Terapeutisk massasje det du trenger å vite før du går på massasje. Hvor ofte kan du gjøre en ryggmassasje? Den beste tiden for en massasje

Fra fødselen trenger et barn nøye omsorg. En viktig rolle i dette tilfellet spilles av massasjeprosedyrer, spesielt de som utføres av moren.

Massasje for behandlingsformål bør utføres av en spesialist, siden en uerfaren person kan skade babyen.

Vurder på hvilken alder du kan og bør massere babyen. Vi vil også dvele ved de nyttige egenskapene til slike prosedyrer.

Hva er bruken?

Massasjeprosedyrer for babyer utføres for å forbedre helsen. Avhengig av formålet er de delt inn i følgende typer:

Terapeutisk. Det kan foreskrives av spesialister som en nevrolog, en kirurg eller en ortoped. Terapeutisk massasje er designet for å løse et spesifikt helseproblem.
Korrigerende. Denne typen massasje er designet for å styrke det positive resultatet av medisinske prosedyrer. Det bidrar til å forhindre gjentakelse av en viss sykdom. Korrigerende massasje er foreskrevet av den behandlende legen. For prosedyrer må du kontakte en kvalifisert massasjeterapeut.
Profylaktisk. Slike prosedyrer kan utføres uavhengig hjemme. Forebyggende massasjer styrker den muskulære korsetten, bidrar til riktig utvikling av kroppen og øker også immuniteten.

Riktig utført massasje har mange gunstige egenskaper, nemlig:

Massasjeprosedyrer hjemme kan kombineres med barnesanger og rim. Dette vil gjøre prosessen mer interessant og behagelig for babyen.

Hvor mange måneder kan du starte?

Massasjeprosedyrer for spedbarn for forebyggende formål bør utføres fra den aller første måneden etter fødselen. Avhengig av babyens alder, gjøres massasje med retningen for å oppnå slike mål:

Opptil tre måneder. I denne alderen har nesten hver baby muskelhypertonisitet. Massasje i dette tilfellet bidrar til å slappe av dem.
Inntil 4 måneder. I løpet av denne perioden forsvinner babyens hypertonisitet. Prosedyrene er rettet mot å styrke musklene i øvre og nedre ekstremiteter. Fingermassasje bidrar til å forbedre finmotorikken, samt forhindre problemer med taleaktivitet.
Fra seks måneder. I denne alderen bør barnet allerede rulle over og sitte på egenhånd. Etter seks måneder er en massasje for en baby rettet mot å styrke musklene i rygg og mage.
Etter 9 måneder. I løpet av denne perioden begynner barnet å gjøre selvstendige forsøk på å gå. Massasjeøvelser i dette tilfellet er rettet mot å styrke muskler i hele kroppen.
Innen 1 år. Prosedyrer for denne alderen er nødvendige for å normalisere koordineringen av bevegelser. De gjøres best på en leken måte, da barnet blir lei av å ligge, som i en tidlig alder.

Merk følgende! Hvis en ny mor tviler på massasjeevnene hennes, er det bedre å kontakte en spesialist! En profesjonell massasjeterapeut vil utføre prosedyren smertefritt, med maksimal fordel for babyen.

Når og hvilken tid er best?

Før du utfører massasjeøvelser, for maksimal effektivitet, må du følge følgende regler:

Ikke glem å fjerne armbånd og andre smykker før massasjen. Dette vil bidra til å unngå skade på babyens hud.

Hvor ofte kan en brystprosedyre utføres?

For at øvelsene skal gi maksimale resultater, må du gjøre dem daglig. Antall prosedyrer bør være 1-2 ganger om dagen. Alt avhenger av de individuelle egenskapene til utviklingen av babyen, så vel som formålet med massasjen.

Se en video fra en ortopedisk lege om nyfødtmassasje:

Konklusjon

Å lære de enkleste massasjeteknikkene for babyer vil ikke være vanskelig for noen mor. Derfor bør hver kvinne få slik opplæring. Tross alt er dette en hjelpekomponent i den rettidige veksten og utviklingen av babyen fra fødselen.

Før du svarer på spørsmålet om hvor ofte du kan og bør gjøre en massasje, må du finne ut hva slags prosedyre dette er - massasje. Hvorfor har massasje en terapeutisk og forebyggende effekt? Under massasjen forbedres blodtilførselen til de masserte musklene, og hastigheten på metabolske prosesser øker i de indre organene til en person. Alt dette fører til det faktum at pasienten begynner å føle letthet og munterhet i kroppen. I tillegg, under massasjen, frigjøres en større mengde biologisk aktive stoffer med en morfinlignende effekt i blodet. Disse stoffene blokkerer smerte, noe som fører til opplevelser av fysisk nytelse og en bølge av styrke.

Det bør huskes at massasje kan være profesjonell og ikke-profesjonell. I sistnevnte tilfelle er smerter under prosedyren og blåmerker på kroppen mulig. Lett (!) sårhet er kun tillatt ved massering av anspente eller skadede muskler. Dessverre, på grunn av uprofesjonaliteten til massasjeterapeuten og smertene under prosedyren, unngår mange pasienter vanlige massasjeøkter.

Det kanskje vanligste spørsmålet en massasjeterapeut hører er hvor ofte kan massasjeøkter utføres og hvor ofte bør massasjekurs tas? Det er nesten umulig å svare entydig på disse spørsmålene. Alt er veldig individuelt og krever en mer detaljert diskusjon.

Så, hva er frekvensen av massasjeøkter i ett kurs? Alt avhenger av målene og målene for massasjekurset, så vel som på en rekke andre nyanser. Hvis massasjen er forebyggende, bør den ikke gjøres for ofte, siden kroppen skal være komfortabel og ikke vanskelig å venne seg til endringene etter massasjen og til kroppslig kontakt med massasjeterapeuten. Derfor gjøres en slik massasje en eller to ganger i uken.

Hvis massasjen er terapeutisk, må du ta hensyn til graden av smerte. Terapeutisk massasje gjøres best annenhver dag i tilfelle smerten, selv om den er alvorlig, ikke er en kontraindikasjon for massasje. Da vil ikke kroppen bli overbelastet med konstant smerte. Hvis smerten er verkende, kan massasje gjøres daglig eller til og med to ganger om dagen. Dette vil hjelpe kroppen til å "glemme" problemet og takle symptomene. Anti-cellulittmassasje gjøres best annenhver dag hvis massasjeterapeuten bare bruker én eksponeringsretning eller én teknikk. Ved bruk av ulike teknikker og teknikker kan massasje gjøres daglig.

Avslappende massasje utføres en eller to ganger i uken.

La oss nå se på frekvensen av massasjekurs. Hvis pasienten har kroniske sykdommer, kan massasjen, som gjøres for terapeutiske og profylaktiske formål, gjentas to ganger i året. Hvis kroniske sykdommer har blitt forverret, gjennomføres tre eller fire massasjekurs per år.

Anti-cellulittmassasje gjøres etter behov, og avslappende massasje gjøres ikke på kurs i det hele tatt.

Selvmassasje på en treningsrulle

Så det er trygt å si at hvor ofte du skal massere avgjøres individuelt i hvert tilfelle. Alt er tatt i betraktning: tilstanden til menneskers helse, typen massasje, toleransen til økter. Det er en oppfatning blant massasjeterapeuter at massasje er som mat - du trenger ikke å "sulte" først, og deretter "spise deg til metthet". "Spis" du trenger å fullt og regelmessig. En terapeutisk massasje gjort en gang i uken vil gi gode resultater.

Kosmetisk ansiktsmassasje, som er rettet mot å bremse aldringsprosessen av huden, gjøres flere ganger i året i sykluser. Dessuten planlegges syklusene for hver pasient individuelt. Hvis du følger anbefalingene fra kosmetologer, bør kosmetisk massasje gjøres minst to ganger i året. Først renses ansiktshuden, deretter påføres et massasjemiddel og massasje utføres i tretti minutter. Deretter renses ansiktets hud igjen, og en krem eller maske påføres - dette er en kosmetisk ansiktsmassasje. For å holde ansiktet ditt alltid ungt, trenger du.

Når det gjelder ryggmassasje, selv om det øker metabolske prosesser i kroppen og forbedrer blodsirkulasjonen, bør denne massasjen behandles med spesiell oppmerksomhet. Ryggmassasje bør kun gjøres av en spesialist - bare i dette tilfellet vil denne prosedyren være til nytte, og ikke skade helsen.

Det viktigste er å være oppmerksom på deg selv og lytte til følelsene i kroppen din. Hvis du ikke er sikker på at denne typen massasje vil være til nytte for deg, er det bedre å konsultere en annen spesialist.

Det er skrevet avhandlinger om fordelene med massasje. En massasje for nyfødte er et must! Etter ni måneder med embryonal, praktisk talt ubevegelig tilværelse, er det fortsatt vanskelig for babyen å tilpasse seg vår verden. Derfor, kjærlige mors hender, stryker, klapper babyen, hjelper ham med å overvinne den stressende tilpasningstilstanden. Taktile opplevelser gir glede og spiller en viktig rolle i kommunikasjonen mellom spedbarn og deres foreldre.

Fordelene med massasje

Massasje for en nyfødt innebærer spesielle teknikker for å påvirke de indre organene. Massasjeteknikker har vært kjent for healere siden uminnelige tider. Ved å stryke, trykke, gni, klype, vibrere, virker en profesjonell massasjeterapeut på dype vev i hele kroppen. Ved å virke på reseptorene i huden, muskler, reflekspunkter, overfører spesialisten irritasjon til sentralnervesystemet. Som et resultat øker eller slapper tonen av, funksjonen til kroppssystemene forbedres. Det vil si at gjennom berøring av huden påvirker massasje hele kroppen.

Det er spesielt gunstig for spedbarn, fordi det aktiverer fysisk, sensorisk, auditiv og taleutvikling. Koordinering av bevegelser og oppmerksomhetstilbøyeligheter stimuleres, søvnen normaliseres og blodsirkulasjonen forbedres.

I smuler opp til en måned gammel har sensitive analysatorer ennå ikke modnet helt, og huden har allerede dukket opp. Derfor gir mors berøringer opphav til bevegelser og glade følelser.

Hvem kan

Før du snakker om hvem som kan masseres, bør det bemerkes at det finnes forebyggende, terapeutiske og terapeutiske og profylaktiske massasjer.

Mor kan lære å gjøre forebyggende massasje selv. Hans grunnleggende ved det første besøket til babyen vil bli vist av patronage-sykepleieren

Profylaktisk er foreskrevet til alle spedbarn som ikke har noen kontraindikasjoner for det. Slik massasje gjøres ofte av foreldrene selv hjemme. Så hvis barnet ditt er sunt og har det gøy, vil den observerende legen definitivt foreskrive en daglig massasje i det første leveåret.

Terapeutisk og behandling-og-profylaktisk gjøres til barnet av en profesjonell massasjeterapeut som foreskrevet av en lege. Disse massasjene er rettet mot å lindre visse helseproblemer.

Når prosedyren skal utføres

Det er veldig viktig å vurdere når man skal massere. Prosedyrer bør utføres i første halvdel av dagen - fra 8 til 15.00. Det er ønskelig en time etter fôring, slik at babyen fordøyer det han har spist. Det anbefales ikke å massere på tom mage, da babyen vil være slem. Prosedyrer utføres bare hvis babyen er i godt humør. Med hans misnøye, innfall, gråt, blir massasjen kansellert.

Kontraindikasjoner

I noen tilfeller er massasje kontraindisert for barn. For eksempel, under disse forholdene:

høy temperatur;
gastrointestinale lidelser;
akutte luftveissykdommer og infeksjoner;
hudbetennelser;
rakitt;
brokk (umbilical, inguinal);

Før du begynner

Før du starter økten, ventiler og varm opp rommet til en behagelig varm temperatur, fordi babyen vil være naken.
Forbered en flat horisontal overflate, dekk den med en bleie eller et teppe.
Hvis en av foreldrene skal gjøre en massasje selv hjemme, bør du fjerne alle smykker fra hendene, vaske dem grundig, klippe og file neglene.

Gi alt slik at under prosedyrene ikke å skade babyen.

Hvor mange ganger å gjøre?

For babyer opp til ett år gjøres massasje 4 ganger - hver 3. måned. Dette forklares enkelt: i løpet av de angitte periodene av et barns liv oppstår et kvalitativt sprang i utviklingen hans. Massasje bidrar til å konsolidere nye ferdigheter og evner.

Hvordan massere en nyfødt

Opptil tre måneder

Massasje anbefales ikke før babyen er 1 måned gammel.

Ved 1,5-2 måneder er det letteste, mildeste gjort. Du må starte massasjen for en nyfødt ved å stryke armene, fingrene, bena, ryggen, magen. Bevegelsene er lette, myke, uten bruk av kraft og trykk.

Opp til 3 måneder gjøres den enkleste og mest skånsomme massasjen: føttene, magen og ryggen til babyen masseres

Sakte, med en bevegelseshastighet av lymfen 2 cm / sek. gå langs massasjelinjene fra tærne til hodet.

Hender, føtter og fingre strykes, eltes forsiktig, og stimulerer dermed reflekser og beroliger barnet.
Å stryke med urviseren på magen hjelper fordøyelsen.
Ryggen masseres i en avstand på 1 cm fra ryggraden.

Omgå området av hjertet, leveren, lymfeknuter i armhulene og under knærne.

Det er tilrådelig å utføre massasjeprosedyrer på et fastsatt tidspunkt i fem minutter. Under økten, snakk stille med babyen, syng sanger, les enkle rim. På slutten av hver prosedyre, kjærlig ros babyen.

Etter 3-4 måneder

Massasje for en nyfødt baby på 3 måneder kan være komplisert. Gni- og eltebevegelser legges til, og lette klapp forårsaker glad kurring av babyer. Nå økes varigheten av økten med flere minutter. Hvis babyen elsker disse prosedyrene, kan de over tid bringes opp til en halv time.

For babyer 3-4 måneder blir massasjen mer komplisert: nå masseres armer, ben, nakke, mage, rygg, bryst, ører osv. Gymnastikk og ulike øvelser blir også med

Armer og bein

Massasjen begynner med armer og ben. Først blir alle fingrene på hendene massert, knyttnevene er unclenched og clenched, håndleddene er forsiktig gnidd. Armhulene er ikke involvert.

Vi går til bena: vi masserer føttene, fingrene, vi stiger opp til lysken. Ikke press på knærne, ellers kan du skade leddene. Det anbefales ikke å massere området under knærne og innsiden av lårene.

Mage

Babyens mage masseres ved å stryke med klokken. Fra midtlinjen av magen glatter vi kroppen med glidende bevegelser av hendene (den ene opp, den andre ned), og når ikke lyskeregionen.

Vrangbord

Brystet ved 3-4 måneder er fortsatt veldig skjørt, så vi masserer babyen ved å stryke hånden forsiktig fra brystbenet til skuldrene, deretter til sidene, uten å berøre brystkjertlene.

Nakke

Nakken til en baby opptil et år masseres når han ligger på magen. Med lette strøk, før fra øvre ryggvirvel til skuldrene, fra bakhodet til ryggen. Hvis babyen løfter eller snur hodet på dette tidspunktet, stopp massasjen.

Tilbake

Masser baksiden av barnet ikke langs ryggraden, men langs den med håndflatene. Veibeskrivelse - langs og til sidene. Deretter strykes rumpa fra hoftene til halebenet.

En annen øvelse: med babyen liggende på hver side, kjør fingeren langs ryggraden fra bekkenet til nakken. Ikke langs ryggraden, men langs den, trykk lett med fingeren. Dette forårsaker ryggforlengelse og trening av ryggmuskulaturen.

Hode

Hodet til et spedbarn masseres veldig forsiktig, forsiktig, uten å berøre fontanelen. Sammen med hodet, kjør fingrene lett over ørene.

Pull-ups

Når babyen lærer å holde hodet, finpusse gripeferdighetene. Fra en liggende stilling, be ham ta tak i pekefingrene og strekke dem for å sitte opp.

Trinn

Løft barnet i armhulene, vipp litt fremover slik at bena hviler mot en horisontal flate. Se hvordan den lille mannen begynner å tråkke over bena og ta skritt.

Hodet ned

Når babyen ligger på magen, løft den forsiktig opp ned i hoftene. Dette forårsaker et sus av blod til hodet. Hvis barnet er ukomfortabelt, ikke gjenta øvelsen.

Gymnastikk

Massasje for nyfødte i den tredje måneden forsterkes av brystgymnastikk, noe som bidrar til å styrke den muskulære korsetten.

Øvelser liggende på ryggen:

kryss håndtakene og spre fra hverandre;
boks med håndtak;
trekk dem opp og ned;
knærne sammen, fra hverandre
rulle fra side til side.

En 3 måneder gammel baby bør legges på magen. Dette stimulerer fordøyelsen, fjerner gasser raskere, som er forebygging av kolikk.

Slå på magen

Etter å ha massert magen og brystet, lærer vi babyen å snu seg fra ryggen til magen.

Trekk oppmerksomheten til smulene til et lyst leketøy og legg det på siden av ham, gjenta øvelsene på begge sider. La babyen strekke seg etter leken.

6-9 måneder

Generell massasje etter den sjette måneden endres og blir mer komplisert på grunn av det faktum at babyen har vokst opp og allerede vet mye. Nå lærer han å krype, å koordinere bevegelser. Økttidene blir lengre.

Massasje gjøres ved hjelp av gamle teknikker, men nye kommer til. Prosedyren begynner med en massasje av hender, ben, føtter. Deretter kommer aktive øvelser.

Vi kryper

Når babyen, som er 6 måneder gammel, ligger på magen, legg favorittleken din foran ham. Deretter, gradvis flytte bort og oppmuntrende, inviter ham til å ta en leke. Hvis underlaget er hardt nok, vil den lille strekke seg og krype etter leken.

Det er på tide å lære seg å krype (samtidig er dette en nyttig øvelse for musklene). Denne leken vil hjelpe deg. Sett den foran babyen på litt avstand, og babyen vil prøve å nå den. På et tidspunkt vil han definitivt krype

Vi står på beina

Øvelsen kalles «gå med babyen». Hensikten med øvelsen er å lære barnet å holde balanse. Først holder vi smulene i to håndtak, deretter med ett. Hendene skal være på skuldernivå eller under.

For at babyen skal lære å gå raskere, må foreldrene lede ham først med to håndtak, og deretter med ett

9. - 12. måned

Fra den niende måneden blir gymnastikk vanskeligere. Beinhevninger fra liggende stilling, knebøy, foroverbøyninger fra stående stilling, og til og med bøying med en vri for å få en lys leke er nå tillatt.

Ball

Når du trener hjemme er det veldig greit å bruke massasjeball. På spørsmålet om hvilken alder det er bedre for babyer å bruke ballen, svarer vi: "Fra 2. måned."

Mens babyen er liten, bare rokke den på ballen på magen.
Tre måneders tur på siden og baksiden.
En seks måneder gammel baby blir satt på en ball, satt på bena.
Og ved 9-10 måneder kan barnet ta skritt og holde ballen med hendene.

Ballen kan også brukes til massasje. For dette legges babyen oppå ballen på magen og pumpes

Konklusjon

Utvilsomt vil en massasjeterapeut effektivt og korrekt utføre en massasje for en baby, men hvis en mor mestrer en enkel teknikk for hvordan man masserer en nyfødt og hun selv vil takle babyen, vil dette gi mer glede og glede ved å kommunisere med hverandre.

Hovedtemaer: medisinsk terapeutisk massasje, hvordan og hvor å gjøre massasje, generell terapeutisk massasje, hvor ofte å gjøre massasje, terapeutisk massasje, hvordan å gjøre massasje, hvordan å gjøre terapeutisk massasje.

Hvis du skal på den første massasjeøkten, vil du definitivt ha følelser og mange spørsmål. Men ikke bekymre deg og bekymre deg på forhånd. For å hjelpe deg med å slappe av og glemme angst, vurder noen ofte bekymrende spørsmål:

Hvilken type massasje trenger jeg mer?

Utvalget av massasjer er veldig stort. Men den mest populære massasjen er svensk, da den slapper perfekt av alle musklene og har en terapeutisk effekt. Ikke mindre populær type massasje er dyp. Det påvirker alle musklene i kroppen, inkludert de minste. Thai massasje, steinterapi og hot stone massasje er også etterspurt. Hvis du vil ha en individuell tilnærming, er det bedre å velge en spesiell massasje. Dette er en sportsmassasje eller en massasje for kvinner i stilling.

Hva bør du vurdere når du velger en massasjeterapeut?

For det første må massasjeterapeuten være en spesialist med medisinsk bakgrunn. Hvis du finner en massasjeterapeut på en annonse, spør om hans erfaring på dette området og fokuser på tilstedeværelsen av et diplom fra videregående spesial- eller høyere utdanning. I tillegg, hvis du har kreft, eller, bør du velge en massasjeterapeut som har en spesiell teknikk. Tross alt, hvis dette er en ekte profesjonell, vil han definitivt interessere seg for helsetilstanden din, lytte nøye til alle klager på plagene dine og vil tålmodig lytte til dine ønsker og svare på spørsmålene dine.

Når er den beste tiden for en massasje?

Før du går for en massasje, sett av tid i timeplanen din til å besøke denne viktige prosedyren. Det anbefales ikke å gå på massasje rett etter middag eller før du spiser. Mer fordel vil gi den massasjen, hvoretter du ikke vil spise i det minste på en stund.

Vil massasje hjelpe å bli kvitt sykdommer?

Eksperimenter har vist at massasje bidrar til å redusere de som lider av kreft og Parkinsons sykdom. Generelt har massasje et veldig bredt terapeutisk spekter. Det bidrar til å senke blodtrykket og eliminere hodepine, det hjelper også å lindre stress og har en stor helbredende effekt.

Må jeg kle av meg helt før massasjen?

Du trenger ikke kle av deg helt. Du kan ta av deg de klærne du vil. Men faktum er at gjennom klær er effekten av massasje mye mindre. For å gjøre dette er det en skjerm på kontoret, bak som du kan kle av deg og sette tingene dine der. Det vil ligge et frottéhåndkle på sofaen, og for at du ikke skal fryse, vil massasjeterapeuten dekke den delen av kroppen som det ikke jobbes med med et frottéhåndkle.

Er det mulig at massasje kan forårsake smerte?

I teorien skal massasje ikke forårsake smerte. Men hvis du har slikt ubehag under massasjen, må du fortelle spesialisten om det. Massasje skal gi en følelse av avslapning og nytelse, ikke smerte. Du trenger ikke holde ut hvis du blir skadet. Massasjen kan noen ganger være følsom, men aldri smertefull.

Trenger jeg å snakke under prosedyren?

Det er opp til deg, for alle er forskjellige. Noen mennesker liker å lytte til musikk og være stille, nyte prosedyren, mens andre tvert imot prøver å slippe løs en enkel dialog. I alle fall bør du informere massasjeterapeuten om dine preferanser. Og uansett om du er pratsom eller ikke, sørg for å fortelle en spesialist hvis du føler deg kald, såret, ukomfortabel, varm eller til og med om du ikke liker musikken som spilles.

Hva om jeg sovner under massasjen?

Å føle seg avslappet etter en massasje er en helt normal reaksjon. Noen ganger kan denne følelsen vare i en dag. Men dette er en sunn avslapning, som om du gikk i frisk luft eller forlot damprommet. Dette skyldes økningen av endorfin og serotonin i kroppen.

Og ikke forvent at etter å ha besøkt en prosedyre, vil ryggsmerter eller kroniske smerter forsvinne. Fordi massasje bare er en del av behandlingen som vil gi sine positive resultater.

Massasjebehandlinger har mange formål. De utføres for å slappe av og lindre tretthet, øke muskeltonen, for medisinske og kosmetiske formål. Typene er forskjellige ikke bare i treningsmåten, men også i bruken av ekstra tilbehør, spesielle oljer og intensitet. Effektivitet avhenger ikke bare av mesterens evne til å utføre prosedyren, men også av det riktig valgte kurset, frekvensen av øktene og varigheten av øktene.

Varigheten av massasjen påvirkes av:

Formål og type prosedyre;
Lokal eller generell studie;
Individuell toleranse;
Tilstanden og alderen til pasienten;

Tilstedeværelsen av spesielle indikasjoner eller anbefalinger fra en lege, kosmetolog, fysioterapeut. Enhver form for massasje er rettet mot å oppnå avslapning, forbedre blodsirkulasjonen, gjenopprette styrke, redusere kroppsvolum, øke muskeltonen og forbedre den generelle helsen.

Økten gjør det mulig å kontrollere tilstanden til sirkulasjonssystemet, arbeidet til indre organer, den emosjonelle og hormonelle bakgrunnen.

Fordelene med prosedyrene er:

Utvidelse av blodkar og kapillærer, noe som fører til fri blodstrøm og normalisering av trykk;
Avslapping av musklene i nakke, rygg, ben, armer;
Avslapping av indre organer;
Forbedre funksjonen til lymfesystemet;

Økt leddbevegelighet. Massasje vil bidra til å opprettholde fleksibiliteten i ryggraden, øke elastisiteten til leddbåndene.

Regelmessige økter bidrar til rask restitusjon fra sykdommer i muskel- og skjelettsystemet og bidrar til å mestre stress, kronisk tretthet og depresjon.

Kontraindikasjoner

Det er mange indikasjoner for prosedyrene – disse er aldersrelaterte hudforandringer, strekkmerker, cellulitter, blod- og hjertesykdommer m.m. Men det er kontraindikasjoner der økter er forbudt. Disse inkluderer:

Onkologi;
Diabetes;
Hypertensjon 3 grader;
Blodsykdommer, som er preget av dårlig koagulering;
Tromboflebitt, etc.

Det er også midlertidige kontraindikasjoner eller begrensninger - dette er en midlertidig sykdom eller tilstand hos klienten, der det er umulig å massere. Dette kan være graviditet, alkoholforgiftning, en infeksjonssykdom, kroniske sykdommer i det akutte stadiet eller feber. En annen gruppe restriksjoner er lokale kontraindikasjoner: psoriasis, tilstedeværelsen av vorter eller hudlesjoner i studieområdet, forstørrede lymfeknuter.

Typer massasje

Alle prosedyrer er delt inn i flere kategorier avhengig av formålet. Den første er healing økter. De letter prosessen med å behandle kroniske sykdommer, lindrer smerte, muskelspasmer, gjenoppretter mobiliteten til ledd og leddbånd. Kombiner med terapeutiske prosedyrer. Behandlingsøkter foreskrives i rehabiliteringsperioden og er under tilsyn av leger.

Den andre kategorien inkluderer hygienisk eller forebyggende massasje. Dens formål er å opprettholde kroppens helse og god tilstand, øke den generelle tonen, styrke immunforsvaret. Leger anbefaler å kombinere kurs med hygienisk massasje og kosthold, sportsaktiviteter, kontrastdusjer.

Den tredje gruppen er kosmetiske prosedyrer. De er rettet mot å forbedre tilstanden til huden, redusere kroppsvolumet, redusere rynker. Kosmetiske massasjer inkluderer også et anti-cellulittkompleks.

Den fjerde gruppen inkluderer sportsmassasje, som brukes før og etter trening, under konkurranser, for å gjenopprette muskler etter skader. Den skiller seg fra andre arter i en dypere studie av muskelvev. Sportsmassasje er en gjenopprettende type. Det er foreskrevet for utvinning etter skader og operasjoner, for å lindre tretthet, avslapning.

Den femte kategorien inkluderer punktmassasjeteknikker. I løpet av økten utarbeides visse punkter på kroppen, som er ansvarlige for funksjonen til indre organer og systemer. Etter massasjen er det en forbedring i generelt humør og velvære, styrking av immunitet, gjenoppretting av styrke.

Regelmessighet av økter

Varigheten av enhver prosedyre tar nødvendigvis hensyn til pasientens helsetilstand og resepten på patologien som arbeidet utføres med.

Hvor mange ganger du kan gjøre terapeutisk massasje bestemmes av legen avhengig av resultatene av testene, på smertesyndromet eller dets fravær, på toleransen til prosedyrene. Med verkende og mild smerte utføres økter daglig eller 2 ganger om dagen. I andre tilfeller anbefales det å utføre massasje ikke mer enn en gang hver 3-4 dag. Varighet avhenger av studieområdet:

Massøren masserer korsryggen i ca 7-10 minutter;
Ribbområdet trenes i ca 15-20 minutter;
Hele ryggen bør masseres i minst 60 minutter;
Ben og armer - 25 til 45 minutter.

Med osteokondrose av livmorhalsen, varer studien ikke mer enn 10 minutter.

Anti-cellulittøkter i deres varighet avhenger av teknikken: hvis massasjeterapeuten jobber med bare 1 teknikk, gjentas prosedyren etter 24 timer. Hvis metodene er forskjellige, kan økter gjennomføres daglig.

Regelmessigheten av sportsmassasje avhenger av destinasjonen. Trening utføres daglig eller hver 2. dag, og varigheten velges i henhold til vekten til personen. Vanligvis er behandlingstiden 35-70 minutter. Når du gjennomfører en økt i bad eller badstue, reduseres massasjetiden til 20-30 minutter. Det nødvendige antallet gjenopprettende eller foreløpige massasjeprosedyrer bestemmes av spesialister på dette feltet, basert på tilstanden til muskelvev, belastningsnivå, kosthold, vekten til utøveren.

Hvor lenge kosmetisk massasje varer, avhenger av studieområdet. Området rundt øynene masseres i ikke mer enn 3 minutter, og hele ansiktet, halsen og dekolletage - opptil 65 minutter. Effekten er kumulativ og vedvarer i løpet av et kurs på 10-15 økter. Kurs med profesjonell kosmetisk massasje anbefales å gjentas ikke mer enn 2 ganger i året. Hjemmebehandlinger for å opprettholde sunn hud kan gjøres daglig.

For babyer begynner generelle styrkeøkter å gjøres om en måned eller to.

Hvor lang tid tar massasjen?

Den første økten - opptil 5 minutter;
En måned etter starten av øktene - 15 minutter;
Etter 6 måneder - 25 minutter.

Varigheten av prosedyrer for barn sammen med gymnastikk bør ikke overstige 45 minutter.

Kursets varighet

Hvor lenge et massasjekurs varer avhenger av type og formål med prosedyren, avtaler, indikasjoner og toleranse. Varigheten av behandlingskurset er foreskrevet avhengig av type sykdom, og gjennomsnittlig antall prosedyrer i ett kurs er fra 10 til 25. Under øktene handler massasjeterapeuten bare på problemområdet.

Intensiv terapeutisk terapi utføres annenhver dag og kurs, med repetisjon hver 2-3 uke inntil positiv dynamikk er oppnådd. Forløpet med intensiv- eller velværemassasje består vanligvis av 15-20 økter, mellom hvilke det anbefales å utføre enkeltprosedyrer for å opprettholde effekten.

Hvor mange massasjeøkter du trenger å gjøre for vekttap - avhenger av mengden overflødig vekt og hudtilstand. Anticellulittmassasje består vanligvis av 10-15 økter, og mellom kursene er det en pause på 10-14 dager. Kosmetisk massasje, som utføres i forebyggende formål, kan gjøres daglig. Intensiv anti-aldringsterapi består av 7-15 prosedyrer, som utføres hver 1-4 dag. Hvis massasjeterapeuten bruker ulik praksis, endres frekvensen av økter.

Orientalsk og akupunkturmassasje, utført for restitusjon, avspenning og forebygging, kan besøkes så langt det er mulig og ønskelig. Hvis økter er nødvendige for å eliminere sykdommen, forbedre tilstanden til huden og helsen, anbefales et kurs på 10-15 prosedyrer. Frekvensen velges av masteren og avhenger av individuelle indikasjoner.

Massasje er en omfattende studie rettet mot å forbedre fysisk og følelsesmessig helse.

Hvor mange ganger du kan massere en dag eller en uke avhenger av mange faktorer: type massasjeteknikk og legens indikasjoner, helsestatus, følsomhet og følsomhet i huden. Under øktene fokuserer mesteren på sensasjoner: først varmes huden og muskelvevet opp. Midt i økten skal bevegelsene være mer intense, og på slutten - myke og dype.

Ved hjelp av massasje kan du løse helseproblemer, redusere vekten, forbedre tilstanden til huden og håret. Prosedyrer er foreskrevet for forebygging og behandling av sykdommer i ledd og hjerte, for å forbedre nerveledning, for å komme seg etter operasjoner og skader, for å danne en ny muskelavlastning og ansiktskonturer. Økter hjelper til med å takle selv infertilitet - det viktigste er å følge det foreskrevne kurset og den anbefalte frekvensen av prosedyrer.