Bagaimana untuk mengalami lumpuh tidur. Apa itu lumpuh tidur

Terdapat banyak gangguan tidur yang boleh dikaitkan dengan kedua-dua kehadiran patologi organ dalaman dan masalah psikologi. Terdapat fenomena seperti lumpuh tidur, yang pakar tidak menganggap penyakit yang berasingan. Ramai orang mempunyai banyak kepercayaan karut berkaitan dengan keadaan ini. Kami akan cuba memahami punca dan manifestasi fenomena ini.

Takrifan saintifik bagi mengantuk tidur

Gangguan ini terdiri daripada kesedaran ketidakupayaan untuk membuat pergerakan atau membuat bunyi. Sejak zaman purba, terdapat percubaan untuk menjelaskan apa itu lumpuh tidur atau sindrom penyihir tua, yang menimbulkan kemunculan kepercayaan dan khurafat.

Patologi ditunjukkan oleh pelanggaran penguncupan otot rangka. Terdapat keadaan apabila mustahil untuk bergerak. Ia diperhatikan paling kerap selepas bangun dari tidur atau pada awal tertidur.

Tiada penyakit sedemikian dalam klasifikasi penyakit; saintis domestik dan doktor tidak menggunakan konsep sedemikian untuk membuat diagnosis. Definisi itu diperkenalkan oleh saintis asing.

Tidur mengantuk boleh berlaku beberapa kali semalam, disertai dengan perasaan takut, halusinasi.

Patologi tidak berbahaya kepada kehidupan manusia. Ini hanyalah pelanggaran kerja yang diselaraskan antara otak dan otot.

Komponen psikologi negara

Dalam sindrom penyihir lama, sensasi tidak berbahaya, tetapi dari sudut pandangan psikologi, masalah timbul kerana:

• Ada rasa takut mati.
• Orang itu merasakan dia menjadi gila dan takut lumpuh.
• Takut koma atau tidur lena.

Kengerian negeri ini adalah bahawa halusinasi adalah sangat realistik, oleh itu ia menakutkan dan menyebabkan perasaan tidak berdaya. Ilusi bunyi juga merupakan ciri. Bagi seseorang yang mempunyai jiwa yang tidak stabil, keadaan sedemikian agak sukar.

penerangan saintifik

Sebelum ini, kejadian lumpuh tidur dikaitkan dengan ilmu tasawuf, tetapi kini doktor dan saintis cukup mampu menjelaskan fenomena itu dari sudut saintifik. Apabila tidur memasuki fasa yang cepat, fungsi motor dimatikan, kecuali yang menyediakan aktiviti penting. Ini disediakan oleh badan untuk memastikan rehat malam yang selamat.

Pada permulaan tidur ringan atau pada saat bangun tidur, fungsi dihidupkan, tetapi kadangkala kegagalan berlaku, yang membawa kepada sama ada dimatikan terlalu awal atau dihidupkan terlalu lewat. Ahli somnologi telah menyedari bahawa ini berlaku paling kerap pada masa kebangkitan. Jika ini diperhatikan sejurus selepas fasa cepat, maka orang itu jatuh ke dalam pingsan. Otak terus bermimpi, badan belum memperoleh keupayaan untuk bergerak. Sukar untuk menggerakkan tangan dan kaki, yang menyebabkan ketakutan pada seseorang.

Dengan perkembangan lumpuh tidur, seseorang mesti ingat bahawa keadaan itu adalah jangka pendek dan tidak mengancam kematian atau gila.

tafsiran mistik

Sejarah membawa kepada kita banyak tradisi dan kepercayaan Rusia. Pada zaman dahulu, lumpuh tidur dikaitkan dengan brownies, kikimor, yang duduk di dada seseorang, cuba memberi amaran kepadanya tentang sesuatu.

Umat ​​Islam berpendapat bahawa ini adalah aktiviti jin, dan dalam mitos Chuvashia, watak fenomena itu adalah Vubar. Kalmyks yakin bahawa ini adalah semangat yang menyesakkan, tidak membenarkan untuk bangun.

Orang Jepun menyalahkan keadaan ini pada syaitan yang berdiri di atas dada orang yang sedang tidur dan melumpuhkan kehendaknya.

Tidur lumpuh dan astral dikaitkan dalam banyak mitos. Adalah dipercayai bahawa jatuh ke dalam keadaan sedemikian membolehkan seseorang keluar dan mengembara ke seluruh dunia. Apa-apa sensasi yang dirasai seseorang adalah muslihat entiti dari pesawat astral.

Statistik dan penyelidikan mengenai lumpuh tidur

Menurut statistik, kira-kira 7% daripada penduduk dunia telah mengalami keadaan sedemikian sekurang-kurangnya sekali. Selalunya, patologi dicatatkan pada pesakit klinik psikiatri. Kira-kira 31% pesakit yang mengalami gangguan mental mengadu tentang sindrom ahli sihir tua.

Jika kita membandingkan kekerapan kejadian di kalangan penduduk lelaki dan wanita, maka hampir tidak ada perbezaan. Para saintis dari universiti Kanada mengkaji sensasi yang berkembang semasa keadaan sedemikian. Maklumat yang diperolehi dibahagikan kepada beberapa kumpulan:

1. Kemunculan ketakutan dan halusinasi.
2. Kesukaran bernafas dan tekanan pada dada.
3. Alami sensasi dalam bentuk melambung tinggi, terbang atau kebahagiaan yang lengkap.

Seorang penyelidik mencadangkan bahawa sensasi yang dialami semasa perkembangan lumpuh tidur disebabkan oleh hipervigilansi otak, yang, walaupun dalam tidur, mesti dapat membezakan potensi ancaman.

Varieti patologi

Dengan mengambil kira masa perkembangan patologi, dua bentuk dibezakan:

1. Lumpuh hipnagogi. Berkembang pada masa tertidur. Otot berehat, dan jika kesedaran belum berjaya melakukan ini, maka orang itu mula merasakan kemustahilan untuk membuat satu pergerakan. Akibatnya adalah serangan panik dan ketakutan.
2. Lumpuh hipnopompik menyerang pada saat kebangkitan. Kesedaran bangun lebih awal daripada bahagian otak yang bertanggungjawab untuk pergerakan. Terdapat kesedaran tentang apa yang berlaku di sekeliling, tetapi anggota badan tidak bergerak. Keadaan ini biasanya berlangsung tidak lebih daripada beberapa minit, tetapi rasanya seperti keabadian telah berlalu.

Punca perkembangan lumpuh

Punca lumpuh tidur adalah berbeza dan selalunya pakar percaya bahawa ini adalah gejala yang jelas:

• Gangguan neurologi seperti narkolepsi.
• Berjalan tidur.
• Psikosis manik-depresif.

Tetapi adalah mustahil untuk mengecualikan perkembangan patologi terhadap latar belakang kesihatan yang lengkap. Cuma dalam sistem saraf terdapat sedikit perselisihan dalam menyegerakkan kemasukan kesedaran dan otot dalam kerja selepas tidur. Faktor berikut boleh mencetuskan pelanggaran sedemikian:

• Gangguan tidur dan terjaga yang berpanjangan.
• Insomnia kronik.
• situasi tertekan.
• Keadaan kemurungan, sebagai contoh, pada wanita dalam tempoh selepas bersalin.
• Terapi berpanjangan dengan penenang.
• Alkoholisme, ketagihan dadah atau nikotin.
• Keutamaan untuk tidur telentang.
• Kecenderungan kepada keadaan sedemikian, diwarisi.
• Pelanggaran bioritma.

Kumpulan risiko termasuk:

• Mengagumkan dan boleh dicadangkan.
• dengan gangguan neurotik.
• Mempunyai patologi sistem saraf, sebagai contoh, cerebral palsy.
• Orang yang mempunyai sistem saraf yang berkurangan.
• Introvert yang lebih suka menyimpan pengalaman untuk diri mereka sendiri.
• Zaman remaja.

Berdasarkan sebab-sebabnya, kita boleh membuat kesimpulan bahawa tiada siapa yang kebal daripada keadaan sedemikian.

Tanda dan gejala patologi

Gejala dan manifestasi lumpuh tidur akan bergantung kepada bentuk patologi. Untuk perbandingan dan lebih jelas, maklumat diringkaskan dalam jadual:

Sebagai tambahan kepada tanda-tanda yang wujud dalam pelbagai bentuk lumpuh, gejala umum boleh diperhatikan:

• Rasa sesak nafas dan sukar bernafas.
• Kadar denyutan jantung meningkat.
• Peningkatan tekanan darah.

Semua manifestasi adalah jangka pendek dan hilang dalam beberapa minit, tetapi ia kelihatan seperti keabadian. Dengan adanya masalah neurologi, tidur mengantuk boleh mencetuskan serangan panik.

Akibat dan bahaya keadaan

Doktor yakin bahawa sindrom itu tidak berbahaya bagi seseorang, tetapi terdapat kemungkinan bahaya kepada kesihatan mental atau fizikal:

• Dengan ketakutan yang kuat, terdapat risiko mengalami kekejangan pernafasan dan serangan jantung.
• Sekiranya seseorang tidak mempunyai maklumat yang mencukupi tentang tidur, dia mungkin berfikir bahawa dia menjadi gila.

Gejala tidak mengancam nyawa dan selepas kebangkitan penuh, semua penunjuk kembali normal. Tetapi perlu diingatkan bahawa dengan perkembangan keadaan sedemikian yang kerap, rehat yang baik terganggu, jadi lebih baik untuk berunding dengan doktor untuk mengetahui sebab-sebabnya.

Akibat negatif paling kerap dialami mereka yang terlalu taksub dengan perasaan mereka dalam keadaan ini. Mereka percaya bahawa ini adalah manifestasi kuasa dunia lain atau penyakit serius.

Malangnya, tiada data yang boleh dipercayai tentang berapa banyak kematian yang berlaku semasa tidur disebabkan oleh lumpuh tidur.

Apa yang perlu dilakukan dengan perkembangan patologi

Sukar untuk melawan pada saat pertama perkembangan pingsan dengan keadaan sedemikian, disebabkan oleh kebangkitan kesedaran yang tidak lengkap. Tetapi "penyihir jahat" boleh diusir dan menghalang perkembangan gejala selanjutnya, jika anda menyedari bahawa tidak ada sesuatu yang luar biasa dalam apa yang sedang berlaku.

1. Cuba yakinkan diri anda pada masa ini bahawa semuanya teratur dan keadaannya sama sekali tidak berbahaya dan sekejap.
2. Kita mesti cuba untuk berehat, dan tidak sama sekali menahan perasaan kita.
3. Cara terbaik untuk mengelakkan gejala yang semakin teruk adalah dengan menarik nafas sedalam mungkin.
4. Cuba gerakkan otot yang anda kawal, contohnya, gerakkan mata, lidah anda.
5. Aktifkan aktiviti mental anda, baca puisi, selesaikan masalah dalam fikiran anda.
6. Minta pasangan anda untuk membangunkan anda apabila tanda-tanda mengantuk muncul.
7. Untuk mengelakkan mimpi ngeri seperti itu daripada muncul semula, sejurus selepas gejala hilang, anda harus bangun dan basuh diri anda dengan air sejuk.

Tetapi apa yang tidak boleh dilakukan pada masa serangan:

• Fahami bahawa ini hanya psikosomatik dan bukan menahan kelemahan otot.
• Jangan tahan nafas.
• Jangan bernafas dengan cetek, supaya tidak mencapai hiperventilasi paru-paru, yang hanya akan memburukkan lagi sensasi.

Penyelidikan mengesahkan bahawa orang yang mempunyai pemikiran analitik mengalami keadaan sedemikian jauh lebih mudah daripada mereka yang percaya pada esoterisisme dan kuasa dunia lain.

Perbezaan antara lumpuh tidur yang merosakkan dan penyakit lain

Ia tidak setiap kali sindrom penyihir lama di kalangan manifestasi mempunyai pengsan. Pada peringkat pertama perkembangan, patologi mungkin disertai dengan tanda-tanda yang serupa dengan parasomnia. Ini adalah kemusnahan tidur yang berlaku pada saat kebangkitan. Ia biasanya disertai dengan pergerakan pantas bola mata. Terdapat beberapa jenis penyakit:

• ketakutan;
• berjalan tidur;
• mimpi ngeri;
• kekeliruan.

Gejala patologi mungkin menyerupai sesuatu yang mistik, tetapi ini, malangnya, adalah realiti.

Mimpi ngeri juga boleh menunjukkan peringkat awal perkembangan lumpuh tidur. Tidak seperti parasomnia, apabila mimpi ngeri berlaku dengan latar belakang mimpi yang berwarna-warni, mimpi malam yang mengerikan dengan lumpuh tidur mula bermimpi begitu sahaja.

Tidak seperti penyakit lain, sindrom penyihir tua selepas kebangkitan tidak disertai dengan manifestasi lain, yang hanya mengesahkan keselamatan keadaan ini untuk seseorang.

Diagnostik

Sekiranya masalah ini mula mengganggu agak kerap, maka rawatan mungkin diperlukan, tetapi pertama-tama anda perlu melawat pakar. Seorang pakar neurologi atau ahli somnologi akan berkenalan dengan manifestasi, bertanya kepada orang itu secara terperinci dan memutuskan pelantikan peperiksaan tambahan. Tetapi pada peringkat pertama, pesakit mesti menyimpan diari selama 1-2 bulan, di mana semua sensasi di negeri ini dicatatkan.

Kaedah diagnostik lanjut termasuk:

• Menjalankan tinjauan dan ujian untuk mengkaji ciri-ciri badan.
• Menjalankan polisomnografi. Semasa tidur di makmal, dengan bantuan sensor, semua penunjuk badan direkodkan.
• Sekiranya tanda-tanda narkolepsi hadir, maka kependaman tidur dikaji.
• Kajian psikologi dan neurologi sedang dijalankan.

Selepas peperiksaan lengkap, pakar membuat keputusan dan memilih terapi, jika perlu.

Prinsip rawatan stupor tidur

Sekiranya terdapat gangguan dalam fasa tidur, maka ini bukan tanda patologi yang serius, tetapi boleh membawa kepada perkembangan gejala lumpuh tidur. Itulah sebabnya doktor mengesyorkan menjalani rawatan untuk mengelakkan perkembangan komplikasi. Terapi termasuk bidang berikut:

• normalisasi tidur;
• peningkatan aktiviti fizikal untuk menghapuskan kelemahan otot;
• pembasmian tabiat buruk;
• penciptaan keadaan selesa untuk tidur;
• normalisasi pemakanan;
• mengambil persediaan vitamin;
• terapi patologi kronik.

Rawatan perubatan

Dengan kehadiran stupor tidur, ubat khas tidak ditetapkan, kerana keadaan ini tidak dianggap sebagai patologi. Tetapi, jika kaedah alternatif tidak membawa hasil, maka pakar boleh menetapkan ubat untuk memperbaiki tidur dan menguatkan tidur.

Cara tersebut termasuk:

• "Melatonin". Ambil beberapa jam sebelum tidur. Dadah tidak menyebabkan kesan sampingan yang serius.
• Vita Melatonin. Meningkatkan daya tahan terhadap tekanan, merangsang aktiviti otak. Ubat ini mudah diambil, tetapi kursus yang panjang tidak disyorkan.
• Neurostabil. Makanan tambahan dengan sifat menegangkan dan menenangkan. Badan menjadi lebih tahan terhadap tekanan. Komposisi produk menghapuskan perkembangan kesan sampingan.

Akibat tidur yang kerap mengantuk, ia mengganggu tidur normal, yang membawa kepada kemerosotan dalam keadaan umum badan. Pengambilan suplemen vitamin akan membantu menyokong sistem imun.

Kursus vitamin

Dalam keadaan sedemikian, badan paling memerlukan vitamin berikut:

• Vitamin A - mengekalkan kesihatan sel saraf kita dan memastikan tidur yang betul.
• Vitamin kumpulan B. Melindungi otak daripada overstrain, meningkatkan ketahanan tekanan, mempercepatkan proses tidur.
• Vitamin C - merangsang sintesis hormon anti-stress.
• Vitamin D. Sangat diperlukan untuk rehat biasa, membantu mengatasi keletihan. Tubuh boleh mendapatkannya melalui pendedahan kepada cahaya matahari, tetapi pada musim sejuk adalah dinasihatkan untuk mengambil ubat sintetik.
• Vitamin E. Mengambil bahagian dalam normalisasi otak.
• Daripada makronutrien, kalium dan magnesium dianggap paling penting. Kekurangan mereka membawa kepada perkembangan kebimbangan, gangguan tidur.

Dengan lumpuh tidur yang kerap, fisioterapi juga akan membantu.

Rawatan fisioterapi

Prosedur fisioterapi membantu menyegarkan badan dan menstabilkan sistem saraf. Doktor boleh menetapkan langkah-langkah berikut:

• Urutan seluruh badan.
• Elektroforesis dengan sedatif.
• Terapi tidur elektrik.
• Rangsangan titik aktif secara biologi dengan akupunktur.
• Mandi terapeutik dengan iodin, herba perubatan.
• Aeroterapi.
• Kesan arus frekuensi rendah pada hujung saraf.
• Electrosleep.

Pendekatan bersepadu untuk menyelesaikan masalah pasti akan memberikan hasil yang positif.

Tindakan pencegahan

Lumpuh tidur tidak bermakna kehadiran patologi yang serius, tetapi membawa kepada perkembangan gangguan mental, terutamanya pada orang yang mencurigakan dan dengan peningkatan kebimbangan.

Langkah-langkah pencegahan termasuk:

1. Lebih baik tidur mengiring.
2. Rawat penyakit-penyakit sedia ada pada masa yang ditetapkan.
3. Ambil ubat penenang herba untuk masalah tidur.
4. Elakkan situasi yang tertekan apabila boleh.
5. Jangan makan sebelum tidur.
6. Menyediakan keadaan tidur yang selesa.

Tiada siapa yang kebal daripada perkembangan lumpuh tidur, anda tidak perlu takut dengan keadaan sedemikian, tetapi dengan serangan yang kerap, lebih baik untuk berunding dengan doktor untuk menolak patologi yang serius.

Menurut statistik, hampir 8% penduduk dunia telah mengalami sensasi aneh yang berkaitan dengan tidur sekurang-kurangnya sekali. Kesedaran seolah-olah kabur, fikiran dirampas oleh seram panik, dan badan lumpuh.

Apakah keadaan ini dan adakah ia berbahaya? Bagaimana untuk menghilangkan masalah yang tidak menyenangkan? Jawapannya harus dicari dalam kesusasteraan khusus.

Sindrom ini adalah gangguan tidur, keadaan sempadan antara realiti dan mimpi. Jangan keliru dengan penyakit atau ketakutan malam. Ia berlaku pada saat-saat apabila otak dan otot tidak mempunyai masa untuk menyegerak, jadi seseorang berasa sedar, tetapi tidak dapat mengawal badan.

Keadaan ini diperhatikan sebelum minda "dimatikan" untuk tidur atau semasa bangun, sebelum badan mempunyai masa untuk bangun sepenuhnya.

Ia disertai dengan gejala berikut:

• serangan panik;
• seram, ketakutan haiwan;
• jantung berdebar-debar;
• tekanan dada;
• kekeliruan atau perasaan "terapung" di angkasa;
• pening;
• halusinasi visual, penciuman dan sentuhan yang realistik.

Para saintis percaya bahawa lumpuh tidur berbahaya hanya untuk orang yang mempunyai penyakit lemah dan kardiovaskular. Terdapat risiko ketakutan yang teruk, yang boleh mencetuskan serangan jantung atau kekejangan pernafasan. Orang yang tidak menghidap penyakit serius tidak perlu risau. Perkara utama ialah menyimpan maklumat yang boleh dipercayai dan tidak bimbang tentang kejadian seterusnya.

Punca lumpuh tidur

Sindrom ini berlaku hanya dalam kes kebangkitan atas kehendak bebas sendiri. Iaitu, bunyi yang kuat, tepukan dan kaedah kebangkitan lain tidak akan membawa kepada keadaan sedemikian, kerana badan akan bangun serta-merta, menghidupkan "mod tekanan".

Punca lumpuh tidur masih belum difahami sepenuhnya. Selepas beberapa siri eksperimen, saintis menyimpulkan bahawa gangguan tidur diprovokasi oleh:

• kegagalan bioritma;
• insomnia;
• kronik, kemurungan;
• pelbagai jenis ketagihan;
• tidur di belakang;
• gangguan mental;
• mengambil ubat, termasuk perangsang neurometabolik dan antidepresan.

Berisiko ialah remaja, orang yang terlalu memaksa dan gementar, introvert yang tidak suka berkongsi pengalaman mereka, serta orang yang mengalami tekanan harian atau dalam tempoh yang berlarutan.

Pakar neurologi Kevin Nelson berkata bahawa sesetengah pesakit mempunyai kecenderungan genetik. Oleh itu, apabila mencari sebab, perkara pertama yang perlu dilakukan ialah bertanya kepada saudara-mara yang lebih tua jika mereka mempunyai keadaan sempadan yang sama.

Bagaimana untuk mendorong lumpuh tidur dan memasuki mimpi yang jelas?

Walaupun fakta bahawa saintis menasihatkan agar tidak melakukan ini, sesetengah individu sengaja berusaha untuk memasuki mimpi yang jelas. Sebagai contoh, bomoh puak Afrika menyebabkan lumpuh tidur untuk mendapati diri mereka berada di pesawat astral untuk berkomunikasi dengan roh dari dunia lain. Dalam masyarakat moden, hobi seperti itu menarik minat mereka yang terlibat dalam mistik dan meditasi.

Cara paling mudah

Berbaring telentang tanpa bantal, bayangkan bagaimana badan seolah-olah berayun di atas buaian atau melambung tanpa berat. Adalah penting untuk mendengar sensasi dan tidak terlepas keadaan sempadan. Ia dirasai pada masa ini apabila badan menjadi lumpuh, dan bunyi menjadi tidak semula jadi.

Sebagai tambahan kepada meditasi yang diterangkan di atas, terdapat "pilihan kopi". Ia adalah perlu untuk membawa badan kepada keletihan yang teruk, dan sebelum tidur, minum secawan kopi yang kuat. Jika anda memilih masa yang sesuai, kafein akan berfungsi pada masa ini apabila minda mula jatuh ke dalam mimpi, mewujudkan reaksi yang diperlukan.

Kisah Kehidupan

Seseorang menggambarkan ketakutan dan panik, pemikiran tentang kematian dan kuasa dunia lain. Ada yang bercakap tentang kebahagiaan dan perasaan tenang yang aneh, "seolah-olah seluruh dunia tiba-tiba menjadi tidak penting." Walau bagaimanapun, semua orang terus bercakap tentang tekanan di dada dan pernafasan yang berat.

Di antara kisah-kisah itu terdapat mereka yang mana peranan penting diberikan kepada makhluk yang kononnya dilihat mengalami lumpuh tidur. Lebih-lebih lagi, setiap orang mendakwa bahawa dia melihat dirinya sendiri - dari kematian atau penguasa neraka itu sendiri. Terdapat perasaan kehadiran ini, dan dalam beberapa kes walaupun sensasi sentuhan muncul yang menimbulkan panik. Tetapi penting untuk memahami bahawa semua yang berlaku bukanlah realiti.

Bagaimana untuk merawat dan cepat menghilangkan? Kesan

Tiada ubat untuk lumpuh tidur, kerana keadaan itu sendiri kadangkala berlaku hanya sekali atau dua kali seumur hidup.

Sekiranya ia mula muncul dengan kerap, lebih baik memperkenalkan langkah pencegahan:

• rasional;
• perhatikan tidur dan terjaga;
• menghapuskan situasi tertekan;
• menghirup udara segar setiap hari;
• senaman;
• berehat sepenuhnya sebelum tidur;
• jangan tidur telentang;
• bangun dengan penggera;
• jangan menyalahgunakan dadah, dadah, tembakau dan alkohol.

Kadang-kadang perjalanan ke ahli psikologi menjadi "ubat" yang hebat. Perlu dipertimbangkan bahawa rawatan perubatan standard tidak berkesan dan bahkan memburukkan keadaan.

Sekiranya anda perlu segera menyingkirkan sindrom ahli sihir lama, cukup untuk mengingatkan diri anda bahawa apa yang berlaku adalah tidak nyata, untuk membuktikan bahawa ini adalah ilusi.

Wikipedia tentang lumpuh tidur - "ada jawapannya"

Wikipedia memanggil lumpuh tidur sebagai keadaan di mana kelumpuhan otot berlaku sebelum tertidur atau selepas bangun. Antonim fenomena tersebut ialah somnambulism atau sleepwalking.

Stupor berlaku pada orang yang berumur antara 12 dan 30 tahun dan jarang berlaku di luar kumpulan umur ini. Faktor provokatif adalah narkolepsi, tekanan, gaya hidup tidak sihat, posisi tidur yang tidak selesa, kejutan emosi.

Menyekat sindrom penyihir lama hampir mustahil. Untuk melakukan ini, anda perlu menyedari apa yang sedang berlaku, tarik diri anda bersama-sama dan jangan biarkan diri anda tenggelam dalam panik. Pemerintahan sendiri sedemikian hanya tertakluk kepada orang yang stabil dari segi moral atau orang yang mempunyai ambang sensitiviti yang tinggi.

Lumpuh tidur adalah salah satu gangguan tidur, disertai dengan ketidakupayaan seseorang yang sedar untuk bergerak atau membuat bunyi tertentu. Selama beratus-ratus tahun, orang telah cuba menjelaskan fenomena ini dengan mengaitkan lumpuh dengan kesan roh jahat, ahli sihir, ahli sihir dan makhluk asing. Apakah fenomena ini?

Apabila lumpuh tidur berlaku, ramai yang merasakan seolah-olah ada sesuatu yang menghimpit dada dan sukar untuk mereka bernafas - walaupun mereka sebenarnya bernafas dengan bebas.

Neurologi dan psikiatri moden mengklasifikasikan lumpuh tidur atau sindrom ahli sihir lama sebagai kumpulan parasomnia, termasuk somnambulisme, bruxism, mimpi buruk, enuresis malam, mabuk tidur, gangguan makan yang disebabkan oleh masalah tidur.

Menarik. Menurut statistik, 6-7% penduduk dunia berada dalam keadaan lumpuh tidur sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka.

Malah, lumpuh tidur adalah bahagian penting dalam tidur REM, disertai dengan aktiviti otak terhadap latar belakang imobilitas hampir lengkap badan (keupayaan untuk bergerak kekal dalam bola mata dan otot yang bertanggungjawab untuk bernafas).

Dalam kebanyakan kes, keupayaan untuk bergerak kembali kepada orang sebelum bangun, bagaimanapun, kadang-kadang urutan ini dilanggar. Orang itu berada dalam keadaan separuh sedar - otaknya sudah bangun, dan badan masih belum pulih.

simptom

Manifestasi lumpuh tidur menyerupai paresis kasar dalam strok. Seseorang kehilangan keupayaan untuk melakukan tindakan motor sewenang-wenangnya, yang disertai oleh panik, halusinasi visual dan pendengaran. Dia melihat siluet seseorang, merasakan kehadiran makhluk bermusuhan, berhenti menavigasi di angkasa. Terdapat ilusi berputar, terbang, jatuh dari ketinggian. Dalam sesetengah kes, terdapat sensasi pergerakan palsu, contohnya, ilusi pembalikan dengan kesedaran lumpuh.

Aduan tentang rasa sesak dada, sesak nafas, ketidakupayaan untuk menarik nafas panjang juga merupakan ciri.

Gejala diperhatikan dari beberapa saat hingga dua atau tiga minit. Pada waktu malam boleh berlaku dari satu hingga tiga serangan.

punca

Lumpuh tidur paling kerap dikaitkan dengan insomnia atau kurang tidur, serta gangguan rutin - contohnya, disebabkan oleh kerja syif atau berada dalam zon waktu yang berbeza

Punca lumpuh tidur dianggap sebagai keupayaan otak untuk tidur dan bangun pada masa yang sama, yang dalam beberapa kes membawa kepada ketidakaktifan zon yang bertanggungjawab untuk nada otot, sementara orang lain bangun.

Disebabkan fakta bahawa semasa fasa tidur yang mendalam terdapat peralihan refleks kepada pernafasan yang kerap dan pendek, percubaan seseorang untuk menarik nafas panjang gagal, yang menimbulkan kemunculan perasaan memerah dada.

Kehilangan keupayaan untuk bergerak dianggap oleh otak sebagai ancaman kepada kehidupan, yang disertai dengan pembebasan sejumlah besar neuromodulator yang menimbulkan kemunculan ketakutan, panik, halusinasi.

Alat vestibular aktif pada masa ini, tetapi tidak dapat berfungsi dengan baik kerana kekurangan maklumat dari pinggir - ini menerangkan perasaan penerbangan.

Keadaan yang dijelaskan berkembang pada latar belakang beberapa gangguan neurologi (contohnya, narkolepsi, somnambulisme, gangguan bipolar), dan dengan sendirinya sekiranya berlaku pelanggaran penyegerakan proses menghidupkan kesedaran selepas tidur dan memulihkan fungsi sistem otot. Dan ia boleh diprovokasi oleh:

• ketidakpatuhan dengan tidur dan terjaga;
• insomnia;
• tekanan;
• penggunaan ubat penenang dan antidepresan yang berpanjangan;
• penyalahgunaan bahan, merokok, alkohol dan ketagihan dadah;
• penyakit keturunan;
• sindrom kaki resah;
• tidur dalam keadaan terlentang.

Pengelasan

Bergantung pada masa permulaan lumpuh tidur, sindrom penyihir lama dibahagikan kepada:

• hypnagogic (separa sedar);
• hipnopompik.

Lumpuh hipnagogi berlaku apabila seseorang tertidur. Semasa peralihan badan manusia daripada terjaga ke tidur, kelonggaran secara beransur-ansur semua otot berlaku. Sekiranya otot berehat dan kesedaran tidak dimatikan, orang itu merasakan dia tidak boleh bergerak, tetapi tidak faham mengapa. Keadaan sedemikian disertai dengan panik.

Lumpuh hipnopompik berkembang dalam beberapa minit kebangkitan. Semakin dalam seseorang tertidur, semakin berkurangan nada ototnya. Jika dalam tempoh masa ini bahagian otak yang bertanggungjawab untuk kesedaran bangun, dan bahagian yang bertanggungjawab untuk pergerakan masih tidur, orang itu sedar tentang apa yang berlaku di sekeliling, tetapi tidak boleh bergerak. Pemulihan fungsi motor dalam kes ini, sebagai peraturan, memerlukan satu hingga dua saat, bagaimanapun, kali ini boleh kelihatan seperti keabadian.

Adakah lumpuh tidur berbahaya bagi orang yang tidur?

Walaupun fakta bahawa semasa lumpuh tidur seseorang mengalami jauh dari sensasi yang paling menyenangkan, serangan tidak menimbulkan ancaman kepada kehidupan. Lumpuh mahupun asfiksia sebenarnya tidak wujud.

Diagnostik

Dengan serangan lumpuh tidur yang kerap, adalah lebih baik untuk berunding dengan pakar psikiatri untuk mendapatkan nasihat.

Diagnosis dibuat berdasarkan gambaran klinikal. Peperiksaan dijalankan dengan pengulangan berulang episod lumpuh untuk mengecualikan patologi yang bersifat neurologi dan psikiatri. Pesakit boleh dinasihatkan:

• pemeriksaan oleh pakar neurologi;
• polisomnografi;
• ujian MSLT;
• perundingan psikiatri.

Pembezaan dibuat dengan gangguan somnologi lain, epilepsi, gangguan mental.

Bagaimana untuk menghilangkan sindrom lumpuh tidur?

Dalam kebanyakan kes, rawatan termasuk bercakap dengan pesakit tentang punca-punca yang boleh membawa kepada perkembangan patologi, langkah-langkah untuk menormalkan rutin harian, dan belajar untuk berehat sebelum tidur.

Untuk mengelakkan serangan lumpuh tidur yang baru, anda harus:

1. Optimumkan waktu bekerja. Ia diperlukan untuk mengelakkan beban mental dan fizikal, memperuntukkan masa untuk berehat, berjalan di udara segar, melakukan latihan pengukuhan umum.
2. Normalkan corak tidur. Tidur dan bangun hendaklah pada waktu yang sama setiap hari. Tempoh tidur dalam kes ini hendaklah 8-9 jam.
3. Bersantai sebelum tidur. Gunakan mandian phyto dan aroma, persediaan herba dengan kesan menenangkan, urutan yang menenangkan, muzik yang tenang sebelum tidur. Enggan menonton TV, bekerja di depan komputer, tekanan mental dan aktiviti lain yang mengaktifkan aktiviti otak sebelum tidur.
4. Bangun dengan penggera. Lumpuh tidur biasanya berkembang pada kebangkitan spontan.

Titik penting rawatan adalah kesedaran oleh pesakit tentang punca perkembangan lumpuh tidur. Dalam sesetengah kes, mereka menggunakan bantuan ahli psikologi. Perundingan psikologi boleh mengurangkan keterukan pengalaman emosi, mempercepatkan pemulihan daripada serangan.

Ramalan dan pencegahan

Sindrom penyihir lama dicirikan oleh kursus jinak dan kehilangan spontan manifestasi patologi terhadap latar belakang pelarasan gaya hidup. Perkembangan serangan berulang, serta peningkatannya, menimbulkan:

• tekanan;
• tidak mematuhi rutin harian;
• beban mental dan fizikal.

Pencegahan patologi bertujuan terutamanya untuk mencegah situasi tekanan, tekanan yang berlebihan, gangguan tidur, perubahan berterusan dalam rutin harian.

Asas pencegahan adalah:

• mengekalkan gaya hidup sihat;
• persepsi yang mencukupi tentang sebarang situasi kehidupan;
• pengesanan tepat pada masanya dan rawatan sebarang gangguan tidur.

Bagaimana untuk mendorong lumpuh tidur sedar?

Kafein meningkatkan aktiviti otak dan mengganggu proses tidur

Walaupun sindrom penyihir lama boleh difahami secara saintifik, sesetengah orang menganggapnya sejenis peralihan dari dunia nyata ke dunia lain. Dan, dengan itu, mereka cuba mengalami sensasi ini pada diri mereka sendiri. Bagaimana hendak melakukannya?

Terdapat beberapa kaedah untuk menipu alam bawah sedar dan kulit fizikal. Cara paling mudah untuk memasuki keadaan antara terjaga dan tidur adalah dengan berbaring telentang. Adalah perlu untuk membuang kepala anda, letakkan tangan anda di sepanjang badan, luruskan kaki anda, tutup kelopak mata anda, hentikan pergerakan bola mata. Kemudian anda perlu berehat sebanyak mungkin. Ia akan mengambil masa yang lama untuk kekal dalam kedudukan yang diterangkan.

Tingkah laku ini dijelaskan oleh fakta bahawa bahagian otak yang bertanggungjawab untuk pergerakan otot mesti terlebih dahulu memastikan bahawa bola mata tidak aktif. Mereka tidak boleh bergerak selama beberapa minit. Setelah mengesahkan ketiadaan pergerakan, otak menghantar isyarat kepada otot - pada masa ini, seseorang mempunyai keinginan untuk bergerak atau berguling. Perubahan dalam kedudukan badan pada ketika ini akan memanjangkan tempoh menunggu. Jika ia kekal tidak berubah, otot mati dan orang itu tidak bergerak.

Walaupun kesederhanaan khayalan, tidak semua orang berjaya menyebabkan lumpuh tidur pada kali pertama. Ini dijelaskan oleh fakta bahawa tidak selalu mungkin untuk melumpuhkan bola mata.

Peminat eksperimen dengan alam bawah sedar mereka sendiri menggunakan beberapa helah untuk menipu otak dan mencetuskan sindrom penyihir tua. Ini adalah:

• Ketakutan buatan. Pada saat tertidur, mereka memikirkan sesuatu yang mengerikan, membangkitkan pemikiran yang menakutkan dari alam bawah sedar, mencapai peningkatan kadar denyutan jantung dan kebas.
• Mencabar perasaan jatuh dari ketinggian yang tinggi. Proses jatuh dihasilkan semula dalam butiran terkecil, mereka mewakili panik, penerbangan, siulan angin di telinga, takut mati, sakit. Dengan pendekatan yang betul, eksperimen sedemikian berakhir, sebagai peraturan, dengan peningkatan kadar denyutan jantung dan kebas.
• Minum kopi sebelum tidur. Mereka menunggu saat apabila mereka mula mahu tidur, minum kopi dan tidur. Kesan kopi akan menjadi ketara selepas dua puluh minit. Kafein akan meningkatkan aktiviti otak dan mengganggu proses tidur.

Sebelum mencuba salah satu kaedah yang disenaraikan, perlu dipertimbangkan sama ada perlu untuk menghilangkan rehat yang betul dari badan?

Lumpuh tidur juga dikenali sebagai "sleep stupor" dan merupakan keadaan di mana kelumpuhan otot berlaku sebelum tidur atau selepas bangun. Keadaan ini dianggap sebagai kebalikan somnambulisme, di mana kelumpuhan otot tidak berlaku semasa tidur.

Lumpuh tidur tidak terdapat dalam Klasifikasi Penyakit Antarabangsa, serta dalam kesusasteraan saintifik domestik.

Menurut data yang ada, keadaan fisiologi lumpuh tidur adalah hampir dengan lumpuh semula jadi yang berlaku semasa tidur REM, apabila terdapat halangan kepada seseorang melakukan tindakan semasa tidur. Semasa tidur stupor, walaupun otak bangun dari tidur REM, kelumpuhan badan masih berterusan untuk beberapa lama.

Lumpuh tidur berlangsung dari beberapa saat hingga dua minit. Bagi kebanyakan orang, ia tidak menyenangkan, bagaimanapun, tidak berbahaya. Sesetengah orang mengalami ketakutan untuk jatuh ke dalam tidur yang lesu, mati atau menjadi gila dengan lumpuh tidur, tetapi perasaan ini tidak berasas.

Sebagai tambahan kepada kelumpuhan seluruh badan, tanda-tanda yang paling biasa adalah perasaan ketakutan, tekanan pada dada (kesukaran bernafas), kehadiran jelas entiti asing, takikardia, rasa palsu pergerakan badan. Halusinasi pendengaran juga tipikal - suara, bunyi berdenyut, langkah; juga visual dalam bentuk orang asing, bayang-bayang atau makhluk di dalam bilik.

Lumpuh tidur paling kerap berlaku semasa tidur telentang. Kelumpuhan tidur kurang berkemungkinan berlaku apabila tidur di sebelah kanan.

Kadang-kadang orang mencirikan fenomena ini dalam kata-kata - "Saya bangun dan saya tidak boleh bergerak."

Lumpuh tidur hanya boleh berlaku semasa kebangkitan semula jadi. Dengan kebangkitan mendadak, sebagai contoh, dari bunyi luar atau lampu terang, lumpuh tidur tidak berlaku.

Salah satu cara untuk memerangi lumpuh tidur adalah dengan mendapatkan tidur penuh yang tetap, walaupun langkah-langkah ini berbeza dari orang ke orang. Ada yang keluar dari keadaan ini dengan cuba menggerakkan mata, lidah, atau atau ibu jari tangan kanan mereka, jika mereka kidal, bagi orang kidal begitulah sebaliknya. Yang lain, sebaliknya, dibantu oleh ketenangan dan kelonggaran lengkap otot, di mana emosi negatif sensasi dilembutkan dan keluar ringan dari keadaan lumpuh dibuat. Terdapat kaedah lain yang lebih baik untuk membangunkan diri sendiri.

Bagaimana untuk mengalami lumpuh tidur?

Terdapat, sebaliknya, beberapa teknik untuk memasuki keadaan lumpuh tidur.

Pemerhati mimpi yang berpengalaman sering cuba untuk menimbulkan keadaan ini secara buatan.

Perlu diingat di sini bahawa keadaan ini sering berlaku apabila tertidur terlentang tanpa bantal atau pun dengan kepala tercampak ke belakang. Tangan hendaklah diletakkan di sepanjang badan, badan hendaklah dilonggarkan sebanyak mungkin, dan mengintai ke hadapan dengan mata tertutup. Ini adalah permulaan semua teknik.

Teknik seterusnya adalah untuk menghasilkan semula rasa jatuh terbalik. Pada apa untuk membentangkan semua ini kepada diri sendiri adalah perlu dalam butiran terkecil. Ini adalah graviti atau, sebaliknya, tanpa berat, seperti pada ayunan, udara mengenai muka, bersiul di telinga (bergantung pada kelajuan jatuh). Selepas beberapa ketika, anda akan mempunyai perasaan sebenar terbang, menghisap anda ke dalam bantal.

Terdapat juga teknik ketakutan, di mana, setelah menjadi sangat santai dan separuh tidur, mereka cuba mengingati sesuatu yang mengerikan, atau sejenis fenomena yang boleh menyebabkan ketakutan anda. Kelumpuhan tidur akan datang tidak lama lagi.

Kaedah dadah dicapai, sebagai contoh, dengan bantuan kopi. Apabila anda benar-benar mahu tidur dan anda pasti bahawa anda akan tertidur dalam apa jua keadaan, minum kopi dan segera tidur. Anda akan tertidur, tetapi selepas beberapa ketika kopi akan mula bertindak, dan kemudian lumpuh tidur akan berkerut.

Sindrom ini berlaku tanpa diduga, menyebabkan seram dan panik pada semua peringkat umur. Lumpuh tidur adalah gangguan tidur di mana seseorang tidak boleh bergerak atau mengeluarkan bunyi, keadaan ini boleh disebabkan oleh banyak faktor (doktor akan membantu menentukan punca sebenar). Dengan pendekatan terapi yang betul, prognosis akan menguntungkan dan tidur yang penuh dan sihat akan kembali kepada pesakit.

Apa itu lumpuh tidur

Ini adalah gangguan tidur yang disertai dengan disfungsi sistem otot (seseorang tidak boleh bergerak). Tidur mengantuk boleh berlaku sehingga 5 kali semalam, dengan perasaan takut, halusinasi visual dan pendengaran. Walau bagaimanapun, lumpuh malam tidak menimbulkan ancaman kepada kehidupan. Fenomena ini belum lagi dimasukkan dalam Klasifikasi Patologi Antarabangsa, bagaimanapun, apabila mendiagnosisnya, pakar menggunakan pengekodan parasomnia. Penyakit ini disebabkan oleh ketidakseimbangan antara kerja otak dan nada otot.

simptom

Keadaan yang bersempadan antara fasa terjaga dan tidur, yang disertai dengan halusinasi pendengaran atau visual, dipanggil lumpuh tidur. Tanda-tanda patologi ini sering dikelirukan dengan gejala narkolepsi dan gangguan mental yang lain. Sebagai peraturan, lumpuh tidur berlaku semasa tertidur dan semasa tidur REM (sebelum bangun). Fenomena ini dicirikan oleh gejala berikut:

• pergerakan mata terpelihara, tetapi kelumpuhan badan berlaku (orang itu tidak dapat bergerak atau menyebut sesuatu);
• terdapat serangan sesak nafas (rasa tekanan pada dada, seolah-olah seseorang berdiri di atasnya);
• halusinasi visual, pendengaran, perasaan kehadiran seseorang;
• lamunan, ketakutan panik.

punca

Pakar percaya bahawa episod lumpuh tidur adalah proses biologi semula jadi. Faktor-faktor yang mencetuskan fenomena ini dikaitkan dengan penyahsegerakan fungsi alat motor dan kesedaran. Penyebab utama patologi terletak pada kerosakan sistem saraf. Kemungkinan masalah sangat meningkat apabila tidur REM terganggu, di mana badan berehat sebanyak mungkin, tetapi tidak ada mimpi. Jika kelonggaran otot berlaku sebelum otak tertidur, ini membawa kepada tidur mengantuk.

Selalunya fenomena ini berlaku pada remaja, tetapi ia boleh didiagnosis pada mana-mana umur. Sesetengah pakar cenderung untuk mempercayai bahawa kecenderungan genetik mungkin menjadi faktor utama gangguan tidur akibat ketidakseimbangan dalam otak dan sistem muskuloskeletal. Penyebab lumpuh tidur yang lain adalah:

• gangguan psikiatri;
• tekanan yang kerap, neurosis;
• mengambil antidepresan dan ubat lain;
• ketagihan dadah dan alkohol;
• peralihan dalam bioritma harian akibat perubahan iklim, zon waktu;
• gangguan pada tahap hormon;
• insomnia, kekurangan rehat yang betul;
• tidur di belakang;
• pelanggaran rehat.

Jenis

Keadaan ini dikelaskan mengikut masa kejadiannya. Kebas tidur, yang disertai dengan halusinasi dan ketidakupayaan untuk bergerak, dibahagikan kepada jenis berikut:

1. Hypnagogic atau separuh sedar. Lumpuh yang berlaku semasa tidur. Semasa peralihan badan ke dalam mod tidur, tisu otot secara beransur-ansur mengendur. Sekiranya ini tidak berlaku, tetapi kesedaran belum sempat dimatikan, orang itu tetap berada di ambang rehat dan terjaga, tidak dapat bergerak dan tidak memahami sebab keadaan ini, akibatnya ketakutan dan panik timbul dalam dirinya.
2. Hipnopompik. Ia dialami dalam beberapa saat kebangkitan, disebabkan oleh bunyi jam penggera atau berlaku secara semula jadi. Dalam fasa tidur REM, otot-otot menjadi santai yang mungkin (hampir kurang upaya), dan aktiviti otak meningkat dengan mendadak. Jika pada masa ini kawasan otak yang bertanggungjawab untuk kesedaran bangun, dan kawasan yang mengawal otot masih tidur, orang itu sedar tentang apa yang berlaku di sekeliling, tetapi tidak boleh berbuat apa-apa. Lumpuh semulajadi berlangsung dari beberapa saat hingga beberapa minit dan adalah mustahil untuk melawannya.

Adakah lumpuh tidur berbahaya?

Doktor tidak menganggap serangan mengantuk sebagai mengancam nyawa. Walau bagaimanapun, masalah itu harus dipandang serius kerana ia boleh menyebabkan kemudaratan kepada kesihatan fizikal dan/atau mental. Akibat negatif yang mungkin berlaku ialah:

• ketakutan yang kuat yang akan menimbulkan kekejangan pernafasan atau serangan jantung;
• pelanggaran kesihatan mental dengan kesedaran yang tidak mencukupi tentang seseorang yang menderita lumpuh tentang sifat fenomena ini.

Komplikasi dan akibat

Gejala yang dikaitkan dengan lumpuh tidur menyebabkan ramai orang panik, tetapi mereka tidak mengancam nyawa. Selepas beberapa minit selepas kebangkitan penuh, semuanya kembali normal - degupan jantung, pernafasan, nadi, aktiviti otot. Bagi kebanyakan orang yang mengalami fenomena ini, stupor tidak berbahaya, tetapi dengan manifestasi biasa, patologi mengganggu rehat yang betul. Dengan masalah sedemikian, adalah disyorkan untuk berunding dengan doktor dan menjalani rawatan perubatan.

Patologi malam boleh menyebabkan banyak akibat negatif, termasuk tekanan, gangguan mental dan saraf. Oleh kerana kekurangan pemahaman tentang apa yang sedang berlaku, orang yang sedang tidur mempunyai perasaan takut yang kuat, yang, jika diulang secara sistematik, mengancam untuk mengembangkan neurosis. Perlu diingat bahawa ketidakselesaan adalah sementara dan berlalu dengan cepat, jadi anda harus cuba berehat dan tidak memberi tumpuan kepada mereka. Untuk cepat keluar dari pengsan, pakar mengesyorkan cuba menggerakkan jari anda.

Akibat negatif sering berlaku pada orang yang taksub dengan apa yang berlaku, mengaitkannya dengan pengaruh kuasa dunia lain atau pelbagai penyakit. Dengan latar belakang ini, mungkin terdapat masalah dengan tidur kerana takut mengalami lumpuh semula. Disebabkan pelanggaran fasa tidur, sistem kebangkitan semula jadi dan tertidur gagal. Orang yang tidur mungkin mengalami komplikasi berikut yang hilang selepas serangan:

• takikardia;
• pernafasan yang sukar;
• halusinasi visual atau pendengaran;
• ketakutan panik.

Bagaimana untuk menyebabkan lumpuh tidur

Walaupun kebanyakan orang takut dengan fenomena ini, ada mereka yang ingin tahu bagaimana untuk jatuh ke dalam kelumpuhan tidur dan mengalami pengalaman luar badan. Sebagai peraturan, ini termasuk individu yang gemar esoterisisme, pergi ke pesawat astral, dll. Untuk merangsang serangan, mereka boleh dinasihatkan untuk menggunakan salah satu kaedah yang dicadangkan untuk tidak mengimbangi otak dan tisu otot:

1. Untuk menyebabkan pengsan, anda harus tidur telentang dan tanpa bantal. Jejaki sensasi anda sendiri: jika bunyi berubah dan badan berehat sepenuhnya, keadaan yang diingini akan dicapai.
2. Dalam keadaan keletihan yang teruk, anda harus minum secawan kopi yang kuat, dan kemudian tidur. Badan akan berehat, bersiap sedia untuk tidur, dan kopi pada masa yang tepat tidak akan membenarkan otak "dimatikan", akibatnya fenomena yang dijangkakan akan berlaku.
3. Sebelum tidur, anda perlu menghasilkan semula perasaan terbang, untuk ini semua otot benar-benar santai. Apabila sensasi yang diperlukan dicapai, ini boleh menyebabkan lumpuh tidur.

Diagnostik

Dengan sifat biasa masalah, anda perlu berunding dengan doktor (ahli saraf, ahli somnologi). Pakar akan mengkaji gejala yang menyebabkan ketidakselesaan kepada pesakit dan mengganggu tidur, menyebabkan keletihan kronik, kurang tidur. Melalui pengumpulan anamnesis, doktor akan dapat memilih langkah-langkah yang mencukupi untuk rawatan penyakit. Semasa kajian, pesakit akan diminta untuk merekodkan dalam diari selama beberapa minggu sensasi dan tarikh permulaan episod stupor. Kaedah utama untuk mendiagnosis masalah ialah:

• tinjauan, ujian, kajian aduan pesakit, tanda-tanda, ciri-ciri individu sindrom;
• polysomnography (seseorang diletakkan di makmal pada waktu malam, di mana aktiviti otak dan fungsi sistem pernafasan direkodkan menggunakan sensor, yang membantu mengkaji semua peringkat tidur);
• kajian kependaman tidur purata (digunakan dengan kehadiran tanda-tanda narkolepsi);
• neurologi, penyelidikan psikologi.

Bagaimana untuk menghilangkan lumpuh tidur

Pelanggaran mana-mana fasa tidur tidak menunjukkan kehadiran patologi, bagaimanapun, ia boleh menyebabkan stupor malam, yang pakar menasihati merawat kerana risiko komplikasi. Keadaan patologi tidak sesuai dengan terapi konservatif dan boleh berubah menjadi masalah kronik. Rawatan termasuk elemen berikut:

• normalisasi rutin harian;
• aktiviti fizikal yang kerap, penghapusan kelemahan otot;
• penolakan tabiat buruk;
• pengudaraan bilik;
• mandi untuk kelonggaran maksimum;
• menjalankan kursus terapi vitamin;
• normalisasi diet;
• rawatan penyakit kronik.

Ubat-ubatan

Ketidakseimbangan antara aktiviti otak dan otot tidak diklasifikasikan sebagai penyakit, jadi tiada ubat khas untuk rawatan lumpuh tidur. Terapi masalah ini bertujuan untuk menghapuskan faktor-faktor yang menyebabkan gangguan tidur. Walau bagaimanapun, jika langkah bukan ubat tidak berkesan, doktor mungkin menetapkan ubat yang memperbaiki proses tidur dan menguatkan tidur. Dana ini termasuk:

1. Melatonin. Ubat ini biasanya digunakan untuk insomnia. Alat ini menstabilkan tekanan darah dan menguatkan sistem imun, diambil 1-2 jam sebelum tidur. Kelebihan tablet Melatonin adalah risiko minimum tindak balas buruk, tolak dana - larangan rawatan kanak-kanak di bawah umur 12 tahun, wanita hamil, wanita menyusu.
2. Vita-melatonin. Ubat ini menghalang rembesan hormon adenohypophysis, meningkatkan pengeluaran serotonin, menormalkan irama sirkadian, meningkatkan rintangan tekanan, merangsang prestasi fizikal dan mental. Kelebihan Vite-melatonin adalah kemudahan penggunaan, kecekapan, dan spektrum tindakan yang luas. Kelemahan ubat adalah bahawa ia tidak boleh diambil untuk masa yang lama (maksimum - 1 bulan). Di samping itu, akibat pengambilan pil, gangguan gastrousus dan tindak balas alahan mungkin berlaku.
3. Neurostabil. Makanan tambahan yang berasal dari tumbuhan mempunyai kesan sedatif, pemulihan. Neurostabil ditetapkan untuk orang yang mengalami serangan pingsan malam yang kerap. Terima kasih kepada komposisi herba ubat, daya tahan tubuh terhadap tekanan meningkat. Kelebihan ubat adalah komposisi yang selamat, yang hampir sepenuhnya menghapuskan risiko kesan sampingan. Kelemahan ubat itu ialah mereka perlu merawat lumpuh tidur selama kira-kira sebulan.

vitamin

Rehat yang sihat dan baik adalah kunci kepada kesihatan dan kesejahteraan yang baik. Serangan stupor malam dan tekanan yang berkaitan dengannya mengurangkan sifat perlindungan badan, memberi kesan negatif kepada keadaan umum badan. Vitamin membantu mengekalkan imuniti dan mencegah perkembangan pelbagai patologi. Elemen utama yang diperlukan oleh badan termasuk:

• vitamin A (bertanggungjawab untuk kesihatan sel-sel saraf dan tidur yang baik; boleh diperolehi daripada keju keras, buah-buahan kering, putih telur, mentega, dll.);
• Vitamin B (melindungi daripada tekanan, disfungsi otak, keletihan kronik, menormalkan proses tidur;
• terdapat dalam bijirin, susu, rumpai laut, kentang, kacang, hati, dll.);
• asid askorbik (merangsang pengeluaran hormon anti-tekanan; seseorang mendapatnya daripada bayam, lada manis, beri, buah sitrus, tomato);
• vitamin D (diperlukan untuk rehat yang betul, dengan keletihan dan mengurangkan aktiviti mental / fizikal; badan tepu dengannya melalui sinaran matahari, di samping itu, kita mendapat vitamin D daripada minyak bunga matahari dan ikan laut);
• vitamin E (menormalkan fungsi otak, menghilangkan rasa mengantuk / keletihan; anda boleh mendapatkan unsur dari kacang, biji, minyak sayuran);
• kalium (dengan kekurangan bahan, tidur menjadi mengganggu, seseorang sering bangun; anda boleh mendapatkan unsur dari pisang, kentang yang dibakar dengan kulit, sayur-sayuran);
• magnesium (kekurangan unsur ditunjukkan oleh insomnia, tidur yang kurang baik; untuk menambah magnesium, masukkan biji labu, sayur-sayuran, kacang, kekacang dalam menu).

Rawatan fisioterapi

Selalunya, fisioterapi digunakan dalam rawatan stupor malam, dan jenis prosedur ditentukan oleh doktor, dengan mengambil kira keterukan gejala. Langkah-langkah fisioterapeutik bertujuan untuk psikostimulasi dan toning badan untuk menstabilkan fungsi sistem saraf. Fisioterapi mungkin termasuk rawatan berikut:

• urut (mengaktifkan peredaran darah, menghilangkan kebimbangan, melegakan ketegangan);
• elektroforesis (semasa prosedur, pesakit diberikan sedatif, sedatif);
• terapi electrosleep (sistem saraf pusat pesakit terjejas oleh nadi semasa yang berterusan);
• akupunktur (badan ditutup dengan jarum khas, disebabkan oleh rangsangan titik akupunktur, kesan pengukuhan umum berlaku);
• mandi santai dengan minyak pati, garam, iodin (meningkatkan imuniti, mempunyai kesan yang menenangkan dan menenangkan);
• aeroterapi (klimatoterapi, di mana udara bebas digunakan);
• galvanisasi zon kolar (hujung saraf terdedah kepada arus);
• electrosleep (lumpuh tidur dirawat dengan impuls elektrik frekuensi rendah, untuk ini, elektrod diletakkan pada kelopak mata pesakit yang menghantar arus ke otak, saluran darah).