Што да направите во тешка животна ситуација? Како да се најде излез од тешка ситуација.

Позитивна психологија 08.10.2016

Почитувани читатели, секој од нас, барем еднаш во животот, се нашол во кризни ситуации и секој знае дека „спасувањето на давениците е дело на самите давеници“ и дека, дури и ако сè е многу лошо, таму сè уште е излез!

И денес на блогот сакам да ви претставам своевидно продолжение на темата покрената во написот од Марина Тамилова, наставник, психолог и личност со различни хоби. Зборот и го давам на Марина, која овојпат со вас ќе го сподели сопствениот рецепт за излез од тешките животни ситуации кои често ги изобилува во нашите животи.

Почитувани читатели, во денешната статија сакам да ви го понудам мојот личен, работен, начин да се извлечете од ќорсокак во животот. Без разлика колку лошо се чувствувате, порано или подоцна ќе треба да се соберете и да продолжите напред. Се надевам дека можам да ви помогнам со ова...

Што е најлошото нешто во животот?

Животот често му претставува на човекот изненадувања: и пријатни и непријатни. Некои имаат попријатни работи, додека други имаат спротивно. Понекогаш луѓето живеат со години во несреќи и стрес, не само замислени, туку многу реални: бескрајна серија на болести, смрт на роднини, осиромашување, распад на семејството, па дури и бездомништво. Ваквите неволји едноставно го убиваат човекот одвнатре, ја уништуваат неговата душа и го водат понатаму и подалеку од единството со Апсолутот.

Најлошото во оваа ситуација е што многумина не можат да издржат (и можат да се разберат), се навредуваат од целиот свет и се оттргнуваат од Изворот од кој сите дојдовме. Многу е тешко да не се навредите кога ќе ве снајдат најтешките искушенија. Додека другите луѓе живеат и уживаат во животот максимално. Како да му објасниш на нормален човек кој се труди да живее според својата совест дека сите проблеми доаѓаат од него, а луѓето и Бог немаат апсолутно никаква врска со тоа.

Секогаш треба да разберете дека животната ситуација што ја имате во сегашноста е резултат на вашите постапки или, обратно, неактивност во минатото. Нема смисла да се навредуваме од ова. Човек секогаш има избор: да биде навреден или не, да помогне некому, да возврати со зло за зло или не, да ја избере оваа или друга личност за брачен другар, да прифати ниско платена работа и да се жали на сиромаштија или да преземете одговорност за вашиот живот и создадете се одново во согласност со вашите идеи за вашиот сопствен живот.

Најчесто, човекот избира да не прави ништо затоа што е исплашен и не знае што го чека. Не сме навикнати на слобода. Особено постарата генерација, која порасна во Советскиот Сојуз и се навикнати на фактот дека сè во животот е запишано и разбирливо. Во тоа време доброто образование гарантираше вработување и добра заработка, но сега не. Многу четириесетгодишни, добро образовани луѓе станаа збунети и не можеа да го најдат своето место во животот, што доведе до серија самоубиства и ментални нарушувања во 90-тите.

„Благодарение на“ перестројката изгубивме неколку генерации „психолошки деца, тинејџери и млади мажи“ кои едноставно не можеа да се прилагодат. Поиздржливите преживеаја и станаа, способни да се изборат за своето „место на сонцето“ и физички и психички. Но, само 10% од населението е таков. Тие се оние кои заземаат места на листите на Форбс.

Најтешкото нешто во нашево време е за „психолошките млади луѓе“ - тоа се луѓе, често со неколку високо образование, многу паметни и сеопфатно образовани. За жал, тие се навикнати да размислуваат многу, но да не прават. Затоа тие се на многу ниско ниво на општеството, а понекогаш и под прагот на сиромаштија, доколку не можат соодветно да го „продадат“ својот интелект. Општо земено, повеќето луѓе се однесуваат како да им остануваат уште 500 години живот, како што еднаш рекол Бил Гејтс.

Животот е ќорсокак. Што да се прави? Како да се најде излез од тешка ситуација

Постојат неколку опции:

одете кај луѓето за помош;
помогнете на некој што е полошо;
врши општо чистење на куќата;
ослободете се од негативните мисли и верувања;
прости на сите;
престанете да бидете навредени целосно;
излезете од вашата комфорна зона;
преземете одговорност за вашиот живот.

Последната ставка на оваа листа е најважна. Треба да разберете дека никој, наместо вас, нема да ве создаде одново или да ве направи сосема друга личност.

Тие можат да ви помогнат финансиски, ако имате среќа, можат да ви помогнат во работата, но никој, наместо вас, нема да ве обликува во нова силна личност која ќе може да живее по ваши правила и во исто време успее. Никој не тврди дека е тешко. Особено кога има емоционална нестабилност. Периодите на инспирација и активност се заменуваат со време на целосен очај и чувство дека ништо нема да успее, и подобро е да „одиме со тек“, оставајќи сè како што е. И сега конкретно што треба да направите за да го промените вашиот живот.

Мапирање на нашиот живот

Седнете во тишина и детално запишете што сакате во животот. Не се срами. На пример, ако сакате јахта и вила во Италија, тогаш пишете, колку и да ви изгледа сето тоа глупаво и нереално.

Визуелизација

Најдете светли слики од вашиот иден живот, залепете ги на голем лист хартија Whatman заедно со вашите фотографии во луксузен ентериер покрај згодниот принц или принцеза. Хартијата Whatman треба да се закачи на највидливото место во вашиот стан. Ова е многу инспиративно.

Барате инспирација

Најдете музика и медитација што ве инспирира лично на Интернет и слушајте ги секој ден.

Што е со поплаките?

Искрено ослободете се од сите поплаки и бидете сигурни дека ако не го направите ова, тоа е исто како „да го инаете кондуктерот“ - купете билет и прошетајте. Насобраните незадоволства и старото ѓубре од незавршени работи и желби се тие што не ви дозволуваат да одите напред. Ако сте христијанин, често одете во црква и молете се. За некои, ова многу помага во тешки ситуации. Исповедајте се, причестете се, запалете свеќи и молете се за секој што ве навредил. Ова ќе донесе непроценливи придобивки за вашата душа.

Моменти на мито

Во моментите на „поврати“, кога сакате да рикате и да не правите ништо, седете и рикајте, кршете садови, фрлајте работи наоколу, танцувајте додека не паднете за да испуштите пареа. А кога ќе заврши хистеријата, средете ги работите и почнете одново. Со текот на времето, ваквите пореметувања ќе станат сè поретки. Сите ги имаат. Вашето ЕГО е тоа што се спротивставува да ве ослободи во нов светол живот. Не се спротивставува само ЕГО-то, туку и егрегорот на негативноста што ја трупате со години. Егрегорите се единствени енергетски полиња со кои секој од нас е поврзан. Егрегорите се хранат со вашите емоции. Ако живеете претежно во негативност, тогаш привлекувате кон себе негативни егрегори, кои немаат корист од тоа што се менувате.

Мали чекори и бебешки чекори

Направете малку нешто секој ден за да се движите кон вашата цел. Не се вознемирувајте затоа што не можете да го направите тоа. Порано или подоцна ќе успее ако сте доволно упорни и не застанете на половина пат. Ако редовно не се создавате себе си и својот живот, тогаш животот, околината и другите луѓе ќе ве создадат и тоа ќе го направат на таков начин што воопшто нема да ви се допадне.

Нашиот акционен план

Направете план за вашите постапки во реалниот свет и листа на психолошки практики што треба да ги извршувате секој ден за да излезете од кризна ситуација. Вежбањето ви помага да се движите напред и да ги неутрализирате стравовите, анксиозноста и песимизмот. Вклучете и редовна физичка активност во вашиот дневен распоред, бидејќи вашето тело е „храмот на душата“. Колку е подобро вашето тело, толку повеќе енергија, волја и сила имате за да го создадете вашиот нов живот.

Само почнете да правите

Мора да се каже дека многу луѓе го прават сето она што го напишав погоре, но никогаш не преминуваат на вистинска акција, не можејќи воопшто да се придвижат себеси. Ова се случува затоа што вашите мисли се сè уште негативни. Потсвесно, сеуште не верувате во себе и чувствувате дека не сте достојни за промена.

Што да се прави во врска со тоа? Ќе ви треба време за да развиете навика секоја ваша негативна мисла да ја замените со 2-3 позитивни. На пример: „Нема да успеам“ можете да го замените со „Јас сум Божјо сакано дете и сите негови благослови се создадени за мене“, „ако Бог е со мене, тогаш кој е против мене?“, „Јас секогаш успевам затоа што Бог ги насочува сите мои постапки“.

За атеистите и претставниците на другите религии, забележувам дека зборот Бог овде значи Творец на сите нешта, Универзумот, кој постои независно од какви било верувања и религии создадени од човекот. Ова е Апсолутот, кој е над сè и кој е најмоќната енергија на безусловната љубов од која сите дојдовме.

Освен што ќе ги исчистите вашите мисли, ќе треба да го исчистите и вашето тело, кое исто така е навикнато да доживува страдање. Згура и токсини се акумулираат во телото не само од алкохолот, никотинот и нездравата храна, кои сите ги консумираме, особено во моментите на психолошки стрес и меланхолија. Негативноста од соодветните ментални мисловни форми исто така се заглавува во телото. Го чувствуваме во напнати мускули, искривено и мрачно лице и хронични заболувања. Затоа масажата, ослободувањето на блоковите од телото и физичките вежби мора да бидат ваши постојани придружници на патот кон посветла иднина.

Ефективни практики за излез од животниот ќорсокак

Како заклучок, ќе дадам неколку ефективни методи за прва помош кога уште еднаш ќе се појави мислата дека „сè е лошо и секогаш ќе биде вака“:

насмевка - да му дадете до знаење на телото дека сè е во ред;
скок - за тресење и заживување на телото;
одење, седење и живеење само со исправен грб - ова е фундаментално важно, бидејќи... енергијата тече низ 'рбетот;
штипнете се за малиот прст - да ве извлече од лошите мисли;
на прашањето „како си?“ СЕКОГАШ одговарајте „најдоброто!“;
одете на различни рути до дома и до работа, по можност пеш, за да создадете чувство на промена и енергија.

Кога ќе научите да се извлекувате од состојба на меланхолија користејќи такви методи, можете поблиску да се фокусирате на прилагодување во позитивниот бран на вашиот внатрешен свет користејќи ги техниките наведени во овој напис.

И благодарам на Марина за нејзините размислувања. Во мое лично име, сакам да кажам дека никогаш не треба да се откажувате, без разлика што се случува во вашиот живот. Ако нешто се случи, сите овие се само наши лекции. Ова значи дека поради некоја причина треба да поминеме низ сè. Јас самиот поминав низ толку многу. И секој пат кога барав излез од нивната криза.

Можеби многумина ќе речат, откако ќе ги прочитаат чекорите, сето ова е тривијално, го направив тоа, не ми помогна, ништо не може да се смени, а некои од овие мисли ќе продолжат. Би сакал да ја нагласам оваа точка: кога човек е под стрес, многу ретко тој самиот ќе може да излезе од кризата. Емоциите само дивеат и не спречуваат да размислуваме. Исклучок се луѓето кои веќе имаат многу мудрост, многу знаење за нашата работа за нас самите.

Во никој случај не се изолирајте! Побарајте личност, можеби професионалец, која ќе биде блиску до вас, која можете да ја слушнете. Ова може да биде психолог, мудар пријател или корисни корисни книги. И побарајте помош од Универзумот. Се сеќавам како, во најтешките времиња, одев навечер до прозорецот, го гледав ѕвезденото небо, прашував и барав сила да се снајдам.

Не постои еден рецепт за секого. Сите сме различни. Но, дефинитивно треба да барате нешто што ќе ви помогне да излезете од кризна ситуација. Ова е нашиот пат.

И најважно за сите нас, како што правилно напиша Марина, е да го направиме нашиот ИЗБОР. Ова важи за се. И здравје, и прекрасна работа достојна за вас, и некој близок во близина, и едноставни радости. На сите им посакувам достоен избор, мудрост и чекори, работа во оваа насока.

Почитувани читатели, тешко е да се долови неизмерноста во една статија. Ако ви е тешко, проверете го нашиот дел. Сигурен сум дека ќе најдете многу корисни работи за себе. Можеби тука ќе започне вашата работа на себе, вклучително и излегувањето од кризата.

И повеќе вести од мене од нашиот креативен тим. Излезе нашето есенско издание на списанието „Мириси на среќата“ - Крилја на есента. Овде можете да дознаете сè.

Есенско издание на Мирисите на среќата

А за душа ќе го слушаме Ричард Clayderman Mariage d'amour. Опуштете се со пријатна музика.

исто така види

19 коментари

Одговори

Елина
09 февруари 2017 годинаво 17:33 часот

Одговори

Ова е ступор што го попречува секој развој. Ако човек е збунет во животот, тој престанува да ужива во она што го има. Ниту работата, ниту семејството, ниту хоби не инспирираат. Исчезнува желбата и желбата да се пресели во нови височини. Сето тоа затоа што се чини дека претстои ќорсокак во животот, а во ништо нема смисла или радост.

Кога животот ќе дојде во ќорсокак, важно е да се најде излез од него што е можно побрзо. Во спротивно, ризикувате да бидете депресивни. А решението секогаш лежи на површината. Само достапните опции не секогаш нè задоволуваат и не мотивираат доволно веднаш да почнеме да ги спроведуваме. Понекогаш треба да го прегазиме нашето „јас“, некаде да ја спуштиме шипката, а понекогаш да признаеме дека грешиме. И излегувањето од ќор-сокак изгледа како невозможна задача. Но, сè нема да биде толку страшно ако ја погледнете ситуацијата однадвор. Замислете дека тоа не е ваш проблем и гледајте го како аутсајдер. Зборувајте со себе како пријателот да бара помош од вас. Без емоции и грижи, секогаш е полесно да се најде рационално решение.

Ако имате чувство дека воланот ви е скинат од раце или дека сте затворени, а нема излез од таквата ситуација, започнува самоизмачувањето. Или се повлекувате во себе и вашите проблеми, или размислувате како да излезете од ќорсокакот. Можеби сте стигнале до таму. Која е најдобрата опција овде? Одговорот е очигледен - најдете излез од ќор-сокакот што е можно побрзо.

Каде да започнете да барате излез од животниот ќорсокак?

Одвојте тајм аут

Кога не знаете што да правите сега, не правете ништо. Оставете ги мислите и проблемите. Престанете да истражувате во вашата меморија, да ги барате причините за сите ваши неуспеси и да го измачувате вашиот мозок. Само одморете си. Понекогаш е доволна една минута пауза за одлуката да дојде сама по себе.

Ослободете се од анксиозноста

Никогаш не паничи! Суетата ја заматува нашата свест и ја троши нашата енергија. Заштедете ја вашата енергија за конструктивно размислување. Размислете за ситуацијата трезвено и од перспектива на надворешен гледач. Ако проблемот е решлив, тогаш на крајот ќе се најде вистинскиот пат и нема потреба да се грижите. Ако ситуацијата е нерешлива, тогаш нема смисла да се троши енергија за потрага по душа. Насочете го на паралелни животни задачи.

Извор на инспирација

Почнете да пуштате што е можно повеќе светли мисли и ветувачки идеи во вашиот живот. Мотивациони видеа, биографии и препораки на успешни луѓе, цитати од филозофи, животни филмови. Користете сè што ви дава инспирација, ви цели да се борите, ве тера да барате нестандардни решенија. Излезот од ќорсокак е во близина. Понекогаш само треба да погледнете наоколу за да го најдете.

Што да се прави следно со ќорсокак во животот?

Значи, да ги разгледаме главните чекори кон решавање на проблемот:

Чекор еден - верувајте дека сте способни да го направите првиот чекор.

Само вербата во сопствената сила ќе ви помогне да ги надминете вашите стравови. Сигурно ќе има излез од ќорсокакот. Можете да седите и да чекате сè да се промени само по себе, но само ако сте апсолутно сигурни дека сè уште сте подготвени за промени.

Чекор два е подготвеност за промени.

Пионерскиот слоган е „Бидете подготвени. Секогаш подготвен“ е актуелен и денес. Дојдовте во ќорсокак во животот, не знаете што да правите. Конечно, ви се чини дека сте ја донеле вистинската одлука - сменете ја работата, прекинете напорна врска или затворете неперспективен бизнис. И вие го правите тоа. Но, поради некоја причина не се радувате од она што се случува. Причината за тоа е вашата неподготвеност за вакви драстични и, како што ви се чини, рационални промени. Новата работа исто така нема да биде забавна, одеднаш сфаќате дека врската не била толку лоша, а работата не требало да се затвори, туку да се тргне на поинаков тек.

Запрашајте се како да излезете од ќор-сокак што е можно побезболно? Можеби пред да ја смените работата треба да научите нови вештини, да акумулирате капитал, да најдете дадилка за вашето дете. Подгответе ја платформата. Потоа радикално сменете ја ситуацијата. На крајот на краиштата, ако сакате да скокате со падобран, прво треба да го набавите. Тогаш ќе бидете подготвени за слобода на надморска височина од 9000 метри над земјата.

Чекор три - занишан.

Слепа улица во животот нè втурнува во стагнација. За да се „напумпате“ треба да запомните како е да се биде енергичен, страствен, возвишен и намерен. Запомнете се себеси во оваа состојба, обидете се да ги доживеете овие емоции. Ова ќе ви помогне да се вратите во живот. Ако цел живот сонувавте да го повторите искуството од еднонеделното пешачење по планина, или да одите по луге, или да живеете во Кина, да ја проучувате културата и обичаите, одлучете да го направите ова токму кога сте во ќорсокак. во животот.

Чекор четири (и најважен) е предизвикот.

Предизвикајте се. Ова ќе ви овозможи да излезете од вашата комфорна зона и да го цените она што се случува на нов начин. Таквото раздвижување ја стимулира мозочната активност, ја зголемува самодовербата и дава поттик на енергија за следните чекори. Не, не мора да станете светски шампион во пливање ако се осмелите конечно да научите да пливате. Но, оваа вештина може да влијае на сосема различни области од вашиот живот. Најважните одлуки ни доаѓаат во неочекувани моменти, а воопшто не кога секојдневно се измачуваме барајќи ги.

За каков предизвик зборуваме?

Пријавете се за танцување, дури и ако се сметате себеси за „дрвени“;
трчајте маратон;
Откажете се од телефонот и интернетот за една недела;
Одете на одмор на планина, а не на море;
Сплав надолу по планинска река;
Поставете цел за 21 ден да станете во 6 часот наутро и да трчате;
Научете 5 песни;
Научете да свирите музички инструмент;
Поминете филмска аудиција;
Напишете книга;
Одете во куклен театар;
Пријавете се за волонтерство;
Запознајте три нови луѓе во еден ден, итн.

Помалку размислувајте, помалку анализирајте, само предизвикувајте се и ризикувајте да направите нешто што отсекогаш сте го посакувале.

Животниот ќорсокак е нашата визуелна претстава. Всушност, животот е убав и полн со нови можности. Опуштете се, подесете се во позитивно расположение и продолжете со вашиот живот. Сите ситуации ни се дадени за премислување, стврднување и преминување на ново ниво на саморазвивање. Подгответе се за промените кои ве очекуваат по овој животен ќорсокак. Предизвикувањето на себеси нема нужно да го промени вашиот живот преку ноќ (иако тоа е можно), но ќе ви помогне да се тргнете од земја, да се чувствувате моќни и да најдете излез од најтешките животни ситуации.

Добар ден, драги наши читатели! Ирина и Игор повторно се во контакт. Животот е разновиден и за секој од нас подготвува нешто „само“. Никогаш не можете ни да погодите што не чека во иднина, а да не зборуваме за иднината. Честопати животот ни подготвува вистински „тестови“: тестови за нашите сили, способности, вера, чувства или нешто друго.

Ваквите тешки ситуации или нè прават посилни или целосно нè „скршуваат“. Денес сакаме да разговараме за прашањето како да најдеме излез од тешката животна ситуација.

Емоции

Во животот на секој од нас се случуваат тешки ситуации, понекогаш дури и премногу често. Но, ова не е причина да паднете во очај или да се распаднете на илјадници акции во исто време. Прво треба да се справите со вашите емоции.

Не треба да се обвинувате себеси за она што се случило или да акумулирате незадоволство кон некој друг, бидејќи тоа нема да ве приближи до излез од моменталната ситуација. Но, не треба да акумулирате негативни емоции во себе! Обидете се да ги отстраните на најбезбеден начин за себе или за другите.

На пример, одете во теретана и покажете ја вреќата за бокс „кој е шеф“ или обидете се да ги изразите своите чувства на слика, на хартија, во песок или преку некој друг креативен пристап.

Методот на „викање“ не е помалку ефикасен. Само обидете се да не го користите на саканите или пријателите. Подобро е предметот на вашиот лут крик да го најдете меѓу камењата во природата. Можете дури и да нацртате лице на каменот за полесно да зборувате.

Стврднување

Сите ја знаат фразата:

Она што не убива нè прави посилни!

Тука е токму таков случај! Во животот на секој човек одвреме-навреме се појавуваат тешки ситуации, а тоа не значи дека од нив треба да се плаши или да се избегнува. Тоа само значи дека животот ве „смета“ за силен противник и сака да ја „тестира“ длабочината на вашата сила!

Тие велат дека има едноставна вистина:

Тешките денови не доаѓаат кај оние кои не можат да се справат со нив!

Запомнете го ова во тешки времиња. Запомнете дека не треба да се откажувате дури и кога ви се чини дека „сè е изгубено“. Следните тешкотии во животот земете ги како зајакнувачки елемент!

Одмор

Некогаш, за да не ги замрсиш работите, ти треба мала пауза. Треба да се апстрахирате од проблемот и да се обидете да не размислувате за него некое време. Оваа мерка е потребна за да се види најдоброто решение во сегашната ситуација.

Одете на прошетка со вашите деца или во природа, одвојте време за медитација или едноставно посветете внимание на хоби кое ќе ви го одвлече вниманието.

Ваквите постапки ќе ви помогнат да се „извлечете“ од проблемот некое време. И враќањето на него повторно ќе ви обезбеди „нов агол“ на гледање, кој можете да го искористите за да излезете од оваа ситуација во ваша корист.

Флексибилен план

Дали некое „отстапување“ од планот ве крева во паника? Дали го сметате ова како итна ситуација која бара големи трошоци?

Во овој случај, само треба да ги подобрите своите вештини, да ги структурирате задачите и да ги одредите приоритетите. Обрнете внимание на учењето техники за управување со времето кои ќе ви овозможат да станете по „флексибилни“ во правењето планови и контролирањето на времето за нивно спроведување.

Можете да се запознаете со овие техники користејќи видео курсеви:

„Мајсторот на времето – високо продуктивно управување со времето според системот на Евгениј Попов“
„Управување со времето или како да ја зголемите вашата ефикасност“

Проток

Некои тешки ситуации можеби нема да послужат за анализа или долго време не можете да најдете излез од таквите околности. Во такви случаи, корисно е да оставите сè да си оди по својот тек.

Можеби овој пристап ќе ви овозможи да се опуштите и да откриете неочекувано решение. Или самиот „тек“ на времето ќе ја поправи моменталната ситуација во ваша корист.

Не треба да го поминувате ова време бесцелно, да размислувате за можните последици или можните нови тешкотии. Корисно е во овој момент да ја процените вашата сила, способности и енергетски резерви за да издржите сè.

Ќе биде корисно да знаете што може да се случи и што да направите во овој случај. На пример, проучете ја книгата на Лесли Гарнер, Брајан Лук Сиворд „Кризите се животни лекции. Живот во хармонија (сет од 2 книги)“ .

Научи лекција

Сите ситуации во животот не учат нешто.

Тешките ситуации не учат дури и повеќе од целата училишна програма.

Важно е да можете сами да ја истакнете најважната лекција што ви ја научил животот. Тоа ќе стане непроценливо во смисла на градење и постигнување во вашиот живот.

Но, тоа не значи дека главната идеја за тешкотиите ќе биде: „Не сум подготвен! Никогаш нема да можам да го сторам ова!“ Не! Само: „Не сум подготвен! Ми треба повеќе знаење за да го извлечам ова!“

Никогаш не заборавајте за учењето и настојувајте да дознаете повеќе, на пример, можете да земете бесплатен онлајн видео курс „Поставување и постигнување цели. Како да постигнете резултати во секој бизнис? .

Како се справувате со тешките животни ситуации? Дали претпочитате да најдете излез или да се обидете да „одите со текот на времето“? Споделете го вашето знаење.

Можеби нашата статија ќе биде корисна за некои од вашите најблиски, не заборавајте да им ја дадете врската за читање. И ние веќе подготвуваме нови интересни теми за вас, за да не пропуштите - само претплатете се на ажурирања! Се гледаме наскоро!

Со почит, Ирина и Игор

Различни, понекогаш дури и незамисливи, ситуации може да се случат во животот на една личност. А не можеме ни да замислиме што не чека утре. Во секојдневните неволји и грижи, ретко размислуваме за нашата безбедност. Обично почнуваме да се „прекрстуваме“ и да „шириме слама“ кога веќе ни грми громот над главите и мораме да се повлечеме не на подготвени позиции, туку во непознат мрак. Почесто отколку не, изгледа како да паѓате во бездна. Во песната што сите ја знаеме ги има овие зборови: „...љубовта неочекувано ќе дојде и секоја вечер веднаш ќе стане изненадувачки добра“. И кога неочекувано ќе се појави неволја, што тогаш? Тогаш сонцето ни згаснува, земјата почнува да исчезнува од нашите нозе и ни се чини дека никој и ништо не може да ни помогне.

Кога човек е несреќен, тој станува ранлив и неволјите се „лепат“ како магнет. Обично во вакви случаи велиме дека неволјата не доаѓа сама. Збунетиот човек почнува да го мачат две исконски словенски прашања: „Што да правам? и „Кој е виновен? Поточно, напротив: „Кој е виновен? и само тогаш - „Што да правам? Како и секогаш, повеќето од нас почнуваат да ја анализираат ситуацијата барајќи некого што ќе го обвини за нашите несреќи, наместо со конструктивни мисли и чекори.

Моето прво правило, кое ме научи животот, е дека нема потреба да барате виновници, треба да простувате на сите, можете да обвините секого, но пред се треба да се обвинувате себеси. Ќе биде потребна сила за пребарување и борба, за неопходниот излез и закрепнување.

Можете да го обвините целиот свет за вашите неволји, а потоа да се соберете во некој агол и да чекате се да се реши. Обично тие го прават тоа, бидејќи не се обидуваат да се справат со проблемите што се појавија, туку само се обидуваат да ги „заборават“, ставајќи ги на најоддалечената полица во потсвеста со надеж дека ќе долета волшебник и чудо се случи и проблемот сам ќе исчезне. Но, ништо добро нема да се случи во овој случај. Затоа, родителите мора да создадат врска заснована на довербата на детето во нив за да бидат свесни за проблемите и секогаш навреме да дојдат на помош и да укажат на излез од оваа ситуација.

Мора да се собереш. Соберете се. Почнете да ја анализирате ситуацијата.Јавете се на сите што можете за помош. Никогаш немојте да мислите дека вашите проблеми се рамнодушни кон вашите најблиски. На крајот на краиштата, тие ве сакаат и дефинитивно ќе ви помогнат со совети и конкретни активности. Во близина мора да има личност која ќе ви го позајми своето рамо. За жал, ова не се случува секогаш.

Библијата вели: „Прости и ќе ти се даде“ - се сеќаваш? Треба да ги прашате не само семејството, пријателите и познаниците. Најпрво, молете се за помош на Господ и на вашите највисоки покровители. Ако немате свој храм, обидете се да го најдете. Ако е можно, обиколете ги сите храмови кои се во близина и ќе сакате да останете во некои од нив.

Можеби ќе го најдете своето место во некоја икона блиска до вашата душа, во единствениот храм во близина на вашиот дом. Ќе го најдете ова место, ќе ви каже душата, дефинитивно ќе одговори на тоа. Главната работа што треба да направите е да одите и да прашате. Искрено побарајте прошка, помош и посредување од вашите покровители. Подобро е да читате молитви (а ако сте атеист, тогаш афирмации) отколку да навлегувате во тажни мисли или да се обесхрабрите. Со други зборови, обидете се да ги контролирате вашите мисли. Ако не можете да размислувате за нешто продуктивно, читајте молитви и вашата свест постепено ќе почне да се расчистува, а во вашата глава ќе се појават неопходните одлуки, идеи, претпоставки и надежи.

Треба да научите да се опуштите емотивно и физички.Обидете се со медитација. Можете да се опуштите на вашите омилени начини. Можете да го концентрирате вашето внимание

Прво, за тоа како дишете;

Второ, како вашето тело се релаксира. Прво, затегнете ги сите мускули, а потоа опуштете се. Направете го тоа постепено, почнувајќи од стапалата и завршувајќи со мускулите на вратот и лицето;

Трето, на некоја слика или звук. Можеби тоа ќе биде сликата на снегот што паѓа, кој ја украсува земјата, или звукот на сурфањето. Книгата на Робин Шарма „Монахот што го продаде своето Ферари“ ја опишува техниката „восхитување на розата“.

Ако сакате и со можностите на Интернет, можете да изберете многу такви техники - изберете која најмногу ви одговара. Јогата може добро да помогне, без разлика каде вежбате дома или во специјално создаден клуб. Изберете ги вежбите што ви се допаѓаат и изведете ги во придружба на пријатна музика.За релаксација има и специјални снимки со звуците на природата: звукот на дождот, звукот на сурфањето на морето.

Вода. Да, обична вода, поточно третмани со вода.Обидете се да ги земате бањите што ги сакате, на пример, релаксирачки, смирувачки, бор, морска сол и ароматични масла итн. Направете одмор за душата и телото, одете во сауна или руска бања. Пливајте во базен, чувствувајте се како златна рипка и преку оптоварувањето на вашите мускули, вашите нерви и мисли ќе дојдат во ред. Тушот и туширањето ќе ви помогнат да се опуштите, смирите и зајакнете.

Прошетки.Ако имате со кого да шетате и разговарате, тоа е добро. И ако нема таков соговорник, во ред е, можете сами да прошетате. Но, изберете средно или брзо темпо на движење, тоа треба да зависи од тоа колку сте тренирани и да се вратите со мал замор на мускулите. Изберете маршрута за да можете да пешачите покрај реката, во паркот или да шетате по тивки улици.

Има добар ефект врз нашата психолошка состојба нега на растенијата: садење дрвја, пресадување садници, плевење и други работи. Ако немате можност да работите во градинарски кревети, тогаш погледнете низ книги, списанија, каталози за градинарство и цвеќарство и восхитувајте се на убавината на природата.

Постои уште еден одличен начин да се одвлечете од тешки и непријатни ситуации - гледајте ги омилените филмови, читајте книги кои ви даваат задоволство.

Ако имате наталожено многу проблеми и вашето здравје се влошило, но немате време да се справите со нив, почнете веднаш. Треба да започнете со курс на превентивен третман за вашата болест, дури и ако нема егзацербација. На крајот на краиштата, тоа се манифестира во стресна ситуација, кога болеста е хронична, а потоа не вреди да се одложи третманот.

Купувањее одличен начин да се надмине стресот од тешките животни околности; тој е добро прилагоден и за жените и за мажите. Ве советуваме да одите на шопинг, да го пронајдете она за што сонувавте (уникатен сет на игли за плетење или шипка за риболов) или спонтано да се почестите со некој неверојатен подарок.

Кога нешто ви се допаѓа, купете го веднаш и бидете среќни. И не е важно дали се тоа златни обетки, дијамантски прстен, стилски костум, вратоврска, автомобил или... играчка. Задоволете се себеси, но ако не ви се појави желба, тогаш задоволете ја вашата сакана, дете или било кој околу вас.

Треба да го исполните вашиот нематеријален сон. Ако долго време сонувавте да скокате со падобран, да одите боси по снегот, да засадите градина, да јавате јахта, да стоите на глава, да подарувате здодевни работи, да научите да свирите на пијано, да добиете желка или кученце, да одите во Венеција или село? Преземете акција сега.

Главната работа не е да го фокусирате вашето внимание на проблемот, не се предавајте целосно на него, туку реализирајте ја можноста да ги доведете во ред вашите мисли и чувства. Анализирајте сè и преземете разумен чекор за да ја решите ситуацијата или да ја сфатите потребата од вашето постоење во други околности.

Преку молитва, прошетки во природа, медитација, активности на базен, цветно градинарство и гледање омилени филмови, вашиот ум малку по малку ќе ве води на вистинскиот пат. Сите непријатни околности ќе се свртат кон вас и тогаш ќе започнат радосни и неопходни настани за вас. Вашиот живот ќе почне да се менува на подобро, ќе се појави одлична можност и шанса за успех.

Благодарение на Господовото водство, со помош на најблиските и вашето мирно и позитивно расположение, ќе ви се отвори врата за која претходно не сте се сомневале.

Оваа врата ќе ви помогне не само да излезете од тешка ситуација, туку ќе стане и влез во вашиот нов, возбудлив, убав и среќен живот.

Треба веднаш да дознаете од кои безнадежни ситуации во животот можете да барате излез? Не вреди да се размислува за оние за кои законот ја зема „грижата“ за продолжување на постоењето во свои раце. Нема излез од таквите ситуации - тие треба да бидат прифатени и прилагодени.

Овде на сцената "прилагоди"и ќе треба да се мобилизирате, како што прават кога решението на проблемот зависи од самите нив.

Што да направите во безизлезна ситуација?

Безизлезна ситуација е збир на проблеми кои се чини дека растат како снежна топка која се тркала по планина. Ретко се случува да има само еден проблем. Откако ќе се занишате, бројот на неволјите се зголемува. Вообичаена практика е дека во таква ситуација човекот почнува прво да го бара виновникот за тоа што се случило, губи време и се сожалува.

Ова не е конструктивно - кај возрасните, проблемите ретко се решаваат сами по себе и невозможно е да се заборави на постоечките неволји.

За децата, родителите можат да донесат одлука, но тука треба сами да ја сфатите. Како да се најде излез од безизлезна ситуација и што да се прави ако сè е „лошо“ во животот?

Каде да се обратите во случај на сериозни проблеми

Во случај на безизлезна ситуација, треба да се свртите кон себе. Престанете да се сожалувате и обидете се да анализирате што се случува.

Тогаш треба да ја оставите настрана глупавата гордост и да повикате помош од секој што може да помогне во нешто. Тоа може да бидат блиски познаници, далечни, поранешни пријатели. Ако ситуацијата е навистина сериозна, тогаш треба да се обидете да најдете заеднички јазик со негативните луѓе. Претходно, во такви случаи тие го користеа изразот „да ѕвонат аларм“. Многу е веројатно дека за време на комуникацијата ќе биде можно да се најде излез од ќорсокакот.

Истовремено, потребно е да се подготви акционен план, кој вклучува реална проценка на настаните и можност за дејствување.

Треба да заземете позиција - потребни се тешкотии за да ја докажете вашата вредност. Ова значи дека не треба да плачете, туку да се заблагодарите на судбината за тестот;
Следно, тие ги запишуваат своите мисли - што мислат за она што се случило, што треба прво да се направи, какви чувства се кријат во длабочините на нивните души. Тажните емоции треба да се отфрлат;
Следно, тие откриваат каде да се обратат во безизлезна ситуација, собираат информации, пресметуваат опции за решавање на проблемите: каде да одат, какви документи се потребни, што ги спречува да го направат тоа сега...;
Колку повеќе опции, толку подобро. Некои од нив нека бидат најфантастични, но можат да содржат и трошки од вистината. Треба да излезете со најмалку 15-20 опции. Можете дури и да сонувате како „Сè ќе биде обична едрење“. Вашата душа ќе се чувствува полесна;
Тие го наведуваат распоредот за жалби и одење до властите - понекогаш е неопходно да се креира распоред од минута во минута за да се биде на време насекаде;
Треба да се обидете да регрутирате асистенти кои ќе обезбедат барем минимална помош. Нема да ви треба многу време за да внесете парче хартија и зошто да не прашате за тоа пријател кој работи во близина на саканата канцеларија или организација.

Откако ќе подготвите детален акционен план, треба целосно да се мобилизирате за да постигнете успех и да не отстапувате од вашите планови. Но, секогаш треба да се земат предвид алтернативните ситуации - ако планот не успее, активностите се приспособуваат.

Психолошки проблеми

Кога се прашувате дали има излез од безизлезната ситуација, не смее да се заборави на психолошките проблеми што се појавија откако ќе ја сфатите тежината на ситуацијата. Треба да се оддалечите од депресијата, која често се појавува кога ќе ја сфатите сопствената немоќ или во стресни ситуации.

Не можете да се изолирате. Треба да се обидеме да допреме до луѓето. Овие можат да бидат стари пријатели и едвај познати луѓе - нека животот е во полн ек околу вас.

Следно, треба да постапите според вашиот сопствен карактер. Некои луѓе треба да зборуваат, други треба да се обидат да ги тргнат своите грижи. Можете да советувате да се свртите кон Бога, да одите во црква - комуникацијата со религијата помага да се олесни душата.

Но, не треба да одите во крајности на патот на знаењето - има секти кои наоѓаат „жртви“ меѓу очајните луѓе, па затоа не треба слепо да им верувате на новите познаници. Ако требаше некое време да се повлечеш од активниот живот, треба да го земеш како подарок од судбината. Додека имате можност, треба да се занимавате со спорт, да се едуцирате, да го проширите вашиот интелект, да одите на фризер и да го промените имиџот. Ова ќе ви помогне да станете покреативни и да постигнете успех во иднина.

Секој има свои методи за надминување на пречките:

оди во природа;
организира шопинг;
постојано посетувајте бучни компании;
Интернет комуникација.

Ако имате сон, сега е време да го реализирате.

Скокање со падобран или од кула, фрлање ѓубре од дома, склучување мир со непријател или добивање куче - „подвиг“ ќе ве принуди да се мобилизирате за да се борите со тешкотии. Треба да си го олесните сопственото постоење за да „излезете“ полни со сила во иднина.

Постојат 3 начини за излез од кризни ситуации - треба да го изберете најдобриот за себе.

Побарајте решенија за тековниот проблем, откако прво разбравте зошто се појави;
Прифатете ја ситуацијата и само одете со тек без да вложувате напор да ја надминете. Означете ја кризата како помината фаза и во иднина не фокусирајте се на минатото, обидувајќи се брзо да заборавите. Да, мора да се помирите со многу, но понекогаш ова е единствениот излез за да избегнете сериозни загуби и да не ги промените околностите на кои сте навикнати.

Овој метод вреди да се зборува подетално. Семејна ситуација. Ако не сакате да го промените сегашниот начин на живот, тогаш нема смисла да се борите за „партнер“. Најверојатно, тој го чека првиот чекор. Нема да има чекор, се ќе заврши само по себе.

Работни проблеми. Многу е тешко само да му кажеш на човек да се откаже. Ако тој самиот не почне да препознава и „грчи“, тогаш неодлучниот шеф се повлекува некое време, а во иднина разговорот може воопшто да не се одвива.