Urutan kaki di rumah. Urutan kaki di rumah: faedah, petunjuk dan keperluannya

50

Lebih 50 tugasan selesai

Peratusan tugas yang berjaya diselesaikan

26 tahun

(JANGAN TAWARKAN INTIM!!! Saya tidak melakukan lingam, badan, erotik, untuk sebarang bayaran tambahan !!!) 😻 Mengikut profesion: pengalaman tukang urut sejak 2011. 🧚‍♀️ Urutan terapeutik: Saya akan melegakan kesakitan di bahagian belakang, leher dan kolar dan mana-mana kawasan yang mengganggu anda. ☝️Acupressure!!!- urutan paling mujarab untuk sakit di bahagian belakang, leher dan zon kolar di kaki! Selepas sesi pertama, peningkatan ketara dirasai!!! 🧜‍♀️ Urut anti selulit - menghilangkan kelantangan dan selulit dengan sempurna (lihat album foto karya saya) 💃Urut klasik 💪Urut sukan (2 tahun bekerja di kelab sukan sebagai tukang urut) 🤲Urutan am dan bahagian individu badan 💆‍ ♂️Urut santai 💇‍♀️Saya juga pendandan rambut 💅Sarjana servis kuku 👩‍🎓 Saya pelajar universiti tahun 3, dalam jurusan psikologi 👩‍👧‍👦Saya suka kanak-kanak, saya suka memasak.🎂

Harga untuk tugasan yang serupa

Memerlukan urutan terapeutik 2 000 gosok.

Lawatan rumah - Moscow, 1st Vyazovsky proezd

Perlu urutan terapeutik seluruh tulang belakang. Pakar urut wanita yang berkelayakan diperlukan.

Maklum balas tentang tugasan

Urutan profesional yang sangat baik. Basuh semua pengapit di belakang. Perempuan cantik.

Urut kaki 4 000 gosok.

Berlepas ke rumah - Moscow, jalan Talalikhina, 8

Malam ni urut kaki untuk isteri selama sejam. Kemudian saya mempunyai satu jam.

Maklum balas tentang tugasan

Semuanya bagus!!!

Urut belakang dan kaki 3 500 gosok.

Berlepas ke rumah - Moscow, laluan Arbatsko-Pokrovskaya, stesen metro Baumanskaya

Selamat petang! Perlu diurut selepas senaman berat di bahagian belakang dan kaki... perempuan...

Maklum balas tentang tugasan

Semuanya baik-baik sahaja

Foto hasil kerja

100

Lebih 100 tugasan selesai

Peratusan tugas yang berjaya diselesaikan

52 tahun

Urutan kaki terapeutik di rumah

selamat hari! Gembira melihat anda di halaman saya! Saya seorang ahli terapi urut bertauliah. Saya mahir dalam pelbagai teknik urutan. Urutan klasik, sukan, akutekanan, urutan santai minyak/madu, bekam, madu, urutan saliran limfa dan urutan anti-selulit. Urutan muka. Balutan, bedung, topeng muka - STYX, LemonTree, Aravia. Pendidikan perubatan menengah. Saya akan menyusun otot saya selepas latihan sukan, saya akan memperbaiki keadaan umum badan. Saya akan menyediakan anda untuk percutian atau ulang tahun. Saya akan bantu anda menjadi lebih langsing, lebih muda, bersenam di kawasan yang bermasalah. mudah alih. Urut di premis anda. Terdapat meja urut. Saya menerima di pejabat rumah saya berhampiran stesen metro Rizhskaya, di studio urut berhampiran stesen metro Kitay Gorod (ditambah 500 rubel sejam). * Urut kering penyembuhan umum (belakang, kepala, kaki, lengan, perut) - 2000 rubel. / 60 min. * Urut minyak Turki - 2000 rubel. / 60 min. * Urut lengan (kedua-dua kelonggaran lembut dan kuasa) - 2000 rubel. / 60 min. * Urut untuk wanita hamil - 2000 rubel. / 40 min. * Pembetulan pelvis (postur yang lebih baik, pembetulan angka) - 2500 rubel. / 90 min. * Urutan muka myostructural (Sepanyol) / ditambah topeng alginat - 2000 / 2500 rubel. – 60 / 90 min. * Pembetulan muka biodinamik - 2000 rubel - 40-60 min. * Relax urutan muka, SHVZ (rasa kelonggaran sebenar) - 2000 rubel Anti-selulit dan urutan pembetulan dilakukan bersama-sama dengan balut badan LemonTree. Hasilnya akan menggembirakan anda. Apabila membayar untuk 10 prosedur - 11 sebagai hadiah (bungkus coklat). * Urut anti-selulit / pembetulan (kuasa, madu, urut vakum (bekam)) - 2000 rubel. * Kecergasan badan (pembetulan angka / anti-selulit) - 2000 rubel. * Mengukir urutan mengikut Grebennikov A.I. (pembetulan angka) - kursus 8 prosedur selama 3 minggu. 1 minggu 4 prosedur, 2 minggu rehat, 3 minggu 4 prosedur. Kursus 20000 gosok. * TERBAIK - terapi sistem biotenaga mengikut E.I. Zuev. BEST ialah sistem kesan terapeutik holistik berdasarkan prinsip kesatuan fungsi badan dan jiwa manusia. Disyorkan untuk penyingkiran fenomena tekanan psikosamotik, kedua-dua terkini dan lama/dalam. Cemerlang melegakan daripada beban tekanan dari pelbagai asal. Kursus 9 sesi - 2500 rubel * Urut payudara (kesihatan / estetika) - 1500 rubel. * "Punggung Brazil" - kursus urutan 4-8 prosedur - 1500 rubel. * Balutan STYX - 2500 rubel / 50 min., bungkus urut - 3000 rubel / 90 min. * Bedung wiski STYX - 3500 gosok / 50 min., urut bedung - 4000 gosok. / 90 min. * Topeng muka STYX, peremajaan, detoks, kelonggaran - 2500 rubel. * Urut sensual, urutan kelonggaran "untuk orang dewasa" - 2000 rubel.

Harga untuk tugasan yang serupa

Urutan kaki yang menenangkan 1 500 gosok.

Lawatan rumah - jalan Dubininskaya, 40, Moscow, Rusia

Perlukan urutan kaki untuk mengurangkan bengkak

Maklum balas tentang tugasan

Semuanya jelas dan profesional. Mendapat pengetahuan baru tentang badan saya. Mahu lebih.

Urut am 2 500 gosok.

Bertolak ke rumah - stesen metro Kuzminki, laluan Tagansko-Krasnopresnenskaya, Moscow, Rusia

Urut dari hujung kaki ke kepala di rumah saya dengan meja urut anda.

Maklum balas tentang tugasan

Pakar yang baik. Saya melakukan urutan umum - ia sangat bagus, Relaksasi yang lengkap. Mengesyorkan

Perlu urutan untuk otot gluteal 2 000 gosok.

Lawatan rumah - jalan Novocheryomushkinskaya, 23, Moscow, Rusia

Saya memerlukan urutan terapeutik untuk otot gluteal di tempat saya (m. Akademicheskaya)

Maklum balas tentang tugasan

Terima kasih, semuanya baik

Foto hasil kerja

100

Peratusan tugas yang berjaya diselesaikan

34 tahun

Urutan kaki terapeutik profesional

Nama saya Andrei Vasquez, pada tahun 2008 dia lulus dari Sekolah Perubatan No. 17 dengan ijazah dalam bidang perubatan am, dengan kelayakan seorang paramedik. Selepas kolej, beliau memasuki Institut Perubatan Pemulihan di Fakulti Urut, pakar dalam urutan perubatan. Pada Mei 2018, beliau telah menamatkan kursus latihan lanjutan dalam urutan perubatan. Sejak 2009, beliau telah bekerja sebagai tukang urut di sanatorium-dispensari Universiti Persahabatan Persahabatan Rakyat Rusia. Atlet aktif, CCM dalam powerlifting. Saya menjalankan sesi urutan kesihatan (terapeutik), anti-selulit, umum, santai, klasik, refleks segmental, saliran limfa, bekam, madu, tisu dalam dan urutan sukan. Saya pulang ke rumah, saya menggunakan minyak buatan Jerman dan Israel, meja yang selesa dibuat di Jepun. Terdapat buku perubatan peribadi yang sah sehingga Mei 2019.

Harga untuk tugasan yang serupa

Urutan terapeutik belakang 2 500 gosok.

Lawatan rumah - Moscow

Massoterapi. Kami memerlukan pakar yang cekap. Hanya saya.

Maklum balas tentang tugasan

Pakar yang sangat baik - menepati masa, cekap, mengetahui perniagaannya dengan sempurna. Terima kasih atas kerja anda, saya harap kami akan bekerjasama lagi, Andrey! Aerobatik!

Urut terapeutik 1 500 gosok.

Bertolak ke rumah - Hotel, 6-1-3

Kami memerlukan pakar urut yang bertauliah.

Maklum balas tentang tugasan

Andrew adalah seorang profesional yang sangat mahir! Berhati-hati memeriksa masalah sedia ada, tindak balas alahan dan aduan. Kerja ini dikuasai oleh pendekatan individu, teknik baru digunakan. Tuannya menepati masa, sopan dan profesional. Saya ingin merakamkan harapan untuk kerjasama yang berterusan. Terima kasih!

Harga untuk urutan kaki sukan 1 500 gosok.

Berlepas ke rumah - 20, jalan Avangardnaya, Moscow, Rusia

Otot di kaki diapit, urutan diperlukan. Saya bermain hoki.

Maklum balas tentang tugasan

Semua menyukainya

Foto hasil kerja

50

Lebih 50 tugasan selesai

Peratusan tugas yang berjaya diselesaikan

39 tahun

Hello, nama saya Anton. Pakar urut bertauliah, pakar spa. Pengalaman kerja 3.5 tahun. URUTAN - Saya akan menyusun badan anda, memperbaiki badan anda - urutan kesihatan, melegakan ketegangan otot, memulihkan kecekapan, melegakan kesakitan dalam badan, sakit kepala akan hilang, rasa ringan akan muncul di seluruh badan - emosi positif dari kesan sentuhan - Saya akan membantu anda menjadikan bentuk badan anda langsing, menarik dan cergas. - pengurangan pinggang sebanyak 3-5 cm dalam satu sesi - menghilangkan selulit, mengencangkan, mengangkat dan meremajakan kulit - punggung Brazil dan perut rata (pembesaran dan ketinggian punggung) - anti selulit, pemodelan, patung (1 jam). - 1800 rubel). - santai, saliran limfa (1 jam - 1500 rubel). - urutan miostruktur muka BANTUAN DAN RAWATAN BADAN - penjagaan badan, dada dan décolleté dengan kosmetik ARAVIA - talasoterapi, prosedur spa, pengelupasan, balut dengan kosmetik premium Perancis ALGOLOGIE dan GAYA KECANTIKAN - bedung wiski, balutan gel cello STYX - coklat pembalut badan, anggur, rumpai laut, tanah liat. PENDIDIKAN Pada tahun 2015, beliau lulus dari Institut Perubatan Pemulihan Moscow dengan ijazah dalam Urut Perubatan, Urut Perubatan Profesional. Pada 2016, beliau telah menamatkan kursus latihan lanjutan dalam urutan anti-selulit dan saliran limfa di CPRM. Pada Julai 2017, beliau menerima kepakaran - pakar spa, di Ladel Spa and Cosmetology Studio. Pada September 2017, beliau telah menamatkan latihan "Dietology, Detox, Body Correction" di Ladel Spa and Cosmetology Studio. Pada Oktober 2017 dia menguasai "Urutan Sculpting" mengikut teknik dipatenkan Andrey Grebennikov. Pada Julai 2018, beliau telah menyertai pertandingan "Ahli Urut Terbaik Tahun Ini" yang dianjurkan oleh Inovasi dan Kecantikan. Latihan November 2018 "Brazilian punggung dan perut kempis" di Sekolah Urut Moden. Pada Januari 2019, kursus urutan muka Myostructural di Sekolah dan Studio Urut "Kaifoot" oleh Andrey Ustinov. Dari 2016 hingga 2018 dia bekerja di sebuah syarikat pembentuk badan, urutan di tapak. Dia juga bekerja di salun kecantikan, studio urut dan spa. SAYA MENGAMBIL DALAM BILIK URUT m Slavyansky Boulevard, st. Urut belakang Belovezhskaya 57 berharga 1000 rubel. Ada pelepasan, saya akan datang ke rumah anda dengan meja urut. Harga bergantung pada lokasi anda (+ 500 - 1000 rubel). Saya sentiasa meningkatkan kemahiran saya, menghadiri kelas induk dan seminar mengenai urutan dan balut badan.

Selepas hari yang aktif, kaki kita memerlukan kelonggaran. Urut adalah cara terbaik untuk mengatasi tugas ini, kerana terima kasih kepadanya, peredaran darah dipulihkan, aliran keluar limfa bertambah baik, otot berehat. Dengan mempelajari cara mengurut kaki, kami akan membantu orang yang disayangi untuk benar-benar berehat dan memperbaharui kekuatan.

• Gunakan minyak atau krim dengan berhati-hati, jika tidak, tangan anda akan menjadi terlalu licin untuk urutan yang berkualiti.
• Apabila berus letih, goncangkannya sehingga lima kali. Ini akan melegakan ketegangan dan meneruskan prosedur.
• Berhati-hati apabila merancang untuk mengurut kaki wanita hamil atau pesakit diabetes, hipertensi.
• Urut kedua-dua kaki secara sama rata supaya sensasi pasangan tidak berbeza.
• Pastikan pasangan anda berada dalam keadaan selesa. Pilihan yang ideal ialah berbaring telentang, dibenarkan duduk dengan selesa di kerusi. Sekiranya orang itu berbaring, letakkan tuala yang dilipat di bawah lutut supaya darah mengalir dengan baik ke kaki dan otot tidak tegang.

Kelonggaran yang lengkap, bersama-sama dengan urutan, disediakan oleh muzik ringan atau perbualan yang tenang dan tenang. Jika suasana romantis, lilin tidak akan mengganggu. Tetapi jaminan utama urutan kaki yang berkualiti adalah keinginan anda untuk memberi keseronokan dan membantu mengatasi keletihan.

Kandungan artikel:

Urut kaki perlu dilakukan menggunakan teknologi khas, dengan bantuan prosedur ini, anda boleh dengan cepat melegakan ketegangan dan keletihan, nada bukan sahaja otot kaki, tetapi seluruh badan. Di samping itu, mudah dan mudah untuk melakukan urutan sedemikian sendiri di rumah. Prosedur yang menyenangkan sedemikian sangat melegakan dan membantu memulihkan kekuatan selepas bekerja keras.

Apakah faedah urut kaki?

Kelebihan utama urut kaki ialah ia mempunyai kesan merangsang bukan sahaja pada otot, tetapi juga pada keadaan seluruh organisma. Kesan ini dicapai kerana fakta bahawa terdapat sejumlah besar refleks dan titik penting pada kaki, sementara setiap daripada mereka bertanggungjawab untuk kerja dan keadaan organ tertentu.

Sebagai contoh, pada lengkungan kaki terdapat beberapa titik yang mempunyai hubungan dengan tulang belakang. Oleh itu, jika rangsangan diberikan dengan tepat ke kawasan ini, ia menjadi mungkin untuk menghilangkan sakit belakang yang teruk dan dengan ketara meningkatkan keadaan umum badan.

Berkat urutan jari kaki, terdapat kesan positif pada gigi, jantung, mata, gusi, sinus dan telinga. Juga pada kaki adalah titik unik yang bukan sahaja sesuai dengan organ tertentu, tetapi juga mempunyai kesan pada keadaan emosi. Akibat pendedahan kepada titik-titik ini, kesejahteraan keseluruhan bertambah baik, dan sensasi menyakitkan yang tidak menyenangkan dikeluarkan. Juga, urutan kaki sangat berguna untuk kanak-kanak kecil.

Anda boleh secara bebas melakukan urutan kaki yang berkesan di rumah, kerana untuk ini sudah cukup untuk membiasakan diri dengan hanya beberapa peraturan utama untuk prosedur ini.

Kontraindikasi untuk urut kaki

• phlebeurysm;
• dilarang semasa pemburukan pelbagai penyakit kronik;
• kecederaan anggota badan;
• kehadiran penyakit berjangkit;
• semasa mengandung;
• dengan penyakit jantung;
• jika terdapat patologi atau penyakit yang berkaitan dengan fungsi sistem saraf.

Peraturan utama untuk urutan kaki

Agar urutan kaki bukan sahaja menyenangkan, tetapi juga prosedur yang sangat sihat, anda perlu menjaga mewujudkan suasana yang paling selesa. Adalah penting bahawa bilik di mana urutan akan dilakukan mempunyai suhu yang sesuai, kerana semasa sesi tidak boleh ada kesejukan atau panas yang tidak menyenangkan. Dalam sesetengah kes, kaki kedua, yang tidak diurut, mungkin membeku, jadi disyorkan untuk menutupnya dengan tuala atau selimut.

Urut kaki dan kaki boleh dilakukan pada bila-bila masa yang sesuai, tiada sekatan. Prosedur ini sangat berguna sebelum pedikur, kerana ia membantu untuk berehat dan melegakan ketegangan. Semasa urutan, anda boleh menggunakan hampir semua minyak atau losyen khas.

Sebelum memulakan prosedur, perlu menggosok tangan anda sehingga mereka panas, kerana menyentuh dengan jari yang sejuk boleh menyebabkan ketidakselesaan.

Minyak urut kaki

Untuk menyediakan minyak urut, anda perlu mengambil minyak kastor (2 sudu kecil), jojoba, soya atau minyak zaitun. Eter bergamot, chamomile Jerman, geranium atau lavender ditambah (3-5 titis).

Semua komponen dicampur dengan teliti dan jumlah minyak yang diperoleh dikira untuk satu prosedur. Untuk satu kaki, anda memerlukan kira-kira 2 sudu teh. kemudahan. Semasa urutan, minyak disapu pada tapak tangan, disapu dan diedarkan secara merata ke atas kaki.

Semasa prosedur, adalah berguna untuk menyedut aroma yang menyenangkan, berkat yang anda boleh berehat lebih cepat, sementara terdapat kesan menenangkan pada keadaan sistem saraf. Selepas urut, anda perlu menunggu sehingga minyak diserap sepenuhnya ke dalam kulit, kemudian stoking diletakkan dan pemampat seperti itu dibiarkan sepanjang malam.

Teknik urutan kaki

Selepas kaki dipanaskan dengan baik, perlu mengurut setiap jari secara berasingan dan bergerak dengan lancar dari kawasan kuku ke pangkalnya. Adalah penting bahawa semua pergerakan mengurut dan menguli sangat berhati-hati dan tepat, jika tidak terdapat risiko kecederaan serius.

Ia ditetapkan dalam satu kedudukan kaki, selepas itu urutan dilakukan dalam gerakan bulat dengan ibu jari. Adalah penting untuk mengambil kira hakikat bahawa kulit pada kaki mempunyai ketebalan yang tidak sekata, itulah sebabnya daya tekanan harus berbeza. Oleh itu, di tempat di mana kulit agak kasar, menekan dan menguli boleh menjadi lebih sengit, dan di kawasan lain ia lebih mudah dan lebih lembut.

Kulit di kawasan tumit memerlukan kesan khas, kerana di kawasan ini ia adalah yang paling tebal, oleh itu, pergerakan harus sekuat mungkin.

Kemudian tangan kiri ditekan pada alas tapak, dan tangan kanan diletakkan di atas kaki dan juga ditekan. Kemudian secara bergilir-gilir melakukan pergerakan dengan kedua-dua belah tangan. Pada masa yang sama, penumbuk kiri memberikan tekanan pada tapak kaki dan secara aktif menggosok bahagian atas kaki dengan tapak tangan kanan.

Kemudian tapak tangan kanan diletakkan di atas kaki dan digenggam sekuat mungkin. Kemudian tangan kiri diletakkan di bawah tumit dan sebaik sahaja badan dibetulkan dalam kedudukan ini, anda perlu perlahan-lahan menarik tumit ke arah anda dan tatal kaki beberapa kali secara bergilir-gilir ke arah yang berbeza. Selanjutnya, kaki diperbaiki dengan baik oleh tangan, dan meninggalkannya dalam kedudukan ini, anda perlu membawa dan menyebarkan jari kaki secara bergantian. Pada masa ini, perlu menguli kaki dengan lembut.

Adalah disyorkan untuk memulakan pergerakan menguli dan mengusap dari atas, dengan kenaikan kaki, oleh itu, berakhir di pangkal jari kaki. Ia adalah perlu untuk membetulkan kaki dengan tangan anda dan perlahan-lahan tekan ibu jari kaki dari bawah. Kemudian menggosok dan mengusap secara aktif dilakukan. Pada ketika ini, perlu melakukan pergerakan zigzag dan perlahan-lahan bergerak dari tumit ke arah jari. Kemudian pergerakan dilakukan ke arah yang bertentangan. Tapaknya digosok secara intensif.

Menggunakan teknik ini, anda boleh melakukan urutan kaki dengan hipertonisitas.

Tangan kiri dibiarkan dalam kedudukan yang sama. Dengan bantuan ibu jari dan jari telunjuk tangan kanan, tepi tumit ditetapkan, kemudian pangkalnya diurut dengan teliti. Tangan kiri kekal dalam kedudukan yang sama, iaitu, ia membetulkan kaki. Kemudian, pangkal tumit dililit di belakang, dan mengurut, gerakan zigzag dilakukan. Ia adalah perlu untuk melakukan pergerakan dari tengah tumit ke permulaan instep kaki. Kemudian tangan digerakkan ke hadapan dan kaki digenggam dari atas, manakala perlu meneruskan latihan yang sama sehingga pangkal ibu jari dicapai.

Menggunakan teknik ini, anda boleh melakukan urutan kaki secara bebas di rumah.

Kemudian anda perlu menggenggam kaki di kedua-dua belah dengan tangan anda. Ini adalah teknik yang betul untuk melakukan urutan kaki. Jari dirapatkan dan pergerakan mengetuk ringan dibuat dengan pad mengikut arah dari kaki dan ke arah buku lali. Kemudian, dengan bantuan pergerakan bulat, pergerakan menguli lembut dibuat di sekitar buku lali.

Kemudian kaki dipasang di atas dengan ibu jari, dan ia dibalut di bahagian bawah dengan seluruh jari. Anda perlu mencari lubang kecil, yang terletak di antara tendon dan menyelesaikannya dengan tekanan ringan. Lekuk yang serupa mesti ditemui di antara jari kaki, selepas itu ia diurut dengan cara yang sama.

Dengan tangan kanan anda, anda perlu meraih tumit dan memegangnya dengan ringan, selepas itu menghirup dan menguli lembut dilakukan, jari kaki diurut. Adalah disyorkan untuk mula mengurut jari dari pangkalnya. Ia perlu untuk melakukan setiap jari dengan berhati-hati, menghirup, memutar dan menggosok perlahan-lahan.

Sebagai peraturan, pergerakan santai dan menenangkan yang lembut dilakukan pada akhir prosedur urutan kaki. Untuk melakukan ini, anda perlu menggenggam kaki dengan kedua-dua tangan dan mula terus mengusap bahagian atasnya, melakukan pergerakan yang lancar dan ringan. Sekiranya dikehendaki, semasa prosedur, anda boleh menggunakan mana-mana minyak urut, aroma yang menyenangkan yang akan membantu anda berehat lebih cepat.

Adalah penting untuk diingat bahawa semasa urutan tangan dan kaki tidak sepatutnya ada rasa tidak selesa atau sakit yang tidak menyenangkan. Itulah sebabnya semasa prosedur anda perlu memantau dengan teliti perasaan anda sendiri.

Urutan kaki anti selulit

Selepas menggunakan minyak pati pada kulit, ia meresap jauh ke dalam sel dan mempunyai kesan penyembuhan. Anda juga boleh dengan selamat membuat pelbagai kombinasi dan campuran minyak yang akan membantu anda dengan cepat dan mudah menyingkirkan lemak badan dan membuang toksin dan bahan berbahaya lain dari badan. Prosedur urutan mempunyai kesan tonik dan memberikan rangsangan tenaga kepada seluruh badan.

Walau bagaimanapun, untuk menghilangkan selulit sepenuhnya, tidak cukup hanya dengan mengurut, kerana untuk memerangi kulit oren anda memerlukan pendekatan bersepadu dan perubahan terbesar mempengaruhi pemakanan, kerana anda perlu melepaskan produk berbahaya yang mencetuskan pembentukan subkutan. simpanan lemak.

Sangat mudah untuk membuat urutan di rumah, perkara utama adalah mengikuti petua di atas. Ia juga berguna untuk menyelesaikan kursus urut untuk mengetahui tentang faedah menekan titik tertentu yang terletak di tapak kaki.

Teknik urutan kaki di rumah:

Terdapat berpuluh-puluh titik untuk urutan di tapak kaki. Ini adalah tempat yang paling tepu pada badan kita dari segi ujung saraf, oleh itu, semasa urut, sangat penting untuk menghubungi pakar yang akan mengira daya dan tempat impak dengan betul. Foto di bawah menunjukkan titik rawatan utama kaki yang anda harus memberi perhatian semasa melakukan prosedur.

Apabila terdedah kepada kawasan tertentu kaki, proses dalaman dalam badan bertambah baik, fenomena spasmodik dalam organ dan otot dikeluarkan.

Penerangan tentang teknik urutan kaki dan kaki

Teknik melakukan urutan kaki dan kaki terbahagi kepada dua peringkat. Yang pertama adalah pendek, persediaan, yang kedua ialah pelaksanaan prosedur itu sendiri.

Latihan:

• Ambil posisi yang selesa. Sebagai peraturan, mereka berbaring terlebih dahulu di atas perut, kemudian berbalik di belakang mereka, bagaimanapun, terdapat kaedah lain di mana urutan boleh berlaku dalam kedudukan duduk pesakit;
• Pakar harus memilih krim urut dengan minyak pati yang akan membantu menenangkan sistem saraf dan memberi kesan positif pada kelonggaran otot secara umum;
• Bilik di mana urutan dilakukan hendaklah dipanaskan dengan baik, sekurang-kurangnya 22-23 darjah Celsius;
• Pastikan anda membawa tuala mandi yang besar bersama anda. Mereka menutup bahagian pinggul semasa urut.

Teknik urut terdiri daripada kaedah yang berbeza berselang-seli: menggosok, getaran, mengusap, menepuk, menguli. Permulaan sesi adalah mudah: doktor menggosok kaki dan kaki, memberi perhatian khusus pada tumit, buku lali dan betis, serta kawasan sendi lutut. Selepas itu, pelbagai pergerakan bulat, mendatar dan menegak bermula, dilakukan dengan bantuan jari dan telapak tangan.

Kaki diurut dengan tekanan lembut pada titik individu dengan ibu jari, menggosok dengan tapak tangan dan penumbuk (screwing).

Urut untuk kaki dan kawasan dari sendi pinggul ke tumit adalah pilihan yang sangat baik, baik untuk bersantai dan untuk pencegahan dan rawatan penyakit tertentu, dari urat varikos hingga kemurungan, gangguan sistem saraf. Impak jenis ini pada badan bukan sahaja sesuai untuk orang muda, tetapi juga untuk orang yang lebih tua, dan juga untuk kanak-kanak yang berumur dari 12 tahun ke atas.

Urut kaki dan urut diri adalah prosedur santai yang sangat baik yang mempunyai kesan merangsang, yang membolehkan anda melegakan sepenuhnya otot-otot kaki. Jika anda melakukannya dengan kerap dan betul, maka kesan positifnya meluas ke seluruh badan. Seperti yang anda tahu, di kaki terdapat banyak titik (hujung saraf) yang menghantar impuls ke otak. Terima kasih kepada akupresur, adalah mungkin untuk merawat penyakit beberapa sistem, yang diamalkan dalam perubatan oriental.

Faedah urutan kaki

Terdapat kepercayaan bahawa beberapa minit urutan kaki yang betul boleh menggantikan setengah jam rehat, dan seseorang tidak boleh tidak bersetuju dengannya. Mari kita pertimbangkan secara terperinci apakah rahsia faedah prosedur:

1. Peredaran mikro darah pada bahagian bawah kaki bertambah baik, yang penting bagi orang yang mempunyai kaki sentiasa sejuk;
2. Setiap sel badan, serta organ dalaman, menerima metabolisme yang berkualiti tinggi, yang menyebabkan nada otot dikekalkan, yang sangat kurang untuk orang yang mempunyai kaki rata, dan bagi mereka yang kerjanya memerlukan masa yang lama. kaki mereka;
3. Tekanan dan keletihan hilang dalam beberapa minit, yang membolehkan anda menyelamatkan sistem saraf dan keadaan emosi.

Jika anda bertindak dengan betul, maka kesakitan dan rasa letih yang terkumpul sepanjang hari akan hilang.

Teknik

Sudah tentu, anda boleh melawat salon kecantikan atau bilik urut khusus, di mana anda boleh mempercayakan keseluruhan proses kepada profesional dan tidak bimbang tentang apa-apa. Walau bagaimanapun, bagi kebanyakan orang, pilihan yang ideal ialah melakukan urutan kaki pada diri sendiri. Jadi anda bukan sahaja boleh menjimatkan masa dan tidak bergantung pada faktor manusia, tetapi juga menjimatkan bajet. Satu-satunya perkara ialah anda perlu mengikuti arahan dengan ketat, dan kemudian hasilnya tidak akan membuat anda menunggu.

klasik

Pendedahan hendaklah dilakukan hanya selepas prosedur kebersihan dilakukan. Oleh itu, pada mulanya anda perlu membasuh kaki anda dengan teliti, dan melincirkannya dengan krim berkhasiat. Juga, urut dilakukan secara bergantian: pertama pada satu kaki, kemudian pada yang lain.

Semuanya bermula dengan pergerakan mengusap ringan yang bermula di kawasan instep dan terus ke tengah bahagian bawah kaki. Di sini anda boleh menggunakan satu tangan, dan kedua-duanya. Arah pergerakan harus sama-sama langsung dan bulat, manakala bahagian sisi kaki harus terlibat dalam proses, secara beransur-ansur meningkatkan tekanan. Anda perlu memanaskan kaki anda dalam masa satu minit.

Apabila permukaan kaki disediakan, jari kaki digenggam dengan tapak tangan, dan mereka membuat pergerakan jenis gelongsor, saya meneguknya sedikit. Adalah lebih baik untuk melakukan sekurang-kurangnya 5-7 ulangan. Kemudian, dengan pad jari, anda perlu perlahan-lahan mula menekan pada kulit jari berhampiran kuku. Selepas itu, anda boleh mencampurkan kulit jari anda dengan pergerakan berputar, bergerak ke atas. Juga lakukan kira-kira tujuh ulangan.

Sekarang anda perlu mencengkam setiap jari kaki dengan jari anda dari atas dan bawah, dan dalam gerakan bulat urut seluruh permukaan dari pangkal ke kuku. Kira-kira empat ulangan disyorkan untuk setiap jari.

Apabila jari diregangkan, anda boleh meneruskan ke kaki. Di sini semuanya bermula dengan pembungkusan huru-hara dan meremas seluruh kawasan, dengan intensiti yang berbeza-beza. Sekarang anda perlu mengambil kedudukan, duduk di atas lantai, di atasnya adalah kaki bawah, dan cuba tekan lutut. Selepas anda perlu memusingkan kaki supaya ia kelihatan ke atas.

Kedudukan perlu selesa. Dan tiada apa yang menarik di mana-mana, dan lebih-lebih lagi, ia tidak menyakitkan. Seterusnya, tangan yang bertentangan dengan kaki yang diurut digenggam menjadi penumbuk, dan tulang melepasi permukaan kaki (dari jari ke tumit). Dengan prinsip yang sama, mereka melatih kaki dengan penumbuk.

Sekali lagi, anda perlu kembali ke jari, dan lakukan pergerakan memerah dengan setiap jari. Juga, dengan ibu jari, anda perlu lulus dengan pergerakan menekan di sepanjang seluruh gerbang kaki. Pada akhirnya, mengusap dilakukan, yang membolehkan badan menangkap penyiapan prosedur. Ini melengkapkan urutan klasik diri kaki. Anda perlu goncang tangan dan kaki anda, dan teruskan ke anggota kedua.

bertitik

Peringkat persediaan adalah sama dengan teknik klasik. Anda juga perlu membasuh kaki anda dan melakukan mengusap kaki ke bahagian tengah bahagian bawah kaki. Selepas itu, anda boleh mula bekerja pada titik yang berbeza.

Adalah disyorkan untuk bermula dengan buah pinggang. Titik itu terletak di bahagian tengah tuberkel yang terletak di belakang setiap jari (di antara mereka). Kemudian anda perlu berehat semua jari dan cuba menolaknya sejauh mungkin. Adalah disyorkan untuk melakukan 9 ulangan.

Selepas kita beralih ke titik Da-Zhong, yang terletak pada tulang dalam tumit, di mana tendon dilekatkan.

Selepas itu, anda perlu pergi ke titik Zhao-Hai, lokasinya di bawah pergelangan kaki dalam, di mana terdapat sempadan antara kulit (bahagian belakang dan plantar kaki).

Kesimpulannya, anda perlu menyenaraikan titik Yong Quan, yang terletak di tengah-tengah tapak kaki, di antara tulang metatarsal kedua dan ketiga. Itu sahaja, ini melengkapkan teknik mata. Walaupun di sini adalah minimum klasik. Jika mahu, anda boleh bekerja dengan sistem (mata) yang memerlukan bantuan.

Untuk memahami dengan cepat asas minimum urut diri kaki, anda harus mematuhi nasihat profesional:

Mana-mana teknik urut mudah dilakukan di rumah, jadi tidak ada keperluan khusus untuk melawat pakar. Walau bagaimanapun, dengan pendekatan ini, sangat penting untuk merawat prosedur secara bertanggungjawab, jika tidak, terdapat risiko kecederaan.