Ik werd nerveus en geïrriteerd over wat ik moest nemen. Prikkelbaarheid

Er zijn momenten waarop je een hekel hebt aan alles om je heen: de stad waarin je woont, de mensen die je vrienden noemt en je geliefde. Prikkelbaarheid en spanning kunnen elk moment uitbarsten in een lange tirade van grofheid, waarvoor je je dan pijnlijk zult schamen.

Maar niet alleen de verslechtering van de relaties met anderen bedreigt verhoogde nervositeit. Deze aandoening is de oorzaak van verergering van bestaande ziekten. Je kunt niet gewoon wachten tot de aandoening vanzelf verbetert; verhoogde nervositeit moet onmiddellijk worden aangepakt.

Wanneer je overweldigd wordt door irritatie en sommige mensen of hun acties openlijk woedend beginnen te worden, is het de moeite waard om, voordat je actie onderneemt, de oorzaak van verhoogde nervositeit te vinden. Je kunt niet verdrietig of boos worden zonder reden, er is een reden voor elke negatieve toestand. Als u de oorzaak van het probleem kunt vinden, kunt u er zeker van zijn dat u al halverwege bent om het op te lossen.

De belangrijkste oorzaken van verhoogde nervositeit, psychologen zijn onder meer:

• Karaktereigenschappen. Als een persoon een onstabiel karakter heeft, wordt gekenmerkt door milde prikkelbaarheid en stemmingswisselingen, dan is hij zelf vatbaar voor verhoogde nervositeit en prikkelbaarheid. Zulke mensen staan ​​bekend om hun emotionele uitbarstingen, die zelden geneigd zijn tot zelfbeheersing. In de buurt van een nerveus persoon voelen anderen zich ongemakkelijk.
• perfectionisme. Er is een bepaalde categorie mensen die bekend staat om hun streven naar uitmuntendheid. Perfectionisten hebben hun eigen idee van de ideale wereld en hun plaats daarin. Ze proberen hun leven in te passen in een bepaald patroon van 'perfectie'. Maar als ze plotseling worden geconfronteerd met een discrepantie met hun visie op de ideale wereld, beginnen ze nervositeit en prikkelbaarheid te ervaren.
• Ongeplande situatie. Het is onmogelijk om situaties te voorspellen die zich in het leven kunnen voordoen. Soms kan in het leven zo'n probleem ontstaan ​​dat zelfs de meest volhardende en sterke persoon uit balans kan brengen. De situatie kan zich zo ontwikkelen dat er geen invloed op kan worden uitgeoefend, ook al worden alle mogelijke krachten ingezet. Als gevolg hiervan is de oorzaak van prikkelbaarheid juist het onvermogen om wat er is gebeurd onder controle te houden.

Doe geen afbreuk aan de dagelijkse klusjes die chronische vermoeidheid veroorzaken. Een overbelast persoon kan zijn emoties niet beheersen, vermoeidheid brengt hem in een depressieve toestand, wanneer elk onzorgvuldig gesproken woord een uitbarsting van woede kan veroorzaken.

Zonder maatregelen te nemen om zijn toestand te stabiliseren, raakt een persoon gewend aan constante nervositeit. Hij is woedend over zijn eigen mislukkingen, de mensen om hem heen en de successen van zijn familie en vrienden. Hij begint alles en iedereen met vijandigheid waar te nemen, in de overtuiging dat alles tegen hem is gestapeld.

Kenmerken van vrouwelijke fysiologie en psyche

In de stemming en het gedrag van een vrouw speelt haar hormonale achtergrond een belangrijke rol. Wetenschappers zeggen dat stemmingswisselingen, vooral tijdens de premenstruele periode, het gevolg zijn van een onbalans van hormonen zoals oestrogeen en progesteron. Oestrogeen is verantwoordelijk voor het ontwaken van agressie en progesteron is verantwoordelijk voor vermoeidheid en depressie.

De premenstruele periode bij vrouwen staat bekend om stagnatie van het bloed, gewichtstoename, een mogelijke verhoging van de lichaamstemperatuur, slaapstoornissen, problemen veroorzaakt door een schending van het water-zoutmetabolisme, de manifestatie van nervositeit en prikkelbaarheid.

De geaccumuleerde vermoeidheid en "vreugde" van hormonale schommelingen leiden tot plotselinge stemmingswisselingen en een toestand van hondsdolheid. Vroeger was een lieve en aanhankelijke vertegenwoordiger van het schone geslacht in deze periode erg moeilijk te herkennen. Ze wordt zenuwachtig, zeurderig en kan zonder aanwijsbare reden een schandaal veroorzaken. Over het algemeen verandert het gedrag drastisch en niet ten goede.

Wetenschappers, artsen en psychologen hebben vier vormen van premenstrueel syndroom geclassificeerd:

1. neuropsychisch. Deze vorm wordt gekenmerkt door verhoogde agressiviteit, prikkelbaarheid, tranen en aanvallen van apathie. Jonge meisjes ervaren aanvallen van hondsdolheid, van elk klein ding worden ze kwaad. Oudere vrouwen ervaren in deze periode kortdurende aanvallen van depressie, apathie en verdriet.
2. fysiologisch. Tijdens de premenstruele periode voelen sommige vrouwen een toenemende gevoeligheid voor geuren en een verslechtering van het welzijn. Algemene lethargie, hoofdpijn en pijn in de buik zijn mogelijk. Er zijn ook veranderingen in smaakvoorkeuren, dus als je geliefde onverwachts haring met aardbeien wenste, haast je dan niet om je te verheugen over de aanvulling in het gezin, misschien zijn de fysiologische kenmerken van de premenstruele periode hiervoor de reden.
3. cefalgisch. Deze vorm wordt beschouwd als een van de twee gevaarlijkste vormen van PMS. Kenmerkende symptomen zijn onder meer migraine, intolerantie voor smaken en geuren, duizeligheid en prikkelbaarheid. Vaak zullen flauwvallen, hartpijn en diarree optreden. Als een vrouw PMS in deze vorm heeft, is het raadzaam om hulp te zoeken bij een arts. Een competente specialist zal u helpen bij het kiezen van de juiste medicijnen die dergelijke depressieve symptomen kunnen verminderen.
4. Crisis. Verergering van het werk van de zintuigen, gevoelloosheid van de ledematen, de manifestatie van verschillende soorten paniekaanvallen, verhoogde angst, de opkomst van verschillende angsten en fobieën. Deze vorm wordt ook gekenmerkt door sympathoadrenale crises, die zich manifesteren door aanvallen van arteriële hypertensie, tachycardie, pijn in het hart, achter het borstbeen, plotselinge angst voor de dood.

Psychologen en artsen adviseren vrouwen die aanleg hebben voor een slechte gezondheid en stemmingswisselingen sterk om zich aan de volgende maatregelen te houden:

• Plan geen belangrijke gebeurtenissen voor de premenstruele periode. Tijdens deze periode neemt het aandachtsniveau merkbaar af en kunnen er aanvallen van apathie optreden.
• Stop niet met sporten. Het is al lang bekend dat sport helpt om opgehoopte irritatie kwijt te raken en het lichaam in goede conditie te houden.
• Slaap niet verstoren. Een goede nachtrust helpt de interne reserves van het lichaam aan te vullen, wat erg belangrijk is in deze periode.
• Loop vaker naar buiten.
• Vergeet de voordelen van goed eten niet. Het is noodzakelijk om vet, zout en calorierijk voedsel uit te sluiten. Het dieet moet worden aangevuld met vis, soja, bonen, groenten, fruit en rood vlees.

Waarschuw familieleden en vrienden voor de naderende "onstabiele periode". Bied bij voorbaat excuses aan voor mogelijke uitbarstingen van agressie en stemmingswisselingen. Verpest geen relaties met dierbaren vanwege de eigenaardigheden van je premenstruele periode.

Wat te doen als alles razend en irriteert?

Als u aanvallen van ongecontroleerde hondsdolheid, verhoogde prikkelbaarheid en angst begint op te merken, bereid u dan voor om bepaalde maatregelen te nemen. Om te beginnen moet je accepteren wat er gebeurt, pauzeren en een plan schetsen voor verdere acties.

Een belangrijke rol in de strijd tegen prikkelbaarheid en woede wordt gespeeld door de herstructurering van de manier van denken. Iemand die bezwijkt voor aanvallen van hondsdolheid, kan niet adequaat waarnemen wat er om hem heen gebeurt en is niet in staat tot constructieve gesprekken.

In een opgewonden toestand is de perceptie van de wereld merkbaar vervormd, wat ertoe leidt dat elk klein ding wordt gezien als een nachtmerrie van een universele schaal. Daarom is het de moeite waard om te kalmeren, te abstraheren van je eigen emoties en toe te geven dat woede niet de beste adviseur is.

Prikkelbaarheid: de belangrijkste symptomen, oorzaken en methoden van strijd

Snezhana Ivanova

Prikkelbaarheid kan worden vergeleken met "roest" of "zweer", die de energie van een persoon vernietigt en vernietigt.

Het leven van een moderne persoon is gevuld met verschillende stressvolle situaties en conflicten. Bovendien heeft het besef van zijn hulpeloosheid en de onmogelijkheid om veel van zijn behoeften en verlangens te bevredigen, een aanzienlijke negatieve invloed op hem. De opeenstapeling van verschillende emotionele reacties en het zich in de zone van chronische stress bevinden, leidt vroeg of laat tot prikkelbaarheid, die een persoon volledig vangt en hem uit een afgemeten leven en een gewone staat haalt. Deze prikkelbaarheid laat een afdruk achter op alle menselijke activiteiten en begint zijn acties en gedrag te beheersen, waardoor de rustige manier van leven wordt geschonden.

Een hoge mate van prikkelbaarheid, en vooral een langdurig verblijf in een dergelijke toestand, leidt onvermijdelijk tot de uitputting van iemands fysieke en mentale hulpbronnen. Prikkelbaarheid kan worden vergeleken met "roest" of "zweer", die niet alleen de energie van een persoon vernietigt en vernietigt, maar hem ook volledig beheerst door die gebeurtenissen die bijdragen aan een nog grotere manifestatie van negatieve emoties en, als gevolg daarvan, het optreden van agressieve reacties.

Irritatie kan in principe worden gekarakteriseerd als een soort ziekte van een persoon en een laag niveau van de kwaliteit van zijn leven (fysiek en psychisch), en het kan ook worden beschouwd als een indicator van de lijn tussen een volwassen, gezond persoon en een persoon met een ziektetoestand en interne disharmonie.

De essentie en onderscheidende kenmerken van prikkelbaarheid

Het is moeilijk om in de wetenschappelijke literatuur een duidelijke definitie van prikkelbaarheid te vinden, omdat het niet zozeer een specifieke reactie of actie van een levend organisme is, maar een eigenaardige toestand van de menselijke psyche. Maar het moet worden opgemerkt dat prikkelbaarheid is afgeleid van het woord "prikkelbaarheid", dat op zijn beurt een nauwkeurigere definitie heeft, namelijk een bepaald vermogen van elk levend organisme om te reageren op verschillende externe stimuli (reactie op fysieke, chemische en andere invloeden). Prikkelbaarheid kan dus worden beschreven als een eigenschap of kenmerk van een persoon, wat wijst op de kracht van reacties op verschillende stimuli of het vermogen om snel te reageren op de meest onbeduidende negatieve impact.

In de psychologie wordt prikkelbaarheid opgevat als de neiging van een persoon om ontoereikende en buitensporige reacties (emotioneel en gedragsmatig) te vertonen op stimuli die niet in kracht verschillen van andere soortgelijke invloeden. Irriterende informatie kan zowel door exteroceptieve sensaties (van de externe omgeving) als door interoceptieve sensaties (van de interne omgeving) komen, dat wil zeggen, een persoon wordt niet alleen beïnvloed door andere mensen en omringende objecten, maar ook door de interne toestand (zowel fysiek en emotioneel).

Heel vaak worden nervositeit en prikkelbaarheid in het dagelijks leven gezien als identieke definities, hoewel ze in feite aanzienlijke verschillen hebben. Nervositeit (en naast prikkelbaarheid in de wetenschappelijke literatuur is er geen duidelijke definitie van) betekent bijvoorbeeld een verhoogde mate van prikkelbaarheid van het menselijk zenuwstelsel, dat zich manifesteert bij blootstelling aan zelfs zwakke externe stimuli. Prikkelbaarheid wordt beschouwd als een soort mentale toestand, onder invloed waarvan de reactie van een persoon (gedrag en actie) ontoereikend is in termen van de sterkte van de stimulus, dat wil zeggen dat een dergelijke reactie veel helderder en sterker is dan deze situatie vereist. Op het niveau van het huishouden zeggen ze over zulke mensen "bezwijkt voor kleinigheden" of "vlamt op als een lucifer".

Veel moderne psychologen en psychotherapeuten zien het volgende in prikkelbaarheid:

• vermoeidheid en uitputting van het menselijk lichaam en de psyche;
• negatief gewoonte- of gedragspatroon;
• laag zelfbeeld en verhoogde angst;
• ontevredenheid over de levensomstandigheden (bestaan ​​"binnen onze mogelijkheden");
• gebrek aan interne cultuur en gebrek aan onderwijs;
• intolerantie, overgevoeligheid, versneld proces van emotionele respons;
• onrust, onzekerheid en interne onbalans;
• een indicator van een zwakke persoonlijkheid met onvoldoende verlangen naar zelfontwikkeling;
• inconsistentie van verlangens en behoeften met de mogelijkheden van hun bevrediging (meer precies, de onmogelijkheid hiervan);
• een bijzondere vorm van (emotionele) uiting van onvrede en claims;
• verkeerde perceptie van de omringende realiteit (informatie, acties en acties van andere mensen, gebeurtenissen en verschillende levenssituaties).

De verhoogde prikkelbaarheid van een persoon manifesteert zich meestal in verschillende vormen van manifestatie van agressie, negativisme, woede en bitterheid, die externe expressie vereisen in schreeuwen, huilen, plotselinge bewegingen en gedachteloze acties. Als een persoon zijn verhoogde prikkelbaarheid niet kan beheersen, waarvan de redenen meestal liggen in de discrepantie tussen zijn verlangens en beschikbare kansen (of de discrepantie tussen de bestaande realiteit en de interne behoeften van het individu), dan zal een dergelijke emotionele reactie alleen maar toenemen . Als gevolg hiervan zal het uitgroeien tot een stabiele en uiteindelijk een gebruikelijke manier van reageren in dergelijke levenssituaties (er zal een soort dynamisch stereotype ontstaan). Daarom, als een persoon vatbaar is voor frequente manifestaties van prikkelbaarheid, moet je zeker nadenken over het ontwikkelen van zelfbeheersing en terughoudendheid.

Wanneer treedt prikkelbaarheid op? Oorzaken en symptomen

Alle emotionele uitbarstingen die een persoon ervaart, blijven niet onopgemerkt voor zijn lichaam en psyche, omdat in een dergelijke toestand het menselijk lichaam wordt vergiftigd door stresstoxines en de psychologische gezondheid van het individu in gevaar komt. Bovendien, als een persoon probeert de externe manifestatie van prikkelbaarheid te beheersen met een interne rel van negatieve emoties, heeft dit nog meer schade aan zijn mentale toestand, wat bijdraagt ​​​​aan de ontwikkeling van verschillende psychosomatische ziekten. En hoe hard mensen zich ook proberen te beheersen, er komt zeker een moment waarop de zelfbeheersing verzwakt en negatieve emotionele reacties zich manifesteren in passief-defensieve (tranen, klachten, verontwaardiging) of open agressieve vormen (schreeuwen, kloppen en klappen, uitschelden, vechten) enz.).

Alvorens de kenmerken van de manifestatie van menselijke prikkelbaarheid te analyseren, moet men eerst begrijpen wat het optreden van dergelijke reacties veroorzaakt, als dit geen aangeboren eigenschap van het individu is (trouwens, dit zijn vrij zeldzame gevallen). Dus, Wat kan een persoon prikkelbaar maken? De redenen zijn als volgt:

• mogelijke ziekten van bepaalde organen die latent of latent zijn en leiden tot ernstige hormonale veranderingen (ziekten van het cardiovasculaire systeem en het spijsverteringsstelsel, evenals problemen in verband met de werking van de schildklier);
• sterke spanning en, als gevolg, daaropvolgende uitputting van het menselijke zenuwstelsel;
• chronische vermoeidheid (langdurig overwerk), depressie en sommige neurologische aandoeningen (bijvoorbeeld epilepsie);
• posttraumatische reacties als gevolg van langdurige ervaringen na traumatische situaties;
• (zowel in het werk als in het persoonlijke leven);
• bijwerkingen van bepaalde medicijnen.

Naast fysiologische redenen kan verhoogde prikkelbaarheid ontstaan ​​onder invloed van psychologische factoren, zoals de aanwezigheid van angsten en fobieën, een hoge mate van angst, onvoldoende slaapstoornissen en mentale uitputting, psychologische verslavingen (alcoholdepressie, nicotine, drugs, enz. ), de aanwezigheid van chronische stress en ontevredenheid met zichzelf of de positie. De redenen voor de manifestatie van prikkelbaarheid worden weergegeven in de tabel.

Zoals elke gedrags- en emotionele reactie, kan prikkelbaarheid worden geïdentificeerd door de aanwezigheid van bepaalde symptomen. Het manifesteert zich niet alleen in agressieve vormen van menselijk gedrag en het uiten van woede, maar gaat altijd gepaard met fysiologische manifestaties, zoals snelle hartslag, kortademigheid en een verandering in intonatie van de stem. De symptomen van deze emotionele reactie zijn:

• de bloeddruk stijgt, de hartslag versnelt en de pols versnelt;
• er is stijfheid in de cervicale wervelkolom en schoudergordel;
• ademhalingsstoornissen worden waargenomen (het komt vaker voor of onderschept het);
• menselijke bewegingen worden abrupter en schokkeriger;
• de beweging van de pupillen wordt versneld (de ogen "lopen");
• het timbre en de intonatie van de stem, evenals de snelheid en het volume van de spraak, veranderen;
• er is een droog mondslijmvlies, aanvallen van misselijkheid en duizeligheid;
• toegenomen zweten is ook mogelijk;

Hoe zich te ontdoen?

Verhoogde prikkelbaarheid, als een negatieve reactie van een persoon, schaadt niet alleen de mensen om hem heen, maar ook degene die het laat zien. Het feit is dat elke negatieve emotionele manifestatie noodzakelijkerwijs zowel de fysieke als de psychologische gezondheid van een persoon beïnvloedt. Bovendien verhindert een hoog niveau van emotionele respons dat een persoon zich gemakkelijk aanpast aan snel veranderende levensomstandigheden en zichzelf met succes zowel op het werk als in zijn persoonlijke leven kan vervullen. Dat is de reden waarom, als een persoon heel vaak verhoogde prikkelbaarheid ervaart, hij zeker maatregelen moet nemen om vrijwillige controle te vormen en een hoger niveau van zelfregulering van de emotionele sfeer te ontwikkelen.

De meest geschikte mensen die vatbaar zijn voor dergelijke emotionele manifestaties en begrijpen dat dit schadelijk is voor zowel henzelf als hun dierbaren, moeten zichzelf de vraag stellen "hoe zich te ontdoen van prikkelbaarheid en kan dit worden gedaan zonder de hulp van een specialist? ”. Het antwoord is vrij eenvoudig, als je je bewust bent van je negatieve reacties, dan is het heel goed mogelijk om het probleem dat zich voordoet zelf het hoofd te bieden, je hoeft alleen maar enkele methoden van zelfregulering en controle onder de knie te krijgen. Soms is het niet zozeer nodig om zelfbeheersingsvaardigheden te ontwikkelen, maar om te proberen hun gewoonten te veranderen en de dagelijkse routine aan te passen. Dus bijvoorbeeld vatbaar voor prikkelbaarheid is:

• vaker verschillende soorten activiteiten veranderen (dit geldt met name voor degenen met een cholerisch temperament en die de neiging hebben geïrriteerd te raken door hetzelfde werk te doen, vooral eentonig, gedurende een vrij lange tijd);
• psychologen adviseren om mentaal werk in fysiek werk te veranderen (als iemand bijvoorbeeld lange tijd een complex economisch rapport heeft opgesteld, moet hij 30-40 minuten worden afgeleid en gaan hardlopen in het dichtstbijzijnde park of plein);
• het is absoluut noodzakelijk om uw dieet en de hoeveelheid vloeistof die u drinkt in de gaten te houden, aangezien het gebrek aan voedingsstoffen en vitamines, en nog meer het gevoel van dorst, vaak het verschijnen van negatieve emoties veroorzaakt en als gevolg daarvan irritatie optreedt;
• als een persoon in een stressvolle situatie komt, is het noodzakelijk om er zo snel mogelijk uit te komen en over te schakelen naar activiteiten die positieve emoties met zich meebrengen (je hoeft alleen maar de plaats of gebeurtenis te onthouden toen je je zo comfortabel, beschermd en gelukkig mogelijk voelde );
• u moet uw regime volgen, vergeet vooral de tijd voor rust en slaap niet.

Wat je niet moet doen:

• je moet de activiteit die een dergelijke reactie veroorzaakt niet vervangen door tv te kijken of op een pc te spelen (het feit is dat wanneer prikkelbaarheid optreedt, de behandeling meestal gericht is op het verlichten van klemmen en emotionele stress, en tv kijken of spelen op gadgets activeert de cognitieve en emotionele sfeer, dus ontspanning treedt niet op).
• gebruik geen alcohol als middel om het zenuwstelsel te kalmeren, omdat bekend is dat een overmaat van deze stof de tegenovergestelde reactie veroorzaakt, namelijk dat een persoon nog sneller opvliegend, gevoelig en prikkelbaar wordt;
• ook zal een persoon niet helpen om emoties en nicotine in bedwang te houden, omdat het feit dat velen het roken als kalmerend beschouwen een waanidee is, omdat nicotine bijdraagt ​​​​aan vasoconstrictie en, als resultaat, een voldoende hoeveelheid bloed met voedingsstoffen voor zenuwcellen komt niet in de hersenen, wat leidt tot frequente hoofdpijn, slecht humeur en nervositeit.

Als eenvoudige veranderingen in activiteit en dieet een persoon niet helpen, is het noodzakelijk om toevlucht te nemen tot de ontwikkeling van zelfbeheersing en zelfregulering. In dat De volgende methoden en technieken helpen:

• ontspanning van gezichtsspieren en spieren van de schoudergordel (we ontspannen de spieren van het voorhoofd, rond de ogen, mond bijvoorbeeld door te glimlachen of het uitspreken van verschillende klinkers, en de spieren van de rug- en schoudergordel kunnen goed worden ontspannen met de hulp van gewone fysieke oefeningen);
• ademcontrole (u kunt een ademhalingsoefening gebruiken die is geleend van yoga of gewone ademhalingsoefeningen uitvoeren met afwisselend kalmerende en mobiliserende ademhaling);
• technieken van verbeelding en visualisatie (emotionele herinnering wordt geactiveerd, positieve emoties en aangename sensaties worden opnieuw gecreëerd, emotioneel evenwicht wordt hersteld);
• autogene training en autosuggestie.

Als u uw emotionele toestand niet alleen aankunt en de prikkelbaarheid er constant naar terugkeert, wordt de behandeling in dit geval voorgeschreven medicatie, met behulp van een complex van speciale preparaten en verschillende procedures (fysiotherapie, massage, enz.). In zeer acute gevallen kan een persoon worden doorverwezen naar enge specialisten - medische hulpverleners (neuroloog, psychiater), en als dit gebeurt, mag dit in geen geval worden genegeerd en zelfmedicatie worden gegeven, omdat dit tot vrij ernstige problemen kan leiden.

Naast psychologische oorzaken kunnen woede en prikkelbaarheid een bijwerking zijn van bepaalde aandoeningen en ziekten.

Woede is een gezonde emotie die inherent is aan elke persoon, maar als je veel vaker je geduld verliest dan in een welwillende toestand, is er reden om na te denken.

Ziekten zijn bronnen van woede en prikkelbaarheid

Dit zijn de meest voorkomende:

1. Hyperthyreoïdie

Uw woede kan te wijten zijn aan een overactieve schildklier- hyperthyreoïdie. Het komt het meest voor bij vrouwen, ongeveer één op de 100, en de verandering in persoonlijkheid kan toenemen als de schildklier te veel schildklierhormoon produceert. Dit hormoon beïnvloedt zowel de stofwisseling als de hartslag, lichaamstemperatuur en natuurlijk de hersenen.

Naast prikkelbaarheid en woede heeft zo'n persoon gewichtsverlies, tremoren en hevig zweten. De aandoening kan worden verholpen met medicatie.

2. Hoog cholesterol

Miljoenen mensen over de hele wereld gebruiken statines, medicijnen om het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen en het risico op hartaandoeningen te verminderen. Een van de bijwerkingen van het gebruik van deze medicijnen kan echter een slecht humeur zijn. Sommige wetenschappers zijn van mening dat een laag cholesterolgehalte ook de niveaus van serotonine, het gelukshormoon in de hersenen, verlaagt, waardoor het moeilijker wordt om woede onder controle te houden.

Een laag cholesterolgehalte is ook in verband gebracht met depressie en een verhoogd risico op zelfmoord. Om deze bijwerkingen te voorkomen, moet u uw cholesterolgehalte geleidelijk verlagen.

3. Diabetes

Een laag suikergehalte kan leiden tot plotselinge woede-uitbarstingen. Bloedsuikerspiegels beïnvloeden elk weefsel in het lichaam, inclusief hersenweefsel, en een onbalans van chemicaliën, waaronder serotonine, kan het gevolg zijn.
Dit alles bedreigt je met agressie, woede, overmatige angst en paniekaanvallen. Zoet voedsel kan de conditie binnen 20 minuten verbeteren. Hoewel diabetes de meest voorkomende oorzaak van een lage bloedsuikerspiegel is, kan de neiging om je geduld te verliezen het gevolg zijn van een eenvoudig hongergevoel.

4. Depressie

Depressie uit zich niet alleen in lethargie en verdriet. Het kan je ook boos, angstig en geïrriteerd maken. Dit geldt vooral voor mannen, omdat ze minder snel gevoelens van wanhoop en zelfkastijding ervaren dan vrouwen.

De extreme vorm is een geagiteerde depressie, die ook symptomen omvat zoals rusteloosheid, slapeloosheid en ideeënraces. Deze aandoening wordt meestal behandeld met antidepressiva en psychotherapie.

De neiging tot agressie wordt ook bepaald door persoonlijkheid. Sommige mensen zijn van nature bozer en ziekte of drugs versterken karaktereigenschappen alleen maar.

5. Ziekte van Alzheimer

Naarmate de ziekte van Alzheimer vordert, kan een persoon een reeks psychologische en gedragsveranderingen ervaren. Dit omvat prikkelbaarheid, onkarakteristieke woede-uitbarstingen die meestal enkele jaren na het begin van de ziekte optreden. Deze ziekte treft verschillende delen van de hersenen, waaronder de frontale kwab, die verantwoordelijk is voor persoonlijke kenmerken.

6. Ontstoken lever

In de oude geneeskunde werd de lever geassocieerd met de emotie van woede, en terecht. Sommige ziekten die de lever aantasten, zoals cirrose en hepatitis, kunnen leiden tot hepatische encefalopathie, wat persoonlijkheidsveranderingen kan veroorzaken, zoals humeurigheid en agressie. Wanneer giftige stoffen zich ophopen in de lever, komen ze in de bloedbaan en beïnvloeden de hersenen.

7. Epilepsie

Epilepsiepatiënten kunnen direct na een aanval woedend worden. De aanvallen zelf worden veroorzaakt door een plotselinge uitbarsting van elektrische activiteit in de hersenen. Dit veroorzaakt een tijdelijke verstoring in de overdracht van berichten tussen hersencellen. Als er een zware aanval optreedt, wordt deze vaak gevolgd door een uitbarsting van woede. Hoewel het vrij zeldzaam is, kunnen de symptomen van agressie enkele minuten tot meerdere dagen aanhouden.

8. PMS

De loutere vermelding van chagrijnig gedrag in "het is de tijd van de maand" is genoeg om de woede van miljoenen vrouwen op de hals te halen. Men denkt dat het premenstrueel syndroom optreedt wanneer de hormoonspiegels zoals oestrogeen en progesteron tegen het einde van de maand dalen, ongeveer een week voor je menstruatie. Hoewel het mechanisme niet volledig wordt begrepen, wordt aangenomen dat dit leidt tot een kettingreactie op serotonine, het hormoon van vreugde. Hetzelfde gebeurt tijdens de menopauze als gevolg van de daling van de oestrogeenspiegels.

Abonneer je op ons VIBER-kanaal!

9. Slaappillen

Slapeloosheid zelf zal iedereen nerveus maken, maar sommige slapeloosheidspillen kunnen ook agressiviteit veroorzaken. Een groep geneesmiddelen die verband houdt met benzodiazepinen, die vaak worden voorgeschreven voor angst, sommige hersenfuncties vertragen. En hoewel dit slechts één procent van degenen die deze medicijnen gebruiken, treft, kunnen ze mensen met een agressief karakter tot nog meer irrationele uitbarstingen leiden.

10. Ziekte van Wilson

Deze genetische aandoening, die ongeveer één op de 30.000 mensen treft, leidt tot koperophoping in de lever of hersenen. Een kleine hoeveelheid van deze stof is net zo belangrijk als vitamines. Maar als gezonde mensen overtollig koper uitscheiden, kunnen degenen die aan de ziekte van Wilson lijden dat niet. Ophoping van koper beschadigt hersenweefsel, inclusief de frontale kwab, die de persoonlijkheid van een persoon beïnvloedt.

11. Beroerte

Verlies van zelfbeheersing na een beroerte komt vrij vaak voor. Een beroerte treedt op wanneer de bloedtoevoer naar de hersenen wordt afgesneden, hetzij als gevolg van een bloedstolsel of een beschadigd bloedvat, wat leidt tot de dood van hersencellen. Als dit het voorste deel van de hersenen beïnvloedt, dat verantwoordelijk is voor het beheersen van emoties, het kan leiden tot agressie.gepubliceerd.

PS En onthoud, gewoon door je bewustzijn te veranderen - samen veranderen we de wereld! © econet

“Waanzinnig!”, “Wat moe!” - dit zijn geen uitspraken van een misantroop, maar vrij populaire zinnen van het menselijke lexicon. Hoe zich te ontdoen van nervositeit? Wat te doen bij verhoogde nervositeit?

Nervositeit en prikkelbaarheid door hormonen

U weet natuurlijk dat hormonen vaak de schuld zijn van stemming en emoties. Hier zit een kern van waarheid in, en zelfs een heel belangrijke. En in het toneelstuk "Infuriates" worden de hoofdrollen aan dit gezelschap gegeven.

Progesteron en oestrogeen zijn vrouwelijke geslachtshormonen. Hun proportionele verhouding en niveau veranderen tijdens de cyclus. Hormonen geven je een aantal levendige sensaties, zoals PMS. Of eigenlijk zijn ze dat helemaal niet. Emoties zijn een reactie op hormonale veranderingen van het CNR (centraal zenuwstelsel). Heb je je ooit afgevraagd waarom PMS voor veel vrouwen relatief rustig verloopt, maar voor iemand het leven niet zoet wordt? De eerstgenoemden zijn gelukkige individuen, en dit is helemaal niet het enige. "Als het centrale zenuwstelsel zo pijnlijk reageert op hormoonschommelingen, dan zijn er problemen in het lichaam", legt Yuri Poteshkin (endocrinoloog) uit. - Bij een gebrek aan serotonine, dat vrijkomt tijdens vreugdevolle momenten, wordt de stemming bijvoorbeeld constant onderdrukt. Ofwel de pijn voor de menstruatie en andere gewaarwordingen in het lichaam zijn zo onaangenaam dat ze erg irriterend zijn. De conclusie is deze: bij uitgesproken PMS moet je naar de gynaecoloog. Hij kan ontstekingsremmende medicijnen of COC's voorschrijven of hem naar een psychotherapeut sturen.

Schildklierhormonen - schildklierhormonen. Wanneer er veel van worden geproduceerd, is er nervositeit, agressiviteit, hardheid, woede-uitbarstingen. Op de grens van het niveau van deze hormonen verschijnt thyrotoxicose - vergiftiging van het lichaam met een grote hoeveelheid hormonen. Gelukkig komt dit meestal niet zover, de patiënt wordt eerder onderschept. Hij slaagt er echter in om zich goed te laten zien in zijn schoonheid. “Een belangrijk punt: de persoon zelf voelt zich tegelijkertijd heerlijk. Zijn humeur is opgewekt. Mensen om hem heen zullen hoogstwaarschijnlijk over hem klagen, 'zei Yuri. Neem daarom contact op met een endocrinoloog als verschillende mensen vaak zinnen tegen u uiten, zoals: "Het is onmogelijk om met u om te gaan" of "U bent ondraaglijk". Symptomen kunnen als een extra schok dienen: gewicht neemt af, krijgt regelmatig koorts, nagels worden broos, haar valt uit. Gebrek aan magnesium in het lichaam kan trouwens ook prikkelbaarheid en nervositeit veroorzaken. U mag het uzelf niet voorschrijven (allergische reacties en bijwerkingen zijn geregistreerd, plus het is noodzakelijk om rekening te houden met de interactie met andere geneesmiddelen), maar u kunt indien nodig tests doen en een arts raadplegen.

Het draait allemaal om vermoeidheid

De zogenaamde vermoeidheid is tegenwoordig een vrij algemeen iets. Perfectionisten, leiders, workaholics zijn gewend om te leven voor slijtage, negeren hun eigen fysiologische behoeften, terwijl ze besparen op slaap en voedsel. Hoe kun je niet zenuwachtig zijn? "Dit kan geleidelijk leiden tot uitputting van het lichaam en asthenie ontwikkelen - een pijnlijke aandoening waarbij er sprake is van verhoogde nervositeit en prikkelbaarheid (slaperigheid, apathie, lethargie en soms verschijnen angst- en depressieve symptomen later)", zegt Alexander Gravchikov, een neuroloog. Als rust in deze toestand niet helpt, moet je naar de dokter gaan en een onderzoek starten: er is een mogelijkheid dat een soort chronische trage ziekte je ondermijnt, of er ontwikkelt zich een mentale pathologie.

Wees trouwens voorzichtig met kalmerende middelen. "Zelfs onschadelijke valeriaan kan bijwerkingen geven, waaronder leverfunctiestoornissen, trombose, indigestie," vervolgt de arts, "apathie zal optreden in plaats van een kalmerend effect bij hypertensie. Over het algemeen moet u geen beslissingen en voorbereidingen alleen nemen.

Irriteert alles vanwege de psyche

Alles is in orde met de gezondheid, er is geen psychopathologie, maar toch leef je als op een vulkaan? Dit is de definitie van je emoties gegeven door Victoria Chal-Boru (leraar, onderzoeker, psycholoog): "Woede maken betekent een extreme mate van woede bij iemand veroorzaken." Zoals Victoria uitlegt, is dat laatste nodig om relaties met mensen op te bouwen en te reguleren, verbindingen te leggen, te verdedigen en te overleven. Als je ergens boos over bent, betekent dit dat het belangrijk voor je is. En dit gevoel is de kracht om iets zinvols aan jezelf aan te passen, het beter te gebruiken, te integreren of omgekeerd, het verder weg te duwen. "Dan het extreme niveau van woede, dit kan erop wijzen dat een van de bovengenoemde processen loopt, een soort van behoefte." Prikkelbaarheid gaat op veel manieren over relaties, dus je moet ze onthouden.

Woeden is in principe natuurlijk. Vooral als je het doet in een samenleving van mensen - en er zijn ook veel vereisten voor een individu. Bovendien zijn agressie en grofheid overal: “We worden woedend als we het lang volhouden, onbewust en bewust: we weten niet hoe het anders moet, we missen vroege signalen van de psyche en beslissen niet hoe we ermee om moeten gaan. wat niet bij ons past”, zegt Vika. - er zijn mensen die niet aarzelen. Ik vind iets niet meteen leuk - ik vertrapte het, bewoog het, riep het, sloeg het. Voor zulke mensen is het makkelijker. Relaties zijn voor hen in principe niet waardevol of met een bepaalde persoon. Er valt hier niets te spannen, naar de hel gestuurd - er zijn geen problemen.

Anders is het als sociale banden belangrijk of zelfs super waardevol zijn: laten we zeggen dat je bang bent om een ​​vriend of vriend vreselijk te verliezen. Of hun handen zijn gebonden, bijvoorbeeld door de bedrijfscultuur en je kunt een idiote klant niet naar de hel sturen. Dan, om relaties te onderhouden, is het nodig om te volharden, aan te passen, te zwijgen om dicht bij iemand te zijn, anders verlies je een lucratief contract en hoef je alleen maar te lijden.

“Als alles en iedereen woedend is, betekent dit dat alles en iedereen hard nodig is, maar het is onmogelijk om iets belangrijks uit de omgeving en de mensen te halen. Er is veel macht die nergens kan worden toegepast. Het lijkt op een soort wanhoop, die wordt geassocieerd met het onvermogen om mensen te bereiken”, zegt Victoria verder. Hier rijst echter een legitieme vraag. En als je bijvoorbeeld naar de verkoopster snauwde, tegen de baas schreeuwde, het reptiel veroordeelde met haar vrienden die je niet belden, is dit een duidelijke golf van energie. "Het is belangrijk bij woede hoe en waar je het moet richten", antwoordt de expert. - Had een goede deal. Nadat je tegen de baas hebt geschreeuwd, is het onwaarschijnlijk dat je contact met hem kunt krijgen, laat staan ​​​​je doel bereiken. Wanneer een persoon zijn stem verheft, ontlaadt hij, vermindert de spanning. Maar verder blijft alles hetzelfde.” Het voegt ook een schuldgevoel toe.

Iemand vergeten? Manicure die geïnteresseerd is in de toekomst van uw gezin. Het lijkt erop dat hij helemaal niets voor je betekent. Het is echter vervelend. Maar met onnodige mensen moet je ook relaties en de juiste afstand opbouwen. U, het is mogelijk, liet de manicure te dichtbij komen, en ze dringt al uw persoonlijke leven binnen, komt naar uw huis, zit in een leunstoel en drinkt koffie. Het is handiger om dergelijke gevallen te analyseren met een psycholoog bij de receptie. Waarom wordt alles zo belangrijk? Het punt is misschien het gebrek aan hechte goede relaties: ze bestaan ​​nog niet, je brengt iemand dichter bij je.

Wat te doen als iedereen vervelend is?

"Het mooie van deze situatie is dat je de mogelijkheid en keuze hebt, en vooral de kracht om alles te veranderen", vat Vika Chal-Boru samen. Ze biedt aan om er productief mee te werken. Dus, als alles razend wordt:

• Stop, leun achterover of ga liggen.
• Sta jezelf toe om je eigen tijd alleen voor jezelf te besteden (vijftien minuten).
• Lokaliseer je eigen gewaarwordingen: beven, tintelingen, spanning, gevoelens.
• Wees eerlijk over wat en wie niet bij je past. Vergeet niemand, inclusief de man in de lift die je niet vooruit liet gaan. Vertrouw niet op het geheugen, neem een ​​stuk papier, het grootste, en schrijf alles op.
• Kijk eens wat een geweldige mensen - ze zullen enigszins op elkaar lijken. Groepeer ze volgens de mate van hondsdolheid, of de eigenschappen die je beledigen.
• Analyseer wat voor soort relatie deze groepen symboliseren, op afstand: bijvoorbeeld de verre cirkel, vrienden, de dichtstbijzijnde cirkel.
• Het moeilijkste begint. Je zult moeten toegeven wat je specifiek zou willen in elk van deze soorten relaties. En dan moet je verantwoordelijkheid tonen en iets doen.

De drukte in de metro is bijvoorbeeld vervelend. Dit is een verre cirkel die meerdere keren per dag en tijdens piekuren kwaadwillig je leven binnendringt. Wat kun je wensen in zo'n relatie? Natuurlijk, als er een heleboel mensen weggaan. Maar u begrijpt: ze gaan niet vanzelf verhuizen. Kies wat je gaat doen: een koptelefoon opzetten of agressieve kleding - vies, vies. Begin te grommen, te mediteren en iedereen die langskomt te duwen. Of misschien koop je een auto of ga je lopen. Verander uiteindelijk gewoon van werkplek.

In de nabije cirkel zijn de instellingen fijner, hoewel er vergelijkbare behoeften kunnen zijn. Aanpakken of weggaan? Uw grenzen beschermen tegen invasies of het nauwste contact leggen? Beslis voor jezelf. Tolereren en negeren, benaderen en risico's nemen, geïnteresseerd zijn in een partner, of hem misschien vragen iets niet te doen? Zeg tot slot tegen je man: laat hem je eens per maand bloemen geven of het kind van de kleuterschool halen. Of waag het erop, bespreek met hem dat je niet tevreden bent met seks. Vraag in het slechtste geval zijn moeder om iets belangrijks over te brengen: zij is niet jouw familie.

Partners en collega's. Professionele relaties zijn een aparte sfeer, met speciale regels en een soort afstand. U kunt echter nog steeds kiezen om deze regels al dan niet te volgen, terwijl u zich realiseert dat dit uw enige verantwoordelijkheid is. Er zijn opties: woeden en gehoorzamen, accepteren en gehoorzamen, overeenstemming bereiken over mogelijke veranderingen in arbeidsomstandigheden en gehoorzamen.

Als je een relatie wilt aangaan, wees er dan bij, neem een ​​besluit en waag je kans - begin mensen te benaderen. Besteed er aandacht aan, merk zelf op hoe verschillend ze zijn, wees geïnteresseerd, wees nieuwsgierig, nodig uit om te communiceren. Wees gerust, uw lichaamsbewegingen zullen niet onopgemerkt blijven.

Als je al bent begonnen met al deze verantwoorde acties, kijk dan of er iets aan het veranderen is en probeer niet meteen te negeren wat er gebeurt. Zinnen: "Ik doe, ik doe alles, maar er gebeurt niets" brengt u snel terug naar de oorspronkelijke staat en bespaart u voortdurende veranderingen. Misschien is dat wat je nodig hebt? Soms is het beter om boos te zijn dan veranderingen in je eigen leven te ondergaan. En het is ook jouw beslissing.

Zonder de redenen te beseffen, zijn we soms overgeleverd aan onze eigen woede, die bijna onbeheersbaar is. “Alles maakt me razend, echt alles”, zeggen we tegen onszelf, maar we begrijpen niet waar dit gevoel vandaan komt, hoe we er vanaf kunnen komen en weer rust kunnen vinden.

Velen van ons zijn omgeven door een gevoel van haat dat we voelen voor iets of iemand. Agressie en woede eten ons van binnenuit. Het probleem van de moderne samenleving is dat verhoogde prikkelbaarheid al de norm is geworden. Er is nogal wat gezegd over deze toestand, zoals over de norm van het leven in een tijdperk van snelle ontwikkeling van technologie en constante versnelling van het ritme, veel meer dan over de oorzaken van deze toestand en manieren om eruit te komen.

Hoe zich te ontdoen van irritatie?

Wil je weten wat je moet doen als alles irritant en vervelend is? Wees dan bereid te erkennen dat u zelf een van de belangrijkste, zo niet de belangrijkste bron bent van uw eigen woede en agressie. Zelfs als je je eigen deelname aan de allesomvattende haat hebt erkend, is het veel moeilijker om het te overwinnen dan externe factoren.

Dit is begrijpelijk, omdat het niet zo gemakkelijk is om je karakter te veranderen, omdat deze gevestigde kwaliteiten, als niets anders, ons leven beïnvloeden, ons gedragsmodel creëren, onze houding ten opzichte van de wereld om ons heen. En toch is het nodig om jezelf te overwinnen, maar dit kan alleen als je zelf al behoorlijk moe bent van je eigen prikkelbaarheid en woede, en tegelijkertijd van alle conflicten en problemen die op basis hiervan ontstaan.

Als je je realiseert dat de reden in jou ligt, en deze gang van zaken beu bent, heb je jezelf als een prikkelbaar persoon herkend, dan is de bevrijding van het 'slechte' zelf al ergens in de buurt. Het blijft alleen om een ​​​​beslissing te nemen en te beginnen met veranderen.

De volgende tips helpen iedereen om met zijn eigen woede om te gaan en zijn emoties onder controle te krijgen:

• Leer je aandacht te verleggen

Door jezelf af te leiden van het voorwerp van irritatie naar iets prettigers, stop je de stroom van negatieve gedachten in je hoofd en stimuleert zo het ontstaan ​​van positieve emoties.

• Volg je gedachtegang

Zoals eerder vermeld, komen irritatie en woede niet uit de lucht vallen, iets of iemand haalt de “trigger” in je hoofd, waardoor het mechanisme van agressie in gang wordt gezet. Dus de ene "slechte" gedachte brengt een andere met zich mee, die derde, en al deze negativiteit sneeuwballen, maakt ons gek. Het is niet alleen nodig om te leren de mentale negativiteit te stoppen, maar ook om ervan over te schakelen naar iets positiefs, zoals hierboven vermeld.

• Accepteer jezelf, mensen en situaties zoals ze zijn

Dit moet worden geleerd, en dit is geen gemakkelijke taak. We willen er allemaal beter uitzien, ernaar streven om degenen die dichtbij en vertrouwd zijn, de omstandigheden waarin we ons bevinden te verbeteren, in plaats van alles als vanzelfsprekend te beschouwen. In sommige situaties is het nodig om bijzonder flexibel te zijn, om omstandigheden (mensen) te accepteren zoals ze zijn. Dit is de enige manier om je gemoedsrust te bewaren en je geduld niet te verliezen door kleinigheden. Door steeds hogere eisen te stellen aan onszelf en alles om ons heen, gaan we alleen maar richting nerveuze uitputting, wat prikkelbaarheid veroorzaakt.

• Laad jezelf fysiek op

Lichamelijke activiteit is altijd een van de beste manieren geweest om van spanning af te komen, zowel fysiek als psychologisch. Zoals je weet, vestigen al onze emoties zich (in) het lichaam, dus door het goed te laden, kun je emoties loslaten, negativiteit kwijtraken en, nog belangrijker, een lading van levendigheid en positieve emoties krijgen, waardoor je welzijn verbetert.

Een uitzondering kan alleen een toestand van diepe depressie zijn, waarbij er sprake is van een sterke afname van kracht. In dit geval zal fysieke activiteit alleen maar leiden tot uitputting en vermoeidheid.

Markeer al je irriterende stoffen

We hebben al besloten wat de oorzaak van woede is, maar nu moeten we alle prikkels stroomlijnen om verder aan onszelf te werken. Maak een gedetailleerde lijst met een lijst van wat je precies irriteert, ergert. Schrijf erin mensen, dingen, situaties en andere factoren die uw ontevredenheid veroorzaken.

Leg deze lijst voor je neer, bekijk hem aandachtig, analyseer hem. Geen wonder dat ze zeggen dat je de vijand van gezicht moet kennen. En in dit geval staat je vijand, die je trouwens grotendeels zelf hebt gecreëerd, recht voor je ogen.

Probeer je irriterende stoffen zoveel mogelijk te vermijden totdat je je eigen karakter kunt of begint te veranderen. Natuurlijk moet je je niet volledig isoleren van de samenleving en van de buitenwereld, want dan krijg je nog meer problemen.

Blijf rustig

Daarboven ging het voor het grootste deel over irriterende stoffen en bronnen van woede en haat die we voor onszelf creëren. Maar soms gebeurt het ook dat de omstandigheden die ons woedend kunnen maken, ons kwaad kunnen maken, op geen enkele manier van ons afhankelijk zijn. In dit geval moet je geduld hebben en alle geneugten van zelfbeheersing tonen:

1. Probeer de omstandigheden (van de persoon) te negeren of tel tot 10 in je hoofd om te kalmeren en je toestand te stabiliseren.
2. Haal diep adem, denk aan iets aangenaams, ontspan.
3. Ook is het handig om na te denken over de mogelijke gevolgen van je boosheid. Door je voor te stellen wat er zal gebeuren als je je geduld verliest, zal het gemakkelijker voor je zijn om te kalmeren.

Bedenk dat iemand die zijn emoties onder controle heeft, respect verdient. Maak er je doel van en streef ernaar, want het is het waard.

Tips voor de sterkere seks, die zich aan alles ergert

Mannen worden aangeraden om te gaan sporten om overtollige spanning en prikkelbaarheid kwijt te raken. Boksen is in dit geval de ideale oplossing.

Een deel van de negatieve energie van ons lichaam gaat sowieso naar de benen, de rest komt er via de handen weer uit tijdens stoten op de peer en bij sparren in de ring.

Een run helpt ook, waarna we, zonder het te merken, tot rust komen.

Voor prikkelbare vertegenwoordigers van de mooie helft van de mensheid

Vrouwen kunnen van negatieve energie afkomen door huishoudelijke klusjes te doen. Dit omvat handen wassen, tapijt kloppen en afwassen. Simpel gezegd, alle actieve acties waarbij geweld moet worden gebruikt, zijn goed voor dergelijke doeleinden.

Om de gemoedstoestand te kalmeren en te harmoniseren, zullen mooie damesdanslessen helpen, vooral oosterse.

Zwemmen zal helpen om terug te keren naar een rustige koers, maar in het slechtste geval kun je rondkomen met het nemen van een gewoon warm geurend bad, waarin je ook goed kunt ontspannen.

Er is al heel wat gezegd over sport en andere fysieke activiteiten die helpen om negativiteit kwijt te raken.

De beste sportuitrusting die de mensheid ooit heeft bedacht, is echter een bed.

Dat is gewoon nodig om niet stil te liggen, maar om de liefde te bedrijven. Als je ten volle hebt gelegen en er plezier van hebt gekregen, dat met niets te vergelijken is, zul je duidelijk vergeten wat woede, prikkelbaarheid is en nooit meer zeggen: "Alles maakt me woedend." Alles wat je zult voelen is alleen geluk en vrede.

Waarom is alles irritant en vervelend?

Het zit in de menselijke natuur om de schuld op iets of iemand af te schuiven, om verantwoordelijkheid te weigeren. Dus we verklaren onze woede en prikkelbaarheid door "pijnlijke levensomstandigheden", het is gemakkelijker om zo te leven.

En hoe zit het met de afgezaagde uitdrukking: "De mens is de schepper van zijn eigen geluk"? Betekent dit niet dat we zelf ongeluk creëren? Als het gevoel van constante woede en agressie iets is dat je de hele tijd ervaart, is het tijd om de redenen voor het optreden ervan te achterhalen, want dit is de enige manier om van deze zware last af te komen.

In het geval dat een persoon geïrriteerd is door bijna alles en nog wat, dat wil zeggen, zijn familieleden, familieleden, vrienden, collega's, mensen om hem heen, de samenleving als geheel, de staat, macht, soulmate, kinderen, het weer buiten het raam, iemands gedrag, vraag je je af, zakelijk zit het alleen in persoonskenmerken of karakter, of speelden omgevingsfactoren ook een rol?

Zulke onaangename gevoelens als irritatie, woede, haat ontstaan ​​niet alleen omdat iemand (iets) onze hoop niet rechtvaardigt, zich onjuist gedraagt, maar allereerst vanuit ons oogpunt, wat in feite verontwaardiging en andere negativiteit van onze kant veroorzaakt .

Meestal ligt de oorzaak van irritatie in de meest geïrriteerde. Het spreekwoord "Hij ziet een splinter in het oog van iemand anders, maar ziet geen houtblok in zijn eigen" karakteriseert idealiter degenen die altijd mopperen, verontwaardigd en geïrriteerd raken en proberen iedereen over het leven te leren, aangezien hun mening de enige echte is. een. De woede en agressie van zulke mensen is altijd op anderen gericht, in plaats van dieper te graven en hun innerlijke wereld te begrijpen wanneer dat zo nodig is. Het is de moeite waard om je eigen kijk op het leven en de wereld om je heen als geheel te begrijpen en te veranderen, in ieder geval te beginnen, te veranderen.

Wetenschappers merken al lang dat we ons bij andere mensen ergeren aan die karakter- en gedragskenmerken die we zelf hebben. En het is onmogelijk om hierin te geloven, want als we boos zijn, haten we iets, of het nu de samenleving is, bepaalde mensen, of alles en iedereen op een rij, zonder onderscheid.

De reden hiervoor lijkt ons dat alleen wij weten hoe we ons correct moeten gedragen en hoe we moeten leven, en iedereen om ons heen ontkent eenvoudig onze principes en idealen. Maar wij beschouwen ze zelf als de ultieme waarheid.

Desalniettemin is het een feit dat als we iets haten, er minachting en ergernis voor voelen, het eerste wat we moeten doen is om interne oorzaken aan te pakken, die vaak onbewust zijn. Dit is wat ons zo laat voelen.