Hoe de immuniteit van een volwassene thuis snel te verhogen. Recepten voor het helen van het lichaam

Veel mensen nemen geen afscheid van slecht humeur door frequente stress en extreem stressvol leven. Zwakheid zenuwstelsel maakt zich bekend. De vernietiging ervan draagt ook bij aan de manier van leven. Soms brengen mensen zelf hun psyche in een verschrikkelijke staat door te roken, alcohol te drinken en farmaceutische antidepressiva. Maar een sigaret, een fles en tabletten met een ongelooflijke kracht verergeren de toestand van zowel het zenuwstelsel als alle andere systemen in het lichaam. Het schudden van de psyche is eenvoudig. Het is onmogelijk om het in zijn oude vorm terug te brengen. Daarom is het beter om bezig te zijn met de versterking ervan, in plaats van met vernietiging. Maar hoe het zenuwstelsel te versterken? Nadat ik me in wat materiaal had verdiept, leerde ik veel goede manieren.

Dag na dag kan de bitterheid van teleurstelling door problemen en mislukkingen zich ergens binnenin ophopen. We doen ons best om het niet aan anderen te laten zien en houden onze prikkelbaarheid kort aan de lijn.

Na verloop van tijd, wanneer het steeds moeilijker wordt om dit te doen, wordt het vervangen door nervositeit, wat niet zo gemakkelijk is om achter het gordijn van je zenuwstelsel te verbergen. Nou, als deze beker overloopt, kunnen de zenuwen vanzelf overgaan.

Het is goed als een persoon macht heeft over zijn emoties - hij weet zichzelf te beheersen, en de golf van een zenuwgolf is beperkt tot slechts matige prikkelbaarheid.

Maar wat te doen als zijn zenuwstelsel zo uit balans is dat hij om wat voor reden dan ook opgewonden raakt en vreselijke uitbarstingen van onredelijke woede over de mensen om hem heen komen?

Veel voorkomend depressie kan omslaan in chronische nervositeit. Daarom, heel.

Je kunt angst verslaan geneeskrachtige kruiden. Om dit te doen, zijn er twee methoden voor hun toepassing: baden en thee. Helaas heb ik nog geen kruidenbaden genomen, maar ik heb verschillende soorten thee gedronken die het zenuwstelsel versterken.

Theeën die het zenuwstelsel versterken

. Deze thee helpt bij acute nervositeit. Het belangrijkste voordeel is de stimulatie van het centrale zenuwstelsel. Bovendien is melissathee erg goed ter versterking cardiovasculair systeem, heeft wondgenezing en krampstillend eigenschappen. Mijn relatie met deze thee is bijzonder. Ik drink het altijd 's avonds om me klaar te maken om naar bed te gaan. Helaas kan niet iedereen thee drinken met citroenmelissekruid.
Viburnum drankje. Iedereen zal van dit drankje houden. In mijn koelkast staat vaak een pot met viburnumbessen opgeklopt op een blender, gemengd met honing. Of ik giet dit mengsel heet water(t<60°C), либо добавляю в различные чаи. Очень вкусные напитки получаются... Нервная система скажет вам спасибо за такое угощение.
Muntthee. Munt lijkt qua eigenschappen erg op citroenmelisse. Daarom zal het gebruik van dergelijke thee ook een gunstig effect hebben op de mentale toestand. Vergeet niet dat deze kruiden aan elke thee kunnen worden toegevoegd. Over het algemeen kun je kruiden "mixen" om een andere smaak en een beter effect te krijgen.
Thee van valeriaanwortel, oranjebloesem, munt en basilicum. Dergelijke thee kalmeert het zenuwstelsel en geeft het de mogelijkheid om te herstellen na een zware dag.
Infusie van dillezaden, linde, citroenmelisse, boerenwormkruid en zoete klaver. Ik moet bekennen dat ik nog nooit zo'n thee heb gedronken. Dus ik kan niet praten over de smaak en het kalmerende effect op het zenuwstelsel. Genezers zeggen dat het in dit opzicht erg nuttig is.

Ik gaf alleen die paar opties voor theedranken die het zenuwstelsel helpen versterken, waarvan ik het effect op mezelf voelde. Daarom raad ik ze sterk aan.

Oefeningen voor het zenuwstelsel

Deze oefeningen kunnen overal en altijd gedaan worden. U hoeft hiervoor geen voorbereiding te hebben. Volg gewoon de richtlijnen.

Lichte ademhalingsoefeningen. Het enige wat u hoeft te doen is langzaam diep adem te halen, uw adem 2 seconden in te houden en net zo langzaam uit te ademen. Adem na 4 seconden weer in, houd je adem 2 seconden vast en adem uit met een pauze van 4 seconden. En zo voor 3 minuten. Het werkt echt. Probeer op deze manier te kalmeren. Je zal slagen...
Met je voeten op schouderbreedte uit elkaar, langzaam en terwijl je inademt, begin je armen naar de zijkanten te spreiden, ze op te tillen en je handpalmen samen hoog boven je hoofd te brengen. Houd je adem 7 seconden vast en breng ze net zo langzaam als je uitademt terug naar hun oorspronkelijke positie. 5 herhalingen zijn voldoende.
Benen - schouderbreedte uit elkaar. Breng diep adem, je handen naar je kin, zodat je handpalmen naar beneden wijzen. Spreid ze dan uit elkaar en doe 3 kantels in beide richtingen. Terugkerend naar de startpositie, kunt u uitademen.
Ga met je gezicht naar de muur een stap verwijderd staan. Rust met beide handen tegen de muur en begin met push-ups. Bij het buigen van de armen - adem uit, bij extensie - adem in. Duw na 5-10 herhalingen krachtig van de muur en keer terug naar de startpositie.

Ik geloof dat om je zenuwstelsel te versterken, een simpele warming-up in de ochtend voldoende is. Het belangrijkste in deze kwestie is het verlangen en de kennis van basisoefeningen voor ochtendoefeningen.

Versterking van het zenuwstelsel door Katsuzo Nishi

Volgens Katsuzo Nishi, een wetenschapper uit Japan, sterven mensen omdat ze te veel nadenken. Interessante gok, niet? Als je goed over deze uitspraak nadenkt, is het heel goed mogelijk om het leeuwendeel van de waarheid erin te ontdekken.

Hoe meer we worden beladen met negatieve, zware gedachten, hoe meer ons zenuwstelsel lijdt en hoe minder tijd we hebben voor het leven. Zulke gedachten moeten van jezelf worden verdreven. Als je ze leert beheersen, neemt de kans op een verkort levenspad drastisch af.

Het is duidelijk dat het in onze wereld niet gemakkelijk is om niet te bezwijken voor negativiteit, maar je moet het tenminste proberen. Elke ochtend glimlach ik bijvoorbeeld naar mezelf in de spiegel. Ja, het lijkt misschien dom, maar is het niet domheid die ons leven kleur geeft? Ik heb het over de goede en aangename dwaasheden van ons leven. Je moet elke dag naar jezelf glimlachen, maar hier.

Voor degenen die niet in staat zijn om met een slecht humeur om te gaan door positief in hun leven te introduceren, biedt wetenschapper Katsuzo de volgende reeks oefeningen om het centrale zenuwstelsel te versterken. Hij noemt het verborgen gymnastiek.

Staande op vlakke benen en je rug rechttrekkend, moet je je schouders meerdere keren naar achteren nemen, dan je hoofd zo ver mogelijk naar links draaien en mentaal je blik trekken van de hiel naar de bil en van het stuitje naar de nek. Het is gemakkelijk te raden dat precies dezelfde handelingen met de rechterkant van je lichaam moeten worden gedaan. Na dergelijke mentale manipulaties moet je meerdere keren op je tenen gaan staan en jezelf op je hielen laten zakken. Dit is waar het allemaal eindigt.

Ik heb verschillende keren geprobeerd om dergelijke gymnastiek voor het zenuwstelsel te doen en ik kan zeggen dat wanneer je het doet, het interessanter zal zijn als je je ogen sluit. Dan zal het effect van nerveuze ontspanning beter zijn. Al met al het proberen waard...

Het zenuwstelsel zal sterk zijn voor iemand die graag verhardt, veel tijd in de frisse lucht doorbrengt, goed eet en gezond slaapt. Sporten heeft ook een positief effect op het zenuwstelsel. Daarom moeten we hier allemaal tijd aan besteden en onze kinderen naar een aantal sportafdelingen sturen: basketbal, handbal, dansen, enz.

Video om het zenuwstelsel te versterken

Ik stel voor om een masterclass van 5 minuten te kijken over het versterken van het zenuwstelsel. Het meisje vertelt en laat zien hoe je het zenuwstelsel kunt versterken. Ik vond haar aanbevelingen leuk.

Het is veel beter om deze oefeningen met je ogen dicht te doen.

Het is bekend dat het menselijk immuunsysteem verschillende organen omvat. De belangrijkste zijn amandelen en blindedarmontsteking. Een belangrijke rol bij het versterken van de beschermende krachten wordt gegeven aan de goede werking van het spijsverteringskanaal. Er zijn tekenen waarmee een zwak immuunsysteem wordt bepaald:

frequente verkoudheden komen voor;
chronische vermoeidheid verschijnt;
er zijn stemmingswisselingen;
depressie verschijnt.

Het versterken van de immuniteit met folkremedies moet beginnen met eenvoudige methoden:

slaapregeling - nachtrust is niet minder dan 8 uur;
dagelijkse wandelingen in de natuur;
het gebruik van een contrastdouche en voetbaden;
gebruik van badprocedures;
organisatie van een uitgebalanceerd dieet;
gebruik van recepten met natuurlijke ingrediënten;
het gebruik van immuunstimulerende planten.

Hoe de immuniteit volksremedies te verhogen? Het is de moeite waard om uit te zoeken welke kenmerken de ingrediënten waaruit de recepten bestaan, moeten hebben om de versterking effectief te laten zijn. Doel van genezende producten:

vasodilatatie verhogen voor een betere bloedcirculatie;
vitamines bevatten om metabolische processen te normaliseren;
bevatten fytonciden om virussen te doden;
hebben antibacteriële eigenschappen;
reinig het spijsverteringskanaal van gifstoffen;
het lichaam opwarmen
natuurlijke immunostimulantia zijn.

Folkmedicijnen voor immuniteit

Om te helpen bij het versterken van de beschermende krachten van een volwassene en een kind, als onderdeel van therapeutische middelen en in hun natuurlijke vorm, gebruiken ze:

bessen: veenbessen, veenbessen, kruisbessen;
citrus;
zuurkool;
knoflook;
Paprika;
visvet;
bijenproducten: bijenbrood, propolis;
mama;
geneeskrachtige kruiden: sint-janskruid, elecampane;
kamerplanten: aloë, kalanchoë, gouden snor;
immunomodulatoren: ginseng, citroengras, rhodiola rosea;
zeevruchten: inktvis, algen;
gekiemd graan;
haver;
specerijen: kruidnagel, gember, kurkuma, kaneel.

Volksrecepten voor immuniteit

Bij frequente verkoudheden in de winter wordt het herstel van de immuniteit met folkremedies uitgevoerd met behulp van kruidenthee met toevoeging van honing, citroen en frambozenjam. Algemene versterkende eigenschappen hebben:

zure bessen: vers en bevroren;
drankjes met gember;
tincturen van ginseng, citroengras;
thee en afkooksels uit de kruidencollectie;
vitaminemengsel met honing, gedroogd fruit, citroenen.

Verhoging van de immuniteit folk remedies op basis van honing

Voor de preventie van ziekten en de snelle versterking van het immuunsysteem tijdens verkoudheid, beveelt de traditionele geneeskunde remedies aan die honing bevatten. Sporenelementen, vitamines helpen het lichaam te verbeteren. Folkmedicijnen voor het verhogen van de immuniteit met honing, volwassenen nemen twee keer per dag een grote lepel en een kind - een theelepel, bij voorkeur voor de maaltijd.

Een mengsel van gelijke delen knoflook en honing helpt het immuunsysteem te versterken. Er zijn veel nuttige vitamines en micro-elementen in de mix van noten en gedroogd fruit: rozijnen, gedroogde abrikozen, pruimen. 100 g van elk type wordt geplet, dezelfde hoeveelheid honing en citroen, die fijn is gehakt, wordt toegevoegd. Het mengsel helpt het immuunsysteem te versterken:

3 teentjes knoflook;
100 g honing;
citroen.

Folkmedicijnen om de immuniteit op basis van knoflook te verhogen

Het is moeilijk om een kind knoflookmedicijn te laten drinken vanwege de eigenaardige geur. In dit geval zal een glas warme melk helpen de afweer te versterken. Voeg er 5 druppels knoflooksap aan toe - de baby zal met plezier drinken. Volwassenen zullen dol zijn op het recept waarbij 2 bollen knoflook 14 dagen in een fles rode halfzoete wijn worden getrokken. Zo'n infusie is effectief, die, net als de vorige, voor de maaltijd in een lepel wordt gedronken. Op recept:

giet 0,5 l water;
voeg gehakte citroen en fijngehakte knoflookbol toe;
weerstaan 5 dagen.

Hoe de immuniteit te verhogen volksremedies op basis van citroen

Een aangenaam medicijn wordt verkregen met behulp van citroen. Het helpt het immuunsysteem te versterken, samen met andere componenten. Traditionele genezers stellen voor om dagelijks thee te drinken met een mengsel waarin 0,5 kg geraspte citroenen en half zoveel honing is toegevoegd. Een handig hulpmiddel waarbij de knoflookbol wordt geplet met een citrusvrucht en wordt overgoten met een halve liter kokend water. Na drie dagen drinken ze 's ochtends twee eetlepels op een lege maag. Een lekker en gezond drankje dat drie keer per dag wordt ingenomen. Dosering - één lepel. Voor koken:

neem 250 g honing;
voeg een glas wortel, citroen, radijssap toe;
giet 250 ml Cahors erbij.

Versterking van het immuunsysteem met geneeskrachtige kruiden

Hoe immuniteit volksremedies met kruiden te ondersteunen? Favoriete drank is rozenbottelinfusie. Een handvol bessen wordt met kokend water in een thermoskan van een halve liter gegoten, ze drinken als thee. In de winter kunt u naaldnaalden verzamelen. Kook een liter water, doe 4 eetlepels, laat een dag staan. Drink een kopje gedurende 21 dagen. Kruidenpreparaten werken goed, die kunnen worden gecombineerd of afzonderlijk worden gebruikt. Voeg 1,5 eetlepels van het mengsel toe aan een glas kokend water, sta erop. Aanraden om te gebruiken:

verstandig;
tijm;
tijm;
brandnetel;
zwarte bes.

Gecombineerde remedies om het immuunsysteem te versterken

De formuleringen, die verschillende componenten bevatten, helpen het immuunsysteem te ondersteunen. Neem ze op een lepel voor de maaltijd. Het wordt aanbevolen om 1 kg walnoten en boekweit te malen. Giet alles met honing - 750 gram. Een lekker en gezond middel is om 2 appels, 100 gram noten, 2 citroenen te hakken, te mengen met twee eetlepels honing. Het mengsel helpt de afweer van het lichaam te versterken:

sap van 4 citroenen;
een half glas aloë-sap;
gepureerde sinaasappel;
300 g honing, walnoten.

Video: volksrecepten voor het verhogen van de immuniteit

Door het immuunsysteem te versterken met folkremedies kunt u omgaan met ziekten van volwassenen en kinderen, vooral in de winter. U kunt het probleem met verkoudheid permanent oplossen als u vitamine-infusies, kruidenthee drinkt, smakelijke en gezonde mengsels gebruikt. De video-tutorials hieronder helpen je de recepten van de traditionele geneeskunde onder de knie te krijgen, de juiste kooktechnologie en de nodige verhoudingen te bestuderen.

Knoflook om de immuniteit te verhogen

Hoe de immuniteit thuis te versterken?

Immuniteit verhogen met folkremedies volgens Amosov

Als eerder de vraag hoe de zenuwen en psyche te versterken vreemd klonk, nu probeert bijna iedereen erachter te komen.

Daar zijn veel redenen voor: het gekke levenstempo, constante stress op het werk, zorgen, persoonlijke problemen en frustraties. De psyche heeft hier last van en dus ook het lichaam als geheel. Daarom moet je nu, meer dan ooit, je psyche versterken.

We kijken naar de tekenen van een zenuwinzinking, maar ook naar handige tips en praktische stappen om je zenuwen te versterken.

Voordat je de zenuwen versterkt, moet je uitzoeken of dit echt nodig is. Er zijn verschillende tekenen dat u mogelijk een probleem met het zenuwstelsel heeft. De combinatie hiervan kan een alarmerend signaal zijn.

Deze lijst staat hieronder:

Agressie zonder specifieke reden, zenuwinzinkingen en irritatie bij het minste voorwendsel.
Angst die angst veroorzaakt.
Het lichaam voelt constant moe aan.
Apathie voor alles.
Verlies van interesse in het leven.
Besluiteloosheid en twijfel aan jezelf.
Slapeloosheid 's nachts en slaperigheid overdag.
Kan helemaal niet ontspannen.

Wees niet bang als een van de tekens kenmerkend voor u is. Dit is geen alarm. Maar hun combinatie kan al praten over een probleem met zenuwen. Wat te doen in dit geval? Moet ik naar de dokter rennen? Niet nodig. Er zijn veel manieren om het zenuwstelsel te versterken.

levensstijl

De meeste psychologen zeggen dat het belangrijk is om je levensstijl of dagelijkse routine te analyseren voordat je de zenuwen en psyche versterkt. Het is immers van onze gewoonten en werksferen dat de psyche kan lijden.

Om de psyche en het zenuwstelsel als geheel te versterken, heb je een actieve levensstijl, wandelingen en de juiste dagelijkse routine nodig. Hierdoor wordt het werkvermogen vergroot, ontstaat er weerstand tegen stress en wordt vermoeidheid verminderd.

Voor een goede gezondheid en zenuwen heb je het volgende nodig:

regelmatige lichaamsbeweging;
het eten van voedsel dat goed is voor de zenuwen;
verharding van het lichaam;
gezonde en volledige slaap;
balans in werk en rust;
in ernstige gevallen het gebruik van geneeskrachtige planten of medicijnen;
oefeningen om te ontspannen en te kalmeren. Het kan meditatie of yoga zijn.

Om sterke zenuwen te hebben, moet je stoppen met roken. Sigaretten verergeren het probleem alleen maar. Alcohol en psychotrope stoffen hebben hetzelfde effect. In tegenstelling hiermee moet u een gezonde levensstijl leiden.

Gebruik van vitamines

Het versterken van zenuwen is afhankelijk van vitamines. Ze hebben een enorme impact op onze stemming en ons zenuwstelsel als geheel. Hoe precies?

Hieronder staat een lijst met vitamines die de zenuwen helpen versterken en een positief effect hebben op het lichaam:

Vitamine A. Helpt het zenuwstelsel te versterken. Het kan het verouderingsproces van het lichaam vertragen. Hoog gehalte aan vitamine A in wortelen, gedroogde abrikozen, perziken. Andere bronnen zijn rundvlees en eidooiers.
Vitamine B1. Helpt het geheugen te verbeteren, nervositeit en verstrooidheid te verlichten en stress te elimineren. Bronnen zijn havermout, tarwe en boekweit, melk en zeewier.
Vitamine B6. Het heeft een positief effect op het zenuwstelsel van kinderen. In staat om op te vrolijken en van slapeloosheid af te komen. B6 komt voor in bananen, aardappelen, lever, rundvlees, pruimen, sinaasappelsap en witbrood.
Vitamine C. Bekend om zijn vermogen om het lichaam te versterken en het immuunsysteem te versterken. Maar het helpt ook om het zenuwstelsel te versterken. Een grote hoeveelheid vitamine C zit in citrusvruchten, meloen, kiwi, watermeloenen, paprika's, bloemkool, zelfs aardappelen en spinazie.
Vitamine D. Zijn lichaam produceert onder invloed van zonlicht. Daarom zijn wandelingen in de frisse lucht onder de zonnestralen erg nuttig. Vitamine verbetert de stemming en kan depressie verlichten.
Vitamine E. Het verlicht irritatie en eventuele vermoeidheid. Bronnen: noten, eieren, zonnebloemolie. Noten kun je het beste gekiemd gebruiken, daarover meer.

Het is belangrijk om al deze vitamines in een complex te krijgen om het maximale effect voor sterke zenuwen te bereiken.

(Video: Igor Grigoriev - hoe het zenuwstelsel en de psyche te versterken)

Gebruik van medicijnen

Het versterken van de zenuwen is onmogelijk zonder medicatie. Ze zijn speciaal voor dit doel gemaakt.

Het is voldoende om naar een apotheek te gaan of een advertentie op tv te bekijken. Het is duidelijk dat zelfmedicatie niet nodig is, het is beter om een arts te raadplegen. Hier is een lijst van de meest populaire medicijnen die hun werk perfect doen:

Adaptol. Behandelt neurose, ontspant en vermindert prikkelbaarheid, angst en angst. Toegegeven, het heeft een kalmerend effect.
Barboval. Verzachtende druppels die de bloeddruk verlagen. Ze verlichten spasmen en spanning.
Pers. Een mengsel van rustgevende kruiden zoals citroenmelisse, munt en valeriaan. Gebruikt wanneer slaappillen en synthetische drugs onaanvaardbaar zijn. Natuurlijk product.
Valocordin. Druppels op basis van munt en hop. In staat om zich te ontdoen van angst, onbalans en angst.
Glycine. Pillen die chemici magie noemden. Ze hebben unieke nootropische eigenschappen en spelen de rol van een neurotransmitterzuur. Het medicijn heeft een kalmerend effect en helpt bij het wegwerken van angst. Bovendien verhogen de pillen de mentale activiteit.

Wat precies te kiezen, dat bepaalt iedereen voor zich. Maar idealiter naar de dokter gaan en met hem overleggen. Alleen daar bereik je de beste resultaten.

volksremedies

Ook thuis kun je je zenuwen versterken. Neem als optie een bad, maar niet een eenvoudige. Het is gemaakt op een aftreksel van kruiden, met toevoeging van essentiële oliën, op basis van dennennaalden en zeezout. Oliën op basis van citrus, kamille en lavendel zijn perfect.

Er zijn andere folkremedies, hier zijn een paar recepten:

Bladeren van citroenmelisse gieten water in een verhouding van 60 g per 1 liter. Kook dit alles 10 minuten. Het afkooksel moet gedurende 25 minuten worden toegediend. Zeef de bouillon en giet in een bad met water. Blijf maximaal 15 minuten in een ontspannend bad.
Giet 1,5 liter water in de container. Giet er 4 eetlepels lindebloemen, 3 eetlepels rozemarijn en dezelfde hoeveelheid alsem. Kook gedurende 10 minuten en neem een bad met een afkooksel gedurende niet meer dan 30 minuten.
Giet 100 g oregano in een bakje. Giet dit alles 2 liter kokend water en laat een uur staan. Voeg het afkooksel toe aan het bad en neem het 20 minuten.

Kalmerende thee

Iedereen weet hoe heilzaam een kalmerende thee is. Het ontspant, kalmeert de zenuwen en versterkt het systeem. Het is voldoende om groene thee te zetten, er citroenmelisse, tijm en munt aan toe te voegen. Sommigen maken een drankje om de zenuwen, kalmte en zelfvertrouwen te versterken, bijvoorbeeld gemberthee -.

Van 5 eieren heb je 10 citroenen en schelpen nodig. Het recept is dit: de componenten worden zorgvuldig geplet en overgoten met 500 gram wodka. Laat het afkooksel 5 dagen staan en neem 3 keer per dag 2 eetlepels.

Het advies! Om, moet u hopbellen in honing aandringen en regelmatig nemen.

Conclusie

Hoe nerveus of stressvol de werkdag ook is, het heeft geen enkele invloed op uw algemene welzijn als u de hierboven beschreven tips opvolgt.

Een gezonde levensstijl, beweging, yoga en meditatie helpen daarbij. En de dagelijkse routine, het nemen van gezonde voeding en vitamines, zal helpen om van nervositeit af te komen.

Preventie is het nemen van kalmerende thee. Ja, en folkremedies helpen om kalm te blijven, de zenuwen te versterken en slapeloosheid weg te werken.

Tegenwoordig zijn er nogal wat medicijnen die de immuniteit verhogen, maar recepten voor alternatieve geneeswijzen om de immuniteit te versterken, verminderen hun populariteit niet. Bovendien zijn de meeste immuunversterkende medicijnen gebaseerd op medicinale planten.

Hier zijn enkele voorbeelden van recepten voor traditionele geneeskunde om de immuniteit te versterken:
Een uitstekende immuunbooster is walnootbladtinctuur. Om het te bereiden, giet je kokend water (0,5 l) 2 el. walnoten bladeren. Een nacht laten trekken in een thermoskan. De resulterende tinctuur moet 1/4 kopje per dag worden gedronken. Daarnaast helpt het een maand lang dagelijks eten van walnoten (5-6 stuks) ook om het immuunsysteem te versterken.

Ook heeft een vitaminedrank gemaakt van sparrennaalden een versterkend effect en verhoogt het de weerstand van het lichaam tegen verschillende ziekten. Om het te bereiden, is het noodzakelijk om sparrennaalden (2 eetlepels) goed te gieten in koud water met een glas kokend water en af te dekken met een deksel. Zet vervolgens de resulterende massa in brand en kook gedurende 20 minuten. Daarna wordt de drank van het vuur gehaald, 30 minuten aangedrukt en gefilterd. Je moet zo'n drankje dagelijks nemen, één glas, en het in 2-3 doses verdelen.

Een uitstekende immuunversterker is het volgende mengsel: voeg in 0,5 kg gepureerde veenbessen een glas gepelde walnoten en 2-3 ongeschilde groene appels toe, eerder in blokjes gesneden. Giet 0,5 kopjes water in dit mengsel en voeg 0,5 kg suiker toe, zet op een klein vuur tot het kookt. Doe daarna het resulterende mengsel in potten. Deze remedie moet 's ochtends en' s avonds worden ingenomen, 1 eetlepel, weggespoeld met thee.

Om het immuunsysteem te versterken is het ook goed om een uienrecept te gebruiken: 200 g suiker en 0,5 liter water toevoegen aan 250 g fijngesnipperde ui, op een langzaam vuurtje zetten en anderhalf uur koken. Haal vervolgens de massa van het vuur, laat afkoelen en voeg 2 el toe. honing, waarna de massa moet worden gefilterd en in kleine flesjes moet worden gegoten. Het is noodzakelijk om de resulterende remedie 3-5 keer per dag in een eetlepel te nemen.

Vitaminecompote om de immuniteit te verhogen zou in elk gezin verplicht moeten zijn. Om het te bereiden, moet je veenbessen, viburnum, zwarte bessen, aardbeien, kersen in 2 liter water koken. Het is noodzakelijk om het dagelijks in 0,5 liter in te nemen.

Kruideninfusie versterkt ook de beschermende functies van het lichaam. Om het voor te bereiden, moet je 5 eetlepels nemen. kruiden wilgenthee, citroenmelisse, munt, kastanjebloesem en giet een liter kokend water. Het resulterende mengsel wordt gedurende twee uur toegediend, neem een glas per dag in verschillende doses.

Ook een bekende volksremedie die het immuunsysteem versterkt is een mengsel van walnoten, rozijnen en gedroogde abrikozen. Om zo'n hulpmiddel voor te bereiden, moet je 1 eetl. ik. fijngehakte walnoten, gedroogde abrikozen en ontpitte rozijnen. Meng grondig en voeg 1 eetl. honing en citroensap (1/2 citroen). Bij het eerste teken van malaise of verkoudheid, moet u 1 eetl. drie keer per dag voor volwassenen en 1 theelepel. kinderen.

Hier zijn twee recepten voor een balsem die het immuunsysteem versterkt. Voordat u de balsem direct bereidt, moet u goed gewassen en gedroogde aloëbladeren (500 g) nemen en 5 dagen in de koelkast bewaren. Bovendien mag de leeftijd van de bloem niet minder zijn dan drie jaar, en voordat u de bladeren van aloë afsnijdt, kunt u twee weken geen water geven. Dus we halen aloëbladeren door een vleesmolen. Neem 3/4 kop van de resulterende gemalen massa en meng met 3/4 kop honing. Voeg aan deze massa 1,5 kopjes Cahors toe. De resulterende balsem moet vóór de maaltijd worden geconsumeerd, 1 eetl. 3 keer per dag.

Balsem om de immuniteit op wodka te versterken: je hebt 500 g gehakte walnoten, 100 g aloë-sap, 300 g honing gemengd met citroensap (4 stuks) en een glas wodka nodig. Het resulterende mengsel moet een dag op een donkere plaats worden bewaard. Je moet de balsem voor 1 el nemen. 3 keer per dag een half uur voor de maaltijd.

Om het immuunsysteem te versterken, gebruiken ze ook zo'n wonderbaarlijke drank: meng een half glas radijsap en dezelfde hoeveelheid wortelsap met 1 eetl. honing en 1 eetl. citroen (cranberry) sap. De resulterende remedie moet 's morgens en' s avonds in een eetlepel worden geconsumeerd tijdens de seizoenen van epidemieën.

Citroen "medicijn" zal ook helpen het immuunsysteem te versterken. Om het te bereiden, moet je een halve citroen fijn hakken met schil, fijngehakte knoflook (7-8 teentjes) toevoegen. Vervolgens moet dit alles in een glazen pot worden gedaan en koud gekookt water worden toegevoegd. Zet het mengsel 4 dagen op een donkere plaats, daarna - in de koelkast. Het is noodzakelijk om de remedie voor 1 el te nemen. per dag in de ochtend 20 minuten voor de maaltijd. In het geval dat de vloeistof opraakt, moet u een nieuwe portie maken, aangezien deze cursus niet voorziet in onderbrekingen in de inname, een dergelijk medicijn moet van oktober tot eind maart worden ingenomen.

Groen haversap heeft ook een versterkend effect. Bovendien wordt het aanbevolen om het te nemen voor nerveuze uitputting, slaapstoornissen, gebrek aan eetlust na verkoudheid en griep. Het bevat B-vitamines, enzymen, eiwitten, minerale zouten en vele andere nuttige stoffen.

Vitaminebaden kunnen worden gebruikt om de weerstand van het lichaam tegen verschillende infecties te vergroten. Om dit te doen, moet je bladeren, gedroogde vruchten of takken van frambozen, rozenbottels, duindoorn, aalbessen, bosbessen of lijsterbes in gelijke delen nemen en kokend water gieten, 5-10 minuten laten staan. Het resulterende vitamine-afkooksel moet aan het bad worden toegevoegd. Je kunt ook een paar druppels eucalyptusolie of cederhoutolie aan het water toevoegen. Het wordt aanbevolen om 10-15 minuten een vitaminebad te nemen. Zo'n bad verlicht ademhalingsmoeilijkheden veroorzaakt door verkoudheid, verlicht hoofdpijn en pijn in het lichaam.

Een oud recept voor thee om het immuunsysteem te versterken. Om het voor te bereiden, 1 eetl. rozenbottels en 1 eetl. elecampane-wortel wordt gegoten met een liter kokend water, gedurende 10-15 minuten op een langzaam vuur gezet, waarna de drank gedurende 20 minuten wordt toegediend, voeg 1 el toe. sint-janskruid en oregano en 2 theel. elke thee. Daarna moet de drank een uur worden toegediend. Giet in kopjes als theeblaadjes en verdun met kokend water. Het is beter om dergelijke theeblaadjes 's ochtends te bereiden en overdag te drinken. Door deze thee dagelijks te drinken, wordt geen van uw gezinsleden ziek.

Naast de bovenstaande recepten zal ik een paar tips geven, waarvan de naleving ook helpt om de immuniteit te versterken:

Beweeg meer, want bewegen is leven! Een actieve levensstijl, gymnastiek, wandelingen in de frisse lucht versterken het immuunsysteem perfect.
Probeer te ontspannen, want ontspanning verlicht vermoeidheid die zich gedurende de dag heeft opgehoopt en zorgt ervoor dat stress de immuniteit niet overneemt.
Bezoek regelmatig het bad of de sauna. Het afwisselen van hoge en lage temperaturen is een geweldige manier om het immuunsysteem in goede conditie te houden. Je kunt ook een contrastdouche gebruiken, alleen daarna moet je het lichaam grondig inwrijven met een ruwe handdoek.
Regelmatige en goede voeding verbetert ook de immuniteit. Daarnaast is het gebruik van gefermenteerde melkproducten, waaronder probiotica (kefir, yoghurt), niet onbelangrijk.
Gebrek aan slaap ondermijnt de afweer van ons lichaam, dus ga altijd op tijd naar bed. Bovendien moet de slaapduur minimaal 8 uur per dag zijn.
Bekijk alle problemen en levenssituaties met optimisme, aangezien pessimisten, zoals psychologen hebben opgemerkt, veel vaker en ernstiger ziek worden.

Onze expert - voedingsdeskundige, klinisch psycholoog-voedingsdeskundige, lid van de National Association of Clinical Nutrition Union Anna Ivashkevich.

Kruiden voor verkoudheid

Het belangrijkste kruid van de herfst is kurkuma. Het heeft een gunstige invloed op de spijsverteringsprocessen, normaliseert het metabolisme en de darmflora en, zoals u weet, wordt immuniteit gevormd in de darmen. Bovendien onderdrukt kurkuma ontstekingsprocessen in het lichaam, wat betekent dat liefhebbers van deze specerij niet bang zijn voor bronchitis en een loopneus.

Je moet ook letten op verwarmende dranken met gember, kaneel, citrusvruchten.

Citrusvruchten voor gewrichten

Alle citrusvruchten zijn rijk aan vitamine C, wat het lichaam helpt om virussen te bestrijden. Bovendien is ascorbinezuur nodig voor de vorming van collageen, zonder welke de gewrichten snel verslijten en de ligamenten hun elasticiteit verliezen.

Daarom moeten degenen die bij koud weer last hebben van lage rugpijn en knarsende knieën vaak leunen op zoete mandarijnen, zure grapefruits, geurige citroenen en sappige sinaasappels. Houd er rekening mee dat citrusvruchten de enzymen missen die vitamine C oxideren, dus het blijft daar de hele winter.

Tarwe voor de maag

Nee, we hebben het helemaal niet over tarwebrood, maar over gekiemde granen. Je kunt ze in de winkel kopen of ze zelf laten ontkiemen - was de zaden en wikkel ze in vochtig gaas zodat ze geen vocht verliezen, maar blijf niet in water staan en wacht een paar dagen.

Gekiemde granen zijn een opslagplaats van nuttige stoffen. Ze bevatten kalium, calcium, magnesium, natrium, fosfor, ijzer, koper, mangaan, selenium, zink en vitamine A, D, E en B. Maar de belangrijkste rijkdom aan tarwekiemen is niacine of vitamine B3. Het helpt verstoringen in de productie van maagsap en spijsverteringsenzymen te voorkomen, wat betekent dat het je zal redden van de herfstverergering van gastritis.

Recepten

Salade met tarwekiemen

Een bosje slablaadjes, 1 komkommer, 1 tomaat, een handvol tarwekiemen, zout, olijfolie en citroensap voor de dressing.

Scheur de slablaadjes met je handen, snijd de komkommer en tomaat in grote stukken. Meng alles, voeg tarwekiemen, zout toe en breng op smaak met citroensap en olijfolie.

Kip met mandarijnen

4 kippenpoten, 4 mandarijnen, 2 teentjes knoflook, zout, peper.

Verdeel de mandarijnen in plakjes en hak ze fijn, vermeng ze met gehakte teentjes knoflook. Leg de kippenpoten in dit mengsel, zout en peper en zet een nacht in de koelkast.

Leg de poten in een pan, bak, giet de marinade en laat sudderen tot ze gaar zijn. Bak in een andere koekenpan een paar ongesneden mandarijnenplakken en garneer de gekookte kip ermee.

gember limonade

2 citroenen, 1 glas koolzuurhoudend mineraalwater, 1-2 cm gemberwortel, 3 el. lepels suiker, ijs.

Pers het sap uit de citroenen, snijd de gember in dunne reepjes, giet er een glas kokend water bij, voeg suiker toe en laat 5 minuten op laag vuur staan. Zeef de bouillon door een zeef, voeg citroensap, bruisend water en ijs toe.

Thee met kruiden

2 kruidnagelknoppen, 1 klein stukje gember, 3 g geraspte kaneel, 5 g droge zwarte thee, 500 ml water, geraspte citroenschil naar smaak.

Giet kruidnagel, gemberwortel en kaneel met water, breng aan de kook, haal van het vuur, voeg theeblaadjes, geraspte citroenschil toe en laat trekken.