In een gezond lichaam gezonde geest. Schoolessay "in een gezond lichaam - een gezonde geest" Standvastigheid van waarden en vooruitgang

Hoe vaak hoor je zo'n zin niet uit de media en literatuur. Iedereen heeft het over het belang van een gezond lichaam. Maar wat is een gezonde geest in dit lichaam?

Gezondheid is het sleutelbegrip van dit gezegde, dat al zo lang onder de mensen "wandelt". Op dit moment is ze extreem opvliegend.

Een gezond lichaam is een kenmerk van de toestand van het lichaam van een persoon die voor zijn gezondheid zorgt, dat wil zeggen, goed eet, regelmatig wordt gecontroleerd door artsen, sport beoefent en alle spiergroepen versterkt. Sporten is de ontwikkeling van zelfdiscipline in een persoon, de vorming van een speciaal wereldbeeld in hem, wanneer hij niet alleen constant zijn lichaam in goede conditie moet houden, maar ook moet verbeteren, het ideaal moet nastreven.

Synopsis 2

Gezondheid is een van de belangrijkste menselijke waarden. In de kindertijd horen we vaak dat we van jongs af aan voor onze gezondheid moeten zorgen. Je hele leven kun je veel geld verdienen, roem en erkenning krijgen, een huis kopen, een auto, de mogelijkheid hebben om naar verschillende steden en landen te reizen, met een groot verlangen, je kunt alles bereiken wat je wilt, maar je kunt' t kopen gezondheid.

"Een gezonde geest in een gezond lichaam" is moeilijk te weerleggen met deze uitdrukking. Alle levensprocessen, stemming, gedachten zijn afhankelijk van het werk van het menselijk lichaam. Wanneer het lichaam lijdt, komen er onmiddellijk negatieve emoties naar boven, die ontaarden in irritatie, woede, woede en andere negatieve emoties.

Hoe je gezondheid behouden? Allereerst is het noodzakelijk om een ​​gezonde levensstijl te leiden, niet te roken of alcohol te gebruiken, en vooral drugs. Leid een actieve levensstijl, eet goed, sport, slaap 8 uur gezond.

Tegenwoordig zijn er een groot aantal secties: zwemmen, worstelen, volleybal, tennis, voetbal, gymnastiek, dansen, kunstschaatsen en meer. Dergelijke lessen helpen niet alleen om je gezondheid te behouden, maar ook om je karakter te temperen, je te laten wennen aan discipline en dagelijkse routine.

Voeding is erg belangrijk voor onze gezondheid. Wat we eten heeft direct invloed op onze gezondheid. Verse melk, kwark, kaas, vlees en vis, groenten en fruit zijn allemaal de basis voor een goede spijsvertering, met als resultaat een goed humeur, helderheid van geest en zuiverheid van denken.

Buitenactiviteiten zijn goed voor onze gezondheid. Mensen die in grote steden wonen, kunnen niet opscheppen over een schoon milieu. Fabrieken, uitlaatgassen van auto's - dit alles is schadelijk voor de gezondheid. Daarom moet u met uw gezin zo vaak mogelijk de natuur intrekken, frisse lucht inademen en gewoon genieten van de landschappen van ons land.

Iedereen heeft het recht om te kiezen hoe hij wil leven. We moeten echter altijd onthouden dat alles wat we doen, eten en ademen onze gezondheid beïnvloedt. Tegenwoordig is het erg populair geworden om een ​​gezonde levensstijl te leiden, en ik wil echt dat deze mode zo lang mogelijk meegaat!

Niveau 5 4de leerjaar. 6e leerjaar.

Enkele interessante essays

• Compositie De kleine man in het verhaal van Gogol De overjas

  "The Little Man" is een van de archetypen van de Russische literatuur. De galerij van "kleine mensen" opent met een portret van Samson Vyrin in het verhaal van Alexander Sergejevitsj Pushkin "The Stationmaster" (cyclus "Belkin's Tales")

Margarita Stepanovna Osyanina is een van de hoofdpersonen van het beroemde verhaal van de beroemde Sovjetschrijver Boris Lvovich Vasilyev "The Dawns Here Are Quiet". Aan de hand van haar voorbeeld laat de auteur zien welk verdriet de oorlog heeft gebracht, hoe het het lot van mensen heeft verlamd.

Van kinds af aan is ons altijd verteld dat de hersenen voor alles verantwoordelijk zijn. Maar helaas, de volwassenen hadden het mis. Moraliteit is de geest van het hart, niet de hersenen. Natuurlijk beslissen de hersenen of ze dit of dat doen, maar uiteindelijk vertelt het hart de juiste weg.

• Pechorin en Bazarov vergelijkend essay

  Pechorin en Bazarov kunnen zonder enige twijfel de slimste helden van de Russische literatuur van de negentiende eeuw worden genoemd.

• Tatjana en Olga Larina (vergelijkende kenmerken) essay

  In het werk van Alexander Sergejevitsj Pushkin zijn Evgeny Onegin Tatjana en Olga Larina zussen. Twee mensen die in hetzelfde gezin leefden en zijn opgegroeid, maar met een totaal verschillende kijk op het leven

De relatie tussen fysieke en mentale toestanden is niet alleen bekend op het niveau van intuïtieve kennis. De invloed van de geest op het lichaam wordt ook bevestigd door verschillende onderzoeken op het gebied van psychologie, in het bijzonder psychosomatiek. Hoe manifesteert het zich en hoe is dit geloof tot stand gekomen?

Wat zeiden de oude Grieken eigenlijk?

"Een gezonde geest in een gezond lichaam" is een essay dat middelbare scholieren of zelfs middelbare scholieren als huiswerk kunnen krijgen. Hoe maak je dit werk interessant voor jezelf? Ten eerste moet je bij het schrijven van een tekst onthouden: de oude Grieken, dankzij wie deze uitdrukking bij ons bekend werd, begrepen het een beetje anders. Dat verandert echter de betekenis ervan niet volledig. "In een gezond lichaam - een gezonde geest, dus laten we erover bidden" - dit is de volledige versie van de slogan die tot ons is gekomen sinds de hoogtijdagen van de bakermat van de Europese beschaving. Ten tweede is het noodzakelijk om dit onderwerp te onthullen, verwijzend naar de realiteit van het moderne leven en historische voorbeelden.

"In een gezond lichaam gezonde geest". Samenstelling en voorbeelden uit de geschiedenis

Het is bekend dat de Olympische Spelen juist uit de tijd van het oude Griekenland stammen. Voor veel mensen worden voorbeelden van cultureel erfgoed vooral geassocieerd met de oudheid. Bijvoorbeeld een elegant beeldhouwwerk, of misschien een standbeeld van Laocoön en zijn zonen. Maar de oude Grieken besteedden evenveel aandacht aan de lichamelijke conditie als aan de ontwikkeling van de geest. Gymnastiek was een discipline die niet minder belangrijk was dan de oefening in welsprekendheid. Het begrijpen van de integriteit, consistentie en synergie van verschillende aspecten van de menselijke natuur resulteerde in de uitdrukking "Een gezonde geest in een gezond lichaam." Het essay dat door de student moet worden geschreven, moet deze visie weerspiegelen.

Constantheid van waarden en vooruitgang

Hoe kan dit begrip worden gecorreleerd met de manier van leven die de moderne mens al leidt? Het bestaan ​​in de omstandigheden van het begin van de ontwikkeling van onze beschaving en het leven in de huidige wereld zijn immers totaal verschillende dingen. Het is bekend dat iemand in die tijd een beetje werd vrijgelaten en we waarderen de voordelen die we hebben vaak niet. Mensen hoeven nu niet meer te sterven aan veel ziekten, omdat ze kunnen worden genezen met behulp van uitgevonden medicijnen. Ook hebben beschaving en vooruitgang de mensheid geholpen te beseffen dat het slaven- en feodale systeem geen ideale optie is voor de succesvolle economische, politieke en culturele ontwikkeling van een land of natie.

Maar voor een persoon die in de twintigste of eenentwintigste eeuw is geboren, is de uitdrukking "In een gezond lichaam - een gezonde geest" nog steeds relevant. Het essay, een korte beschrijving van dit principe, voorbeelden en relevante argumenten moeten gebaseerd zijn op het fundamentele idee - een persoon kan op geen enkel gebied van het leven succesvol zijn zonder fysiek sterk en sterk te zijn.

Synergetische benadering

Bovendien is de interactie van geest en lichaam nooit eenzijdig. Het menselijk zenuwstelsel bevat speciale stoffen die neurotransmitters worden genoemd. Ze dragen veel fysiologische en psychofysiologische functies. Zo is de neurotransmitter serotonine verantwoordelijk voor een goed humeur en aandacht. Wanneer het bijvoorbeeld in het herfstseizoen afneemt, kan een persoon zich depressief voelen. Dit komt doordat er door het gebrek aan zonlicht minder serotonine in zijn lichaam wordt aangemaakt.

Het redenerende essay "In een gezond lichaam - een gezonde geest" kan zijn eigen voorbeelden bevatten. Deze situatie is echter zeer onthullend. Immers, zelfs in het zonnige seizoen kan een verlaging van het serotonineniveau en als gevolg daarvan het optreden van depressie optreden. Bijvoorbeeld als een persoon stress heeft die verband houdt met werk of studie. Dan beïnvloedt de geest van een persoon al zijn lichaam. De serotoninespiegel daalt. Het individu wordt lethargisch, depressief, onoplettend.

Nog een slecht voorbeeld

Kan bijvoorbeeld geen goed lichaam hebben en een alcoholist. Door een grote hoeveelheid alcohol te drinken, vernietigt hij tegelijkertijd zijn psyche en fysieke gezondheid. Deze verslaving heeft zowel direct als indirect gevolgen voor de gezondheid. Ten eerste vernietigt het gebruik van hoge doses alcohol de interne organen - in de grootste mate de lever en pancreas. Ten tweede is deze zwakte ook fataal voor de gemoedstoestand - dus vergelding komt op een indirecte manier.

De persoon is niet langer geïnteresseerd in zijn professionele en persoonlijke ontwikkeling. Een dergelijke degradatie leidt tot een afname van het financiële inkomen en als gevolg daarvan het onvermogen om volledig voor zichzelf en dierbaren te zorgen. "Een gezonde geest in een gezond lichaam" is een essay (leerlingen van groep 4 of ouder kunnen ook soortgelijk huiswerk krijgen), dat zowel negatieve als positieve voorbeelden kan bevatten.

Positieve voorbeelden

Als de laatste zal de manier van leven van een persoon die oordeelkundiger met zijn fysieke toestand omgaat, goed van pas komen. Hij let bijvoorbeeld op zijn dieet, sport graag, misschien zelfs verhardingsprocedures. Hij heeft ook een goed begrip van de noodzaak van tijdige rust. fysiek zal hij in staat zijn om meer adequate beslissingen in zijn leven te nemen, met groot succes om zijn potentieel te onthullen. Zo wordt hij een levende belichaming van de slogan 'Een gezonde geest in een gezond lichaam'. Het essay kan soortgelijke voorbeelden uit het leven van beroemde mensen bevatten. Bijvoorbeeld atleten, politici, historische figuren die zowel de ontwikkeling van hun professionele horizon als de fysieke gezondheid niet verwaarloosden.

Ze zouden immers hoogstwaarschijnlijk niet zo'n opmerkelijk succes hebben kunnen behalen als hun toestand om externe of interne redenen was ondermijnd. Een essay over het onderwerp "Een gezond lichaam - een gezonde geest" moet ook de persoonlijke houding van de student ten opzichte van deze kwestie weerspiegelen. Daarom zal het nuttig zijn om uw gedachten en overwegingen over deze kwestie te uiten, en niet te vergeten ze te beargumenteren en te onderbouwen met voorbeelden uit het leven.

Gezondheid en geluk is wat ieder mens nodig heeft. Het is moeilijk voor te stellen dat iemand gelukkig is als hij ziek is. Je krijgt alles gezond, zegt volkswijsheid, waar men het niet anders mee eens kan zijn. Zorg dragen voor uw gezondheid is de plicht en plicht van ieder mens. Als we voor gezondheid zorgen, denken we na over onze fysieke en mentale toestand, over hoe, zoals het lied zegt, het lichaam en de ziel jong zijn. In een gezond lichaam, een gezonde geest. Iedereen weet dit, omdat ze ook weten dat sporten het lichaam versterkt, helpt bij het afleren van slechte gewoonten en bijdraagt ​​aan de ontwikkeling van niet alleen fysieke, maar ook morele eigenschappen. Maar dat vergeten we vaak. Misschien moet je, om een ​​goed humeur te hebben, elke dag beginnen met een glimlach en lichaamsbeweging. Natuurlijk is het moeilijk om jezelf te dwingen elke dag vroeg op te staan, spieren doen pijn uit gewoonte. Maar dagelijkse lichaamsbeweging is het begin van fysieke en spirituele ontwikkeling, het is het wegwerken van slechte gewoonten en luiheid, dit is de eerste stap naar het observeren van de dagelijkse routine. Atleten beweren dat fysieke oefeningen de gemoedstoestand, het denken, beïnvloeden. Sport is plezier, harmonie, harmonie van geest en kracht. Sporten is werken. Door fysiek bezig te zijn, wordt een persoon moe en heeft hij rust nodig. Maar rust kan ook anders. U kunt ontspannen voor een tv of computer, of u kunt ontspannen in de natuur. Maar om de een of andere reden associëren veel jonge mensen openluchtrecreatie met verschillende vormen van amusement, alcohol, sigaretten en drugs. Verboden vrucht is zoet, zegt een oud spreekwoord. Eerst nieuwsgierigheid, imitatie, het verlangen naar zelfbevestiging, dan verslaving, en nu wordt het menselijk brein gevangen genomen door het monster. Omdat alcohol, tabak en drugs drie koppen van één monster zijn, dat een verschrikkelijke macht krijgt over mensen, vooral over kinderen en jongeren. Veel jonge mensen geloven dat roken een onschuldige bezigheid is. Roken is modieus, cool. En niemand denkt aan de schadelijke effecten van roken op een jong lichaam totdat de ziekte zich laat voelen.

De natuur heeft een harmonieus mens geschapen, die een solide basis heeft gelegd voor lichamelijke gezondheid en psychisch welzijn. Maar in de regel ontmoeten we tegenwoordig mensen met twee uitersten in relatie tot hun lichaam en ziel. Sommigen, die zorg dragen voor de energie, schoonheid, kracht van het lichaam, wijzen de invloed van mentale processen, ervaringen, emoties, gedachten op welzijn en gezondheid af. Ze zijn ziek geworden door een of andere ziekte en volgen blindelings de canons van de orthodoxe geneeskunde, zonder te proberen de oorzaken van hun ziekte te begrijpen. Anderen, die op zoek zijn naar spirituele troost, omringen zich met materiële overvloed en vergeten dat de mens uit de natuur komt. En in de natuur hebben alle levende wezens beweging, fysieke activiteit nodig, zelfs in de vorm van een imitatie van de strijd om te overleven. Maar tenslotte de bestaande formule van gezondheid: de balans tussen lichamelijke en geestelijke activiteit. Degenen die denken dat het volgen van de natuur gelijk staat aan het gehoorzamen aan je verlangens zonder zichzelf iets te ontzeggen, vergissen zich schromelijk. Elke persoon moet dagelijks bewegen en minstens 2-3 uur in de frisse lucht doorbrengen. Zwemmen, aerobics, dansen en fietsen zijn van groot nut. Ja, en yoga-gymnastiek, die nu in de mode is, is een geweldige manier om in de oceaan van gezondheid te duiken en de wederzijdse liefde van lichaam en geest te wekken. Bijzondere aandacht moet worden besteed aan de wijze en kwaliteit van de voeding. Forceer het lichaam niet door voedsel te eten zonder eetlust, eet niet te veel. Het is beter om weinig en vaak te eten, om uw dieet te diversifiëren. Denk aan de mysterieuze genezende kracht van water - alle waterprocedures zijn goed. We moeten leren om te ontspannen, door spierklemmen te laten vallen. Alle fysieke oefeningen, alle soorten gezondheidsprocedures zullen een persoon helpen als hij innerlijke schoonheid zoekt, harmonie van lichaam en geest bereikt en er zeker van is dat hij de wijsheid van de natuur begrijpt en accepteert.

« Gezondheid is het meest waardevolle dingmensen, en daarom moet het worden beschermd.

Gezondheidsdag wordt gehouden voor zodat het grote publiek nadenkt over hoe belangrijk en waardevol gezondheid is en hoe men zich moet gedragen om deze niet alleen voor zichzelf, maar ook voor anderen te behouden. De WHO wijdt de Wereldgezondheidsdag elk jaar aan een thema en een verscheidenheid aan, zowel op die dag als lang na 7 april. In het bijzonder besteden de secretaris-generaal van de VN en de directeur-generaal van de WHO aandacht aan hen in hun jaarlijkse berichten die aan deze dag zijn gewijd. Elk jaar wordt op 7 april over de hele wereld Wereldgezondheidsdag gevierd - een feestdag die is goedgekeurd om de oprichtingsdatum van de Wereldgezondheidsorganisatie te herdenken. Traditioneel houden de organisatoren op deze dag wereldwijde campagnes die de aandacht van elke zorgzame persoon vestigen op een belangrijk gezondheidsprobleem.
Het belangrijkste doel van de organisatoren van het evenement is om zowel wereldleiders als het publiek te betrekken bij opkomende gezondheidskwesties, wat het mogelijk maakt om gezamenlijke acties uit te voeren die gericht zijn op de bescherming van de gezondheid en het welzijn van gewone mensen. Elk jaar worden op de WHO-gezondheidsdag verschillende belangenbehartigingsevenementen gehouden met betrekking tot een van de meest urgente gezondheidskwesties.

Gezond zijn is een natuurlijk menselijk verlangen. Een gezond en spiritueel ontwikkeld persoon is gelukkig: hij voelt zich geweldig, haalt voldoening uit zijn werk, streeft naar zelfverbetering, het bereiken van onvergankelijke jeugd en schoonheid. Grote dichters die ons inspireren met een hymne aan schoonheid, stellen schoonheid vaak gelijk aan gezondheid. Integriteit, harmonie van de menselijke persoonlijkheid manifesteert zich in de eerste plaats in de relatie en interactie van de mentale en fysieke krachten van het lichaam, de harmonie van zelfexpressie op verschillende gebieden van ons leven. Een actief en gezond persoon behoudt zijn jeugd voor een lange tijd, zet bewuste activiteit voort en laat de "ziel" niet lui zijn.
We moeten zo'n persoon 'creëren' en opvoeden, vanaf de vroege kinderjaren. En hiervoor zijn er momenteel verschillende wegen en kansen.

Gezondheid is het meest waardevolle dat mensen hebben, wat betekent dat het beschermd moet worden.

"In een gezond lichaam gezonde geest" Dus zeggen ze wanneer ze willen benadrukken dat alleen een fysiek gezond persoon een hoge lading energie heeft, opgewektheid. En een van de bronnen van opgewektheid is beweging. Het wordt zo genoemd omdat het ons de hele dag energie en een goed humeur geeft, waardoor het lichaam wakker wordt en actief betrokken raakt bij het werk.

Lichamelijke opvoeding en sport Het is niet nodig om iemand te overtuigen van de voordelen van sport. Iedereen houdt van sporten, alleen sommigen kijken tv, terwijl anderen in de sportschool zitten. Zonder lichamelijke opvoeding en sport is er geen harmonieuze ontwikkeling, geen gezondheid, geen sierlijke houding. Tijdens de veranderingen hoeft u niet in een zittende positie te blijven, u moet bewegen. Als we lessen thuis voorbereiden, moeten we elke 45 minuten een pauze nemen voor actieve spieractiviteit. Een dergelijke verandering in mentale en fysieke activiteit brengt rust en behoudt het vermogen om te werken. Onze tijd is de tijd van hypodynamie, d.w.z. beperkte motoriek. Daarom moet de ochtend beginnen met een lading. Het duurt 5 - 10 minuten en kost de hele dag levendigheid. In het weekend is het beter om een ​​wandeling te maken in het bos, in het park. Je moet je lichaam versterken om altijd energiek en opgewekt te zijn.

Voeding Een goed aangepaste voeding helpt om gezond en opgewekt te blijven. Regel nummer één: het dieet moet gevarieerd zijn. Voedsel moet voldoende eiwitten bevatten (vlees, vis, kwark, eieren, champignons, bonen, erwten), vetten (boter en plantaardige olie, reuzel, enz.), koolhydraten (meel, suiker, granen, zetmeel), vitamines . Iedereen zou moeten weten welke vitamines in een bepaald voedingsproduct zitten: - vitamine "C" - in sinaasappelen, kool en bloemkool, paprika's, mierikswortel, dille, peterselie, groene salade, rozenbottels, walnoten, zwarte bessen, citroen, appels; - vitamine "A" - in visolie, lever, boter, eidooiers, melk, vis, wortelen, tomaten, pompoen, spinazie, sla, peterselie, kersen, frambozen, pruimen; - vitamine "B" - in gist, bloem grof malen, jonge erwten, bonen, enz.

Natuurlijk kun je niet een heel jaar lang vitamines in het lichaam verzamelen. De mens heeft ze elke dag nodig. Regel twee: onthoud gematigdheid. Eet niet te veel. Dit is niet alleen een overbelasting voor de maag, maar ook een directe weg naar obesitas. "Wie honger heeft naar voedsel, komt in de problemen", zegt een Vietnamees gezegde. Met mate moeten dierlijke vetten, snoep, meelproducten, pittige en zoute gerechten, gefrituurd voedsel worden geconsumeerd. Regel drie: de juiste verdeling van voedsel over de dag. 's Ochtends - een stevig ontbijt, 's middags - lunch, 's avonds, twee uur voor het slapengaan - een bescheiden diner. Artsen adviseren ten minste vier maaltijden per dag, en voor zwaarlijvige mensen - zes maaltijden per dag, natuurlijk, een beetje en op een bepaald tijdstip. Vermijd haasten, niet genoeg kauwen, droog voedsel eten, enz. Vermijd kauwen tijdens het lezen of tv-kijken (snoep, koekjes, noten).

Regels voor een gezonde levensstijl

Er zijn veel verschillende regels gezonde levensstijl:
- afwijzing van slechte gewoonten;
- actief mentaal werk;
- verharding;
- fysieke activiteit;
- prettig werk;
- monitor houding;
- vermijd woede, angst, boosheid;
- goede voeding;
- positieve stemming;
- matige seks;
- observeer het regime van de dag;
- zorg dragen voor hygiëne;
- eet af en toe snoep;
- draag geen strakke, dikke, extreem warme kleding;
- het huis schoon houden;
- als je jong en gezond bent, slaap dan niet op verenbedden, maar op vilt en matrassen;
- probeer geen drugs te gebruiken totdat u gezond bent.

“We moeten ernaar streven dat in een gezond lichaamhad een gezonde geest»

WEES GEZOND!

Paramedicus - valeoloog Yurkova G.V.

Samenstelling over het onderwerp "Gezonde levensstijl".

Iedereen weet dat het leiden van een gezonde levensstijl een goede en nuttige zaak is. Het probleem is dat, ondanks dit, veel mensen hun gezondheid niet in de gaten houden. Dit is voor velen niet gemakkelijk, want een gezonde levensstijl is niet alleen het afwijzen van slechte gewoonten, maar ook het naleven van goede.

Wanneer we goed en op tijd eten, voldoende slapen, de dagelijkse routine observeren, sporten, constant in beweging zijn en geen slechte gewoontes hebben, is ons lichaam verzadigd met zuurstof, nuttige micro-elementen, vitamines, voedingsstoffen en mineralen worden opgenomen sneller en beter wordt de stofwisseling versneld, waardoor de stofwisseling weer normaal wordt. Maar dat is niet alles! Na het herstel van deze processen in het lichaam, wordt de immuniteit versterkt, verbeteren de functies van het spijsverteringsstelsel, het cardiovasculaire systeem en het zenuwstelsel, hersencellen beginnen beter te werken. .

Als we het juiste dieet en de juiste dagelijkse routine zouden volgen, zou ons lichaam als een klok werken en zou er op bepaalde momenten geen ongemak zijn, geen vermoeidheid.

"Gezond slapen is de sleutel tot een succesvolle start van de dag", zegt mijn moeder. En ik ben het met haar eens, want als een persoon voldoende uren slaapt, naar bed gaat en elke keer op tijd wakker wordt, wordt het lichaam minder moe, bouwt het kracht op, went eraan en slapeloosheid of, omgekeerd, slaperigheid verdwijnt .

Natuurlijk, om het lichaam te versterken, heeft een persoon gewoon sport nodig. Het is noodzakelijk om de spieren te versterken en te versterken, want wanneer ze verzwakt zijn, vormen zich zoutafzettingen en zeehonden. Er zijn verschillende sporten, en ze zijn allemaal goed voor ons en voorkomen problemen met het spierstelsel van het lichaam. Je kunt er een kiezen die je leuk vindt, ik heb bijvoorbeeld de choreografie gekozen.

Ook is het noodzakelijk om altijd de houding in de gaten te houden, omdat door de verkeerde houding bij het lopen problemen met de wervelkolom en ziektes kunnen ontstaan: scoliose, kyfose, osteochondrose, waardoor veel overlast en problemen met het lichaam als geheel ontstaan.

Wanneer mensen deze regels niet volgen, worden ze erg agressief en nerveus, worden vaak ziek en verliezen de moed. Ze hebben simpelweg niet genoeg frisse lucht, goede voeding, gezonde slaap en een beetje spieropwarming.

Er zijn geen mensen die niet geloven in de voordelen van een gezonde levensstijl, maar er zijn mensen die niet de wilskracht en de geest hebben om het te leiden. Een persoon begint met verschillende excuses te komen, bedriegt zichzelf, gewoon om niets te doen.

Maar wanhopen is niet nodig! Zoals het spreekwoord zegt: "Je hoeft alleen maar te willen!" Iedereen kan een gezonde levensstijl leiden door geleidelijk aan één goede gewoonte per dag te beginnen en de slechte geleidelijk af te bouwen.

En geef dan volledig alles op wat schadelijk is voor het lichaam! Nadat je dit hebt gedaan, zul je lichtheid en comfort voelen, je zult trots op jezelf zijn, omdat je het hebt kunnen doen, de kracht, het verlangen hebt gevonden en je doel hebt bereikt! Onthoud: een gezonde geest in een gezond lichaam!

Geloof me, je zult in dit alles slagen, zelfs als je niet in jezelf gelooft! Misschien het proberen waard? Wetenschappers hebben immers al lang bewezen dat psychisch en fysiek gezonde mensen stressbestendigheid, geduld, efficiëntie, optimisme hebben, nieuwe dingen beter leren, een goed geheugen hebben, flexibel denken, meer concentratie van aandacht.

In het begin kan het moeilijk zijn om jezelf af te leiden van je gebruikelijke manier van leven, maar je moet kracht in jezelf vinden, jezelf overwinnen en geloven dat alles goed zal komen.

Wanneer een persoon een gezonde levensstijl leidt, neemt zijn activiteit toe, verbetert de gezondheid geleidelijk. En in onze tijd zijn dit belangrijke factoren, aangezien tweederde van de mensheid een "sedentaire levensstijl" leidt, wat leidt tot verschillende chronische ziekten.

Geloof in je kracht! Een gezonde levensstijl leiden is in de mode! Dit is een systeem van gedrag van een redelijk persoon, leven in beweging, gezondheid, kracht, schoonheid! Als iedereen erover nadenkt, wordt de wereld rustiger en vriendelijker. Laten we het samen beter maken! Denk nu aan uw toekomst en leid alleen een gezonde levensstijl!