Сончеви зраци: влијание. Штетни сончеви зраци

Сончево зрачење - ова е електромагнетно и корпускуларно зрачење, односно зрачење на фотони и елементарни честички (главно електрони и протони). Всушност, и покрај страшното име, сончевото зрачење не е опасно по живот. Работата е дека зрачењето не е само јонизирачко зрачење, кое обично се нарекува зрачење во секојдневниот живот. Зрачењето е сите видови зрачење. Сонцето зрачи со енергија, без која животот на Земјата воопшто не би бил возможен. Сончевото зрачење стигнува до Земјата во форма на директни и расеани зраци, а интензитетот на зрачењето на Сонцето зависи од огромен број фактори. Брановата должина на сончевата светлина вклучува γ зраци, Х-зраци, ултравиолетови, видлива светлина, инфрацрвена, микробранова и радио бранови.

Да речеме дека не лажете, а сончевото зрачење навистина не е штетно, но зошто гледаме само дел од сончевото зрачење? Тоа е затоа што на бранови со оваа должина паѓа максималниот интензитет на зрачењето на сонцето. Затоа, во процесот на еволуција, органите на видот на живите организми се приспособиле да разликуваат бранови со оваа должина. И, патем, поради интензитетот на „сините“ бранови небото изгледа сино. Факт е дека светлината има способност да се расејува, што е она што го прави кога ќе влезе во атмосферата. Зраците од која било фреквенција се расфрлани, но колку е поголема фреквенцијата, толку е посилно расејувањето. Виолетовите бранови имаат најголема фреквенција, потоа сина, потоа зелена, жолта и на крајот црвена. Затоа небото е сино!

Чекај, зошто сина, а не виолетова? Поради интензитетот на сината светлина! Има многу помалку виолетови зраци од сините зраци, така што небото е сино, а не виолетово. Но, за време на зајдисонце, Сонцето сјае на Земјата под агол, така што светлината мора да помине низ многу поголем слој на атмосферата, и затоа црвените бранови имаат време да се расфрлат. И затоа небото станува црвено за време на зајдисонце. Со други зборови, во зависност од положбата на Земјата во однос на Сонцето, сончевото зрачење има различен степен на интензитет. И не е само корисно да се знае. Ова е важно да се знае! Зошто? Затоа што директно влијае на влијанието на сонцето врз живите организми, на кои можеме привремено да се пресметаме.

Сончевото зрачење во човечкиот живот

Како што напишавме погоре, животот на Земјата би бил невозможен без сончевата енергија. Затоа дури и највисоките предатори, кои се луѓе, треба периодично да се појавуваат на сонце. За што? Потоа, дека сонцето е најдобар извор на витамин Д. Витаминот Д е растворлив во масти и е достапен во две биоеквивалентни форми Д2 и Д3. Двете форми на витаминот може да се внесат со храна, но Д 3 може да се синтетизира и во телото под влијание на ултравиолетовите зраци. Интензитетот на синтезата на Д 3 зависи од сезоната, бојата на кожата и возраста. Според тоа, колку е посветла кожата и колку е помлада личноста, толку поинтензивно произведува витамин Д 3 под влијание на сонцето. Интензитетот на влијанието на сонцето е помоќен во лето.

Референтните вредности на витаминот Д се во опсег од 30-80 nmol/l, додека оптималната вредност е 50 nmol/l, а интоксикација на организмот може да се постигне при вредности над 150 nmol/l. Последново недвосмислено навестува дека не се препорачува да се биде премногу на сонце. Во овој поглед, мора да се потсети дека витаминот Д е растворлив во масти, односно има способност да се акумулира во телото. Во просек, на луѓето со светла кожа им се препорачува да бидат под влијание на сончевото зрачење 15-30 минути дневно во лето. Во зима, ако не сте жител на Африка или Австралија, веројатно е дека ќе ви недостига витамин Д, како и сончева светлина воопшто.

Недостатокот на витамин Д е придружен со мускулна слабост, кршливост на коските, развој на кардиоваскуларни болести и други фактори кои го зголемуваат ризикот од смрт. Диететски извори на витамин Д се риба, јајца, печива и млеко. Затоа жителите на северните региони имаат помала веројатност да имаат нетолеранција на лактоза. Едноставно, способноста за варење на млечните производи беше важен фактор во природната селекција во овие региони. Но, дури и ако некое лице не ја вари лактозата, ова не е причина да се сончаат. Сосема е можно да се помине со додатоци на витамин Д во дози од 400 до 1000 IU дневно. Не треба да се плашите од труење, бидејќи додатоците на витамин Д во двете форми се покажаа како ефикасни и безбедни.

Но, во лето сакате да бидете изложени на сончево зрачење, нели? Треба да го направите правилно! Прво, во лето треба да бидете на сонце пред 10 часот и по 15 часот. Ова се должи на интензитетот на сончевото зрачење. Второ, дури и ако се криете од сонцето за време на неговиот врв, сепак треба да користите крема за сончање. Особено ако намерно се сончате додека лежите на плажа и пиете коктел. Ако тоа не се направи, тогаш прекумерниот интензитет на дејството на сончевото зрачење врз кожата може да доведе до уништување на колагенските влакна, денатурација на витаминот А и развој на рак. Важно е да се напомене дека кремите за сонце се различни. Тие се карактеризираат со различни индикатори SPF (Sun Protection Factor).

SPF 50 е крајната докажана ефикасност. Користењето креми со заштитен фактор над 50 е бесмислено. Фреквенцијата на нанесување на кремот треба да биде наведена на пакувањето. Мора да се примени токму во овој режим, како што е наведено од производителот. Се препорачува да користите крема за сончање не само при посета на плажа, туку и ако сте редовно на сонце. Кремот за сончање е најважното средство за заштита на кожата од стареење. Затоа редовното сончање во природни услови можеби не е најдобрата идеја. Од гледна точка на здравјето и убавината на кожата, многу поразумно е да се користат производи за вештачко потемнување.

Заклучок

  1. Сончевото зрачење не е опасно и не предизвикува мутации. Зрачењето не е само јонизирачко зрачење, тоа е сите видови зрачење. Затоа е добро да се биде на сонце, но треба умерено да се капете на сонце.
  2. Во лето се препорачува да се појавувате на сонце најмалку 15 минути дневно, додека во лето се препорачува нанесување крема за сончање на кожата. Заштита од сонце е особено потребна при посета на плажа.
  3. Недостигот на витамин Д можете да го надоместите со морска храна, јајца, печива и млеко. Додатоци на витамин Д во дози од 400 до 1000 IU дневно се исто така безбедни и ефикасни.

Временско ограничување: 0

Навигација (само броеви за работни места)

Завршени се 0 од 5 задачи

Информации

Проверете сами - одговорете на прашањата на статијата

Веќе сте го направиле тестот претходно. Не можете повторно да го стартувате.

Тестот се вчитува...

Мора да се најавите или регистрирате за да го започнете тестот.

Мора да ги завршите следните тестови за да го започнете овој:

резултати

Точни одговори: 0 од 5

Твое време:

Времето истече

Освоивте 0 од 0 поени (0 )

    Секоја чест

  1. Со одговор
  2. Одјавено

  1. Задача 1 од 5

    1 .

    Зошто небото е сино?

    Правилно

    Не правилно

  2. Задача 2 од 5

    2 .

    Дали сончевото зрачење е штетно?

    Правилно

    Не правилно

  3. Задача 3 од 5

    3 .

    Дали треба да користам крема за сончање?

    Правилно

    Не правилно

  4. Задача 4 од 5

    4 .

    Кој заштитен фактор е најефикасен?

    Правилно

    Не правилно

Зборувајќи за влијанието на сонцето врз човечкото тело, невозможно е точно да се одреди штетата или користа што ја носи. Сончевите зраци се како килокалории од храната.. Нивниот недостаток доведува до неухранетост, а прекумерно предизвикуваат дебелина. Така е и во оваа ситуација. Во умерени количини, сончевото зрачење има корисен ефект врз телото, додека вишокот на ултравиолетово зрачење предизвикува изгореници и развој на бројни болести. Ајде да погледнеме подетално.

Сончево зрачење: општ ефект врз телото

Сончевото зрачење е комбинација од ултравиолетови и инфрацрвени бранови.. Секоја од овие компоненти влијае на телото на свој начин.

Влијание на инфрацрвено зрачење:

  1. Главната карактеристика на инфрацрвените зраци е термичкиот ефект што тие го создаваат. Загревањето на телото придонесува за проширување на крвните садови и нормализирање на циркулацијата на крвта.
  2. Загревањето има релаксирачки ефект врз мускулите, обезбедувајќи благо антиинфламаторно и аналгетско дејство.
  3. Под влијание на топлина, метаболизмот се зголемува, процесите на асимилација на биолошки активните компоненти се нормализираат.
  4. Инфрацрвеното зрачење од сонцето го стимулира мозокот и визуелниот апарат.
  5. Благодарение на сончевото зрачење, биолошките ритми на телото се синхронизираат, се активираат режимите на спиење и будност.
  6. Третманот со сончева топлина ја подобрува состојбата на кожата, ублажувајќи ги акните.
  7. Топлото светло го подигнува расположението и ја подобрува емоционалната позадина на една личност.
  8. А според неодамнешните студии, исто така го подобрува квалитетот на спермата кај мажите.

И покрај целата дебата за негативните ефекти на ултравиолетовото зрачење врз телото, неговиот недостаток може да доведе до сериозни здравствени проблеми. Тоа е еден од виталните фактори на постоењето. И во услови на недостаток на ултравиолетови во телото, почнуваат да се случуваат следните промени:

  1. Прво, имунитетот слабее. Ова е предизвикано од нарушување на апсорпцијата на витамини и минерали, дефект во метаболизмот на клеточно ниво.
  2. Постои тенденција за развој на нови или влошување на хронични заболувања, кои најчесто се јавуваат со компликации.
  3. Забележана е летаргија, синдром на хроничен замор, нивото на работниот капацитет се намалува.
  4. Недостатокот на ултравиолетова светлина кај децата го попречува производството на витамин Д и предизвикува намалување на растот.

Сепак, треба да разберете дека прекумерната соларна активност нема да му користи на телото!

Контраиндикации за сончање

И покрај сите придобивки од сончевата светлина за телото, не секој може да си дозволи да ужива во топлите зраци. Контраиндикации вклучуваат:

  • акутни воспалителни процеси;
  • тумори, без оглед на нивната локација;
  • прогресивна туберкулоза;
  • ангина пекторис, исхемична болест;
  • ендокрини патологии;
  • оштетување на нервниот систем;
  • дисфункција на тироидната жлезда и надбубрежните жлезди;
  • дијабетес;
  • мастопатија;
  • миома на матката;
  • бременост;
  • период на опоравување по операцијата.

Во сите случаи, активното зрачење ќе го влоши текот на болеста, предизвикувајќи развој на нови компликации..

Не се вклучувајте на сонце и постари лица, доенчиња. За овие категории на население е индициран третман со сончева светлина во сенка. Таму ќе биде доволна потребната доза на безбедна топлина.

Приказни од нашите читатели

Владимир
61 година

Негативното влијание на сонцето

Времето на изложеност на инфрацрвени и ултравиолетови бранови мора да биде строго ограничено. Вишок на сончево зрачење:

  • може да предизвика влошување на општата состојба на телото (т.н. топлотен удар поради прегревање);
  • негативно влијае на кожата, предизвикувајќи трајни промени;
  • го нарушува видот;
  • предизвикува хормонални нарушувања во телото;
  • може да предизвика развој на алергиски реакции.

Па тоа часовите на лежење на плажа во периоди на максимална соларна активност предизвикуваат огромни штети на телото.

За да го добиете потребниот дел од светлината, доволно е дваесет минути пешачење во сончев ден.

Ефектот на сонцето врз кожата

Прекумерното сончево зрачење доведува до сериозни проблеми со кожата. На краток рок, ризикувате да добиете изгореници или дерматитис. Ова е најмалиот проблем со кој можете да се соочите кога ќе се занесете со тен на топол ден. Доколку таквата ситуација се повтори со завидна регуларност, зрачењето на сонцето ќе биде поттик за формирање на малигни формации на кожата, меланом.

Покрај тоа, изложеноста на УВ ја суши кожата, правејќи ја потенка и почувствителна. А постојаното изложување на директни зраци го забрзува процесот на стареење, предизвикувајќи појава на рани брчки.

За да се заштитите од негативните ефекти на сончевото зрачење, доволно е да следите едноставни безбедносни мерки:

  1. Задолжително користете крема за сончање во лето? Нанесете го на сите отворени области на телото, вклучувајќи го лицето, рацете, нозете и деколтето. Значката SPF на пакувањето е истата заштита од УВ. И неговиот степен ќе зависи од бројот наведен во близина на кратенката. За одење во продавница погодна е козметика со заштитен фактор 15 или 20. Доколку планирате да поминувате време на плажа, користете специјални производи со повисоки цени. За детска кожа погодна е крема со максимална заштита SPF 50.
  2. Ако треба да бидете на отворено подолго време со максимален интензитет на сончева светлина, носете облека од лесни ткаенини со долги ракави. Задолжително носете капа со широк обод за да ја скриете нежната кожа на лицето.
  3. Контролирајте го времетраењето на сончањето. Препорачаното време е 15-20 минути. Ако сте надвор подолго време, обидете се да добиете малку сенка од директната сончева светлина.

И запомнете дека во лето, сончевото зрачење влијае на кожата во секое време од денот, со исклучок на ноќните часови. Можеби нема да ја почувствувате очигледната топлина од инфрацрвените бранови, но ултравиолетовото останува високо во активност, и наутро и попладне.

Негативен ефект врз видот

Влијанието на сончевата светлина врз визуелниот апарат е огромно. На крајот на краиштата, благодарение на светлосните зраци, добиваме информации за светот околу нас. Вештачкото осветлување до одреден степен може да стане алтернатива на природната светлина, но во услови на читање и пишување со светилка, напрегањето на очите се зголемува.

Зборувајќи за негативното влијание врз личноста и видот на сончевата светлина, тоа значи оштетување на очите при продолжено изложување на сонце без очила за сонце.

Од непријатните сензации на кои може да наидете, може да се издвојат болки во сечење на очите, нивно црвенило, фотофобија. Најсериозната лезија е изгореница на мрежницата.. Исто така е можно сува кожа на очните капаци, формирање на мали брчки.

  1. Носете очила за сонце. При купувањето, пред сè, обрнете внимание на степенот на заштита. Моделите на слики често малку ја заматуваат светлината, но не го спречуваат продирањето на ултравиолетовото зрачење. Затоа, се препорачува да се остави настрана светла рамка и да се одлучат за квалитетни леќи.
  2. Погрижете се директните зраци да не паѓаат на вашето лице. Останете во сенка, носете капа, капа или друга покривка за глава со визир.
  3. Не гледај во сонцето. Ако не почувствувате непријатност, тоа не укажува на безбедноста на овој потфат. Дури и зимското сонце има доволно активност за да обезбеди проблеми со видот.

Дали има безбедно годишно време

Употребата на сончево зрачење како здравствен третман е вообичаена практика. Таа ултравиолетова, таа топлина спаѓа во категоријата на силни надразнувачи. И злоупотребата на овие придобивки може да заработи сериозни проблеми.

Сонцето е производство на меланин. И да бидам попрецизен, заштитната реакција на кожата на иритант.

Дали зрачењето на сонцето е толку опасно во секое време од годината? Тешко е да се даде дефинитивен одговор на ова прашање. Сè ќе зависи не толку од сезоната колку од географската локација. Значи, во средните географски широчини, активноста на сончевото зрачење се зголемува за 25-35% во лето. Затоа, препораките за престој надвор во ведар ден важат само за топлата сезона. Во зима, на жителите на овие региони не им се заканува ултравиолетово зрачење.

Но, жителите на екваторот се соочуваат со директна сончева светлина во текот на целата година. Затоа, веројатноста за негативно влијание врз телото е присутна и во лето и во зима. Повеќе среќа имаа жителите на северните географски широчини во овој поглед. На крајот на краиштата, со растојание од екваторот, аголот на инциденца на сончевите зраци на земјата се менува, а со тоа и активноста на зрачење. Должината на топлинскиот бран се зголемува, а во исто време се намалува количината на топлина (загуба на енергија). Оттука и зимата во текот на целата година, бидејќи површината на земјата нема доволно топлина за да се загрее.

Сончевото зрачење е пријател на нашето тело. Но, не го злоупотребувајте ова пријателство. Во спротивно, последиците може да бидат најсериозни. Само уживајте во топлината без да заборавите на мерките на претпазливост.

Кандидат за физичко-математички науки Е. ЛОЗОВСКАЈА.

Со почетокот на топлите летни денови, ние сме привлечени да уживаме во сонцето. Сончевата светлина го подобрува расположението, го стимулира производството на виталниот витамин Д во кожата, но во исто време, за жал, придонесува за појава на брчки и го зголемува ризикот од рак на кожата. Значителен дел и од корисните и од штетните ефекти се поврзани со оној дел од сончевото зрачење што е невидлив за човечкото око - ултравиолетовото.

Спектарот на електромагнетното зрачење и спектарот на сонцето. Границата помеѓу ултравиолетовите B и C одговара на преносот на земјината атмосфера.

Ултравиолетовото предизвикува различни оштетувања на молекулите на ДНК во живите организми.

Интензитетот на ултравиолетовото Б зависи од географската ширина и годишното време.

Памучната облека обезбедува добра УВ заштита.

Сонцето е главниот извор на енергија за нашата планета, а оваа енергија доаѓа во форма на зрачење - инфрацрвено, видливо и ултравиолетово. Ултравиолетовиот регион се наоѓа надвор од работ со кратка бранова должина на видливиот спектар. Кога станува збор за ефектите врз живите организми, обично се разликуваат три области во ултравиолетовиот спектар на сонцето: ултравиолетово А (УВ-А; 320-400 нанометри), ултравиолетово Б (УВ-Б; 290-320 nm) и ултравиолетово C (UV-C; 200-290 nm). Поделбата е сосема произволна: границата помеѓу UV-B и UV-C е избрана врз основа на тоа што светлината со бранова должина помала од 290 nm не допира до површината на Земјата, бидејќи атмосферата на Земјата, благодарение на кислородот и озонот, дејствува како ефективен филтер за природна светлина. Границата помеѓу УВ-Б и УВ-А се заснова на фактот дека зрачењето пократко од 320 nm предизвикува многу повеќе еритема (црвенило на кожата) отколку светлината во опсегот 320-400 nm.

Спектралниот состав на сончевата светлина во голема мера зависи од годишното време, времето, географската ширина и висината над морското ниво. На пример, колку подалеку од екваторот, толку посилната граница на кратки бранови се поместува кон долгите бранови, бидејќи во овој случај светлината паѓа на површината под кос агол и поминува поголемо растојание во атмосферата, што значи дека повеќе се апсорбира. . Дебелината на озонската обвивка, исто така, влијае на положбата на границата со кратки бранови, така што повеќе ултравиолетово допира до површината на Земјата под „озонските дупки“.

Напладне, интензитетот на зрачењето на бранова должина од 300 nm е 10 пати поголем од три часа пред или три часа подоцна. Облаците расфрлаат ултравиолетово, но само темните облаци можат целосно да го блокираат. Ултравиолетовите зраци добро се рефлектираат од песок (до 25%) и снег (до 80%), полошо од вода (помалку од 7%). Ултравиолетовиот флукс се зголемува со висината, приближно 6% на километар. Според тоа, на места лоцирани под нивото на морето (на пример, крај брегот на Мртвото Море), интензитетот на зрачење е помал.

ЖИВОТ ПОД СОНЦЕТО

Без светлина, животот на Земјата не би можел да постои. Растенијата користат сончева енергија, ја складираат преку фотосинтеза и обезбедуваат енергија преку храна за сите други живи суштества. За луѓето и другите животни, светлината дава можност да го видат светот околу нив, ги регулира биолошките ритми на телото.

Оваа весела слика е малку комплицирана од ултравиолетовите, бидејќи нејзината енергија е доволна за да предизвика сериозно оштетување на ДНК. Научниците изброиле повеќе од дваесетина различни болести кои се јавуваат или се влошуваат од дејството на сончевата светлина, меѓу кои ксеродерма пигментоза, сквамозен рак на кожата, базалиом, меланом, катаракта.

Се разбира, во процесот на еволуција, нашето тело има развиено механизми за заштита од ултравиолетово зрачење. Првата бариера што го блокира потенцијално опасното зрачење да влезе во телото е кожата. Речиси сите ултравиолетови се апсорбираат во епидермисот, надворешниот слој на кожата со дебелина од 0,07-0,12 мм. Чувствителноста на светлината во голема мера е одредена од наследната способност на телото да произведува меланин, темен пигмент кој ја апсорбира светлината во епидермисот и со тоа ги штити подлабоките слоеви на кожата од фотооштетување. Меланинот се произведува од специјализирани клетки на кожата наречени меланоцити. УВ зрачењето го стимулира производството на меланин. Овој биолошки пигмент најинтензивно се формира кога е зрачен со УВ-Б светлина. Навистина, ефектот не се појавува веднаш, туку по 2-3 дена по изложувањето на сонце, но опстојува 2-3 недели. Во исто време, поделбата на меланоцитите се забрзува, се зголемува бројот на меланозомите (гранули кои содржат меланин), а нивната големина се зголемува. Светлината во опсегот на УВ-А е исто така способна да предизвика тен, но послаб и помалку упорен, бидејќи бројот на меланозоми не се зголемува, туку се јавува само фотохемиска оксидација на претходникот на меланин на меланин.

Според подложноста на сончева светлина, се разликуваат шест типа на кожа. Кожата од типот I е многу лесна, лесно гори и воопшто не потемнува. Кожата тип II лесно гори и станува малку исончана. Кожата од типот III брзо се потемнува и помалку гори. Кожата од тип IV е уште поотпорна на сончева светлина. Кожата од типовите V и VI е природно темна (на пример, кај домородците на Австралија и Африка) и речиси и не е засегната од штетните ефекти на сонцето. Црнците имаат 100 пати помал ризик од развој на немеланомски рак на кожата и 10 пати помал ризик од меланом од Европејците.

Луѓето со многу светла кожа се најранливи на УВ изложеност. Кај нив и краток престој на светло сонце предизвикува еритем – црвенило на кожата. Еритемата е предизвикана главно од УВ-Б зрачење. Како мерка за ефектот на ултравиолетовото зрачење врз телото, често се користи концепт како минимална еритемална доза (MED), односно онаа кај која е забележливо мало црвенило на окото. Всушност, вредноста на MED е различна не само кај различни луѓе, туку и кај една личност во различни делови од телото. На пример, за кожата на абдоменот на бело лице кое не е исончано, вредноста на MED е околу 200 J/m 2, а на нозете е повеќе од три пати поголема. Еритема обично се јавува неколку часа по изложувањето. Во тешки случаи, се развива вистински изгореници од сонце со плускавци.

Кои супстанции во епидермисот, покрај меланин, апсорбираат ултравиолетово зрачење? Нуклеински киселини, амино киселини триптофан и тирозин, уроканска киселина. Оштетувањето на нуклеинската киселина е најопасно за телото. Под дејство на светлината во опсегот UV-B, димерите се формираат поради ковалентни врски помеѓу соседните пиримидински (цитозин или тимин) бази. Бидејќи пиримидинските димери не се вклопуваат во двојната спирала, овој дел од ДНК ја губи својата способност да ги извршува своите функции. Ако штетата е мала, специјалните ензими ја отсекуваат неисправната област (и ова е уште еден прилично ефикасен одбранбен механизам). Меѓутоа, ако штетата е поголема од способноста на клетката да се поправи, клетката умира. Однадвор, ова се манифестира во фактот дека изгорената кожа "се лупи". Оштетувањето на ДНК може да доведе до мутации и, како резултат на тоа, до рак. Се јавуваат и други молекуларни оштетувања, на пример, ДНК вкрстени врски со протеините. Патем, видливата светлина придонесува за заздравување на оштетените нуклеински киселини (овој феномен се нарекува фотореактивација). Антиоксидансите содржани во телото помагаат да се спречат опасните последици од фотохемиските реакции.

Друга последица на ултравиолетовото зрачење е имунолошката супресија. Можеби оваа реакција на телото е дизајнирана да го намали воспалението предизвикано од изгореници од сонце, но ја намалува и отпорноста на инфекции. Фотохемиските реакции на уроканската киселина и ДНК служат како сигнал за имунолошка супресија.

МОДА ЗА ПОМЕРАЊЕ - СИМБОЛ НА ИНДУСТРИАЛНОТО ОПШТЕСТВО

Долго време, белата кожа се сметаше за белег на благородните и богатите: веднаш беше јасно дека нејзините сопственици не мора да работат на поле од утро до вечер. Но, во дваесеттиот век, сè се промени, сиромашните сега поминуваа цели денови во фабрики и фабрики, а богатите можеа да си дозволат да се релаксираат на чист воздух, покрај морето, покажувајќи прекрасен златен тен. По Втората светска војна, модата за сончање стана масовна; исончаната кожа почна да се смета за знак не само на богатство, туку и на одлично здравје. Туристичката индустрија порасна, нудејќи одмор покрај море во секое време од годината. Но, помина некое време, а лекарите алармираат: се покажа дека фреквенцијата на рак на кожата кај љубителите на тен се зголеми неколку пати. И како спас, беше предложено сите, без исклучок, да користат креми за сончање и лосиони, кои вклучуваат супстанции што го рефлектираат или апсорбираат ултравиолетовото зрачење.

Познато е дека уште во времето на Колумбо, Индијанците се сликале со црвена боја за да се заштитат од сонцето. Можеби старите Грци и Римјани користеле мешавина од песок и растително масло за таа цел, бидејќи песокот ги рефлектирал сончевите зраци. Употребата на хемиски средства за заштита од сонце започна во 1920-тите кога пара-аминобензоевата киселина (PABA) беше патентирана како крема за сончање. Но, тој бил растворлив во вода, така што заштитниот ефект исчезнал по капењето, а освен тоа ја иритирал кожата. Во 1970-тите, PABA беше заменет со неговите естри, кои се речиси нерастворливи во вода и не предизвикуваат силна иритација. Вистинскиот бум во областа на козметиката за сончање започна во 1980-тите. Супстанциите што апсорбираат ултравиолетови (во козметологијата се нарекуваа „УВ филтри“) почнаа да се додаваат не само на специјалните креми за „плажа“, туку и на скоро сите козметички производи наменети за употреба во текот на денот: крем, течна пудра, кармин.

Според принципот на работа, УВ филтрите можат да се поделат во две групи: рефлектирачка светлина („физичка“) и апсорбирачка („хемиска“). Рефлектирачките агенси вклучуваат различни видови минерални пигменти, првенствено титаниум диоксид, цинк оксид, магнезиум силикат. Принципот на нивното дејствување е едноставен: тие расфрлаат ултравиолетови, спречувајќи го да навлезе во кожата. Цинк оксидот го опфаќа опсегот на бранова должина од 290 до 380 nm, а останатите се нешто помали. Главниот недостаток на рефлектирачките агенси е тоа што се пудра, непроѕирни и и даваат бела боја на кожата.

Секако, производителите на козметика повеќе ги привлекувале проѕирните и високо растворливи „хемиски“ УВ филтри (познати во фотохемијата како УВ апсорбери). Тука спаѓаат веќе споменатите PABA и неговите естри (сега тие речиси никогаш не се користат, бидејќи има докази дека се распаѓаат за да формираат мутагени), салицилати, деривати на цинаминска киселина (цинамати), антранилни естри, оксибензофенони. Принципот на работа на УВ апсорберот е дека, откако апсорбира квантум на ултравиолетово зрачење, неговата молекула ја менува својата внатрешна структура и ја претвора светлосната енергија во топлина. Најефикасните и најотпорни на светлина УВ апсорбери работат на циклус на интрамолекуларен пренос на протон.

Повеќето апсорбери на УВ ја апсорбираат светлината само во регионот на УВ-Б. Обично кремите за сончање не содржат еден УВ филтер, туку неколку, физички и хемиски. Вкупната содржина на УВ филтри може да надмине 15 проценти.

За да се карактеризира заштитната ефикасност на кремите, лосионите и другите козметички производи почнаа да се користат таканаречениот фактор за заштита од сонце (на англиски „фактор за заштита од сонце“, или SPF). Идејата за фактор за заштита од сонце првпат беше предложена во 1962 година од австрискиот научник Франц Грајтер и усвоена од козметичката и фармацевтската индустрија. Факторот за заштита од сонце е дефиниран како сооднос на минималната доза на ултравиолетово зрачење потребна за предизвикување еритема при изложување на заштитена кожа до дозата што го предизвикува истиот ефект на незаштитената кожа. Популарното толкување стана широко распространето: ако без заштита изгорите за 20 минути, тогаш со мачкање на кожата со крем со заштитен фактор од, да речеме, 15, ќе добиете изгореници само откако ќе бидете на сонце 15 пати подолго, тоа е, по 5 часа.

ЛАЖНО ЧУВСТВО ЗА ЗАШТИТА

Се чини дека е пронајдено решение за проблемот со ултравиолетовото зрачење. Но, во реалноста, сè не е толку едноставно. Во научната литература почнаа да се појавуваат извештаи дека кај луѓето кои постојано користат креми за сончање, инциденцата на рак на кожата како меланом и базалиом, не само што не се намалува, туку и се зголемува. Предложени се неколку објаснувања за овој обесхрабрувачки факт.

Најпрво, научниците предложија потрошувачите да користат погрешно креми за сончање. При тестирање на креми, вообичаено е да се нанесуваат 2 mg крем на 1 cm 2 на кожата. Но, како што покажаа студиите, луѓето често нанесуваат потенок слој, 2-4 пати помалку, а заштитниот фактор соодветно се намалува. Покрај тоа, кремите и лосионите делумно се мијат со вода, на пример за време на капење.

Имаше и друго објаснување. Како што веќе беше забележано, повеќето хемиски УВ апсорбери (имено, тие се најшироко користени во козметиката) ја апсорбираат светлината само во регионот на УВ-Б, спречувајќи развој на изгореници од сонце. Но, според некои извештаи, меланомот се јавува под влијание на УВ-А зрачењето. Со блокирање на УВ-Б зрачењето, кремите за сончање го блокираат природниот предупредувачки сигнал за црвенило на кожата, го забавуваат формирањето на заштитен тен и како резултат на тоа, лицето добива прекумерна доза во УВ-А областа, што може да предизвика рак.

Резултатите од истражувањето покажуваат дека оние кои користат креми за сончање со повисок заштитен фактор поминуваат повеќе време на сонце и затоа несвесно се изложуваат на поголем ризик.

Не смееме да заборавиме дека мешавина од хемикалии кои се дел од заштитните креми, со продолжено изложување на ултравиолетово зрачење, може да стане извор на слободни радикали - иницијатори на оксидација на биомолекулите. Некои од УВ филтрите се потенцијално токсични или алергени.

„СОНЧЕВ“ ВИТАМИН

Време е да се потсетиме дека покрај бројните негативни ефекти од ултравиолетовото зрачење, има и позитивни. А највпечатлив пример е фотосинтезата на витаминот Д 3 .

Епидермисот содржи доста 7-дихидрохолестерол, претходник на витаминот Д3. Зрачењето со УВ-Б светлина започнува синџир на реакции, како резултат на што се добива холекалциферол (витамин Д 3), кој сè уште не е активен. Оваа супстанца се врзува за еден од протеините во крвта и се пренесува во бубрезите. Таму се претвора во активна форма на витамин Д 3 - 1, 25-дихидроксихолекалциферол. Витаминот Д 3 е неопходен за апсорпција на калциум во тенкото црево, нормален метаболизам на фосфор-калциум и формирање на коски, со недостаток на него кај децата се развива сериозна болест - рахитис.

По зрачењето на целото тело во доза од 1 MED, концентрацијата на витаминот Д 3 во крвта се зголемува 10 пати и се враќа на претходното ниво за една недела. Употребата на креми за сончање ја инхибира синтезата на витаминот Д 3 во кожата. Дозите потребни за неговата синтеза се мали. Се смета дека е доволно секој ден да поминете околу 15 минути на сонце, изложувајќи го лицето и рацете на сончевите зраци. Вкупната годишна доза потребна за одржување на нивото на витамин Д 3 е 55 MED.

Хроничниот недостаток на витамин Д 3 доведува до слабеење на коскеното ткиво. Ризичната група вклучува деца со темна кожа кои живеат во северните земји и постари луѓе кои се малку на свеж воздух. Некои истражувачи веруваат дека зголемувањето на инциденцата на рак со употреба на креми за сончање е поврзано токму со блокирање на синтезата на витаминот Д 3 . Можно е неговиот недостаток да доведе до зголемен ризик од рак на дебелото црево и дојката.

Другите корисни ефекти на ултравиолетовото зрачење главно се поврзани со медицината. Болестите како што се псоријаза, егзема, розови лишаи се третираат со ултравиолетова светлина. Данскиот лекар Нилс Финсен ја доби Нобеловата награда во 1903 година за употреба на ултравиолетова светлина во третманот на лупус туберкулоза на кожата. Методот на зрачење на крв со ултравиолетово сега успешно се користи за лекување на воспалителни и други болести.

СЛАМЕНИ КАПИ ЗА СОНЧЕЊЕ

Прашањето дали ултравиолетовото е корисно или штетно нема јасен одговор: да и не. Многу зависи од дозата, спектралниот состав и карактеристиките на организмот. Премногу ултравиолетови зраци е дефинитивно опасно, но не можете да се потпрете на заштитни креми. Потребни се повеќе истражувања за да се утврди степенот до кој употребата на креми за сончање може да придонесе за развој на рак.

Најдобар начин за заштита на кожата од изгореници од сонце, предвремено стареење, а воедно и намалување на ризикот од рак е облеката. За обичната летна облека карактеристични се заштитните фактори над 10. Памукот има добри заштитни својства, иако во сува форма (кога е влажен, пренесува повеќе ултравиолетово зрачење). Не заборавајте шапка со широк обод и очила за сонце.

Препораките се прилично едноставни. Избегнувајте изложување на сонце во најжешките часови. Бидете особено внимателни со сонцето ако земате лекови кои имаат особини на фотосензибилност: сулфонамиди, тетрациклини, фенотијазини, флуорокинолони, нестероидни антиинфламаторни лекови и некои други. Фотосензибилизаторите се вклучени и во некои растенија, како што е кантарионот (види „Наука и живот“ бр. 3, 2002 година). Ефектот на светлината може да се засили со ароматични материи кои се дел од козметиката и парфемите.

Со оглед на тоа што научниците се сомневаат во ефикасноста и безбедноста на кремите за сончање и лосиони, не користете ги (и дневната козметика со висока содржина на УВ филтри) освен ако е апсолутно неопходно. Ако се појави таква потреба, дајте предност на оние средства кои обезбедуваат заштита во широк опсег - од 280 до 400 nm. Како по правило, таквите креми и лосиони содржат цинк оксид или други минерални пигменти, па затоа има смисла внимателно да го прочитате составот на етикетата.

Заштитата од сонце треба да биде индивидуална, во зависност од местото на живеење, сезоната и типот на кожата.

Сончевите денови секогаш им носат радост на луѓето. Тие нè полнат со витална енергија и го заситуваат нашето тело со витамин Д. Сонцето прави сè околу нас поубаво и побогато. Но, неговото влијание врз човечкото тело може да биде не само корисно, туку и штетно. Ако поминувате многу време под сончевите зраци, тогаш ова е полн со појава на разни сериозни болести. Затоа, во оваа статија би сакал да зборувам за придобивките и штетите на сонцето, како и за начините за избегнување на штетните ефекти на УВ зраците.

Здравствени придобивки од сонцето

  • го зајакнува имунолошкиот систем,
  • производство на витамин Д
  • учествува во метаболизмот на калциумот,
  • ја подобрува циркулацијата на крвта,
  • го стимулира дигестивниот систем,
  • го зајакнува скелетот
  • штити од компликации за време на бременоста,
  • третира кожни болести
  • го стимулира производството на хормони
  • енергизира,
  • го подигнува расположението
  • помага да се справите со стресот и депресијата,
  • го смирува нервниот систем
  • го подобрува спиењето.

✔ Го нормализира крвниот притисок.Докажано е дека азотен оксид се ослободува во телото под влијание на ултравиолетовото зрачење. Ги забрзува метаболичките процеси, го намалува крвниот притисок и го спречува создавањето на згрутчување на крвта, го намалува ризикот од срцеви и мозочни удари.

✔ Го штити срцето.Според научниците од Медицинскиот колеџ Алберт Ајнштајн (САД), редовното сончање може да го продолжи животот за 26%. Факт е дека во овој момент витаминот Д се појавува во доволни количини, што го спречува развојот на кардиоваскуларни заболувања.

✔Ги зајакнува заштитните функции на телото.Благодарение на ултравиолетовото зрачење и топлината, во лето ретко се разболуваме. Но, сè е добро во умерени количини: ако претерате со потемнувањето и долго време се капете на плажа, вашиот имунитет ќе ослабне. Ова е причината зошто северните жители во одморалиштето се повеќе склони кон херпес и настинки.

Сончевите зраци помагаат во борбата против бактериите. Затоа кај оние кои боледуваат од дерматитис и егзема состојбата им се подобрува во топлата сезона, а кај адолесцентите се намалува бројот на акни и мозолчиња. До есен исчезнуваат габични кожни заболувања.

✔Го зајакнува коскениот систем.Без изложеност на ултравиолетово зрачење, калциферол не се формира. Недостатокот на оваа супстанца доведува до сериозно нарушување на метаболизмот на калциумот, што не може да се обнови со фармацевтски препарати. Возрасните во такви услови развиваат остеопороза - кршливи коски, опасни фрактури, а децата развиваат рахитис.

✔Го зголемува тонот.Сончевата светлина го стимулира производството на хормоните на среќата - ендорфин и серотонин. Првиот го подобрува расположението, перформансите, концентрацијата, ја зголемува енергијата. Вториот исто така ве прави среќни и штити од алергии.

Сончевата светлина е достапна дури и при облачно време и свежи денови - дел од зраците продираат низ дебелината на облаците. За здравјето на срцето и крвните садови, најкорисно е да се биде надвор на вакво време. Секојдневно шетајте, од утро до 11 часот, оживува и тонизира, а од 16 часот до зајдисонце за да се опуштите.

Горенаведените позитивни ефекти на сонцето врз човечкото тело, се разбира, се можни само во случај на компетентен престој под сончевите зраци.

Оштетување на луѓето од сонцето

Ние разбираме дека без Сонцето немаше да има живот на Земјата и дека ултравиолетовата светлина предизвикува производство на витамин Д во кожата. Но, во исто време, зрачењето предизвикува формирање на слободни радикали и клеточна мутација, може да доведе до фотостареење на кожа, губење на еластичноста, во најлош случај, до развој на малигнен тумор - меланоми. Со други зборови, како и да се грижите за вашата кожа во текот на целата година, сонцето може да уништи се. И ако не сите се грижат за убавината и вечната младост, тогаш дефинитивно никој не сака да си ги ризикува животите.

Оштетување од сонцето

Заинтересирани сме за долга бранова должина UVA и средно UVB. Има и кратки UVC бранови должини, но тие се губат во атмосферата. Значи, првите се оние кои блескаат и во снежен март. Тие ги надминуваат сите пречки, вклучувајќи облаци, магла, стакло, па 95 од 100 такви зраци стигнуваат до површината на Земјата. Тие навлегуваат длабоко во кожата и не воодушевуваат со тен, а во погрешни дози доведуваат до фотостареење на кожата.

Вториот, Б-зраците, се плашат од облаци и прозорци, но се многу поопасни при ведро време. Тие предизвикуваат изгореници од сонце и рак на кожата. Токму поради нив треба да се држите подалеку од сонцето од 10 до 17 часот, бидејќи токму во овие часови се активни УВБ зраците.

Штета од кремите и производите за сончање

Заканата од сончево зрачење не значи дека треба да го покриеме нашето тело со првата достапна крема за сончање со максимален SPF фактор и мирно да се сончаме. Напротив, многу слични креми и лосиони не се помалку опасни. Направени од неприродни хемикалии, тие ја блокираат природната заштита на кожата од сонцето и исто така може да предизвикаат меланом. Уште поопасно е да ги нанесувате на места каде веќе има изгореници од сонце. Покрај тоа, многумина премногу се потпираат на кремите за сончање и, откако го покриле целото тело со нив, смело се релаксираат со часови на отворено.

Не смееме да заборавиме дека секој, дури и најдобриот крем за сончање, бара повторно нанесување на секои два часа, па дури и тоа не го негира разумниот начин на престој надвор. Во однос на заштитата од ултравиолетови зраци, како и во многу работи во животот, вреди да се одржува свеста и да се одржува рамнотежа.

Заштита од сонце

Како можете да имате корист од сонцето без да му наштети на вашето здравје?

Доволно е сончање 15 минути дневно

Сончањето 15 минути секој ден е доволно за телото да ја произведе потребната доза на витамин Д. Се разбира, дозволено е да се апсорбираат директни зраци само на слабо сонце, односно во раните утрински часови или по 17-18 часа. Не потребна е заштита при благотворно сончање . Остатокот од времето што сакате да го поминете надвор, останете под сенка или користете ја наједноставната физичка заштита: носете широка капа, задолжително носете очила за сонце и лесна облека што дише (на пример, лен) што го покрива вашето тело исто толку можно.

Постепено навикнете ја кожата на сонце

Истражувањата покажаа дека луѓето кои редовно се изложени на сонце имаат постабилна заштита од ултравиолетово зрачење, поретко согоруваат и се помалку склони кон развој на кожни болести. Зборуваме за тоа дека телото треба постепено да се навикнува на сончање, почнувајќи од неколку минути, редовно излегување на сонце, како за процедура, без нанесување никаква заштитна опрема, но сепак внимавајте на силното сонце и избегнувајте изгореници.

Друга студија покажа дека децата кои биле изложени на „здрава“ сончева светлина од рана возраст биле помалку изложени на опасности од ултравиолетови како возрасни, бидејќи нивните природни одбранбени механизми се развиле со текот на годините.

Користете природни производи за потемнување

Постојат многу природни производи кои по природа се обдарени со фактор SPF. Тие вклучуваат ладно цедени базни и растителни масла: коноп, маслиново, сусам, кокос, јојоба, авокадо, макадамија, орев, масло од пченични никулци и други.

Да, тие обезбедуваат многу слаба заштита (до SPF-10), но ќе бидете смирени дека вашиот производ за нега на кожата е природен и безбеден. Покрај тоа, растителните масла дополнително ќе го навлажнуваат и негуваат вашето тело. За поинтензивна заштита, користете масло од семе од морков (SPF до 40) или масло од семе од малина (SPF до 50), кои ќе ве заштитат од двата вида опасни зраци.

Покрај тоа, минералната пудра може да се користи за секојдневна заштита од сонце. Малите честички на минерали во него ќе создадат физичка бариера и нема да ги пуштат зраците на вашата кожа. Се разбира, таквата алатка ќе даде заштитен фактор не повеќе од 15-30, но ќе изврши две задачи одеднаш: и двете се спротивставуваат на ултравиолетовото зрачење и се матат. Проверете дали составот на прашокот е природен, без синтетички бои, парабени и конзерванси, без талк и бизмут оксихлорид. Но, во минералниот прав, цинк оксид и титаниум диоксид се добредојдени - токму овие компоненти штитат од УВА и УВБ зраци.

Користете природни производи за после сонце

Тешкиот дел е што ултравиолетовите продолжуваат да оштетуваат некои клетки на кожата неколку часа по изложувањето на сонце, дури и ако веќе е темно. Овој процес може да го запре со антиоксиданс, затоа направете правило да нанесете производ што содржи витамин Е на вашето тело после сончање.Тие ги вклучуваат скоро сите познати растителни масла: сончоглед, маслиново, ленено семе, сусам, пченка, лопатка, бадем, никне масло пченица и така натаму.

Дали имате производи за заштита од сонце?

И уште еден најприроден и најефикасен начин за заштита од сонце, секако, е правилната исхрана. Исхраната треба да биде богата со антиоксидантна храна (зелен чај, домати, калинки, јаткасти плодови, семки, бобинки, билки, агруми и друго), но ако се јаде денес, тие ќе дадат ефект само за неколку недели.

За снабдување на телото со антиоксиданси, постојат и специјални додатоци во исхраната.

Исто така, летото е одлично време да се откажете од пушењето и алкохолот, бидејќи тие, меѓу другото, ја поткопуваат природната одбрана на кожата.

Сончевите зраци, без никакво сомневање, имаат големо влијание врз човекот. Тие влијаат на неговото расположение и благосостојба. Како што споменавме погоре, без Сонцето немаше да има живот на Земјата. Но, штетата од сонцето може да биде и доста значајна. Затоа, секогаш мора да ја набљудувате мерката во сè и да вклучите свесност за вашите постапки.

Сончево зрачење. Што е тоа?

Во лето, луѓето имаат тенденција да поминуваат повеќе време во природа: уживајте во немирите на боите, впијте го жешкото сонце додека не добиете тен. Но, дали таквата постапка е толку безопасна?

Сонцето испраќа зраци на земјата. Меѓу нив се ултравиолетовите и инфрацрвените. Инфрацрвените бранови ги загреваат површините на телото. Тие се оние кои предизвикуваат топлотен удар.

Ултравиолетовите бранови создаваат силен фотохемиски ефект врз телото. Во ултравиолетовиот спектар, зраците A, B, C се разликуваат по бранова должина. Во зрачењето на сонцето, ултравиолетовото зрачење (UVR) е 5-9%. При минување низ слоевите на атмосферата се апсорбира дел од сончевото зрачење. Озонската обвивка игра важна улога во ова. На површината на земјата, UVR е околу 1%.

Како влијае сонцето на една личност?

Човекот не може да живее без сонце. Недостатокот на сончева светлина брзо влијае на здравјето, без разлика на тоа колку години има.

  • Децата страдаат од рахитис, стануваат слаби.
  • Кај возрасните, јачината на коските се намалува, се развива остеопороза - се зголемува ризикот од фрактури на коските.
  • Имунитетот опаѓа на која било возраст. Почести се настинките и инфекциите. вклучително и туберкулоза.
  • се развива кариес.

За правилен метаболизам на калциумот и фосфорот во организмот потребен е витамин Д. Неговото количество од храната не е доволна. Телото мора сам да го произведе. Овој процес се јавува во кожата под влијание на ултравиолетовите зраци.

Во исто време, сончевото зрачење ги убива микроорганизмите опасни за луѓето, вклучително и бактериите на туберкулоза и стафилокок ауреус.

Мали дози на сончево зрачење имаат корисен ефект врз метаболизмот на човекот, ја зголемуваат функцијата на ендокрините жлезди и имунитетот.

Под влијание на сончевата светлина, меланофорите - специјални клетки во кожата - почнуваат интензивно да произведуваат меланин. Овој пигмент е виновникот за изгореници од сонце. Во исто време, самото потемнување е заштитна реакција на телото на сонцето. Сончевите зраци имаат помалку негативен ефект врз исончаното тело. Но, во исто време, производството на витамин Д во телото се намалува.

Сонцето може да боли. Многу зависи од дозата на зрачење и од карактеристиките на организмот.

Покрај витаминот Д, под влијание на УВ зрачењето, во човечката кожа се произведуваат и хистамин и ацетилхолин. Тоа се истите биолошки активни супстанции кои предизвикуваат алергии. Под нивно влијание кожата поцрвенува - крвните садови се шират, доаѓа до наплив на течност кон кожата, која често завршува со појава на меурчиња, чешање и болка. Оваа реакција се нарекува изгореница, која за разлика од топлинската не се појавува веднаш, туку само 4-8 часа по изложувањето на сонце.

Дури и ако некое лице успеало да го лекува изгореницата на време, црвенилото исчезнало, меурите не се појавиле, тоа не значи дека сè е во ред во телото. Црвенилото покажува дека сончевото зрачење било прекумерно. Негативното влијание е веќе направено на организмот, а последиците може да се појават и по 20 години. На пример, во форма на рак. Затоа е неприфатливо кога децата се изложени на прекумерно зрачење.

Зголемено ослободување на хистамин и ацетилхолин, исто така, може да предизвика уртикарија.

Напливот на течност кон кожата, нејзиното губење со пот предизвикува згуснување на крвта. Затоа, доколку останете на сонце подолго време, потребно е да пиете многу вода. Задебелувањето на крвта го зголемува ризикот од тромбоза, има негативен ефект врз микроциркулацијата на крвта.

Под влијание на сонцето, чукањето на срцето се забрзува. Причината е што човечкиот мотор работи понапорно, му треба повеќе кислород. Ако некое лице страда од кардиоваскуларни или белодробни заболувања, телото не прима доволно од тоа. Како резултат на тоа, состојбата на пациентот може да се влоши.

Високите дози на УВ-Б зраци, особено кај неиспржената кожа, предизвикуваат оштетување на протеините и ДНК. Поради ова, се случуваат клеточни мутации, некои од нив умираат. Се зголемува веројатноста за развој на онколошки процеси на кожата. Ризикот се зголемува ако кожата на човекот не е навикната на изложување на силно сончево зрачење, ако има многу бенки на телото. Ако на телото има повеќе од 50 бенки, ризикот од меланом е двојно зголемен. Ако веќе има тумори во телото, тогаш сончевото зрачење го забрзува растот на заболените клетки.

Силното сончево зрачење негативно влијае на очите, предизвикува низа болести: фотоконјунктивитис - воспаление на слузокожата на очите, фотокератитис - воспаление на рожницата, оштетување на мрежницата, го стимулира развојот на катаракта.

Со силно потемнување, кожата на човекот станува погуста и побрзо старее.

При мали дози на сончево зрачење, наведените негативни ефекти ќе бидат минимални.

Покрај директната сончева светлина, човечкото тело е под влијание на расеано и рефлектирано сончево зрачење. Во лето, расфрланото зрачење е особено силно. Поради неа небото станува сино. Благодарение на неа, можете да се сончате во сенка. Овој тип на сончање е многу покорисен.

Високо рефлектирано зрачење се наоѓа во планините покриени со снег и на песочните плажи со лесен песок.

Интензитетот на UVR зависи од дебелината на атмосферската озонска обвивка, која се згуснува кон екваторот и се разредува кон половите. Има озонски „дупки“. Таму каде што се тие, ефектот на сонцето врз човечкото тело е најопасен.

Степенот на изложеност зависи и од состојбата на загадениот воздух. Колку е почист воздухот, толку е повисок. Затоа е полесно да се изгорите во природа отколку во град.

Во разумни дози, сончевите зраци се корисни за здрави луѓе.

Сончевите зраци, пливањето во река, чистиот воздух и престојот во природа го зајакнуваат телото. Не си го одрекувајте задоволството. Главната работа што треба да се запамети е дека сè е добро во умерени количини.

Ако ви се допадна материјалот, кажете им на пријателите за тоа.