Hvor godt å snakke. Taleteknikk, øvelser

Ved hjelp av et ord uttrykker en person tankene sine, noe som betyr at hvis talen hans er forvirret, betyr det at han har rot i hodet? Så? Ikke helt, men dette er inntrykket som er født om taleren fra samtalepartneren hans. Noen mennesker vet rett og slett ikke hvordan de skal snakke vakkert, selv om deres indre verden er veldig rik. Det kan være mange årsaker til en slik plage: begrensninger og komplekser, svekket diksjon, ubehagelig lyd av stemmen, stille eller høy lyd, frastøtende måte å fortelle på (kjedelighet, påtvingelse, ondskap, dysterhet).

Hvis det på det første møtet vil være nok for deg å snakke generelle fraser, snakke om ingenting, le av det eller smile søtt, så vil dette ikke lenger være nok på etterfølgende møter. De vil forvente av deg dybden av tanken, innholdet i samtaleemnet, bredden i utsiktene, en interessant presentasjon og allsidigheten til synspunkter. Det har også vært en trend med etterspørsel etter å lese poesi for det motsatte kjønn. Mange unge mennesker blir undervist i store deler av Shakespeares litterære verk for å fengsle dem ved å lese deres ledsager. Romantiske linjer "krydret" med skuespillerferdigheter erobrer fra første lyd.

Stemme- og taletimer i Moskva

I dette og mange andre tilfeller vil scenetaleklasser være nyttige. Selv oratorene i den antikke verden ble opplært i taleteknikken under de mest ekstreme forhold. De øvde, stående på kanten av en klippe og ropte over lyden av bølgene og måkeskrikene. Alle aristokrater ble opplært i vakker tale. Nå har evnen til å snakke kompetent og vakkert sluttet å være en overnaturlig gave. Dette er rett og slett et must hvis du ønsker å lykkes, og derfor anbefaler vi på det sterkeste taleteknikkkurset i Moskva, på 8 leksjoner!

Hver dag må vi forberede presentasjoner, snakke på møter, kommunisere med kunder og kolleger. Derfor ser ikke klasser og leksjoner i scenetaleteknikk ut til å være et slikt innfall av de "borgerlige". Innbyggere i hovedstaden leter engstelig etter stemme- og taleopplæringskurs i Moskva.

Tale- og stemmetrening

Basert på det faktum at publikum reagerer mer på hvordan du sier enn på hva, og ser hvordan den monotone stemmen til foredragsholderen luser i enkelte taler, er stemmearbeid i utgangspunktet kjernen i taleopplæringen.

Men selv her er det ikke så enkelt. Faktum er at lyden av stemmen avhenger av pusten, artikulasjonen og til og med den psyko-emosjonelle bakgrunnen til høyttaleren. Offentlig tale og tale forstås gjennom studiet av hvordan lyd produseres, hvordan man artikulerer, hvordan man puster riktig. Dette er daglig arbeid med stemmen, uttale av tungetråder og utføring av spesielle skuespillerøvelser. Dette arbeidet er ikke lett for selvstudium, og det er grunnen til at scenetalekurs i Moskva er så etterspurt.

Lærere legger merke til at mange elever nylig har jobbet med problemet med rask tale. Årsaken ligger i begeistringen til foredragsholderen, noen ganger oppfattes det som et ønske om å lukke emnet snarere eller direkte løgner. Rask tale er også veldig vanskelig å oppfatte, den blir raskt sliten og frastøter.

På stemmetrening og taleteknikkkurs bør du ikke forhaste deg til resultatet. Det skal forstås at dette arbeidet er møysommelig, regelmessig og det er mange øvelser. På masterklassene vil du lære om eksistensen av separate øvelser for pust, diksjon, artikulasjon og lyd.

Studiet av retorikk begynner med det grunnleggende: med reglene for å konstruere en tale, dens forberedelse, oppførsel og svar på spørsmål om den. Gjennom praktiske timer på scenen får du selvtillit og det blir lettere for deg å opptre foran fremmede.

Mange mennesker er redde for å snakke offentlig på grunn av de påfølgende "sensitive" spørsmålene. Det bør huskes at bare spørsmålet som du ikke vet svaret på kan forvirre deg, så gjør deg klar for offentlige taler. Kom med svar på alle spørsmål og beskyldninger som kan falle på deg og da vil du kunne bekymre deg mye mindre før du går ut til offentligheten.

Talekunsten, retorikk og oratorisk vil hjelpe deg med å stifte nye bekjentskaper, møte flere innflytelsesrike mennesker, klatre på karrierestigen, skille seg ut blant kolleger, bli kampanjens sjel.

En høy tale- og talekultur underkaster seg bare de som ikke er redde for å prøve å gjøre feil. Jo mer inn teaterskuespillerkurs offentlige taler, jo raskere lærer du å snakke vakkert, og oppførselen på scenen er friere og mer attraktiv.

Våg: vann renner ikke under en liggende stein!

Innhold:

Hvis du vil lære å snakke vakkert, så for produksjon av stemme og riktig taleteknikk, trenger du muskelfrihet for fonasjonsveier og en følelse av resonans, som bør utvikles.

Tre regler for stemmegivning

1. Du må stille inn riktig pust (diafragmatisk), løsne strupehodet fra klemmene og bruke resonatorene

3. Du kan bare få tilgang til strupehodet gjennom pust og resonatorer

Derfor er vår hovedoppgave å utvikle korrekt talepust ved å påvirke strupehodet ved hjelp av resonatorer. Samtidig unngår vi helt direkte påvirkning på den. Dette skjer når vi så å si sier «på et gjesp».

Føl deg fri til å snakke

La oss se hvordan lyder vises i talen vår. Først passerer luft under trykk gjennom stemmebåndene. Som et resultat svinger de. Det som er viktig er at det ikke er disse vibrasjonene, men deres respons med resonatorer (ulike deler av kroppen), som bestemmer styrken og klangen til stemmen. Noen av de kraftige resonatorene er frontdelen og luftrøret. Pust, resonatorer og stemmebånd er tre deler av et enkelt system. Teknikken for tale og iscenesettelse avhenger av dem.

Det finnes følgende typer resonatorer:

1. Øvre (eller hode)

Øvre resonator - hulrom plassert foran på hodet, over palatinhvelvet.

2. Nedre (eller bryst)

Den nedre resonatoren dekker luftrøret og store bronkier.

3. Sentralt

Inkluderer strupehodet.

Ved å føle vibrasjoner i hode- og brystregionen, kan du berike stemmen din med overtoner som vil forårsake vibrasjoner i øvre og nedre resonatorer. Det er imidlertid mulig å oppnå lysstyrke, sonoritet, flyt og kvalitet på stemmen din bare når den første klangen er riktig utformet, som den øvre resonatoren reagerer på. For å gjøre dette er det nødvendig å utføre spesielle øvelser for å stille inn stemmen: de bidrar til fri uttale av lyder i tale med opplevelser av vibrasjonene til disse lydene i hoderesonatoren.

Derfor, for å etablere en stemme, bør taleren eller taleren lære å slappe av musklene i hele kroppen. Først, legg deg ned på en sofa eller seng, slapp av alle musklene en etter en. Start med bena – ta trykket av dem. Deretter følger du hendene dine. Slapp av i ansiktet og nakken. Til slutt, sjekk musklene i rygg og mage. Du bør legge deg ned i denne posisjonen i 4-5 minutter. Reis deg så opp, mens du holder hele kroppen fri. Det er nødvendig å sikre at ingen muskelgruppe er anspent.

Menneskelige resonatorer

Et sett med øvelser for å slappe av musklene i fonasjonsveier

1. "Stønn"

For å utføre denne øvelsen, sett deg på en stol mens du holder ryggen rett. Se for deg at du har vondt i halsen og begynner å stønne lavt med stemmen slik at smertene går bort. Men ikke grynt - så leddbåndene dine vil være i spenning, lydene vil være korte, og stemmen din vil vise seg å være døv. Slapp av musklene i ansikt, nakke, armer og ben. Slipp skuldrene, og la nakken være fri slik at hodet vippes ned eller til siden.

Begynn deretter å bevege hodet opp, ned, venstre, høyre. Disse bevegelsene bør gjøres sakte, og sjekke friheten til musklene. Fortsett å stønne, men ikke undertrykk stemmen din. Fri stønn, på "mellomtonen" av stemmen. Vær oppmerksom på munnen - den skal være lukket, og leppene bare litt lukket - som når du uttaler lyden " m". Etter å ha oppnådd nøyaktighet og riktig teknikk for å utføre øvelsen, føl den frie flyten av lyder. Det vil være mye lettere å stønn, og lydene kommer fritt ut av strupehodet.

Stønne og opprettholde samme posisjon av kroppen, jevnt og sakte senk underkjeven, og gjør lyden "Mmmaaa". Og så lukk munnen.

Mma-mma-mma-mma-mma

Lyd " MEN” skal uttales mykt, musklene i leppene og underkjeven er fri. Følg den med en jevn utånding, som ikke svekkes i øyeblikket du åpner munnen. Gjør denne øvelsen minst 3 ganger. Det viktigste er å oppnå muskelfrihet og føle arbeidet til kun åndedrettsapparatet.

Så, fortsett å stønne, si frasen "Mamma, kjære til oss" med stemmen din som ett ord. Når du åpner munnen, returner den umiddelbart forsiktig til sin opprinnelige posisjon. Siden setningen uttales på et stønn, vil konsonantene " m"og" n» doblet:

Mamm-medunn-namm

Utføre "stønn" -øvelsen i fremtiden, ledsaget av trening i å uttale sonorante konsonanter. Fordi de vil gi stemmen din ringing, og forbedre arbeidet til resonatoren i nesehulen.

Sonoranter er de konsonantene som er mest klangfulle. den "m", "n", "l", "r". Stønne sammen, monotont og stille. Ikke anstreng halsen og leddbåndene. Munnen åpner seg fritt når du lager vokallyder, men ikke for bred. Vær oppmerksom på klangfulle konsonanter "m", "n", "l", "r".

Også på stønn, øv på kombinasjoner av klangfulle konsonanter med vokaler:

Mm - mA - mm - mO - mm - mu - mm - mi - mm - vi - mm - meg - mm ...

Mm – mnA – mm – mnO – mm – mnU – mm – mnI – mm – mnA – mm – mnE – mm…

Mm - mnoli - mm - mnoli - mm - mnoli - mm - mnoli - mm - mnoli - mm - mnoli - mm ...

Mm - RlArm - mm - RlOrm - mm - RlUrm - mm - RlIrm - mm - RlYrm - mm - RlErm - mm ...

Nå, etter å ha oppnådd lydfrihet, hev og senk stemmen gradvis på hver linje. Men ikke mer enn to eller tre toner fra den gjennomsnittlige kjente tonen. Hold fonasjonsveiene frie.

For å begynne, uttal det sammen på et stønn, halvt syngende:

Mmmmmmmmmmmmm

Så tre ganger på samme måte sammen på et stønn. Og på den fjerde kaller vi mamma med en stemme:

Mmmmmm-mamma!

Ingen endringer i taleapparatet – vi føler frihet i svelget. Bare på "mamma" rykket mellomgulvet litt for å løpe ut av lyden.

Prøv å sikre at når stemmen høres, endres også pustens karakter. Dette er nødvendig for riktig støtte av stemmen.

Si den allerede kjente setningen på stønn:

Mmmmedunnamm

Her er hvert ord skarpt og brå:

mamma! honning! oss!

Pass på at det ikke er overdreven aktivitet under taleuttale, for å opprettholde frihet og letthet, som med et stønn.

Øve kombinasjoner:

mma! mmo! mmu! mmi! hm! meg!

tanken! mange! mnuli! forestilt seg! tanken! mnEly!

RlArm! RlOrm! RlUrm! Rlirm! Rlyrm! RlArm!

2. Uttale av vokaler

Etter å ha utarbeidet kombinasjoner av sonorantkonsonanter med vokaler, bør du forholde deg til uttalen av hver vokal separat fra konsonanten. Her er det nødvendig å ta hensyn til at det er vokalene som skaper stemmens melodi som er grunnlaget for klang.

La oss først se på konseptet lydangrep. Det betyr begynnelsen på lyden av stemmen til den talende personen. Angrepet av lyd er øyeblikket da stemmebåndene stopper ved en viss lydtone når de lukkes med kraften fra luftstrømmen. Skille mellom aspirert, hardt, mykt lydangrep.

Aspirasjonsanfall - når en del av luften som ikke deltar i stemmedannelsen forlater før leddbåndene lukkes og deretter slutter seg til stemmen som en overtone av en heshet.

Et hardt angrep er når stemmebåndene lukkes tett før utpusten starter og kun under sterkt press åpner luftstrålene seg tilbake. Det er som et utbrudd av luft som passerer gjennom tett lukkede lepper. Ofte, i dette tilfellet, er leddbåndene brokoblet, det vil si når de overlapper hverandre. Med deres faste lukking og et skarpt trykk av luftstrålen vil stemmen høres hard ut, følelsesløs, den vil miste internasjonal mobilitet.

Et mykt angrep oppstår når stemmebåndene lukkes og pusten sender samtidig. For å oppnå det hjelper den allerede velkjente øvelsen "stønn" med sine varianter. Høyttaleren skal etterstrebe det myke angrepet som er naturlig for stemmedannelse. I dette tilfellet faller lukkingen av stemmefoldene sammen med begynnelsen av utåndingen, og de nærmer seg hverandre slik at fri oscillasjon sikres. Med et mykt angrep vil stemmen din ha den beste klangen: den vil bli født jevnt og uten sjokk. Man bør lære å gjenkjenne og føle hva slags angrep stemmen ble født med. Og inntil angrepet av lyden er mestret, inntil du kjenner med musklene den myke begynnelsen av lyden og ikke følelsen av refleksjonen av angrepet, kan du ikke gå videre inn.

3. «Vuggevise»

Tenk deg at du vugger en baby og nynnner forsiktig på frasen til en vuggevisemelodi med en myk stemme:

M - m - m - m - m - m - m ...

Og allerede syng denne melodien på alle vokaler, og oppnå et mykt lydangrep:

A-a-a-a-a-a-a...

Å-å-å-å-å-å-å-å...

U - u - u - u - u - u - u ...

E-e-e-e-e-e-e...

Du bør huske tilstanden av muskelfrihet i svelget og følelsen som om du "svinger" vokallyder med mellomgulvet.

Ved å åpne munnen bredt bidrar du dermed til en bedre fjerning av lydenergi til utsiden. Derfor er det nødvendig å oppnå frihet til musklene i underkjeven og unngå en posisjon hvor tennene er knyttet sammen. Ved å løsne dem i tide, vil du få stemmen din til å "fly" og bli kvitt tettheten.

Det er verdt å merke seg at det ikke finnes en munnløsning for alle. Alt avhenger av taleapparatet og typen av stemmen til hver person. Graden av munnåpning bestemmes både av den mest klare og distinkte uttalen av lyder, og av stemmelyden av høyeste kvalitet.

4. "Jeg vil ha honning og melk"

Denne øvelsen hjelper til med å slappe av underkjeven og lindre stivhet i taleapparatet.

Tenk deg at du er "syk" igjen. Kontakt moren din på stønn:

Ah, jeg er syk. Ah ah ah! Gi meg melk og honning, mamma!

Åpne munnen godt, men ikke overdriv: alt skal være naturlig. Senk kjeven forsiktig ned, ikke til siden. Si teksten med en kontinuerlig stemme. Se etter en lett stemmelyd på forskjellige tonehøyder:

Å sykt

5. "Diktering"

Som den forrige vil denne øvelsen lære deg hvordan du kan slappe av i kjeven og lindre stivhet. Den bruker også tekst med hyppig repetisjon av vokallyden " en».

Dikter tydelig, uten å forhaste seg:

per atom, per atom, per atom

En angripende langbåt seiler på angrepet.

Han er et atom, han er et atom, han er et atom

Fikk ham til å jobbe for oss.

For første gang - ifølge ordene, slik at de "har tid til å skrive ned." Kommuniser skilletegn ved hjelp av et nøyaktig intonasjonssemantisk mønster. For andre gang, dikter i henhold til setningene du uttaler sammen, uten pauser. Når du uttaler vokalen lyd "a" for friheten til underkjeven.

Når du dikterer, lindrer lydens rolige melding tetthet i halsen, fjerner understatementet til stemmen. Ikke send stemmen langt foran – dette vil igjen gi spenninger i stemmeapparatet. Tvert imot, utvikle følelsen av at du snakker ved å sende lyden nærmere, «mot deg selv». Hvordan kan dette oppnås? Sett deg et mål for å fange oppmerksomheten til publikum. Før du starter en tale, si mentalt: "Oppmerksomhet, jeg begynner!". Og stemmen din vil virke forlokkende, rolig, tale vil tiltrekke seg oppmerksomheten til publikum.

Følelsen av frihet i strupehodet gir riktig stemmelyd. En lavere, mer avslappet stilling av strupehodet trenes med øvelser på: en», « Om», « på».

6. "Ekko"

Si tre ganger: "Au-uu." Første gang - ring, den andre "ay" høres ut som et fjernt ekko, og tredje gang - svar på ekkoet. Følg lyden av stemmen, og hva som skjer med musklene i leppene, kinnene.

Når stemmen høres på ekkoet, bør kinnene og leppene være avslappet, lyden resonerer i bakhodet. Når du reagerer på ekkoet, blir hjørnene på leppene og kinnene spente, noe som får lyden til å resonere nærmere, i de utvidede leppene. Utfør denne øvelsen, se spenningen og avslappingen av musklene i leppene og kinnene.

Ulike øvelser med lyden "u" vil hjelpe deg med å fjerne pretensiøsiteten til lyden av vokaler. Når " en"flyr ut av magen," Om"- surrer, som i en tønne," og" - klemmer ut av en sammensnevret hals, " e"- fra glottis, og" s», « på», « Yu” komme inn på steder du ikke kan få dem ut.

7. «Buzz»

uuuuuu...

Og nå, etter å ha koblet sammen alle seks vokalene på én linje, surr med stemmen din:

uuuuuuuuuuuuuuuuuu...

Prøv å holde leppene i " på". Dette vil hjelpe deg å oppnå samme kvalitet som andre vokaler.

Huff! Huff! Huff! Huff! Huff!…

Lyder "a", "o", "i", "s", "e" som om den forblir på leppene.

Hvis en " en"Du høres langt borte, vokalen vil bidra til å bringe lyden nærmere" Om". Siden når du uttaler denne lyden, tar leppene form av en oval og beholder lyden i leppene. For å øve på et mykt angrep, les når du uttaler vokaler " en"og" Om»:

Ikke på stien

Og rundt rullet "o",

Og stønnet.

"Å" - åå

"o" - åå

ikke på stien, men rundt!

Riktig tale og diksjon - kurs er viktig ikke bare for vokalister og sangere. Alle som går inn på scenen skal snakke vakkert, klart og forståelig slik at talen blir forståelig for publikum. Selv ved forsvaret av vitnemålet vil du føle deg mye mer selvsikker hvis prestasjonen er feilfri. I en stor forretningsby som Moskva er korrekt og kompetent diksjon som gjør inntrykk nøkkelen til suksess.

Offentlig tale krever selvtillit, og vokal ytelse enda mer. I prosessen med vokalisering av teksten går mange bokstaver tapt av seg selv, glipper ubemerket. Når utøveren er bekymret, vil noe helt utydelig vise seg.

Hva bør jeg gjøre hvis jeg har taleproblemer? Hvis det er, om enn mindre, mangler?. Disse leksjonene er først og fremst rettet mot å lindre spenninger fra taleapparatet. Ofte er dette grunnårsaken til uklar uttale.

Diction-veilederen vil lage en individuell treningsplan med deg, som tar hensyn til dine ønsker, og du vil begynne å delta på leksjoner.

Følgende oppgaver utføres i klasserommet:

• Uttale av spesielle tungetråder. For de studentene som har problemer med en viss type uttale, velges tungetråder for å eliminere en spesifikk ulempe;
• Start med korte setninger, og forleng dem gradvis etter hvert som du lærer;
• Innstillingsdiksjon inkluderer muligheten til å puste riktig. Du vil bli lært opp til å ta pusten på en slik måte at det er nok for hele setningen, ellers å ta den umerkelig for ikke å rive den i stykker;
• Øvelser for diksjon for uttale av individuelle komplekse eller problematiske lyder;
• Høytlesing. Det kan enten være poesi eller prosa kjent for deg, eller helt nye verk. Høytlesing bidrar til utvikling av forståelig tale.

Vokaldiksjon egner seg godt til trening hvis du putter flere små gjenstander i munnen, som småstein eller nøtter. Og sammen med dem å uttale tidligere lært tunge twisters.

Det er viktig å huske at du må puste med "magen", dette er den såkalte diafragmatiske eller abdominale typen pust. Det gir en dypere pust og økonomisk luftforbruk når du synger eller snakker. Klasser for diksjon kombinerer direkte taletrening av uttale og pustekontroll.

Tongue twister-konkurranse

Stille inn diksjon og stemme – er det noen aldersbegrensninger?

Nei, alder spiller ingen rolle, diksjon utvikles av både barn og voksne. Lærere på skolestedet jobber først med å identifisere lydfeil, og deretter, med hensyn til alder og mangler, utarbeider de et leksjonsprogram. Det er ingen aldersgrense, så vel som perfeksjon, for klasser.

Kundeposter

Det er vanskelig å overvurdere betydningen av litterær tale. Mennesker med en godt levert tale og et stort vokabular oppnår stor suksess på alle områder av livet. Hvis en person ikke vet hvordan han skal uttrykke tankene sine og snakker analfabet, vil de fleste ikke ta ham på alvor. I tillegg kan dårlig tale være veldig irriterende. Følgende tips vil hjelpe deg å lære å snakke riktig.

Hvorfor inviterer ikke HR søkere til intervju etter den første telefonsamtalen? Noen ganger blir folk avvist fordi de snakker sakte, utydelig, usikkert. Eller, for eksempel, offentlige taler. Selv det mest interessante foredraget er ikke attraktivt hvis det ledes av en gispende foredragsholder. Lytterne blir distrahert, legger merke til hans ufullkomne "r", konstant tuting, pusteproblemer - informasjonen forsvinner i bakgrunnen.

For at du skal høres med full kapasitet og være på ditt beste i enhver situasjon der du trenger å snakke og vinne over med stemmen din, henvendte vi oss for å få anbefalinger til Svetlana Vasilenko, en ekspertkonsulent på taleteknikk og retorikk, forfatter og vert for radiopratprosjekter "Kyiv 98 FM".

Svetlana har jobbet med stemmen sin i 20 år og er sikker på at det å snakke vakkert og tydelig ikke er en gave, men bare en evne, samt en ferdighet til å presentere informasjon riktig. Så hun fikk sin egen metode for å undervise i taleteknikk, basert på personlig erfaring og teknikkene hun testet i prosessen med å kompilere forfatterens program.

Hvorfor vi høres feil ut: tre hovedårsaker

Feil plassering av taleapparatet. Nesten 90 % av folk trenger å jobbe med tale. Voksne legger ofte ikke merke til uttalen av noen av lydene deres. Den ufullkomne lyden skyldes fysiske nyanser - tungen er ikke plassert som den skal, leppene er ikke avslappet i rett øyeblikk osv.

Latskap. En av de vanligste årsakene til feil lyd er enkel latskap. Vi er for late til å åpne munnen, så vi bruker ikke kjeven - den er ubevegelig under å snakke, bare leppene beveger seg. Billedlig talt kommer lyder ut ved hjelp av luft, og kvaliteten avhenger av hvor vidt vi åpner munnen.

Hvordan lyd blir født

Lyd produseres når luft passerer mellom stemmebåndene. Når vi lager stemte lyder og vokaler, lukkes glottis som dannes av leddbåndene, med døve lyder divergerer den. Hyppig å snakke, dvs. den konstante spenningen i stemmebåndene fører til at tynne bånd i utgangspunktet tykner, blir mindre fleksible, og stemmen "overgrodd" med heshet, mister tonehøyde og flukt.

Har du lagt merke til hvordan lærere mister stemmen etter 45 minutter med forelesninger og går over til en hes hvisking? Vanligvis snakker lærere på tre ganger det normale nivået, noe som betyr at de bruker akkordene til det ytterste. En stor belastning på disse musklene fører til at det oppstår knuter eller, som sangerne sier, hard hud, hvorfra stemmen kan forsvinne. Disse nodene kan kun fjernes kirurgisk, men det er ikke sikkert du vil høres like bra ut som før operasjonen.

Derfor lærer profesjonelle forelesere, trenere, konsulenter, lærere, for å bevare stemmen og leddbåndene lenger, å snakke ved hjelp av en brystresonator, og "slår av" leddbånd fra prosessen så mye som mulig. Grovt sett sier de "bryst", ikke hals.

Ti øvelser for å forbedre taleteknikken

1. Elsk deg selv

Ofte er de som har problemer med artikulasjon sikre på at de elsker seg selv. Men faktisk, i en person som elsker seg selv, er lyden født dypt inne, og personen ønsker å bli hørt. Så han snakker høyere og tydeligere. For at en følelse av selvkjærlighet skal bli født, ros deg selv om morgenen foran et speil i 5 minutter, takk hele tiden for at du er en så god fyr, ta deg tid til deg selv i løpet av dagen.

2. Åpne munnen

Når du uttaler ordene, må du fysisk åpne munnen bredere, jobbe med kjeven. Hvis en person er bekymret, nervøs, redd for å være ukomfortabel, åpner han ikke munnen mens han snakker, og beveger bare leppene. Derfor er talen hans stille, lite forståelig, som under pusten. Det er lite sannsynlig at en arbeidsgiver, kollega, lytter osv. vil sette pris på dette.

3. Gjesp og strekk

Om morgenen, i stedet for å hoppe opp og rope "Jeg er sen! / Forsov!" strekke og gape godt. De fleste problemene i taleteknikk er også i det faktum at alle musklene er fastklemt: de blir nummen om morgenen etter søvn, og etter det sitter vi på kontoret, bøyd og ikke varmer opp.

Stretching, slipper du alle musklene i nakken, som lar deg bedre "gi" lyder. Gjesper vekker kjeveleddene, slapper av leppene og luftrøret med sin lille bevegelige tunge. Det er han som påvirker måten vi snakker på - "frigjør" lyder gjennom munnen eller gjennom nesen. Mange snakker på en nasal måte nettopp fordi de leder luft og lyd gjennom nesen, uten å trene denne delen av artikulasjonsapparatet med gjespe-avspenning.

4. Hold ryggen rett

Membranen, en muskuløs skillevegg som skiller brysthulen fra bukhulen, spiller en stor rolle i lydens utseende (betinget kan grensen trekkes langs den nedre kanten av ribbeina). Bøyer, anstrenger vi membranen, og forhindrer dens naturlige bevegelse.

En god høyttaler har en "pumpet" membran, dvs. veldig mobil, slik at den raskt kan endre posisjon. Med rett rygg er ikke magemusklene våre fastklemt, noe som gjør at vi kan få så mye luft til å snakke som nødvendig.

Sjekk om du sitter riktig – ta sammen skulderbladene, senk dem til nivået når ryggen blir jevn. Til å begynne med vil det være litt ubehag ved å være uvant, det viktigste er at du rolig kan stå eller sitte i denne stillingen. Forresten, når du retter deg opp, ser du mer trygg på deg selv.

5. Hold haken vinkelrett på nakken

En jente definerte stemmen hennes i hverdagen som «knirkingen fra en uoljet dør», men på møter med venner etter et glass vin, beundret alle hennes fantastiske bryststemme. Og til spørsmålet "Hva er galt med stemmen min?" det var et veldig enkelt svar - hun løftet haken høyt, trakk musklene i nakken, i halsen, og lyden kunne ikke komme ut normalt. Og i en avslappet tilstand falt haken hennes på plass, luft dukket opp – og stemmen lød som den skulle. Hvis haken senkes under 90 grader, strammes ryggmusklene i nakken og lyden får ikke nok luft til å vises.

6. « Våkn opp"resonatorer

Mens du går i gang med morgenoppgavene dine, mumler - syng favorittsangen din, en tilfeldig melodi, lukke munnen, prøv å lese et par avsnitt fra en bok med munnen lukket, eller, rett og slett, si lyden "mmmm."

7. Drikk alltid i små slurker

Gastroenterologer anbefaler å drikke varmt vann med sitron for å vekke kroppen. Det samme vannet hjelper til med å vekke taleorganene. Om morgenen, drikker du et glass vann i små slurker, trener du en liten tunge. Stiger han "jobber" til det fulle, og nasaliteten din forsvinner av seg selv.

8. Gjør vibrasjonsmassasje

Som vi allerede har sagt, blir ikke lyder skapt av stemmebåndene alene. Stemmen vår blir spesiell og får en vakker vibrasjon, takket være interne resonatorer. Grunnleggende teknikker for vibrasjonsmassasje gjøres på de frontale bihulene (disse er hulrom i midten av pannen, ved øyenbrynens konvergens), maksillære bihuler, over- og underleppe, og også øvre del av brystet. Øvelsene nedenfor vil avsløre for deg detaljene ved denne massasjen på de angitte punktene.

Forreste bihuler. Masser et punkt på frontale bihuler, uttal lyden "m" og send den opp. Tenk deg at lyden går et sted opp, over kronen, og blir tynnere. På stedet der himmelen slutter og tungen begynner, vises en vibrasjon. Fysisk vibrerer ingenting, men selve følelsen av vibrasjon vil. Massasje hjelper til med å vekke resonatorene - og kroppen som helhet blir vant til riktig lyd av alle lyder.

Maksillære bihuler. Ved massering av maksillære bihuler, "senk" lyden "m" helt ned i nesen. Lukk det ene neseboret og uttal lyden "m", mens du senker tonen og slipper gjennom det åpne neseboret. Gjør du øvelsen riktig, vibrerer vingen på det åpne neseboret litt. Kontroller utførelsen - det er viktig at vibrasjonen forblir i nesen, og ikke går til tennene eller tungen. Dette vil ikke ordne seg med det første, men de som er vant til å snakke gjennom nesen kan lett takle denne oppgaven.

Slipp lyder vekselvis gjennom forskjellige nesebor, kan du massere punktene ved nesevingene. Du er sikkert kjent med effekten av en slik massasje. Ofte, når vi trenger å snakke med tett nese, trer vi intuitivt tre punkter nær bihulene i maksillæren, reduserer hevelse, renser luftveiene og høres derfor mer forståelig ut, spesielt når vi uttaler klanglige lyder, inkludert "m" og "n".

Overleppe. Vibrasjonsmassasje er rettet mot å lære overleppen å resonere - den må slappe av for riktig uttale av alle lyder. For å gjøre dette, uttal lyden "v", og prøv å føle hvordan midten av overleppen fungerer. Den riktige lyden "v" blir født nøyaktig på dette tidspunktet: luften, som forlater munnen, i en vinkel på 45 grader, kommer inn i midten av leppen og vibrerer litt. Når du gjør denne øvelsen, vil du føle hvordan dette stedet klør. Legg til en punktmassasje over overleppen.

Underleppe. For underleppen, bruk samme prinsipp som for overleppen, bare bruk lyden "z". Lyden "z" er født på samme måte som "v", bare luften ledes til midten av underleppen. Massasje gjøres på et punkt under midten av underleppen. På grunn av tettheten i midten av underleppen, kan det være problemer med uttalen av "sh", "u", "g". Hvis det ser ut for deg at leppene ikke deltar i utseendet til "v" og "h", begynn å massere disse punktene og føl fysisk vibrasjonen.

brystresonator. For vibromassasje av brystresonatoren, uttal lyden "g" og ved utpust send den så langt ned i brystet som mulig. Slik senker du stemmen så mye som mulig. I dette tilfellet tar ikke stemmebåndene del i lydens utseende, fordi de er helt avslappet, selv om du fysisk kan føle de lette vibrasjonene deres.

Sjekk riktig utførelse slik - legg hånden på brystet, under halsen. Og det er på dette stedet du kjenner vibrasjonen, men ikke på nakken, der leddbåndene er. Stemmen blir lavere.

9. Tren alltid brystresonatoren

Legg hånden på brystet, og mens du puster ut, si "choo-choo-choo" som om du var en liten motor. Ideelt sett bør du høre hvordan lyden slår fra innsiden av brystet inn i håndflaten for hver "choo". Det er vanskelig å snakke "bryst" på en gang, men over tid vil det bli normen.

10. Åpne luftrøret (luftrøret)

Åpne munnen og pust ut lyden "a". Prøv samtidig å slappe av i halsen så mye som mulig. I tillegg, ved å gjøre dette elter du kjevene og leppene dine - en ekstra gunstig effekt.

En stresset person krymper over alt og lydene kommer nesten ikke ut gjennom halsen. Prøv å stramme halsen, du vil umiddelbart forstå hva det handler om. Så hver gang du trenger å slappe av i halsen før en offentlig tale, presentasjon, intervju, bruk et par minutter til denne øvelsen.

Artikulasjonsgymnastikk

For å snakke tydelig og raskt, å argumentere selvsikkert - du må raskt og tydelig jobbe med musklene i leppene, kjeven og tungen. Øvelsene nedenfor vil være nyttige for å utvikle musklene i taleapparatet. I tillegg vil denne enkle gymnastikken løse problemet med de fleste lyder en gang for alle.

Hver muskelgruppe trenes ut separat, men alltid i et kompleks. Selv om det ser ut til at du ikke kan trene, bare gjør det - du må trene muskler du ikke har brukt tidligere. Gjør hver øvelse 3-5 ganger. Mens du jobber med en bestemt muskelgruppe, slapp av resten av musklene så mye som mulig.

Lepper

"And". Trekk leppene sammen som om du sa bokstaven "y", og strekk deretter leppene, og utsett de øvre og nedre tennene så mye som mulig. Du kan forsterke effekten ved å gjøre sirkulære bevegelser med andeleppene i forskjellige retninger.

"Maske".Åpne munnen bredt og trekk leppene inn i munnen så mye som mulig. Dette er en god massasje for leppene og for kjeven. Avslutt med et stort smil. "Masken" er bra hvis det ikke er tid til en full artikulasjonsgymnastikk.

"Syltetøyglass" Husk hvordan du slikker syltetøyet med tungen fra leppene. Strekk tungen, og spenn musklene, trekk den sakte over leppene. Her er musklene i tungen og leppene samtidig inkludert. Du kan forsterke effekten ved å kjøre tungen bak leppene.

"Kanin". Uten hjelp av hender, løft opp overleppen, d.v.s. trekk den mot nesen. Prøv å ikke rynke pannen og slapp av i ansiktet.

Språk

"Hest". Klikk på tungen slik du gjorde da du var barn. Dette er spesielt bra for de som har problemer med "r" og "l" lydene. Når det utføres riktig, bør du ha en vibrasjon mellom ganen og den midtre delen av tungen. Denne øvelsen lærer den midtre delen av tungen å fungere.

"Maler".Øvelsen er spesielt egnet for å korrigere lydene "r" og "l" hos eiere av et kort sublingualt frenulum. Tenk deg at tungen din er en børste som du trekker en rett linje fra tennene over hele den øvre ganen til den bevegelige tungen, og trykker tungen fast mot "lerretet".

"Sverd". For å trene kinnene og leppene fra innsiden. Stram tungen som et minispyd og slikk leppene fra innsiden - kjør tungen sakte over over- og underkjeven. Spenning "slår på" tuppen og bunnen av tungen.

"Båt". Hjelper med å korrigere uttalen av "h"-lyden. De laterale musklene i tungen stiger og tungen stikker ut fra munnen. Samtidig trenger du ikke å uttale lyden - dette er hvordan du får de "late" musklene i tungen til å hoppe, som ikke tidligere var involvert i å snakke. Det har blitt lagt merke til at 90% av folk som ikke kan si "h" ikke vet hvordan man lager en båt.

Kjever

"Nøtteknekker".Åpne munnen så bredt som mulig. Gjør det veldig sakte. Lukk deretter munnen sakte.

"Skifter". Skyv kjeven fremover uten å belaste leppene. Deretter separat til høyre og separat til venstre. Aerobatikk - gjør en uttrekkbar sirkulær bevegelse av kjeven med klokken og mot klokken. Til å begynne med, prøv å lage en bevegelse i en firkant, og gjør den gradvis til en liten oval.

For å minimere alle skader, som kjeven din er ikke vant til å stresse, gjør alle øvelser med munnen åpen eller på gløtt.

Når det ikke er tid

Hvis du trenger å jobbe med artikulasjon i mangel av tid, om morgenen før et viktig møte, så gjør følgende øvelser.

1. Skriv alle konsonantene i alfabetet på rad og velg et ord som begynner med bokstaven "b" (eller et ord som er vanskelig for deg å uttale). For eksempel "fat". Deretter si dette ordet, og endre den første bokstaven: "tønne, varrel, garrel ...".

Og hvis du i tillegg vil si farvel til nasaliteten, lukk neseborene med fingrene, inhaler gjennom munnen, og åpne munnen så mye som mulig, uttal det samme. Så all luften kommer utelukkende ut gjennom munnen.

Gå frem og tilbake alfabetisk. Du vil umiddelbart høres annerledes og bedre ut - du vil vekke taleapparatet, nesten alle lyder vil høres riktig ut.

2. Bytt ut alle konsonantene etter tur med vokalene "i", "e", "a", "o", "y", "s". Kjør gjennom alfabetet og du vil høres mye mer overbevisende ut i et morgenmøte.

Pusteteknikk

Evnen til å puste riktig er det viktigste i teknikk for tale og tale. Innstillingen av pusten gjøres parallelt med innstillingen av lyder og pumpingen av musklene i leppene, tungen og kjeven.

Hvordan puste riktig

Du trenger bare å puste inn gjennom nesen, pust ut - bare gjennom munnen. Det er ideelt hvis lyder blir født sammen med utpust.

Når du inhalerer, slapp helt av magemusklene og mellomgulvet. Husker du hvordan babyer puster med magen stikker ut? Gjør det samme uten spenning - og en avslappet mage vil bli en beholder for luft, som er så nødvendig i prosessen med å snakke. I en slik mage bøyer musklene i mellomgulvet lett og slipper inn luft.

Pust ut, trekk inn magen, og bøy membranen til den andre siden og frigjør dermed luft. Ellers tar du inn luft, spenner deg, uttaler raskt det du trenger, og først da puster du ut – noe som er helt feil.

Husk alltid: pust inn - på en avslappet mage, pust ut med en oppstramming av magen.

Trener inn- og utpust

Det er et stort antall pusteteknikker, og alle er basert på studiet av mellomgulvet. Og deres felles nøkkelpoeng er at etter å ha gjort en hvilken som helst øvelse for innånding, må du gjøre øvelsen for å puste ut.

Når du starter med pusteteknikker, ta alltid med deg vann for å forhindre hyperventilering. Hvis du ikke føler deg helt komfortabel, svimmel - bare drikk vann og pust rolig.

Pust inn. Tenk deg at du har tre poser med kaffe foran deg. Du fikk lov til å lukte på dem alle og velge en. Du må forstå hva slags kaffe du liker best og få nok av aromaen. Gjør én tvangsutpust, og pust deretter kraftig inn tre ganger slik at det trekker inn brystet. Magen er avslappet, husk! Stram deretter magen, pust rolig ut.

Utpust. Først, gjør deg klar til å utføre - for å bli kvitt overflødig luft på forrige pust, dvs. hyperventilering, må du gjøre en tvungen utpust. Med skarpe bevegelser, som med en pumpe, puster du ut luften sammen med lyden "f", og trekker skarpt inn i magen med hver bevegelse.

Og nå kan du utføre øvelsen: ta et dypt pust med nesen og på en utpust delt på tre, trekk opp magen, blås skarpt ut tre lys på en tenkt kake. Hvert lys med en egen porsjon luft. Trikset er å legge igjen litt mer luft i lungene slik at du kan trekke pusten forsiktig og ikke gispe etter luft. Noen kan dele en utpust i 12 deler.

Generell avslapning. Hvis du er nervøs, ta et dypt pust, ta inn små porsjoner luft i 4 tellinger, og slipp luften jevnt i én bevegelse. Pust deretter inn dypt i én bevegelse, og bryte den allerede utpustet i 4 tellinger, skyv luften ut i små trykk.

1) Ikke skynd deg å gjøre alt raskt, for ikke å skade deg selv.

2) Se deg selv i speilet mens du gjør øvelsene. Kontroller riktig utførelse til du bringer den til automatisering. Hjernen tegner alltid sine egne algoritmer for å utføre en bestemt oppgave, så du kan gjøre det feil uten å vite det.

4) Ikke vær redd for å artikulere. Vokallyder blir ikke bare høyere, men får også styrke hvis du åpner munnen på vidt gap.

5) Si regelmessig tongue twisters til forskjellige lyder. Eller, for eksempel, samle dine favoritttungevridere i en tungevrider og lær det. Snakk det sakte - på denne måten vil du gjøre taleapparatet ditt bedre, lære å uttale ordene tydelig.

6) Ikke streb etter å få resultatet på én dag. Musklene må tilvennes, og dette vil ta minst 21 dager.