Hvordan utvikle en hånd etter et brudd: rehabilitering.

Gjenoppretting av mobilitet og utvikling av leddene i fingrene er nødvendig etter skader på fingrene, eller operasjoner på muskler, ledd, bein, sener i de øvre lemmer. Behandlingen av slike skader er forbundet med en lang periode med immobilisering med gips av det skadede segmentet. Dette fører til begrenset leddmobilitet, nedsatt blodsirkulasjon og muskelatrofi. I fravær av gjenopprettende tiltak kan håndens funksjoner bli begrenset eller helt tapt.

Etter å ha fjernet gipsen, bør du umiddelbart begynne å rehabilitere funksjonene til hånden. Kurset bør inkludere massasje for å gjenopprette atrofierte muskler og forbedre blodsirkulasjonen i det skadde lemmet. Samt utvikling av leddet for å gjenoppta mobiliteten til hånden. Varigheten av prosedyrene settes individuelt.

I løpet av restitusjonsperioden er det også nødvendig å utføre et spesielt sett med øvelser rettet mot rehabilitering.

Varme opp. Fleksjon, ekstensjon og sirkulære bevegelser i albueleddet. Børsten skal ikke bevege seg. 3 min.

1 øvelse. I.P. sittende ligger underarmen urørlig på støtten (bordet). Hev hver finger etter tur.
2 øvelse. I.P. Samme. Løft fingrene samtidig.
3 øvelse. I.P. Samme. Spre og reduser fingrene uten å løfte fra overflaten av støtten.
4 øvelse. I.P. Samme. Gjør sirkulære bevegelser med hver finger etter tur.
5 øvelse. I.P. Samme. Klem - løsne fingrene til en knyttneve.
6 øvelse. I.P. Samme. Vipp med fingrene for å imitere å spille piano.
7 øvelse. I.P. Samme. Løft børsten så høyt som mulig, senk den deretter og ta den vekselvis til høyre og venstre.
8 øvelse. I.P. Samme. Børste rotasjon.
9 øvelse. I.P. sitter, lener seg med albuen på overflaten av støtten. Prøv å plukke opp forskjellige gjenstander fra overflaten, det er ønskelig at de har forskjellige størrelser.
10 øvelse. I.P. Samme. Klem gjenstander med to fingre (store og hver neste).
11 øvelse. I.P. Samme. Samle skjerfet fra overflaten og rett det ut igjen.
12 øvelse. Snu børsten opp med håndflaten, mens baksiden skal ligge på støtten og omvendt.
Avslutningsvis, mens du står, senk armene og utfør sirkulære bevegelser med skuldrene, bøyning og forlengelse av armene ved albuene, sving armene.

Disse øvelsene kan gjøres hjemme. Hovedgarantien for vellykket rehabilitering er konstansen og strengheten ved å gjennomføre tiltak for å gjenopprette den fysiske kapasiteten til en person.

Hånden består av 4 anatomiske regioner: skulderbeltet (kragebeinet og scapula), skulder (humerus), underarm (ulna og radius) og hånd (8 carpal bein, 5 metacarpal bein og fingre). Vanligvis betyr et brudd på armen brudd på integriteten til humerus, underarm og hånd, og med brudd i radius behandles traumatologer oftest. Hvis du kjenner igjen din blant de ovennevnte diagnosene, les hvordan du utvikler en hånd etter et brudd og oppnår dens fulle restitusjon.

1. Hvordan utvikle en hånd etter et brudd i radius

Fysioterapi etter et brudd i radius på et typisk sted er rettet mot å gjenopprette mobiliteten til håndleddet og finmotorikken til den syke hånden. Før du starter leksjonen, er det nødvendig å massere børsten med en massasjeball fra innsiden og utsiden i en sirkulær bevegelse. Deretter, ved hjelp av en su jok massasjering (pris - 10-20 hryvnias), må du behandle hver finger. Dette vil bidra til å gjenopprette blodsirkulasjonen og stimulere arbeidet med nerveender.

Etter et brudd i håndleddet, er det nødvendig å gjenopprette fleksjon og ekstensjon av hånden. Sett håndflatene sammen med fingrene opp og vipp dem vekselvis til venstre / høyre og fremover / bakover, og trykk forsiktig, men bestemt. Vær oppmerksom på at en slik øvelse kun kan gjøres i fravær av titanplater.

Grunnleggende øvelser for å utvikle en hånd etter et brudd i radius:

Hvis fingrene blir skadet som følge av en skade, må de etter å ha fjernet gipsen utvikles veldig nøye, bøye og unbending hver falanks. Ellers er det risiko for kontraktur - begrensning av passive bevegelser, når fingrene ikke kan bøye eller rette seg helt ut.

Viktig: Etter et brudd kan armen utvikles med tålelig kjedelig smerte. Hvis smertene blir akutte, bør treningen stoppes.

I rehabiliteringsperioden er det nyttig å ta på små gjenstander med fingertuppene. Ideelt sett, hvis du skaffer deg en simulator: puslespill, perler, perler eller lommesjakk.

Etter et brudd på radius vil følgende øvelser være nyttige (utfør 6-12 ganger til mild smerte vises):

legg hånden med håndflaten på bordet, før fingrene sammen og fra hverandre, uten å løfte dem fra bordplaten;
trykk ned på bordet med fingertuppene;
i sin tur, løft fingrene over benkeplaten så høyt som mulig;
roter hver finger etter tur, uten å løfte resten fra benkeplaten;
hold den syke hånden frisk og løft underarmen, hold den over bordet i 3-4 sekunder.

Flere øvelser for å utvikle leddene i fingrene og hendene etter et brudd - i videoen.

2. Hvordan utvikle en hånd etter brudd i albueleddet

Etter et brudd i albueleddet må pasienten først gjenopprette blodsirkulasjonen, følsomheten og mobiliteten til armen. For dette anbefaler leger fysioterapiøvelser, fysioterapi og massasje.

Umiddelbart etter at gipsen er fjernet, kan du sakte og forsiktig utføre øvelser på fleksjon og ekstensjon av albueleddet. Ideelt sett hvis en terapeut, slektning eller venn kan hjelpe deg med dette. Hånden støttes forsiktig under albuen, bøyes og løsnes 5-10 ganger. Øvelser kan gjøres 3-4 ganger om dagen. Det er optimalt hvis du utfører dem i varmt vann: det vil lindre smerte og forbedre leddgjenoppretting.

For å utvikle roterende (rotasjons) bevegelser etter et brudd, er det nødvendig å utføre pronasjon og supinasjon av underarmen(roter armen rundt aksen 90 grader).

Når mobiliteten til albueleddet forbedres litt, økes rekkevidden av bevegelser som utføres. Pasienten får utvikle en hånd ved hjelp av gymnastikkartikler - pinner, treningsutstyr, vekter. I løpet av denne perioden er det nødvendig å gjenopprette styrke og koordinering av bevegelser ved hjelp av enkle, men effektive øvelser:

lukk børstene i låsen og legg hendene bak hodet, som om du kaster en fiskestang.
prøv å lukke hendene bak ryggen: den ene albuen peker opp, den andre peker ned.
øv med gymnastikk som med vektstang. Hvis legen tillater det, kan du bruke håndvekter på opptil 2 kg.

Nyttige øvelser for å utvikle armen etter et albuebrudd:

3. Hvordan utvikle en hånd etter et brudd på humerus

For å utvikle en hånd etter et brudd på humerus, begynner de allerede før bandasjen fjernes. Øvelser utføres opptil 8 ganger om dagen i 30 minutter, gjentas hver 6-10 ganger.

Roter, bøy og forleng albuen og håndleddet for å redusere hevelse og forbedre sirkulasjonen i armen.
"Pendelen"-bevegelsen vil bidra til å lindre smerte: i stående stilling, len deg litt fremover og sving forsiktig med de avslappede armene.
Med hendene dine knyttet foran brystet, snu overkroppen.
Klap hendene foran deg og bak ryggen.

Når bruddet gror, gjenopprett det forrige bevegelsesområdet. For dette brukes blokksimulatorer: hender heves, senkes og spres fra hverandre, og overvinner motstand. Det er nødvendig å utføre svingninger med hendene, ta dem bak ryggen og bringe skulderbladene sammen.

Du kan få et brukket håndledd etter et fall. Vanligvis blir ikke skaden komplisert av noe, og rehabilitering spiller en betydelig rolle for å forhindre farlige konsekvenser. Med riktig utvikling av hånden kommer den fulle elastisiteten til sener og muskler raskt tilbake. Regelmessige øvelser på egen hånd eller under tilsyn av en lege utvikler sin tidligere funksjonalitet etter fullstendig immobilitet.

Fysioterapi

Grunnlaget for eventuell rehabilitering etter et brudd er treningsterapi. Hvis andre gjenopprettingsprosedyrer til en viss grad kan neglisjeres (noe som er svært uønsket), må øvelsene utføres strengt regelmessig. De lar deg oppnå flere mål samtidig:

styrking av det svekkede ligamentøse og muskulære apparatet i håndleddet;
forbedret regenerering;
reduksjon av ødem;
restaurering av den tidligere amplituden av bevegelser;
forebygging av kontrakturer, artrose.

Det er tilrådelig å planlegge treningsterapi etter massasjeprosedyrer. Så børsten blir varmet opp og øvelsene gir best resultat.

På den første fasen må du regelmessig bevege fingrene, bøye dem en etter en. Etter en uke eller to fra bruddets opprinnelse er øvelser koblet til en periodisk belastning på armens muskler, som består i spenning og avspenning.

Det er nødvendig å intensivt utvikle børsten etter å ha fjernet gipsen. Til å begynne med bør ikke timene overbelaste henne mye, siden hun ikke har kommet seg helt. Å strekke muskler og leddbånd, returnere dem til sin tidligere elastisitet er en viktig oppgave, så du må utføre følgende øvelser:

Fleksjon og ekstensjon til ryggen.
Bevegelse i en sirkel med håndleddet;
Ved hjelp av et sunt lem bøyes fingrene vekselvis.

Håndleddsutvikling

Den siste fasen av rehabiliteringen er ment å styrke ligament- og muskelsystemet etter et håndbrudd. I dette tilfellet trenger du ikke lenger å begrense deg selv i tid - jo oftere og lengre timene er, desto tydeligere blir resultatet. Du kan fullt ut utvikle hele artikulære apparatet ved hjelp av slike øvelser:

Eventuelle øvelser etter brudd i hånden må utføres nøye! Ikke still inn en sterk amplitude umiddelbart, hold deg fast for ikke å skade leddene igjen. Mellom intensitet og regelmessighet er det bedre å velge sistnevnte - dette vil definitivt bidra til å styrke beinet.

I fremtiden bør du belaste den restituerte armen enda sterkere ved å utføre stangen, push-ups, henging og pull-ups på den horisontale stangen. Suppler du dette med styrkeøvelser blir effekten enda bedre.

Massasjebehandlinger

Massasje etter brudd i hånden er en av de effektive måtene å utvikle muskler og leddbånd som har vært ubevegelige i lang tid. Hvis skaden er lukket og det ikke var noen forskyvning, bør håndleddet utvikles etter 2-3 dager. Den berørte delen er skjult av gips, men massasjen på dette stadiet bør utføres på et sunt område av armen og kragesonen. Dermed sikres det nødvendige nivået av blodsirkulasjon, nervefibrene som direkte overfører impulser til håndleddet blir gjenopprettet.
Så snart gipset er fjernet, begynner massasjen å bli utført av en spesialist, siden manipulasjonene først gir smerte. Det vil fordele belastningen og utvikle musklene riktig etter bruddet. Vanligvis går bevegelsene gradvis fra nakke og skulder til hånden. Denne massasjen kalles drenering på grunn av dens evne til å positivt påvirke forbedringen av blod- og lymfestrømmen.
Massasje kan gjøres på egen hånd. Til å begynne med gnis håndflatene på lemmen forsiktig, deretter mer intenst: dette forbedrer blodstrømmen, og selve hånden er forberedt på ytterligere manipulasjoner. Masser deg selv er bedre å starte med en børste og gradvis gå opp. Vi må ikke glemme at begge sider av lemmen og fingrene må behandles.

Hver dag må du bruke 15 minutter til en massasje, fordi dette fremskynder restitusjonen. Og selv når det ikke er mulig å ansette en spesialist, må du gjøre det selv, nøye overvåke ditt velvære.

Fysioterapi

Vellykket restitusjon er mer enn bare vanlig trening. For et effektivt resultat av rehabilitering suppleres tiltak med fysioterapi. Følgende prosedyrer hjelper mest beinheling:

Akupunktur. Ulike soner på armen aktiveres, som akselererer metabolske prosesser, reduserer fremdriften av trofiske prosesser, og gjenoppretter også muskeltonus og blodstrøm.
Manuell terapi er ikke det samme som massasjebehandlinger. Spesialisten må ha passende utdanning. Det påvirker kroppen, gjenoppretter elastisiteten i leddene, innervasjon, blodsirkulasjonen.
Parafinbad. Etter et brudd og fjerning av gipset kan du gjøre dem selv, samt påføre medisinsk parafin i form av påføringer. De er forresten også laget av terapeutisk gjørme.
UHF. Denne teknikken er vanligvis foreskrevet i det første stadiet, siden pasienten først er mest bekymret for smerte og hevelse.
interferensstrømmer. De brukes selv i det øyeblikket en person bærer gips. Elektrodene plasseres på hånden, og deretter slås enheten på. Hovedeffekten er resorpsjon av hematomer, ødem, smertelindring.
Magnetoterapi. Gjenoppretter muskelreaktivitet, tidligere evne til å koordinere og muskelstyrke.
Elektrofonoforese er foreskrevet i tilfelle når smerten er for uttalt. Vanligvis brukes brom- og novokainpreparater.
Solux-lampebestrålingsmetoden brukes når det er umulig å velge noen av prosedyrene beskrevet ovenfor.
UV-bestråling eller soling.
Infrarød laserterapi.
Balneoterapi med terpentin, nåler, brom og jod. Sammen med det bruker de også en massasjedusj.

Den terapeutiske effekten vil vises etter 10-15 prosedyrer, så leger foreskriver alltid et behandlingsforløp. Fysioterapi utfører følgende oppgaver:

kontraktur forebygging;
anestesi;
tilbakeføring av fysisk aktivitet;
akselerasjon av blodstrømmen;
rask dannelse av callus;
eliminering av ødem;
forebygging av muskelatrofi;
forebygging av osteomyelitt og infeksjon;
stress lettelse.

Det er bevist at dersom fysioterapi ikke brukes, så plager hevelse og smerte pasienten lenger, tilheling generelt går langsommere, og risikoen for komplikasjoner er også høyere. Prosedyrer er foreskrevet fra de første dagene, og de skal vare nøyaktig til full restitusjon.

vitaminterapi

Tiltakene beskrevet ovenfor er ikke de eneste som bidrar til utvinning. Så legen anbefaler alltid at du inkluderer i kostholdet ditt flere ulike matvarer med mineraler som er viktige for bein. Det er nødvendig å lage en diett for de neste 2 månedene, med tanke på det faktum at i perioden når beinvevet vokser sammen, er det nødvendig med mer protein og kalsium. Regelmessige turer øker nivået av D3 i kroppen, noe som er viktig for kvaliteten på opptaket av mineralet.
Naturlig juice inneholder en mye høyere konsentrasjon av vitaminer enn noe produkt. I tillegg vil 2-3 kopper fersk frukt eller grønnsaksjuice definitivt ikke skade offeret.
Vitaminkomplekser er i stand til å gi ethvert behov for mineraler, det er bare viktig å velge midlet individuelt, og ikke ta annonserte medisiner på egen hånd.
Perioden hvor de normale fysiologiske funksjonene til hånden gjenopprettes er opptil 4 uker. Med en kompetent tilnærming vises ingen komplikasjoner, og børsten tjener det samme som før.

For at restaureringen ikke skal bli forsinket, bør børsteutviklingsprosessen begynne allerede neste dag, på gipsstadiet.

For det innledende stadiet er det utviklet enkle øvelser som pasienten er i stand til å utføre i gips:

Bøy og løsne fingrene på den skadde hånden. Øvelsen utføres hvis gipsen tillater det.
Koble i rekkefølge i ringen alle fingrene med tommelen.
Bøy og løs fingrene på hånden i alle ledd der dette kan gjøres.
Hjelp deg selv med en sunn hånd, bøy og løs neglefalangene til den berørte hånden.

Komplekset må gjentas 3-4 ganger om dagen. Gjør øvelser med en økning i amplitude, 15 ganger hver.

For den raskeste gjenopprettingen av beinets integritet, sammen med treningsterapiøvelser, er pasienten foreskrevet fysioterapi. På det første stadiet utføres ultrafiolett bestråling av beinet over lesjonsstedet. Etter 2 uker utføres ultrafiolett bestråling allerede på selve stedet for bruddet.

I tillegg til følgende sett med øvelser for å gjenopprette hånden etter fjerning av gipsen, involverer restitusjonsprosessen massasje, manuell terapi og akupunktur.

Videreutvikling av hånden utføres av pasienten med en instruktør og uavhengig ved hjelp av spesielle øvelser designet under hensyntagen til pasientens individuelle egenskaper og selve bruddet. Komplekset av spesielle øvelser kan deles inn i to stadier:

Den første fasen varer omtrent en måned og består i at pasienten, ved hjelp av en instruktør eller uavhengig, strekker leddbåndene og musklene i den berørte armen.
Den andre fasen er å styrke musklene og leddbåndene i den berørte armen gjennom treningsutstyr og treningsterapi.

Målet med treningsterapi (første trinn) er å strekke leddbånd og muskler i armen etter å ha fjernet gipsen. Omtrent kompleks:

En lett massasje av hele den berørte hånden utføres. Massøren kan samtidig gni terapeutiske salver.
Pasienten snur den skadde hånden enten til høyre eller venstre, og utfører dermed bevegelser i en sirkel.
Pasienten bøyer og bøyer hånden mot seg selv - den såkalte dorsalfleksjonen.
Pasienten bøyer sekvensielt hver finger på den skadde hånden. Dessuten må bevegelsen gjøres med lett trykk, og hjelper med den andre hånden.

Målet med neste trinn av treningsterapi er å oppnå helbredelse av leddbånd og muskler i den skadde hånden. Oppgaven kan betraktes som fullført når hånden gjenoppretter bevegelsen i sin helhet, bevegeligheten i leddene kommer tilbake, hånden får sin tidligere styrke. Imidlertid kan denne prosessen ta lang tid.

Øvelsene i andre trinn er som følger:

Pasienten reduserer og sprer fingrene på den skadde hånden til sidene.
Pasienten snur hånden i forskjellige retninger vekselvis.
Pasienten bøyer og strekker ut hånden ved håndleddet.
Pasienten beveger børsten i en sirkel i forskjellige retninger.

For å oppnå et positivt resultat må øvelsene gjentas flere ganger om dagen, minst 15-20 ganger. Før du starter komplekset, må pasienten varme opp hånden ved å gni og stryke den.

I tillegg til dette settet med øvelser, vil håndtrenere eller utvidere hjelpe pasienten med å nå målet om å strekke sener og muskler i den berørte armen. Du kan håndtere dem på egen hånd, og kjøpe dem på et apotek. Når du trener med ekspander, faller belastningen på leddbåndene i muskler og bein. Belastning øker bentettheten og styrker derfor beinene på bruddstedet.

I tillegg til utvidere, for disse formålene, kan du bruke en simulator i form av en gummiring. Pasienten må klemme og løsne børsten med ringen. Hvis en slik øvelse ikke kan gjøres i det innledende stadiet, vil den i fremtiden bli gitt lett. Denne enkle øvelsen med å klemme og løsne ringen lar deg utvikle børsten og gir utmerkede resultater.

Parallelt med øvelsene må pasienten utføre noen prosedyrer som tar sikte på å varme opp skadestedet med gjørme eller parafinkompresser. Varme bad kan gjøres hjemme. For dette formålet tilsettes havsalt, salvie, terpentin, jodbromid til varmt vann.

Fysioterapiprosedyrer

Når en gips påføres etter et brudd, begynner fysioterapeutiske prosedyrer, hvis effekt kan passere gjennom gipsen (for eksempel stråling og magnetisk terapi). Andre komplekse prosedyrer utføres etter at gipsen er fjernet. Disse inkluderer:

elektroforese;
laserstimulering av muskelvev;
hydroterapi;
oppvarming med parafin;
elektrosøvn;
manuell terapi (akupunktur, akupressur).

Hvis en kvinne bryter armen, er det verre enn en manns skade. Tross alt kan en mann bli sykemeldt på jobben og rolig tilbringe rehabiliteringsperioden hjemme, mens en kvinne trenger å gjøre vanlig husarbeid - vaske, rydde, lage mat, ta vare på barn.

Og hvis en del av konens plikter kan overtas av mannen hennes, vil barna aldri bli stående uten morens oppmerksomhet. Det er derfor du bør vite hvordan du utvikler en hånd etter et brudd for raskt å returnere funksjonaliteten.

Krav til øvelser og prosedyrer

Gitt at musklene er svekket og atrofiert, bør det berørte lemmet behandles med forsiktighet.

Under trening må du støtte hånden med en sunn hånd. I de innledende stadiene er dermed sannsynligheten for at hun skader seg igjen utelukket.

Under treningen er det mulig med noe sårhet i lemmen, noe pasienten definitivt bør advares om. Et slikt fenomen vil bli observert i relativt kort tid, og over tid, når børsten kommer i tone, vil den forsvinne.

Hvordan unngå komplikasjoner under restitusjon

Konsekvenser av et brudd som kan utvikle seg i nær fremtid etter en skade:

Skade på nærliggende nerver av beinfragmenter, som senere kan uttrykkes ved en reduksjon i følsomhet eller fullstendig tap, samt vedvarende bevegelsesforstyrrelser.
Ruptur av sener, som kan forårsake alvorlige vanskeligheter med å utføre fleksjon og ekstensjon av hånden.
Dannelsen av et betydelig hematom på grunn av ruptur av store blodkar.
Ruptur av muskler (fullstendig, delvis).
I tilfelle av et åpent brudd - vedlegg av infeksjon og suppuration av såret.

Langsiktige konsekvenser:

kontrakturer i leddene, som kraftig begrenser bevegelsen i hånden,
deformitet av lemmen på grunn av feil forening av fragmenter,
osteomyelitt.

For å forhindre komplikasjoner under utvinning, er det viktig å huske viktige regler:

Umiddelbart etter brudd og fiksering av armen i gips bør det tas et røntgenbilde for å se hvor nøyaktig benfragmentene sammenlignes. Hvis misdannelsen vedvarer, må den elimineres, inkludert kirurgisk, fordi beinene senere kan vokse sammen feil og forårsake alvorlige komplikasjoner.
Gips påføres vanligvis på midten av hånden slik at fingrene kan bevege seg. Ellers, etter fjerning, vil det være nødvendig med ytterligere rehabilitering av leddene i fingrene.
Ikke selvmedisiner.

Merk! I behandlingsprosessen er det viktig å følge alle legens anbefalinger for ikke å fortrenge beinfragmenter og ikke forverre skade på omkringliggende vev.

Kosthold

For at restitusjonen skal gå raskere etter brudd i radius eller annen del av lemmen, er det viktig ikke bare å vite hvordan man utvikler en hånd etter å ha fjernet gipsen, men også hvordan man spiser riktig under rehabilitering. Mat til en person som har fått en beinskade bør være balansert og inneholde tilstrekkelig mengde vitaminer, spesielt vitamin D og kalsium.

For at børsten skal begynne å fungere raskere etter et brudd, bør du spise meieriprodukter - melk, kefir, rømme, naturlig yoghurt og spesielt cottage cheese. Fisk, spesielt marine arter, virker godt på beinvev.

Gelatin, som finnes i gelé, gelé og gelé, bidrar til å få sterkere bein raskere. Det er bedre å minimere bruken av søtsaker, røkt kjøtt og pickles.

Fra kullsyreholdig vann bør kaffe og alkoholholdige drikker i rehabiliteringsperioden forlates fullstendig.

Først må du lindre smerte. For dette formål må pasienten elte den skadde armen før hver økt.

Øvelser for å utvikle hånden etter et brudd bør ikke forårsake ytterligere smerte for pasienten.

Fordelen med massasjebevegelser er at pasienten forbedrer blodsirkulasjonen.

Dette bidrar til å gjenopprette ytelsen til stillestående muskler. For å forbedre den terapeutiske effekten kan du bruke varmesalver.

Midlet må gnis inn i det skadede området med et tynt lag.

Først av alt må du bli kvitt ødemet som dannes etter påvirkningen. Plasticine vil hjelpe offeret til å gjenvinne mobiliteten til hånden. Riv av et stykke plastelina og rull det til en ball. For å lette treningen kan du hjelpe til med en sunn hånd. For ikke å skade callus, bør man ikke legge mye press på det syke lemmet.
Prøv å klem platen med den skadede hånden. Slutt å trene når du er sliten.
Lukk håndflatene på begge hender og vipp dem til høyre side. Gjenta samme bevegelse for venstre side. Hvis du opplever smerter i håndleddet, må du slutte å trene umiddelbart. Vær oppmerksom på at øvelser for å utvikle hånden etter et brudd må utføres regelmessig.
Ta ballen i hånden og kast den mot veggen. Når du går tilbake, prøv å fange ballen med fingrene på den berørte hånden.

Funksjoner for å gjenopprette armmobilitet ved hjelp av Ilizarov-apparatet

Enheten brukes for flere brudd i radiusen. Det unngår forskyvning av fragmenter.

Utviklingen av hånden etter et brudd er komplisert av det faktum at når apparatet fjernes, forblir sår i bløtvevet.

Derfor må for kraftige bevegelser unngås for ikke å provosere frem blødninger.

Full utvinning kan begynne først etter sårheling. For å fremskynde regenereringen påføres en anti-inflammatorisk salve på sårene.

Restitusjon etter brudd på hånden i håndleddsleddet praktiseres de første dagene etter fiksering av gips. Avhengig av typologien til skaden, varierer varigheten av immobiliseringsstadiet fra 2 til 3 måneder, hvor aktive øvelser vises for de bevegelige delene av lemmen.

Det fysiske kulturkomplekset etter et brudd i håndleddet i perioden med immobilitet av lemmen er rettet mot å utvikle frie fingre, albue og skulderledd. Parallelt utføres oppgaver for begge hender for å forhindre muskelatrofi og ikke forårsake blodstase, som er full av komplikasjoner.

VIKTIG! Fingerbevegelser skal ikke forårsake smerte og ubehag. Hvis negative symptomer vises, bør du oppsøke lege og redusere treningsintensiteten.

Mange mennesker som har lidd av et brudd på integriteten til beinstrukturene i hånden, er det en feilaktig oppfatning at det er nødvendig å returnere mobiliteten til musklene først etter fjerning av gipsen.

Det er det imidlertid ikke. Det er nødvendig å utføre fysioterapiøvelser og massasje 4 dager etter å ha festet hånden.

Dette vil forhindre atrofi av muskelvev, og vil også, ved hjelp av normal blodstrøm til det skadede området, provosere tilførsel av næringsstoffer til skadede bein.

I løpet av bruken av gips, består gjenopprettingen av mobilitet og blodtilførsel i å utføre terapeutisk massasje og noen øvelser.

Ved hjelp av massasje kan du få fart på blodstrømmen gjennom karene. For å gjøre dette, må du massere det åpne området av armen hver dag. Masserende bevegelser kan være banke, gni, stryke, sirkulære, men det skal ikke i noe tilfelle utøves intenst trykk på en brukket arm - dette vil bare forverre situasjonen.

Fysisk utdanning er også nødvendig for rask sammensmelting av beinstrukturer. Offeret bør utføre daglige sirkulære bevegelser med den øvre lem (hvis mulig), og også, med frie fingre, kan du rulle små baller fra den ene siden til den andre.

Ved å utføre slike manipulasjoner kan du uavhengig akselerere helingsprosessen av beinvev, samt lette og fremskynde rehabiliteringsperioden.

Et håndleddsbrudd er en ganske kompleks og alvorlig skade. Gjenopprettingsprosessen kan ta veldig lang tid.

For at restaureringen av håndleddet skal skje så raskt og effektivt som mulig, er følgende nødvendig:

observere en skånsom diett;
bruk spesielle fysioterapiøvelser;
utføre en massasje.

Rehabilitering av hånden etter et brudd

Krenkelse av integriteten til et bestemt bein behandles med fullstendig fiksering i en periode satt av en medisinsk spesialist. I gjennomsnitt tar det minst tre til fire uker for fullstendig fusjon av beinstrukturer.

I løpet av denne perioden gjennomgår muskelvev og ledd lett eller fullstendig atrofi (avhengig av varigheten av bruk av gips), som som et resultat svekker funksjonen til det skadede beinet.

For å stabilisere tilstanden til musklene og leddene i hånden etter fjerning av gipsen, er det nødvendig å gjøre mye innsats og ansvarlig nærme seg implementeringen av reglene for rehabiliteringsperioden. For å gjøre dette, må du besøke legen din, som vil anbefale noen øvelser og prosedyrer.

De velges ut fra diagnosen, pasientens alder og type brudd.

En erfaren traumatolog vil tydelig forklare hvordan man utvikler en hånd etter et brudd på humerus, underarm, ulna, hånd eller fingre.

Sykdommer i muskel- og skjelettsystemet forårsaker alltid ulemper, fordi på grunn av dem blir normal aktivitet nesten alltid forstyrret. Brudd er farlig, fordi etter dem svikter lemmen ganske lenge.

Et brudd på hånden er spesielt farlig, siden en person ved hjelp av hender utfører nesten 99 prosent av alt daglig arbeid. På grunn av dette er det ekstremt viktig å gi nok tid til å gjenopprette hånden etter et brudd.

Hvilke aktiviteter og øvelser er indisert etter et brudd og når bør de startes?

Når starte rehabiliteringsaktiviteter?

Starten av restitusjonsperioden bør være på det tidspunktet gipsen eller bandasjen fjernes.

Alvorlighetsgraden av bruddet bestemmes av omfanget av det berørte området av beinet. Hvis for eksempel et av falanxbeina ble brukket, kan du noen ganger begrense deg til å legge på en bandasje for å begrense mobiliteten til denne fingeren.

Hvis metacarpal bein eller små bein i håndleddet er involvert i bruddet, er det best å bruke en gips for å fullstendig immobilisere hånden. På denne måten sikres også immobiliteten til deler av beinet, som et resultat av at en callus dannes raskere.

Øvelser for å utvikle hånden etter et brudd er best å starte etter at det er radiologisk bekreftet at knoklene har vokst sammen. Hvis du starter øvelsene tidligere, er det stor risiko for dannelse av et falskt ledd på bruddstedet, noe som kan føre til tap av lemfunksjon.

Hvis du forsinker med utbruddet, kan atrofi av musklene i hånden utvikle seg, noe som vil føre til svakhet og underlegenhet.

Øvelser

Hvilke øvelser for å utvikle hånden etter et brudd bør finne sted?

Først av alt bør du begynne med gripende bevegelser.

Pasienten blir bedt om å lage en knyttneve. Dermed øker tonen i bøyemusklene, på grunn av hvilken del av de tapte ferdighetene som gjenopprettes (pasienten begynner å prøve å spise eller holde gjenstander med den berørte hånden).

Som en variant av denne øvelsen kan pasienten få et stykke plastelina i hendene og bedt om å klemme og krølle den. Denne prosedyren gjentas best daglig flere ganger om dagen.

Et sett med øvelser for å utvikle hånden etter et brudd bør også inkludere trening av ekstensormuskulaturen. Dermed gjenopprettes fleksibiliteten til børsten og muligheten til å rotere den kommer tilbake.

I tillegg er det nødvendig å gjenopprette reaktiviteten til børsten. Til dette er trening med tennisball perfekt. Det er nødvendig å kaste det mot veggen og fange det, men denne øvelsen er forbudt å utføre i den første perioden etter fjerning av gips.

Terapeutisk trening er en integrert del av restitusjonsperioden. Den starter omtrent samtidig med individuelle øvelser for utvikling av hånden etter et brudd.

Terapeutisk trening er rettet mot å bringe den reduserte muskeltonen i orden.

Bruk sving- og rotasjonsøvelser. Hovedmålet deres er å gjenopprette redusert blodstrøm i de atrofierte musklene i hånden, forbedre deres innervasjon og øke følsomheten.

Over tid legges utholdenhetsøvelser til komplekset. Pasienten har lov til å holde ikke-tunge gjenstander i hånden (det vil si at det gis en statisk belastning). Dermed trenes bøyemusklene, og armens styrke gjenopprettes også.

Hva er forskjellen mellom personlige øvelser for utvikling av hånden etter et brudd fra treningsterapi?

Terapeutisk øvelse består av et godkjent sett med øvelser og gjennomføres i økter. For hele løpet av treningsterapi er det mulig å gjenopprette den berørte hånden nesten fullstendig.

Massasje

For den mest fullstendige gjenopprettingen av hånden etter et brudd, er øvelser alene ikke nok. Noen massasjeaktiviteter brukes også for å forbedre lokal blodsirkulasjon.

Massasje hjelper til med å akselerere blodstrømmen gjennom karene til atrofierte muskler. Som et resultat av dette mottar musklene mengden næringsstoffer de trenger, på grunn av hvilket deres raskeste restitusjon oppstår.

Bruk klassiske massasjeteknikker som å gni, hakke, sage eller klemme. Hver av disse øvelsene bør utføres med forsiktighet, men med passende intensitet.

Massasje foreskrives til pasienter parallelt med fysioterapiøvelser, men både treningsterapi og massasje bør utføres annenhver dag, alternerende prosedyrer.

Hvordan utvikle en hånd etter et brudd? Rehabilitering etter en brukket arm kan vare fra flere uker til flere måneder, avhengig av skadehistorien. Den starter omtrent samtidig med individuelle øvelser for utvikling av hånden etter et brudd.

Alle disse øvelsene må ledsages av en massasje etter en brukket arm. Massasje vil effektivt utvikle ikke bare stillestående muskler, men også blodkar.

3. Bøy og rett ut armene ved albuene. Brudd representerer en fare, fordi etter dem "svikter" lemmen i ganske lang tid. Et brudd på hånden er spesielt farlig, siden en person ved hjelp av hender utfører nesten 99 prosent av alt daglig arbeid. På grunn av dette er det ekstremt viktig å gi nok tid til å gjenopprette hånden etter et brudd.

Hvis du forsinker med utbruddet, kan atrofi av musklene i hånden utvikle seg, noe som vil føre til svakhet og underlegenhet. I tillegg er det nødvendig å gjenopprette reaktiviteten til børsten. Til dette er trening med tennisball perfekt.

Bruk sving- og rotasjonsøvelser. Hovedmålet deres er å gjenopprette redusert blodstrøm i de atrofierte musklene i hånden, forbedre deres innervasjon og øke følsomheten. Over tid legges utholdenhetsøvelser til komplekset.

Terapeutisk fysisk kultur etter en brukket arm

Terapeutisk øvelse består av et godkjent sett med øvelser og gjennomføres i økter. Noen massasjeaktiviteter brukes også for å forbedre lokal blodsirkulasjon. Massasje foreskrives til pasienter parallelt med fysioterapiøvelser, men både treningsterapi og massasje bør utføres annenhver dag, alternerende prosedyrer.

Gitt at musklene er svekket og atrofiert, bør det berørte lemmet behandles med forsiktighet. Under trening må du støtte hånden med en sunn hånd. I de innledende stadiene er dermed sannsynligheten for at hun skader seg igjen utelukket.

Et slikt fenomen vil bli observert i relativt kort tid, og over tid, når børsten kommer i tone, vil den forsvinne. Dessverre aksepterer mange pasienter ikke instruksjonene fra den behandlende legen angående perioden etter utskrivning fra sykehuset, selv om dette spiller en betydelig rolle i utvinningsprosessen.

Øvelser gjøres best om morgenen, etter en kort oppvarming. Det viktigste er å utføre de foreslåtte øvelsene riktig og ikke hoppe over klasser.

De som har opplevd bruk av arm eller ben vet hvor viktig rehabiliteringsperioden er for en fullverdig behandling. Faktisk, etter å ha fjernet gipset, føler en person rett og slett ikke hånden sin, som om den var noen andres.

Dette er ikke overraskende og er lett å forklare.

Restitusjon og rehabilitering etter brukket arm

I vårt tilfelle skjer alt på samme måte, musklene stagnerer og blodet kommer i mindre mengder. Nedgangen i størrelse skyldes utilstrekkelig tilførsel av nødvendige stoffer, med andre ord blod. For å gjenopprette hånden til sin tidligere mobilitet, er det nødvendig å gjenopprette dens fleksibilitet.

Treningsterapi etter brudd og operasjon

Hvis du har brukket arm, vil restitusjon prioriteres etter at gipsen er fjernet, og du må være forberedt på dette. Hevelse i hånden etter et brudd er et problem som løses først hvis du utfører følgende øvelser etter beste evne og helsetilstand.

1. Klem hånden inn i en knyttneve, derved vil du forstå hvor mye hånden har mistet lydighet.

Denne øvelsen bør gjentas i en måned, om morgenen på ettermiddagen og om kvelden. Ikke overdriv når du bøyer armene mot det ødelagte lemmet.

3. Ta en tennisball i hånden og stå mot veggen.

Begynn å kaste ballen mot veggen, men ikke gjør det for hardt. Etter å ha truffet veggen, prøv å fange den, men ikke gjør det brått, fordi denne øvelsen krever en viss skarphet i bevegelsene.

Et sett med øvelser for å gjenopprette håndfunksjonen etter kirurgisk behandling av et brudd i radius på et typisk sted.

4. En kjent øvelse - ta noen tennisballer i den ene hånden og bruk fingrene til å bevege dem i en sirkel slik at de ikke faller. Ikke glem treningsterapi etter en brukket arm, fordi et riktig utvalgt sett med restitusjonsøvelser vil bidra til å redusere rehabiliteringsperioden til et minimum.

Gjør så det samme, bare løft hendene gjennom fronten. 4. Løft hånden opp, stryk over håret og prøv å gre håret.

5. Klap med utstrakte armer.

Det er også verdt å forberede seg på at smerter etter et brudd kan observeres gjennom hele året etter hendelsen, spesielt i regnvær. Imidlertid vet ikke alle hvordan de skal utvikle en hånd etter et brudd, blåmerke eller operasjon, så etter gjenopprettingsperioden er det så mange klager på ytelsen.

Beinene i hendene etter bruddet skal vokse sammen riktig. For den mest fullstendige gjenopprettingen av hånden etter et brudd, er øvelser alene ikke nok. Etter et brudd på armen avhenger rehabiliteringsperioden av pasientens ønske og hans fysiske evner.

vannøvelser

Prosessen med utvinning av et skadet lem er forbundet med smerte. For å redusere dem, kan primære syklusøvelser gjøres i varmt vann. Det lindrer smerte ved å fungere som et naturlig smertestillende medium, lindrer muskelspasmer og slapper av.

For å utføre øvelsene trenger du et stort basseng eller et babybad. Det er nødvendig at armen opp til albuen kan senkes i varmt vann. Den optimale vanntemperaturen er 36°. Litt høyere kan du, litt lavere kan du ikke.

Senk hånden med albuen ned i vannet slik at hånden synker til midten av underarmen. Hold håndflaten vertikalt, og spis deretter ribben hennes skal være i bunnen av bassenget.

Knyt og løs neven kraftig, bøy deretter børsten i forskjellige retninger, roter den. Radius er også inkludert i disse bevegelsene, så de er svært effektive for å utvikle lemmen som helhet.

Hver syklus med bevegelser må gjøres minst seks ganger;

Legg håndflaten på bunnen av bassenget, løft fingrene vekselvis opp (5-6 bevegelser med hver finger);

Snu håndflaten opp og ned i vannet, berør baksiden og den ytre overflaten av bunnen.

Komplekset er nok å gjøre en gang om dagen. Skånsom varme kombinert med en lett belastning vil bidra til å gjenopprette lemmers mobilitet raskere.

Varmt vann er et utmerket miljø for å slappe av muskelvev og eliminere smerte. Hvis det er ubehag eller smerte i hånden etter et brudd, vil vannprosedyrer perfekt bidra til å eliminere disse ubehagelige symptomene.

Håndleddsutviklingsmål

Slå sammen håndflatene på begge hender og bøy dem til venstre side. Gjenta de samme bevegelsene for høyre side.

Dette vil bidra til å utvikle de øvre lemmer. Legg hånden på bordet og prøv å heve fingrene til maksimal høyde.

Unngå sterke smerter. I dette tilfellet må du slutte å trene.

Hvordan fremskynde helingsprosessen av brukne bein? Benfragmenter vil vokse sammen på kortere tid hvis det iverksettes tiltak for å stimulere produksjonen av deres eget kollagen. For å mette beinvev med kalsium, er det nødvendig å sikre at en tilstrekkelig mengde vitaminer og mineraler kommer inn i kroppen.

De skadde legene foreskriver inntak av vitamin-mineralkomplekser.

I kostholdet til pasienten kan du inkludere grøt kokt i vann.

Meieriprodukter er rike på kalsium. Stoffene som trengs for å gjenopprette bein finnes i nøtter og fisk.

For å fremskynde regenerering er det nødvendig å inkludere matvarer rike på silisium i menyen.

For å gjenopprette arbeidskapasiteten til hendene, kan du delta i tegning eller brenning.

Behandlingsvarigheten kan ta ca. 2 måneder.

Vær oppmerksom på at.

- en ekstra måte å fremskynde behandlingen.

Brukte bein gror raskere med noen få enkle øvelser:

For trening må du forberede utstyr. Å rulle en pinne på en horisontal overflate vil forbedre koordinasjonen. Du kan bruke en ball i stedet for en pinne.

Øvelser etter en brukket arm inkluderer sjonglering med en ball. Dette vil bidra til å utvikle musklene som har atrofiert under behandlingen.

Gjør flere rotasjonsbevegelser i albueleddet. Hva om gymnastikken forårsaker sterke smerter? I dette tilfellet kan du trene i varmt vann.

Før du starter en treningsøkt, strekk ut atrofierte muskler. Dette vil forbedre leddfleksibiliteten og redusere smerte.

Etter det, løft skuldrene til haken og gjør flere rotasjonsbevegelser i denne posisjonen.

I startposisjon er hendene vevd inn i en lås.

Plasser hendene på en horisontal overflate. Utfør bøyning og forlengelse av børstene.

Som simulator kan du bruke en pinne.

Fingerkoordinasjon kan gjenopprettes når du utfører svinger.

Sterke smerter indikerer at armmusklene ikke er klare for intensiv trening. Ikke referer til en sår hånd, nekter å gjøre husarbeid.

Terapeutisk trening er en effektiv måte å gjenopprette et skadet lem. I løpet av treningen må du følge noen få regler:

For å oppnå positive resultater, må du trene hver dag. Det kan ta flere måneder å utvikle en hånd. Du kan ikke hoppe over treningsøkter, selv om du føler deg uvel.

Du kan fremskynde gjenopprettingen ved å bruke ulike enheter. For å gjenopprette ytelsen kan du bruke en gummiball eller en gymnastikkstokk.

Belastningen på den såre armen bør økes gradvis, ettersom den gror. Husk at skadede celler trenger hvile.

Mange pasienter er bekymret for det faktum at hendene rett og slett ikke adlyder. For å hjelpe slike pasienter er det nødvendig å utføre gnidning av børsten før trening. Strekk hver finger. Dette vil forbedre blodsirkulasjonen og metabolismen i det skadede området.

Etter et forskjøvet brudd eller brudd i håndleddsleddet er regelmessig trening viktig. Klasser vises under fiksering av hånden med gips, i rehabiliteringsperioden.

Behandling av et håndleddsbrudd etter at gipsen er fjernet er rettet mot å akselerere blodstrømmen til det skadede området. Muskelsammentrekninger under fysisk anstrengelse bidrar til normalisering av blod- og lymfemikrosirkulasjonen, noe som akselererer prosessen med vevsregenerering og forkorter perioden med gjenoppretting av håndens funksjonelle evner. For mer informasjon om hvordan du korrekt diagnostiserer og behandler et håndleddsbrudd, les artikkelen.

Treningsterapi etter en brukket arm ved håndleddet opprettholder også muskeltonus, forhindrer atrofi og vevsdød.

Radius forbinder håndleddet og albueleddet. Den er veldig tynn og går lett i stykker. Under et fall strekker en person instinktivt ut hånden og retter fingrene, som prøver å dempe et sterkt slag. Den åpne håndflaten og den utstrakte hånden er naturlige støtter, men det er denne posisjonen av hånden som forårsaker nesten halvparten av alle tilfeller av brudd i radius.

En ekstra risikofaktor for fall er benskjørhet forårsaket av mangel på kalsium. Dette problemet er ikke relatert til alder: lavt kalsium i beinvevet kan oppdages i en ung, til og med barndomsalder. Kalsiummangel må fylles på ved å ta kalsiumtilskudd og mat som inneholder dette elementet i store mengder.

Huden har fått en blåaktig fargetone, siden kapillærnettverket er skadet, er blodstrømmen til armen veldig svak;

Motorisk aktivitet er lav, noen ganger beveger armen seg ikke i det hele tatt, noen ganger er mobiliteten begrenset og kan være ledsaget av smerte;

I noen tilfeller er det en visuell forkortning av lemmen.

Manuell massasje;

Gnir;

Terapeutisk-fysisk kompleks av øvelser;

Fonoforese (prosedyre for eksponering for ultralyd og medisiner på et sårt sted).

Restitusjon etter et brudd er ikke en veldig hyggelig ting. Men hvis du trener hver dag, overvinner smerten og naturlig motvilje mot å belaste den skadde armen, vil resultatet vises raskere, musklene vil gjenopprette elastisiteten, og lemmen vil gjenvinne sin tidligere mobilitet.

Koble håndflatene. Trykk forsiktig en håndflate på den andre, uten å åpne dem, bøy håndleddene først i en retning, deretter i den andre retningen;

Plasser hånden vertikalt, plasser den på kanten. Snu håndflaten sakte, forsiktig mot overflaten av bordet, berør den med fingertuppene;

legg håndflaten på overflaten av bordet, snu børsten opp og ned til en liten smerte vises;

Legg hånden på albuen, løft hånden opp vertikalt og knytte neven. Ta tak i håndleddet med den sunne hånden og bøy håndleddet forsiktig frem og tilbake. I hver avvist posisjon, dvel i 3-4 sekunder;

Forbli i samme posisjon og roter børsten i én retning, deretter i den andre retningen (hold håndleddet med en sunn hånd).

Klassene bør ta minst en halvtime totalt. Hver bevegelse utarbeides i minst tre sykluser, 5-6-7 bevegelser per syklus.

Hvis beinene på fingrene har gjennomgått skade på integriteten, vil du i tillegg til de vanlige handlingene, for å utføre utviklende øvelser, trenge noen hjelpeartikler: en ekspander, leire, plastelina. Fysisk utdanning for å gjenopprette motoriske ferdigheter i hendene er som følger:

Gjør sirkulære bevegelser med den skadde fingeren, først mot klokken, og deretter i motsatt retning.

Det er nødvendig å komprimere ekspanderen så mye som mulig, og øke belastningen på hånden hver dag.

Prøv å få hver finger på den ødelagte hånden til den store, hvis det ikke fungerer, utfør manipulasjonen til merkbar fremgang.

Ta med og spre fingrene, først i sakte, og deretter i raskt tempo.

Prøv, bruk leire eller plastelina, for å forme en liten figur.

Bøy og løsne fingrene i området av øvre og midtre falanx (som "klør").

Knyt hendene godt inn i en knyttneve og løsne skarpt (du kan utføre denne øvelsen i varmt vann).

Gjenta hver av handlingene ovenfor 5-6 ganger daglig, og etter 7-10 dager vil du kunne merke et positivt resultat.

Hvis beinene i håndleddet er skadet som følge av økt mekanisk påvirkning, festes hånden i en posisjon med gips i en periode på ca. 7-8 uker. I løpet av denne tiden forverres funksjonen til muskelvev og ledd i de øvre lemmer betydelig.

Denne tilstanden krever overholdelse av alle reglene for rehabiliteringsperioden og gjennomføringen av øvelsene foreskrevet av legen.

Utvikling av kroppsøving bør bestå av følgende øvelser:

Koble håndflatene til begge hender sammen, og vipp dem deretter, deretter til høyre og deretter til venstre.

Trykk lemmet fast mot en flat overflate og prøv å løfte fingrene så høyt som mulig.

Gjør noen få rotasjonsbevegelser i én retning, og deretter i den andre retningen.

Bøy-løs armen ved håndleddet.

Utfør hver øvelse fem ganger hver dag.

Etter et brudd på armen, bør man ikke glemme skaden, som om den aldri har eksistert, slik at armen fortsetter å tjene deg, som før, er det nødvendig å utvikle den. Imidlertid vet ikke alle hvordan de skal utvikle en hånd etter et brudd, blåmerke eller operasjon, så etter gjenopprettingsperioden er det så mange klager på ytelsen.

Rehabiliteringsperioden er veldig viktig for en fullverdig behandling, fordi etter å ha fjernet gipsen, føler en person praktisk talt ikke hånden sin, som om den var noen andres. Slike følelser er lett å forklare.

I alvorlige tilfeller av benbrudd har pasienten noen ganger gips i flere måneder, og hele denne tiden er armen fullstendig immobilisert, og uten bevegelse kan den gjennomgå gradvis nekrose, ettersom musklene stagnerer og blodet kommer gjennom venene i mindre mengder .

Tren etter en brukket arm

Som regel er et brudd ofte ledsaget av hevelse i armen. Men hvis du gjør øvelsene, vil den fort forsvinne, dessuten vil du vite hvordan du skal utvikle hånden, som i dette tilfellet har en nøkkelrolle.

Det er nødvendig å knytte hånden til en knyttneve, da kan du forstå hvor mye hånden har mistet sin lydighet. De fleste pasienter kan ikke engang holde en kopp de første dagene. Hvis du på en eller annen måte klarer å gjøre dette, kan du fortsette til neste øvelse: du bør ta et stykke plast. Først er det kaldt, så det er vanskelig å gi seg. Du må plassere den i midten av håndflaten og klemme den med fingrene. Når plasten blir myk bør du ta en pause. Denne øvelsen må utføres innen en måned, morgen, ettermiddag og kveld.

Du bør sitte på en stol og lukke hendene foran deg slik at håndflatene presses ganske tett mot hverandre. I samme posisjon må du vippe dem, deretter til høyre og deretter til venstre. I denne øvelsen er det viktigste å ikke overdrive ved å vippe armene mot det ødelagte lemmet. Du må føle deg vel, og ikke tillate utseendet av skarp smerte, ellers vil øvelsen ikke være nyttig. Hver dag bør du senke håndflaten lavere og lavere.

For å utføre denne øvelsen bør du ta vare på tennisballen før du utvikler hånden etter gipsen. Du må ta den i hånden for å stå mot veggen. Da er det bare å kaste ballen mot veggen, men dette bør ikke gjøres så mye for ikke å få en ny skade. Etter å ha truffet veggen, må du prøve å fange den uten å gjøre det brått. Denne øvelsen anbefales å gjøres 3 ganger om dagen i en måned. Som et resultat vil fingrene gjenvinne sin tidligere bevegelighet og fingerferdighet, i tillegg vil du utvikle en reaksjon som fortsatt mangler på rehabiliteringsstadiet.

Denne øvelsen vil bidra til å utvikle venstre hånd. Det er nødvendig å ta flere tennisballer i en hånd og flytte dem i en sirkel med fingrene, pass på at de ikke faller. Denne øvelsen bør gjøres i 10 minutter. En slik utvikling av hånden etter et brudd vil gi et utmerket resultat og vil bidra til å raskt returnere hånden til livet.

Hvilke øvelser kan utføres på overflaten av bordet

Det er mest praktisk å utføre øvelser for å utvikle hånden etter et brudd ved bordet. Plasser håndflaten til det skadde lemmet på bordet.

Etter det, prøv å knytte hånden til en knyttneve. Sett den berørte armen tilbake til sin opprinnelige posisjon.

Å trene en hånd etter et brudd vil bidra til å bli kvitt hevelser.

Trykk håndflaten mot bordplaten og prøv å spre fingrene.

I begynnelsen av treningen vil armen gjøre mye vondt. Du trenger ikke å tvinge ting for mye.

Belastningen på den berørte armen kan økes etter hvert som du blir frisk. For å gjenopprette koordinasjonen av fingrene, bør øvelser utføres 3 ganger om dagen.

Legg håndflaten ned på bordplaten. Klem hånden inn i en knyttneve, hver dag sterkere og sterkere, slapp av fingrene og klem igjen;

Legg håndflaten på bordplaten og vekselvis løft fingrene til du kjenner en lett smerte (samme øvelse utføres i vann). Gjør opptil 6 løft av hver finger. Denne øvelsen hjelper til med å lindre hevelse i hender og fingre, som kan vedvare etter fjerning av gipsen;

Plasser håndflaten godt på bordflaten. Spre fingrene, og lukk dem, til en liten smerte vises;

Gni de andre fingrene med tommelen, prøv å gjøre en lett massasje og samtidig utvikle mobiliteten til hånden;

"spill piano", gjentar bevegelsen til pianistens fingre på arbeidsflaten på bordet;

Hvil albuen på bordet, løft armen vertikalt opp. Koble tommelen konsekvent med andre og utfør klikk, anstreng fingrene så langt som mulig;

I samme posisjon beveger du tommelen langs overflaten av alle andre fingre fra håndflaten opp til tuppene. Det er veldig likt hvordan vi fjerner ringene fra fingrene med tommelen;

Fra samme posisjon, trykk tommelen på putene til andre fingre, trykk i 1-2 sekunder;

Forbli i samme posisjon, press håndflatene tett mot hverandre og snu børstene sakte i den ene og den andre retningen;

Igjen i samme posisjon, løft håndflaten vertikalt oppover, berør vekselvis putene til andre fingre med tommelen. Gå gjennom flere "rader" fra pekefingeren til lillefingeren, deretter i motsatt retning;

Den første dagen vil hånden gjøre mye vondt, og trettheten kommer raskere. Du trenger ikke å prøve å tvinge ting ved å overanstrenge hånden din, men du kan heller ikke synes synd på deg selv.

For å komme seg raskt er det nok å gjenta øvelsene 2-3 ganger om dagen, først seks ganger (for hver bevegelse), deretter mer, ettersom du føler. Ved å akselerere blodsirkulasjonen akselererer vi vevsregenerering, slik at restitusjonen vil være aktiv.

Øvelser for å gjenopprette blodsirkulasjonen

Å gjenopprette normal blodstrøm til den skadde armen er avgjørende for å forhindre muskelatrofi og stive ledd. De vanligste og mest effektive øvelsene, i dette tilfellet, anses å være å klemme og løsne hendene til forskjellige gjenstander.

Umiddelbart etter at gipsen er fjernet, vil det være vanskelig for offeret å klemme selv de mykeste gjenstandene, men over tid vil funksjonaliteten til hendene gradvis komme seg. Til å begynne med kan du bruke en svamp, deretter gå videre til å klemme en gummiball, og enda senere - en utvider.

Det er også veldig effektivt å utvikle fingre på hånden etter et brudd i varmt vann (ca. 38 grader). En slik vannprosedyre vil ikke bare bidra til å stabilisere blodsirkulasjonen, men også slappe av musklene og eliminere smerte.

Forebygging av komplikasjoner

Etter å ha fjernet gipsen ble integriteten til beinstrukturene gjenopprettet, men funksjonsevnene var ikke fullt tilgjengelige. Restitusjonsperioden tar i gjennomsnitt 1-2 måneder.

Dette stadiet er veldig viktig, siden mangelen på utvikling av håndleddet etter et brudd med en forskyvning eller etter en sprekk kan provosere utviklingen av artrose og utseendet av kronisk smerte.

Behandlingskompleks etter gipsfjerning

Intensiteten av trening for å komme seg etter et håndleddsbrudd bør øke i etapper og bestå av en kombinasjon av aktiv og passiv trening. Det er bedre å trene med en sportstrener som vil foreslå metoder for å utvikle hånden og velge det optimale settet med treningsterapi, basert på individuelle fysiske parametere og symptomer på skade. Klasser med manualer vises, men det er forbudt å endre amplituden til bevegelsene kraftig.

Et sett med treningsterapiøvelser for brudd i håndleddsleddet kan bestå av oppgavene anbefalt i boken "Terapeutisk trening og medisinsk tilsyn" av V.A. Epifanova:

knytte phalanges til en knyttneve;

fiksering av palmardelen i posisjonen til "saks";

koble tommelen og pekefingeren med en ring med avslapning av andre fingre;

feste håndflaten i "geit" -posisjonen;

forbindelsen av tommel-, pekefinger-, lang- og ringfinger med en halv ring med en tilbaketrekking mot den ekstreme fingeren;

brette fingrene på den skadede hånden som et tegn på "seier" og trekke de øvre fingrene tilbake;

klemme fingrene på to håndflater i "geit" -posisjonene og strekke seg i motsatte retninger;

veve de indre delene av hånden og skyve dem bort;

klemme den skadede hånden inn i en knyttneve med en utstående pekefinger og trekke den opp med den andre hånden;

alternerende trykk med hver finger på en flat overflate;

bretting av fyrstikker av forskjellige geometriske former;

knytte skolisser;

krokfeste.

Vanngymnastikk

Gymnastikk med brudd i håndleddet etter fjerning av gips, anbefaler leger å utføre i bassenget. Regelmessig svømming uten intensiv belastning vil også være effektivt.

VIKTIG! Den beste temperaturen på badet for terapeutiske øvelser etter et brudd i hånden er 37 ° C, i et kunstig reservoar - 29 ° C.

Følgende treningsterapiøvelser i vann har vist seg å utvikle hånden:

håndleddet sirkler;

ekstensjon og fleksjon av fingrene med maksimal amplitude;

fleksjon og ekstensjon av håndflatene;

bølgelignende bevegelser av fingrene;

spretter med dukker opp fra vannet;

svinger til venstre og høyre med foldede hender.

svamp komprimering;

omorganisering av små gjenstander langs bunnen av badekaret;

kaste og rulle baller under vannoverflaten.

Ergoterapi hjemme

Etter et brudd på radius eller et annet bein som er en del av håndleddet, er det mulig å gjenopprette lemmen og forhindre komplikasjoner ved å følge legens anbefalinger og ikke delta i amatøraktiviteter.

Gjenoppretter primær funksjonalitet

Trykk hånden inn i en knyttneve, prøv å klemme fingrene så hardt som mulig. Hvis beinet er alvorlig skadet, vil det være vanskelig å holde en fylt kopp med vann.

I så fall kan du starte med å elte et stykke plastelina eller en antistressleke i fingrene. En slik "barnslig" øvelse etter et brudd i håndens radius ser bare ut til å være ineffektiv.

Faktisk forbereder den på en fantastisk måte musklene for sterkere belastninger;

Når du sitter ved bordet, må du slå sammen håndflatene og vekselvis vippe dem i forskjellige retninger. Dette bør gjøres forsiktig, uten å bringe bevegelsen til åpenbar smerte. Trening kan gjøres ikke bare ved bordet, men også sittende i en lenestol og til og med liggende i sengen eller på sofaen;

Spinn to gummiballer med myke "pigger" eller vanlige tennisballer i håndflatene;

kaste tennisballer mot veggen, prøver å fange en sprett leke.

Alle disse øvelsene etter en brukket arm er rettet nettopp mot å gjenopprette den såkalte primære mobiliteten og funksjonaliteten. Oppgaven er å få musklene og beinene til å "huske" hvordan armen beveget seg før bruddet.

I tillegg er bevegelser fra arsenalet av behandlet kroppsøving koblet sammen, og bidrar til å utvikle ikke bare bruddstedet, men hele armen som helhet. Dette er nødvendig for å gjenopprette normal blodsirkulasjon, for å gjenopprette mobiliteten til hånden.

Løft hånden som bruddet har grodd på, og samtidig trekke på skuldrene;

Løft begge hendene opp først til sidene og opp, deretter frem og opp;

Roter den ødelagte armen ved albuen i forskjellige retninger, med klokken og mot den;

bruk hånden aktivt, for eksempel, gre den;

Hver dag, flere ganger om dagen, klapp håndflatene foran deg og bak ryggen.

Et brukket lem kan utvikles ved hjelp av en rekke teknikker. Hvis den primære mobiliteten til armen gjenopprettes, er det et spørsmål om tid å oppnå resultater.

Massasje og medisiner som hjelpemidler

Rehabilitering forsterkes ved palpasjon av området av det helbredende leddet i perioden etter fjerning av gips. Massasje for brudd i håndleddet bidrar til å akselerere regenereringsprosesser, på grunn av normalisering av blodstrømmen og forbedret ernæring av det skadede området.

Behandlingsøkten bør utføres av en kvalifisert kiropraktor for ikke å provosere komplikasjoner.

NØYE! Regelmessig massasje av håndleddet etter et brudd med for høyt trykk vil føre til dannelse av adhesjoner som provoserer vevsskade.

Massasje av hånden etter en skade gjøres best før treningsterapi for å virke avslappende på muskel- og skjelettsystemet og sentralnervesystemet. I tillegg anbefales massasje av skulder- og albueleddene for akselerert blodstrøm og vevsmetning med næringsstoffer.

For mer informasjon om hvordan du gjør selvmassasje av hånden etter et brudd, les artikkelen "Hvordan massere hånden riktig etter et brudd: trinnvise instruksjoner med foto- og videoanbefalinger."

I tillegg til fysiske øvelser er det flere måter å utvikle hånden og hele armen på etter et brudd. En av de mest effektive og effektive metodene er massasje.

Med dens hjelp kan du gjenopprette blodsirkulasjonen i den ødelagte delen av armen, forhindre muskelatrofi og stivhet i leddkapslene. Det er mest tilrådelig å kontakte en kvalifisert spesialist som vil utføre massasjeprosedyren.

Hvis det av en eller annen grunn er umulig å kontakte en profesjonell, les følgende massasjeregler:

Ikke legg for stort press på det skadede beinet.

Masser hånden forsiktig, alternerende sirkulære, gnidende og bankende bevegelser.

Utfør massasjeprosedyren hver dag.

Varigheten av den terapeutiske hendelsen bør ikke overstige 20 minutter.

Kontraindikasjoner

Utviklingen av hånden etter et forskjøvet brudd i håndleddet, hvis deler av bein eller fremmedlegemer er nær blodårene eller nervene, må utsettes. Treningsterapiøvelser etter et håndbrudd trenger heller ikke praktiseres under følgende farlige forhold:

sjokktilstanden til offeret;

alvorlig blodtap;

økt risiko for ny blødning;

veldig sterkt smertesyndrom;

uttalt inflammatorisk prosess;

samtidige sykdommer der fysisk aktivitet er kontraindisert.