Bahagian bawah belakang sakit semasa haid. Haid yang menyakitkan: punca, rawatan

Sakit dan ketidakselesaan di bahagian bawah abdomen adalah keadaan biasa bagi kebanyakan wanita semasa kitaran haid. Secara saintifik, fenomena ini dirujuk sebagai "algomenorrhea" (dismenorea).

Statistik menunjukkan bahawa kira-kira 70-80% wanita mengalami kesakitan semasa haid. Untuk menghapuskan semua jenis gejala yang tidak menyenangkan, pertama sekali perlu memahami etimologi kesakitan.

Setelah mengetahui punca kesakitan, anda boleh memahami: adakah ini fenomena biasa yang wujud dalam proses semula jadi dalam tubuh wanita, atau adakah alasan untuk segera berjumpa doktor dan bagaimana untuk mengurangkan kesakitan semasa haid.

Punca period yang menyakitkan

Semasa haid, tisu rahim menghasilkan prostaglandin, yang menimbulkan penguncupannya.

Keterukan kesakitan bergantung pada tahap hormon ini. Doktor membezakan dua kumpulan punca sakit haid.

Dismenorea primer

Wujud pada wanita di bawah umur 35 tahun dan remaja. Dengan algomenorrhea primer, perubahan hormon berlaku dikaitkan dengan peningkatan jumlah prostaglandin.

Dalam kata mudah, punca sakit kekejangan dan kekejangan vaskular adalah gangguan hormon dan keadaan kebimbangan dan tekanan. Adalah diperhatikan bahawa remaja perempuan mengalami kesakitan yang sangat teruk.

Gejala dismenorea primer:

Sakit kepala.
Gangguan najis.
Sakit dengan keamatan yang sama sepanjang keseluruhan kitaran.

Selain kesakitan yang mengganggu di bahagian bawah abdomen dan kawasan lumbar, tindak balas seperti loya, muntah, dan pengsan mungkin berlaku. Sekiranya tiada masalah yang serius, ketidakselesaan hilang dengan usia, serta selepas bersalin.

Dismenorea sekunder

Wanita berumur lebih dari 35 tahun terdedah.

Algomenorrhea sekunder adalah tanda penyakit radang dan patologi organ pelvis.

Ia mungkin dikaitkan dengan perkembangan nod fibromatous, neuritis pelvis, endometriosis, fibroid, polip dalam rahim, serta akibat daripada operasi ginekologi dan perut (perekatan perut).

Alat dalam rahim juga boleh menyebabkan kesakitan yang teruk semasa haid. Pendarahan dan kesakitan dalam kes ini lebih sengit. Lawatan ke pakar sakit puan adalah perkara pertama yang perlu dilakukan dalam situasi sedemikian, yang akan memberitahu anda bagaimana untuk menghilangkan sakit perut semasa haid.

Punca haid yang menyakitkan yang tidak berkaitan dengan masalah sistem pembiakan:

Ketidakseimbangan organ genital wanita, aktiviti berlebihan kelenjar tiroid.
Peranti intrauterin.
Ambang sensitiviti yang tinggi kepada perubahan dalam badan.
Ketidakstabilan sistem saraf.
Sakit akibat pengguguran atau melahirkan anak.
Kedudukan rahim yang tidak betul.
Kecenderungan keturunan.
Kekurangan magnesium, kalsium.
Pemakanan tidak seimbang.

Wanita yang mengalami dismenorea sekunder mempunyai libido yang rendah, mereka berasa tidak puas hati dengan kehidupan seks mereka, kecenderungan untuk mengalami kemurungan, keadaan tertekan, dan kadang-kadang juga penyelewengan psikologi boleh diperhatikan.

Pada masa yang sama, penawar untuk penyakit yang berkaitan dengan algomenorrhea menyumbang kepada pemberhentian kesakitan yang hampir lengkap semasa hari kritikal. Tetapi dengan wanita yang lebih muda, kelihatan lebih sihat keadaannya lebih rumit.

Sekiranya ketidakselesaan meningkat, pendarahan berat, loya, atau migrain muncul, anda harus segera berjumpa pakar, mengambil ujian yang disyorkan, menjalani pemeriksaan ultrasound, yang akan membantu anda memikirkan cara untuk melegakan kesakitan semasa tempoh yang menyakitkan.

Perhatian!
Dalam kes algomenorrhea primer, adalah penting untuk mengekalkan kehamilan pertama.
Pengguguran perubatan pertama (akibat) pada wanita dengan haid yang menyakitkan boleh mencetuskan perkembangan ketidaksuburan selanjutnya dan memburukkan lagi kesakitan semasa haid.
Selepas kehamilan, dalam kebanyakan kes, kesakitan semasa haid berkurangan.

Kaedah Melegakan Sakit

Terdapat banyak cara untuk menghilangkan sakit semasa haid yang memberikan kesan yang ketara.

Mereka juga boleh digunakan di rumah (tertakluk kepada kontraindikasi sedia ada).

Mari kita lihat dengan lebih dekat setiap kategori yang memberikan jawapan bagaimana untuk mengurangkan atau mengurangkan kesakitan semasa haid tanpa pil dan di rumah.

Ubat-ubatan

Kaedah ini sesuai untuk mereka yang menganut teknologi perubatan tradisional dalam rawatan, menyelesaikan isu bagaimana untuk melegakan kesakitan semasa haid jika bahagian bawah perut sakit.

Ubat-ubatan yang dijual bebas. Dalam kategori ini adalah NSAID, iaitu, ubat anti-radang bukan steroid, contohnya ibuprofen.
Antispasmodik. Ini termasuk "No-shpa", "Ketonal", "Spazmalgon", "Analgin".
Sedatif. Kesakitan yang disebabkan oleh tekanan atau terlalu teruja sistem saraf boleh dirawat dengan sedatif biasa (contohnya, valerian).

Sebelum menggunakan ubat, dapatkan nasihat doktor anda!

Sebelum menggunakan ubat untuk melegakan sakit perut, anda harus berunding dengan doktor atau secara bebas mengkaji semua aspeknya mengikut arahan. Satu lagi kategori rawatan dadah ialah kontraseptif oral (pil perancang).

Dalam kes ini, ubat-ubatan diambil dengan ketat seperti yang ditetapkan oleh pakar. Kontraseptif mengandungi hormon yang memulihkan tahap hormon dalam badan wanita dan dengan itu melegakan kesakitan haid.

Pil perancang digunakan untuk kegunaan harian. Ia berpatutan dan dijual di hampir semua farmasi.

Kaedah kontraseptif untuk menghilangkan rasa sakit di bahagian bawah abdomen juga termasuk tampalan kontraseptif, cincin faraj kontraseptif, suntikan hormon dan alat dalam rahim. Sebelum menggunakan ubat-ubatan ini untuk melegakan kesakitan, anda harus berjumpa doktor anda.

Resipi rakyat:

Daun raspberi- Tuangkan 3 sudu teh daun ke dalam 1 gelas air mendidih, biarkan selama 15 minit, ambil seteguk kecil sepanjang hari.
Akar Elecampane- Tuangkan 1 sudu teh ke dalam segelas air mendidih, biarkan selama 1 jam, ambil 1 sudu 3 kali sehari.
Ekor kuda- untuk menyediakan infusi yang anda perlukan 1 sudu besar. tuangkan 300 ml air mendidih ke dalam sudu, biarkan selama satu jam, ambil 50 mg setiap jam, tambahkan selang dos apabila rasa sakit berkurangan.

etnosains

Pilihan untuk mereka yang berminat dengan kaedah rawatan di rumah.

Cara alternatif untuk melegakan sakit haid tanpa pil termasuk:

hangat. Dalam sesetengah kes, haba biasa mempunyai kesan yang lebih besar daripada ubat-ubatan. Pad pemanas atau tampalan haba yang digunakan pada bahagian bawah abdomen (tidak lebih daripada 10-15 minit) akan membantu melegakan otot dan menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan.
Tampalan pelekat sangat selesa dan mengekalkan haba untuk masa yang lama. Pilihan alternatif juga boleh menjadi mandi hangat, pancuran mandian atau berenang di kolam renang.
Air akan melegakan kesakitan. Selepas prosedur air, disyorkan untuk memakai pakaian hangat dan berbaring selama beberapa jam.
Intervensi tingkah laku atau imejan. Relaksasi, sikap positif, dan senaman pernafasan mempunyai kesan positif pada keadaan emosi anda. Teknik-teknik ini membantu mengalihkan fikiran anda daripada kesakitan.
Ini juga termasuk melakukan perkara kegemaran anda: berbual di Internet dengan rakan, bermain permainan komputer, membaca buku, majalah, menonton filem yang menarik.
urut. Mengusap perut (mengikut arah jam) dengan ringan akan mengurangkan ketidakselesaan dan melegakan kekejangan. Dalam kes ini, anda harus berbaring dan meletakkan beberapa objek di bawah kaki anda supaya ia berada dalam kedudukan tinggi.
Jangan tekan terlalu kuat pada perut dan bahagian bawah belakang, ini akan mengendurkan otot dan menghilangkan rasa sakit.
Herba. Teh panas dari daun balsem lemon, raspberi, chamomile, ceri, jelatang, serta infus hangat lain akan membantu dengan tempoh yang menyakitkan.
Jika anda tidak alah, anda boleh menambah madu ke dalam rebusan. Untuk meningkatkan kesejahteraan anda, disyorkan untuk minum sebanyak mungkin cecair semasa haid.
Teknik lain. Kumpulan ini mengandungi cara-cara untuk melegakan sakit senggugut yang terdapat di rumah. Mengguna pakai kedudukan yang betul akan membantu mengurangkan ketidakselesaan.
Untuk melakukan ini, anda perlu berbaring di sisi anda dan meringkuk, iaitu, mengambil kedudukan janin. Keadaan ini akan membantu melegakan sedikit kesakitan dan menghilangkan ketidakselesaan yang berlaku semasa aliran darah ke alat kelamin.
Satu lagi cara untuk melegakan kesakitan ialah "pernafasan perut." Prosedur mesti dilakukan dalam urutan berikut: letakkan buku di perut anda, tarik nafas perlahan, sambil mengangkat buku dengan perut bawah anda.
Setelah menaikkannya ke ketinggian tertentu, jeda dalam keadaan ini. Ulangi latihan selama 2-5 minit.

Pemakanan

Sakit semasa haid selalunya disebabkan oleh pemakanan wanita yang tidak baik. Terdapat beberapa peraturan yang, jika diikuti, dapat mengurangkan dengan ketara kemungkinan sensasi yang tidak menyenangkan:

Mengehadkan jumlah tenusu, tepung, dan produk daging dalam diet. Disyorkan sebelum haid dan sepanjang keseluruhan kitaran.
Lebih banyak jus sayuran. Sayuran hijau dan beri mengandungi antioksidan yang melawan pelbagai keradangan.
Ambil jumlah kompleks vitamin dan mineral yang disyorkan. Mereka harus mengandungi vitamin A, E, vitamin B, magnesium, kalsium, besi. Ubat-ubatan ini ditetapkan selepas lulus ujian yang sesuai.
Mengehadkan penggunaan tembakau dan minuman beralkohol. Minuman yang mengandungi alkohol boleh menyebabkan pengekalan cecair dalam badan dan kembung perut. Nikotin menyebabkan vasokonstriksi, yang boleh mengurangkan aliran darah ke dalam rahim dan meningkatkan kekejangan yang menyakitkan.
Sehari sebelum haid, ambil hari berpuasa.

Latihan fizikal

Aktiviti fizikal sederhana untuk kesakitan di bahagian bawah belakang dan perut akan membantu melegakan ketidakselesaan. Berjalan santai di udara terbuka juga akan teratur.

Satu set latihan untuk mengurangkan kesakitan semasa haid:

Kedudukan permulaan: berbaring telentang. Angkat kaki anda pada sudut kira-kira 90 darjah. Kekal dalam kedudukan ini selama beberapa minit.
Kedudukan permulaan: berbaring di perut anda. Letakkan tangan anda di atas lantai, perlahan-lahan angkat dada anda dan bengkokkan sebanyak mungkin.
Kedudukan permulaan: berbaring telentang. Bengkokkan kaki anda di lutut. Bengkokkan perut anda, berehat di atas kaki anda. Turun ke bawah dengan lancar.

Aktiviti fizikal membawa kepada pengeluaran endorfin dalam badan, i.e. ubat penahan sakit semulajadi. Berjalan, berjoging, bersenam di gim, berbasikal, berenang - keseluruhan set latihan ini akan membantu masalah ini pada satu tahap atau yang lain.

Menggunakan air rebusan herba semasa haid, mengikuti diet bersama-sama dengan senaman boleh memberikan kesan yang lebih ketara. Pilates dan yoga juga telah membuktikan diri mereka sebagai ubat penahan sakit yang berfungsi pada nada otot.

Mencegah terjadinya sensasi yang menyakitkan

Gaya hidup sihat adalah pilihan terbaik untuk mencegah pelbagai penyakit, termasuk sakit di bahagian bawah perut semasa haid.

Ambil pendekatan bersepadu untuk pengurusan kesakitan!

Berhenti dari tabiat berbahaya yang memburukkan keadaan, seperti merokok, alkohol, dadah.
Mengehadkan penggunaan makanan panas dan pedas, kopi.
Kehidupan seks tetap. Secara purata sehingga 3-4 kali seminggu.
Emosi positif, mengelakkan tekanan dan hipotermia.
Aktiviti fizikal yang kerap (menari, berlari, yoga, berenang).

Sekiranya anda mengalami kesakitan yang berterusan dan berterusan semasa haid, anda harus berjumpa doktor..

Anda boleh mendapatkan maklumat tambahan mengenai topik ini dalam bahagian.

Sakit perut semasa haid boleh menyebabkan sesetengah wanita mengalami ketidakupayaan dalam beberapa jam sahaja. Walau bagaimanapun, tinjauan menyeluruh terhadap masalah itu boleh membantu kebanyakan mereka hari ini.

Bagaimana untuk menghilangkan rasa sakit semasa haid? Isu ini membimbangkan lebih daripada 40% daripada semua wanita dalam usia mengandung. Untuk satu, minum beberapa gelas jus yang lazat sudah memadai. Yang lain perlu menjalani rawatan yang panjang dan sukar. Tetapi apa yang perlu kita lakukan sebenarnya?

Gejala sakit haid

Sensasi yang tidak menyenangkan pada peritoneum boleh bermula seawal 5-8 hari sebelum lapisan rahim mula muncul. Pada mulanya, "menarik" yang jarang dan lemah dirasai di kawasan ovari, yang, dari masa ke masa, sakit tarik yang tajam ditambah di sepanjang keseluruhan ketinggian rahim.

Secara langsung gejala sakit haid:

kekejangan dan kekejangan rahim
sensasi badan asing di dalam perut
menarik, memicit sakit dalam rahim, merebak ke usus dan punggung bawah, kekejangan usus
sakit menembak di ovari, buah pinggang, sepanjang keseluruhan tulang belakang, di kepala

Punca sakit semasa haid

"Penyebab" utama kesakitan semasa haid adalah bahan seperti hormon prostaglandin. Mereka merengsakan hujung saraf tisu di mana ia dihasilkan, yang menyebabkan pengecutan rahim dan pembebasan endometrium dengan rembesan dan darah.

Satu lagi perkara biasa punca sakit semasa haid- endometriosis. Sel-sel endometrium yang sama pada rahim yang sepatutnya keluar semasa haid tumbuh ke dalam tisu sekeliling peritoneum atau naik ke ovari. Sintesis aktif prostaglandin menyebabkan mereka mengelupas, membengkak dan runtuh pada masa yang sama seperti orang lain.

Sesetengah gadis remaja tidak mempunyai masa untuk berkembang sepenuhnya secara fisiologi sebelum bermulanya haid pertama mereka. Ini terpakai kepada kedua-dua struktur badan itu sendiri dan kepada keseimbangan hormon yang bertanggungjawab untuk kitaran.

Mengapakah remaja mengalami kesakitan yang teruk semasa haid?

Cuma rahim yang kurang berkembang atau kedudukan yang tidak betul tidak membenarkan aliran darah haid yang bebas. Apabila ia mengecut, ia benar-benar memberi tekanan pada organ sekeliling dan merengsakan trilion reseptor kesakitan yang sangat sensitif. Latar belakang estrogen-progesteron remaja "menambah bahan api kepada api."

Selalunya, ketidakselesaan di kawasan lumbar semasa haid disebabkan oleh bengkak dan ketegangan yang berlebihan, serta rasa sakit yang memancar.

Proses vertebra menggali ke dalam otot belakang yang bengkak dan mencederakannya. Dan mekanisme refleks penyebaran impuls saraf membuatkan anda berasa sakit haid secara literal di seluruh badan.

Mengapa bahagian bawah belakang saya sangat sakit semasa haid?

Penyakit sedia ada juga boleh menyumbang kepada fenomena yang tidak menyenangkan ini:

fibroma
displasia serviks
endometriosis
sindrom ovari polikistik

Kenapa bahagian belakang sangat sakit semasa haid pada wanita yang telah melahirkan anak?

Walaupun rahim wanita yang mengandung anak kembali normal, ia masih memperoleh dimensi yang sedikit berbeza. Semasa haid, jumlah "tambahan" ini cukup untuk melanggar hujung saraf pelvis kecil, memampatkan saluran darah dan memburukkan peredaran mikro darah di bahagian bawah belakang.

Kenapa bahagian belakang sangat sakit semasa haid pada wanita yang telah melahirkan anak?
Rahim wanita boleh meningkat dalam saiz bukan sahaja semasa kehamilan, tetapi juga di bawah pengaruh perkembangan penyakit selepas bersalin yang tidak spesifik:

fibroid
hiperplasia endometrium
prolaps organ pelvis

PENTING: Semua kecacatan ginekologi sedemikian menjejaskan bahagian belakang dengan rasa sakit yang memancar (dipantulkan).

Bagaimana untuk melegakan kesakitan semasa haid?

Perkara berikut boleh membantu mengurangkan gejala yang menyakitkan dengan ketara sebelum atau semasa haid:

Pemakanan yang diperkaya dengan kalium dan kalsium. Kekurangan unsur-unsur ini dengan ketara meningkatkan kekerapan dan kekuatan kontraksi rahim
Pembedahan atau rawatan ginekologi khas untuk masalah fungsi rahim
Rawatan hormon kompleks untuk memulihkan keseimbangan bahan aktif biologi yang diperlukan yang bertindak ke atas rahim
Ubat dan ubat farmaseutikal sokongan
Perubatan tradisional dan senaman

Bagaimana untuk melegakan kesakitan semasa haid?

Anda pastinya perlu menjaga kesihatan anda dan makan dengan betul. Farmasi dan gerak isyarat mudah akan membantu anda mengatasi masalah yang tinggal.

Tablet dan ubat untuk sakit semasa haid

Untuk menghilangkan sensasi yang tidak menyenangkan, doktor mengesyorkan antispasmodik, analgesik kompleks dan ubat anti-radang nonsteroid. Antara lain, yang paling popular ialah:

no-shpa
papaverine
tempalgin
spasmalgon
baralgin
ibuprofen

Jika di atas pil dan ubat untuk sakit semasa haid tidak sesuai (memberi kesan sampingan yang tidak boleh diterima), maka paracetamol boleh digunakan. Untuk mencapai kelegaan kesakitan yang berkualiti tinggi, ia perlu diambil dalam dos 3-4 tablet setiap 6-8 jam. Walau bagaimanapun, arahan rasmi untuk ubat menunjukkan kemungkinan bahaya ubat-ubatan sendiri tersebut.

Apa yang membantu dengan kesakitan teruk semasa haid?

Bagi sesetengah wanita, haid sangat menyakitkan: sensasi semasa kontraksi rahim adalah setanding kekuatannya dengan kontraksi bersalin. Dalam kes ini, kekejangan juga "bergerak" ke usus, yang menyebabkan cirit-birit tiga hari yang menyakitkan.

Dalam situasi sedemikian, ketanov dan tamipul (2 tablet setiap 12 jam) simpan. Yang pertama, bagaimanapun, dijual dengan preskripsi. Kedua-dua ubat mempunyai kesan yang sangat lembut pada sistem organ dan hampir tiada kesan sampingan.

Apa lagi yang membantu dengan kesakitan teruk semasa haid? Dalam kes yang teruk, anda boleh menggunakan analgin dan solpadeine.
Walau bagaimanapun, agak sukar untuk meramalkan kekuatan dan skala kesan sampingan ubat-ubatan ini pada sistem saraf. Walaupun dengan pelantikan ketiga dan seterusnya.

Ubat-ubatan rakyat untuk sakit haid

Sebagai tambahan kepada rebusan herba ekor kuda, tansy, meadowsweet dan oregano, lada manis dianggap sebagai ubat yang sangat berkesan untuk kesakitan semasa haid. Pada masa yang sama, ia digunakan sebagai asas salad atau jus yang baru diperah.

Orang lain ubat untuk sakit haid:

tablet asparkam (biasanya digunakan untuk tujuan lain)
aprikot kering dan segar, anggur, pisang
labu, bijan dan biji bunga matahari
dedak gandum dan kuman gandum

Rawatan sakit teruk semasa haid

Tidak banyak senaman boleh melegakan sakit perut semasa haid, tetapi ia wujud! Sebagai contoh:

anda perlu duduk di atas fitball / bentangkan kaki anda lebar-lebar dan bongkok, buat pergerakan bulat dengan pelvis anda ke kedua-dua arah secara bergilir-gilir
Ia adalah perlu untuk masa maksimum yang mungkin untuk mengambil kedudukan "ibu sedang mencuci lantai" dari kedudukan berdiri; apabila membongkok, adalah dinasihatkan untuk menyentuh kaki dengan tangan anda
dikehendaki duduk atau berbaring meringkuk dalam posisi memusing yang berbeza secara berselang-seli

Rawatan kesakitan teruk semasa haid dengan aktiviti fizikal jenis lain adalah kontraindikasi kerana kemungkinan pendarahan berat. Dengan cara ini, tincture lada air siap sedia akan membantu mengawalnya.

SEMAKAN: Saya menderita teruk dalam tiga hari pertama selepas permulaan haid. Saya menyelamatkan diri dengan sedalgin atau ibuprofen. Nampaknya saya tiada apa-apa selain pil atau suntikan yang dapat melegakan kesakitan yang dahsyat ini!!!

SEMAKAN: Allah melarang anda dirawat dengan analgin! Sekarang saya tahu bagaimana perasaan penagih dadah apabila mereka tinggi. Mungkin. Pakar sakit puan berkata bahawa ia mempunyai kesan ini kepada ramai orang. perempuan! Berhati-hati!

SEMAKAN: Saya pernah dibawa sebaldi lada manis dari dacha. Saya menggunakannya dalam salad selama seminggu dan membunuhnya. Haid saya bermula dalam masa seminggu. Dan saya tidak merasakan detik permulaan mereka sama sekali. Sejak itu saya telah makan lada setiap kali saya mendapat. Itulah yang saya cadangkan kepada anda.

SEMAKAN: Naproxen melegakan sakit haid saya yang teruk. Seorang rakan mengesyorkannya. Dan pakar sakit puan berkeras untuk mengambil kontraseptif hormon. Saya menolak buat masa ini. Saya takut dengan pelbagai kesan sampingan.

SEMAKAN: Dan mereka menasihati saya untuk menggunakan suppositori indomethacin. Mereka banyak membantu. Tetapi sekarang perut saya sakit, dan tiada apa yang dapat menyembuhkannya. Saya merancang untuk pergi ke doktor satu hari ini.

SEMAKAN: Hari pertama haid saya bermula dengan suntikan campuran analgin, papaverine dan diphenhydramine. Jika tidak, saya memanjat dinding atau tidak sedarkan diri.

Saya telah melakukan yoga selama dua tahun. Selepas empat bulan latihan, saya mula menyedari bahawa intensiti kesakitan bulanan semakin berkurangan. Hari ini saya jarang menggunakan ubat-ubatan. Ini walaupun pada hakikatnya sebelum ini Ketanova tidak dapat melakukannya tanpa suntikan.

Cara melegakan sakit senggugut:petua dan ulasan menunjukkan bahawa ubat-ubatan sendiri dipandang tinggi. Mula-mula kami mengambil ubat, dan kemudian kami berunding dengan pakar. Lagipun, anda perlu bermula dari hujung yang lain!

Video: Senggugut yang menyakitkan (desmenorea)

Video: Semua yang anda perlu tahu tentang haid

Video: Senggugut yang menyakitkan. Penyakit wanita

Dalam kebanyakan kes, sakit haid dijelaskan dengan mudah. Sekiranya kehamilan tidak berlaku, endometrium (mukosa rahim) terkoyak dari dinding rahim, dan prostaglandin dilepaskan, yang memudahkan pembebasan lebih baik sisa-sisa mukosa rahim ke luar. Jika banyak prostaglandin terbentuk, otot mengecut dengan lebih aktif, yang menyebabkan sakit haid.

Pakar mempunyai nama mereka sendiri untuk tempoh yang menyakitkan - dysmenorrhea (sebelum ini ia dipanggil algodysmenorrhea). Di samping itu, doktor membahagikannya kepada primer dan sekunder.

Dismenorea primer adalah ciri kanak-kanak perempuan dan wanita muda (berumur kira-kira 14 hingga 25 tahun) dan dicirikan oleh aktiviti kontraktil rahim. Sebagai tambahan kepada sakit ciri di bahagian bawah abdomen, gejala dismenorea primer boleh termasuk loya, sakit kepala dan najis. Mereka biasanya muncul sehari sebelum dan beberapa hari selepas permulaan haid. Dismenorea boleh dirawat dengan jayanya dan, jika haid yang menyakitkan mengganggu anda, adalah lebih baik untuk berjumpa doktor yang akan menetapkan rawatan.
Dismenorea sekunder biasanya dikaitkan dengan perubahan organik dalam organ pelvis (contohnya, endometriosis, proses keradangan kronik dengan pembentukan perekatan). Dalam kes ini, hanya pakar sakit puan yang menghadiri anda boleh memilih rawatan yang betul.

Punca sakit haid yang tidak dikaitkan dengan penyakit sistem pembiakan wanita termasuk:

peranti intrauterin
kekurangan aktiviti fizikal
kekurangan magnesium dan kalsium dalam badan
pemakanan yang kurang baik
tekanan dan kurang tidur
ambang kesakitan yang rendah

Bagaimana untuk menghilangkan sakit senggugut

Sekiranya kesakitan sebelum atau semasa haid berlalu dengan cepat dan tidak menyebabkan sebarang kesulitan tertentu, anda boleh dikatakan tidak memberi perhatian kepada permulaan haid dan menjalani gaya hidup biasa anda, maka anda hanya perlu menjaga diri anda dengan mengelakkan aktiviti fizikal yang berlebihan ini. hari. Tetapi jika hari pertama haid anda bertukar menjadi mimpi ngeri yang nyata untuk anda, anda patut mengambil tindakan.

Cara mengurangkan sakit period

Ubat tahan sakit

Cara yang paling mudah dan popular adalah dengan mengambil pil yang melegakan kesakitan dan kekejangan. Pastikan anda berunding dengan doktor anda ubat yang sesuai untuk anda. Tetapi jangan jadikan pengambilan ubat penahan sakit sebagai tabiat. Jika anda tidak boleh hidup tanpa pil setiap bulan dan mengambilnya beberapa kali sehari, ini adalah loceng penggera, bermakna anda perlu segera berjumpa doktor.

Kontraseptif oral

Pil kawalan kelahiran mengandungi hormon yang menyekat ovulasi. Tiada ovulasi - tiada haid yang menyakitkan. Antara lain, ia akan melegakan anda daripada gejala PMS (sindrom prahaid). Tetapi perlu diingat bahawa anda perlu memilih pil tersebut secara individu dan hanya pakar sakit puan anda boleh melakukan ini berdasarkan keputusan peperiksaan dan ujian.

Latihan fizikal

Sesetengah wanita tersilap percaya bahawa sukan adalah kontraindikasi semasa haid, walaupun pada hakikatnya adalah sebaliknya. Bersenam memastikan peredaran darah yang baik dalam otot dan menjadikannya lebih anjal. Rahim terdiri daripada beberapa jenis otot, jadi senaman yang kerap dan regangan yang baik dan konsisten boleh menjadikannya lebih mudah untuk mengatasi sakit haid yang disebabkan oleh pengecutan rahim.

Jadi jika anda tidak mempunyai sebarang arahan khas daripada doktor anda, cuba lakukan senaman ringan:

Berdiri tegak dengan kaki dibuka seluas bahu dan lakukan 15-20 squat biasa. Pastikan berat badan anda berada di tumit anda dan pastikan belakang anda lurus.
Duduk bersila dan mula perlahan-lahan bawa lutut masuk dan keluar. Ulang 15–20 kali.
Berdiri merangkak, lengkuk belakang anda seperti kucing, dan kemudian kembali ke posisi permulaan. Ulang 15–20 kali.

Tetapi lebih baik untuk mengelakkan beban kekuatan yang serius pada hari-hari pertama haid anda.

Berenang

Berenang patut ditonjolkan secara berasingan. Ini adalah sukan paling selamat dan paling tidak traumatik yang melegakan kesakitan. Ia membantu melegakan otot dan melegakan ketegangan. Ingatlah untuk menggunakan tampon semasa berenang, dan tukarkannya serta-merta selepas berenang. Tampax tampon sesuai untuk ini. Aplikator Compak plastik mereka muat dengan mudah di tangan anda, jadi anda boleh menukar tampon anda dengan cepat dan tanpa disedari.

Mengambil vitamin

Vitamin B6 dan magnesium adalah kawan dan pembantu utama wanita yang mengalami sakit senggugut. Pengambilan vitamin dan mineral ini akan membantu mengurangkan ketidakselesaan. Selain itu, hari ini terdapat banyak vitamin kompleks untuk wanita yang boleh melancarkan perjalanan haid. Tetapi yang terbaik adalah memilihnya bersama-sama dengan doktor anda.

hangat

Mandi dengan air hangat dan selesa atau letakkan pad pemanas hangat (!) pada bahagian bawah perut anda untuk melegakan kesakitan. Dan jika anda tidak mempunyai pad pemanas khas, anda boleh tuangkan air suam ke dalam botol plastik biasa. Kaedah ini adalah yang terbaik untuk melegakan sakit haid sebelum tidur, kerana selepas mandi adalah yang terbaik untuk segera berbaring di atas katil yang hangat.

Teh herba, rebusan dan infusi

Teh dengan chamomile atau pudina juga membantu mengendurkan otot perut anda dan mengurangkan sakit haid. Penyerapan herba juga baik - jelatang, ekor kuda, strawberi liar dan calendula.

Kedudukan janin

Berbaring, atau lebih baik, tidur sedikit dalam kedudukan janin. Untuk melakukan ini, berbaring di atas lantai dan tarik kaki anda ke arah perut anda. Pose ini akan membantu anda berehat dan mengurangkan kesakitan.

Diet seimbang

Pada malam dan semasa haid, doktor mengesyorkan mengurangkan penggunaan kopi, teh yang kuat, serta makanan goreng dan pedas. Tetapi makanan yang kaya dengan kalsium perlu dimakan dengan lebih aktif. Sertakan lebih banyak keju kotej, bubur susu, ikan, keju dan pisang dalam diet anda. Dengan cara ini, pisang, antara lain, juga akan membantu meningkatkan mood anda, yang pastinya tidak akan menyakitkan pada hari-hari pertama haid anda.

Urut perut dan bahagian bawah belakang

Urutan bahagian bawah belakang akan membantu melegakan kekejangan dan melegakan kesakitan. Sebaik-baiknya, orang yang disayangi harus melakukannya untuk anda. Tetapi jika orang sedemikian tidak ada pada masa yang sesuai, anda boleh membuatnya sendiri. Letakkan bola tenis dalam dua beg atau stoking dan baring dengan punggung bawah anda di atasnya (bola harus berada di kedua-dua belah tulang belakang pada paras rusuk bawah). Perlahan-lahan gulingkan pada bola, urut otot anda.
Urut perut akan membantu mengurangkan ketegangan di kawasan perut. Untuk melakukan ini, urut perut anda dengan tangan hangat dalam gerakan bulat mengikut arah jam.

Pencegahan kesakitan semasa haid

Untuk mengelakkan sakit haid daripada menyebabkan anda kesulitan:

Jalani gaya hidup aktif dan bersukan. Menurut statistik, atlet wanita kurang berkemungkinan mengadu tentang kesakitan semasa haid. Selain itu, sukan ini boleh menjadi apa sahaja - daripada yoga, Pilates dan berenang kepada seni mempertahankan diri dan menari.
Luangkan lebih banyak masa di luar dan dapatkan tidur yang cukup.
Sertakan dalam diet anda makanan yang kaya dengan kalsium (keju kotej, keju, makanan laut) dan magnesium (soba, pasli, bayam, coklat gelap).
Cuba kurangkan makan makanan pedas dan bergoreng dan elakkan minum kopi dan teh yang kuat.
Tinggalkan tabiat buruk.
Jangan terlalu sejuk, elakkan situasi yang tertekan. Lawati pakar sakit puan anda sekali setiap enam bulan, walaupun tiada apa yang mengganggu anda. Mana-mana penyakit adalah lebih mudah untuk mencegah daripada merawat. Apatah lagi banyak proses dalam badan wanita boleh berlaku tanpa gejala untuk masa yang lama.

Dalam kes apakah anda perlu segera berjumpa doktor:

Kesakitan sangat teruk sehingga saya terpaksa mengambil cuti sakit dan berbaring sepanjang hari.
Kesakitan berterusan selama lebih daripada dua hari.
Sakit senggugut baru-baru ini mula menyeksakan anda, walaupun sebelum ini haid anda tidak menyakitkan.
Haid anda lebih berat daripada biasa atau bertahan lebih lama.
Anda mengambil pil perancang, tetapi kesakitan yang teruk masih mengganggu anda.
Ubat tahan sakit tidak membantu anda.

Dalam semua kes ini, anda tidak boleh mengubat sendiri atau secara heroik menanggung sensasi yang tidak menyenangkan. Adalah lebih baik untuk pergi ke pakar sakit puan secepat mungkin untuk menubuhkan dan menghapuskan punca gejala ini dan cepat kembali ke gaya hidup normal anda.

Beberapa wanita boleh berbangga dengan ketiadaan kesakitan dan ketidakselesaan semasa haid. Sensasi kesakitan boleh menjadi hampir tidak ketara atau sangat kuat. Penyetempatan tipikal dismenorea adalah bahagian bawah abdomen, bahagian bawah belakang dan kawasan pangkal paha. Ramai wanita juga mengadu migrain, kaki berat, cirit-birit dan loya. Sebilangan besar gejala yang tidak menyenangkan mengurangkan kualiti hidup, merengsa dan tidak tenang. Setiap bulan wanita terpaksa menanggung semua siksaan ini, tanpa berfikir bahawa kesakitan boleh dilegakan, dan tidak semestinya dengan pil. Dalam artikel ini kita akan memikirkan bagaimana untuk menghilangkan sakit perut semasa haid dengan cara yang selamat.

Mengapa sakit berlaku?

Dismenorea primer (algodysmenorrhea).
Dismenorea sekunder.

Algodismenorrhea primer adalah tipikal untuk remaja perempuan dan wanita di bawah umur 35 tahun. Perubahan hormon berlaku di dalam badan, yang dikaitkan dengan pengeluaran aktif prostaglandin. Atas sebab inilah terdapat sakit kekejangan di bahagian bawah abdomen, kebimbangan, dan tekanan. Pada remaja, gejalanya teruk.

Tanda-tanda utama algodismenorrhea primer:

Sakit kepala;
atau ;
Sakit dengan keamatan yang sama, yang hadir sepanjang kitaran.

Gejala utama termasuk loya dan muntah, serta pengsan. Sekiranya seorang wanita tidak mengalami masalah kesihatan yang serius, ketidakselesaan itu hilang selepas bersalin. Sekiranya anda mengalami dysmenorrhea, lebih baik berjumpa doktor untuk menolak patologi asal ginekologi.

Algodysmenorrhea sekunder didiagnosis pada pesakit dewasa yang berumur lebih dari 35 tahun. Ia berlaku semasa proses keradangan dan patologi organ pelvis. Endometriosis, fibroid, polip, neuritis pelvis, perekatan, kehadiran alat dalam rahim adalah punca utama haid yang menyakitkan dan pendarahan yang teruk.

Penyebab ketidakselesaan lain:

Pemakanan tidak seimbang.
Ketidakseimbangan hormon.
Kekurangan kalsium dan magnesium.
Alat kontraseptif intrauterin.
Bersalin, pengguguran.
Sensitiviti yang berlebihan terhadap perubahan dalam badan.
Keturunan.
Ketidakstabilan saraf.
Lokasi patologi rahim.

Kanak-kanak perempuan dengan algomenorrhea sekunder mempunyai libido yang rendah, tidak berpuas hati dengan hubungan seksual, kemurungan, kemurungan, dan keabnormalan mental. Sekiranya patologi bersamaan dirawat tepat pada masanya, rasa sakit mungkin hilang sepenuhnya. Wanita muda yang kelihatan sihat memerlukan pemeriksaan yang lebih teliti.

Dalam kes di mana tiada penyakit ginekologi, tetapi ketidakselesaan dalam bentuk kekejangan dan kesakitan kekal, adalah perlu untuk berunding dengan doktor untuk mengenal pasti masalah tambahan dalam badan. Untuk migrain dan loya, pesakit disyorkan untuk menjalani ultrasound dan ujian untuk memilih kaedah rawatan untuk algodismenorrhea.

Bagaimana untuk melegakan sakit period

Terdapat banyak cara untuk menghilangkan sakit senggugut. Mereka boleh digunakan hanya jika tiada penyakit yang memerlukan rawatan. Mari kita lihat lebih dekat kaedah berkesan yang boleh mengurangkan kesakitan dan mencegahnya.

Langkah-langkah pencegahan

Untuk mengelakkan ketidakselesaan lain, disyorkan untuk mengikuti beberapa peraturan:

Jangan terlalu sejuk, kerana ini, keradangan organ pelvis berlaku, yang mengganggu kitaran dan menyebabkan dismenorea;
Makan diet seimbang - anda perlu makan kurang tepung, daging goreng dan daging, dan juga menghapuskan soda. Lebih baik makan makanan yang dimasak di dalam ketuhar atau dikukus;
Tinggalkan tabiat buruk, bermain sukan - menumpukan setengah jam sehari untuk latihan. Adalah dinasihatkan untuk memberi tumpuan kepada yoga, aerobik, menari, berenang, dan tinju. Berjalan di udara segar sangat berguna, terutamanya pada waktu pagi. Yoga memulihkan keseimbangan hormon, melegakan ketegangan saraf, dan meningkatkan fungsi organ endokrin. Jika anda bersenam dengan kerap, anda boleh mengetatkan otot perineum dan meningkatkan keanjalannya, dengan itu mengurangkan kesakitan;
Menghadiri terapi fizikal - elektroforesis dengan novocaine membantu dengan baik. Ia dilakukan di kawasan plexus solar, kursus berlangsung 6-7 sesi dan berakhir sebelum permulaan haid;
Pergi untuk urutan - sesi biasa menyembuhkan seluruh badan, menghilangkan tekanan, dan memulakan metabolisme;
Ambil vitamin - wanita perlukan kalsium, vitamin E dan B, boleh minum Magne B6 atau Supradin. Kompleks diambil dalam kursus, kemudian berehat;
Minum lebih banyak air bersih dan tenang - dos harian ialah 2 liter;
Pergi ke sauna - bilik wap mengurangkan tahap hormon tekanan, melegakan, mempercepat metabolisme, melegakan ketegangan dan meningkatkan peredaran darah;
Lakukan senaman Kegel - terima kasih kepada latihan sedemikian, anda boleh meningkatkan nada dan keanjalan otot faraj, serta meningkatkan peredaran darah dalam organ pembiakan. Kontraindikasi termasuk onkologi dan pendarahan teruk;
Minum jus lobak merah dan bit;
Hilangkan coklat, kopi dan teh - sebelum haid adalah lebih baik untuk mengelakkan makanan ini dan sejumlah besar garam.

Langkah-langkah bukan dadah

Kesakitan yang teruk sangat mengganggu kehidupan normal, jadi anda perlu segera menyingkirkannya. Wanita yang enggan mengambil ubat boleh menggunakan cadangan mudah yang menghilangkan tanda-tanda pertama kesakitan:

Ambil "kedudukan janin" - baring di sisi anda dan meringkuk. Dalam kedudukan ini, ketidakselesaan berkurangan.
Bernafas dengan perut anda - baring telentang, letakkan buku di perut anda, tarik nafas perlahan-lahan, angkat buku dengan perut anda. Setelah mencapai titik teratas, sambil menarik nafas, ambil jeda sebentar selama beberapa saat. Latihan diulang selama 2-10 minit.
Akan membantu mengurangkan kesakitan. Jika terdapat pendarahan yang banyak, letakkan pad pemanas dengan ais atau sebotol cecair sejuk pada perut. Terima kasih kepada ini, saluran darah sempit dan rasa sakit berkurangan. Pad pemanas harus dipegang selama tidak lebih dari 20 saat, kemudian ia harus dikeluarkan untuk masa yang sama dan prosedur harus diulang. Memampatkan boleh dilakukan tidak lebih daripada 15-25 minit setiap hari, kerana pendedahan yang berlebihan kepada sejuk menyebabkan keradangan. Pad pemanas hangat digunakan untuk pelepasan yang sedikit untuk melebarkan saluran darah dan memudahkan detasmen endometrium. Untuk mengelakkan pendarahan, lebih baik hadkan pendedahan haba kepada 15 minit.
Air pegun dengan jus lemon berfungsi dengan baik. Anda hanya boleh makan seperempat buah, basuh dengan air, dan selepas setengah jam rasa sakit akan hilang.
Mandi air suam - air menenangkan dan melegakan tekanan. Anda boleh berenang di kolam renang, kemudian berpakaian hangat dan berehat selama beberapa jam. Adalah dinasihatkan untuk menambah garam laut ke dalam air dan duduk di dalamnya selama 15-20 minit.
Latihan pernafasan, relaksasi, melakukan sesuatu yang anda suka - untuk memperbaiki keadaan emosi anda dan terganggu, anda boleh membaca buku, bermain permainan, bertemu dengan rakan-rakan, berehat untuk menenangkan muzik.
Penggunaan minyak pati - sebelum haid dan pada hari-hari pertama, anda boleh sapu pelbagai minyak ke bahagian bawah abdomen dan kawasan sakral. Campuran minyak berikut adalah yang terbaik: 50 ml wort St. John, 5 titis yarrow, 5 titis marjoram dan 4 titis clary sage. Minyak disapu dalam 2 kali sehari.
Adalah dinasihatkan untuk mengurut bahagian bawah belakang - letakkan 1 bola tenis dalam dua stoking, baring di belakang anda, letakkan bola supaya ia berada pada tahap tulang rusuk di kedua-dua belah vertebra. Tekan perlahan-lahan dan gulungkan otot. Di bahagian belakang di kawasan lumbar terdapat titik untuk melegakan kesakitan, yang dilakukan semasa urutan.
Urut ringan perut – urut kawasan yang sakit dengan tangan mengikut arah jam.
Makan dengan betul - anda tidak boleh makan banyak tepung, tenusu dan produk daging. Minum lebih banyak jus sayuran, makan buah beri. Adalah lebih baik untuk berhenti merokok dan alkohol; anda juga boleh melakukan hari puasa sehari sebelum peraturan.

Dadah

Penggunaan ubat-ubatan adalah sesuai untuk wanita yang lebih suka perubatan tradisional.

Sebelum mengambil sebarang pil, anda harus berunding dengan doktor anda dan membiasakan diri dengan kontraindikasi. Jika dismenorea disebabkan oleh patologi, ubat penahan sakit hanya akan melegakan gejala, dan keadaan akan menjadi lebih teruk.

Ubat-ubatan berikut akan membantu melegakan kesakitan buat sementara waktu:

Ubat bebas kaunter (NSAIDs) – Kategori ini merujuk kepada ubat anti-radang bukan steroid. Anda boleh mengambil Ibuprofen, Ketonal, Indomethacin, Nimesulide atau Ketoprofen. Ubat mengurangkan pengeluaran prostaglandin, yang mengurangkan pengecutan rahim. Kelemahan rawatan ini termasuk tempoh tindakan yang singkat, kira-kira 4 jam, dan mereka harus diambil tidak lebih dari 5 hari berturut-turut. Ubat-ubatan tersebut memberi kesan negatif pada membran mukus organ pencernaan, yang kadang-kadang menyebabkan pendarahan;
Antispasmodik yang mengurangkan ketegangan otot rahim dan menghilangkan rasa sakit. Anda boleh minum Spazmalgon, No-shpa, Drotaverine, Baralgin, Papaverine. Kontraindikasi untuk digunakan: kegagalan buah pinggang dan hati, peningkatan tekanan intraokular, hipertensi arteri. Tambahan ialah kemungkinan penggunaan semasa kehamilan;
– anda boleh mengambil Pentalgin atau Analgin. Analog termasuk Rapidol dan Andipal. Kontraindikasi: gangguan fungsi hematopoietik;
Sedatif - jika sakit semasa haid disebabkan oleh ketidakstabilan emosi, kemurungan atau kerengsaan, ubat penenang akan membantu. Pesakit ditetapkan Valerian, Corvaldin, Gidazepam, Trioxazin, Relanium.

Dalam kes di mana algodysmenorrhea disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon, doktor menetapkan kontraseptif oral, yang mengurangkan jumlah pendarahan, melegakan kesakitan, dan menormalkan tahap hormon. Ubat-ubatan ini termasuk Yarina, Diane-35 dan analog Microlyut, Triziston, Ovidon, Anteovin.

Kaedah terapi kontraseptif juga termasuk cincin faraj, alat dalam rahim, dan patch kontraseptif. Anda boleh membelinya di mana-mana farmasi, tetapi gunakannya hanya selepas berunding dengan doktor. Rawatan di rumah dibenarkan jika tiada gangguan patologi dan hormon.

Suntikan

Kesakitan yang teruk akan dilegakan dengan suntikan yang mula bertindak selepas hanya 20 minit. Hampir semua antispasmodik dan NSAID untuk sakit haid boleh didapati dalam bentuk penyelesaian. Ini termasuk No-shpa, Ketonal dan Papaverine. Mereka paling kerap digunakan dalam amalan; Diclofenac, Mydocalm, Ibuprofen dan Baralgin digunakan kurang kerap. Sekiranya pesakit mengalami kesakitan yang sangat teruk yang menjejaskan kesedaran, doktor menetapkan analgesik candu. Suntikan sedemikian hanya boleh diberikan di hospital.

Terapi tradisional

Doktor sihir dan penyembuh menawarkan banyak ubat-ubatan rakyat yang boleh dengan cepat melegakan kesakitan semasa haid. Herba yang paling berkesan termasuk:

Melissa adalah herba yang berguna untuk kesihatan wanita, yang menormalkan kitaran, menghilangkan insomnia dan kerengsaan, dan membantu untuk hamil. Bancuh seperti teh biasa dan minum 2-3 kali sehari.
Daun raspberi - anda harus minum teh untuk sakit kepala, pening, dan demam. Untuk menyediakan minuman, anda perlu mengambil 3 sudu teh daun, tuangkan 250 mg air mendidih, biarkan selama 15 minit dan ambil 50 ml sepanjang hari dalam teguk kecil.
Oregano - melegakan kesakitan dan cirit-birit. Infusi disediakan seperti berikut: ambil 1 sudu besar bahan mentah, tuangkan 250 ml air mendidih, biarkan selama 15 minit dan pada siang hari minum segelas infusi, membahagikannya 3 kali setengah jam sebelum makan.
Kulit viburnum - ambil 1 sudu besar kulit kayu, tuangkan 250 ml air mendidih dan biarkan selama 20 minit. Minum 2 sudu besar produk tidak lebih daripada 2 hari berturut-turut;
Ekor kuda - melegakan keradangan, menyembuhkan luka, mempunyai sifat diuretik, menguatkan badan, membantu aliran darah yang berlebihan. Untuk menyediakan, anda perlu mengambil 1 sudu besar bahan mentah, tuangkan 300 ml air mendidih, biarkan selama 60 minit, ambil 50 ml sejam. Sekiranya rasa sakit berkurangan, tingkatkan selang dos;
Akar Elecampane – meningkatkan tahap hormon dan digunakan sebagai penahan sakit. Ambil 1 sudu kecil akar yang dihancurkan, tuangkan 250 ml air mendidih, biarkan selama sejam, ambil 1 sudu besar 3 kali sehari;
Chamomile – tumbuhan menguatkan sistem imun, menenangkan, dan minyak chamomile mengurangkan kesakitan;
Koleksi wort St. John, calendula, tincture motherwort. Produk ini berkesan menghilangkan ketidakselesaan semasa menopaus, dan juga digunakan untuk mengurangkan keamatan kesakitan apabila haid telah hilang. Untuk menyediakan infusi, anda perlu mengambil 1 sudu besar setiap wort dan calendula St. John, tuangkan 500 ml air mendidih, tunggu ia sejuk dan tambah 2 sudu besar tincture motherwort. Ubat ini diambil 2 hari sebelum gejala PMS muncul. Kursus terapi - 4-5 hari;
Koleksi yang menenangkan - campurkan kulit kayu oak, wort St. John dan valerian dalam kuantiti yang sama. Bancuh infusi dalam termos dan biarkan semalaman. Ambil kutipan 2 hari sebelum permulaan haid, 1 gelas sehari sehingga tamat haid. Anda juga boleh mengambil pudina, raspberi, catnip dan menyediakannya dengan cara yang sama;
Komposisi untuk pendarahan - koyakkan 2 bahagian knotweed burung dan 1 bahagian batang lada air. Rebus 800 ml air, tambah bahan mentah, rebus selama 3 minit, tapis. Minum segelas minuman setiap hari (setiap 3 jam), membahagikannya kepada bahagian yang sama;
Komposisi untuk mengurangkan kesakitan dan pendarahan - ambil 1 sudu besar kulit kayu oak, wort St. John dan chamomile, tuangkan 500 ml air mendidih, biarkan selama 2 jam, minum 2 gelas sekali sehari;

Pelepasan dari sakit haid adalah mungkin di rumah tanpa pil. Herba ubat mempunyai kesan lembut pada badan dan tidak menyebabkan kesan sampingan. Bersama-sama dengan ini, anda boleh makan pisang, anggur, aprikot, bijan, kuman gandum, dedak gandum, bunga matahari dan biji labu. Preskripsi untuk melegakan kesakitan hanya digunakan selepas berunding dengan doktor.

Senaman

Satu set latihan untuk melegakan kesakitan digunakan dalam kes di mana tidak ada loya, muntah, atau kehilangan kesedaran. Gimnastik mengaktifkan pengeluaran endorfin - hormon penghilang rasa sakit.

Latihan yang berkesan:

Berbaring telentang, bengkokkan lutut anda, buka sedikit, kaki di atas lantai, lengan hendaklah di sepanjang badan anda, tapak tangan ke bawah. Perlahan-lahan naikkan dan turunkan pelvis anda kira-kira 20 kali dalam 3 pendekatan;
Duduk di atas fitball, bentangkan kaki anda lebar-lebar, dan mencangkung. Buat pergerakan bulat dengan pelvis anda secara bergantian ke kanan dan kiri;
Berbaring di belakang anda, angkat kaki anda 90 darjah, kekal dalam kedudukan ini selama 4-6 minit;
Baring dengan perut menghadap ke bawah, kaki rapat, lutut lurus, tapak tangan dibuka selebar bahu, letakkan tangan anda di atas lantai dan angkat badan anda perlahan-lahan. Cuba jauhkan pubis anda dari lantai. Kekal dalam kedudukan ini selama 30 saat, kembali ke kedudukan permulaan;
Berdiri dengan tangan dibuka seluas bahu, mula-mula sentuh sebelah kaki dengan tangan anda, kemudian yang lain. Ulang 10 kali;
Berbaring telentang dan tiru menunggang basikal dengan kaki anda;
Berdiri di atas kaki anda dengan tangan anda dirapatkan di hadapan dada anda. Sentuh siku kiri anda dengan lutut kanan anda dan sebaliknya, ulangi 10 kali;
Berbaring di perut anda, letakkan tangan anda di atas lantai, perlahan-lahan angkat dada anda, bengkokkan sebanyak mungkin;
Berdiri di atas siku dan lutut anda, tundukkan kepala anda ke belakang, lengkungkan belakang anda. Kedudukan ditetapkan selama 10 saat.
Berbaring telentang, bengkokkan lutut, berehat di kaki anda, bengkokkan perut ke atas, perlahan-lahan ke bawah.

Aktiviti fizikal membantu melegakan kesakitan dan ketidakselesaan semasa haid. Tidak dinasihatkan untuk bersukan jika anda mengalami pendarahan dan berasa tidak sihat.

Kesimpulan

Sakit haid menyebabkan banyak masalah bagi wanita; terdapat banyak cara untuk menghilangkannya, tetapi ia berkesan jika tiada penyakit bersamaan. Sebelum menggunakan sebarang kaedah untuk mengurangkan kesakitan, disyorkan untuk melawat pakar sakit puan dan membincangkan semua kebimbangan anda dengannya.