Gezonde slaap van de pasgeborene en de baby. Een raam in slaap: waarom een ​​uitgeput en vermoeid kind niet in slaap valt Wat is een redelijke benadering van slapen?

Is het mogelijk om vanaf de eerste dagen van het leven van een baby zijn 'taal' te leren begrijpen en volledig met hem te gaan communiceren? Hoe het karakter van een pasgeborene te begrijpen om voor hem te zorgen, rekening houdend met zijn persoonlijke kenmerken en temperament? Zijn er eenvoudige en betrouwbare oplossingen voor veelvoorkomende babyproblemen zoals 'onredelijk' huilen of 's nachts niet willen slapen?

Tracey Hogg, specialist in pasgeborenenzorg, vertelt hierover en nog veel meer. Haar jarenlange ervaring en aanbevelingen hebben zoveel gezinnen, waaronder geweldige, geholpen om de moeilijkheden van het eerste jaar van het ouderschap het hoofd te bieden en gelukkige en gezonde baby's groot te brengen. Al Tracy's adviezen zijn uiterst praktisch en toegankelijk voor iedereen, en de technieken die ze aanbiedt zijn buitengewoon effectief - misschien omdat haar benadering gebaseerd is op een respectvolle houding ten opzichte van pasgeboren kinderen, zij het kleine, maar persoonlijkheden.

Waarom dit boek het lezen waard is

• Tracey Hogg is een van de beroemdste auteurs van ouder-kindliteratuur, ze wordt erkend als de eminente Adele Faber, Elaine Mazlish, William en Martha Sears;
• een must-have voor alle ouders met pasgeborenen: je zult begrijpen wat je kunt verwachten en leren omgaan, zelfs met wat je niet had verwacht;
• de auteur zal elke moeder en vader vakkundig en vriendelijk uitleggen hoe je een gelukkig kind in liefde, respect en zorg kunt opvoeden;
• ouders over de hele wereld noemen Tracy de moderne Mary Poppins voor haar bruikbare advies;
• moderne kinderartsen bevelen de boeken van de auteur aan aan ouders over de hele wereld.

Wie is de auteur
Tracey Hogg wordt terecht beschouwd als de moderne Mary Poppins; over de hele wereld gebruiken jonge moeders haar techniek om baby's zelf in slaap te laten vallen.
De auteur was verpleegster en om baby's te helpen, moest ze hun taal leren begrijpen en de signalen die ze afgaven ontcijferen. Dankzij dit was Tracy in staat om hun non-verbale taal onder de knie te krijgen. Nadat ze naar Amerika was verhuisd, wijdde ze zich aan de zorg voor pasgeborenen en vrouwen in het kraambed en het helpen van nieuwe ouders.

Hoe leer je een baby om zelfstandig in slaap te vallen en de hele nacht rustig door te slapen?

Mijn pasgeboren baby was ongeveer twee weken oud toen ik plotseling doof werd door het besef: ik zal nooit meer kunnen rusten. Nou, nooit is misschien een te groot woord. Er was hoop dat door mijn zoon naar de universiteit te sturen, ik 's nachts nog steeds rustig zou kunnen slapen. Maar ik was klaar om mijn hoofd te geven voor het afsnijden - zolang hij een baby is, schijnt dit niet voor mij.
Sandy Shelton. Welterusten en andere leugens

Zoete dromen, mijn liefste!

In de eerste dagen van het leven is slapen de belangrijkste bezigheid van de pasgeborene. Sommigen slapen in de eerste week tot wel 23 uur per dag! Natuurlijk heeft elk levend wezen slaap nodig, maar voor een pasgeborene is het alles. Terwijl de baby slaapt, werken zijn hersenen onvermoeibaar om windingen te creëren die nodig zijn voor mentale, fysieke en emotionele ontwikkeling. Als het kind een goede nachtrust heeft gehad, is hij verzameld, gefocust en blij met alles - net als een volwassene na een goede nachtrust. Hij eet hartelijk, speelt enthousiast, straalt energie uit en communiceert actief met anderen.

Het lichaam van een kind dat niet goed slaapt, kan niet normaal functioneren omdat zijn zenuwstelsel uitgeput is.

Hij is prikkelbaar en ongecoördineerd. De baby aarzelt om de borst of fles te nemen. Hij heeft niet de kracht om de wereld te verkennen. Het ergste van alles is dat overwerk het slaapprobleem verergert. Het punt is dat slechte slaapgewoonten een vicieuze cirkel creëren. Sommige baby's zijn zo moe dat ze fysiek niet in staat zijn om te kalmeren en in slaap te vallen. Pas als er absoluut geen kracht meer over is, gaan de arme dingen eindelijk uit. Het doet pijn om te zien hoe de baby zichzelf letterlijk verdooft met haar eigen gehuil, in een poging zichzelf te isoleren van de wereld, ze is zo opgewonden en overstuur. Maar het ergste is dat zelfs deze zwaarbevochten droom oppervlakkig en intermitterend blijkt te zijn en soms niet langer dan 20 minuten duurt. Als gevolg hiervan leeft het kind bijna constant "op de zenuwen".

Alles lijkt dus duidelijk. Maar je moet weten hoeveel mensen dit simpele ding niet begrijpen: om een ​​gezonde slaapgewoonte te ontwikkelen, heeft een baby ouderlijke begeleiding nodig. Zogenaamde slaapproblemen zijn typisch omdat veel ouders zich er niet van bewust zijn: zij, en niet hun kinderen, moeten beslissen wanneer de baby naar bed gaat en hoe hij in slaap valt.

In dit hoofdstuk zal ik je vertellen wat ik er zelf van vind, en veel van mijn gedachten zullen zeker in conflict komen met wat je hebt gelezen of gehoord van anderen. Ik zal je leren hoe je de vermoeidheid van een baby kunt opmerken voordat hij oververmoeid raakt, en ik zal je vertellen wat je moet doen als je een waardevol tijdvenster mist waarin de baby gemakkelijk naar bed kan worden gebracht. Je leert hoe je je baby kunt helpen in slaap te vallen en hoe je slaapgerelateerde problemen kunt elimineren voordat ze een hardnekkig probleem worden.

Weg met waanideeën: lichte slaap

Nu zijn de hoofden van ouders eigendom van twee radicaal verschillende 'scholen' van elkaar.
De eerste omvat aanhangers van samen slapen, hoe het ook wordt genoemd, of het nu "slapen in het bed van de ouders" is of de Sears-methode. (Dr. William Sears, een kinderarts uit Californië, promoot het idee dat baby's in het bed van hun ouders moeten mogen slapen totdat ze om hun eigen bed vragen.) Deze methode is gebaseerd op het idee dat een kind een positieve houding ten opzichte van slaap aanneemt. en het naar bed brengen moet worden ontwikkeld (hier ben ik "voor" met beide handen) en dat de meest correcte manier om dit doel te bereiken is om het in mijn armen te dragen, te verzorgen en te aaien totdat de baby in slaap valt (waar ik categorisch bezwaar tegen heb ). Sears, de meest invloedrijke promotor van de methode, stond perplex in een interview dat in 1998 in het tijdschrift Child werd gepubliceerd: "Hoe kan een moeder in de verleiding komen om haar kind in een doos met tralies te stoppen en hem helemaal alleen in een donkere kamer achter te laten?"

Voorstanders van samen slapen tussen ouder en kind halen vaak tradities aan uit andere culturen, zoals Bali, waar pasgeborenen pas worden losgelaten als ze drie maanden oud zijn. (Maar we wonen niet op Bali!) Leden van de La Leche League zijn van mening dat als de baby een zware dag heeft, de moeder bij hem in bed moet blijven om hem het extra contact en de zorg te geven die hij nodig heeft. Dit alles dient om "de gehechtheid te versterken" en een "gevoel van veiligheid" te creëren, dus aanhangers van deze opvatting geloven dat het heel goed mogelijk is voor mama en papa om hun tijd, persoonlijke leven en hun eigen behoefte aan slaap op te offeren. En om het voor hen gemakkelijker te maken om dit te doen, dringt Pat Yerian, mede-slapende pleitbezorger, meende in The Womanly Art of Breastfeeding, ontevreden ouders aan om van gedachten te veranderen: "Als je de stap kunt zetten naar grotere tolerantie [van je baby die je wakker maakt] up], zul je kunnen genieten van die rustige momenten van nachtelijke interactie met een pasgeborene die je handen en genegenheid nodig heeft, of een wat oudere baby die gewoon bij iemand naast je moet zijn. ".

Aan het andere uiterste is de vertraagde-responsmethode, vaak aangeduid als "Ferber" naar Dr. Richard Ferber, directeur van het Centrum voor de studie van slaapstoornissen bij kinderen in het Boston Children's Hospital. Volgens zijn theorie worden slechte gewoonten die verband houden met slaap aangeleerd, wat betekent dat ze kunnen worden gespeend (waar ik het volledig mee eens ben). Daarom raadt hij ouders aan om de baby in bed te leggen als hij nog wakker is en hem te leren zelfstandig in slaap te vallen (hier ben ik het ook mee eens). Als het kind, in plaats van in slaap te vallen, begint te huilen, wendt het zich feitelijk tot de ouders met een oproep: "Kom, haal me hier weg!" - Ferber raadt aan om steeds langere tijd zonder toezicht te huilen: de eerste nacht vijf minuten, de tweede 10, dan 15, enz. (en hier gaan Dr. Ferber en ik uit elkaar). De uitleg van Dr. Ferber wordt gegeven in het tijdschrift Child: “Als een kind met een gevaarlijk voorwerp wil spelen, zeggen we “nee” en stellen we grenzen waardoor hij kan protesteren …. Hetzelfde gebeurt als we hem uitleggen dat er 's nachts regels zijn. Goed slapen 's nachts is in zijn eigen belang.”

Misschien ben je al lid geworden van het ene of het andere kamp.
Als een van deze twee methoden bij u en uw kind past, bij uw levensstijl past, aarzel dan niet en ga in dezelfde geest verder. Maar feit is dat ik vaak telefoontjes krijg van mensen die beide benaderingen al hebben ervaren. Gewoonlijk ontwikkelen gebeurtenissen zich als volgt. Eén ouder is in eerste instantie voorstander van het idee om samen met hun kind te slapen en overtuigt hun partner of partner ervan dat dit het beste is. Uiteindelijk zit hier echt iets romantisch in - een soort terugkeer 'naar de oorsprong'. En nachtvoedingen zijn geen probleem meer. Het enthousiaste stel besluit helemaal geen ledikant te kopen. Maar er gaan een paar maanden voorbij - soms best veel - en de idylle eindigt. Als mama en papa erg bang zijn om het kind te "slapen", dan kunnen ze zelf de slaap verliezen door constante angsten, en iemand ontwikkelt een pijnlijke gevoeligheid voor het minste geluid dat de baby in een droom maakt.

De baby kan vaak wakker worden - om de twee uur - en aandacht vragen. En als het voor sommige kinderen genoeg is om ze stevig te aaien of te knuffelen zodat ze weer in slaap vallen, dan vinden anderen dat het tijd is om te spelen. Als gevolg hiervan worden ouders gedwongen door het appartement te dwalen: de ene nacht spelen ze met het kind in de slaapkamer, de andere nacht dommelen ze in de woonkamer in een poging om bij te praten. Hoe het ook zij, als beiden niet 100% overtuigd waren van de juistheid van de gekozen methode, begint bij de een interne weerstand te groeien die bezweek voor de overtuiging van de ander. Dit is waar deze ouder de "Ferber" -methode grijpt.

Het stel besluit dat het tijd is voor de baby om haar eigen bed te kopen en een wieg te kopen. Vanuit het oogpunt van de baby is dit een revolutie, de ineenstorting van de vertrouwde wereld: "Hier zijn mijn mama en papa, ze hebben me een aantal maanden bij hen in bed gelegd, wiegde me, zwierf rond, spaarde geen moeite om me blij, en plotseling - knal! Ik werd afgewezen, uitgezet naar een andere kamer, waar alles vreemd en beangstigend is! Ik vergelijk mezelf niet met een gevangene en ik ben niet bang in het donker, omdat mijn infantiele geest zulke concepten niet kent, maar ik word gekweld door de vraag: “Waar is iedereen gebleven? Waar zijn de inheemse warme lichamen die er altijd zijn geweest?” En ik huil - anders kan ik niet vragen: "Waar ben je?" En eindelijk verschijnen ze. Ze aaien me, vragen me slim te zijn en te slapen. Maar niemand heeft me geleerd om alleen in slaap te vallen. Ik ben nog een baby!"

Naar mijn mening zijn radicale methoden niet geschikt voor alle kinderen. Het was duidelijk dat ze niet pasten bij de kinderen van wie de ouders mij om hulp vragen. Persoonlijk houd ik het liever vanaf het begin bij wat ik de gulden middenweg beschouw. Ik noem mijn methode 'slimme benadering van slapen'.

Drie fasen van slaap

Bij het inslapen doorloopt het kind deze drie fasen. De hele cyclus duurt ongeveer 20 minuten.

Fase 1: "venster". Uw kind kan niet zeggen: "Ik ben moe." Maar hij zal je dit laten zien door te geeuwen en andere vermoeienissen. Leg hem in bed voordat hij voor de derde keer gaapt. Als dit niet gebeurt, zal hij niet doorgaan naar de tweede fase van het in slaap vallen, maar zal hij huilen.

Fase 2: "uit". Het begin van deze fase wordt gekenmerkt door de karakteristieke blik van het kind, bevroren, gericht op niemand weet waarheen - ik noem het 'een blik in de verte'. Het kind houdt het 3-4 minuten vast, en hoewel zijn ogen open zijn, kijkt hij in feite nergens - zijn bewustzijn zweeft ergens tussen realiteit en slaap.

Fase 3: "slaap". Nu lijkt het kind op een persoon die in de trein is ingedommeld: de ogen sluiten, het hoofd valt op de borst of opzij. Het lijkt alsof hij al in slaap is gevallen, maar het was er niet: de ogen gaan plotseling wijd open, het hoofd trekt terug naar zijn vorige positie, zodat het hele lichaam trilt. Dan sluiten de oogleden weer en herhaalt alles zich drie tot vijf keer, waarna hij uiteindelijk in slaap valt.

Wat is een slimme benadering van slapen?

Dit is de middenweg, alle extremen afwijzend. U zult merken dat mijn aanpak sommige van deze beide principes omvat, maar niet alle, omdat naar mijn mening het idee van "hem laten huilen en slapen" niet verenigbaar is met een respectvolle houding ten opzichte van het kind, en mede- slapen zorgt ervoor dat ouders hun eigen belangen opofferen. Mijn principe houdt rekening met de belangen van het gezin als geheel, met de behoeften van al zijn leden. Aan de ene kant moet de baby worden geleerd om zelf in slaap te vallen - hij moet zich comfortabel en veilig voelen in zijn eigen bed. Aan de andere kant heeft hij ook onze aanwezigheid nodig om te kalmeren na stress. Je kunt pas beginnen met het oplossen van het eerste probleem als het tweede is opgelost. Tegelijkertijd hebben ouders ook behoefte aan goede rust, tijd die ze aan zichzelf en elkaar kunnen besteden; hun leven zou niet de klok rond rond de baby moeten draaien, maar ze moeten de baby toch wat tijd, moeite en aandacht geven. Deze doelen sluiten elkaar geenszins uit. Vervolgens zal ik je vertellen waar een redelijke benadering van slapen op gebaseerd is, en met dit in gedachten zul je alle problemen oplossen die voor je liggen. In de tekst van het hoofdstuk zal ik voorbeelden geven van de praktische implementatie van elk element, zodat het voor u gemakkelijker is om de eerste "C" van mijn prachtige PASS onder de knie te krijgen (Voeding - Activiteit - Slaap - Vrije tijd voor ouders - lees hier meer over in andere hoofdstukken - ong. Maternity.ru).

Ga waar je heen wilt. Als het idee van samen slapen je aanspreekt, verken het dan grondig. Is dit hoe je drie maanden lang elke nacht zou willen doorbrengen? Zes maanden? Langer? Onthoud: alles wat je doet is je kind lesgeven. Dus als je hem helpt in slaap te vallen door hem tegen je borst te houden of hem 40 minuten te wiegen, zeg je eigenlijk tegen hem: "Dus je zou in slaap moeten vallen." Wanneer u besluit deze weg te gaan, moet u bereid zijn deze lange tijd te volgen.

Onafhankelijkheid betekent niet verwaarlozing. Als ik tegen de moeder of vader van een pasgeboren baby zeg: "We moeten haar helpen onafhankelijk te worden", kijken ze me verbaasd aan: "Onafhankelijk? Maar Tracy, ze is nog maar een paar uur oud!" “Wanneer denk je dat we moeten beginnen?” Ik vraag.

Niemand, zelfs wetenschappers niet, kunnen deze vraag beantwoorden, omdat we niet precies weten wanneer de baby de wereld in de volledige zin van het woord begint te begrijpen. "Dus begin nu!" ik dring erop aan. Maar onafhankelijkheid aanleren betekent niet alleen stoppen met huilen. Dit betekent voldoen aan de behoeften van de baby, inclusief haar oppakken als ze huilt - omdat ze je hiermee iets probeert te vertellen. Maar zodra aan haar behoeften is voldaan, moet ze worden losgelaten.

Kijk zonder in te grijpen. Je herinnert je misschien dat ik deze aanbeveling al gaf toen ik het had over games met een baby. Dat geldt ook voor slapen. Elke keer dat een baby in slaap valt, doorloopt het een reeks van bepaalde fasen (zie "De drie fasen van in slaap vallen"). Ouders moeten deze volgorde goed kennen om deze niet te schenden. We moeten ons niet bemoeien met de natuurlijke processen van het leven van het kind, maar ze observeren, zodat de kruimels de kans krijgen om zelf in slaap te vallen.

Maak uw kind niet afhankelijk van krukken."Krukken" noem ik elk voorwerp of elke handeling die het kind heeft verloren en stress ervaart. Het is niet nodig om te hopen dat de baby zelf leert in slaap te vallen, als je hem voorstelt dat papa's handen, een half uur bewegingsziekte of mama's tepel in haar mond altijd tot zijn dienst is. Zoals ik in hoofdstuk 4 opmerkte, keur ik het gebruik van fopspenen goed, maar niet als plug voor een huilende baby. Een baby een fopspeen of borst opleggen om zijn mond te houden is gewoon onbeleefd. Bovendien, als we dit doen of eindeloos de kruimels in onze armen, wieg en rots dragen, om haar in slaap te laten vallen, vormen we eigenlijk haar verslaving aan de "kruk", waardoor haar de kans wordt ontnomen om zichzelf kalmerende vaardigheden te ontwikkelen en leren in slaap te vallen zonder hulp van buitenaf.

Trouwens, een "kruk" is helemaal niet hetzelfde als een overgangsobject - bijvoorbeeld een knuffel of een deken - dat het kind zelf kiest en waaraan het gehecht raakt. De meeste baby's onder de zeven of acht maanden zijn hiertoe niet in staat - de 'gehechtheden' van zeer jonge kinderen worden voor het grootste deel gevormd door ouders. Natuurlijk, als je baby wordt getroost door een favoriet speeltje dat in haar wieg hangt, laat haar het dan hebben. Maar ik ben tegen alles wat je haar geeft om haar te kalmeren. Laat haar haar eigen manieren vinden om te kalmeren.

Ontwikkel rituelen voor de slaap overdag en 's nachts. De baby overdag en 's avonds in bed leggen moet altijd een routine zijn. Ik word nooit moe van het benadrukken: baby's zijn ongelooflijke traditionalisten. Ze willen liever weten wat de toekomst biedt. Studies hebben aangetoond dat zelfs zeer jonge kinderen, die getraind zijn om bepaalde prikkels te verwachten, daarop kunnen anticiperen.

Lees meer over de slaapgewoonten van uw baby. Alle "recepten" om een ​​baby te laten inslapen hebben een gemeenschappelijk nadeel: er zijn geen universele remedies. De een past bij de een, de ander bij de ander. Ja, ik geef ouders veel algemeen advies, waaronder het vertrouwd maken met de fasen van inslapen die iedereen gemeen heeft, maar ik raad je altijd aan om goed naar je kind te kijken, de enige echte.

Het beste is om een ​​slaaplogboek bij te houden van je baby. Schrijf 's morgens op wanneer hij wakker werd en voeg vermeldingen toe voor elke slaap overdag. Noteer wanneer hij 's avonds naar bed werd gebracht en hoe laat hij 's nachts wakker werd. Houd vier dagen een dagboek bij. Dit is voldoende om te begrijpen hoe de slaap van uw kind is "geregeld", zelfs als het lijkt alsof hier geen systeem in zit.

Marcy was er bijvoorbeeld van overtuigd dat de dutjes overdag van haar acht maanden oude Dylan volkomen grillig waren: "Hij gaat nooit tegelijk slapen, Tracey." Maar na vier dagen een observatiedagboek bij te houden, merkte ze dat, hoewel de tijd iets verandert, Dylan tussen 9.00 en 10.00 uur altijd even in slaap valt, tussen 12.30 en 14.00 uur nog eens 40 minuten slaapt, en om vijf uur in de De avond blijkt altijd erg chagrijnig en geïrriteerd te zijn en valt ongeveer 20 minuten flauw.Deze kennis hielp Marcy bij het plannen van haar dag en, last but not least, het gedrag en de stemming van haar baby te begrijpen. Gezien Dylans natuurlijke bioritme stroomlijnde ze zijn dagelijks leven, waardoor hij de kans kreeg om volledig te ontspannen. Toen hij zich begon te gedragen, begreep ze beter wat er aan de hand was en of hij wilde slapen, en reageerde ze sneller.

De magische weg naar geluk

Weet je nog dat Dorothy uit The Wizard of Oz over de gele stenen weg moest lopen om iemand te vinden die haar naar huis kon helpen? Na een reeks fouten en teleurstellingen vond ze eindelijk deze helper - haar eigen wijsheid. Sterker nog, ik help ouders om dezelfde weg te gaan. Of je kind gezond slaapt, is aan jou, leg ik uit. Dit moet worden geleerd en het leerproces wordt geïnitieerd en uitgevoerd door de ouders. Precies! Baby's moeten worden geleerd om goed in slaap te vallen. Het pad naar een gezonde slaap bestaat uit de volgende stappen.

Creëer voorwaarden voor slaap. Omdat baby's dringend voorspelbaarheid nodig hebben en herhaling de moeder van leren is, moet hetzelfde worden gedaan en gezegd voor elk dutje en elke nacht. Dan, op haar kinderlijke niveau van begrip, zal de baby beseffen: "Ik begrijp het, dus ik ga nu slapen." Doe dezelfde rituelen in dezelfde volgorde. Zeg iets als: "Nou, mijn vreugde, het is tijd om afscheid te nemen." Als je je baby naar haar kamer brengt, blijf dan kalm en praat rustig. Vergeet niet te controleren of het tijd is voor een luierwissel, zodat ze niet in de weg zit. Teken De gordijnen. Tegelijkertijd zeg ik: "Tot ziens, zonneschijn, ik zie je als ik slaap", of, als het 's avonds gebeurt en het buiten donker is: "Welterusten, maand." Ik vind het verkeerd om de baby in de woonkamer of in de keuken te laten slapen. Het is op zijn zachtst gezegd respectloos. Wilt u zelf dat uw bed midden op de beursvloer staat en mensen rondhangen? Natuurlijk niet! Dit wil het kind niet.

Signalen opvangen. Net als volwassenen gapen baby's als ze moe worden. Geeuwen is een natuurlijke reactie:
een vermoeid lichaam functioneert niet optimaal en de hoeveelheid zuurstof die de hersenen binnenkomt door het werk van de longen, het hart en de bloedsomloop wordt iets verminderd. Door te gapen kun je meer zuurstof "slikken" (probeer een geeuw na te bootsen en je zult voelen dat de ademhaling dieper wordt). Ik dring er bij ouders op aan om zoveel mogelijk te reageren op de eerste geeuw van de baby - nou ja, in ieder geval de derde. Als je de tekenen van slaperigheid over het hoofd ziet (zie "Tekenen dat het tijd is dat de baby gaat slapen"), zullen bepaalde soorten kinderen, zoals mimosa's, snel driftbuien krijgen.

Het advies. Om de juiste stemming voor het kind te creëren, vestigt u zijn aandacht op de aangename aspecten van de rest. Slaap zou voor hem geen straf of strijd moeten lijken. Als je zegt "het is tijd om te slapen" of "je bent moe, je moet rusten" op zo'n toon dat ze zeggen "ga uit het zicht, lelijke jongen!", dan zal het kind opgroeien in de overtuiging dat het worden veroordeeld tot overdag slapen, als om naar Siberië te verbannen, jeugddelinquenten om hen elk genoegen te ontnemen.

Hoe dichter bij de slaapkamer, hoe stiller de spraak en hoe langzamer de bewegingen. Volwassenen lezen graag een boek of kijken tv voordat ze naar bed gaan om hun gedachten af ​​te leiden van de dagelijkse beslommeringen. Baby's moeten ook ontspannen. Voor het naar bed gaan, 's avonds in bad gaan en vanaf de leeftijd van drie maanden en massage helpen de baby zich klaar te maken om naar bed te gaan. Zelfs voor een rustdag zet ik altijd een rustgevend slaapliedje op. Ik zit ongeveer vijf minuten met de baby in een schommelstoel of op de grond, zodat ze meer tactiele sensaties krijgt. Als je wilt, kun je haar een verhaal vertellen of gewoon lieve woorden fluisteren. Het doel van dit alles is echter niet om het kind in slaap te brengen, maar om hem te kalmeren. Daarom stop ik onmiddellijk met het kolven van de baby zodra ik een "blik in de verte" zie - de tweede fase van in slaap vallen - of ik merk dat haar oogleden hangen, wat me vertelt dat ze naar de derde fase gaat. (Wat betreft verhaaltjes voor het slapengaan, het is nooit te vroeg om te beginnen, maar ik begin meestal hardop voor te lezen als het ongeveer zes maanden oud is, wanneer het kind al kan zitten en aandachtig kan luisteren.)

Het advies. Nodig geen gasten uit op het moment dat u het kind naar bed brengt. Dit is geen optreden. Het kind wil overal aan meedoen. Hij ziet de gasten en weet dat ze hem komen bezoeken: “Wauw, nieuwe gezichten! Je kunt kijken en lachen! Dus wat, mama en papa denken dat ik in slaap zal vallen en alles zal missen? Nou ik niet!"

Eerst in bed, dan in het land van dromen. Veel mensen geloven dat het kind alleen naar bed kan worden gebracht als het in slaap valt. Dit is fout. Leg je baby aan het begin van de derde fase in bed - er is geen betere manier om haar te leren zelfstandig in slaap te vallen. Er is nog een andere reden: denk aan hoe de baby zich voelt, in je armen of in een schommel in slaap vallen en om de een of andere reden wakker worden in de wieg. Stel je voor dat ik wacht tot je slaapt en je bed uit de slaapkamer de tuin in sleept. Je wordt wakker en je begrijpt niets: “Waar ben ik? Hoe ben ik hier terecht gekomen? Alleen, in tegenstelling tot jou, kan een baby niet concluderen: "Oh, het is duidelijk dat iemand me hierheen heeft gesleept terwijl ik sliep." Het kind zal gedesoriënteerd zijn, zelfs bang. Uiteindelijk zal hij zich niet meer veilig voelen in zijn eigen bed.

Als ik het kind naar bed breng, zeg ik altijd dezelfde woorden: "Nu zal ik het naar je toe brengen, en je zult slapen. Je weet hoe geweldig het is en hoe heerlijk je je daarna voelt.” En ik hou de baby goed in de gaten. Voordat ze gaat liggen, kan ze rusteloos worden, vooral als ze overal huivert, wat kenmerkend is voor de derde fase van het in slaap vallen. Het is niet nodig om het kind meteen in je armen te nemen. Sommige kinderen kalmeren zichzelf en vallen in slaap. Maar als de baby huilt, klop haar dan zachtjes en ritmisch op de rug - laat haar voelen dat ze niet alleen is. Onthoud echter: zodra ze stopt met friemelen en zeuren, moet je onmiddellijk stoppen met haar te aaien. Als je dit langer doet dan ze echt nodig heeft, zal ze aaien en aaien gaan associëren met in slaap vallen en zal ze niet meer in staat zijn om zonder in slaap te vallen.

Het advies. Ik raad meestal aan om de baby op zijn rug te leggen. Maar je kunt het ook op zijn kant leggen, met twee handdoeken opgerold in rollen of speciale wigvormige kussens die in de meeste apotheken worden verkocht. Als het kind op zijn zij slaapt, zorg er dan voor dat de zij verandert.

Als de weg naar dromenland hobbelig is, geef je kind dan een fopspeen. Ik gebruik graag een fopspeen in de eerste drie maanden van het leven van een pasgeborene - de periode waarin we een dagelijkse routine vormen. Dit voorkomt dat de moeder de fopspeen moet vervangen door haar eigen aanwezigheid. Tegelijkertijd waarschuw ik altijd dat de dummy niet oncontroleerbaar mag worden gebruikt - hij mag geen "kruk" worden. Met een redelijke benadering van ouders voor dit probleem, zuigt de baby onbaatzuchtig zes tot zeven minuten, dan vertragen de zuigbewegingen en uiteindelijk valt de fopspeen uit de mond. De baby heeft al zoveel energie aan het zuigen besteed als nodig is om de spanning te verlichten en gaat veilig naar het rijk van de slaap. Op dit punt komen een paar goedbedoelende volwassenen naar voren en zeggen: "Oh, arm ding, je bent je papil kwijt!" - en duw het terug. Doe dat niet! Als de baby een fopspeen nodig heeft zodat de slaap niet wordt onderbroken, zal hij je hiervan op de hoogte stellen - hij zal beginnen te jammeren en gorgelende geluiden maken.

Dus elke keer dat de PASS-modus u naar de eerste "C" brengt, volgt u de bovenstaande regels - voor de meeste baby's is dit voldoende om positieve associaties met slaap te hebben. Laat de baby via dezelfde bekende stappen naar het land van dromen worden geleid, want voorspelbaarheid betekent voor hem veiligheid. Je zult er versteld van staan ​​hoe snel je baby de vaardigheden leert die nodig zijn voor een redelijk georganiseerde slaap. Ze wacht zelfs op bedtijd, omdat het zo aangenaam is, en na het slapen voel je je veel opgewekter. Natuurlijk zijn problemen niet te vermijden: bijvoorbeeld als een baby
overwerkt is, als ze tandjes krijgt of koorts heeft (zie de rubriek over normale slaapproblemen). Maar deze dagen zijn de uitzondering op de regel.

Denk eraan, om echt in slaap te vallen, heeft het kind 20 minuten nodig, en probeer in geen geval dingen te versnellen. Je verstoort alleen het natuurlijke proces van inslapen en de baby wordt nerveus. Als bijvoorbeeld een hard geluid, een blaffende hond of een dichtslaande deur - of wat dan ook - haar in de derde fase stoort, zal ze niet in slaap vallen, maar eerder wakker worden en moet alles opnieuw beginnen. Hetzelfde gebeurt met volwassenen als ze op het punt staan ​​in slaap te vallen en plotseling een telefoontje de stilte verbreekt. Als iemand geïrriteerd of geagiteerd is, kan het moeilijk voor hem zijn om weer in te dommelen. Baby's zijn ook mensen! Ze zijn net zo nerveus, de slaapcyclus begint opnieuw en je moet nog 20 minuten wachten voordat je kind in een diepe slaap valt.

Als je het "venster" hebt gemist

Als de baby nog erg jong is en je geen tijd hebt gehad om zijn huilen en lichaamstaal grondig te bestuderen, is de kans groot dat je niet altijd kunt reageren op zijn eerste, tweede of derde geeuw. Als je een "engel" of "leerboek" hebt, is dat oké - deze kinderen hebben een beetje aandacht en genegenheid nodig om snel terug te kunnen stuiteren. Maar bij andere soorten baby's, vooral mimosa's, is het handig om een ​​paar trucjes in de voorraad te hebben voor het geval je fase één mist omdat de baby op het punt staat overwerkt te worden. Ja, en plotseling geluid of andere interferentie kan op elk moment het natuurlijke proces van in slaap vallen verstoren, en als de baby erg bezorgd is, heeft hij jouw hulp nodig.

Allereerst zal ik je vertellen wat je in ieder geval niet moet doen: niet rocken. Loop niet met je kind door de kamer, schud hem niet
te energiek. Denk eraan, hij is al overenthousiast. Hij huilt omdat hij genoeg prikkels heeft gehad en huilen helpt om de aandacht af te leiden van geluiden en van licht. Je hoeft de activiteit van zijn zenuwstelsel niet meer op te zwepen. Bovendien begint hiermee meestal de vorming van slechte gewoonten. Mama of papa dragen het kind in hun armen of wiegen in slaap om hen te helpen in slaap te vallen. Wanneer zijn gewicht de 6,5 kg overschrijdt, proberen ze hem in slaap te laten vallen zonder deze "krukken". Natuurlijk protesteert het kind, alsof het wil zeggen: “Nee, lieverds, dat doen we niet. Je rockt me altijd."

Als je niet in deze vicieuze cirkel wilt belanden, doe dan het volgende om je kind te helpen kalmeren en zich los te maken van externe prikkels.

Inbakeren. Na lange maanden in de foetushouding is de pasgeborene niet gewend aan open ruimte. Bovendien weet hij nog niet dat zijn armen en benen een deel van hemzelf zijn. Een overwerkte baby moet een bewegingsloze houding krijgen, omdat hij vreselijk bang is bij het zien van willekeurig bewegende ledematen - het lijkt hem dat iemand anders iets tegen hem beraamt. Bovendien belasten deze indrukken het toch al overprikkelde zenuwstelsel nog eens. Inbakeren is een van de oudste technieken om een ​​pasgeborene te helpen kalmeren. Het lijkt misschien ouderwets, maar modern wetenschappelijk onderzoek bevestigt de effectiviteit ervan. Om je baby goed in te bakeren, vouw je een vierkante inbakerdoek diagonaal op. Leg het kind op de resulterende driehoek zodat de vouw zich ongeveer ter hoogte van zijn nek bevindt. Leg een arm van het kind op zijn borst in een hoek van 45? en wikkel het lichaam stevig in de juiste hoek van de luier. Herhaal aan de andere kant. Ik raad aan om de eerste zes weken van het leven in te wikkelen. Na de zevende week, wanneer de baby de eerste pogingen doet om zijn handen in zijn mond te steken, moet je hem zo'n kans geven. Buig zijn armen bij de ellebogen en laat de handpalmen open, dichter bij zijn gezicht.

Rustgevende aanraking. Laat de baby weten dat je er bent en altijd klaar staat om hem te helpen. Klop hem ritmisch op de rug, waarbij hij de hartslag imiteert. Je kunt ook "shh... shh... shh..." herhalen - dit zal de baby herinneren aan de geluiden die hij in de baarmoeder hoorde. Fluister met een lage, rustgevende stem in zijn oor: "Het is goed" of "Je zult gewoon slapen." Blijf een tijdje nadat je de baby in de wieg hebt gelegd doen wat je deed terwijl je hem in je armen hield - klap, fluister. De overgang van je handen naar je eigen bed wordt minder abrupt.

Elimineer visuele prikkels. Visuele prikkels - lichte, bewegende voorwerpen - zijn pijnlijk voor een overwerkte baby, vooral voor een mimosa. Dus we schaduwen de kamer voordat we de baby in de wieg leggen, maar voor sommige baby's is dit niet genoeg. Als uw kind al ligt, plaats dan uw hand over hun ogen - plaats ze niet over hun ogen - om ze te beschermen tegen visuele prikkels. Als je het nog steeds vasthoudt, ga dan bewegingsloos in het halfduister staan, en met een erg opgewonden kind, in een volledig donkere kamer.

Ga niet achter het kind aan. Het is erg moeilijk voor ouders om met een overwerkte baby om te gaan. Eindeloos geduld en vastberadenheid zijn nodig, vooral als slecht slaapgedrag al een gewoonte is geworden. Het kind jammert, de ouders blijven hem aaien, het huilen wordt luider. Overweldigd door prikkels huilt het kind in toenemende mate totdat het een oorverdovende kreet bereikt - heel duidelijk: "Ik heb geen kracht meer!" Dan haalt hij adem en begint alles opnieuw. Gewoonlijk komt de toename van het huilen drie keer voor, totdat het kind uiteindelijk kalmeert. Maar al bij de tweede run verliezen veel ouders hun zenuwen en keren ze wanhopig terug naar het gebruikelijke "medicijn", of het nu reisziekte, borstoffering of een vreselijk trillende stoel is.

Dit is waar het probleem ligt. Zolang jij je blijft bemoeien, heeft de baby jouw hulp nodig om in slaap te komen. Het kost een baby niet veel tijd om afhankelijk te worden van een "kruk" - een paar keer is genoeg, omdat hij nog steeds een heel kort geheugen heeft. Verkeerde start - en elke dag wanneer u uw fout herhaalt, wordt het ongewenste gedrag van de baby versterkt. Ik word vaak om hulp gevraagd wanneer het gewicht van een kind 6-7 kg bereikt en het lastig wordt om hem in je armen te schudden. De ernstigste problemen ontstaan ​​wanneer het kind anderhalf tot twee maanden oud is. Ik zeg altijd tegen ouders: 'Je moet begrijpen wat er aan de hand is en verantwoordelijkheid nemen voor de slechte gewoonten van het kind, omdat jij ze hebt gecreëerd. En dan komt het moeilijkste: vastberaden zijn en de baby voortdurend nieuwe, correcte gedragsvaardigheden bijbrengen. (Zie hoofdstuk 9 voor meer informatie over het aanleren van slechte gewoonten.)

Rustig slapen tot de ochtend

Een hoofdstuk over babyslaap zou onvolledig zijn zonder te praten over wanneer baby's midden in de nacht niet meer wakker worden.

Laat me je er eerst aan herinneren dat de "dag" van je baby 24 uur is. Ze maakt geen onderscheid tussen dag en nacht en heeft geen idee wat het betekent om 'tot de ochtend te slapen zonder wakker te worden'. Dit is jouw wens (en behoefte). Doorslapen is geen aangeboren eigenschap, maar een verworven vaardigheid. Je moet haar dit leren en haar een idee geven van het verschil tussen dag en nacht. Hiervoor geef ik ouders de volgende herinneringstips.

Laat u leiden door het principe "hoeveel is er gegaan, er is zoveel aangekomen". Als hij bijvoorbeeld 's morgens erg wispelturig was en in plaats van de volgende voeding een extra half uur vult, laat je hem met rust, wetende dat hij deze rust nodig heeft (als hij volgens een strak schema leefde, zou je Maak hem wakker). Maar vergeet het gezond verstand niet. Laat uw baby overdag niet meer dan één voedingscyclus slapen, d.w.z. meer dan drie uur, anders slaapt hij 's nachts niet. Ik garandeer je dat geen enkele baby die overdag zes uur slaapt zonder pauze, 's nachts meer dan drie uur slaapt. En als uw kind dit doet, kunt u er zeker van zijn dat hij dag en nacht in de war is. De enige manier om "hem tot de orde te roepen" is hem wakker te maken, en zijn nachtelijke slaap zal precies zoveel uren aankomen als de dag is verstreken.

"Vul tank vol." Het klinkt onbeleefd, maar om een ​​baby 's nachts te laten doorslapen, moet hij een volle maag hebben. Daarom raad ik vanaf de leeftijd van zes weken de volgende twee doses aan: gepaarde voedingen - elke twee uur in afwachting van een nachtrust - en "slaperige" voedingen vlak voordat u zelf naar bed gaat. U geeft uw baby bijvoorbeeld om 18.00 uur en om 20.00 uur een borst (of een fles) en regelt een "slaperige" voeding om 22.30 uur of om 23.00 uur. Tijdens deze laatste voeding wordt de baby niet wakker, dus de naam moet letterlijk worden genomen. Met andere woorden, je neemt de baby voorzichtig in je armen, raakt haar onderlip licht aan met een tepel of tepel, en laat haar verzadigen, en het is jouw taak om te proberen haar niet wakker te maken. Als ze klaar is met zuigen, ga dan zonder te spugen. Tijdens "slaperige" voedingen zijn baby's zo ontspannen dat ze geen lucht inslikken. Wees stil. Verander de luier niet tenzij deze nat of vuil is. Met deze twee trucs kunnen de meeste kinderen nachtelijke voedingen overslaan, zolang ze maar genoeg calorieën hebben verbruikt voor vijf tot zes uur.

Het advies."Slaperige" voeding van een kunstmatige persoon kan aan vader worden toevertrouwd. Op dit moment zijn de meeste mannen al thuis en vinden ze zo'n opdracht meestal leuk.

Gebruik een blanco. Als de fopspeen niet in een kruk verandert, is het een grote hulp om nachtvoedingen over te slaan. Een kind dat 4,5 kg of meer weegt en ten minste 700-850 g flesvoeding consumeert of gedurende de dag zes tot acht borstvoeding krijgt (vier tot vijf gedurende de dag en twee tot drie gepaard voor het slapengaan), heeft 's nachts geen extra voeding nodig, dus om niet van de honger te sterven. Als hij toch wakker wordt, dan draait het allemaal om de zuigreflex. Dit is waar een dummy van pas komt als je hem correct gebruikt. Laten we zeggen dat uw baby gewoonlijk 20 minuten nachtvoeding nodig heeft. Als hij huilend wakker wordt, een borst of een fles nodig heeft en tevreden is met vijf minuten, na wat druppels eruit te hebben gezogen, is het beter om hem een ​​fopspeen te geven.

De eerste nacht zal hij haar hoogstwaarschijnlijk 20 minuten zuigen totdat hij in een diepe slaap valt. De volgende nacht kost het misschien 10 minuten, en op de derde wordt hij helemaal niet wakker op het gebruikelijke tijdstip van nachtvoeding, maar knutselt hij alleen in zijn slaap. Als hij wakker wordt, geef hem dan een fopspeen. Met andere woorden, in plaats van een fles of borst is een fopspeen heel geschikt. Geleidelijk aan zal de baby hier helemaal niet meer voor wakker worden.

Dat was het geval met Cody, Juliana's zoon. Cody woog 6,8 kg en Juliana realiseerde zich na zorgvuldige observatie dat de jongen om 3:00 uur uit gewoonte wakker werd. Cody zoog ongeveer 10 minuten uit de fles en viel meteen in slaap. Juliana vroeg me om eerst langs te komen om er zeker van te zijn dat haar conclusie juist was (maar uit één beschrijving van haar realiseerde ik me dat ze gelijk had). Bovendien wilde ze dat Cody op dit moment het wakker worden zou afleren. Ik heb drie nachten in hun huis doorgebracht. De eerste nacht haalde ik Cody uit de wieg en gaf hem een ​​fopspeen in plaats van een fles, waar hij 10 minuten op zoog, zoals hij vroeger op een fles zoog. De volgende nacht liet ik hem in zijn bedje liggen, gaf hem een ​​fopspeen en deze keer zoog hij maar drie minuten. Op de derde nacht, zoals verwacht, jammerde Cody een beetje om 15.15 uur, maar werd niet wakker. Dat is alles! Vanaf dat moment sliep hij rustig tot zes of zeven uur 's ochtends.

Loop niet op het kind af. De slaap van een baby is onderbroken, dus het is onverstandig om op elk geluid te reageren. Ik overtuig ouders vaak om de verdomde "babyfoons" die elke zucht of piep van de baby in hun oren versterken, weg te doen. Deze gadgets veranderen ouders in freaky alarmisten! Ik word nooit moe van herhalen: je moet het verschil begrijpen tussen een reactie en een reddingsoperatie. Als de ouders inspelen op de behoeften van het kind, zal het kind zelfverzekerd opgroeien en niet bang zijn om de wereld te verkennen. Maar als zijn ouders hem voortdurend "redden", dan is hij doordrenkt met twijfels over zijn capaciteiten. Hij ontwikkelt niet de karaktereigenschappen en vaardigheden die nodig zijn om de wereld te verkennen en zich er kalm en comfortabel in te voelen.

Uit het raam kijken - vrede, vrede, een veilige situatie.

Er in kruipen of eruit vallen is een mislukking van een frivole onderneming, een ruzie.

Om erin te komen is een onzorgvuldige bemoeienis met andermans zaken, een geheim dat gemakkelijk kan worden ontdekt. Het verlangen om terug te keren "naar zichzelf", om hetzelfde te worden, om iets te vergeten. Een geheim van de familie, een incestueuze attractie.

Het breken van een raam is vervelend.

Kijken vanuit de dakkapel is hoop.

Om de tralies op het raam te zien - scheiding.

Roosters zetten - uit angst voor het leven, jezelf beroven van vreugde. Weiger interessante ondernemingen.

Klimmen in een donkere kamer door een raam is een hartstochtelijk verlangen om te ervaren.

Om een ​​raam in een donkere kamer buiten te breken - om onschuld te verliezen, en ook om de een of andere reden zul je dit moeten onthouden.

Plaats glas in het raam - neem voorzorgsmaatregelen.

Kijkend door het gebroken, gebroken - we moeten de strijd voortzetten, ondanks de mislukking.

Een leeg raamkozijn zien is een aanfluiting, je intieme leven wordt het onderwerp van roddels.

De wind zet overdag het raam open - er komt iets nieuws in het leven, maar je merkt het niet.

Het gaat 's nachts open - er komt duidelijk iets nieuws en belangrijks in je leven, maar de gevolgen hiervan zijn nog onduidelijk.

De wind blaast iets weg - een nieuwe zal het leven binnendringen en al je plannen in de war brengen.

En dooft de kaars - het nieuws van de dood, gedachten aan zelfmoord.

De wind opent het raam en je probeert tevergeefs het te sluiten - om angst voor de wereld te ervaren.

Een helder raam met tule gordijnen zien - de harmonie van de buitenwereld in je spirituele leven.

Als u ze ophangt, verfraait u uw ideeën over de wereld ter wille van uw gemoedsrust.

De gordijnen voor het raam branden - een soort snelle ommekeer.

Om een ​​raam af te sluiten voor de winter, om een ​​dik gordijn te trekken - een voorgevoel van wereldse stormen, de noodzaak om voorzorgsmaatregelen te nemen.

Het raam in je kamer lijkt te groot - om je onzeker te voelen, bang te zijn voor iemand.

Te klein - verstikking, hartaanval, slavernij.

Er staat een roze bril in het raam - je legt jezelf andermans ideeën over de wereld op.

Groene bril - iets dringends en ziekteverwekkends komt van buiten in je ziel.

Met gele bril - irritatie en afgunst zorgen ervoor dat je de dingen niet goed ziet.

Met blauwe bril - melancholie en verdriet.

Met een rode bril - haat en wraakzucht vervormen gevaarlijk je ideeën over de wereld.

Glas-in-loodramen in je ramen zien is tevergeefs proberen je terug te trekken in de wereld van schoonheid of religie.

Sluit het raam voorzichtig - vage angsten, wat schade.

Ploegen is een verwachting die zichzelf hopeloos lijkt.

Om bij het open raam in de kamer te zijn en bang te zijn dat iemand er in past - om angst voor de toekomst te ervaren.

Een ding dat in je open raam wordt gegooid, een dier of een vogel die binnenvliegt, zijn de herauten van de toekomst, ze spreken over het karakter ervan.

Iemand klimt door het raam - een belangrijke kennis voor je toekomst, duistere krachten ontwaken in je.

Naar hem kijken en hem slaan is een teken van innerlijke, verborgen wanhoop in relaties met de wereld.

Een vrouw klimt in het raam - een nieuwe hobby.

Het vergrendelen van de luiken in een droom is een zinloze voorzorgsmaatregel.

Een raam in het web, in de kieren; in de sluiter kijken - mentale stagnatie voelen als gevolg van een afgezonderde levensstijl.

In een kamer zijn zonder ramen en deuren - tevergeefs een weg naar mensen zoeken, alleen verlangen.

Een volwandig raam, daarachter is licht en groen - de harmonie van de externe en interne wereld.

Achter hem is duisternis en monsters - jij leeft en richt je gezicht exclusief op je innerlijke wereld.

Het uitzicht vanuit het raam, een sneeuwstorm buiten het raam, een storm om te zien - de stormen van het leven zullen voorbijgaan.

Zware regen is iets goeds, vreugdevols.

Woestijn - een compromisloze, compromisloze positie innemen ten opzichte van de buitenwereld, proberen deze ondergeschikt te maken aan de wil en eronder lijden.

Vernietiging, ruïnes buiten het raam - iets om te vernietigen in je relatie met mensen, om met rust gelaten te worden.

De zee buiten het raam - je moet je acties strikt controleren.

Als het vredig is - groot geluk, vreugde.

Om een ​​grote rivier buiten het raam te zien - om weg te leven van de stroom van het leven en te verlangen naar de drukte.

Vanuit het raam het landschap open zien tot aan de horizon - de details symboliseren je wereldbeeld.

Pitch duisternis buiten het raam - een onbekende toekomst, een onbegrijpelijk cadeau voor jou, je bent gewend aan de wereld van magie en duistere krachten.

De blinde muur van een ander huis buiten het raam - iemand beïnvloedt je lot, probeert het in een bepaald kader te drijven.

Straat buiten het raam - problemen die over je opdoemen, de wereld van buitenaf zien.

Tuin, bomen buiten het raam - leef ondergedompeld in herinneringen, bekijk de wereld door de ogen van een andere persoon, heb geen eigen mening.

Buiten het raam, om een ​​vreemd perspectief van gebouwen te zien, direct gericht op je raam - om jezelf volledig onder te dompelen in het leven van je lichaam, jezelf spiritueel te beroven.

Om demonische hari buiten het raam te zien - je passies sluiten de wereld van je af, je ziet alleen hen.

Stilstaande gezichten - iemand houdt je nauwlettend in de gaten.

Plagende gezichten - iemand wil je laten handelen volgens zijn wil.

Het ondraaglijke licht buiten het raam is een invasie van onbekende krachten in je leven.

Buiten het raam, een raam zien met een lege kamer - een sterk verlangen naar een andere persoon ervaren.

Met een kamer waar mensen rondlopen - verlangend naar een persoon die je niet nodig heeft.

Direct buiten het raam is een andere kamer - liefde en harmonie zullen de hele buitenwereld voor je vervangen.

Om vanuit het raam de trap naar boven te zien - hoop op verlichting, verlossing, bevrijding.

In een appartement heb je alleen een raam tussen de kamers - om opgesloten te zitten in de wereld van je familie en hierdoor belast te worden.

Buiten het raam hangt een weg die zich voorbij de horizon uitstrekt - om door jezelf te worden belast, om te proberen te ontsnappen aan al het bekende.

Buiten het raam is een brandend huis - vrede en geluk.

De schedel kijkt uit het raam - om te beseffen dat er in de buitenwereld geen mensen zijn die je dierbaar zijn, om naar de doden te verlangen.

Ze kloppen erop, en wie is niet zichtbaar - een waarschuwing voor ongeluk, een heerszuchtige eis om je plicht te vervullen, groeten uit het hiernamaals.

Iemand in het donker klopt aan - een verplichting die het geweten niet toestaat te vervullen.

Vanaf de straat door een donker raam kijken is tevergeefs proberen de ziel van een ander en het leven van een ander te begrijpen.

Je gezin vredig door het raam zien zitten, is een voorgevoel van scheiding.

Als je daar met hen zit, laat het dan uit je eigen vrije wil.

Het zien van de familie van iemand anders is verlangen naar vrede en rust.

Om scènes van liefde in het raam te zien - om je spirituele kilheid te voelen en eronder te lijden.

Moord, zie een gevecht - onenigheid in je "ik", ongeluk in je omgeving.

Door een raam naar een verlaten kamer kijken - je onnodig voelen.

Er een dode persoon in zien is automatisch leven, zonder innerlijk vuur in je handelen te leggen.

Dieren zien in plaats van mensen - passies kwellen je en leiden je van het juiste pad af.

Om ongewoon verlichte ramen te zien, een bal buiten het raam - van alles, er wordt iets tegen je gestart.

Om te zien hoe het diner buiten het raam wordt bereid - afhankelijk van de omstandigheden: er wordt iets leuks of kwaads voor je klaargemaakt.

Een geest steekt uit in een wit raam - je herkent jezelf niet, sta versteld van je gedachten of acties.

Van achter het raam laten ze je schrikken - om interesse te ervaren in het leven van iemand anders.

Ze gooien vanuit het raam een ​​net naar je - angst voor verslaving.

De pot wordt uitgegoten of slops worden op je gegoten - je moet het goede van een vreemde familie ervaren.

Iemand valt uit het raam naar je toe - om voor een ander te lijden, om schuldig te zijn zonder schuldgevoel.

Een paal steekt uit het raam - om ruzie te maken, zullen ze je het huis weigeren.

De snuit van het varken steekt uit - dit is jouw huis en jouw imago, dat moet je jezelf verwijten.

Abonneer je op het kanaal Droominterpretatie!

Hoe beïnvloeden biologische ritmes een persoon?

• Zoals elk wezen op de planeet, is een persoon onderhevig aan de invloed van biologische ritmes. De belangrijkste daarvan zijn circadiane ritmes - de verandering van donkere en lichte uren van de dag, dag en nacht. Afhankelijk van deze ritmes, de fysieke en emotionele toestand van een persoon, veranderen de intellectuele vermogens. Dergelijke veranderingen worden bepaald door de dagelijkse fluctuatie in de synthese van bepaalde hormonen. Het is vooral de hormonale achtergrond die ons vertelt wanneer we het beste kunnen slapen en wanneer we wakker moeten blijven.

Hoe werkt melatonine, het ‘slaaphormoon’?

• Het slaaphormoon wordt melatonine genoemd. Het begint vroeg in de avond in het lichaam te worden geproduceerd, bereikt 's avonds laat een piekconcentratie en neemt' s ochtends sterk af. Een van de nuttige functies van dit hormoon is het reguleren van de duur en verandering van slaapfasen. Het is met het begin van de synthese van melatonine rond de derde of vierde maand van het leven van een kind dat het verschijnen in de slaapstructuur van diepe en zeer diepe subfasen van langzame slaap, en het "begin" van de biologische klok wordt geassocieerd . Daarvoor leeft de baby eerder in het ritme van het voeden.
• Melatonine veroorzaakt slaperigheid 's nachts. Onder zijn invloed vertragen alle processen, daalt de lichaamstemperatuur iets, daalt het glucosegehalte in het bloed en ontspannen alle spieren van het lichaam een ​​beetje. Als je op dit moment naar bed gaat, zal het heel gemakkelijk zijn om in slaap te vallen en zal de droom zo diep en kalm mogelijk zijn.
• Het moment waarop melatonine in voldoende concentratie in het bloed aanwezig is om in slaap te vallen, noemen we voorwaardelijk het “slaapvenster”.
• Het "Slaapvenster" vertelt u hoe laat u uw kind naar bed moet brengen, zodat hij lang en met hoge kwaliteit slaapt.

Bij de overgrote meerderheid van de kinderen in de leeftijd van 3 maanden tot ongeveer 5-6 jaar ligt dit moment, gunstig voor het inslapen, tussen 18.30-20.30 uur.

Het "slaapraam" kan enkele minuten of een half uur duren - het hangt allemaal af van het temperament van het kind, de kenmerken van de ontwikkeling van zijn zenuwstelsel en fysieke conditie.

Als we het "slaapvenster" hebben gemist?

• Als de baby op dit moment niet naar bed gaat, stopt de synthese van melatonine en komt in plaats daarvan het stresshormoon cortisol in het bloed. De belangrijkste functie is om de kracht te behouden.
• Cortisol verhoogt de bloeddruk, veroorzaakt een bloedstroom naar de spieren, versnelt de reactiesnelheid en wordt tegelijkertijd vrij langzaam uit het lichaam uitgescheiden. De opgewonden toestand houdt de hele nacht aan. Een kind dat later naar bed gaat dan de tijd die biologisch geschikt is voor zijn lichaam, valt moeilijker in slaap, met protesten en tranen, en slaapt vervolgens oppervlakkig en rusteloos. Als er een neiging is om 's nachts wakker te worden, zal de baby bij laat naar bed gaan vooral vaak wakker worden. Onze grootmoeders en moeders noemen de werking van cortisol vaak het thuiswoord "overdone". En inderdaad - een kind dat zijn "slaapraam" "overschrijdt" is erg actief en het is moeilijk om hem in slaap te brengen.

Hoe laat moet de baby naar bed?

• Dus vanaf de geboorte tot ongeveer 3-4 maanden, totdat de synthese van melatonine is vastgesteld, kan de baby 's nachts naar bed worden gebracht wanneer de moeder naar bed gaat - bijvoorbeeld om 22-23 uur.
• Maar vanaf de leeftijd van 3-4 maanden raden we ten zeerste aan om het "slaapvenster" van uw kind te achterhalen en hem op dit gunstige moment naar bed te brengen, waarbij u ten minste 30-40 minuten van tevoren begint met alle voorbereidingen voor het slapen.

Hoe bepaal je hoe laat je je kind naar bed moet brengen?

Om een ​​"slaapvenster" te definiëren:

1. Kijk. Op hetzelfde tijdstip in de avond (ergens tussen 18.30 en 20.30 uur) zal de baby tekenen van slaapbereidheid vertonen: hij zal in zijn ogen wrijven, kussen op een bank of stoel, geeuwen, vertragen. Bewegingscoördinatie kan verminderd zijn. De blik stopt even en wordt “naar nergens” gericht. Het is dit moment dat mama laat zien hoe laat ze de baby naar bed moet brengen. Het is op dit moment dat het kind al in bed moet liggen, goed gevoed, gewassen, luisterend naar een sprookje.

Deze toestand kan enkele minuten duren, dan zal de baby zoiets als een "tweede wind" ervaren. Dit kan zich uiten in onnatuurlijk verhoogde activiteit of in ongewone prikkelbaarheid, grilligheid. In ieder geval zal zo'n uitbarsting van levendigheid betekenen dat het "venster van de slaap" wordt gemist.

Soms zijn de tekenen van gereedheid om te slapen moeilijk op te merken. Ze kunnen subtiel zijn en felle lichten en lawaaierige omgevingen helpen het kind alleen om ze te verbergen. In dit geval:

2. Bereken een geschikte tijd. De normale duur van de nachtrust voor kinderen van 3 maanden tot 5-6 jaar is 10-11,5 uur. Tegelijkertijd worden kleine kinderen in de regel vroeg wakker - niet later dan 7.30 uur. Als u de door de leeftijd aanbevolen duur van de nachtelijke slaap aftrekt van uw gebruikelijke wektijd, krijgt u slechts een geschat moment waarop u perfect in slaap kunt vallen.

3. Zoek ten slotte het juiste tijdstip door de bedtijd om de 2-3 dagen met 15-30 minuten te verschuiven en te onthouden (of op te schrijven) hoe lang het kind in slaap viel en of de nacht vredig is verlopen.

• In ieder geval, als het kind met tranen in slaap valt, leg je hem hoogstwaarschijnlijk later naar bed dan nodig is. Analyseer zijn regime en leg het kind de volgende dag misschien eerder naar bed, begin 15 minuten eerder met de rituelen.
• Veranderingen in het dagregime Het is belangrijk niet te vergeten dat de baby voor het begin van de nachtrust wakker en moe genoeg moet zijn voor zijn leeftijd. Daarom is het, wanneer het regime naar de vroege kant wordt verschoven, ook wenselijk om de slaap overdag dienovereenkomstig te verschuiven en het kind zachtjes wakker te maken als het te lang in de laatste dagdroom slaapt. Op een gegeven moment is het beter om de overtollige slaap overdag volledig te verlaten, als het moeilijk wordt om het kind op het juiste moment naar bed te brengen nadat het moeilijk wordt.In de regel zijn kinderen klaar om de 4e slaap volledig te verlaten op de leeftijd van 4 maanden, vanaf de 3e - bij 7-9 maanden, vanaf de 2e slaap na 15-18 maanden.
• Slaappatronen moeten worden aangepast naarmate je ouder wordt. In de regel is het raadzaam om na het opgeven van een van de nachtrusten de tijd om het kind 's nachts 30-60 minuten eerder naar bed te brengen, te verschuiven. Maar tegelijkertijd, als het kind op de gebruikelijke tijd gedurende meerdere dagen opgewekt, kalm en niet bereid is om te slapen, en eenmaal in bed, niet lang in slaap kan vallen, is het heel goed mogelijk dat de tijd is gekomen om hem 30 minuten later naar bed te brengen.Vreedzame dromen!

Het artikel is samen met het spimalysh.ru-team geschreven

Gezonde slaap bij kinderen

Gezond slapen is heerlijk!

Een vredig slapende baby is een heel vrolijk gezicht. De baby snuift en smakt met zijn lippen in zijn slaap, en volwassenen hebben eindelijk wat vrije tijd. Helaas, voordat het kind in slaap valt, moet je soms echt vele uren strijd doorstaan. Kinderen verhongeren: schelden op de handvatten, schudden in de kinderwagen, op de rug kloppen, eten of drinken geven - en dit alles om binnen een half uur alles weer te laten gebeuren!

op zoek naar een uitweg

Wat hebben ouders nodig van een kind? Snel in slaap vallen en rustgevende lange slaap. Verrassend genoeg hebben kinderen hetzelfde van hun ouders nodig. Ja, ja, baby's zijn erg gevoelig voor het regime en, belangrijker nog, voor slaapgebrek. Over het algemeen wordt het “slaap-waak”-ritme vastgelegd in de prenatale periode, vanaf ongeveer de 18e week van ontwikkeling. Op deze leeftijd is de kleine foetus voor alles afhankelijk van de moeder, dus zwangere vrouwen moeten zeker proberen voldoende te slapen, vooral 's nachts. In de toekomst zal dit helpen om het juiste slaappatroon voor de pasgeborene te creëren. Een pasgeboren baby slaapt meestal het grootste deel van de dag: 20-22 uur. Hij wordt 20-40 minuten wakker om te eten en te communiceren met zijn moeder en valt weer in slaap. Met de leeftijd neemt de hoeveelheid slaap af en een kind van 1-3 maanden slaapt 15-18 uur per dag (3-4 keer per dag gedurende 40-90 minuten en 's nachts). Tegen zes maanden schakelen de kruimels over naar 2 dagslaapjes en neemt de totale slaaptijd met nog eens 1,5-2 uur af. In de periode van een jaar tot anderhalf jaar schakelt de baby standvastig over naar 1 dagslaap en slaapt ongeveer 13-14 uur per dag. Gebrek aan slaap, zelfs gedurende 1-2 uur, heeft onmiddellijk invloed op de toestand van het kind. De stemming verslechtert, grillen verschijnen, de eetlust neemt af. Chronisch slaapgebrek kan niet alleen psychische, maar ook somatische aandoeningen veroorzaken. Er zijn aanwijzingen dat kinderen die voortdurend slaaptekort hebben, meer kans hebben om ziek te worden, zich slechter te ontwikkelen, vatbaarder zijn voor obesitas, enz. Bovendien zorgt de vermoeidheid die zich ophoopt door slaapgebrek ervoor dat je niet in slaap kunt vallen. Het blijkt een vicieuze cirkel: een slaperig, moe overdag baby valt niet goed in slaap, wordt vaak wakker - krijgt 's nachts niet genoeg slaap - staat slaperig en wispelturig op - slaapt overdag slecht - valt slecht in slaap nacht. Daarom is de eerste regel van een gezonde nachtrust een goede en voldoende nachtrust gedurende de dag.

Rituelen-rituelen

En om de baby overdag goed te laten slapen, heb je nodig:

Dagelijks regime

De baby moet comfortabel kunnen slapen. Dit betekent dat het bed zacht genoeg moet zijn, de deken licht en warm, en de kamer waarin het kind slaapt moet worden geventileerd en niet te warm. In het voorjaar en de zomer kan het raam in de kamer open blijven staan ​​(gewoon vastdraaien met een insectennet!), In de herfst en winter moet de kamer 30-40 minuten voor het slapengaan worden geventileerd en vervolgens het raam sluiten. Veel kinderen doen overdag hun dutjes op het balkon of buiten tijdens het wandelen.

Ritueel om in slaap te vallen

Gewoontehandelingen hebben een kalmerend effect op kinderen. Het is niet voor niets dat kinderen eisen dat ze dezelfde sprookjes voorlezen, dezelfde liedjes zingen, en wee die ouder die probeert weg te gaan van de tekst die het kind al in één woord kent. Zo is het ook met slapen. In de eerste 6-8 maanden van hun leven vallen de meeste kinderen overdag in slaap tijdens het voeden: aan de moeders borst of met een fles als de baby kunstmatig is. Na zes maanden is het beter om het kind geleidelijk te spenen van de "eten-slaap"-verbinding door andere rituelen in te voeren. Iedereen heeft zijn eigen: een slaapliedje of een boek lezen of een massage - er zijn veel opties. Speciale "in slaap vallen" knuffels voor kinderen helpen goed.

Een goede nachtrust is de basis van een gezonde nachtrust. De rest van de principes van nachtrust zijn bijna dezelfde als die inherent zijn aan slaap overdag: dezelfde dagelijkse routine (kleine kinderen moeten om 18-20 uur naar bed gaan), een comfortabele slaapplaats, een verplicht ritueel voor het slapengaan.

's Avonds kan het baden in bad als ritueel worden gebruikt, vooral als je ontspannend schuim of essentiële lavendelolie aan het water toevoegt. Er moet aan worden herinnerd dat sommige kinderen van waterprocedures juist opgewonden zijn. Het is beter om dergelijke baby's 's ochtends te wassen en' s avonds, integendeel, weg te blijven van de badkamer. Ook kindertekenfilms hebben een spannend effect.

Pap voor de nacht

En natuurlijk moet het kind dat naar bed gaat vol zijn. Hongerige kinderen vallen slechter in slaap, worden vaker wakker. Daarom kan een volwassen baby 20-30 minuten voor het slapengaan kwark of stevige pap krijgen. Tegenwoordig proberen fabrikanten van babyvoeding de keuze van kinderproducten te diversifiëren voor de behoeften van verschillende baby's. Een voorbeeld hiervan is Heinz, dat een nieuwe pap heeft die voor het slapengaan aan de baby kan worden aangeboden - dit is een zuivelvrije "Meergranenpap met 3 granen met linde en kamille" voor kinderen vanaf 6 maanden. Het bestaat uit drie granen: tarwe, havermout en maïs, calorierijk genoeg om ervoor te zorgen dat de baby snel verzadigd is. Cichoreivezels, die deel uitmaken van deze pap, zijn een natuurlijk prebioticum van plantaardige oorsprong dat bijdraagt ​​aan een comfortabele vertering van de baby. Lindenextract bevordert het snel in slaap vallen en een goede nachtrust van het kind, en de geneeskrachtige eigenschappen van kamille helpen koliek, gasvorming en andere oorzaken van buikpijn te voorkomen, waardoor kinderen vaak niet kunnen slapen. Heinz babygraan is erg populair onder moeders en kreeg in 2012 de eretitel "Mom's Choice No. 1" in Rusland*.

Pap is heel gemakkelijk te bereiden, wanneer u van plan bent de baby naar bed te brengen. Het volstaat om de vereiste hoeveelheid droog product op te lossen in de gespecificeerde hoeveelheid warm water (40C) om een ​​zachte en voedzame maaltijd voor de baby te krijgen.

Kinderkruidenthee kan ook worden gebruikt om de slaap bij kinderen te normaliseren. Voor kinderen ouder dan 4 maanden produceert Heinz instant thee met toevoeging van natuurlijke extracten van kamille en venkel. Venkel heeft een krampstillend effect, wordt gebruikt om koliek te behandelen en te voorkomen, en kamille vermindert de gasvorming, heeft een ontstekingsremmend en mild analgetisch effect. Omdat bij kinderen jonger dan 6-8 maanden de nachtrust vaak wordt verstoord door verhoogde gasvorming en ongemak in de buik, is het gebruik van deze kruiden bij baby's volledig gerechtvaardigd. Heinz-kinderthee met venkel en kamille kan overdag worden gegeven, ze kunnen ook worden weggespoeld met "slaperige" pap en, indien nodig, zelfs 's nachts om de plotseling ontwaakte baby te kalmeren.

Moedermelk is het gezondst voor je baby. Raadpleeg uw kinderarts voordat u aanvullende voedingsmiddelen introduceert. De leeftijd van introductie van producten staat vermeld op de verpakking.

*Gebaseerd op Baby Index-onderzoek. Goederen en diensten voor kinderen jonger dan 4 jaar: de voorkeuren van moeders" 2012/II wave, uitgevoerd door Synovate Comcon LLC

Het artikel is opgesteld met de hulp van Heinz-experts

In bijna elk consult beginnen we onze discussie met de moeder vanuit deze kwestie.

Bovendien hangt de situatie sterk af van het woonland. In Rusland zie ik bijvoorbeeld elke dag hoe mensen met baby's en kinderen van een jaar om 20.00 uur, of zelfs later, de straat op gaan.

Waar? Waarvoor? Wat te doen als het buiten winter is en het al donker is? Daarom vandaag een gedetailleerd antwoord op de vraag: hoe laat moet het kind naar bed?

Tijd om te gaan slapen

U hebt vast meer dan eens van grootmoeders of oudere familieleden gehoord dat baby's uiterlijk om 21.00 uur in slaap moeten vallen en 's ochtends om 6-7 uur moeten opstaan. Tel, van 21:00 tot 6:00 uur slaapt de baby 9 uur, met een dagelijkse slaapsnelheid van 12 uur, overdag zal de kleine nog 3 uur moeten slapen.

Dit is wat ze deden in de Sovjettijd. Zo'n schema was handig voor werkende moeders die na een jaar uit zwangerschapsverlof kwamen, en drie uur slaap overdag paste perfect in de dagelijkse routine van de kleuterschool. De slaaptijd overdag nam langzaam af naarmate de kinderen ouder werden, en in de eerste klas werd de slaap overdag volledig verlaten.

Wanneer naar bed?

Het fysiologische tijdsbestek waarin een kind van 3 maanden tot 5-6 jaar naar bed moet worden gebracht, is 18:30-21:00 uur. Ontwaken - 6-7 uur. Je had zeker een situatie waarin de baby 's avonds, om zeven uur, in zijn ogen begon te wrijven en op het kussen ging liggen.

En wat heb jij gedaan?

• Muziek luider;
• Iedereen in de buurt begint de baby te vermaken, uit angst dat hij, nu hij in slaap is gevallen, het zeker niet tot de ochtend zal volhouden, maar alleen zijn slaap zal onderbreken.

Dit is de verkeerde tactiek.

De biologische klok van het kind bleek slimmer dan jij, ze definieerden duidelijk wanneer ze moesten slapen, maar toen ze op weerstand stuitten, gaven ze het uiteindelijk op en pasten ze zich aan het schema aan dat je oplegde.

Waarom moeten kinderen voor 21-00 naar bed?

1. Het menselijk lichaam wordt blootgesteld aan biologische ritmes, in dit geval hebben we het over de verandering van dag 's nachts en vice versa. Dus in het donker heeft het lichaam rust nodig, en het hormoon melatonine geeft dit aan. Dit slaaphormoon helpt ons in slaap te vallen en het begint 's avonds te worden geproduceerd;
2. Het hormoon werkt op het menselijk lichaam als een goed ontspannend middel: de lichaamstemperatuur daalt licht, de hoeveelheid glucose in het bloed neemt af, de spieren ontspannen. Als je dit moment niet verliest en gaat liggen, zal de slaap je binnen enkele minuten omhullen;
3. Bij kinderen begint de productie van melatonine van 18:00 tot 20:30 uur. Het specifieke tijdstip van ideaal inslapen moet door u worden bepaald door de baby te observeren. Wrijft in zijn ogen of legt zijn hoofd op je schouder - verspil geen moment. Als je het mist, zijn de komende twee uur erg actief, het hormoon melatonine wordt vervangen door het groeihormoon cortisol. Nu zal het moeilijker zijn om de baby in slaap te brengen, tranen en driftbuien, evenals herhaaldelijk 's nachts wakker worden, zijn niet uitgesloten.

Wat is gevaarlijke nachtwake van het kind?

De natuur heeft voor ons bepaald wanneer en hoeveel een kind moet slapen. De meest basale natuurlijke indicator - het werd donker, het is tijd om te slapen, het licht in het raam - we worden wakker.

Je kunt de natuur voor de gek houden, wat je in feite elke avond doet, het licht aandoet en 's ochtends de ramen sluit. Maar het lichaam van de baby lijdt onder deze benadering. Elke nacht, zonder het ideale moment om in slaap te vallen, ervaart het kind stress. Eén hormoon ontspande hem gewoon, en na een paar minuten windt een ander hem op. Vandaar de driftbuien, en 's nachts wakker worden, zelfs nachtmerries zijn mogelijk.

Maar het is goed als de baby nog steeds voldoet aan de dagelijkse slaapnorm, bijvoorbeeld vanwege de rust overdag, anders werkt het lichaam van het kind aan slijtage en is het zenuwstelsel gewoon overbelast.

Bestaat er zoiets? Wijzig dan dringend het rooster. Experimenteren met slaappatronen op jonge leeftijd heeft veel consequenties.

Baby's leeftijd en ideale bedtijd

Je hebt je waarschijnlijk afgevraagd waarom ik zo'n lange tijd noem wanneer je de baby naar bed moet brengen. Dit komt door de leeftijdskenmerken en individuele behoeften van de kruimels.

Het ene kind heeft dus 9 uur nachtrust nodig en het andere kind slaapt overdag niet meer dan een uur, maar 's nachts slaapt hij voluit - twaalf uur.

Denk dus na over het ideale tijdstip waarop u uw kind 's avonds naar bed moet brengen, in verhouding tot de leeftijd.

• eerste drie levensmaanden. Baby's van nul tot drie maanden kunnen veel slapen. Slechts zelden doen ze het alleen liggend, in de wieg. Lees meer over de kenmerken van slaap van een baby van 2 maanden in het artikel Hoeveel slaapt een baby van 2 maanden oud?>>> Alles wat daar staat is relevant voor zowel baby's van 1 als 3 maanden oud;

• 3-6 maanden. De ideale bedtijd is 19:00-20:00 uur, de slaap moet tot 7:00 uur duren. De baby krijgt nog vaak borstvoeding tijdens de slaap en kan 's nachts wakker worden om te "lopen" (Lees het artikel als je geïnteresseerd bent in de vraag, tot hoe lang de baby 's nachts moet voeden?>>>). Het is belangrijk om het dagelijkse ritme van het kind in de gaten te houden, hem niet te veel te laten lopen en hem op tijd naar bed te brengen;
• 6-12 maanden. Een goed moment om in slaap te vallen is rond 20-00, overdag slaapt de baby 2-3 keer. De overgang begint van drie dromen naar twee, wat het regime enorm kan verstoren en het nachtelijk in slaap vallen naar een later tijdstip kan verschuiven. Op deze leeftijd zijn er vaak verstoringen in dromen en kan het kind 's nachts extreem vaak op zijn borst hangen, en zonder dat kan hij helemaal niet in slaap vallen;

Het is tijd om te beginnen met het bestuderen van de cursus Hoe leer je een kind om in slaap te vallen en te slapen zonder borst, nachtelijk ontwaken en bewegingsziekte, dan zul je met het jaar de slaap van het kind verbeteren en van vredige nachten genieten.

• Van 1 jaar tot 1,5 jaar. Een kind jonger dan anderhalf jaar slaapt meestal 1-2 dagen per dag. Lees meer over de slaap van een kind op 1-jarige leeftijd in het artikel Hoeveel moet een kind slapen op 1-jarige leeftijd?>>>

Het tijdstip van vertrek naar een nachtrust hangt af van het tijdstip van ontwaken in de ochtend en de duur van de slaap overdag. In ieder geval is het de moeite waard om ernaar te streven dat het kind voor 21-00 in slaap valt;

• Leeftijd van anderhalf tot drie jaar. Tijdens deze periode wordt de baby herbouwd voor één slaap overdag. Soms passen kinderen nauwelijks in de slaap overdag, waardoor dit proces wordt gesaboteerd. Als je kind 2 jaar of ouder is en je geeft geen borstvoeding meer, dan raad ik je aan het seminar Hoe leg je je baby snel in bed?>>>
• 3-4 jaar. Het belangrijkste referentiepunt van het slaapschema is de hoeveelheid waaktijd, deze fase moet 5-6 uur zijn. Je baby opende bijvoorbeeld haar ogen om 6 uur 's ochtends, de dagrust moet uiterlijk om 12.00 uur beginnen, twee uur later wordt de baby wakker en geniet van het leven, maar al om 19.30-20.00 uur is het is het tijd om het kind naar bed te brengen.

Dit is een mooie leeftijd om een ​​kind te leren alleen in slaap te vallen, in zijn eigen bedje. Dit online seminar helpt u Hoe zet u een kind in een apart bed?>>>

• Voorschoolse leeftijd. Als de baby naar de kleuterschool gaat, vraag dan aan de leerkrachten hoe laat de kinderen naar bed gaan en of uw kind slaapt of gewoon ontspant. Dit moment is belangrijk, zodat u kunt berekenen hoe laat u naar bed moet. De dagelijkse slaapnorm voor kruimels tot 5 jaar is 11 uur, daarna neemt de norm elk jaar met een half uur af. Een baby van bijvoorbeeld 4,5 jaar, die overdag anderhalf uur slaapt en 's ochtends om 6 uur strooit, moet uiterlijk om 20.30 uur naar bed gaan;

Natuurlijk brengt het vroege vertrek van de baby om te slapen bepaalde ongemakken met zich mee. Als papa thuiskomt en de baby slaapt al, wees dan niet van streek. Je kunt 's ochtends met je kind spelen, iedereen heeft alleen maar baat bij zo'n positieve start van de dag.