಯಿಂದ ರಸವನ್ನು ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತಯಾರಾದ ಪುಡಿಯ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯಿರಿ, ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಶೆಲ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕರಗುವ ತನಕ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ತಯಾರಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮೌಖಿಕವಾಗಿ, ತಿಂಗಳಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ.
• ಫರ್ ಆಯಿಲ್ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ: ಬ್ರೆಡ್ನಿಂದ ಸಣ್ಣ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು 5 ಹನಿಗಳ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ನೆನೆಸಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದ ನಂತರ, ಫರ್ ಶಾಖೆಗಳು ಮತ್ತು ತೊಗಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಫರ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮುರಿತದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ರಬ್ ಮಾಡಿ.
• ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ ಹೂವುಗಳ ಕಷಾಯವು ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಸಮ್ಮಿಳನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸುರಿಯಿರಿ. ಎಲ್. 2 ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಹೂವುಗಳು, ಒಂದು ಗಂಟೆ ಬಿಡಿ. ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಬಾರಿ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್.
• ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ವಿನಾಯಿತಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಮೂಳೆಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್. ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟವನ್ನು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 6 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಮುಮಿಯೊವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಮುರಿತಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಅಂಗವು ಎರಕಹೊಯ್ದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಮಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಮ್ಮಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದ ನಂತರ, ಮಮ್ಮಿ ಆಧಾರಿತ ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮುರಿತದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ ಇದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಯಾವುದೇ ಮುರಿತವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಚಳುವಳಿಯ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ರೋಗಿಯು ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮೂಳೆಗಳ ಸಮ್ಮಿಳನವು ಸಾಕಷ್ಟು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ. ಗಾಯಗೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವತಃ ಹಲವಾರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕ್ರಮಗಳು.

ಸಿಲಿಕಾನ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಸಮ್ಮಿಳನವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ: ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ.

ಸಿಲಿಕಾನ್ಶ್ರೀಮಂತ ಹೂಕೋಸು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಎಲೆಕೋಸು, ಟರ್ನಿಪ್, ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಮೂಲಂಗಿ, ಜೆರುಸಲೆಮ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು, ಮೂಲಂಗಿ, ಲೆಟಿಸ್.

ಪ್ರತಿದಿನ ತಿನ್ನಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯ ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು- ಅವರು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ ಕಚ್ಚಾ ಈರುಳ್ಳಿ: ಈರುಳ್ಳಿ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಕೆಂಪು, ಎಳೆಯ ಹಸಿರು - ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಭೇದಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜೆಲಾಟಿನ್? ಖಂಡಿತವಾಗಿ

ಮೂಳೆ ಸಮ್ಮಿಳನವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಜೆಲ್ಲಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುಮತ್ತು ಜೆಲಾಟಿನ್ ಜೊತೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು. ತುಂಬಾ ಬಲಶಾಲಿ ಶ್ರೀಮಂತ ಸಾರುಗಳುಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್, ಕೋಳಿ ಪಾದಗಳು, ಹಂದಿ ಕಿವಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಂಸದಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನ ಆಧಾರವಾಗಬೇಕು.

ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿ ಜೆಲ್ಲಿ (ಜೆಲ್ಲಿಡ್ ಮಾಂಸ), ಖಾಶ್ ಮತ್ತು ಆಸ್ಪಿಕ್, ಮೀನು ಸೇರಿದಂತೆ. ಬೆರ್ರಿ-ಹಣ್ಣು ಜೆಲ್ಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೌಸ್ಸ್, ಹಾಲು ಪನ್ನಾ ಕೋಟಾ, ಮುರಬ್ಬಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಪುನರ್ವಸತಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೊಟ್ಟೆಯ ಚಿಪ್ಪುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ

ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಚಿಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವುದು. ಬ್ರೂ ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯ ಲೋಳೆಯ ಗಂಜಿಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಚಹಾವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಚಿಪ್ಪುಗಳ ಚಮಚ. ಅದನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ತಯಾರಿಸಿ.

ಕೆಲವು ತಾಜಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಕುದಿಸಿ, ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯಿರಿ. ಚಿಪ್ಪುಗಳ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕಾದ ಫಿಲ್ಮ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದರ ನಂತರ, ಘಟಕಾಂಶವನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಧೂಳಿನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ.

ಉಪ್ಪು ಶೇಕರ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನಂತೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಈ ಶೆಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಕ್ಷರಶಃ ಸೀಸನ್ ಮಾಡಿ!

ನೀವು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ಊಟದ ನಂತರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ - 1 ಟೀಚಮಚ ಪ್ರತಿ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ದ್ರಾವಣ

ಮುರಿತದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯು ನಿಧಾನವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ, ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ ಹೂವುಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 4-6 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಟ್ಟುಹೋದ ನಂತರ, ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ ಗಾಜಿನ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಉತ್ಪನ್ನವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಮೂಳೆ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮ್ಮಿಳನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಫರ್ ಎಣ್ಣೆ

ಮುರಿತಗಳಿಗೆ, ಫರ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ. ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವವರೆಗೆ, ಮೂಳೆಯ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು, ಪ್ರತಿ ಊಟದೊಂದಿಗೆ 5-8 ಹನಿಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಗಂಜಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಬ್ರೆಡ್ ಸ್ಲೈಸ್‌ಗೆ ಹನಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಕುಚಿತ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನವನ್ನು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಆದರೆ ಬಾಹ್ಯ ಫಿಕ್ಸಿಂಗ್ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ ನಂತರ.

ಕ್ಲಿಕ್ " ಇಷ್ಟ» ಮತ್ತು Facebook ನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:

ಅದ್ಭುತ

ವೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ

12 ನಿಮ್ಮ ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಅರಿಯದೆಯೇ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ 12 ವಿಷಯಗಳು