Spierpijn na inspanning. Spierpijn - oorzaken en behandeling

Om van spierpijn af te komen is een integrale aanpak nodig, daarom is de therapie gericht op het beïnvloeden van alle lichaamssystemen die bij het pijnsyndroom betrokken zijn.

Een typisch doel van de eerste fase van de behandeling zijn zalven, gels, plaatselijke preparaten. Hun taak is om de pathologische verbinding "spierpijn" te veranderen. In de regel worden geneesmiddelen uit de groep van myelorelaxantia, niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen, minder vaak analgetica voorgeschreven. Daarnaast geven afleidende, irriterende middelen, verwarmende zalven, vaak op basis van geneeskrachtige kruiden, vergiften, die etherische oliën bevatten een goede werking. Een van de meest populaire middelen zijn Voltaren-gel, Deep-Heat, Diclofenac-gel, Apizatron, Myoton, Vipratox en anderen.

Algoritme van therapeutische acties voor pijn in de spier:

Immobilisatie van een deel van het lichaam, ledematen, rust geven aan de spier.
Toepassingen, wrijven met externe middelen.
De benoeming van myelorelaxantia.
De benoeming van NSAID's - niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen.
Voor pijn, de benoeming van injecties (analgetica) in de triggerzone.
Acupunctuur.
Massage.
Het uitvoeren van specifieke rekoefeningen.
Als spierpijn secundair is, behandel dan de onderliggende symptoomveroorzakende ziekte.

Zalf voor spierpijn

Zalf voor spierpijn is in de regel het eerste middel dat een pijnlijk symptoom, een spasme, kan verlichten. Zalven kunnen verschillen in effect:

Pijnstillers, pijnstillers.
Ontsteking verlichten.
Verhoogde bloedcirculatie, hyperemisch.
Verwarmende, irriterende werking.
Het verlichten van wallen.

De lijst met de meest populaire en effectieve remedies die worden gebruikt bij de behandeling van spierpijn:

Viprosal op basis van addergif, dat ook essentiële olie van kamferspar en andere werkzame stoffen bevat. De zalf heeft contra-indicaties - een allergie voor etherische olie en gif.
Kapsikam met bexylnicotinaat, kamfer, terpentijn, dimexide. De zalf verlicht spierpijn goed, maar mag niet op het oppervlak worden aangebracht met wonden, snijwonden.
Finalgon met nicotinezuurester, nonylzuur vanillamide. Goed activeert de bloedtoevoer, verwijdt bloedvaten, heeft een lokaal verwarmend effect.
Fort-gel.
Diclac-gel.
Denebola-gel.
Ben Gay.
Fastum-gel.
Olfen.
Analgo's.
Dolobeen.
Tarflex.
Apizatron.
Eindgel.
trauma.
Diclosan.
Veraal.
Diepe treffer.
Revma-gel.
Epol.

Zalf voor spierpijn kan zonder recept bij elke apotheek worden gekocht, maar het is beter als de arts de beschadigde spier onderzoekt, de mate van schade, de oorzaak van de pijn bepaalt en een specifiek, effectief medicijn voorschrijft.

Genezen van spierpijn

Het medicijn voor spierpijn kan een uitwendig medicijn zijn, tabletten, injecties of massage, fysiotherapie en therapeutische oefeningen.

Het hangt allemaal af van de ernst van de pijn, de lokalisatie van de spier en de prevalentie van het symptoom.

Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen, voornamelijk op basis van diclofenac, ibuprofen, indomethacine:

Zalven met diclofenac:

dikvit.
Diklak.
Dicloran.
Voltaren.
Diclofenac.
Ortofen.
diklobeen.
dicloran plus.

Zalven met ibuprofen:

Nurofen
dolgit
Movalis, Nurofen, Nimid en andere middelen van deze groep zijn ook effectief.

Gifstoffen bevattende zalven, extracten van paprika's, zoals Viprosal, Dr. Theiss, Espol, Efkamon, Camphocin en andere hebben een plaatselijk irriterend, pijnverlagend effect.

Comprimeert met alcohol - mierenzuur, kamfer, met balsems worden aangebracht op het gebied van de beschadigde spier.

Verwarmende massagetoepassingen worden voorgeschreven met behulp van warmte, verwarmende externe middelen, verwarmingskussens.

Immobilisatie met een strak verband wordt getoond.

Effectieve sets van oefeningen voor het strekken van een krampachtige spier (post-isometrische ontspanning).

Pijn wordt verlicht met pijnstillers, analgetica, antipyretica worden voorgeschreven.

Bij gelijktijdige depressieve aandoeningen (fibromyalgie) zijn antidepressiva geïndiceerd.

Bij fibromyalgie geeft een kuur psychotherapie een goed effect, vooral bij het gebruik van gedragstechnieken, ontspanningstechnieken en autogene training.

Pijnstiller voor spierpijn

Voordat u een pijnsymptoom stopt en een verdovingsmiddel voor spierpijn kiest, moet u de oorzaak en het karakter van de schade aan spiervezels bepalen. Als myalgie wordt veroorzaakt door vaataandoeningen, moet het analgeticum worden gekozen in overeenstemming met het effect op het vasculaire systeem, maar als de pijn wordt veroorzaakt door microtrauma van de vezels, wordt een heel ander medicijn gekozen, net als voor het neutraliseren van pijn met myositis - ontsteking van de spier. Een verdovingsmiddel voor spierpijn zou moeten werken op overmatige irritatie, excitatie van diepe weefselreceptoren die reflexief reageren op schade.

In de regel worden voor de verlichting van pijn tabletvormen van NSAID's voorgeschreven - niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen, antipyretica en analgetica, die bijdragen aan de eliminatie van ontstekingshaarden, zwelling van weefsels verminderen en het symptoom verdoven. Opgemerkt moet worden dat bijna alle NSAID's een ongewenste bijwerking hebben op de organen van het spijsverteringsstelsel, daarom wordt bij het voorschrijven van niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen altijd rekening gehouden met hun negatieve effecten en voordelen van het gebruik. Indomethacine, diclofenac, ibuprofen, ketoprofen en analgin kunnen ook een negatief effect hebben op het lichaam. Om gastropathie te voorkomen, worden NSAID's altijd 30-40 minuten na een maaltijd voorgeschreven en slechts in een beperkte kuur. Bovendien zijn er zachtere methoden om spierpijn te behandelen - dit zijn externe middelen die geen toxische eigenschappen hebben en vrij effectief zijn om het pijnsymptoom te stoppen.

Risico's van het voorschrijven van pijnstillers voor spierpijn:

Leeftijd (kinderen, ouderen).
Gastro-intestinale ziekten in de geschiedenis.
Incompatibiliteit met glucocorticosteroïden.
Zwangerschap.
Langdurig gebruik (gebruik van NSAID's gedurende meer dan 7-10 dagen is onaanvaardbaar).

Voordelen van NSAID-pijnstillers voor de behandeling van spierpijn:

Topische toepassing in de vorm van externe middelen heeft een uitgesproken analgetisch effect.
Ontstekingsremmende werking.
Verminderde wallen.
Activering en toename van het bewegingsbereik.
Activering van de lokale microcirculatie.

Spierpijn patch

Spierhypertoniciteit, spasmen en microtrauma's van spiervezels veroorzaken pijn en kunnen de beweging van een persoon beperken. De moderne behandeling van myalgie omvat alle beschikbare methoden en typen, maar de methode van lokale thermische actie op de triggerpijnzone blijft de meest voorkomende en effectieve. Als warming-up worden toepassingen met zalven, gels, tincturen en kinesiopleisters (van kinesis - beweging) gebruikt. De pleister voor spierpijn is gemakkelijk te gebruiken, effectief en helpt het pijnsymptoom snel te neutraliseren, zwelling te verlichten en spasmen te verlichten. Lokale actie wordt geleverd door transdermale penetratie van geneeskrachtige stoffen in de pleister en verwarming van de spieren in de diepe lagen.

De pleister voor spierpijn wordt ook gebruikt voor dergelijke ziekten, aandoeningen:

artritis, artrose.
blauwe plekken (hersenschudding).
uitrekken.
lumbodynia.
zwelling van zacht weefsel.

Het grote voordeel van de kinesio-pleister is de afwezigheid van bijwerkingen op het maagdarmkanaal, zoals bij de benoeming van NSAID's - niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen, krampstillers of pijnstillers. De pleister combineert en vult de basistherapie perfect aan, waardoor de hersteltijd aanzienlijk wordt verkort. De voorheen populaire verwarmende peperpleister is nu vervangen door nieuwe soorten externe pijnstillers - Extraplast, pleisters op basis van Chinese geneeskrachtige kruiden, Nanoplast Forte, Ketonal Thermo en andere pleisters die geen huidirritatie veroorzaken, ademende en hygroscopische eigenschappen hebben.

bananen voor spierpijn

Myalgie, spierspanning, vooral na de training, gaat gepaard met een afname van het glycogeengehalte in spiervezels. Dit komt door het feit dat glycogeen energie levert aan het spierweefsel in de vorm van glucose, als er niet genoeg glycogeen is, wordt de voeding verstoord, het pijnsymptoom intensiveert tot spasmen en het proces van katabolisme (verval) van spiercellen ontwikkelt. Er zijn verschillende manieren om de situatie te corrigeren, waaronder koolhydraatrijke voeding. Conventionele koolhydraatrijke voedingsmiddelen kunnen echter niet alleen een effect hebben op de spieren, maar zorgen voor extra kilocalorieën en hebben daarom invloed op de toename van het lichaamsgewicht.

Een alternatieve optie die tegelijkertijd als dieet en voedzaam wordt beschouwd, zijn bananen.

Hoe kunnen bananen helpen bij spierpijn? Allereerst door de grote hoeveelheid vitamines, sporenelementen, natuurlijke suikers en het minimale aantal kilocalorieën. Als argument is hier een lijst met nuttige stoffen per 100 gram bananen:

Het is duidelijk dat bananen "werken" met spierpijn vanwege het grote aantal typische "spier" sporenelementen - magnesium, kalium, natrium en fosfor.

Naast het feit dat je niet alleen kracht, maar ook spierweefsel kunt herstellen door dagelijks 2-3 bananen te eten, worden ze vaak gebruikt als externe pijnstiller voor spierpijn. Het recept luidt:

schil 5-7 bananen.
was, hak de schil.
giet gehakte bananenschillen met 0,5 liter wodka (in een donkere glazen schaal).
bewaar de infusie op een koele donkere plaats gedurende ten minste 14 dagen.
na 2 weken is de tinctuur klaar, kan deze op pijnlijke punten worden ingewreven, toepassingen, kompressen kunnen worden gemaakt.

Spierpijn (myalgie) is een trekkend, soms pijnlijk of spastisch spierpijn: De term myalgie is samengesteld uit de Griekse woorden Myos-spier en Algos-pijn. Spierpijn kan zowel in een bepaald deel van het lichaam worden gelokaliseerd als uitstralen of diffuus zijn. In principe kan pijn optreden in elk van de meer dan 600 spieren in het lichaam.

Spierpijn (myalgie) komt het meest voor in het gebied van de schouders en nek in de rug. Ongeveer 75 procent van de volwassenen in Europa lijdt aan rugpijn, op de een of andere manier van spieroorsprong. Spieren zijn verdeeld in skeletachtig en glad. Skeletspieren omvatten spieren die zorgen voor menselijke beweging en botstructuren verbinden. Heel vaak wordt de pijn niet veroorzaakt door skeletspieren, maar door gladde spieren (problemen in de gladde spieren van het hart kunnen bijvoorbeeld een bron van pijn op de borst zijn). Gladde spieren bevinden zich in de wanden van de holle organen van het lichaam, zoals de maag, blaas en bloedvaten, en spelen een grote rol bij de normale functie van organen. De hartspier, die het hart vormt, is verantwoordelijk voor het rondpompen van bloed door het lichaam.

Spieren reageren op commando's van de hersenen en het zenuwstelsel of andere prikkels, zoals reflexief wanneer een neurologisch onderzoek wordt uitgevoerd met een hamer. Spieren trekken samen wanneer ze worden gestimuleerd en ontspannen na samentrekking. Spieren kunnen een bron van pijn worden als gevolg van verschillende ziekten en aandoeningen, waaronder infecties, verwondingen, auto-immuunziekten, neurologische en spierziekten, kwaadaardige tumoren (kanker) en zelfs na het nemen van bepaalde medicijnen. Spierpijn kan ook betrekking hebben op ligamenten, pezen en fascia, dit zijn zachte weefsels die spieren, botten en organen verbinden.

Een persoon kan spierpijn voelen in bepaalde spieren van het lichaam, zoals rugspieren of beenspieren, of de pijn kan diffuus zijn in alle spieren, zoals bij griep. Bij een patiënt met pijn op de borst tijdens een angina-aanval, wordt de pijn veroorzaakt door problemen in het myocardium. Menstruatiepijn is pijn die wordt veroorzaakt door de gladde spieren van de baarmoeder. Tijdelijke skeletspierpijn treedt vaak op als gevolg van spierspanning als gevolg van onhandige bewegingen of overmatige inspanning. Dit soort pijn treft vaak een of meer spieren en is meestal scherp en intens. Zich onthouden van de activiteit die de pijn veroorzaakte, rust, plaatselijke verkoudheid en ontstekingsremmende medicijnen helpen meestal de pijn te verminderen die gepaard gaat met overmatig gebruik van de spieren. Spierpijn kan worden veroorzaakt door ernstige aandoeningen zoals fibromyalgie, infecties of dermatomyositis.

Spierpijn kan een symptoom zijn van een ernstige medische aandoening, zoals een spierscheuring of infectie. Zoek daarom onmiddellijk medische hulp als spierpijn aanhoudt of verergert.

Niet alleen spierpijn, maar elke pijn is een belangrijk signaal voor het lichaam. Verschillende stimuli kunnen pijn veroorzaken, zoals hitte of kou, druk of shock, evenals elektrische stimulatie en chemicaliën. Zogenaamde pijnreceptoren zijn verantwoordelijk voor het doorgeven van deze stimulerende sensaties. Pijnreceptoren zijn vrije zenuwuiteinden die zich zowel aan de oppervlakte in de huid als in de diepte bevinden - in spieren, pezen en ligamenten, evenals in verschillende organen. Wanneer pijnreceptoren worden gestimuleerd, gaat het signaal van hen naar het centrale zenuwstelsel, waar het signaal wordt geanalyseerd en een beschermende reactie optreedt, die gericht is op het voorkomen van verdere schade.

Symptomen

Spierpijn kan optreden samen met andere symptomen, die variëren afhankelijk van de onderliggende ziekte. Spierpijn die wordt veroorzaakt door een blessure kan bijvoorbeeld gepaard gaan met blauwe plekken en zwellingen rondom de blessure. Bijkomende symptomen die gepaard kunnen gaan met spierpijn zijn:

depressie
Diarree
Symptomen van acute aandoeningen van de luchtwegen (koorts, koude rillingen, keelpijn, vermoeidheid, hoofdpijn, hoesten)
concentratiestoornis
Verlies van eetlust
spierkrampen
Gevoelloosheid, tintelingen of branderigheid (paresthesieën genoemd)
Moeite met lopen
Slaapproblemen
Zwelling op de plaats van letsel
Plotseling gewichtsverlies
Braaksel

Ernstige symptomen die kunnen wijzen op een levensbedreigende aandoening

In sommige gevallen kan spierpijn optreden in combinatie met andere symptomen die kunnen wijzen op een ernstige of levensbedreigende aandoening, zoals een hartaanval (hartaanval) of meningitis. U moet onmiddellijk een arts raadplegen als u een van deze symptomen heeft:

Veranderingen in bewustzijn of aandacht, zoals bewustzijnsverlies of ernstige geheugenstoornissen
Veranderingen in de mentale toestand, zoals een verminderde perceptie van de omgeving
Pijn op de borst die uitstraalt naar de arm, schouder, nek of kaak
Moeite met ademhalen, kortademigheid
Onvermogen om in een deel van het lichaam te bewegen
Overtreding (verlies) van het gezichtsvermogen
gebrek aan urine
Progressieve zwakte en gevoelloosheid
hartinfarct
Stijve nek met hoge koorts

Oorzaak van pijn

Skeletspierpijn wordt meestal veroorzaakt door direct trauma of trauma als gevolg van spierspanning of spierspanning. Spierspanning treedt op wanneer meerdere spiervezels beschadigd zijn, terwijl wanneer een spier wordt gescheurd, een groot aantal spiervezels wordt gescheurd. Een gescheurde (gescheurde) pees kan ook leiden tot spierpijn. Spieren en pezen hebben het vermogen om te regenereren, maar bij een ernstige breuk van een spier of pees is een onmiddellijk herstel van de integriteit van de beschadigde structuren vereist. Spierpijn kan worden veroorzaakt door krampen die optreden als gevolg van overbelasting of abnormale zenuwimpulsen die leiden tot overmatige spiersamentrekking. In sommige gevallen kan spierpijn een symptoom zijn van een ernstige of levensbedreigende aandoening zoals een hartaanval, meningitis of kanker.

Traumatische oorzaken van spierpijn

Spierpijn kan worden geassocieerd met elke blessure, waaronder:

Botte slag
Spierspanning of traan
Overmatige of repetitieve bewegingen
Zenuwcompressie (door hernia, spinale stenose)

Neuromusculaire ziekten en aandoeningen

Amyotrofische laterale sclerose (ALS, de ziekte van Charcot) is een ernstige neuromusculaire ziekte die spierzwakte en invaliditeit veroorzaakt
Hersen- of ruggenmergletsel
Dermatomyositis (een aandoening die wordt gekenmerkt door spierontsteking en huiduitslag)
Ziekte van Lyme (een inflammatoire bacteriële ziekte die wordt overgedragen door teken)
Multiple sclerose (een ziekte die de hersenen en het ruggenmerg aantast en zwakte, gebrek aan coördinatie, evenwicht en andere problemen veroorzaakt)
Spierafbraak (rabdomyolyse)
Spierinfecties zoals een abces
Ziekte van Parkinson (hersenziekte die leidt tot verminderde beweging en coördinatie)
Polymyalgia rheumatica (een ziekte die wordt gekenmerkt door spierpijn en stijfheid)
Polymyositis (ontsteking en spierzwakte)
Hartinfarct

Andere mogelijke oorzaken van spierpijn

Spierpijn kan worden veroorzaakt door een aantal andere ziekten en aandoeningen, waaronder:

Depressie
fibromyalgie
Angina pectoris of myocardinfarct
Hypothyreoïdie
Griep of andere aandoeningen van de luchtwegen
nierfalen
Elektrolytische stoornissen (verminderde kalium- of calciumspiegels in het bloed).
Zwangerschap
Systemische lupus erythematodes
Vitamine B12- of vitamine D-tekort

Geneesmiddelen en stoffen die kunnen leiden tot spierpijn erbij betrekken:

ACE-remmers (gebruikt om de bloeddruk te verlagen)
Cocaïne
Statines (geneesmiddelen om het cholesterolgehalte te verlagen)

Vragen die helpen bij het vinden van de oorzaak van spierpijn zijn onder meer:

Zijn er andere symptomen zoals keelpijn of koorts?
Voelt u pijn in een bepaald gebied of door uw hele lichaam?
Hoe lang duurt deze toestand?
In welke delen van het lichaam is de pijn gelokaliseerd?
Wat vermindert pijn of verhoogt pijn?
Welke medicijnen worden momenteel ingenomen of zijn onlangs ingenomen?

Mogelijke complicaties van spierpijn

Complicaties geassocieerd met spierpijn zijn afhankelijk van de onderliggende ziekte of aandoening. Spierpijn geassocieerd met fibromyalgie of degeneratieve ziekte kan bijvoorbeeld leiden tot verminderde motorische activiteit en gerelateerde complicaties. Veel skeletspierpijnen reageren echter goed op de behandeling. Echter, als spierpijn langdurig en geassocieerd met systemische ziekte, kan dit leiden tot de volgende complicaties, waaronder:

chronische pijn
Immobiliteit en gerelateerde complicaties (zoals doorligwonden en bloedstolsels)
Aanhoudende pijn die resistent is tegen behandeling
Amyotrofie
spiercontractuur
Permanente spier- of zenuwbeschadiging (meestal als gevolg van zenuwcompressie), inclusief verlamming.
Verminderde kwaliteit van leven

Diagnostiek

Diagnose van spierpijn (myalgie) is voornamelijk gebaseerd op de geschiedenis van de ziekte en symptomen. De meeste spierpijn is te wijten aan spierspanning (bijvoorbeeld door een verkeerde houding of een zittende levensstijl) of een blessure (bijvoorbeeld verstuikingen, blauwe plekken of spierpijn tijdens het sporten). Instrumentele onderzoeksmethoden, zoals echografie of röntgen, CT, MRI, helpen bevestigen of differentiëren oorzaak van spierpijn.

Medische geschiedenis (anamnese).

De arts zal geïnteresseerd zijn in het type pijn, de lokalisatie van pijn en de intensiteit van spierpijn. Deze informatie kan van cruciaal belang zijn om erachter te komen wat de oorzaak is van pijn in de benen. Informatie over de aanwezigheid van spierblessures, de aanwezigheid van blauwe plekken, factoren die leiden tot een toename of afname van spierpijn of pijn die persistent is, bijvoorbeeld bij een hernia, het tijdstip waarop de pijn optreedt (dag of nacht), is zeer belangrijk.

Inspectie. Onderzoek door een arts kan de aanwezigheid van pijnlijke gebieden, de aanwezigheid van veranderingen in huidskleur, bewegingsbereik in spieren of gewrichten, spierkracht, lokale gevoeligheid in het peesgebied of identificatie van triggerpoints (bijvoorbeeld bij fibromyalgie) vaststellen. . Daarnaast zijn reflexactiviteit, gevoeligheid en andere neurologische tests belangrijk, die de aanwezigheid van neurologische aandoeningen kunnen detecteren. Het tijdstip van optreden van pijn in de spieren is ook relevant, zoals bijvoorbeeld bij osteoporose of de ziekte van Bechterew. Alcohol- of drugsmisbruik kan een mogelijke oorzaak zijn van spierpijn en informatie hierover is belangrijk om de oorzaken van spierpijn te begrijpen. Sommige medicijnen kunnen als bijwerking ook spierpijn veroorzaken.

Methoden voor laboratoriumonderzoek.

Met bloedonderzoek kunt u de aanwezigheid van een ontstekingsproces of infecties, auto-immuunprocessen bepalen; biochemische analyses maken het mogelijk om schendingen van de functies van interne organen (bijvoorbeeld de lever of de nieren) te bepalen.

Echografisch onderzoek (echografie). Met deze onderzoeksmethode kunt u de aanwezigheid van ontsteking van de spieren (myositis), breuken van spieren, pezen visualiseren.

Onderzoeken zoals CT of MRI zijn nodig om problemen in diepe spieren te visualiseren, waar echografie niet erg informatief is, of wanneer het nodig is om neurologische aandoeningen of traumatische verwondingen te visualiseren. Met elektrofysiologische onderzoeksmethoden (EMG of ENMG) kunt u de aanwezigheid van inflammatoire of degeneratieve spierziekten of verminderde geleiding langs de zenuwen bepalen als gevolg van compressie van de zenuwwortels of andere neurologische ziekten.

Een spierbiopsie wordt meestal gebruikt als laatste stap bij het diagnosticeren van spierziekten, en alleen als er duidelijke tekenen zijn van dergelijke ziekten.

Behandeling

Behandeling voor spierpijn hangt af van de oorzaak van het symptoom. Daarom is een nauwkeurige diagnose de belangrijkste factor die de tactiek van de behandeling bepaalt. Als spierpijn bijvoorbeeld wordt veroorzaakt door het gebruik van bepaalde medicijnen, kan het in dergelijke gevallen voldoende zijn om te stoppen met het gebruik van deze medicijnen of ze te vervangen door andere medicijnen. Medische behandeling van spierpijn kan zowel NSAID's als pijnstillers omvatten, en zelfs opiaten.

Acute spierpijn

Bij acute spierpijn die optreedt na een blessure, is het noodzakelijk om te zorgen voor rust en ontlading, in sommige gevallen immobilisatie. Een goed effect in dergelijke gevallen is bovendien lokale koeling met ijs gewikkeld in een handdoek, wat zwelling, ontsteking en pijn vermindert. Bovendien is het noodzakelijk om de belasting te stoppen die tot spierpijn heeft geleid. Het behandelen van spierblessures kost veel tijd, aangezien een vroeg herstel van de normale belasting kan leiden tot chronisch pijnsyndroom en kan leiden tot overmatige littekens van spierweefsel en in ernstige gevallen tot de ontwikkeling van ossificerende myositis.

Chronische spierpijn

Behandeling voor chronische pijn kan thermische behandelingen en andere therapieën omvatten, zoals:

Acupunctuur en acupressuur
Elektrotherapie (therapie door middel van elektriciteit)
Elektromyostimulatie
Fysiotherapie
Manuele therapie

Systematische oefeningen (oefentherapie) zijn vooral relevant wanneer chronische pijn wordt veroorzaakt door degeneratieve aandoeningen van de wervelkolom, zoals osteochondrose, spondylose en hernia.

Chirurgische behandelmethoden worden gebruikt voor ernstige traumatische spierblessures of in aanwezigheid van compressie van de zenuwwortels.

Preventie van spierpijn bestaat uit de volgende regels: handhaven van een gezonde levensstijl, voldoende lichaamsbeweging, evenwichtige voeding, goede ergonomie van de werkplek, uitsluiting van alcoholmisbruik, roken.

Leer onderscheid te maken tussen goede en slechte pijn na een training

Veel mensen denken dat spierpijn na een training altijd fijn is. Ik heb bijvoorbeeld vanuit mijn hart gewerkt en alles gegeven. Ik deed bijvoorbeeld een dozijn lunges meer dan normaal, en nu kan ik mijn been niet bewegen. Prima!

In feite is alles niet zo cool en niet zo eenvoudig als je denkt. Pijn is immers anders: “goed” en “slecht”. Het kan komen door het feit dat je echt hard hebt gewerkt - maar vaak duidt de pijn op schade aan de spieren en gewrichten. Elke zichzelf respecterende bezoeker van de sportschool zou dit moeten begrijpen. En als je niet oplet wat, waar en wanneer het pijn doet, bereik je waarschijnlijk geen min of meer serieuze resultaten in fitness. Om nog maar te zwijgen van het feit dat je je gezondheid verpest.

"Goede" en "slechte" pijn voor een beginner (en ook een ervaren amateur) is niet gemakkelijk te onderscheiden. Deskundigen hebben echter professionele geheimen die u zullen helpen uw gevoelens na de training te begrijpen en de juiste conclusies te trekken.

De goede kant van pijn

Bij fitness zijn er twee soorten pijn die natuurlijk zijn en daarom veilig voor de gezondheid. Ten eerste is er pijn in de spier tijdens de laatste en meestal de zwaarste herhalingen van de oefening. Het wordt veroorzaakt door de ophoping van melkzuur in de spier. Ten tweede deze spierpijn, die veel later komt, op vakantie. In medische taal wordt het vertraagde spierpijn genoemd (kortweg TMP).

Ophoping van melkzuur

Melkzuur is een bijproduct van de fysiologische processen die plaatsvinden in de getrainde spier. Bij elke herhaling wordt het meer en meer. Welnu, aan het einde van de set wordt het zo erg dat het de pijnreceptoren "verbrandt" en een speciaal gevoel veroorzaakt, vergelijkbaar met een branderig gevoel. Hoe verder, hoe sterker. Uiteindelijk wordt het brandende gevoel ondraaglijk en breekt de fitnessatleet de set af. Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat de ophoping van melkzuur in de spier zelf veilig is. Nadat je de sportuitrusting opzij hebt gelegd, spoelt het bloed bijna onmiddellijk melkzuur uit de spier en komt het in de algemene bloedsomloop. De totale zuurgraad van het bloed stijgt en dit heeft een stimulerend en verjongend effect op het hele lichaam. Vooral schadelijke vrije radicalen "sterven" in ontelbare hoeveelheden. Een ander ding is dat er veel tegenstrijdige fitness-mythen zijn opgestapeld rond dit zeer brandende gevoel.

In de jaren dat Arnold Schwarzenegger een zeer jonge kampioen was, geloofde men dat de pijn tijdens de oefening een criterium was voor de effectiviteit ervan. Hoe pijnlijker, hoe beter. De zalen waren gevuld met schreeuwende, kronkelende bodybuilders. Overigens bestond een soortgelijk standpunt in andere sporten, zodat degenen die geen pijn konden verdragen over het algemeen het recht werd ontzegd om zichzelf als een echte atleet te beschouwen. Toen de wetenschap het fenomeen begon te bestuderen, vond ze geen direct verband tussen pijn en het resultaat. Het resultaat, zo bleek, hangt af van het gewicht. Hoe groter het is, hoe beter de spieren groeien - bij zowel mannen als vrouwen. Bovendien, als je jezelf regelmatig pijn doet, wordt training de sterkste nerveuze stress die de groei van resultaten belemmert.

Hier is de conclusie voor jou: je hoeft niet bang te zijn voor zulke pijn, maar het is niet nodig om dingen bewust op hol te brengen - het heeft geen zin. Er is zo'n truc onder hard trainende fitnessvrouwen: voor het trainen gooien ze een snufje frisdrank in een glas water en drinken het op. De zuurgraad van het bloed neemt af en de pijngrens van de spieren wordt significant hoger. Het brandende gevoel is erg zwak, of het bestaat helemaal niet.

Vertraagde spierpijn (LMP)

Vertraagde spierpijn treedt altijd op als u uzelf ongewone lichamelijke activiteit geeft. In die zin is vertraagde pijn gebruikelijk, niet alleen voor beginners. Het kan niet worden vermeden als je nieuwe oefeningen onder de knie hebt, terugkeert naar halfvergeten complexen, de intensiteit, duur of frequentie van de training verhoogt - kortom, als je fitness correct doet, volgens de wetenschap.

Deze pijn wordt veroorzaakt (schrik niet) door het optreden van microscopisch kleine scheurtjes in de spiervezels. Deze microscheurtjes zijn kleine wondjes. Daar komt de pijn vandaan. Microtrauma's moedigen het lichaam aan om zijn interne afweer te activeren - er vindt actieve afscheiding van hormonen plaats die genezing stimuleren en ontstekingen onderdrukken. In de spier neemt de deling van eiwitcellen toe - net als bij een snee in de huid. Als gevolg hiervan voegt de spier zijn volume en gewicht toe.

Het is merkwaardig dat het proces zich uitstrekt tot het lichaam als geheel, omdat het bloed hormonen door het hele lichaam vervoert. Haar en nagels groeien sneller, de huid vernieuwt ook sneller. Een belangrijke vraag: moet deze pijn na elke training optreden, aangezien deze pijn gepaard gaat met spiergroei? En kan trainen zonder ZMB slecht zijn? In feite verzwakt het ZMB-syndroom na verloop van tijd. Na 3-4 trainingen veroorzaakt zelfs een volledig nieuwe oefening geen spierpijn, maar dit betekent helemaal niet dat de oefening niet werkte. Een trainingsprogramma mag echter niet langer dan 2 maanden worden beoefend. Welnu, als je het complex hebt veranderd, maar er is nog steeds geen pijn, is dit een zeker teken dat de intensiteit van de oefeningen te laag is.

Het gaat over trauma's. En ze hebben allemaal verschillende gradaties van ernst. Er zijn fracturen, verstuikingen, ontsteking van de gewrichtszak, bursitis, enzovoort. Volgens statistieken is fitness de meest traumatische sport. Er gebeuren hier geen ongelukken, zoals bij motorraces. Blessures komen echter voor. Waar komen ze vandaan? De eerste en enige reden is het gebrek aan voorzichtigheid. Laten we zeggen dat je bij de warming-up met je hand zwaaide en meteen zware oefeningen deed. Blessure gegarandeerd! Het komt voor dat blessures worden veroorzaakt door simulatoren, opnieuw door nalatigheid. Je zat in de simulator, je voelt dat het ongemakkelijk voor je is, maar je gaat toch door met de oefening. Uw gewrichten ervaren de "verkeerde" belasting en dit is een echte voorwaarde voor blessures. De manier van trainen is dodelijk. Onnadenkend zware lasten, gebrek aan rust leiden ook tot verwondingen.

Acute pijn veroorzaakt door letsel

Hoe kom je erachter wat de pijn veroorzaakte - een blessure of banale spiervermoeidheid? Dit zijn typische tekenen van letsel. In het geval van een verwonding is de pijn pijnlijk, scherp. Soms treedt pijn op bij het bewegen van een ledemaat. Soms ontstaat er zwelling of blauwe plekken op de plaats van de verwonding. Als u tijdens de oefening klikken of een kraken in het gewricht hoort, pas dan op. Dit zijn voorbodes van bijna-trauma.

overtraining

Als de spier geen tijd had om microtrauma te genezen, zal de volgende training ronduit schadelijk zijn. En als meer dan een dozijn van dergelijke "schadelijke" trainingen zich opstapelen, overtraining- een toestand van fysieke uitputting. Het gaat gepaard met een afname van de immuniteit en daarom verschijnen er ontstekingshaarden in gestresste gewrichten. Tegelijkertijd neemt de hormonale secretie af, en daarmee de sterkte van pezen en gewrichtsweefsels. Voordat de blessure nabij is.

Een belangrijk teken van overtraining is dwalende fantoompijn in de gewrichten en spieren. Onaangename, zenuwslopende pijn verschijnt een uur of twee na de training, en het komt en gaat wanneer het wil, zonder externe oorzaken. Hier moet je direct actie op ondernemen: de intensiteit van de training fors resetten. Als de pijn aanhoudt, stop dan met trainen gedurende 2-3 weken.

Van goede pijn moet worden gehouden - er is gewoon geen andere uitweg. Wat betreft ernstige pijn, het is gemakkelijker te voorkomen dan te genezen. Helaas is de behandeling van verwondingen van het bot-ligamenteuze apparaat complex en langdurig. Een ziek ledemaat kan niet worden belast, dus training zal helaas moeten worden opgegeven. Bovendien genezen verwondingen zelden volledig. Dan zijn er terugvallen en begint het verloop van de behandeling opnieuw.

Zeg eerst een volmondig "nee"! tot je ongeduld. Ieder van ons wil zo snel mogelijk een droom vervullen, maar ons lichaam kan niet ver van enige fysieke activiteit "verteren". Train met mate en verhoog de intensiteit van de training in overeenstemming met de groei van uithoudingsvermogen en kracht. Het negeren van de warming-up, extra herhalingen, sets en oefeningen - dit alles leidt eerder tot blessures dan tot records. Mensen die na jaren van lichamelijke inactiviteit naar het fitnesscentrum komen, moeten extra voorzichtig zijn. Roep zonder enige aarzeling de instructeur naar je toe en laat hem de juistheid van je uitvoering van de oefening controleren, wat voor jou ongemakkelijk lijkt. Als alles in orde is met de techniek, maar de oefening nog steeds ongemak veroorzaakt in de wervelkolom of gewrichten, streep deze dan uit de training. Misschien wordt u gehinderd door de opgehoopte buiging of de individuele kenmerken van het skelet. Weet dat er geen onvervangbare oefeningen zijn in fitness!

Stretchen is essentieel om blessures te voorkomen. Verharde, stijve gewrichten zijn gevoelig voor verwondingen. Begin je fitnessreis met Pilates of Yoga. Haal eerst atletische flexibiliteit uit jezelf en ga dan pas naar de powerklasse.

blessure behandeling

Niets is beter voor blessures dan rust en kou, heeft de mensheid nog niet bedacht. Tot volledig herstel, neem een pauze van de training. Als de blessure ernstig is. De arts zal ontstekingsremmende medicijnen voorschrijven en zelfs directe injecties in het gewricht. Fysiotherapeutische maatregelen zijn vereist.

Geldt dit niet voor jou?

Hier geven we een lijst met pijnsymptomen. Als u minstens een paar heeft, neem dan onmiddellijk contact op met uw chirurg!

pijn in de ledemaat treedt plotseling op, zonder reden
vergezeld van een tumor
vergezeld van knetteren of klikken in het gewricht
de pijn wordt elke dag erger
Pijnlijke schietpartijen gebeuren steeds vaker.
pijn wordt ergens in het gewricht gevoeld
pijn interfereert met oefenen
pijn treedt op bij het doen van een bepaalde oefening
pijn interfereert met huishoudelijke taken, autorijden

Pijnlijke gewaarwordingen in de spieren kunnen om verschillende redenen optreden - ernstige overbelasting tijdens inspanning, onopzettelijke verstuiking of blauwe plekken. Vooral professionele sporters zijn vatbaar voor blessures van het bewegingsapparaat, maar ook een persoon die een normaal leven leidt, kan in verschillende situaties met deze overlast te maken krijgen. Om ongemak te verlichten, worden verdovende zalven gebruikt voor spierpijn. Afhankelijk van de samenstelling kunnen ze een pijnstillend, ontstekingsremmend effect hebben. Lees hieronder meer over de verschillende tools.

Hoe kies je een zalf of gel voor spierpijn?

Speciale zalven helpen om te gaan met pijn die spieren en gewrichten aantast, maar om ze een therapeutisch effect te geven, is het noodzakelijk om ze correct te kiezen. Het wordt niet aanbevolen om zelf medicijnen voor de apotheek te kopen zonder eerst een arts te raadplegen. Verdovende zalven voor spieren en gewrichten worden voorgeschreven rekening houdend met de volgende factoren:

tijdens ernstige ontstekingen schrijft de specialist medicijnen voor die stoffen bevatten die wallen en zwellingen verwijderen;
voor spierpijn, posttraumatische syndromen, worden analgetica gebruikt;
als stagnerende processen optreden in zachte weefsels die pijn veroorzaken, worden zalven met een verwarmend, irriterend, verkoelend effect voorgeschreven;
zalven met chondroprotectors helpen bij gewrichtspijn.

Welke arts moet u contacteren?

Om te beginnen, als u last heeft van spier- of gewrichtspijn, moet u contact opnemen met een lokale therapeut die een vooronderzoek zal doen en u vervolgens doorverwijst naar een geschikte specialist voor een meer gedetailleerde diagnose van ziekten. Pijnsyndroom kan worden behandeld door een reumatoloog, als het artrose, artritis is, als de patiënt pijn heeft door neuralgie, moet u contact opnemen met een neuroloog. En een osteopaat helpt je bij pijn door osteochondrose.

Soorten verdovende zalven

Er zijn veel soorten medicijnen die helpen bij het verlichten van ontstekingen, het verminderen van zwelling, het verbeteren van de bloedcirculatie en het redden van pijn. Ze moeten correct worden gekozen, het is wenselijk om dit samen met een professionele arts te doen. Hieronder leest u wat pijnstillers zijn, hoeveel ze kosten in Rusland (Moskou, St. Petersburg en andere steden). Nadat u vertrouwd bent geraakt met populaire medicijnen, kunt u een geschikte vinden of de benodigde analoog kiezen.

Pijnstillers en ontstekingsremmend

De meeste spierpijn wordt geassocieerd met ontstekingsprocessen die optreden in zachte weefsels. Bij ernstige ontstekingen wordt het niet aanbevolen om medicijnen te gebruiken die een verwarmend effect hebben. Verwarmende zalven worden gebruikt in de volgende stadia van de behandeling, nadat de zwelling is afgenomen. Preparaten die zijn ontworpen om zwelling te verlichten, bevatten in de regel pijnstillers die pijn verminderen. Soms wordt het verdwijnen van pijn echter bereikt door een significant ontstekingsremmend effect, dat wordt gegeven door de componenten van het medicijn. Lees hieronder meer over de soorten medicinale zalven.

ketonal

Samenstelling: Ketoprofen, hulpstoffen.

Het werkt pijnstillend, heeft een ontstekingsremmend effect, helpt zwelling te verlichten. Het zorgt ervoor dat de enzymen die betrokken zijn bij het ontstekingsproces niet vrijkomen. De werkzame stof van het medicijn dringt, wanneer het wordt aangebracht, door in het onderhuidse weefsel, waar het een therapeutisch effect veroorzaakt.

Toepassing: neem een paar centimeter crème uit de tube geperst, breng aan op de huid over het aangetaste gebied. De laag moet dun zijn. Breng deze hoeveelheid drie keer per dag aan. Gebruik ketonal niet langer dan twee weken zonder een arts te raadplegen.

Kosten: 30 gram - vanaf 280 roebel.

Samenstelling: Ketoprofen, aanvullende hulpcomponenten.

Niet-steroïde anti-inflammatoire drug "Fastum-gel" helpt ontstekingen in de pezen, spieren en gewrichten te verlichten, pijn te verminderen, de bloedcirculatie op de plaats van de verwonding te verbeteren. Dankzij de gelbasis dringt het medicijn snel door in zachte weefsels en verwijdert het ernstige pijn. Het wordt gebruikt voor verwondingen, verstuikingen, kneuzingen, ontwrichtingen.

Hoe te gebruiken: breng een kleine hoeveelheid van het product aan op het aangetaste gebied zodat het in een dunne laag ligt. Herhaal de procedure een of twee keer per dag. Wrijf de verdoving in totdat de gel volledig in de huid is opgenomen. Het verloop van de behandeling mag niet langer zijn dan tien dagen. De tool is niet verslavend en heeft geen systemische werking.

Kosten: 100 gram - vanaf 215 roebel.

dolgit

Ingrediënten: Ibuprophenum, hulpcomponenten.

Het heeft een ontstekingsremmend, pijnstillend effect, vermindert zwelling en zwelling. Het medicijn is bedoeld voor mensen die lijden aan pathologieën van het bewegingsapparaat: artritis, articulair syndroom met jicht, osteoartritis, ischias, osteochondrose met radiculair syndroom, spit, tendovaginitis, ischias. "Dolgit" is ook geïndiceerd voor spierpijn van reumatische en niet-reumatische aard. Het wordt gebruikt voor dislocaties, verstuikingen, spierscheuren, posttraumatisch oedeem.

Hoe te gebruiken: vijf tot tien centimeter gel wordt met zachte massagebewegingen op het aangetaste gebied aangebracht. U moet wrijven totdat het product volledig is opgenomen. Duur van de toepassing: drie keer per dag gedurende maximaal twee tot drie weken.

Kosten: gel 5% - van 100 tot 160 roebel.

Kapsikam

Bestaat uit: Dimethylsulfoxydum, Camphora, Terbinthinae oleum gerectificeerd, hulpstoffen.

Het wordt gebruikt voor gewrichts- en spierpijn, artritis. De werkzame stof dimethylsulfoxide bevordert een diepe penetratie van de overige componenten in zachte weefsels. De tool helpt de bloedcirculatie te verbeteren, zodat het herstel van de getroffen gebieden sneller gaat. Het kan gebruikt worden tijdens een verwarmende massage voor sporters, bij osteochondrose, neuralgie, ischias. Voor gebruik moet u ervoor zorgen dat er geen allergie is voor de componenten van het medicijn.

Toepassing: breng niet meer dan drie gram van het medicijn aan op het getroffen gebied, dit moet gebeuren met een speciale applicator. Dan moet je het gereedschap wrijven. Herhaal de procedure drie keer per dag gedurende tien dagen.

Kosten: van 190 tot 230 roebel.

Finalgon

Bestaat uit: Nonivamide, Nicoboxil, hulpstoffen.

Nonivamide heeft een analgetisch effect, nicoboxyl, een vitamine van groep B, bevordert de vaatverwijding en verbetert de bloedcirculatie op de plaats van spierpijn. De gecombineerde werking van deze geneesmiddelen zorgt voor een vaatverwijdend effect. Dankzij hem is roodheid van de huid op de plaats van pijn veel minder. Tijdens het aanbrengen treedt een lokale temperatuurstijging op, wat wijst op de penetratie van deze stoffen in zachte weefsels.

Hoe te gebruiken: Breng de crème aan met de meegeleverde applicator (een halve centimeter op een gebied ter grootte van de palm van je hand). Om de pijnstillers actiever te laten werken, kun je het getroffen gebied afdekken met een wollen sjaal. Herhaal de procedure drie keer per dag gedurende tien dagen.

Kosten: 20 gram vanaf 280 roebel.

Bestaat uit: Terbinthinae oleum gerectificeerd, hulpcomponenten.

Werkt antiseptisch, heeft een irriterend effect op het getroffen gebied. De werkzame stof van het geneesmiddel van plantaardige oorsprong, die onder de bovenste laag van de opperhuid doordringt, irriteert de weefsels en zorgt voor bloedtoevoer naar het getroffen gebied. Het wordt gebruikt tegen neuralgie, spierpijn, ischias, reuma en neuritis.

Het middel wordt twee keer per dag op het aangetaste gebied aangebracht, de huid wordt tijdens het aanbrengen ingewreven. Om het effect van het medicijn te versterken, wordt de huid van bovenaf bedekt met een speciaal verwarmend verband.

Prijs: voor 25 gram van 40 tot 70 roebel.

Nicoflex

Ingrediënten: Capsicum annuu, ethylnicotinaat, hydroxyethylsalicylaat, andere hulpstoffen.

De actieve ingrediënten van de verdovende zalf hebben een pijnstillend, vaatverwijdend, verwarmend effect. Het medicijn heeft een irriterend effect, wat bijdraagt aan de bloedstroom naar de aangetaste delen van zachte weefsels. Het ontstekingsremmende effect van het medicijn draagt bij aan de snelle vermindering van pijn. Het pijnstillende effect houdt ongeveer een uur na het aanbrengen aan. Gewrichtsmobiliteit verbetert.

Breng de crème aan op de plaats waar het pijn doet, in een dunne laag, zachtjes en voorzichtig wrijvend. Was uw handen voor en na gebruik. U dient Nikoflex eenmaal per dag te gebruiken, de totale periode is drie dagen.

Prijs: 50 gram - vanaf 200 roebel.

Ibuprofen

Ingrediënten: Ibuprophenum, hulpstoffen.

Het heeft een pijnstillend en ontstekingsremmend effect en dringt diep door in het spierweefsel. Wanneer toegepast, verbetert het de bloedmicrocirculatie, normaliseert het de vasculaire permeabiliteit, waardoor de ontsteking afneemt. Het medicijn vermindert zwelling, verwijdert roodheid van de huid. De gewrichten worden beweeglijker, wat vooral belangrijk is bij artritis. "Ibuprofen" wordt gebruikt voor spierpijn, artrose, osteochondrose.

Knijp vijf tot tien centimeter van het product uit, afhankelijk van de grootte van het ontstekingsgebied, breng het aan en wrijf zachtjes. Herhaal de procedure drie keer per dag, de duur van de cursus wordt bepaald door de arts.

Prijs: voor 25 gram vanaf 26 roebel.

Nurofen

Ingrediënten: Ibuprophenum, aanvullende componenten.

Door de remming van de synthese van prostaglandinen heeft het medicijn een ontstekingsremmend en analgetisch effect op het getroffen gebied. Ontworpen voor de behandeling van artritis, osteochondrose, artrose, rugpijn, verstuikingen en zwellingen, spierpijn. Effectief voor neuralgie. Na het aanbrengen, met de penetratie van de werkzame stof, kan er een lichte roodheid van de opperhuid zijn, een lichte tinteling.

Toepassing: neem de juiste hoeveelheid gel (tot tien centimeter), breng een dunne laag aan op het aangetaste gebied, wrijf. Gebruik niet meer dan vier keer per dag gedurende maximaal twee weken. Was de handen na het aanbrengen.

Kosten: 50 gram vanaf 150 roebel.

Voltaren

Ingrediënten: Diclofenac, andere componenten.

Indicaties: de werkzame stof van het medicijn helpt de getroffen gebieden te verdoven, de ontstane ontsteking te verlichten, de bloedcirculatie te verbeteren, wat leidt tot een afname van zwelling en oedeem. Bij blessures helpt Voltaren bindweefselcellen te regenereren, banden, pezen, spieren te herstellen. Het geneesmiddel is effectief voor osteochondrose van de lumbale en thoracale wervelkolom, artritis, spierpijn, verstuikingen.

Toepassing: smeer de gel op een eerder gereinigde, droge huid. De laag moet dun zijn. Herhaal de procedure tot vier keer per dag, de behandelingsperiode mag niet langer zijn dan twee weken. Was uw handen na het aanbrengen.

Prijs: van 160 tot 600 roebel.

Ingrediënten: Nimesulidum, methylsalicylaat, Menthlumi, andere hulpstoffen.

Lokale verdovingsmiddelen helpen ontstekingen te verlichten, zwelling te verwijderen en pijn te verlichten. In staat om effectief om te gaan met onaangename pijn in de gewrichten en spieren. Na het aanbrengen van het medicijn wordt de bloedcirculatie in het getroffen gebied merkbaar verbeterd en heeft de menthol in de samenstelling een verkoelend en verzachtend effect op de bovenste lagen van de opperhuid.

Toepassing: knijp drie centimeter gel in schone handen, breng aan op de plaats waar u pijn voelt, wrijven van het medicijn is optioneel. Herhaal de procedure maximaal vier keer, de duur van de behandeling is meestal één tot twee weken.

Kosten: gel 20 gram - van 160 tot 180 roebel.

indomethacine

Ingrediënten: Indomethacinum, hulpstoffen.

Indicaties: deze pijnstiller helpt het ontstekingsproces te verwijderen, zwelling te verlichten, zwelling van de huid weg te nemen. Bij gewrichtspijn helpt het om het bewegingsbereik te vergroten, het helpt goed bij artritis tijdens een verergering van jicht, bij osteochondrose, spierpijn, ontsteking van zachte weefsels en beschadiging van de banden.

Toepassing: kinderen kunnen niet meer dan een centimeter van het medicijn per dag aanbrengen, vanaf twaalf jaar - maximaal drie centimeter, volwassenen - niet meer dan vijftien centimeter. Het is toegestaan om niet meer dan twee keer per dag te gebruiken. De duur van de behandeling is één tot twee weken.

Kosten: 30 gram - vanaf 45 roebel.

Opwarmen

Verwarmende zalven om spieren te verlichten, gewrichtspijn worden gebruikt voor verwondingen, kneuzingen. Hun actie is om de vulling van beschadigde weefsels met bloed te vergroten. Artsen zeggen dat direct op het moment van letsel geen verwarmende zalf mag worden gebruikt. Het heeft pas een effectief verwarmend effect na een paar dagen, tijdens de revalidatieperiode. Deze medicijnen zijn goed te gebruiken ter voorkoming van blessures, bijvoorbeeld voordat je naar de sportschool gaat. Bekijk hieronder de meest effectieve remedies voor spierpijn uit deze groep.

Ingrediënten: hydroxyethylrutosides, actieve ingrediënt - rutine (behoort tot de vitamine P-groep).

Veel gebruikt door atleten die betrokken zijn bij snelwandelen, marathons, triatlon of allround. Het wordt gebruikt voor de behandeling van spataderen, veneuze zweren, dermatitis, oppervlakkige tromboflebitis. Bovendien verbetert "Venoruton-gel" de toon van de aderen goed, is populair als een effectief hulpmiddel in de strijd tegen ziekten van het bewegingsapparaat. Gebruik het als u zwelling wilt verlichten die is ontstaan op een beschadigd deel van het lichaam. Het is een goede remedie tegen spierpijn.

Toepassing: Breng de gel twee keer per dag aan op de huid op de pijnlijke plek. Masseer de zalf met massagebewegingen zodat deze volledig in het weefsel wordt opgenomen.

Kosten: 150 roebel voor 40 gram verwarmende gel.

diepe opluchting

Samenstelling: werkzame stoffen - ibuprofen, levomenthol.

Verlicht effectief zelfs ernstige pijn van verschillende oorsprong, bijvoorbeeld bij reumatoïde artritis, osteoartritis, ischias, reumatische weke delen laesies, ontsteking van de gewrichten en spierblessures. Naast analgesie heeft het een ontstekingsremmend effect. Het wordt gebruikt als een effectieve remedie voor het verlichten van ochtendstijfheid van de gewrichten.

Toepassing: prik de verzegelde tube met een spijker in de dop vanaf de achterkant. Breng de zalf aan op de zere plek, wrijf zachtjes tot het volledig door de huid is opgenomen. Herhaal deze procedure twee of drie keer per dag. Houd rekening met het interval in de toepassing - minimaal vier uur. Het verloop van de behandeling mag niet langer zijn dan 10 dagen. Als de arts het nodig acht, kan de behandeling worden verlengd. Bescherm uw ogen tegen het krijgen van de gel op het slijmvlies.

Kosten: 100 gram 5% gel kost 490 roebel.

Dolobene

Ingrediënten: natriumheparine, dimethylsulfoxide, dimethylsulfoxide, rozemarijnolie, trometamol, isopropanol, citronellaolie.

Het medium verdooft niet alleen, maar verlicht ook zwelling, zwelling. Het wordt veel gebruikt om hematomen, ontsteking van spieren, zachte weefsels, pezen te verlichten. Het helpt bij de behandeling van gesloten verwondingen, kneuzingen, verstuikingen. Het wordt voorgeschreven voor epicondylitis van de schouder, periartritis van het schoudergewricht, acute neuralgie.

Twee tot vier keer per dag in een dunne laag aanbrengen op het beschadigde deel van het lichaam. Als u deze pijnstiller met een verband gebruikt, breng dan de gel aan en wacht een paar minuten totdat de medicatie is opgenomen voordat u de stof strak kunt binden. Het verloop van de behandeling is afhankelijk van de duur van de ziekte of revalidatie na een blessure.

Kosten: voor 50 g betaalt u 313 roebel.

Myaton

Ingrediënten: geneeskrachtige planten, oliën en andere hulpstoffen.

Atleten gebruiken dit hulpmiddel na de training om de spieren te ontspannen, maar ook voor fysieke inspanning voor een verwarmend effect. Het wordt gebruikt tijdens herstellende therapeutische massage. Bovendien is de crème goed voor de behandeling van verschillende verwondingen van spieren, pezen. Het heeft een ontstekingsremmende en antiseptische werking.

Hoe te gebruiken: Breng een kleine hoeveelheid aan op het aangetaste deel van de spier of pees, wrijf goed in, want het medicijn heeft een vettige consistentie.

De prijs van een tube van 50 gram is 400 roebel.

Koeling

Elke verkoelende zalf moet onmiddellijk worden aangebracht na een verwonding van het gesloten type, blauwe plek. Dit is de eerste hulp, die dankzij het verkoelende effect een effectieve hulp zal zijn bij het verlichten van pijn. Deze medicijnen verlichten ook het ontstekingsproces goed, aanvankelijk zwelling. Ze bevatten meestal anesthetica, anticoagulantia, menthol, essentiële oliën. U kunt ze later nader leren kennen.

Ben Gay

Ingrediënten: menthol, methylsalicylaat.

Middelen voor het verlichten van pijn in de gewrichten, spieren. Het heeft een ontstekingsremmend effect, verlicht de stijfheid van het lichaam in de ochtend. Een zalf wordt door artsen voorgeschreven om pijn in verschillende delen van de wervelkolom, die worden veroorzaakt door rekken, te elimineren. "Ben-Gay" wordt ook wel sportbalsem genoemd, omdat het spiervermoeidheid verlicht na intensieve lichamelijke inspanning, training.

Toepassing: knijp een grote hoeveelheid, wrijf op zere plekken. Het wordt snel door de huid opgenomen. De procedure wordt tot vier keer per dag herhaald met een interval van enkele uren. Het verloop van de behandeling is ter beoordeling van de arts, afhankelijk van de duur van de symptomen.

Kosten: 248 roebel voor 50 g.

Flexall

Ingrediënten: naast de hulpcomponenten van het medicijn - aloë vera-extract, vitamine E, kamferolie, menthol.

Indicaties: een effectief middel tot krachtig optreden, bekend over de hele wereld. Het wordt voornamelijk gebruikt in professionele sporten om spieren op te warmen voor de training en om spiervermoeidheid erna te verlichten. Een uitstekende preventieve methode tegen blessures bij bijvoorbeeld lichamelijke inspanning. Flexall zalf wordt snel opgenomen in de onderhuidse laag en begint direct in te werken op pijnlijke plekken. Het heeft een ontstekingsremmend, snel pijnstillend effect.

Toepassing: breng de zalf aan op het huidoppervlak en verdeel een dunne laag over het storende gebied. Gebruik geen wrijvende bewegingen - de crème moet vanzelf worden opgenomen (u moet een paar minuten wachten).

Kosten: 700 roebel voor een tube van 113 gr.

doorstrumgel

Samenstelling: het belangrijkste actieve ingrediënt is ketoprofen, hulpstoffen zijn gerectificeerde ethanol, trometamol, essentiële oliën: lavendel, neroli.

Indicaties: effectief gebruikt voor de behandeling van ontstekingsziekten van de gewrichten, traumatische laesies van de pezen, spieren, ligamenten. Het wordt door artsen voorgeschreven als hulpmiddel bij het verlichten van pijn, ontsteking, zwelling met torticollis, bursitis, artritis, tendinitis, lumbago. Een effectief medicijn tijdens de behandeling van kneuzingen, dislocaties, verwondingen van de ligamenten of meniscus van de knie.

Toepassing: breng en verdeel de zalf tweemaal daags in een kleine hoeveelheid gelijkmatig over het gehele gebied van het aangedane gebied. Wrijf het medicijn in vloeiende bewegingen totdat het volledig in de huid is opgenomen. Gebruik een droog verband om het effect van de remedie te vergroten en het effect van het medicijn na het aanbrengen te versnellen.

Kosten: voor 50 g gel geeft u 227 roebel.

Ingrediënten: escine, salicylzuur.

Indicaties: gebruikt tijdens verwondingen, kneuzingen van zachte weefsels. Helpt effectief bij verstuikingen of breuken van ligamenten, hematomen. Artsen schrijven dit medicijn voor tijdens posttraumatische of postoperatieve hematomen. Verlicht goed de zwelling van zachte weefsels. Het wordt gebruikt om ernstige symptomen te verlichten bij aandoeningen van de aderen in de benen (spataderen), veneuze insufficiëntie. Het heeft zichzelf bewezen als een remedie voor ernstige pijn, zwaarte in de benen, kuitkrampen aan de onderste ledematen en oedeem. Gebruikt in combinatie met andere medicijnen.

Toepassing: Aanbrengen met wrijvende, licht masserende bewegingen op de aangetaste delen van het lichaam. Maximaal vier keer per dag aanbrengen. Het verloop van de behandeling is niet meer dan 14 dagen.

Kosten: 116 roebel voor 50 g.

homeopathische middelen

Homeopathische middelen worden gebruikt met toevoeging van componenten van plantaardige, minerale of dierlijke oorsprong. Het werkingsprincipe van deze medicijnen is om bepaalde symptomen van ziekten te veroorzaken die helpen om de bestaande ziekte het hoofd te bieden. Niet alle artsen juichen deze methode toe, maar volgens beoordelingen helpen veel homeopathische geneesmiddelen om spierpijn effectief aan te pakken. Welke zalven van deze groep helpen bij spierpijn, lees hieronder.

Traumeel S

Samenstelling: Arnica montana, Aconitum napellus, Atropa bella-donna, Bellis perennis, Echinacea, Achillea millefolium, Echinacea purpurea, Hamamelis virginiana, Hepar sulfuris, Matricaria recutita, Mercurius solubilis Hahnemanni, Symphytum per officinalis, Hypericum per officinalistum.

Indicaties: een middel tot complexe actie - helpt pijn, ontstekingen te verlichten, weefsels te regenereren, bloedingen te stoppen. Wanneer toegepast, neemt de vasculaire tonus toe, verbetert de lokale bloedcirculatie en verlicht het pijn. De remedie is geïndiceerd voor de behandeling van spierpijn, brandwonden, verwondingen, operaties, ziekten van het bewegingsapparaat, ziekten van de mondholte, huidziekten.

Toepassing: breng een kleine laag aan op het aangetaste gebied, herhaal de procedure twee tot drie keer per dag. De duur van de behandeling hangt af van de ernst van de pathologie.

Prijs: vanaf 500 roebel per 50 gram.

Doel T

Ingrediënten: Placenta totalis suis, Rhus toxicodendron, Sanguinaria canadensis, Acidum silicicum, Acidum Thiocticum, Arnica montana, Cartilago suis, Solanum dulcamara, Zwavel, Symphytum officinale, Coenzymum, Embryo totalis suis, Funiculus umbilicalis suisticum, Nadi- ethylox.

Indicaties: verdovende zalf is een chondroprotector, helpt het ontstekingsproces te verwijderen, werkt pijnstillend. Helpt goed bij spierpijn, artrose, osteochondrose, chondropathie, reumatische koorts.

Toepassing: kinderen vanaf zes jaar mogen het medicijn gebruiken. Breng het product in een hoeveelheid van 3-4 centimeter op de huid aan, wrijf. Maximaal vijf keer per dag aanbrengen. De loop van de behandeling is maximaal zes weken.

Prijs: 50 gram vanaf 240 roebel.

Sabelnik

Ingrediënten: olivae oleum, Comarum palustre, oleum de lignis abiegnis, pepermunt oleum, eucalyptus oleum, oleum lini, Matricaria chamomilla, lanoline, glycerol.

Helpt tegen tumoren, oedeem, heeft ontstekingsremmende en pijnstillende effecten. Het helpt het bloed en de lymfe te zuiveren, verbetert de bloedcirculatie in de getroffen gebieden. Artsen schrijven dit medicijn voor bij artrose, radiculitis, artritis, osteochondrose, hernia tussenwervelschijven, ontstoken lymfeklieren, spierpijn.

Hoe te gebruiken: Breng tot vier keer per dag een dunne laag aan op de huid. De maximale cursusduur is dertig dagen.

Prijs: 40 gram vanaf 250 roebel.

Ridderspoor

Ingrediënten: Symphytum officinale, Apitoxine, hulpstoffen.

Indicaties: Zhivokost, vervat in het preparaat "Zhivokost bijengif", helpt het ontstekingsproces te verminderen, botweefsel te herstellen, microtrauma's te genezen en giftige stoffen te verwijderen. Bijengif geeft een verwarmend, pijnstillend, ontstekingsremmend, bacteriedodend effect. Stoffen in de samenstelling van de zalf verlichten spierpijn, helpen bij ziekten van het bewegingsapparaat, gewrichtspathologieën.

Toepassing: Wrijf een beetje zalf in de aangetaste gebieden in een cirkelvormige beweging totdat deze volledig is opgenomen. Herhaal de procedure drie keer per dag. Gebruik het geneesmiddel maximaal vijf weken.

Prijs: vanaf 70 roebel per 50 ml.

Video

Als je meer wilt weten over hoe gewrichtsherstelprocessen plaatsvinden, wat er achter de populaire methoden zit om van gewrichtspijn af te komen, bekijk dan de volgende video. De gastheer vertelt uitgebreid hoe je van een sterk pijnsyndroom af kunt komen, door hier zo min mogelijk geld en moeite aan te besteden. Na het bekijken van een interessante video, leert u over de soorten medicijnen die door artsen worden voorgeschreven om spier- en gewrichtspijn te verminderen, en ook hoe u uw gewrichten thuis kunt helpen herstellen.

Alle mensen ervaren van tijd tot tijd spierpijn. Ze kunnen in verband worden gebracht met verhoogde fysieke activiteit, langdurig behoud van een ongemakkelijke lichaamshouding of bepaalde ziekten. Myalgie of spierpijn is op zich niet gevaarlijk, maar kan ernstig ongemak en lijden veroorzaken. Bovendien is het soms een signaal van de ontwikkeling van een ernstige ziekte. Daarom is het belangrijk om te weten waarom spierpijn optreedt, hoe u er zelf mee om kunt gaan, in welke gevallen u een arts moet raadplegen.

Wat is spierpijn?

Spierpijn die periodiek optreedt bij mensen tijdens inspanning of in rust wordt spierpijn genoemd. Het kan verschillende oorzaken hebben en gepaard gaan met andere symptomen. Gewoonlijk wordt dergelijke pijn overal in de spier waargenomen en neemt toe met beweging of druk op het spierweefsel.

In de meeste gevallen vereist spierpijn alleen een speciale behandeling als het ernstige pijn veroorzaakt of beweging beperkt. Maar meestal verdwijnen de symptomen vanzelf na rust. Behandeling van spierpijn, een symptoom van ernstiger ziekten, moet beginnen met het wegnemen van de oorzaak ervan.

Een variant van deze pijnlijke aandoening is fibromyalgie. Dit syndroom komt de laatste tijd vaker voor, vooral onder de stedelijke bevolking. Het gaat gepaard met pijn en zwakte in de spieren, slaapstoornissen, hoofdpijn, verminderde prestaties.

Myalgie geassocieerd met fysiek werk en sport komt vaker voor bij mannen. Vrouwen en kinderen kunnen last krijgen van spierspasmen als gevolg van emotionele overbelasting of verschillende ziekten. De pijn is voornamelijk gelokaliseerd in de spieren van de benen of armen, evenals in de rug. Hierdoor kan een persoon vaak niet normaal bewegen. Daarom is het belangrijk om te weten waarom spierpijn ontstaat en hoe ermee om te gaan.

Zodat de spieren na het trainen geen pijn doen, moet je ze opwarmen voordat je gaat trainen en de belasting geleidelijk verhogen.

Spierpijn na inspanning

Meestal ervaren mensen dergelijke sensaties na hard fysiek werk of sporttraining. Dit kan te wijten zijn aan de ophoping van melkzuur, een product van metabolische processen in de spieren. Dergelijke pijn gaat snel voorbij en komt alleen het lichaam ten goede. Melkzuur werkt als een antioxidant. Het versnelt de weefselregeneratie. Hierdoor neemt het spiervolume toe.

Soms treedt tijdens intensieve training een microtrauma van spiervezels op. Dit veroorzaakt ook pijn. Als het lichaam geen tijd heeft om te herstellen, is de spier uitgeput. De pijn wordt constant. Daarom moet u in dit geval de belasting verminderen, meer aandacht besteden aan rekoefeningen. Om ervoor te zorgen dat training niet tot spierpijn leidt, is het noodzakelijk om goed op te warmen voor de training, de belasting geleidelijk op te voeren en meer vocht te drinken.

Vrouwen hebben vaak pijnlijke spieren in hun benen na het lopen op hoge hakken

Waarom verschijnen er nog steeds spierpijnen?

Myalgie wordt niet altijd geassocieerd met verhoogde fysieke activiteit. Spieren werken alleen goed bij een normale bloedcirculatie en stofwisseling. Als dit proces wordt verstoord, ontstaat er een spasme die pijn veroorzaakt. Er zijn verschillende oorzaken van spierpijn, dus bij de maatregelen die voor de behandeling worden genomen, moet hier rekening mee worden gehouden.

Als spierpijn niet lang weggaat, moet u een arts raadplegen voor onderzoek.

Wanneer naar een dokter gaan?

In de meeste gevallen vereist spierpijn geen serieuze behandeling, omdat het meestal na rust verdwijnt. Maar er zijn situaties waarin spierpijn wijst op ernstige gezondheidsproblemen. Het is raadzaam om in dergelijke gevallen een arts te raadplegen voor diagnose:

als spierpijn constant is of periodiek optreedt;
als de pijn een schokkend karakter krijgt;
als de pijn na de training verscheen, maar niet weggaat na rust;
roodheid van zachte weefsels of zwelling verscheen;
pijn gaat gepaard met alarmerende symptomen: urineretentie, huiduitslag, kortademigheid of hoge koorts.

Wat te doen bij spierpijn?

Als de pijn niet vaak voorkomt, kan de behandeling onafhankelijk worden uitgevoerd. De volgende remedies zullen de aandoening helpen verlichten:

in ieder geval, met pijn in de spieren, moet je ze rust bieden;
als na een blessure onmiddellijk een koud kompres op het getroffen gebied wordt aangebracht, stopt dit het ontstekingsproces;
bij spierpijn zijn verwarmende kompressen, een verwarmingskussen of een warm bad effectief;
verschillende zalven helpen ook om pijn te verlichten;
u kunt een geneesmiddel gebruiken, bijvoorbeeld een niet-steroïdaal ontstekingsremmend middel: Ibuprofen, Diclofenac, Nimesulide, Nise of Ketorol, maar u kunt dit niet vaak doen zonder doktersrecept;
een veiliger effect dan tabletten wordt geleverd door kinesio-pleisters met een verwarmend effect, bijvoorbeeld peper, "Ketonal Thermo", "Nanoplast Forte" en andere;
als de arm of het been pijn doet, kunt u een strak verband aanbrengen met een elastisch verband;
massage helpt goed, het verbetert de bloedcirculatie in de spieren en helpt ze te ontspannen;
oefeningen zijn effectief, het beste voor stretching, uitgevoerd in een langzaam tempo.

Massage helpt de bloedcirculatie in de spieren te verbeteren en pijn te verlichten.

Medische behandeling voor spierpijn

Om spierpijn te verlichten, worden verschillende kompressen, wrijven en zalven gebruikt. Ze bevatten meestal ontstekingsremmende of pijnstillende ingrediënten. Maar medicijnen met een verwarmend of afleidend effect worden vaak gebruikt om spierpijn te behandelen. Dit zijn die welke bijen- of slangengif, kamfer, terpentijn, capsaïcine, menthol of essentiële oliën bevatten.

Er zijn veel medicijnen die effectief zijn voor spierpijn.

Zalf "Apizartron" op basis van bijengif en mosterdolie wordt gebruikt voor ontstekingsziekten, maar ook na verwondingen. Het is goed voor spiermassage.
Het medicijn "Vipratox" dat kamfer en bijengif bevat, is zeer effectief.
Verlicht snel spierpijn na inspanning "Gymnastogal".
Hulp bij spierpijnzalven op basis van kruidenextracten en essentiële oliën. Dit zijn Sanitas, Myoton en anderen.
Zalf "Naftalgin" is zeer effectief vanwege de complexe werking van de pijnstillende en Naftalan-olie.
De zere plek insmeren met pepertinctuur of Menovazin helpt goed.
Niet-steroïde anti-inflammatoire zalven worden ook vaak gebruikt: Voltaren, Fastum, Ketonal, Diclofenac, Indomethacine en anderen.

Als de pijn hevig is en beweging belemmert, kunt u de aangedane spier smeren met een verdovende zalf.

volksremedies

Verschillende tincturen en afkooksels van kruiden, evenals zelfbereide wrijving en kompressen, helpen veel mensen om van spierpijn af te komen. Dergelijke remedies kunnen alleen worden gebruikt als spierpijn niet vaak voorkomt, maar het is toch beter om eerst een arts te raadplegen. Help pijn te verlichten, zoals volksrecepten:

neem afkooksels van zoete klaver, naakte hernia, tijm, adonis, physalis-bessen, wilgenknoppen;
voor kompressen, baden en wrijven worden tinctuur van bergarnica, een afkooksel van wilgentakjes, muntblaadjes gebruikt;
effectieve zalf op basis van plantaardige olie of vaseline van gedroogd laurierblad en jeneverbestakjes of van paardenstaartpoeder;
je kunt een kompres maken van een koolblad besmeurd met zeep en besprenkeld met frisdrank;
als er geen allergie voor honing is, kun je het op een zere plek wrijven, voor een groter effect meng je het met geraspte mierikswortel of zwarte radijs;
neem warme baden met dennenextract of zeezout.

Wat kun je nog meer doen om jezelf te helpen?

Als myalgie gepaard gaat met intoxicatie van het lichaam, stoornissen van de bloedsomloop of andere ziekten, moet de behandeling hier precies op worden gericht. Maar u kunt spierpijn verder verlichten.

Een warm bad met zeezout kan de pijn helpen verlichten.

Bij infectieziekten of andere intoxicaties verschijnt spierpijn als gevolg van de ophoping van toxines en stofwisselingsproducten in de weefsels. Daarom kunt u het verwijderen door ze uit het lichaam te verwijderen. Om dit te doen, moet je meer kruidenafkooksels, vruchtendranken en compotes drinken, je kunt het stoombad bezoeken.
Om spierpijn na ziekte of blessure weg te werken, is het goed om een cursus massage of fysiotherapie te volgen. Bijzonder effectief zijn ultraviolette straling en elektroforese met novocaïne, evenals toepassingen met modder en paraffine. Naast de reguliere massage kun je reflexologie of acupunctuur proberen.
Om de normale werking van de spieren te herstellen, is lichamelijke opvoeding nuttig. Het beste van alles - wandelen, fietsen, zwemmen. Rekoefeningen zijn ook effectief.

Iedereen heeft minstens één keer in zijn leven spierpijn ervaren. Soms worden ze onopgemerkt, soms veroorzaken ze ernstige problemen. Om effectief van pijn af te komen, moet u weten wat de oorzaak is. Soms zijn er inderdaad omstandigheden waarbij alleen een speciale behandeling, voorgeschreven door een arts, kan helpen.