Orang yang melakukan segala-galanya dengan perlahan kata nama. Lelaki lambat

Adalah dipercayai bahawa manusia cepat dan lambat dan ia bergantung kepada watak mereka. Dari pengalaman peribadi, saya melihat bahawa ia bukan soal perwatakan, sekurang-kurangnya tidak seratus peratus. Dalam artikel ini, kita akan melihat dua daripada banyak sebab mengapa seseorang mungkin lambat, dan cara membetulkannya jika seseorang bergelut dengannya. Hanya jangan fikir bahawa kelambatan adalah buruk. Selalunya, kelambatan adalah kakak kepada ketabahan dan kerja yang dilakukan dengan teliti. Tetapi ada bidang kehidupan di mana kelambatan menjadi musuh.

Seorang pekerja bebas mesti mempunyai banyak kemahiran yang tidak boleh digantikan dalam kerjanya. Sebagai contoh, ini adalah celik umum, ketekunan, keupayaan untuk merancang kerja anda dan banyak lagi.

Tetapi kita semua manusia, dan kita semua mempunyai kekurangan. Pekerja bebas mempunyai masalah yang bersifat psikologi yang boleh merosakkan proses kerja dan reputasi secara keseluruhan.

Sebagai contoh, kita telah pun menulis tentang kreativiti. Hari ini kita akan bercakap tentang kelambatan.

Apa ini?

Saya masih ingat, semasa masih bekerja di sekolah, saya suka melihat bagaimana kanak-kanak bekerja di dalam kelas. Mashenka sudah menyelesaikan latihan, dan Petya baru mula menulis ayat pertama. Dan maksudnya bukanlah mereka mempunyai tahap pengetahuan atau kemahiran bercakap yang berbeza, ada yang mencuba dan ada yang tidak. Rahsia keseluruhannya ialah gadis itu secara semula jadinya cepat, lincah dan melakukan segala-galanya dalam masa beberapa saat. Lelaki itu sentiasa mengambil masa yang lama untuk bersiap dan melakukan segala-galanya dengan perlahan.

Perbezaan perangai? Kebiasaan? Mungkin kedua-duanya.

Begitu juga pekerja bebas. Seseorang boleh menulis artikel yang mengandungi 1000 aksara dalam setengah hari, manakala bagi yang lain teks tersebut hilang secara literal dalam setengah jam. Lebih-lebih lagi, jika anda membandingkan kualiti kedua-dua karya, ia akan berada pada tahap yang sama.

Kelambatan adalah penghalang yang serius untuk berjaya. Pekerja bebas yang lambat sering menyelesaikan sesuatu sebelum tarikh akhir dan terlepas tawaran yang lumayan tanpa dapat merebutnya di tangan rakan sekerja yang lebih pantas.

Orang yang lambat bukan sahaja mengambil masa yang sangat lama untuk menyiapkan kerja. Dia juga tidak tahu bagaimana untuk memberi keutamaan, menangguhkan isu yang lebih penting untuk kemudian hari (iaitu, terdedah kepada penangguhan), dan sering pelupa dan tidak dikutip.

Sebab lambat

Apakah sebab fenomena yang sama sekali tidak menyenangkan? Mungkin terdapat beberapa daripadanya.

- ciri perangai. Kita semua masih ingat dari kursus biologi sekolah kita bahawa orang mempunyai empat jenis perangai: kolerik, sanguine, phlegmatic dan melankolik. Jika dua yang pertama melakukan segala-galanya dengan cepat, maka dua yang terakhir tidak tergesa-gesa dalam hidup.

Tetapi muslihatnya ialah tidak seorang pun boleh mempunyai "perangai murni" - setiap daripada kita mempunyai, pada satu tahap atau yang lain, sifat beberapa jenis sekaligus. Anda harus ingat ini dan belajar untuk mengaktifkan kekuatan sifat anda.

- melakukan kerja yang tidak menyenangkan. Jika kita perlu menyelesaikan tugas yang kita tidak minati, kebanyakan kita menghabiskan masa yang sangat lama dengannya, mencari alasan untuk diri kita sendiri dan beralih kepada perkara yang "lebih penting". Ini termasuk dalam hak Baginda. Penangguhan.

- melakukan kerja yang kompleks. Sebabnya adalah sama - seseorang takut kegagalan, mula mencari alasan dan cara untuk menyelesaikan masalah dengan cara yang lebih mudah atau menipu; Akibatnya, ia mengambil masa yang tidak munasabah untuk menyelesaikan masalah tersebut.

- takut nampak bodoh. Orang kita juga mempunyai pepatah untuk kes ini: "Siapa yang tergesa-gesa membuat orang ketawa." Jadi kami melakukan segala-galanya secara perlahan-lahan, dengan susunan, untuk kelihatan lebih profesional dan meningkatkan nilai kami. Walaupun nampaknya jika anda melakukan segala-galanya dengan cepat dan mengambil projek baharu, anda akan memperoleh lebih banyak!

- kemalasan biasa dan tabiat memberi segala-galanya sambil lewa. Saya tidak akan mengulas tentang ini.

Bahaya Perlahan

Kelambatan dalam pekerjaan bebas tidak selalu meningkatkan tahap anda di mata pelanggan. Sebaliknya, segala-galanya berlaku sebaliknya.

Ramai pelanggan memerlukan projek "semalam" atau "tiba-tiba", dan mereka mahu melihat hasilnya hanya beberapa jam selepas mereka memberikan tugasan kepada anda. Dalam kes ini, pekerja bebas yang perlahan mungkin tidak mempunyai apa-apa, atau, paling baik, hanya dengan bayaran pendahuluan.

Masalah utama yang selalu dihadapi oleh pekerja bebas yang tidak tergesa-gesa:

Anda mungkin tidak mempunyai masa untuk menjalankan projek itu. Bursa saham domestik kami sebahagian besarnya disusun mengikut prinsip: "Sesiapa yang bangun dahulu mendapat but." Orang yang berjaya menjadi orang pertama yang berhenti melanggan projek itu paling kerap dipilih sebagai kontraktor, dalam kebanyakan kes, perkara ini betul-betul berlaku. Jika anda menulis permohonan pada 25hb, 50hb, kemungkinan kecil anda akan diperhatikan.

Kerja yang perlahan adalah tanda tarikh akhir yang akan berlaku. Ini adalah undang-undang. Jika anda meluangkan masa yang lama untuk membuat pesanan, anda boleh melihat sekumpulan surat kemarahan pelanggan dengan cepat dalam mel dan tidak dapat menghantar kerja yang siap tepat pada masanya.

Ramai pelanggan juga tidak menyukai respons yang panjang pada Skype dan e-mel. Ia mungkin kelihatan kepada mereka bahawa anda sama ada sibuk dengan perkara lain atau hanya mengabaikannya. Percayalah, mereka tidak akan lupa menyebut perkara ini dalam ulasan mereka tentang anda.

Kerja lambat dan panjang = kekurangan kehidupan peribadi dan rehat biasa. Jika seorang pekerja bebas biasa menghabiskan kira-kira 7 jam sehari bekerja, maka yang lambat boleh bekerja selama 12 jam dan masih tidak menyelesaikan semuanya. Akibatnya, jadual kerja ialah: komputer – katil – komputer. Dan di sana ia tidak jauh dari keletihan kreatif dan keletihan umum.

Bagaimana untuk menghapuskan penangguhan

Kelambatan mesti dan boleh dilawan. Sudah tentu, anda tidak boleh lari daripadanya apabila anda mempelajari kemahiran baharu dan belum menjadikan semuanya automatik. Tetapi jika anda sentiasa melakukan segala-galanya dengan perlahan, sudah tiba masanya untuk melakukan sesuatu mengenainya.

Saya akan cuba memberitahu anda beberapa kaedah yang berkesan, yang ditawarkan oleh ahli psikologi terkemuka dunia:

Cara pertama dan paling berkesan ialah perancangan . Dengan membuat rancangan, anda tidak akan terganggu oleh perkara yang tidak perlu, dan anda akan menyelesaikan semuanya tepat pada masanya. Pecahkan tugas yang kompleks dan tidak menyenangkan kepada beberapa tugas mudah - dan anda tidak akan perasan bagaimana kerja keras akan dilakukan dalam beberapa jam, dan bukan dalam seminggu!

Saya sendiri menggunakan kaedah ini sepanjang masa, walaupun saya tidak menganggap diri saya seorang yang lambat. Saya melakukan segala-galanya dengan cepat, tetapi terdapat banyak faktor objektif yang sentiasa mengalih perhatian saya - dan, akibatnya, saya sering menghadapi risiko tidak menghantar kerja saya tepat pada masanya. Sebagai contoh, seorang kanak-kanak kecil yang menganggap tugas utamanya dalam hidup adalah untuk mengheret ibunya dari komputer walau apa cara sekalipun. Akibatnya, artikel boleh dimulakan pada waktu pagi dan disiapkan pada lewat petang. Rakan sekerja sering terkejut kerana saya menulis rancangan penerbitan lebih awal dan bekerja mengikutnya - tetapi saya tidak membuang masa bekerja saya semasa kanak-kanak sedang tidur mencari topik - saya segera pergi bekerja dan menyelesaikan segala-galanya.

Sebagai kaedah kedua, saya akan menasihati anda mengambil masa tambahan untuk menyiapkan tugasan . Jika anda tahu bahawa anda akan menghabiskan dua jam untuk bekerja, tetapi anda cenderung lambat, ambil masa tiga jam. Tetapi jangan berehat pada masa yang sama, fokus pada dua jam sebagai masa pelaksanaan yang optimum! Dengan cara ini, anda akan tepat pada masanya, dan pelanggan tidak akan gugup dengan sia-sia - sebaliknya, anda akan dipuji kerana kecekapan anda.

- melaksanakan tugas dengan semangat berdaya saing . Ini adalah satu lagi kaedah psikologi yang baik. Sebagai contoh, anda menghabiskan satu jam melakukan kerja tertentu. Tetapkan bar yang lebih tinggi untuk diri sendiri: "Adakah saya boleh melakukan ini dalam masa 50 minit?" Tetapi fokus bukan sahaja pada masa - kualiti tidak sepatutnya mengalami kelajuan!

- "mata takut, tetapi tangan melakukannya" - paksa diri untuk mulakan perniagaan , tidak kira betapa sukarnya ia kelihatan. Anda tidak akan perasan bagaimana anda akan menyelesaikan segala-galanya hingga akhir dan tepat pada masanya, terbawa-bawa oleh projek yang menarik.

Lakukan segala-galanya dan berjaya!

Kesalahpahaman tentang bagaimana penyakit tertentu memanifestasikan dirinya boleh menyebabkan seseorang menolak bantuan apabila dia benar-benar memerlukannya. Dalam artikel ini, anda akan belajar tentang sepuluh penyakit mental dan gangguan yang kadangkala kita salah faham.

1. Gangguan afektif bipolar (BD)

Apa yang bukan: Ramai orang tersilap mengaitkan gangguan afektif bipolar (BID) dengan perubahan mood. Ia sering dikaitkan dengan wanita hamil yang mula-mula menjerit pada suami mereka yang tidak curiga, dan kemudian memeluk dan mencium mereka seolah-olah tiada apa-apa yang berlaku.

Apa itu sebenarnya: Orang yang mengalami gangguan afektif bipolar secara berkala mengalami serangan mania, yang dicirikan oleh keseronokan yang berlebihan, lonjakan kekuatan dan tenaga, peningkatan aktiviti dan tenaga.

Bagi mereka di sekeliling mereka, keadaan manik di mana orang yang mengalami gangguan bipolar mendapati diri mereka tidak kelihatan begitu buruk dari luar. Pada hakikatnya, ia menimbulkan masalah sebenar bagi mereka yang terjejas olehnya. Sebagai tambahan kepada simptom yang disenaraikan di atas, seseorang yang mengalami gangguan bipolar juga mungkin mengalami halusinasi dan khayalan. Lebih-lebih lagi, apabila tempoh keghairahan dan euforia berlalu, dia mula mengalami kemurungan (kesedihan, sikap tidak peduli, keputusasaan, kehilangan minat dalam aktiviti biasa, dll.), yang selepas beberapa ketika sekali lagi digantikan oleh mania.

2. Gangguan hiperaktif kekurangan perhatian

Apa yang bukan: Gangguan hiperaktif kekurangan perhatian (ADHD) adalah diagnosis biasa di kalangan kanak-kanak. Apabila kanak-kanak tidak dapat menumpukan perhatian pada belajar, melakukan kerja rumah asas dan perkara-perkara lain, orang dewasa mula membunyikan penggera dan segera pergi ke doktor untuk mendapatkan nasihat. Mereka percaya bahawa jika anak mereka tidak berminat dalam jenis aktiviti tertentu, sentiasa terganggu oleh sesuatu, atau menunjukkan pergolakan dan tenaga yang berlebihan, maka dia telah mengalami gangguan hiperaktif kekurangan perhatian. Pada hakikatnya, semua ini adalah tanda perkembangan kanak-kanak yang normal.

Apa itu sebenarnya: Mereka yang mengalami ADHD sukar untuk memberi tumpuan kepada satu aktiviti, walaupun mereka menikmatinya. Mereka tidak dapat menyelesaikan apa yang mereka mulakan kerana mereka sentiasa terganggu oleh sedikit perengsa. Mereka kurang tumpuan, yang menyukarkan mereka untuk mengatur aktiviti mereka.

ADHD juga dicirikan oleh gejala seperti hiperaktif dan tingkah laku impulsif. Kanak-kanak yang mengalami gangguan ini tidak boleh duduk diam untuk jangka masa yang lama, terlalu banyak bercakap, dan melulu dan tidak sabar. Tidak ada larangan bagi mereka. Perubahan dalam diet dan rutin harian, terapi yang sesuai dan pengambilan ubat-ubatan tertentu akan membantu anda menyingkirkan gangguan hiperaktif kekurangan perhatian.

3. Gangguan identiti disosiatif (JPS)

Apa yang bukan: Kami berkelakuan berbeza dalam setiap situasi. Pembantu pentadbiran yang pendiam dan sopan yang bekerja di kelab pada hujung minggu boleh bertukar menjadi haiwan paling liar yang pernah anda temui dalam hidup anda. Walau bagaimanapun, ini sama sekali tidak bermakna dia mengalami gangguan identiti disosiatif (JPS; gangguan personaliti berpecah). Perkara yang sama berlaku kepada remaja yang berkomunikasi secara normal dengan rakan-rakan, tetapi sentiasa kasar dan biadap terhadap ibu bapa mereka.

Apa itu sebenarnya: Dengan kecelaruan identiti disosiatif, seseorang "bertukar" dari satu keperibadian kepada keperibadian yang lain, dan dia sering mendapati sukar untuk mengingati apa yang dia lakukan semasa "Saya"nya yang lain aktif.

Bidang perbezaan antara individu ini mungkin termasuk tingkah laku, pertuturan, pemikiran, dan juga identiti jantina. Orang yang mempunyai JPS sering mengalami kemurungan; mereka mengalami kecenderungan membunuh diri, kebimbangan, kekeliruan, masalah ingatan, halusinasi dan kekeliruan.

4. Ketagihan dadah atau alkohol

Apa yang bukan: Penagih dadah dan penagih alkohol biasanya dianggap sebagai orang yang tidak mempunyai kemahuan dan kawalan diri, tetapi ini bukan satu-satunya masalah. Jika anda tidak dapat menahan makan beberapa kek coklat tambahan semasa makan tengah hari, adakah ini bermakna anda ketagih dengannya? Mengambil gula-gula dalam kuantiti yang berlebihan, menonton TV dari pagi hingga malam, dan berulang kali mendengar lagu oleh artis yang sama mempunyai lebih banyak persamaan dengan kemahuan dan disiplin diri berbanding ketagihan dadah atau alkohol.

Apa itu sebenarnya: Ketagihan dadah dan alkohol adalah penyakit mental yang serius di mana seseorang mengalami keinginan yang tidak dapat ditolak untuk bahan tertentu. Dia tidak dapat berhenti, jadi dia terus menggunakannya walaupun ia mengganggu kehidupan normalnya dan membawa kepada masalah sosial atau interpersonal.

Seperti yang dinyatakan di atas, penagih dadah dan peminum alkohol adalah orang yang sakit, jadi mereka memerlukan rawatan dan bantuan dari luar.

5. Sindrom Tourette

Apa yang bukan: Sindrom Tourette sering dikaitkan dengan kanak-kanak yang duduk di belakang kelas dan menjerit "dinasour ungu" apabila guru meminta mereka menamakan ibu kota Negeri New York. Rakan anda yang tidak menapis fikirannya sebelum ia keluar dari mulutnya mungkin sebenarnya menahan dan mencari perkataan yang betul, tetapi dia tidak mahu. Jika anda menghina seseorang atau bersumpah, sambil menyedari bahawa ia adalah bodoh, maka sindrom Tourette tidak ada kena mengena dengannya. Dengan cara ini anda cuba membenarkan perangai buruk dan tingkah laku buruk anda.

Apa itu sebenarnya: Sindrom Tourette (TS) adalah gangguan yang dicirikan oleh pelbagai tics motor (sekurang-kurangnya satu daripadanya adalah lisan). Ini termasuk memutarkan mata anda, menjilat bibir anda, menarik-narik pakaian anda, memusingkan helaian rambut di sekitar jari anda, dan sebagainya.

Tik verbal termasuk batuk, merengus, bersenandung tanpa kata-kata, gagap, dan coprolalia (ujaran impulsif, tidak terkawal daripada kata-kata kesat atau lucah).

6. Gangguan personaliti narsisistik

Apa yang bukan: Setiap daripada kita telah bertemu dengan seseorang dalam hidup kita yang bangga dengan penampilan atau kebolehan mentalnya dan menganggap bahawa dia adalah hadiah kepada manusia. Walau bagaimanapun, hanya kerana anda menyayangi diri sendiri dan mempunyai harga diri yang tinggi tidak bermakna anda mempunyai gangguan personaliti narsis.

Apa itu sebenarnya: Seseorang yang mengalami gangguan personaliti narsis sering bertindak seolah-olah dia adalah pusat alam semesta, tetapi di dalam dia sentiasa bimbang sama ada dia cukup baik di mata orang lain. Orang sedemikian sentiasa mencari kelulusan luar, tetapi standard mereka biasanya sama ada terlalu tinggi atau tidak munasabah rendah - tetapi dalam kedua-dua kes mereka menganggap diri mereka orang penting. Mereka tidak peduli dengan orang di sekeliling mereka, tetapi mereka sentiasa berusaha untuk menduduki tempat utama dalam kehidupan setiap orang. Orang yang mengalami gangguan personaliti narsis memerlukan kekaguman. Mereka suka mengeksploitasi orang lain.

7. Gangguan personaliti disosial

Apa yang bukan: Mungkin setiap daripada kita mempunyai kawan yang suka bersendirian, tetapi apa salahnya? Dari semasa ke semasa, orang merasakan keperluan untuk melarikan diri dari dunia luar dan bersendirian dengan diri mereka sendiri. Ini bukan gangguan mental, tetapi keperluan semula jadi.

Apa itu sebenarnya: Seseorang yang mengalami gangguan personaliti disosial suka menyakiti orang lain. Dia dicirikan oleh manipulatif, tidak berperasaan, permusuhan, impulsif, melulu, sikap acuh tak acuh dan penghinaan. Dia tidak pernah merasa menyesal dan mampu menyesatkan orang lain berkat daya tarikan dan karismanya.

8. Anoreksia dan bulimia

Apa yang mereka bukan: Model sering dipanggil anorexic hanya kerana mereka kurus, tetapi ini tidak ada kaitan dengan penyakit mental. Tidak salah untuk mengikuti diet tertentu dan bersenam. Jika anda makan makanan yang mengganggu perut anda atau makan terlalu banyak biskut, ini tidak bermakna anda menghidap bulimia.

Apa itu sebenarnya: Anorexia nervosa dan bulimia nervosa adalah gangguan mental yang serius di mana seseorang melihat dirinya secara berbeza daripada orang di sekelilingnya. Dia berfikir bahawa dia terlalu gemuk atau kurus, walaupun pada hakikatnya ini jauh dari kes itu.

Mereka yang mengalami anoreksia takut untuk menambah beberapa pound tambahan, jadi mereka meletihkan diri dengan pelbagai diet. Penghidap bulimia cenderung untuk makan berlebihan dan cuba mengawal berat badan mereka dengan muntah atau menggunakan julap.

9. Terencat akal

Apa yang bukan: Ramai orang sudah biasa memanggil mereka yang, pada pendapat mereka, berkelakuan bodoh atau menyatakan fikiran mereka secara tidak jelas, terencat akal. Tetapi adakah ini benar-benar begitu?

Apa itu sebenarnya: Terencat akal adalah kelewatan atau perkembangan jiwa yang tidak lengkap yang menjejaskan fungsi penyesuaian secara negatif dalam bidang konseptual, sosial dan praktikal. Individu yang mengalami gangguan ini belajar dengan lebih perlahan dan kadangkala tidak dapat menguasai kemahiran tertentu. Mereka mungkin menghadapi masalah dengan pemerolehan bahasa, matematik asas, pemikiran logik, pertuturan, kebersihan diri, mengatur tugas, dan sebagainya.

10. Gangguan obsesif-kompulsif

Apa yang bukan: Ramai orang tersilap mengaitkan gangguan obsesif-kompulsif (OCD) dengan kekemasan, kebersihan, organisasi dan kesempurnaan. Tiada satu pun daripada ini akan dianggap sebagai tanda penyakit mental sehingga ia mula menjejaskan kehidupan seharian seseorang secara berlebihan.

Apa itu sebenarnya: Orang yang menghidap OCD sentiasa cuba menghilangkan pemikiran yang mengganggu (berkaitan dengan kematian, penyakit, jangkitan, keselamatan, kehilangan orang tersayang, dll.) melalui tindakan yang sama yang dipanggil paksaan. Gangguan obsesif-kompulsif merujuk kepada neurosis kebimbangan. Tanpa kebimbangan, pemikiran dan tingkah laku yang mengganggu adalah kebiasaan manusia biasa.

Bahan disediakan oleh Rosemarina - berdasarkan bahan laman web

Masa membaca: 3 min

Perlahan adalah penurunan dalam kelajuan berfikir, proses kognitif dan kognitif. Kelembapan aktiviti dan kelewatan dalam membuat keputusan juga dibezakan. Secara umum, kategori ini boleh dicirikan sebagai penurunan dalam kelajuan tindak balas, berbanding dengan kelajuan kebanyakan orang.

Kualiti keperibadian inilah yang membawa kepada ketidakpuasan umum, perasaan kekurangan kejayaan dan kehidupan yang penuh hanya dalam pemikiran dan rancangan sendiri. Kelambatan pada orang dewasa sentiasa menyebabkan mereka berada di kedudukan tengah, tetapi kelambatan kanak-kanak memaksa mereka untuk beralih kepada pakar dan mencari pelbagai gangguan organik. Oleh kerana dalam banyak cara kelajuan proses mental menentukan kelangsungan hidup seseorang dan pelaksanaannya dalam masyarakat, kelambatan dianggap sebagai patologi atau gejala yang mencirikan keadaan negatif.

Tanda-tanda lambat termasuk ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian pada satu tugasan; orang sedemikian sentiasa perlu terganggu oleh berita suapan sosial atau menonton program. Perkara berikut termasuk melanggar pelbagai pengaturan sementara, sama ada membayar bil atau bertemu rakan. Anda sering dapat melihat bahawa seseorang kehilangan peluang untuk membeli sesuatu pada promosi, menaiki bas yang berlepas atau menang dalam promosi yang dianjurkan secara rawak berhampiran rumahnya. Semua ini berlaku kerana memerlukan masa yang lama untuk memikirkan apa yang berlaku dan membuat keputusan.

Sebab lambat

Sama seperti manifestasi kelambatan adalah berbeza-beza, sebab untuk pandangan dunia sedemikian tidak dapat dikenal pasti oleh satu faktor. Kelambatan berfikir mungkin disebabkan oleh tekanan, yang secara langsung mencerminkan kekuatan dan dinamik sistem saraf. Jenis yang kuat perangai bertindak balas lebih cepat, tetapi orang yang flegmatik dan melankolik cenderung untuk membenamkan diri dalam pemikiran yang panjang atau hanya memberikan reaksi yang kurang pantas.

Ia mempengaruhi penunjuk sementara kelambatan, dan tidak menentukannya sebagai kualiti kekal. Oleh itu, semasa melakukan kerja yang membosankan dan tidak menarik, seseorang akan sentiasa terganggu, dan walaupun tiada aktiviti menarik di tangan (Wi-Fi percuma atau kenalan lama), fikiran akan mengalir secara tidak terkawal ke topik yang lebih penting dari segi emosi.

Satu lagi penunjuk sementara yang meningkatkan kelambatan ialah kesukaran objektif kerja atau ketakutan subjektif seseorang untuk tidak dapat mengatasinya. Dalam kes kerumitan sebenar, aktiviti sedemikian sentiasa memerlukan tumpuan dan usaha yang lebih besar, selalunya pada masa yang sama membiasakan diri dengan maklumat baharu, yang mengurangkan kadar produktiviti. Apabila sesuatu aktiviti itu mudah, tetapi terdapat ketakutan untuk tidak dapat mengatasinya, seseorang cenderung untuk menyemak semula keputusannya beberapa kali, yang meningkatkan jumlah masa kerja.

Apabila berhadapan dengan masalah yang sukar atau global, adalah perkara biasa bagi seseorang untuk menangguhkan permulaan tindakan selama mungkin, percaya bahawa dengan kegagalan ajaib untuk melihat segala-galanya akan diselesaikan dengan sendirinya. Tiada pengalaman hidup boleh memaksa seseorang untuk segera mula membangunkan pelan tindakan jika, apabila melihat tugas, dia berasa tidak cekap. Akan ada percubaan untuk mengalihkan tanggungjawab, mencari penyelesaian, ada yang tertakluk kepada gangguan psikosomatik, dan hanya selepas itu, apabila semua tarikh akhir semakin hampir, mereka membuat keputusan dan secara semula jadi tidak mempunyai masa.

Faktor yang lebih serius membentuk kelambatan perwatakan ialah keluarga dan ciri-ciri didikan. Dalam keluarga autoritarian, di mana apa-apa aktiviti kanak-kanak berhenti, individu mengembangkan tingkah laku menghentikan manifestasinya sendiri.

Membesar, orang seperti itu takut untuk mengambil langkah, untuk menyatakan keinginan dan pilihan mereka, secara naluri takut akan hukuman dan larangan ibu bapa, walaupun ia telah lama tidak lagi relevan untuk orang yang matang. Di samping menghentikan aktiviti seseorang, kelambatan adalah satu bentuk protes pasif terhadap konvensyen dan tuntutan yang lebih kuat (pada zaman kanak-kanak, semua orang dewasa). Kekurangan sumber untuk konfrontasi terbuka, satu-satunya kaedah yang membolehkan kanak-kanak mengawal momen yang tidak menyenangkan adalah dengan menangguhkan.

Keengganan terhadap sesuatu, seperti pada zaman kanak-kanak, mungkin ada pada orang dewasa, dan tidak setiap orang telah belajar untuk menolak saat-saat yang tidak menyenangkan. Seorang gadis yang bermimpi untuk berkahwin akan pergi ke semua tarikh, walaupun dengan mereka yang dia tidak suka, tetapi akan terlambat. Seorang lelaki yang "sakit" dengan tempat kerjanya akan menangguhkan semua tarikh akhir projek dari semasa ke semasa. Perkara sedemikian tidak berlaku dengan sengaja, alam bawah sedar hanya mencari cara untuk menghentikan detik-detik kehidupan yang tidak menyenangkan, dan jika ini tidak dapat dilakukan secara langsung, maka ia menghidupkan kelambatan untuk sekurang-kurangnya memanjangkan tempoh permulaan momen yang tidak diingini.

Gangguan mental yang berkaitan dengan bahagian patopsikologi, dalam beberapa kes, menampakkan diri melalui kelambatan. Ini mungkin termasuk gangguan kemurungan, apabila seseorang mengalami keletihan yang teruk dari segi emosi dan fizikal dan tidak dapat bertindak balas dengan kelajuan yang diperlukan; di samping itu, terdapat kekurangan minat dalam peristiwa luaran, dan agar mereka mencetuskan beberapa jenis aktiviti. , lebih banyak usaha dan insentif diperlukan. Sikap tidak peduli, kecelaruan berfikir dan keletihan mental secara am adalah punca perubatan kelewatan.

Gangguan dalam fungsi sistem saraf pusat, yang diprovokasi oleh penggunaan alkohol, dadah, dan kerosakan otak organik juga membentuk kadar pemikiran yang perlahan. Bahagian ini diperbetulkan secara eksklusif pada peringkat awal, selepas itu pelanggaran diperbaiki dan menjadi tidak dapat dipulihkan.

Dan sebab terakhir untuk kelembapan dalam pemikiran adalah disebabkan oleh proses fisiologi penuaan badan, apabila bukan sahaja fungsi kognitif, tetapi secara mutlak semua sistem badan mula bekerja pada kadar yang berkurangan. Anda harus belajar untuk menerima pilihan ini sebagai diberikan, kerana semua yang boleh dilakukan adalah untuk memperlahankan penurunan dalam penunjuk biasa, tetapi tidak menghentikan proses sepenuhnya.

Bagaimana menangani penangguhan

Perlahan itu menjengkelkan bukan sahaja dalam konteks tingkah laku orang lain, orang itu sendiri, yang tidak mempunyai masa dan merindui kehidupan, juga tidak begitu berpuas hati dengan keadaan ini. Tetapi kehadiran ciri sedemikian tidak boleh diperbaiki hanya dalam beberapa kes; dalam kebanyakan kes, anda boleh menangani pemikiran dan tindak balas yang perlahan menggunakan teknik psikologi sendiri atau dengan sokongan ahli psikoterapi.

Anda harus bermula dengan perancangan paling mudah masa anda untuk jangka pendek dan panjang. Teknik, keupayaan untuk menyerlahkan perkara utama dan mencipta motivasi untuk diri sendiri akan menjadi bantuan yang sangat baik. Perkara yang paling penting yang penting dalam konteks masa yang lama harus sentiasa didahulukan dalam rancangan. Jadual mesti berstruktur, jika tidak, daripada menjimatkan masa dan sumber, anda boleh mendapatkan hasil yang bertentangan, apabila kuku dicat, habuk disapu, semua kawan bertemu, tetapi pembelaan calon, pertahanan yang seminggu kemudiannya, terletak pada versi "mentah". Masa bagi setiap aktiviti juga mesti ditulis - jadual tidak boleh terapung, jika tidak, kecenderungan untuk berlengah-lengah, disebabkan oleh kebiasaan, akan mengambil kesan.

Mengingati bahawa kelambatan disebabkan oleh keengganan untuk melakukan aktiviti dan emosi negatif daripada kemungkinan berlakunya keperluan, ia patut mencipta motivasi anda sendiri. Anda boleh mencari detik-detik positif, memperkenalkan elemen permainan, persaingan, keuntungan peribadi, fikirkan akibat daripada apa yang telah anda lakukan, atau bahkan hanya menjanjikan ganjaran kepada diri sendiri (perjalanan ke pawagam, hari bermalas-malasan, pertemuan dengan kawan, dsb.). Di samping mencari motivasi, adalah perlu untuk melawan keraguan dalam mengambil langkah pertama. Semakin lama butiran terkecil ditimbang, semakin sukar keputusan dibuat, semakin banyak masa yang diperlukan, walaupun dalam praktiknya semuanya akan berubah sama sekali, tidak kira berapa banyak anda mengira risiko. Ia adalah perlu untuk meninggalkan sejumlah ketidakpastian dan boleh mengambil tindakan walaupun kekurangan jaminan.

Anda boleh mengatur pertandingan dengan diri sendiri atau melibatkan orang lain dalam hal ini - adalah penting untuk meningkatkan kelajuan melakukan sesuatu setiap masa. Persaingan memaksa anda untuk mengetepikan semua alat yang berdengung, tidak mengangkat telefon untuk panggilan yang tidak perlu dan tidak melihat gaya baharu pada orang yang lalu-lalang. Kepekatan maksimum yang wujud dalam atlet sebahagian besarnya dijelaskan oleh detik-detik pertandingan. Walaupun tiada siapa untuk bersaing, dan adalah mustahil untuk melebihi kelajuan pelaksanaan kerana sebab teknikal, adalah perlu untuk mengambil kerja pada titik apabila ia muncul. Walaupun projek itu kelihatan besar dan kemahiran anda sendiri tidak mencukupi, anda perlu segera menangani kesukaran dalam proses itu, memecahkan satu masalah kepada beberapa langkah demi langkah.

Dalam kes di mana kelambatan diprovokasi oleh keadaan psikopatologi dan lesi organik, tidak perlu menggunakan teknik psikologi; pertama, adalah perlu untuk menghapuskan punca fisiologi, jika boleh. Untuk melakukan ini, anda perlu mendapatkan nasihat daripada beberapa pakar dan hanya selepas menyelesaikan kursus terapi am, dapatkan nasihat daripada ahli psikologi.

Bantuan pakar psikoterapeutik akan menjadi relevan dalam kes di mana kadar pemikiran yang perlahan adalah disebabkan oleh psikotrauma zaman kanak-kanak atau sistem pendidikan yang pada mulanya tidak menguntungkan. Dengan individu yang perkembangan harmoninya terganggu oleh persekitaran sosial tanpa kemungkinan pemulihan, kadang-kadang anda perlu bekerja selama lebih daripada satu tahun, mengatasi tingkah laku yang telah ditetapkan.

Penceramah Pusat Perubatan dan Psikologi "PsychoMed"