Дали е можно да се надополни доењето. Кои се најдобрите витамини за мајката да ги избере кога дои

Секоја жена, подготвувајќи се да стане мајка, се труди да се грижи за своето бебе што е можно подобро, да му даде се што е потребно за успешен и целосен развој на детето. За време на бременоста ваквата грижа првенствено се одразува во грижата за сопственото здравје, правилната дневна рутина и исхраната. Кога се роди бебето, имаше нови проблеми и грижи поврзани со него. Но, грижата за себе продолжува да игра важна улога, бидејќи со мајчиното млеко детето ги добива главните корисни и неопходни материи за него.

Двојна одговорност за време на доењето: Хранење за двајца

Понесени од грижата за бебето, мајките често се запоставуваат себеси, одвреме-навреме јадат, пресретнувајќи нешто во лет. Ова е погрешно, па дури и опасно. На крајот на краиштата, доилките треба да му ги дадат на детето сите витамини, заштитни тела на имунитетот, важни елементи во трагови. Сите тие се наоѓаат во мајчиното млеко.

Ако на телото на мајката му недостасуваат потребните материи, тоа неизбежно ќе влијае на нејзиното здравје, исцрпувајќи ја жената. И сериозен недостаток на такви елементи во храната може да влијае на здравјето на бебето.

Најважните витамини за доилките

Кои елементи во трагови, витамини и соединенија ѝ се потребни на доичката мајка? Еве листа на најважните:

• Витамини од групата Б. Тие се вклучени во хематопоезата, ја регулираат активноста на нервниот систем, играат важна улога во метаболизмот на железото и се корисни за правилно функционирање на црниот дроб и другите внатрешни органи. Меѓу најважните од нив се витамин Б2, Б6, Б12;

• Витамин Ц. Најдобар антиоксиданс, асистент за борба против секоја болест, неопходен е и за правилен развој на детето. Аскорбинската киселина ги регулира речиси сите процеси во неговото мало тело, зајакнување и развивање на имунитетот на бебето;

• Витаминот А ја нормализира состојбата на кожата, мукозните мембрани, важен е за развој на видот, клучен е за растот и зајакнувањето на коските и забите;

• Витамин Д. Овој витамин е важен за правилен развој на детето, влегува во телото преку кожата, под влијание на сончевата светлина. Но, лекарите препорачуваат да се зема дополнително со храна за доилки;

• Витаминот Е е традиционално женски. Тој е вклучен во процесот на стимулирање на лактацијата, го подобрува и регулира ослободувањето на хормоните.

Исто така, за правилен развој на детето, му требаат такви важни елементи во трагови како калциум, јод, железо, цинк, фосфор. Тие се вклучени во процесите на градење на сите системи и органи на бебето, правилното функционирање на тироидната жлезда, производството на крвни компоненти и многу други процеси.

Производи кои ги содржат потребните елементи во трагови и витамини за доилка

Бидејќи потребата за витамини речиси се удвојува за време на доењето, младите мајки треба да бидат многу внимателни во креирањето на диета. Производи кои мора да бидат во него речиси секојдневно, а содржат многу витамини и важни елементи во трагови:

• Месото. Тој е извор на комплетен комплекс на амино киселини и протеини, кои се градежни блокови за телото на мало дете. Исто така содржи железо, цинк и други важни елементи во трагови;

• Црн дроб, млеко, јајца. Тие содржат важни витамини како Б2, Б12, витамин А;

• Рибата е извор на незаситени омега киселини, како и витамини од групата Б, фосфор, магнезиум и јод;

• Житарици, разни житарки, мешунки. Овие производи содржат витамини Б1, никотинска киселина и цинк (во мешунките);

• Млечни производи: урда, сирење, кефир. Тие се извори на калциум, а содржат и корисни лакто- и бифидобактерии кои му се потребни на телото, кои ја регулираат активноста на дигестивниот систем;

• Јаткасти плодови. Тој е одличен извор на корисни елементи во трагови, вклучувајќи фосфор и витамин Б6. Плус, тие содржат важни јаглехидрати и масти кои ги одржуваат мајките активни и енергични цел ден;

• Кељ, целер, магдонос, спанаќ, друг зелен зеленчук. Имаат цели комплекси на корисни витамини: Ц, Б2, Б6, како и калциум и фосфор.

• Растителните масла, никнатите зрна се извори на витамините Е и Д.

• Алгите, рибите и другите морски плодови се непроценливи извори на јод, суштински микронутриент за развојот на детето;

• Свеж зеленчук и овошје. Содржат голема количина на витамин Ц, кој е исклучително важен за доилките.

Кога планирате, треба да се обидете да вклучите што е можно повеќе корисни и неопходни производи. Но, важно е да се запамети дека многу здрава храна се исто така сериозни алергени и треба да се користат со претпазливост за време на доењето. Овие храни вклучуваат агруми, чоколадо, кикирики, црвен зеленчук и овошје. Јагодите често предизвикуваат алергии кај децата, ракчиња имаат такви својства од морските производи, а понекогаш и рибата лосос. Не јадете често зачинета, пржена храна.

Мултивитамински комплекси за доилки: споредба и карактеристики

Дури и ако се храните совршено и компетентно, многу е тешко да се создаде таква диета за да се добијат дневните потребни количини на сите важни витамини и микроелементи. Затоа, лекарите често препорачуваат бремените жени, како и доилките, да земаат специјални витамински комплекси создадени само за нив.

Постојат многу производители на пазарот кои ги нудат своите производи за млади мајки. Која да се избере? Која е разликата помеѓу мултивитаминските додатоци од различни производители и дали има смисла да се плати повеќе? Краток преглед на најпопуларните и познати витамински комплекси за доилки:

• Vitrum Prenatal Forte за доилки. Содржи 13 главни витамини за трудници и доилки, вклучувајќи А, Б витамини, Ц, Д, Е, ПП, како и калциум, фосфор, јод, цинк, магнезиум, железо. Избалансиран состав, се применува еднаш дневно. Прилично висока цена. Содржината на железо е доста висока, па затоа треба да го контролирате внесот;

• Елевит Пронатал. Составот на компонентите е приближно ист, сетот на витамини и минерали плус или минус е ист кај сите додатоци од овој тип, нивната доза е различна. И овој комплекс спаѓа во категоријата на скапи витамини, но не содржи јод. Треба да го земете дополнително;

• Азбука „Здравје на мајката“. Овој мултивитамински комплекс е поевтин од другите, таблетите во него се поделени во три категории по боја, секоја од нив мора да се зема секојдневно во одредено време. На многу жени ова не им се допаѓа, режимот е премногу комплициран. Но, таблетите се мали, компонентите во секоја од нив се добро компатибилни, а со тоа и ефикасни.

• Сана Сол. Традиционалниот комплекс на витамини, треба да ги земате два пати на ден. Просечна цена;

• Комплименти на мама. Еден од најевтините витамински комплекси. Не ги содржи сите важни елементи во трагови и витамини, згора на тоа, има несакани ефекти, прегледите за тоа не се многу добри. Плус, тие се евтини и лесно достапни.

Можете сами да изберете такви комплекси, но подобро е да се консултирате со лекар. Заситените и сериозни скапи лекови понекогаш предизвикуваат алергии, гадење или негативни реакции, тие мора внимателно да се изберат за да не се претера со дозата.

Од друга страна, некои лекови не ги содржат сите потребни елементи и нивната администрација нема да биде ефикасна. Потоа лекарот ќе ви препише дополнителни витамини или додатоци.

Филм-обложената таблета содржи активни состојки: алфа-токоферол ацетат, тиамин хидрохлорид, аскорбинска киселина, ретинол ацетат, никотинамид, фолна киселина, калциум пантотенат, рибофлавин, цијанокобаламин, пиридоксин хидрохлорид, фосфор, зиган, магнезиум и магнезиум фумарат, бакар.

Дополнителни компоненти: стеаринска киселина, повидон, талк, азорубин боја, титаниум диоксид, макрогол 4000, хипролоза, сахароза, калциум стеарат, тропеолин О, лимонска киселина, компир скроб, колоиден силициум диоксид.

Формулар за ослободување

Complivit Mom за бремени жени и доилки е достапен во форма на таблети.

Издолжени, биконвексни кафеави таблети со розова нијанса (на пауза - жолто-сива со разнобојни подмножества) се спакувани во полимерни лименки од 30 и 60 парчиња.

Картонската кутија содржи упатства од производителот и 1 полимерна тегла со таблети.

фармаколошки ефект

Комплексното дејство на лекот е обезбедено од ефектите на сите компоненти што го сочинуваат Complivit Mama.

Специјализираната технологија на производство ви овозможува да комбинирате неколку витамини, минерали, макро- и микроелементи во 1 таблета.

Фосфор е компонента на АТП - извор на клеточна енергија. Зајакнува минерализација и помага за зајакнување на забите и коските.

Калциум учествува во регулирањето на кардиоваскуларниот систем, во преносот на невромускулните импулси, во контракциите на мазното мускулно ткиво и скелетните мускули. Придонесува за нормализирање на процесите, учествува во формирањето на скелетниот систем.

Фармакодинамика и фармакокинетика

Комплексниот ефект на лекот е резултат на кумулативните ефекти на сите компоненти, затоа не е можно да се процени фармакокинетиката и да се следи фармакодинамиката.

Со помош на биолошки истражувања и специјални маркери, невозможно е да се следат сите компоненти.

Индикации за употреба

Complivit Mom е пропишан за третман на недостаток на минерали и витамини:

• на ;
• на ;
• за време на подготовките за бременост.

Лекот може да се користи и за превенција.

Контраиндикации

Complivit за бремени жени не е пропишан за следниве состојби:

• Б12 дефицитна анемија (пернициозна форма);
• хипервитаминоза А;
• МКБ (камења во уринарниот тракт);
• прекумерна содржина на Fe и Ca во телото;
• индивидуална хиперсензитивност;
• детството.

Несакани ефекти

(запрено со земање антихистамински антиалергиски лекови ).

Инструкции за Complivit Mom (метод и дозирање)

1 таблета секој ден. Преферираното време на прием е за време на оброците или веднаш по појадокот.

Секоја таблета треба да се зема со потребната количина на течност.

Предозирање

Неусогласеноста со режимот на дозирање и земање високи дози на лекот се манифестираат со симптоми хипервитаминоза .

Третманот е насочен кон спречување на понатамошна апсорпција на компоненти од дигестивниот тракт (повраќање, гастрична лаважа), назначување ентеросорбенти и држење активности за детоксикација.

Интеракција

Стапка на вшмукување флуорокинолон и забавува од дигестивниот тракт, бидејќи лекот содржи Ca и Fe.

Аскорбинската киселина може да ја подобри сериозноста на негативните реакции и фармаколошкиот ефект сулфонамидни антимикробни агенси .

Во некои случаи, регистриран кристалурија на позадината на заедничката терапија. Колестирамин и антациди кои содржат Mg, Ca, Al, ја забавуваат апсорпцијата и апсорпцијата на Fe.

Тиазидни диуретици придонесе за развојот хиперкалцемија .

Услови за продажба

Отсуство без рецепт.

Услови за складирање

На суво место. Производителот го ограничи температурниот режим - до 25 степени.

Најдобро пред датум

Специјални инструкции

Дневната количина на ретинол ацетат не треба да надминува 5000 IU за време на бременоста, што мора да се земе предвид при лекување на оваа група на пациенти.

Истовремениот внес на други витамински комплекси е неприфатлив за да се спречи развој на предозирање, хипервитаминоза. Рибофлавин може да и даде на урината специфична килибарна, светло жолта нијанса, која не бара прекин на лекот и е безбедна манифестација на терапија.

За дополнителни информации (упатства за употреба, цена, прегледи итн.), видете ги соодветните делови.

Аналози

Случајност во ATX кодот од 4-то ниво:

• Мулти-јазичиња .

За време на бременост и доење

Лекот може да се користи за бременост да се компензира недостатокот на витамини, елементи во трагови и минерали.

За да може бебето да ги добие сите супстанции неопходни за неговиот развој, мајката мора да јаде целосно и разновидно. Во секојдневната исхрана на жената треба да бидат присутни сите групи на храна: млечни производи, месо, житарки, овошје и зеленчук. Сепак, на младите мајки често им е тешко да имаат време да се истушираат, а едноставно нема време да се подготват толку многу јадења. Не сите жени имаат можност да побараат помош од роднините низ куќата или да ангажираат au pair. Како резултат на тоа, доичката брзо грицка сендвич со сирење и трча кон бебето викајќи ја.

Со таква диета детето ризикува да не ги добие потребните витамини. И таквата диета не влијае на здравјето на жената на најдобар начин. Ако доичката не може целосно да јаде, треба да зема витамини. За жал, бебето може да биде алергично на витамински комплекси, па затоа треба да се земаат не порано од вториот живот на детето.

Така што во првите недели од животот на детето, жената исто така ги добива сите потребни витамини од храната и во исто време не троши многу време за подготовка на храна, се препорачува да се подготвуваат јадења во последните месеци од бременоста и да се замрзнуваат. . Од такви полупроизводи, можете брзо да подготвите целосен оброк, а тоа може да го направи не само млада мајка, туку и татко.

Поврзани видеа

За време на доењето, телото на жената доживува зголемена потреба од хранливи материи и витамини. Млекото збогатено со витамини ќе биде многу покорисно за бебето, а младата мајка на која не и недостасуваат витамини брзо ќе го врати своето здравје по породувањето.

Упатство

Мајчиното млеко е препознаено како најдобра храна за децата. Содржи избалансиран сет на масти, протеини, јаглени хидрати и амино киселини. Преку мајчиното млеко се формира цревната микрофлора на детето, се зајакнува неговиот имунитет, во неговото тело влегуваат незаменливи витамини, минерали и елементи во трагови. Кога жената губи многу хранливи материи, давајќи му на детето сопствени резерви на хранливи материи, а тоа може да ја намали хранливата вредност на млекото. Многу е важно за време на лактацијата да се одржува доволна количина на витамини во телото и, доколку е потребно, да се надополни нивниот недостаток, земајќи витаминско-минерални комплекси за доилки по препорака на лекар.

Најважните витамини кои директно влијаат на здравјето на бебето се витамините Д, Б6, Б9 (фолна киселина). Недостатокот на фолна киселина може да доведе до ментална ретардација и проблеми со централниот нервен систем. Недостатокот на витамин Д доведува до рахитис. За време на доењето потребата на младата мајка од витамини А, Ц, Е е голема. Витамините од групата Б се главниот сојузник на жената во борбата против досадна и кршлива коса, сува и безживотна кожа, кршливи нокти. Речиси никој не успева да избегне проблеми со кожата и косата за време на доењето, сепак, избалансиран сет на витамини ќе помогне брзо да се врати здравјето и да се врати убавината.

Многу мајки веруваат дека има доволно разновидност за јадење за да се надомести недостатокот на витамини во телото. Сепак, тоа не е вистина. Според лекарите, човекот добива ограничено количество на хранливи материи од храната, што не е во состојба да ги покрие високите потреби за витамини. Многу хранливи материи се уништуваат и оксидираат за време на процесот на готвење. Некои намирници богати со витамини се сезонски, а некои се консумираат во ограничени количини. За да избегнете недостаток на витамин, треба да посетите лекар кој ќе ви препише избалансиран витаминско-минерален комплекс. Во комбинација со добро осмислена исхрана, ова ќе помогне да се одржи здравјето на мајката и да се обезбеди правилен развој на детето.

Поврзани видеа

По раѓањето на бебето, жената треба да зема дополнителни витамини. Ова се должи на фактот дека бременоста е еден вид тест за телото. Да, и кога доите, многу намирници едноставно не се препорачуваат да се консумираат за да не се предизвика алергија кај бебето.

Кои витамини се потребни за доилка

Витаминот Ц овозможува подобро апсорбирање на железото, одговорен е за стабилноста на имунолошкиот систем, ја прави кожата на мајката помазна и поубава и спречува замор и апатија.

Витаминот А е неопходен за бебето, бидејќи е директно одговорен за правилно формирање на коскениот систем и забите. А за жената, витаминот А е средство за убавина, бидејќи го одржува тонот на кожата, е одговорен за убавината на косата и ноктите. Витаминот Е значително и ја нормализира функцијата на половите жлезди на жената.

За правилна минерализација на ткивото на коскениот систем и формирање на забите, неопходен е витамин Д, доколку не е доволно во женското млеко, тогаш детето може да развие рахитис - повреда на структурата на коскениот апарат: искривување на коски на долните екстремитети, деформација на градниот кош. Последователно, овие дефекти едноставно не можат да се поправат.

Витамините Б се вклучени во сите процеси на раст и правилно формирање на внатрешните органи, ги регулираат метаболичките процеси, го поддржуваат нормалното функционирање на нервниот систем и се одговорни за правилен развој и раст на телото.

Кои витамини треба да ги земаат доилките?

На пример, комплексот за доилки „Витрум“ содржи 10 есенцијални витамини и 3 елементи во трагови. Лекот не е преоптоварен со непотребни материи, затоа е безбеден за жените кои дојат и нивните бебиња.
Одличен избор би бил Complivit Mom за бремени и доилки. Овој комплекс ќе помогне да се зачува и одржува убавината на жената, а детето ќе ги добие сите потребни материи за целосен раст и развој.

Во принцип, има многу витамини за доилки. Обично тие ги избира лекар, земајќи ги предвид нутритивните карактеристики на жената, областа на живеење и потребите на детето.

Целосна и разновидна исхрана за доилка е апсолутно неопходна за бебето да се развива нормално и да не се разболува. Мал човек рапидно расте, зема хранливи материи и витамини од телото на неговата мајка, кои треба постојано да се надополнуваат. Пред да јаде нешто, мајката што дои мора да открие какви хранливи материи содржи производот, дали ќе предизвика алергии кај бебето. Ако има многу млеко и е хранливо, тогаш детето добро ги зема градите, се подобрува. Можете да го надополните снабдувањето со витамини со помош на специјални комплексни препарати.

Содржина:

Кои витамини се потребни за доилка

Без витамини, ниту еден биохемиски процес во телото не може да продолжи. Тие се катализатори за разградување и преработка на храната, асимилација на хранливи материи од кои се градат нови клетки на различни органи, нервниот систем, крвта и медулата. Витамините во исхраната на доилка ја вршат следнава улога:

• обезбеди формирање на клетки и здрав развој на ткивата на телото на детето;
• забрзување на процесите на физичко закрепнување на телото на жената по бременоста и породувањето;
• поддршка на нормалната лактација кај мајката;
• учествуваат во зајакнувањето на имунитетот на мајката и детето.

Следниве витамини мора да бидат присутни во исхраната за доилки:

А (ретинол).Го има само во производи од животинско потекло. Не се раствора во вода, па затоа се апсорбира само со мастите содржани во храната. Растителната храна го содржи својот аналог, бета-каротен. Учествува во процесите на раст и реставрација на клетките на сите ткива. Влијае на видот, состојбата на кожата, растот и структурата на косата на мајката и бебето. Промовира зајакнување и раст на коските, формирање на забите.

Б1 (тиамин, антиневрин).Учествува во процесите на асимилација и преработка на јаглехидрати и масти во организмот. Влијае на формирањето на нервните клетки, преносот на импулси. Го стимулира формирањето на мозочните клетки, влијае на менталниот развој на детето, формирањето на говорот, меморијата. Витаминот е корисен за доилка и за бебе, бидејќи влијае на функционирањето на органите за варење.

Б2 (рибофлавин).Вклучено во ензимите формирани во црниот дроб. Без него, метаболичките процеси се невозможни. Учествува во формирањето на хормони, црвени крвни зрнца. Неговиот недостаток влијае на визуелната острина, способноста за разликување бои (формирање на мрежницата, прилагодување на очите кон темнината) и функционирањето на нервниот систем.

Б6 (пиридоксин).Го има и во растителните и во животинските производи. Разновидната исхрана може целосно да ја задоволи потребата на телото за овој витамин. Промовира формирање на ензими и метаболизам, апсорпција на железо и формирање на нормален крвен состав. Неопходно е да се ослабне мускулниот тонус кај доенчето за да се спречат конвулзии.

Б12 (цијанокобаламин).Се нарекува антианемичен, бидејќи витаминот е активно вклучен во процесите на хематопоеза. Може да се акумулира во клетките на црниот дроб. Учествува во спроведувањето на метаболизмот на мастите и протеините, ја регулира содржината на холестерол во крвта. Влијае на состојбата на нервниот систем, формирање на рефлекси. Неопходно е за нормален развој на коскениот систем и растот на детето.

C (аскорбинска киселина).Учествува во формирањето на колаген, главниот елемент на сврзното ткиво. Помага во зајакнување на зглобовите, нормален развој на мускулно-скелетниот систем. Витаминот е неопходен за зајакнување на ѕидовите на крвните садови, формирање и раст на забите. Оваа супстанца може да реагира со токсините, да ги неутрализира, да ги отстрани од телото. Витаминот се зема за да се зголеми отпорноста на инфекции, како и алергиските ефекти на одредени супстанции. Со негово учество се подобрува терморегулацијата на телото.

Е (токоферол).Тоа директно влијае на формирањето на хормони кои го регулираат процесот на лактација кај мајката. Покрај тоа, тој е силен антиоксиданс. Го потиснува деструктивниот ефект на слободните радикали формирани во телото како резултат на болести, лоша екологија и други негативни фактори. Неопходни за раст на мускулното ткиво, вклучувајќи го и срцевиот мускул, формирање на забната глеѓ.

Забелешка:Овој витамин се апсорбира само со учество на масти и жолчка произведени во црниот дроб. Ако мајката претпочита вегетаријанска храна, тогаш детето нема доволно витамин Е. Симптоми на неговиот недостаток кај децата се мускулна слабост, оштетување на видот, појава на кафени пигментни дамки, промена во составот на забната глеѓ (на забите се појавуваат бели дамки поради формирање на варовни наслаги во забното ткиво).

ПП (никотинска киселина).Учествува во работата на циркулаторниот систем, срцето. Неопходно е да се подобри снабдувањето на клетките со кислород, да се обезбеди нормален вид и функционирање на органите за варење.

Д (калциферол).Влегува во телото не само однадвор, туку се формира и во кожата под влијание на сончевата светлина. Тој се нарекува анти-рахитичен витамин, бидејќи без него формирањето и растот на коските е невозможно. Витаминот ја регулира апсорпцијата на калциум и фосфор во организмот, го подобрува имунитетот, отпорноста на настинки. Учествува во регулација на срцето и обезбедување на нормално згрутчување на крвта.

Видео: Како правилно да земате витамини

Дневната потреба на доилка за витамини. Производи со нивната максимална содржина

Витамински и минерални комплекси за доилки

Витамините за доилки мора да се земаат дополнително, дури и со разновидна и висококвалитетна исхрана. Мајките се принудени да се ограничат во употребата на храна која содржи алергени (цитруси, јаткасти плодови, јајца) или предизвикува надуеност, запек кај детето (грав, ориз).

Витаминско-минералните комплекси, како што се Duovit, Complivit, Alphabet, Vitrum, содржат не само витамини, туку и калциум, магнезиум, цинк, калиум, натриум, железо, јод, фосфор и други неопходни елементи.

Неопходно е да се запамети:Витаминските комплекси се лекови, не можат да се земаат неконтролирано. Неопходно е строго да се набљудува дозата. Кога земате какви било лекови, вклучително и синтетички витамини, треба да се консултирате со лекар.

Контраиндикации за земање мултивитамини се:

1. Болести на црниот дроб и бубрезите кај доилки. Дополнителен товар се мултивитамините. Затоа, неопходно е да се вклучат во исхраната повеќе природни производи кои ги содржат компонентите неопходни за телото.
2. Алергиски реакции на одредени супстанции. Често, таквите комплекси содржат бои и вкусови, кои, најверојатно, предизвикуваат алергиска реакција.

Пред да купите витамински комплекси, мора внимателно да го проучите нивниот состав.

Предноста на земање мултивитамини е способноста да се дозира нивниот внес во телото. Често, доилките се прејадуваат и се дебелеат со цел да го зголемат производството на млеко и да го подобрат неговиот квалитет. Витамините за доилки им помагаат да го елиминираат недостатокот на витамини, да го зајакнат своето тело, да ја подобрат состојбата на косата и кожата и да одржуваат здрави заби и нокти.

Видео: Контраиндикации за употреба на витамински комплекси

Времето на доење е исто така многу важно време за младата мајка, исто како и бременоста. Ова е период кога на младата мајка исто така многу активно и требаат хранливи материи, бидејќи не само нејзиното здравје, туку и здравјето на нејзиното бебе е на нејзината совест. Затоа витамините за доилки се толку важни во овој период.

Многу е тешко да се добие целиот потребен состав на витамини од обичната храна. Телото навистина треба да се храни со посебни витамини. Ќе зборуваме за тоа кои витамини за млада мајка ќе бидат најкорисни.

Прво, да одлучиме кои елементи и витамини се особено важни за мајките кои ги дојат своите бебиња:

1. Елемент како што е калциумот е исклучително важен за младите мајки.
   Недостатокот на овој елемент може да предизвика губење на косата кај жената, лошо здравје на забите и ноктите. Доволното внесување на овој елемент во телото на бебето го одредува нормалниот развој на неговиот мускулно-скелетен систем.
2. Витаминот Д е важен за мајката која дои, бидејќи калциумот не може да се апсорбира без него.
3. Доилките многу често страдаат од недостаток на селен во телото.
   Присуството на овој елемент го одржува имунолошкиот систем во добра форма и го спасува организмот од разни воспаленија.
4. Ако жената има доволно витамин Е по породувањето, тогаш таа не се плаши од постпородилна депресија или мускулна слабост.

Еве кои хранливи материи се неопходни за одржување на здравјето на мајката и бебето.

Витамински комплекси

Постојат специјални мултивитамински комплекси за млади мајки. Опсегот на овие комплекси во аптеките е многу широк, како да се избере најдоброто од нив? Размислете за најпопуларните.

Некои експерти сметаат дека мултивитаминскиот комплекс Elevit е еден од најдобрите. Содржи 12 витамини и 7 елементи во трагови. Сите овие супстанции се активно вклучени во обновувањето на женското тело по породувањето, а исто така му обезбедуваат на бебето полно мајчино млеко.

Комплексите Витрум за доилки се со добар квалитет. Тие содржат 10 витамини и 3 елементи во трагови. Овој комплекс се препорачува за оние кои имаат особено недостаток на калциум. Овие витамини се многу погодни за пиење. Само еднаш дневно треба да пиете една капсула.

Брендот Алфавит има и комплекси за млади мајки. За правилно пиење на овие капсули ќе треба повеќе меморија. Пакетот содржи три вида таблети кои треба да ги пиете одделно една од друга. Првата група таблети содржи железо и елементи кои помагаат подобро да се апсорбира. Втората група на таблети се антиоксиданти (А, Е, Ц, Д). И третата група таблети содржи калциум и витамин Д.

Против опаѓање на косата

Откако трудницата конечно ќе стане мајка, во нејзиното тело активно почнуваат да се случуваат промени. Започнува природното губење на тежината, кое жената го стекнала за време на бременоста, за жал, многу често се јавува проблемот со губење на косата. И ако првиот момент во врска со губењето на тежината ја прави жената многу среќна, тогаш вториот момент во врска со губењето на косата лудо ја вознемирува.

За да не се вознемирите, важно е да разберете зошто тоа се случува. Фактот за опаѓање на косата укажува дека има промена на хормоналната позадина во телото и тоа е многу добро.

Но, во секој случај, овој проблем не може да се остави на случајноста. На телото му треба помош. Против опаѓање на косата, треба да земате дополнителни корисни материи. Вакви дополнителни витамини против опаѓање на косата се Д и Ф.

Подобро е да се обидете да јадете повеќе храна, која ги содржи овие елементи. D најмногу се наоѓа во пилешки јајца, млеко, морска риба и тврди сирења. Најмногу од сè ќе најдете растителни нерафинирани масла. Пченкарно масло, ленено семе, сончоглед, соја.

Овие елементи можете да ги земате и во форма на специјални додатоци.

Зошто не без витамини?

Како што споменавме погоре, корисни материи се потребни не само за млада мајка, туку и за бебе. Факт е дека составот на мајчиното млеко е идеално избалансиран во однос на протеините, мастите и јаглехидратите, а тоа е целосно независно од исхраната на жената.

Што не може да се каже за хранливите состојки со кои е збогатено мајчиното млеко. Затоа е толку важно мајката да ги „снабди“ овие корисни елементи во мајчиното млеко.

Доилка произведува околу 700-900 мл млеко дневно. За секоја таква порција млеко, телото троши 150-250 mg калциум. Замислете само како се трошат резервите на корисни материи во организмот. Оттука, се појавуваат сите проблеми со здравјето на мајката и бебето, доколку постојано не го надополнувате снабдувањето со корисни материи.

Мислењето на д-р Комаровски

За дополнително да ве убедиме во важноста од земање витамински комплекси за бремени жени, да се свртиме кон мислењето на сега популарниот лекар - ова е педијатарот Комаровски. Д-р Комаровски, иако е прилично контроверзен за земање витамински комплекси, на пример, Комаровски верува дека учениците воопшто не треба да ги користат.

Но, што се однесува до комплексите за бремени мајки и доилки, Комаровски вели дека нивниот прием е неопходен. Сепак, како лекар, Комаровски инсистира внесот на овие елементи да се договори со лекарот што посетува на доичката мајка. Комаровски е исто така „за“ земање витамински формулации за бремени жени.

Патем, многу експерти веруваат дека е сосема можно мајката што дои да продолжи да зема комплекси за бремени жени. Хранливите материи за трудниците се исто така многу богати во составот и во принцип можат да ги решат здравствените проблеми со кои се соочува доилката.

Комплексите за бремени жени за време на доењето може да се земаат на ист начин како и за време на бременоста. Ако имате пренатални хранливи материи кои се совршени за вас, тогаш ова е совршената опција.