Ниши кацузо здравствен систем. Систем Кацузо Ниши

„Правилното држење е клучот за одлично здравје“ - зборовите на познатиот јапонски исцелител Кацузо Ниши. Тој веруваше дека човекот, ако самиот го сака тоа, може да ги излечи сите болести. Има тешко објаснување за оваа изјава - тој самиот создал систем за лекување, благодарение на кој живеел долг живот.

Денес постојат многу методи за лекување на болести, закрепнување. Еден од нив е системот Ниши. Некои веќе го практикувале, други не ни слушнале за него. Ајде да дознаеме која е суштината на техниката, како таа влијае на човечкото тело.

Сите сакаме да живееме долг, среќен живот и што е најважно, не сакаме да се разболиме. Познатиот јапонски исцелител К. Ниши верувал дека само со сопствени напори човекот може да ги надмине сите тешкотии, секогаш да биде здрав, што му се случило. Како дете му ставија разочарувачка дијагноза, лекарите рекоа дека ќе живее најмногу до 20 години, креваа раменици велејќи дека нема начин да се излечи.

Ниши беше слабо, болно дете. Лекарите му констатирале туберкулоза на цревата и воспаление на лимфата на врвот на белите дробови. По прегледот, лекарот донел пресуда: „За жал, ова дете не смее да наполни 20 години. Како дете не сакал фенси играчки како неговите врсници, копнеел по здравје.

Болестите не ја напуштија Ниша ниту во детството, ниту во адолесценцијата. Не му дозволија да живее нормално, не му дозволија да ја добие професијата инженер. Кацузо сфатил дека не може да постигне ништо во животот доколку не се грижи за своето здравје.

Применувал различни методи на лекување, закрепнување, ги следел препораките на Флечер, авторот на системот за исхрана, благодарение на кои успеал да ослабе, а потоа да се збогати и да стане познат низ целиот свет, ги проучувал делата на Синклер за терапијата со глад.

Како резултат на тоа, Ниши успеа да развие свој метод на лекување. Таа не се појави веднаш. Исцелителот постепено ги подобрувал своите методи, ги избирал најдобрите од она што веќе му било познато на човештвото. Техниката на К.Ниши ја нарече - Здравствен систем. Тоа беше објавено кога тој имаше 44 години (просечниот животен век на Јапонец од тоа време).

Поминаа многу години, Ниша, на кого му предвидуваа дека ќе умре рано, благодарение на желбата за живот, како и вербата, а потоа и техниката на авторот, успеа да го одржи своето здравје.

Опис на велнес системот Ниши

Системот Katsuzo Nishi не е едноставен сет на вежби, правила. Тоа е начин на живот кој развива навика според законите на природата. Авторот не случајно го нарекол систем. Овде не можете да дадете предност на едно правило, сè е меѓусебно поврзано во системот, исто како и во човечкото тело.

Техниката не лечи болести, придонесува за создавање здравје. Системот ја смета личноста како неделива целина. Заслугата на исцелителот е што од огромен број материјали тој можеше да ги избере најважните, а потоа ги комбинираше избраните основи во систем што може да се примени апсолутно на сите, без оглед на полот, возрасната категорија. Учењата на филозофите, античките исцелители, разновидна литература поврзана со здравјето - антички грчки, тибетски, кинески, филипински - извори, генерално, имаше повеќе од 70 илјади копии.

Теоријата на Ниши првпат беше објавена во 1927 година, а во 1936 година беше објавена првата книга на англиски јазик. Денес во Токио постои институт кој работи на принципите на здравјето на Ниши. Системот е тестиран со пракса и време. Благодарение на техниката, многу луѓе се ослободија од ужасни болести, го подобрија своето здравје.

Системот придонесува за продолжување на младоста, дава шанса да уживате во животот, помага да се спротивставите на тешките услови, да се борите со заболувања, стрес. Ова е еден вид учење за почитување на законите на животот и природата. Човек кој ги почитува овие закони, за возврат го добива највредниот подарок - здравје.

Техниката сега е достапна на различни јазици, има многу книги, учења кои се засноваат на системот за лекување Katsuzo Nishi. Има многу следбеници кои исто како Ниши во негово време се ослободиле од неизлечиви болести со помош на систем за лекување. Маја Гогулан е силна жена која тргна по стапките на Ниша и благодарение на техниката на јапонски исцелител го победи ракот.

Пред да се запознаете со методологијата

Од детството сме научени да го одржуваме држењето на телото: на училиште на маса, дома на маса. И не е залудно. Кога некое лице се легне, тоа доведува до слабеење на мускулите и лигаментите. По цел ден седење на компјутер, до крајот на денот доаѓа до замор, болки во грбот.

Методот на закрепнување предвидува формирање на правилно држење на телото со помош на специјални вежби, како и пливање, здрава исхрана, одмор, спиење на тврд кревет и перница. Благодарение на гимнастиката, 'рбетот ќе добие флексибилност, а благодарение на правилната исхрана - градежен материјал, ќе стане посилен, ќе се формира држење на телото.

Исхраната треба да се збогати со извори на храна на магнезиум, фосфор, калциум. Исто така, треба да се грижите дека покрај овие елементи, во организмот редовно влегуваат витамините А, Ц, Д - тие се најважни за 'рбетниот столб.

Здравствените правила на К. Ниши

Усогласеноста со сите шест правила, редовното вежбање ќе помогне во унапредување на здравјето, терапија и превенција од разни заболувања.

Правило 1 - тврд кревет

Спиењето на пердувести, меки душеци, софи е задоволство. Дали знаете како човек плаќа за такво задоволство? - Здравје. 'Рбетот е столбот на животот. Дури и неговата минимална кривина доведува до нарушување на функционирањето на различни органи и системи. Затоа е толку важно да се одржува правилно држење на телото. Секогаш мора да ја влечете круната нагоре. Искоренете ја навиката да седите стуткано, запомнете дека ова предизвикува голема штета на внатрешните органи и на здравјето воопшто. Спијте на десната перница, повеќе во ова видео:

Правилното држење на телото има голем број на предности:

• исклучување на оптоварување на 'рбетот;
• нормализација на функционирањето на тироидната жлезда;
• , како и селекции.

Но, тоа нема да се постигне ако продолжите да спиете на мек кревет. Еве што рекол исцелителот за ова: „За да се развие навиката за правилно држење на телото, нема подобар лек од тоа да се поправат нарушувањата што се јавуваат во 'рбетот со спиење на тврд кревет. Ако љубител на спиење на мек душек дозволи неговите нерви да атрофираат, а потоа да се парализираат, тогаш ќе му дојдат болести без покана.

Правило 2 - одморете се, спијте на тврда перница или перница

Благодарение на спиењето на цврста перница, пршлените на цервикалниот 'рбет се во нивната природна положба. Одморот на нежна мека перница доведува до отклонување на пршлените. Како резултат на тоа, поради постојаниот удобен сон, работата на внатрешните органи се влошува, а се забележува болка во грбот и вратот.

Ова правило влијае и на носната преграда, а поради неговата лоша состојба се забележуваат разни болести, зголемена раздразливост и вртоглавица.

Во Јапонија велат дека кривиот врат е знак за краток живот. Кацузо предлага да спиете на тврдо перниче-валјак на таков начин што третиот и четвртиот вратен пршлен буквално се потпираат на него.

Правило 3 - вежба златна рипка

Оваа вежба помага да се излечи сколиозата, да се поправи искривувањето на 'рбетниот столб, да се елиминира нервниот напор, да се нормализира циркулацијата на крвта, да се координира симпатичниот, парасимпатичниот НС.

Се изведува едноставно.

1. Легнете право на рамен кревет
2. Повлечете ги прстите на долните екстремитети кон телото.
3. Ставете ги двете раце под вратот, вкрстете ги прстите на четвртиот или петтиот вратен пршлен.
4. Извиткувајте го целото тело во оваа положба една до две минути два пати на ден - наутро, навечер.

Правило 4 - вежба за капилари

Оваа вежба помага во стимулирање на капиларите во органите, нормализирање на циркулацијата на крвта, движење, обновување на лимфната течност и подобрување на функционирањето на кардиоваскуларниот систем. Легнете директно на грб, ставете ролери под вашата глава. Истегнете ги горните и долните екстремитети вертикално нагоре, а потоа почнете да ги вибрирате. Изведете секој ден - наутро, навечер, две минути.

Дури и новороденчињата кои сè уште не можат да се превртат на страна можат да се справат со оваа вежба. На глетката на мама, тато, се радуваат, ги влечат рацете, нозете, ги тресат.

Правило 5 - затворање раце, нозе

Вежбањето помага да се координираат функциите на нервите, мускулите на трупот и екстремитетите, како и на стомакот, бутовите, препоните. Кога носи фетус, придонесува за нормален развој, раст на бебето, исправање на неговата неправилна положба.

1. Легнете на грб, на тврдо перниче, ставете ги рацете на градите.
2. Отворете ги дланките, поврзете ги врвовите на прстите на двете раце.
3. Притиснете ги еден против друг, а потоа опуштете се (повторете неколку пати).
4. Движете ги рацете напред, а потоа назад (врвовите на прстите се уште се затворени).
5. Затворете ги дланките пред градите.

1. Во почетната положба (лежејќи на грб), кренете ги нозете над телото, поврзете ги стапалата и раширете ги колената што е можно пошироко.
2. Во исто време, подигнете ги затворените раце и нозе, а потоа спуштете ги. Изведете 10-60 пати.
3. Одморете во првобитната поза, а потоа медитирајте две минути.
4. Направете ја вежбата наутро и навечер.

Правило 6 - за абдоменот и 'рбетниот столб

Оваа вежба помага во координирање на функционирањето на симпатичниот, парасимпатичен НС, ја регулира работата на гастроинтестиналниот тракт и има корисен ефект врз целото тело.

1. Подготвителна фаза:

• седнете на стол, подигнете ги и потоа спуштете ги рамената (направете десет пати);
• навалете ја главата прво надесно, а потоа налево (повторете десет пати);
• направете навалување десно-назад, лево-напред (десет пати во секоја насока);
• истегнувајќи ги рацете пред вас, свртете ја главата надесно, потоа налево (еднаш);
• кревајќи ги рацете нагоре, свртете ја главата прво налево, а потоа надесно (еднаш);
• спуштајќи ги рацете до нивото на рамената, свиткајте ги на лактите;
• однесете ги лактите што подалеку, зад грб, притоа влечејќи ја брадата нагоре.

1. Главен дел:

• по подготвителната фаза, опуштете се, ставете ги дланките на колена;
• замавнете го торзото надесно, потоа налево, притоа зафаќајќи го стомакот;
• правете ја вежбата десет минути, секој ден, наутро и навечер.

Додека ја правите вежбата, кажете „Секој ден се подобрувам“. Самохипнозата има корисен ефект и на умот и на телото, лошото го претвора во добро, а доброто во подобро.

М.Гогулан - следбеник на исцелителот Ниша

„Здравјето е најголемиот капитал“ - зборовите на Маја Гогулан, жена која го следеше примерот на јапонски исцелител и се ослободи од. Таа напиша многу книги, дела: „Кажете им збогум на болестите“, „Закони на здравјето“, „Не можете да се разболите“. Во своите дела, М. Гогулан ги споделува тајните на неговото исцелување.

Овој човек помина низ многу тешкотии. Но, на крајот таа не само што го победила ракот, туку и го подобрила своето здравје. На 84 години таа изгледа енергично и младо.

Кога дијагнозата звучи како реченица, човекот или се откажува или започнува активна борба против болеста. Кога Маја Федоровна се соочи со малигнен тумор, таа не само што го бранеше своето право на живот, туку им даде надеж и на илјадници исти осудени. Нејзините списи, особено Кажи збогум на болеста, помагаат во заздравувањето дури и на неизлечиви заболувања.

Овој ефикасен и едноставен систем на исцелување и исцелување е создаден во 20 век од јапонскиот професор Кацузо Ниши. Системот Katsuzo Nishi брзо помага да се врати менталното и физичкото здравје!

Кацузо Ниши живеел 59 години и покрај тоа што лекарите му предвидувале смрт пред да наполни 20 години и биле сигурни дека нема да живее подолго од овој период.

Системот Katsuzo Nishi не бара дополнителна опрема, вештини и многу време, секој може да го направи тоа.

Овие вежби помагаат да се залечи телото, да се врати физичкото и менталното здравје. Самиот систем Katsuzo Nishi вклучува 6 правила, од кои 4 се вежби, а 2 правила се однесуваат на здрав сон.

Здравствени правила според системот Кацузо Ниши

1 правило - „цврст кревет“

Кацузо Ниши верувал дека во основа здравјето зависи од правиот 'рбет¹, па затоа рекол дека човекот треба да спие на под или на даски, односно на рамна и тврда површина.

Кога спиеме на пердув кревет, душек или тросед, не сме ни свесни што доживува нашиот 'рбет. Мекиот кревет се „приспособува“ на 'рбетот, а целото тело го притиска на местата на свиоците. Како резултат на таков одмор, 'рбетот доживува огромни оптоварувања кои му штетат на нашето здравје.

Кога спиеме на цврста основа, најповолно се лоцирани пршлените, 'рбетот не „попушта“ на непотребни места, напротив, природно се порамнува. Спиењето на тврд под го промовира заздравувањето и добро влијае на сите внатрешни органи.

Правило 2 - „Цврста перница-валјак“

Многу важна улога за поволната положба на пршлените за време на спиењето има и тврда перница-ваљак, која се става под вратот за да ги усогласи вратните пршлени.

Ролерот за перница е половина цилиндар, сече во висина, може да го направите сами со вистински алат.

Вежби за системот Katsuzo Nishi

Вежба „Златна рипка“

„Златна рипка“ е многу ефикасна вежба која помага да се нормализираат многу процеси во телото, особено процесот на варење.

Вежбата се изведува во лежечка положба.

Прво треба да ги ставите рацете под вратот, стапалата треба да бидат споени и нормално на телото, површината треба да биде рамна. Вежбата се состои во тоа што од средината на телото до стапалата треба да направите вибрирачки движења на телото, додека мора да се обидете да ги држите главата и рацете неподвижни.

Вежба за капилари

Ова е многу едноставна, но ефикасна вежба. Тоа ви овозможува значително да ја подобрите циркулацијата на крвта и, со тоа, да нормализирате многу процеси во телото. Сосема е едноставно да се изведе: лежејќи на грб, треба да ги кренете рацете и нозете нагоре и да направите вибрирачки движења.

Затворање на рацете и нозете

Оваа вежба не само што го подобрува физичкото здравје, туку и ја зголемува енергијата на една личност².

Во лежечка положба, треба да ги затворите дланките и да ги држите пред градите, така што врвовите на показалците ќе се потпираат на брадата. Исто така, треба да ги затворите стапалата, свиткувајќи ги колената. Пожелно е вежбата да се изведува со затворени очи.

Вежби за грб и стомак

Овие вежби се изведуваат во положба на лотос³.

1. Подигнете ги и спуштете ги рамената до границата 10 пати.

2. Свртете ја главата назад, обидувајќи се да го видите кокцигеумот, рацете треба да се испружат напред за време на вежбата.

3. Остро навалете ја главата лево и десно 10 пати (само главата треба да се свитка, горниот дел од телото останува неподвижен).

4. Навалете ја главата 10 пати до границата напред, а потоа 10 пати назад.

5. Навалете ја главата надесно до границата, а потоа полека вратете ја назад. Трчајте 10 пати надесно, потоа 10 пати налево.

6. Подигнете ги рацете нагоре со стегнати тупаници. Потоа нагло свиткајте ги така што лактот и рамото создаваат линија паралелна со подот. Во исто време, треба да ја фрлите главата назад. Во оваа положба, избројте до седум и остро вратете ги лактите назад, повлекувајќи ја брадата нагоре. Повторете 10 пати.

7. Во положба со исправен грб, почнете полека да се нишате од страна на страна, додека го движите стомакот. За време на вежбата треба да повторите: „Се чувствувам добро, но ќе биде уште подобро“. Трчајте 10 минути.

Петр Андреев

Белешки и содржини написи за подлабоко разбирање на материјалот

¹ Со искривување на 'рбетот, системот на вежби што ќе го најдете во статијата ќе биде корисен:

³ Лотосовата положба е една од главните релаксирачки асани во јогата (

Во моментов, сè повеќе луѓе стануваат жртви на цивилизацијата. Прекршувањето на врската помеѓу човекот и природата доведува до морална исцрпеност. Покрај тоа, многу луѓе се навикнати да водат седентарен начин на живот, што предизвикува проблеми во функционирањето на сите органи и системи. 'Рбетот е особено подложен на негативни ефекти. За да ја вратите неговата работа и да го подобрите телото, можете да ја користите гимнастиката на Ниша.

Опис на здравствените системи Кацузо Ниши

Техниката на исцелување на Јапонецот Кацузо Ниши денес станува се попопуларна. Иако овој човек немал медицинско образование, состојбата на сопственото здравје го поттикнала да бара методи што ќе помогнат да се справи не само со симптомите на болеста, туку и да ги елиминира нејзините причини.

Откако ги проучувал филозофските учења на многу земји, Ниши заклучил дека човечките органи треба да се сметаат во блиски односи едни со други. Овој систем не ја препознава употребата на лекови.

Вредноста на оваа техника лежи во комбинацијата на солиден систематски пристап кон лекувањето на многу болести со прифатливи велнес процедури кои се сосема погодни за стари лица и деца.

Ниши смета дека проблемите во 'рбетот се главната причина за патологии. Затоа, за да се нормализира состојбата на телото, треба да се изврши. Покрај тоа, овој систем помага да се елиминираат повеќето проблеми, вклучително и интервертебралната хернија.

Големо значење во техниката се дава на периферната циркулација на крвта. Јапонците веруваат дека основата на секоја патологија се прекршувањата во работата на капиларите. Лекарот нуди едноставни начини за обновување на крвните садови. Ова ќе им помогне на вежбите со вибрации, како и воздушните бањи.

Важна компонента на здравствениот систем е правилната исхрана, бидејќи токму таа треба да им даде енергија на клетките. Вежбите за дишење се исто така важни.

Исто така, причина за хронични патологии е падот на менталната сила. Во депресивна состојба, едно лице доживува замор и празнина, како резултат на тоа, интересот за животот исчезнува.

Златни правила за здравје од Ниши и вежбање

Јапонската техника се заснова на шест правила. Вежбањето треба да се прави голи. Благодарение на ова се стимулира кожното дишење, а телото се чисти од токсините.

Цврст кревет.Како што телото старее, мускулното ткиво кое ги држи пршлените го губи својот тон. Како резултат на тоа, крвните садови и нервите се компресирани, циркулацијата на крвта е нарушена. Спиењето на цврст кревет помага за правилно распределување на телесната тежина. Благодарение на ова, можно е да се релаксираат мускулите и да се елиминира искривувањето.

Цврста перница.Употребата на мека перница предизвикува дислокација на пршлените, што предизвикува воспаление во зглобовите. Како резултат на тоа, вратот ја губи својата подвижност, како и болката во задниот дел на главата.
Цврстата перница ја нормализира состојбата на 'рбетот, со нејзина помош е можно да се врати функционирањето на носната преграда, да се обезбеди нормална церебрална циркулација, што е спречување на атеросклероза. Се препорачува да се избере перница-валјак.

„Златна риба“.Треба да се прави секојдневно - наутро и навечер. Благодарение на ова, ќе биде можно да се подобри држењето на телото и да се справат со искривувањата на 'рбетот, да се подобри функционирањето на цревата, да се стабилизира состојбата на нервниот систем и да се подобри циркулацијата на крвта.

За да ја направите вежбата, потребно е:

1. легнете, важно е површината да е цврста;
2. исправете ги екстремитетите, стапалата треба да бидат на петицата;
3. истегнете се за да го истегнете 'рбетот во сите правци;
4. ставете ги дланките под вратот, поврзете ги нозете и максимално повлечете ги нивните прсти кон лицето, а потоа вибрирајте со целото торзо.

Вежба за капилари.

Благодарение на ова, ќе биде можно да се подобри функционирањето на капиларите и да се обезбедат ткивата со хранливи материи. За да го направите ова, легнете на грб, ставете го ролерот под вратот; подигнете ги екстремитетите нагоре, стапалата треба да бидат паралелни со подот; Протресете ги екстремитетите една до три минути.

Оваа вежба може да го замени џогирањето, но го елиминира стресот на зглобовите и срцето, а токму овие контраиндикации ги имаат многу луѓе.

Затворање на рацете и нозете.Придонесува за нормализирање на координацијата на движењата и значително подобрување на состојбата на 'рбетот:

1. легнете на грб, ставете ролери под вратот, поврзете ги стапалата и дланките и раширете ги колената на страните;
2. притиснете ги врвовите на прстите, а потоа направете го тоа со дланките;
3. ставете ги испружените раце зад главата и држете или до половината, ставете ги прстите во правец на главата;
4. свртете ги рацете кон стапалата и направете движење во правец од препоните до папокот;
5. испружете ги подалеку споените раце и држете ги над телото;
6. ставете ги рацете над сончевиот плексус;
7. движете се напред и назад со дланките.

Гимнастика за стомак и грб.

Со негова помош можете да го подобрите функционирањето на цревата и да го стабилизирате нервниот систем. Прво треба да клекнете, да ја ставите карлицата на петиците, да го исправите грбот и да направите такви движења - кренете ги и спуштајте ги рамената, навалете ја главата во сите правци. Потоа навалете ја главата на десната страна, а потоа постепено, истегнувајќи го вратот, како да ја тркалате до 'рбетот. Подигнете ги рацете, потоа свиткајте ги и стиснете ги рацете во тупаница. Навалете ја главата наназад, потоа вратете ги лактите назад и истегнете ја брадата до таванот.

Гимнастиката Ниши е вистински начин да го подобрите вашето тело и да се справите со патологиите на внатрешните органи. Главната работа е јасно да ги следите сите препораки и систематски да ги правите вежбите.

Видео: ниша гимнастика за почетници од Маја Гогулан

Маја Гогулан го споделува сопственото искуство за ослободување од ракот со помош на гимнастиката на Ниши. Редовното вежбање и почитувањето на правилата на оваа техника значително ќе го подобрат вашето здравје. Како правилно да ги изведувате вежбите и да го подобрите вашето тело, погледнете во видеото:

Видео: Јапонската гимнастика на Ниши според Шолохов

Владимир Шолохов детално ги опишува правилата за изведување на јапонската гимнастика Ниши, што може радикално да ви го промени животот. Вежбите се препорачуваат да се прават наутро во зори. Ако можете да правите гимнастика само навечер, тоа треба да се прави умерено. За да разберете како правилно да се вклучите во овој систем, погледнете го видеото.

Кацузо Ниши беше водечки технички инженер за првиот јапонски проект за метро. Во одредена фаза, животот го принудил овој човек да се справи со своето здравје и да се бори за него. Преку проучување на аикидото и многу превентивни и лековити теории, во 1927 година Ниши ги формулирал своите 6 „златни“ правила за здравје. Неговиот систем се заснова на акции и вежби насочени кон зајакнување на мускулите на грбот. Како резултат на неговата потрага, Ниши дошол до заклучок дека здравиот рбет е основата на здравото тело. Според овој Јапонец, доброто држење е клучот за правилното функционирање на сите главни човечки системи и органи.

Сајтот исто така им нуди на своите читатели да се запознаат со системот за здрав начин на живот на Кацузо Ниши и 6-те „златни“ правила од кои се состои.

Правило 1. Цврст кревет.

Ниши ги повика сите свои следбеници да му претходат на легнувањето со прошетка на свеж воздух и да се препуштат на спиење само лежејќи на тврд кревет. Благодарение на овој пристап, 'рбетот ќе добие можност да се ослободи од стегите и целосно да се опушти преку ноќ. Денес, следејќи го овој совет од Јапонците, воопшто не е неопходно да спиете на даски, за здравјето на 'рбетот сосема е доволно да купите добар ортопедски душек.

Правило 2. Ролер наместо перница.

Ролер Ниши препорача да се стави наместо перница за време на одмор и спиење во пределот помеѓу главата и вратот. Благодарение на таквата едноставна мерка, квалитетот на сонот значително ќе се подобри и затегнатоста на нервните завршетоци во цервикалниот 'рбет целосно ќе исчезне.

Правило 3. Вежбајте „Златна рипка“ наутро и навечер.

Оваа неверојатно едноставна, но моќна вежба се заснова на вибрирачки движења. Прво, малку загревање. Легнеме на грб, ставаме прави раце по главата. Го притискаме поплитеалниот простор на подот, ги храниме стапалата на себе и наизменично ги повлекуваме десните и левите потпетици напред, истегнувајќи го 'рбетот. Направете неколку од овие движења.

По ваквото прелиминарно истегнување, продолжуваме кон самата вежба „Златна рипка“. За да го извршите, се препорачува да поставите мала рана со валјак од пешкир за капење под вратот. Свиткајте ги рацете во лактите и ставете ги дланките под долниот окципитален дел од главата, движете ги стапалата кон себе и почнете со вибрирачки движења лево и десно од прстите. Вибрациите веднаш се пренесуваат на целото тело. Се чини дека се тресете, правејќи движења со мала амплитуда во хоризонтална рамнина лево и десно. Главната грешка при изведбата на „Златна рипка“ е што некои се обидуваат да направат вибрации со телото горе-долу. Не е во ред! Треба да замавнете десно и лево. Започнете со 30 секунди и постепено зголемувајте го времетраењето на вашите осцилации до 2 минути. Вежбањето совршено го релаксира 'рбетот, елиминирајќи ги сите грчеви и стеги.

После тоа, одморете се 10 минути, свиткувајќи ги колената и спојувајќи ги стапалата заедно. Свиткајте ги рацете во лактите и спојте ги дланките во сончевиот плексус.

Многу е важно вежбата „Златна рипка“ да се изведува на топли температури и без провев, во спротивно, кога ви е ладно, мускулите нема да можат правилно да се опуштат. „Златна рипка“ се препорачува да се изведува и наутро и навечер. Сепак, имајте на ум дека после спиење полесно се постигнува максимална мускулна релаксација и ефектот од вежбањето ќе биде подобар. Вечерта, пред часовите „Златна рипка“, се препорачува да се истуширате со топол туш, да легнете со затворени очи, да се опуштите и да се исклучите од секојдневните обврски и дури потоа да продолжите со вежбањето.
Вибрациите на „Златната рипка“ се погодни за секоја возраст и помагаат да се опорави од повредите што е можно поскоро, да се ослободи нервните стеги, да се нормализира циркулацијата на крвта, да се засити телото со кислород, да се стабилизира нервниот систем, да се подобри функционирањето на внатрешните органи, да се подобри варењето, активноста на кардиоваскуларниот систем и мускулно-скелетниот систем.

Правило 4. Вежба за активирање на капиларната циркулација.

Оваа вежба, како и „Златна рипка“, се заснова на вибрирачки движења. Се изведува на ист начин, лежејќи на грб со валјак под вратот. Овој пат треба да ги кренете рацете и нозете нагоре, благо свиткувајќи ги во лактите и колената, соодветно. Вибрациите десно-лево повторно започнуваат со прстите. Тресењето лесно се пренесува на сите други делови од телото. Направете осцилаторни движења 1 минута. Севкупно, имаме 3 пристапи кон оваа вежба.

Вежбањето е активна превенција на болести на срцето и крвните садови, особено проширени вени.

Одморете се во положбата што ја зазедовме откако ја направивме вежбата Златна рипка и направете уште два сета.
На крајот, одморете 3-5 минути во Савасана со рацете и нозете исправени на подот.

Не станувајте премногу брзо. Прво превртете се на десната страна, свиткајте ги колената и повлечете ги до градите, ставете ја главата на долниот дел од раката испружена по должината на главата.

После ова, полека седнете на подот и прекрстете ги нозете пред вас во турска поза или лотос поза.

Правило 5. Вежба за затворање на стапалата и рацете.

Како загревање пред да ја направите оваа вежба, легнете на подот, свиткајте ги колената и месете ги стапалата. Свиткајте ги рацете во лактите, затворете ги перничињата на прстите со исто име во областа на соларниот плексус, насочете ги прстите нагоре. Притиснете ги еден против друг 10 пати.

Сега наизменично исправување на рацете на лактите со свиткување 10 пати. Подигнете ги рамената од подот и вратете ги во почетната положба.

Потоа истегнете ги рацете над вашата глава, допирајте го подот со прсти затворени еден за друг и вратете се на нивото на сончевиот плексус, свиткувајќи се во лактите. 10 повторувања.

Сега ќе направиме „нишало“ со рацете - наизменично движење на правите раце нагоре и спуштајќи ги до нозете.

Време е да ја вклучите работата на нозете. Тие можат да се лизгаат на подот, малку исправувајќи се на колената, или може да се подигнат од подот.

Последната опција е погодна само ако долниот дел на грбот е целосно здрав.

Ги поврзуваме движењата на рацете и нозете: ги исправаме рацете нагоре, а нозете истовремено се движат надолу.

Потоа ги спуштаме дланките до пределот на сончевиот плексус и во исто време ги виткаме нозете повеќе во колената.

Започнете со 4-5 повторувања, постепено зголемувајте до 10 повторувања.

Потоа нежно спојте ги колената и повлечете ги кон градите. Одморете во оваа положба половина минута.

Вежбата за затворање на стапалата и рацете ја подобрува координацијата на левиот и десниот дел од телото. Во алтернативната медицина, ваквите практики често се препорачуваат како дел од програмата за рехабилитација за повреди и невролошки нарушувања.

Правило 6. Збир на вежби за 'рбетот и стомакот.

Овој комплекс може да се изведе седејќи на стол, или можете да седите на под, со скрстени нозе во турска поза или лотос поза. Држете го грбот исправен, повлечете го во стомакот, истегнете го горниот дел од главата нагоре, можете да ги затворите очите.

1. Подигнете ги рамената нагоре, па надолу. Повторете го движењето 10 пати.

Сега ќе направиме средна вежба. Исправете ги рацете пред вас, дланките „гледаат“ напред. Свртете ја главата на едната страна - погледнете преку рамото надолу. Потоа свртете ја главата на другата страна и погледнете надолу преку другото рамо.

Сега ги креваме рацете нагоре, малку свиткувајќи се на лактите и повторно изведуваме слични вртења на главата, како во претходната вежба.

2. Нежно навалете ја главата на десното рамо, па на лево. Повторете го движењето 10 пати.

Изведете средна вежба со вртења на главата, како по кревање на рамената.

3. Навалете ја главата напред, а потоа навалете наназад. Повторете го движењето 10 пати.

Повторете ја средната вежба опишана погоре.

Ако чувствувате дека грбот ви е уморен, истегнете се напред, ставајќи акцент на подот со исправени раце.

Исправете се и свртете го телото надесно, погледнете преку десното рамо. Исправено. Изведете го истото вртење на телото и главата налево.

4. Свртете ја главата надесно, па налево. Повторете го движењето 10 пати.

Сега ги шириме исправените раце на страните, се наведнуваме на лактите, дланките гледаат напред.

На издишување, ги поврзуваме лактите, го заокружуваме долниот дел на грбот, ја навалуваме главата напред.

На инспирација, ги шириме лактите на страните, ја фрламе главата назад, ја истегнуваме брадата нагоре. Позата ја поправаме 7 секунди. Го повторуваме целиот куп 10 пати.

Тоа е се.

Користејќи ги овие 6 „златни“ правила на здравјето, Ниши и неговите следбеници постигнале исцелување од многу болести, ја нашле радоста на животот и повторно ја почувствувале. Многу од принципите на Ниши, вклучително и неговата вежба „Златна рипка“, беа вклучени во програмата за тренирање на аикидо, во која некогаш беше овој јапонски учител. Нам ни останува едноставно да ја искористиме оваа вредна работа и да се увериме од сопственото искуство за ефективноста на предложената програма.

На фотографијата - Татјана Кисил

Правилата за одржување на здравјето од јапонскиот исцелител Кацузо Ниши ќе ви помогнат да застанете на нозе при секоја болест. И употребата на специјални вежби ќе спречи појава на многу проблеми.

Во текот на изминатите неколку децении, светската медицина направи повеќе од еден пробив, изнаоѓајќи начини за лекување на многу болести кои влијаат на човечкото тело. Но, откриени се и значителен број на досега непознати болести, кои лекарите сè уште не можат да ги излечат. Сè повеќе, на пациентите им се препорачуваат народни рецепти, како и методи на алтернативна, ориентална медицина. Стотици различни техники имаат единствена основа - човечкото тело е способно за само-заздравување, телото, духот и душата се нераскинливо поврзани, а се што е потребно за целосна егзистенција и здравје може да се најде во дивиот свет. На овие изјави се заснова и системот на закрепнување според Ниши.

Кацузо Ниши, јапонски исцелител, бил многу болен уште од детството. Лекарите не му дадоа ниту 20 години живот. Сепак, желбата да се стекне со апсолутно здравје и цврстата одлука да се постигне целта му помогна на младиот човек да ја победи смртната казна. Системот за заздравување на телото развиен од Кацузо дава позитивни резултати на многу луѓе ширум светот со години. Како и сите генијални, тој е прилично едноставен и достапен за секого.

Основи на системот

Целиот механизам на системот за заздравување на телото според Кацузо Ниши се заснова на четири елементи:

• психа и емоции - позитивен став, самоконтрола доведува до здравје;
• храна - способна да исчисти и лекува, како и да затне и убива;
• кожа - заштитно куќиште на телото, орган за дишење и чистење;
• нозете се телесна потпора.

Здравствените принципи предложени од Кацузо Ниши ќе бидат корисни не само за болните. Ова е целосна и ефикасна превенција на многу болести на човечкото тело. Не е тајна дека многу болести се поврзани со нервите, 'рбетот и составот на крвта, па затоа е важно да се следи нивната состојба.

Систем Кацузо Ниши

Според Кацузо Ниши, сите болести имаат единствен корен - отуѓување на човекот од дивиот свет и водење на сè понеприроден, премногу технички и синтетички начин на живот. Тој заклучил збир на правила кои ги компензирале условите на животната средина, способни да го обноват и одржуваат здравјето на телото.

Здравствени правила:

Во горната листа има уште неколку точки, за кои би било правилно да се зборува одделно. Тие се наречени „Шест златни правила на Кацузо Ниши за исцелување“ и директно влијаат на состојбата на крвните садови, крвта и 'рбетот.

златни правила

Јапонскиот исцелител препорача заздравување на телото со помош на здрав сон, како и некои вежби кои ја подобруваат состојбата на 'рбетот и протокот на крв, кои треба да се повторуваат два пати на ден.

1 тврд кревет

Дури и најмалото поместување на пршлените може да доведе до тажни последици и многу болести на сите системи на човечкото тело. Нервните завршетоци се компресирани, интервертебралните дискови се деформирани. Компресијата на садовите од страна на пршлените го нарушува снабдувањето со крв во внатрешните органи. Лежејќи на кревети со меки пердуви, едно лице само ја влошува оваа ситуација. Со цел да се опушти 'рбетот, да се врати во првобитната положба, да се елиминираат последиците од стресот и седечката работа, важно е правилно да се опреми место за ноќен сон.

Според системот Niche, креветот треба да биде рамен и цврст, без мек пружински душек и куп перници. Треба да легнете на грб за да може 'рбетот да се истегне, самостојно да ги коригира сублуксациите, да го нормализира протокот на крв, да му го даде на човекот потребното заздравување на крвните садови, 'рбетот и на целото тело.

Предностите на таков кревет вклучуваат целосен сон и обновен нервен систем, чистење на крвните садови и слободно движење на крвта, нормализирање на цревата и другите внатрешни органи. Постепено, ќе дојде целосно закрепнување на телото.

тврда перница бр.2

Изведба

Закрепнувањето според системот Katsuzo Nishi нуди посебна гимнастика. Лежејќи на тврда површина, користејќи валјак за вратот, кренете ги рацете и нозете нормално на подот. Не влечете ги стапалата, оставете ги во природна состојба. Започнете лесно да вибрирате со сите екстремитети, тресејќи се 2 минути. Истовремено со ова движење, треба да ги свртите стапалата нанадвор и навнатре.

Ако е тешко веднаш да ги држите нозете исправени, можете да почнете да ги кревате свиткани во колената. Но, додека вежбате, треба да се трудите да се истегнете и да ги одржувате сите екстремитети исправени.

Број 5 ги поврзува дланките и стапалата

Дијафрагмата во човечкото тело врши дел од задачата на срцето - ја турка крвта. Во интеракција со респираторниот ритам, тој произведува притисок врз органите на гастроинтестиналниот тракт, ја стимулира работата на лимфните и крвните садови.

Поврзувањето на стапалата и дланките тренира и дава заздравување на дијафрагмата, го нормализира невромускулниот тон. Протокот на крв се активира, а главната предност е подобрувањето на гениталните органи кај мажите и жените. Редовно практикувајќи такво оптоварување, жената ќе заборави на болни менструации, цисти, фиброиди, ендометритис, па дури и може да се излечи од неплодност. За време на бременоста, оваа практика позитивно влијае на развојот на детето, а воедно го олеснува и породувањето.

Изведба

Број 6 зајакнување на грбот и стомакот

Оваа гимнастика ја стимулира работата на садовите на абдоминалната празнина, го подобрува движењето на крвта, состојбата и перисталтиката на цревата. Запекот ќе се елиминира, стагнантниот измет се отстранува, така што телото престанува да се труе одвнатре и постепено добива заздравување.

Изведба

Треба да седите на колена, така што задникот ќе лежи на петиците. Можете да земете поза на турски. Чувајте го 'рбетот исклучително исправен. Очите отворени, усните затворени, дишењето мирно. Подготвувајќи го телото за гимнастика, треба неколку пати да ја истегнете главата и рацете во различни насоки. Сега треба да се концентрирате, да почнете да се лулате од лево кон десно, во исто време да изведувате движења напред-назад со стомакот. Истовремено со процесот на нишање, Ниши препорачува гласно да кажувате позитивни изјави за заздравувањето на секоја клетка од вашето тело, прогласувајќи дека животот е полн со среќа, здравје, сила и способност за нови достигнувања.

Дополнителни методи на лекување според Ниши

Заедно со златните правила за заздравување на телото, Кацузо Ниши препорачува и практикување на други гимнастички вежби за крвните садови и 'рбетот.

Исто така, има смисла да научите да се опуштите. Системот за релаксација од Katsuzo Nishi претпоставува целосна неподвижна смиреност на човечкото тело најмалку 40 минути. Неопходно е да ја пронајдете најприфатливата положба, да ги затворите очите, да го смирите дишењето и да не размислувате за ништо.

Процедурите за вода можат да направат многу. Со помош на вода можете да ги подобрите крвните садови, мускулите, кожата, внатрешните органи, крвта, да ги вратите сите витални функции. Топла и ладна бања, контрастни тушеви и туширање се од особена корист.

Јапонците советуваат да вежбаат и конкретно трчање на лице место. Поточно, одење со скокови во одредена низа.

Сепак, главниот гарант за успех во примената на системот за заздравување на телото Katsuzo Nishi е позитивниот став и самохипнозата.

Да се ​​биде во хармонија со природата и со себе, човекот може да постигне неверојатни работи, а на прво место само-заздравување. Примерот на Кацузо Ниши е многу јасен доказ за тоа. Но, секогаш треба да запомните дека секој систем на лекување е дозволен за употреба само по консултација со лекар.