Мускулна болка после вежбање. Мускулна болка - причини и третман

За да се ослободиме од болката во мускулите, потребен е интегриран пристап, затоа, терапијата е насочена кон влијание на сите телесни системи кои се вклучени во синдромот на болка.

Типична цел на првата фаза од третманот е масти, гелови, локални препарати. Нивната задача е да ја променат патолошката врска „мускулно-болка“. Како по правило, се препишуваат средства од групата миелорелаксанти, нестероидни антиинфламаторни лекови, поретко аналгетици. Дополнително, добар ефект даваат оттргнувачките, иритирачки агенси, мастите за затоплување, често базирани на лековити билки, отрови кои содржат есенцијални масла. Меѓу најпопуларните лекови се Voltaren-gel, Deep-Heat, Diclofenac-gel, Apizatron, Myoton, Vipratox и други.

Алгоритам на терапевтски дејства за болка во мускулите:

Имобилизација на дел од телото, екстремитети, обезбедување одмор на мускулите.
Апликации, триење со надворешни средства.
Назначувањето на миелорелаксанти.
Назначувањето на НСАИЛ - нестероидни антиинфламаторни лекови.
За болка, назначување на инјекции (аналгетици) во зоната на активирањето.
Акупунктура.
Масажа.
Изведување специфични вежби за истегнување.
Ако болката во мускулите е секундарна, третирајте ја основната болест што предизвикува симптоми.

Маст за болки во мускулите

Маста за болка во мускулите е, по правило, првиот лек што може да го ублажи болниот симптом, спазам. Мастите може да бидат различни по ефект:

Лекови против болки, аналгетици.
Олеснување на воспалението.
Зголемување на циркулацијата на крвта, хиперемична.
Затоплување, иритирачко дејство.
Олеснување на подпухналост.

Списокот на најпопуларните и најефикасните лекови кои се користат во третманот на мијалгија:

Випросал базиран на отров од вајпер, исто така содржи есенцијално масло од камфор ела и други активни супстанции. Мирото има контраиндикации - алергија на есенцијални масла и отров.
Капсикам кој содржи бексил никотинат, камфор, терпентин, димексид. Мирото добро ја ублажува болката во мускулите, но не треба да се нанесува на површината со рани, исеченици.
Финалгон кој содржи естер на никотинска киселина, ваниламид на нонилна киселина. Добро го активира снабдувањето со крв, ги шири крвните садови, има локален ефект на затоплување.
Форт гел.
Диклак-гел.
Денебола-гел.
Бен Геј.
Fastum гел.
Олфен.
Аналгос.
Долобен.
Тарфлекс.
Апизатрон.
Финалгел.
Траумел.
Диклосан.
Верал.
Длабок хит.
Ревма гел.
Еспол.

Маста за болка во мускулите може да се купи без рецепт во која било аптека, но подобро е лекарот да го прегледа оштетениот мускул, да го утврди степенот на оштетување, причината за болката и да препише специфичен, ефикасен лек.

Лек за болки во мускулите

Лекот за мијалгија може да биде или надворешен лек, таблети, инјекции или масажа, физиотерапија и терапевтски вежби.

Сè зависи од сериозноста на болката, локализацијата на мускулите и распространетоста на симптомот.

Нестероидни антиинфламаторни лекови, главно базирани на диклофенак, ибупрофен, индометацин:

Масти со диклофенак:

Дикловит.
Диклак.
Диклоран.
Волтарен.
Диклофенак.
Ортофен.
Диклобене.
диклоран плус.

Масти со ибупрофен:

Нурофен
Долгит
Мовалис, Нурофен, Нимид и други средства од оваа група се исто така ефикасни.

Мастите кои содржат отрови, екстракти од пиперка, како што се Viprosal, Dr. Theiss, Espol, Efkamon, Camphocin и други имаат локално иритирачко, намалување на болката ефект.

Компреси со алкохол - мравја, камфор, со мелеми се нанесуваат на областа на оштетениот мускул.

Апликациите за масажа за загревање се пропишуваат со помош на топлина, затоплување надворешни средства, грејни влошки.

Прикажана е имобилизација со тесен завој.

Ефективни сетови на вежби за истегнување на спазматичен мускул (пост-изометриска релаксација).

Болката се ублажува со лекови против болки, се препишуваат аналгетици, антипиретици.

Со истовремени депресивни состојби (фибромијалгија), индицирани се антидепресиви.

Со фибромијалгија, курсот на психотерапија дава добар ефект, особено со употреба на техники на однесување, техники за релаксација и автоген тренинг.

Лек за болка за болки во мускулите

Пред да го прекинете симптомот на болка, да изберете анестетик за болка во мускулите, треба да ја одредите основната причина и каков карактер има оштетувањето на мускулните влакна. Ако мијалгијата е предизвикана од васкуларни нарушувања, аналгетикот треба да се избере во согласност со ефектот врз васкуларниот систем, но ако болката е предизвикана од микротраума на влакната, се избира сосема друг лек, исто како и за неутрализирање на болката со миозитис - воспаление на мускулите. Анестетикот за болка во мускулите треба да делува на прекумерна иритација, побудување на длабоките ткивни рецептори кои реагираат на оштетување рефлексно.

Како по правило, за ублажување на болката, се пропишуваат таблетни форми на НСАИЛ - нестероидни антиинфламаторни лекови, антипиретици и аналгетици, кои помагаат да се елиминираат фокусите на воспалението, да се намали отокот на ткивото и да се анестетизира симптомот. Треба да се напомене дека скоро сите НСАИЛ имаат непожелен несакан ефект врз органите на дигестивниот систем, затоа, при препишување на нестероидни антиинфламаторни лекови, секогаш се земаат предвид нивните негативни ефекти и придобивки од употребата. Индометацин, диклофенак, ибупрофен, кетопрофен, аналгин исто така може негативно да влијаат на телото. За да се избегне гастропатија, НСАИЛ секогаш се препишуваат 30-40 минути по оброкот и само во ограничен тек. Покрај тоа, постојат понежни методи за лекување на болка во мускулите - тоа се надворешни агенси кои немаат токсични својства и се доста ефикасни за запирање на симптомот на болка.

Ризици од препишување лекови против болки за мијалгија:

Возраст (деца, постари лица).
Гастроинтестинални заболувања во историјата.
Некомпатибилност со глукокортикостероиди.
Бременост.
Долготрајна употреба (неприфатлива е употреба на НСАИЛ повеќе од 7-10 дена).

Придобивки од НСАИЛ ублажувачите на болка за третман на мијалгија:

Локалната апликација во форма на надворешни агенси има изразен аналгетски ефект.
Антивоспалително дејство.
Намалена подпухнатост.
Активирање и зголемување на опсегот на движење.
Активирање на локална микроциркулација.

Закрпа за болка во мускулите

Мускулната хипертоничност, спазмите и микротраумите на мускулните влакна предизвикуваат болка и можат да го ограничат движењето на една личност. Современиот третман на мијалгија ги вклучува сите достапни методи и типови, но сепак, методот на локално термичко дејство на зоната на предизвикувачка болка останува најчест и најефикасен. Како загревање се користат апликации со масти, гелови, тинктури, како и кинезио малтери (од кинезис - движење). Лепенот за болка во мускулите е лесен за употреба, ефикасен и помага брзо да се неутрализира симптомот на болка, да се ублажи отокот и да се ублажи спазмот. Локалното дејство е обезбедено со трансдермална пенетрација на лековити супстанции содржани во фластерот и загревање на мускулите во длабоките слоеви.

Лепенот за болки во мускулите се користи и за такви болести, состојби:

артритис, артроза.
модринки (потреси на мозокот).
истегнување.
лумбодија.
оток на меките ткива.

Големата предност на кинезио лепенката е отсуството на несакани ефекти врз гастроинтестиналниот тракт, како и при назначувањето на НСАИЛ - нестероидни антиинфламаторни лекови, антиспазмодици или аналгетици. Гипсот совршено ја спојува и надополнува основната терапија, значително намалувајќи го времето на опоравување. Досега популарниот фластер за затоплување на пиперката сега е заменет со нови видови надворешни лекови против болки - Extraplast, фластери базирани на кинески лековити билки, Nanoplast Forte, Ketonal Thermo и други фластери кои не предизвикуваат иритација на кожата, имаат дишечки и хигроскопски својства.

банани за болки во мускулите

Мијалгијата, напрегањето на мускулите, особено после тренинг, е придружено со намалување на нивото на гликоген во мускулните влакна. Ова се должи на фактот што гликогенот обезбедува енергетска исхрана на мускулното ткиво во форма на гликоза, ако нема доволно гликоген, исхраната се нарушува, симптомот на болка се интензивира до грчеви и процесот на катаболизам (распаѓање) на мускулните клетки. се развива. Постојат различни начини да се поправи ситуацијата, вклучувајќи ја и исхраната богата со јаглени хидрати. Сепак, конвенционалната храна со јаглени хидрати може да не влијае толку на мускулите колку што може да обезбеди дополнителни килокалории, па затоа влијае на зголемувањето на телесната тежина.

Алтернативна опција која се смета за диетална и во исто време хранлива се бананите.

Како бананите можат да помогнат при болки во мускулите? Пред се, поради големата количина на витамини, микроелементи, природни шеќери и минималната количина на килокалории. Како аргумент, еве список на корисни материи на 100 грама банани:

Очигледно, бананите „работат“ со болки во мускулите поради големиот број типични „мускулни“ елементи во трагови - магнезиум, калиум, натриум и фосфор.

Покрај тоа што можете да ја вратите не само силата, туку и мускулното ткиво со јадење 2-3 банани дневно, тие често се користат како надворешен лек за болка при мијалгија. Рецептот е:

излупете 5-7 банани.
измијте, исецкајте ја кората.
истурете ги исечканите кори од банана со 0,5 литри вотка (во темно стаклен сад).
чувајте ја инфузијата на ладно темно место најмалку 14 дена.
по 2 недели тинктурата е готова, може да се втрие во болни точки, да се нанесуваат, да се направат облоги.

Мускулна болка (мијалгија)е влечење, понекогаш болно или спастично болка во мускулите: Терминот мијалгија е составен од грчките зборови Myos muscle и Algos pain. Болките во мускулите можат да бидат локализирани и во одредена област на телото и да зрачат или да бидат дифузни. Во принцип, болката може да се појави во кој било од повеќе од 600 мускули во телото.

Мускулната болка (мијалгија) се јавува најчесто во пределот на рамената и вратот во грбот. Околу 75 отсто од возрасните во Европа страдаат од болки во грбот, на еден или друг начин од мускулно потекло. Мускулите се поделени на скелетни и мазни. Скелетните мускули вклучуваат мускули кои обезбедуваат човечко движење и ги поврзуваат коскените структури. Доста често, болката не е предизвикана од скелетни мускули, туку од мазни мускули (на пример, проблеми во мазните мускули на срцето може да бидат извор на болка во градите). Мазните мускули се наоѓаат во ѕидовите на шупливите органи на телото, како што се желудникот, мочниот меур и крвните садови и играат голема улога во нормалната функција на органите. Срцевиот мускул, кој го формира срцето, е одговорен за пумпање крв низ телото.

Мускулите реагираат на команди од мозокот и нервниот систем или други стимули, како на пример рефлексно кога невролошки преглед се изведува со чекан. Мускулите се собираат кога се стимулираат и се релаксираат по контракцијата. Мускулите можат да станат извор на болка поради разни болести и состојби, вклучувајќи инфекции, повреди, автоимуни заболувања, невролошки и мускулни заболувања, малигни тумори (рак), па дури и по земање одредени лекови. Болката во мускулите може да вклучи и лигаменти, тетиви и фасции, кои се меки ткива што ги поврзуваат мускулите, коските и органите.

Едно лице може да почувствува болка во мускулите на одредени мускули на телото, како што се мускулите на грбот или мускулите на нозете, или болката може да биде дифузна во сите мускули, како на пример со грип. Кај пациент со болка во градите за време на напад на ангина, болката се должи на проблеми во миокардот. Менструалната болка е болка предизвикана од мазните мускули на матката. Привремената болка во скелетните мускули често се јавува поради мускулна напнатост поради непријатно движење или прекумерно вежбање. Овој тип на болка често влијае на еден или повеќе мускули и обично е остра и интензивна. Апстиненцијата од активноста што ја предизвикала болката, одморот, локалната настинка и антиинфламаторните лекови обично помагаат да се намали болката поврзана со прекумерна употреба на мускулите. Мускулната болка може да биде предизвикана од сериозни состојби како што се фибромијалгија, инфекции или дерматомиозитис.

Мускулната болка може да биде симптом на сериозна медицинска состојба, како што е кинење на мускулите или инфекција. Затоа, веднаш треба да побарате лекарска помош ако болката во мускулите е постојана или се влошува.

Не само болка во мускулите, но секоја болка е важен сигнал за телото. Различни стимули може да предизвикаат болка, како топлина или студ, притисок или шок, како и електрична стимулација и хемикалии. Таканаречените рецептори за болка се одговорни за пренесување на овие стимулирачки сензации. Рецепторите за болка се слободни нервни завршетоци кои се наоѓаат и на површината во кожата и во длабочина - во мускулите, тетивите и лигаментите, како и во различни органи. Кога се стимулираат рецепторите за болка, сигналот од нив оди во централниот нервен систем, каде што се анализира сигналот и се јавува заштитна реакција, која е насочена кон спречување на понатамошно оштетување.

Симптоми

Болка во мускулите може да се појави заедно со други симптоми, кои варираат во зависност од основната болест. На пример, мускулната болка која е предизвикана од повреда може да биде придружена со модринки и отоци околу повредата. Дополнителни симптоми кои можат да ја придружуваат мускулната болка вклучуваат:

депресија
Дијареа
Симптоми на акутни респираторни заболувања (треска, треска, болки во грлото, замор, главоболка, кашлица)
Нарушување на концентрацијата
Губење на апетит
мускулни грчеви
Вкочанетост, пецкање или печење (наречени парестезии)
Проблеми со одење
Нарушувања на сонот
Оток на местото на повредата
Ненадејно губење на тежината
Повраќање

Сериозни симптоми кои може да укажуваат на опасна по живот состојба

Во некои случаи, болката во мускулите може да се појави во врска со други симптоми кои може да укажуваат на сериозна или опасна по живот состојба, како што е срцев удар (срцев удар) или менингитис. Треба веднаш да одите на лекар ако имате некој од овие симптоми:

Промени во свеста или вниманието, како што се губење на свеста или сериозно оштетување на меморијата
Промени во менталната состојба, како што е нарушена перцепција на околината
Болка во градите која зрачи на раката, рамото, вратот или вилицата
Тешкотии со дишењето, отежнато дишење
Неможност за движење во кој било дел од телото
Повреда (губење) на видот
Недостаток на урина
Прогресивна слабост и вкочанетост
напад
Вкочанет врат со висока температура

Причина за болка

Болката во скелетните мускули најчесто е предизвикана од директна траума или траума како резултат на истегнување на мускулите или истегнување на мускулите. Мускулна напнатост се јавува кога се оштетени неколку мускулни влакна, додека при кинење на мускул се кинат голем број мускулни влакна. Солза (кинење) на тетивата исто така може да доведе до болка во мускулите. Мускулите и тетивите имаат способност да се регенерираат, но со силен руптура на мускул или тетива, потребно е брзо враќање на интегритетот на оштетените структури. Болката во мускулите може да биде предизвикана од грчеви кои се јавуваат поради преоптоварување или абнормални нервни импулси што доведуваат до прекумерна мускулна контракција. Во некои случаи, болката во мускулите може да биде симптом на сериозна или опасна по живот состојба како што е срцев удар, менингитис или рак.

Трауматски причини за болка во мускулите

Мускулната болка може да биде поврзана со каква било повреда, вклучувајќи:

Тап удар
Истегнување или кинење на мускулите
Прекумерни или повторувачки движења
Компресија на нервите (поради дискус хернија, спинална стеноза)

Невромускулни заболувања и состојби

Амиотрофичната латерална склероза (ALS, Charcot-ова болест) е тешка невромускулна болест која предизвикува мускулна слабост и инвалидитет
Повреда на мозокот или 'рбетниот мозок
Дерматомиозитис (состојба која се карактеризира со воспаление на мускулите и осип на кожата)
Лајмска болест (воспалителна бактериска болест која се пренесува преку крлежи)
Мултиплекс склероза (болест што влијае на мозокот и 'рбетниот мозок и предизвикува слабост, недостаток на координација, рамнотежа и други проблеми)
Распаѓање на мускулите (рабдомиолиза)
Мускулни инфекции како што е апсцес
Паркинсонова болест (мозочна болест што доведува до нарушено движење и координација)
Полимијалгија ревматска (болест што се карактеризира со болка во мускулите и вкочанетост)
Полимиозитис (воспаление и мускулна слабост)
Мозочен удар

Други можни причини за болка во мускулите

Мускулната болка може да биде предизвикана од различни други болести и состојби, вклучувајќи:

Депресија
фибромијалгија
Ангина пекторис или миокарден инфаркт
Хипотироидизам
Грип или други респираторни заболувања
бубрежна инсуфициенција
Електролитички нарушувања (нарушено ниво на калиум или калциум во крвта).
Бременост
Системски лупус еритематозус
Недостаток на витамин Б12 или витамин Д

Лекови и супстанции кои можат да предизвикаат болка во мускулитевклучуваат:

АКЕ инхибитори (кои се користат за намалување на крвниот притисок)
Кокаин
Статини (лекови за намалување на нивото на холестерол)

Прашањата кои помагаат да се најде причината за мускулната болка вклучуваат:

Дали има други симптоми како што се болки во грлото или треска?
Дали чувствувате болка во одредена област или низ телото?
Колку долго трае оваа состојба?
Во кои делови од телото е локализирана болката?
Што ја намалува болката или ја зголемува болката?
Кои лекови моментално се земаат или се земаат неодамна

Потенцијални компликации на мускулна болка

Компликациите поврзани со мускулната болка зависат од основната болест или состојба. На пример, мускулната болка поврзана со фибромијалгија или дегенеративна болест може да доведе до намалена моторна активност и сродни компликации. Сепак, многу болки во скелетните мускули добро реагираат на третманот. Меѓутоа, доколку болка во мускулитепродолжено и поврзано со системско заболување, може да доведе до следните компликации, вклучувајќи ги:

хронична болка
Неподвижност и сродни компликации (како што се рани и згрутчување на крвта)
Постојана болка отпорна на третман
Амиотрофија
Контрактура на мускулите
Трајно оштетување на мускулите или нервите (најчесто поради компресија на нервите), вклучително и парализа.
Намален квалитет на живот

Дијагностика

Дијагнозата на мускулна болка (мијалгија) првенствено се заснова на историјата на болеста и симптомите. Повеќето болки во мускулите се поврзани со мускулна напнатост (на пример, поради лошо држење на телото или седентарен начин на живот) или повреда (на пример, исчашувања, модринки или болки во мускулите од спорт). Инструменталните методи на истражување, како што се ултразвук или рендген, КТ, МРИ, помагаат да се потврди или разликува причина за болка во мускулите.

Медицинска историја (анамнеза).

Лекарот ќе биде заинтересиран за видот на болката, локализацијата на болката и интензитетот на болката во мускулите. Оваа информација може да биде клучна за да откриете што предизвикува болка во нозете. Информации за присуство на повреди на мускулите, присуство на модринки, фактори кои доведуваат до зголемување или намалување на болката во мускулите или болката е постојана, на пример, со хернија на дискот, време на појава на болка (ден или ноќ) , е многу важно.

Инспекција. Прегледот од лекар може да утврди присуство на болни области, присуство на промени во бојата на кожата, опсег на движења во мускулите или зглобовите, мускулна сила, локална осетливост во областа на тетивата или идентификација на точки на активирање (на пример, со фибромијалгија). Дополнително, важна е рефлексната активност, чувствителноста и другите невролошки тестови, со кои може да се открие присуство на невролошки нарушувања. Времето на појава на болка во мускулите е исто така релевантно, како, на пример, со остеопороза или Бехтеревова болест. Злоупотребата на алкохол или дрога може да биде можна причина за болка во мускулите и информациите за тоа се важни за разбирање на причините за болка во мускулите. Некои лекови може да предизвикаат и мускулна болка како несакан ефект.

Лабораториски методи на истражување.

Тестовите на крвта ви овозможуваат да одредите присуство на воспалителен процес или инфекции, автоимуни процеси; биохемиските анализи овозможуваат да се утврдат нарушувања на функциите на внатрешните органи (на пример, црниот дроб или бубрезите).

Ултразвучен преглед (ултразвук). Овој метод на истражување ви овозможува да го визуелизирате присуството на воспаление на мускулите (миозитис), руптури на мускулите, тетивите.

Испитувањата како КТ или МРИ се потребни за да се визуелизираат проблемите во длабоките мускули, каде што ултрасонографијата не е многу информативна или кога е неопходно да се визуелизираат невролошки состојби или трауматски повреди. Електрофизиолошките методи на истражување (EMG или ENMG) ви овозможуваат да го одредите присуството на воспалителни или дегенеративни мускулни заболувања или нарушена спроводливост по должината на нервите поради компресија на нервните корени или други невролошки заболувања.

Мускулната биопсија обично се користи како последен чекор во дијагностицирањето на мускулните заболувања, и тоа само ако има јасни знаци на такви болести.

Третман

Третманот за болка во мускулите зависи од причината за симптомот. Затоа, најважниот фактор во одредувањето на тактиката на лекување е точната дијагноза. На пример, ако болката во мускулите е предизвикана од земање одредени лекови, тогаш во такви случаи може да биде доволно да се прекине со земање на овие лекови или да се заменат со други лекови. Медицинскиот третман за болка во мускулите може да вклучува и НСАИЛ или аналгетици, па дури и опијати.

Акутна болка во мускулите

При акутна мускулна болка што се јавува по повреда, неопходно е да се обезбеди одмор и растовар, во некои случаи и имобилизација. Дополнително, добар ефект во вакви случаи е локалното ладење со мраз завиткан во крпа, со што се намалуваат отокот, воспалението и болката. Покрај тоа, неопходно е да се запре товарот што доведе до болка во мускулите. Потребно е многу време за лекување на повреди на мускулите, бидејќи раното обновување на нормалните оптоварувања може да доведе до синдром на хронична болка и да доведе до прекумерни лузни на мускулното ткиво, а во тешки случаи, до развој на осифицирачки миозитис.

Хронична болка во мускулите

Третманот за хронична болка може да вклучува термички третмани, како и други терапии како што се:

Акупунктура и акупресура
Електротерапија (терапија преку електрична енергија)
Електромиостимулација
Физиотерапија
Мануелна терапија

Систематските вежби (терапија со вежби) се особено релевантни кога хроничната болка е предизвикана од дегенеративни заболувања на 'рбетот, како што се остеохондрозата, спондилозата и хернијата на дискот.

Хируршки методи на лекување се користат за тешки трауматски повреди на мускулите или во присуство на компресија на нервните корени.

Превенцијата на болки во мускулите се состои во следниве правила: одржување здрав начин на живот, доволна физичка активност, урамнотежена исхрана, правилна ергономија на работното место, исклучување на злоупотреба на алкохол, пушење.

Научете како да разликувате добра и лоша болка после тренинг

Многу луѓе мислат дека болката во мускулите после тренинг е секогаш одлична.На пример, работев од срце и дадов се од себе. На пример, направив десетина скокови повеќе од вообичаено, а сега не можам да ја движам ногата. Одлично!

Всушност, сè не е толку кул и не е толку едноставно како што мислите. На крајот на краиштата, болката е различна: „добра“ и „лоша“. Можеби тоа се должи на фактот дека навистина сте работеле напорно - но често болката сигнализира оштетување на мускулите и зглобовите. Секој посетител на теретана кој се почитува самопочит треба да го разбере ова. И ако не внимавате што, каде и кога ве боли, тешко дека ќе постигнете повеќе или помалку сериозни резултати во фитнесот. Да не зборуваме за фактот дека си го уништуваш здравјето.

„Добра“ и „лоша“ болка за почетник (и искусен аматер) не е лесно да се разликуваат. Сепак, експертите имаат професионални тајни кои ќе ви помогнат да ги разберете вашите чувства после тренинг и да извлечете соодветни заклучоци.

Добрата страна на болката

Во фитнесот, постојат два типа на болка која е природна и затоа е безбедна за здравјето. Прво, има болка во мускулот за време на последните и обично најтешките повторувања на вежбата. Тоа е предизвикано од акумулација на млечна киселина во мускулите. Второ, оваа болка во мускулите, која доаѓа многу подоцна, на одмор. На медицински јазик, тоа се нарекува одложена мускулна болка (накратко TMP).

Акумулација на млечна киселина

Млечната киселина е нуспроизвод на оние физиолошки процеси кои се случуваат во вежбаниот мускул. Со секое повторување станува се повеќе и повеќе. Па, на крајот од сетот, станува толку многу што ги „гори“ рецепторите за болка и предизвикува посебно чувство, многу слично на чувството на печење. Колку е подалеку, толку е посилен. На крајот чувството на печење станува неподносливо, а фитнес спортистот го прекинува сетот. Научните студии покажаа дека акумулацијата на млечна киселина во самиот мускул е безбедно. Откако ќе ја оставите спортската опрема настрана, крвта речиси веднаш ја исфрла млечната киселина од мускулите и таа влегува во општиот крвоток. Вкупната киселост на крвта се зголемува, а тоа има стимулирачки и подмладувачки ефект врз целото тело. Особено, штетните слободни радикали „умираат“ во огромен број. Друга работа е што има многу спротивставени фитнес митови натрупани околу ова чувство на печење.

Во годините кога Арнолд Шварценегер беше многу млад шампион, се веруваше дека болката за време на вежбата е критериум за нејзината ефикасност. Колку е поболно, толку подобро. Салите беа преполни со врескачки бодибилдери кои се грчеа под тежината. Патем, слична гледна точка постоеше и во другите спортови, така што на оние кои не можеа да издржат болка, генерално им беше ускратено правото да се сметаат за вистински спортист. Кога науката почна да го проучува феноменот, не најде директна врска помеѓу болката и резултатот. Резултатот, како што се испостави, зависи од тежината. Колку е поголем, толку подобро растат мускулите - и кај мажите и кај жените. Покрај тоа, ако редовно се доведувате до болка, тренингот станува најсилниот нервен стрес што го попречува растот на резултатите.

Еве го заклучокот за вас: не треба да се плашите од таква болка, но нема потреба свесно да ги доведувате работите до врескање - нема смисла. Постои таков трик меѓу фитнес-жените кои напорно тренираат: пред тренинг, тие фрлаат прстофат газиран сок во чаша вода и ја пијат. Киселоста на крвта се намалува и прагот на болка на мускулите станува значително поголем. Чувството на печење е многу слабо, или воопшто не постои.

Одложена мускулна болка (LMP)

Задоцнетите болки во мускулите секогаш се појавуваат ако си давате ненавикната физичка активност. Во оваа смисла, одложената болка е честа појава, не само за почетници. Не може да се избегне ако совладувате нови вежби, се враќате на полузаборавените комплекси, го зголемувате интензитетот, времетраењето или зачестеноста на тренинзите - со еден збор, ако правилно се занимавате со фитнес, според науката.

Оваа болка е предизвикана (не се вознемирувајте) од појавата на микроскопски кинења во мускулните влакна. Овие микро-солзи се ситни рани. Оттаму доаѓа болката. Микротраумите го поттикнуваат телото да ја активира својата внатрешна одбрана - се случува активно лачење на хормони кои го стимулираат заздравувањето и го потиснуваат воспалението. Во мускулите, поделбата на протеинските клетки се зголемува - исто како и со расекотина на кожата. Како резултат на тоа, мускулот го додава својот волумен и тежина.

Интересно е што процесот се протега на телото како целина, бидејќи крвта носи хормони низ телото. Косата и ноктите растат побрзо, кожата исто така се обновува побрзо. Важно прашање: бидејќи оваа болка го придружува растот на мускулите, дали треба да се појави после секој тренинг? И дали тренинзите без ЗМБ можат да бидат лоши? Всушност, ЗМБ синдромот слабее со текот на времето. По 3-4 тренинзи, дури и сосема нова вежба не предизвикува болка во мускулите, но тоа воопшто не значи дека вежбата не функционирала. Сепак, една програма за обука не треба да се практикува повеќе од 2 месеци. Па, ако сте го смениле комплексот, но сè уште нема болка, ова е сигурен знак дека интензитетот на вежбите е пренизок.

Се работи за траума. И сите тие имаат различен степен на сериозност. Има скршеници, исчашувања, воспаление на зглобната кеса, бурзитис итн. Според статистичките податоци, фитнесот е најтрауматичен спорт. Овде нема несреќи, како на трките со мотоцикли. Сепак, повредите се случуваат. Од каде доаѓаат? Првата и единствена причина е недостатокот на претпазливост. Да речеме дека сте мавтале со рака на загревањето и веднаш сте почнале со тешки вежби. Повреда загарантирана! Се случува повредите да бидат предизвикани од симулатори, повторно поради невнимание. Седнавте во симулаторот, чувствувате дека ви е непријатно, но сепак продолжувате со вежбата. Вашите зглобови доживуваат „погрешно“ оптоварување и тоа е вистински предуслов за повреда. Начинот на тренирање е фатален. Непромислено тешките товари, недостатокот на одмор, исто така, доведуваат до повреди.

Акутна болка предизвикана од повреда

Како да дознаете што ја предизвикало болката - повреда или банален замор на мускулите? Еве типични знаци на повреда. Во случај на повреда, болката е болна, остра. Понекогаш при движење на екстремитет се јавува болка. Понекогаш на местото на повредата се јавува оток или модринки. Ако за време на вежбата слушнете кликови или крцкање во зглобот, внимавајте. Ова се предвесници на речиси траума.

Претренирање

Ако мускулот немаше време да залечи микротраума, следниот тренинг ќе биде искрено штетен. И ако се акумулираат повеќе од десетина такви „штетни“ тренинзи, претренирање- состојба на физичка исцрпеност. Тоа е придружено со намалување на имунитетот, па затоа се појавуваат фокуси на воспаление кај под стрес зглобовите. Во исто време се намалува хормоналната секреција, а со тоа се намалува и јачината на тетивите и зглобните ткива. Пред повредата да биде при рака.

Важен знак за претренирање е скитничката фантомска болка во зглобовите и мускулите. Непријатните болки кои ги кршат нервите се појавуваат час или два по тренингот, а доаѓаат и си заминуваат како што сака, без надворешни причини. Тука треба веднаш да преземете акција: остро да го ресетирате интензитетот на тренингот. Ако болката продолжува, оставете го тренингот 2-3 недели.

Добрата болка мора да се сака - едноставно нема друг излез. Што се однесува до лошата болка, полесно е да се спречи отколку да се лечи. За жал, третманот на повредите на коскено-лигаментозниот апарат е сложен и долготраен. Не може да се вчита болен екстремитет, па затоа, за жал, ќе мора да се напушти обуката. Покрај тоа, повредите ретко целосно заздравуваат. Потоа, има рецидиви, а текот на лекувањето започнува повторно.

Прво кажете силно „не“! на твоето нетрпение. Секој од нас сака што побрзо да го исполни сонот, но нашето тело не е во состојба да „свари“ никаква физичка активност. Тренирајте умерено, зголемувајќи го интензитетот на тренингот во согласност со растот на издржливоста и силата. Игнорирање на загревањето, дополнителни повторувања, серии и вежби - сето ова е поверојатно да ве доведе до повреда отколку до рекорди. Посебна грижа мора да имаат оние кои доаѓаат во фитнес центарот по години физичка неактивност. Без никакво двоумење, повикајте го инструкторот кај вас и дозволете му да ја провери исправноста на вашата изведба на вежбата, што ви изгледа непријатно. Ако сè е во ред со техниката, но вежбата сепак предизвикува непријатност во 'рбетот или зглобовите, прекрстете ја од тренингот. Можеби ве попречува насобраното наведнување или индивидуалните карактеристики на скелетот. Знајте дека во фитнесот нема незаменливи вежби!

Истегнувањето е од суштинско значење за превенција од повреди. Стврднати, вкочанети зглобови се склони кон повреди. Започнете го вашето фитнес патување со пилатес или јога. Прво добијте атлетска флексибилност од себе, па дури потоа одете во класата на моќ.

Третман на повреди

Ништо не е подобро за повреди од мирот и студот, човештвото сè уште не смислило. До целосно закрепнување, направете пауза од тренингот. Ако повредата е тешка. Лекарот ќе препише антиинфламаторни лекови, па дури и директни инјекции во зглобот. Потребни се физиотерапевтски мерки.

Дали ова не важи за вас?

Овде даваме листа на симптоми на болка. Ако имате барем еден пар, веднаш контактирајте го вашиот хирург!

болката во екстремитетот се јавува одеднаш, без причина
придружена со тумор
придружено со пукање или кликнување во зглобот
болката се влошува секој ден
Се почести се болните престрелки.
болката се чувствува некаде во внатрешноста на зглобот
болката го попречува вежбањето
болка се јавува при вршење на одредена вежба
болката се меша со домашните работи, возење автомобил

Болни сензации во мускулите може да се појават од различни причини - тежок пренапор за време на вежбање, случајно исчашување или модринка. Професионалните спортисти се особено склони кон повреди на мускулно-скелетниот систем, но личноста која води нормален живот исто така може да се соочи со оваа непријатност во различни ситуации. За ублажување на непријатност, анестетички масти се користат за болки во мускулите. Во зависност од составот, тие се способни да имаат аналгетски, антиинфламаторно дејство. Прочитајте повеќе за различните алатки подолу.

Како да изберете маст или гел за болки во мускулите

Специјалните масти помагаат да се справите со болките што ги зафаќаат мускулите и зглобовите, меѓутоа, за да имаат терапевтски ефект, неопходно е правилно да се изберат. Не се препорачува сами да купувате лекови во аптека без претходно да се консултирате со лекар. Анестетичките масти за мускулите и зглобовите се пропишуваат земајќи ги предвид следниве фактори:

за време на тешко воспаление, специјалистот пропишува лекови кои содржат супстанции кои го отстрануваат отокот и отокот;
за болка во мускулите, се користат посттрауматски синдроми, аналгетици;
ако се појават стагнантни процеси во меките ткива што предизвикуваат болка, се препишуваат масти со затоплувачки, иритирачки, ладилен ефект;
мастите со хондропротектори помагаат од болки во зглобовите.

Кој лекар да се обрати

За почеток, доколку страдате од болки во мускулите или зглобовите, треба да се јавите кај локален терапевт кој ќе спроведе прелиминарен преглед, а потоа ќе ве упати кај соодветен специјалист за подетална дијагноза на болестите. Синдромот на болка може да го лекува ревматолог, ако е артроза, артритис, ако пациентот има болка поради невралгија, треба да се јавите кај невролог. И остеопат ќе ви помогне со болка од остеохондроза.

Видови на анестетички масти

Постојат многу видови на лекови кои помагаат да се олесни воспалението, да се намали отокот, да се подобри циркулацијата на крвта и да се спаси човекот од болка. Тие треба да се изберат правилно, пожелно е да се направи ова заедно со професионален лекар. Подолу ќе дознаете што се лекови против болки, колку чинат во Русија (Москва, Санкт Петербург и други градови). Откако се запознавте со популарните лекови, можете да најдете соодветен или да го изберете потребниот аналог.

Лекови против болки и антиинфламаторни

Повеќето болки во мускулите се поврзани со воспалителни процеси кои се случуваат во меките ткива. Со тешко воспаление, не се препорачува употреба на лекови кои имаат ефект на затоплување. Мастите за затоплување се користат во следните фази од третманот, откако ќе се намали отокот. Препаратите дизајнирани да го ублажат отокот, по правило, содржат аналгетици кои ја намалуваат болката. Сепак, понекогаш исчезнувањето на болката се постигнува со значителен антиинфламаторно дејство, кое го даваат компонентите на лекот. Прочитајте повеќе за видовите лековити масти подолу.

Кетонал

Состав: кетопрофен, ексципиенси.

Делува како аналгетик, има антиинфламаторно дејство, помага во ублажување на отокот. Не дозволува ослободување на ензимите вклучени во воспалителниот процес. Активната супстанција на лекот, кога се применува, продира во поткожното ткиво, каде што предизвикува терапевтски ефект.

Примена: Земете неколку сантиметри од кремот исцеден од цевката, нанесете на кожата над погодената област. Слојот треба да биде тенок. Нанесете ја оваа количина три пати на ден. Користете го Кетонал не повеќе од две недели без консултација со лекар.

Цена: 30 грама - од 280 рубли.

Состав: Кетопрофен, дополнителни помошни компоненти.

Нестероидниот антиинфламаторен лек „Fastum-gel“ помага во ублажување на воспалението во тетивите, мускулите и зглобовите, ја намалува болката, ја подобрува циркулацијата на крвта на местото на повредата. Благодарение на гел основата, лекот брзо продира во меките ткива и ја отстранува силната болка. Се користи за повреди, исчашувања, модринки, дислокации.

Начин на употреба: нанесете мала количина од производот на погодената област за да лежи во тенок слој. Постапката повторете ја еднаш или два пати на ден. Бришење на анестетик е потребно додека гелот целосно не се апсорбира во кожата. Текот на третманот не треба да надминува десет дена. Алатката не предизвикува зависност и нема системски ефект.

Цена: 100 грама - од 215 рубли.

Долгит

Состав: Ибупрофен, помошни компоненти.

Има антиинфламаторно, аналгетско дејство, го намалува отокот и отокот. Лекот е наменет за луѓе кои страдаат од патологии на мускулно-скелетниот систем: артритис, артикуларен синдром со гихт, остеоартритис, ишијас, остеохондроза со радикуларен синдром, лумбаго, тендовагинитис, ишијас. „Долгит“ е индициран и за болки во мускулите од ревматска и неревматска природа. Се користи за дислокации, исчашувања, кинење на мускулите, посттрауматски едем.

Начин на употреба: пет до десет сантиметри гел се нанесуваат со нежни движења на масажа на погодената област. Треба да триете додека производот целосно не се апсорбира. Времетраење на апликацијата: три пати на ден до две до три недели.

Цена: гел 5% - од 100 до 160 рубли.

Капсикам

Се состои од: Dimethylsulfoxydum, Camphora, Terbinthinae oleum rectified, ексципиенси.

Се користи за болки во зглобовите и мускулите, артритис. Активната супстанција диметил сулфоксид промовира длабока пенетрација на преостанатите компоненти во меките ткива. Алатката помага да се подобри циркулацијата на крвта, така што закрепнувањето на погодените области е побрзо. Може да се користи за време на масажа за загревање за спортисти, со остеохондроза, невралгија, ишијас. Пред употреба, треба да бидете сигурни дека нема алергија на компонентите на лекот.

Примена: нанесете не повеќе од три грама од лекот на погодената област, тоа мора да се направи со помош на специјален апликатор. Потоа треба да ја истриете алатката. Постапката повторете ја три пати на ден десет дена.

Цена: од 190 до 230 рубли.

Финалгон

Се состои од: Нонивамид, Никобоксил, ексципиенси.

Нонивамид има аналгетски ефект, никобоксил, витамин од групата Б, промовира вазодилатација и ја подобрува циркулацијата на крвта на местото на болка во мускулите. Комбинираното дејство на овие лекови обезбедува вазодилатационен ефект. Благодарение на него, црвенилото на кожата на местото на болката е многу помалку. За време на апликацијата, се појавува локално зголемување на температурата, што укажува на пенетрација на овие супстанции во меките ткива.

Начин на употреба: Нанесете ја кремата со приложениот апликатор (половина сантиметар на површина колку дланката на вашата рака). Можете да ја покриете погодената област со волнена марама за да ги направите лековите за ослободување од болка поактивни. Постапката повторете ја три пати на ден десет дена.

Цена: 20 грама од 280 рубли.

Се состои од: Terbinthinae oleum rectified, помошни компоненти.

Дејствува како антисептик, има иритирачки ефект врз погодената област. Активната супстанција на медицинскиот производ од растително потекло, продирајќи под горниот слој на епидермисот, ги иритира ткивата, обезбедувајќи проток на крв во погодената област. Се користи против невралгија, болки во мускулите, ишијас, ревматизам и невритис.

Агентот се нанесува два пати на ден на погодената област, кожата се трие за време на апликацијата. За да се подобри ефектот на лекот, кожата е покриена одозгора со специјален завој за загревање.

Цена: за 25 грама од 40 до 70 рубли.

Никофлекс

Состав: пиперка, етил никотинат, хидроксиетил салицилат, други ексципиенси.

Активните состојки на анестетичката маст имаат аналгетски, вазодилатационен, затоплувачки ефект. Лекот има иритирачки ефект, што придонесува за проток на крв во погодените области на меките ткива. Антивоспалителниот ефект на лекот придонесува за брзо намалување на болката. Аналгетскиот ефект трае околу еден час по апликацијата. Подвижноста на зглобовите се подобрува.

Кремата нанесете ја на местото каде што ве боли, во тенок слој, нежно и нежно триејќи ја. Измијте ги рацете пред и по употреба. Никофлекс треба да се користи еднаш дневно, вкупниот период е три дена.

Цена: 50 грама - од 200 рубли.

ибупрофен

Состав: ибупрофен, ексципиенси.

Има аналгетски и антиинфламаторно дејство, продира длабоко во мускулното ткиво. Кога се применува, ја подобрува микроциркулацијата на крвта, ја нормализира васкуларната пропустливост, како резултат на што воспалението се намалува. Лекот го намалува отокот, го отстранува црвенилото на кожата. Зглобовите стануваат помобилни, што е особено важно за артритис. "Ибупрофен" се користи за болки во мускулите, остеоартритис, остеохондроза.

Исцедете пет до десет сантиметри од производот, во зависност од големината на површината на воспалението, нанесете на него, нежно тријте. Повторете ја постапката три пати секој ден, времетраењето на курсот ќе го одреди лекарот.

Цена: за 25 грама од 26 рубли.

Нурофен

Состав: Ибупрофен, дополнителни компоненти.

Поради инхибиција на синтезата на простагландини, лекот има антиинфламаторно и аналгетско дејство на погодената област. Дизајниран за третман на артритис, остеохондроза, остеоартритис, болки во грбот, исчашувања и отоци, болки во мускулите. Ефикасно за невралгија. По нанесувањето, со пенетрација на активната супстанција, може да дојде до мало црвенило на епидермисот, мало пецкање.

Примена: земете ја потребната количина на гел (до десет сантиметри), нанесете тенок слој на погодената област, тријте. Користете не повеќе од четири пати на ден најмногу две недели. Измијте ги рацете по нанесувањето.

Цена: 50 грама од 150 рубли.

Волтарен

Состав: Диклофенак, други компоненти.

Индикации: активната супстанција на лекот помага да се анестезираат погодените области, да се олесни воспалението што се појавило, да се подобри циркулацијата на крвта, што доведува до намалување на отокот и едемот. Во случај на повреди, Волтарен помага во регенерација на клетките на сврзното ткиво, ги обновува лигаментите, тетивите, мускулите. Лекот е ефикасен за остеохондроза на лумбалниот и торакалниот 'рбет, артритис, болки во мускулите, исчашувања.

Примена: намачкајте го гелот на претходно исчистена, сува кожа. Слојот треба да биде тенок. Постапката повторете ја до четири пати на ден, периодот на лекување не треба да надминува две недели. Измијте ги рацете по нанесувањето.

Цена: од 160 до 600 рубли.

Состав: Нимесулид, метил салицилат, ментлуми, други ексципиенси.

Локалниот лек за анестезија помага да се ублажи воспалението, да се отстрани отокот и да се ублажи болката. Може ефикасно да се справи со непријатните болки во зглобовите и мускулите. По нанесувањето на лекот, циркулацијата на крвта во погодената област е значително засилена, а ментолот содржан во составот има ефект на ладење и смирување на горните слоеви на епидермисот.

Примена: стискајте три сантиметри гел во чисти раце, нанесете на местото каде што чувствувате болка, триењето со лекот е опционално. Постапката повторете ја до четири пати, времетраењето на третманот е обично една до две недели.

Цена: гел 20 грама - од 160 до 180 рубли.

Индометацин

Состав: Индометацин, ексципиенси.

Индикации: овој анестетик помага да се отстрани воспалителниот процес, да се олесни отокот, да се ослободи од оток на кожата. Со болки во зглобовите, помага да се зголеми опсегот на движења, добро помага при артритис за време на егзацербација на гихт, со остеохондроза, болки во мускулите, воспаление на меките ткива и оштетување на лигаментите.

Примена: децата можат да аплицираат не повеќе од еден сантиметар од лекот дневно, од дванаесет години - максимум три сантиметри, возрасни - не повеќе од петнаесет сантиметри. Дозволено е да се користи не повеќе од два пати на ден. Времетраењето на третманот е една до две недели.

Цена: 30 грама - од 45 рубли.

Загреј се

Затоплување масти за ублажување на мускулите, болки во зглобовите се користат за повреди, модринки. Нивното дејство е да го зголемат полнењето на оштетените ткива со крв. Лекарите велат дека директно во моментот на повредата не треба да се користи маст за загревање. Има ефективно затоплување само по неколку дена, за време на периодот на рехабилитација. Овие лекови се добри за употреба за превенција од повреди, на пример, пред да одите во теретана. Проверете ги најефикасните лекови за болка во мускулите од оваа група подолу.

Состав: хидроксиетил рутозиди, активна состојка - рутин (спаѓа во групата на витамин П).

Широко се користи од спортисти кои се вклучени во трки одење, маратони, триатлон или секаде. Се користи за лекување на проширени вени, венски улкуси, дерматитис, површен тромбофлебитис. Дополнително, „Венорутон-гел“ добро го подобрува тонот на вените, е популарен како ефикасно средство во борбата против болестите на мускулно-скелетниот систем. Користете го ако треба да го ублажите отокот што се појавил на оштетена површина на телото. Тоа е добар лек за болки во мускулите.

Примена: Нанесете го гелот на кожата во болното место, два пати на ден. Измасирајте ја мастата со движења на масажа за целосно да се впие во ткивото.

Цена: 150 рубли за 40 грама гел за затоплување.

длабоко олеснување

Состав: активни супстанции - ибупрофен, левоментол.

Ефикасно ја ублажува дури и силната болка од различно потекло, на пример, со ревматоиден артритис, остеоартритис, ишијас, ревматски лезии на меките ткива, воспаление на зглобовите и повреди на мускулите. Освен што ја ублажува болката, има и антиинфламаторно дејство. Се користи како ефикасен лек за ублажување на утринската вкочанетост на зглобовите.

Примена: прободете ја запечатената цевка со шилец во капачето од задната страна. Нанесете ја маста на болното место, нежно тријте додека целосно не се апсорбира од кожата. Повторете ја оваа постапка два или три пати на ден. Внимавајте на интервалот во апликацијата - најмалку четири часа. Текот на третманот не треба да надминува 10 дена. Доколку лекарот смета дека е потребно, третманот може да се продолжи. Заштитете ги очите од добивање на гелот на мукозната мембрана.

Цена: 100 грама гел од 5% чини 490 рубли.

Долобен

Состав: натриум хепарин, диметил сулфоксид, диметил сулфоксид, масло од рузмарин, трометамол, изопропанол, масло од цитронела.

Медиумот не само што анестетизира, туку и го ублажува отокот, отокот. Широко се користи за ублажување на хематоми, воспаление на мускулите, меките ткива, тетивите. Помага при лекување на затворени повреди, модринки, исчашувања. Пропишано е за епикондилитис на рамото, периартритис на рамениот зглоб, акутна невралгија.

Нанесете на оштетената површина на телото во тенок слој два до четири пати на ден. Ако го користите овој лек за болка со завој, нанесете го гелот и оставете неколку минути да се апсорбира лекот пред да можете цврсто да ја врзете ткаенината. Текот на третманот зависи од времетраењето на болеста или рехабилитацијата по повредата.

Цена: за 50 g ќе платите 313 рубли.

Мјатон

Состав: лековити растенија, масла и други ексципиенси.

Спортистите го користат овој лек после тренинг за да ги опуштат мускулите, како и пред физичкиот напор за ефект на затоплување. Се користи за време на ресторативна терапевтска масажа. Дополнително, кремот е добар за лекување на разни повреди на мускулите, тетивите. Има антиинфламаторно и антисептично дејство.

Начин на употреба: Нанесете мала количина на погодената област на мускулот или тетивата, добро втријте, бидејќи лекот има мрсна конзистентност.

Цената на цевка од 50 грама е 400 рубли.

Ладење

Секоја маст за ладење треба да се нанесе веднаш по повреда од затворен тип, модринка. Ова е прва помош, која ќе биде ефикасна помош во ублажување на болката, благодарение на нејзиниот ефект на ладење. Овие лекови, исто така, добро го олеснуваат воспалителниот процес, на почетокот отекуваат. Најчесто содржат анестетици, антикоагуланси, ментол, есенцијални масла. Можете да ги запознаете подетално подоцна.

Бен Геј

Состав: ментол, метил салицилат.

Средства за ублажување на болки во зглобовите, мускулите. Има антиинфламаторно дејство, ја ублажува вкочанетоста на телото наутро. Лекарите препишуваат маст за елиминирање на болката во различни делови на 'рбетот, кои се предизвикани од истегнување. „Бен-геј“ се нарекува и спортски мелем, бидејќи го ублажува заморот на мускулите по интензивен физички напор, тренинзи.

Примена: исцедете голема количина, втријте во болни места. Брзо се апсорбира од кожата. Постапката се повторува до четири пати на ден со интервал од неколку часа. Текот на третманот е на дискреција на лекарот, во зависност од времетраењето на симптомите.

Цена: 248 рубли за 50 гр.

Flexall

Состав: покрај помошните компоненти на лекот - екстракт од алое вера, витамин Е, масло од камфор, ментол.

Индикации: ефикасно средство за силно дејство, познато низ целиот свет. Главно се користи во професионалните спортови за загревање на мускулите пред тренинг и за ублажување на мускулниот замор после. Одличен превентивен метод против повреди при физички напор, на пример. Flexall мастата брзо се апсорбира во поткожниот слој и веднаш почнува да делува на болните точки. Има антиинфламаторно, брзо аналгетско дејство.

Примена: нанесете ја маста на површината на кожата, распределувајќи тенок слој преку вознемирувачката област. Не користете движења за триење - кремот треба сам да се апсорбира (треба да почекате неколку минути).

Цена: 700 рубли за цевка од 113 гр.

Биструмгел

Состав: главна активна состојка е кетопрофен, помошни се ректификуван етанол, трометамол, есенцијални масла: лаванда, нероли.

Индикации: Ефикасно се користи за третман на инфламаторни заболувања на зглобовите, трауматски лезии на тетивите, мускулите, лигаментите. Лекарите го препишуваат како помагало за ублажување на болка, воспаление, оток со тортиколис, бурзитис, артритис, тендинитис, лумбаго. Ефикасен лек за време на третман на модринки, дислокации, повреди на лигаментите или менискусот на коленото.

Примена: нанесете и распоредете ја маста рамномерно во мала количина по целата површина на погодената област двапати дневно. Втријте го лекот со мазни движења додека целосно не се апсорбира во кожата. За да го зголемите ефектот на лекот и да го забрзате дејството на лекот по нанесувањето, користете сув завој.

Цена: за 50 g гел ќе дадете 227 рубли.

Состав: есцин, салицилна киселина.

Индикации: се користи при повреди, модринки на меките ткива. Ефикасно помага при исчашувања или раскинувања на лигаментите, хематоми. Лекарите го препишуваат овој лек за време на посттрауматски или постоперативни хематоми. Добро го ублажува отокот на меките ткива. Се користи за ублажување на тешки симптоми кај болести на вените на нозете (проширени вени), венска инсуфициенција. Се покажа како лек за силни болки, тежина во нозете, грчеви во телињата на долните екстремитети и едем. Се користи во комбинација со други лекови.

Примена: Нанесете со триење, лесно масирајќи движења на погодените области на телото. Нанесете до четири пати на ден. Текот на третманот не е повеќе од 14 дена.

Цена: 116 рубли за 50 гр.

хомеопатски лекови

Хомеопатски лекови се користат со додавање на компоненти од растително, минерално или животинско потекло. Принципот на дејство на овие лекови е да предизвика одредени симптоми на болести кои помагаат да се справат со постоечката болест. Не сите лекари го поздравуваат овој метод, но според прегледите, многу хомеопатски лекови помагаат ефикасно да се справат со болките во мускулите. Кои масти од оваа група ќе помогнат при болки во мускулите, прочитајте подолу.

Траумел С

Состав: Arnica montana, Aconitum napellus, Atropa bella-donna, Bellis perennis, Echinacea, Achillea millefolium, Echinacea purpurea, Hamamelis virginiana, Hepar sulfuris, Matricaria recutita, Mercurius solubilis off, officumforicumneman.

Индикации: средство за сложено дејство - помага во ублажување на болката, воспалението, регенерацијата на ткивата, запирање на крварењето. Кога се применува, васкуларниот тон се зголемува, локалната циркулација на крвта се подобрува, ја ублажува болката. Лекот е индициран за третман на болки во мускулите, изгореници, повреди, операции, болести на мускулно-скелетниот систем, болести на усната шуплина, кожни болести.

Примена: нанесете мал слој над погодената област, повторете ја постапката два до три пати на ден. Времетраењето на третманот зависи од сериозноста на патологијата.

Цена: од 500 рубли за 50 грама.

Целта Т

Состав: Placenta totalis suis, Rhus toxicodendron, Sanguinaria canadensis, Acidum silicicum, Acidum Thiocticum, Arnica montana, Cartilago suis, Solanum dulcamara, сулфур, Symphytum officinale, Coenzymum, Embryoethylnicalisumiculisum, suis.

Индикации: анестетичката маст е хондропротектор, помага да се отстрани воспалителниот процес, делува како аналгетик. Добро е за болки во мускулите, остеоартритис, остеохондроза, хондропатија, ревматска треска.

Примена: на децата по шестгодишна возраст им е дозволено да го земаат лекот. Нанесете го производот во количина од 3-4 сантиметри на кожата, истријте. Нанесете до пет пати на ден. Текот на третманот е до шест недели.

Цена: 50 грама од 240 рубли.

Сабелник

Состав: olivae oleum, Comarum palustre, oleum de lignis abiegnis, пеперминт oleum, еукалиптус oleum, oleum lini, Matricaria chamomilla, ланолин, глицерол.

Помага против тумори, едеми, има антиинфламаторно и аналгетско дејство. Помага за прочистување на крвта, лимфата, ја подобрува циркулацијата на крвта во погодените области. Лекарите го препишуваат овој лек за артроза, ишијас, артритис, остеохондроза, интервертебрална хернија, воспалени лимфни јазли, болки во мускулите.

Начин на употреба: Нанесете тенок слој на кожата до четири пати на ден. Максималното време на курсот е триесет дена.

Цена: 40 грама од 250 рубли.

Ларкспур

Состав: Symphytum officinale, Апитоксин, ексципиенси.

Индикации: Живокост, содржан во препаратот „Живокост пчелен отров“, помага во намалување на воспалителниот процес, обновување на коскеното ткиво, лечи микротрауми и ги отстранува токсичните материи. Пчелниот отров дава затоплување, аналгетик, антиинфламаторно, бактерицидно дејство. Супстанциите во составот на мастата ја ублажуваат болката во мускулите, помагаат при болести на мускулно-скелетниот систем, артикуларни патологии.

Примена: Со кружни движења втријте малку маст во погодените области додека не се апсорбира целосно. Постапката повторете ја три пати на ден. Користете го лекот до пет недели.

Цена: од 70 рубли за 50 ml.

Видео

Ако сакате да дознаете повеќе за тоа како се одвиваат процесите на закрепнување на зглобовите, што се крие зад популарните методи за ослободување од болки во зглобовите, погледнете го следното видео. Домаќинот детално зборува за тоа како можете да се ослободите од синдромот на силна болка, трошејќи минимална сума пари и напор за ова. Откако ќе погледнете интересно видео, ќе научите за видовите лекови кои лекарите ги препишуваат за намалување на болките во мускулите и зглобовите, а исто така и како да си помогнете да ги обновите зглобовите дома.

Сите луѓе доживуваат мускулна болка од време на време. Тие може да бидат поврзани со зголемена физичка активност, долгорочно зачувување на непријатна положба на телото или одредени болести. Мијалгијата или мускулната болка сама по себе не е опасна, но може да предизвика сериозна непријатност и страдање. Покрај тоа, понекогаш тоа е сигнал за развој на сериозна болест. Затоа, важно е да знаете зошто се појавуваат болки во мускулите, како сами да се справите со нив, во кои случаи треба да посетите лекар.

Што е мијалгија

Мускулната болка која периодично се јавува кај луѓето за време на вежбање или во мирување се нарекува мијалгија. Тоа може да биде предизвикано од различни причини и да биде придружено со други симптоми. Обично таквата болка се забележува низ целиот мускул и се зголемува со движење или притисок врз мускулното ткиво.

Во повеќето случаи, мијалгија бара посебен третман само ако предизвикува силна болка или го ограничува движењето. Но, најчесто, симптомите исчезнуваат сами по одмор. Третманот на болки во мускулите, кој е симптом на посериозни болести, треба да започне со елиминација на нивната причина.

Варијација на оваа болна состојба е фибромијалгија. Овој синдром во последно време е се почест, особено кај урбаната популација. Тоа е придружено со болка и слабост во мускулите, нарушување на спиењето, главоболки, намалени перформанси.

Мијалгија поврзана со физичка работа и спорт е почеста кај мажите. Жените и децата може да страдаат од грчеви во мускулите поради емоционално преоптоварување или разни болести. Болката е локализирана главно во мускулите на нозете или рацете, како и на грбот. Често поради ова, едно лице не може да се движи нормално. Затоа, важно е да знаете зошто се јавува мијалгија и како да се справите со неа.

За да не болат мускулите по тренингот, треба да ги загреете пред тренинг и постепено да го зголемувате товарот.

Мускулна болка после вежбање

Најчесто, луѓето доживуваат такви сензации по тешка физичка работа или спортски тренинг. Ова може да се должи на акумулацијата на млечна киселина, производ на метаболичките процеси во мускулите. Таквата болка брзо поминува и само му користи на телото. Млечната киселина делува како антиоксиданс. Ја забрзува регенерацијата на ткивата. Поради ова, волуменот на мускулите се зголемува.

Понекогаш за време на интензивен тренинг се јавува микротраума на мускулните влакна. Ова исто така предизвикува болка. Ако телото нема време да се опорави, мускулот е исцрпен. Болката станува постојана. Затоа, во овој случај, треба да го намалите товарот, да обрнете повеќе внимание на вежбите за истегнување. За тренингот да не доведе до болки во мускулите, потребно е добро да се загреете пред тренинг, постепено да го зголемувате товарот и да пиете повеќе течности.

Жените често имаат болки во мускулите на нозете по одење на високи потпетици

Зошто се уште се појавуваат болки во мускулите

Мијалгијата не е секогаш поврзана со зголемена физичка активност. Мускулите работат правилно само со нормална циркулација на крвта и метаболизам. Ако овој процес е нарушен, се јавува спазам, што предизвикува болка. Постојат различни причини за болки во мускулите, па затоа треба да се земат предвид мерките што се преземаат за лекување.

Ако болките во мускулите не исчезнуваат долго време, треба да посетите лекар за преглед.

Кога да се обратите на лекар

Во повеќето случаи, болката во мускулите не бара сериозен третман, бидејќи обично исчезнува по одмор. Но, постојат ситуации кога мијалгијата укажува на сериозни здравствени проблеми. Препорачливо е да се консултирате со лекар за дијагноза во такви случаи:

ако болката во мускулите е постојана или се јавува периодично;
ако болката зазема грчлив карактер;
ако болката се појави по тренингот, но не исчезнува по одмор;
се појави црвенило на меките ткива или оток;
болката е придружена со алармантни симптоми: задржување на урина, осип, отежнато дишење или висока температура.

Што да направите за болка во мускулите

Ако болката се јавува ретко, тогаш третманот може да се спроведе независно. Следниве лекови ќе помогнат да се олесни состојбата:

во секој случај, со болки во мускулите, треба да им обезбедите мир;
ако, по повреда, веднаш се нанесува ладна облога на погодената област, ова ќе го запре воспалителниот процес;
со мијалгија, затоплувачки облоги, грејна рампа или топла бања се ефективни;
разни масти, исто така, помагаат во ублажување на болката;
може да земете лек, на пример, нестероиден антиинфламаторен лек: ибупрофен, диклофенак, нимесулид, нисе или кеторол, но не можете често да го правите тоа без лекарски рецепт;
побезбеден ефект од таблетите обезбедуваат кинезио малтери со ефект на затоплување, на пример, бибер, „Кетонал термо“, „Нанопласт Форте“ и други;
ако раката или ногата болат, можете да нанесете тесен завој со еластичен завој;
масажата добро помага, ја подобрува циркулацијата на крвта во мускулите и им помага да се релаксираат;
вежбите се ефективни, најдобри за истегнување, изведени со бавно темпо.

Масажата помага да се подобри циркулацијата на крвта во мускулите и да се ублажи болката.

Медицински третман за мијалгија

За ублажување на болката во мускулите се користат разни облоги, триење и масти. Тие обично содржат антиинфламаторни или состојки кои ја ублажуваат болката. Но, лековите со ефект на затоплување или оттргнување често се користат за лекување на мијалгија. Тоа се оние кои содржат отров од пчела или змија, камфор, терпентин, капсаицин, ментол или есенцијални масла.

Постојат многу лекови кои се ефикасни за мијалгија.

Маста „Apizartron“ на база на пчелен отров и масло од сенф се користи за воспалителни болести, како и по повреди. Добро е за масажа на мускулите.
Лекот „Випратокс“ кој содржи камфор и пчелен отров е многу ефикасен.
Брзо ја ублажува болката во мускулите после вежбање „Гимнастогал“.
Помогнете со мастите за мијалгија врз основа на билни екстракти и есенцијални масла. Тоа се Санитас, Миотон и други.
Мастата „Нафталгин“ е многу ефикасна поради сложеното дејство на аналгетикот и маслото од нафталан.
Добро помага триењето на болното место со тинктура од бибер или Меновазин.
Често се користат и нестероидни антиинфламаторни масти: Волтарен, Фастум, Кетонал, Диклофенак, Индометацин и други.

Ако болката е силна и го попречува движењето, можете да го подмачкате зафатениот мускул со анестетичка маст.

Народни лекови

Различни тинктури и лушпи од билки, како и само-подготвени триење и облоги, им помагаат на многу луѓе да се ослободат од болката во мускулите. Таквите лекови може да се користат само ако мијалгија се јавува ретко, но сепак е подобро прво да се консултирате со лекар. Помогне во ублажување на болката како народни рецепти:

земете внатре лушпи од слатка детелина, гола хернија, мајчина душица, адонис, бобинки од физалис, пупки од врба;
за облоги, бањи и триење, се користи тинктура од планинска арника, лушпа од гранчиња од врба, лисја од нане;
ефективна маст базирана на растително масло или вазелин од сушени ловоров лист и гранчиња од смрека или од прав од конска опашка;
можете да направите компресија од лист од зелка намачкан со сапун и попрскан со сода;
ако нема алергија на мед, можете да го намачкате на болно место, за поголем ефект измешајте го со рендан рен или црна ротквица;
земете топли бањи со екстракт од бор или морска сол.

Што друго можете да направите за да си помогнете?

Ако мијалгијата е поврзана со интоксикација на телото, нарушувања на циркулацијата или други болести, третманот треба да се насочи токму кон ова. Но, можете дополнително да ја ублажите мускулната болка.

Топлата купка со морска сол може да помогне во ублажување на болката.

Со заразни болести или други интоксикации, мијалгија се појавува поради акумулација на токсини и метаболички производи во ткивата. Затоа, можете да го отстраните така што ќе ги извадите од телото. За да го направите ова, треба да пиете повеќе билни лушпи, овошни пијалоци и компоти, можете да ја посетите просторијата за пареа.
За да се елиминира болката во мускулите по болест или повреда, би било добро да се земе курс на масажа или физиотерапија. Особено ефективни се ултравиолетовото зрачење и електрофорезата со новокаин, како и апликациите со кал и парафин. Покрај редовна масажа, можете да пробате и рефлексологија или акупунктура.
За да се врати нормалното функционирање на мускулите, корисно е физичкото образование. Најдобро од сè - пешачење, возење велосипед, пливање. Вежбите за истегнување се исто така ефикасни.

Секој барем еднаш во животот доживеал болка во мускулите. Некогаш остануваат незабележани, друг пат предизвикуваат сериозни неволји. За ефикасно да се ослободите од болката, треба да знаете што ги предизвикува. Навистина, понекогаш постојат услови кога може да помогне само посебен третман пропишан од лекар.