Perls Gestalttherapie. Over de theoretische grondslagen en basisprincipes van Gestalttherapie

Gestalttherapie is een van de methoden van psychotherapeutische counseling die ontstond in het midden van de 20e eeuw. De fundamentele principes, ideeën en technieken zijn ontwikkeld door Paul Goodman, Frederick en Laura Perls. De centrale principes van Gestalttherapie zijn de wens om bewustzijn te vormen en uit te breiden, relevantie, verantwoordelijkheid nemen voor alles wat er met jezelf gebeurt. Het belangrijkste doel en middel van Gestalttherapie is "bewustzijn". Deze definitie impliceert het leven van een specifieke situatie "hier en nu", evenals de bewuste aanwezigheid in een dergelijk leven. Er wordt in Gestalt altijd alleen gewerkt met die problemen, ervaringen die voor patiënten juist 'hier en nu' relevant zijn.

Gestalttherapie in de moderne psychotherapie is gebouwd op de ervaring van het begrijpen van bewustzijn en de identificatie van essentiële kenmerken daarin (filosofische fenomenologie) en Gestaltpsychologie.

Theorie van Gestalttherapie

De grondleggers van de Gestalttherapie zagen deze methode van psychotherapie als zeer praktisch, niet onderworpen aan theoretisch onderzoek. Na verloop van tijd vereiste de hoeveelheid informatie en het begrip van de ervaring van Gestalttherapie echter de systematisering van theorie en analyse. Theoretische systematisering en analyse werd voor het eerst ter hand genomen door P. Goodman. Hij was het die voor het eerst de cyclus-contactcurve bouwde. Het is aan Goodman dat de moderne psychotherapie schatplichtig is voor de introductie van de meeste termen van Gestalttherapie.

Gestalttherapie en zijn belangrijkste voorzieningen zijn gebaseerd op het vermogen van de psyche om in het proces van eenheid van alle functies van het lichaam en de psyche, op het vermogen van het lichaam om zich creatief aan te passen aan de omgeving.

De theorie van Gestalttherapie is ook gebaseerd op de verantwoordelijkheid van het individu voor zijn eigen acties, doelen en verwachtingen. De belangrijkste rol van de psychotherapeut is om de aandacht van de patiënt te richten op het bewustzijn van het 'hier en nu' gebeuren.

S. Ginger betoogde dat alles wat er met het subject gebeurt een gebeurtenis is die plaatsvindt bij het grenscontact. Met andere woorden, het grenscontact omvat tegelijkertijd de isolatie van het individu van de omgeving en de potentiële mogelijkheid van interactie met een dergelijke omgeving. In Gestalttherapie is de benadering van weerstand radicaal anders dan de benadering van onderzoeksrichtingen.

Gestalttherapie presenteert weerstanden als methoden van interactie tussen het lichaam van het individu en de omgeving, voorheen zeer effectief voor het doel van interactie, maar in het huidige heden, ofwel volledig ongepast, of de enige interactiemethoden die beschikbaar zijn voor de patiënt. Dus, bijvoorbeeld, voor een drugsverslaafde cliënt is een kenmerkende interactiemethode de versmelting van het organisme met de omgeving, wat als vrij organisch wordt beschouwd in de interactie tussen de baby en de moeder. Hieruit volgt dat de weerstanden van de patiënt, die hij van nature vertoont in het proces van interactie met de psychotherapeut, worden gebruikt als basis voor een effectieve zoektocht naar behoeften die onbewust zijn voor de patiënt.

De praktijk van Gestalttherapie is er ook op gericht de cliënt bewust te maken van zijn eigen werkelijke behoeften. De Gestalttheorie beschouwt allereerst de grenzen van het contact tussen het organisme van het individu en zijn omgeving. Praktijkervaring is in deze theorie van het grootste belang. In feite ziet Gestalt alle situaties door het prisma van ervaring, terwijl hij ernaar streeft om te abstraheren van alle meningen die aan de ervaren ervaring voorafgaan.

In Gestalttherapie, in tegenstelling tot de psychiatrische praktijk, is de belangrijkste plaats de experimentele analyse en actie, die moet leiden tot creatieve aanpassing, perceptie van het nieuwe, ontwaken en groei.

Vanuit het oogpunt van antropologie beschouwt Gestalttherapie het lichaam als een geheel, het individu, want het is integriteit. En verschillende manieren van interactie met de omgeving, zoals emoties, denken, zijn functies van het geheel. Deze theorie gaat uit van het concept van de dierlijke natuur van het individu, volgens welke hij niet kan worden gescheiden van de omgeving en gedwongen wordt zich er voortdurend aan aan te passen omwille van zijn eigen overleving.

Vanuit het standpunt van Gestalttherapie leeft een persoon in elke fase van zijn ontwikkeling in een bepaald gebied dat zijn ervaringen uit het verleden, zelfbeeld, overtuigingen, waarden, attitudes, hoop voor de toekomst, belangrijke relaties, carrière, omgeving, materiële bezittingen combineert en cultuur. .

Gestalttherapie wordt als een veldconcept beschouwd, omdat het stelt dat om het gedrag van een individu te begrijpen, men rekening moet houden met de hele configuratie van relaties in haar leven. Een dergelijke configuratie omvat de vroegere ervaring van het individu, haar opvattingen en waarden, verlangens en verwachtingen, werkelijke behoeften, de moderne inrichting van het leven, bepaald door haar woonplaats, werk, familiebanden, de onmiddellijke omstandigheden waarin ze zich nu bevindt. De term gestalt verwijst naar de configuratie van verbonden onderdelen.

De toestand van elk deel van het veld is tot op zekere hoogte te danken aan de wederzijds gerichte actie met het andere deel. Het veld omvat ook de biologische toestand van het individu op dit moment, zijn werkelijke "nu" verlangens en behoeften, onmiddellijke omstandigheden. Acties en ervaringen worden op elk moment bepaald door de interactie van al deze onderdelen. Aangezien bepaalde transformaties altijd zullen plaatsvinden in een deel van dit veld, d.w.z. het individu kan nooit hetzelfde blijven als voorheen.

Gestalttherapie brengt het bewustzijn naar voren van wat er op dit moment gebeurt op verschillende niveaus, onlosmakelijk met elkaar verbonden - het lichamelijke, emotionele en intellectuele niveau. Alles wat er "hier en nu" gebeurt, is een volledig vloeiende ervaring die het organisme in eenheid raakt, en ook bestaat uit herinneringen die aan de ervaring voorafgaan, fantasieën, onvolledige situaties, anticipaties en intenties.

Het doel van Gestalttherapie is niet om de patiënt te helpen een specifiek probleem op te lossen dat hem zorgen baart en waarmee hij naar de psychotherapeut is gekomen. Volgens de Gestalt is de bestaande klacht een signaal of een symptoom van de gebruikelijke levensstijl die het echte probleem is. Gestalttherapie is gericht op het vergroten van het vermogen van het individu om zinvol contact te onderhouden en het vergroten van het bewustzijn van wat er gebeurt, waardoor het individu het vermogen krijgt om effectieve keuzes te maken. Het moet echter duidelijk zijn dat Gestalt niet bedoelt met "het vergroten van het bewustzijn" het bereiken van inzicht. De essentie van Gestalttherapie is het vergroten van het vermogen van de cliënt om gecentreerd te blijven op het huidige moment en zich daarvan bewust te worden.

Perls Gestalttherapie

Gestalt letterlijk vertaald uit het Duits betekent beeld, vorm. Gestalttheorie stelt dat het individu functioneert op basis van het principe van zelfregulering. De persoonlijkheid handhaaft zijn homeostase (dynamisch evenwicht) door voortdurend dergelijke behoeften te begrijpen die erin worden gevormd en door de omgeving worden gegenereerd, en geleidelijk aan deze behoeften te bevredigen zoals ze verschijnen, samen met alle resterende objecten of gebeurtenissen die hier geen verband mee hebben proces, naar de achtergrond verdwijnen.

Gestalttherapie en haar belangrijkste voorzieningen zijn gebaseerd op vijf theoretische kerndefinities: de relatie tussen de achtergrond en de figuur, bewustzijn en concentratie op het actuele heden, tegenstellingen, verantwoordelijkheid en volwassenheid, beschermingsfuncties.

Een van de centrale definities in de theorie van de Gestalttherapie is de relatie tussen grond en figuur. Zelfregulerende processen van het lichaam leiden tot de vorming van een figuur - een gestalt. De concepten van 'gestalt' moeten worden begrepen als een patroon of vorm - een speciale organisatie van details die een bepaald verenigd geheel vormen, dat niet kan worden getransformeerd zonder het te vernietigen. Gestaltformaties worden alleen geboren met een specifieke achtergrond of tegen een specifieke achtergrond. Voor de achtergrond kiest het individu wat belangrijk of belangrijk voor hem is, en dit is belangrijk of interessant voor hem wordt een gestalt.

Zodra de behoefte is bevredigd, eindigt de gestalt. Met andere woorden, de gestalt verliest zijn relevantie en belang. Tegelijkertijd verdwijnt het naar de achtergrond en maakt zo ruimte voor de vorming van een nieuwe gestalt. Een dergelijk ritme van ontwikkeling en voltooiing van gestalten is een normaal ritme van het leven van het menselijk lichaam.

Als de behoefte niet kan worden bevredigd, blijft de gestalt onvolledig.

Om gestalts te kunnen en kunnen ontwikkelen en voltooien, moet het individu zich op een bepaald moment volledig bewust zijn van zichzelf. Bewustwording en concentratie op het actuele heden zijn de centrale begrippen van de Gestalttherapie. Om hun eigen behoeften te bevredigen, moeten mensen voortdurend in contact staan ​​met gebieden van hun innerlijk en hun externe omgeving. Het innerlijke gebied van bewustzijn omvat de processen en verschijnselen die in het menselijk lichaam plaatsvinden. Mensen reageren op hun eigen innerlijke behoeften wanneer ze bijvoorbeeld een trui aantrekken als ze het koud hebben. Het uiterlijke gebied verenigt het geheel van uiterlijke verschijnselen die als waarnemingssignalen het menselijk bewustzijn binnenkomen. Gegevens afkomstig van interne en externe gebieden worden praktisch niet geëvalueerd en niet geïnterpreteerd.

Naast de binnen- en buitenregio is er ook een middenregio. Perls noemde dit gebied de zone van de fantasie, die gedachten, fantasieën, overtuigingen, verbanden en andere intellectuele denkprocessen bevat. Hij geloofde dat neurosen verschijnen als gevolg van een neiging om zich te concentreren op het middengebied als gevolg van de uitsluiting van het bewustzijn van de verschijnselen van interne en externe regio's. Deze neiging is in strijd met het natuurlijke ritme van de lichaamsprocessen. Kortom, een aanzienlijk deel van de persoonlijke en culturele ervaring van mensen ontstaat tijdens het verbeteren van de processen van het middengebied. Mensen leren hun eigen gedachten te beargumenteren, overtuigingen te rechtvaardigen, relaties te verdedigen en anderen te evalueren.

Perls betoogde dat de oorzaken van abnormale toestanden liggen in het verlangen van de mens om te fantaseren en te begrijpen bij het interpreteren van datgene waarvan ze zich bewust zijn. Wanneer een individu zich in het middengebied bevindt, werkt hij vooral met zijn verleden of toekomst: hij herinnert zich, plant, wanhoopt en hoopt. Mensen leven niet in het actuele heden en besteden steevast geen aandacht aan de noodzaak tot bewustwording van de processen die zich in externe en interne gebieden afspelen. Zelfregulatie van het lichaam hangt af van het besef van het actuele en het vermogen om ten volle te leven volgens het principe van "hier en nu".

Perls noemde het tegenovergestelde van een enkele beoordeling of een reeks van dergelijke beoordelingen. Dus bijvoorbeeld de beoordelingen "slecht" of "goed" zijn twee tegenpolen van zo'n set. Volgens de Gestalttherapie vormen mensen hun eigen perceptie van de wereld door zulke tegenstellingen. Perls geloofde dat de persoonlijkheid volgens dezelfde principes wordt gevormd. Onderwerpen ervaren hun hele leven tegengestelde emoties. Elke dag domineert een persoon afwisselend, dan haat, dan liefde, dan geluk, dan frustratie. Zo houdt iemand bijvoorbeeld zijn hele leven lang van zijn eigen ouders, echtgenotes of echtgenoten, kinderen en haat ze. Het is belangrijk om te begrijpen dat dergelijke tegenstellingen geen onverenigbare tegenstellingen zijn, maar verschillen zijn die de gestalt kunnen vormen en voltooien.

Het concept van tegenstellingen kan ook worden toegepast op het functioneren van de persoonlijkheid. Persoonlijkheid wordt geïnterpreteerd als een soort holistische vorming die twee componenten combineert: "ik" en "het". In gevallen waarin het individu handelt volgens impulsen uit de sfeer van zijn 'ik', is hij in staat zich van anderen te onderscheiden. Zo'n grens "ik" verschijnt om de eigen uniciteit, ongelijkheid met de rest van de wereld te voelen. In gevallen waarin individuen handelen volgens impulsen uit de sfeer van "Het", dan zijn ze nauw verbonden met hun eigen omgeving, wordt de barrière van "ik" omgevormd tot een vage en flexibele lijn. Soms is er zelfs een gevoel van identiteit (identiteit) met de buitenwereld. Deze aspecten van het functioneren van de persoonlijkheid, complementair aan elkaar, zijn verantwoordelijk voor de ontwikkeling en voltooiing van gestalts. Aspiraties uit de sfeer van "ik" helpen om een ​​duidelijk beeld van de achtergrond te onderscheiden. Met andere woorden, ze vormen een beeld, en aspiraties uit de "It"-sfeer completeren de gestalt met de daaropvolgende terugkeer van het beeld naar de achtergrondomgeving.

De psyche van het individu reageert op bedreigingen of stressoren door problemen te vermijden, immuniteit voor pijn te ontwikkelen en soms met hallucinaties of wanen. Dergelijke reacties worden beschermingsfuncties genoemd. Ze zijn in staat om iemands contact met een bedreigende situatie te verstoren of te onderbreken. Wanneer het gevaar de proefpersoon echter gedurende lange tijd treft of het individu aan veel gevaren tegelijkertijd wordt blootgesteld, waardoor de hersenen hem zelfs tegen gewoon niezen zullen beschermen zonder het gebruik van bescherming. Het resultaat hiervan is dat het individu leert dat contact met de omgeving onveilig is, waardoor hij in alle situaties zijn toevlucht zal nemen tot beschermende reacties, ook als het gevaar niet wordt bedreigd.

In de Gestalttheorie wordt optimale gezondheid als volwassenheid beschouwd. Om volwassen te worden, moet het subject het hoofd bieden aan zijn verlangen om hulp van buitenaf te ontvangen. In plaats daarvan moet hij leren nieuwe bronnen van hulp in zichzelf te vinden. Als een individu niet volwassen is, zal hij eerder geneigd zijn de omgeving te manipuleren om verlangens en behoeften te bevredigen, dan verantwoordelijkheid te nemen voor zijn eigen teleurstellingen en mislukkingen. Volwassenheid komt alleen wanneer het individu zijn eigen middelen mobiliseert om de staat en angst te overwinnen die verschijnen als gevolg van het gebrek aan hulp van buitenaf en de ontoereikendheid van zelfhulp. Omstandigheden waarin een individu geen hulp van buitenaf kan aannemen en niet op zichzelf kan vertrouwen, is een doodlopende weg. Volwassenheid is het vermogen om risico's te nemen om uit een impasse te geraken. In gevallen waarin een persoon geen risico's neemt, worden stereotype rolpatronen in hem bijgewerkt, waardoor hij andere mensen kan manipuleren.

Perls geloofde dat de volwassen persoon ijverig, stap voor stap, al zijn eigen neurotische niveaus moet doorlopen om verantwoordelijkheid voor zichzelf te nemen en volwassenheid te bereiken. Het eerste niveau wordt het "cliché"-niveau genoemd. Op dit niveau gedragen mensen zich stereotiep. Het volgende niveau is een "kunstmatig" niveau, dat wordt gedomineerd door verschillende soorten rollen en spellen. Hier manipuleren ze anderen daarbij, in een poging de hulp te krijgen die ze denken nodig te hebben. Het "kunstmatige" niveau wordt gevolgd door het "doodlopende" niveau, gekenmerkt door het gebrek aan hulp van buitenaf en de ontoereikendheid van zelfhulp. Individuen schuwen dit niveau op dezelfde manier als alle pijn, omdat ze zich in doodlopende situaties gefrustreerd, verloren en bedrogen voelen. Dan komt het niveau van "innerlijke explosie". Als mensen dit niveau hebben bereikt, raken ze hun echte 'ik' aan, hun eigen persoonlijkheid, die voorheen als het ware onder verschillende beschermingen 'begraven' was.

Meestal is de praktijk van Gestalttherapie gericht op de ervaringen van het "doodlopende" niveau. De therapeutische interventie creëert een ongevaarlijke noodsituatie en de groep zorgt voor een veilige sfeer die riskante beslissingen aanmoedigt.

Gestalttherapietechnieken

Voor een adequate interactie van het individu met de omgeving, andere individuen en zichzelf, moet altijd de zogenaamde "contactgrens" worden gerespecteerd. De vervaging, schending ervan leidt tot neurose en andere problemen van psychologische, persoonlijke en emotionele aard. Dit kan zich manifesteren na het beëindigen van het contact zonder de juiste voltooiing ervan. Het niet voltooien van contacten in de toekomst kan worden opgelost in de acties van het individu en leiden tot neuroticisme.

Met behulp van Gestalttherapietechnieken kan een individu de contactgrens herstellen, zijn eigen gevoelens, gedachten en reacties bijeenbrengen en zich zo bevrijden van psychologische problemen.

De technieken die in Gestalt-praktijken worden gebruikt, zijn verenigd rond twee belangrijke werkgebieden: principes en games. De principes worden gebruikt in de beginfase van de therapie. De belangrijkste principes in de Gestalttherapie zijn de principes: "hier en nu", "ik - jij", de subjectivisering van uitspraken en het continuüm van bewustzijn.

Het principe van "hier en nu" is een functioneel concept van wat er op dit moment gebeurt. Zo zullen bijvoorbeeld tijdelijke herinneringen uit de kindertijd betrekking hebben op het 'hier en nu'-principe, maar wat er een paar minuten geleden gebeurt, niet.

Het principe van "ik - jij" toont het verlangen naar open en natuurlijk contact tussen menselijke individuen.

Het principe van subjectivisering van uitspraken bestaat in de transformatie van subjectieve uitspraken in objectieve. De uitdrukking "er drukt iets op de borst" moet bijvoorbeeld worden vervangen door "Ik onderdruk mezelf".

Een integraal onderdeel van alle technieken van Gestalt-praktijken en een van de centrale concepten is het continuüm van bewustzijn. Het kan ook als een aparte techniek worden gebruikt. Het continuüm van bewustzijn is een focus op de spontane stroom van de essentie van ervaring, een manier om het individu te leiden tot natuurlijke opwinding en afstand doen van verbalisaties en interpretaties.

Technieken worden gestaltspellen genoemd, die bestaan ​​uit een verscheidenheid aan acties die door cliënten worden uitgevoerd in opdracht van een psychotherapeut. Ze bevorderen een meer natuurlijke confrontatie met essentiële inhoud en ervaringen. Games bieden de mogelijkheid om met jezelf of andere groepsleden te experimenteren.

In New York ontwikkelt hij actief zijn eigen richting van psychotherapie, genaamd Gestalttherapie, waarschijnlijk vanwege de grote bijdrage van zijn vrouw Laura aan de ontwikkeling. Laura Perls was een Gestalt-psycholoog die perceptie bestudeert. Mede dankzij Laura heeft Gestalttherapie de weg vrijgemaakt voor existentiële trends, bijvoorbeeld de filosofie van Martin Buber of het existentialisme van Paul Tillich.

Dit werk leidt ertoe dat in 1951, met de actieve steun van de New Yorkse groep, waaronder Laura Perls, de Amerikaanse psychotherapeut en toneelschrijver Paul Goodman, een student van Perls, Ralph Hefferlin de theoretische basis ontwikkelde en legde over Gestaltpsychologie, psychoanalytische concepten, fenomenologie en existentiële psychologie. De kroon op hun gezamenlijke werk was het fundamentele werk van Perls, Hefferlin en Goodman - "Gestalttherapie, opwinding en groei van de menselijke persoonlijkheid", dat fundamenteel werd in de gestalttherapie. In hetzelfde jaar voegt Isidor From zich bij hen en Perls richt het Institute of Gestalt Therapy op.

Aan het begin van de Gestalt-benadering werd de ontwikkeling van de theoretische en praktische methode sterk beïnvloed door de naaste medewerkers van Perls: de arts Kurt Goldstein, die het werk "The Structure of the Body" schreef, bekend om zijn doorzettingsvermogen en aandacht voor de integriteit van het lichaam. Perls was enige tijd zijn assistent. Max Reingar, oprichter van de theaterschool waar Perls traint. Karen Horney, Clara Gappel, Helena Deutsch, Paul Schilder, psychoanalytici die zijn analisten of supervisors waren. Wilhelm Reich, die met zijn werk, met name over het "spierschild" en karakterologische structuren, het werk met het lichaam en lichamelijkheid in de Gestalttherapie introduceerde. Filosoof J. Smoute, die ook heeft bijgedragen aan de vorming van een holistische kijk op de mens, de bedenker van de term 'holisme'. Edmund Gustav Albrecht Husserl, Duitse filosoof, grondlegger van de fenomenologie. Die weliswaar geen directe collega van Perls is, maar zijn ideeën over fenomenologie diep en krachtig geworteld zijn in de Gestalttherapie.

De verdere bloei van de Gestalttherapie ging gepaard met ups en downs en zou in een apart materiaal moeten worden beschreven. Het is de moeite waard om te zeggen dat dankzij het ongelooflijke creatieve enthousiasme van Perls, Gestalttherapie in staat was om een ​​soms moeilijk pad te doorlopen, zoals de "68-periode", en te worden wat het nu is.

Na de dood van Perls in 1970 verhuisden veel volgelingen naar andere gebieden van psychotherapie, of gingen op zoek naar wetenschappelijke en theoretische rechtvaardigingen, aangezien ze die al onvoldoende hadden. En slechts enkelen keerden terug naar de wortels en naar degenen die de Gestalttherapie bleven ontwikkelen. Hierdoor verwierven Laura Perls, Isidor Frome en andere leden van de groep die de Gestalt-therapie oprichtte grote bekendheid, wat het voor de Gestalt-gemeenschap mogelijk maakte om de betekenis van de Gestalt-aanpak te herontdekken rond de theorie van "zelf" ontwikkeld door Perls en Goodman in 1951.

Gestalttherapie vandaag

FORGE (International Federation of Gestalt Training Organizations): houdt congressen waarvoor de leidende staf van Gestalt-opleidingsinstituten (rectoren en vice-kanseliers, directeuren en hun plaatsvervangers) worden uitgenodigd. De congressen bespreken onderwerpen die verband houden met theorie, praktijk en onderzoek in het veld van het onderwijzen van Gestalttherapie, evenals het uitnodigen van onderwijzende Gestalttherapeuten om workshops te geven bij de instituten die deel uitmaken van FORGE.

GATLA (Los Angeles Association of Gestalt Therapists): Dit is een van 's werelds oudste trainingsprogramma's voor gestalttherapie. Het werd opgericht in de vroege jaren zestig toen Fritz Perls, samen met Jim Simkin, het trainingsprogramma ontwikkelde in Los Angeles. En vandaag brengt GATLA therapeuten uit meer dan 30 landen samen. Al bijna 50 jaar zijn er opleidingsprogramma's in Europa en Amerika.

EAGT (The European Association for Gestalt Therapy): vereniging van Europese Gestalt-therapeuten, Gestalt-opleidingsinstituten en nationale Gestalt-verenigingen om de verspreiding van Gestalt-therapie in Europa te bevorderen, kennis en middelen te delen, hoge professionele normen vast te stellen in Gestalt-therapie en onderzoek hierin aan te moedigen Oppervlakte.

ARGI (Vereniging "Federatie van Russisch sprekende Gestalt Instituten"): de oprichters van ARGI waren Nifont Dolgopolov (MIGiP), Daniil Khlomov (MGI), Oleg Nemirinsky (MIGTIK) en Natalia Lebedeva (SPIG). Het belangrijkste doel van ARGI is het handhaven van effectieve werkterreinen van Gestalt-instellingen in Rusland en het bevorderen van de sociale status van de Gestalt-aanpak.

In Rusland zijn er veel instituten waar Gestalt-studenten studeren, waaronder vier toonaangevende: Moscow Institute of Gestalt and Psychodrama (MIGIP), Moscow Institute of Gestalt (MGI), St. Petersburg Institute of Gestalt (SPIG), Oost-Europees Gestaltinstituut (VEGI).

Van jaar tot jaar groeit het aantal beoefenaars, hun competentie verdiept en breidt zich uit, en met de komst van de nieuwste technologieën voor het bestuderen van het menselijk brein en de psyche, de prestaties van de geneeskunde en de neurowetenschappen, worden nieuwe studies uitgevoerd die de effectiviteit bevestigen van Gestalttherapie.

Tegelijkertijd brengt de 21e eeuw, die zich onderscheidt door zijn richting naar integratie, zijn eigen geest in de Gestalttherapie: nu kan men een geleidelijke assimilatie opmerken met andere methoden en benaderingen, psychoanalyse, waarvan Perls zich ooit distantieerde, psychodrama, kunsttherapie , en zelfs, in sommige aspecten, cognitieve gedragstherapie.

Gestalttherapie methode

Dit is de essentie van Gestalttherapie: niet om de cliënt uit te leggen, maar hem de kans te geven heel, onafscheidelijk, hier en nu aanwezig te zijn, zichzelf te begrijpen en te respecteren. Het eerste deel van de naam, het woord Gestalt, komt van het Duitse Gestalt, wat 'een heel beeld' betekent.

Wat er gebeurt in het proces van Gestalttherapie is een verkenning van de ervaring van de cliënt van contact met zichzelf, andere mensen en met de omgeving om hem heen. Het belangrijkste psychotherapeutische proces richt zich op het bewustzijn van hoe een persoon contact maakt, hoe hij deze ervaring kan onderbreken, zijn behoeften en verlangens kan opmerken of negeren, regelmatig eerdere ervaringen en situaties kan herhalen, creatieve aanpassing aan de omgeving kan stoppen. Bewustzijn maakt het voor een persoon mogelijk om op te merken wat er met hem gebeurt, wat voorheen niet duidelijk was, om zijn behoeften te realiseren en de mogelijkheid en het vermogen om een ​​keuze te maken terug te krijgen.

Basisconcepten van Gestalttherapie

Gestalttherapie houdt in dat het organisme niet buiten de omgeving en zonder de omgeving kan bestaan ​​(er is geen organisme zonder de omgeving). Daarom worden het organisme en zijn omgeving begrepen en beschouwd als een geheel, onafscheidelijk van elkaar. Deze ondeelbaarheid van het veld ligt ten grondslag aan de theorie van de Gestalttherapiemethode. In het licht van een dergelijke visie verschijnt de omgeving niet als een slecht gedefinieerde ruimte rond het organisme, maar als een concrete wereld, en de wereld van een specifieke persoon.

Contact en contactgrens zijn de basisbegrippen van Gestalttherapie. Contact is zowel het bewustzijn van het veld als de fysieke handeling van 'contact' ermee. En tegelijkertijd is het de acceptatie of afwijzing van waarmee contact gebeurt, waarmee de omgeving gevuld is. En het is met behulp van contact dat het organisme zijn verschil voelt, en dankzij het behoud van contact behoudt het zijn verschil.

De contactgrens is de plaats, het punt waar het organisme in contact komt met zijn omgeving. Het komt altijd van binnenuit en gaat al door in de buitenwereld. "... De contactgrens, bijvoorbeeld de gevoelige huid, is niet zozeer een onderdeel van het "organisme" als wel een orgaan van een bijzondere verbinding tussen het organisme en de omgeving" (Perls).

Bewustzijn

Een van de belangrijkste termen die voortdurend in het therapeutische proces wordt gebruikt, is 'bewustzijn'. Dit bewustzijn treedt onmiddellijk op, hier en nu, en is anders dan reflectie, uitgerekt in de tijd. De Engelse taal gebruikt het woord "bewustzijn", wat onmiddellijk bewustzijn betekent van alles wat er in het moment gebeurt - gevoelens, gedachten, acties, manifestaties van het lichaam, andere mensen, de omgeving. Een dergelijk bewustzijn heeft onder meer een integrerende functie, alsof het alles wat zich op verschillende waarnemingsniveaus afspeelt tot één geheel verzamelt.

De Gestalttherapeut helpt de cliënt om bewust te leren zijn, het bewust en op elk moment te doen, uit de fixatie, een stilstaande toestand te komen, om echt contact met de omgeving te krijgen.

Hier en nu

Het principe dat zegt dat het meest relevant is voor de cliënt in het heden, of het nu gaat om gevoelens, gedachten, acties, relaties, enzovoort. Door het principe van hier en nu, of hier en nu, is het bewustwordingsproces intenser en uitgesprokener.

Verantwoordelijkheid is het vermogen van een persoon om de gevolgen van zijn eigen acties en keuzes, zowel positieve als negatieve, te realiseren, te accepteren, om met deze gevolgen te blijven leven. Verantwoordelijkheid hangt samen met bewustwording. Hoe meer een persoon zich bewust is van de realiteit, hoe meer hij in staat is om verantwoordelijk te zijn voor zijn leven - voor zijn verlangens, acties, om op zichzelf te vertrouwen.

Zelfregulering

Perls (1973) verwoordt het als volgt: "Het organisme streeft naar het handhaven van een evenwicht dat vanwege zijn behoeften voortdurend wordt verstoord en dat vervolgens wordt hersteld wanneer de behoeften zijn bevredigd of geëlimineerd." Zelfregulering is geen garantie voor een goede gezondheid, maar zorgt er wel voor dat het lichaam doet wat het kan met wat het tot zijn beschikking heeft. Als iemand iets mist, dan probeert hij de leemte op te vullen; als er veel van iets is, verwijdert het lichaam het teveel.

creatieve armatuur

Het is een synthese van aanpassing en creativiteit. Aanpassing in Gestalt verwijst naar de interactie van de behoeften van het organisme met de omgeving. Creativiteit is het vermogen om nieuwe oplossingen te zoeken en te vinden, de meest geschikte, de best mogelijke, gebaseerd op wat "voor handen" is of door iets nieuws te verkrijgen. Creatieve aanpassing is het vermogen om de een met de ander te verbinden en een balans te vinden tussen de behoeften van het lichaam en wat de omgeving biedt. Het ontwikkelen van creatieve huisvesting bij de cliënt is een belangrijk onderdeel van het werk van de Gestalttherapeut.

Gestalttherapietechnieken

Het is belangrijk om te begrijpen dat alle technieken slechts manieren zijn om de essentie van Gestalttherapie, de fundamentele benadering ervan, te implementeren, en in het algemeen, met voldoende vaardigheid, kan een Gestalttherapeut elke techniek uit andere benaderingen gebruiken, zolang ze verenigbaar zijn met de methode en relevant voor het hier en nu. Technieken in de Gestaltbenadering zijn geen doel op zich. De Gestalt-aanpak is vooral gericht op het werken aan bewustwording ('awareness') van wat er aan de contactgrens gebeurt, en de mogelijkheid om het vermogen tot creatieve aanpassing in contact met de omgeving te oefenen of te herstellen.

Vanwege deze hoge plasticiteit veranderen de vormen die therapie kan aannemen bij elke nieuwe cliënt, waardoor een individuele benadering wordt geboden, waarbij de uniekheid van elke persoon, zijn levenservaring, wordt benadrukt. Ook kan het proces en de vorm van therapie variëren, afhankelijk van de persoonlijkheid, individuele ervaring en gevoeligheid van elke individuele therapeut.

En toch zijn er basistechnieken die constant, op de een of andere manier, worden gebruikt in het werk van Gestalttherapeuten.

En de eerste daarvan is experimenteren, de kern van de methode. Naast een hoge efficiëntie biedt het een unieke originaliteit van Gestalttherapie. In de loop van de therapie wordt de cliënt niet alleen uitgenodigd om over van alles te praten, maar om zijn verhaal uit te breiden vanuit het principe van "hier en nu".

Een therapeut kan bijvoorbeeld:

• Richt de cliënt op gewaarzijn, bijvoorbeeld door hem uit te nodigen om een ​​of ander fenomeen op te merken, te voelen en zich bewust te worden van een fenomeen dat zich voordoet in het huidige therapieproces, zoals ademhaling, emoties of lichamelijke manifestaties.
• Bied aan om een ​​metafoor te implementeren die de cliënt kan gebruiken ("Ik voel me onder druk!", "Ik voel me alsof ik in een kooi zit", "Ik wil als een kind behandeld worden").

Een vorm van projectie kan worden gebruikt om fantasieën, catastrofale verwachtingen, onvoltooide situaties of 'bevroren' situaties die onmogelijk lijken op te lossen, te onderzoeken. Experimenteren biedt volop mogelijkheden voor een diepgaande studie van de grenzen van het eigen "ik" en contact: beperkingen op de manifestatie van zichzelf, grenzen van zelfexpressie, manieren om contact te onderbreken, sensaties, bewegingen, waarden, etc.

Hier en nu

Dit principe is een symbool geworden, de slogan van Gestalttherapie, waarmee het uniek wordt geïdentificeerd onder psychologen. Er is echter een misverstand over dit principe: er is een mening dat voor Gestalttherapie met zijn principe van 'hier en nu' het verleden en de toekomst van de cliënt helemaal niet interessant zijn. Dat is natuurlijk niet zo: het verleden is ongetwijfeld belangrijk, evenals het heden en de toekomst. Bovendien is "hier en nu" geen "mantra" om de klant in te hameren.

Het principe van 'hier en nu' of 'hier en nu' is het werkinstrument van de therapeut dat nodig is om de aandacht van de cliënt te vestigen op het feit dat 'het nu is dat je je herinnert' of dat 'het nu is dat je anticipeert op gebeurtenissen. " En als de klant door te experimenteren toegang kan krijgen tot sommige oplossingen en tot de implementatie van creatieve aanpassing, dan kan dit alleen in het heden gebeuren.

Perls herhaalde vele malen dat "niets bestaat dan het heden"; wat betekent dat het heden het verleden en de toekomst bevat. Daarom is er geen constante noodzaak om terug te keren naar het verleden, omdat het hier al is, aan de kaak gesteld in levenservaring, zich hier en nu ontvouwt.

Droom werk

Er was eens, dankzij een benadering van dromen, het uur van glorie voor Perls in zijn laatste levensjaren. Hij beschouwde een droom als een reeks projecties van individuele delen van de persoonlijkheid van de dromer, waardoor hij een soort 'existentiële boodschap' kon ontdekken waarmee de slaper zichzelf aanspreekt. Dit werk is een beetje theatraal, deels ontleend aan psychodrama, dat echter niet alleen spectaculairheid, maar ook efficiëntie toevoegt.

lichaamswerk

De Gestalttherapeut hanteert een holistische benadering van de ervaring van de cliënt. En dat betekent dat de therapeut rekening houdt met zowel lichamelijke als emotionele manifestaties, maar ook met de cognitieve processen en andere fenomenen van de cliënt waarmee de therapeut werkt, en deze kan gebruiken om in contact te komen met de cliënt.

Het betekent ook dat de therapeut niet deelt wat we gewend zijn te delen: dat 'lichaam' één ding is en 'geest' iets anders. "Lichaam" of "emoties" zijn bijzondere manifestaties van menselijke ervaring. In pathologische processen kunnen deze manifestaties worden verstoord of gesloten, en ze kunnen natuurlijk niet afzonderlijk worden beschouwd als het doel van ons werk is om hun integriteit te herstellen.

Praktische training en opleiding voor Gestalttherapeuten

De eerste cyclus is een gesloten therapeutische groep, waar één keer per maand, gedurende zes maanden, een basistraining in de basis van de methode plaatsvindt, gecombineerd met groepspsychotherapie, wat veel tijd in beslag neemt. Deze methode van leren door onderdompeling in de methode is effectief, vanwege het feit dat elke deelnemer tijdens de training in de groep een intensieve therapie ondergaat, waarbij hij zijn eigen interne problemen doorwerkt, waardevolle ervaring opdoet in contact met zichzelf en anderen, terwijl hij tegelijkertijd studeert de basisfundamenten van Gestalttherapie en hier en deze in de praktijk brengen.

De tweede cyclus duurt twee tot vier jaar, afhankelijk van hoe het curriculum is ontworpen, en omvat 20 blokken van drie dagen. In deze cyclus vindt de hoofdtraining van Gestalttherapie, de methode, technieken en de basis van psychologische begeleiding plaats. In deze fase kun je tegelijkertijd de reeds opgedane kennis en vaardigheden verdiepen en daarnaast, gedeeltelijk, maar in veel mindere mate, met behulp van Gestalttherapie in een groep aan jezelf blijven werken en de praktische en theoretische basis van Gestalt leggen therapie. Elke leerfase is een combinatie van wetenschappelijk onderwijs, geleefde ervaring en leren door te doen.

Aan het einde van de tweede cyclus ondergaan studenten die besluiten om Gestalttherapeut te worden een certificering, wat een theoretisch en praktisch examen is. Om tot de examens te worden toegelaten, moet de student regelmatig de protocollen van de oefeningen die in speciale minigroepen, traditioneel tripletten genoemd, worden uitgevoerd aan een van de coaches. Dergelijke groepen worden gevormd aan het einde van het eerste blok van de tweede cyclus en studenten werken erin totdat ze hun studie hebben voltooid.

Daarnaast is het tijdens de training ook nodig om ongeveer 80 uur persoonlijke therapie en supervisie te doorlopen, een bepaald aantal (verschillend, afhankelijk van de uitgevende organisatie) intensieve cursussen en conferenties bij te wonen. Ook aan deze eisen moet worden voldaan om voor certificering in aanmerking te komen.

De derde, aanvullende cyclus, staat open na afronding van de vorige twee cycli en examens voor diegenen die hun professionele opleiding willen verdiepen, praktische kennis willen opdoen van het werken met een therapeutische groep en verschillende complexe onderwerpen, specifieke verzoeken die aanvullende kennis en vaardigheden vereisen .

In Rusland zijn tegenwoordig veel instellingen en gemeenschappen betrokken bij de beroepsopleiding of omscholing van Gestalttherapeuten, die zowel verschillen in hun benadering van opleiding als in de kwaliteit van het onderwijs. Onder hen vallen vier grote instellingen op:

1. - een van de toonaangevende Russische onderwijsinstellingen die verantwoordelijk zijn voor educatieve programma's over de Gestalt-benadering en psychodrama. MIGiP, opgericht in 1996 door Nifont Borisovitsj Dolgopolov, is mede-oprichter van de Association of Russian-sprekende Gestalt Institutes (ARGI), de Federation of Psychodramatic Training Institutes of Russia (FPTIR) en is een van de vier Russische basisinstellingen in zowel de gebied van het onderwijzen van de Gestalt-methode en psychodrama.

Het Instituut is lid van de belangrijkste internationale beroepsverenigingen van Gestalttherapie en psychodrama: FEPTO (Federation of European Psychodrama Training Organization) - Federation of European Psychodrama Training Organizations, FORGE (International Federation of Gestalt Training Organization) - Federation of Organizations Teaching Gestalt Therapy , AAGT (The Association for the Advancement of Gestalt Therapy) - Association for the Development of Gestalt Therapy, IAGP (International Association for Group Psychotherapy and Group Processes) - International Association for Group Psychotherapy, EAGT (European Association for Gestalt Therapy) - European Association voor Gestalttherapie. MIGIP heeft zijn centra en vertegenwoordigingen van het Instituut gevestigd in veel steden in Rusland en in het buitenland.

2. De Society of Practicing Psychologists "Gestalt Approach", opgericht in de vroege jaren 90 door Daniil Khlomov, die tot doel heeft Gestalt-therapie te ondersteunen en te ontwikkelen op basis van het Moscow Gestalt Institute-programma in overeenstemming met de MGI- en EAGT-normen; MGI heeft ook een ontwikkeld netwerk van vertegenwoordigingen in Rusland.

3. groeide op vanuit het St. Petersburg Centrum voor Gestalttherapie, opgericht in 1994. Bezig met de opleiding van specialisten op het gebied van psychotherapie, organisatorische en psychologische begeleiding, evenals een lid van de belangrijkste beroepsverenigingen van Gestalttherapie heeft vertegenwoordigingskantoren in Russische steden.

4. . VEGI bestaat sinds 1996. De programma's van het Instituut zijn ontwikkeld in overeenstemming met de normen die in Rusland zijn aangenomen voor geavanceerde training, omscholing en specialisatie op het gebied van Gestalttherapie en Gestaltcounseling. Het Oost-Europees Gestalt Instituut is ingebed in een internationaal netwerk van organisaties die Gestalt beoefenen en de Gestalt-benadering van consultancy, bedrijfs- en organisatieontwikkeling onderwijzen.

Conclusie

Het gebruik van de fenomenologische benadering, het principe van "hier en nu", stelt de cliënt in staat om zelfstandig, zonder aanvullende interpretaties van de therapeut, te voelen en te begrijpen wat er met hem en om hem heen gebeurt, waarbij hij de kenmerken van zijn contact met de omgeving opmerkt , grenzen opbouwen, voelen wat er gebeurt op de grens van contact.

Gestalttherapie ontwikkelt zich op dit moment misschien niet zo snel als andere benaderingen, maar dit type therapie is wijdverbreid en beïnvloedt actief andere gebieden. Op basis van de totaliteit van de menselijke ervaring in al zijn aspecten: lichamelijk, emotioneel, intellectueel en spiritueel, heeft Gestalttherapie een groot potentieel en blijft het de leidende vorm van psychotherapie.

Bibliografie:

1. "Ego, honger en agressie" - Frederick Perls.
2. "In en uit de vuilnisemmer" - Frederick Perls.
3. "Gestalttherapie" - Robin Jean-Marie.
4. "Bouw en vernietiging van gestalts" - RobinJean-Marie.

Om een ​​bug te melden, selecteert u de tekst en drukt u op Ctrl+Enter

Gestalttherapie (uit het Duits vertaald als "beeld", "figuur", "achtergrond") is een methode van psychotherapie die bijdraagt ​​​​aan de verspreiding van het menselijk bewustzijn en op basis van dit bereiken van een grotere intrapersoonlijke integriteit, volheid en zinvolheid van het leven , het verbeteren van het contact met mensen om je heen en de buitenwereld.
De oorsprong van de ontwikkeling van Gestalttherapie was de Duitse psychiater en psychoanalyticus Frederick S. Perls. Dankzij zijn wetenschappelijk werk en de bijdrage aan de ontwikkeling van een nieuwe richting door een aantal wetenschappers, waaronder zijn vrouw Laura, is de Gestalttherapie nu behoorlijk populair geworden in Europa. Heel veel mensen die de oplossing van hun persoonlijke problemen niet aankonden, wendden zich tot psychoanalytici, die actief de methoden van Gestaltherapie gebruiken om hen psychotherapeutische hulp te bieden. Een aanzienlijk aantal instituten houdt zich in alle delen van de wereld bezig met de praktijk en het onderwijzen van Gestalttherapie.

Grondbeginselen van Gestalttherapie

Doelen van Gestalttherapie

• voorcontact- concludeert de achtergrond of achtergrond, dat is ons lichaam en er ontstaat een gevoel of verlangen, dat spreekt van het vaststellen van de aanwezigheid van een dringende behoefte op dit moment;
• contact opnemen met- het beeld, dat zich onderscheidde van de chaotische achtergrond, vervaagt zelf naar de achtergrond. Sinds die tijd is er energie verzameld die het voor een persoon mogelijk maakt zich tot de omgeving te wenden om alle beschikbare methoden te bestuderen om bevrediging van zijn behoefte te vinden;
• laatste contact- nu verlaat de omgeving zelf het aandachtsveld en verschijnt er een nieuw beeld - het geselecteerde object;
• postcontact- er is geen cijfer meer, geen veld, er is niets meer relevant en de behoefte wordt ofwel bevredigd of vervangen door een andere, anders dan de vorige.

Spellen

Er zijn andere methoden in Gestalttherapie die gericht zijn op een bepaald scala aan problemen die moeten worden opgelost, waaronder een psychotherapeutisch effect op mensen die lijden aan alcoholverslaving, drugsverslaving, enz. Het is belangrijk om te onthouden dat alleen een professionele heeft het recht om dergelijke sessies uit te voeren, omdat de verkeerde correctietactieken ernstige complicaties in de psyche van de patiënt kunnen veroorzaken.

In geval van emotionele instabiliteit kan de therapeut Gestalttherapie voorschrijven, waarvan de theorie en principes zijn gericht op het veranderen van het gebruikelijke gedrag van een persoon en het elimineren van zijn interne conflicten. De techniek is vele jaren geleden ontstaan, maar werkt nog steeds. Door systematisch oefeningen in Gestalttherapie uit te voeren, kun je eindelijk van een aantal psychische problemen afkomen, je emotionele balans herstellen.

Wat is Gestalttherapie?

Geïnteresseerd in tal van gebieden van psychotherapie, nemen veel moderne psychologen Gestalttherapie als de basis van hun praktijk. De oprichter is de Duitse psychoanalyticus Frederick Perls, die in het midden van de vorige eeuw de innovatieve techniek officieel patenteerde. Het vond onmiddellijk zijn verspreiding onder de massa, omdat het zeer effectief is, een verscheidenheid aan methoden die door klanten op puur individuele basis worden geselecteerd.

De essentie van Gestalttherapie

De belangrijkste Gestaltist creëerde een onafhankelijke richting van psychotherapie, die de basis van bio-energetica, psychodrama, psychoanalyse omvat. De belangrijkste waarde van een dergelijke therapie ligt in de humanistische, existentiële benadering van de persoonlijkheid van de patiënt met psychische stoornissen. Het belangrijkste doel van de behandeling is verlangen, het verlangen om het gedrag van de cliënt te veranderen, een compromis te vinden met zijn innerlijke zelf, om harmonie met zichzelf te bereiken.

De belangrijkste taken van de Gestalttherapiepraktijk

Gestalttherapie helpt de patiënt om neurose te genezen, innerlijke angsten kwijt te raken, paniekaanvallen te overwinnen en schijnbaar gebruikelijke twijfel aan zichzelf, de eigen sterke punten. Om positieve resultaten in een bepaalde richting te bereiken, probeert de psychotherapeut allereerst de oorzaak van psychische problemen te vinden, te evalueren, zijn eigen gedrag te beargumenteren. Pas daarna komen tot het proces van bewustwording, maatregelen van therapeutische interactie. De belangrijkste taken van Gestalttherapie zijn als volgt:

1. Werken met emoties. Het is optimaal om met groepspsychotherapie te werken om open te staan ​​voor communicatie, om te leren bewust te worden van ware gevoelens, om deze aan anderen te tonen.
2. Het vermogen om het verleden van het heden te onderscheiden. Inzicht in de betekenis van elke omstandigheid in het leven, is het belangrijk om er individueel mee te werken.
3. Analyse. Voor je eigen bewustzijn is het noodzakelijk om negatieve emoties te scheiden en volledig los te laten, om te werken aan het achterhalen van de redenen voor hun optreden.
4. Aandacht voor het lichaam. De cliënt presenteert zijn eigen problemen, vergelijkt ze met zijn innerlijke gevoelens. Als gevolg hiervan verslechtert het algemene welzijn, analyse is nodig.

Voor wie is Gestalttherapie bedoeld?

Om de therapie te voltooien, is het belangrijk om de doelstellingen, principes en richtingen ervan volledig te begrijpen. Omdat het gebaseerd is op een groter vrouwelijk principe, kan het probleem van psychologische aard niet met brute kracht worden opgelost. Als het spirituele materiaal van de cliënt worden zijn emoties, ervaringen, het vermogen om de situatie te herkennen en te accepteren, zijn eigen houding ertegenover te veranderen om innerlijke harmonie te voelen gebruikt.

Vrouwen zijn gevoeliger, en hun belangrijkste behoeften zijn publiciteit van het probleem, het bewustzijn en de discussie, het zoeken naar de juiste weg, emotioneel evenwicht. Mannen zijn geheimzinniger en hebben duidelijke contactgrenzen, dus moeten ze counseling ondergaan, hun eigen persoonlijkheid leren kennen. Over het algemeen is Gestalttherapie geschikt voor iedereen die niet bij zijn eigen problemen blijft stilstaan, maar deze eerst op spiritueel niveau, daarna in de praktijk wil oplossen.

Principes

Alvorens Gestalttherapietechnieken te bestuderen, is het belangrijk om te begrijpen op welke principes ze gebaseerd zijn. De benadering is biologisch, dat wil zeggen dat er rekening wordt gehouden met de interactie van een persoon en zijn omgeving. Als iets het leven verstoort, moeten deze omstandigheden worden gecorrigeerd. De belangrijkste principes van Gestalttherapie zijn als volgt:

1. Het leven wordt niet beheerst door de geest, maar door emoties, als de basisbehoefte van het lichaam.
2. Doelen zijn haalbaar als ze van jezelf zijn en niet worden opgelegd door de samenleving.
3. Een persoon moet streven naar emotioneel evenwicht, spiritueel evenwicht.
4. Lichaam, geest en emoties moeten nauw met elkaar verbonden zijn.
5. Een persoon kiest zelfstandig een omgeving waarin hij zich prettig voelt.

Principe van "Hier en Nu"

Door de interactie van lichaam en geest kan een persoon tot een gevoel van innerlijke harmonie komen, omgaan met de heersende psychische stoornissen en angsten. Het principe van "Hier en Nu" wordt als fundamenteel beschouwd, omdat het, met zijn ultieme toegankelijkheid, een duidelijk resultaat oplevert, radicale veranderingen in bewustzijn en wereldbeeld.

De Gestalttherapeut dringt erop aan dat de patiënt de realiteit beleeft als de belangrijkste periode van zijn leven. Het verleden en de herinneringen eraan zijn al een verleden en onherroepelijk stadium, terwijl de toekomst en de uitvoering van toekomstplannen misschien helemaal niet komen. Het blijkt dat al het belangrijkste en meest noodlottige in het lot van een persoon "Hier en nu" gebeurt. Daarom is het belangrijk om uw eigen situatie op dit moment met de grootst mogelijke verantwoordelijkheid te nemen.

Methoden:

In de moderne psychologie is de beoefening van Gestalttherapie een nieuwe fase in de ontwikkeling van het individu, die de mogelijkheid biedt voor nauwgezet werk met interne vermogens, verlangens en overtuigingen. Zo worden reeds bestaande grenzen geschonden en moet het individu, op een intuïtief niveau of door de methode van interne analyse, zijn houding bepalen ten opzichte van alles wat gebeurt zonder verhoogde druk van buitenaf. Bij het kiezen van de praktijk van psychoanalyse, is het vereist om de meest gewaardeerde methoden van Gestalt-therapie te overwegen.

"Hot chair" en "lege stoel"

Gestalttherapie is een bekende vorm van psychotherapie die wordt gerealiseerd in het proces van interactie tussen emotie en geest. Het is belangrijk om jezelf te leren begrijpen, je eigen problemen te uiten. De "hete en lege stoel"-techniek is van bijzonder belang voor Gestalttherapeuten van het Gestaltinstituut in Moskou en is geschikt voor implementatie in groepsgemeenschappen. De belangrijkste principes van deze methodologie worden hieronder weergegeven:

Dit is de zoektocht naar de "gulden middenweg". Een persoon is gewend om te reageren op situaties in zijn extreme emotionele toestanden. Dit heeft een slecht effect op de psyche, gemoedstoestand, wereldbeeld. Het is noodzakelijk om in harmonie met jezelf te leren leven en om dergelijke aspiraties niet alleen in theorie, maar ook in de praktijk te realiseren. Het principe van de "Golden Mean" is het vermogen om in elke situatie te variëren, zonder jezelf tot het uiterste te drijven.

Droom werk

In de Gestalttherapie wordt speciale aandacht besteed aan nachtdromen, die aanwijzingen zijn voor het menselijk bewustzijn. Als je je na het ontwaken herinnert waar de droom over ging, kun je jezelf beter begrijpen, een compromis vinden met je innerlijke zelf. Het belangrijkste is om deze methode serieus te nemen en om deze te ontsleutelen alleen vertrouwde bronnen te gebruiken, maar ook je eigen intuïtie.

Opdrachten

Een dergelijke klassieke techniek werkt al meer dan een decennium met succes en de belangrijkste taak van de psychotherapeut-patiënt is het kiezen van effectieve, betaalbare oefeningen om emotionele kalmte, effectieve behandeling van neurose, paniekaanvallen te garanderen. Dus:

1. "Nu realiseer ik me..." Dit is de basis van een oefening die helpt om de werkelijkheid opnieuw te evalueren. Het is belangrijk om op een andere manier naar de huidige crisissituatie te kijken, jezelf te verrassen door deze vanuit meerdere perspectieven te analyseren.
2. Feedback. De psychotherapeut fungeert als een zogenaamde "spiegel", zodat de patiënt, die het probleem verwoordt, zichzelf als van buitenaf kan bekijken. Dit zal hem helpen de situatie te heroverwegen, een oplossing te vinden voor emotionele instabiliteit.
3. "Het gaat goed". Met deze zin is het noodzakelijk om de komende analyse te beginnen, dan zullen optimistische gedachten je helpen om anders naar het leven te kijken, paniekaanvallen en innerlijke angsten te elimineren.

Video

Er zijn tegenwoordig veel psychologische trends. Perls Gestalttherapie is er een van. Psychologen houden zich misschien niet aan de belangrijkste bepalingen en theorie van deze richting, maar ze vermengen hun werkmethoden vaak met Gestalttherapie-technieken.

De psychologie als geheel beschouwt de spirituele component van een persoon vanuit verschillende invalshoeken. Omdat een persoon een veelzijdig wezen is, zijn er veel richtingen die elkaar niet vervangen, maar juist aanvullen.

De belangrijkste positie van Gestalttherapie is bewust leven. Wat is bewustzijn of bewustzijn? Dit is het vermogen van een persoon om zijn aandacht te richten op wat er hier en nu gebeurt. Hij verdwaalt niet in zijn gedachten, hij zit niet met zijn hoofd in de wolken, hij herinnert zich het verleden niet en droomt niet over de toekomst. Het huidige moment is het belangrijkste voor een persoon die bij bewustzijn is.

Wat is Gestalttherapie?

Net als psychologie is Gestalttherapie een relatief jonge wetenschap die in de jaren twintig werd ontwikkeld. De belangrijkste ideeën en principes zijn ontwikkeld door Frederick en Laura Perls, Paul Goodman. Wat is Gestalttherapie? Dit is werken aan de vorming van het eigen bewustzijn en de verantwoordelijkheid voor wat er met een persoon gebeurt.

Bewustzijn is een kernbegrip in de Gestalttherapie. Het betekent dat een persoon alleen aandacht moet besteden aan wat er hier en nu gebeurt. Hij moet het beleven, voelen, begrijpen en zelfs onthouden. Analyse in Gestalttherapie van problemen en gevoelens vindt alleen plaats bij die eenheden die op dat moment relevant zijn.

Gestalttherapeuten letten niet op het verleden of de toekomst. Het verleden is al voorbij en de toekomst is nog niet aangebroken. Het menselijk lichaam is alleen in het huidige moment. Wat te zeggen over wat al is gebeurd of nog niet is gebeurd? Hoe je het ook verdraait, een persoon leeft alleen in het huidige moment. Alleen "hier en nu" kan hij het verleden loslaten, begrijpen, fouten corrigeren en iets goeds doen voor zijn toekomst.

Het is niet nodig om jezelf onder te dompelen in sommige gedachten, weg te vliegen in herinneringen of dromen. Merk op wat je omringt, wat er om je heen gebeurt, wat je lichaam voelt, hoe bepaalde dingen ontstaan. Volg je emoties, van iets horen of zien tot wanneer bepaalde gevoelens in je opkomen.

Geniet van wat je nu doet. Doe alleen wat je voelt dat goed is voor het moment. Los alleen die problemen op die nu belangrijk zijn om op te lossen. Wees hier en nu. Wat is nu echt belangrijk? Wat moet er volgens jou op dit moment gebeuren? Leg uw criteria voor het beoordelen van belangrijkheid uit. Zo krijgt u in de toekomst geen spijt van wat u nu doet. Ja, u kunt twijfelen aan de juistheid van uw keuze. In de toekomst zult u zich echter herinneren dat de keuze van vandaag u het meest correct leek. En dit zegt al dat je het juiste hebt gedaan.

Begrijp wat er met je gebeurt, wat je voelt en welke doelen je wilt bereiken. Laat het toeval of andere mensen je niet beheersen. U bent vrij om zelf te beslissen wat u denkt, zegt en doet. Maar hiervoor moet je in de tegenwoordige tijd leven, de motieven van je acties begrijpen en ook het doel zien dat je wilt bereiken. Gewoonlijk krijgen mensen niet wat ze willen omdat ze niet weten wat ze willen, vergeten het als ze emotioneel worden en doen niets om het te bereiken. Als je echter opmerkzaam bent, zul je begrijpen dat je niet kunt toegeven aan je emoties, waardoor je gewoon domme dingen doet en problemen niet oplost, zodat je uiteindelijk krijgt wat je nodig hebt.

Om te leven moet je hier en nu zijn. Leer zoveel mogelijk tijd in het huidige moment door te brengen. En dan zul je veel pluspunten zien in het hier en nu leven, en niet zweven in dromen en je niet onderdompelen in herinneringen.

Perls Gestalttherapie

De belangrijkste wens van een persoon is om homeostase te behouden, wanneer hij alleen die acties uitvoert die hem onder de huidige omstandigheden in staat zullen stellen een evenwichtige toestand te bereiken. Perls' Gestalttherapie is gebaseerd op het belang van de huidige omstandigheden en de onbelangrijkheid van al het andere.

Het is gebaseerd op deze 5 pijlers:

1. De relatie tussen achtergrond en figuur. Een persoon kan zijn behoeften niet afzonderlijk van de buitenwereld bevredigen. De elementen die op dit moment belangrijk zijn om het gewenste te bereiken, worden de achtergrond of figuur. Zodra het doel is bereikt, stopt de gestalt en verdwijnt de figuur naar de achtergrond. Als het doel niet wordt bereikt, blijft de gestalt onvolledig.
2. tegenstellingen. Een persoon staat voortdurend in contact met de omringende en innerlijke werelden, die zich niet altijd op dezelfde manier manifesteren. Voor een snelle beoordeling werkt een persoon met eenduidige begrippen, bijvoorbeeld 'goed' en 'slecht'. Niets is echter ooit ondubbelzinnig goed of slecht. Zelfs emoties die een persoon ervaart, zijn dubbelzinnig in relatie tot de wereld om hem heen (hij houdt van, dan haat hij, dan huilt hij, dan lacht hij).
3. Bewustwording en concentratie op het heden. Om ervoor te zorgen dat een persoon de mogelijkheid heeft om te profiteren van de bestaande omstandigheden om het doel te bereiken, moet hij hier en nu zijn. Zijn aandacht moet worden gevestigd op twee componenten: interne sensaties en externe factoren. Een treffend voorbeeld is dat een persoon bij koud weer een warme trui aantrekt, wat overeenkomt met de externe en interne.

Het probleem doet zich voor wanneer een persoon zijn aandacht richt op het middelste gebied - dit zijn gedachten, verlangens, overtuigingen, emoties, enz. In dit geval merkt hij noch het externe noch het interne op. Hij opereert met argumenten die absoluut niet in overeenstemming zijn met de echte feiten.

In deze toestand plant, wanhoopt, herinnert, hoopt een persoon. Hij handelt niet, maar hoopt dat zijn mentale processen op de een of andere manier het echte leven zullen beïnvloeden zonder zijn deelname.

1. Verantwoordelijkheid en volwassenheid. Om een ​​gelukkig leven te kunnen leiden, moet een persoon volwassen zijn. Wat het is? Dit is wanneer een persoon stopt met wachten op hulp van buitenaf en alleen op zijn eigen kracht vertrouwt. In dit geval stopt hij met verwijten, wachten, niets doen, omdat hij verantwoordelijkheid neemt voor zijn eigen leven, prestaties, successen en mislukkingen.

Volwassenheid treedt op wanneer een persoon ophoudt bang en gefrustreerd te zijn. Hoewel een persoon onvolwassen is, is hij alleen op zoek naar verschillende manipulaties die hem zullen helpen om van anderen te krijgen wat hij nodig heeft. Een persoon moet verschillende stadia doorlopen om volwassen te worden:

• Ontdoe je van clichés, dat wil zeggen, ontdoe je van stereotypen.
• Ontdoe je van games en rollen die anderen helpen manipuleren.
• Stap uit de "doodlopende weg", wanneer hulp van buitenaf niet kan worden verkregen en zelfhulp niet wordt geboden. Dit niveau is gevaarlijk omdat mensen zich bedrogen en verloren voelen, dus gaan ze op zoek naar nieuwe manieren om anderen te manipuleren.
• Bereik de 'interne explosie' wanneer je over de drempel stapt wanneer 'het moet' en ga de periode in waarin 'je alles zelf kunt doen en jezelf kunt helpen'.

Bij Gestalttherapie wordt een persoon geholpen om een ​​veilige omgeving voor zichzelf te creëren op het "doodlopende" niveau om met succes naar het volgende te kunnen gaan.

1. Beveiligingsfuncties. De psyche heeft verschillende verdedigingsfuncties die moeten helpen beschermen tegen een stressvolle of gevaarlijke situatie. Het kan ervoor zorgen dat u wegrent (weggaat), geen aandacht schenkt aan pijn, of in delirium gaat, hallucinaties. Soms is een persoon zo bezorgd over wat er om hem heen gebeurt dat hij de wereld als gevaarlijk voor zichzelf beschouwt, van hem wegrent, zelfs als hij niet in gevaar is.

Theorie van Gestalttherapie

Gestalttherapie was oorspronkelijk niet gericht op het ontwikkelen van theoretische kennis. In de loop der jaren is er echter zoveel informatie verzameld dat psychologen een theorie in deze richting moesten vormen. Dit werd gedaan door P. Goodman, die de basisvoorwaarden van Gestalttherapie schetste.

De belangrijkste positie van deze richting is de neiging van het individu tot zelfregulering op basis van de eenheid van externe en interne en creatieve benadering van aanpassing aan de wereld. Hier worden de volwassenheid en verantwoordelijkheid van een persoon die zich richt op zijn acties, verwachtingen en doelen belangrijk. De therapeut helpt de cliënt zich te concentreren op de toestand van het hier en nu om alle dringende problemen op te lossen.

Gestalttherapie is gericht op het bewustzijn van een persoon van hun ware behoeften, maar ook op het zich wenden tot hun eigen ervaring, die waardevoller en belangrijker is dan de mening van iemand anders.

Een persoon kan niet gescheiden leven van de wereld om hem heen, daarom leert Gestalttherapie om zijn isolement van hem te behouden, maar te begrijpen dat hij constant in contact is en beïnvloedt wat er buiten gebeurt.

Een persoon kan niet worden begrepen tenzij deze als een geheel wordt gezien in samenhang met zijn verleden, gedachten en acties. Wat er nu gebeurt en hier is een indicatie van wat er in het verleden is gedaan. Een persoon kan slechts tot één resultaat komen als gevolg van de beslissingen en acties die hij heeft genomen. En dit betekent dat als een persoon het echte leven niet leuk vindt, dit aangeeft dat hij in het verleden iets niet heeft gedaan of een beslissing heeft genomen die hem in een andere richting heeft geleid.

Gestalttherapeuten zijn niet gericht op het oplossen van problemen die mensen aangaan, maar op het leren van cliënten om zich bewust te zijn van de werkelijkheid, erin te leven en zich alleen op het heden te concentreren.

Grondbeginselen van Gestalttherapie

Gestalttherapietechnieken zijn gebaseerd op de belangrijkste bepalingen van dit gebied. De site van psychotherapeutische hulp belicht de volgende principes:

• "Hier en nu". Een persoon moet zich concentreren op de gevoelens, gedachten, sensaties die hem nu overkomen. Als hij over het verleden praat, moet hij zulke woorden uitspreken alsof het hem nu overkomt.
• "Ik jij". Iemand leren om de persoon over wie hij het heeft openlijk en direct aan te spreken.
• continuüm van bewustzijn. Concentratie op de stroom van gedachten en gevoelens die in een bepaalde seconde plaatsvinden, de afwijzing van een constante analyse van de situatie en uitspraken.
• Subjectivisering van uitspraken. Iemand leren praten over zichzelf, zijn lichaam, mislukkingen en andere dingen op zo'n manier dat hij "belemmert", "niet helpt", "niet geeft", enz. Het lijkt een persoon dat iemand van buiten verhindert hem van een gelukkig leven. In feite is hij zelf de auteur van zijn eigen tegenslagen.

De grootste fout die je kunt maken, is gelukkig zijn in het verleden. Alle mensen weten dat het leven zowel kan behagen als treuren. Achter de "zwarte streep" zit echter altijd een "witte" en dit mag niet worden vergeten als je weer problemen en problemen tegenkomt die ervoor zorgen dat je terugkeert naar die herinneringen toen je zorgeloos leefde.

Waarom leeft een mens in het verleden? Als je bent ondergedompeld in herinneringen uit het verleden en er niet uit wilt komen, betekent dit alleen dat het echte leven je niet pakt, je niet behaagt, niet gevuld is met iets interessants en nieuws. Je bent nu verveeld met het leven of je zit vast in veel problemen, daarom heb je besloten terug te keren naar herinneringen in een tijd dat alles goed, leuk en zorgeloos was.

Dit is echter een valkuil. U bent teruggekeerd naar het verleden en wilt de huidige stand van zaken niet zien. Waarom zou je teruggaan naar het heden als je al gelukkig bent, en terugdenken aan het verleden toen je succesvol was? Dit is een fout die je simpelweg in een staat van hopeloosheid stort.

Ten eerste leef je in het verleden zonder aandacht te schenken aan het heden. Je bent dus ongelukkig "hier en nu", maar gelukkig "toen en daar". Ten tweede, als je constant in het verleden bent, betekent dit dat je die problemen niet oplost waardoor je wegliep van het heden. Je vermijdt de problemen die nu boven je hoofd hangen, je realiseert je niet dat ze nergens heen zullen gaan en zal je elke keer dat je terugkeert naar het heden aan zichzelf herinneren.

Wees niet gelukkig in het verleden. Laat het vorige leven een indicator zijn dat je iets kunt bereiken en problemen kunt oplossen. Laat het verleden je drijfveer zijn om bij het heden te blijven terwijl je aan je problemen werkt. En zodra je leert omgaan met de huidige problemen zonder ze te vermijden, zul je meer vertrouwen in jezelf krijgen, stoppen met opgeven voor elke mislukking en beseffen dat je een gelukkig leven leidt.

Een vorig leven is een indicator dat je gelukkig kunt zijn. Maar zelfs toen, in het verleden, moest je enkele moeilijkheden overwinnen om succes te behalen. Hierdoor krijg je inzicht dat je nog steeds in het heden moet blijven leven, obstakels moet overwinnen om in de toekomst terug te kunnen keren naar het heden en weer in jezelf te geloven dat je alles kunt bereiken en alles aan kunt.

Resultaat

Elke richting in de psychologie is ontworpen om het leven van elke persoon gelukkig te maken. Dit is mogelijk als u de stappen neemt en de aanbevelingen van psychologen opvolgt. Het resultaat kan hoger zijn dan alle verwachtingen die een persoon oorspronkelijk had.

Het is gemakkelijk om te zeggen dat Gestalttherapie niet helpt. Echter, totdat een persoon het probeert, zal hij niet begrijpen wat nuttig voor hem zal zijn en wat geen enkel effect zal hebben. Als er een innerlijk verlangen is om geluk te bereiken, en om met veel interne problemen om te gaan, dan is het tijd om iets te doen. In dit geval is de voorspelling gunstiger dan wanneer u niets doet.