Hvordan er skjoldbruskkjertelen og overvekt relatert? Vekttap med skjoldbruskkjertelsykdom.

Ofte har problemer med skjoldbruskkjertelen og overflødig kroppsvekt en direkte sammenheng. Etter å ha funnet ut om det er funksjonsfeil i skjoldbruskkjertelens funksjon, kan du bestemme deg for en strategi for behandling av overvekt, velge en spesiell diett og et sett med fysiske aktiviteter. Det viktigste er å forstå: er det endokrine systemet skylden for overfedme eller ligger problemet andre steder?

Skjoldbruskkjertelen og overvekt

Svært ofte har pasienter som lider av fedme en tendens til å tilskrive problemene sine til feil metabolisme, hormonell ubalanse og et generelt problem i det endokrine systemet, spesielt patologien til skjoldbruskkjertelen. Noen sykdommer i dette organet kan faktisk føre til avvik i kroppsvekt, både oppover og nedover. Men fedme, som er forbundet med problemer i det endokrine systemet, er ekstremt sjeldent. I de fleste tilfeller av overvekt, overdreven systematisk overspising og redusert fysisk aktivitet er skylden.

Før du går på alle slags dietter for vekttap, må du sørge for at årsaken ikke er endokrin fedme.

Det er nødvendig å gjennomgå undersøkelse. Først av alt, eliminer funksjonsfeil i skjoldbruskkjertelen. Skjoldbruskkjertelsykdommer er delt inn i følgende typer:

Hvorfor er overvekt forbundet med skjoldbruskkjertelen i utgangspunktet? Dette organet er designet for å regulere stoffskiftet, og hormonene det skiller ut akselererer metabolske prosesser. Skjoldbruskkjertelen, som mottar energi fra ulike ressurser, er ansvarlig for fettnedbrytning og absorpsjon av protein og karbohydrater. Denne energien forsyner alle cellene i kroppen vår.

Karbohydrater er hoveddrivstoffet for kroppens funksjon. Når de er mangelfulle, begynner kroppen å konsumere fett. Dette er prinsippet for alle vekttapdietter. Uten inntak av raske karbohydrater lever kroppen av fett, og først da brukes protein fra musklene.

Vi kan konkludere med at med visse skjoldbruskkjertelsykdommer observeres et annet bilde når det gjelder kroppsvekt. Vekten kan også lett gå av. Og det er kanskje ikke alltid overflødig.

Forhold

Når skjoldbruskkjertelhormoner frigjøres for mye, for eksempel med diffus giftig struma, akselererer metabolismen, kroppen fungerer og bruker alle ressursene sine. En person kan spise mye, men han vil ikke kunne gå opp i vekt.

Når skjoldbruskkjertelfunksjonen avtar, for eksempel ved utvikling av hypotyreose, frigjøres svært lite hormoner i skjoldbruskkjertelen. De sikrer ikke normal metabolisme, derfor blir menneskekroppen veldig raskt fylt med fett, i tillegg blir vannmetabolismen i kroppen forstyrret, noe som også fører til forskjellige ødem.

Under normal funksjon av organet er basal metabolisme og energiforbruk optimalt koordinert. Det er ingen sammenheng mellom skjoldbruskkjertelen og overvekt. Overvekt kan være forårsaket av at en annen kjertel ikke fungerer som den skal, eller det kan skyldes mangel på fysisk aktivitet og overspising.

Når det er et problem med vekten, noe som betyr at det går raskt ned eller øker, er det nødvendig å normalisere funksjonen til skjoldbruskkjertelen. Ved normale hormonnivåer vil problemer med overflødig kroppsvekt forsvinne. Ting er mer komplisert med undervekt, siden det er nødvendig å fastslå sykdommen som forårsaker tyrotoksikose.

Med redusert sekresjon utføres behandlingen med en syntetisk analog av skjoldbruskkjertelhormon. Det er foreskrevet av en endokrinolog. Dosevalg utføres strengt individuelt, selv om hypotyreose ikke er veldig uttalt. Når doseringen er valgt av en spesialist, er det umulig å gå opp i vekt fra det kunstige hormonet.

Gå ned i vekt med skjoldbruskkjertelsykdommer

Å gå ned i vekt hvis du har en syk skjoldbruskkjertel er en vanskelig oppgave, du må være tålmodig og følge legens instruksjoner. Komplekset inkluderer regelmessig fysisk aktivitet, overholdelse av en daglig rutine og strenge kostholdsbegrensninger.

Hypotyreose på et tidlig stadium er svært vanskelig å fastslå, siden hormonell ubalanse ennå ikke er så lett å identifisere. Imidlertid bremser metabolske prosesser allerede på dette stadiet og overflødig vekt akkumuleres mer aktivt.

Denne sykdommen er preget av en følelse av tretthet, apati, og det er ingen styrke til å spille sport, noe som innebærer hemming av stoffskiftet. I en slik situasjon forstår kroppen at den er sliten og trenger å fylle på energireservene, og mat med høy konsentrasjon av karbohydrater er best egnet. Det er viktig å overvåke plager for å oppdage problemet så tidlig som mulig.

Skjoldbruskkjertel og vekttap: hvordan unngå å gå opp i vekt på grunn av medisiner? Følgende medisiner som lindrer symptomene på sykdommen kan føre til vektøkning:

• antidepressiva;
• medisiner med progesteron og østrogen;
• medisiner med steroider;
• medisiner for hypertyreose;
• PTU-medisiner.

Når du arbeider med den foreskrevne behandlingen, er det viktig å grundig studere bivirkningene av farmakologi.

Noen ganger kan leger foreslå alternative behandlinger.

Radioaktivt jod og trening

Et stort antall pasienter etter slik terapi opplever hypotyreose og følgelig vektøkning. Dette er en bivirkning av behandlingen. Mer enn halvparten av pasientene her møter problemet med fedme. Denne typen terapi er det beste alternativet for å behandle alvorlige skjoldbruskkjertelproblemer. Imidlertid brukes det i slike vanskelige tilfeller når spørsmålet om vekttap og skjønnhet ikke en gang diskuteres.

Hvordan gå ned i vekt hvis du har skjoldbruskkjertelsykdom gjennom trening og hvor intens bør treningen være? Dessverre, for personer med funksjonelle forstyrrelser i det endokrine systemet, vil det ikke være nok å begrense innkommende kalorier. Derfor er det ikke nok å følge en diett, det bør være en aktiv inkludering av kroppsøving i den daglige rutinen.

Sport stimulerer fettforbrenningen, senker blodsukkernivået, forbedrer stoffskiftet og normaliserer veksthormoner, insulin og leptin. For å gå ned i vekt med hypotyreose, anbefaler leger å trene hver dag i en time først.

Selv om pasienten har en usunn skjoldbruskkjertel, kan fedme overvinnes. Hvis du mangler styrke, anbefaler eksperter å utføre minst én type trening. Det ville vært bedre om det var et styrkekompleks. Det hjelper med å bygge muskler, da blir det lettere for kroppen å forbrenne fettreserver.

Diett mat

Enhver diett må velges individuelt, men generelt sett, jo sunnere maten er, jo sunnere er kroppen og dens individuelle elementer.

Personer som lider av nedsatt skjoldbruskkjertelfunksjon bør konsumere sink, selen og jod. Sink og selen forhindrer en reduksjon i T3-hormonet. Jod bidrar til å opprettholde normale hormoner T3 og T4. Disse stoffene kan fås fra sjømat, skalldyr, iodisert salt, tang og belgfrukter.

En svak respons på utskilt insulin er assosiert med en reduksjon i skjoldbruskkjertelfunksjonen. Du må kontrollere hvert måltid og mellommåltid. Gi preferanse til proteinmat og begrens fett og karbohydrater. Kontroll av blodsukkernivået hjelper deg å bruke kroppsfett mer effektivt. Dermed er det mulig å legge forholdene til rette for stabilt vekttap.

Kroppen til de som går ned i vekt trenger mer energi for å fordøye proteinmat enn å behandle karbohydrater og fett. Å spise protein kan øke stoffskiftet betydelig. I tillegg vil en diett som inneholder fisk, magert kjøtt, belgfrukter og eggehviter forhindre overdreven hårtap. Dette er et av de vanlige symptomene på hypotyreose.

Hvis en pasient har en syk skjoldbruskkjertel og vektnedgangen ikke går så raskt, bør du tenke på riktig væskeinntak.

Vann "akselererer" metabolismen og undertrykker litt appetitten. Det fremmer også bedre fordøyelse. Det er en oppfatning at du trenger å drikke 8 glass rent vann daglig, dette er omtrent 1500 gram. Leger anbefaler å innta 33 gram væske per kilo kroppsvekt. Det vil si at en person som veier 100 kg må drikke 3,3 liter rent vann daglig.

Fiber fremmer også vekttap. Den gir deg en langvarig metthetsfølelse takket være tøffe fibre som ikke er lette å fordøye. Leger anbefaler å introdusere epler, belgfrukter, hele korn, grønt, linfrø og nøtter i ditt daglige kosthold.

Ifølge legenes anbefalinger bør en skjoldbruskkjerteldiett inneholde færre matvarer med høy glykemisk indeks. Denne maten bør begrenses eller utelukkes fra dietten. Dette kan omfatte: bakevarer, sukkerholdige produkter, produkter med høy stivelse, melprodukter. Kaloriinnholdet i den daglige menyen bør være ca 1600 kcal.

Hypotyreose er ikke vanlig. Det rammer 2 % av kvinnene og 0,2 % av mennene. Enhver mistanke om funksjonssvikt må imidlertid bekreftes eller avkreftes ved et besøk hos en endokrinolog. Ekstra kilo kan være bare toppen av isfjellet. I dette tilfellet bør du aldri nekte hormonbehandling. En enda større misforståelse ville være en fullstendig eller delvis avvisning av ernæring.

Resultatet av slike uavhengige handlinger kan være enda større vektøkning på grunn av en langsommere metabolisme. Hvis du har skjoldbruskkjerteldysfunksjon, er det viktig å holde seg til kostholdet ditt. En frisk person på riktig ernæring kan gå ned 1 kg per uke de med hypotyreose vil trenge 3 uker for å gå ned samme kilo.

Legene understreker at det er veldig viktig å spille sport for en slik sykdom. En stor feil ville være bruken av hormonelle legemidler som stimulerer stoffskiftet. For det første kan du føle en forverring av helsen din i form av skjelving, takykardi og økt eksitabilitet. For det andre fører langvarig bruk av slike farmakologiske midler til patologier. I stedet for å gå ned i vekt, kan du havne i en sykehusseng.

Å ta godt vare på helsen din, rettidig overholdelse av medisinske anbefalinger, i kombinasjon med sport og kosthold, vil føre til en merkbar reduksjon i kroppsvekt og bidra til å forbedre livskvaliteten din.

Overvekt og hypotyreose er nært beslektet. Det hender at en kvinne har prøvd alle måter å gå ned i vekt på, men vekten forblir den samme. Det er dette faktum som kan indikere at ekstra kilo er forårsaket av skjoldbrusk sykdom. Vi vil fortelle deg hvordan du returnerer skjoldbrusk helse ved hjelp av vitaminkomplekser og gi verdifulle ernæringsanbefalinger.

Skjoldbrusk dysfunksjon som en årsak til vektøkning

Ikke alle vet det lidelser i skjoldbruskkjertelen - en av de viktigste årsaker til vektøkning. For å være mer presis ligger årsaken i den utilstrekkelige produksjonen av hormoner i denne kjertelen, noe som resulterer i en nedgang i metabolske prosesser. Som et resultat blir karbohydrater ikke fullstendig absorbert, men lagres som fettreserver.

Mangel på jod påvirker skjoldbruskkjertelens funksjon; det er jod som omdanner kalorier til energi, ikke fett. Den viktigste vektøkningen skjer på grunn av skjoldbruskkjertelstimulerende hormon (TSH), som regulerer produksjonen av to skjoldbruskkjertelhormoner: trijodtyronin (T3) og tyroksin (T4). Det er disse essensielle stoffene som regulerer prosessene med energidannelse i kroppen.

Som et resultat av hormonell ubalanse fylles vev med væske, denne prosessen kalles hydrofilisitet. Som et resultat oppstår fettavleiring. For å vite nøyaktig hva som bidrar til overvekt skjoldbrusk dysfunksjon, må du gjennomgå laboratorietester og få en leges mening. Først etter dette kan behandlingen starte.

Vi vil gjerne henlede lesernes oppmerksomhet på betydningen av metabolske prosesser. Det er på grunn av metabolsk svikt at fedme utvikler seg. Med hypotyreose akkumuleres kilo raskt, noe som forårsaker moralsk og fysisk skade på en person. Men hvis du følger med skjoldbruskkjertelen, å ikke tillate brudd i henne arbeid, da kan du unngå problemet med overvekt, som er veldig vanskelig å løse.

Hvordan oppstår hypotyreose?

Oftest reagerer kroppen med økt vekt på mangel på jod, og jodmangel er en manifestasjon av hypotyreose. Hypotyreose- den vanligste typen skjoldbruskdysfunksjon. Dette er en form for patologi der det er mangel på produksjon av skjoldbruskkjertelhormon. La oss vurdere, TilHvordan hypotyreose oppstår.

Som vi sa ovenfor, styrer skjoldbruskkjertelstimulerende hormon eller TSH produksjonen av trijodtyronin (T3) og tyroksin (T4). Hvis skjoldbruskkjertelen slutter å produsere dem i de nødvendige volumene, da kommer frem en slik sykdom som hypotyreose. Merk at det er en nær sammenheng mellom disse tre stoffene. Hvis minst en av dem slutter å syntetiseres i de nødvendige volumene, begynner hele det endokrine systemet umiddelbart å lide. Med alderen begynner TSH-nivåene å falle, i tillegg avtar mengden med en hypofysesvulst.

For å forstå hvilket hormon som mangler i kroppen, må du først ta en blodprøve. Endokrinologer, forresten, skriver ut en henvisning for begge testene samtidig, siden mekanismen for drift av disse hormonene er sammenkoblet.

Faktisk er et brudd i deres interaksjon en av årsakene til overvekt hos en person. Den andre grunnen er patologien til selve skjoldbruskkjertelen, forårsaket av en rekke årsaker: å ta medisiner, kirurgiske inngrep, radioaktiv eksponering, etc.

De viktigste manifestasjonene av hypotyreose

Når vi snakker om problemer med skjoldbruskkjertelen, bør vi nevne viktigste manifestasjoner av hypotyreose. Så pasienter med mangel på hormonet T4 opplever følgende symptomer:

• redusert ytelse;
• bremse energiprosesser;
• redusert oppmerksomhet og hørsel;
• vektøkning;
• langsom hjerterytme;
• manifestasjon av tørr hud;
• konstant følelse av kulde;
• sprø negler observeres;
• hårtap;
• forstyrrelser i funksjonen til mage-tarmkanalen har blitt lagt merke til;
• leverforstørrelse;
• metabolsk sykdom.

I tillegg hyppige følgesvenner av denne sykdommen: hevelse i lemmer og ansikt, muskelsvakhet, hodepine.

Hypotyreose skader også en persons psykologiske tilstand. Interessen for miljøet forsvinner, passivitet og et konstant ønske om hvile oppstår. Hos den kvinnelige halvdelen blir kroppens reproduktive funksjoner forstyrret, syklusen forstyrret, og det oppstår problemer med unnfangelsen. Puffiness i ansiktet og svulmende øyeepler vises.

Noen få ord om hvor skjoldbruskkjertelen befinner seg. Skjoldbrusk funksjoner

Skjoldbruskkjertelen - endokrin kjertel, som er ansvarlig for normal funksjon av hele kroppen. Nskjoldbruskkjertelen er lokalisert på halsen, under strupehodet, som dekker luftrøret. Det ser ut som en sommerfugl eller et skjold. Dette viktige organet veier bare 12-25 gram, men er av stor betydning for mennesker. Så la oss vurdere skjoldbrusk funksjon.

Den viktigste oppgaven til vår lille, men svært viktige kjertel er å fylle kroppen med skjoldbruskkjertelhormoner. T3 – trijodtyronin og T4 – tyroksin. Disse hormonene er ansvarlige for å fylle cellene med oksygen, for funksjonen til muskler, muskel- og skjelettsystemet, hjertet og hjernen. Produksjonen av disse hormonene påvirker: menneskelig vekst, psykologisk tilstand, metabolisme, pubertet, fødsel, dannelse og svangerskap hos fosteret, fordøyelsessystemet, sirkulasjonssystemet, immunsystemet, vekt, energimetabolisme, kroppstemperatur.

Hypotyreose: sykdomsstatistikk

Det er verdt å snakke litt om sykdomsstatistikk hypotyreose. Hvert år øker antallet saker med 5 %. Dessuten er kvinner utsatt for denne patologien 7 til 9 ganger oftere enn menn. Det totale antallet pasienter med denne sykdommen i verden er rundt 700 millioner mennesker, og en og en halv million er i fare.

I Russland lider fra 15 til 40 prosent av landets befolkning av hypotyreose, i noen regioner når tallet nesten 100 prosent. I USA indikerer statistikk over utviklingen av skjoldbruskkjertelpatologi at 27 millioner mennesker har hypotyreose. En studie ble utført i Ukraina: av 50 tusen mennesker hadde nesten halvparten skjoldbrusksykdommer. Faktisk er tallene mye høyere, siden mange ikke en gang mistenker at de har denne sykdommen.

Hvorfor skjer dette? I 70 prosent av russiske territorier er det ikke nok jod ikke bare i jorda, men også i vannet. Dette problemet blir mer og mer presserende.

Ernæring for hypotyreose

I følge anbefalingene fra Verdens helseorganisasjon bør en person innta minst 150 - 200 mcg jod per dag. Faktisk bruker den russiske befolkningen to til tre ganger mindre av dette verdifulle mineralet. Som et resultat fører dette til alvorlige patologier. Derfor ernæring for hypotyreose og for å forhindre det, må det inneholde jod.

For eksempel trenger barn under ett år ca 90 mcg jod per dag for full utvikling; fra to til fem år - 110 - 130 mcg; over 7 år - det er nødvendig å øke dosen fra 130 til 150 per dag; fra 12 år, regnes 150 - 200 mcg som normen.

Gravide og ammende kvinner bør øke sin daglige joddose til ca. 300 mcg. Men det bør huskes at et overskudd av et mineral, akkurat som en mangel, er skadelig for kroppen.

Vi vet alle hva som er sunt ernæring- nøkkelen til et langt og tilfredsstillende liv, og for hypotyreose denne uttalelsen er dobbelt sann. Menneskekroppen har alle beskyttelsesmekanismene for å motvirke påvirkningen av ugunstige ytre og indre tegn. Skjoldbruskkjertelen er vår vokter, som kontrollerer immunprosesser i kroppen. Det må beskyttes mot krenkelser. Bevæpnet med kunnskap om hypertyreose, kan du trygt konfrontere det. Et av de viktigste punktene er riktig ernæring.

Det anbefales å spise 5 - 6 ganger om dagen i små mengder. Dette hjelper fordøyelsessystemet til å absorbere næringsstoffer og vitaminer. Det er viktig at maten er varm. Ikke alle vet at kroppen bruker mye energi på å fordøye kald eller varm mat, og med hypotyreose dette forverrer tendensen til bedring. En viktig faktor for å normalisere tilstanden til skjoldbruskkjertelen er tilstedeværelsen av askorbinsyre i kostholdet. Det styrker veggene i blodårene godt, og eliminerer dermed hevelse.

Skadelig mat for hypotyreose

Mange vil sikkert finne det nyttig å vite om skadelig mat for hypotyreose. I utgangspunktet er dette matvarer som forstyrrer jodabsorpsjonen. Vær oppmerksom på at dårlig ernæring kan forverre utviklingen av sykdommen. Derfor er en diett for hypotyreose en viktig del av behandlingen. La oss nevne matvarene du må ekskludere fra kostholdet ditt hvis du har hypotyreose:

• soya (kan hemme skjoldbruskfunksjonen).
• brokkoli, kålrot, sennep;
• fett kjøtt av dyr og fjærfe;
• full fett melk;
• sopp;
• hjerner, lever, nyrer;
• fiskerogn;
• alkohol.

Matlaging med smult, vegetabilsk olje og smør er kontraindisert. Det anbefales å dampe den slik at maten er lett fordøyelig. Det er også bedre å erstatte søtsaker med tørket frukt. Te eller kaffe må brygges svakt, ellers kan det skade metabolske prosesser. Det er bedre å erstatte te og kaffe med naturlig juice eller kompotter. Du bør også begrense inntaket av fett og karbohydrater.

Hva bør du spise hvis du har hypotyreose?

Ofte ligger årsaken til overvekt ikke i overspising, men i hormonell ubalanse. Og derfor vil ikke trening og dietter takle et slikt problem. Du trenger riktig ernæring med tilstrekkelig jodinntak, noen vitaminkomplekser vil også være nyttige. Hvilken mat er optimal for å fylle opp kroppen med jod?

Obligatoriske matvarer som bør inkluderes i en persons diett for hypotyreose, må selvfølgelig være rik på jod. Den beste hjelperen i dette er variasjon. Du vet allerede om skadelig mat for hypotyreose, og nedenfor kan du lese hva du trenger å spise for å stoppe utviklingen av sykdommen og få ekstra kilo . Så vi anbefaler deg å inkludere følgende produkter i ditt daglige kosthold:

• tang;
• grønnsaker, poteter; gulrøtter, agurker, tomater;
• sjømat;
• frukt;
• frokostblandinger, bokhvete grøt;
• kyllingegg (bare hvite);
• magre meieriprodukter og ikke salte.

Mat med mye jod

Tranebær er et unikt bær som inneholder, i tillegg til jod, kalium og vitamin C. En annen unik effekt er at mentale prosesser akselereres merkbart ved inntak. Det er ikke for ingenting at tranebær er en av de mat med mye jod, 100 gram bær inneholder 350 mcg av dette mineralet.

Svisker normaliserer stoffskiftet

Denne typen tørket frukt er gunstig for hele kroppen og inneholder ulike komponenter som bidrar til å holde hele kroppen i god form. Viktig, det svisker normaliserer stoffskiftet. Det er en god beskytter av kroppen mot kreft og kan bidra til å forebygge diabetes. Lindrer fedme ved hypotyreose, spesielt effektiv i de innledende stadiene av skjoldbruskkjertelsykdom. Produktet er rikt på jod; ett stykke sviske inneholder omtrent 2,7 mcg av mineralet.

Legemidlet "Thireo-Vit" hjelper pasienter med hypotyreose å gå ned i vekt

En god hjelper for overvekt på grunn av hypotyreose er stoffet "Thyreo-Vit" Dette kosttilskuddet er laget på grunnlag av medisinske planter, som hvit cinquefoil, tare og Echinacea purpurea. "Thyreo-Vit"produseres i Penza, og hovedkomponentene dyrkes i den økologisk rene regionen i Sursky-regionen. Kosttilskuddet inneholder planter som er gunstige for skjoldbruskkjertelen, som betyr hjelper deg å gå ned i vekt.

Ikke alle vet at det vokser så verdifullt gress i landet vårt som Hvit blodrot. Den har mange navn: cinquefoil, quinquefoil, interdigital, quinquefoil, Potentillaalba En av de første som studerte cinquefoil var forskere fra det tidligere USSR G.K. Smyk og V.V. Krivenko. Ved behandling av pasienter med hypotyreose med hvit cinquefoil, ble det avslørt en forbedring i tilstanden til skjoldbruskkjertelen eller en fullstendig gjenoppretting av dens funksjoner. En viktig konsekvens av å bruke planten var vektreduksjonen hos overvektige pasienter. På grunn av egenskapene stimulerer cinquefoil til slutt skjoldbruskkjertelen hjelper også gå ned i vekt.

Overvekt og hypotyreose

Novosibirsk-forskere har funnet ut at denne planten inneholder lite jod, men inneholder mye flavonoider og tanniner. Den inneholder også mange mineraler: silisium, sink, selen, mangan, jern. Hvis det er lite jod i hvit cinquefoil, hvorfor er det i stand til å påvirke skjoldbruskkjertelen? Ifølge professoren ved Institutt for farmakologi ved Penza State University E.F. Semenova, som studerer de gunstige egenskapene til cinquefoil, trenger å snakke om den komplekse virkningen av alle stoffene i planten.

Det er også en oppfatning at den terapeutiske effekten oppnås takket være tanniner som kan fjerne giftstoffer og radionuklider fra kroppen.

Å kjenne disse egenskapene til cinquefoil, skaperne stoffet "Thyreo-Vit" beriket den med tare - en ekstra kilde til jod. Alle tre komponentene i dette kosttilskuddet virker synergistisk, og utfyller hverandre effektivt.

Sjelden og verdifull plante hvit cinquefoil

Femfinger høstes og tørkes om høsten, etter at blomstringstiden og frømodningen har gått. Rhizom planter hvit cinquefoil blir egnet for behandling først i det fjerde året av veksten. Forresten når den en lengde på en meter. Den underjordiske delen av cinquefoil er også nyttig for hypotyreose og hypertyreose, og hjelper mot struma.

Hvit blodrot– ganske sjelden anlegg, den er til og med oppført i den røde boken i mange russiske byer. Imidlertid har biologer lært å introdusere det (introdusere det i kultur), takket være dette dyrkes det i mange regioner, inkludert Bryansk- og Penza-regionene, og Nord-Kaukasus. Hvit stengel er en viktig komponent i kosttilskuddet Thyreo-Vit, som bidrar til å forbedre funksjonen til skjoldbruskkjertelen.

La oss snakke om den kjemiske sammensetningen hvite cinquefoil planter. Dette er først og fremst saponiner, tanniner (opptil 17%), iridoider, fytostyriner, karbohydrater, fenolkarboksylsyrer. Den inneholder aminosyrer som er involvert i alle biokjemiske prosesser i kroppen. Flavonoider forbedrer vaskulær permeabilitet. De har anti-inflammatoriske og immuneffekter. Takket være egenskapene til rhizom av hvit cinquefoil, i tillegg til skjoldbruskkjertelen, går blodårene, tarmen, blodsirkulasjonen i hjernen, leveren, mineralmetabolismen og hjertet tilbake til det normale.

Jordstengelen inneholder nesten halvparten av Mendeleevs periodiske system. For å være mer presis inkluderer planten 38 kjemiske elementer: silisium, sink, selen, mangan, jern og andre.

Vekttap og hormoner er en integrert del av hverandre. Mange vil nå tenke: «Hva med ernæring og trening? De er den viktigste drivkraften i kampen mot overvekt!» Det stemmer, men både ernæring og trening er også nært knyttet til hormoner. Hormoner er en del av et stort system som bor inni oss, og som påvirker absolutt ALLE prosesser som skjer i kroppen vår. Derfor er det på tide å studere kroppen din fra innsiden mer detaljert! Jeg er sikker på at du allerede er klar til å oppfatte slik informasjon. I dag skal vi lære alt om hormoner som påvirker vekten, la oss forstå prosessene som skjer i kroppen vår når vi inntar visse matvarer, trener eller sover.

Skjoldbruskhormoner og TSH

TSH (skjoldbruskkjertelstimulerende hormon) er et hormon som produseres av hypofysen. Det er hovedregulatoren av skjoldbruskkjertelen og påvirker syntesen av hovedhormonene T3 og T4.

T3 (trijodtyronin) og T4 (tyroksin)– dette er de kraftigste veksthormonene, hvis hovedfunksjon er dannelsen av energi i menneskekroppen, samt reguleringen av protein-fettmetabolismen.

TSH sammen med T3 og T4 - hormoner som påvirker vekten, ved å forsterke prosessen med å bryte ned fett til fettsyrer, som naturlig har en gunstig effekt på prosessen med å gå ned i vekt. Disse tre hormonene er nært beslektet, for eksempel når nivået av T3 og T4 synker, utskiller hypofysen mer TSH-hormon, og omvendt, når nivået av T3 og T4 er høyere enn normalt, reduseres produksjonen av TSH-hormonet. . Eventuelle avvik fra normen påvirker mest direkte stoffskiftet og som et resultat prosessen med å miste overflødig vekt.

Hypotyreose er en tilstand i kroppen når det er utilstrekkelig produksjon av skjoldbruskhormoner (tyroksin, trijodtyronin, kalsitonin). Under hypotyreose observeres følgende symptomer:

- reduksjon i basal metabolisme;

- overflødig vekt, som er vanskelig å bli kvitt;

- menstruasjonsuregelmessigheter hos kvinner;

- tretthet, svakhet, søvnløshet;

- sløvhet i ansiktshud, hårtap og sprø negler;

- tap av Appetit;

- en følelse av kjølighet og frysninger vises selv i et varmt rom;

- forstyrrelse av mage-tarmkanalen (forstoppelse).

Hypotyreose er mer typisk for kvinner;

Så, nå det viktigste spørsmålet: påvirker lave nivåer av hormonene T3 og T4 vekten? Forskere fra hele verden sier at lave nivåer av skjoldbruskhormoner (MEN! innenfor gjennomsnittsverdiene) ikke direkte påvirker VEKTØKNING. Dette betyr at hypotyreose ikke bidrar til akkumulering av nye kilo, det kompliserer bare prosessen med å bli kvitt dem. Det viser seg at personer som lider av hypotyreose synes det er vanskelig å gå ned i vekt, men de går opp i vekt på samme måte som vanlige mennesker som ikke har problemer med skjoldbruskkjertelen.

 VIKTIG!

Hvis T3- og T4-nivåene er kritisk lave, kan plutselig vektøkning være assosiert med hypotyreose.

Hvis vi gir et eksempel på tall, så i gjennomsnitt, i løpet av en uke med aktiv fysisk trening og riktig ernæring, kan en jente som veier 60 kg miste 1 kg fett, men hvis en jente har hypotyreose, for å brenne 1 kg av fett, kan hun trenge 3-4 uker.

Hypertyreose — Dette er den motsatte tilstanden til kroppen når det er overdreven produksjon av skjoldbruskhormoner, noe som resulterer i følgende symptomer:

- økt metabolisme;

- økning i temperatur;

- vekttap;

- økt mental og motorisk aktivitet;

- søvnforstyrrelser;

- overdreven eksitabilitet og nervøsitet;

- økt appetitt;

- systemiske forstyrrelser i alle kroppssystemer.

En person med hypertyreose er preget av lav kroppsvekt, til tross for sin brutale appetitt. Selv om på det tidlige stadiet av denne sykdommen er den omvendte prosessen også mulig, når en person kommer seg kraftig, og dette skjer nettopp på grunn av en økning i matforbruket på bakgrunn av en metabolisme som ennå ikke har dannet seg.

Hvordan oppfører skjoldbruskkjertelhormoner seg under underernæring?

Alle hormoner som påvirker vekten, og skjoldbruskhormoner er intet unntak, er veldig følsomme for kostholdet ditt. De som liker å diett og begrense seg til 1000 kalorier om dagen, bør forstå at ved å gjøre dette gjør de en veldig stor feil, som senere vil føre til at de går opp i overvekt. Dette skjer i henhold til denne ordningen:

1. Skjoldbruskkjertelen produserer mye mindre T3-hormon, som har mye større effekt på stoffskiftet og gir mer energi til cellene enn fetteren T4-hormonet.
2. Siden det tilføres mindre energi til cellene, bremser kroppen stoffskiftet for å spare det (energi). Dermed begynner kroppen å fungere i en "økonomisk" modus på grunn av mangel på næringsstoffer.
3. Kroppen oppfatter sin nye tilstand som ekstremt farlig, så den begynner å lagre fettvev fra alle steder, selv fra de uheldige 1000 kaloriene du inntar hver dag. Det viser seg at det er et paradoks: du bør gå ned i vekt fordi du spiser lite, men det motsatte skjer - du går opp i vekt, siden kalorier forbrennes veldig sakte, og fettreservene forbrennes ikke, men bare akkumuleres.

Så venner, glem dietter en gang for alle! Jeg har allerede snakket om dette flere ganger og vil si det igjen og igjen. Ved å gå på dietter og torturere deg selv med forbud, vil du ikke bare bli nervøs, irritabel og sint på hele verden, men du risikerer også å utvikle en hormonell ubalanse, som bare vil bli en hindring i vektreduksjonen din.

Insulin

Insulin er med rette det viktigste hormonet som påvirker en persons vekt. Du har mest sannsynlig allerede hørt om insulin flere ganger; nå skriver alle treningspublikum og ernæringsgrupper om dette hormonet, men som de sier, "repetisjon er læringens mor," så la oss snakke om det en gang til.

Insulin produseres i blodet som svar på økende sukkernivå. Hovedfunksjonen er å normalisere dette nivået ved å transportere glukose inn i cellene, og derved forsyne cellene med energi. Når karbohydratmetabolismen i kroppen er i orden, og mengden karbohydrater som forbrukes er innenfor normale grenser, går en liten del av glukosen til kroppens umiddelbare behov, og en stor del lagres i lever og muskler i form av av glykogen. Dermed "plasserer" insulin all glukosen der den er nødvendig, og ingenting lagres noe sted i reserve.

Men dette er ikke alltid det som skjer. La oss vurdere alternativet når en overdreven økning i blodsukkeret radikalt endrer denne idyllen.

Vi vet allerede at de øker nivået av glukose i blodet, og dermed forårsaker en skarp frigjøring av insulin. Hvis du har spist for mye søtsaker, boller eller til og med sunn frukt, "nekter" cellene umiddelbart å akseptere overflødig glukose som insulin så vennlig tilbyr dem. Celler er levende strukturer som tar inn nøyaktig så mye energi og næringsstoffer som de trenger for øyeblikket. Det viser seg at en grense allerede er nådd, da prøver insulin å "dra" overflødig glukose inn i leveren, men selv her er glykogendepotet allerede fylt, da er det bare en vei ut - å transportere all overflødig glukose til fett tissue, som alltid er glad for å ha slike "gjester". Dette er hvordan fettavleiring og overvekt oppstår. Hvis cellene og leveren våre vet når de skal si "nei", aksepterer fettdepotet alltid og i enhver mengde overflødig glukose, som deretter blir til fett.

Men dette er ikke det verste.

Insulin er et hormon som ikke bare påvirker vekten, men forårsaker også en sykdom som diabetes. Hvordan skjer dette?

Hvis prosessen med å motta enkle karbohydrater i store mengder er vanlig og kjent for en person, vil cellene over tid miste følsomheten for insulin, og de slutter å "se" det (fig. 1). Dette fører til at bukspyttkjertelen begynner å produsere enda mer insulin, som sender all glukosen til fettdepotet, og samtidig opplever du enda større sult, siden selv om du spiste et halvt kilo is, er cellene. har fortsatt ikke fått den nødvendige energien...

En ond sirkel oppstår: du spiser godteri i store mengder - cellene dine blir motstandsdyktige (reagerer ikke) på insulin - du føler deg sulten og spiser enda mer søtsaker, og konsekvensen av alt dette er karbohydratavhengighet og prediabetes. Hvis du ikke tar til fornuften i tide, vil alle søt tannelskere møte den samme skjebnen - diabetes type 2. Og det hele startet med ufarlige kaker til te 5 ganger om dagen...

Matvarer som øker blodsukkernivået sterkt:

1. Sukkerholdige produkter (sjokolade, syltetøy, vafler, sirup, etc.)
2. Mel og bakevarer laget av mel (HVIL som helst!)
3. Hvitpolert
4. Potet

Disse matvarene har høye blodsukkernivåer, noe som får blodsukkernivået til å stige veldig høyt etter å ha spist dem, men dette betyr ikke at du ALDRI bør spise poteter, tørket frukt eller hvit ris. Det er ingen beskjed her om å gi opp disse matvarene for alltid, du trenger bare å overvåke kostholdet ditt og være klar over HVA du spiser, NÅR og i HVILKE MENGDER.

Somatotropin

Somatotropin eller, som det også kalles, veksthormon er det viktigste fettforbrennende hormonet i kroppen vår, og selvfølgelig, dette hormonet påvirker vekten vår.

Sekresjon av somatropin skjer med jevne mellomrom i løpet av dagen, men de høyeste toppene skjer om natten fra ca. 12 til 3 om morgenen og i perioden etter trening.

Det er i disse periodene at veksthormon når sine toppverdier, som kan øke 20 og til og med 40 ganger!!! Derfor utvikler vi en vane med å legge oss senest klokken 12 om natten og trene 2-3 ganger i uken.

Veksthormon er en insulinantagonist, det vil si at jo lavere nivå av insulin (og dermed blodsukker), jo høyere nivå av veksthormon. Somatotropt hormon reduserer muskelcellenes evne til å mate på glukoseenergi, får dem til å bruke fettsyreenergi i stedet. Dens handling er rettet mot å forbedre enzymet lipase, hvis høye nivå er ansvarlig for effektiv nedbrytning og oksidasjon av fettceller (adipocytter). Denne prosessen er typisk når du føler en lett sultfølelse og under vekttrening. Det er av denne grunn at du ikke kan spise tungt rett før og etter trening, ellers vil hormonet insulin tre i kraft, og dermed hindre at veksthormon syntetiseres og utfører sin funksjon som et lipolytisk hormon.

I tillegg til sine fettforbrennende egenskaper, deltar veksthormon i følgende prosesser i kroppen vår:

• Regulerer syntesen av protein og kollagen, og forbedrer dermed hudtonen, hår og neglers tilstand;

• Hemmer katabolske prosesser i muskler;

• Øker høyden på personer opp til 25 år;

• Styrker ledd, leddbånd og bein;

• Øker glykogenreservene i leveren;

• Deltar i regenerering av nytt vev og sårheling;

• Reduserer dårlige kolesterolnivåer.

Som du kan se, er veksthormon et unikt hormon som er ansvarlig for mange prosesser i kroppen vår, men dets aktive livssyklus er ikke alltid jevn gjennom hele livet. Med alderen faller nivået av veksthormon, sammen med det reduseres kroppens evne til å forbrenne subkutant fett, dette er en av grunnene til at eldre mennesker må overvåke kostholdet nøye for ikke å gå opp i overvekt. På bildet kan du se at det er i ung alder at konsentrasjonen av somatropin er høyest (fig. 2).

Men dette betyr ikke at en person etter 25 år ikke kan ha en vakker, tonet kropp, ikke i det hele tatt, det er bare at jo eldre vi blir, jo mer krefter må vi bruke for å se ut slik vi så på 25. Men dette er ikke en grunn til å være opprørt, siden det er gode nyheter: de som var aktivt involvert i sport i ung alder, og derfor regelmessig stimulerte syntesen av veksthormonet deres, jo lettere vil det være å opprettholde formen i gamle dager alder. Bare sånn.

Vel, nå vet du det hvilke hormoner som påvirker vekten, og hva som må gjøres slik at de blir våre allierte i kampen mot overvekt, og ikke fiender, siden de lager virkelig harde fiender. Mye avhenger av våre handlinger, spisevaner og livsstil. Hormoner er ikke i stand til å ødelegge drømmen din om en slank og atletisk kropp hvis du tidligere har skapt gunstige forhold for deres naturlige og normale funksjon.

I dag har vi ikke dekket alt hormoner som påvirker vekten vår, det er mange flere av dem, og i neste artikkel vil jeg fortelle deg om andre hormoner som også har både direkte og indirekte effekter på vekten vår, så ikke gå glipp av neste del.

Med vennlig hilsen Janelia Skripnik!

Alle vet at endringer i hormonelle nivåer nødvendigvis påvirker en persons vekt, så det er viktig å vite hvordan skjoldbruskkjertelen påvirker vekten. Tatt i betraktning at skjoldbruskkjertelen syntetiserer og skiller ut hormoner (trijodtyronin og tyroksin) i blodet, som er involvert i nesten alle metabolske prosesser, blir viktigheten av dette problemet tydeligere. Med normale nivåer av trijodtyronin (T3) og tyroksin (T4), også kalt skjoldbruskkjertelnivåer, fungerer kroppen som en klokke, men hvis den forstyrres, kan det oppstå problemer i ulike systemer i menneskekroppen - hjerte- og tarm, mage-tarmkanalen, sentralnervesystemet system. På grunn av forstyrrelse av metabolske prosesser med økte eller reduserte nivåer av skjoldbruskhormoner, kan overvekt eller mangel på dette vises.

Patologiske tilstander i skjoldbruskkjertelen og den hormonelle ubalansen som de fører til, inntar en hederlig andreplass blant sykdommer i det endokrine systemet, og blir dessverre stadig mer vanlig. I tillegg er de ofte ikke så enkle å diagnostisere i tide, siden symptomene på tidlige manifestasjoner av skjoldbruskkjertelpatologier kan betraktes som symptomer på andre sykdommer som på ingen måte er relatert til det endokrine systemet. Og sykdommen, som er grunnårsaken, utvikler seg på dette tidspunktet.

Når skjoldbruskkjertelen er dysfunksjonell, er den ikke i stand til å syntetisere den nødvendige mengden skjoldbruskkjertelhormoner, og naturlig nok begynner kroppen å oppleve konsekvensene av deres mangel. Denne tilstanden kalles hypotyreose og dens manifestasjoner påvirker nesten alle menneskelige organer og systemer.

For det første blir funksjonen til metabolske prosesser, inkludert fettmetabolismen, forstyrret. Dens mekanisme er nedbryting av fett. Forstyrrelse av energimetabolismeprosessen kommer til uttrykk i vanskeligheten med å behandle kalorier som kommer inn i kroppen med mat, samt deres distribusjon og forbruk. Noe som gjenspeiles i veksten av fettforekomster og følgelig i en økning i kroppsvekt. Et lignende bilde er observert med hensyn til kolesterol, som kan forårsake tidlig aterosklerose. For det andre kan problemer med stoffskiftet også komme til uttrykk ved frysninger, konstant svakhet, nummenhet i øvre og nedre ekstremiteter, ufrivillige smertefulle muskelsammentrekninger og så videre.

Også en mangel på skjoldbruskkjertelhormoner kan uttrykkes ved følgende symptomer:

• hukommelsessvikt, mangel på konsentrasjon;
• søvnløshet om natten og konstant døsighet om dagen;
• brudd på tilstanden til huden og dens farge;
• opphovning;
• forstyrrelse av teksturen til hår og negler, så vel som deres skjørhet;
• Uregelmessig menstruasjon hos kvinner, som til slutt kan føre til manglende evne til å få barn;
• redusert libido hos menn.

Med bekreftet hypotyreose kan vi trygt si at det er en sammenheng mellom overvekt og skjoldbrusk dysfunksjon. I dette tilfellet bør "militær handling" mot ekstra kilo begynne med å bringe det hormonelle bildet i kroppen til det normale. Oftest innebærer dette bruk av hormonbehandling, som består i å ta medikamenter basert på
kunstig tyroksin, i de fleste tilfeller er det L-tyroksin. Dessverre er slik behandling i de fleste tilfeller foreskrevet permanent gjennom resten av livet, noe som imidlertid ikke betyr underlegenhet. Det bør huskes at de positive resultatene av erstatningsterapi ikke gir rett til å kansellere den på egen hånd; alle avgjørelser av denne art må tas av den behandlende legen.

Tatt i betraktning at i de fleste tilfeller er årsaken til skjoldbruskdysfunksjon og hypotyreose, spesielt, jodmangel, må jeg endre kostholdet mitt radikalt. Et av poengene med en slik endring vil være å øke andelen jodrik mat i den. Disse inkluderer sjømat, visse typer fisk, valnøtter og andre. Men produkter som har en tendens til å hemme den hormonsyntetiserende funksjonen til skjoldbruskkjertelen bør utelukkes fullstendig. For eksempel soya og peanøtter.

Men jod er ikke det eneste mikroelementet kroppen trenger, så kostholdet for en hypothyroid tilstand i skjoldbruskkjertelen bør ta hensyn til alle andre behov til skjoldbruskkjertelen og kroppen som helhet. En slik diett er nøkkelen til positive resultater i kampen mot overvekt på grunn av skjoldbruskkjertelpatologier og deres behandling. For å ta hensyn til alt, er det lurt å kontakte en erfaren ernæringsfysiolog.

Ikke glem trening. Gymnastikk eller kondisjon bør bli obligatoriske prosedyrer og helst daglig. Hvis du velger trening på simulatorer som fysisk trening, er det bedre å gjøre dem under oppsyn av en trener.

Fra alt det ovennevnte kan vi konkludere: forstyrrelser i skjoldbruskkjertelen og overvekt er sammenhengende konsepter. Og dette sier en ting: hvis det er mistanke om skjoldbrusk dysfunksjon, bør du umiddelbart kontakte en erfaren endokrinolog. Han vil være i stand til å bestemme nøyaktig hvilke prosesser som skjer i pasientens skjoldbruskkjertel og om nødvendig foreskrive behandling. I tillegg bør du huske: selvmedisinering er ikke svaret. Enhver behandling, enten tradisjonell eller ikke, må overvåkes av en spesialist.