Gejala haid pada wanita. Kesejahteraan wanita sebelum haid pada masa yang berbeza

Doktor telah lama berteka-teki tentang punca-punca kelesuan wanita sebelum datang haid. Sesetengah penyembuh mengaitkannya dengan fasa bulan, yang lain dengan kawasan di mana wanita itu tinggal.

Keadaan gadis itu sebelum datang haid kekal menjadi misteri sejak sekian lama. Hanya pada abad kedua puluh tabir kerahsiaan dibuka sedikit.

PMS adalah gabungan 150 gejala fizikal dan mental yang berbeza. Untuk satu tahap atau yang lain, kira-kira 75% wanita mengalami manifestasi sindrom prahaid.

Berapa lama PMS berlangsung untuk kanak-kanak perempuan? Gejala yang tidak menyenangkan mula muncul 2-10 hari sebelum permulaan haid, dan hilang dengan kedatangan hari "merah" kalendar.

• Kronik jenayah. PMS bukan sahaja pecah saraf dan pinggan pecah. Kebanyakan kemalangan jalan raya, jenayah, kecurian yang dilakukan oleh wanita berlaku antara hari ke-21 dan ke-28 kitaran haid.
• Terapi membeli-belah. Menurut kajian, beberapa hari sebelum haid, wanita paling terdedah kepada godaan untuk membeli sebanyak mungkin.
• Gejala PMS lebih terdedah kepada wanita yang terlibat dalam kerja mental dan penduduk bandar besar.
• Istilah PMS pertama kali digunakan oleh Robert Frank, pakar obstetrik-ginekologi dari England.

Mengapa sindrom prahaid berlaku?

Banyak kajian tidak membenarkan untuk mengenal pasti punca sebenar sindrom prahaid. Terdapat banyak teori kejadiannya: "keracunan air" (pelanggaran metabolisme garam air), sifat alahan (peningkatan kepekaan kepada endogen), psikosomatik, hormon, dll.

Tetapi yang paling lengkap adalah teori hormon, yang menerangkan gejala PMS dengan turun naik dalam tahap hormon seks dalam fasa ke-2 kitaran haid. Untuk fungsi normal dan harmoni tubuh wanita, keseimbangan hormon seks adalah sangat penting:

• - mereka meningkatkan kesejahteraan fizikal dan mental, meningkatkan nada, kreativiti, kelajuan asimilasi maklumat, kebolehan belajar
• progesteron - mempunyai kesan sedatif, yang boleh membawa kepada gejala kemurungan dalam fasa ke-2 kitaran
• androgen - menjejaskan libido, meningkatkan tenaga, prestasi

Semasa fasa kedua kitaran haid, tahap hormon wanita berubah. Menurut teori ini, punca PMS terletak pada tindak balas badan yang "tidak mencukupi", termasuk kawasan otak yang bertanggungjawab untuk tingkah laku dan emosi, kepada perubahan kitaran dalam tahap hormon, yang sering diwarisi.

Memandangkan hari-hari sebelum haid adalah endokrin yang tidak stabil, ramai wanita mengalami gangguan psikovegetatif dan somatik. Dalam kes ini, peranan penentu dimainkan bukan oleh tahap hormon (yang boleh menjadi normal), tetapi oleh turun naik kandungan hormon seks semasa kitaran haid dan bagaimana bahagian limbik otak bertanggungjawab untuk tingkah laku dan emosi. bertindak balas terhadap perubahan ini:

• peningkatan dalam estrogen dan pertama peningkatan, dan kemudian penurunan dalam progesteron- oleh itu pengekalan cecair, bengkak, pembengkakan dan kesakitan pada kelenjar susu, gangguan kardiovaskular, kerengsaan, pencerobohan, sebak
• hipersecretion - juga membawa kepada pengekalan cecair, natrium dalam badan
• prostaglandin berlebihan- , gangguan penghadaman, sakit kepala seperti migrain

Faktor yang paling mungkin mempengaruhi perkembangan sindrom, di mana pendapat doktor tidak berbeza:

• Menurunkan tahap serotonin- ini adalah apa yang dipanggil "hormon kegembiraan", mungkin menjadi punca perkembangan tanda-tanda mental sindrom pramenstruasi, kerana penurunan tahapnya menyebabkan kesedihan, sebak, melankolis dan kemurungan.
• Kekurangan vitamin B6- Gejala seperti keletihan, pengekalan cecair dalam badan, perubahan mood, dan hipersensitiviti payudara menunjukkan kekurangan vitamin ini.
• Kekurangan magnesium - Kekurangan magnesium boleh menyebabkan pening, sakit kepala, keinginan untuk coklat.
• Merokok. Wanita yang merokok berkemungkinan dua kali ganda mendapat sindrom prahaid.
• Berat badan berlebihan. Wanita dengan indeks jisim badan melebihi 30 adalah tiga kali lebih berkemungkinan mengalami gejala PMS.
• faktor genetik- ada kemungkinan ciri-ciri perjalanan sindrom pramenstruasi diwarisi.
• , bersalin rumit, tekanan, campur tangan pembedahan, jangkitan, patologi ginekologi.

Gejala utama dan manifestasi sindrom prahaid

Kumpulan gejala dalam PMS:

• Gangguan neuropsikiatri: pencerobohan, kemurungan, kerengsaan, sebak.
• Gangguan vegetovaskular: perubahan dalam tekanan darah, sakit kepala, muntah, loya, pening, takikardia,.
• Gangguan metabolik dan endokrin: bengkak, demam, menggigil, payudara bengkak, gatal-gatal, kembung perut, sesak nafas, dahaga, hilang ingatan,.

PMS pada wanita boleh dibahagikan secara bersyarat kepada beberapa bentuk, tetapi gejala mereka biasanya tidak muncul secara berasingan, tetapi digabungkan. Dengan kehadiran manifestasi psikovegetatif, terutamanya kemurungan, ambang kesakitan berkurangan pada wanita dan mereka merasakan kesakitan dengan lebih akut.

PMS adalah berbeza bagi setiap wanita, dan simptomnya sangat berbeza. Menurut hasil beberapa kajian, wanita dengan PMS mempunyai kekerapan manifestasi berikut dari satu atau lain tanda PMS:

Sindrom prahaid boleh memburukkan lagi perjalanan penyakit lain:

• Anemia (lihat)
• (cm.)
• Penyakit tiroid
• sindrom keletihan kronik
• Asma bronkial
• tindak balas alahan
• Penyakit radang organ kemaluan wanita

Diagnosis: apa yang boleh menyamar sebagai manifestasi PMS?

Oleh kerana tarikh dan tarikh mudah dilupakan, untuk memudahkan tugas anda, anda harus menyimpan kalendar atau diari di mana anda menulis tarikh mula dan tamat haid, ovulasi (suhu basal), berat badan, gejala yang mengganggu anda. Menyimpan diari sedemikian selama 2-3 kitaran akan sangat memudahkan diagnosis dan membolehkan anda mengesan kekerapan gejala PMS.

Keterukan sindrom prahaid ditentukan oleh bilangan, tempoh dan intensiti gejala:

• Ringan: 3-4 gejala, atau 1-2 jika teruk
• Bentuk yang teruk: 5-12 simptom atau 2-5, tetapi sangat ketara, dan juga tanpa mengira tempoh dan bilangannya, jika ia membawa kepada ketidakupayaan (biasanya bentuk neuropsychic)

Ciri utama yang membezakan sindrom prahaid daripada penyakit atau keadaan lain ialah kitaran. Iaitu, kemerosotan dalam kesejahteraan berlaku beberapa hari sebelum haid (dari 2 hingga 10) dan hilang sepenuhnya dengan ketibaan mereka. Walau bagaimanapun, tidak seperti psikovegetatif, ketidakselesaan fizikal pada hari-hari pertama kitaran seterusnya boleh meningkat dan lancar bertukar menjadi gangguan seperti migrain haid.

• Sekiranya seorang wanita berasa agak sihat dalam fasa pertama kitaran, maka ini adalah sindrom pramenstruasi, dan bukan penyakit kronik - neurosis, kemurungan,
• Sekiranya kesakitan muncul hanya sebelum dan semasa haid, terutamanya apabila digabungkan dengan - ini kemungkinan besar bukan PMS, tetapi penyakit ginekologi lain - endometritis kronik, dysmenorrhea (haid yang menyakitkan) dan lain-lain.

Untuk menubuhkan bentuk sindrom, kajian hormon dijalankan: prolaktin, estradiol dan progesteron. Doktor juga boleh menetapkan kaedah diagnostik tambahan, bergantung pada aduan yang berlaku:

• Dengan sakit kepala yang teruk, pening, penglihatan berkurangan dan pengsan, tomografi yang dikira atau MRI ditetapkan untuk mengecualikan penyakit otak organik.
• Dengan banyak penyakit neuropsikiatri, EEG ditunjukkan untuk mengecualikan sindrom epilepsi.
• Dengan edema yang teruk, perubahan dalam jumlah harian air kencing (diuresis), ujian dilakukan untuk mendiagnosis buah pinggang (lihat).
• Dengan pembengkakan kelenjar susu yang teruk dan menyakitkan, adalah perlu untuk menjalankan ultrasound kelenjar susu dan mamografi untuk mengecualikan patologi organik.

Menjalankan tinjauan wanita yang mengalami PMS, bukan sahaja pakar sakit puan, tetapi juga terlibat: pakar psikiatri, pakar neurologi, ahli endokrinologi, pakar nefrologi, pakar kardiologi dan ahli terapi.

Sindrom prahaid atau kehamilan?

Sesetengah simptom PMS adalah serupa dengan gejala kehamilan (lihat). Selepas pembuahan, kandungan hormon progesteron dalam badan wanita meningkat, yang juga berlaku semasa PMS, jadi gejala berikut adalah sama:

• cepat keletihan
• bengkak dan sakit pada payudara
• loya muntah
• kerengsaan, perubahan mood
• sakit pinggang

Bagaimana untuk membezakan kehamilan daripada PMS? Perbandingan simptom sindrom prahaid dan kehamilan yang paling biasa:

Tanda-tanda kedua-dua keadaan sangat serupa, jadi tidak mudah untuk memahami apa sebenarnya yang berlaku dalam tubuh wanita dan membezakan kehamilan daripada PMS:

• Cara paling mudah untuk mengetahui punca kesihatan yang buruk adalah dengan menunggu permulaan haid.
• Jika kalendar sudah lewat, anda perlu mengambil ujian kehamilan. Ujian farmasi akan memberikan hasil yang boleh dipercayai hanya dengan kelewatan haid. Ia sensitif kepada hormon kehamilan (hCG) yang dikumuhkan dalam air kencing. Jika anda tidak mempunyai cukup kesabaran dan saraf untuk menunggu, anda boleh mengambil ujian darah untuk hCG. Ia menunjukkan hampir seratus peratus hasil pada hari kesepuluh selepas pembuahan.
• Pilihan terbaik untuk mengetahui apa yang mengganggu anda - sindrom PMS atau kehamilan - adalah dengan melawat pakar sakit puan. Doktor akan menilai keadaan rahim dan, jika kehamilan disyaki, akan menetapkan ultrasound.

Bila Nak Jumpa Doktor

Sekiranya manifestasi sindrom pramenstruasi dengan ketara mengurangkan kualiti hidup, menjejaskan keupayaan untuk bekerja dan mempunyai watak yang jelas, rawatan adalah sangat diperlukan. Selepas pemeriksaan menyeluruh, doktor akan menetapkan terapi ubat dan memberikan cadangan yang diperlukan untuk mengurangkan perjalanan sindrom.

Bagaimanakah doktor boleh membantu?

Dalam kebanyakan kes, rawatan adalah simptomatik. Bergantung pada bentuk, kursus dan gejala sindrom prahaid, seorang wanita memerlukan:

• Psikoterapi - perubahan mood, kerengsaan, kemurungan, dari mana kedua-dua wanita dan orang tersayang menderita, diperbetulkan dengan kaedah menstabilkan teknik tingkah laku dan kelonggaran psiko-emosi,.
• Untuk sakit kepala, sakit di bahagian bawah belakang dan perut, ubat anti-radang bukan steroid ditetapkan untuk melegakan kesakitan sementara (, Nimesulide, Ketanov, lihat).
• Diuretik untuk mengeluarkan cecair berlebihan dari badan dengan edema (lihat).
• Terapi hormon ditetapkan untuk kekurangan fasa kedua kitaran, hanya selepas ujian diagnostik berfungsi, berdasarkan keputusan perubahan yang dikenal pasti. Sapukan gestagens - Medroxyprogesterone acetate dari 16 hingga 25 hari kitaran.
• ditetapkan untuk banyak gejala neuropsychic (insomnia, gugup, agresif, kebimbangan, serangan panik, kemurungan): Amitriptyline, Rudotel, Tazepam, Sonapax, Sertraline, Zoloft, Prozac, dll. dalam fasa ke-2 kitaran selepas 2 hari dari permulaan daripada gejala.
• Dengan bentuk krisis dan cephalgic, adalah mungkin untuk menetapkan Parlodel dalam fasa ke-2 kitaran, atau jika prolaktin dinaikkan, maka dalam mod berterusan, ia mempunyai kesan normalisasi pada sistem saraf pusat.
• Dengan bentuk cephalgic dan edematous, ubat antiprostaglandin disyorkan (Indomethacin, Naprosin) dalam fasa kedua kitaran haid.
• Memandangkan wanita selalunya mempunyai tahap histamin dan serotonin yang tinggi dengan PMS, doktor mungkin menetapkan antihistamin generasi ke-2 (lihat) 2 hari sebelum jangkaan keadaan bertambah buruk pada waktu malam sebelum hari ke-2 haid.
• Untuk meningkatkan peredaran darah dalam sistem saraf pusat, adalah mungkin untuk menggunakan Grandaxin, Nootropil, Aminolone selama 2-3 minggu.
• Dalam bentuk krisis, cephalgic dan neuropsychic, ubat-ubatan ditunjukkan yang menormalkan metabolisme neurotransmitter dalam sistem saraf pusat - Peritol, Difenin, doktor menetapkan ubat untuk tempoh 3-6 bulan.
• Persediaan homeopati Remens atau Mastodinone.

Apa yang kau boleh buat?

• Tidur penuh

Cuba tidur sebanyak badan anda mempunyai masa untuk berehat sepenuhnya, biasanya 8-10 jam (lihat. Kurang tidur membawa kepada kerengsaan, kebimbangan dan pencerobohan, menjejaskan sistem imun secara negatif. Jika anda mengalami insomnia, cuba berjalan sebelum tidur, teknologi pernafasan.

• aromaterapi

Sekiranya tiada alahan, komposisi minyak aromatik yang dipilih khas adalah senjata yang baik terhadap gejala PMS. Geranium, mawar dan akan membantu menormalkan kitaran. Lavender dan basil berkesan melawan kekejangan. Juniper dan bergamot menaikkan semangat. Mulakan mandi dengan minyak aromatik dua minggu sebelum haid anda.

Mendaki, berlari, Pilates, melenturkan badan, yoga, menari adalah cara terbaik untuk merawat gejala sindrom prahaid pada wanita. Senaman yang kerap meningkatkan tahap endorphin, yang boleh membantu melawan kemurungan dan insomnia, serta mengurangkan keterukan gejala fizikal.

• Ambil vitamin B6 dan magnesium dua minggu sebelum haid

Magne B6, Magnerot, serta vitamin E dan A - ini akan menjadikannya lebih berkesan untuk menangani manifestasi PMS seperti: jantung berdebar-debar, sakit jantung, keletihan, insomnia, kebimbangan dan kerengsaan.

• Pemakanan

Makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, makanan berserat tinggi, dan masukkan makanan kaya kalsium dalam diet anda. Hadkan sementara penggunaan kopi, coklat, cola, kerana kafein meningkatkan perubahan mood, kerengsaan, kebimbangan. Diet harian harus mengandungi 10% lemak, 15% protein dan 75% karbohidrat. Pengambilan lemak harus dikurangkan, serta daging lembu, beberapa jenis yang mengandungi estrogen buatan. Teh herba yang berguna, jus yang baru diperah, terutamanya lobak merah dan lemon. Adalah lebih baik untuk tidak minum alkohol, ia menghabiskan rizab garam mineral dan vitamin B, mengganggu metabolisme karbohidrat, dan mengurangkan keupayaan hati untuk menggunakan hormon.

• Amalan relaksasi

Elakkan tekanan, cuba untuk tidak terlalu banyak bekerja dan mengekalkan mood dan pemikiran yang positif, amalan relaksasi seperti yoga dan meditasi membantu dengan ini.

• Seks biasa

Ia membantu melawan insomnia, tekanan dan mood yang tidak baik, meningkatkan tahap endorfin, menguatkan sistem imun. Pada masa ini, ramai wanita meningkatkan selera seksual mereka - mengapa tidak mengejutkan pasangan anda dan mencuba sesuatu yang baru?

• tumbuhan ubatan

Mereka juga boleh membantu mengurangkan gejala sindrom prahaid: Vitex - melegakan rasa berat dan sakit pada kelenjar susu, Primrose (primrose petang) - daripada sakit kepala dan bengkak, - antidepresan yang sangat baik, menormalkan libido, meningkatkan kesejahteraan dan mengurangkan keletihan.

Diet yang seimbang, senaman yang mencukupi, suplemen vitamin, tidur yang sihat, hubungan seks yang teratur, sikap positif terhadap kehidupan akan membantu mengurangkan manifestasi psikologi dan fizikal sindrom prahaid.

Semua wanita tahu apa itu PMS. Kebanyakannya menderita bukan sahaja dari haid itu sendiri, tetapi dari tanda-tanda haid yang mendahuluinya. Sebabnya terletak pada perubahan dalam latar belakang hormon sebelum proses ini. Organ-organ berhenti berfungsi dengan betul dan lancar, dan fungsi sistem saraf juga terganggu. Akibatnya, kemurungan, sakit kepala dan kerengsaan tidak dapat dielakkan. Perlu difahami apa proses fisiologi mempengaruhi ini, maka akan lebih mudah untuk mengatasi gejala.

Konsep umum PMS

Semasa haid, jumlah hormon seks berubah.(estrogen dan progesteron) yang dihasilkan oleh ovari. Ini mengganggu keseluruhan latar belakang hormon.

Sebelum haid datang fasa luteal. Badan bersedia untuk itu lebih awal. Hormon mengubah keadaan zakar dan kelenjar susu, dan otak dan sistem saraf pusat juga bertindak balas terhadap proses ini.

Akibatnya, ramai wanita mengalami gejala pelik pada malam sebelum haid. Bagi sesetengah orang, PMS bermula beberapa hari sebelum haid, untuk beberapa - seminggu. Keterukan pelanggaran sedemikian sentiasa berbeza, dan semasa haid mereka hilang sepenuhnya. Gejala ini digabungkan ke dalam konsep umum sindrom prahaid. Pada wanita dengan penyakit ginekologi, PMS lebih ketara.

Kerja keras, diet yang buruk, pendedahan kepada bahan berbahaya, konflik di rumah dan di tempat kerja, kurang tidur - semua ini juga meningkatkan keadaan yang tidak menyenangkan pada malam haid.

Tanda-tanda sindrom dan bentuknya

Bagi setiap gadis individu, tanda-tanda permulaan haid menampakkan diri dengan cara yang berbeza. Sifat manifestasi ini bergantung pada gaya hidup, kesihatan, keturunan dan umur.

Berikut adalah simptom biasa sebelum datang haid:

Terdapat bentuk ringan dan berat. Dalam kes pertama, terdapat kira-kira tiga gejala yang hilang dengan cepat. Dalam kes kedua, hampir semua gejala yang tidak menyenangkan muncul, yang tidak mudah untuk dihadapi oleh seorang wanita, dia perlu mengambil ubat hormon.

Dari apa tanda-tanda wanita mempunyai lebih memperuntukkan bentuk sindrom haid yang menghampiri:

Punca gejala

terutamanya kerumitan gejala dipengaruhi oleh sistem saraf dan latar belakang hormon. Bukan tempat terakhir yang diduduki oleh mood psikologi. Gejala PMS pada wanita yang menjalani gaya hidup aktif dan melakukan apa yang mereka suka tidak muncul dalam bentuk akut.

Terdapat beberapa penjelasan mengapa gejala yang tidak menyenangkan muncul sebelum haid:

• Kehadiran berat badan berlebihan. Jumlah estrogen berkurangan pada permulaan fasa kedua kitaran. Tubuh, mengumpul lapisan lemak, menggantikan kekurangan estrogen. Dan terdapat juga kekurangan glukosa dalam darah, kerana ini, wanita itu sentiasa berasa lapar. Ramai yang merebut masalah dan pengalaman mereka dengan makanan berkalori tinggi.
• Mood berubah-ubah. Kekurangan dopamin, endorphin dan serotin membawa kepada kerengsaan dan tingkah laku agresif.
• Pening dan muntah. Pendekatan haid menyebabkan peningkatan saiz rahim, ia mula memberi tekanan pada ujung saraf, yang menyebabkan muntah. Dan juga punca keadaan ini mungkin penggunaan hormon dan kontraseptif.
• Kesakitan ringan di bahagian bawah abdomen dianggap normal, dengan syarat tiada kegagalan kitaran dan patologi. Sekiranya kesakitan sangat teruk, dan ubat penahan sakit tidak membantu, adalah penting untuk membuat temu janji dengan doktor dan diperiksa.
• Suhu 37-37.5 ° C dianggap sebagai norma. Bacaan termometer yang lebih tinggi menunjukkan keradangan pada ovari atau rahim.
• Sebab penampilan ruam atau jerawat adalah pelanggaran sistem endokrin, penyakit usus atau kerosakan dalam proses metabolik.
• Bengkak. Kegagalan hormon membawa kepada fakta bahawa metabolisme garam air melambatkan, dan cecair dikekalkan dalam tisu.
• Pembesaran payudara adalah disebabkan oleh peningkatan jumlah progesteron.

Ramai wanita meneka permulaan kedudukan menarik mereka jauh sebelum tempoh yang dijangkakan haid. Adakah mereka wanita bertuah dengan intuisi yang berkembang dengan baik, atau adakah alam semula jadi sendiri membayangkan keperluan untuk sikap yang lebih berhati-hati terhadap diri kita sendiri? Bagaimanakah dua sel bercantum organisma lelaki dan perempuan mula-mula menyampaikan kewujudan mereka?

foto Shutterstock, Inc.

Tunjukkan semua

Beberapa fakta saintifik

Dua sel kuman, yang membawa separuh set gen daripada setiap induk, telah bergabung dan cenderung untuk menanam dalam lapisan rahim secepat mungkin supaya ia boleh dilindungi dengan pasti oleh kehangatan rahim ibu untuk 40 minggu akan datang. Apa yang akan mengiringi perjalanan mereka yang menakjubkan, dan bagaimana proses implantasi akan berlaku, bergantung pada ciri-ciri badan wanita. Ia adalah kekhususan tindak balas organ ibu mengandung yang mempengaruhi proses implantasi embrio. Penampilan bayi masa depan yang akan datang disertai dengan perubahan dalam aktiviti penting setiap sistem organ dan kepekatan hormon yang beredar dalam darah, khususnya, jumlah chorionic gonadotropin meningkat secara mendadak.

Sudah tentu, kaedah yang paling boleh dipercayai untuk mendiagnosis kehamilan adalah ketiadaan haid, palpasi organ pelvis dan ultrasound rahim, tetapi kadang-kadang anda benar-benar ingin mencari anak yang belum lahir seawal mungkin. Sejak zaman purba, terdapat beberapa tanda, berkat yang mungkin untuk menentukan permulaan kehamilan sebelum perubahan yang dapat dilihat oleh mata.



Tanda-tanda awal kehamilan sebelum haid



Melukis kesakitan pada unjuran rahim

Kesemutan atau sakit yang tidak menyenangkan di bahagian bawah perut adalah perkara biasa yang dialami oleh kebanyakan wanita hamil pada peringkat awal. Pergerakan embrio melalui tiub fallopio ke dalam rongga rahim dan penetapannya di sana boleh dirasai oleh seorang wanita sebagai perasaan penyempitan yang agak tidak menyenangkan di dalam perut.



Pelepasan kecil

Sebilangan kecil lelehan lendir berwarna putih susu sedikit kekuningan boleh dilihat oleh setiap wanita hamil kedua. Sebab untuk ini adalah peningkatan dalam kepekatan hormon kehamilan.

Cetusan emosi yang tajam

Perubahan dalam latar belakang hormon membawa kepada perubahan mood yang tidak dijangka - ledakan kemarahan, kesedihan yang melonjak secara tiba-tiba, kegembiraan atau kemarahan yang melanda. Sebarang sebab kecil, sama ada cuaca buruk atau bas yang telah pergi, dianggap sebagai tragedi, yang selalu membawa kepada mood yang tidak baik untuk beberapa jam akan datang. Menonton melodrama, membaca buku boleh menyebabkan ribut emosi negatif, kesedihan dan air mata, mewujudkan gambaran histeria yang tidak biasa sebelum ini.

Gangguan tidur malam

Selalunya, wanita yang menjangkakan bayi terpaksa berhadapan dengan insomnia. Gangguan tidur pada separuh pertama malam, menjejaskan rasa lemah sepanjang hari. Tetapi walaupun anda sangat letih, sukar untuk tidur. Di samping itu, mimpi yang tidak bermakna mungkin berlaku, membawa kebimbangan dan kecurigaan yang berlebihan.

Keletihan dan kehilangan tenaga

Semasa implantasi dan perkembangan telur janin dalam rahim, wanita mengalami peningkatan keletihan, kelemahan, mengantuk, hilang akal. Tubuh menghabiskan banyak tenaga untuk perlekatan, pengekalan dan pertumbuhan embrio yang betul, jadi wanita hamil kekurangan kekuatan untuk aktiviti harian. Kemungkinan pening, dalam kes yang jarang berlaku, pengsan akibat hipotensi trimester pertama.

Kemunculan rangkaian kapilari

Apabila janin membesar, aliran darah ibu mengandung berubah: jumlah darah yang beredar secara beransur-ansur meningkat dan bekalan darah ke bahagian tertentu badan bertambah baik. Oleh itu, adalah mungkin untuk meningkatkan keterlihatan urat kecil di kulit dada, perut, dan paha.

Menukar pilihan rasa

Semasa perkembangan intrauterin, kanak-kanak mengambil sejumlah besar vitamin dan mineral, untuk menambah badan ibu yang memerlukan makanan berkhasiat. Sebagai peraturan, wanita hamil mengambil betul-betul produk di mana bahan yang mereka perlukan berada. Tidak ada yang mengejutkan dalam fakta bahawa sebahagian besar wanita dalam kedudukan ini menyerap produk yang sama dalam kuantiti yang banyak. Sebagai contoh, selalunya mereka tertarik untuk makan jeruk atau herring. Ini boleh dijelaskan oleh mekanisme pertahanan semula jadi badan: disebabkan oleh pengagihan semula aliran darah, penurunan tekanan darah berlaku. Makanan kaya garam, memasuki badan, menyumbang kepada peningkatan dalam jumlah darah yang beredar.

Perubahan selera makan

Keperluan embrio juga menentukan selera makan yang berubah-ubah ibu masa depan. Ia boleh meningkat dan kekal tidak berubah jika rizab organisma ibu mencukupi untuk perkembangan penuh janin.

rasa metalik

Kelahiran kehidupan baru memerlukan penstrukturan semula badan wanita yang serius. Perubahan dalam irama fungsi organ dalaman tercermin dalam rongga mulut, yang mempunyai banyak zon reseptor. Rasa metalik boleh muncul dalam mana-mana makanan, atau makanan biasa tiba-tiba menjadi tawar.

Meningkatkan jumlah air liur

Selalunya, pengeluaran air liur meningkat pada waktu malam - ia mungkin mengalir keluar dari mulut. Ini adalah fenomena sementara kerana perubahan dalam kerja berirama organ pencernaan.

deria bau yang dipertingkatkan

Selalunya, wanita hamil mengalami intoleransi terhadap bau minyak wangi dan masakan yang terang. Dalam kes ini, adalah dinasihatkan untuk mengelakkan sentuhan dengan bau yang keras.

Tompok hitam

Pigmentasi luar biasa paling kerap muncul secara tiba-tiba di muka dan perut. Dan sama seperti tiba-tiba, ia hilang tanpa jejak. Ini boleh dijelaskan oleh aktiviti berlebihan sel pigmen kulit.

Kelenjar susu yang menyakitkan

Pembengkakan kelenjar susu yang menyakitkan, yang mula bersedia untuk laktasi terlebih dahulu, membawa ketidakselesaan yang teruk dalam bentuk peningkatan sensitiviti payudara. Di samping itu, areola puting mungkin menjadi gelap dan puting mungkin menjadi sedikit kasar. Dalam kes ini, fabrik semula jadi yang lembut dan pakaian yang longgar akan membantu mengurangkan ketidakselesaan.

Gangguan saluran gastrousus

Kembung perut, sembelit, pedih ulu hati, sendawa mungkin. Selalunya, pelanggaran ini akan menggantikan satu sama lain dengan lancar selama 40 minggu. Manifestasi sedemikian boleh dikurangkan dengan pemakanan pecahan, pengecualian produk berkarbonat dan tepung, dan penggunaan air yang banyak.

Kerap buang air kecil

Perjalanan yang kerap ke tandas dikaitkan dengan peningkatan pesat dalam saiz rahim, yang memberi tekanan pada pundi kencing. Buah pinggang juga aktif bekerja, meningkatkan jumlah air kencing harian, yang juga menyumbang kepada peningkatan kekerapan buang air kecil.

Manifestasi toksikosis awal

Mual, muntah paling kerap muncul pada 8 minggu kehamilan, tetapi kadang-kadang seorang wanita hamil mula mengalami toksikosis dari hari-hari pertama persenyawaan telurnya. Loya boleh disebabkan oleh penglihatan, bau makanan, atau bahkan apabila memikirkan makanan.

Keterukan penyakit kronik

Sehubungan dengan penstrukturan semula kerja semua sistem badan, penyakit kronik dalam keadaan remisi yang tidak lengkap mungkin bertambah buruk. Dalam kes ini, adalah perlu untuk menghubungi pakar untuk menetapkan ubat yang sesuai untuk kedudukan menarik wanita itu.

Kemunculan sariawan

Manifestasi seriawan dikaitkan dengan dysbacteriosis mukosa faraj, kejadian yang dipromosikan oleh hormon kehamilan. Leucorrhea serpihan yang banyak, sebagai peraturan, muncul berulang kali dan sedikit bersetuju dengan pembetulan dengan ubat antikulat.

Kejang kaki waktu malam

Kekejangan otot betis yang cukup menyakitkan adalah hasil daripada penyingkiran ion kalsium daripada mereka, peserta dalam pengaliran impuls saraf ke otot. Gentian otot mula mengecut secara tidak segerak, rasa sakit muncul. Selalunya ini berlaku pada waktu malam - masa penyerapan kalsium terbaik oleh janin.

sejuk ringan

Hidung tersumbat sedikit, keletihan dan sakit tekak adalah simptom selsema yang telah muncul akibat penurunan imuniti. Penurunan sementara dalam pertahanan badan adalah perlu untuk mengamankan embrio dalam rahim, sebaik sahaja ini berlaku, semua gejala akan hilang dengan sendirinya.

Tanda-tanda kehamilan yang paling boleh dipercayai

Kaedah penyelidikan makmal memberikan maklumat yang paling tepat tentang keadaan wanita. Kaedah ini adalah berdasarkan pengesanan bahan tertentu dalam cecair fisiologi - penanda kehamilan, seperti human chorionic gonadotropin.

Yang paling mudah diakses pada zaman kita ialah penggunaan ujian khas yang menunjukkan tahap kepekatan hormon kehamilan dalam air kencing. Untuk melakukan ini, anda perlu menurunkan satu jalur ujian ke dalam bekas dengan air kencing, kemudian meletakkannya pada permukaan mendatar dan selepas 4-5 minit lihat hasilnya. Sekiranya tahap hormon mencukupi, maka ujian akan menunjukkan 2 jalur terang. Adalah lebih baik untuk melakukan analisis ini pada waktu pagi, kerana pada masa ini kepekatan human chorionic gonadotropin (hCG) dalam air kencing akan menjadi yang tertinggi.

Pendarahan pertama - haid - bermula pada kanak-kanak perempuan pada usia 12-15 tahun. Setiap gadis harus tahu tanda-tanda pendekatan mereka.

Tanda-tanda haid - pada kanak-kanak perempuan

Ini adalah, pertama sekali, tanda-tanda akil baligh: kelenjar susu meningkat, menjadi sensitif dan menyakitkan, pinggul mengembang, menjadi lebih bulat, feminin. Hakikat bahawa haid pertama semakin hampir terbukti dengan bulu ketiak dan pubis - ini bermakna kelenjar seks telah mula berfungsi. Selalunya terdapat rembesan ringan dengan konsistensi berkrim.

Tanda-tanda ini harus dilaporkan kepada salah seorang wanita yang lebih tua dalam keluarga.

Mudah untuk menentukan pendekatan hari kritikal untuk wanita dewasa - tanda-tanda haid muncul dalam kira-kira seminggu:

• Kelenjar susu mencincang, membesar, menjadi lebih padat dan lebih sensitif. Selalunya terdapat sensasi yang menyakitkan di kawasan puting.
• Pada orang muda, jerawat di dahi mungkin muncul dalam tempoh ini. Gejala ini boleh diperhatikan sehingga 30-35 tahun dalam 99% wanita.
• Simptom yang ketara ialah menarik sakit di bahagian bawah abdomen. Sebagai peraturan, mereka muncul sebelum permulaan haid dan menemani mereka selama 2-3 hari. Di samping itu, wanita itu berasa sakit sakit di bahagian bawah punggung.

Sindrom prahaid

1. Sekiranya bentuk penyakit itu adalah neuropsychic, wanita itu menjadi mudah marah, menangis, atau sebaliknya, agresif. Dia berasa lemah, dia sakit, tertekan. Boleh menyebabkan kembung perut.
2. Dengan bentuk edematous PMS, tanda-tanda ciri adalah sakit akut dada, muka, buku lali, dan tangan membengkak. Dan, selain - kembung perut, gatal-gatal kulit, berpeluh berlebihan.
3. Dalam bentuk cephalgic, seorang wanita mengalami migrain, loya, pening, dan dia mudah marah. Kadang-kadang dengan latar belakang ini terdapat sakit di jantung, bengkak, kebas jari.
4. Krisis, bentuk PMS yang paling teruk. Dia dicirikan oleh lompatan dalam tekanan darah, berat di dada, ketakutan manik kematian.

Ini boleh memberi amaran serius kepada seorang wanita. Jika hari kritikal tidak berlaku dengan adanya gejala, maka kemungkinan besar dia hamil. Keputusan ujian kehamilan tidak akan memberikan apa-apa - tahap hCG masih belum cukup meningkat. Jika kelewatan telah menjadi terlalu lama, dan keputusan ujian adalah negatif, maka anda harus segera pergi ke pakar - dia harus menghantar anda untuk ultrasound. Gejala sedemikian mungkin menunjukkan kegagalan hormon, tumor pada ovari, dll. Satu lagi sebab untuk kelewatan haid yang lama (amenorea) adalah akibat pengguguran, keguguran, tekanan, kerja berlebihan, dan juga ketiadaan hubungan seks yang lama.

Apa yang perlu dibimbangkan seorang wanita?

• Jika serpihan kental tebal menonjol dari faraj, maka ia mungkin sariawan.
• Jika anda baru-baru ini bersalin, dan kitaran belum pulih, mungkin ada daub hitam sebelum haid.
• Pelepasan merah jambu, serupa dengan ichor, menunjukkan hakisan serviks. Ia juga boleh memberi isyarat endocerciitis dan penyakit berjangkit lain.
• Sekiranya bintik coklat muncul pada malam sebelum haid, maka ada kemungkinan anda mengalami endometriosis dan kegagalan hormon. Anda harus mengambil ujian.
• Pelepasan mukosa kekuningan-hijau tebal adalah yang paling berbahaya - mereka menggambarkan cercevit purulen

Sindrom yang tidak menyenangkan sebelum dan semasa haid? Kena turunkan berat badan

Di negara Barat, terdapat lebih ramai wanita yang berlebihan berat badan berbanding lelaki, dan tidak sukar untuk mengetahui sebabnya. Walaupun lelaki mempunyai masalah mereka sendiri, kadang-kadang nampaknya ciri-ciri wanita, seperti haid, yang menyukarkan jalan menuju keharmonian.

Dari zaman remaja hingga lewat pertengahan umur, wanita terpaksa menanggung turun naik fisiologi kitaran bulanan yang berkaitan dengan kehadiran haid, kebanyakannya bertahan dalam kehamilan dan penyusuan, dan semuanya melalui menopaus. Kesemua kejadian ini boleh menjejaskan keupayaan wanita untuk mengekalkan berat badan yang stabil. Perubahan hormon dicerminkan, terutamanya semasa haid, dan pada mood, dan ini, seterusnya, menyebabkan masalah dengan pemakanan.

Ia juga benar bahawa dalam kebanyakan keluarga wanita membuat menu, membeli barangan runcit, memasak makanan. Jadi hubungan dengan makanan adalah lebih sukar untuk wanita-mungkin dipaksa-daripada lelaki. Hari ini kami akan cuba menjawab beberapa soalan anda yang paling kerap menarik minat wanita. Walaupun untuk satu sebab atau yang lain anda telah mendapat beberapa pound tambahan - jangan putus asa - semuanya ada di tangan anda. Sila baca bahan tersebut hingga habis dan jika anda tidak menemui jawapan kepada soalan anda, tanyakan kepada pakar pemakanan kami dan kami akan dengan senang hati menjawabnya.
Walau sekuat mana pun saya cuba menurunkan berat badan, setiap kali sebelum haid saya naik hampir 2 kg. Bagaimana untuk mengelakkannya?

Pertambahan berat badan pra-haid ini adalah berdasarkan cecair, bukan lemak. Cecair pra-haid terkumpul akibat perubahan dalam tahap hormon estrogen dan progesteron. Anda mungkin perasan bahawa pada hari-hari sebelum haid anda, sebelum haid anda bermula, anda tidak pergi ke bilik air sekerap yang anda lakukan. Sebahagian daripada pertambahan berat badan pra-haid ini juga boleh disebabkan oleh sembelit - masalah biasa - semasa tempoh ini, yang berlaku kerana hormon mengendurkan otot-otot dalam kolon dan ia tidak membersihkan dengan berkesan. Anda juga boleh mengalami kembung perut kerana gas berlebihan dalam usus, dan hormon sekali lagi dipersalahkan.

Apabila kitaran, haid, berakhir, cecair dikumuhkan dalam air kencing, sembelit dan gas hilang dan, saya harap, semuanya kembali normal, termasuk berat badan. Tetapi turun naik ini adalah kecil.

Walau bagaimanapun, jika anda makan lebih daripada keperluan badan anda untuk pemakanan beberapa hari sebelum kitaran anda, maka anda mungkin menjadi lebih baik dari semasa ke semasa.

Wanita yang cuba menurunkan berat badan tidak seharusnya menimbang berat badan mereka seminggu sebelum kitaran mereka bermula, kerana menambah berat badan boleh merosakkan mood anda walaupun anda tahu ia tidak gemuk.

Penyelesaian yang ideal adalah untuk mencapai skala tidak lebih daripada sekali sebulan, katakan pada hari terakhir kitaran anda.

Kemudian anda akan mendapat idea yang betul tentang bergerak ke arah matlamat yang dihargai untuk menurunkan berat badan.

Sebelum datang haid, dan kadang-kadang pada masa lain, saya sangat mahukan gula-gula terutamanya coklat. Mengapa ini berlaku dan apa yang boleh dilakukan mengenainya?

Sebab ramai wanita tertarik kepada gula-gula sebelum permulaan kitaran adalah kekurangan hormon estrogen dalam darah. Estrogen adalah hormon wanita yang "merangsang", ia menggalakkan pembentukan serotonin, norepinephrine dan endorfin (ubat penahan sakit semulajadi dan perangsang mood yang baik). Jumlah maksimum estrogen dalam badan berlaku semasa ovulasi (di tengah kitaran), dan pada masa inilah wanita sering berpuas hati dan berasa baik.

Selepas ovulasi, paras estrogen menurun dengan cepat dan berada pada tahap paling rendah apabila haid bermula, itulah sebabnya ramai wanita mengalami sindrom prahaid. Ini boleh menyebabkan keinginan untuk makanan manis - mungkin cara badan menggantikan bahan seperti serotonin untuk membuat anda berasa lebih baik.

Ini adalah satu penjelasan, tetapi mungkin ada yang lain, dan sebab untuk wanita yang berbeza selalunya berbeza. Pengeluaran insulin, hormon yang mengawal paras gula dalam darah, juga boleh dipengaruhi oleh turun naik paras hormon seks wanita, menambah kekacauan.

Hanya satu perkara yang pasti - apabila anda menyerah kepada keinginan untuk gula-gula ini, ia akan menjadi sangat sukar untuk mengawal atau menghentikannya!

Ini kerana paras gula dalam darah boleh berubah-ubah. Kami, bersama-sama dengan pakar sakit puan untuk PMS (sindrom prahaid), mengesyorkan makan sedikit dan kerap, mengambil makanan rendah glisemik dan makanan tinggi serat kira-kira seminggu sebelum permulaan kitaran, dan ini adalah cara yang baik untuk mengawal keinginan untuk gula-gula di masa sebegitu. Berikut ialah beberapa contoh makanan ringan: sebiji epal dan roti rai gelap, segelas bio-yogurt semulajadi dan beberapa aprikot kering, sebiji pir dan beberapa sudu kacang panggang. Kelebihan makanan ringan tersebut ialah ia mengandungi gula semulajadi - fruktosa. Jangan biarkan diri anda berasa lapar dalam tempoh masa ini.

Semasa haid, saya mengidamkan karbohidrat, khususnya roti. kenapa?

Semasa tempoh prahaid, sesetengah wanita mengidamkan makanan yang sangat manis, yang lain lebih suka "dos" roti, kentang, atau karbohidrat berkanji lain yang sangat besar, dan ada yang makan kedua-duanya.

Baca soalan sebelum ini. Di samping itu, turun naik dalam tahap progesteron juga boleh memainkan peranan di sini.

Selepas ovulasi, tahap progesteron meningkat selama beberapa hari sehingga badan mengesahkan bahawa tidak ada kehamilan, maka tahap hormon ini dengan cepat berkurangan, sebelum permulaan kitaran, tahap kedua-dua progesteron dan estrogen berada pada tahap terendah.

Progesteron adalah hormon "menenangkan", berbanding dengan estrogen "merangsang", dan sebelum anda memulakan kitaran anda, badan anda memberi isyarat kepada otak anda bahawa ia memerlukan sumber alternatif "menenangkan."

Pati memberikan kesan ini yang terbaik daripada semua produk.

Doktor anda mungkin boleh mengesyorkan terapi untuk membantu meredakan pergolakan hormon prahaid anda, dan dengan itu mengidam makanan.

Dalam fasa prahaid, cuba elakkan alkohol dan kopi, kerana ia meningkatkan semua gejala, dan juga mengambil karbohidrat hanya dari makanan "keseluruhan" (bijirin, kacang dan sayur-sayuran akar), dan bukan dari yang halus.

Beberapa hari sebelum haid, saya berasa lebih lapar dan makan lebih banyak. Adakah punca dan rawatan diketahui?

Jawapan kepada dua soalan sebelumnya akan membantu anda memahami mengapa anda mungkin mengidamkan makanan berkarbohidrat. Walau bagaimanapun, ramai wanita, tanpa mengira ini, sebelum permulaan kitaran berasa lebih lapar dan makan sebahagian besar makanan biasa, dan kemudian bimbang bahawa ini boleh menyebabkan penambahan berat badan, atau berhenti menurunkan berat badan jika mereka cuba menurunkan berat badan.

Terdapat sebab fisiologi untuk ini - metabolisme pada wanita mempercepatkan selepas ovulasi dan sebelum haid. Ini bermakna anda membakar lebih banyak kalori dan badan anda memberitahu anda bahawa anda memerlukan lebih banyak tenaga untuk menampung keperluan tenaga tambahan ini. Anda mungkin mendapati bahawa metabolisme anda semakin pantas kerana anda akan berasa lebih hangat selepas ovulasi (iaitu lebih mudah untuk berpakaian atau menurunkan suhu pemanas). Secara purata, perbelanjaan tenaga meningkat sebanyak 250 kalori setiap hari, tetapi ramai wanita mungkin mengalami lebih banyak.

Oleh itu, jangan berasa buruk tentang diri anda jika anda mendapati diri anda makan lebih banyak sebelum haid anda. Jika anda mengawal diri anda, ia tidak akan mengganggu diet anda dan tidak akan membuat anda gemuk, dan oleh itu tidak perlu untuk "rawatan".

Ikuti nasihat yang diberikan dalam jawapan kepada beberapa soalan terdahulu tentang apa dan bila hendak dimakan.

Sebelum permulaan kitaran, saya sering tertekan, dan kerana ini saya tertarik untuk makan sesuatu yang lazat. Apa yang boleh dilakukan mengenainya?

Diet yang sihat (sepanjang masa, bukan hanya hari-hari menjelang haid anda) akan membantu anda dengan PMS, termasuk kemurungan. Pemakanan sedemikian termasuk banyak karbohidrat kompleks, makanan yang kaya dengan vitamin B-kompleks seperti bijirin perang, daging tanpa lemak, ikan, kacang, biji, lentil dan sayur-sayuran. Khususnya, vitamin B6 membantu melegakan PMS, dan didapati dalam jumlah yang tinggi dalam ikan, ayam, bijirin sarapan yang diperkaya dan kekacang. Terdapat beberapa bukti bahawa diet yang kaya dengan asid lemak penting (minyak sayuran, ikan berminyak) dan magnesium (terdapat dalam kebanyakan makanan yang telah disenaraikan) membantu memulihkan gejala PMS, termasuk kemurungan.

Diet juga membantu mengawal paras gula dalam darah dan mengurangkan keinginan fizikal untuk "lazat". Ia mungkin tidak menyakiti anda dengan cara lain - contohnya, mengambil pil perancang boleh melegakan PMS, dan kemurungan, kerana ia mengubah keseimbangan hormon.

Sebelum setiap haid, saya bengkak akibat tertahan cecair dan ia membuatkan saya berasa gemuk dan sengsara. Apa yang perlu dilakukan dengannya?

Dan sekali lagi, semua ini disebabkan oleh hormon wanita. Estrogen menggalakkan pengekalan garam dalam badan, yang seterusnya bermakna pengekalan air. (Pada bila-bila masa dalam sebulan, jika anda makan banyak garam, badan anda mengekalkan lebih banyak air kerana ia benar-benar cuba melarutkan garam yang berlebihan untuk mengekalkan keseimbangan.) Kekurangan B6 dan/atau magnesium, yang penting untuk mengekalkan keseimbangan cecair, boleh menyebabkan pengekalan cecair sebelum haid.

Sebenarnya kita masih tidak tahu dengan tepat apa yang menyebabkan pengekalan cecair prahaid pada wanita. Cecair mungkin paling banyak dirasai di payudara dan perut dan menyebabkan bukan sahaja bengkak dan penambahan berat badan, tetapi juga sakit, terutamanya di dada (walaupun tidak semua sakit dada sebelum haid disebabkan oleh pengekalan cecair).

Anda boleh mengurangkan pengekalan cecair dengan memakan diet rendah garam dan dengan mengelakkan makanan yang mengandungi kanji dan gula yang ditapis, seperti kek dan biskut, yang turut menyumbang kepada pengekalan cecair (sindrom blotter). Adalah bijak untuk mengelakkan semua makanan dan minuman yang masin, bergula, ditapis, kerana ia tidak berkhasiat, dan seperti yang telah kita pelajari daripada soalan sebelum ini, makanan ringan ini hanya boleh memburukkan lagi kesakitan sebelum haid anda. Tahap insulin yang tinggi yang dirangsang oleh gula boleh menyebabkan pengekalan natrium dalam badan, mewujudkan kitaran ganas.

Tetapi diet yang kaya dengan kalium akan membantu mengeluarkan cecair dari badan. Kebanyakan buah-buahan dan sayur-sayuran mengandungi sejumlah besar kalium.

Makanan yang kaya dengan vitamin B6, magnesium, kalsium, vitamin E, dan asid lemak penting juga harus membantu. Juga, anda harus minum banyak air, kerana ini melarutkan garam paradoks, tetapi air tidak akan meningkatkan pengekalan cecair. Walaupun kopi adalah diuretik, adalah bijak untuk mengelakkannya dalam tempoh bulan ini, kerana ia boleh memburukkan gejala PMS, terutamanya sakit dada.

Dan pada akhirnya, jangan lupa bahawa selepas satu atau dua hari selepas permulaan kitaran, tahap cecair dalam badan anda akan kembali normal. Diet yang sihat selama satu bulan akan membantu melegakan simptom seterusnya.