Roda keseimbangan hidup adalah alat yang berkuasa untuk kejayaan dan keharmonian. Latihan "Wheel of Life Balance": arahan langkah demi langkah

Sukar untuk mencari jalan tengah untuk menggabungkan mendapatkan wang, menjaga orang tersayang, rehat yang baik, pembangunan diri. Sesuatu memerlukan lebih banyak tenaga, tetapi sesuatu tidak mempunyainya. Di mana keharmonian tiada - ia boleh menunjukkan Roda Keseimbangan Kehidupan. Ia juga memberi inspirasi kepada kepercayaan bahawa tidak semuanya begitu buruk, dan tiada siapa yang membatalkan peluang untuk membetulkan banyak perkara sendiri. Dalam agama Buddha, konsep "Roda Kehidupan" diberi perhatian yang cukup. Rupanya tidak sia-sia.

Biasanya ia disediakan selama enam bulan atau 12 bulan. Cuba bereksperimen pada Malam Tahun Baru untuk bermula dari awal pada helaian pertama kalendar. Tidak tahu apa itu Wheel of Life Balance dan bagaimana untuk membuatnya? Arahan kami akan memberitahu anda. Baiklah, kita mulakan sekarang?

Membina roda anda sendiri

1. Fikirkan tentang nilai teras anda dalam kehidupan. Tuliskannya pada helaian. Berapa ramai yang akan berubah - secara individu. Banyak bergantung pada perangai dan faktor lain. Ini sepatutnya menjadi kawasan yang penting kepada anda, yang tanpanya anda tidak dapat wujud:
   - keluarga,
   - kesihatan,
   - Kerja,
   - hobi,
   - kanak-kanak,
   - perhubungan,
   - kawan,
   - wang,
   - berehat,
   - kerohanian...
   Banyak variasi. Biarkan ini menjadi sejenis ujian yang membolehkan anda mempelajari banyak perkara menarik.
2. Lukis bulatan pada helaian kertas lain (atau anda boleh memuat turunnya), bahagikannya kepada seberapa banyak bahagian yang terdapat dalam bidang kehidupan. Anda mesti mengisi setiap satu daripada mereka sebagai borang.
3. Dan nilai dalam mata - dari satu hingga sepuluh. Kami menulis skor pada paksi, lukis busur.

   Sebagai contoh, anda mempunyai yang indah keluarga di mana persefahaman bersama memerintah. Tiada aduan. Kemudian anda boleh meletakkan sepuluh teratas dengan selamat, kerana semuanya adalah normal dan gembira dengan tulus.

   Kesihatan mengepam. Terima kasih kepada Syurga, tidak ada penyakit yang dahsyat, tetapi keadaan kesihatan pincang, badan lemah, ia mudah tunduk kepada pelbagai virus. Perkara yang teruk, sepuluh bukan tempat di sini. Lima atau enam, tidak lebih.

   hobi kegemaran. Jika tidak ada perkara seperti itu, letakkan satu. Apabila ada hobi, tetapi sukar untuk diingat apabila anda mengambilnya, ia adalah dua. Nah, pekerjaan untuk jiwa, yang anda menumpukan sekurang-kurangnya sedikit masa setiap hari, memerlukan penarafan tertinggi.

   Kerja. Adakah anda suka apa yang anda lakukan? Pasukan, gaji, keputusan? Adakah anda mendapat pulangan yang lumayan untuk usaha anda? Fikir baik-baik. Adakah semuanya harmoni? Jadi, 10. Tidak, adakah anda mahu lebih? 5-6 mata.

   Rehat. Ingat apabila anda benar-benar berjaya berehat. Adakah itu kegembiraan bukan sahaja untuk tubuh, tetapi juga untuk jiwa? Adakah mungkin untuk mengukir masa untuk beriadah pada siang hari, bagaimana hujung minggu pergi? Adakah anda mendapat tidur yang cukup, adakah anda berasa sihat? Berikan mata dengan menjawab soalan dengan jujur.

Sistem penggredan

Kriteria penilaian adalah mungkin mengikut parameter berikut:

• 0 - 3 - keadaan segera perlu diubah, sangat teruk, berjalan;
• 4 - 7 - sebahagiannya memerlukan perubahan, asas untuk kerja yang teliti;
• 8 - 10 - stabil, berjaya, tiada sebarang kenyataan.

Melihat gambar, mudah untuk memahami bidang mana yang sudah menjadi keutamaan, dan mana yang harus diselitkan dengan kekuatan. Kaedah ini akan membantu Wheel of Life Balance menjadi harmoni.

Memulakan perubahan hidup

Mari kita lihat lebih dekat keadaannya

Matlamatnya seperti lampu suar.
Pilih Sasaran. Perhatikan cara untuk mencapainya dan tuliskannya juga. Ini akan meningkatkan markah kepada nilai tertinggi. Nyatakan dengan jelas, jangan bimbang bahawa Matlamat kelihatan tidak dapat dicapai. Alam Semesta akan mendengar petisyen anda dan pasti akan membantu untuk merealisasikannya. Walaupun tugas itu pada pandangan pertama kelihatan tidak realistik.

Buat rancangan untuk bekerja dengan setiap sektor

1. Apa yang perlu dilakukan untuk berasa selesa.
2. tindakan tertentu.
3. Berapa lama masa yang diambil untuk memperbaiki kawasan ini.
4. Cuba tetapkan selang waktu tertentu di mana anda boleh bertemu secara realistik. Sebulan, dua atau setahun penuh. Fokus pada potensi dalaman anda.
5. Adalah penting untuk anda tidak merasakan bahawa anda mengambilnya dari bawah dapur primus seseorang. Merangka pelan itu sendiri, serta prospek pelaksanaan, secara idealnya memberi inspirasi dan menggembirakan.

Contoh klasik: jika anda telah lama bermimpi untuk pergi dalam perjalanan - aturnya dengan anak anda; mengisi kekosongan komunikasi dengan anak anda - kesan dan penyembuhan akan muncul. Atau mula pergi ke gim, melakukan senaman dengan kerap - terima kasih kepada ini, angka itu, kesihatan akan bertambah baik, dan akan ada masa untuk diri sendiri. Iaitu, apabila anda bekerja di satu kawasan, selebihnya diperbetulkan.

Contoh bekerja dengan setiap sektor

Kami memilih sebagai pilihan sektor "Pembangunan diri". Terdapat keperluan untuk memperbaikinya, kerana ia terlalu diabaikan. Kami merangka pelan tindakan.

1. Tentukan dengan tepat bagaimana anda ingin berkembang: baca buku, belajar bahasa asing, cari diri anda dalam hobi baru. Tuliskannya.
2. Bina asas yang betul. Jika ini adalah buku oleh pengarang kegemaran anda, anda perlu pergi ke perpustakaan, memuat turun karya di Internet atau membeli buku. Daftar untuk kursus bahasa, gunakan pelajaran dalam talian dari Web. Bagi hobi, pelajari maklumat mengenainya, cari kelas master, jumpa orang yang melakukannya. Cuba tangan anda, buat!

Ulang tetapi berbeza

Ia berguna untuk memuat turun imej yang menarik perhatian dan boleh menjadi gambaran kehidupan anda. Gunakan Photoshop, cipta gambar yang terang dan diingini yang sangat kurang dalam kehidupan seharian. Lampirkan ilustrasi di sebelah Roda. Tambahan yang hebat!

Segala sesuatu yang tidak nyata mempunyai peluang untuk berubah menjadi realiti.

Kami adalah pencipta dunia kami yang unik dan unik dan kami mempunyai kebolehan hebat untuk membinanya seperti yang kami mahukan. Jika rahmat memerintah dalam fikiran, kesenangan - Alam Semesta merasakannya. Dia bertindak balas terhadap perbuatan baik, pemikiran dengan tanda-tanda yang terang dan tidak dijangka. Tiada yang mustahil! Anda mesti sangat percaya ini.

Kesimpulannya, perumpamaan Cina yang terkenal tentang orang bijak dan tentera:

Seorang askar yang tegas menghalang jalan seorang bijak yang berjalan di sepanjang jalan dan bertanya kepadanya:
"Siapa awak? Dan ke mana awak hendak pergi? Apa yang awak perlukan?"

Kepada mana lelaki tua yang rendah hati itu bertanya soalannya sendiri: "Berapa bayaran bos anda kepada anda?"

"Dua bakul beras seminggu," jawapan askar itu.

"Saya akan membayar anda dua kali ganda jika anda bertanya kepada saya soalan-soalan ini setiap hari," kata lelaki tua yang bijak itu kepadanya.

Mari kita berfikir lebih kerap ke mana sungai kehidupan membawa kita, apa yang kita perlukan di dunia ini, dan apa kita!

Orang ramai cenderung untuk menyesali masa lalu dan bimbang tentang masa depan. Semua pengalaman negatif ini menghalang anda daripada hidup bahagia pada masa sekarang. Akibatnya, kita kehilangan sumber yang paling berharga - masa. Untuk mengembalikan segala-galanya ke tempatnya dan mula wujud selaras dengan diri anda dan rancangan anda, anda harus meletakkan roda keseimbangan hidup dalam tindakan.

Konsep bimbingan

Kejurulatihan ialah istilah bahasa Inggeris yang menunjukkan jenis latihan tertentu. Dalam proses ini, seseorang - pelanggan - dibimbing dan ditemani oleh jurulatih. Dia adalah pakar yang membantu orang lain dalam sebarang situasi bermasalah di mana perlu dan mula bergerak ke arah matlamat. Dari segi kandungan kerja, ini sangat dekat dengan acara latihan, tetapi profesion sedemikian tidak wujud secara berasingan. Jurulatih boleh menangani kedua-dua isu peribadi orang tertentu dan aktiviti profesional keseluruhan syarikat atau organisasi. Kejurulatihan boleh ditakrifkan sebagai seni pembangunan dan pencapaian diri.

keseimbangan hidup?

Coaching mempunyai banyak teknik untuk pelaksanaan tugas yang ditetapkan oleh pelanggan. Salah satu kaedahnya ialah analisis sfera kehidupan yang paling penting bagi seseorang. Adalah menjadi kebiasaan untuk memilih bidang berikut: kerjaya, kewangan, kesihatan, rakan dan keluarga, hal ehwal kebiasaan dan rumah atau ruang, hiburan dan rekreasi, pertumbuhan peribadi, pembangunan rohani. Anda boleh memilih mana-mana item lain yang penting untuk individu tertentu.

Jadi, roda keseimbangan hidup adalah latihan bimbingan yang agak berkesan yang akan membantu:

Tentukan peristiwa semasa dalam hidup anda;

Mengenal pasti keinginan dan keperluan dengan jelas;

Buat rancangan untuk masa depan;

Menilai tahap kejayaan peribadi dan profesional anda;

Buat kesimpulan yang menyumbang kepada perubahan positif dalam kehidupan.

Komponen utama kehidupan

Mari kita pertimbangkan dengan lebih terperinci kategori tipikal yang termasuk dalam roda keseimbangan kehidupan. Kesedaran diri adalah salah satu keperluan utama yang lebih tinggi bagi seseorang sebagai seorang individu. Dan ia muncul dalam:

1. Kesihatan. Bila kita bercakap tentang kehidupan yang memuaskan, kecergasan fizikal dan kesejahteraan harus diutamakan. Menjaga diri sendiri dan masa depan anda juga ditunjukkan dalam perhatian kepada badan anda sendiri.

2. Keluarga dan rakan-rakan. Anda boleh mendapatkan kekuatan daripada orang yang rapat, mereka adalah sebahagian daripada anda, sokongan anda. Komunikasi, perhubungan dan seluruh persekitaran mempunyai pengaruh yang kuat pada seseorang, sebahagian besarnya menentukan pandangannya sendiri terhadap kehidupan.

3. Kerja. Pekerjaan bukan sahaja mendatangkan pendapatan, tetapi juga merupakan sisi kehidupan yang perlu, di mana kemahiran, kebolehan dan bakat dizahirkan. Bahagian penting dalam keseimbangan adalah kepuasan material dan perkara kegemaran.

4. Kehidupan seharian. Tidak ada lari dari kehidupan seharian, tetapi pada masa yang sama, kewajipan rumah tangga tidak boleh menjadi beban. Anda perlu menumpukan masa yang munasabah untuk ini, yang akan mencukupi untuk memastikan rumah anda teratur dan bersih.

5. Rehat. Sebaik sahaja anda mempunyai masa lapang, anda boleh pergi ke alam semula jadi, bertemu rakan-rakan, hanya berehat dengan muzik yang tenang dan menjauhkan diri dari kebisingan bandar. Apa-apa jenis kreativiti akan membantu untuk mendapatkan kekuatan dan beralih daripada hari-hari aktif setiap hari - mengait, melukis, membuat poskad, dsb.

6. Pertumbuhan peribadi dan rohani. Tanpa pembaikan diri dan pembangunan, seseorang tidak boleh wujud. Anda tidak boleh berdiam diri, bawa kepelbagaian hidup - dapatkan pengetahuan baru, dapatkan pengalaman.

Lukis roda keseimbangan hidup anda sendiri

Keseluruhan proses boleh mengambil masa sejam atau lebih. Tetapi dalam apa jua keadaan, anda tidak perlu tergesa-gesa, anda perlu menggunakan masa ini untuk digunakan dengan baik. Mengetepikan perkara luar, anda hanya menumpukan pada diri sendiri dan memahami apakah roda keseimbangan kehidupan, apakah elemennya.

Pertama, anda perlu mengambil sehelai kertas putih dan lukis bulatan di atasnya, membahagikannya kepada lapan bahagian. Kemudian kami menandatangani sektor mana yang tergolong dalam bidang kehidupan mana, dan memberi mereka penilaian keseluruhan pada skala 10 mata. Kriteria penilaian ialah tahap kepuasan (dari pekerjaan, hubungan keluarga, dll.). Adalah lebih baik untuk menggunakan pensel berwarna atau pen felt-tip untuk kejelasan, dengan mana anda boleh menaungi kawasan tertentu dalam rajah.

Versi kedua latihan

Tugas yang dicadangkan juga boleh dilakukan menggunakan program komputer tertentu. Jadi, roda keseimbangan hayat dalam Excel dilakukan seperti berikut. Mula-mula anda perlu menulis di atas kertas nama-nama sfera dan nilai berangka yang terhasil. Tetapkan bilangan sektor dalam lajur jadual Excel. Seterusnya, klik pada "masukkan" dalam kotak dialog dan pilih "carta radar" atau "carta pai". Perkara yang paling penting ialah kita memasukkan data dan jangan lupa tentang tandatangan mereka, supaya lebih jelas apa yang ditunjukkan dalam gambar.

Tafsiran hasil

Semua medan yang ditunjukkan dipautkan. Jika mereka mewakili pembangunan yang sama, maka keharmonian yang diperlukan muncul dalam kehidupan. Kita boleh mengatakan bahawa jika, sebagai contoh, anda berjaya dalam profesion anda, yang membawa pendapatan yang baik, tetapi kesihatan anda meninggalkan banyak yang diinginkan, maka, kemungkinan besar, kerja itu mengambil terlalu banyak tenaga. Kita perlu memikirkan semula jadual, menumpukan lebih banyak masa untuk berehat. Kawasan rohani mungkin juga menderita, dan berbeza dengannya, sisi budaya dan hiburan dalam kehidupan sedang berkembang secara aktif. Kemudian orang itu juga lalai terhadap dirinya sendiri - dia tidak berminat dengan dunia batinnya. Keseimbangan terganggu, yang seterusnya membawa kepada pengalaman negatif dan sikap tidak peduli.

Faedah kaedah ini

Roda keseimbangan kehidupan - strategik Jadi anda boleh memanggilnya secara berbeza. Ini bermakna bahawa hidup anda berada di tangan anda, dan semuanya berjalan dengan cara ini, kerana orang itu sendiri telah menetapkan matlamat sedemikian untuk dirinya sendiri dan telah memilih skema tindakan sedemikian. Roda keseimbangan kehidupan hanya menunjukkan apa yang telah anda capai pada masa ini, dan juga membawa kepada kesimpulan tentang perkara yang perlu diubah untuk merealisasikan potensi anda dengan lebih baik atau menyelesaikan masalah semasa dalam mana-mana bidang.

Pendekatan yang kompleks

Roda keseimbangan hidup (atau sistem nilai) ialah cara terbaik untuk menyelaraskan dan menstrukturkan kehidupan anda kerana terdapat penilaian yang agak terperinci tentang kawasan-kawasan di mana seseorang itu menunjukkan dirinya. Lebih serius sikap terhadap proses, lebih besar kemungkinan kesan positif. Selepas lukisan itu siap dan pendapat dibuat tentang bidang kehidupan yang ditandakan di atasnya, adalah dinasihatkan untuk menjawab beberapa soalan untuk diri sendiri yang akan membantu anda mengetahui sama ada terdapat keseimbangan dalam hidup anda. Sektor manakah yang berprestasi rendah dan mengapa? Adakah anda berpuas hati dengan keadaan semasa kehidupan peribadi dan profesional anda? Apakah yang boleh dilakukan untuk mengharmonikan sfera dengan lebih baik?

Pada masa hadapan, apabila berinteraksi dengan jurulatih, anda boleh menggunakan roda keseimbangan kehidupan. Program kerjanya adalah bantuan tepat dari segi menyelesaikan pelbagai jenis masalah dan isu, secara bebas dan dengan pakar. Anda perlu memahami prinsip utama: mengetahui sedikit, anda perlu bertindak untuk benar-benar mengubah sesuatu. Kini anda mempunyai data di tangan anda yang boleh anda gunakan - tetapkan matlamat, gariskan prospek dan, pada akhirnya, bina kehidupan baharu.

Roda keseimbangan hayat membantu anda menilai keadaan semasa anda dengan cepat. Dengan melihat dan menilai setiap kawasan secara terperinci, anda boleh melihat dengan mudah perkara yang perlu anda usahakan pada masa hadapan.

Latihan praktikal

Roda keseimbangan kehidupan adalah teknik hebat yang perlu dilakukan beberapa kali setahun untuk menilai keadaan anda dengan teliti. Ia jelas menunjukkan di mana anda berada pada masa ini, apa yang telah anda capai pada masa lalu dan matlamat yang anda ada pada masa hadapan. Roda menunjukkan ke mana tenaga anda mengalir, dan sebab anda kekurangan kekuatan untuk menambah baik dalam bidang lain.

Kehidupan kita secara keseluruhan boleh dibahagikan kepada 8 kawasan utama (dalam versi lain, 12 kawasan). Setiap daripada mereka mempunyai sub-bidang tertentu. Semua sfera mesti dibahagikan kepada 10 bahagian. Bermula dari pusat bulatan, anda perlu menilai setiap kawasan dalam hidup anda mengikut perasaan peribadi anda dan cat atas skala.

Jangan fikir panjang tentang mata. Nombor pertama yang terlintas di fikiran ialah nombor yang betul.

Sebaik-baiknya, roda harus lurus supaya ia boleh berputar ke hadapan dan menggerakkan seseorang melalui kehidupan. Tetapi lebih daripada 90% orang berada dalam ketidakseimbangan yang kuat dalam kehidupan, jika kita menganggap mereka dalam roda ini.

Kesihatan dan sukan

Sfera Kesihatan dan sukan adalah asas. Semua sfera lain roda keseimbangan hidup bergantung padanya. Sekiranya seseorang mempunyai masalah kesihatan, dan dia mengalami beberapa jenis ketidakselesaan, maka perkara lain di kawasan lain mula perlahan atau kendur. Seseorang tidak akan dapat menumpukan masa yang sesuai untuk kerja atau keluarganya, kerana dia akan mengambil berat tentang kesihatannya.

Subsfera:

• kesejahteraan;
• penampilan;
• mobiliti;
• mood;
• berjalan di udara terbuka;
• keceriaan;
• rejim harian;
• diet;
• bersenam;
• angka;
• pemakanan yang betul;
• irama sirkadian (masa yang betul untuk tidur).

perhubungan

Roda keseimbangan kehidupan tidak boleh berputar tanpa sfera. perhubungan. Ini termasuk apa-apa jenis komunikasi dan perhubungan: keluarga, kawan rapat, cinta. Kawasan ini mengingatkan kita agar tidak melupakan ibu bapa, nenek, kakak, abang dan rakan-rakan. Apabila menilainya, tanya diri anda soalan berikut:

• Berapa lamakah anda berada dalam tarikh romantis?
• Sudah berapa lama anda bercakap dari hati ke hati dengan ibu bapa/adik beradik anda?
• Adakah anda memberi perhatian yang sewajarnya kepada anak-anak anda?

Dalam roda, anda perlu menandakan purata. Jika anda mempunyai hubungan dengan orang yang anda sayangi sebanyak 10, dan dengan ibu bapa anda sebanyak 2, maka nilai purata ialah 6.

Anda boleh memuat turun templat roda keseimbangan hayat percuma untuk 8 sfera di tapak web kami.

Kawan dan persekitaran

Roda keseimbangan hidup mesti dikekalkan kawan-kawan. Sfera ini merangkumi semua rakan sekerja, kenalan dan kawan, jiran dan bukan kawan rapat. Jika anda ingin mencapai tahap baharu dan menarik orang yang berkualiti ke dalam hidup anda, maka anda perlu menyelesaikan bidang ini.

Dikelilingi orang yang berjaya, anda juga akan berjaya. Di sinilah unjuran cermin bermula: anda adalah apa yang anda lihat.

Semasa anda menilai bidang ini, tanya diri anda soalan berikut:

• Sudah berapa lama anda pergi menonton wayang dengan rakan anda?
• Selepas berkahwin/berkahwin, adakah anda masih berkomunikasi dengan rakan-rakan anda atau anda hanya menumpukan perhatian kepada suami dan anak-anak sahaja?
• Bolehkah anda mudah bergaul dengan orang yang tidak dikenali?
• Adakah anda menyokong/menggalakkan rakan anda dalam situasi sukar?
• Adakah anda meninggalkan komen positif di bawah foto rakan anda?

Kerjaya dan perniagaan

Roda keseimbangan hidup tidak dapat dibayangkan tanpa kerjaya dan perniagaan. Kawasan ini sangat mendedahkan dan ketara. Ini adalah penunjuk di mana anda berada dalam kerjaya anda atau sejauh mana kejayaan perniagaan anda. Adalah penting untuk memahami perkara yang penting untuk anda di pusat ini.

Subsfera:

• status sosial;
• pekerjaan;
• Kerja;
• kerjaya.

Templat roda keseimbangan hayat untuk 8 sfera.

Wang

Dalam bidang ini, apa-apa jenis kemahiran dan semua pendapatan anda dipertimbangkan. Kewangan mesti diambil kira dari semua sumber yang anda terima. Biasanya, tetapi tidak selalu, skop Wang berkait rapat dengan bidang tersebut Kerjaya dan perniagaan. Cuba anggaran secara jujur ​​tahap pendapatan anda.

Sekiranya anda berpuas hati dengan pekerjaan anda, tetapi tidak berpuas hati dengan gaji anda, maka anda harus memikirkan sumber pendapatan tambahan anda atau memperbaiki yang sedia ada.

Pertumbuhan rohani dan kreativiti

Semua orang memahami bidang ini dengan cara mereka sendiri. Ini mungkin termasuk:

• sebarang kreativiti;
• sebarang seni;
• kepercayaan/agama;
• amalan;
• meditasi;
• kesusasteraan esoterik;
• hobi.

Roda keseimbangan hidup (contoh).

Pembangunan diri

Roda keseimbangan hidup termasuk sfera Pembangunan diri. Ini termasuk semua yang bertujuan untuk pembangunan dan pertumbuhan peribadi anda: belajar, kursus, video latihan. Manusia berkembang atau merosot. Dan terpulang kepada semua orang untuk memilih apa.

Kecerahan hidup

Kawasan ini termasuk detik-detik yang mudah diingati. Kecerahan hidup Ini adalah peristiwa yang anda ingin ingat selalu. Di sini anda boleh memasukkan semua yang terlintas di fikiran anda:

• perjalanan;
• menunggang basikal;
• mendaki di hutan dengan khemah;
• berkayak di atas air;
• bermain ski;
• kelahiran anak;
• filem menarik;
• Ya, matahari bersinar terang semalam.

Bagaimana untuk menambah baik

Apakah roda keseimbangan hidup yang anda dapat? Jika ia lurus dan boleh berputar, maka anda - superman! Tetapi jika ternyata tidak cukup lancar, maka anda perlu bekerja pada hidup anda.

Bagaimana untuk meningkatkan roda imbangan? Mula-mula anda perlu mengenal pasti punca ketidakseimbangan dan memikirkan masalah anda. Seterusnya, anda perlu menetapkan matlamat. Ini adalah kriteria yang sangat penting untuk mencapai kejayaan selanjutnya. Dengan penetapan matlamat yang betul dalam kehidupan seseorang, banyak perkara akan mula berubah dan bertambah baik.

Bekerja melalui setiap kawasan dengan menetapkan sendiri 2-3 matlamat untuk 3 bulan akan datang.

Intipati tugas adalah mudah. Ambil sehelai kertas dan lukis bulatan kehidupan di atasnya (seperti dalam gambar di atas). Saya ingin segera memberi amaran kepada yang sangat malas, anda perlu melakukannya bukan dalam fikiran anda, iaitu untuk melukis. Langkah seterusnya adalah untuk menentukan sendiri 6-8 bidang kehidupan yang mempunyai sekurang-kurangnya beberapa makna untuk anda. Sebahagian daripada mereka adalah biasa kepada semua orang - ini adalah Kesihatan, Pekerjaan, Keluarga / Orang rapat.

Orang lain mungkin berbeza, bagi sesetengah orang Wang adalah penting, bagi orang lain akses kepada Hiburan, bagi sesetengah orang Pertumbuhan peribadi adalah penting, atau pemilikan Harta (pangsapuri, kereta, dll.). Mungkin terdapat ratusan lagi bidang kehidupan yang berbeza yang penting kepada anda secara peribadi. Bahagikan bulatan kepada sektor, setiap sektor adalah bidang kehidupan yang penting untuk anda.

Roda keseimbangan hidup.

Sekarang fikirkan tentang cara anda menilai setiap satu daripada mereka pada skala 10.

Dan di sini adalah penting bukan berapa banyak yang anda fikirkan, orang lain boleh menilainya, tetapi penilaian anda, sikap anda terhadap ini. Ini adalah perkara penting, jadi saya akan menerangkannya. Sebagai contoh, ambil sektor seperti Keluarga / orang terdekat, dari sudut pandangan kebanyakan orang, kejayaan dalam kategori ini ditentukan oleh kehadiran suami / isteri, anak, kawan rapat. tahap hubungan dengan mereka. Tetapi jika anda tinggal bersendirian, dan pada masa yang sama gembira (pada masa tertentu ini), maka nilai sektor ini dengan sewajarnya, dan bukan dari sudut pandangan yang diterima umum.

Sekarang, sekali lagi, seperti dalam gambar, anda menggabungkan penilaian yang anda letakkan pada setiap sektor. Anda sepatutnya berakhir dengan sesuatu seperti ini:

Persoalannya sedang berkembang, dan apakah maksud roda keseimbangan kehidupan ini dan apa yang harus saya lakukan?

Dan tiada seorang pun ahli psikologi, jurulatih atau jurulatih boleh memberi anda jawapan 100% betul. Pada apa, tidak kira apa yang berlaku dalam gambar. Hanya anda sendiri yang boleh membuat kesimpulan, tetapi untuk membantu dalam hal ini saya akan memberikan beberapa penjelasan.

Adalah dipercayai bahawa jika anda mempunyai bulatan yang lebih kurang seragam seperti roda, maka kehidupan adalah seimbang. Ia mungkin benar-benar memuaskan anda atau, sebaliknya, tidak sepenuhnya sesuai dengan anda, tetapi dalam keadaan sedemikian, selalunya tidak ada keinginan untuk mengubah sesuatu. Anda selaras dengan diri anda, kehidupan anda dan alam sekitar. Sudah tentu, jika roda itu ternyata besar, markah seragam tinggi dalam semua bidang kehidupan, maka seseorang hanya boleh berharap kejayaan selanjutnya dan tidak berhenti di situ. Jika anda mempunyai markah yang rendah secara seragam dalam semua bidang, ini bermakna terdapat banyak kerja yang perlu dilakukan, tetapi ia hanya akan masuk akal jika anda sendiri ingin mengubah sesuatu. Pada asasnya terdapat dua cara. Yang pertama ialah cuba mengubah sesuatu secara sama rata dalam semua sektor, yang kedua adalah memberi tumpuan kepada satu / dua dan membuat terobosan pada mereka, dan yang lain akan mengikutinya.

Sekiranya anda mempunyai bulatan yang sama sekali tidak rata dalam gambar, maka, seperti yang mereka katakan, terdapat masalah dan arahan yang diperlukan untuk pembangunan di muka. Pada masa yang sama, anda tidak sepatutnya menyesali bidang kehidupan yang gagal, tetapi menyedari dan menghargai apa yang telah anda capai. Lagipun, kejayaan anda adalah apa yang SUDAH dilakukan, dan kegagalan adalah apa yang anda MASIH perlu lakukan.

Roda Keseimbangan Kehidupan ialah sejenis model kehidupan anda. Kehidupan setiap orang terdiri daripada bidang penting seperti keluarga, kesihatan, pekerjaan, kesedaran diri, sukan, rekreasi, hobi, hobi, hubungan dengan orang ramai, kesejahteraan kewangan, pertumbuhan peribadi.

Seseorang yang sama disedari dalam semua bidang dianggap sebagai personaliti yang harmoni dan holistik. Orang seperti itu hidup dengan semangat dan kegembiraan. Ini adalah gambaran sempurna kejayaan dalam hidup.

Hari ini saya cadangkan anda mencari titik permulaan anda. Untuk mula bergerak ke hadapan dengan cepat, kita perlu memutuskan dari mana kita bermula. Untuk melakukan ini, kami mengambil pen dan sehelai kertas, lukis bulatan dan tandakan semua zon yang akan kami pertimbangkan sekarang:

Kami akan melihat kehidupan anda dalam lapan bidang, kami akan mencari di mana anda berada hari ini. Anda akan menjawab dengan jujur ​​kepada semua soalan, kerana tidak menguntungkan bagi anda untuk berbohong kepada diri sendiri. Hari ini kami akan membuka kawasan yang memerlukan sokongan segera dan perhatian anda lebih daripada yang lain. Pengaruh anda terhadap bidang ini akan membantu anda menjadi orang yang harmoni dan seimbang yang menggembirakan dirinya sendiri dan membawa kegembiraan kepada orang lain.

Hari ini anda tidak akan melihat orang yang anda ingin tampilkan kepada masyarakat, tetapi orang yang anda sebenarnya. Hari ini kita akan mendiagnosis diri kita sendiri.

Jadi, mengikut perasaan kita, kita menilai diri kita dalam bidang pertama - ini adalah Kesihatan

Kami meletakkan pada skala titik tebal pada angka yang sepadan. Jika anda menjalani gaya hidup sihat, jika anda tidak minum alkohol, jika anda tidak merokok, jika anda mempunyai diet seimbang, jika anda tidak mempunyai berat badan berlebihan, jika anda tidak mempunyai penyakit kronik, jika anda minum 2 liter air sehari. , maka Anda bertaruh 9 atau 10.

Jika ini tidak berlaku, maka anda boleh memberi diri anda apa-apa rating, walaupun ia adalah 2 atau 3. Terdapat berita yang sangat baik - kami boleh membetulkan segala-galanya!

Kami juga menetapkan sendiri penilaian untuk Kewangan

Apabila saya mula-mula melakukan latihan ini, saya memberi diri saya 3. Atas sebab apakah saya melakukan ini? Saya fikir saya akan sangat gembira dan berasa bebas jika pendapatan saya tiga kali ganda daripada pendapatan pada hari itu. Anda menilai diri anda mengikut perasaan dan keinginan anda, berdasarkan sejauh mana kesejahteraan kewangan anda sesuai dengan anda hari ini.

hobi

Jika anda tidak mempunyai hobi, ia adalah 1. Jika anda mempunyai hobi tetapi tidak melakukannya, ia adalah 2 atau 3. Jika anda mempunyai hobi dan menghabiskan satu jam atau lebih padanya setiap hari, maka berikannya markah yang tinggi.

Keluarga

Sejauh manakah anda rasa harmoni dalam keluarga anda? Sejauh manakah anda berasa gembira dalam perhubungan dengan orang tersayang? Kami tidak bercakap tentang keluarga di mana anda dilahirkan, tentang ibu dan ayah anda. Kami bercakap tentang sel yang anda cipta sendiri. Adakah hubungan peribadi anda atau pasangan dan anak-anak anda. Kami menilai.

Bahagian Seterusnya - Pertumbuhan Peribadi

Berapa kerap anda bertambah baik? Berapa kerap anda menghadiri mana-mana persidangan, kuliah, latihan? Bagaimanakah anda berkembang dalam perniagaan atau hobi anda? Adakah anda membaca banyak buku, majalah, penerbitan yang menarik? Mungkin anda sedang mengikuti latihan pertumbuhan peribadi atau kerap mengkaji artikel saintifik mengenai pembangunan peribadi? Tandakan nombor yang sepadan pada rajah.

Mari nilai kerja anda

Sejauh manakah anda berpuas hati dengan pekerjaan dan perniagaan anda? Berapa banyak yang anda masukkan di sana dan berapa banyak yang anda dapat hasil? Seberapa gembira anda dalam pekerjaan anda?

Seterusnya kita terus ke Rehat.

Bilakah anda terakhir berehat? Adakah anda berjaya berehat pada siang hari? Sejauh mana harmoni anda dalam rehat anda pada hujung minggu? Adakah awak gembira? Adakah anda mendapat tidur yang cukup? Hari ini kami menilai percutian kami.

Apa yang ada dalam hubungan anda?

Sejauh manakah anda terbuka kepada perkongsian? Sejauh manakah anda bersedia membantu orang? Dan yang paling penting, adakah anda melakukannya? Adakah anda jenis orang yang boleh menyelesaikan sebarang keadaan? Adakah anda benar-benar jenis orang yang tidak mencipta konflik? Adakah anda harmoni dalam hubungan anda dengan rakan-rakan, dengan jiran-jiran, dengan orang-orang yang bertemu pada siang hari? Kami menilai sejauh mana hubungan anda dengan orang lain harmoni.

Maksud keseluruhan latihan ini adalah untuk memastikan anda menganalisis diri anda, supaya anda sendiri mendiagnosis diri anda pada masa ini. Perlu diingat bahawa bagi setiap individu pada setiap peringkat hidupnya, salah satu sfera menjadi yang utama pada masa tertentu. Dan satu pergi ke tepi.

Daripada kerja hari ini, kita dapat melihat apakah perkara utama untuk kita hari ini, dan apa yang kedua. Apakah yang anda berikan lebih perhatian dan pada sektor mana anda menghabiskan lebih banyak tenaga, dan apa yang pudar ke latar belakang dan segmen mana yang anda lupa atau terlepas? Apakah sektor yang anda terlepas? Dialah yang perlu sedikit diketatkan dan diberi tenaga supaya roda anda mula sejajar.

Sambungkan semua titik dan dapatkan angka:

Kami bertanya kepada diri sendiri soalan: jika kita mendarabkan apa yang dipanggil roda dan meletakkan empat roda ini pada mesin hayat kita, adakah kita akan dapat mencapai impian kita? Adakah kita akan dapat sampai ke destinasi yang ingin kita tuju? Dan yang paling penting, seberapa pantas kita boleh bergerak?

Idea di sebalik latihan ini ialah menjajarkan roda akan membolehkan kita mencapai apa yang kita inginkan dengan lebih cepat. Sementara itu, dengan roda bengkok seperti itu, kita cuba bermimpi tentang rumah, tentang kereta, tentang perniagaan, tentang kesedaran diri, tentang hubungan baik dengan orang yang kita sayangi. Ternyata untuk mencapai apa-apa ketinggian, kita perlu menjaga diri kita sendiri dan menarik sfera hidup kita yang lemah, yang, apabila diselaraskan, akan menghubungkan semua yang lain, dan roda kita akan mula sejajar.

Ada berita baik untuk kita hari ini!

Gambar yang kini terbentuk di hadapan anda adalah fenomena sementara. Hari ini segalanya mula berubah.

Tiada pil ajaib. Yang ada hanya keinginan dan tindakan anda. Kejayaan hanya mungkin dengan langkah kecil. Dengan mengambil langkah kecil setiap hari, anda sedang menuju ke arah kehidupan yang lebih baik. Apa yang anda lakukan hari ini telah memajukan anda ke hadapan. Fikirkan tentangnya. Hari ini anda telah menerima analisis lengkap tentang diri anda sebagai seorang. Dan hari ini anda tahu usaha yang perlu anda lakukan, dan yang paling penting, dalam bidang yang anda perlukan untuk bekerja untuk memperbaiki kehidupan anda.

Tentukan untuk hari ini dua bidang yang tidak mencapai 10 dan yang paling penting bagi anda. Mulakan dengan mereka. Luangkan mereka untuk perkembangan mereka setiap hari selama sejam selama 7 minggu dan anda akan mendapat hasil yang anda tidak impikan.

Separa sedar anda akan cuba berunding dengan anda untuk bermula pada hari Isnin. Nah, kita pasti bermula sekarang! Fikirkan semula semua yang telah anda pelajari tentang diri anda hari ini, sedar dan usahakan, pilih dua bidang, menjadi aktif dan mula bertindak. Anda perlu menarik diri anda daripada kedudukan anda sekarang. Mulakan langkah kecil dan bergerak ke arah kejayaan hari ini.

Saya percaya anda akan berjaya! Saya tahu anda boleh!