Bagaimana dengan cepat meningkatkan imuniti orang dewasa di rumah. Resipi untuk menyembuhkan badan

Ramai orang tidak berpisah dengannya mood teruk kerana tekanan yang kerap dan kehidupan yang sangat tertekan. Kelemahan sistem saraf menjadikan dirinya dikenali. Kemusnahannya juga menyumbang kepada cara hidup. Kadang-kadang, orang sendiri membawa jiwa mereka ke keadaan yang teruk dengan merokok, minum alkohol dan antidepresan farmaseutikal. Tetapi sebatang rokok, botol dan tablet dengan kuasa yang luar biasa memburukkan keadaan kedua-dua sistem saraf dan semua sistem lain dalam badan. Menggoncang jiwa adalah mudah. Untuk mengembalikannya kepada bentuk semula adalah mustahil. Itulah sebabnya adalah lebih baik untuk terlibat dalam pengukuhan, daripada kemusnahan. Tetapi bagaimana untuk menguatkan sistem saraf? Selepas menggali beberapa bahan, saya belajar banyak cara yang baik.

Hari demi hari, kepahitan kekecewaan daripada masalah dan kegagalan boleh terkumpul di suatu tempat di dalam. Kami melakukan yang terbaik untuk tidak menunjukkannya kepada orang lain, mengekalkan kerengsaan kami pada tali pendek.

Dari masa ke masa, apabila ia menjadi semakin sukar untuk melakukan ini, ia digantikan oleh rasa gugup, yang tidak begitu mudah untuk bersembunyi di sebalik tirai sistem saraf anda. Nah, apabila cawan ini melimpah, maka saraf boleh berlalu dengan sendirinya.

Adalah baik jika seseorang mempunyai kuasa ke atas emosinya - dia tahu bagaimana mengawal dirinya, dan lonjakan gelombang saraf terhad kepada hanya kerengsaan sederhana.

Tetapi apa yang perlu dilakukan jika sistem sarafnya tidak seimbang sehingga dia teruja untuk apa-apa sebab, dan ledakan kemarahan yang tidak munasabah mencurah-curah kepada orang-orang di sekelilingnya?

Kerap kemurungan boleh bertukar menjadi gugup kronik. Oleh itu, sangat.

Anda boleh mengalahkan kebimbangan herba perubatan. Untuk melakukan ini, terdapat dua kaedah permohonan mereka: mandi dan teh. Malangnya, saya masih belum mandi herba, tetapi saya minum pelbagai teh yang menguatkan sistem saraf.

Teh yang menguatkan sistem saraf

. Teh ini akan membantu dengan kegelisahan akut. Kelebihan utamanya ialah rangsangan sistem saraf pusat. Selain itu, teh melissa sangat bagus untuk menguatkan sistem kardiovaskular, mempunyai sifat penyembuhan luka dan antispasmodik. Hubungan saya dengan teh ini istimewa. Saya selalu minum pada waktu petang untuk bersiap untuk tidur. Alamak, bukan semua orang boleh minum teh dengan herba lemon balm.
Minuman viburnum. Semua orang akan suka minuman ini. Di dalam peti sejuk saya, selalunya terdapat balang dengan beri viburnum yang disebat pada pengisar, dicampur dengan madu. Saya sama ada tuangkan campuran ini air panas(t<60°C), либо добавляю в различные чаи. Очень вкусные напитки получаются... Нервная система скажет вам спасибо за такое угощение.
Teh pudina. Pudina sangat dekat dengan sifatnya dengan balsem lemon. Oleh itu, penggunaan teh tersebut juga akan memberi kesan yang baik kepada keadaan mental. Jangan lupa bahawa herba ini boleh ditambah kepada mana-mana teh. Secara umum, anda boleh "campur" herba untuk mendapatkan rasa yang berbeza dan kesan yang lebih baik.
Teh dari akar valerian, bunga oren, pudina dan selasih. Teh sedemikian sangat menenangkan sistem saraf dan memberinya peluang untuk pulih selepas hari yang sukar.
Penyerapan biji dill, linden, balsem lemon, tansy dan semanggi manis. Saya mengaku saya tidak pernah minum teh sebegitu. Jadi saya tidak boleh bercakap tentang rasa dan kesan menenangkan pada sistem saraf. Penyembuh mengatakan bahawa ia sangat berguna dalam hal ini.

Saya hanya memberikan beberapa pilihan untuk minuman teh yang membantu menguatkan sistem saraf, yang kesannya saya rasakan pada diri saya sendiri. Oleh itu, saya sangat mengesyorkan mereka.

Senaman untuk sistem saraf

Latihan ini boleh dilakukan di mana-mana dan pada bila-bila masa. Anda tidak perlu mempunyai sebarang persediaan awal untuk ini. Hanya ikut garis panduan.

Latihan pernafasan ringan. Apa yang anda perlu lakukan ialah tarik nafas dalam-dalam perlahan-lahan, tahan nafas anda selama 2 saat dan hembus sama perlahan-lahan. Selepas 4 saat, tarik nafas semula, tahan nafas selama 2 saat dan hembus dengan jeda selama 4 saat. Dan seterusnya selama 3 minit. Ia benar-benar berkesan. Cuba bertenang dengan cara ini. Awak akan berjaya...
Dengan kaki dibuka seluas bahu, perlahan-lahan dan semasa menarik nafas, mula rentangkan tangan anda ke sisi, angkat ke atas, dan rapatkan tapak tangan anda tinggi di atas kepala anda. Tahan nafas anda selama 7 saat dan sama perlahan, semasa anda menghembus nafas, kembalikannya ke kedudukan asalnya. 5 ulangan sudah memadai.
Kaki - seluas bahu. Sambil menarik nafas panjang, angkat tangan anda ke dagu supaya tapak tangan anda menghadap ke bawah. Kemudian renggangkannya dan lakukan 3 condong ke kedua-dua arah. Kembali ke kedudukan permulaan, anda boleh menghembus nafas.
Berdiri menghadap dinding selangkah darinya. Rehat di dinding dengan kedua-dua tangan dan mulakan tekan tubi. Pada membengkokkan lengan - hembus nafas, pada lanjutan - tarik nafas. Selepas 5-10 ulangan, tolak dinding dengan tajam dan kembali ke kedudukan permulaan.

Saya percaya bahawa untuk menguatkan sistem saraf anda, pemanasan ringkas pada waktu pagi sudah memadai. Perkara utama dalam perkara ini adalah keinginan dan pengetahuan tentang latihan asas untuk senaman pagi.

Menguatkan sistem saraf oleh Katsuzo Nishi

Menurut Katsuzo Nishi, seorang saintis dari Jepun, orang mati kerana terlalu banyak berfikir. Tekaan yang menarik, bukan? Jika anda berfikir tentang kenyataan ini dengan betul, maka sangat mungkin untuk mencungkil bahagian terbesar kebenaran di dalamnya.

Semakin kita sarat dengan pemikiran berat negatif, semakin banyak sistem saraf kita menderita dan semakin sedikit masa yang kita tinggalkan untuk hidup. Fikiran sebegitu perlu dijauhkan daripada diri sendiri. Jika anda belajar untuk mengawalnya, maka kemungkinan laluan hidup yang dipendekkan akan berkurangan secara mendadak.

Sudah jelas bahawa di dunia kita tidak mudah untuk tidak tunduk kepada negatif, tetapi sekurang-kurangnya anda perlu mencuba untuk melakukannya. Sebagai contoh, setiap pagi saya tersenyum pada diri saya di cermin. Ya, mungkin nampak bodoh, tapi bukankah kebodohan yang memberi warna dalam hidup kita? Saya bercakap tentang kebodohan yang baik dan menyenangkan dalam hidup kita. Anda perlu tersenyum sendiri setiap hari, tetapi di sini.

Bagi mereka yang tidak dapat mengatasi mood yang tidak baik dengan memperkenalkan positif ke dalam kehidupan mereka, Saintis Katsuzo menawarkan set latihan berikut untuk menguatkan sistem saraf pusat. Dia memanggilnya gimnastik tersembunyi.

Berdiri di atas kaki yang sama dan meluruskan belakang anda, anda perlu mengambil bahu anda beberapa kali, kemudian pusingkan kepala anda sejauh mungkin ke kiri dan secara mental tarik pandangan anda dari tumit ke punggung dan dari tulang ekor ke leher. Adalah mudah untuk meneka bahawa tindakan yang sama mesti dilakukan dengan bahagian kanan badan anda. Selepas manipulasi mental sedemikian, anda perlu bangkit di atas jari kaki anda beberapa kali dan menurunkan diri anda pada tumit anda. Di sinilah semuanya berakhir.

Saya mencuba beberapa kali untuk melakukan gimnastik sedemikian untuk sistem saraf dan saya boleh mengatakan bahawa apabila melakukannya, ia akan menjadi lebih menarik jika anda menutup mata anda. Kemudian kesan kelonggaran saraf akan menjadi lebih baik. Secara keseluruhannya, patut dicuba...

Sistem saraf akan menjadi kuat bagi seseorang yang suka mengeras, menghabiskan banyak masa di udara segar, makan dengan betul dan tidur yang sihat. Sukan juga mempunyai kesan positif terhadap sistem saraf. Oleh itu, kita semua harus menumpukan masa untuk ini, serta menghantar anak-anak kita ke beberapa bahagian sukan: bola keranjang, bola baling, menari, dll.

Video untuk menguatkan sistem saraf

Saya cadangkan menonton kelas induk selama 5 minit untuk menguatkan sistem saraf. Gadis itu memberitahu dan menunjukkan cara menguatkan sistem saraf. Saya suka cadangan beliau.

Adalah lebih baik untuk melakukan senaman ini dengan mata tertutup.

Adalah diketahui bahawa sistem imun manusia merangkumi beberapa organ. Yang paling penting ialah tonsil dan apendisitis. Peranan penting dalam menguatkan daya perlindungan diberikan kepada fungsi saluran pencernaan yang betul. Terdapat tanda-tanda di mana sistem imun yang lemah ditentukan:

selsema kerap berlaku;
keletihan kronik muncul;
terdapat perubahan mood;
kemurungan muncul.

Menguatkan imuniti dengan ubat-ubatan rakyat harus bermula dengan kaedah mudah:

peraturan tidur - masa rehat malam tidak kurang daripada 8 jam;
berjalan kaki setiap hari di alam semula jadi;
penggunaan pancuran kontras dan mandian kaki;
penggunaan prosedur mandi;
organisasi diet seimbang;
penggunaan resipi dengan bahan semula jadi;
penggunaan tumbuhan imunostimulasi.

Bagaimana untuk meningkatkan imuniti ubat-ubatan rakyat? Adalah berbaloi untuk mengetahui ciri-ciri bahan yang membentuk resipi supaya pengukuhan menjadi berkesan. Tujuan produk penyembuhan:

meningkatkan vasodilasi untuk peredaran darah yang lebih baik;
mengandungi vitamin untuk menormalkan proses metabolik;
mengandungi phytoncides untuk membunuh virus;
mempunyai sifat antibakteria;
membersihkan saluran pencernaan daripada toksin;
memanaskan badan
menjadi imunostimulan semula jadi.

Ubat-ubatan rakyat untuk imuniti

Untuk membantu dalam menguatkan daya perlindungan orang dewasa dan kanak-kanak, sebagai sebahagian daripada agen terapeutik dan dalam bentuk semula jadinya, mereka menggunakan:

beri: cranberry, cranberry, gooseberries;
sitrus;
sauerkraut;
bawang putih;
Lada loceng;
lemak ikan;
produk lebah: roti lebah, propolis;
mumia;
herba perubatan: St. John's wort, elecampane;
tumbuhan dalaman: aloe, kalanchoe, misai emas;
imunomodulator: ginseng, serai, rhodiola rosea;
makanan laut: sotong, alga;
bijirin bercambah;
oat;
rempah: cengkih, halia, kunyit, kayu manis.

Resipi rakyat untuk imuniti

Dengan selsema yang kerap pada musim sejuk, pemulihan imuniti dengan ubat-ubatan rakyat dilakukan menggunakan teh herba dengan penambahan madu, lemon, jem raspberi. Sifat pengukuhan am mempunyai:

beri masam: segar dan beku;
minuman dengan halia;
tinctures ginseng, serai;
teh dan decoctions daripada koleksi herba;
campuran vitamin dengan madu, buah-buahan kering, lemon.

Meningkatkan imuniti ubat-ubatan rakyat berdasarkan madu

Untuk pencegahan penyakit dan pengukuhan pesat sistem imun untuk selsema, perubatan tradisional mengesyorkan ubat-ubatan yang termasuk madu. Unsur surih, vitamin membantu untuk memperbaiki badan. Pemulihan rakyat untuk meningkatkan imuniti menggunakan madu, orang dewasa mengambil sudu besar dua kali sehari, dan kanak-kanak - satu sudu teh, sebaik-baiknya sebelum makan.

Campuran bahagian bawang putih dan madu yang sama membantu menguatkan sistem imun. Terdapat banyak vitamin dan unsur mikro yang berguna dalam campuran kacang dan buah-buahan kering: kismis, aprikot kering, prun. 100 g setiap jenis dihancurkan, jumlah madu dan lemon yang sama, yang dicincang halus, ditambah. Campuran membantu menguatkan sistem imun:

3 ulas bawang putih;
100 g madu;
limau.

Pemulihan rakyat untuk meningkatkan imuniti berdasarkan bawang putih

Susah nak bagi anak minum ubat bawang putih sebab bau yang pelik. Dalam kes ini, segelas susu hangat akan membantu menguatkan pertahanan. Tambah 5 titis jus bawang putih kepadanya - bayi akan minum dengan senang hati. Orang dewasa akan menyukai resipi di mana 2 kepala bawang putih diselitkan selama 14 hari dalam sebotol wain separa manis merah. Infusi sedemikian berkesan, yang, seperti yang sebelumnya, diminum dalam satu sudu sebelum makan. Atas preskripsi:

tuangkan 0.5 l air;
tambah lemon cincang dan kepala bawang putih cincang halus;
tahan 5 hari.

Bagaimana untuk meningkatkan imuniti ubat-ubatan rakyat berdasarkan lemon

Ubat yang menyenangkan diperoleh menggunakan lemon. Ia membantu menguatkan sistem imun bersama-sama dengan komponen lain. Penyembuh tradisional mencadangkan minum teh setiap hari dengan campuran di mana 0.5 kg limau parut dan separuh daripada madu ditambah. Alat yang berguna di mana kepala bawang putih dihancurkan dengan buah sitrus dan dituangkan dengan setengah liter air mendidih. Selepas tiga hari, mereka minum dua sudu semasa perut kosong, pada waktu pagi. Minuman lazat dan sihat yang diambil tiga kali sehari. Dos - satu sudu. Untuk memasak:

ambil 250 g madu;
tambah segelas lobak merah, lemon, jus lobak;
tuangkan 250 ml Cahors.

Menguatkan sistem imun dengan herba perubatan

Bagaimana untuk menyokong imuniti ubat-ubatan rakyat dengan herba? Minuman kegemaran ialah infusi rosehip. Segenggam buah beri dituangkan dengan air mendidih dalam termos setengah liter, mereka minum seperti teh. Pada musim sejuk, anda boleh mengumpul jarum konifer. Didihkan satu liter air, letakkan 4 sudu besar, biarkan selama sehari. Minum secawan selama 21 hari. Persediaan herba berfungsi dengan baik, yang boleh digabungkan atau digunakan secara berasingan. Tambah 1.5 sudu besar campuran ke dalam segelas air mendidih, tegaskan. Syorkan untuk menggunakan:

bijak;
thyme;
thyme;
jelatang;
anggur hitam.

Ubat gabungan untuk menguatkan sistem imun

Formulasi, yang merangkumi beberapa komponen, membantu menyokong sistem imun. Ambil mereka pada sudu sebelum makan. Adalah disyorkan untuk mengisar 1 kg walnut dan soba. Tuangkan segala-galanya dengan madu - 750 gram. Ubat yang lazat dan sihat ialah memotong 2 epal, 100 gram kacang, 2 lemon, campurkan dengan dua sudu madu. Campuran membantu menguatkan pertahanan badan:

jus 4 lemon;
setengah gelas jus aloe;
oren tumbuk;
300 g madu, walnut.

Video: resipi rakyat untuk meningkatkan imuniti

Menguatkan sistem imun dengan ubat-ubatan rakyat membolehkan anda mengatasi penyakit orang dewasa dan kanak-kanak, terutamanya pada musim sejuk. Anda boleh menyelesaikan masalah dengan selsema secara kekal jika anda minum infusi vitamin, teh herba, menggunakan campuran yang lazat dan sihat. Tutorial video di bawah akan membantu anda menguasai resipi ubat tradisional, mengkaji teknologi memasak yang betul dan perkadaran yang diperlukan.

Bawang putih untuk meningkatkan imuniti

Bagaimana untuk meningkatkan imuniti di rumah

Meningkatkan imuniti dengan ubat-ubatan rakyat mengikut Amosov

Jika sebelum ini persoalan bagaimana untuk menguatkan saraf dan jiwa kedengaran pelik, kini hampir setiap orang cuba mencari tahu.

Terdapat banyak sebab untuk ini: kadar hidup yang gila, tekanan berterusan di tempat kerja, kebimbangan, masalah peribadi dan kekecewaan. Jiwa mengalami ini dan, akibatnya, badan secara keseluruhan. Itulah sebabnya sekarang, lebih daripada sebelumnya, anda perlu menguatkan jiwa anda.

Kami akan melihat tanda-tanda gangguan saraf, serta petua berguna dan langkah praktikal tentang cara menguatkan saraf anda.

Sebelum anda menguatkan saraf, anda harus memikirkan sama ada ini benar-benar perlu. Terdapat beberapa tanda bahawa anda mungkin mengalami masalah sistem saraf. Gabungan mereka boleh menjadi isyarat yang membimbangkan.

Senarai ini di bawah:

Pencerobohan tanpa sebab tertentu, gangguan saraf dan kerengsaan dengan alasan sedikit pun.
Kebimbangan menyebabkan ketakutan.
Badan sentiasa rasa letih.
Sikap tidak peduli terhadap segala-galanya.
Hilang minat dalam hidup.
Ketidakpastian dan keraguan diri.
Insomnia pada waktu malam dan rasa mengantuk pada siang hari.
Tidak boleh berehat langsung.

Jangan takut jika salah satu tanda itu adalah ciri anda. Ini bukan penggera. Tetapi gabungan mereka sudah boleh bercakap tentang masalah dengan saraf. Apa yang perlu dilakukan dalam kes ini? Perlukah saya pergi ke doktor? Tidak perlu. Terdapat banyak cara untuk menguatkan sistem saraf.

Gaya hidup

Kebanyakan ahli psikologi mengatakan bahawa sebelum menguatkan saraf dan jiwa, adalah penting untuk menganalisis gaya hidup atau rutin harian anda. Lagipun, ia adalah dari tabiat dan sfera aktiviti kita yang boleh dideritai oleh jiwa.

Untuk menguatkan jiwa dan sistem saraf secara keseluruhan, anda memerlukan gaya hidup aktif, berjalan kaki dan rutin harian yang betul. Terima kasih kepada ini, kapasiti kerja meningkat, rintangan terhadap tekanan muncul dan keletihan berkurangan.

Untuk mempunyai kesihatan dan saraf yang baik, anda memerlukan perkara berikut:

senaman yang kerap;
makan makanan yang baik untuk saraf;
pengerasan badan;
tidur yang sihat dan penuh;
keseimbangan dalam kerja dan rehat;
dalam kes yang teruk, penggunaan tumbuhan atau ubat ubatan;
senaman untuk berehat dan menenangkan diri. Ia boleh menjadi meditasi atau yoga.

Untuk mempunyai saraf yang kuat, anda perlu berhenti merokok. Rokok hanya memburukkan lagi masalah. Alkohol dan bahan psikotropik mempunyai kesan yang sama. Berbeza dengan ini, anda perlu menjalani gaya hidup sihat.

Penggunaan vitamin

Menguatkan saraf bergantung kepada vitamin. Mereka mempunyai kesan yang besar terhadap mood dan sistem saraf kita secara keseluruhan. Bagaimana sebenarnya?

Di bawah adalah senarai vitamin yang akan membantu menguatkan saraf dan memberi kesan positif kepada badan:

Vitamin A. Membantu menguatkan sistem saraf. Ia boleh melambatkan proses penuaan badan. Kandungan vitamin A yang tinggi dalam lobak merah, aprikot kering, pic. Sumber lain ialah daging lembu dan kuning telur.
Vitamin B1. Membantu meningkatkan daya ingatan, melegakan kegugupan, hilang akal dan menghilangkan tekanan. Sumbernya ialah oat, gandum dan soba, susu dan rumpai laut.
Vitamin B6. Ia mempunyai kesan positif terhadap sistem saraf kanak-kanak. Mampu menceriakan dan menghilangkan insomnia. B6 terdapat dalam pisang, kentang, hati, daging lembu, prun, jus oren, dan roti putih.
Vitamin C. Terkenal dengan keupayaan untuk menguatkan badan dan menguatkan sistem imun. Tetapi, ia juga membantu menguatkan sistem saraf. Sebilangan besar vitamin C terdapat dalam buah sitrus, tembikai, kiwi, tembikai, lada manis, kembang kol, malah kentang dan bayam.
Vitamin D. Badannya menghasilkan di bawah pengaruh cahaya matahari. Oleh itu, berjalan di udara segar di bawah sinaran matahari sangat berguna. Vitamin meningkatkan mood dan boleh melegakan kemurungan.
Vitamin E. Ia akan melegakan kerengsaan dan sebarang keletihan. Sumber: kacang, telur, minyak bunga matahari. Kacang paling baik digunakan bercambah, lebih-lebih lagi.

Adalah penting untuk mendapatkan semua vitamin ini dalam kompleks untuk mencapai kesan maksimum untuk saraf yang kuat.

(Video: Igor Grigoriev - bagaimana untuk menguatkan sistem saraf dan jiwa)

Penggunaan ubat-ubatan

Menguatkan saraf adalah mustahil tanpa ubat. Mereka dibuat khusus untuk tujuan ini.

Cukuplah pergi ke farmasi atau menonton iklan di TV. Adalah jelas bahawa ubat-ubatan sendiri tidak diperlukan, lebih baik untuk berunding dengan doktor. Berikut ialah senarai ubat paling popular yang melakukan tugasnya dengan sempurna:

Adaptol. Merawat neurosis, melegakan dan mengurangkan kerengsaan, kebimbangan dan ketakutan. Benar, ia mempunyai kesan sedatif.
Barboval. Titisan penenang yang menurunkan tekanan darah. Mereka melegakan kekejangan dan ketegangan.
Persen. Beberapa campuran herba yang menenangkan seperti balsem lemon, pudina dan valerian. Digunakan apabila pil tidur dan ubat sintetik tidak boleh diterima. Produk semulajadi.
Valocordin. Titisan berdasarkan pudina dan hop. Mampu menghilangkan ketakutan, ketidakseimbangan dan kebimbangan.
Glisin. Pil yang ahli kimia dipanggil sihir. Mereka mempunyai sifat nootropik yang unik dan memainkan peranan sebagai asid neurotransmitter. Ubat ini mempunyai kesan menenangkan dan membantu menghilangkan kebimbangan. Di samping itu, pil meningkatkan aktiviti mental.

Apa sebenarnya yang perlu dipilih, setiap orang memutuskan sendiri. Tetapi sebaiknya pergi ke doktor dan berunding dengannya. Hanya di sana anda boleh mencapai hasil yang terbaik.

Pemulihan rakyat

Anda juga boleh menguatkan saraf anda di rumah. Sebagai pilihan, mandi, tetapi bukan yang mudah. Ia dibuat pada rebusan herba, dengan penambahan minyak pati, berdasarkan jarum pain dan garam laut. Minyak berasaskan sitrus, chamomile dan lavender adalah sempurna.

Terdapat ubat-ubatan rakyat lain, berikut adalah beberapa resipi:

Daun balsem lemon tuangkan air dalam nisbah 60 g setiap 1 liter. Rebus semua ini selama 10 minit. Merebus perlu diselitkan selama 25 minit. Tapis kuahnya dan tuangkan ke dalam tab mandi air. Tinggal dalam mandian santai selama maksimum 15 minit.
Tuangkan 1.5 liter air ke dalam bekas. Tuangkan 4 sudu besar bunga linden, 3 sudu besar rosemary dan jumlah wormwood yang sama di sana. Rebus selama 10 minit dan mandi dengan rebusan selama tidak lebih daripada 30 minit.
Tuangkan 100 g oregano ke dalam bekas. Tuangkan semua 2 liter air mendidih ini dan biarkan selama sejam. Masukkan rebusan ke dalam tab mandi dan biarkan selama 20 minit.

Teh yang menenangkan

Semua orang tahu betapa berfaedahnya teh yang menenangkan. Ia melegakan, menenangkan saraf dan menguatkan sistem. Ia cukup untuk membancuh teh hijau, menambah balsem lemon, thyme dan pudina kepadanya. Ada yang membuat ramuan untuk menguatkan saraf, ketenangan dan keyakinan, contohnya, teh halia -.

Perlu 10 biji limau dan cengkerang dari 5 biji telur. Resipinya adalah ini: komponen dihancurkan dengan teliti dan dituangkan dengan 500 gram vodka. Biarkan rebusan selama 5 hari dan ambil 2 sudu besar 3 kali sehari.

Nasihat! Untuk, anda perlu menegaskan kon hop dalam madu dan mengambil secara teratur.

Kesimpulan

Tidak kira betapa gementar atau tertekannya hari bekerja, ia tidak akan menjejaskan kesejahteraan umum anda dalam apa jua cara, jika anda mengikuti petua yang diterangkan di atas.

Gaya hidup sihat, senaman, yoga dan meditasi akan membantu. Dan rutin harian, mengambil makanan dan vitamin yang sihat akan membantu menghilangkan rasa gugup.

Pencegahan akan mengambil teh sedatif. Ya, dan ubat-ubatan rakyat membantu untuk bertenang, menguatkan saraf dan menghilangkan insomnia.

Hari ini, terdapat beberapa ubat yang meningkatkan imuniti, tetapi resipi ubat alternatif untuk menguatkan imuniti tidak mengurangkan popularitinya. Di samping itu, kebanyakan ubat meningkatkan imun adalah berasaskan tumbuhan ubatan.

Berikut adalah beberapa contoh resipi ubat tradisional untuk menguatkan imuniti:
Penggalak imun yang sangat baik ialah tincture daun walnut. Untuk menyediakannya, tuangkan air mendidih (0.5 l) 2 sudu besar. daun kenari. Biarkan semalaman untuk diselitkan dalam termos. Tincture yang terhasil hendaklah diminum 1/4 cawan sehari. Selain itu, makan walnut (5-6 biji) setiap hari selama sebulan juga membantu menguatkan sistem imun.

Juga, minuman vitamin yang diperbuat daripada jarum cemara mempunyai kesan pengukuhan dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap pelbagai penyakit. Untuk menyediakannya, perlu menuangkan jarum cemara (2 sudu besar) dibasuh dengan baik dalam air sejuk dengan segelas air mendidih dan tutup dengan penutup. Kemudian letakkan jisim yang terhasil di atas api dan rebus selama 20 minit. Selepas itu, minuman dikeluarkan dari api, menegaskan selama 30 minit dan ditapis. Anda perlu mengambil minuman sedemikian setiap hari, satu gelas, membahagikannya kepada 2-3 dos.

Penggalak imun yang sangat baik adalah campuran berikut: dalam 0.5 kg cranberi tumbuk, tambah segelas walnut yang dikupas dan 2-3 epal hijau yang tidak dikupas, sebelum ini dipotong menjadi kiub. Tuangkan 0.5 cawan air ke dalam campuran ini dan tambah 0.5 kg gula, letakkan di atas api kecil sehingga mendidih. Selepas itu, masukkan adunan yang terhasil ke dalam balang. Ubat ini mesti diambil pada waktu pagi dan petang, 1 sudu besar, dibasuh dengan teh.

Untuk menguatkan sistem imun, ia juga baik untuk menggunakan resipi bawang: tambah 200 g gula dan 0.5 liter air hingga 250 g bawang cincang halus, letakkan pada api perlahan dan masak selama satu setengah jam. Kemudian keluarkan jisim dari api, biarkan ia sejuk dan tambah 2 sudu besar. madu, selepas itu jisim mesti ditapis dan dituangkan ke dalam botol kecil. Ia perlu mengambil ubat yang terhasil dalam satu sudu 3-5 kali sehari.

Vitamin kompot untuk meningkatkan imuniti perlu diwajibkan dalam setiap keluarga. Untuk menyediakannya, anda perlu merebus cranberry, viburnum, currant hitam, strawberi, ceri dalam 2 liter air. Ia perlu mengambilnya dalam 0.5 liter setiap hari.

Infusi herba juga menguatkan fungsi perlindungan badan. Untuk menyediakannya, anda perlu mengambil 5 sudu besar. herba willow-teh, balsem lemon, pudina, bunga chestnut dan tuangkan satu liter air mendidih. Campuran yang dihasilkan diselitkan selama dua jam, ambil segelas sehari dalam beberapa dos.

Juga ubat rakyat terkenal yang menguatkan sistem imun adalah campuran walnut, kismis dan aprikot kering. Untuk menyediakan alat sedemikian, anda perlu mengambil 1 sudu besar. l. walnut cincang halus, aprikot kering dan kismis pitted. Campurkan dengan teliti dan tambah 1 sudu besar. madu dan jus lemon (1/2 lemon). Pada tanda pertama malaise atau selesema, anda perlu mengambil 1 sudu besar. tiga kali sehari untuk orang dewasa dan 1 sudu kecil. kanak-kanak.

Berikut adalah dua resipi untuk balsem yang menguatkan sistem imun. Sebelum anda menyediakan balsem secara langsung, anda perlu mengambil daun aloe (500 g) yang dibasuh dengan baik dan dikeringkan dan disejukkan selama 5 hari. Di samping itu, umur bunga tidak boleh kurang daripada tiga tahun, dan sebelum memotong daun aloe, anda tidak boleh menyiram selama dua minggu. Jadi, kami lulus daun aloe melalui penggiling daging. Ambil 3/4 cawan jisim hancur yang terhasil dan campurkan dengan 3/4 cawan madu. Tambah pada jisim ini 1.5 cawan Cahors. Balsem yang terhasil hendaklah dimakan sebelum makan, 1 sudu besar. 3 kali sehari.

Balsem untuk menguatkan imuniti pada vodka: anda memerlukan 500 g walnut cincang, 100 g jus aloe, 300 g madu dicampur dengan jus lemon (4 pcs) dan segelas vodka. Campuran yang terhasil hendaklah dibiarkan untuk diselitkan di tempat yang gelap selama sehari. Anda perlu mengambil balsem untuk 1 sudu besar. 3 kali sehari setengah jam sebelum makan.

Untuk menguatkan sistem imun, mereka juga menggunakan minuman ajaib seperti itu: campurkan setengah gelas jus lobak dan jumlah jus lobak merah yang sama dengan 1 sudu besar. madu dan 1 sudu besar. jus lemon (cranberry). Ubat yang terhasil mesti dimakan dalam satu sudu pada waktu pagi dan petang semasa musim wabak.

"Ubat" lemon juga akan membantu menguatkan sistem imun. Untuk menyediakannya, anda perlu mencincang halus setengah lemon dengan semangat, tambah bawang putih yang dicincang halus (7-8 ulas). Seterusnya, semua ini mesti dimasukkan ke dalam balang kaca dan tambah air masak sejuk. Letakkan campuran di tempat yang gelap selama 4 hari, selepas itu - di dalam peti sejuk. Ia perlu mengambil ubat untuk 1 sudu besar. sehari pada waktu pagi 20 minit sebelum makan. Dalam kes apabila cecair berakhir, anda perlu membuat bahagian baru, kerana kursus ini tidak menyediakan gangguan dalam pengambilan, ubat tersebut harus diambil dari Oktober hingga akhir Mac.

Jus oat hijau juga mempunyai kesan pengukuhan. Di samping itu, disyorkan untuk mengambilnya untuk keletihan saraf, gangguan tidur, kurang selera makan selepas selsema dan selesema. Ia mengandungi vitamin B, enzim, protein, garam mineral dan banyak lagi bahan berguna.

Mandian vitamin boleh digunakan untuk meningkatkan daya tahan tubuh terhadap pelbagai jangkitan. Untuk melakukan ini, anda perlu mengambil daun, buah-buahan kering atau dahan raspberi, pinggul mawar, buckthorn laut, currant, lingonberry atau abu gunung dalam bahagian yang sama dan tuangkan air mendidih, biarkan selama 5-10 minit. Rebusan vitamin yang dihasilkan mesti ditambah ke dalam mandi. Anda juga boleh menambah beberapa titis minyak kayu putih atau minyak kayu cedar ke dalam air. Adalah disyorkan untuk mengambil mandi vitamin selama 10-15 minit. Mandi sedemikian melegakan kesukaran bernafas yang disebabkan oleh selsema, melegakan sakit kepala dan sakit badan.

Resipi lama untuk teh untuk menguatkan sistem imun. Untuk menyediakannya, 1 sudu besar. pinggul mawar dan 1 sudu besar. akar elecampane dituangkan dengan satu liter air mendidih, letakkan pada api perlahan selama 10-15 minit, selepas itu minuman diselitkan selama 20 minit, tambah 1 sudu besar. St. John's wort dan oregano dan 2 sudu kecil. sebarang teh. Selepas itu, minuman itu perlu diselitkan selama satu jam. Tuangkan ke dalam cawan sebagai daun teh dan cairkan dengan air mendidih. Adalah lebih baik untuk menyediakan daun teh sedemikian pada waktu pagi dan minum pada siang hari. Dengan meminum teh ini setiap hari, ahli keluarga anda tidak akan jatuh sakit.

Sebagai tambahan kepada resipi di atas, saya akan memberikan beberapa petua, pematuhan yang juga membantu menguatkan imuniti:

Bergerak lebih banyak, kerana pergerakan adalah kehidupan! Gaya hidup aktif, gimnastik, berjalan di udara segar dengan sempurna menguatkan sistem imun.
Cuba untuk berehat, kerana kelonggaran melegakan keletihan yang terkumpul pada siang hari dan tidak membenarkan tekanan mengambil alih imuniti.
Lawati tempat mandi atau sauna dengan kerap. Suhu tinggi dan rendah bergantian adalah cara terbaik untuk mengekalkan sistem imun dalam keadaan baik. Anda juga boleh menggunakan pancuran kontras, hanya selepas itu anda perlu menggosok badan dengan teliti dengan tuala kasar.
Pemakanan yang teratur dan betul juga meningkatkan imuniti. Di samping itu, penggunaan produk susu yang ditapai, termasuk probiotik (kefir, yogurt), tidak begitu penting.
Kurang tidur melemahkan pertahanan badan kita, jadi tidur selalu tepat pada waktunya. Di samping itu, tempoh tidur hendaklah sekurang-kurangnya 8 jam sehari.
Lihat semua masalah dan situasi kehidupan dengan optimis, kerana pesimis, seperti yang diperhatikan oleh ahli psikologi, jatuh sakit dengan lebih kerap dan lebih teruk.

Pakar kami - pakar pemakanan, pakar psikologi klinikal-ahli pemakanan, ahli Persatuan Kebangsaan Kesatuan Pemakanan Klinikal Anna Ivashkevich.

Rempah untuk selsema

Rempah utama musim luruh adalah kunyit. Ia memberi kesan baik kepada proses pencernaan, menormalkan metabolisme dan flora usus, dan, seperti yang anda ketahui, imuniti terbentuk di dalam usus. Di samping itu, kunyit menyekat proses keradangan dalam badan, yang bermaksud bahawa pencinta rempah ini tidak takut bronkitis dan hidung berair.

Anda juga harus memberi perhatian kepada minuman pemanasan dengan halia, kayu manis, buah sitrus.

Citrus untuk sendi

Semua buah sitrus kaya dengan vitamin C, yang membantu tubuh melawan virus. Di samping itu, asid askorbik diperlukan untuk pembentukan kolagen, tanpa itu sendi cepat haus, dan ligamen kehilangan keanjalannya.

Oleh itu, mereka yang mengalami sakit pinggang dan lutut berdengung dalam cuaca sejuk harus sering bersandar pada tangerin manis, limau gedang tart, limau wangi dan oren berair. Perlu diingat bahawa buah sitrus kekurangan enzim yang mengoksidakan vitamin C, jadi ia kekal di sana sepanjang musim sejuk.

Gandum untuk perut

Tidak, kita tidak bercakap tentang roti gandum sama sekali, tetapi tentang bijirin yang bercambah. Anda boleh membelinya di kedai atau bercambah sendiri - basuh benih, kemudian bungkusnya dengan kain kasa lembap supaya mereka tidak kehilangan kelembapan, tetapi jangan berdiri di dalam air, dan tunggu beberapa hari.

Bijirin bercambah adalah gudang bahan berguna. Mereka mengandungi kalium, kalsium, magnesium, natrium, fosforus, besi, tembaga, mangan, selenium, zink, serta vitamin A, D, E dan B. Tetapi kekayaan kuman gandum yang paling penting ialah niasin, atau vitamin B3. Ia akan membantu untuk mengelakkan gangguan dalam pengeluaran jus gastrik dan enzim pencernaan, yang bermaksud ia akan menyelamatkan anda daripada pemburukan gastritis musim luruh.

resepi

Salad dengan kuman gandum

Sekumpulan daun salad, 1 timun, 1 tomato, segenggam kuman gandum, garam, minyak zaitun dan jus lemon untuk berpakaian.

Koyakkan daun salad dengan tangan anda, potong timun dan tomato menjadi kepingan besar. Campurkan segala-galanya, tambah kuman gandum, garam dan perasakan dengan jus lemon dan minyak zaitun.

Ayam dengan tangerin

4 kaki ayam, 4 tangerin, 2 ulas bawang putih, garam, lada sulah.

Bahagikan tangerin kepada kepingan dan potong, gaulkan dengan ulas bawang putih yang dicincang. Masukkan kaki ayam ke dalam adunan ini, garam dan lada sulah dan sejukkan semalaman.

Masukkan kaki dalam kuali, goreng, tuangkan perapan dan reneh sehingga lembut. Dalam kuali lain, goreng beberapa hirisan tangerine yang belum dipotong dan hiaskan ayam yang telah dimasak bersamanya.

limau halia

2 biji lemon, 1 gelas air mineral berkarbonat, 1-2 cm akar halia, 3 sudu besar. sudu gula, ais.

Perah jus dari lemon, potong halia menjadi jalur nipis, tuangkan segelas air mendidih, tambah gula dan tahan pada api perlahan selama 5 minit. Tapis kuahnya melalui ayak, masukkan jus lemon, air berkilau dan ais.

Teh dengan rempah ratus

2 kuntum bunga cengkih, 1 keping kecil halia, 3 g kayu manis parut, 5 g teh hitam kering, 500 ml air, parutan kulit limau secukup rasa.

Tuangkan bunga cengkih, akar halia dan kayu manis dengan air, biarkan mendidih, angkat dari api, masukkan daun teh, parutan kulit limau dan biarkan ia diseduh.